Моля Вселената да слуша, имам нужда от помощ.
**
Готов съм да се отворя за подкрепата, която духът дава.
**
Аз не съм моето его: егото ми е изолирано и самотно.
**
Аз съм нема личност: личността ми е комбинация от взаимоотношения.
**
Аз съм постоянният наблюдател.
**
В тишина и неподвижност намирам истинското си аз
**
Като наблюдател не чувствам нужда да обвинявам никого..
**
Като наблюдател се отнасям с обич към всички свои избиратели..
**
Излъчвайки любовно съзнание, получавам го и от другите..
**
Не бива да се присъединявам към его конфликти.
**
Всяка гледна точка ме обогатява.
**
Готов съм да изкажа благодарност за това, което е в мен, включително болката ми.

Всичко допринася за богатството на моето аз
**
Моля моето сенчесто аз да изплува
**
Себето ми ме обслужва. Благодарен съм му за това..
**
Имам една цел със себе си в сянка - да се присъединя към Светлината.
**
Вместо да отричам страданието си, моля за тяхното преобразяване.
**
Всички страдания могат да бъдат осъзнати като енергия.
**
Искам да призная скритата нужда от страдание.
**
Ползата, която ми носи страданието,
Мога да получавам без тях.
**

Моля те да ме научиш на пътищата на духа.
**
Ще следвам прозренията на душа, която знае
Кое е най-доброто във всяка ситуация.
**
Отворен съм за отговора, откъдето и да идва.
**
Знам, че духът използва всеки канал за своята работа..
**
Преодолявам илюзията за безпомощност.
**
Преодолявам илюзията за отричане.
**
Преодолявам илюзията за зависимост.
**
Преодолявам илюзията за изтръпване.
**
Преодолявам илюзията за празнота.
**
Преодолявам илюзията за изоставяне
**
Преодолявам илюзията за отчаяние.
**
Обновявам се, освобождавайки се от сенките на миналото.
**
Изразявам вярата си чрез молитва:

--Бог и Дух, моля, моето провидение винаги е с мен.
--Моля Те да благословиш пътуването ми.
--Моля Твоите божествени помощници да ме защитят по пътя ми.
--Моля вътрешните си водачи да ме водят.
--Моля се на душата, която е вътре, отвън и навсякъде
помогнете ми да се осъзная като свято цяло.
--Амин

Моля се за актуализацията ми:

--Бог и Дух, днес съм в мъгла.
-- Дайте ми яснота на ума и сърцето.
--Освободете ме от объркването, родено от миналото.
--Нека видя всичко като за първи път
--Дай ми непознато блаженство.
--Изненадайте ме с радост
--И ми изпрати обновление по Твоите пътища.
--Амин.

Моля се да си спомня кой съм:

--Бог и Дух, забравих коя съм днес.

-- Нека чуя гласа на мълчанието.

-- Нека видя какво не може да се види.

--Знам, че си близо до дъха ми.

-- Вдъхни ми днес спомена за това кой съм.

Моля се за прошка:

--Бог и Дух, има човек, когото не мога да простя.

-- Сърцето ми застава на пътя на прошката.

--Усещам колко трудно е да грешиш.

-- Освободи сърцето ми от тази жестокост.

-- Позволете ми да почувствам радостта от добротата.

-- Дайте ми спокойствие и разсейте енергията на гнева.

-- Нека наистина да простя, как бих искал да мога да бъда простен от другите

Моля се да покажа любовта си:

--Бог и Дух, прояви ме чрез любовта.

-- Това е всичко, което искам и винаги ще искам.

--Сключете тайно споразумение с мен.

-- Нека някой усети Твоето докосване в живота си така,

-- Как го чувствам.

--Близък, нежен, радостен и лечебен.

-- Когато това се случи, нека не ме виждат,

-- Никой не трябва да знае, че аз съм в Теб и Ти си в мен.

--Ние ще пазим нашата тайна завинаги.

Моля се да съм извън "мен" и "ти":

--Бог и дух, моля Те да сложиш ръката си в моята.

--Гледам на този свят с Твоите очи.

-- Обичам другите, както вие бихте ги обичали.

--Влизам в Creation и участвам в играта с цялото си сърце.

--Но в същото време те подминавам.

-- Бъди моя без край.

-- Вземете ме така, както океанът отнема капка.

-- Знам всичко, но не и вечността.

-- Предавам се на Теб,

-- И ти ми даваш вечност.

Ще намеря своето убежище в духа.
Единственото безопасно място е вечността.
**
Ние се обновяваме безкрайно един в друг,
Така че никой никога не умира.
**
Единствената реалност е любовта:

Болката в сърцето ми ме държеше будна.

Притесних се и помислих за смъртта.

Тогава видях фигура на светлина в главата си.

Тя каза: „Само едно нещо

Може ли да те накара да страдаш толкова много ".

Тя се наведе към мен и се целуна.

И научих, че любимият ми има душа.

Използвани утвърждения на Deepak Chopra. Книгата "Избавление на душата от страх и страдание"

Силата на утвържденията.
Всички вече знаят, че утвържденията са положителни положителни утвърждения, които настройват подсъзнанието на човека за успех, щастие, здраве и т.н..

Всички успешни хора придават и продължават да придават голямо значение на утвържденията. Утвържденията са мощен инструмент за извършване на желаните промени във вашия живот..

За да разберем силата на утвържденията, е необходимо да разберем същността на нашите мисли..

Всичко, което съществува, е направено от енергия под формата на електромагнитни вълни. Плътните форми са разположени на ниско енергийно ниво, докато мислите са разположени на най-високите енергийни нива. Всичко, за което мислим, се предава от нас под формата на енергия и се материализира в живота с течение на времето. Това вече е доказано от науката, така че фактът на материализиране на мисълта трябва да се приеме като аксиома.

Силата на утвържденията е, че те ни помагат да се съсредоточим и да останем на път. Утвържденията служат за програмиране на подсъзнанието за положителни промени в живота, към които ние съзнателно се стремим..
Ако кажете „грешни утвърждения“, тогава получавате грешен резултат..

Отрицателните мисли имат същите свойства като положителните. Само те не подобряват качеството на живот, а, напротив, имат разрушителен ефект..

Недопустимо е да се използва частицата "НЕ" в формулировката на утвържденията. Ако формулираме положително твърдение, използвайки частицата „НЕ“, тогава в комбинация с тази частица използваме отрицателна дума или израз. Например „НЕ съм болен“. В комбинацията "не съм болен" значението на думата "болен" доминира, а значението на "НЕ" е нищожно. Следователно вие сами разбирате какво се случва. По-добре да кажете „здрав съм“ или „съм в отлично здраве“. Между другото, този подход трябва да се използва не само при съставяне на утвърждения, но и в живота като цяло, водене на диалози или разговори с някого - изрази с „Не“ трябва да бъдат заменени с изрази в положителен смисъл.

