Примери за неизбежно са смъртта на близките, фатална диагноза, поставена на човек, или други трагични събития в живота, които причиняват страх и гняв. Съзнанието на жертвата развива механизъм за реакция под формата на верига от реакции, за да се справи с тези ситуации и да ги приеме. Той включва няколко етапа, които заедно представляват модел на човешко поведение, когато се сблъскват с нещо неизбежно..

• 1. Етапи на осиновяване
• 2. Отказ
• 3. Гняв
• 4. Договаряне
• 5. Депресия

Още през 1969 г. лекарят Елизабет Кюблер-Рос публикува „Смъртта и умирането“, където тя подробно описва петте етапа на скръб въз основа на ежедневните си наблюдения върху хора, които имат малко за живот..

Този модел на поведение може да се отдаде не само на смъртта или диагнозата. Приложим е за всякакви промени, които се случват в живота: неуспехи в работата (съкращаване или уволнение), финансово (фалит), в лични отношения (развод, предателство). Човек реагира на всички тези събития със специален модел на поведение, който включва следните етапи:

• отрицание;
• гняв;
• сделка;
• депресия;
• Осиновяване.

Не е задължително всички тези етапи да следват в строга последователност един след друг, някои може да отсъстват, човек отново се връща при други, а на някои може да заседне. Те са в състояние да издържат за различни периоди от време..

Първият етап е отричането. При нея човек не вярва в промените, смята, че това не му се случва. Отричането може да продължи от няколко минути до няколко години. Опасно е, защото човек е в състояние да „избяга“ от реалността и да остане на този етап..

Пример за това е пациент, на когото е поставена фатална диагноза, докато той не вярва в него, изисква повторно изследване, мислейки, че е объркан с някого. Момичето, от което напусна любимият й, може да мисли, че това е временно, човекът просто реши да си вземе почивка и скоро ще се върне.

Следващият етап от приемането на неизбежното се изразява в агресията на пациента. Често тя е насочена към обекта, причинил събитието. Гневът може да бъде обречен на всеки наоколо: на лекаря, съобщил за фатална диагноза, на шефа, който го е уволнил, на съпругата, която го е напуснала, или на други здрави хора, ако е болен. Човек не разбира защо му се е случило, смята го за несправедливо.

Този етап понякога е придружен от истински изблици на агресия и открити изблици на гняв. Но не се препоръчва да ги ограничавате, тъй като това е изпълнено със сериозни последици за психиката. Най-добре е да трансформирате гнева в различен канал, като упражнения във фитнеса..

Намирайки се на този етап, човек се опитва по всякакъв възможен начин да отложи неизбежното. Той се надява, че все още е възможно да се промени, да се намери изход от ситуацията, ако се направят някакви жертви..

Например служител, който започва да работи извънредно по време на съкращаване. Или пациент, на когото е поставена ужасна диагноза, води здравословен начин на живот и върши добри дела, надявайки се, че това ще му помогне да отложи неизбежното. Ако тези усилия не дадат плод, човек изпада в депресия..

Когато жертвата осъзнае, че всичките му усилия да избегне промените са били напразни, те все пак скоро ще се случат, настъпва етап на депресия. По време на този етап хората, уморени от борба, се оттеглят във вътрешните си преживявания и емоции и се отдалечават от близките. Самочувствието им, настроението намаляват, появяват се мисли за самоубийство. Те са постоянно в депресия, не искат да напускат къщата и да общуват с другите.

Пример за това е пациент, който е уморен да се бори за живота си и е загубил надежда за възстановяване..

Този етап има друго име - смирение. При нея жертвата е морално изтощена. Той смирено приема неизбежното, търпи се, оценява перспективите. Болен човек обобщава какво е направил през живота си. Много хора в това състояние започват да търсят нови възможности, да откриват нещо в себе си.

Този модел на приемане на неизбежното се използва широко в психологията..

Пет етапа на приемане на финансов факт

Как осъзнават предприемачите,
какъв е проблемът с техния бизнес

Психологът Елизабет Кюблер-Рос наблюдава реакциите на пациентите след обявяването на фаталната диагноза. Тя определи 5 етапа:

1. Отричане - не може да повярва, че те наистина ще умрат.

2. Гняв - възмущавайте се от работата на лекарите, мразете здравите хора.

3. Договаряне - опит за сключване на сделка със съдбата. например,
мисля, че ще се оправят, ако получат глави.

4. Депресия - губите интерес към живота, изпитвате отчаяние и ужас.

5. Приемане - кажете си: „Живял съм интересен и пълноценен живот. Сега можете да умрете ".

- „Димон, защо, по дяволите, пишеш за това в публикация за финанси? Каква проклета смърт! "

Спокойно, всъщност става въпрос само за финанси. Забелязах, че подобни етапи се проявяват при предприемачи, които събират финансови отчети и виждат реалното състояние на нещата във фирмата.

Ситуациите са различни. Например, един предприемач е смятал, че печели пари, но в действителност не е. Това се случва, когато има много клиенти и при всеки дълъг цикъл на транзакция. Когато един предприемач научи тази истина, всички тези етапи започват, като в болница.

Финансовите директори трябва да се справят с тези ситуации - да ги успокоят, да им покажат как да се измъкнат от проблемите.

Бизнес на дълг

Запознайте се с Аркадий - той прави уебсайтове. Отнема му два месеца, за да създаде един уебсайт. Аркадий винаги взема авансово плащане - 350 хиляди, от които плаща заплати, наем и всичко останало, тъй като няма собствени пари.

Ситуацията е опасна - Аркадий живее за чужди пари. Той може да извика приходи от предварителни плащания само когато предаде сайта, но ги харчи веднага. Когато парите от един проект свършат, те отнемат от следващия.

И работата е в разгара си! Аркадий смята, че се справя добре. Но след това му носят отчети и казват - в бизнеса не са останали пари, а той живее за чужда сметка.

5 етапа на приемане на неизбежното. Човешката психология

Човек не може да премине през живота, без да срещне сериозни разочарования и да избегне ужасни загуби. Не всеки може да се измъкне достойно от трудна стресова ситуация; много хора преживяват последиците от смъртта на близък или труден развод в продължение на много години. За облекчаване на болката им е разработен 5-степенен метод за приемане на неизбежното. Разбира се, той няма да може да се отърве от горчивината и болката за миг, но му позволява да осъзнае ситуацията и да се измъкне от нея достойно..

