АПАТИЯ, -и добре. Състояние на пълно безразличие, безразличие. Изпадайте в апатия. □ Тревожността отмина и апатията остава, подобно на постоянната умора. Кримов, Танкер "Дербент". Но дори напомнянето за храна не го изведе [момчето] от състояние на пълна апатия. Дори не обърна глава с гласа ми. Чаковски, Беше в Ленинград.

Източник (печатна версия): Речник на руския език: В 4 тома / RAS, Институт по лингвистика. изследвания; Изд. А. П. Евгениева. - 4-то издание, Изтрито. - М.: Рус. lang.; Полиграфи, 1999; (електронна версия): Основна електронна библиотека

• Апатията (гръцки α- „без“ + гръцки πάθος „страст“) е симптом, който се изразява в безразличие, безразличие, в откъснато отношение към случващото се наоколо, при липса на стремеж към някаква дейност. Той е придружен от отсъствие на външни емоционални прояви, а понякога и от намаляване на волевата активност (апато-абуличен синдром).

APA'TIA (апатията е остаряла) и, добре. [от гръцки. апатея - нечувствителност]. Безразличие, студенина, бездействие, летаргия. Почувствайте пълна апатия към бизнеса. Бях обсебен от. Бъдете в състояние на апатия.

Източник: „Обяснителен речник на руския език“ под редакцията на Д. Н. Ушаков (1935-1940); (електронна версия): Основна електронна библиотека

апатия

1. състояние на безразличие, безразлична летаргия ◆ Слабост, бледност, летаргия и пълна апатия с пълното отсъствие на каквато и да е болка, която сега прикова Диночка за дивана за дълго време. Л. А. Чарская, „Две коледни вечери“, 1912 г. (цитат от RNC) ◆ Вярно е, че в Екс, в последните класове, той започва да изостава донякъде от най-добрите ученици, но в Париж е обхванат от пълна апатия към науката. М. В. Баро, „Емил Зола. Неговият живот и литературна дейност ", 1895 (цитат от RNC)

2. психиатър. болезнено състояние, изразяващо се в безразличие, в безразлично отношение към случващото се, при липса на външни прояви на емоционални реакции (парализа на емоциите). ◆ Пациентът има апатия и ми е трудно да го лекувам. ◆ В случаите, когато специалистите откриват малка степен на апатия при демонстрирания пациент, те диагностицират този пациент в границите на невроза, а в случаите, когато оценяват проявите на апатия в изразена форма, диагностицират психоза. А. В. Снежневски, "Шизофрения", 1972 (цитирано от библиотеката на Google Books) ◆ В допълнение, шизофренията се проявява в "негативните симптоми" на апатия и отнемане, които прогресират с напредването на болестта. J. Palmer, L. Palmer, "Evolutionary Psychology: Secrets of Homo sapiens Behaviour", 2003 (цитирано от Google Books)

3. филос. в античната философия - една от основните концепции на етиката на стоицизма, която предполага пълното освобождаване на душата от всички страсти ◆ Стоическият морал е благороден, но стоическата апатия е нетворческа, декадентска. Н. А. Бердяев, "Екзистенциалната диалектика на божественото и човешкото", 1944-1945 (цитирано от библиотеката на Google Books)

Значението на думата "апатия"

В речника на Дал

ж. Гръцки безпристрастност, безчувственост, безразличие, безразличие, безразличие, невъзмутимост, студенина, омраза, мудност, летаргия, мързел, обломовизъм (от историята на Гончаров). Апатичен, апатичен, безстрастен, безразличен, инертен и т.н..

В речника на Ожегов

АПАТИЯ, -и добре. Състояние на пълно безразличие, безразличие. Изпадайте в апатия. || прил. апатичен, th, th.

В речника на Ефремова

В Д.Н. Ушакова

АПАТИЯ (апатия · остаряла), апатия, · съпруги. (от · гръцки апатея - безчувственост). Безразличие, студенина, бездействие, летаргия. Почувствайте пълна апатия към бизнеса. Обзе ме апатия. Бъдете в състояние на апатия.

В речника на синонимите

мързел, анахренизъм, безчувственост, безразличие, безразличие, безразличие, студенина, непостоянство, анахренархия, хладина, летаргия, безразличие, безразличие, безчувственост, безразличие, скрап, хлад, апатия, минус, пренебрежение, бездействие, безразличие, пасивност, пасивност, безразличие, безделие

В речника на енциклопедията

(от гръцки apatheia - безпристрастност). 1) безразлично, безразлично отношение към околната среда; състояние, при което вътрешните мотиви, интереси, емоционални реакции са намалени или напълно загубени... 2) Една от основните концепции на етиката на стоицизма, пълна свобода на душата от страстите и афектите. Номиниран от Стилпон (Мегарско училище), разработен от стоика Зенон от Китион, Епиктет.

В речника на медицинските термини

(апатия; гръцка апатия безчувственост; синоним: анормия, атимормия, болезнено безразличие) разстройство на емоционално-волевата сфера, проявяващо се безразличие към себе си, другите и събитията, липса на желания, мотиви и бездействие.

В речника на синонимите 2

летаргия, летаргия, сънливост

В речника Синоними 4

апатия, бездействие, безразличие, безразличие, безразличие, безразличие, безчувственост, безчувственост, болест, летаргия, безразличие, безразличие, мързел, безчувственост, пасивност, бездействие, безразличие, студенина

апатия

Апатия

Речник на Ушаков

апатия (апатията е остаряла), апатия, съпруги. (от гръцки apatheia - нечувствителност). Безразличие, студенина, бездействие, летаргия. Почувствайте пълна апатия към бизнеса. Обзе ме апатия. Бъдете в състояние на апатия.

Педагогически терминологичен речник

(Гръцка апатия - нечувствителност)

безразлично, безразлично отношение към околния свят. При А. интересите са намалени или напълно загубени, липсват емоционални реакции. А. често се използва като синоним на мързел и храчки. А. може да е вродено качество, но може да показва нарушение в психичното здраве на детето.

