Д-р Елизабет Кюблер-Рос е разработила методи за подкрепа и консултиране за лична травма, скръб и скръб, свързани с процеса на смъртта и самата смърт. Освен това тя значително подобри разбирането и практикуването на темата за смъртта..
През 1969 г. Кюблер-Рос описва петте етапа на скръбта в книгата си „Смъртта и умирането“. Тези етапи представляват нормалната гама от чувства, които хората изпитват, когато се справят с промени в собствения си живот..
Всички промени включват загуби на определено ниво.
Петстепенният модел на скръбта включва отричане, гняв, сделка, депресия, приемане и се простира отвъд смъртта и загубата. Травмата и емоционалният шок са близки по отношение на изразяване на въздействие върху хората. Умирането и смъртта за много хора е най-високата травма, човек може да изпита подобно емоционално разстройство, когато се справя с множество житейски проблеми, особено ако трябва да се сблъскате с нещо трудно за първи път и / или ако има проблем, който застрашава сферата на психологическото безсилие, което всички ние притежаваме в различни форми.
Често можем ясно да видим подобни реакции на много по-малко сериозни наранявания от смъртта и загубата, като загуба на работа, преместване, престъпление и наказание, увреждане и нараняване, прекъсване на отношенията, финансови загуби и т.н. достойни за проучване.
Темата за смъртта, включително реакциите ни към нея, привлича сериозен и пламенен интерес. То се разбира, рационализира и тълкува по различни начини..
Тази статия за петте етапа на скръбта на Кюблер-Рос не се предлага като абсолютно или напълно надеждно научно познание..
За различните хора смъртта, подобно на самия живот, предполага различни моменти и мисли.
Можете да вземете от това, което е полезно за вас, и да помогнете на другите, да интерпретирате тази информация в същия дух..
Фактът, че един човек изпада в отчаяние (задачата да се промени, по-изложен на риск или фобия и т.н.), не заплашва друг. Някои хора например обичат змиите и планинското катерене, докато за други това са изключително страшни неща. Емоционалният отговор и травмата трябва да се разглеждат относително, а не абсолютни. Моделът за подкрепа ни напомня, че гледната точка на другия човек е различна от нашата, независимо дали сме шокирани и съкрушени или помагаме на другите да се справят с техните разстройства и разстройства..
Моделът „Петте етапа на скърбене“ първоначално е разработен като модел за подпомагане на умиращите пациенти да се справят със смъртта и загубата, но концепцията също така предоставя прозрение и насоки за разбиране на травмата и промяната напред и за подпомагане на другите емоционално да се адаптират..
Когато Кюблер-Рос описва тези етапи, тя обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции на трагични моменти в живота. Тя ги нарече защитен механизъм. И това е, което изпитваме, когато се опитваме да се справим с промяната. Ние не изпитваме тези етапи строго един по един, точно, линейно, стъпка по стъпка. Случва се да се потопим в различни етапи по различно време и дори да се върнем към онези етапи, които вече сме преживели.
Някои етапи могат да бъдат преразгледани. Някои етапи може да отсъстват напълно. Kubler-Ross казва, че етапите могат да продължат за различни периоди и могат да се заменят един друг или да съществуват едновременно. В идеалния случай, ако успеем да достигнем етапа на „Приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва да закъснем в един от етапите и да не можем да продължим напред.
Мъката и други реакции на емоционална травма са толкова индивидуални, колкото и пръстовите отпечатъци..
И така, каква е целта на модела, ако той се различава толкова много от човек на човек? Моделът признава, че хората трябва да преминат през своя индивидуален път: помирение със смърт, загуба и т.н., след което, като правило, се приема реалността, която ви позволява да се справите с мъката.
Моделът може да обясни как и защо „времето лекува“ и „животът продължава“. Когато знаем повече за случващото се, проблемът обикновено е малко по-лесен за справяне..
Моделът на цикъла на скърбене е полезен подход за разбиране на вашия собствен, както и на чужд емоционален отговор на травма и промяна..
Промяната е неразделна част от живота и няма спасение от нея. Ако промяната е добре планирана и формулирана, тя може да доведе до положителни резултати, но дори и при планирането, промяната е труден процес, включващ приемане и осъзнаване. Тази статия ще ви помогне да разберете кривата на промяната на Кюблер-Рос (или модела на Кюблер-Рос), която е инструмент за разбиране на механизма на промяната и етапите, свързани с нея..
5 етапа на скръбта
Важно е да се разбере, че не се движим линейно нагоре по стълбите стъпка по стъпка. Човек има тенденция да се придвижва към етапи без определен ред и понякога може дори да се върне към предишен етап след определен момент от времето. Всеки етап може да продължи за различен период от време, човек може да заседне на определен етап и да не се движи.
Кратко описание на всеки от 5-те етапа на скръбта:
1. Отказ от отговорност:
"Не мога да повярвам"; "Не може да бъде"; "Не с мен!"; „Това не може да се повтори!“.
Етапът на шока или отхвърлянето обикновено е първият етап в модела на Кюблер-Рос и обикновено не трае дълго. Тази фаза е защитен механизъм, който отнема време за обработка на неприятни обезпокоителни новини или реалност. Никой не иска да вярва в това, което се случва, и че това се случва и на нас. Не искаме да вярваме в промяната. Този етап може да доведе до намаляване на мисленето и действията. След затихването на първия шок можете да изпитате отричане и може би да се съсредоточите върху миналото. Някои хора са склонни да остават в отричане за дълги периоди от време и могат да загубят връзка с реалността. Този етап е като щраус, заровил глава в пясъка..
2. Гняв:
"Защо аз? Това не е справедливо! "; "Не! Не мога да приема това! "
Когато накрая настъпи осъзнаването и човекът осъзнае сериозността на ситуацията, той / тя може да се ядоса и на този етап се извършва търсене на виновника. Гневът може да се прояви или изрази по много начини. Някои насочват гнева към себе си, докато други могат да го насочат към другите. Докато някои може да се сърдят на живота като цяло, други могат да обвиняват икономиката, Бог, партньор. По време на този етап човекът е в раздразнително, разстроено и раздразнително състояние..
3. Транзакция (преговори):
„Просто ме оставете да доживея, за да видя децата ми да завършат.“; "Ще направя всичко, ако ми дадете повече време, още няколко години."
Това е естествената реакция на някой, който умира. Това е опит за забавяне на неизбежното. Често виждаме този вид поведение, когато хората са изправени пред промяна..
