Арт терапия за възрастни

Съдържанието на статията:

Задачи и функции
Основни техники
Сортове
- Изотерапия
- Музикална терапия
- Фототерапия
Ефективни техники

Арт терапия буквално означава арт терапия. Този метод на психотерапия се използва активно при лечението на психологически и соматични проблеми. Първоначално визуалните изкуства се използват като лечебно средство. Днес този метод е допълнен с други видове творчество: музика, фотография, моделиране, литературно творчество, танци, актьорско майсторство и др..

Задачи и функции на арт терапията за възрастни

Основната задача на арт терапията е да преподава себепознание и себеизразяване, за да се постигне хармонично състояние на личността. Основният метод е сублимация, тоест прехвърляне на вътрешни конфликти, напрежение във форма, по-приемлива за обществото. В нашия случай - към творчество.

Съвременната арт терапия може да изпълнява няколко функции едновременно:

себеизразяване;
облекчаване на стреса;
повишено самочувствие;
хармонизация на вътрешния свят;
личностно развитие;
нормализиране на отношенията в обществото;
осъзнаване на психологическите проблеми.

Този метод на психотерапия помага да се видят и освободят негативни емоции, вътрешни преживявания по цивилизован начин, без да се засягат хората и нещата наоколо. Позволява ви да оцелеете и да ги промените, като по този начин премахнете тежестта на трудната житейска ситуация и улесните живота. С други думи, творчеството в тандем с психологически трикове заобикаля „цензурата“ на левия мозък, който контролира нашите думи. И всички страхове, комплекси и скоби изплуват на повърхността - на лист хартия, в танцови движения, под формата на скулптура и т.н..

Използвайки на пръв поглед прости техники, арт терапията, неусетно за пациента, провежда диагностика на психическото и физическото му състояние, лекува идентифицирани проблеми и просто носи много удоволствие. Тя се основава на ефекта на спонтанността, както всеки вид творчество. Но не изисква специални таланти или способности.

Художественото изцеление може да се нарече един от най-безопасните, многостранни и приятни психотерапевтични методи, успешно използвани при пациенти от всички възрасти..

Основни техники на арт терапия за възрастни

Както вече споменахме, основната „характеристика“ на арт терапията за възрастни е спонтанността и липсата на изисквания за наличие на способности или таланти. В този случай, когато пациентът не се закача за това колко красиво и професионално създава (рисува, съставя стихотворение или приказка, танцува или извайва), той е в състояние да отрази истинското си вътрешно „Аз“ в създадения образ.

Съвременното арт терапевтично лечение включва два основни метода:

Преобразуване на отрицателното въздействие на афекта в положително въз основа на естеството на естетическата реакция.

Психокорекцията с помощта на креативност може да се направи по няколко начина. Например, работете с пациент по определена схема. В този случай на човек се дава определена задача - да създаде рисунка (занаят) по определен шаблон по дадена тема. Тук се обръща внимание на комбинацията и яркостта на цветовия дизайн, формите и нюансите при изпълнението на детайлите.

Друг начин за провеждане на арт терапия е общуването „на свободни теми“. Той предполага свободен избор на тема, материал, сюжет и инструменти за себеизразяване. В края на такъв урок трябва да се оценят критериите за избор на пациента и начина на изпълнение на задачата.

Забележително е, че е възможно да коригирате вътрешното си състояние чрез творчество без помощта на психолог или психотерапевт. Нещо повече, има ясна позиция, че арт терапията е „техника, ориентирана към прозрение“. Тоест техника, чрез която човек трябва да намери собствения си проблем. Ето защо, ако решите сами да излекувате душата си в арт стил, запомнете няколко истини:

Добре е, ако не разберете творението си веднага - разбирането на проблема не винаги идва веднага. Ето защо е по-добре да съхранявате резултатите от вашето медицинско творчество и периодично да преразглеждате - от различни ъгли и в различни настроения. Според догмите на арт терапията, рано или късно със сигурност ще видите самия проблем и неговите корени..

Арт терапията е ефективна дори когато не разбирате напълно нейната същност и механизъм на действие. Той лекува "всъщност", вече в процеса на това как създавате.

Разновидности на арт терапията за възрастни

Днес съществуват следните видове арт терапия: изотерапия (лечение с рисуване), игрова терапия, музикална терапия, терапия с дюни (танцова терапия), приказна терапия, пясъчна терапия, фототерапия, цветна терапия, видеотерапия, мултитерапия, терапия с маски, драматична терапия (терапия с театрално изкуство), библиотерапия (лечение с книги). В допълнение, творческото лечение може да бъде активно (чрез независимо създаване на творения) и пасивно (използвайки произведения, вече създадени от някого). Може да се направи самостоятелно, индивидуално или в група..

Изотерапия

Изотерапията включва корекция на психосоматичното състояние с помощта на визуалните изкуства. Най-често - рисуване. Това е най-често срещаният метод на арт терапията, който се основава на зависимостта на цветовия дизайн на творението от емоционалното състояние на създателя му. И така, преобладаването на ярките сочни цветове в рисунката се интерпретира като положително творческо самоизразяване, пастелни цветове - като знак за фина и чувствителна психическа организация.

Има няколко съвета за успеха на изотерапията:

Съставянето на колажи също се използва като техника на арттерапия, но е по-добре да се използва вече на последния етап от заниманията. Оставете цялата черна работа на чертежите.

Осигурете широка гама от цветове.

Изборът на инструмента за създаване е ваш. Това могат да бъдат флумастери, моливи, химикалки, но е по-добре да се даде предпочитание на боите. Смята се, че работата с пластмасова четка дава повече свобода и свобода. Тези ефекти са особено важни в началото на терапията..

Оставете желанието да рисувате красиво и правилно - не използвайте линийки, компаси и т.н. Всичко трябва да бъде нарисувано на ръка.

Като обект на създаване можете да изберете както вече съществуващи програмни чертежи (архетипове), така и да създадете свои собствени индивидуални проекти.

Музикална терапия

Ефектът от активното влияние на музиката върху човешкото тяло е забелязан още през 19 век. Диригентът на този ефект бяха именно емоциите, предизвикани от слушането на определено музикално произведение..

Въздействието на музиката се осъществява чрез няколко механизма:

Асоциативните връзки, причинени от възприемането или изпълнението на музиката, влияят върху психическото състояние на човека.

Има няколко вида музикална терапия: пасивна (слушане на музика) и активна (пеене, изпълнение на музика, танци).

Основните етапи на музикалната терапия:

Правене. Следващото музикално произведение трябва нежно и неусетно да неутрализира чувствата, разкрити от първата мелодия. Това е да вдъхне надежда, да утеши.