Утвържденията се говорят от първо лице в сегашно време. Настоящият момент е важен, защото ние живеем тук и сега.

Често се случва нашето съзнание да има вътрешен протест, когато казваме потвърждение. Например ние твърдим пред себе си, че сме здрави и съзнанието казва: колко си здрав, когато те болят лапите, тогава опашката пада. В такива случаи се препоръчва утвърждението да се трансформира в утвърждение, т.е. в питателно положителна форма. Например „Защо съм здрав?“ По-лесно е за съзнанието да признае този въпрос, отколкото такова твърдение. И подсъзнанието автоматично ще започне да търси доказателства към въпроса с всички средства.

Със същото удоволствие подсъзнанието ни ще намери доказателства на въпроса „Защо съм такъв глупак?“ Ето защо, повтарям още веднъж, трябва да следвате вашите мисли и думи. За да изпитате пълната сила на утвържденията, трябва да преминете от думи към дела..

Психосоматика на депресията при жените

Автор: номад Дата на публикуване

Това не означава, че психосоматиката на депресията при жените е много различна от тази на мъжете..

Ако чисто мъжка проява на соматичните симптоми на депресивно разстройство е периодична импотентност, то при жените това може да бъде дисменорея и синдром на предменструално напрежение.

От всички варианти на депресивни прояви жените имат сезонни афективни разстройства по-често от мъжете. В слаба и латентна форма сезонната депресия се проявява при 40% от хората.

Сезонната депресия често започва през октомври. Причините за сезонните "сини" са следните. На тъмно производството на малатонин в епифизната жлеза на мозъка (епифизната жлеза) се увеличава прекомерно. Това води до намаляване на нивата на невротрансмитерите серотонин и допамин, а депресията се причинява от дефицит на невротрансмитери в мозъка. Освен това нивото на гонадотропините намалява..

Психосоматика на депресията при жените

При жените сезонното афективно разстройство може да причини тежки ПМС и менструални нарушения. По отношение на общото благосъстояние се появяват следните симптоми:

• Апатия
• Депресия
• Летаргия
• Хронична умора
• Сънливост
• Намалена производителност
• Желание за въглехидрати и наддаване на тегло.

В допълнение, към причините за всичко това "удоволствие" се добавя намаляване на нивото на литий и мед през пролетта (по-малко през есента). Комбинацията от тези фактори води до афективни колебания, повишен апетит и наддаване на тегло..

Сезонният "блус" завършва през март с възстановяване или хипомания или мания.

Психосоматика на депресията

Телесните прояви (психосоматика) на депресивното разстройство са най-изразени в случай на лека депресия. При такива нарушения в картината на заболяването преобладава един от основните симптоми на клинична депресия:

• депресивно настроение
• анхедония (неспособност да изпитате удоволствие)
• нарушения на съня
• повишена умора
• апатия
• нарушения на апетита.

Телесните (соматични) прояви излизат на преден план, докато психологическите признаци могат дори да отсъстват. Тази форма на депресивно разстройство се нарича соматизирана депресия. Тя е алекситимична ("Алекситимия"), латентна е, маскирана е от депресия.

Прикрита депресия

Това е депресия, която се крие зад маската на някакъв вид телесно заболяване. Това явление е открито през 1927 г. от професор Д. Д. Плетнев.

Соматизираната депресия е широко разпространена. В нейния случай човек може дори да не подозира, че има депресивно разстройство. Често няма тежка депресия, тъга и постоянно униние. В случай на маскирана депресия, проявите на това разстройство се изразяват под формата на чисто физически усещания или различни здравословни проблеми..

Латентната депресия е по-често 10-20 пъти явна. Тя може да страда от 30 до 60% от хората, търсещи медицинска помощ. Спектърът на телесните заболявания е много широк, курсът им е постоянен - ​​години наред. Тези, които страдат от маскирана депресия поради непознаване на истинската причина за заболяването си, могат да се обърнат към:

• гастроентеролог - със съмнение за стомашна язва,
• кардиолог със съмнение за коронарна артериална болест,
• ревматолог - болки в ставите,
• невролог - вегетативно-съдова дистония (невроциркулаторна),
• гинеколог - ПМС, менструални нарушения,
• сексолог - периодична импотентност.

Но само специализиран („подобен“) специалист ще разбере, че например „язва“ има страх, който се крие зад повишената отговорност и безпокойство за работа, при хипертоник - прекомерна раздразнителност.

Оплакванията на хората, страдащи от това депресивно разстройство, са много разнообразни и предполагат голямо разнообразие от заболявания. Те са прекалено фокусирани върху телесните усещания. Само често тези „симптоми“ не позволяват еднозначно да се постави соматична диагноза и изследването също не показва обективно съответствие на оплакванията.

Естеството на неприятните телесни усещания с латентна депресия:

Самите пациенти назовават местата на своите усещания. Странно е само тяхното локализиране: Освен това могат да се наблюдават мускулно-скелетни болки, субективно описани като екстремна умора, оловна тежест в крайниците и тъпа болка в лумбалната област.

Всички тези болки и усещания се появяват и изчезват по техния „собствен“ график, без да съответстват на динамиката на соматичните заболявания и без корелация с физическата активност. Приемането на болкоуспокояващи обикновено не помага.

Може да присъстват: рязко желание да отидете до тоалетната "за малко", наплив от неконтролируеми мисли с болезнено съдържание, оплаквания от затруднения с мисленето.

Истинската причина за тези соматични заболявания - депресията - за съжаление се диагностицира със закъснение от 6-8 години.

Понякога, особено в напреднали случаи, се появяват клинични прояви на депресивно разстройство: нарушения на съня, летаргия и загуба на сила, чувство на депресия, меланхолия, намалено полово влечение, депресия. Често самите пациенти възприемат тези признаци като „естествена реакция“ на телесни проблеми и тяхното неефективно лечение. Самоубийствените мисли допълват този депресивен „набор“.

Има сезонна екзацербация. Симптомите са дневни. Както всички признаци на депресия, те са най-изразени сутрин или сутрин..

Лично човек, страдащ от депресия, е безразличен и необщителен. Мимиките са обеднели, лицето има траурно изражение, речта е монотонна и тиха. В разговор с психолог се откриват чувства на безнадеждност, тъга, малоценност, разговорът може да бъде придружен от сълзи.

За наличието на депресия може да се говори уверено, ако преди това е имало: депресивна фаза, изискваща лечение с антидепресанти, същия случай на латентна депресия, опит за самоубийство.