Преговаряме с цел да забавим промените или да намерим изход от ситуацията.
Повечето от тези сделки са тайни споразумения или договори с Бог, другите или живота, където казваме: „Ако обещая да направя това, тогава тези промени няма да ми се случат“..
4. Депресия:
„Толкова съм тъжен и тъжен, защо да се тревожа за нещо?“; "Какъв е смисълът да се опитваш?"
Депресията е етапът, в който човек е склонен да изпитва тъга, страх, съжаление, вина и други негативни емоции. Човек може да се откаже напълно, сега може да стигне до задънена улица; по пътя пътят напред изглежда тъмен и мрачен. Може да се демонстрира безразличие, изолация, отблъскване на другите и липса на вълнение за каквото и да било в живота. Може да изглежда, че това е най-ниската точка в живота, от която няма път напред. Някои признаци на депресия включват тъга, ниска енергия, чувство на демотивация, загуба на вяра и т.н..
5. Приемане.
"Всичко ще бъде наред"; "Не мога да се боря, но мога да се подготвя за това."
Когато хората осъзнаят, че борбата с промяната, която идва в живота им, не работи, те приемат цялата ситуация. За първи път хората започват да обмислят възможностите си. Това е като влак, който влиза в тунел. „Не знам какво има зад завоя. Трябва да продължа напред. Страх ме е, но нямам избор. Надявам се да има светлина в края... "
Докато някои хора се подчиняват напълно на ситуацията, други прекарват оставащото време в проучване на нови възможности..
Готовност да приемеш всичко, което следва.
Не забравяйте, Kuebler-Ross каза, че ние се колебаем между тези етапи. Когато си мислите, че сте в етап на приемане, един ден чувате новини, които ви връщат на гневната сцена. Това е нормално! Въпреки че не включи надежда в списъка си с пет етапа, Кюблер-Рос каза, че надеждата е важна нишка, свързваща всички етапи..
Тази надежда дава убеждението, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има свое специално значение, което ще разберем с времето..
Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промяната. Дори и в най-трудните ситуации има място за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Използването на този модел дава на хората комфорт, облекчение от факта, че разбират на какъв етап от промяната са и къде са били преди..
Освен това е огромно облекчение да се знае, че тези реакции и чувства са нормални, а не признаци на слабост. Моделът Kubler-Ross е полезен за идентифициране и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората започват да разбират по-добре смисъла на своите действия и да ги осъзнават.
Не всички са съгласни относно полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа значително опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяната..
Моделът също е критикуван, че предполага, че може да бъде широко прилаган. Критиците вярват, че далеч не е факт, че всички хора на земята ще изпитват едни и същи чувства и емоции. В предговора на книгата „За смъртта и умирането“ се говори за това и се споменава, че това са обобщени реакции и хората могат да им дават различни имена и заглавия в зависимост от опита си.
„На какво ни учат умиращите хора? Те ни учат как да живеем. Смъртта е ключът към живота. "
5 етапа на осиновяване според Kubler-Ross
Мъката е дълбоко преживяване на загуба на нещо важно и ценно. То може да възникне по различни причини - както поради загубата на любимия ви футболен отбор, така и поради развода с половинката ви или смъртта на любим човек. Но обикновено, когато говорят за дълбока скръб, те имат предвид напускането от живота на роднина или напускането на семейството на съпруга..
Етапи на скръб по класификацията на Кюблер-Рос
Като цяло хората реагират на подобни събития по един и същи начин. Американската изследователка Елизабет Кюблер-Рос в книгата си „Смъртта и умирането“ (1969) идентифицира пет етапа, които съпътстват процеса на преживяване на скръбта. Тези етапи са станали учебници.
1. Отказ
„Не, не можеше да се случи. Някой друг почина, но не и баба ми (майка, баща). Човек се стреми да избяга от реалността. Задействат се защитните механизми на психиката. Личността може да бъде в стадия на отричане от няколко минути до няколко години. В последния случай може да й се стори, че отдавна починал роднина всъщност е някъде далеч в болница или санаториум.
2. Протест
„С какво заслужавах това?“ На този етап скърбящият човек изпитва гняв. Той не разбира защо се нуждае от всичко това, защо трябва да изпитва страдание. Той се кара на Бог или обстоятелства. Гневът възниква към онези, които не трябва да се изправят пред загуба.
3. Договаряне
„Ще стана добър. Ще се покая в църквата, ще дам милостиня на бедните, само Бог да ме спаси. " На човек му се струва, че ако започне да се държи като примерно дете, тогава небето ще се смили над него и ще върне загубата. Или може да мисли, че за добро поведение Господ ще го спаси от скръбта. Обикновено този подход не работи..
4. Отчаяние
На този етап скърбящият човек потъва в бездната на депресията. От време на време дълбока тъга го обхваща като вълни. Той може да плаче известно време, след това да се успокои, след което вълна на депресия отново се търкаля..
5. Приемане
Началото на този етап е възможно само при условие, че лицето е успяло да премине останалите четири. Ако човекът е успял да премине през етапа на депресия, следващият етап ще бъде приемането. Опечаленият човек най-накрая има желание да живее. Той забелязва добрите неща, които все още съществуват в ежедневието му. Той също така осъзнава, че собственият му живот не е безкраен. И така трябва да използвате това, което тя дава досега.
Душевни двойници
Фройд подчерта, че човек по принцип не е склонен да се откаже от онези емоционални привързаности, които са в живота му. Дори когато човек е изоставен, в рамките на психиката, връзката с обекта на загуба продължава. Запазва се не само споменът за починалия, но и емоционалната реакция към личността му - в психиката има двойник на починалия или починалия.
Несъзнаваното на всеки човек е изпълнено с голям брой различни психични колеги. Това са хората и предметите, които някога са се срещали по пътя на живота..
В същото време психоаналитиците подчертават: психичният двойник не е копие на реален човек. Това е фантом, създаден от човешката психика, преминал през личния му опит. Създаването на психичен двойник е като рисуване на картина. Художникът трансформира реалността в своите платна, а психическият двойник е отражение на лична връзка с обекта на загубата.
Ако човек премине през всички етапи на скръбта, тогава „връзката“ с психичния двойник преминава в по-спокоен етап. Остава светъл спомен за съвместния живот, общи радостни моменти. Ако това не се случи, безпокойството и гневът към психичния двойник продължават да измъчват човека. Понякога се проявява в сънища. Покойникът или бившият съпруг стават чести гости на сънища, чието съдържание е изпълнено със страх, тъга, агресия.
