В случай на пасивна агресия, вие не уреждате официално кавга, но потиснати негативни емоции постепенно нахлуват в живота ви и го развалят. Разбираме как действат механизмите на пасивната агресия и как да я премахнем от чуждото и собственото си поведение.
Как изглежда пасивната агресия
В свят, в който децата се отглеждат, учат да се държат прилично, да се контролират (тоест да крият гняв и негодувание) и да не реагират на провокации, пасивната агресия е мощен инструмент за натиск, който ви позволява да изхвърляте негативизма, без да повишавате официално гласа си и бойна пътека.
В същото време непрекъснато се усеща трик във взаимоотношенията и т. Нар. Противоречиви сигнали: едно и също действие може да предизвика различни последици (от мълчание до часове на изясняване на връзката), дългосрочното търпение завършва със сривове при споменаването на дълъг списък от натрупани искове, а опитите да се разбере какво се случват се борят o студени думи "всичко е наред" и непредсказуемо уволнение.
Много от тях са склонни към пасивна агресия, така че тя трябва да се корени от системното поведение. Успокояващо: Честният, директен разговор и бързите реакции при смущаващи ситуации могат да имат значение..
И така, какво точно е това? Пасивната агресия е имплицитен конфликт, при който един човек налага на друг чувство за вина, системно нарушава границите си под прикритието на грижа или отказва да обсъжда реален проблем, мълча или преминава към нещо друго. Например, той редовно упреква нещо, дава ненужни подаръци, а след това изисква благодарност за това, с директни въпроси за случилото се, той предпочита да се затвори със студена интонация и неутрални фрази като „всичко е наред“ или преминава в моментална атака.
Например, отказът да се помогне или да се работи ефективно и навреме, спазването на необходимите стандарти (не за показване, а наистина с усърдие) е форма на пасивна агресия.
Или натрапчива намеса в свръхзащита в живота на друг човек - чести обаждания в неподходящи часове, неспазване на споразуменията за мълчание или лично пространство, постоянни предложения за тяхна помощ или общество.
Фразите "Е, ето ви, както винаги", "Всичко пада от ръцете ви" и "Къде си без мен?" - също често срещани начини да накарате другия да почувства, че не се справя, прави всичко много по-лошо и не се очаква нищо добро от него предварително.
Саботажът, „забравата“, съчетани с невъзможността да се откаже, липсата на умение да се разпознават собствените и чуждите емоции е удобен начин за манипулиране на другите, етикетирането им с негативни етикети и освобождаване от отговорност за нежелание да се помогне или невъзможност за конструктивно разрешаване на противоречията.
Саркастични коментари в неудобен момент, липса на съпричастност към човек в уязвима позиция (когато всичко пада от ръцете му или наистина е объркано), враждебност в присъствието на трети страни също е част от тази често дългосрочна игра.
Отричането на сексуална близост "като наказание", редовното закъснение и двойната игра с официална учтивост са прости методи за избягване на конфликти и забавяне на реалния разбор за неопределено време.
Как да сведем пасивната агресия до минимум
Разпознавайте провокациите и действайте по план
Основният проблем на пасивната агресия е, че емоциите постоянно пречат на рационалното общуване. Спокойно започващият разговор се превръща във взаимни упреци. Разговорът от сегашното време тече сега в миналото, сега в бъдещето. Вместо действия говорим за лични качества и „вечни” свойства: „винаги се преструваш, че това не те касае”, „никога не си в точния момент”, „няма смисъл да говорим с теб за това, никога не ме имаш разбираш ".
Най-добрият начин за противодействие на пасивната агресия е да се действа по конструктивен и насочен начин. Обсъдете ситуацията, която в момента е смущаваща. Задавайте водещи въпроси. Не се заблуждавайте по обвинения и не попадайте сами в тях.
Спрете спонтанно / спешно прекратяване и пренасочване на разговора: бъдете в момента и говорете за това, което ви притеснява в момента. Човекът (или вие ли сте?) Пропуснал крайния срок поради забрава, невъзможност да управлява времето си или нежелание да го направи? Имайте предвид основното си желание - да разпределите отговорността, да очертаете общ начин на действие, да спрете последствията или да предвидите бъдещи грешки.
Почувствайте желанията си и попитайте за желанията на другите
Коренът на пасивната агресия е усвоеното умение да потискате чувствата си и да мълчите за вашите желания. Най-често се формира от детството в семейното образование. Родителите пренебрегнаха умората, липсата на интерес, глада, личните качества, искрените реакции на детето - и човекът, затворен от всички.
Сега той не очаква, че някой ще приеме сериозно неговата болка, безпокойство, страх, лошо настроение или негодувание и затова потиска тези чувства в себе си и предпочита да се адаптира. Същото се отнася и за желанията: не разбирайки кои дейности са разочароващи и кои са приятни, човек се приспособява към ситуацията („Нямам нужда от нищо“, „всичко е наред“, „каквото кажете, ще бъде така“) и не може да формулира това всъщност не му отива - и тогава той се ядосва, че желанията му не се вземат предвид.
Гостите дойдоха ли в грешното време? Формално човекът е спокоен, но по-късно ще запомни това на партньора, поканил гостите. Извънреден труд? Човекът няма да откаже, а ще се ядоса на себе си, колегите и шефа, че са му отнели свободното време. Болните ли са децата на почивка? Ваканцията е съсипана и децата, след необходимите грижи, ще получат мъмрене за намеса в останалите.
При премахването на пасивната агресия основната роля е отредена на способността да се изразяват собствените желания и чувства, когато започне фрустрацията - в правилната форма, но спешно и директно.
Трудно е да се прояви пасивна агресия, когато споразуменията не са подразбиращи се, а очевидни. Често поведението на пасивните агресори е тихо: от най-радикалната форма, бойкот, до демонстративно охлаждане или скриване на истинските причини за конфликта.
Пасивната агресия е свързана с чувство за нарушаване на справедливостта, но какво е справедливост, всеки може да разбере по различен начин. За един това означава винаги и споделяне на всичко по равно, за друг означава взаимни отстъпки. По-трудно е да се натрупа злоба, когато има ясни споразумения.
Например вие и вашият партньор прекарвате вечери, както искате, но една вечер в седмицата е запазена за събитие, еднакво интересно за вас. Или извеждате детето едно по едно от училище, но в случай на заболяване едното без разговор замества другото. Или сте предупредени за извънкласна работа предварително, и то не в последния момент. Или посещенията на членове на семейството са определени в удобно за всичко време, а не когато е удобно само за едната страна.
Колкото по-прости и разбираеми са вашите споразумения, толкова по-лесно ще бъде да се установи дали определени правила са били нарушени в конкретен случай: дори воденето на списъци с общи задачи и отговорности е по-лесно от загубата на време за кавги и разправии.
Споделяйте негативни събития
Ако връзката е дългосрочна, най-често отброяването на взаимни искове не се провежда от вчера. Може би ситуацията в момента се смеси с оплакване от предния месец или дългогодишно негодувание, системни нарушения на взаимните задължения и абстрактни „дългове“, които роднини, приятели или колеги си излагат един на друг.
Например, вие сте разстроени, че за вас не се грижат, но ще предявявате претенции за навиците или дори за външния вид на друг човек. Или сте сгрешили вчера, тогава ще ви напомнят делата от отминалите дни с формулировката „вие сте както винаги“. Ефективното противоотрова е да не се смесва всичко на една купчина и да се отделят твърденията за ситуацията, лошото настроение и лошите дни от негодувание срещу определен човек и неговите действия.
Не бива да отмъщавате у дома за провинения на работното място, да сваляте гнева на децата си от задръствания, лошо време и необходимостта да ставате рано или да се обиждате, като отказвате да приемете неканените си грижи.
Съжалявам, не съжалявам е често срещан модел на поведение при пасивно-агресивни взаимоотношения. Човекът признава вината си и се съгласява, че е сгрешил, но след известно време се оказва, че се смята за прав, той просто се извини, за да не влоши конфликта, за пореден път отстъпи, не искаше да подрежда нещата допълнително. Тоест, той твърди, че се е държал благородно, така че във връзката ви е царувал лош свят. От такива действия никой не е по-лесен.