Маскираната депресия се диагностицира, когато има четири или повече симптоми:

Луиз Хей: депресия

Какво пише Луиз Хей за депресията? Психичните причини за депресията в таблицата на Луиз Хей са както следва.

„Вашите пристъпи на ярост са неоснователни. Пълна безнадеждност "

Ярост, т.е. гневът като възможна причина за депресия? Причините за депресията са например:

• тежък и / или продължителен стрес
• нервна преумора
• силни негативни преживявания

и като правило горните фактори действат в различни комбинации и взаимодействия. Тук също трябва да се добави, че има ендогенна депресия, която се определя от генетично предразположение. А относно яростта психотерапевтите твърдят, че нереагиралият гняв често е причина за хипертония..

Субективно усещаното чувство на безнадеждност е едно от проявленията, симптом на депресия. И дори тогава това не е задължително. Маскираната депресия вече беше обсъдена по-горе. Освен това има атипична депресия (да, не само пневмонията е нетипична). Съществува и такъв вариант на депресия като дистимия ("Дистимия - какво е това"). Човек може дори да не разбере веднага (от години), че всъщност има депресия.

Като здравословен проблем депресията е голяма и разнообразна тема. И неприятно за отделен човек. Диаграмата за психосоматика на Луиз Хей представя депресията като едно от многото разстройства на здравето. Това не е напълно вярно. Соматичните прояви на всички видове депресивни разстройства, според минимални оценки, представляват до една трета от общия брой на психосоматичните заболявания..

Депресията в тази психосоматична таблица трябва да бъде подчертана в отделен раздел, тъй като тя „осигурява“ много заболявания. Лаконизмът на Хей по отношение на депресията е изненадващ.

Луиз Хей, депресия, утвърждение

Лиз Бурбо: депресия

Според Лиз Бурбо, депресията е защита срещу емоционален натиск, която се използва, когато вече не е в състояние да издържи на стреса..

Бърбо смята, че хората, които имат маловажни отношения с родител от противоположния пол, са по-склонни към депресивно разстройство. Тези. ако психосоматиката на депресията при жените може да се дължи на лоши отношения с бащата. В съответствие с логиката си, Бурбо заключава, че: Тежестта на депресията се определя от тежестта на психологическата травма, претърпена от деца и младежи. Тези 5 психотравми са собственото изобретение на Лиз Бурбо:

травма на отхвърлените, травма на изоставените, травма от унижение, травма от предателство и травма от несправедливост.

Това негативно преживяване води до депресия, ако детето е трябвало да го изпита само. Не можеше да сподели своите съмнения и страхове с никого. Това води до факта, че човекът се изолира и потъва в гнева или омразата си..

В раздела "умствено блокиране" Лиз Бурбо дава редица любителски препоръки за това какво да се прави за пациент с депресия или как да се държат за хора, чийто близък страда от депресия:

„Съветвам ви да бъдете твърди и решителни с този човек.“ - Лиз Бурбо

Много странен съвет и може да навреди на пациента. Кърт Тепервайн вярва, че точно това не трябва да се прави..

Психосоматиката на депресията при жените: Tepperwine

Съветите на Tepperwine за това как да помогнете на любим човек с депресия.

Какво няма смисъл да се прави:

• Изисквайте човек да се събере и да не се разтваря;
• Убедете да се отпуснете в весела компания или да отидете на почивка, море и т.н. (Това определено няма да помогне при клинична депресия);
• Да се ​​проведе напориста „агитация“ - казват, всичко това е глупост, всичко не е толкова лошо и скоро ще отмине, или да кажат, че самите те са преживели нещо подобно;
• Игнорирайте възможността за самоубийство и / или признаци за подготовка за него.

Какво има смисъл да се направи:

Синелников: депресия

Според Синелников депресията е резултат от потискането на следните чувства: омраза, гняв, раздразнение и негодувание към външния свят. Отрицателните мисли, натрупани в продължение на дълго време по отношение на външния свят и себе си, пораждат депресия.

Надявам се, че статията „Психосоматика на депресията при жените“ е била полезна и интересна за вас.

30 утвърждения, които да ви помогнат да се справите със стреса

Стресът (и в тази статия ще говорим изключително за емоционален стрес) възниква от неконтролируеми негативни мисли. Тези мисли предизвикват стресираща реакция и ако негативните мисли се превърнат в навик, изпадате в ситуация на хроничен стрес..

Но като се научите как да спрете брониран влак от негативни мисли и вместо това изберете овластяващи, оптимистични и щастливи мисли за себе си, можете да се отървете от по-голямата част от стреса, който възниква във вашето ежедневие..

Това не означава, че ще отречете собствените си проблеми. Това просто означава, че няма да се вманиачите по тях (имайки предвид онези мисли, които ви преследват всяка вечер в часовете на зората). Няма да губите умствена и емоционална енергия, опитвайки се да решавате проблеми по неработещи начини, защото ако начините, които използвате в момента, работят, няма да имате такива проблеми..

Доказано е, че позитивното мислене разширява хоризонтите на мисълта и кръга от действия (както заяви д-р Барбара Фредриксън в нейната теория за разширяване и създаване), отваряйки иновативни решения на вашите проблеми.

Бонус: позитивното мислене също води до прекрасен феномен, при който не възприемате ситуациите като проблеми, а ги приемате „такива, каквито са“, учите се от тях и продължавате напред. Проблемите вече не са изтощителни; те стават интересни. Когато приемете ситуацията такава, каквато е, получавате необходимото решение. Това не е нито добро, нито лошо - просто е и от вас зависи как да го възприемете и как да реагирате на него..

Повтаряйки положителни утвърждения и прослушвайки записите на Омхармоника, вие отпечатвате позитивни идеи в ума си, по-лесно е да развиете позитивно, ориентирано към решението мислене..

Препоръчително е да изберете едно, не повече от две, така точно, положителни твърдения (утвърждения), за да ги запомните и повторите, докато слушате любимата си песен на Омхармониката. Искате те лесно да „отлетят от езика“ (дори ако ги казвате мълчаливо, искате да се случват лесно, така че да не ви интересува дали говорите правилно или не).

Повторението е ключът към успеха, така че за най-добри резултати повтаряйте тези две твърдения всеки ден в продължение на поне два месеца, преди да преминете към други твърдения. Вслушайте се в интуицията си - и вие сами ще разберете кога е време да продължите напред.

Повече утвърждения, скандирани едновременно, разбира се, също могат да работят, но за да се предотврати някакво напрежение (забравих ли да кажа някое от планираните си убеждения?), Препоръчваме да използвате едно или две, които работят най-добре за вас..