Закотвяне. Третата мелодия е фиксатор на положителен ефект - да придаде самочувствие, да вдъхне твърдост на ума.

Напоследък караокето набира популярност, което много активно се използва в Япония като начин за облекчаване на стреса. Има дори специални центрове, оборудвани с много от най-удобните индивидуални кабини, изработени от шумопоглъщащ материал и „пълнени“ с подходящо оборудване..

Приматът по отношение на ефективността на въздействието върху човешката психика обаче остава при класическата музика. Само тя е в състояние да не даде ефект на ситост.

По този начин, в случай на депресия, се препоръчва да слушате Реквиема на Моцарт, Въведението към 5-та симфония на Чайковски или Смъртта на Григ. В случай на безпокойство - Щраус валсове, прелюдии и мазурки на Шопен. За премахване на агресивността - Сентименталният валс на Чайковски, Импулсът на Шуман или Италианският концерт на Бах. За бодрост - "Аделита" Пърсел или "Чардаш" Монти, за релакс - "Сезоните" от Чайковски ("Юни. Баркарола"), "Стара песен" или "Пасторал" от Меринге.

Разбира се, вие сами можете да съставите свой индивидуален списък с музикални композиции за всяко настроение. И не непременно класиката - основното е, че усещате, че това има положително въздействие..

Фототерапия

Корекцията на психичното състояние на човек с помощта на фотография е един от съвременните методи на психотерапия, който може да реши много психологически проблеми, да развие и хармонизира личността. За това могат да се използват както готови снимки, така и специално създадени снимки..

Методът се основава на работата на психолога с пациента в контекста на неговото възприемане на снимката: емоционален фон, привързаност към детайлите, времето, когато е направена. Това може да бъде снимка на самия пациент или изрезки, подготвени от специалист предварително, списания, колажи.

Първата помощ за идентифициране на проблема в отношенията в семейството, ролята в него и скритите оплаквания, неизказани емоции. Те могат също така да разкрият вътрешни комплекси във връзка с външния им вид или положение в живота. Това е особено важно, ако човекът има малко или никакви снимки. Обратният факт също може да предупреди специалиста - наличието на голям брой снимки, където човекът е сам или е в центъра на сюжета.

Снимките, които нямат нищо общо с пациента, често помагат да се разкрият тайни от личния живот, отношението към противоположния пол.

Фототерапията включва работа в различни ъгли: създаване, възприемане от човека на фотографски изображения, обсъждането им и добавяне (ако е необходимо) на творчески компонент. Като последното могат да се използват визуални техники, композицията от притчи, истории, приказки. Такива уроци по арт терапия могат да включват рисуване, изработване на фотоколажи, изработване и игра с фигури от снимки, художествено описание и др..

Най-ефективните техники за арт терапия за възрастни

Има много упражнения и методи за лечение с креативност. Те могат да се практикуват самостоятелно или с помощта на квалифициран специалист. Както самите упражнения, така и тяхната интерпретация могат лесно да бъдат намерени в специални публикации или в Интернет..

Направихме селекция от най-простите упражнения за арт терапия за самостоятелна употреба:

"Приказката за юнака". Вземете лист хартия и химикал, създайте приятна атмосфера (светлина, музика, удобен стол или фотьойл), отпуснете се и напишете история. Преди да започнете да създавате творение, вземете решение за Hero (Heroine), техния характер и начин на живот, място и време на действие. Придържайте се към стандартната схема: началото, препятствията, преодоляването им и щастлив край, където Героят получава не само желаната награда, но и безценен опит и знания, които променят живота му към по-добро. Прочетете отново приказката, намерете приликата си с Героя и определете на какъв етап от приказката сте в момента и какво трябва да направите, за да стигнете до щастлив край.

"Моето настроение". Нарисувайте истинското си настроение на листа. За да направите това, можете да използвате всеки метод (пейзаж, абстрактно изкуство, времето) и всякакви инструменти (бои, моливи, фломастери). Погледнете внимателно рисунката и се опитайте да определите какви емоции тя изразява - тъга, радост, спомени, очаквания. Помислете дали тези емоции отговарят на вашите желания. Ако не, не се колебайте да се заемете с трансформацията на картината, за да я преобразите в желаното настроение. За да направите това, можете да рисувате, боядисвате, премахвате линии или дори части от листа, отрязвате или допълвате с нови елементи..

"Ние извайваме чудовище." За да се отървете от вътрешните „чудовища“ (конфликти, комплекси, страхове и агресия), можете да ги материализирате и унищожите физически. Например, извайвайте от материал, избран от вас. Помислете за най-големия си проблем, визуализирайте го и го прехвърлете върху материала. Когато фигурката е готова, кажете й "в лицето" всичко, което е вряло вътре. След такъв „одухотворен“ разговор, неутрализирайте го, като го преработите в нещо по-позитивно.

"Кактус". Много прост тест, при който трябва да нарисувате кактус върху лист хартия с помощта на обикновен молив. Чертежът се оценява съгласно следните параметри. Позиция на листа: в центъра - адекватно самочувствие, фокус върху настоящето; отдолу - ниско самочувствие; на върха - надценено самочувствие; отляво - фокусирайте се върху миналото, отдясно - върху бъдещето. Размер: по-малко от 1/3 от лист - ниско самочувствие, 2/3 и повече - надценено. Линии: яснота - увереност, засенчване - признак на безпокойство, прекъснатост - импулсивност, силен натиск - напрежение, слаб - пасивност, униние. Игли: колкото повече има, толкова по-голямо е нивото на агресивност.

Арт терапия: видове работа с възрастни, описание и техники

Към днешна дата са създадени много направления и училища в областта на психотерапията. Всички те имат за цел да помогнат на човек да се справи със своите проблеми, но те използват различни методи, техники и техники. Една от най-популярните области се превърна в арт терапия, която използва благоприятен ефект върху човешката психика на изкуството и творчеството..

Какво е арт терапия: две насоки

В буквалния смисъл на думата арт терапията е лечение чрез изкуство или творчество. Нещо повече, в някои случаи говорим не само за корекция на психични състояния, но и за лечение на психосоматични заболявания, например сърдечно-съдовата система или рехабилитация след инсулт и инфаркт..

Арт терапия: лечебният ефект от възприемането на изкуството

Благотворното влияние на изкуството върху психиката на хората е известно отдавна. Още в епохата на античността е съществувало понятието „катарзис“ - пречистването на душата чрез съпричастност към персонажите на пиеса или книга. Катарзисът помага да „преработите“ собствените си негативни емоции и по този начин да облекчите психическите страдания, да ги направите по-издигнати и по-ярки.

Въздействието върху съзнанието, формирането на определено настроение обикновено е една от най-важните цели на изкуството и към него се стремят всички художници, музиканти, писатели и т. Н. Колкото по-талантлива е една творба, толкова повече сила има.