Извинявайки се неискрено, ние продължаваме да кривим нарушението, продължаваме да обвиняваме човека вътрешно и подсъзнателно изискваме всички около нас сами да се досещат за нашите чувства и ние няма да имаме нужда да посочваме своето мнение или да носим отговорност за това. Без да изчерпите предишните конфликти, не можете да отидете по-далеч. Така че, ако се извините, извинете се искрено - и сбогом и от сърце. И ако е трудно да се прости, кажете го на глас.
Показване на пътя: как да се справим с агресивните шофьори
Агресията се превърна в истински бич за руските шофьори, много от които седят зад волана, само за да демонстрират хладнокръвието си пред другите.
Правителството започна борбата срещу опасното шофиране, което все повече причинява тежки катастрофи. Не по-рядко обаче опасното шофиране генерира вълна на агресия, което води до разправа на пътя. Те използват бидони със спрей, бейзболни бухалки, ножове, травматични оръжия, крикове и, разбира се, тренирани юмруци. Life поиска експерти да ви кажат как да избегнете конфликт с неадекватни шофьори.
Психолозите казват, че всеки агресивен шофьор се движи от вътрешни комплекси и желание да се утвърди за сметка на другите. Няма значение дали побойникът се гмурка от ред на ред, иска да върви по-бързо от потока или се опитва да „научи“ по-спокоен шофьор - всичко е свързано с желанието да покаже предимството си за сметка на по-слаб и по-малко уверен човек.
Снимка: © РИА Новости / Рамил Ситдиков
- Хората, които се опитват да подредят нещата по пътищата, са агресивни не само по време на шофиране, но и в ежедневието. Те изчисляват жертвата по външен вид, клас автомобил и стил на шофиране. За тях е важно веднага да разберат, че врагът няма да окаже съпротива. Причината за това поведение е ниското самочувствие, казва психологът Олга Скорова, която преподава курсове за адаптация за новодошлите по време на шофиране..
Ако сте отрязали някого или не сте пропуснали при възстановяване, трябва да намерите сили (за някои това е голям проблем) и да се извините. Това незабавно премахва условията за ескалация на силните импулси на агресора. Той ще изчака да му бъде даден шанс да разтърси ситуацията. Възможни са дори провокации, но непрекъснатото желание за потушаване на конфликта по мирен начин със сигурност ще свърши работа..
- Когато човек проявява агресия, той подсъзнателно очаква взаимни емоции. И ако чуе извинение, тогава целият предпазител е изгубен, - каза Скорова.
Много зависи от състоянието на превозното средство. Много по-лесно е за собственика на такива масово произвеждани автомобили като Renault Logan, Lada Granta, Hyundai Solaris да влезе в неприятен конфликт с агресивен шофьор, отколкото за собственика, например, на Mercedes-Benz G-class. Най-лошото е, когато на пътя се появи така наречения учител.
- Този тип шофьор е пристрастен към адреналина. Той не може да контролира състоянието си. Ако видите персонаж като този, който се опитва да ви тормози, просто му отстъпете място или отпуснете педала за газ и пребройте до пет. Разрошените нерви на такъв човек просто няма да му позволят да се вози до вас с толкова лежерно темпо. Той ще продължи, - казва Алексей Колонтай, ръководител на Центъра за аварийно обучение на шофьори "Майсторски клас".
Бързо мигащите фарове в задното огледало са сигурен знак, че шофира човек с колебливо неравна система. И тук е важно да не се подхранва емоционалният му глад..
- За така наречените учители, които изпреварват шофьора, който не ги е пуснал и рязко спира, има методика. При първа възможност такъв човек се стреми да изпревари своя „нарушител“, точно в този момент трябва леко да натиснете педала на спирачката. Изпреварващият вече е изчислил маневрата си, възнамерява да възстанови и рязко спира, за да „даде урок“ на небързания водач. Такъв побойник, като правило, не изглежда в огледалата за обратно виждане. Следователно е необходимо, леко забавяйки, да възстановите надясно и да продължите да се движите по-нататък в тих режим. Агресивният шофьор ще разбере, че зад него няма никой, само когато спира. Най-вероятно след това той ще продължи напред - споделя Колонтай своя опит.
Експертът съветва винаги да се помни, че законът винаги е на страната на водача, който спазва правилата за движение. Освен това агресивните шофьори също разбират, че действията им за оказване на натиск върху нежеланите участници в движението са в противоречие с правилата и могат да доведат до произшествие. Това означава, че побойникът ще трябва да изчака екипажа на КАТ, да плати глоба и да поправи колата си. Ако извършителят на инцидента напусне, тогава той ще бъде лишен от правата си до 1,5 години и административен арест за 15 дни. Затова в никакъв случай не трябва да реагирате на провокации, които ще ви направят виновник на инцидент.
- Това се случва, когато хората с „бик” се опитват да ви изтласкат от лентата или да ви избутат отстрани на пътя, за да „поговорите” - не забравяйте за правилата на пътя и че според тях в случай на инцидент ще бъдете прави. Самите пътни хамове знаят това много добре, така че е малко вероятно да пробият колата ви на открито. Те могат да плашат, но едва ли ще искат умишлено да си развалят колата и да платят глоба за инцидент. Такива хора играят на психологическата нестабилност на някои шофьори, казва ръководителят.
Ако агресивен шофьор е успял да блокира колата ви, тогава няма нужда да се опитвате да напуснете, най-важното е да не се паникьосвате.
- Ако започнете да бягате, по този начин ще провокирате преследване, показвайки си жертва. Пътният хам ще започне от страха на някой друг. Трябва да спрете и просто да блокирате вратите. През деня някой от преминаващите шофьори или полицаи със сигурност ще обърне внимание на конфликта - казва Виктор Тишаков, инструктор на автошкола Extrim Drive..
Най-лошото е, когато конфликтът не може да бъде избегнат. В този случай трябва да действате бързо.
- Има категория естествено болни хора с шофьорска книжка, емоционалното им освобождаване настъпва едва след като изхвърлят гнева си върху жертвата. Тук нищо няма да помогне. Най-големият проблем за хората, които не са свикнали на стрес е предприемането на превантивни действия. Изчакването първият да ви удари в такава ситуация е провал, защото след силен удар човек може да загуби физическа и емоционална сила да се съпротивлява, - казва треньорът по ръкопашен бой Муса Мурадов.
Снимка: © РИА Новости / Игор Зарембо
Най-често в такива ситуации шофьорите предпочитат да отблъскват бойците с помощта на изключително ефективни газови патрони..
- Шофьорите най-често купуват бензинови кутии от нас. Зашеметяващите оръжия се купуват много по-рядко, тъй като са по-трудни за използване при пътен конфликт. Спреят може да хвърли поток газ на разстояние от два до четири метра, така че те лесно могат да спрат агресивен гражданин, без дори да напускат колата. Също така кутията е много ефективна, ако насочите струята във вътрешността на колата, докато сте на улицата. В този случай всички хора в затворено пространство ще бъдат ударени от бензина “, каза продавачът на магазина за самозащита пред Life..
В ръцете на агресора пипер спреят ще бъде безполезен, ако противниците му блокират вратите на автомобила и затворят прозорците. Има възможност нападателят да пръска газ върху вентилационните канали, но тук функцията за блокиране на входа на въздух от улицата ще спести. Трябва да се погрижите за това веднага.
- Ако носите нещо за защита, било то спрей, нараняване или шок. Важно е едно и също оръжие да не се обърне срещу вас. Следователно трябва да се упражнявате преди да използвате. Например, за да разберете на какво разстояние от себе си е по-добре да държите ръката си с "чушка", как да я получите, за да не се изгорите. И разбира се, най-добрата битка е тази, която не се е състояла, обобщава Мурадов.
Пасивната агресия е какво: примери, особености на проявление, как да се борим
Пасивната агресия не причинява физическа болка, не оставя видими щети, но причинява непоправима морална и психологическа вреда. Пасивната агресия се проявява във връзките („Бих могъл сам да се досетя“), на работа („благодаря за обяснението, иначе не бих предположил“), на улицата („толкова си слаб, вероятно си болен“). Нека разгледаме по-отблизо модела на пасивно-агресивно поведение..
Какво е пасивна агресия
Терминът "пасивна агресия" е измислен от американския психиатър Уилям Меннингер. Специалистът забеляза, че някои военнослужещи не изпълняват заповеди, но го правят скрито: отлагат срокове, мрънкат, не следват технологията и пр. Не смеят да отказват открито да изпълняват задачи. Специалистът го нарече пасивна агресия..