Процес на скръб
Вътрешната обработка на загубата и скръбта поглъща цялата сила на човека. Положителните моменти, които са преживяни през живота, се превръщат в болезнени спомени по време на траур. Подобно на инжекциите, тези моменти внасят душевни страдания, свързани с невъзможността да се върне близък роднина или напуснал съпруг. Под този натиск човек се чувства изтощен..
Но ежедневните изисквания на живота се усещат. Трябва да отидете на работа, да почистите и накрая да направите хигиенни процедури. Човекът разбира, че е невъзможно да плаче или да е в леглото по цял ден. Той има желание да се отърве от болезнените емоции и да продължи напред..
В същото време част от психиката му все още остава въвлечена в траура. Преразглеждането на съвместния живот все още не е завършено напълно. Душата не е готова за изцеление. Ако човек умишлено премине към външни работи, може да има чувството, че издава изгубен близък.
На етапа на работа чрез скръб човекът е особено уязвим. Често заболяванията на вътрешните органи се обострят. Има тенденция към алкохолизъм, тютюнопушене, което също има лош ефект върху здравето. Ето защо, в случай на опечаление, може да бъде изключително полезно да посетите психолог..
Край на траура
Всъщност въпросът кога мъката свършва не е съвсем правилен. Истината е, че човек никога по собствена воля няма да пусне близките си, които цени. Психичният двойник завинаги се установява в ъглите на несъзнателния ум. Понякога загубата оживява и наранява.
В някои случаи човекът изживява напълно всичките пет етапа на загуба, но отново се сблъсква с мъка на датата на смъртта на любим човек или поради някакво напомняне за него.
Това не означава, че не е нужно да преминавате през всички етапи на траур. Правейки това, човек получава шанс да се освободи от болезнени преживявания и често да предотврати развитието на психосоматични заболявания. Ако отново възникнат спомени за любим човек, трябва да си позволите да мислите за него отново, да скърбите. Сега неговият образ може отново да предизвика сълзи. Да, това е цената, присъдена от Висшите сили на хората за безценния дар на нежна емоционална привързаност към ближния. Но преживявайки тази мъка достойно, ние получаваме шанс да придобием почтеност, за да предотвратим унищожаването на депресията като личности..
Етапи на връзка между мъж и жена
Как да оцелеем след смъртта на любим човек (родител)
5 етапа на скръбта
Мъката е доста сложна и не напълно разбрана човешка емоция. За съжаление всички ние трябва да изпитаме тази емоция, тъй като неизбежни загуби се случват в живота на всеки човек. Независимо дали причината за скръбта е смърт, развод или друга загуба на живот, всички етапи от нейното преминаване и преживяване са почти идентични..
Психолозите идентифицират пет основни етапа на скръбта. Ако ние, така да се каже, се задържим върху един от тях, процесът на преживяване и преодоляване всъщност е непълен и моралното изцеление не настъпва. Човек ТРЯБВА да премине през всички тези пет етапа, за да се върне отново към пълноценния живот. Не всеки преминава през тези етапи по един и същи начин, това е много индивидуален процес, който може да се различава във всеки отделен случай. Не можем да принудим човек бързо да премине през всички етапи, тъй като те протичат с различни темпове и за различни интервали от време, отново в зависимост от самия човек и неговата психическа организация. Но за пореден път е необходимо да се подчертае, че ВСИЧКИ пет етапа трябва да бъдат преминати. Само тогава скръбта като силен емоционален шок ще бъде преживяна и разбрана.
И така, петте етапа на скръб са:
1. Етапът на отричане. „Това не може да ми се случи!“ - това е лайтмотивът на този етап. Човек например подсъзнателно търси в апартамент и чака заминал съпруг, а в случай на смърт на близък човек все още го възприема като жив, продължава да му готви вечеря и да пера вещи. Без сълзи, без приемане и признаване на загубата.
2. Етапът на ярост, гняв, изгарящо негодувание. "Защо аз? Защо това ми се случва? " - това е основната идея на втория етап. В случай на развод има желание да отмъсти или да нарани напусналия съпруг. В случай на смърт се появява негодувание срещу починалия за това, че той си тръгна, оставяйки близките си.
3. Етап на сделката. Това е етап на заявка, етап на търговия. "Ще направя всичко, ще се преоблека, само не ме оставяй!" - по отношение на напускащия съпруг. „Боже, уверете се, че той / тя оцелява! Спасете го! " - в случай на умиращ близък. На този етап човек е готов на всичко, за да промени ситуацията, така че всичко отново да стане същото..
4. Етап на депресия. Етапът на чувство за безнадеждност, безнадеждност, отчаяние, огорчение, самосъжаление. Идва осъзнаването на реалността, а заедно с това и разбирането за загуба. Етапът на раздяла с надежди, мечти и планове. Етапът на изтръпване и загуба на интерес към живота. На този етап най-често се случват опити за самоубийство..
5. Етап на приемане. Съществува огромна разлика между първия етап на отричане и последния етап на приемане. На етапа на приемане човек възприема загубата като неизбежна реалност, осъзнава я и я разбира. Човекът приема ситуацията и се примирява със загубата, каквато и да е тя. Започва процесът на морално изцеление и връщане към нормалния живот.
На какъвто и етап на мъка да се намирате, когато тя стане напълно непоносима, не се колебайте да помолите за помощ. Някаква помощ. Не забравяйте, че ще оцелеете. Не забравяйте, че е естествено да усещате болката от загубата. Не можете да спрете да живеете, но можете да ставате по-силни и по-силни. И след като сте преминали през всички етапи на усещане на мъката си, способността да се наслаждавате на живота, способността да продължите напред ще се върне при вас..
Петте етапа на приемане на неизбежната скръб
„Живият живот не е поле за преминаване“. Колко често чуваме тази фраза и колко често самите ние сме убедени в това. Животът е много трудно нещо, което кара човек да се радва и да се усмихва, да плаче и страда, да се влюбва и да се смее, да прощава и забравя. Понякога изпитанията, пред които сме изправени, са много тежки, оставяйки след себе си само болка и разочарование. В такива моменти човек изпитва специална емоция, която досега не е била изследвана докрай от никого. Наричат я мъка.