В широк смисъл арт терапията включва управление на психични процеси, свързани с възприемането на произведения на изкуството. Тази посока на психотерапевтичната практика се изучава активно през първата четвърт на 20-ти век, включително от З. Фройд, К. Юнг и руския психолог Л. С. Виготски.

В момента музиката за релаксация се използва като помощно средство в психотерапевтичната практика. Психолозите препоръчват посещение на изложби на артисти и изпълнения на танцови групи, за да се създаде определен емоционален фон, да се облекчи напрежението или, напротив, да се събуди активност и жизненост.

Правилно подбраните произведения на изкуството могат да създадат определено настроение, да помогнат в борбата с депресията, а също така да се превърнат в превенция на психични и психосоматични заболявания. Звуците, цветовете, думите и ритмите засягат не само съзнанието, но и подсъзнанието, извиквайки от дълбините си спомени и образи, които могат да имат много силен ефект върху човешкото съзнание.

За съжаление тази област на арт терапията е сравнително малко проучена, тъй като реакцията на всеки човек към това или онова произведение на изкуството е много индивидуална. Проблемите, поставени от Л. С. Виготски, останаха нерешени докрай, следователно средствата за изкуство в психотерапията се използват с повишено внимание. Изключение прави цветната терапия, която може да се разглежда като отделна област на арт терапията. Ефектът на различните цветове върху нашето психическо и физиологично състояние е проучен добре и се използва активно в психологическата практика..

Друго направление на арт терапията, което се основава на практическа дейност и прякото участие на човек в творческия процес, получи много по-голямо развитие..

Арт терапия: лечебната сила на творчеството

Класовете от различни видове творчество с цел психотерапия и просто за удоволствие стават все по-популярни. Книгите и уебсайтовете по арт терапия изброяват многото различни видове художествени творби, които могат да имат благоприятен ефект върху психиката. Сред тях са не само музика, танци, литературно творчество и визуални дейности. Специално внимание се отделя на изкуствата и занаятите, които са толкова разнообразни, че всеки може да намери нещо по свой вкус: керамика и бродерия, плетене и пачуърк, дърворезба и художествено коване, играчки за сплъстяване от вълна и много други.

Участието в тези дейности само по себе си повишава настроението и самочувствието на човека, прави живота по-светъл, по-пълен и ви позволява да намерите приятели и съучастници. Но арттерапията все още е психологическа практика и ще бъде по-полезно, ако заниманията се провеждат от специално обучен човек - психолог, който обича художественото творчество, или художник, получил психологическо образование.

Предвид разнообразието от видове творчество, което се използва в арт терапията, няма начин да се разкаже подробно за всеки от тях. Затова ще се спра на най-често срещаните от тях - изотерапията, основното средство на която е рисуването.

Арт терапия за възрастни: как работи

Зрителната дейност е най-старата форма на изкуството, измислена от човека. Сега е доказано, че хората са се научили да рисуват, преди да усвоят артикулираната реч. Този тип творчество оперира с визуални образи, които играят важна роля в нашата психика. Основната част от информацията се съхранява в тази форма и не само на ниво съзнание, но и на най-дълбокото, подсъзнателно ниво. А визуалната активност е каналът, чрез който можем да установим връзка с подсъзнанието.

Създавайки изображения на хартия, ние активираме различни психични процеси, които помагат да се справим с понякога най-сериозните проблеми и заболявания. Дори З. Фройд вярва, че всяко художествено творение изпълнява компенсаторна функция и помага на хората да се справят с техните психични проблеми: комплекси, фобии, фрустрация, депресия и т.н..

Известният руски психофизиолог, академик Н. Н. Николаенко успешно използва визуални изкуства за възстановяване на пациенти след тежки черепно-мозъчни травми, както и при комплексното лечение на хора, страдащи от неврози, депресия и шизофрения. Можете да прочетете за това в неговата книга "Психологията на творчеството".

Уроците по рисуване и рисуване са полезни за всички хора, независимо дали човек се смята за способен на това или не. Липсата на способност за визуална активност обикновено е спорен въпрос, но това е тема за друг разговор. А в арт терапията основното не е способността, не уменията, а желанието. В крайна сметка вие не рисувате за изложба, а за да хармонизирате собственото си състояние, следователно въпросът за „красота“ или качество изобщо не се повдига тук.

Без значение как рисувате, креативността ви все пак ще има психотерапевтичен ефект. Нещо повече, благотворният му ефект върху психиката се осъществява по няколко канала едновременно..

Създавайки изображения на лист хартия, човек установява контакт със своето подсъзнание. Там често се съхраняват травматични спомени, които ни оказват натиск и създават неблагоприятна психологическа атмосфера. Поставяйки травматични или обезпокоителни изображения на хартия, човек не само се освобождава от въздействието им, но и ги преосмисля, трансформира, прави по-разбираеми и по-малко болезнени.
Докато се занимава с визуална дейност, човек преосмисля проблемите си през призмата на творчеството. Помага му да намери изход от трудна ситуация или да се примири с неизбежното..
Рисуването е творчески процес и придружаващото вдъхновение създава тонизиращ фокус на вълнение в мозъчната кора. Той служи като източник на положителна енергия и положителни емоции, помага за преодоляване на апатията и депресията.
Визуалната дейност е начин за себепознание и себеизразяване. Създаването на графични и цветни композиции ви позволява да разберете по-добре вашите желания, цели, да разберете вашите проблеми и да видите начини за тяхното решаване.
Зрителната активност помага на човек да усети вкус към живота. Според много хора, които са започнали да рисуват в зряла възраст, те са гледали на света по различен начин, по-позитивно, виждали са много неща, които не са забелязвали преди..
Рисуването активира мисленето с въображение и работата на дясното полукълбо, като по този начин допринася за развитието на творчеството.

Всичко това заедно помага на човек да намери хармония, да се съгласи със заобикалящия го свят и със себе си. В крайна сметка често вътрешните конфликти правят живота ни непоносим..

Характеристика на арт терапията е и нейната универсална същност - тя не само помага на човек да се справи с проблемите и да намери изход от различни трудни ситуации, но и няма противопоказания. Уроците по изкуства не могат да ви навредят, дори ако практикувате сами, без ръководството на опитен психотерапевт.

Арттерапевтична практика: принципи и техники

Основните цели на арт терапията са да разкрие вътрешния свят на човека и да създаде най-благоприятните условия за хармонизиране на личността. Следователно, дейността на самия човек е толкова важна, желанието да се потопите в света на творчеството, да усетите как съзнанието се разкрива под въздействието на визуална дейност, танц или музика..

