Блус, апатия, депресия: каква е разликата и кои са основните признаци

Противно на стереотипите, изброените понятия изобщо не са синоними, не е съвсем правилно да се поставят в един ред..

Въпреки това човек, който се чувства зле, често подозира в себе си целия този комплекс от психични заболявания едновременно: „Имам блус, апатия и депресия“, казва такъв лош човек.

Нека се опитаме да разберем какви са разликите между тези психо-емоционални състояния, какви са техните истински признаци и спътници.

Ако изхождаме от степента на "пренебрегване" и тежест, може би най-малко опасният блус. Да започнем с нея.

Блус - временно състояние

Класическата интерпретация на блуса е, че това е сезонно, временно вътрешно състояние, подобно на нарастващата мързел, съчетано с тъга, когато не искате да продължите обичайния си начин на живот и да го възприемете положително.

Често казват: „Есенен блус“, което съвсем не е случайно. В крайна сметка именно това време на годината символично означава естествена зрялост, подход към старостта. Това вероятно е причината през есента да се влошават потисническите мисли, чувства, стари оплаквания. Тялото и душата се подготвят за зимен сън. Значителна роля, разбира се, играе съответното време (дъжд, киша, студ), което възпрепятства физическата активност на човека.

Блус (или далак) - нека просто кажем, ежедневно явление. Тя може да се прояви в трайно нежелание да отидете на работа. По-точно - тежко сутрешно събуждане с мисълта, че е много по-удобно да отседнете в уютно легло. Или когато обикновено искате да прекарате целия ден под топло одеяло.

Примерите са примитивни, но те ясно показват ключовата разлика между блуса и други, по-силни психични дисхармонии. Защото можете да се справите сами с далака или с помощта на близки хора и често това състояние отпада с настъпването на зимата и постепенното адаптиране на тялото към нов жизнен цикъл, преструктуриране към нов режим.

Депресията и апатията са много по-сложни. И двете състояния са продължителни и имат основни причини. За разлика от предишния, те вече са включени в категорията на психологическите разстройства. Затова терапията им в повечето случаи е немислима без намесата на специалисти..

Депресия - от думата "потискане"

Депресия - основно за разбиране тук е преводът на думата от латинския „deprimo“, т.е. „Потискане“, „понижаване“, „изтегляне надолу“. Психолозите обикновено вземат предвид три основни и повече от дузина свързани симптоми. Първата триада включва чувства на потисничество, безнадеждност и безпомощност. И на техния фон - физически прояви: повишена умора, нарушения в диетата, намалена активност, включително социална. В допълнение, депресивният синдром може да се развие поради заболяване на всеки орган. И обратно, хроничните заболявания могат да доведат до тежка депресия..

В момента има доста обширна класификация на депресивните разстройства. Те се класират според степента, естеството на курса, възрастовата група, клиничните и някои други признаци..

Апатията е спътник на депресията.

Депресията често е придружена от апатия и обратно. Но главно второто състояние се разглежда като един от ключовите елементи на първото. За по-пълно идентифициране отново ще се обърнем към етимологията на термина: в превод от гръцки „патос” означава „страдание”, префиксът „а” - отсъствие, отрицание. Тоест апатията е безразличие, пълна емоционална празнота. И това е основната му разлика от депресията като такава, тъй като това психично заболяване в крайна сметка е оцветено от чувства, макар и негативни.

Всяка от тези дисхармонии изисква голямо внимание. Дори привидно относително безобиден блус. В края на краищата тя може плавно да се влее в по-сериозно психично разстройство, ако алармените камбани не бъдат разпознати навреме.

Как да се отървем от постоянната депресия и апатия?

Всеки има шанс да се сблъска с меланхолия, липса на желание за каквото и да е и загуба на мотивация. Повечето хора изпитват апатия, летаргия и умора в моменти, когато искат да лежат на дивана и да не правят нищо. Това състояние е подобно на депресивно, много хора казват: „Имам депресия“, въпреки че истинската депресия, за разлика от апатията, е заболяване, което засяга както психиката, така и физиологията. Психотерапевтите лекуват депресия. Човек, чиято картина на света е загубила цветовете на живота и е избледняла, не знае как да се отърве от депресията и апатията, а ситуацията се влошава от липсата на воля за действие. Апатичната депресия кара човека буквално да се откаже. Но има изход от ситуацията.

За да нормализираме ситуацията, нека разберем какъв вид държава е изпреварила. Апатия ли е или депресия? Не е изключена банална мързел..

Апатия или депресия: каква е разликата?

Ако човек, който изпълва всеки ден с интересни неща, си ляга с чувство на съжаление, че има само 24 часа в денонощието, което не е достатъчно за изпълнението на плановете, изведнъж започва да игнорира будилника, става безразличен към неща, които преди това са го очаровали, и спира да мечтае, трябва да го разгледате отблизо.

Първото нещо, което трябва да бъде изключено, е развитието на болестта. Така че, често депресивното състояние придружава онкологията. Депресията възниква, когато човек е измъчван от болка, като ставна или повтаряща се мигрена.

Има ли някакви очевидни здравословни проблеми? Следователно е необходимо да се разбере защо апатията, меланхолията и депресията преследват страдащия. Ето 3 възможни състояния, които „крадат“ радостта от живота:

  • мързел;
  • апатия;
  • депресия.

Първият случай е лесен. Мързелът „атакува“ най-често поради нежелание да извърши определено действие. Човек може да отдели време за почистване на апартамента, докато охотно отговаря на предложението на приятели да отиде на кино или кафене.

В същото време настроението не страда, възможна е лека тъга, която бързо изчезва, ако бъде заменена от положителни емоции. Човек не губи способността емоционално да реагира на околната среда, а емоциите му съответстват на случващото се.

Всеки има свои собствени методи за справяне с мързела. Най-често помага мотивацията под формата на подарък на себе си за извършено неприятно действие. И след като го направите, настроението се подобрява.

Апатията е по-трудна. Отнема от два до три часа до седем до десет дни. Основният знак е пълното нежелание да се прави каквото и да било. Водещият е желанието да лежат на дивана и да се отдадат на собствените си мисли, които често са тъжни. Причините за развитието на апатия са:

  • морално изтощение, „изгаряне“;
  • физическо преумора;
  • сериозна криза (развод, загуба на работа);
  • смърт на любим човек.

Човек попада в затворен свят на собствените си преживявания, струва му се, че няма да стане по-добре, той иска да бъде оставен сам.

В зависимост от причините за апатия, трябва:

  • сменете професията си, добавете физическа активност;
  • прекалено е да си починете, да си тръгнете за малко, да „превключите“;
  • изпитвайте негативни емоции, приемете нова ситуация, дайте си време да свикнете с нея;
  • изчакайте, изключете комуникацията за няколко дни, отложете бизнеса.

Апатията обикновено изчезва сама. Рядко се проточва повече от няколко седмици. Не се изискват лекарства, имате нужда от почивка и внимание към себе си, разкривайки истинските си желания, които могат да бъдат „погребани“ под слой от много отговорности и да предизвикат меланхолия и недоволство.

Апатията и депресията могат да вървят ръка за ръка. Този случай вече изисква внимателно внимание и насочване към психолог. В първите етапи можете да помогнете на пациента без употребата на лекарства, само чрез психологически методи. Един от опитните специалисти в тази област е Никита Валериевич Батурин, който има свои собствени методи за избавяне от психосоматичните заболявания, ще помогне да се разбере проблемът и да се реши, докато той стане наистина сериозен.

Апатичната депресия не се случва за една нощ. Развива се постепенно, все по-упорито улавяйки човек. Курсът на болестта продължава седмици и дори години и най-болният човек може да си мисли, че всичко е наред, той просто е уморен, загубил е сила. Апатичната депресия е не само емоционално разстройство. Добавят се също соматични и церебрални промени (т.е. появяват се физически заболявания и започват проблеми с мозъчните съдове).