- Първи етап - Отричане
- Втори етап - Гняв
- Трети етап - договаряне
- Етап четвърти - депресия
- Пети етап - приемане
За съжаление всеки от нас трябва да изпита тази емоция, тъй като неизбежната загуба на семейство и приятели, приятели и познати се случва в живота на всеки. Причините за емоциите могат да бъдат различни: смърт, развод с любим човек или някаква друга загуба на живот. И независимо от причината за възникването му, етапите на преживяването на скръбта ще бъдат еднакви във всички случаи..
Елизабет Кюблер-Рос е известен американски психолог. Момичето идва от швейцарския град Цюрих. Елизабет се интересува от смъртта като дете, след като за пръв път вижда умиращ мъж със собствените си очи. Съседът й падна от дърво. Умира в леглото близо до семейството и приятелите си. Кюблер-Рос предполага, че има "правилен" начин да умре, след като нейният съсед в болничното отделение е напуснал този свят.
Творбите на Елизабет са известни по целия свят. Това е първото момиче, което е толкова дълбоко замесено в смъртта. Тя е изследовател на смъртните преживявания и създател на концепцията за психологическа помощ за умиращите. През 1969 г. Кюблер публикува книгата си „Смъртта и умирането“, която се превръща в истински бестселър в САЩ и извън тях. В него момичето описа теорията си за „пет етапа на приемане на неизбежното“, разработена по време на малък експеримент: хората бяха обявени, че болестта им е нелечима, след което просто наблюдаваха реакцията им.
По време на експеримента бяха идентифицирани 5 етапа на скръб:
- отрицание;
- гняв;
- сделка;
- депресия;
- Осиновяване.
Всеки от етапите на преживяването Елизабет описва подробно.
Първи етап - Отричане
В първите минути, след като човек научи за загубата, той е в състояние на шок. Той не може да повярва на случилото се, отхвърляйки чутото. Той не иска да вярва на казаното, убеждавайки всички, че „това не може да бъде“. Психологът отдели първия етап на приемане на неизбежното като „отричане“.
Човек, който научи за загуба, може да се държи така, сякаш нищо не се е случило. Не иска да вярва на чутото, затова се убеждава, че всичко е наред. Например, той може да продължи да свири любимата музика на починалия, да купува любимата му храна и да му постави място на масата. Пострадалият от скръб човек на първия етап на приемане може постоянно да пита за починалия или просто да продължи да говори за него, сякаш е все още жив..
Подобно поведение предполага, че човек не може да приеме загубата, а преживяването на загуба е много болезнено и трудно. Благодарение на него ударът е леко омекотен, човекът има малко повече време, за да приеме всичко и да се примири със загубата.
По това време е по-добре близките хора да не спорят и още повече да не убеждават в случилото се. Това само ще влоши ситуацията. Не се съгласявайте с казаното от оцелелия. Просто не подкрепяйте илюзиите му, като заемате неутрална позиция.
С течение на времето болката ще стане по-малко остра, не напразно казват, че „времето лекува“ и тогава човек ще може да се изправи пред истината, тъй като ще бъде готов за това.
Втори етап - Гняв
След като човек постепенно започва да осъзнава случилото се, започва вторият етап от преживяването - гняв. Човек обвинява себе си, другите, съдбата за случилото се. Готов е да изкрещи колко несправедлив е животът, че това не трябва да му се случва. По това време към опитващия трябва да се отнасят много внимателно и нежно, тревожно и търпеливо..
Започнал да разбира малко какво се е случило, човек се вбесява и ядосва, усещайки, че още не е готов за случилото се. Той е ядосан на всичко и всички: приятели и роднини, религии, околни предмети. Той разбира, че никой не е виновен за това, но вече няма сили да контролира емоциите си. Chagrin е чисто личен процес, който протича по различен начин за всички..
Трети етап - договаряне
Третият етап от преживяването се характеризира с това, че сте в наивна и отчаяна надежда, че всичко ще се получи и неприятностите просто ще изчезнат..
Ако скръбта е свързана с раздяла с любим човек, престояването в третия етап ще доведе до опити за установяване на контакти и връщане на старите отношения..
Човешките опити се свеждат до една фраза „ако ние“.
Има случаи на опити за сключване на сделка с висши сили. Човек започва да вярва в поличби и суеверия. Например, „ако отворя страница от книгата и със затворени очи и посоча утвърдителната дума, всички проблеми ще изчезнат“..
Етап четвърти - депресия
След като осъзнава, че тъй като преди това няма да има, човек започва да изпада в депресия. Опитващият стига до състояние на пълна безнадеждност. Ръцете падат, смисълът на живота се губи, очакванията и плановете за бъдещето се превръщат в разочарования.
Депресия от два вида може да възникне със загуба:
- Съжаление и тъга, възникващи във връзка с траура. През такъв период е много трудно да издържите сами. Много по-лесно е, когато любим човек, чиято подкрепа е важна за вас, е винаги там..
- Подготовка за стъпване в нов живот без загубени. Всеки отнема различно количество време, за да пусне събитието. Този период може да се простира от няколко дни до няколко години. Нещо повече, те могат да бъдат провокирани от различни здравословни проблеми и тези около тях..
Ето как Елизабет описа хода на четвъртия етап на скръбта..
Пети етап - приемане
Петият етап е последният. На този етап човекът започва да чувства облекчение. Той започва да осъзнава загубата и постепенно я приема. Има желание да продължим напред, оставяйки миналото в миналото.
Всеки човек е индивидуален, следователно е особено за всеки да преживее всички етапи по свой начин, понякога извън определената последователност. Определен период може да продължи само час, а някои няколко години.
Приемането е последният етап. Характеризира се с края на преживяното преди това мъчение и страдание. Често не остава енергия за приемане на мъката. В този случай можете просто да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да преминете през себе си и да намерите желаното спокойствие.
Последният етап от приемането на неизбежното е много личен и специален, тъй като никой не е в състояние да спаси човек от страдание, само не и самият той. Роднините могат да подкрепят само в трудни моменти, но те не са в състояние да разберат и почувстват върху себе си тези чувства, онези емоции, които жертвата изпитва.
5-те етапа на скръбта са индивидуални преживявания и преживявания, които трансформират личността: разбиват я, оставят я завинаги в един от етапите или, обратно, я правят по-силна.
Неизбежността трябва да се осъзнае, а не да се бяга и да се крие от нея.
Психолозите твърдят, че бърз преход към последния етап на приемане на скръбта е възможен само след пълното осъзнаване на случилото се, добре е да погледнете болката в очите, като си представите как тече по тялото.