Принципи на арт терапията

В практиката на арт терапията твърденията „нямам способност“, „ръцете са непохватни“ или „не знам как да направя това“ нямат смисъл. За успеха на психологическото въздействие е необходимо да се промени отношението към творческата дейност и да се разглежда не като „демонстрационни изпълнения“ за другите, а като начин за самореализация. Отърваването от ненужни страхове и комплекси е невъзможно без спазване на редица принципи:

Не питай как, просто го направи. На първо място е важен процесът, който винаги ще доведе до някакъв резултат. Този резултат не може да бъде лош или грешен, тъй като е отражение, огледало на вашия вътрешен свят..
Не се срамувай. Често хората се смущават дори от упражненията по арт терапия, да не говорим за собствените си драсканици. Прекрачете тази психологическа бариера, освободете творчеството си, направете го забавна игра и се наслаждавайте на всяко движение на вашия молив или четка върху хартия.
Помислете върху резултатите. Размишляването върху продукта на вашето творчество (рисунка, композиция, скулптура) е необходим етап от арт терапията. Това, което сте направили, е източник на информация за вас, вашите проблеми и начини за тяхното преодоляване. По време на размисли върху резултата от творчеството най-правилните мисли идват на ум и се намират необходимите решения..

Ефектът от "прозрението", прозрението е много важен момент в арт терапията. Той няма да бъде създаден от нито един психолог, независимо колко голям специалист е той. Това е задачата на самия участник. Това сте вие, които разбирате вашия вътрешен свят и правите заключения.

Техники на арт терапия

Има много много специфични техники и упражнения, които се използват в арт терапията. Тук ще посоча само няколко от тях като пример..

Упражнение "Аватар"

Целта на това упражнение е да създаде условия за самооткриване. Много е важно, тъй като често допускаме грешки, тъй като не разбираме себе си, желанията си, проблемите си, не познаваме силните и слабите си страни..

Едно от значенията на понятието "аватар" е въплъщение на душата. Това е обект, който в съзнанието ви е свързан с вас или ви символизира. Някой избира животно, някой птица или растение, а някой и нежив предмет.

Намерете в света това, което най-пълно отразява вашия вътрешен свят, и нарисувайте този обект. Не се стремете към максимална прилика с реалността. Това не е необходимо, защото вашата душа и, например, весело кученце или разтегната върба, не са идентични. Нека вашият „аватар“ да бъде различен от нещо истинско и уникално, както душата ви е уникална. Може би рисунката ще бъде схематична или подобна на анимационен герой. Няма значение. Най-важното е да се опитате работата да отразява вашето състояние. Не забравяйте за детайлите, някои нюанси, детайли. Не бързайте, това е вашият аватар.

Когато приключите, внимателно разгледайте рисунката, възхитете се, помислете върху нея. Защо избрахте точно този външен вид? Откъде идват тези детайли, цветове, декорации? Какво ви харесва най-много във външния вид? Какво не харесваш? Какво бихте искали да промените?

Упражнение "Изображение на целта"

Имате ли някаква цел? Към какво се стремите, какво ви привлича? За съжаление мнозина нямат ясна представа за целите си и това пречи на напредъка им. Традиционно: „Искам много пари“ не е цел, а средство за постигане на целта. Но какво?

Начертайте целта си. Ако в началото имате затруднения - не се смущавайте, просто рисувайте, рисувайте, драскайте. И постепенно те ще формират смислена рисунка. Фиксирайте изображението не само в съзнание, но и върху листа. Работете през всички детайли, рисувайте с цветни моливи, опитайте се да го направите триизмерен.

Вече можете да видите целта, освен това тя е станала реална за вас, защото вече сте я въплътили в материала, можете да я видите и докоснете. За пореден път се възхищавайте на рисунката, хвалете се и попитайте какво ви е необходимо, за да постигнете целта? Преди пълното му изпълнение е останало много малко..

Упражнение "Животът е като път"

В живота си сме имали възможност да извървим много пътища - асфалтови и селски пътища, горски пътеки и градински пътеки. И колко скъпи виждате самия си живот?

Начертайте пътя на живота си. Помислете откъде започва, през какви места преминава, какво е сега, какво е отстрани. И като цяло, каква е тя? Павиран с тухла или потъпкан с много крака, широк или тесен?

Не бързайте, не забравяйте какво сте срещнали по този път. Дупки и неравности, равни гладки участъци, възходи и падения? Какво ще изобразите отстрани на този път?

Обмислете внимателно рисунката си, помислете. Отговорете си, доволни ли сте от пътя, по който вървите? Може би има смисъл да фолдне? Или очевидно ви липсват нови хора, или зелени площи? Как бихте искали да видите бъдещия си път, защото той все още е много дълъг?

Упражнение за рисуване от ръка

Вземете лист хартия и молив (писалка), отпуснете се, поемете дълбоко въздух, затворете очи и започнете да рисувате. Рисувайте произволно, без да се опитвате да създадете смислено изображение. Позволете на ръката си да движи свободно молива по хартията, оставяйки различни удари, драсканици, преплитащи се линии и зигзагове върху нея.

След това отворете очите си и внимателно разгледайте получената рисунка. Какво виждате на него? Какви изображения се появяват в хаоса на линиите? Начертайте детайлите, за да завършите картината, която сте видели, изострете контурите, нарисувайте някои места с цветни моливи. Нека вашето настроение, вашето бъдеще, вашите надежди и вашето вдъхновение се раждат от хаоса на линиите.

Когато го правите сами, опитайте се да разнообразите техниките. Можете да използвате техниката пачуърк, създавайки композиция от парчета плат, бродерия, глинени модели или композиции от вълна.

Много хора обичат да създават колажи например. Изрежете снимки и писма от списания, рекламни брошури, вестници, залепете ги върху лист хартия. Просто не забравяйте ясно да формулирате целта, която искате да изобразите: настроение, цел, бъдеще, решение на проблема или нещо друго. Полученият състав ще направи вашите неясни очаквания по-ясни и ще предложи отговора на трудни въпроси..

Тази техника облекчава неловкостта на хората, които са убедени, че не могат да рисуват. Но помнете: създаването на рисунка самостоятелно е много по-полезно, тъй като механизмите на идеомоторната комуникация между ръката и различните части на мозъчната кора са свързани.

Свойства и предимства на арт терапията

Арт терапията се появи сравнително наскоро, през първата третина на ХХ век, и днес методите на арт терапията бързо и активно набират скорост. Думата „изкуство“ означава творчество, така че всъщност арт терапията може да се нарече терапия с творчество.

Креативната терапия като метод на психологическа корекция се използва успешно за лечение на деца, възрастни и възрастни хора и използва рисуване, моделиране, тъкане, танци или композиция като основни техники..