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас в живота може да се изправи пред етап, когато изглежда, че проблемите просто не могат да бъдат избегнати. Добре е, ако всички са домакински и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да вървите към планираната цел, но има ситуации, когато на практика нищо не зависи от човек - във всеки случай той ще страда и ще преживее.

Психолозите наричат ​​подобни ситуации криза и съветват да се вземат много сериозно опитите за излизане от нея. В противен случай неговите последици няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да научи определени уроци от проблема..

Всеки човек реагира на криза по различен начин. Това зависи от вътрешната сила, възпитанието и често от социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква ще бъде реакцията на всеки индивид на стрес и кризисна ситуация. Случва се така, че през различни периоди от живота един и същ човек може да реагира на стреса по различен начин. Въпреки различията между хората, психолозите са разработили обща формула за 5 етапа на приемане на неизбежното, която е еднакво подходяща за абсолютно всички хора. С негова помощ можете ефективно да помогнете за справяне с бедствие, дори ако нямате възможност да се свържете с квалифициран психолог или психиатър..

5 етапа на приемане на неизбежното: как да се справим с болката от загубата?

Елизабет Рос, американски лекар и психиатър, беше първата, която заговори за етапите на приемане на неприятностите. Тя също класифицира тези етапи и им даде описание в книгата „За смъртта и умирането“. Струва си да се отбележи, че първоначално техниката на приемане е била използвана само в случай на фатално човешко заболяване. Психолог работи с него и близките му роднини, подготвяйки ги за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос нашумя в научната общност и класификацията, дадена от автора, започна да се използва от психолози от различни клиники..

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на използването на 5-степенната техника за приемане на неизбежното излизане от стреса и кризисните ситуации в сложната терапия. Досега психотерапевти от цял ​​свят успешно използваха класификацията на Елизабет Рос. Според изследване на д-р Рос, в трудна ситуация човек трябва да премине през пет етапа:

• отрицание;
• гняв;
• сделка;
• депресия;
• Осиновяване.

Средно за всеки от етапите се отделят не повече от два месеца. Ако някой от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. Това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормалния ритъм на живот. Затова нека поговорим за всеки етап по-подробно..

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естественият човешки отговор на голяма скръб. Този етап не може да бъде заобиколен; всеки, който се окаже в трудна ситуация, трябва да премине през него. Най-често отричането граничи с шока, така че човек не може адекватно да оцени случващото се и се стреми да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, тогава на първия етап те започват да посещават различни клиники и да правят тестове с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или гадатели, опитвайки се да разберат бъдещето си. Страхът идва заедно с отричането, той почти напълно подчинява човека.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, несвързан със заболяването, човекът се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се оттегля в себе си и отказва да обсъжда проблема с никого отвън.

Втори етап: гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той преминава към втория етап - гняв. Това е един от най-трудните етапи от 5-те етапа на приемане на неизбежното, изисква голямо количество сила от човек - както психически, така и физически.

Неизлечимо болен човек започва да излива гнева си върху здравите и щастливи хора около себе си. Гневът може да се изрази чрез промени в настроението, писъци, сълзи и истерики. В някои случаи пациентите внимателно крият гнева си, но това изисква много усилия от тях и не им позволява бързо да преодолеят този етап.

Много хора, изправени пред бедствие, започват да се оплакват от съдбата си, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всички около тях се отнасят с тях без необходимото уважение и състрадание, което само усилва изблиците на гняв..

Договарянето е третият етап от приемането на неизбежността

На този етап човек стига до заключението, че всички неприятности и неприятности скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си в релси. Ако стресът е причинен от раздяла, тогава етапът на договаряне включва опит за преговори с напусналия партньор за връщането му в семейството. Това е придружено от постоянни обаждания, изяви на работа, изнудване с участието на деца или други важни неща. Всяка среща с миналото ви завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бог. Те започват да посещават църкви, да се кръщават и да се опитват да се молят в църквата за тяхното здраве или друг благоприятен изход от ситуацията. Едновременно с вярата в Бог се засилва възприемането и търсенето на знаци на съдбата. Някои изведнъж стават експерти по знаци, други се пазарят с висши сили, обръщайки се към екстрасенсите. Нещо повече, един и същ човек често извършва взаимно изключващи се манипулации - ходи на църква, на врачки и изучава знаци.

Болните хора в третия етап започват да губят силите си и вече не могат да устоят на болестта. Ходът на болестта ги принуждава да прекарват повече време в болници и процедури.

Депресията е най-продължителният етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното

Психологията признава, че депресията, която обгръща хората в криза, е най-трудната за борба. На този етап не можете да се справите без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да се самоубият.

Депресията е придружена от разочарование и усещане за безполезността на усилията им, прекарани в опити за решаване на проблема. Човек е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, последвано от рязко покачване на апатията. Психолозите мислят за депресията като за подготовка за отказване. Но, за съжаление, именно при депресията много хора спират в продължение на много години. Изпитвайки нещастието си отново и отново, те не си позволяват да станат свободни и да започнат живота отначало. Невъзможно е да се справите с този проблем без квалифициран специалист..

Пети етап - Приемане на неизбежното

За да се примирите с неизбежното или, както се казва, да го приемете, е необходимо, за да може животът отново да искри с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек трябва сам да премине през този етап, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко, което се е случило..

На етапа на приемане болните хора вече са напълно изтощени и очакват смъртта като избавление. Молят близките за прошка и анализират всички добри неща, които са успели да направят в живота. Най-често през този период близките хора говорят за мира, който се чете по лицето на умиращия. Той се отпуска и се наслаждава на всяка минута, която живее..

Ако стресът е бил причинен от други трагични събития, тогава човекът трябва напълно да се „възстанови“ от ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последиците от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Той е индивидуален и неконтролируем. Много често смирението изведнъж отваря нови хоризонти за човек, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

През последните години техниката на Елизабет Рос беше много популярна. Реномирани лекари правят своите допълнения и промени в него, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, не толкова отдавна се появи формула от 5 етапа на приемане на неизбежното според Шнуров, където известен петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи. Разбира се, всичко това е представено с хумор и е предназначено за феновете на художника. И все пак не бива да се забравя, че излизането от кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решаване.

5-те етапа на скръбния опит (Е. Кюблер-Рос)

По време на живота си печелим нещо и губим нещо или някой: любим човек, работа, здраве, пари, бизнес. Загубата, каквато и да е тя, винаги е скръб, придружена от преживявания. Загубите променят живота ни, правят свои собствени промени, с които трябва да се съобразяваме и да разбираме, че това все още няма, и в тази нова ситуация трябва да вземете решения и да продължите да живеете.