Симптоми на апатична депресия

Сред симптомите на апатична депресия са следните:

  • липса на емоционална реакция на някакви събития (положителни или отрицателни);
  • откъснато възприемане на обективно важни за индивида събития;
  • намалена мотивация;
  • намалена нужда от комуникация;
  • ниска физическа активност, чувство на мускулна слабост.

За апатичната (както и при другите видове) депресията се характеризира с влошаване сутрин и известно подобрение вечер. Към изброените симптоми на апатична депресия се добавят липса или намаляване на апетита, загуба на тегло. Понякога картината е обратна: човек започва да яде необичайно много, след това теглото му нараства, но не се притеснява.

Характерните признаци на апатия и депресия включват пълна загуба на интерес към това, което преди това е занимавало и тревожило човек..

Какво може да придружава депресията?

Апатичната депресия е не само намалено настроение и нежелание за общуване, склонност към плач без видима причина. Появяват се соматични симптоми:

  • главоболие;
  • сънливост или, напротив, безсъние - нарушения на съня;
  • болки в ставите;
  • мускулна слабост;
  • сърбяща кожа.

Паметта може да се влоши, човек е трудно да се концентрира. Появява се липса на воля: става трудно да се вземе решение.

Започват проблеми в работата, свързани с лоша концентрация.

Особености на заболяването

След като разбрахте разликата между апатия и депресия, можете да определите последната. Това състояние, когато чувствата липсват, пациентът е в пълно съзнание, не е загубил способността да мисли и помни, но се отнася към всичко с безразличие. Това се отнася дори за събития, засягащи жизненоважни за него аспекти..

Една от класификациите на депресията, при която апатията играе водеща роля:

  • апатичен подтип (липса на мотивация и желания);
  • апато-меланхоличен подтип (преобладаване на меланхолия, самоунищожаващо се настроение);
  • апато-тревожен подтип (повишена тревожност, придружена от вегетативни прояви - припадък, тахикардия, стомашно-чревни разстройства).

Пациентите не се притесняват от въпроса как да се отърват от апатия и депресия към всичко, или по-скоро, те могат да зададат този въпрос на лекар или роднини, но самите те смятат случая им за безнадежден.

Апатичната депресия може да бъде органична, тоест може да бъде причинена от нарушено функциониране на всякакви органи или системи на тялото.

Какво е органична депресия и как се лекува?

Органичните форми се подразделят на форми:

  • дементен;
  • атеросклеротичен;
  • епилептичен;
  • пост-травматичен.

Болести като болестта на Паркинсон и Алцхаймер, некомпенсирана хипертония и епилепсия могат да доведат до постоянна депресия и апатия. Какво да правя в този случай? Няма да можете сами да се отървете от болестта. На първо място, усилията на лекарите ще бъдат насочени към лечението или довеждането до ремисия на основното заболяване. Тогава депресивните прояви ще намалят..

Депресията с махмурлук стои отделно. При истинските алкохолици меланхолията и чувството за безнадеждност се развиват при липса на дневна „доза“, с въздържание и това се дължи на органични нарушения. Тези, които просто са "прекалили" на партито, развиват чувство за вина и неразумна силна тъга. Причината е отравянето на организма с продукти на разлагане на алкохол. Това е преходно състояние, което обикновено не изисква помощ..

Лечение на депресия от специалист

Психотерапевт ще ви каже как да се отървете от придружаващата го депресия и апатия. Няма единна схема, трябва да се вземе предвид следното:

  • причини за развитие;
  • продължителност на курса;
  • тежестта на епизода;
  • наличието на съпътстващи заболявания.

Акцентът на лекаря обикновено е върху използването на антидепресанти. Понякога е възможна монотерапия, понякога е необходима комбинация от различни лекарства - не само антидепресанти, но и невролептици, ноотропи. Може да са необходими стабилизатори на времето. Лекарството и неговото количество се избират само от лекаря!

Освен това по време на лечението задължително се прилагат техники за психотерапия..

Въпросът как сами да се отървете от апатията, депресията и мързела не звучи правилно, тъй като съчетава три различни състояния едновременно. Ако мързелът и апатията можете да преодолеете сами, тогава само специалист трябва да работи с депресивни състояния..

Усложнения

Какво ще се случи с човек, на когото не е помогнато, ако все още е депресия? Болестта ще продължи с години, все повече и повече се засилва. Може би развитието на шизофрения (понякога депресията възниква като предвестник) и най-лошият резултат е, че човек може да се самоубие. Той не вижда изход, но мотивацията е като: "Издърпайте се заедно!" безсмислен. Пациентът е физически неспособен да се мобилизира. Подобен апел е подобен на предложението „Излезте от инвалидната количка и тръгвайте!“ Адресирано до парализиран пациент.

Апатията не е изречение - методи за лечение

Така че, когато диагностицирате депресия, е необходимо да започнете комплексно лечение под ръководството на специалист..

Но ако това все още е просто апатично настроение, причинено от умора, можете да се „издърпате от блатото до косата си“, както веднъж направи барон Мюнхаузен.

Трябва да преразгледате начина си на живот, да коригирате режима си на сън и бодърстване. Ако умората е причината за „липса на настроение“, има смисъл да се откажете от някои от задачите, да отложите сроковете за тяхното изпълнение и да си организирате качествена почивка. На някои помага ден, прекаран с книга на дивана, на друг му трябва пътуване, а на трети - комуникация с приятели. Общата точка тук е превключването, излизането от обичайния кръг.

Трябва да се приучите да правите упражнения. Започнете с най-лесния - няколко танцови движения под любимата ви музика и тогава ще искате да се движите повече. Перфектно тонизира сутрешния джогинг.

Има смисъл да изпробвате техники за медитация - има много примери за тях на страниците на глобалната мрежа..

Можете да седнете мълчаливо, да си спомните какви са били желанията в детството и след това да се окажете погребани под купчина дела и отговорности. И започнете да ги прилагате: танцувайте, бокс, рисувайте, пишете поезия, шийте кукли.

Най-трудното е да се направи първата стъпка: в случай на апатия - да се започнат промени, в случай на истинска депресия - да се признае съществуването на проблем и да се консултира със специалист. Във втория случай роднините могат и трябва да помогнат на човек, чиято задача, след като е забелязала нещо нередно, убеждава човек да отиде при психолог или психотерапевт.

Депресията е черна дупка в душата, но не е изречение. Възможно е да си възвърнете цветовете на живота, но човек не трябва да отхвърля проблема, а да му обърне внимание. Човек не трябва да се срамува да поиска помощ - за самия човек е много трудно, а понякога е невъзможно да започне да се придвижва към възстановяване. Стотици хиляди хора по света са се справили с депресията - можете и вие! Основното нещо е да започнете да действате. Депресията е обратима.

Важно! Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Апатия какво е това: причини за апатия

Апатия какво е това? Днес много експерти не правят разлика между апатия и атимия или анормия, тъй като те имат подобни прояви, които се състоят в значително намаляване на емоционалната активност, както и пълно откъсване от повечето събития..

Човек спира дейността си не поради мързел: той не иска да извършва никакви действия, тъй като животът изглежда безинтересен, монотонен и лишен от всякакъв смисъл

Подобна симптоматика не може да бъде свързана с капризни прояви, тъй като не е бърз процес..

Появата на признаци на апатия на постоянна основа е специална психическа структура на конкретен човек..

Намаляването на нивото на прояви на емоции и чувства, обща откъснатост и пасивност на мисленето могат да се развият постепенно, но в някои случаи има и остри прояви, особено ако някакви шокиращи житейски обстоятелства са довели до това.

Проблемът се крие в неразбирането от страна на човек, подложен на апатия, причините за това състояние, което води до невъзможност за промяна на собственото му възприятие за реалността.

Клинична картина


Апатията в повечето случаи е защитна реакция на нервната система, която е необходима за намаляване на въздействието на емоционален и друг стрес върху психиката, като по този начин се предотвратява изчерпването на вътрешните резерви на тялото.