Ако искате да кажете няколко утвърждения едновременно, без да запомняте, просто ги прочетете на глас, докато слушате записите на Омхармоника. Отново упражнявайте поне два месеца..

И така, ето ги - 30 утвърждения, които да ви помогнат да се справите със стреса:

Мислите ми са спокойни и ясни, а тялото ми отпуснато.

Наслаждавам се на опита от този тест.

Мога да взема този тест такъв, какъвто е.

Обичам да имам ясен ум, който може да се фокусира върху решенията..

Приемам тази ситуация такава, каквато е.

Предизвикателствата отварят врати за възможности.

Аз съм мощен създател на моя жизнен опит.

Чувствам се спокойна, спокойна, влюбена.

Мога да избирам положителни мисли, които дават сила.

Умът и тялото ми са спокойни и леки.

Мога да се справя с всичко, което ми попречи.

Мога да преодолея всичко.

мога да се справя.

Усещането за благополучие се увеличава с всяко дълбоко вдишване.

Лесно освобождавам напрежението в тялото и ума.

Ставам по-спокойна всеки ден.

И това също ще отмине!

Възнамерявам да бъда спокоен и щастлив.

Когато съм спокоен, решенията идват при мен сами. Сега се чувствам спокойна.

Харесва ми чувството, че съм отпуснат и се чувствам добре.

Мога да избера за какво искам да мисля.

Днес избирам спокойствие и радост.

Правя всичко, което зависи от мен.

Аз отговарям за мислите и живота си.

Моите изпитания ми помагат да израсна.

Днес възможностите ми са безкрайни.

Силна съм, издръжлива съм, находчива съм и умна.

Всеки момент ми дава избор. Избирам позитивно мислене и действие.

Имам достатъчно от всичко.

Мога да го пусна.

Повторението създава връзки в нервната система и добавя положителни емоции и когато казвате утвърждения, ускорявате този процес.!

P.S. Как се справяте със стреса?

В коментарите по-долу споделете своя опит с нашите читатели..

Маргарита Назаренко

Непоправим мечтател, професионален пътешественик, човек, за когото постоянното личностно израстване не са само думи, а начин на живот. Нейното житейско кредо: „Научих се - научи друго“. В университета Mindvalley Рита с радост осъзнава желанието си да споделя знания с хората.

Утвърждаване на депресията - как най-добре да се измъкнем от нея?

10422 Време за четене

Понякога тялото не може да се справи с нервен и физически стрес, което води до депресия. Тялото става неактивно, метаболизмът се забавя.

Депресията може да възникне по различни причини: раздяла с любим човек, неприятности на работното място, загуба на любим човек и много други. Появяват се първите признаци на тъга, които постепенно се увеличават и човекът се обезсърчава..

Има спешна нужда човек да се измъкне от депресията. Тъй като такова състояние унищожава мозъка, затруднява работата на вътрешните органи и може да доведе до заболяване или смърт. Хората с фина психическа организация са изложени на депресия. Жените са по-склонни да изпаднат в депресия, вероятно поради слаба психика..

Борбата с отрицателното състояние започва на биохимично ниво, необходимо е да се събуди тялото. Най-доброто лекарство е физическото възпитание. Необходимо е да си поставите цел - да се отървете от негативното състояние.

Утвърждението ще бъде добър помощник в депресивно състояние. Пише се на хартия, записва се на магнетофон, запаметява се. Можете сами да измислите думи за утвърждения, основното е да покажете самочувствие и да повярвате в себе си.

Вълшебни думи срещу депресията: „Аз, частица от Бог, Бог ме обича, той се грижи за мен. Аз съм частица от Вселената, аз съм човек. Уважавам себе си, хората ме уважават, мога да взема важни решения. Пълна съм със сила и енергия, обзета съм от радост и щастие ".

Тези думи трябва да се повтарят непрекъснато, докато стане по-лесно и се появи желанието за живот..

Второто нещо, което трябва да направите в случай на спад на жизнената енергия, е да възстановите съня. За да направите това, трябва да излезете с потвърждение: „Вечерта идва и аз искам да си легна. Топлото ми одеяло ме покрива и обгръща в топлина. Сънят ми е дълбок и спокоен. На сутринта ще се събудя здрав и щастлив ".

Помага добре в състояние на депресия, смяна на обстановката. Трябва да отидете сред природата, на село, в друг град, в друга държава.

Трябва да започнете да се храните правилно, да включите повече плодове и зеленчуци в диетата.

За правилния поток на енергия трябва да изхвърлите всички боклуци, да освободите пространството.

И, най-важното, помислете за кого живеете, за роднини и приятели, които също страдат от факта, че се чувствате зле.

Не се страхувайте да промените и промените живота си. Променете мислите си, отношението си към другите и хората. Животът е прекрасен!

Утвърждения - Отървете се от страха и безпокойството: 100+ лесни фрази

Утвържденията на страха и безпокойството могат да ви помогнат да намерите спокойствие във всяка ситуация. Нашите фобии са постоянно с нас. За някои те са имплицитни и на пръв поглед напълно безвредни. А за някои страховете влияят значително върху качеството на живот и здраве. Проблемът е, че сами измисляме фобии за себе си и често не знаем как да се отървем от тях..

Утвържденията на страха са удобни с това, че не изискват големи усилия. Всичко, което се изисква, е да казвате утвържденията, за да се отървете от страха и безпокойството всеки ден. Препоръчително е да рецитирате утвърждения на страха сутрин, когато се събудите, и вечер, когато си лягате. Но всъщност колкото повече, толкова по-добре.

Слушайте утвържденията на страха и безпокойството

"Доколкото човек побеждава страха, толкова е и човек."

Томас Карлайл

Утвърждения за облекчаване на страха и безпокойството:

Утвърждения за атака на паника

• спокоен съм
• Мога да се освободя от паниката
• Имам спокоен живот
• Контролирам се лесно
• Аз съм в безопасност
• Дишам лесно и естествено
• Аз съм свободен от панически атаки

Утвърждения за социални фобии

• Отпускам се публично
• Харесва ми да съм сред хората
• Цъфтя в обществото
• Уверен съм в себе си
• Имам вътрешен мир в обществото
• Аз съм социално адаптиран към всяка ситуация
• Харесвам хората
• Други се радват да се срещнат с мен
• Аз съм майстор на комуникацията
• Обичам да се срещам с нови хора

Утвърждения за агорафобия

• На сигурно място извън дома
• На публично място съм уверен и спокоен
• Да си на чист въздух ме отпуска
• Обичам да съм на обществени места
• Спокоен съм, когато съм на опашка
• Безплатно за навсякъде
• Аз съм свободен от агорафобия