Най-лошото е да загубиш любим човек завинаги (имам предвид смъртта). Това е нещо, върху което човек не може да повлияе или промени. Срещу това човек е безсилен. Но загубите, свързани с бизнес, работа, взаимоотношения, здраве и т.н., могат да бъдат повлияни, променени, преодолени.

Човешката психика работи по същия начин: изпитваме разочарование, болка от загуба. Американският психиатър Елизабет Кюблер-Рос, въз основа на своите изследвания, предложи модел на етапите на скръбта, има 5 от тях, на които съвременните психолози и психиатри разчитат в своята практика..

5 етапа на скръбния опит (от Е. Кюблер-Рос)

1. Отрицание. Когато човек научи за загуба, той изпитва шок. Неразбиране, несъгласие, недоверие, че му се е случило („Това е някаква грешка“, „Не може да бъде“, „Това е сън“). Отричането на факта, че се е случило, е отчаян опит да се предпазите от реалността, да запазите стария си живот и своя мир..
2. Гняв, агресия. Силното чувство на гняв е реакция на унищожаването на важното и ценното; неудържимо желание да се накаже онзи, който е замесен в това унищожение.
3. Пазарване или желание за преговори. Когато гневът, агресията не дават желаните резултати, човек се опитва да намери начини да се върне в миналото, търси нещо, което би могло да промени случилото се, да поправи непоправимото.
4. Депресия. На този етап човек изпада в униние: той не иска да вижда никого, да говори с никого, не иска да прави нищо. Мислене за бъдещето само в тъмна светлина, разбиране за пълна безнадеждност. Депресивното състояние може да се превърне в клинична депресия, ако близките хора не му помогнат, или той самият не разбира, че тази психическа болка и скръб трябва да се изживее и изживее.
5. Осиновяване. Колкото и силна да е мъката, идва моментът, когато човек започва да осъзнава и приема нова реалност, да разбира, че това е неизбежно и с това човек трябва да продължи да живее. Започва да контролира ситуацията и да взема нови решения.

Всеки човек преживява тези етапи по свой начин: някой прескача сцена, някой се закача на една. Всичко зависи от личните обстоятелства, възрастта, типа личност, здравословното състояние, начина на живот. Важно е да знаете какво се случва с вашата психика по време на загуба и скръб. Това е вашата психологическа защита, вие сте жив човек и това е реакцията на тялото на случващото се. Опитайте се да разберете и приемете това, в този случай можете да си помогнете..

Очакването на загуба само по себе си е загуба. Няма значение какъв е резултатът от ситуацията; във всеки случай трябва да се премине тест.

Нашите страхове не спират смъртта, те спират живота.

Друг живот няма да има... Затова не чакайте последния поглед към океана, към звездите, към любимия човек. Насладете се на всичко сега!

• Какво и как виждат бебетата? 15 март 2019 г.
• Как да научите бебето си да се храни самостоятелно? 7 март 2019 г.
• Първите движения на бебето на 4 март 2019 г.

Добави коментар Отмяна на отговора

Авторско право

Блогът е създаден през 2008г. По време на моята работа са написани над 350 статии за психологически таматик. Всички права запазени. Копиране и всяко използване на информация - само със съгласието на автора.

Имейл: [email protected]
Адрес: 115035, Москва, Овчинниковская наб., 6 сграда 1, ул. М. Новокузнецкая

Раздели

• У дома
• Статии по психология
• Литература
• Събития, мисли, впечатления
• за автора
• Контакти

Бюлетин

Известия за нови и популярни статии за месеца. Изборът ще се извършва не повече от два пъти месечно. Можете да видите пример за писмо, като следвате връзката.

СЪГЛАСИЕ за обработване на лични данни

Аз, субектът на личните данни, в съответствие с Федералния закон от 27 юли 2006 г. № 152 "За личните данни", давам съгласие за обработването на лични данни, посочени от мен във формуляра на уебсайта в Интернет, собственост на Оператора.

Личните данни на субекта на лични данни означават следната обща информация: име, имейл адрес и телефонен номер.

С приемането на настоящото споразумение изразявам своя интерес и пълно съгласие, че обработката на лични данни може да включва следните действия: събиране, систематизиране, натрупване, съхранение, изясняване (актуализация, промяна), използване, прехвърляне (предоставяне, достъп), блокиране, изтриване, унищожаване, извършено както с използването на средства за автоматизация (автоматизирана обработка), така и без използването на такива средства (неавтоматизирана обработка).

Разбирам и съм съгласен, че предоставената информация е пълна, точна и вярна; при предоставяне на информация не се нарушават действащото законодателство на Руската федерация, законните права и интереси на трети страни; цялата предоставена информация се попълва от мен във връзка със себе си; информацията не принадлежи на държавна, банкова и / или търговска тайна, информацията не принадлежи на информация за раса и / или националност, политически възгледи, религиозни или философски убеждения, не се отнася за информация за здравето и интимния живот.

Разбирам и съм съгласен, че Операторът не проверява точността на предоставените от мен лични данни и не е в състояние да оцени моята правоспособност и изхожда от факта, че предоставям надеждни лични данни и поддържам такива данни актуализирани.

Съгласието е валидно при постигане на целите за обработка или в случай на загуба на необходимостта от постигане на тези цели, освен ако федералният закон не предвижда друго.

Съгласието може да бъде оттеглено от мен по всяко време въз основа на моето писмено изявление.

5 етапа на приемане на неизбежното

По тази тема е писано и казано много, особено от американски психолози. В страните от ОНД психологическите разстройства не се приемат сериозно, но напразно. От детството ни учат сами да се справяме с болката. Но опитвайки се да се изолираме от проблема, затрупвайки се с работа, притеснения, срамувайки се от горчивината и болката си, ние само създаваме вид на живот, но всъщност безкрайно преживяваме загубата си.

Методът от 5 етапа на приемане на неизбежното е универсален, тоест отговаря на всеки човек, изправен пред криза. Той е разработен от американския психиатър Елизабет Рос. Тя описа този метод в книгата си „За смъртта и умирането“. Първоначално класификацията се използва в психотерапията за тежко болни хора и техните роднини. Психолозите са помагали на хора, на които се е казвало за неизлечима болест, предстояща смърт или загуба на близък човек. По-късно методът от пет етапа на приемане на неизбежното започва да се прилага в по-малко трагични случаи..

