Тест за депресия (скала на Бек)

Според статистическите проучвания депресията е едно от най-често срещаните заболявания в света, като е наравно със сърдечно-съдовите заболявания. Постоянното безпокойство и стрес, като постоянни спътници на активен съвременен човек, не могат да не рефлектират върху неговото психологическо благосъстояние.

Нищо чудно, че много учени наричат ​​депресията болестта на нашето време, от която страдат милиони хора. Важно е да се разбере, че депресията не е просто лошо настроение или „загуба на енергия“, а сложно психично разстройство, което има специфични признаци и симптоми.

За качествена диагноза на депресията има признаци и симптоми, които съставляват "депресивната триада":

  • загуба на способност за радост,
  • негативно мислене и песимизъм,
  • бавност в движението.

Тези основни симптоми са в допълнение към много други симптоми, които можете да определите сами, като вземете теста за депресия на Beck Depression Inventory. Можете да го направите онлайн точно сега и да разберете дали трябва да потърсите помощта на специалист за по-задълбочени изследвания.

Скалата на Бек е онлайн въпросник за депресия от 21 елемента с множество възможности за избор. Тези елементи включват специфични признаци и симптоми на депресия, а възможностите за отговор отразяват тежестта на симптома. Вашата задача е да изберете един вариант за отговор, който точно характеризира състоянието ви през последните две седмици заедно с днешния.

Не забравяйте, че само специалист може да постави точна диагноза, така че не правете прибързани заключения сами.

Скала и интерпретация на депресията на Бек

Справянето с депресията е конфронтация с вътрешното дете. В желанието си да определи нивото на дистрес, човек потъва по-дълбоко в „блатото” на тази болест. Ефективната скала на депресия на Бек ще помогне да се определи зоната на действителното състояние на пациента и да се изберат инструментите за излизане от него.

Тест за депресия на Бек

Арън Бек е отчасти домашен психотерапевт. Роден в семейство еврейски имигранти от Руската империя в САЩ. Неговата когнитивно-поведенческа насока го направи известен специалист в лечението на депресия. За по-широко общество той подготви тест, който определя нивото на депресия, кръстен на самия Бек..

Годината на създаването на теста, базиран на експериментални наблюдения на пациенти, 1961. По същество това е колекция от признаци на депресия, която ви позволява да определите нивото на заболяването. Тестът за депресия по скалата на Бек е преведен на езиците на няколко десетки страни по света. Въпросникът е признат от повечето специалисти в областта на психиатрията.

Въпросникът помага да се решат проблемите на хората с признаци на депресия:

  • помага на здравите хора да се успокоят;
  • в ранните стадии на заболяването, включва превантивни мерки;
  • умерените пациенти получават информираност за проблема;
  • за тези, които са депресирани, показва, че е време да се обърнете към специалист;
  • в критични случаи сигнализира за приемане на спешни мерки.

Можете да гледате упражнения, превенция и медитация в канала на YouTube:

Скалата за депресия на Бек е публично достъпна и всеки може да вземе теста. За да помогнете на читателите, е предоставен пълен списък с въпроси с множество възможности за избор. След приключване се предлагат подробна интерпретация на резултатите и обучение за самооценка. Препоръчително е да правите този вид проучване на всеки шест месеца.

Въпросник на Бек

В основната версия скалата на депресията е представена под формата на 21 признака на депресивно състояние. Те се разделят според нивото на проява на заболяването в състоянието на субекта. На практика това са две групи: афективно-когнитивната скала и соматичните прояви. По принцип няма особени трудности при самостоятелното попълване на въпросника.

Можете да вземете теста за депресия на Бек онлайн точно сега (трябва да изберете един отговор):

  • Състояние на деня.

В) стабилна тъга и тъга.

Г) невъзможно разочарование и меланхолия.

  • Състояние на седмицата.

А) не мислете за бъдещето.

Б) Чувствам, че съм озадачен от бъдещето.

В) няма увереност, че очаква добро бъдеще.

Г) бъдещето е безнадеждно.

А) Аз съм късметлия.

Б) Имам повече късмет, отколкото провал.

В) да се провали повече от късмет.

Г) Познавам себе си като нещастен човек.