До 1994 г. моделът на пасивно-агресивното поведение дори е включен в Диагностично-статистическия справочник на психичните разстройства и е наричан пасивно-агресивно разстройство на личността. Въпреки това и днес този термин продължава да се използва както от специалисти, така и от хората в ежедневието. Разбира се, това вече не е независима клинична диагноза, по-често се разглежда като тип личност и последиците от разходите за социализация, семейно образование.
Пасивната агресия е постоянен модел на поведение, при който негативността и гневът се изразяват в скрита форма. Хората с такъв модел на поведение не знаят как да говорят открито за това, което не им подхожда, да изразят своето несъгласие и недоволство. Те потискат емоциите, но гневът, негодуванието, гневът и други реакции намират изход в остри изрази, мълчание, избягване на комуникация.
Нещо повече, в началото на връзката тези хора изглеждат идеални партньори: те не крещят, не „стоят на мозъка“, не спорят. И самата връзка изглежда перфектно, но никога не се случва. В отношенията винаги има разногласия и противоречия. Някой ги решава спокойно и заедно, някой с помощта на активна агресия, а някой предпочита пасивно да натрупва негативни.
Пример за пасивна агресия: Виждате, че партньорът е явно разстроен или нещастен, питате какво се е случило. В отговор чувате: „нищо“ или „всичко е наред“. Гласът, интонацията и мимиката обаче предполагат друго. Това е пасивна агресия: Недоволен съм от нещо, но познайте сами какво се е случило.
Можете да подозирате наличието на пасивно-агресивен модел на поведение по следните характеристики:
- Човек не знае как да каже не. Той може дори да се съгласи заради външния вид, да поклати глава, но веднага да забрави за обещанието или умишлено да игнорира искането. Намирането на оправдание не представлява проблем за него.
- Агресорът отлага, саботира процеса. Такива хора никога няма да поискат помощ и не признават собствената си некомпетентност или нежелание да направят нещо. Те ще се съгласят, ще дръпнат до последно и ще подведат всички.
- Агресорът при никакви обстоятелства няма да се съгласи на пряка разборка, но с всички средства ще демонстрира жестокостта и нечовечността на действията на партньора. В отношенията такива хора често казват „разбира се, прави каквото искаш, не ти пука за мен“, но никога няма да кажат това, което очакват и искат..
- В моменти на кавги и кризисни ситуации партньорът се затваря в себе си, мълчи. Пасивните агресори никога не викат и не експлодират. Но те могат да игнорират нарушителите в продължение на седмици, освен това никой не знае какви мисли ще посетят човек в този момент. Много пасивни агресори също проявяват автоагресия, рисковано поведение.
- Манипулация, основана на чувство за вина и съжаление. Агресорът не може да поиска помощ, но ще направи всичко възможно да ви накара да я предложите. Най-лесният метод е да ви напомня за диагноза или подобна история от миналото, завършила с неуспех.
- Агресорът иска да изглежда мил, сладък и приятен, но в комбинация с потиснат гняв това го кара да прави гадни неща зад гърба на хората. Ако е ревнив или страда от чувство за несправедливост, той може да издаде анонимен донос на „нарушителя“, да разпространи слухове или да съсипе репутацията му по друг начин.
- Прехвърляне на отговорността върху други хора, съдбата и Вселената. Пасивната агресия е детско, инфантилно поведение. Човек, който използва този модел, се страхува да поеме отговорност за собствения си живот. Вместо това той обвинява другите: те дадоха грешен съвет, не предполагаха за неговите желания и като цяло съсипаха целия му живот, не му позволиха да се отучи или да си намери работа и т.н..
- Пасивно-агресивните хора предпочитат да се оплакват, да критикуват, саркастично, иронично и да общуват на езика на сарказма. Те могат да бъдат груби и цинични в изрази, но те го наричат реалност и сурова истина, изложение на факти..
Нека разгледаме борбата срещу пасивната агресия от две гледни точки: агресора и жертвата..
Как да спрем да бъдем агресивни
Не е лесно да промените стабилен модел на поведение, но е възможно, ако откриете и отстраните причината, доминираща. Обикновено проблемното детство е източникът на това поведение:
- наказание за всеки израз на емоции и чувства, нечие мнение;
- скандали, кавги и битки на родители;
- авторитарно родителство, доминиращи и потиснически родители.
Гневът е естествена реакция, точно като радостта или тъгата. Не можете да се отървете от него, той не може да бъде потиснат и заглушен, но можете да се научите да го контролирате, да дадете рационален изход на емоциите.
За да се отървете от агресията, трябва:
- позволете си да изпитате всички емоции, научете се да ги разбирате и приемате;
- не натрупвайте недоволство, но незабавно обсъдете това, което не ви подхожда (търсенето на компромиси е неразделна част от всяка връзка, помагаща за по-доброто разбиране на себе си и другите хора);
- организирайте еднократна релаксация под формата на спорт, атракции за облекчаване на стреса, танци и други дейности, които спомагат за освобождаването на енергия;
- владеят техниките за саморегулация;
- консултирайте се с психолог за изработване на психотравма (ако е необходимо).
Прочетете повече за управлението на гнева в статиите „Как да се отървем от гнева - съвет от психолог“, „Как да се отървем от емоциите - съвет от психолог“, „Агресията: какво е това в психологията. Причини, видове, методи на борба ".
Как да се предпазите от агресия
Съвети за тези, които не знаят как да се справят с пасивно-агресивен партньор:
- Не си падайте по провокация. Те искат да ви ядосат, но не позволявайте на агресора да го направи. Облекчете напрежението другаде: викайте на възглавница, чупете съдове, бягайте, чупете ненужно нещо. Дайте отдушник на емоциите, но не бързайте с агресора.
- Помислете колко можете да повлияете на човека и доколко имате нужда от тази връзка. Например, едва ли ще успеете да смените шефа си на работа, може да е по-лесно да смените работата и да не толерирате постоянното му недоволство и неясни искания.
- Помислете как да сведете до минимум контакта с агресора. Например, ако това е колега по работа, тогава е препоръчително да нямате нищо общо с него, да не се свързвате с него, да не предлагате помощ.
- Натиснете агресора към независимост, спрете да правите избор за него и да отгатвате желания. Погрижете се за себе си, рано или късно той ще разбере, че сте непроницаем, и ще се усъмни в ефективността на поведението му. Но не спирайте да питате за неговото мнение. Пасивните агресори страдат от ниско самочувствие, неувереност в себе си, неспособност да разберат и изразят желанията си. Насърчавайте свободата, предлагайте избор, но не вземайте решения за агресора.
- Не ставайте лични, не се опитвайте да предизвиквате вина у агресора. Избягвайте триъгълника на Карпман. Това е играта, която предпочитат пасивните агресори. Но в тази игра няма победители.
Станахме по-ядосани и по-агресивни
Страната изпитва морална непроходимост
Назовете три думи, които най-пълно и точно, според вас, характеризират настоящия морален климат у нас.
Сергей Ениколопов: Може би можете да направите две неща: морална непроходимост. Това беше името на книга, която някога беше публикувана на Запад. Той характеризира ситуацията, развила се в Европа в началото на 70-80-те години, когато старият морал се срина, а новият все още не се беше родил и човекът остана без коловоз. Русия преживява нещо подобно и сега. Едната идеология я няма, а другата нямаме. И хората излизат на арената с екзистенциален вакуум в главите си, в резултат на което стават лесно манипулирани. Видях няколко души, които отидоха в ИДИЛ (организацията е забранена в Русия). Но имаше чувството, че ако друг манипулатор ги вземе, те ще отидат при гладуващите деца на Африка или някъде другаде..
Но това е повече идеологическа непроходимост, отколкото морална.
Сергей Ениколопов: Едното е взаимосвързано с другото. Сега е трудно да се каже със сигурност какво е добро и кое е лошо. Границите са размити. Няма морални табута. Всичко е допустимо, всичко е допустимо.
Всеки мрази всеки
Учителят удари ученика, ученикът удари учителя... Един шофьор не отстъпи място на друг - излезе, извади бухалка от багажника. Ежедневната емисия новини е пълна с такива истории. Гняв, агресия, нетърпимост. От гледна точка на психологията, как си го обяснявате?