(Bim-Bad B.M. Педагогически енциклопедичен речник. - М., 2002. С. 19)

Речник на антонимите на руския език

Гаспаров. Записи и извлечения

♦ „Ленинград ми е апатичен - в него има някаква укорителна чистота“ („Харпагониада“).

Дефектология. Речник-справка

(от гръцки apatheia - безпристрастност)

нарушение на емоционално-волевата сфера, характеризиращо се с отсъствие на емоционални прояви, отслабване на интересите и мотивите, безразличие към себе си и хората, към събитията от заобикалящата действителност. Това се случва с някои органични мозъчни лезии, както и в резултат на дългосрочни психични разстройства. Той протича на фона на намалена физическа и умствена активност. Може да се наблюдава при деменция, това е следствие от продължително соматично заболяване. А. като болезнен симптом, той трябва да се разграничава от временна емоционална депресия поради обективни неприятни събития или обща умора.

Речник на EMERCOM

безразлично, безразлично отношение към околната среда; състояние, при което вътрешните мотиви, интереси, емоционални реакции са намалени или напълно загубени. А. може да бъде резултат от продължително физическо и психическо претоварване, както и излагане на мощен стрес, фрустратор.

Философски речник (Конт-Спонвил)

Липса на страст, воля или енергия. Подобна полисемия на термина обаче се появява едва в съвремието, заедно с вярата, че страстта е в основата на енергията и волята. Следователно хората от съвремието често възприемат апатията като симптом (по-специално при някои шизофренични или депресивни състояния) и не може да се твърди, че грешат толкова. Друг е въпросът дали понятието апатия може да се сведе само до това. Ако разгледаме нейната етимология и установим първоначалното й значение (апатос в превод от гръцки - отсъствието на страст, вълнение), тогава перспективата ще се промени драстично. Стоиците например възприемали апатията по-скоро като добродетел, отколкото като слабост. Защо? Тъй като те вярваха повече в смелост, отколкото в страст, и за да действат, изобщо не се нуждаеха от някакво специално повишение. Може би по отношение на страстите те са били по-проницателни от нас - как сме по-проницателни от тях по отношение на волята? Можеш да знаеш само какво преодоляваш. Всяка епоха има прозренията, които заслужава.

енциклопедичен речник

(от гръцки apatheia - безпристрастност).

1. безразлично, безразлично отношение към околната среда; състояние, при което вътрешните мотиви, интереси, емоционални реакции са намалени или напълно загубени.
2. Една от основните концепции на стоическата етика, пълна свобода на душата от страсти и афекти. Номиниран от Стилпон (Мегарско училище), разработен от стоика Зенон от Китион, Епиктет.

Речник на Ожегов

АПАТИЯ, и, w. Състояние на пълно безразличие, безразличие. Изпадайте в апатия.

| прил. апатичен, о, о.

Речник на Ефремова

е.
Състояние на дълбоко безразличие, безразличие.

Енциклопедия на Брокхаус и Ефрон

(Гръцки) - означава липса на жизненост както в областта на чувствата, и особено афекти и страсти, така и в телесните движения на индивида, поради което се използва в значението на мързел и флегматичност. А. може да бъде краткосрочно състояние, преходна нечувствителност към определен вид впечатления, например. към сензорни стимули и в този случай е по-правилно да го наречем анестезия. Но може да бъде и вродена; такава слаба чувствителност и впечатлителност понякога предвещават меланхолия. Там, където се съчетава голяма сила на ума, понякога се получава онова, което Кант нарича „щастлива храчка“, при което човек е по-малко изложен на опасността от безразсъдни и необмислени действия и по този начин може да се счита до известна степен без афекти и страсти. На тази основа стоиците проповядват безстрастно спокойствие (απάθεια της ψυχης) и нечувствителност към всичко добро и лошо, те поставят целта на мъдреца, който постига най-високата свобода по този начин..

Апатия

Апатията е психотично състояние, характеризиращо се с пълно отсъствие или рязко намаляване на стремежите и интересите, депресия на емоциите, безразличие към текущите събития и хората около тях. Това състояние не е самостоятелно заболяване, но се развива като симптом на определени психични заболявания (депресия, шизофрения), както и органично увреждане на мозъка. Апатията може да се развие и при пациенти, страдащи от тежки соматични заболявания (злокачествени новообразувания, инфаркт на миокарда) или такива, които са преживели тежък емоционален стрес.

Апатията често се бърка с мързел. На пръв поглед тези две състояния са много сходни, но все пак има сериозни разлики между тях. Мързелът е лош навик, който се е превърнал в черта на характера на човека и се проявява в липса на мотивация. Човек не прави никакъв бизнес, защото не се интересува от него и вместо това предпочита да се разходи с приятели или да подремне на дивана. Тоест, ако човек предпочита да извършва едни действия пред други, то това състояние се разглежда като банален мързел. С апатия желанието да се извършат всички действия като цяло изчезва. Например, човек разбира, че е необходимо да се почисти къщата. Той не харесва бъркотията, а самият процес на почистване не е неприятен. Поради липса на сила и мотивация, изразено безразличие, човек не може да се принуди да започне почистването..

Синоними: атимия, афимия, анормия, атимия.

Причини за апатия и фактори на риска

Най-честите причини за апатия са:

• състоянието на възстановяване след тежки инфекциозни или соматични заболявания;
• хиповитаминоза (особено липса на витамини от група В);
• психическо, емоционално и / или физическо изтощение;
• хроничен стрес;
• работа, която изисква висока концентрация на внимание, отговорност за живота и безопасността на хората наоколо;
• тежък остър психологически стрес, който може да бъде причинен, например, от смъртта на близък човек, катастрофа;
• предменструален синдром при жени;
• увреждане на мозъка (особено някои области на челните лобове);
• страничен ефект от приема на лекарства от групата на селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин.