Нежеланието да се направи нещо и безразличието към повечето събития обикновено се появяват по време на стресова ситуация със силно изчерпване на умствените ресурси. Настъпва и състояние на пълна откъснатост, ако нервната система е била възбудена твърде дълго. След това тя се нуждае от определено време, за да стабилизира функциониращите процеси, така че мозъкът дава команда за инхибиране на повечето емоционални функции, поради което човек не иска да прави нищо или да участва в събития, които преди са били значими за него.

Ако апатията няма временна форма, но се характеризира с чести и продължителни атаки, се правят определени корекции в характера на човек и той става неразделна част от личността му. Понякога това се случва на някои етапи от развитието на личностните характеристики, като в този случай желанието да не се прави нищо има социален характер и се отразява негативно на дейността в професионалната сфера на дейност.

Диагнозата, наречена апатия, е изключена от съвременната психиатрична практика, тъй като експертите я смятат само за един от симптомите на съществуващо психично разстройство, което отразява състоянието на човек в определен период от време.

Заслужава да се отбележи, че липсата на желание да се направи нещо не може да се разпростира върху определени видове дейности и да бъде избирателна: тя ще бъде приложима за всички жизнени процеси, събития и прояви.
Ако човек не иска да прави нищо, това не означава, че е напълно абстрахиран от всички събития и процеси: той може да загуби пари, да получи повишение на работа или да присъства на шумно парти, но в същото време да остане напълно безразличен и да не изпитва никакви емоции.

С други думи, всякакви разлики между положителните и отрицателните прояви в живота се губят, всички те ще получат неутрална оценка. Понякога се объркват две различни понятия: апатия и абулия. В първия случай се проявява липсата на чувства и емоции, но ако се появи абулия, тогава способността и желанието за извършване на каквато и да е дейност се губят. В този случай инерционното съществуване се заменя с липсата на изпълнение на ежедневни задачи..

Съществува концепция за съзерцателно бездействие: ако се наблюдава при определен човек, това може да означава първите признаци на развитие на патология, която има шизофреничен характер.

Желанието да не се прави нищо може да бъде проява на:

  • деменция, като част от сложни симптоми при болестта на Пик;
  • деменция на модела на Алцхаймер;
  • ХИВ инфекция и някои други заболявания.

Апатично състояние може да се развие, ако човек дълго време използва определени фармакологични лекарства, особено антипсихотици.

Ситуациите често възникват, когато апатията е един от клиничните симптоми за развитие на депресия. В същото време човек не изпитва характерната депресивна тъга, тъй като контрастните понятия се губят и възможността да изпитва негативни чувства изчезва..

Липсата на външни емоционални прояви не във всички случаи показва апатично състояние, тъй като някои усещания могат да бъдат скрити само на подсъзнателно ниво.

Симптоми


Диагнозата обикновено не създава особени трудности, тъй като човек, който е в апатично състояние, винаги е лесно да се различи от другите хора по характерните външни признаци..

    Общо намаляване на активността във всички сфери на дейност е ясно забележимо, ако успоредно с това се развие абсолютно безразличие към текущите събития.

Апатия - безразличие към текущите събития

  • Наблюдава се пълна загуба на интерес към всички хобита и хобита; човек не иска да се занимава с дейности, които преди е обичал; комуникацията с близките е сведена до минимум.
  • Възможно е да се направят определени изводи, ако паралелно с описаните симптоми изчезне реакцията на събития или явления, които причиняват негативни емоции у други хора..
  • Ако човек загуби интерес към дейности и събития, може да наблюдава и характерни промени в речта и поведението си: те ще се характеризират с пълно безпристрастие и изразено безразличие.
  • Има характерна обща поза с наведена глава и отсъстващ поглед.
  • Мимиките стават доста оскъдни, невъзможно е да се определи по лицето какво чувства или мисли даден човек по даден проблем.

  • В речта може да се наблюдава безразличие по отношение на всяка обсъждана тема.
  • Състоянието влияе и върху изпълнението на движенията: жестовете са сведени до минимум, спонтанността е напълно изключена.
  • Тенденцията да не се прави нищо се разпростира върху процедури, насочени към поддържане на лична хигиена, което води до развитие на небрежност и неподреденост, проявите на които просто се игнорират.
  • В някои случаи може да има систематично повторение на натрапчиви действия, лишени от какъвто и да е смисъл. Те могат да се състоят в люлеене на стол, потупване на пръсти по повърхността на обект или дълго фиксиране на погледа върху избран обект..
  • Това води до постепенно откъсване от обществото, може да забележите незнание на зададените въпроси или опити за установяване на контакт, редките отговори стават едносрични и не са насочени към продължаване на диалога.

    Подобно поведение често води до влошаване на отношенията между членовете на семейството, те могат да станат изразени враждебни..

    Много често проявата на повишено внимание към такива промени от страна на близките не само не променя нищо, но и провокира влошаване на ситуацията: човек не иска да реагира на грижите и той става още по-затворен в себе си.

    С развитието на класическото апатично състояние човек запазва определена дейност, която приема формата на безцелни ритуали. Той може да прави ежедневно неща, с които вече е свикнал, или да ходи на работа, но всичко това се случва единствено по инерция. Липсата на инициатива също води до безразличие към качеството на крайния резултат от неговите дейности..

    Причините

    Наличието на признаци на апатия може да показва по-сериозни нарушения. Преди назначаването на терапията се извършва предварителна диагноза, която има за цел да изключи следните състояния и патологии:

    • разстройства от шизофреничен тип;
    • в дълбока депресия;
    • заболявания, които засягат процесите на дейност на нервната система и са от органичен произход;
    • ХИВ инфекция;
    • онкологични образувания от всякакво естество, засягащи мозъка;
    • остра алкохолна или наркотична зависимост;
    • ендокринни дисфункции.

    Една от най-честите причини за развитието на апатия е употребата на мощни фармакологични лекарства, сред които могат да се разграничат антидепресанти, различни транквиланти, хипнотици, антибиотици или контрацептиви, предназначени за перорално приложение..

    Причините за апатично състояние могат да бъдат и от психологически характер, тъй като такива ненормални състояния често са резултат от някаква дейност в твърде напрегнат ритъм, дисбаланс между работа и почивка, продължителна и трудна работа, липса на морална или друга компенсация.

    Лечение

    В състояние, по време на което човек не иска да прави нищо и е емоционално въвлечен в някакви събития, се изискват определени мерки, специфичността на които ще зависи от причината за апатията. Трябва да се има предвид, че в някои случаи апатията не е сериозно разстройство, което изисква терапия, тъй като такова състояние е естествена мярка, необходима за нормализиране и възстановяване на умствената дейност на човек..

    Ако е известно, че основната причина е някакъв травмиращ фактор, не е необходимо да се предприемат прибързани действия, които могат да повлияят неблагоприятно на продължителността на апатичното състояние. Такова разтоварване може да продължи няколко дни, през този период човек се нуждае от усамотение и не само физическа, но и интелектуална почивка, както и освобождаване от ежедневните домакински задължения и проблеми.

    Няма универсални лекарства, които да нормализират емоционалния фон. Поради тази причина е необходима консултация с психотерапевт или друг специалист; такава терапия често е високо ефективна..

    Необходимостта от такава стъпка се дължи на факта, че само няколко души са в състояние самостоятелно да диагностицират апатичното си състояние, да разберат основните причини за разстройството и да потиснат неговите прояви без помощта на професионалист. Някои хора твърде често усещат това състояние на откъсване, като в този случай можем да говорим за апатия, която е в хронична форма..

    Неговата профилактика се основава на следните мерки:

    • нормализиране на дневния график;
    • поддържане на баланс между работа и почивка;
    • максимално отстраняване от стресови ситуации или всякакви събития, които могат да провокират развитието на депресия.

    По време на апатия е необходимо да се балансира диетата, която включва храни, които могат да снабдят организма с целия необходим набор от витамини, минерали и полезни химични елементи. Сред другите мерки за премахване на това заболяване са:

    • редовни разходки на чист въздух;
    • повишена физическа активност;
    • водни процедури, особено контрастен душ;
    • масажни практики.