Сергей Ениколопов: За съжаление, агресията е една от най-добрите форми за защита на нечия „Аз“ на лично ниво. В определени моменти човек изпитва определени заплахи, тревоги и страхове, защото губи нещо: идентификация, работа, място в йерархията, слава и т.н. И тогава е възможна експлозия на агресивно поведение. Вземете например учителите. Те също загубиха съветския си статут. Тогава учителят беше заобиколен от аура на уважение и почит, той беше възприет като сеяч на разумния, мил, вечен. И кой е той днес? Училището е престанало да бъде свещено място. Учителите могат да бъдат унижавани, обиждани. Можете дори да го ударите. Същото важи и за учениците. Когато учех, връзката можеше да се подреди или в тоалетната, или в училище. Не можеше да се биеш в клас. Ако някой риташе някого по лицето в клас, това беше спешен случай. И сега можете да правите всичко в училище.
Агресията произтича ли и от факта, че обществото е разделено по много линии? Бедните мразят богатите, губещите мразят успелите, местните мразят „идват в голям брой“.
Сергей Ениколопов: Най-парадоксалното е, че всеки мрази всички. Всеки социален слой има свои собствени обекти за омраза. Тоест не може да се каже, че бедните мразят богатите или обратно. Тук има тонове нюанси. Доста богатите например мразят средната класа и колективно мразят безкрайно богатите. Всеки има кого да мрази.
Тази омраза е лесно да се нарече ирационална, но вероятно има причина. Какво мислиш?
Сергей Ениколопов: В психологията съществува понятието "Аз-концепция". Това е стабилна система от обобщено представяне на индивида за себе си. Например, такава „Аз-концепция“ е възможна: „Аз съм добра. Светът е справедлив“. В подкрепа на тази концепция човек ще ви даде много примери, въпреки че прекрасно знае, че светът е несправедлив. Но в него е присъщо убеждението, че светът е справедлив, че не може да не бъде справедлив. И когато това убеждение се срине, човекът получава тежка психологическа травма. Защо сега има немислими атаки срещу учители и лекари? Защото това е социалният статус на тези професии. Днес училище или медицинско заведение е постоянно чувство, че си никой, че презираш и следователно можеш да се отнасяш към теб, както ти харесва.
Агресията се генерира и от телевизионни токшоута, чиито участници от сутрин до вечер не се сдържат в изрази, изплаквайки собственото си и чуждото пране. В публичното пространство стана възможно преди това, дори в тесен семеен кръг, често да се смяташе, че е извън границите на благоприличието. Може би нашето общество става все по-отворено и трябва да сме щастливи от това?
Сергей Ениколопов: Човек е изграден по такъв начин, че да учи най-ефективно чрез наблюдение. Виждайки как близки роднини гризат публично, наблюдателят започва да изпитва безпокойство. Как така? Сега отглеждам ли малко вълче? В резултат на това всеки започва да се съмнява във всеки. И тези съмнения, тази липса на доверие в човешката благоприличие рано или късно се превръщат в агресия. Неслучайно терминът „инфекция“ се използва при анализа на самоубийствата на Запад. Ако медиите съобщават, че някой се самоубива, изчакайте следващото. И най-голям принос за самоубийствената епидемия имат известните личности. Статистиката показва, че след смъртта на Мерилин Монро, броят на самоубийствата се е увеличил с 12 процента в рамките на един месец. Това е инфекция. Инфекция.
Насилието вероятно е също толкова заразно?
Сергей Ениколопов: Същото е и с насилието. Виждайки какво понякога правят някои от така наречените служители на реда, вие сте пропити с убеждението, че в този случай е безполезно да се свързвате с полицията. Това безпокойство, възприемането на света като враждебен принуждава човек да бъде готов през цялото време, го настрои за миг отблъскване на всеки, който, както му се струва, посяга на неговата свобода, суверенитет или дори ежедневен комфорт..
Вероятно затова днес е лесно да се предскаже емоционалната реакция на „средния“ руски гражданин на молба да намали музиката или да спре да псува в вагона на метрото. Признавам, че се страхувам да отправя такива искания.
Сергей Ениколопов: Аз също. Прекарайте един ден в гледане на телевизионни сериали за бандити и ще получите усещането, че на никого не може да се вярва, навсякъде има лъжи, измами, предателство, „настройки“. И че битият няма болка. Възниква пристрастяване към насилието.
Агресията е показател за неприятности
В страната живеят 22 милиона души, живеещи под прага на бедността. Бедността провокира агресия?
Сергей Ениколопов: Не толкова, колкото изглежда. Агресията се провокира от тотални неприятности. Дори бих казал: агресията е показател за неприятности. Защо например богатите също не харесват богатите? Защото те не са трето поколение Рокфелери. Те знаят, че днес се наслаждавате на живота в двореца си на Рублевка, а утре в Лефортово. И колкото и да пискате за кристалната си честност, тези 22 милиона просяци и десетки милиони по-добри хора, но не много, също не разбират много добре как вчерашната централна централа или студент, който не е учил, е станал милиардер. Той не е Форд и не Едисон, не Вите и не Столипин, за когото всички знаят КАКВО стои зад тях. Тук вие сте журналист и хипотетично можете да получите престижна професионална награда, защото от малък сте следвали журналистическата линия, придобили сте име, натрупали умения и в един момент сте достигнали върховете в професията. Но ако сте журналист, а след това изведнъж хоп - и собственик на растение, в което не разбирате нищо, възникват въпроси: как? защо? от къде? Бях изумен, когато преди няколко години в Париж ми казаха за професор в Сорбоната, че той не е бил професор в Сорбоната, защото е новобогаташ. И всичко това, защото истинският професор не бива да живее в апартамент с императорски етаж от времето на Наполеон III. Аз, възпитан от московските сгради от 90-те, питам: може би това е римейк? Събеседникът ми казва: какъв дявол, римейк, това е стар квартал на Сорбона. Професор не трябва да живее така. Може би трябва да живее дори в много богата къща, но само без тези вулгарности. И в Кипър един студент "прегази" при мен: "Как можеш да носиш футболния аутлет на този буржоазен клуб? Не очаквах от теб." Никога не съм мечтал да знам, че почтен човек не трябва да се вкоренява в този клуб. Излязох и казах, че събирам тези контакти. Виждате ли, когато има ясни признаци кое е добро и кое не е добро, кое е приемливо и кое е неприемливо за определена социална прослойка, тогава безпокойството не възниква и вие се чувствате добре в тази прослойка. И когато правилата са нарушени, вие се губите, започвате да се изнервяте. Това е загуба на забележителности. Човек престава да разбира в какъв свят живее и какви ценности споделя.
Държавата има право да регулира някои неща
И как ви харесва сензационната история на учителка от Барнаул, която беше преследвана за снимка по бански и принудена да напусне училище? Социалните мрежи бяха пълни с коментари: лицемери, фанатици, тъпаци! Грубости и лицемери - да. Но не идиоти. Определена обществена атмосфера насърчава тормоза, вие се съгласявате с мен?
Сергей Йениколопов: Тук е много важно дори да не бъде одобрено нещо подобно, а че неодобрението на определени действия е изчезнало. В дните на нашата младост думите „доносник“ и „доносник“ бяха почти проклятия. Това изобщо не означаваше, че няма доносници и доносници. Те бяха, и те одобриха шпионирането, както сега одобряват „борбата за духовност и морал“, но човекът положи много усилия, така че никой да не знае за неговото хъркане. И дори на ниво домакинство. Оплакването пред учител или родители се смятало за срамно, в училище ги наричали прокрадвания. И сега неодобрението на подобно поведение изчезна в обществото. Можете да се докоснете до "неморален" учител, да поискате забрана за "неморален" филм. "Не съм виждал, но ще кажа..."
Нетърпимостта, агресията към произведения на изкуството и техните автори днес идват от всякакви "активисти". По съветско време държавата действаше като цензор, беше невъзможно да си представим, че ще позволи на уличните ценители на красотата да решат кое изкуство е „съветско“ и кое „антисъветско“, кое „морално“ и кое „неморално“. Това би било дръзка атака срещу цензурирания монопол на държавата. Но има ли усещане, че функциите на "гледане на морала" сега са се преместили надолу?