Всеки етап от петимата е труден по свой начин и изисква много умствени инвестиции. Но ако изживеем първите трима, намирайки се в състояние на страст, често не осъзнавайки действията си, тогава етапът на осъзнаване е период, когато за пръв път наистина се сблъскваме с нова реалност. Разбираме, че светът не е спрял, животът кипи около нас. И това е най-трудната част.

Етап 1. Отрицание.

Първата реакция в стресова ситуация е да се опитате да не вярвате в случилото се. Не вярвайте на този, който е донесъл новината, не вярвайте на резултатите от теста или на диагнозата. Често човек в първата минута пита "Това шега ли е? Шегуваш ли се?", Макар че дълбоко в себе си той предполага, че не е така. Заедно с това човекът изпитва страх. Страхът от смъртта или страхът да не бъдеш разбит завинаги. Този страх води до състояние на шок. В това състояние съзнанието прави различни опити да ни спаси от най-силния стрес. Стартира един вид механизъм за безопасност. Режим на самозапазване, ако искате.
Отричането бързо се заменя с гняв. И състоянието на страстта продължава.

Етап 2. Гняв.

Ако в отричане човек не вярва в съществуването на проблем, то в гняв той започва да търси отговорните за неговата скръб. Мощен прилив на адреналин провокира пристъпи на агресия и може да бъде скрит или насочен към другите, към себе си, към Бог, провидението и т.н.

Болните хора може да се сърдят на другите, че са здрави. Те могат да почувстват, че семейството им подценява мащаба на проблема, не симпатизира и като цяло продължава да живее. Струва си да се каже, че членовете на семейството вероятно все още могат да бъдат в стадия на отричане в този момент, водени от формулата "ако погреба очите си, тогава всичко това ще изчезне".

Търсенето на виновните може да се сведе до обвиняване на себе си, до самобичуване. Това е доста опасно състояние, тъй като човек може да си навреди. Въпреки това, намирайки се в състояние на страст, психически нестабилна личност може да навреди на другите..

Много често човек започва да пие, за да проговори и да изхвърли натрупаната горчивина. Ако ситуацията е причинена от срив или предателство, тогава той е готов за по-решителни действия. Основното тук е да не се преминават границите на наказателния кодекс.

Етап 3. Сделка.

Изпитвайки болката от раздялата, изоставеният човек се опитва да постигне среща с партньор, за да го убеди да се върне с кука или с мошеник. Той става натрапчив, унизен, съгласен е да направи някакви отстъпки, но в очите на партньор изглежда жалък. По-късно, преминавайки през този етап, хората не разбират къде в този момент са изчезнали тяхната гордост и чувство за човешко достойнство. Но като си спомнят за „не съвсем трезвото“ състояние на ума, те са лесни за разбиране.

Етап 4. Депресия.

Страстта изчезна. Всички опити, направени в опит да се върнат към нормалния живот, не са увенчани с успех. Може би идва най-трудният период. Характеризира се с апатия, разочарование, загуба на воля за живот. Депресията е много сериозно медицинско състояние. Около 70% от пациентите са податливи на мисли за самоубийство, а цели 15% правят ужасна стъпка. Защо се случва това? Човек не знае как да живее с получената рана в душата си, с пустота, която изпълва цялото му жизнено пространство. Тъй като за хората в постсъветското пространство е трудно да потърсят помощ от психолози, особено представители на по-старото поколение, те може дори да не знаят за наличието на депресивно разстройство.

Симптомите на депресия несъзнателно могат да бъдат объркани с прегаряне. При депресия пациентът започва да разсъждава цинично, ограничава кръга на общуване. Често става въпрос за пристрастяване към алкохол или наркотици. Неспособен да промени действителността си, той се опитва да промени, или както често казват, „разшири“ съзнанието си с помощта на наркотици. Като цяло през този период човек е склонен да се „самоубие” по всички възможни начини. Това може да бъде отказ за ядене, водещ до физическо изтощение, опит за създаване на проблеми сред местните престъпници, водещ забързан начин на живот, алкохолни запои. Човек може или да се скрие от света в апартамента си, или да се впусне в всичко сериозно.

Ако всеки от предходните периоди продължи общо до два месеца, тогава депресията може да продължи с години. Следователно това е един от петте най-трудни етапа на приемане на неизбежното. В повечето случаи трябва да се обърнете за помощ към специалист.

Депресията е опасна, защото приливите на еуфория ще бъдат заменени от продължителни етапи на абсолютно безразличие или, обратно, омраза към себе си и другите. Ако болестта все още не е станала хронична, информацията може да помогне на човек. Това могат да бъдат книги на бивши пациенти за техния опит, различни психологически обучения с адекватни психолози, онлайн и офлайн курсове. Само като разберете механизмите на вашето съзнание, можете да излезете от кризата и да научите от нея определени уроци..

Етап 5. Осиновяване.

Болката от загубата ще премине от остра в тъпа и тогава съзнанието ще направи всичко, за да позволи на тази рана да заздравее.
В книгата на Елизабет Рос „За смъртта и умирането“ се казва, че неизлечимо болните хора на този етап са в състояние на пълно спокойствие. Най-често те вече са прекалено физически изтощени, но се радват на всяка бързина..

Бих искал да добавя, че приемането идва само когато човек е готов за промяна. Каквато и трагедия да срещнете в живота, винаги имате избор - да се забиете в нея от страх да не живеете по различен начин или все още да живеете.

Важно е да преминете през всеки от петте етапа на приемане на неизбежното. Трудността се състои в това да си дадете възможност да изживеете всеки, без да криете емоции, без да използвате средства за притъпяване на усещанията. Няма срам да показваш чувства. Все пак вие сте жив човек. В противен случай болката и недоволството в огромна лепкава бучка ще се влачат зад вас през целия ви живот..

Колкото и да е трудно сега, идва момент, в който осъзнавате, че сте се освободили. Когато се чувствате отново, когато не се страхувате от промяната, когато сте се научили да чувствате любов от разстояние. Дори ако това разстояние не може да бъде измерено в конвенционални единици.

5 етапа на приемане на смъртта

Смъртта винаги е скръб за хора, близки до починалия. Но дори когато покойникът е погребан, роднините му остават неутешими в продължение на много месеци. Как да помогнем в такава ситуация?