    Фармакологичните агенти трябва да играят ролята на последна инстанция. Това могат да бъдат антипсихотици или естествени адаптогени, психостимуланти, ноотропи и витаминни комплекси с високо съдържание на витамин В. Изборът на лекарства и регулирането на хода на приема им трябва да се извършва изключително от лекуващия лекар. бъдете здрави!

    Видео по темата: "Изгубен интерес към живота." - психотерапевт Андрей ЕРМОШИН

    Апатия

    Желанието е полуживот, безразличието е наполовина смърт.
    Гибран Кахлил Гибран

    Един от най-често срещаните проблеми, с които хората се обръщат за помощ към психолози, е проблемът с апатията. Всеки от нас може да изпадне в това състояние, защото има немалко причини, поради които това се случва. И не всички от тях можем да предвидим и предотвратим, въпреки че със сигурност трябва да се опитаме да направим това. Но когато човек вече е попаднал в това състояние, наложително е да се търси изход от него и колкото по-скоро, толкова по-добре. Апатията не е проблем, за който трябва да си затваряте очите, защото може да стане хроничен и да ни лиши от много радости в живота, които можем да получим само като бъдем достатъчно активни и целенасочени. В тази статия ще ви разкажа за причините за апатия и същевременно за начините за решаване на този проблем, с които най-често ми се е налагало да се справя. Ще научите как и защо възниква това нездравословно състояние и какви действия могат да бъдат предприети, за да извадите себе си или някой друг от него..

    Какво е апатия?

    Първо, нека разберем с какво точно си имаме работа. Апатията е състояние, при което човек е почти напълно безразличен и безразличен към околната среда и това, което се случва наоколо. Почти не се интересува от нищо и е много пасивен. Разбира се, такъв човек не се превръща съвсем в „растение“, някои интереси остават при него и той прави някои неща, обикновено насила, но понякога на воля. Просто тази дейност е толкова минимална, а кръгът от интереси е толкова тесен, че е трудно да се нарече такъв живот нормален, както всъщност самият човек..

    Причини за апатия

    Апатията, както казах, може да има много различни причини. Ще ви разкажа за онези от тях, с които лично аз най-често съм имал работа и с които съм абсолютно сигурен в коректността. Няма да разглеждаме причините, свързани с тежки психични и соматични заболявания, които не могат да бъдат лекувани с психотерапия. Това няма смисъл, тъй като в този случай се изисква специално лечение, за което са необходими подходящи условия. Ще разгледаме такива причини за апатия, с които можете да се справите сами или с помощта на психолог, който може да ви помогне да си помогнете сами. Освен това те са най-често срещаните и вероятно можете да разберете с тяхна помощ във вашия случай..

    Безинтересен живот

    Една от причините за апатия е безинтересният живот. Освен това всеки има свой собствен интерес към живота и към живота. Всичко зависи от нивото на човешкото развитие. Някои хора се интересуват да живеят един живот, други друг. Някой например се нуждае от разнообразие от ярки емоции, постоянна комуникация на живо, забавления, купони, за да смята живота за интересен и да се чувства щастлив, дори и да няма практически смисъл във всичко това. Други могат да правят по-сериозни неща, да се стремят към нещо, да работят върху нещо, да научат нови неща, да рефлектират върху нещо и да намерят удовлетворение в това. Така че различните хора се отнасят към един и същ живот по различен начин. За някои е интересно, за други не..

    Някои експерти твърдят, че хората първоначално се раждат различни, следователно имат различно отношение към живота, различно възприятие за него. Но вярвам, че в много отношения това отношение зависи от възпитанието, а не от някакво генетично наследство и други физически показатели. Ако човек е здрав, тогава той ще се развива по стандартен начин и какви интереси ще му бъде насаждан в детството, ще живее с тях, освен ако самият той не ги промени.

    Обърнете внимание колко силно околната среда, културата, обществото влияят на нашите предпочитания. В желанието си да бъдем като всички останали, ние в по-голямата си част приемаме интересите, нормите, радостите и навиците на обществото, в което живеем. В същото време, имайте предвид, че хората ще учат книгите да четат по техния пример, а някой да гледа телевизия, а някой да се влачи във всякакви развлекателни заведения и т.н. Примерите могат да варират. Обществото е едно, но интересите на хората са различни. Защото най-близката среда е най-важният пример за човек как да живее и на какво да се радва в живота. Ето, да кажем, някои, но има някои, много хора могат да намерят радост в такова нещо като консумацията. Много често занимание в наше време. Това се отнася до потреблението в името на потреблението, а не поради необходимост. В края на краищата едно е, когато човек консумира нещо, от което се нуждае за цял живот, да реши някои от своите проблеми, задачи и съвсем друго, когато го прави, за да се наслади на самия процес.

    Така че, да консумираме в името на консумацията, означава просто да спрем в развитието си на този етап, когато удовлетворението идва само от тази една дейност. Това е все едно да бъдете обсебени от секса, който като цяло е просто начин за възпроизвеждане, но ако го изградите в култ, можете да го надарите с по-дълбоки значения и да се заключите в тях, сякаш няма нищо друго интересно в този живот. В такива случаи човек ще счита живота си за добър, интересен, щастлив, ако може да получи от него онова, което смята за важно и ценно за себе си. Сексът, купуването на различни неща или постоянните купони, а в други случаи алкохол, наркотици и други радости, които са вредни за здравето и живота, всичко това може да повлияе на удовлетвореността на човека от живота му, а оттам и върху неговата дейност. Докато човек има тези радости в живота, той ще проявява интерес към него. И ако изчезнат, тогава може да дойде апатия, олицетворяваща празнотата и безсмислието на всичко наоколо..

    За да помогнете на такива хора да се справят с апатията, трябва да намерите начини да ги потопите в интересна за тях среда, която им доставя радост, ако е подходящо. Или трябва да ги научите да се наслаждават на други неща, които са принципно нови за тях. В първия случай не е необходимо да се създават на човека същите условия, на които е свикнал и които го правят щастлив. Може да е илюзия, която той харесва, някаква подмяна на оригинала с нещо подобно. Например имах случай на практика, когато един млад човек беше много пристрастен към компютърните игри, тоест страдаше от пристрастяване към хазарта. И когато родителите му го откъснаха от компютъра, първоначално той беше много ядосан, разбунтуван и след това стана апатичен, защото не можеше да направи нищо, за да промени по някакъв начин ситуацията. Трябваше да приеме, но това смирение се превърна в апатия. Естествено, не го върнах към компютърните игри, но му помогнах да види други интереси в живота, които той не забеляза и, да кажем, чийто вкус не познаваше. Трябваше да прекарам много, да опитам много, за да го закача, но в крайна сметка новата реалност, която му отворих, създавайки в известен смисъл илюзията за миналия му живот, когато му се стори интересно, ми помогна да събудя у този човек интерес към нов живот и той отново се активира, но не толкова зависим и ограничен като преди. Тук е важно да разберем какви стимули могат да събудят апатичния човек, да го направят активен и целенасочен и да изберат тези, които няма да му навредят, но в същото време ще му бъдат достатъчни да започне да води активен начин на живот..

    Тук винаги трябва да се помни, че ако човек по принцип е здрав, тогава някои неща може да го интересуват, защото би трябвало. Въпросът е само кои и колко полезни са за него, за хората около него, за обществото. Веднъж изучих поведението на маниаците и разбрах, че някои от тях убиват жертвите си само за да поддържат интерес към живота, така че, както някои от тях казаха, самите те да останат живи, а не да се превърнат в безцелно съществуващ зеленчук. Без такава ужасна дейност те не можеха да си представят живота си и станаха, според техните думи и последващи наблюдения, много апатични от обичайния си начин на живот, тъй като вече не се интересуваха от нищо, нищо не ги вълнуваше толкова, колкото да причиняват вреда на другите. Изглежда, че някои хора са по-добре да не лекуват апатия. Изобщо човешката душа е пълна с мистерии. Трудно е да се разбере защо ужасяващи, антихуманни действия позволяват на човек да придобие жизнена енергия. Донякъде ненаучно обяснение на този феномен предполага, че всеки човек идва на света с някаква специална цел, за да играе своята роля в една голяма пиеса, наречена живот. Някой получава ролята на създател, а някой получава ролята на разрушител, вредител. Затова всеки има своя радост в живота. Така възниква свят, пълен с контрасти. Но да се върнем към научните и практически причини и методи за лечение на апатия..