Сергей Ениколопов: Знаете ли, държавата има право да регулира някои неща. Не бива да позволява на никого да организира погром в музея, да хвърля мръсотия върху картините на изложбата. Университет, училище, музей - тези места винаги са се смятали за свещени, държавата ги е защитавала и решително е потискала опитите на всеки да установи там „свой собствен ред“. В този смисъл защитната функция на държавата според мен е полезна и необходима.
Насилието от страна на жените срещу мъже вече е оправдано
Можем ли да кажем, че социалните мрежи, където всичко е станало възможно - потоци от малтретиране, подигравателен тролинг, изблици на гняв, агресия - подготвят морална революция? Или тази революция вече се е случила и е твърде късно да се оплаквате от Facebook с Instagram.?
Сергей Ениколопов: Ние, разбира се, наблюдаваме известно намаляване на моралните прагове. Но изневеряването на съпруги или съпрузи е едно (това не е най-приличният вариант, но все пак мирен), а друго е домашното насилие. Степента на това насилие се увеличава - това е тревожното. Според еволюционната психология мъжкото насилие над жени е биологично предопределено. Не в смисъл, че задължително ще бъде, а във факта, че е някаква форма на защита от изневярата на съпругата. Но сега насилието от жени над мъжете е оправдано.
Всеки непознат днес е подозрителен
В обществото няма единство по политически въпроси. Може би това е и причината за общия гняв.?
Сергей Ениколопов: Виждате ли, можете да останете приятели в ежедневната сфера, но напълно несъгласни в политическата сфера и няма да има нищо лошо в такова разминаване. У нас споровете около политиката придобиват характера на военни операции, война на всички срещу всички. Семействата вече започнаха да се разпадат на тази основа. Камю каза, че хората, които гласуват за комунистите в Париж, не обичат хората в Москва толкова, колкото мразят хората в Париж. Много хора в Русия мразят себе си, своите съседи, страната. Удобно е да обвинявате другите за собствените си неуспехи и безполезност. Имаме много хора, които не се вписват в новата реалност. Русия в известен смисъл е уникална - по време на живота на едно поколение тя е преминала от една формация в друга. В същото време все още нямаме отговор на въпроса дали богатството е разделено справедливо - и някои стават богати, докато други стават бедни. Това отново води до недоволство и агресия. Гориво се добавя към огъня от телевизията, показвайки живота на богатите и проспериращи. Хората се чувстват като провали, огорчават се.
Защо системата за идентификация е „приятел или враг“ в такъв ход сега??
Сергей Ениколопов: Той винаги е бил в употреба, но днес спечели специално търсене.
Сергей Ениколопов: Защото никой няма доверие, вашето или чуждото. Всеки непознат днес предизвиква подозрение, събужда желанието да го погледне по-отблизо, той е, като че ли, първоначално враждебен. Но дори и по съветско време е имало „смекчаващи обстоятелства“: американец, но прогресивен писател. И сега: да - да, не - не, това "нашето" - това "не нашето", този свестен човек - това не ръкостискане. Имам приятел от кримчанин, който е израснал в Крим, и той казва: "Разбира се, аз съм за това, че Крим е наш. Защото никой от тези изроди, които са против, не е живял под украинците и не знае какво е това. Прикривам отношението си към присъединяването на Крим към Москва, защото не знам каква реакция да очаквам в отговор на думите ми..
Нашето общество се нуждае от психологическа корекция?
Сергей Ениколопов: Бих казал, че има нужда. Но веднага щом предприемат това масово, не очаквайте добро. През 20-30-те години на миналия век, тази много „психологическа корекция“ вече беше направена. Забрани за църковни празници. Като кара хората в колективни ферми. До Беломорския канал и ГУЛАГ. Това вече не е възможно. Но някаква уелнес процедура без нападение със сигурност няма да ни навреди..
Роден в семейството на химика Николай Сергеевич Ениколопов. От 1968 до 1972 г. учи в психологическия факултет на Московския държавен университет. От 1971 до 1983 г. той работи във Всесъюзния институт, за да проучи причините и да разработи мерки за предотвратяване на престъпността на прокуратурата на СССР. През 1983 г. започва работа в Научния център за психично здраве на Руската академия на медицинските науки. Той защити докторската си дисертация на тема „Агресия и агресивност на насилствените престъпници“. От 2005 до 2014 г. той ръководи катедрата по наказателна психология във Факултета по правна психология към Московския градски психологически и педагогически университет. Член на управителния съвет на Московския клон на Руското общество на психолозите, член на управителния съвет на Руското общество на психиатрите. Академик от Руската академия за медицински и технически науки. Член на голямото жури на състезанието "Златна психика". Той беше един от първите изследователи на престъпната агресия. Сферата на научните интереси на Сергей Ениколопов включва психосоматика, психология на агресивното поведение, психология на виктимизацията, психология на хумора, етнопсихология.
Агресията в руското общество нараства
Изследвания на Руската академия на науките показват, че руснаците са на първо място по отношение на агресията и омразата. Руската академия на науките заяви: „Сравнителните изследвания показват, че по отношение на агресията, грубостта и омразата към заобикалящата ги среда руснаците са на първо място, поне в Европа“. Тази публикация за изследванията на Института по психология на Руската академия на науките се превърна в сензация на деня. По време на двучасовия ми разговор със заместник-директора на института Андрей Юревич, журналисти от 20 публикации успяха да му се обадят. Всички поискаха да бъдат интервюирани „възможно най-скоро“ или поканени да говорят по програми по централните телевизионни канали.
По ирония на съдбата публикуването на тежката диагноза за емоционалното състояние на обществото съвпадна с годишната пресконференция на Владимир Путин. Президентът заяви, че страната му възнамерява да стане лидер на всички онези хора, които искат да останат верни на „консервативните, включително религиозни ценности“ и са ужасени от моралния упадък на западния свят.
В Русия обичат да се хвалят със своята (уж уникална) отзивчивост и повтарят след Фьодор Достоевски, че руснаците са „богоносен народ“, който носи Бог в сърцата си. Такива изказвания могат да се чуят например от устните на Никита Михалков.
Преди 14 години Дмитрий Бахур, млад и не твърде развит физически, от Лимонов, му хвърли яйце по време на авторска среща с режисьора. Когато подобна черупка веднъж удари Виктор Янукович, той загуби съзнание от страх. Световноизвестният режисьор се оказа по-силен. „Хвърли го на земята“, заповяда той на стражите си и когато горилите, извивайки ръцете на неутрализирания натрапник, го държаха с лице надолу, нашият скъп и параглоус майстор се приближи до него и решава да го ритне силно в лицето.
„Агресията нараства във всички области: от отношенията между съпрузи, които наемат убийци за решаване на семейни проблеми, до начини за самоубийство. Около половината от нашите сънародници казват, че редовно използват нецензурни думи в отношенията си с другите и смятат това поведение за напълно нормално. Най-често това се прави от млади майки, "- казват психолози от Руската академия на науките.
В близост до къщата ми в Москва има училище, което се счита за добро. Всяка сутрин майките, раздразнени и почти бягащи (в този град всички бързат и рядко някой идва навреме), водят децата на училище, призовавайки ги с гръмки и много груби изрази. Спомням си вика на една млада жена, която отглеждаше шестгодишната си дъщеря: „Ще го направя, напр. Б. Казах ти да не го влачиш в устата си, но ти влачи всичко ".
Но какви претенции може да има към младата майка, ако преди дни ръководителят на мисионерския отдел на Томската епархия на Руската православна църква Максим Степаненко с пълна сериозност предложи официално да се наричат жени, които са родили деца извън брака, „дума с буквата б“. Според църковния служител тази дума ще предпази жените от падане в бездната на разврата и ще повиши моралното ниво на хората..
В ежедневната реч на руснаците доминират не само псувни - изрази от невероятно богатия речник на псувни тук, но и речникът „крадци“, дошъл от престъпния свят. Почти всеки го знае и се използва например от поне половината от учениците. Взаимните отношения се изграждат и от подрастващите в съответствие със строгите правила в затвора. Те са разделени в класове, както в клетки, на момчета (корави момчета) и кози (лишени от право). "Готина" сделка с нежелани методи за лагер. В едно училище в Самара хулиганите не само бият съученик, който се оплаква от тях, но и го изнасилват с моп.