Тежките форми на апатия при липса на адекватна терапия могат да доведат до развитие на афективно състояние у пациента, депресия, опити за самоубийство.

Някои психични заболявания също могат да причинят апатия. Най-често апатията се появява като симптом на депресия или шизофрения. Ето защо, ако пълното безразличие към заобикалящата реалност продължава дълго време и още повече се комбинира с други тревожни симптоми на психични заболявания (намалена концентрация, пропуски в паметта, безсъние, слухови, зрителни или тактилни халюцинации), определено трябва да се свържете с невропсихиатър.

В някои случаи апатията може да се разглежда като вариант на нормалната реакция на нервната система при преумора, тоест това е един вид сигнал, който сигнализира за необходимостта от добра почивка. В този случай признаците на апатия обикновено са незначителни и продължават за кратко време. Появата им призовава да промените обкръжаващата ситуация или отношението към нея, начина ви на живот. Трябва да се разбере, че при неправилно възприемане на такава „нормална“ апатия и липсата на реакция към нея, тя може да се засили. В този случай ще бъде почти невъзможно да се справите с него без помощта на специалист. Този резултат обикновено се наблюдава при хора с много силен или, обратно, твърде слаб характер. Човек с характер на лидер, с амбиция, силна воля и твърди убеждения, вместо да даде почивка на себе си и нервната си система, започва активно да се бори със симптомите на апатия, зареждайки се с допълнителни задачи, принуждавайки го да ги изпълнява. В резултат състоянието му се влошава. След известно време психологическият дискомфорт, придружен от образуването на самоунищожаващ се комплекс, се присъединява към физическия и емоционален дискомфорт, причинен от прояви на апатия. Човек мислено се мъмри за слабост, нежелание и невъзможност да изпълнява задълженията си, нарастващо безразличие не само към близките, но и към себе си. В резултат на това признаците на апатия прогресират още повече до развитието на депресия. Трябва да се помни, че в случай на апатия, в никакъв случай не трябва да увеличавате психически и физически стрес! В същото време човек не може напълно да се отпусне, предавайки се на силата на психотично разстройство и чакайки то да премине от само себе си..

Хората със слаб характер, когато се появят симптоми на апатия, започват да се борят с тях с наркотици, алкохолни напитки и понякога наркотици. Такъв подход не само не елиминира, но допълнително засилва проявите на апатия и освен това може да създаде допълнителни проблеми (формиране на наркомания, алкохолизъм, наркомания).

Форми на заболяването

Психотерапевтите различават три вида апатия:

1. Пасивна апатия. Основните му симптоми са откъсване, летаргия, липса на интерес към живота. Те са доста добре изразени и забележими за другите..
2. Активна апатия. Промените в психиката на човека са практически невидими за околните. С течение на времето патологията разрушава психиката толкова много, че води до появата на психични заболявания или опити за самоубийство.
3. Травматична апатия. Причината за развитието му е органично увреждане на мозъка, причинено от наранявания, тумори и мозъчно-съдови инциденти. Елиминирането на етиологичния фактор в този случай също води до премахване на признаци на апатия.

Симптоми на апатия

Основните симптоми на апатия са загубата на стремежи и желания, нечувствителност и безразличие, загуба на интерес към дела и неща, които преди това са били интересни за човек. Други признаци на апатия включват:

• значително ограничаване на социалните контакти;
• намален интерес към професионална дейност;
• нежелание за изпълнение на рутинни задължения;
• състояние на хронична умора, което не изчезва дори след продължителна почивка;
• липса или рязко намаляване на апетита;
• бавност на физическите и психическите реакции;
• депресивно настроение;
• неясна, размазана реч;
• липса на инициатива;
• нарушена концентрация.

Човек с апатия се отличава с откъсване от заобикалящата действителност и хора, пасивност и безразличие, отсъствие на естествена нужда да бъде обичан и да обича себе си. Емоциите са запазени, но скрити дълбоко в сферата на несъзнаваното. Ето защо човек, страдащ от апатия, се възприема от другите като безчувствен, безжизнен, лишен от емоции, без никакви стремежи, стремежи или желания..

При тежка апатия, граничеща със състоянието на абулия, пациентите имат изразена липса на инициатива, негласност, бездействие, нарушено мислене, пропуски в паметта. Речта е неясна, размазана. Движението е неясно, мудно, понякога лошо координирано.

Апатията може да се появи с добре изразени клинични симптоми наоколо, но понякога се развива постепенно. В този случай разрушаването на човешката психика става ендогенно и външно здравият и активен човек може внезапно да направи опит за самоубийство за всеки.

Раздразнителността и напрежението никога не са признаци на апатия. При човек, напротив, всяко желание да направи нещо, да се опита да задоволи желанието му изчезва. Налице е атрофия и обезценяване на личните емоционални преживявания, в резултат на което не възникват нито положителни, нито отрицателни емоции.

Диагностика

Възможно е да се предположи, че пациентът има апатия, ако има 4-5 симптома от списъка по-долу:

• Наскоро преживял силен стрес;
• липса на комуникация с приятели и роднини за дълго време, силен дискомфорт при мислене за предстоящ контакт с тях;
• редовно повтарящи се мрачни мисли;
• небрежност в дрехите, нежелание да се грижи за себе си;
• постоянно чувство на напрежение;
• намаляване на работоспособността;
• нарушения на съня, особено сънливост през деня и безсъние през нощта;
• възприемане на заобикалящата реалност в забавен каданс;
• липса на радостни емоции;
• намалено самочувствие.

Апатията не е независимо заболяване, но се развива като симптом на някои психични заболявания (депресия, шизофрения), както и органични мозъчни увреждания.

За да идентифицира причината, лежаща в основата на развитието на апатия, пациентът се консултира с невропсихиатър, невропатолог, терапевт, ендокринолог.