В резултат на това лечебният процес се ускорява, както и преходът към последния етап на приемане..
5-те етапа на скръбта са проектирани така, че да могат да разберат какво им се случва. Благодарение на тях мнозина успяват да поемат поне някакъв контрол над себе си, което смекчава удара, нанесен от случилото се..
5 етапа на приемане на смъртта
Смъртта винаги е скръб за хора, близки до починалия. Но дори когато покойникът е погребан, роднините му остават неутешими в продължение на много месеци. Как да помогнем в такава ситуация?
На първо място, трябва да разберете, че има няколко психологически етапа, през които преминава всеки скърбящ човек. Преодоляването на тези етапи помага на хората да възстановят душевното равновесие, нарушено от внезапното прекъсване на връзките с починалия. На всеки етап мъката се усеща малко по-различно, отколкото на другия - знаейки това улеснява подкрепата на човека. Ако състоянието му внезапно се влоши, можете да разберете дали опечаленият се нуждае от квалифицирана помощ от психолог..
Етап 1: Онемели. Продължава около 7-9 дни.
През този период хората трудно могат да осъзнаят самия факт на загубата на любимия човек, неговата пълнота и неотменимост. Някои реагират на това с някакъв ступор, безотговорност; други поемат много неща: участват в организирането на погребение, опитват се да подкрепят някой друг. Този вид суетене обаче не е истински емоционален отговор. Тези хора не са безчувствени, просто чувствата все още не са осъзнати от тях. Понякога има „обезличаване“: на човек му се струва, че губи идентичност, възприема всичко сякаш отвън. Въпреки че изглежда странно, този вид реакция е психологически нормална: извикайте името на човека по-често, дайте успокоителна напитка, в краен случай помага триенето на крайниците (връща се усещането за тялото като „своето“).
Особено чувствителни хора бързат да се самоубият, търсейки да се съберат с починалия - вижте, че някой винаги е там с такива хора. На този етап аргументираната реч не работи, по-добре е просто да оставите мъката да излезе: оставете сълзите да текат и човекът стои с часове до ковчега. Тези, които все още остават в ступор, се нуждаят от помощ, за да отдушат чувствата си..
Етап 2: отхвърляне. Продължава около 35-40 дни.
Обичаят да се празнува възпоменанието естествено се формира на границата на периода, когато психиката на хората е готова да се "раздели" с починалия. На този етап съзнанието вече е в състояние да разбере загубата, но подсъзнанието и телесната памет не са. Оттук понякога възникват халюцинации: хората виждат покойника в тълпа, чуват нещо като ехо от стъпки и т.н..
По-специално, сънищата за починалия трябва да се възприемат положително. Ако загубата е много остра, в мисли няма да е излишно да подтиквате починалия да погледне в съня си. Обратното е опасно: ако на този етап починалият изобщо не е сънувал, тогава изглежда, че „работата по траур“ по някаква причина е спряла и е необходимо психологическо консултиране. Поддържайте всякакви разговори, които възникват за починалия. Плачът на този етап трябва да се счита за положителен..
Етап 3: приемане на загубата, пълно осъзнаване на загубата. Продължава до 6 месеца.
Мъката се търкаля на вълни: понякога повече, понякога по-малко. Факт е, че човешкото съзнание се адаптира към продължаващата скръб, но не винаги успешно. В средата на този етап (3-ти месец) често има рязък спад: вътрешните резерви се изчерпват, бариерите падат - болката от загубата е по-остра от всякога и няма усещане, че това някога ще се промени. През този период възникват коректни, макар и необичайни чувства: вина пред починалия („ти си мъртъв, а аз съм тук, сред живите“), гняв към починалия („остави ме, напусна!“), Гняв към трети лица.
Петте етапа на скръбта - истина или мит?
Споделете това с
Външните връзки ще се отворят в отделен прозорец
Външните връзки ще се отворят в отделен прозорец
Отричане, гняв, компромис, депресия и приемане. Преживява ли всъщност човекът, изпитващ болката от загубата, определени етапи? Нека да разгледаме данните от изследванията.
"Копнеж - това място е непознато за нас, докато не го посетим сами. Осъзнаваме, че близките могат да умрат, но не знаем какво точно ни очаква в първите дни и седмици след загубата.".
Това са думите на американската писателка Джоан Дидион, която описва чувствата си през първата година след смъртта на съпруга си в изключително емоционална изповед „Годината на магическото мислене“.
Теорията за петте етапа на скръбта - отричане, гняв, компромис, депресия и приемане - е дълбоко вкоренена в популярната култура.
Те пишат статии за нея и са запомнени в телевизионни предавания, а художникът Деймиън Хърст създава поредица от картини, наричайки ги съкращението „DABDA“ (отричане, гняв, договаряне, депресия, приемане).
Колко дълго продължава всеки етап, не се уточнява, но се смята, че всички те трябва да преминат през определена последователност.
Концепцията за траурните етапи възниква в проучване, проведено през 60-те години от психолозите Джон Боулби (който също е изследвал привързаността на децата към родителите си) и Колин Мъри-Парк..
Учените интервюираха 22 вдовици и идентифицираха четири етапа на скръб: изтръпване, търсене и копнеж, депресия и преосмисляне.
Съвременната класификация е разработена от психолога Елизабет Кюблер-Рос, която е работила с неизлечимо болни пациенти и е питала за преживяванията им в близост до смъртта..
Между другото, Kubler-Ross промени коренно отношението към палиативната медицина и повдигна въпроса за отговорността на лекаря не само за здравето на пациентите, но и за това как те ще изживеят последните си дни..
Концепцията за петте етапа на скръбта обаче не премина системно изпитание и едва в началото на 2000-те учените от Йейлския университет се заеха за първи път с тази тема..
В продължение на три години те интервюираха 233 души, които загубиха близки (обикновено съпруга или съпруг). Интервютата са проведени приблизително шест, единадесет и деветнадесет месеца след смъртта.
Изследователите не са разглеждали случаи на насилствена смърт на относителна или сложна реакция на скръбта..
Получената от тях картина е по-сложна от петстепенната хипотеза. Изследователите установили, че най-често срещаната емоция е приемането, макар че не всички или еднакво изпитват отричане..
Втората силна емоция беше меланхолия и депресивно състояние придружаваше всички етапи и беше по-изразено от гняв..