Учениците могат да научат такъв код благодарение на познати престъпници или жестоки домашни филми, които често се показват по телевизията. И също така да се учат от полицията. През март миналата година 52-годишен мъж, доведен от полицейското управление в Дални, почина в казанска болница. Той успя да каже на лекарите, че полицията му се подиграва с бутилка шампанско. Аутопсията разкрива, че причината за смъртта е спукана ректума.
По-късно беше разкрито, че бутилките с разпенена напитка са популярно устройство за изтезания в полицейските управления..
Фактът, че агресията нараства при руснаците и че животът става все по-жесток, показва трагичната статистика. В Русия има 12 убийства на 100 хиляди жители годишно (според други източници - 22): повече, отколкото в други страни от Евразия. Дори да вземем официалната статистика, в тази страна има десет пъти повече убийства, отколкото в Полша, и четири пъти повече, отколкото в САЩ. Русия е на второ място след страните от Африка и Латинска Америка, разкъсани от войни и кървави вътрешни конфликти по този показател.
Типично убийство не се случва по време на бандитски разбор, както може да си мислят онези, които вярват в приказките за вездесъщата мафия, но след случайни кавги между приятели или роднини. Най-честата жертва на „убийство на руски“ е спътникът на пиене на убиеца, този, който е пил с него от една и съща бутилка.
Така почина 23-годишният Владислав Торновой в нощта на 9 срещу 10 май във Волгоград. Чествайки годишнината от победата над Германия, младежът пие бира с двама приятели - Алексей Бурков и Антон Смолин, и на шега призна, че е гей. Пияният Смолин беше бесен: той, престъпник с дълъг военен опит, не може да седне на една маса с „такива“, мястото на гей мъж е в „параша“ - зловонна тоалетна в ъгъла на килията. Двамата с Бурков се втурнаха към негов приятел, скъсаха му дрехите и започнаха да ритат бутилки с бира в ануса му. Единият, вторият, третият влязоха само наполовина. Те бият жертвата в ребрата, а след това поставят тялото върху картон и го запалват. Когато огънят угасна, Смолин грабна 20-килограмов павета и с няколко удара разби главата на Торнови. Изпръскани с кръв съучастници оставиха трупа, бутилките, камъка и се прибраха да спят. На сутринта, събудени от полицията, се казва, че имат малко памет за това, което са правили през нощта.
Две хиляди деца стават жертва на яростта на пияни и трезви родители всяка година. Омбудсманът за правата на детето Павел Астахов обаче се тревожи за този факт много по-малко от случаите на американско насилие над осиновени деца от Русия. Той може да разкаже подробно за всяка от тези истории и когато го попитат за вътрешната руска ситуация, той отговаря, че не знае точната статистика..
Увеличението на нивото на агресия на руснаците, според психолозите на Руската академия на науките, е довело до увеличаване на броя на трагедиите по пътищата. По брой жертви на пътнотранспортни превози на 100 хиляди жители Русия също е на първо място в Евразия. Пътните инциденти убиват 30 000 души всяка година. Дивите сцени, разгръщащи се всеки ден, свидетелстват за състоянието, в което руснаците се качват зад волана.
Когато служителят на ФСБ беше вбесен от шофьора на снегорин, който се удари в колата му на тясна московска улица, той извади пистолет и простреля нарушителя. Студент от MGIMO, престижен университет, в който учат бъдещи дипломати, пресичайки улицата на зелена светлина, принуди да спре друг студент, който бързаше със спортна кола. Вбесен шофьор изскочил от колата и нанесъл смърт на пешеходец с юмруци.
Един полски кореспондент в Москва, който също е прекосил пътя към зеленото, по чудо успява да избегне колата. Когато извика „Луд ли си?“, Оттам скочиха двама силни момчета. В резултат журналистът слезе с няколко счупени кости на лицето.
Обществените организации настояват за промени в законодателството, така че агресивните автомобилисти да бъдат наказани и изпратени на задължително психиатрично лечение. Депутатите от Думата, които един след друг приемат различни репресивни закони, не искаха да стигат до този въпрос. Не е изненадващо, че самите те обичат бързото шофиране. Не минава нито една седмица без съобщения за следващите високопоставени държавни служители, които са ранени или загинали при катастрофа.
Учените от руския РАН доказват, че животът в Русия става все по-жесток, изпълнен е с насилие и грубост. 150 експерти бяха помолени да оценят нивото на негативното поведенческо явление на руснаците през 1981, 1991, 2001 и 2011 г. по десетобална скала. Резултатът беше ужасяващ. Преди 32 години нивото на такива явления като агресивност, враждебност към околната среда, грубост, склонност към насилие беше оценено на 3-3,5 точки. През 2011 г. според експерти тя се е увеличила до 7-7,4 пункта, докато в същото време способността на руснаците да контролират реакциите си е намаляла от 5,45 на 4,4 точки.
Официалната пропаганда има основания гордо да нарича управлението на Владимир Путин „ера на стабилност“ и растеж на просперитета. Може да изглежда, че от 2000 г., когато новият президент замени Борис Елцин в Кремъл, руснаците успяха да овладеят своите негативни емоции. Всъщност се оказа обратното.
„Обичам септември, когато студентите се връщат в университета след ваканциите си в Европа. Всички са приятелски настроени, усмихнати един на друг. Но за съжаление това бързо отминава и наоколо отново се появяват гневни, тъжни лица. Разбираме, че ако човек в Москва се усмихне на продавачка, тя ще го смята за идиот. Ако чуете няколко пъти в отговор на вашето „здравей“ „какво?“ Или „кажете какво ви трябва“, ще разберете, че това не е Европа “, казва ми Вера Кичалова, студентка в Московския държавен университет.
„Нарастването на агресията в обществото по принцип се улеснява от всичко, което заобикаля руснаците. Включете телевизора и на нашите граници има само врагове. Преди изборите президентът цитира стихотворение на Лермонтов, призовавайки „Нека умрем близо до Москва, както умряха нашите братя“, сякаш хората щяха да се бият, а не да гласуват. Типичният герой на филма е човек, който постига своята благородна или нечестна цел с помощта на измама, юмруци или пистолет. Хората тласкат останалите пътници в метрото и могат да крещят на по-слабите, без да виждат нищо лошо в това. Но в усмивката, адресирана до тях от непознат, те виждат нещо странно и подозрително “, обяснява Андрей Юревич от Руската академия на науките.
Но това, което най-много разстройва сънародниците му, е нарастващото разслоение на обществата.
Научете се да устоявате на чуждата агресия. Стъпка по стъпка
Както се казва, не можете да живеете в обществото и да бъдете свободни от обществото. И всички ние сме социални хора, срещаме се с много други хора всеки ден. И всички ние трябва да решаваме въпросите за взаимодействието с тази маса от други хора всеки ден. И за предпочитане такова взаимодействие, след което не се чувствате като „изцеден лимон“. Един от често срещаните проблеми на такова взаимодействие е агресията на някой друг..
Никой не е имунизиран от това, така че всеки периодично трябва да си задава въпроса, но как да устои на чуждата агресия? Как да не го приемете или как да се предпазите от него?
Каква трябва да е позицията вътре, така че хората просто да не се случват (дори и най-известните „хамове“) да се придържат към вас и да се държат агресивно към вас?
Или, за да поставим въпроса по различен начин, отколкото хората, които рядко срещат агресията на непознати, се различават от хората, които постоянно изпитват нейния ефект върху себе си?
Не говоря за онези моменти, когато по невнимание сте докоснати на опашка или в метрото, когато касиерка, която е уморена през деня, си позволява да разговаря с вас с раздразнен тон или човек предизвиква агресия, като случайно стъпва на крака си.
Говоря за онези моменти, когато хората целенасочено, с пълно осъзнаване и разбиране на това, което правят, се държат агресивно към други хора, умишлено „грубоват“, говорят, натискат, като цяло провокират човек да отговори.
Веднага ще направя резервация, че никога, при никакви обстоятелства, агресията не се появява „просто така“ изведнъж, винаги има причина за появата й. Просто тази причина често не се вижда с просто око и човек сам може да не предположи, че самият той е провокатор на чужда агресия.