    В работата си с апатични хора често използвам друг начин за решаване на този проблем, вторият, който посочих по-горе. Тоест помагам на хората да открият принципно нови интереси, уча ги да се наслаждават на други неща, които никога преди не са се радвали. Това е много трудна задача, чиято същност е да изведе човек на ново ниво, да го научи да гледа на живота по-широко, да забелязва други неща в него и да му придава специално значение. Наричам това просветлението на човек, при което той усвоява нов мироглед с ускорена скорост. Такова възприемане и разбиране на новото се случва постепенно, първо човек открива някои ценности за себе си, след това други, по-сложни, след това трети, дори по-сложни и значими. И така постепенно той открива нов свят, изпълнен с радост и щастие, който винаги е бил около него, той просто не го забелязваше и не можеше да го оцени. И в някои случаи трябва да се използват предложения, така че това, което човек не може да разбере, той първоначално е поел вяра, вдъхновен от нова идея, е насочил вниманието си върху него за по-нататъшното му проучване. И едва тогава ще бъде възможно да го примами с тази идея допълнително, да му го обясни, докато той напълно го разбере и разбере. Например трябваше да работя с бивши алкохолици, които след като се отказаха от алкохола, използвайки кодиране или други методи на лечение, загубиха интерес към живота. В резултат на това те стават апатични, тъй като нищо друго не ги радва. Затова ги вдъхнових, а след това обясних, разказах, показах какви са другите радости в живота, каква е тяхната същност, как да дойдат при тях, как да им се насладим. Проверихме с тях различни варианти и различни подходи към тези варианти, докато в крайна сметка те не се увлякоха с нещо толкова много, че да им причини нов интерес към живота..

    Признавам, не е лесно да издърпаш човек на друго ниво, където радостта от живота може да бъде получена по други начини, различни от тези, с които е свикнал. Много хора се придържат много силно към старите познати ценности и радости, които ги интересуват в живота. Те приемат нещо ново твърдо, понякога с съпротива. Например, човек може да се радва на честа и продължителна комуникация с приятели и ако е лишен от такава комуникация, той, както се казва, излиза навън. Същият семеен живот може да го откъсне от приятели, от купони, забавления, приключения, на които той така е свикнал. И той не знае как да се наслаждава на семейния живот, от общуването със съпругата си, от играта с деца, защото това е различно ниво, различно отношение към живота. Трябва да се научите да се наслаждавате на такива неща. Можете също така да дадете пример за самообразование, някои хора не разбират каква е радостта, когато човек сам научи нещо ново, защото ученето ги уморява, това е скучно и безинтересно, за разлика от различни забавления. Не можете веднага да се научите да се наслаждавате на такова занимание, трябва да отидете до това известно време, стъпка по стъпка да се потопите в този нов свят за себе си. Но ако човек стигне до такова възприятие за живота, той няма да стане жертва на апатия. Каква апатия може да има, когато в света има толкова много интересно и непознато, за познанието на което не е достатъчен никакъв живот. Тогава просто имайте време да се изненадате за нови неща за вас, за които можете да научите всеки ден. Но понякога хората първо трябва да получат достатъчно опит на собственото си ниво, да играят достатъчно от своите игри, да получат достатъчно от живота си, за да бъдат готови да преминат към следващото ниво. И преди това, лишавайки ги от радостта, щастието, рискуваме да ги накараме да загубят интерес към всякакъв вид дейност. Животът на тези хора ще бъде помрачен, ако техният свят престане да съществува за тях. Помислете за този много важен момент. Като отнемаме техните светове от хората, ние ги правим нещастни. Това води до апатия. И ако трябва по някакъв начин да извадите човек от неговото блато, в което той живее и се радва, тогава на мястото на стария му свят трябва да дойде нов свят, съответстващ на нивото на неговото развитие, в който той ще може да се премести.

    Насаждането на нови интереси у човека се сравнява с работата с деца, които трябва да представят нова информация по такъв начин, че тя да се поддаде на тяхното разбиране, но в същото време постепенно се усложнява, така че процесът на развитие да продължи. Ще се наведете малко встрани, когато информацията се окаже твърде сложна и детето не я разбира и интересът му към нея изчезва. И ако не го усложните, няма да има развитие и с времето скучната информация може да отегчи. Необходим е индивидуален подход и търпение, за да се постигне значителен напредък в обучението. Например, ние знаем, че докато децата са малки, те възприемат по-добре образите, затова се нуждаят от книги с картинки и когато пораснат и преминат към ново концептуално ниво на възприемане на живота, те вече имат достатъчно текст сам, за да разберат какво е заложено., а в главите им се появяват всички необходими изображения. За такъв човек картините вече ще навредят, а не ще помогнат, защото пречат на създаването на собствени образи в главата. Така че, ако подарите на малко дете книга без картинки, тя ще му се стори безинтересна и то ще бъде безразлично към нея. И ако сте възрастен, който чете много, разбира много, дайте списание с огромен брой цветни картинки и малко количество текст, ще му се стори празно, глупаво и безполезно. Това е грубо сравнение, но като цяло така възприемаме живота, от гледна точка на това колко ни е интересен. Ние се интересуваме от това, което можем да разберем и какво не разбираме, ние не само пренебрегваме, но в някои случаи се страхуваме. По-добре е да се опитате да предотвратите апатията, като постоянно въвеждате нещо ново в живота си, правейки го по-разнообразен и богат. Е, или можете да го направите с живота на човека, който ви е скъп и който самият не е в състояние да го разнообрази.

    Неосъществени желания

    Неосъществени желания, неосъществени очаквания, рухнали мечти - това е още една причина за апатия, с която трябваше да се справя доста често. Всеки иска животът му да се развива по най-добрия модел, така че всичко в него да е красиво, интересно, светло. Хората също често се смятат за специални, достойни за най-доброто. Кой от нас не е мечтал за красив живот в детството, който не се е виждал в бъдещето не като всички останали, а като тези хора, на които мнозина се възхищават? Всички се стремим към най-доброто, това желание ни е присъщо от природата. Но животът не е толкова прост, че всички наши мечти се сбъдват в него, така че рано или късно трябва да се сблъскаме с неприятна реалност, в която не всичко е толкова красиво, както в нашите мечти, което унищожава всичките ни илюзии.

    И ако някой може да се примири с това, за да живее това, което има, то други не могат. Има хора, които са съкрушени от суровата реалност и, преживявайки дълбоко отчаяние, изпадат в апатия. Животът им става сладък, защото не отговаря на живота, който самите те са измислили..

    Същността на този проблем е, че хората [някои] не са се научили да живеят в реалния свят, те са го нарисували твърде много във фантазиите си и смятат, че само такъв живот трябва да бъде това, което те искат да видят. Но реалният живот е не по-малко интересен, ако подходите правилно. В него има по-голямо разнообразие, в него има много различни цветове и то не само тези, които харесват хората. Това го прави невероятно интересен. И колкото по-интересен е животът, толкова по-ценен е той. Животът изобщо не трябва да е лесен, когато всичките ни желания се изпълняват бързо и точно, когато винаги получаваме всичко, което искаме. Такъв живот може да ви побърка. Тя бързо се отегчава и става безинтересна, а това отново води до апатия. В реалния живот човек трябва да се бори, да се стреми, да издържи, да прояви воля, постоянство, постоянство, за да получи това, което искаш, а не просто да иска нещо. Без такова отношение, разбира се, е лесно да изпаднете в апатия и депресия, ако нещо се обърка в живота, защото психиката на човека ще бъде твърде слаба. Потънали във фантазиите и желанията си, хората не закаляват характера си с сурова реалност, така че това ги пречупва. Като цяло нашите желания, ако се замислите, винаги надминават възможностите ни. От една страна е добре, че ги имаме, те трябва да бъдат, защото те са страхотен мотиватор, благодарение на който хората постигат много. Но, от друга страна, желанията могат да ни завлекат във своята фуния на безкрайността, ако ние винаги следваме тяхната воля, в резултат на което напълно ще спрем да оценяваме това, което вече имаме и каква е реалността, в която трябва да живеем, независимо дали искаме правим го или не. Винаги ще искаме нещо, нещо по-голямо и по-добро и това е добре, трябва да е така, иначе същата апатия ще дойде на мястото на изчезналите желания. Но за да не изгорите и да не бъдете разочаровани от всичко и от всички, заради несбъднатите си желания, трябва да можете да преминете от тях към това, което вече е в нашия живот и след това да осъзнаете стойността на това.