Какво представлява истинската арт терапия и защо е необходима? Практиката на „лечебно творчество“ се използва много широко и в най-различни случаи се постига положителен ефект. Арт терапията се използва широко за юноши, деца и бременни жени. Използва се при психологическо консултиране, при психотерапевтично лечение, по време на рехабилитация след наранявания - както физически, така и психологически..

Арт методите за лечение са много ефективни за облекчаване на стреса, борба с депресията, апатия, фобии и агресия. Различни техники на съвременната арт терапия помагат да опознаете себе си по-дълбоко, подобрявате настроението, хармонизирате душевното състояние, успокоявате ума и душата.

За каквито и цели да се използва един или друг вид модерна арт терапия, тя винаги дава резултат и, което е типично, няма нежелани странични ефекти. Огромна разлика в арт технологията е и във факта, че за лечение човек не е длъжен да общува, той проявява своето „Аз“ в образи чрез визуално изкуство, а не чрез общуване. И за много хора в стрес това е изключително важно. Такова лечение не предизвиква никаква резистентност у човек, то винаги е доброволно и напълно безопасно..

За целите на арттерапията могат да се използват различни видове творчество. Възникващият и непрекъснато нарастващ интерес към тази техника разширява нейните граници и ако по-рано именно визуалните изкуства биха могли да бъдат отнесени към упражненията за арт терапия, днес „инструментите“ на лечебното изкуство са много разнообразни. Следните изкуства се използват като художествени техники:

Рисуване, рисуване.
Моделиране, скулптура.
Тъкане, мандала.
Скрапбукинг, колаж.
Снимката.
Моделиране.
Шиене, плетене, ръкоделие.
Танцова терапия.
Пеене (музикална терапия).
Свирене на музикален инструмент.
Актьорско майсторство, пантомима.
Писане на проза или поезия.
Съставяне на приказки (приказна терапия).

Целите на художествените техники са да подобрят психологическото и емоционалното състояние, себеизразяването, облекчаването на стреса, освобождаването от страхове, безпокойство, агресия, депресия, апатия, повишаване на жизнеността и настроението. И наистина работи!

Как работи

Психологията отбелязва, че упражненията за арт терапия помагат в различни случаи и много психолози дори препоръчват да се въведе тази техника в задължителната учебна програма, като се прилага арт терапия навсякъде в училищата, тъй като психологическите проблеми са особено подходящи за юношите.

Техниката няма противопоказания, тя е проста, приятна и не предизвиква резистентност, какъвто е случаят с груповата терапия или други психологически методи. Съпротива просто не може да възникне, защото творчеството винаги носи много удоволствие, а часовете по арт терапия са истинска радост за предучилищните и учениците.!

Арт терапията работи просто: накратко, тя трансформира отрицателната енергия на страх, напрежение или други емоции в творческа енергия. Първо, необходимо е да се намери видът изкуство, който е по-близък до човека, който няма да му причини негативни емоции, страх или смущение. Например, човек, който е срамежлив и притиснат, не трябва да бъде принуждаван да пее или да действа, струва си да започнете с рисуване или моделиране.

За тийнейджъри с повишена агресивност са подходящи смесени техники - рисуването ще успокои нервите, а играта в аматьорски театър ще помогне да се адаптира социално и да научи позитивно отношение към другите. Психологът трябва да избере посоката, но това може да стане самостоятелно, наблюдавайки процеса и резултатите. Арттерапията винаги се основава на вид творчество, с което е лесно да се справите, което не изисква никакви специални умения и което абсолютно всеки може да направи..

Първата стъпка е да започнете. Като начало, след като сте избрали техниката и посоката, просто трябва да отделите малко време на урока и това е всичко. Ако това е рисунка, трябва просто да вземете бои и да рисувате, няма значение какво и как. Човекът се „изключва“ и рисува цветни линии, петна, шарки, неясни форми, а не нещо конкретно. В този процес детето или възрастният се отпуска, нервната му система постепенно се нормализира.

По време на първия етап е важно просто да се научите как да бъдете креативни без оценка, без да се опитвате да постигнете някакъв резултат, а да се насладите на самия процес. Това често е най-трудният етап, защото от детството ни учат, че само надарени хора могат да се занимават с творчество и ако не знаете как да рисувате, не го приемайте..

Психологията на изкуството помага да се обърне погледът по този въпрос и в художествените техники е важен процесът, а не резултатът. Приятният страничен ефект от упражненията е повишената самооценка. Човек престава да се смята за талантлив или посредствен, става по-смел и се научава да изразява себе си, без да се страхува да не бъде разбран или осъден.

Следващата стъпка е да започнете работа с вътрешни проблеми. Човекът е поканен да изобрази това, което го тревожи (страх, проблем), в абстрактна или конкретна форма. Ако това е, да речем, арт терапия с пясък или глина, рисуване, рисуване - можете да визуализирате проблема, като извайвате или рисувате страха си, изобразявайки цялата ситуация в цветове.

Ако например арттерапията не е индивидуална, а групова - да речем, актьорска - тогава проблемът може да бъде разигран в роли. Това е много важна стъпка, към която трябва да се подхожда предпазливо. Човек би трябвало да види ситуацията отвън, а не да се гмурка в нея с главата.

След това идва последният етап - решаването на проблема. Да предположим, че по време на сесия за детска арт терапия едно дете рисува страха си - голямо куче, което го лае, показвайки огромни остри зъби. Сега детето е поканено да „победи“ кучето, за да го направи безстрашно. Как да направите това - измисля самото дете, но вие можете да му помогнете..

Можете да нарисувате кучето с розови крила и да си представите, че то не лае, а пее песен. Накарайте страха да обърне гръб и да направи страшното смешно и забавно. Важно е борбата със страха (или друг проблем) да не е агресивна - невъзможно е детето да рисува така, сякаш удря кучето или му причинява вреда, тъй като този подход няма да помогне, а само ще изостри проблема.

Такива методи на арт терапия са много ефективни при работа с деца, възрастни и групи от юноши, но те могат да отнемат различно време. За един проблем са достатъчни няколко сесии, за друг може да отнеме година или повече.

Човешката психология е подредена по такъв начин, че един вътрешен проблем да може да бъде решен, но след известно време ще напомни за себе си, така че тези методи винаги могат да бъдат приложени, просто по молба на човека. Освен това процесът е приятен, лесен и не изисква нищо сложно!

Арт терапията, използвана за деца, юноши и възрастни, може да бъде просто под формата на творчески дейности. Рисуването с цветни моливи и бои перфектно помага за справяне със състоянието на нервно напрежение, стрес и апатия, цветната терапия облекчава депресията и страховете, моделирането помага да се концентрира, хармонизира състоянието, успокоява и помага да се разбере. Техниките за групово изкуство, като игра в театъра, танци, са чудесни за борба със социопатията, агресията, несигурността и неувереността в себе си.