Под каква форма може да се появи нечия агресия:
- В отворена форма. Тук всичко е ясно, това са нападения от абсолютно непознати, „грубост“ в транспорта и по улиците, „баби-булдозери“ от съветското минало, съсед е агресивен пияница, различни видове хора от долната социална прослойка, хора, които са свикнали да решават проблемите си по агресивен начин.
- В скрита форма. Приятели и приятелки често си позволяват агресия „на основата на приятелски права“. Всичко това се изразява в твърди изявления, съвети, които не са били поискани, в различни видове "лоши услуги". И често това не се осъзнава от човека - агресора. Той е напълно уверен, че „помага“ на приятеля си. Всякакви коментари, изказвания, критики, просто прилепване към човек, подправен със сос „По-добре знам как живееш и какво да правиш“, и целящ да направи човека удобен за такъв „приятел“ и да прави това, което иска.
Включва и хора, които смятат останалото за "добитък", не заслужаващо внимание. Такива хора винаги и навсякъде се държат като "царе", не вземат предвид чуждото мнение, но правят това не в отворена форма, а показвайки с цялото си поведение. Те просто имат необосновано високо чувство за собствена значимост..
И в двата случая човек, който е бил подложен на чужда агресия, се чувства „облян с помия“, чувства се виновен, че не е в състояние да се защити, чувства се унижен, обиден, „неспокоен“.
Кои са тези хора, които постоянно попадат под влиянието на чужда агресия? Или дори не постоянно, а периодично и това усложнява живота.
Първо, това са хора, които самите имат много агресия вътре, но имат забрани за нейното проявление. Човек осъзнава тази агресия чрез освобождаване на агресията от други хора.
Тук можете да направите аналогия с хората, които се страхуват от кучета. Кучето усеща този подсъзнателен страх и хапе или лае точно такъв човек. В случай на чужда агресия се случва същото. Енергийното, вътрешно състояние на човека е такова, че той „привлича“ агресорите в живота си. Хората наоколо се чувстват, безпогрешно открояват този, който може да бъде „гаден“ по позиция на тялото, глас, изражение на лицето, външен вид, поведение и т.н..
Така животът дава обратна връзка. В крайна сметка хората получават само това, което е в тях самите, но това, което се страхуват да признаят, или какви са вътрешните, много силни забрани.
Да предположим, че едно дете е израснало в интелигентно семейство, където е невъзможно да се покаже недоволство, да изглежда „погрешно“ е невъзможно. А образователният процес беше насочен към потискане на личността, всички прояви на недоволство, до забраната да остане в лошо настроение. Това е само един пример..
Или семейства с бащи алкохолици, когато децата, страдащи от физическа вреда, се страхуват да ядосат бащите си. Представете си дете, което расте в условия на постоянен физически стрес и морално унижение. Такова дете поради физическата си слабост пред по-възрастен човек е просто принудено да потиска агресията вътре.
Или дете е израснало в семейство, където всички проблеми се решават с помощта на викове, малтретиране, малтретиране. И дори в зряла възраст такъв човек изпитва паника, паника и объркване, преди да говори с повишен глас или грубост. До различни фобии.
Могат да се цитират много примери, но едно нещо обединява такива хора.
Тези хора са жертви.
Агресорът трябва да „източи“ агресията, това е очевидно, но само за този, който НЯМА да може да отговори. На Жертвата, която е потиснала собствената си агресия. И тъй като по правило агресорът вътре е самият Жертва (същият потиснат), тогава той „усеща“ същата Жертва в друг човек. И дори ако жертвата започне да "щрака", тогава тя ще го направи от държавата на жертвата. И това няма да доведе до някакъв положителен резултат..
На второ място, хората, които привличат агресори, страдат най-често от така наречената „травма на отхвърлените“. Това са хора, които сами изглеждат „прекалено големи“ на този свят, те се опитват да заемат възможно най-малко място, страхуват се да изглеждат неудобно или да пречат на някого. Те просто психологически не си позволяват твърде много, например висока заплата, по-удобно и удобно място за работа, голяма къща или кола. Лиз Бърбо говори за това нараняване в книгата си. Ето откъс:
Да бъдеш отхвърлен е много дълбока травма; отхвърленият го чувства като отхвърляне на самата му същност, като отказ от правото му да съществува. От всичките пет травми първо се появява чувството за отхвърляне, което означава, че причината за такава травма в живота на човек възниква по-рано от други..
Добър пример е нежелано дете, родено „случайно“. Поразителен случай е дете от грешен пол. Има много други причини родителят да отхвърли детето си. Често се случва родителят да няма намерение да отхвърли детето, въпреки това детето се чувства отхвърлено по всяка, дори и най-малката причина - след обидна реплика или когато някой от родителите изпитва гняв, нетърпение и др. Ако раната не е излекуван, много е лесно да го разбиете. Човек, който се чувства отхвърлен, е предубеден. Той интерпретира всички събития чрез филтрите на своята травма и усещането, че е отхвърлен, само се изостря.
Още в деня, когато бебето се чувства отхвърлено, то започва да развива маска-беглец. Тази маска се проявява физически под формата на неуловима физика, тоест тяло (или част от тяло), което изглежда иска да изчезне. Тесен, компресиран, изглежда, че е специално проектиран, така че да е по-лесно да се изплъзне, да заема по-малко място и да не се вижда сред другите.
Това тяло не иска да заема много място, то приема образа на избягал, бягащ и целият си живот се стреми да заема възможно най-малко пространство. Когато видите човек, който прилича на ефирен призрак - „кожа и кости“ - можете с голяма степен на сигурност да очаквате, че той страда от дълбоката травма на отхвърлено същество.
Беглец е човек, който се съмнява в правото си на съществуване; дори изглежда, че тя не е въплътена напълно. Следователно тялото й създава впечатление за непълно, непълно, състоящо се от фрагменти, слабо прилепнали един към друг. Лявата страна на лицето например може да се различава значително от дясната и това се вижда с невъоръжено око, няма нужда да проверявате с владетел. Когато говоря за „некомплектно“ тяло, имам предвид онези части от тялото, където като че ли няма достатъчно цели парчета (задните части, гърдите, брадичката, глезените са много по-малки от прасците, вдлъбнатините в гърба, гърдите, корема и т.н.). ),
Да не присъства, за да не страда.
Първата реакция на човешкото същество, когато се чувства отхвърлено, е желанието да избяга, да се изплъзне, да изчезне. Дете, което се чувства отхвърлено и създава маска-беглец, обикновено живее във въображаем свят. Поради тази причина той най-често е умен, дискретен, тих и не създава проблеми..
Сам той се забавлява с въображаемия си свят и изгражда замъци във въздуха. Такива деца измислят много начини да избягат от дома; един от тях е изразено желание да ходим на училище.
Беглецът предпочита да не се привързва към материални неща, защото те могат да му попречат да избяга, когато и където пожелае. Изглежда, че той наистина разглежда всичко материално отгоре надолу. Той се пита какво прави на тази планета; за него е много трудно да повярва, че тук може да бъде щастлив.
Беглецът не вярва в стойността си, не се влага в нищо.
Беглецът търси самота, уединение, защото се страхува от вниманието на околните - не знае как да се държи едновременно, струва му се, че съществуването му е твърде забележимо. И в семейството, и във всяка група хора той е потиснат. Той вярва, че трябва да изтърпи най-неприятните ситуации докрай, сякаш няма право да отвърне на удара; във всеки случай той не вижда възможности за спасение. Колкото по-дълбока е травмата на отхвърлените, толкова повече той привлича към себе си обстоятелствата, при които е отхвърлен или самият той отхвърля.
И когато човек с „отхвърлена травма“ излезе на улицата, той често става обект на агресията на другите. Отново такъв човек е в състояние на жертва и хората просто му "огледално" оказват това състояние.
Трето, хората, които потискат реципрочната агресия в себе си, „поглъщат“ чуждата, не си позволяват да дадат адекватен отпор на агресора, често са жертва на точкова, а не постоянна, внезапна агресия. Например, мнозина не могат да дадат адекватен отпор на агресията на шефа. Какво се случва след това? Човек потиска в себе си реакция агресивен импулс, но този импулс изисква компенсация, така че човек може да се „разчупи“ върху близките си, за да компенсира агресията. Този, върху когото са се „откъснали“, пренася тази агресия по-нататък, докато този импулс достигне източника на агресията (тоест шефа). Винаги се случва.