На първо място, трябва да разберете, че има няколко психологически етапа, през които преминава всеки скърбящ човек. Преодоляването на тези етапи помага на хората да възстановят душевното равновесие, нарушено от внезапното прекъсване на връзките с починалия. На всеки етап мъката се усеща малко по-различно, отколкото на другия - знаейки това улеснява подкрепата на човека. Ако състоянието му внезапно се влоши, можете да разберете дали опечаленият се нуждае от квалифицирана помощ от психолог..

Етап 1: Онемели. Продължава около 7-9 дни.

През този период хората трудно могат да осъзнаят самия факт на загубата на любимия човек, неговата пълнота и неотменимост. Някои реагират на това с някакъв ступор, безотговорност; други поемат много неща: участват в организирането на погребение, опитват се да подкрепят някой друг. Този вид суетене обаче не е истински емоционален отговор. Тези хора не са безчувствени, просто чувствата все още не са осъзнати от тях. Понякога има „обезличаване“: на човек му се струва, че губи идентичност, възприема всичко сякаш отвън. Въпреки че изглежда странно, този вид реакция е психологически нормална: извикайте името на човека по-често, дайте успокоителна напитка, в краен случай помага триенето на крайниците (връща се усещането за тялото като „своето“).

Особено чувствителни хора бързат да се самоубият, търсейки да се съберат с починалия - вижте, че някой винаги е там с такива хора. На този етап аргументираната реч не работи, по-добре е просто да оставите мъката да излезе: оставете сълзите да текат и човекът стои с часове до ковчега. Тези, които все още остават в ступор, се нуждаят от помощ, за да отдушат чувствата си..

Етап 2: отхвърляне. Продължава около 35-40 дни.

Обичаят да се празнува възпоменанието естествено се формира на границата на периода, когато психиката на хората е готова да се "раздели" с починалия. На този етап съзнанието вече е в състояние да разбере загубата, но подсъзнанието и телесната памет не са. Оттук понякога възникват халюцинации: хората виждат покойника в тълпа, чуват нещо като ехо от стъпки и т.н..

По-специално, сънищата за починалия трябва да се възприемат положително. Ако загубата е много остра, в мисли няма да е излишно да подтиквате починалия да погледне в съня си. Обратното е опасно: ако на този етап починалият изобщо не е сънувал, тогава изглежда, че „работата по траур“ по някаква причина е спряла и е необходимо психологическо консултиране. Поддържайте всякакви разговори, които възникват за починалия. Плачът на този етап трябва да се счита за положителен..

Етап 3: приемане на загубата, пълно осъзнаване на загубата. Продължава до 6 месеца.

Мъката се търкаля на вълни: понякога повече, понякога по-малко. Факт е, че човешкото съзнание се адаптира към продължаващата скръб, но не винаги успешно. В средата на този етап (3-ти месец) често има рязък спад: вътрешните резерви се изчерпват, бариерите падат - болката от загубата е по-остра от всякога и няма усещане, че това някога ще се промени. През този период възникват коректни, макар и необичайни чувства: вина пред починалия („ти си мъртъв, а аз съм тук, сред живите“), гняв към починалия („остави ме, напусна!“), Гняв към трети лица.

Пет етапа на приемане на неизбежното

От декември светът престава да бъде същият. Всичко беше разделено на преди и след пристигането на COVID-19. Дори звучи странно. Защо 19 наведнъж? Тоест, преди това беше 18, но на 19-ти нещо се обърка? Не е логично. Не, добре, ако вирусът се наричаше COVID-20, тук е годишнина, знаете ли, можете да играете на шеги... Макар и не смешно.

Между другото, знаете ли кой е Е. Кюблер-Рос? Така че и аз не знаех, докато не започнах да разглеждам кой е измислил петте етапа на приемане на неизбежното. И това е психолог и всъщност тя. Веднага можете да видите жена. Само една жена може да измисли до пет етапа, за да приеме факта за счупен нокът или изгоряло ястие. Е, добре, добре, раздялата с мъж също може да се счита за неприятност. И така, аз също реших да разделя ситуацията с вируса на етапи. Прочетете, ами ако се разпознаете? Здравей приятелю!

Първият етап е отричането. Декември 2019. За първи път по един от каналите чух за вируса. Някъде там, в далечен Китай, в Ухан (какъв град е това?) Един човек се е хранил неуспешно - и си тръгваме. Тогава се смяташе, че Китай е далеч. Те ще се разболеят за няколко седмици и ще се успокоят. Китайците са страхотни, имат както медицина, така и всякакви технологии. Пробийте. И тогава наближава Нова година: не са закупени подаръци, не е съставено меню, не е избрана рокля...

Вторият етап е гняв. Януари 2020 г. Бяс съм. Всички говорят за това, дори любимият ми лекар Комаровски - и той не изостава. Преди това само за допълващи храни и бебешки стол / сън, но сега това е всичко. „Има ли дезинфектанти?“ - Не, свърши. Боже, кой ги е купил преди? Определено не го правя и сега не можете да го купите. Вбесява. И тогава тя посъветва съпруга си да купува акции на чуждестранни компании. Кои? Уолт Дисни, майка им. И кой ходи в едноименния увеселителен парк? Точно така, сега никой! В резултат на това котировките паднаха с 25%. Кой съм аз след това, според моя роднина?! Е, знаете ли, аз съм виновен, не биваше да слушате младата дама.

Третият етап е пазарлъкът. Февруари 2020 г. Обичам да се пазаря, той все още е куркул. Да, вирусът, но правителството има ясен план за спасяване, всичко ще се оправи. Може би. Добре, но ако си измием ръцете и останем вкъщи, това ще струва?

Четвъртият етап е депресията. Март 2020 г. Плача. Плача всеки ден. Депресията, която ме обзе, ми напомня за себе си постоянно. Обичам пролетта, обичам да дишам пролетен въздух. Обичам гумените си ботуши, обичам да ходя в тях в калта и да стъпвам по локви. Моментът, в който ги изваждам от прашната кутия, означава за мен идването на пролетта. Но тази пролет е различна. Карате през града и виждате празни улици, детски пързалки, елегантно препасани с червена панделка. На ред-но. Червената лента е забранителен знак. Знак за опасност, аларма и забрана. Не искам да забранявам на детето си да ходи, но трябва. Гледам новините и плача. Тихо, така че никой да не вижда. Но синът ми го забелязва, усмихва се и ме гали по ръката. О, боже, това кара сълзите да текат още повече като река, но вече от любов. Усмихвам се в отговор и започвам да хвърлям битки с възглавници. Той се оковава и ме развеселява. Моята задача е да го „изкарам“, така че той да се умори и да си легне навреме. Винаги трябва да има място за нещо постоянно в живота..