Най-важното условие на всяка посока на арт терапията е да създава, без да мисли за фактора на художествената стойност на създадения арт обект, и да се фокусира изключително върху процеса, а не върху резултата..

Сублимацията е основният механизъм, който помага да се справите с вълнуваща ситуация. Това се дължи на факта, че докато се занимава с творчество, човек пренасочва енергията си от страх към себеизразяване и настъпва терапевтичен ефект..

С помощта на творческа енергия човек трансформира страха, безпокойството или агресията в други качества, променя вътрешното си отношение към същността на проблема и променя себе си. Това се случва несъзнателно, на дълбоко психологическо ниво, но ефектът е очевиден.

Упражнения

Има много страхотни упражнения за арт терапия, които можете да правите сами вкъщи. Можете да направите малко занимания за детето си или да ги направите сами в своя полза. Подгответе всички необходими материали, опитайте се да създадете спокойна, уютна атмосфера, изключете телевизора и музиката, изключете телефона, така че никой да не ви пречи. И продължете!

1. Тъй като основната функция на арт терапията е да промени вътрешното състояние от лошо на положително, да подобри психичното здраве и да хармонизира вътрешното състояние, можете сега, сами, да опитате просто упражнение, което повишава настроението ви. Това занимание с арт терапия е добро за деца и възрастни, помага за подобряване на настроението и „приятелство“ със себе си.

Ще ви трябват лист хартия и инструменти за рисуване (само цветни) - моливи, флумастери или всякакви бои. Задачата е да нарисувате собственото си настроение, използвайки фантазия и асоциации. Това може да бъде просто набор от цветни петна или линии, може да бъде пейзаж, изображение, животно, обект. Всичко! Всякакви изображения, които предават вашето настроение.

След като рисунката е готова, задачата е да направите настроението такова, каквото искате. Можете да направите рисунката по-ярка, да промените нещо в нея, да я добавите към нея - с една дума, да я промените към по-добро, променяйки собственото си настроение!

2. Друго чудесно упражнение за арттерапия, свързано с рисуването, е „автопортрет“. Това упражнение ще ви помогне да разберете себе си (или детето си), да видите отношението си към собствения си човек отвън, а също така да го коригирате по-позитивно и да видите какво трябва да се промени, върху какво да се работи..

Задачата е много проста - да нарисувате автопортрет, тоест себе си, лице или в цял ръст. И едва тогава, когато чертежът е готов, променете го и го допълнете - направете го така, както искате. Сменете прическата, дрехите, мимиките и цвета на косата - каквото и да е. Тази техника в арт терапията се използва за юноши и възрастни, помага за повишаване на самочувствието, вярване в себе си, вдъхновява да работи върху собствените си несъвършенства..

3. Много ефективен вид арт терапия е терапията с приказки. Съставянето на приказка е метод, който на пръв поглед може да изглежда като „заблуждаване“, но ефектът от това е много сериозен. Този вид арт терапия е подходящ за възрастни хора, възрастни, деца и юноши и е широко използван в психологията..

Необходими са химикалка и хартия, спокойна обстановка, тишина и уединение. Трябва да се отпуснете, да се освободите от всички мисли и да излезете с главен герой. След това го опишете: кой е той, как и къде живее, за какво мечтае. Помислете за приятели или семейство за него, или може би той ще бъде сам. След това съставете „началото“, тоест мястото, където приключението започва. Оставете фантазията да ви „носи“, не се съпротивлявайте и пишете каквото ви хрумне!

Със сигурност ще се появи враг, главният злодей и помощници, както във всяка приказка. За какво ще се бори героят или какво да търси? Предпоставка е добрият край. След като приказката е готова, можете да започнете да анализирате.

Факт е, че подсъзнателно главният герой винаги отразява как виждаме или искаме да се видим и всички събития са сценарий на собствения ни живот. Коригирайте приказката, направете образа на героя по-позитивен, а завършекът вълшебен. Така че се настройвате на различен сценарий от живота си и вие самите няма да забележите как той започва да се променя в действителност.!

Техниките за арттерапия за деца са лесни за използване, а ефектът може да бъде постигнат по-лесно и по-бързо, тъй като децата не смятат, че рисуването или писането на приказки е глупост. Но арт терапията за възрастни понякога може да бъде посрещната с недоверие, защото ни се струва, че това е безделие, глупост и загуба на време. Важно е да се настроите, да отделите време за тази дейност и просто да си позволите малко да се отпуснете, като обърнете внимание на вътрешния си свят..

Вълшебният ефект на техниките за арт терапия е, че ние самите не забелязваме как се променяме отвътре и тогава резултатът се усеща! Разнообразни области на съвременната арт терапия работят ефективно и процесът на трансформация се осъществява, когато сме ангажирани със свободно творчество, без да мислим или забелязваме този ефект.

Работата върху себе си е проста, приятна и лесна. Отделете време, за да бъдете креативни, оставете вдъхновението си да излезе, намерете време за душата си - и ще бъдете изумени от това какви невероятни трансформации ще се случат! Автор: Василина Серова

Какво е арт терапия и как работи: интервю с психолога Елена Каменских

Все повече мислим не само за физическото здраве, но и за психологическото. Задаваме си въпроси: защо съм нещастен? Защо не мога да изградя взаимоотношения с хората? Как мога да намеря себе си и да не загубя? За отговори, както в целия цивилизован свят, ходим при психолози. Сред многото индивидуални и групови видове терапия има и такава, която според психолога, арт терапевта и специалиста в развитието на креативното мислене Елена Каменских разкрива вътрешния свят на всеки. Какво представлява арт терапията и как работи тя, разказа Елена в интервю за HELLO.RU под заглавието „Психология“.

Арттерапията е цял свят, уверяват психолозите. Подготовката за арт сесия е нещо не по-малко важно от самата сесия

Арт терапевт и психолог Елена Каменских Елена, какво е арт терапия?

Арт терапията е посока на психологическа корекция, основана на изкуство и творчество, или по-скоро метафора. Човек, който е избрал арт терапия, сам създава метафора по време на сесията от каквото и да било - пластилин, глина, изразява метафора в маска, рисува я, показва я с тялото си, композира с думи - пише приказка, например. Въпросът е, че в нашето несъзнавано информация се съдържа под формата на символи, образи, метафори, които имат определена емоционална пълнота. За да разрешим този или онзи психологически проблем по този метод, трябва да намерим и създадем такъв образ, да го доведем до съзнателно ниво, да отработим емоциите, свързани с него и да получим „прозрение“ - освобождение от негативни стари чувства.