  • Удовлетворение.

А) Чувствам пълно удовлетворение от живота.

Б) Не получавам удоволствието, което заслужавам.

В) По-често не съм доволен от резултатите от собствените си действия.

Г) уморен от живот от чувство на абсолютно недоволство.

А) няма с какво да се упреквате.

Б) понякога има леко чувство за вина.

В) Често аз съм виновен.

Г) в душата гризе вината във всички действия и дела.

А) Нямам какво да наказвам.

Б) Подготвям се да бъда наказан за някои действия.

В) Често очаквам наказание.

Г) през целия си живот се чувствам наказан човек.

А) никога не е имало разочарование в себе си.

Б) понякога в мислите присъстват нотки на разочарование.

В) по-често трябва да се разочаровате от себе си и хората.

Г) пълно разочарование от живота и себе си.

А) Аз съм най-доброто същество на планетата.

Б) Критикувам се за дребни грешки и недостатъци.

В) Обвинявам себе си за всички сериозни престъпления.

Г) всички лоши неща се случиха само по моя вина.

А) Обичам живота и искам да живея.

Б) в пристъп на страст, той искаше да сложи край на този свят.

В) имаше многократно желание да се сложи край на живота чрез самоубийство.

Г) дори сега мога да се самоубия.

А) Не плача и не съветвам никого.

Б) сълзите се търкалят по-често от обикновено.

В) Плача постоянно.

Г) Хлипам вътре, но вече не мога да плача физически.

  • Раздразнителност.

А) нищо не е по-досадно от стандартното.

Б) Забелязвам, че раздразнителността се е увеличила.

В) досадата е средното ми име през по-голямата част от деня.

Г) Чувствам се раздразнителен денонощно.

А) имат интерес към други хора.

Б) проявяват по-малък интерес към обществото.

В) по-заинтересуван от себе си.

Г) няма интерес към обществото.

А) Взимам решения бързо и ясно.

Б) Забелязвам съмнения при вземане на решения.

В) решението е много трудно да се вземе.

Г) изобщо няма желание да се вземат решения.

  • Физическо състояние на тялото.

А) тялото изглежда прилично.

Б) Често се опитвам да коригирам несъвършенствата във външния вид.

В) Работя само върху тялото си.

Г) Изглеждам ужасно и нищо няма да ми помогне.

А) Работя с удоволствие и работя.

Б) Работя, но без чувство на щастие.

В) принуждавам себе си да действам извън пътя.

Г) Не мога да върша дори основна работа.

А) Спя добре и спя достатъчно.

В) Събуждам се няколко пъти през нощта и не мога веднага да заспя.

Г) нестабилен сън, хронично безсъние.

А) Уморявам се до края на деня.

Б) Уморявам се след обяд.

В) сутрин се чувствате уморени.

Г) постоянно усещане за пълна умора.

А) Ям редовно и се придържам към режима.

Б) понякога апетитът изчезва.

В) практически няма желание за лека закуска.

Г) дълго време няма апетит.

А) теглото се променя леко.

Б) постоянни промени в теглото, но не отдавам значение на това.

В) тревожи се за теглото, но се опитвам да го регулирам.

Г) Постоянно се опитвам да отслабна и затова не ям почти нищо.

А) здравето рядко се тревожи.

Б) често се случват леки нарушения: болка, запек, дискомфорт.

В) Често ходя в клиниката.

Г) Мисля само за здравето си и нищо друго.

А) Правя секс, когато има желание.

Б) сексът се интересува малко по-малко от преди.

В) Почти губя интерес към секса.

Г) напълно загубил желанието за секс.

Специалистът препоръчва редовно да води дневници за състоянието, така че когато посещавате специалист, картината да е много ясна. Този въпросник за тежка депресия не е лекар, а само асистент. Ако трябва да се отървете от заболяване на нервната система или подобни нарушения, можете да се свържете с професионален психолог, например, Никита Валериевич Батурин.

Тестова интерпретация

Инвентаризацията на депресията на Бек е интерпретирана по-долу. Отговорът на въпроса под буквата „A“ носи на респондента 0 точки, „B“ дава 1 точка, „C“ добавя 2 точки към касичката, а „D“ 3 точки. В резултат се изчислява общият брой точки.