    В такива случаи, работейки с апатичен човек, трябва да му помогнете или да си помогнете, ако този човек сте вие, хвърлете нов поглед на вече познати и познати неща и на живота като цяло, за да видите радостта от това, което е в действителност, което, може би, не е било забелязано от човека преди или не е било разбрано от него. Нов поглед към стария живот или по-скоро към настоящия живот, така че може да се нарече. В крайна сметка апатията не съществува в обективната реалност, а в главата на конкретен човек, който сам я е създал, с мислите си. Той се разочарова от живот, който не съвпада с това, за което е мечтал, но може да промени мечтите си, може да промени отношението си към старите мечти и по този начин да премахне причините за апатия. Това наричам гъвкавост на възприятието, когато човек вижда нещо и може да тълкува това, видяно по различни начини. Все едно да виждаш смисъл във всичко в живота си. Или дори не смисъл, а необходимост. Просто трябва да зададете оптимистичен въпрос: какво е доброто в това, което имам, или какво ми се случва? И потърсете това добро. Трябва също да помним, че всичко, което ни се случва, или почти всичко, ако можем да разберем това и да се отнасяме правилно, ни тласка към нещо по-добро и необходимо за нас. За мен лично и за тези на моите клиенти, на които по този начин помогнах да излекувам не само апатията, но и депресията, този възглед за живота перфектно помага да преживеем трудни моменти, когато нещо се обърка. Не е нужно да вярвате толкова много в разумността на вашите желания, някои от тях е по-добре да не бъдат изпълнени, за да не ни направят нещастни. Доверете се на мъдростта на живота, тя знае много повече от нас. Тя ще ви позволи да получите това, от което наистина се нуждаете..

    Но сега нека разгледаме друга ситуация, когато не самият човек, а хората около него го довеждат до състояние на апатия. В края на краищата едно е, когато ние самите рисуваме такъв живот в главата си, който тогава в действителност не може да бъде изграден, а съвсем друго е, когато крилата ни са съзнателно отсечени, ограничавайки ни, пречи ни да продължим напред, да се развиваме, да растем, да проявяваме инициатива, да се учим, да създаваме и направете вашата приказка сбъдната. В такива случаи човек първо се противопоставя на външната среда, противопоставя се на външен натиск, агресия, опити на хората да го вкарат в определена рамка, той се опитва по всякакъв начин да заобиколи ограниченията, които му пречат, но ако това не може да бъде направено в рамките на определено време, той се разпада и става апатичен и / или изпада в депресия. Това е защитна реакция на тялото срещу стрес, която се активира в момента, когато човек вече не може морално да продължи да се бори с обстоятелствата. Само си представете, че се опитвате да направите нещо, но не можете, защото те ви пречат, поставят пръчки в колелата ви, унищожават всичко, което изграждате. Колко бързо ще се откажете? След първия, втория, петия, десетия, деветдесет и деветия път? Според моите наблюдения много хора се отказват в някои случаи след първия неуспех. Те губят сърце, губят интерес към делата си и забравят за своите желания и мечти. Така възниква апатията. Човек просто губи мечтите, желанията и свободата си за другите хора..

    Възниква въпросът: защо хората толкова много се чупят, защо си пречат да реализират желанията си и да изпълнят мечтите си, какво искат да постигнат по този начин? Обикновено това се прави, за да се подчини волята на човек, да се направи, поне не опасен, защото пасивният човек не е опасен нито в борба, нито в съревнование, но като максимално покорен, тъй като слабоволен човек става последовател, за него е по-лесно да го контролира. Това, разбира се, е примитивен подход за управление на хората, неумел, когато човешката природа е просто изкривена, обезобразена, счупена и не се използва правилно, но в същото време е проста. Все едно да направите вол от бик, лишавайки го от естествената му сила. Човек също е лишен от сила, например, като му внуши идеята, че на този свят нищо не зависи от него, че той е просто зъбно колело в системата, един от многото, които могат лесно да бъдат заменени и т.н. С помощта на подобни внушения личността на човек се унищожава, унищожава, като нещо независимо от никого или от каквото и да било. Този процес на лишаване на човек от неговото „Аз“ може да се наблюдава от детството, когато едно дете, както се казва, бият по ръцете, ако иска да направи нещо сам, както намери за добре и когато за него се вземат всички важни решения, като по този начин се обезценява собствена роля във вашия живот. Възрастните също често бият по ръцете, със същата цел, за да направят човек активен само по онези въпроси, които са необходими на някого, например близки хора, шефове, държава. Не всеки ще може да устои на това, не всеки е в състояние да се бори за своите интереси, желания, мечти, за своята свобода. Така че някои хора се чупят.

    Потискането, унижението, омаловажаването на достойнството на човек и изпъкването на неговите недостатъци, грубо сравнение с други хора, които не са в негова полза, е пряка атака срещу неговото Аз, егото му. И когато човек започне да вярва в своята безполезност, слабост, глупост, посредственост, безполезност, той не се интересува от живота, поне не се интересува от активен живот. Той се смята за никой, затова става апатичен и върви по течението, както се оказва, тъй като все още не може да направи нищо, както вярва. Такъв счупен човек е по-лесно да се наведеш към волята си. А с неговата апатия обикновено се справя чрез принуда, принуждавайки го да направи нещо, което се вика изпод пръчката. Как да се справим с това? С гъвкавост и хитрост. Това са най-добрите инструменти срещу нечия агресия. Каквото и да прави агресорът, той трябва да бъде объркан, демонстрирайки своята непредсказуемост. Е, разбира се, ако човек вече е станал апатичен, тогава трябва да го върнете към живот, като му покажете различни начини за решаване на проблемите, които са го сломили. Тук е необходима помощ отвън, тъй като човекът вече е счупен и той няма волята, необходима за самопомощ. Е, ако апатията все още не е дошла, но човек е пълен с отчаяние и чувства, че силата му скоро ще свърши, тогава той трябва да тренира гъвкавостта на ума си, да търси различни трикове, за да не се озове в задънена улица, която най-накрая ще го сломи.

    Не забравяйте, приятели, този свят по-скоро ще ви попречи да се осъзнаете, отколкото да ви помогне в това. Подгответе се за подобен вариант предварително, за да не си създавате илюзии по този резултат. И най-добрият начин да се подготвим за това е да се развиваме всеобхватно, за да имаме повече пространство за маневриране в борбата срещу чуждата агресия. И е желателно да скрият амбициите си, хората всъщност не харесват амбициозни хора, страхуват се от тях. Следователно, те са по-склонни да се примирят с апатията ви, до която съзнателно или несъзнателно ще ви подведат, отколкото с натиска и жизнената енергия, която бие от вас..

    Загуба на смисъл

    Друга причина за апатия е загубата от човека на смисъла на живота или на това, което прави. По-точно, самите хора обясняват причината за своята апатия, като казват, че са загубили смисъла на живота или в някои случаи не са го открили, когато става въпрос за млади хора, или че няма смисъл от това, което правят. Но когато започнем да се задълбочаваме в този проблем с тях, се оказва, че това, което хората наричат ​​смисъла на нещо, е по-скоро интерес. Тоест хората губят интерес към това, което правят [или не възниква] или към живота като цяло, и стават апатични. Но вие и аз ще наречем този проблем, както самите хора го наричат, тоест загуба на смисъл.