В случай, че ми хрумне мисълта да се обърна към психолог, как ще стигна до сесия за арт терапия??

Хората идват при мен най-вече по препоръка - класическата работа от уста на уста работи. Като цяло в момента у нас хората избират арт терапия най-често случайно. Най-често срещаният път към сериозна арт терапия е чрез студио на художник и обучение за художествено изразяване. Когато канят да се научат да рисуват, педагозите-художници, като правило, обещават определен психотерапевтичен ефект. И те, разбира се, са само отчасти прави. Със сигурност ще има някакъв ефект, защото спонтанното, интуитивно, неограничено творчество със сигурност задейства определени процеси в човека. Възниква изразяване - емоционален изблик и става по-лесно за човек, защото той владее нов инструмент за изразяване, надхвърля възможностите му.

Всяко творчество дава заряд на енергия - независимо дали пишете, рисувате или извайвате, вие се освобождавате от негативизма, облекчавате напрежението, наслаждавате се на процеса. Но истинската арт терапия все още предполага присъствието на специално обучен терапевт и съзнателна, последователна работа по терапевтичната заявка както като цяло, така и преди всяка сесия. Ако говорим за обикновен чертеж, това искане обикновено го няма..

Творческият процес при обучението на Елена Каменски Какви са исканията?

Тези, които всяка психотерапия решава. Основната цел на терапията е да помогне на човек да бъде в хармония със себе си и другите. Или, както казват психолозите, да станат автентични и адаптивни. Автентичността е, когато човек е в хармония и контакт със собствената си уникална същност, със своите чувства и желания. А адаптивността е способността да се намери баланс между собствените цели и намерения, от една страна, и външните условия, желанията на другите, съществуващите правила на играта, от друга..

И така, стигнах до първата сесия за арт терапия в живота ми. Какво ме очаква?

Разбира се, в първите сесии това е запознаване, събиране на информация, формиране на по-точна заявка за терапия и определяне на работна стратегия. Е, тогава, когато започват работните сесии, изглежда така. През първите 10-15 минути от всяка сесия, ние формираме така наречената заявка за сесия, тоест ние определяме проблема, по който ще работим и резултата, който клиентът иска да получи в крайна сметка. И след това правим едно или две упражнения, изборът на които зависи от конкретната заявка и етапа на работа. Както всяка психотерапия, арт терапията е краткосрочна: 10-30 сесии и дългосрочна: от 30 сесии до няколко години. В краткосрочен план работим по един избран проблем. И с дългосрочен план - може да има много цели.

Арт терапията е създадена, за да отвори нови цветове на живота за всички и на всяка сесия рисувам?

Не е задължително. Това може да бъде рисуване, моделиране от глина и пластилин, създаване на маски, рисуване на мандали, съставяне на приказка, създаване на инсталация, работа с фотографии, игра на различни роли, като в театър, и много други. Всичко зависи от заявката, етапа на работа и конкретния човек. Едно визуално, друго кинестетично и трето звуково. По-често темата на заявката диктува избора на метод. Например, добре е да се работи чрез дълбоки наранявания чрез глина или мандали. Ако човек не се адаптира добре към обществото, ние работим с маски или използваме театрални техники. Използваме бои за пръсти, за да работим със страхове и тревоги. Музикалната терапия помага да се справите с болката от загубата. Когато слушате определена музика, вие плачете, тревожите се и се пускате. И често решението по какъв начин ще работим в днешната сесия се взема по време на сесията. Разбира се, в идеалния случай всичко трябва да е под ръка за всякакъв вид работа..

Терапията с маски решава проблема с трудната адаптация в обществото Боите с пръсти „облекчават“ безпокойството и страховете Мандали - един от начините за изработване на дълбока травма Но не мога ли сам да слушам музика и да плача - защо имам нужда от „водач“?

Почти всички хора имат психологическа защита. Тяхната задача е да минимизират негативния опит. Най-често срещаните са изместване, сублимация, отричане. Например отказ. "Добре съм. Да, не мога да изградя връзка с никого. Но съм добре." Един прост пример от живота, който е познат на мнозина. "Не обичам фитнеса, но всяка година си купувам членство във фитнес и. Ходя там веднъж месечно." Склонни сме да се заблуждаваме и често не сме в състояние да сравним независимо реалността с тези много вътрешни противоречия.

Психотерапевтът дава възможност да разгледа ситуацията от различен ъгъл. Добрата психотерапия ви дава усещането, че сте приети и разбрани от всичко, което имате: агресия, несъвършенство, негодувание, мързел и неподходящи мисли и желания. Психотерапевтът вижда във всичко това вашия ресурс, потенциал, помага да разберете как всичко това възниква във вас и какво се крие зад него. Помага ви да разберете как можете да действате по различен начин, по-малко болезнено и по-ефективно.

Разбира се, най-големите страхове преди психотерапията са да се отвориш за непознат, да изпиташ още по-силна болка, разстроена, макар и крехка и болезнена, някакъв баланс в живота си. И дори ако вече сте дошли при психотерапевт, във вас все още се включва силна съпротива. Никоя друга терапия не преодолява тези страхове и съпротиви като арт терапията. Тъй като човек не говори за себе си, той говори за рисунка, фигурка, маска, метафора или герой на приказка. Арт терапията има най-ефективния достъп до несъзнаваното, до дълбоки травми и преживявания. Често, за да промените нещо в живота си, трябва не само да промените начина си на мислене, да промените картината си на света, но и да се откажете от някои реални неща и понякога да изпитвате болка, да се потопите във вашите страхове. Арт терапията помага за безопасно справяне с болка, страх, негодувание, гняв и ярост. А при психолог тези процеси са безопасни - той е вашата опора и вашият, както правилно казахте, „водач“.

Работа с пластилин Това е все едно да тренирате във фитнеса с треньор и сами?

Да, изглежда. Някои упражнения можете да правите правилно, а други не можете. Нещо по-важно: връзката с психотерапевта е до известна степен малка проекция на вашия голям свят. И всичко, което се случва в сесиите, е как взаимодействате със света. Психологът дава обратна връзка, помага за разработването на други алгоритми на поведение и ви дава възможност да се научите как да се свържете със света по-ефективно. Например, тя ви помага да се научите как да изразявате агресията си, без да обвинявате себе си след това и без да разрушавате отношенията с хората. Или се научете да защитавате психологическите си граници, кажете „не“.

Трябва ли психологът да обича хората? Тук обичаш?

Сложен въпрос. Аз съм интроверт, но не и мизантроп. Обичам да работя с хора, да виждам резултата, който постигат, да се радвам заедно с тях на техните промени и постижения. Понякога през мен минават истории, които не можете да си представите нарочно и затова обичам работата си. Дори мисля да започна да пиша книги или сценарии, защото почти всички истории на клиентите са невероятно интересни и уникални.