Основните степени на депресия по скалата на Бек:

  • интервал 0–9 точки - нормално състояние;
  • 10–18 точки - умерена депресия;
  • 19-29 точки - тежко болестно състояние;
  • 30–63 - тежка депресия.

Информационна статия! Преди да използвате този тип определение за депресия, трябва да се консултирате със специалист.

Депресия, или Там и обратно

  • Достигнете пода до ръцете си

Арън Т. Бек (автор на скалата за депресия на Бек)

Има три версии на Beck Depression Inventory - оригиналният Beck Depression Inventory (BDI), публикуван за първи път през 1961 г. (и след това преработен през 1978 г. като BDI-1A), и BDI-II - Beck Depression Inventory 2, публикуван през 1996 г. година.

Основни предимства на Beck Depression Inventory 2 (BDI-II):

  1. Тестът включва симптоми на атипична депресия. (за разлика от BDI-1)
  2. Удовлетворява съвременните изисквания на медицинската общност (тестът е приведен в съответствие с класификаторите на болестите ICD-10 и DSM-IV)
  3. Може да се използва като тест за тийнейджърска депресия (официално от 13 години)

Има само един минус в сравнение с оригиналното издание - професионалната общност в Русия по-често използва теста за депресия на Бек в първото издание. Следователно, ако сте решили да вземете теста на Бек по указание на психолог или психиатър, те най-вероятно са означавали първото издание на този тест. (Можете да вземете онлайн теста за депресия Beck 1 тук :)

Разликата между изданията на Beck Depression Test е доста значителна - някои въпроси са напълно заменени, в някои опциите за отговори са разширени или тяхната формулировка е променена. Съответствието на резултатите от тежестта на депресията, отбелязано в теста, също беше променено. На скалата за депресия на Beck 2 тя изглежда така:

    Отпечатано копие: Изтеглете PDF формата на Beck Depression Scale 2:

Преди да вземете онлайн тест Beck Depression Scale 2:

Моля, прочетете внимателно всяка група изявления и след това изберете по едно твърдение във всяка група, която най-добре описва как сте се чувствали през последните две седмици, включително и днес..

P.S. Резултатът от теста не е диагноза, а само причина да се свържете със специалист.

Случайни публикации

Мъгла в главата. Объркано и облачно съзнание. Причини и решения.

Как CBT ми помогна да избягам от депресията

Психичен дневник 004. нокдаун

Лишаване от сън при депресия

Как да се отървем от депресията? Личен опит.

Онлайн тест - Beck Depression Inventory 2 (BDI II): 21 коментара

Ами ако не ми се прави нещо против депресия? (Резултати 29-63 тежко депресивно разстройство)

Вече го направи. В противен случай нямаше да оставите този коментар. Знам, че може да е било трудно да се направи - ако е така, сте готови!

Депресията е сериозно заболяване и е трудно да се справите сами. И ако потърсите помощ от лекар, това ще бъде добро решение. Силна.

Ами ако главата ви е празна? Практически не мисля за нищо. Бързо забравям всичко, мисля за нещо и след няколко секунди ще забравя. Започнах да ям повече, с роднини се държа повече или по-малко нормално, когато остана сам, е точно обратното. Ако преди няколко дни, когато депресията вече беше започнала, исках да плача, сега просто не чувствам нищо. Сякаш вътре има пустота. Когато казвам на един човек за това (той ме познава отдавна), той казва, че се навивам. Но аз нищо не разбирам. Страхувам се да отида на психолог. Скоро ще умра

Злата, не се страхувай да отидеш на лекар. Освен това, ако има възможност, на психолог - във всеки случай той ще бъде на ваша страна.
С депресията е трудно да се справите сами и не бих я препоръчал на никого..

(Пустота в главата, забрава, емоционално изгаряне - това е доста типично състояние на депресия.)

Резултат от този тест 22, в друг тест (първа част) 48.
Отивам на лекар след една седмица! Много се радвам на това, затова искам да изляза от тази тъмна яма!
Основните ми прояви на депресия са БА, сънливост и слабост..

Здравейте. Моля, кажете ми от кой източник сте взели списъка с въпроси?