Лечение на апатия

Изборът на лечение за апатия се определя от формата на психопатичното разстройство, както и от интензивността на клиничните прояви.

Терапията на леки степени на апатия се извършва без използване на лекарства. На пациентите се препоръчва умерена физическа активност, редовни разходки на чист въздух, спазване на режима на редуване на работа и почивка. Пътуванията, комуникацията с приятели и семейството помагат в този случай да се справите с апатията..

При тежка апатия лечението се извършва от невропсихиатър. Схемата на терапия включва фармакологични агенти в един или повече курса, както и сесии за психотерапия.

Потенциални последици и усложнения

Тежките форми на апатия при липса на адекватна терапия могат да доведат до развитие на афективно състояние у пациента, депресия, опити за самоубийство.

Прогноза

Прогнозата е благоприятна. В повечето случаи това психотично състояние се обслужва добре от терапията. В случаите, когато апатията се развива като симптом на психично заболяване (шизофрения, депресия), прогнозата се определя от хода на основната патология.

Предотвратяване

Превенцията на апатията е насочена към предотвратяване на физическо и умствено преумора и включва:

• спазване на ежедневния режим;
• редовни спортове;
• правилно хранене;
• избягване на стресови ситуации.

За да не изпаднете в състояние на апатия, психолозите препоръчват:

1. Не сдържайте емоциите си. Ако има състояние на тъга и желание да плачеш, не бива да се бориш с него. Стресът преминава със сълзи.
2. Правете почивки. Когато почувствате нарастваща умора, трябва да намерите възможност да спрете потока от бизнес и да си позволите да си починете. Най-хубавото е да си вземете ваканция и да тръгнете на пътешествие, не непременно отдалечено. При липса на такава възможност си струва да се разходите в парка, да посетите музей, да отидете на кино, тоест да се опитате да промените околната среда по някакъв начин.
3. Вземете куче. Тази препоръка е особено подходяща за самотни хора. Животното трябва редовно да се гледа, всяка сутрин и вечер да прави дълги разходки с него. Той стимулира чувството за отговорност и предотвратява апатията..

Какво е апатия и как да се отървете от нея: 8 начина да си помогнете и 5 начина да помогнете на приятел

Здравейте скъпи приятели! Познати ли сте с думите „блус“, „апатия“, „депресняк“? Това е името на държавата, когато не искате да правите нищо, няма желание да бъдете активни и да общувате. За повече от половината европейци това състояние се случва поне веднъж годишно, когато настъпи студено време. И тогава има мисли за карирано червено одеяло, камина, люлеещ се стол и вкусна чайка с лимон... Вече ми беше студено. Само че това не е „депресирано“ и не винаги е „апатия“. По-долу ще разберем какво е апатия, когато неочаквано ни посети и какво да правим с нея..

Определение

Апатията се счита за вид реакция на стрес. Това е състояние, когато човек изпитва разочарование, умора. Също така, при мнозина намалява интересът към всичко, което ги заобикаля, жизнената им енергия изсъхва и емоциите стават по-слабо изразени..

Всеки човек има подобни състояния, когато работим усилено, бързайки да свършим много работа за кратък период от време. След това са нужни няколко дни за възстановяване. Чувстваме се депресирани, безразлични, морално уморени.

В резултат имаме омагьосан кръг: уморени сме - не можем да вършим работа - опитваме се да го правим по един и същ начин - още повече се уморяваме.

И въпреки че това състояние се среща при всички, човек изобщо не може да го игнорира. Ако не реагирате навреме, качеството на живот може значително да намалее и да доведе до различни заболявания - това е мястото за психосоматика.

Понякога дори се случва ситуация, когато човек е в апатия и хроничното му заболяване се е влошило. Но той не е в състояние да се излекува. Мислите ли, че това ще се отрази на здравето му? Разбира се, да! Затова при първите признаци на апатия вие или вашият близък трябва да действате и да разрешите проблема..

Как да разберете, че имате апатия

С прости думи това състояние се описва като абсолютно безразличие към всичко. Но това е краткотрайно състояние и понякога се проточва дълго време. И така, как да разберете, че имате просто апатия, а не мързел или депресия.

Мързелът също не е толкова често срещано съществително име, тъй като първоначално произхожда от неуспехи или намаляване на енергията..

Когато не искате да миете чиниите в момента, защото просто не обичате да го правите, е мързеливо. Ако не можете да се съберете „на купчина“, за да почистите къщата, правете обичайните неща, които бихте направили с лекота по друго време, това вече изглежда като апатия.

Но състоянието на апатия се характеризира и с нарушение на емоционално-волевата сфера. Ако се чувствате обезсърчени и изпуснете скъпа чаша, подарена от най-любимия ви човек, и в същото време не реагирате по никакъв начин... Това вече е причина да се спасите от емоционална слана.

Можете да разберете дали имате апатия в момента. За целта направете теста „Имате ли депресия или апатия?“ Помага ви да разберете по-добре състоянието си.

Основните причини за апатия

Това състояние се усложнява от факта, че не знаете веднага каква причина е довела до апатия, тъй като причините могат да бъдат не само физически, но и психологически. Днес медицината знае следните причини:

• прехвърляне на заболявания: психични или продължителни соматични;
• хронична липса на сън;
• слаб имунитет;
• липса на микроелементи и витамини, например B12, D, йод и други;
• емоционално изгаряне, стрес и физическо изтощение;
• заседнал начин на живот;
• неуспехи в личния живот и на работното място;
• работохолизъм;
• рязка промяна в житейската ситуация;
• като последица от пристрастяване към срам, вина, перфекционизъм, неспособност да се контролират емоциите.

Думата „апатия“ означава „без страст“, ​​„без вълнение“ и това състояние не е толкова лошо. Всички тези причини могат да причинят психични заболявания или нервни сривове. Но нашата психика е защитена от без емоции и "включва" апатия.