Клаустрофобични утвърждения

• Винаги се чувствам спокойна и спокойна
• Спокойно, на багери
• Лесно се справям с клаустрофобията
• Тихо съм в малки пространства
• Спокойно във влаковете
• Контролирам се
• Дишам лесно в затворени пространства
• Безопасно, дори на места с много хора

Облекчаващи страха утвърждения

Утвърждения от страх от рак и смърт

• Пуснах страха си от рак. Той е свободен и аз също.
• Жив съм и здрав
• Чувствам се в безопасност с тези с рак
• Ориентиран съм към здравето
• Спокоен съм по отношение на рака
• Мислите ми са позитивни и радостни
• Мога да говоря за рак лесно и да бъда спокоен.
• Чувствам се по-щастлив и по-безгрижен
• Спокойно, когато мислиш за смъртта
• Освободен съм от страха от смъртта
• Спокоен съм на погребение
• Мога да говоря лесно за смъртта
• Живея живота си пълноценно
• Излекувах страха си от смъртта
• Контролиране на мислите ми
• Винаги живея в настоящето
• Контролирането на мислите ми е лесно
• Смъртта е само следващият етап от живота

Утвърждения от страх от височини

• Управлявам лесно страха си
• Наслаждавам се на гледката отгоре
• Винаги спокоен, когато съм на върха
• Чувствам се спокойна по мостовете
• Харесва ми гледката от високи сгради
• Чувствам се напълно комфортно, когато съм високо
• Аз победих страха си
• Умът ми винаги е спокоен

Утвърждения от страх от вода

• обичам да плувам
• Във водата се чувствам спокойна
• Обичам да играя във водата
• Вкъщи съм край водата
• Чувствам се в безопасност във водата
• Мога да плувам лесно в дълбоки води

Афирмации на сценичния страх

• Обичам да съм на сцената
• Аз съм естествен изпълнител
• На сцената ми е удобно
• Гледам напред да се представя на сцената
• Запазвам спокойствие в присъствието на други
• Да играеш на сцената е забавно
• Страхът ми от сцената се стопява
• Обичам да съм в центъра на вниманието
• Имам стоманени нерви

Утвърждения срещу страхове: рецензии

Здравейте на всички, искам да споделя впечатленията си! Утвържденията на безпокойството са моята вълшебна пръчка. Те започнаха да ги използват преди около година. За мен утвържденията срещу страха и безпокойството са ми помагали в много ситуации в живота ми. С нормално вълнение започвам да повтарям утвърждения от страх. Изговарям ги на глас, понякога ги прелиствам в главата си. Това ми дава увереност. Забравям за безпокойството и мога спокойно да приема ситуацията, която ме тревожеше. Препоръчвам облекчаване на утвържденията на страха и безпокойството на всички.!

Здравейте! Утвържденията на страха ми помагат да се справя с нещо, от което се страхувам и до днес. По професия съм хореограф. Но аз съм много уплашен от сцената. Мога спокойно да уча с децата, но когато има концерт и трябва да изляза на сцената при публиката, аз самият се превръщам в дете, което не може да бъде влачено там. Не толкова отдавна разбрах, че има утвърждение свобода от страх. Сега това е моето лично спасение. Толкова се радвам, че открих такова прекрасно нещо като утвържденията на страха. Това са супер момчета!

Здравейте, практикувам утвърждаване за отърваване от страхове и тревоги от около 4 години, ако не и повече. Честно казано, не разбирам как хората могат да се справят без утвърждения. Това е може би най-простото нещо, което биха могли да ни предложат. Преди около 2 години се сблъсках с такъв проблем като наддаването на тегло. Изглеждаше, че яде, както винаги. Не промених нищо в диетата на живота си, но килограмите продължиха и не знаех какво да правя. За себе си направих нещо като комплекс от утвърждения и самохипноза. Говорех утвърждения от страх и безпокойство, защото мненията на другите ме притискаха много и имах нужда от някаква подкрепа от себе си. За да изчезне този страх и безпокойство относно чуждото мнение. Правил съм и самохипноза за отслабване. Момчета, вярвайте в себе си, използвайте утвърждения за страх - това е невероятно ефективно..

Утвърждение за страхове и депресия видео

Гледайте видеоклипа за утвърждаване на облекчение от страх и депресия: само 5 минути

Луиз Хей Утвърждения за страхове

Луиз Хей е психолог, един от основателите на движението за самопомощ. Нейните книги, утвърждения и техники са помогнали на много хора. Утвържденията на Луиз Хей за страх и безпокойство могат да бъдат вашето спасение от всички тревожни ситуации. Утвържденията от страх и съмнение ще ви позволят да живеете в мир и хармония със себе си.

• Приемам страха и се научавам да го управлявам.
• Пуснах страховете си. Те са безплатни.
• Избирам смелост и безстрашие.
• Аз съм господар на страха си.
• Контролирам страха и безпокойството.
• Ставам по-смел всеки ден.
• Доверявам се на себе си, на света и хората.
• вярвам в теб.
• Разхождайки се по моите страхове и преодолявайки ги.
• Аз съм победител.
• Аз съм силен и смел човек.
• Ако мога да създам страх, тогава мога да се отърва от страха..
• Аз съм защитен от висши сили.
• Справяне с пристъпите на паника.
• Отървавам се от панически атаки, безпокойство и страх.
• Откривам смелостта в себе си.
• Прощавам си страховете си и ги пускам.
• Възстановявам психологическото си здраве.
• Натрапчивите мисли и действия остават в миналото..
• Визуализирам се като смел човек и ставам такъв.
• Незабавно преминавам от тревожни мисли към мисли за доверие и собствена безопасност..

"По-добре ужасен край, отколкото безкраен страх."

Йохан Фридрих Шилер

Съвети за работа с утвърждения на страха:

• Изправете се, отпуснете раменете си и се чувствайте уверени.
• Напишете или отпечатайте утвържденията си за страх и безпокойство, особено ако това е нов набор от утвърждения.
• Кажете ги един по един, бавно, с уверен тон на гласа, сякаш е за вас..
• Ако желаете, можете да се погледнете в огледалото, докато използвате утвърждаването на страха. В началото може да се чувствате неудобно, но с практиката това ще бъде нормално за вас. Заставайки пред огледалото, можете да контролирате своя тон и стойка и да се погледнете в очите..
• Говорете своите утвърждения за облекчаване на страха и безпокойството 2 пъти на ден. Сутрин, възможно най-скоро след събуждане и вечер преди лягане.
• Рецитирайте ги по 5-10 минути във всяка сесия. Повече от 10 минути не се препоръчва, тъй като може да изглежда като скучна работа.
• Можете да закотвите положителни мисли в ключови области на дома си, за да ги виждате всеки ден. Например на хладилника, в шкафчето ви на работа или в училище, на огледалото в банята, на таблото на вашата кола.
• Започнете да ги четете с акцент.
• Не използвайте твърде много утвърждения наведнъж.
• Да бъда постоянен. Повтаряйте ги всеки ден.
• Поемете ангажимент да работите с тях поне 30 дни, без значение какво.
• Можете да слушате утвържденията на страха, като ги записвате в аудио формат.
• Използвайте настройки в комбинация с креативна визуализация, ако желаете..