Мисля за родителите си. Те са на възраст и могат да бъдат засегнати от този вирус. За съжаление сега те са далеч, безпокойството за тях нараства. В главата ми мигат мисли за ежедневна природа. Ако нещо се случи, как си тръгвате? Влаковете ли се движат? Колко бързо мога да направя това? Аз ги гоня. Искам да кажа, мисли. Обаждам се на родителите си и се успокоявам.

Петият етап е приемането. Април 2020 г. Приех те. Хубаво за теб, COVID-19, обикаляш света. Но не мен. Но сега мога да кажа, че исках да отида в Япония тази пролет, да се любувам на черешовите цветове, но ситуацията не позволява, разбирате.

И си направих добър навик. Не стоя в бара, не. Но и полезно. Събраха се в петък с приятели и седнаха по скайп, пиеха заедно чай с пушено сирене. Ако ме разбираш.

Вярно, отблизо откривам все повече бръчки. По този въпрос все още съм на първия етап от приемането на проблема. Нещо ми се струва, COVID, че още няма да се разделим с теб. Не мислете, че сте уморени, но е време и чест да знаете. Жалко, че не си татарин, иначе биха се съгласили - сънародници. И поръчах дезинфектант, но доставката се забавя. Момчетата имат много работа...

Лилия ХОМЕНКО (Каримова), снимка на автора

Публикувано само в електронната версия на "Навигатор".

5 етапа на приемане на неизбежното чрез примера за прекъсване на любовна връзка

Въпреки че много от нас жадуват за поне някаква промяна в живота, тези промени не винаги имат положителен ефект върху качеството на нашето ежедневие и променят живота ни към по-добро. Доста сме скептични и с известна степен на страх, че условията на заплащане отново са се променили или че ръководството планира да намали персонала. Страхуваме се да чуем, че любим човек вече не иска да бъде с нас или най-добрият ни приятел не иска да продължи комуникацията. Притесняваме се, че при рутинен преглед лекарят със сведени очи ще ни каже, че сме диагностицирани с някакво неприятно заболяване.

Изправен пред определени неизбежни промени в живота, човек преминава през определени етапи на приемане на това неизбежно. Общо има пет етапа, всеки от които по същество е психологически модел на преживяванията на индивида..

За да разберете какво се случва с човек по време на неизбежни промени в живота, е необходимо не само да познавате тези етапи, но и да можете да ги разберете. В тази статия ще разгледаме подробно всеки от петте етапа на приемане на неизбежното и ще се научим как да минимизираме негативните симптоми, възникващи под една или друга форма на всички етапи..

Пет етапа на приемане на неизбежното: какво е то?

Във всеки момент от живота всеки човек, живеещ на планетата Земя, може да има период, в който лоши новини, болести, неразбиране и много други проблеми едновременно попадат върху него. Ако всички тези проблеми се решават лесно, тогава човек просто трябва да се успокои, да се събере, да изработи определен план за действие и, следвайки този план, да доведе своето съществуване до нивото, което ще бъде поне минимално приемливо за него.

Но не всички проблеми могат да бъдат отстранени толкова лесно и лесно, тъй като има огромен брой от тези проблеми, чието решение не зависи от нас. Ставайки жертви на такива неизбежни и независими от волята ни неприятности, ние започваме да се изнервяме, да страдаме и да се тревожим.

Психолозите наричат ​​такива периоди от живота кризи и твърдят, че кризите трябва да се третират с особено внимание. Хората, които не обръщат никакво внимание на кризи или се правят, че изобщо не им пука, рискуват да изпаднат в дълбока и продължителна депресия, което е почти невъзможно да се измъкнат от нея сами..

Всеки индивид реагира по напълно различен начин на една и съща или подобна житейска ситуация. Реакцията на даден проблем зависи от социалния статус, възрастта, вида на възпитанието, вътрешното ядро ​​и т.н. Някои хора научават някои важни уроци и продължават да продължават напред, други изпадат в депресия и не могат да излязат от това потискащо състояние с години, докато трети се оттеглят в себе си и се превръщат в зомбита.

Въпреки че всеки човек реагира на неизбежните промени в живота по различни начини, все още има универсална формула, която включва 5 етапа на приемане на неизбежното: отричане, гняв, договаряне, депресия и примирение..

Тази универсална формула, създадена през 1969 г. от швейцарската американка Елизабет Кюблер-Рос, е абсолютно подходяща за всички хора. Създателят на формулата за приемане на неизбежното, като психолог и писател, прекарва много време в изследване на преживяванията на болни хора, обречени на смърт и вече умиращи. Елизабет пише „Смъртта и умирането“, която за много кратък период се превърна в истински бестселър в САЩ. В тази книга американката описа 5 типични състояния или емоции, през които преминава човек, преминаващ през важни житейски промени.

Много хора, запознати с формулата на Кюблер-Рос, смятат, че индивидът преминава през етапите на приемане на неизбежното, строго в реда, в който са посочени. Но не забравяйте, че човешката психология е цикличен, а не линеен процес. Следователно, чрез този или онзи психологически опит, човек преминава през цикли, и то не в същия ред. Опитът, който човекът е преживял вчера, тя може да преживее отново след два месеца, три години или четиридесет години..

✔ Етап 1. Отрицание

Отричането е първият етап от приемането на неизбежното, същността на който е, че човек пренебрегва всичко, което му се случва в текущия период от време. Можете да отречете не само външни, но и вътрешни промени: собствените си мисли, емоции, чувства, усещания, страхове, съмнения, желания и т.н..

За повечето хора лошите новини са придружени от тежък шок. Човек, след като е научил, че в живота му са настъпили необратими промени, не може адекватно и обективно да оцени случващото се около него. Индивидът се опитва да се дистанцира и да се изолира от възникналия проблем. Той отказва да признае факта, че проблемът не само е възникнал, но продължава да съществува..

Отричането е не само много полезен, но и абсолютно необходим етап, тъй като благодарение на отричането човешката психика е надеждно защитена от силен психологически шок. Ако не беше отричането, тогава много хора просто биха полудели.!