Освен това емоционалните етапи не се променят взаимно в ясна последователност. Човек в третия етап на скръб може например да изпита приемане, а не гняв..
След около шест месеца почти всички участници в изследването отбелязват намаляване на негативните емоции, но това не означава пълно възстановяване..
Копнежът по мъртвите може да продължи с години, но в крайна сметка повечето хора се справят с мъката..
По етични съображения първите интервюта са проведени само месец след смъртта и следователно изследователите не са имали точна картина за това как се чувства човек през първите дни и седмици след загубата..
Времето лекува
По-късно беше проведено проучване на реакцията на хората към насилствена смърт, но неговите участници бяха предимно студенти, загубили по-далечни роднини от съпруга си..
Строгата последователност на етапите също не беше потвърдена, въпреки че острата психическа болка беше по-присъща на първия етап, а приемането беше по-присъщо на последния. Въпреки това, за разлика от предишни изследвания, учените дълго време не проследяват реакциите на един човек..
Друго проучване установи, че възрастните хора преживяват загубата по различен начин.
Джордж Бонано от Колумбийския университет наблюдаваше възрастни двойки преди и след смъртта на един от съпрузите. Той установява, че 45% от хората не изпитват силна болка нито веднага след смъртта на другата си половина, нито по-късно..
10% от вдовците и вдовиците дори почувстваха известно облекчение. Хората показаха устойчивост и успяха да се справят с мъката.
Последното проучване на Бонано през 2012 г. също опроверга идеята за етапите на траур..
Независимо от констатациите на изследването, петстепенната теория за скръбта е привлекателна в известен смисъл, защото дава на хората надежда за постепенно облекчение..
Рут Дейвид Кьонигсберг, автор на „Истината за скръбта“, отбелязва, че петстепенната теория налага определени чувства на хората.
„Успокоява тези, които изпитват подобни емоции, но кара тези, които преживяват смъртта на близки, да се чувстват по различен начин“, пише Кьонигсберг.
„Човек може да си мисли, че нещо не е наред с него, че не чувства това, което трябва да почувства“, добавя авторът..
Изследванията обаче недвусмислено предполагат, че просто няма „правилен” начин да се оплаче любим човек. Всеки изпитва скръбта по различни начини и това е естествено..
Усещането за загуба продължава, но копнежът отслабва с времето, поне за повечето хора.
Определен „сценарий“ на това, което ще изпитате по-нататък, може да бъде донякъде успокояващ, но, за съжаление, реалният опит често се различава от теорията..
В крайна сметка животът е много по-сложен.
Целта на статията е обща информация. Той не може да замести специализираните медицински съвети. BBC не носи отговорност за диагностика, поставена от читател въз основа на информация от сайта. BBC не носи отговорност за съдържанието на каквито и да е външни интернет сайтове, към които са свързани авторите на статията, нито препоръчва търговски продукти или услуги, споменати на който и да е сайт. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси, свързани със здравето Ви..
Можете да прочетете оригинала на тази статия на английски език на уебсайта на BBC Future.
Следете нашите новини в Twitter и Telegram
Петте етапа на модела Kubler-Ross
Д-р Елизабет Кюблер-Рос е добре познато име за работата си по темите за смъртта и умирането, което е оказало значително влияние върху съвременната медицина. През 1969 г. Кюблер-Рос описва петте етапа на скръбта в книгата си „Смъртта и умирането“, които съответстват на нормалните човешки чувства при справяне с промените, както в личния живот, така и на работното място. Виждате ли, че всички промени имат известна степен на загуба. Следователно петстепенният модел е много полезен за използване, за да се разбере как хората реагират на промяната..
Петте етапа на скръбта, за които Kubler-Ross пише:
- Отрицание
- Гняв
- Сделка
- Депресия
- Осиновяване
Когато Кюблер-Рос описва тези етапи, тя много точно обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции на трагични новини. Тя ги нарече защитен механизъм. И това е, което изпитваме, когато се опитваме да се справим с промяната. Ние не изпитваме тези етапи строго един по един, точно, линейно, стъпка по стъпка. Би било твърде лесно! Случва се да се потопим в различни етапи по различно време и дори да се върнем към етапите, които вече сме преживели. Kubler-Ross казва, че етапите могат да продължат за различни периоди и могат да се заменят един друг или да съществуват едновременно. Би било идеално да мислим, че всички ще стигнем до етапа на „Приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва някои хора да заседнат в един от етапите и да не могат да продължат напред..
Нека разгледаме човешкото поведение на всеки от петте етапа..
Шок или отричане
„Не мога да повярвам“, „Не се случва“, „Не с мен!“, „Не отново!“
Отрицание
Това често е временна защита, която ни дава време да събираме информация за промените, преди да преминем към други етапи. Това е началният етап на скованост и шок. Не искаме да вярваме, че се случва промяна. Ако се преструваме, че няма промяна, ако се отдалечим от нея, тогава може би тя ще изчезне. Леко прилича на щраус, заровил глава в пясъка.
Гняв
"Защо аз? Това е несправедливо! " "Не! Не мога да го приема! "
Когато осъзнаем, че промяната е реална и ще ни засегне, нашето отричане се превръща в гняв. Ние се ядосваме и обвиняваме някого или нещо за това, което ни се случва. Интересното е, че гневът ни може да бъде насочен в напълно различни посоки. Хората могат да се сърдят на шефа, самите себе си, дори на Бог. В трудни икономически времена се обвинява икономиката. Това е вината на правителството или висшето ръководство - всичко трябваше да се прогнозира и изчисли. Може да се дразните повече от колеги или членове на семейството. Ще откриете, че хората се придържат към малките неща..
„Просто ме оставете да живея, докато децата завършат училище.“; „Ще направя всичко, изчакайте малко? Още няколко години. "
Това е естествена реакция на умиращите хора. Опит за отлагане на неизбежното. Често виждаме това поведение, когато хората преминават през промяна. Започваме да се пазарим, само за да отложим промяната или да намерим изход от ситуацията. Повечето сделки се опитваме да сключим с Бог, други хора, с живота. Ние казваме: „Ако обещая да направя това, вие няма да позволите тези промени в живота ми“. В работни ситуации някои работят по-усилено и често остават извънредно, за да избегнат съкращения.