Мнението на психолога Луиз Хей относно утвържденията:

Вижте видеото за облекчаване на страха и безпокойството с утвърждения: само 11 минути

Луиз Хей пише в книгите си, че подсъзнанието ни не ни осъжда. Приема каквото кажем и действа според нашите вярвания. Винаги се казва „да“. Подсъзнанието ни ни обича и може да даде това, което формулираме, като нашите желания. Но ние имаме избор. Ако изберем „мисли за бедност“, тогава подсъзнанието ги смята за израз на нашите желания. И докато не искаме да променим мислите, думите и вярванията си към по-добро, всичко ще остане същото. Не можете да стоите на едно място, никога не е късно да направите избор. И можете да избирате между милиарди и милиарди мисли.

Нашето подсъзнание не прави разлика между истина и лъжа, правилно от грешно. Не трябва да се осъждаме по никакъв начин. Не бива да казваме нещо като „Ти си толкова глупав, старче“, защото подсъзнанието ще хване тази вътрешна реч и скоро наистина ще се смятате за глупак. Ако повтаряте тези думи достатъчно често, те ще се превърнат във вяра в подсъзнанието ви..

"Повечето се отказват от свободата от страх."

Най-добрите утвърждения за облекчаване на страха и безпокойството при жените:

• Спокоен съм тук и сега
• Освободена съм от панически атаки, дишам спокойно и се наслаждавам на света около себе си
• Спокойствието ми расте от ден на ден, уверен съм в красивото утре
• Разхождам се свободно по тъмни улици, свободен съм да избирам маршрута си
• Имам целия си живот под контрол
• Имам вътрешен мир
• Триумфирам над страховете си
• Моето положително отношение облекчава безпокойството ми.
• Спокоен съм и мога да се радвам на живота
• Аз съм щастлив и безгрижен човек
• Само любовта и щастието ми идват по пътя
• На всяка възраст мога да започна да живея от нов лист, така че съм спокоен за бъдещето си - несъмнено е прекрасно
• В живота ми няма страхове или притеснения, аз съм щастлив човек
• Живея в настоящето, лесно преодолявам житейските проблеми
• Умът ми винаги е спокоен
• Запазвам спокойствие в присъствието на други хора
• Навсякъде, където се чувствам като риба във вода
• Наслаждавам се на прожекторите, обожавам да съм в центъра на вниманието
• Прощавам си за минали страхове, отварям врати за мир
• Животът ми е отражение на мислите ми, подбирам позитивни мисли и думи, изпълнени с любов, щастие, спокойствие и увереност
• Доверявам се на Висша сила, аз съм под нейната защита

Интересни книги за положителните утвърждения: ТОП-5

"Смелостта е специален вид знание: как да се страхуваме от това, от което трябва да се страхуваме, и как да не се страхуваме от това, от което не трябва да се страхуваме."

Дейвид Бен-Гурион

Нашите скъпи читатели! Можете да споделите с нас своите методи за справяне със страха и безпокойството, като оставите коментар под статията. Добавете нашия сайт към вашия маркер и се върнете за полезни знания.

150 утвърждения, които ще променят живота ви

Утвържденията имат много предимства. Например те ни насърчават да обръщаме повече внимание на мислите си. Помага ни да осъзнаем негативните или деструктивни мисловни навици. Нещо повече, положителните утвърждения предоставят полезни алтернативи, които можем да използваме, за да заменим негативните мисли. В този смисъл можем да прочистим мисловните си процеси с положителни твърдения..

Утвържденията пренаписват мозъка ни. Те ни позволяват да преструктурираме самите мисловни процеси, които силно влияят на нашето поведение. По този начин положителните утвърждения ни помагат да развием вяра в себе си. Те ни правят по-уверени в действията си. И това е голямата сила на утвържденията: възстановявайки вътрешния си живот, ние започваме да влияем върху промените във външния свят..

Положителни потвърждения

Положителните утвърждения ви помагат да видите слънчева светлина, дори когато времето е лошо.

ВИЕ се превръщате в това, което мислите. Затова, вместо да се убеждавате, че сте безполезни, започнете да правите положителни промени в полезния саморазговор..

Силата на положителните утвърждения

Положителните утвърждения могат да бъдат изключително полезни. След това ще разгледаме какво са утвържденията и как можете да ги използвате, за да промените живота си..

Утвържденията са нашите психични витамини, които осигуряват допълнителните положителни мисли, от които се нуждаем, за да балансираме потока от негативни събития и мисли, които изпитваме ежедневно..

Какво е

Думата „утвърждения“ произлиза от латинската дума „affirmare“, което означава „укрепване“. В този смисъл всяка мисъл, която редовно развиваме, подсилва определени вярвания. В повечето случаи не сме напълно наясно с този процес. Това обаче не означава, че ние не сме засегнати от това. Точно обратното. Процесът на одобрение оказва огромно влияние върху живота ни.

Ако не обърнем внимание на този процес, той може да работи срещу нас. Можем подсъзнателно да отстояваме отрицателни вярвания, които са безполезни. Тези отрицателни вярвания могат дори да ни накарат да саботираме напредъка си в живота..

По този начин процесът на подсъзнателно утвърждаване създава „вътрешни истини“, които оформят начина, по който възприемаме себе си и света, в който живеем. Тези "истини" не трябва да са верни. Може дори да не се основават на твърди факти. Но ние сме дълбоко убедени, че те са правилни, което ги прави правилни в нашето възприемане на реалността. И затова негативният саморазговор може да създаде толкова много проблеми..

Положителните утвърждения могат да ни помогнат да се освободим от тази отрицателна спирала надолу. Можем да използваме тези положителни твърдения, за да преодолеем ефективно резултатите от дисфункционални и негативни мисли..

Правете положителни утвърждения

За съжаление изследванията по тази тема са ограничени. Съществуват обаче някои изследвания, които показват голямата сила на положителните твърдения. Установено е, че прилагането на положително потвърждение е особено ефективно за повишаване на самочувствието и намаляване на депресията.

Различни научни изследвания показват, че утвържденията са не само ефективни, но също така могат да ви помогнат да повишите самочувствието и да намалите депресията..