Ако лекуващият лекар е открил някакво тежко заболяване при пациент, тогава на етапа на отричането такъв човек, надявайки се, че неговата ужасна диагноза е просто грешка и небрежност на лекуващия лекар, ще си уговори среща с всички практикуващи лекари в града. Неизлечимо болен човек, който не пести времето, парите и нервите си, до последно ще вярва, че е абсолютно здрав.

Отчаяните пациенти често отиват в търсене на екстрасенси, врачки, вещици, лечители, лечители и т.н. Някои просто го взимат и отиват в манастира.

Основният симптом на етапа на отричане е страхът. Преди да бъде поставена диагнозата, човек никога не би могъл да си помисли, че той, както всички други хора, трябва някой ден да умре. Съзнанието на такъв индивид е почти изцяло потопено в негативни преживявания. Много хора просто не усещат реалността, тъй като всичко около тях им напомня за безкраен кошмар..

Ако проблемът няма нищо общо със здравословното състояние, а се отнася до съвсем различна сфера на живота, тогава човекът ще се опита да демонстрира на хората около себе си, че в живота му не се е случило нищо лошо или ужасно. Човек на етапа на отричане няма да споделя своите страхове, тревоги или притеснения със семейството и приятелите си, а просто ще се затвори в себе си.

Докато човек не може да повярва, че тази или онази неизбежна ситуация е настъпила в живота му, психиката на такъв индивид започва дозирано да приема и работи чрез настъпилата промяна. На етапа на отричането психиката има време да направи подходящи изводи и да създаде необходимите идеи.

На първия етап всичко се случва доста постепенно и дозирано, така че психиката незабавно блокира всичко и започва постепенно да подготвя човек за факта, че в близко бъдеще той ще трябва да работи чрез промяната, настъпила в живота му.

Продължителността на етапа на отричане е различна за всеки човек и зависи от типа психика на индивида. Някои хора преживяват този етап за няколко часа, докато други отнемат седмици, месеци или години..

✔ Етап 2. Гняв

Гневът е вторият етап на приемане на неизбежното, чиято същност е, че човек изпитва много емоционално и живо чувство на агресия. Почти винаги, на втория етап от приемането на неизбежното, гневът има определен обект, към който е насочен. Най-често този обект е човекът или обектът, станал причина за промяната в живота. Въпреки че обектът може да не е причина за неизбежните промени, човек на етапа на гняв не е в състояние да разбере това, така че ще продължи да проявява агресия към този обект..

Ако говорим за смъртта на близък или любим човек, тогава гневът може да бъде насочен към починалия. От логическа гледна точка е много трудно да се обясни този феномен, но от гледна точка на психологията, няма нищо необичайно в това явление и не може да бъде.

Разглеждайки гнева към починал човек през призмата на психологията, експертите стигнаха до заключението, че негативните емоции от този вид се провокират от онази част от личността на индивида, която е много слабо развита по отношение на разума и емоциите. Тази част от личността е ядосана на починалия, защото поради смъртта му тя е загубила онези приятни усещания и емоции, които е изпитвала, когато е била до този човек.

Гневът на втория етап е напълно егоистичен гняв. Индивидът изпитва гняв, омраза и други негативни емоции, тъй като е загубил това, което преди това му е доставяло радост, направил го е щастлив човек и е удовлетворил някои важни желания и нужди за него.

Елизабет Кюблер-Рос, разглеждайки втория етап на приемане на неизбежното, твърди, че човек се ядосва не на това, че съществуващият свят не е много справедлив, а че вътрешното дете вече не получава ресурсите, от които се нуждае, за да задоволи собствените си нужди..

Това вътрешно дете, „събуждащо се“ след една или друга неизбежна промяна в живота на възрастен вече човек, започва да хленчи, да е капризно, да проявява агресия и по всички възможни начини да демонстрира негативното си отношение към случващото се. Защо се случва това? Тъй като промените в живота плашат това вътрешно дете и влияят отрицателно върху качеството и нивото на комфорт..

Много често, на втория етап от приемането на неизбежното, индивидът започва да излива гнева си върху онези хора, които нямат нищо общо с промените, настъпили в живота му. Поради това личните, приятелствата и работните отношения страдат и се влошават. И това не е изненадващо, защото никой не иска да общува, да създава приятелства, да изгражда отношения или да работи с агресивен и бърз човек..

Гневният етап може да продължи от няколко часа до няколко десетилетия. Много хора засядат на този етап и не могат да излязат от него. Те носят агресия в себе си през целия си живот, защото не знаят как да го изработят. Можете да обработвате и трансформирате гнева с помощта на медитация, йога, утвърждения, аскеза и някои други източни или западноевропейски духовни практики..

✔ Етап номер 3. Сделка

Договарянето е третият етап от приемането на неизбежното, чиято същност се крие във факта, че човек се надява, че все пак може да се промени към по-добро, ако направи някои жертви или се опита да направи някои корекции на вече съществуваща житейска ситуация.

Ако момичето бъде изоставено от момче, след като премине през предходните два етапа, на третия етап тя изведнъж ще помисли какво би се случило, ако възобнови връзка с този млад мъж. Момичето ще започне да мисли какво трябва да направи, за да може бившето гадже отново да насочи вниманието си към нея и да предложи отново да бъдат заедно. Тя може да се запише за салон за красота и да смени прическата си, да пазарува и да купи тон нови дрехи, да публикува няколко общи снимки в социалните мрежи и т.н..

На етапа на договаряне индивид, опитвайки се по някакъв начин да промени текущата ситуация, използва разнообразни методи. Ако човек е диагностициран със сериозно заболяване, то на този етап той най-накрая ще започне да се грижи за себе си: ще яде само здравословна храна, ще прави упражнения всяка сутрин, ще ходи на църква в неделя. Човекът искрено вярва, че това поведение ще му помогне да се излекува..

Реалистично ли е да променим сегашната ситуация по този начин? Експертите дават положителен отговор на този въпрос. Много хора на този етап, като извършват определени действия, не само се връщат при бившите си любовници, но и значително подобряват новосформираната любовна връзка. Пациентите, самостоятелно или с помощта на традиционна или алтернативна медицина, лекуват своите заболявания..

Но не забравяйте, че далеч не винаги е възможно да се промени тази или онази настояща ситуация. Някои обстоятелства не могат да бъдат повлияни по никакъв начин, тъй като хората нямат неограничени възможности и не могат да върнат времето назад. Ако на етапа на договаряне човек не може да промени или коригира ситуацията, той изпада в депресия, което е четвъртият етап от приемането на неизбежното.