    Същността на този проблем, според мен, се крие в неразбирането на даден човек от определени неща в живота или в ограниченото им разбиране и, като следствие от това, неспособността да получи удоволствие от тях, неспособността да се наслаждава на тези неща. В крайна сметка какво означава да видим смисъл в живота или в някаква дейност, означава да имаме някаква цел и да разберем нейната важност и следователно се стремим да я постигнем и докато се приближаваме към тази цел, да се радваме на постигнатите резултати. Хората обикновено имат онези цели, които стават важни, в които имат интерес, независимо как. Например, някой може да им наложи своята идеология и хората се интересуват от нея, те започват да се стремят да постигнат целите, предписани от тази идеология. Унищожете тази идеология и хората ще загубят целта, към която са се стремили, и животът им ще стане безинтересен за тях. Те не могат да преминат към някаква друга цел, поне сами, защото за това се нуждаят от някакъв стимул, нечия огнена привлекателност, нечии предложения. Следователно те са в състояние на апатия, защото няма човек, който да може да ги запали отново с някаква нова силна идея. Е, и съответно, ако някой се появи в живота им, с нова, силна, ярка идея, той ще може да върне на тези хора интерес към живота и към определена професия, бизнес.

    Или ето още един по-опростен пример. Да предположим, че човек е работил на някое място през по-голямата част от живота си и изведнъж е уволнен или самият той напуска, например, се пенсионира и след това в живота му се появява изкуствена празнота. Той не знае какво да прави, какво да прави, към какво да се стреми, защото е свикнал с работата си, свикнал е, че именно на нея някой се нуждае от него, че те се нуждаят от него и това му позволява да вижда значими човек, чийто живот не е лишен от смисъл. Но сега всичко това той няма. И смята, че смисълът на живота му е загубен заедно с работата и това го потиска, той става апатичен, губи интерес към всякакъв вид дейност и вкус към самия живот. Всъщност той може да прави много неща, освобождавайки се от работа, и не я губейки, този свят е пълен с интересни неща, ще има време за тях. Дори човек просто да е загубил една работа, той винаги може да намери друга, дори по-интересна и не по-малко важна от тази, където е работил толкова години. Но, да речем, този конкретен човек не е свикнал да прави нещо друго или просто не знае как да се организира по правилния начин, да си постави задачи, които са важни специално за него и да ги решава без чужд контрол. Това е неговият проблем. Той не знае как да живее по различен начин. За да помогнете на такъв човек да се справи с апатията, трябва да изместите фокуса на вниманието му от това, което той, според него, е загубил, какъв е бил смисълът на живота му за него, към това, което той обективно е придобил и какво може да се превърне в нов смисъл за него. С други думи, трябва да се избере нова цел, цели за човека, като се вземат предвид неговите убеждения и интереси, така че той да знае какво и защо трябва да прави, така че животът му отново да стане интересен за него.

    Понякога предлагам на хората да опростят изискванията си за живота, за да не се замислят за значението му и някои от дълговете им към други хора и себе си, поради което са принудени да живеят живот, който не е интересен за тях. Правете това, което ви харесва, това, което ви интересува, ако е възможно. Живейте според вашите желания, а не нечии други предписания и правила. Нека загубите в нещо, в пари, например, работейки не там, където плащат много, а там, където е просто интересно да се работи или в статут, ако се занимавате с някаква дейност, която не осигурява никакъв ръст в кариерата. Но животът ви ще ви достави удоволствие и вие с готовност ще се занимавате с бизнеса си. Нека нямат някакво голямо значение, но ще ви зарадват. Вие не сте длъжни да доказвате нищо на никого в този живот, така че ако някой не ви уважава за това, че вие ​​например не сте постигнали нещо значимо, което е трябвало да постигнете, нека бъде негов или техен проблем. Променете думата „значение“ на думата „интерес“ и много неща в живота ви могат да се променят към по-добро. А интересът може да бъде към всичко, към всяка дейност. Интересният живот е един вид малък свят на човек, в който има радости и победи, които са значими за него. Апатията няма нищо общо с този свят, няма да пусне корени в него.

    Като цяло е необходимо да се намали зависимостта на човек от външни стимули, които определят неговите житейски ценности и насоки, и да го насърчи да живее определен живот, който лично не му доставя никакво удоволствие. Това може да стане с помощта на развитието на въображението, когато човек сам измисля собствената си съдба, собствения си смисъл на живота, своя свят, големите си цели. Да мечтаете малко по тази тема и животът ще придобие нови цветове. Смисълът на този подход е да живеете както искате, колко е интересно да живеете и дори как се оказва, че живеете, а не как трябва да се прави според мнението на други хора. Ако имаше само жизнена енергия и човекът не беше неактивен. Освободен от влиянието на другите, той самият ще реши какво е важно за него в живота му и защо. И колкото повече е независимо от желанията и мненията на други хора, толкова по-малко вероятно е някой ден тя да стане толкова безинтересна, че човек да се потопи в дълбока и продължителна апатия.

    Потиснато любопитство

    Тази причина за апатия е тясно свързана с гореописаните причини, само показва различна страна на човешкия живот. А именно вроденото му любопитство, способността да задоволява, което определя степента на неговата свобода. Ако сте достатъчно свободен човек, можете да си позволите да се стремите към това, което ви интересува. И ако свободата ви е ограничена, тогава обхватът на вашите интереси ще бъде ограничен. Ще бъдете принудени да научите от какво се нуждаят другите и да правите това, от което другите се интересуват. Следователно любопитството може да ви ограничи, както всъщност, така и в инициативата, която се възприема от някои хора много болезнено, така че те престават да получават естествено, здравословно удоволствие от живота и използват всякакви стимуланти, за да продължат да му се наслаждават. Това е алкохол, тютюн, наркотици, адреналин и много други, което позволява на хората да си набавят порцията ендорфини, докато вредят на себе си. Когато човек задоволи любопитството си, той не се нуждае от такива вредни стимуланти, при условие че разбира тяхната вреда за себе си, защото е много доволен от живота си без тях..

    Любопитството е един от най-силните мотиватори. Човек от раждането се интересува да знае всичко за всичко. Забележете колко любопитни могат да бъдат децата, колко въпроси могат да зададат през деня и колко енергия отделят за учене на нови неща. Къде тогава отива всичко това за повечето хора? Защо да пораснем, мнозина стават по-малко любопитни или дори престават да се интересуват от нещо ново изобщо и дори да му се противопоставят? Нещо очевидно не е наред с нас в процеса на израстване, тъй като нашето любопитство ни напуска. И не става въпрос за годините, поради които мозъкът ни е скован, вероятно е за култура, възпитание, образование. Именно тези неща гравират естествените мотиватори на човека по определен начин. Децата със своя пример ясно показват, че познаването на света около тях има благоприятен ефект върху дейността на човека, върху желанието му за нещо. Когато много е интересно, вие искате да направите много. Но ограничете човека в това, потиснете любопитството му с всякакви забрани и интересът му към живота ще започне да намалява, а заедно с това и неговата активност също ще намалее. Aby, тъй като той направи нещо, за да поддържа живота си и добре, не са необходими повече. Колко хора живеят по този принцип и не се броят.

    За да се предотврати това или да се коригира това състояние на нещата, е необходимо да се даде на човека известна свобода на действие, както в обучението, така и в дейността. Ясно е, че коригирането винаги е по-трудно от предотвратяването, следователно, когато човек вече е станал апатичен, е загубил интерес към живота, не се интересува от нищо, трябва да търсите изход от това състояние за него, връщайки го в миналото, когато е изпитвал голямо любопитство към света около себе си и търсете там неговите интереси, желания и мечти, за да ги съживите в него. Всеки може да се върне психически в детството си, някой самостоятелно, някой с помощта на специалист и да намери там енергията, която кипеше в човека поради големия интерес към света около него, толкова загадъчен и труден за разбиране. Тя ще го остави да изтласка апатията от главата му..