Например, едно изследване на случай от Северозападния държавен университет в Начитош установи, че е възможно да се повиши самочувствието в рамките на две седмици, като се използват положителни твърдения. Други изследвания подкрепят констатациите. Две скорошни проучвания подчертават, че положителното утвърждаване може да се използва за намаляване на негативните мисловни модели..

Как работят утвържденията

Утвържденията могат да препрограмират вашето мислене. По този начин те ви помагат да промените убежденията си. Този процес замества отрицателните вярвания с положителни. Постоянно повтаряйки положителните твърдения, вие тренирате подсъзнанието си да вярва истински на това, което правите. Или, за да бъдем по-точни, повторението тренира вашето подсъзнание да вярва, че каквото и да е замислено може да се постигне. По този начин положителните утвърждения установяват положително отношение към постигането на вашите цели..

Как да използвам утвърждения

Преди да разгледаме различните мощни твърдения, важно е да разберем как да ги използваме. Само наличието на огромен списък с положителни твърдения няма да помогне..

Що се отнася до утвържденията, повторението е от ключово значение. Поради това е препоръчително да отделите поне пет минути за одобрение. Кажете утвържденията на глас и ясно. Продължете да четете изявлението на глас, докато не минат пет минути. След това можете да изберете друго твърдение, с което искате да наситите ума си. По принцип се препоръчва да се прави целият този процес три пъти на ден: сутрин, следобед и вечер..

Друг чудесен начин да подобрите ефективността на утвържденията е да се погледнете в огледалото по време на разговор..

Красотата на изявленията е, че можете лесно да създадете свои собствени. Всичко, което трябва да направите, е да определите област от живота си, която не е добра за вас. Създайте списък с всичките си отрицателни качества, които искате да конвертирате. Не забравяйте, че утвържденията имат за цел да ви помогнат да преодолеете негативните мисловни процеси. Поради тази причина те трябва да бъдат положителни, конкретни, уместни и кратки..

Прочетете също:

След като завършите списъка си, дайте приоритет на отрицателните качества. Започнете с тези, към които искате да се свържете веднага.

Когато пишете изявленията си, е важно да държите изявленията си в сегашно време. Второ, важно е вашето твърдение да остане положително. Не използвайте думи като „не“ и „не може“. Причината за това е проста: нашето подсъзнание не разбира отричанията. Той просто прескача думи като не. Това означава, че когато казвате „не искам да пуша“, вашето подсъзнание го интерпретира като „искам да пуша“. Избягвайте тази фатална грешка, като се фокусирате върху това, което искате да постигнете, а не върху проблема.

Също така е важно да включите действието във вашите изявления. Използвайте утвърждения, за да се утвърдите като човек, който предприема действия.

По-долу е даден широк спектър от различни твърдения, които могат да бъдат приложени в различни ситуации..

30-те най-мощни изявления

1. Аз съм архитектът на живота си. Аз съм създателят на моята реалност.
2. Приемам и обичам себе си такъв, какъвто съм.
3. Подкрепям и обичам от Бог / Създател / Вселена / и т.н..
4. Заобиколен съм от изобилие.
5. Здрав съм, енергичен и оптимист.
6. Поразен съм от щастие, радост и удовлетворение..
7. Тялото ми е отпуснато. Умът ми е спокоен. На душата ми е спокойно.
8. Мога да постигна всичко, което искам.
9. Аз съм позитивен човек.
10. Мога да постигна величие.
11. Всичко в живота ми води до нещо положително.
12. Прощавам. Моето състрадание замества гнева с любов.
13. Мога да преодолея всички проблеми, с които се сблъсквам..
14. Ставам по-уверен и по-силен всеки ден..
15. Моят потенциал за успех е неограничен..
16. С всеки ден ставам все по-знаещ и мъдър..
17. Имам много блестящи идеи..
18. Преодолявам страховете си, изправяйки се срещу тях.
19. Аз съм в мир с миналото си.
20. Излъчвам любов, щастие, хармония и позитив
21. Аз съм търпелив, дипломатичен и толерантен човек.
22. Благодарен съм за чудеса в живота си.
23. Вселената ме подкрепя по всякакъв възможен начин.
24. Всеки опит в живота ми ми помага да израсна.
25. Днес полагам основите на едно прекрасно бъдеще.
26. В безопасност съм.
27. Говоря любезно за другите.
28. Всичко, което търся, намирам.
29. Освободих се, като си простих.
30. Животът ми има значение. Допринасям за напредъка на човечеството.

Самооценки

31. Обичам себе си и се чувствам страхотно.
32. Приемам се безусловно.
33. Намирам трудностите за интересни.
34. Излъчвам увереност.
35. Проблемите разкриват най-доброто от мен.

Утвърждения за доверие

36. Имам увереност в своите способности и умения.
37. Взимам правилните решения.
38. Смела съм.
39. Решен съм
40. Достоен съм за щастие и любов.

Утвърждения за любов

41. Сърцето ми е винаги отворено. Добър съм с всеки, когото срещам.
42. Заобиколен съм от любов. Привличам мили хора.
43. Обичайте безусловно и без колебание.
44. Заслужавам любов. Хората ме обичат и ценят.
45. Където и да отида, любовта ме придружава.

Утвърждения за връзки

46. ​​Любовта, прошката и разбирането са основата на връзката ми.
47. Давам и получавам любов по същия начин.
48. Приемам партньора си безусловно.
49. Оценявам кой съм всъщност.
50. Моят брак / връзка става все по-силен, по-дълбок и по-красив всеки ден.

Пари и богатство

51. Привличам пари лесно.
52. Непрекъснато откривам нови начини за доходи.
53. Отворен съм за всичкото богатство, което животът може да предложи.
54. Използвам пари, за да подобря живота на другите..
55. Привличам изгодни възможности за създаване на пари.

Утвърждения за просперитет и изобилие

56. Виждам изобилие навсякъде.
57. С всеки ден ставам все по-проспериращ.
58. Животът се грижи за всичките ми нужди.
59. Животът ми е пълен с просперитет.
60. Заслужавам изобилие и просперитет.

За здраве

61. Всеки ден се чувствам добре.
62. Пълна съм с жизненост.
63. Грижа се добре за тялото си и се храня здравословно, балансирано.
64. Тялото ми е свят храм. Поддържам го чист и го поддържам функционален.
65. Редовно спортувам и укрепвам тялото си.

За бизнес

66. Моята работа / бизнес има голямо значение на този свят.
67. Изграждам успешен бизнес.
68. Създавам стойност с моята услуга. Моят бизнес е подарък за този свят.
69. Добре съм в бизнеса.
70. Всеки провал ме прави по-добър бизнесмен / предприемач.