✔ Етап 4. Депресия

Когато даден индивид полага много усилия и прави всичко възможно да постигне нужните му резултати, но не успява, тогава той може автоматично да изпадне в депресивно състояние..

Депресията е четвъртият етап от приемането на неизбежното, същността на който е, че човек попада под влиянието на постоянни негативни емоции и мисли. Има много видове депресия, така че не винаги е възможно да се определи от човек, че той е в депресивно състояние..

Докато някои хора в състояние на депресия седят у дома, гледат телевизия, постоянно дъвчат нещо, не се грижат за себе си и не искат да комуникират с никого, други продължават да ходят на работа, водят активен начин на живот, общуват с роднини, приятели и колеги, изпълняват различни социални отговорности и др..

Четвъртият етап от приемането на неизбежното се характеризира със следните симптоми: липса на апетит, безсъние, постоянно чувство на сънливост или каквото и да е друго нарушение на съня, ниско ниво на самочувствие (човек се чувства като истинска незначителност), затруднена концентрация, липса на желание за среща, общуване и споделяне на опита си с другите хора, натрапчиви мисли за самоубийство.

Ако човек има поне един или два симптома за две до три седмици, тогава можем спокойно да кажем, че такъв човек е в състояние на депресия.

Три етапа на депресия

Типичната депресия има три етапа: отхвърляне, унищожаване и лудост..

По време на етапа на отхвърляне депресираният все още не осъзнава, че страда от депресия. Такъв човек смята, че е просто малко уморен и изтощен. Губи апетит, отегчава се, безразличен е към случващото се около него. Нивото на изпълнение на такъв човек е значително намалено, тъй като той постоянно чувства слабост и общо неразположение.

☑ На първия етап на депресия индивидът има следните мисли: „Не ме интересува нищо. Няма смисъл да се опитваме да променим нещо, защото справедливостта е просто краткотрайна концепция, която няма нищо общо с реалния живот. Не искам да виждам или чувам никого. Чувствам се добре сам! " Ако човек не прогони такива негативни мисли, тогава депресивното му състояние доста бързо ще премине във втория етап..

Struction Унищожаването като втори етап на депресия се характеризира с пълна самота и маниакално нежелание за контакт с други хора. Тялото на практика спира да произвежда хормони на щастието като серотонин, окситоцин и допамин. Повишените нива на стрес, които тялото изпитва систематично на този етап, се отразяват негативно на цялостното здраве. Тялото и психиката започват да се влошават постепенно!

☑ Ако не излезете навреме от депресията, то от втория етап тя плавно прелива в третия етап, който се характеризира с факта, че човек започва да полудява в истинския смисъл на думата. Той губи връзка не само с околната действителност, но и със себе си. Някои хора развиват шизофрения или биполярно разстройство на личността.

На етапа на лудостта някои хора стават агресивни, докато други са постоянно апатични и безразлични. Агресивните хора често страдат от внезапни изблици на гняв, гняв и ярост. Апатичните хора често мислят за самоубийство, а някои правят опити да превърнат тези самоубийствени фантазии в реалност..

При някои хора на този етап на депресия се наблюдават едновременно апатия и агресия. Такива хора не само се опитват да се самоубият, но и правят всичко възможно, за да навредят на други членове на обществото: те се хвърлят под влака в час пик, събират тълпа от хора и след това скачат от покрива и т.н..

Етап 5. Смирение

Смирението е петият етап от приемането на неизбежното, чиято същност се крие във факта, че човек, мислейки за тази или онази житейска ситуация, която е променила живота му по най-драматичния начин, не изпитва никакви емоции или изпитва само положителни емоции.

В света има много малко хора, които всъщност стигат до този етап. Много хора са останали в третия или четвъртия етап за цял живот..

Липсата на реакция към ситуацията може да показва, че човекът все още е в стадия на отричане, в стадия на гняв или в стадия на депресия. За да проверите това, просто трябва да зададете въпрос на такъв човек за това, което му се е случило. Ако човек, отговаряйки на този въпрос, ще изпитва приятни или неутрални емоции, тогава той е на етапа на смирение. Ако той има негативни мисли и емоции, тогава такъв индивид все още не е достигнал етапа на смирение..

Много хора, преминали през труден жизнен период, напълно се променят: спират да общуват със стари познати, гледат на света с съвсем други очи, сменят местоживеенето си, започват съвсем нови връзки, започват да покоряват онези висоти на живота, за които преди не са знаели нищо и т.н..

5 етапа на приемане на неизбежното чрез примера за прекъсване на любовна връзка

Човек, след като е научил, че иска да прекрати любовна връзка с него, преминава през 5 етапа на приемане на неизбежното. Как точно? Нека разгледаме всеки от етапите по-подробно.

Отрицание. Отначало човекът не вярва, че връзката е приключила. Той смята, че е разбрал погрешно думите на своята значима друга. Надява се, че това беше просто лоша шега..

Гняв. Веднага щом човек разбере дори малко какво точно се е случило, той веднага ще започне да изпитва гняв, гняв, раздразнение и много всякакви различни негативни емоции. За да се отърве от този негатив, човек може да направи огромен скандал. Разбирайки връзката с бившата сродна душа, такъв индивид от време на време ще попита как би могла да направи това за него.

Понякога гневът на изоставения партньор е насочен не към инициатора на раздялата, а към приятели и колеги или роднини и приятели. Някои хора се ядосват на себе си.

Сделка. Когато човек се охлади и спре да изпитва само негативни емоции към инициатора на прекъсването, той може да има желание да съживи прекъснатата любовна връзка. Изоставеният индивид ще направи всичко възможно, за да коригира ситуацията: той ще започне да раздава подаръци, ще стане внимателен и грижовен, ще изпълни всички капризи на партньора и т.н..

Депресия. Ако усилията, похарчени на етапа на договаряне, не са донесли необходимите резултати, тогава човек може да изпадне в депресия. Животът му ще загуби всякакъв смисъл. Изоставеният партньор ще изпита самота, копнеж и тъга. Такъв човек гледа на своето бъдеще през призмата на най-черния песимизъм..

Смирение. Ако човек се занимава със саморазвитие и работи върху себе си, тогава в един момент той ще може не само да разбере, но и да приеме случилото се с него. Той осъзнава, че животът продължава, така че просто трябва да приемете някои промени..

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.