    Страх от провал

    Това вече е по-дълбока причина за апатия, тъй като много от страховете, които човек изпитва, не са напълно осъзнати от него. Следователно те измъчват човек, като не му позволяват да живее пълноценен живот. И когато се страхувате от нещо и не разбирате от какво и защо се страхувате, ставате по-внимателни, предпочитате да не рискувате за пореден път, така че е по-добре да не правите нещо, отколкото да правите нещо и да се излагате на опасност. Това е страхът от провал, той застрашава човек срещу, струва му се, извършване на опасни за него грешки. Какво е провалът в разбирането на повечето хора? Нещо лошо за избягване, нали? И какво е всъщност? Неразделна част от нашия живот. Подчертавам, интеграл. Не можете да живеете активно и да не се сблъсквате с провали, това е невъзможно. Неуспехът е част от пътя, който води до късмет. Днес може да не успеете в нещо, въпреки всичките си компетенции, а утре, като опитате отново, можете да намерите решение и да получите желания резултат. Много малко на този свят се оказва веднага, без никакви недостатъци или грешки. Затова, разбира се, човек трябва да се стреми да избягва неуспехите, но в никакъв случай да не се страхува от тях. Но ако човек не приеме тази концепция, той ще избегне всичко, което може да стане или вече се е превърнало в провал за него. С други думи: страхувайте се от вълци, не ходете в гората. Хората не ходят там. Вместо това те предпочитат да бъдат неактивни и да станат летаргични. Какво, трябва да се отбележи, в някои случаи е дори по-опасно за тях от всеки възможен провал.

    Решението на този проблем се свежда главно до промяна на убежденията на човек за неуспехи и грешки. Ако от детството той е бил научен да се страхува от тези неща, тогава е необходимо да се преквалифицира, е необходимо да промени възгледа си за тях. Разбира се, в някои случаи е необходимо да се изчислят самите рискове, за да се рационализира страхът, защото не е факт, че не е оправдан. Но общото предизвикателство е да се променят основните вярвания на човека за провала. Страхът от провал е защитна функция на тялото и в същото време противовес на желанията на човек. Отчасти е полезно, когато спира човек да поема наистина ненужни рискове. Но за това трябва да анализирате всеки конкретен случай, за да разберете къде трябва да бъдете по-внимателни и къде трябва да действате, без значение какво. Ако човек вижда зло и опасност във всички неуспехи, тогава човек ще започне да се ограничава силно в желанията си, само за да избегне опасността. И нашите желания са нашият двигател за цял живот. В крайна сметка, ако няма желание, няма действия, които освен всичко друго, могат да облекчат страха. Ако се откажете от всичко, за да не рискувате, тогава няма да излезете от къщата и няма да започнете да правите никакъв бизнес. Какъв вид растителен живот ще бъде това? И ще стане ли напълно безопасно за хората? Едва ли. Пасивността пречи на развитието, а развитието ни прави по-силни. И именно силните хора могат най-добре да защитят живота си и интересите си..

    Други страхове също се отразяват на представянето ни, но не винаги по негативен начин. Някои от тях, напротив, ни правят много активни. В крайна сметка реакцията на страха може да бъде: бягане, съпротива, ступор. Ние реагираме на страха от провал със ступор, като предпочитаме да не правим нищо, за да нямаме проблеми. Другите страхове, ако се използват правилно, са страхотни мотиватори за действие. Следователно в някои случаи е възможно да се действа според принципа: избийте клин с клин. Тоест, за да спасите човек от страха от провал и свързаната с него пасивност, водеща или вече водеща до апатия, можете да опитате да го изплашите с нещо друго, което да го принуди да действа. Новият страх ще замени стария страх и ще промени човешкото поведение.

    Други лечения за апатия

    В повечето случаи, с които съм трябвало да се справя, апатията е причинена от намесата на други хора в живота на човек. Съпруга, съпруг, родители, приятели, шефове и някои други хора, по един или друг начин, оказват влияние върху човек, в резултат на което той става апатичен. Когато работя с апатични хора, винаги търся такава намеса и често я намирам. Защо хората си пречат на живота един на друг? Защото всеки има нужда от нещо от някого и хората се опитват да го получат по различни начини. Те могат да си оказват натиск, да се манипулират, да се принуждават да правят нещо, в резултат на което някои хора се разпадат и стават апатични за самозащита. Не обичаме риба или месо.

    Ако човек е бил потискан, унижаван, бит го, както се казва, по ръцете, като му е пречил да реализира амбициите си и е поемал инициатива, е принуждавал да прави това, което не е искал, така че е станал апатичен, тогава, за да му помогнеш, трябва да го научиш да се противопоставя на агресията на други хора, натиск на някой друг. Опита се да направи това, бореше се с външни фактори, доколкото можеше, но те го разбиха. И така той трябва да разбере как може да възвърне позицията си, свободата си. И никакви интерпретации на случващото се, предназначени да му помогнат да се примири с реалността, никакво преосмисляне на поведението на други хора, според мен не е необходимо да се прави, това няма да помогне. Ако човек е счупен, оказва натиск върху него, ограничен, опитвайки се да го подчини на неговата воля, тогава точно това трябва да разберете и да потърсите начини да се справите с него. В крайна сметка апатията в този случай е следствие от отчаянието, когато човек вече не знае как да се справи с външната агресия. Той просто се отказва и се отказва. И за да ги повдигнете отново, трябва да сте уверени във възможностите си, трябва да видите варианти за решаване на проблеми с други хора. Това е вида на доверието, което психологът може да даде на човек, или той самият може да го спечели, ако разбере как да се справи с неприятелска среда в агресивна среда. Ако върху човек се прилага физическа сила или психологически натиск, или и двете, е необходимо да се отговори на тях, тъй като неговите възможности му позволяват. Може би трябва по някакъв начин да се дистанцирате от такива хора или да привлечете ресурси на трети страни, които да ви помогнат, или да използвате хитрост, за да защитите интересите си. Ако човек е манипулиран, е необходимо да се манипулира в отговор, тъй като тук хората имат голямо разнообразие от комбинации, които им позволяват да се предпазят от всеки и от всичко..

    В някои случаи можете да използвате такъв интересен подход, когато апатичен човек като цяло трябва да бъде лишен от всички радости, така че животът му да стане напълно скучен и празен и тогава той неизбежно ще започне да страда от безделие и глупости. Тоест човек е доведен до такава крайност в посоката, в която е започнал да се движи, изпадайки в апатия, че самият той вече не може да търпи търпение и може [но не е задължително] да реши да започне да прави нещо, за да се отърве от смъртоносната скука... Тук има влияние върху вроденото желание на човек за някакъв вид дейност, защото той все още не е растение, поне трябва да направи нещо, за да не полудее. Но тази опция не е лесна за изпълнение. В затвора някои хора от безделие не знаят какво да правят, тъй като са ограничени във възможностите си и не е толкова лесно да се изолира свободен човек от всичко. Следователно е трудно да лишите апатичния човек от всички радости на живота. Въпреки това в моята практика имаше такива случаи, когато предлагах на отчаяни родители да доведат апатичното си дете до състояние на пълна празнота в живота, тъй като нищо друго не помагаше. И когато родителите успяха да направят това, поне частично, например, те откъснаха тийнейджъра от компютъра или по-скоро от компютърните игри, като по този начин го лишиха от единствената му дейност в живота, след известно време той се върна към нормалния живот, в който има не само забавления, но и някои неща, които трябва да се направят, за да се живее по някакъв начин. Така че във всеки отделен случай можете да обмислите този метод за справяне с апатията..

    Така че, преди да се справите с апатията, е много препоръчително да разберете причината, поради която е възникнала. И след това изградете стратегия за нейното лечение. Както можете да видите, дори в тази, не най-обемната статия, са посочени няколко причини за появата на това нездравословно състояние и са предложени различни начини за извеждане на човек от него. Имайте предвид, че очевидните причини за апатия може да не са основните, понякога трябва да се задълбочите, за да разберете какво е предшествало тези причини, какви събития в живота на човек са причинили заболяването му. Психологическият подход към решаването на този проблем в повечето случаи помага добре. Ако човек е физически здрав, той винаги може да бъде върнат към активен и пълноценен живот, като правилно преконфигурира мозъка си.