Никой никога не забравя къде е заровил брадвата на войната. - Кийн Хъбард
И така, ние решихме кой, най-често, тези хора, които постоянно изпитват действието на чужда агресия. Сега логичен въпрос и какво да направя по въпроса.
Как да устоим на чуждата агресия?
1. Справете се със себе си.
Ако жертвата се "изкачи" от вас - толкова очевидно, че привлича агресори, тогава трябва да разберете откъде е дошла тази жертва. Независимо дали имате „травма на отхвърленото“ или произхода си в детството си, трябва да разберете къде точно сте блокирали разрешението си да реагирате и да работите в тази посока. Трябва да разберете, че човек има право да се защитава и да реагира на чуждата агресия. Но е по-желателно да се отървете от блокажи и травми и тогава хората ще ви отразят новото ви отношение. Как да го направя?
2. Разберете, че чуждата агресия не е ваш проблем.
Това са проблемите на нападащия агресивен човек. НЕГО е този, който трябва да "източи" агресията, а вие току-що сте му попречили и той иска да се възползва от нея. И е желателно да се разбере това не от състоянието на Жертвата, а от състоянието на разбиране, че именно „хамът“ вътре е неспокоен и той трябва да сложи някъде своите духовни екскременти. И той търси такава „чанта за колостомия“ при други хора. Искате ли да бъдете чанта за колостомия?
Едно разбиране за това вече допринася за отделянето ви от състоянието на жертвата, което означава, че премахва апетита на агресора за такава „вкусна“ енергия за него. В крайна сметка човек, който се държи агресивно, го прави целенасочено, за да получи насочената към него енергия на вниманието. Разделянето на състоянието ви от състоянието на агресора ще ви позволи да не реагирате прекалено бурно и следователно да му попречите да се зарежда с вашите емоции.
3. Дайте отговор на агресора в приемлива форма.
Тази точка изчезва сама по себе си, когато човек се научи да е в друго вътрешно състояние, състоянието на „боа констриктор“. Междувременно той учи, препоръките са следните.
Ако човек насочи агресията към друг, тогава той е подсъзнателно готов да я получи в отговор. Следователно е необходимо да се реагира на агресията във всеки случай, навсякъде и винаги. Тогава самочувствието ви ще ви благодари. Трябва да отговорите на агресията с адекватна агресия, дори не искате да ядете, дори това да не е типично за вас, дори да знаете, че ще загубите време и енергия в този конфликт. Адекватният отпор се състои в незабавна реакция, целяща да покаже, че агресията е забелязана и вие ще продължите да отблъсквате, ако е необходимо: „Внимавайте“, „Внимавайте“, „Говорете с мен с учтив тон“, „Нарани ме“., „Спри да ми крещиш“ и т.н. Нещо повече, това трябва да се каже не с треперещ глас, а със спокоен, уверен тон, по възможност гледайки в очите. Покажете, че не се нуждаете от конфликт, но че можете да отстоявате себе си. Няма нужда да "грубите", да викате в отговор, това няма да постигне нищо, ще приемете само чуждите правила на играта на чуждо поле. Но ако човек вземе ситуацията в свои ръце, той вече контролира ситуацията, а не тя я контролира. Между другото, ако не отговорите нищо, това е същото като да приемете нечии правила на играта..
В същото време целта на ответната агресия не е да получи удовлетворение и да победи „хама“, да бъде готин и да го постави на мястото му. Тоест целта не е да спечелим „грубостта“. Целта е да ви попречи да бъдете наранени от агресивни хора, да запазите вътрешно спокойствие и да осъзнаете, че сте успели да се застъпите за себе си. Не се чувствайте като "чанта за колостомия".
Всички тези препоръки са добри, когато агресията, насочена към вас, ви изпревари внезапно, не сте подготвени за това и трябва бързо да реагирате. Но през целия си живот няма да ходите в състояние на „бойна готовност“, следователно по принцип е необходимо да се постигне такова вътрешно състояние, когато хората просто не мислят да ви атакуват изведнъж.
Какво трябва да се направи за това?
1. Научете се да защитавате своите граници.
Винаги и навсякъде трябва да се научите да защитавате своите граници. По аналогия с държавата. Нормалната държава винаги ще потиска стриктно опитите за нарушаване на нейните граници, както явни, така и имплицитни. Само за разлика от държавата, границите на човек са по-лесни за контролиране от самия него. И ако държавната граница все още може да бъде нарушена и да остане незабелязана, тогава, когато се нарушат границите на човек, нашата вградена система за самооценка винаги ще сигнализира за това. Това може да се прояви като гняв, протест, раздразнение, например, когато близките се изкачват в живота ви без ваше разрешение, може би недоволство и други прояви, изразени на емоционално ниво. По принцип всеки се е срещал с това.
Всеки, който е нарушил вашите граници, трябва да получи адекватен отговор. Дори най-близките хора, родители, съпруги-съпрузи трябва да знаят, че няма да допуснете нарушаване на вашите граници. Това не означава, че трябва да влезете в псувни и „грубости“ или да пренебрегнете молбите и критиките на роднини. Винаги можете да вземете думите, не е за нищо, че руският е страхотен и могъщ и да обясните какво не ви харесва, че без ваше разрешение те се опитват да ви направят удобни за другите.
2. Научете се да бъдете в състояние на равновесие, спокойствие. В състояние на "удав".
Това изобщо не означава, че ако сте били агресивно атакувани от друг човек, тогава трябва да стоите в „нирвана“ и да не реагирате по никакъв начин. Не, състоянието на баланс означава, че ако мълчите в отговор на „грубостта“, не защото потискате агресията в себе си, а защото не ви улавя по никакъв начин и е толкова „все едно“ за тази агресия, че дори мързелив да реагира някак. Но това е повод да се замислим, тъй като, както казах, агресивен импулс не се формира изведнъж..
Обикновено вътрешното състояние на спокойствие в случай на неразумна „грубост“ се нарушава и ако преглътнете недоволството или потиснете реципрочната агресия, тогава вътрешното състояние на спокойствие ще бъде нарушено още повече. Следователно трябва да отговорите, но от състояние на равновесие, НЕ Жертва, НЕ „хам“, не защото трябва да отговорите, а само тогава, така че агресорът да мълчи и „какво би било неприятно“.
Трябва да се научите да бъдете в състояние на "удав", който в този случай може да му отхапе главата. И ако изведнъж друг човек реши да ви „източи“ агресията, тогава вече няма да бъдете „заек“, който се страхува и страхува. Ще бъдете поне равностоен „удав“, а някъде дори ще надминете агресивен човек по енергия. И той ще разбере, че няма да се оставите да се обидите и просто ще ви заобиколи „по десетия път“.
Какво НЕ е нужно да правите в случай на чужда агресия?
- "Да бъда груб", да се закълна в отговор. Първото място в състезанието "грубост" далеч не е най-добрата награда. И се оказва, че не е екологично чист.
- Мълчание и „преглъщане“. В този случай помислете, че вие сами сте направили енергиен срив. Дълго време ще се възмущавате и ще се кълнете „на себе си“, ще мелите тази ситуация вътре, дразните се на себе си и ще се обвинявате, че не сте дали отпор на наглите.
- Да мълчи и да „приема“ вътрешно. В този случай позволявате на всеки, който ви хрумне, да наруши вашите граници. И се чувства като „чанта за колостомия“, която всеки може да използва.
За пореден път искам да повторя, че никога и при никакви обстоятелства не възниква агресивен импулс просто така. Ако агресията е насочена към вас, това означава, че сте я потиснали вътре, вместо да отговорите на нея, и компенсирате този чужд агресивен импулс.
И на потиснатата отвътре агресия, „издърпахте“ агресията от друг човек, за да я изхвърлите и да не се превърнете в сметище за комплекси. Можем да кажем, че така действа „цикълът на агресията“ в природата. Човек е принуден да потиска агресията вътре, когато не може да даде адекватен отпор, когато границите му са нарушени, когато има неразрешени наранявания, които трябва да бъдат разработени.
Агресията е единственият адекватен отговор на собствената безпомощност. - Багдасарян А
Идеалният случай за човек е в състояние на „удав на удава“, така че другите да не мислят да насочват агресията си срещу вас.