Симптоми на състояние на апатия

На първо място, чувството на апатия на човек се проявява с беземоция. Например, идвате на гости на приятел от детството, когото не сте виждали от няколко години. И тя изобщо не се радва да те види. Не бързайте да се обиждате, може би е в състояние на апатия и единственото, което може да покаже сега, е безразличие и липса на емоции.

Какво причинява апатия, разбрахме и как тя се проявява при мъжете и жените, ще разгледаме по-долу.

При мъжете

Има малко изследвания на това състояние при мъжете. Но светлите умове разкриха, че тя се проявява най-често от 15 до 30 години, когато човек по определени причини не може да реализира своите планове и желания. Това води до загуба на самочувствие, мислите се прокрадват, че той е провал..

Втората вълна на апатия е възрастта след 40 години. Човекът започва да изпитва безпокойство за утрешния ден, някои перспективи се губят. Дори и да се е реализирал в семейството и на работа, все пак понякога му идват мислите „какво следва“, „как да бъда следващ“. Появява се умора, летаргия и той се оттегля в себе си.

Ако всичко е минало по добър сценарий, този период бързо приключва и настъпва прозрение - „Ето! Ще направя това, ще сложа парите си тук и ще взема това. " Но ако влезе в сила лош сценарий: конфликти в семейството, неправилна жена, проблеми с деца, чисто неразбиране... Става много трудно да се бориш с апатията и тя се втурва във всички дупки, можете да го видите с просто око:

• появява се недоволство от външния вид;
• няма стремежи;
• появява се чувство за вина;
• човек е затънал в еднообразието на ежедневието;
• не вижда целта в живота;
• значително намаляване на производителността;
• затворен в себе си като охлюв, е доста трудно да се стигне до такъв съпруг.

Сред жените

Доказано е, че апатията при жените се проявява по-често, отколкото при силния пол. Това се дължи на естествената чувствителност и уязвимост на момичетата, тяхната прекомерна емоционалност. Защо апатията се появява по-често - да, поне заради хормоните. Колко пъти в живота на жената се променя хормоналният й фон? Невъзможно е дори да се брои!

При нежния пол това състояние е трудно да се пропусне. Той налага своя отпечатък върху всички сфери на живота:

• губите интерес да се грижите за външния си вид - и това, мога да ви кажа, е един от най-опасните симптоми за другите!
• губи интерес към минали хобита;
• се появява неувереност в себе си;
• лицето престава да изразява дъга от емоции, появява се „замръзнала маска” на безразличието;
• изолация;
• в разговор често можете да чуете „не ме интересува“, „не ме интересува“;
• няма желание за общуване, активност в обществото;
• речта става по-монотонна;
• изгубена е праволинейност на позата, погледът е скучен;
• се появява сънливост, слабост на мускулния тонус;
• емоции като съпричастност, радост или удоволствие стават чужди.

Съвети на психолога как да се справите с апатията

Искам да разберете: ако апатията е симптом на психично заболяване, тогава тук психологът е безсилен и е необходима консултация с лекар. Но ако е сезонно или след преумора, стрес, проблеми в личния живот и на работното място, тогава сте добре дошли тук за съвет или при психолог за консултация.

За самостоятелно излизане

Ако все още не сте затънали в блато с пълна апатия, тогава можете лесно да се справите сами с това състояние..

Приемете състоянието си

Когато животната батерия се изтощи, плановете на Ост се провалят, време е да изхвърлите целия си перфекционизъм и накрая да признаете, че не сте направени от желязо! И няма нужда да се оправдаваш, „събирането на волята в юмрук“, „включването“ на остатъците от перфекционизма няма да помогне.

По това време най-доброто нещо е да признаете, че имате това състояние. И да, трудно ви е дори да изключите алармата. И ти не си мързелив, не безсрамен, не мързелив. Вие сте човек, който е изтощен, който се нуждае от рестартиране, който изисква зареждане на батерията. Когато разберете това, тогава можете да си помогнете..

Анализ

Определете какво точно предшества вашата апатия. След като идентифицирате причините, можете поне хипотетично да промените ситуацията. Например постоянната липса на сън ви поставя в неемоционално състояние. Когато разберете това, решавате да си лягате не в 03.00, а поне в 23.00–00.00, след което можете да спите до сутринта. И с течение на времето апатията ще отиде някъде.

Намерете положителни моменти

Настроението за най-доброто може да ви помогне да преодолеете апатията. Когато осъзнаете, че не само се чувствате зле сега, но някои са дори по-зле, тогава някак ще искате да правите планове.

Аз например живея в град. Понякога мрънкам, че нещо липсва, нямам време за нещо. И когато дойда при моите роднини в селото, разбирам, че все още имам всичко в ажур! И по някакъв начин животът става по-радостен, беземоцията изчезва. И, говорейки за селото, плавно преминаваме към следващия съвет.

Зает съм

По-добри близки. Трудова терапия се предписва дори за най-трудните психични пациенти. Както беше казано преди: „Трудът направи човека от маймуна“.

Е, няма да навлизаме в детайлите на теорията за еволюцията, ще кажа само от моя професионален и житейски опит: когато човек е зает с бизнес, дори незначителен, той си има цел и това вече е начин да се отърве от апатията. Дори когато, изглежда, няма какво да се направи, погледнете идеите какво да правите, за да не вкисвате и да не се затваряте в себе си.

Погрижете се за фитнеса си

Спортните дейности помагат не само да подобрите състоянието на фигурата си, но и ума си. Когато човек прави някакъв вид упражнения, води активен начин на живот, признаците на апатия са по-рядко срещани..

Вече можете да възразите и да кажете: „Нищо подобно, много спортисти са склонни към това състояние!“ Тук въпросът е различен. Често в спорта човек работи за изтощение, ангажиран е до крайната линия на издръжливост. Когато кариерата приключи, чувството за безполезност, празнота и безнадеждност се добавя към физическото и морално изтощение. И това вече са причини не само за апатия..