Мислейки за арт терапията, много се притеснявам от въпроса, ами ако изобщо не мога да рисувам?

Всеки път, когато клиент ми зададе този въпрос, аз казвам: вие не знаете как да рисувате - това е много добре. Защото умението в случай на арт терапия само ще пречи. Ще мислите за композиция, за цветови комбинации, но не и за заявката. Понякога за човек, който има умения за рисуване, предлагам друг метод - моделиране от глина, например. Не е нужно да можете да рисувате, за да правите арт терапия, защото всяко петно определено ще съдържа информация за работа. И ако изобщо не сте нарисували нищо, то дори това е тема за работа..

За тези, които „рисуват твърде добре“ по стандартите на арт терапията, моделирането с глина може да работи.Защо, Елена, започнахте да практикувате арт терапия, как изобщо стигнахте до това??

В началното училище танцувах, пях в хора. Като цяло в училище ме смятаха за художник, макар че не го изучавах. Махнаха ме от уроци, за да украся по празниците училищни щандове. След това започнаха да ме включват в постановки на училищни пиеси. И каквото и да направих, получих невероятно удоволствие. В същото време нямах цел и задача да се занимавам сериозно с някакъв вид изкуство и да го направя дело на живота си. И, разбира се, винаги съм вярвал, че не мога да се нарека професионален художник и затова все още трябва да се науча да рисувам. Реших да направя това само като възрастен. Тогава, преди десет години, нямаше курсове по рисуване за възрастни, но аз намерих такива хора в Перм. Преподавани от двойка - художник и психолог. Процесът ми хареса, започнах да успявам, докато имаше същия психотерапевтичен ефект. Поканих тези учители да дойдат в Москва и започнах да организирам първото обучение по интуитивно рисуване. Стигнах до точката. Първата група беше събрана за три дни. Това беше през 2006 година. По това време работех в тренировъчна компания като маркетинг директор и разбирах как да популяризирам такива обучения. Към апела "Научете се да рисувате за 28 часа - приказка или реалност?" стотици хора реагираха мигновено. След това интуитивното рисуване отиде при масите и аз все още разпознавам текстовете си в рекламните брошури на подобни обучения за обучение на рисуване за възрастни (смее се).

Елена Каменски по време на обучението И тези първи уроци ви накараха да мислите за психотерапия чрез творчество?

Точно! Наблюдавайки хората, които се научиха да рисуват, видях как се отварят, как се променят, какви дълбоки слоеве от психологически проблеми се издигат в тях и осъзнах, че нито лидерът, още по-малко липсват ми специални знания, за да разберат и управляват тези процеси. Започнах да уча самостоятелно психологията на творчеството.

Снимачният екип на програмата на TNT „Клуб на бившите съпруги“ дойде на един от обученията по рисуване, които организирах, и кореспондентът ме помоли да коментирам процеса от гледна точка на арт терапевт. И това предопредели бъдещия ми живот. След 2 години влязох в института в арттерапевтичния отдел. Продължавайки да работя като нает топ мениджър, започнах да практикувам веднага след дипломирането си. Впоследствие разбрах, че професията ме „избра“ по някаква причина: баща ми и баба ми бяха музиканти, единият чичо танцуваше, другият беше бижутер, а майка ми рисуваше красиво и по професия беше моден дизайнер. И в крайна сметка се озовах в симбиозата на всички видове изкуства - в арт терапията.

И по това време вие имаше образование?

Цели три. Технически университет, втора степен по PR и реклама, освен това успях да завърша бизнес училище и да придобия MBA степен. По това време имах опит в отварянето на няколко предприятия „от нулата“ и управленски опит в продължение на повече от петнадесет години. Бях бизнес консултант и ръководител на учебен център. Но бях в състояние на професионално изгаряне и много ясно разбрах, че трябва да променя нещо в живота си, освен това към творческа дейност. От няколко години успях да съчетая работа като арт терапевт и топ мениджър. В момента имам малък бизнес, който генерира доходи, и вече мога напълно да се посветя на арт терапия. Моят бизнес опит ми позволява да работя с клиенти в арт терапията по-систематично и ефективно. Освен това мога да бъда много полезен на клиенти, чиято заявка е свързана с бизнес заявки: лидерство, конфликти, групово взаимодействие и т.н..

Творческите обекти, които сте създали, могат да разкажат много за вас - казва Елена. Те казват, че всеки психолог се нуждае от собствен психолог.

Вярно е. И ми трябва. Имам нужда от ръководител. Супервайзерът ви помага да бъдете по-успешни в работата с хора и да развиете професионални умения. Това дава възможност да осъзнаете собствените си реакции към клиента, динамиката на работния процес или да потърсите нови стратегии. Помага да се предотврати емоционално изгаряне, да се видят възможни нарушения в процеса на работа и т.н. За психотерапевта супервайзърът е едновременно „родител“ и „учител“ и „лидер“, който помага да стане по-професионален в работата. Лично аз постоянно се уча. Това са семинари и много книги, освен това сега продължавам да подобрявам квалификацията си в Института по психоанализа. Като специалист Галина Тимошенко имаше голямо влияние върху мен. Широката публика я познава по предаването "Разберете. Простете", излъчено по Първи канал. Обичам нейните книги, нейния подход, нейното мислене и колко ясно, ясно и кратко тя изразява своите идеи..

Какви проблеми идват при вас най-често?

Съществува мнение, че хората често идват при определен психолог с такива искания, с които той самият някога се е сблъсквал и е работил за себе си. В това има доза истина. Най-често при мен идват жени от 25 до 50 години, най-често срещаните теми на работа са следните: проблеми в отношенията с мъжете, проблеми при избора и смяната на професия, женско ръководство, възрастови кризи, загуба на смисъл в живота, психосоматични заболявания и търсене на причините за тях, проблеми със защитата техните граници и разбиране "Какво всъщност искам?"

Работи на участниците в обучението Елена Каменских И последният въпрос. Имате ли любим изпълнител или няколко?

Вероятно това са едни и същи импресионисти - по принцип всичко. Защото точно този метод е най-близо до арт терапията. Обичам картините на някои от моите приятели художници, включително Сурен Айвазян, който рисува цветя с невероятна красота, и Елена Хазанова, която рисува уникални картини при пътувания до Непал, Индия и Камбоджа. Много обичам и картините на някои от нашите стари възпитаници - непрофесионални художници. Те продължават да рисуват повече от 10 години и създават много интересни неща, които имат толкова много спонтанност, индивидуалност и светлина. И наистина бих искал да направя изложба на техните картини.