Духовни утвърждения

71. Вселената ръководи всичките ми действия.
72. Аз съм духовно същество.
73. Съгласен съм с Вселената.
74. Благодатта и любовта работят чрез мен.
75. Виждам в себе си и в другите искра на божественост.

Утвърждение, когато се чувствате безнадеждно

76. Всичко води до нещо по-добро.
77. Мога да намеря положително във всяка ситуация..
78. Мога да намеря оптимистични начини за справяне с трудностите.
79. Във всяка ситуация има нещо добро, дори да не го виждам сега.
80. Винаги има друг начин. Винаги има решение на проблемите ми.

Утвърждения за спокойствие, когато сте ядосани

81. Запазвам спокойствие в неприятни ситуации..
82. Прощавам на другите за техните грешки.
83. Прощавам си за всичките си грешки, неуспехи и недостатъци.
84. Пуснах гнева. Помага ми да взема по-добри решения и да виждам нещата по-ясно..
85. Състраданието и разбирането ми помагат да преодолея гнева.

Спокойни утвърждения, когато се страхувате или сте нервни

86. Интуицията и вътрешната ми мъдрост ме водят във всяка ситуация.
87. Животът винаги иска най-доброто за мен.
88. Предизвикателствата са възможности за растеж.
89. Всеки път, когато издишвам, издишвам напрежение и безпокойство..
90. Всяка ситуация служи на моето по-голямо добро.

За преодоляване на самотата

91. Аз съм мил и уникален човек. Имам какво да предложа в приятелството.
92. Обичам собствената си компания, тя ми помага да се свържа с истинския си Аз.
93. Самотата ми помага да си почина.
94. Аз съм спокоен и щастлив, когато съм сам.
95. Винаги мога да озаря деня на друг човек, като правя нещо с него.

Утвърждения за вземане на решение, когато не сте сигурни в правилното решение

96. Интуицията и мъдростта ми ме водят в правилната посока.
97. Вярвам в себе си. Успявам да срещна възможно най-доброто решение.
98. Уверен съм в решенията си.
99. Дори и да взема грешно решение, това винаги ще ме доведе до нещо положително.
100. Взимам отговорни решения и мисля как те влияят на другите хора.

Утвърждения за приятелство

101. Приятелството ми е смислено, подкрепящо и възнаграждаващо.
102. Приятелите ми ме обичат такава, каквато съм.
103. Приемам други; помага ми да изградя дългосрочни приятелства.
104. Привличам позитивни хора, с които бързо ставам приятели..
105. Обграждам се с приятели, които се грижат за мен и се отнасят добре с мен.

Утвърждения за лягане, когато не можете да спите

106. Чувствам се отпуснат.
107. Пускам всичко, което ме тревожи.
108. Умът ми е в покой.
109. Изпадам в дълбок и релаксиращ сън.
110. Чувствам се много сънлив и готов да заспя.

Социални утвърждения, когато сте около хора, които не познавате

111. Чувствам се спокойно и комфортно около другите хора.
112. Харесва ми да се срещам с нови хора.
113. Общителен съм. Мога да обогатя живота на други хора.
114. Аз съм развълнувана от невероятните хора, които ще срещна днес.
115. Лесно е да говорите с мен. Сигурен съм, когато съм сред другите.

За работа и кариера

116. Работата ми добавя удоволствие към живота ми.
117. Аз съм точно там, където искам да бъда. Кариерата ми ми предоставя правилните възможности за растеж.
118. Оценен съм на работното място.
119. Аз върша работата с най-голямо старание и внимание.
120. Моята работа оказва дълбоко влияние върху този свят.

Сутрешни утвърждения, когато не ви се става

121. Днес ще бъде страхотен ден.
122. Този ден ще ми донесе само радост, удовлетворение и щастие.
123. Имам всичко, за да направя този ден актуален.
124. Срещам трудностите на този ден с храброст и издръжливост.
125. Радвам се да видя какво съдържа денят.

Утвърждения за спиране на притесненията за бъдещето

126. Оптимист съм за бъдещето.
127. Бъдещето носи много приятни изненади.
128. Вярвам в способността си да създам страхотно бъдеще.
129. Освобождавам притесненията и ги замествам с вълнение, надежда и оптимизъм.
130. Имам всичко необходимо, за да сбъдна мечтите си.

Когато си закъсал в живота

131. В живота ми постоянно се появяват нови вълнуващи възможности.
132. Винаги намирам начини да се върна в релсите.
133. Вярвам в способността си да продължа напред.
134. Аз контролирам живота си.
135. Вярвам в способността си да получа ценна информация от тази ситуация.

Когато другите не ви подкрепят

136. Вярвам в способността си да сбъдвам мечтите си, независимо от всичко.
137. Семейството и приятелите ми ме подкрепят, дори ако не споделят мечтите ми.
138. Помагам на другите да осъществят мечтите си.
139. Имам състрадание, когато другите не разбират мечтите ми.
140. Имам цялата подкрепа и помощ, от които се нуждая.

Утвърждения за успех

141. Успешен съм във всичко, което правя.
142. Неуспехът ме учи как мога да бъда успешен в живота.
143. Не оставям камък на камък, за да успея.
144. Привличам успех.
145. Имам собствена дефиниция за успех.

Утвърждения, когато не се чувствате достатъчно добре

146. С всеки ден се оправям.
147. Вярвам в способността си да преодолявам недостатъците.
148. Заменя неконструктивната критика с възнаграждаваща подкрепа.
149. Съвършенството може да се намери във всички мои грешки.
150. Винаги се опитвам най-добре.

Положителните твърдения могат да бъдат невероятно мощни, когато се използват правилно. Изявленията обаче не трябва да се бъркат с магията. Положителните утвърждения са просто твърдения, които ще ви помогнат ефективно да преквалифицирате мозъка си да мисли по-пълноценно. Те ви позволяват да развиете необходимия начин на мислене, който ви помага да осъществите мечтите си..

Утвържденията обаче не ви освобождават от действие. Това не са магически заклинания, които моментално ще сбъднат всички ваши мечти. Вместо това те създават необходимата основа за успех. Те установяват точните нагласи и вярвания, от които се нуждаете, за да живеете живот на радост и щастие..

Което означава, че все пак трябва да предприемете действия! И да, все още трябва да свършите цялата работа. Но ще постигнете много повече, ако вашите действия се основават на солидна основа на поддържащи психични мисловни процеси. Подобни положителни мисли ще направят живота ви много по-лесен. Нещо повече, положителните утвърждения могат да направят разликата между отказването и продължаването на преследването на мечтите си..