Така че, тренирайки доколкото е възможно, ускорявате кръвта през тялото, което е от полза за него, дисциплинирайте се. И това вече означава, че ви е грижа.

Пътуване

Колко е красиво на морския бряг през зимата... И колко е готино да наблюдаваш водопадите... Дори малък хълм с височина 30 метра на върха завладява духа ти... И къде е големият зоопарк в този непознат град. Леле каква готина пързалка в този воден парк!

Пътуването ще събуди емоциите ви, ще искате да посетите и след това да си спомните всички места, на които сте били. Пътуването с компания е особено впечатляващо. Заедно всички неприятности са по-забавни, за да се изживеят на пътуване, положителните емоции се изживяват по-мощно. Колко има апатия?

Общувайте

Опитайте се да общувате повече с различни хора. Човекът е социално същество. И е логично, че при липса на комуникация се появяват безразличие, изолация и без емоции..

Но тук трябва да знаете кога да спрете: ако сте физически или психически изтощени, по-добре е да спите и да отделяте време за себе си, а не да общувате.

Контролирайте режима и властта

Вече писах по-горе, че това състояние възниква дори при небалансирана диета, когато няма достатъчно витамини и някои минерали. Обърнете внимание на това, което ядете. Опитайте се да ядете „живи“ храни в продължение на няколко седмици - такива, които не могат да бъдат термично обработени: салати, плодове, зеленчуци поотделно.

Направете нереалистичен акт

Понякога, за да „стартирате“ психиката и волята си, трябва да направите нещо необичайно. Например, скачане с парашут, спускане на ските, изпълнение на площада с песен или нещо друго, което ще предизвика прилив на адреналин. Това ще ви помогне да промените живота си към по-добро..

Имайте предвид, че това са основните неща, които трябва да направите, ако имате психологическа апатия. Това е първа помощ. Но ако тези мерки не помогнат, трябва да се свържете със специалист. Може би дори при първите двойки ще се изисква поддръжка на витамини и лекарства. Например, веднъж пих обичайния комплекс от витамини след стрес и това наистина помогна!

Как да помогна на друг човек

Ако се притеснявате за състоянието на любимия човек, опитайте се да му помогнете с подобни действия..

Говоря

Попитайте приятел за причините за тяхната неотзивчивост. Това ще помогне да изведете човека от апатия. Говорете за това, след което дойде това състояние, как той вижда изход от него.

Донесете "торта"

Можете да помогнете на човек с апатия от разстояние с „торта“. Това, което искам да кажа? В депресивно състояние човек се нуждае от заряд, който засяга центъра на удоволствието. Той се намира в базалните ядра на предния мозък. Така че този център е изключително важен за всеки човек, особено за депресирания. В него се засилват мотивацията, удоволствието и попълването на човешката енергия..

Ако се стимулира, апатията ще се промени в състояние на щастие и мотивация за живот. Банани, ядки, червена риба, вино, тестени изделия, сладкиши с шоколад стимулират производството на хормони на удоволствието!

Избягвайте проповядването

Моралът и словесната „помощ да живееш“ по никакъв начин няма да повлияят на апатичния приятел. Затова не учи своя приятел как да живее, помагай финансово! Тук тази фраза е от значение. Вместо да казвате великолепни фрази, отидете с него в парка, карайте ролери, карайте, разсейвайте се, гледайки комедия.

Посъветвайте се с компетентен специалист

Не искам да намалявам вашите достойнства, но ако апатията на любимия човек е симптом на заболяване, трябва да се консултирате със специалист. Понякога само вашето настояване да посетите психолог или психиатър може да изведе човек от апатия..

Разходка на слънце

Липсата на витамин D много често причинява апатично поведение. Затова не бъдете мързеливи и се опитайте да разпънете приятеля си на слънце.

Е, като цяло искреното ви внимание и постоянната комуникация наистина могат да излекуват любим човек. Тук решавате дали сте готови да отделите малко време за спасяването на този човек..

Книги

Има книги в психологията, които подробно изследват това състояние: какво да се прави, ако човек има апатия и как да я предотврати. В допълнение към психологическите книги можете да прочетете описания опит на хора, които са изпаднали в апатия и са започнали нов живот след преживяната пропаст.

1. Туве Янсон "Кометата идва".
2. Едуард Лимонов "Дневник на загубеняк или тайна тетрадка".
3. Алесандро Барико “1900-ти. Легендата за пианиста ".
4. Файна Раневская „Случаи. Вицове. Афоризми ".
5. Ошо „Животът. Любов. Смях".
6. Виктор Франкъл "Човек в търсене на смисъл".
7. Кейт Аткинсън "Живот след живот".
8. Джанет Оук "Любовта расте като дърво".
9. Майк Викинг „Лике. В търсене на тайните на най-щастливите хора ".
10. Анар Мамедов „Депресия. Как да избягам от черна дупка ".

Филми

За да преодолеете депресията, ви съветвам да гледате мотивиращи филми:

1. От дъното на върховете.
2. Където мечтите могат да дойдат.
3. Това е много забавна история..
4. Най-очарователната и привлекателна.
5. Бобър.
6. Улична котка на име Боб.
7. Послепис обичам те.
8. Платете друго.
9. Пътят на промяната.
10. 1 + 1.

Как да преодолеем апатията с обучение

Курсът за мозъчна детоксикация е добър начин да се отървете от депресия, потапяне в себе си, апатия и безразличие. Често унинието и безразличието идват при нас поради затрупването на мозъка ни с проблеми. Този урок ще ви помогне напълно:

1. Изчистете ума и ума си.
2. Концентрирайте се върху важни неща.
3. Отървете се от досадния стрес и безпокойство.
4. Спи добре и си почивай добре.
5. Развийте съпричастност.
6. Отървете се от лошите, токсични мисли.