Депресия
„Толкова съм нещастен, може ли нещо да ме притеснява?“; „Защо да се опитвам?“
Когато разберем, че пазарлъкът не работи, предстоящата промяна става реална. Разбираме всички загуби, които ще доведат до промяната, и всичко, което ще трябва да оставим след себе си. Това тласка хората към състояние на депресия, депресия, липса на енергия. Депресията често се наблюдава в работната обстановка. Хората, които се сблъскват с промяна по време на работа, достигат до състояние, в което се чувстват демотивирани и изключително несигурни за своето бъдеще. На практика този етап често отсъства. Хората вземат болнични листове.
Осиновяване
"Всичко ще бъде наред."; "Не мога да победя това, но мога да се подготвя добре за това."
Когато хората осъзнаят, че борбата с промяната не работи, те преминават към етапа на приемане. Това не е щастливо състояние, а по-скоро примирено приемане на промяната и чувство, че трябва да се примирят с нея. За първи път хората започват да оценяват перспективите. Това е като влак, който влиза в тунел. „Не знам какво има зад завоя. Трябва да се движа по релсите, страх ме е, но няма избор, надявам се да има светлина в края... "
Това може да се превърне в творческо състояние, тъй като принуждава хората да изследват и търсят нови възможности. Хората откриват нови неща в себе си и винаги е страхотно да осъзнаем смелостта, която е необходима, за да приемем. Не забравяйте, Kubler-Ross каза, че ние се колебаем между етапите. Един ден се чувствате приети, но след това на кафе по време на работа, чувате новината, която ви връща на сцената на гнева. Това е нормално! Въпреки че не е включила надежда в своя петстепенен списък, Кюблер-Рос добавя, че надеждата е важна нишка, свързваща всички етапи..
Тази надежда дава убеждението, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има свое специално значение, което ще разберем с времето..
Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промяната. Дори и в най-трудните ситуации има място за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Подкрепянето на тази вяра създава типа надежда или смисъл, за който Виктор Франкъл намеква и който Kubler-Ross подкрепя. Използването на този модел дава на хората комфорт - облекчение от факта, че разбират къде се намират и къде са били преди..
Освен това е огромно облекчение да се знае, че тези реакции и чувства са нормални, а не признаци на слабост. Моделът на Kubler-Ross е много полезен при идентифицирането и разбирането как другите хора се справят с промяната. Хората незабавно започват да разбират по-добре смисъла на своите действия и разбират защо колегите се държат по определен начин. Не всички са съгласни относно полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа значително опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяната..
Моделът също е критикуван, че предполага, че може да бъде широко прилаган. Критиците вярват, че далеч не е факт, че всички хора на земята ще изпитват едни и същи чувства и емоции. В предговора на книгата „За смъртта и умирането“ се говори за това и се споменава, че това са генерализирани реакции и хората могат да им дават различни имена в зависимост от опита си.
„Живей така, че като погледнеш назад, не казваш:„ Господи, как прекарах живота си така? “
Малко психология. 5 етапа на приемане на неизбежното
Етап 1 - Отричане (човекът отказва да приеме това, което му се е случило);
Етап 2 - Гняв (на този етап се проявява агресия към целия околен свят);
Етап 3 - пазарлък (появяват се мисли за договаряне на по-добра съдба);
Етап 4 - Депресия (на този етап човек може да бъде депресиран денонощно);
Етап 5 - Приемане (приемане на неизбежна съдба).
Сега различните украинци имат различни етапи. Много повече за 1 остана
Не са намерени дубликати
От пристрастяването към хероина не се излъчват напълно, някой ядосва
Да, като цяло няма зависимост, всички наркомани са измислили нещо, което да продължат да инжектират! =)
са излекувани. но това е статистическа грешка) 5%
Нихром колко си хвърлен
Защо се случва това? Написах по-долу, копирайте го за вас:
В Русия никой не изпраща импулс да не обичаме украинците. всички ги обичаме напротив. но украинските медии изпращат такива импулси. Ето доказателство за вас, сега много руснаци се обаждат на свои приятели или роднини в Украйна, искат да разберат как се справят или просто са притеснени и много често чуват неоправдана агресия срещу тях. Заключението е само едно.
Гледах украински предавания преди седмица и написах, че украинските медии подстрекават жестоко украинци срещу руснаци. честа практика е да се обединяват хора срещу въображаем външен враг, така че хората да не забелязват вътрешни проблеми и некомпетентността на сегашното правителство.
Нашите медии например, дори и да не са винаги обективни, непрекъснато казват, че украинците са братски народ, сега са в много трудна ситуация, митинги в ваша подкрепа се провеждат във всички градове на страната, вероятно те не ви показват. Направете свои изводи.
да, също и заради окончанието "minusanul".
Настроих си 5 будилника и им дадох тези имена (Отказ, Гняв, Договаряне, Депресия, Приемане) !
в продължение на тази богата психологическа тема https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022&set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866&type=1&theater
Моля, махнете памука от главата си.
Като студент по практически курсове по психология мога да препоръчам на автора да продължи да се въздържа от гледане на телевизия..
ТОВА Е ПЕТА КОЛОНА
Разбирам какво имаш предвид, но не е така. какво е заниманието за теб? общувахте ли с кримчаните? те не искат да живеят в Украйна. Те вярват, че те и техните предци са предадени на друга държава по някаква жестока шега, просто тогава е било само и не е било забележимо. тук прочетете, ако се интересувате
http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=11&t=768528.
няма и война и нейната възможност винаги съществува. но не и между Украйна и Русия.
Всичко е наред, всичко е както обикновено, не се притеснявайте.
Това е още едно свидомо "мрия"
Забавна тема. Преди няколко дни изплува темата за договор за оръжеен плутоний и днес великата Росиюшка се опитва да изнудва западните „партньори“ със заплахата от реанимиране на военните бази в Куба и бомбардировките на Алепо. Очевиден етап на договаряне обаче. Бързо стигнахте до 3-ти етап! Очевидно в близко бъдеще ви очаква ужасна депресия. И там е недалеч от приемането))
Искрено Ваш. не, не украински)))
Ами ужасната депресия?
Да, да, страховито и много депресиращо!
Явно същото като при бомбардировките над Алепо, bgg
Депресията ми се свежда до едно: ако ми дадат 50 души (поне 20 от тях с руско гражданство, готови да се разделят с живота си, необходимите материали и инсталация, тогава поредица от предстоящи терористични атаки може да посети Москва. Определено ще има няколкостотин експлозии, в различни части на града. И искрено не разбирам защо все още сме живи
Ако ви бъдат дадени необходимите материали, ще можете да увеличите максимално вашата лъчева болест..