Автор на курса - Виктор Ширяев - първокласен специалист по психология на развитието.

Ще получите 10 урока с практически задачи, упражнения и техники за премахване на излишните мозъчни боклуци.

Какъв е долният ред? Разработчиците на курса декларират, че ще станете нов човек с чист ум и чист ум!

Цена - 1053 рубли.

Ако изведнъж нещо не ви устройва, в рамките на 7 дни можете да върнете парите за курса.

Заключение

Скъпи приятели, наистина се надявам, че ви предоставих пълна информация за това безразлично и неемоционално състояние. Практикувайте утвърждения, мислите добри неща и, разбира се, балансирайте работата и играта..

Нека всичко е добре за вас! До следващия път.

Какво е апатия: 7 основни симптома, начини да се отървете от тях

Поздрави приятели!

Всеки от нас поне веднъж се е сблъсквал с такова състояние, когато абсолютно нищо не се иска. Няма радост или тъга, просто няма настроение и всяка добра или лоша новина е почти без емоции. Това състояние се нарича апатия. Понякога тя изчезва безследно след добра почивка, а понякога може да продължи с месеци, като пречи на човек да живее и работи нормално. Днес ще разгледаме по-отблизо какво представлява апатията, защо се появява, по какви симптоми може да се определи и как да се отървем от нея. Да започваме.

Какво е апатия?

Апатията е състояние, което се проявява в тотално безразличие към всичко и пълна липса на мотивация. Човек, който е потопен в това състояние, губи интерес към работа, развлечения, отдих и дори комуникация с приятели. Терминът "апатия" произлиза от древногръцката дума "апатея", преведена като "безстрастие" (по-смислено може да се преведе като "липса на страст към живота").

Ключовата характеристика на апатията е, че човек става еднакво безразличен към всички области от живота си. Той дори реагира еднакво неутрално както на добри, така и на лоши новини. В психологията апатията се разглежда не като независима диагноза, а като симптом на редица други разстройства и заболявания. Причините за апатия са различни и в някои случаи можете сами да се отървете от нея, но понякога може да се наложи квалифицирана помощ от невропсихиатър.

Признаци на апатия

Апатията е доста забележима отвън, особено ако познавате човека отдавна. Потънал в това състояние, той се държи по-откъснат, пасивен и безразличен. Моля, обърнете внимание, че всеки човек от време на време се държи по-спокойно и флегматично (какво ще кажете?) От обикновено. Но в състояние на апатия има забележима липса на интерес към много значими неща. Човек вече не се стреми към обмен на емоции, сякаш нуждата от любов и общуване изчезва. Роднините често го приемат лично и се обиждат на човека за това, че той започна да им обръща много по-малко внимание..

Можете да определите наличието на апатия в себе си или в приятел по такива признаци като:

1. неразположение, липса на сила, постоянна умора, сънливост;
2. липса на интерес към всичко, по-скоро безразлична реакция на добри и лоши събития;
3. уединение, нежелание да излизате и да общувате с приятели;
4. бавна реакция на обаждане (човек не реагира незабавно или не реагира неадекватно)
5. бавна, монотонна реч, почти напълно лишена от емоции;
6. липса на желание да се грижи за себе си (човек престава да обръща дължимото внимание на хигиената, външния вид, здравето);
7. "Нервни" навици (щамповане с крак, триене на ръце, щракване с пръсти и др.).

Причини за апатия

В повечето случаи хората приписват апатията на умора или лошо настроение, но списъкът с причините е много по-широк. Най-важните фактори са:

1. Тревожност. Човешката психика е крехка и уязвима, затова е разработила определени защитни механизми. И един от тези механизми е да се игнорират твърде силните стимули. Следователно прекомерната тревожност може да доведе до апатия просто защото мозъкът се опитва да намали нивата на стрес..

2. Липса на почивка. За да сте енергични, трябва да си починете. И дори ако човек спее достатъчно и не се чувства уморен, той може да натрупа умора от рутинната работа. Затова е важно периодично да си почивате добре, като избирате активни и емоционално богати начини за прекарване на времето..

3. Натиск от страна на другите. Случва се твърде взискателни роднини да започнат да оказват натиск върху човек и дори непознати му казват какво трябва да направи. Това предизвиква вътрешен протест и нежелание да прави дори онези неща, които той би направил с желание при липса на натиск. В този случай апатията е защитна реакция на психиката, която позволява на човек да не се „отклонява” от изискванията на другите хора.

4. Стрес. Всяка „караница“ представлява голямо натоварване на нервната система. И ако човек е редовно изложен на силен стрес, той просто изчерпва емоционалната си енергия и изпада в апатия..

5. Здравни проблеми. Съществува широк спектър от заболявания, които могат да изчерпят организма на физическо ниво. Но още по-опасни са болестите и разстройствата на нервната система, поради които дори физически здравият човек може да се чувства слаб и изтощен..

6. Странични ефекти на лекарствата. Някои лекарства силно отслабват емоционалните реакции на човек и могат да провокират апатия. Те включват успокоителни, хипнотици, SSRI антидепресанти и дори някои антибиотици..

7. Емоционално изгаряне. Всеки от нас има определени хобита - дейности, които носят най-голяма радост, мир и удовлетворение. Това може да бъде любима работа, хоби, спортни игри, отдих на открито, посещение на басейна - всичко, което доставя удоволствие. Понякога тези дейности ни харесват толкова много, че сме готови да ги посвещаваме почти през цялото си време. Но в този случай дори най-обичаното и приятно нещо може да се отегчи и тогава идва емоционално изгаряне, а с него и апатия.

Разбира се, всяка нелюбена дейност може да доведе до емоционално изгаряне много по-бързо от любимия човек. Следователно хората, които са принудени да извършват скучна рутинна работа, изгарят много по-бързо. И дори потънали в апатия, те продължават да работят, изчерпвайки още повече нервната си система, но не виждайки нищо необичайно в тяхното състояние..