И защо е лоша?
И факт е, че в момента той много добре отразява случващото се в главите на майданушките.
Ти не си за мен.
Забравихте да добавите „направете свои изводи“, както обичате да пишете.
В Русия те изпращат импулса да не обичат украинците. Но тъй като един разумен човек има въпроса „объркали ли сте се?“, Тогава ще ви бъдат представени украинци под соса на Бендера, нацисти, радикали и фашисти. Казват, че изобщо не са украинци, а някакви задници, които са в малцинство. Вие сте научени да не ги обичате и сте научени как точно го правят. Водят ви. Защото, ако не се държите добре, а се опитате да анализирате ситуацията, приемайки „ами ако.“, Тогава се оказва, че вашето правителство и официалната ви идеологическа позиция са пълни глупости и прецакани. И не искате да мислите така. Така че търсите да се оправдаете, освен онези колички, които властта ви дава, и вашите собствени. За това как те мразят, какви украинци изведнъж са станали задници, какви неадекватни пикапи тук и т.н. Но това не е достатъчно, ситуацията все още изглежда чудовищна. Следователно ще има кръв в представянето на силите на Путин. Ще има конфликти, които ще ви дадат основание да смятате украинците за задници. И въпреки че украинците старателно избягват да дават такава причина, те ще я намерят. Те ще изкривят фактите, ще изведат информацията с пишка на улицата, ще я хранят, украсяват и т.н. и т.н. И тогава такива чуви ще бъдат пуснати в Интернет с предварително издадени резюмета, които ще преместят тази глупост в масите. И когато ви кажат „направете сами изводите си“, всъщност ви се напомня колко стресиращо е да мислите за себе си и защо просто не се съгласите с гледната точка на автора.
Етапи на скръб
Размерът на надбавката за погребение през юни 2020 г. е: 1,193,80 BYN.
Как да се справим със загубата: съвет от психолози
Трагедията на човешкия живот се крие във факта, че рано или късно всеки от нас трябва да се изправи срещу загубата на любимия човек. През какви етапи преминава психиката и как можете да помогнете за оцеляването на новините за смъртта, разказваме в нашата статия.
Всеки човек, независимо от картината на света и възрастта, преминава последователно през пет етапа от преживяването на смъртта. Продължителността, както и интензивността и дълбочината на всеки етап зависи от емоционалната стабилност, нивото на интимност с починалия, наличието на разсейващи ресурсни фактори (любима работа, деца, страст). Колкото по-малко такива благоприятни „улики“ има човек, толкова по-трудно се преживява трагедията, тъй като цялото внимание се насочва към скръбта и е по-трудно да се премине към други области на живота.
И така, какви етапи се разпознават от повечето професионални психолози?
Етап 1 - Изтръпване и шок
Идва, когато току-що е получена новината за смъртта на любим човек. Нервната система изглежда замръзва след първоначалния скок. Мнозина казват, че са се чувствали сякаш са под стъклено покритие - когато светът около тях изглежда украса, усещанията са скучни и това, което преди е предизвиквало силни емоции, вече не докосва.
През този период е необходимо да се занимаваме с уреждането на бюрократичните въпроси, организацията на погребенията и ежедневието, ако покойникът поемаше върху него осезаема тежест. Необходимите действия се извършват „на автопилот“ и механично.
Това състояние е нормално, ако продължи няколко седмици. Но ако забележите, че човек не може да „размрази“ след месец, опитайте се да го доведете до емоции: оставете го да плаче, да изхвърли гняв и скръб чрез символичен ритуал за сбогуване или екстремна физическа активност. Това ще помогне на психиката да се примири със загубата и да премине към следващата фаза..
Етап 2 - „Търсене“
Средната продължителност е около 2 седмици. Надеждата или съмненията започват да вдъхновяват човек - възможно ли е починалият да не може да бъде върнат. Не се страхувайте, ако забележите, че скърбящият започва да ви разказва за сънища, в които се е появил починалият, за ситуации, когато уж е видял починалия в тълпа или на улицата. В района на 5-14 дни това е нормално за всички хора и не означава психични разстройства.
Също така през този период започва да изглежда, че починалият е някъде наблизо. Често хората си спомнят, че им се е струвало още малко - и човек ще почука на вратата, ще се обади или ще се почувства по друг начин.
Етап 3 - "Остра скръб"
Когато организационните въпроси, свързани със смъртта на любим човек, останат назад и надеждата за завръщането му е напуснала, започва най-трудният период - дълбока меланхолия и остри емоционални преживявания. Продължителността му е средно от шест до седем седмици - точно сега човек се нуждае от подкрепа повече от всякога.
Идеализирането на починалия се превръща в характерна черта на периода. Всички недостатъци и отрицателни качества се забравят. Любимите не могат да се примирят със загубата. Те се оплакват от несправедливостта и вярват, че най-добрият човек, който някога е живял на земята, е напуснал света..
Този период е особено остър за влюбените, загубили втората си половина. Има версия, че именно в периода на остър траур те дават обет никога повече да не влизат във връзка. Най-емоционално уязвимите са изложени на риск повече от другите, поради което процентът на самоубийства, мотивирани от скръб, е толкова висок - изглежда, че след смъртта на любовник, вече няма да бъде възможно да се намери нова любов, защото никой не може да се сравни с него.
Затова бъдете внимателни към поведението на човека в тази фаза. Не трябва да се дърпате насила по партита и да се опитвате да развеселите. Просто бъдете там, ходете заедно на спокойни разходки, говорете и постепенно превключвайте вниманието на човека към прекрасните страни на живота. Ще осигури безценен ресурс и ще ви помогне да не се закачате за мъката..
Етап 4 - "Живот без човек"
Колкото по-виден е починалият, който е поел роля в ежедневието и финансовата организация, толкова повече усилия трябва да се положат за подобряване на живота без него..
През този период роднините променят процесите в домакинството, преразпределят отговорностите и също се отърват от нещата на починалия. Последната точка е символична и много важна, тъй като на подсъзнателно ниво тя отваря пространство за живот.
Етап 5 - Завършване.
Средно това идва след една година, когато шокът поради загубата отмине, животът без починалия е влязъл в обичайния си коловоз и болката е заменена от лека тъга, когато идва само понякога.
През този период човекът вече се е справил с мъката, научил се е да живее без заминалия човек и е готов да гледа оптимистично в бъдещето, като рядко и с благодарност си спомня за починалия.