Как да се отървем от апатията?

Ако сте разбрали правилно какво е апатия, тогава вече знаете, че това е нежелано състояние, което не води до нищо добро. Разбира се, понякога се случва по естествени причини - така тялото ни сигнализира, че просто трябва да си починем от всичко. Но в повечето случаи е най-добре да се отървете от него възможно най-скоро. Очевидно най-ефективното средство за апатия, предизвикана от умора, е добрата почивка..

По-добре е да изберете някакво умерено активно забавление, например релакс край езерото или в селото. Тук релаксът на дивана няма да помогне много. Прекалено големите натоварвания също са неефективни, но 1-2 дни могат да бъдат отделени за игра на бадминтон или волейбол. Основното е, че след силно физическо натоварване, поне няколко дни остават в резерв за възстановяване на тялото.

Основното правило за цялата почивка е да се изолирате напълно от работата и от повечето ежедневни дейности. Ето защо е по-добре изобщо да не обмисляте почивка у дома или близо до къщата - отидете до селото, до морето, до езерото, до гората или до някое друго достъпно място. Трябва да прекарате поне няколко дни в „странна“ среда, с пълното съзнание, че работата и ежедневната суматоха са далеч.

Важно е да се вземе предвид, че апатията е доста напреднало кризисно състояние. Това се случва по различни причини, но почти винаги говорим за голяма купчина проблеми, натрупани в продължение на много месеци. Следователно е невъзможно да се отървете от апатията за 1 ден, дори ако това ще бъде най-добрата и най-богата ваканция в живота ви. Ако причината за това състояние е умора, необходима е дълга ваканция. Ако причините за апатия се крият по-дълбоко, може да се наложи помощта на психотерапевт..

Разбира се, лечението на апатията трябва да започне с добра почивка. За да бъде достатъчно качествен и ефективен, трябва да се спазват следните изисквания:

1. Трябва да почивате достатъчно активно, но без да се изтощавате с тежки физически натоварвания. Разходки, плуване, активни игри, туризъм, отдих на открито са отлични възможности. Ако вместо добра почивка отидете на село и изкопаете зеленчукова градина, това може само да влоши състоянието на апатия, дори ако подобни дейности ви доставят удоволствие.
2. Трябва да почивате възможно най-добре, в идеалния случай на ново и напълно непознато място. Мозъкът ви трябва да разбере, че работата, проблемите и ежедневната суматоха са далеч и сега е извън обсега. Това е единственият начин да се отървете напълно от излишните грижи и да се отпуснете за добра почивка..
3. Опитайте се да заспите поне 8 часа всеки ден, докато сте на почивка. Имайте предвид, че лишаването от сън и недоспиването са еднакво вредни за здравето и благосъстоянието..
4. Опитайте се да сведете до минимум количеството алкохол. Може би понякога наистина ви помага да се отпуснете по-добре и да изхвърлите проблемите си от мислите си. Но вредното му въздействие върху здравето в крайна сметка сериозно ще влоши качеството на почивката..
5. Изобщо забравете за работата и проблемите. Внимавайте нищо да не ви кара да мислите за нещата, от които се опитвате да си починете. По време на работа всички въпроси трябва да бъдат решени, не трябва да има „опашки“, които могат да ви окажат натиск. Помолете колеги или служители да не ви се обаждат, освен ако не е абсолютно необходимо.

Разбира се, колкото повече време прекарвате в релакс, толкова по-добре. Но дори и да ви остане само седмица, това е напълно достатъчно, за да си починете добре и да „нулирате“ мислите си. Но борбата срещу апатията ще трябва да продължи и след завръщането си от ваканция. За целта винаги спазвайте следните принципи:

1. Не забравяйте, че оптималното време за сън е 7-8 часа. По-малко сън не е достатъчен за добра почивка, но ако спите повече от 8 часа, тогава качеството на съня е силно влошено.
2. Яжте закуска всяка сутрин, следете диетата си. Вашата енергия зависи от качеството на вашата диета, както и от навременното снабдяване с хранителни вещества в тялото..
3. Имайте график и се придържайте към него. Обикновено хората, които избягват графиците и графиците, се чувстват така, че това ограничава личната свобода и отнема много време. На практика се оказва обратното: хората, живеещи по график, обикновено имат време да направят повече и всеки ден имат по няколко часа свободно време, което може да се отдели за всичко..
4. Елиминирайте дразнителите. Постоянно се примиряваме с неприятни дребни неща, без да мислим, че някои могат да бъдат елиминирани напълно. Опитайте се да изключите от живота си всичко, което ви изважда от равновесие. Слънцето ли грее в очите ви в офиса? Намерете начин да го затворите (залепете плакат върху желаната част от прозореца, ако шефовете нямат нищо против). Не забравяйте, че всеки дразнител може да бъде елиминиран или отслабен. Например, ако говорим за нарушена връзка с колега, можете да се помирите (например, като използвате съвета на Дейл Карнеги) или просто да спрете да отдавате значение на тази конфронтация..

Ако сте добре отпочинали и сте се погрижили да подобрите условията си на живот и труд, но апатията продължава, трябва да се свържете с невропсихиатър. Това е специалист, чиято професия предполага познания по психология и неврология. Неговата компетентност включва нарушения на психичното здраве, свързани със заболявания и органични лезии на нервната система..

Заключение

Много хора разбират погрешно какво е апатия, затова подценяват опасността от това състояние. Важно е да се има предвид, че апатията, независимо от причините, които са я причинили, винаги има изключително негативен ефект върху качеството на живот. Следователно на това състояние не трябва да се позволява да продължи твърде дълго. И за да имате винаги ефективно средство за бързо облекчаване на апатията, запомнете или запишете препоръките, които разгледахме днес. И не забравяйте, че защитата на вашето съзнание от негативни емоции, както и добрата и навременна почивка са най-важните фактори, влияещи върху качеството на нашия живот..