Не знам как е сега, но по време на публикуването не е имало рускоезичен източник. Това е моят превод.

И къде можете да намерите оригинала, няма да кажете?

Полина, оригиналът с инструкции може да бъде закупен от представител на притежателя на авторските права. Също така мога да разгледам бележките си, ако го намеря, ще го изпратя на вашата поща. Мога да го направя утре.

Току-що намерих само тази опция, така че се чудех дали сте купили на уебсайта на Beck Institute или сте го намерили в някой друг източник :) Ако наистина можете да го изпратите, ще ви бъда много благодарен. Мащабът изглежда наистина по-добър..

Трудно ми е да се насиля да направя нещо. Всеки път, когато се опитвам да кажа на семейството си за това, те не ми обръщат внимание! Чувствам се отхвърлен! Аз съм на 17 години. Тежка депресия 48! Никой не се интересува от мен!
В главата ми само мисли за самоубийство! Какво да правя? Не мога да отида при специалист!

Съчувствам, за другите е трудно да си представят какво е. (и следователно, ако можете, не ги обвинявайте, това не улеснява)
Струва ми се, че животът е по-ценен от нечие мнение и отношение на близки и далечни хора. И докато живеете, всичко може да се промени. Ето защо, ако не можете да се свържете със специалист (психиатър, психотерапевт) в момента, обадете се на линията за помощ. Потърсете наличното във вашия град...
И - не се страхувайте от лекарите. Психиатрите са напълно нормални лекари, антидепресантите са нормални лекарства, не трябва да се страхувате нито от единия, нито от другия. И ако има причини, различни от страх - пишете, ще обсъдим.

Аз съм на 16 години! Тестът показа, че имам тежка степен на депресия 57-63! Лежа на дивана, не мога да се насиля да направя нищо! Всички, които държат на мен, се опитват да помогнат! Всичко е безполезно! Бих се самоубил, но как да оставя тези, които ме обичат! В пълен ступор съм!
Не знам какво да правя! Нужда от помощ.

Lyokha, тежка депресия стеснява избора на методи за лечение - във вашето състояние е важно незабавно да се консултирате с лекар. Психиатърът или психотерапевтът ще предпише хапчетата. Ако се страхувате, отидете на частен лекар.

Тестът показа леко депресивно разстройство, но се чувствам неспокойно, не мога да работя, не мога да стоя сам вкъщи, не мога да ходя никъде и много други.
Вътрешно треперене, скачане под налягане, паника, безпокойство.... Трябва да бягате някъде. Не живот, а „приказка". Обърнах се към психиатър. Ето списък на предписаните лекарства: Еглонил (не пиеше) Диазепам (пих един месец), Амитриптилин (не го пих, страхувам се да го пия) Флуокситин (пих го две седмици, след което в тялото се появи тремор, Изобщо не исках да ям, само да легна) Спрях да го пия. Сега просто плача и не знам как да си помогна! Как да се върна към нормалния живот, без паника и безпокойство изведнъж.

Татяна, добър ден.
Депресията често се свързва с тревожност и, много вероятно, във вашия случай тревожността е основна. Можете да го проверите тук: Тест за тревожност на Бек

Не мога да коментирам назначенията на психиатри. Ако имате съмнения (и съдейки по факта, че не приемате лекарства - те са), може би най-добрият изход би бил да се свържете с друг специалист. Възможно ли е във вашия град да намерите платен психиатър, основан на доказателства? За да е бил в контакт, за да може да обясни защо е назначил конкретна среща и какво да очаква от приема на конкретни лекарства.

Втори метод, който работи добре при тревожност, е да посетите психолог или психотерапевт, практикуващ когнитивно-поведенческа терапия (CBT) или една от нейните разновидности. Ефективността на CBT при тревожност е много висока, според някои източници - до 90%.

Освен това бих препоръчал да се свържете с ендокринолог, за да проверите нивото на хормоните. Например неправилното функциониране на щитовидната жлеза е доста често и често се проявява под формата на депресия и безпокойство..

47 точки. Спечелих тази игра?

Виталий, аз лично не бих нарекъл депресията игра и да я романтизирам. Това поне не допринася за излекуването... (но 47 е сериозно)

Просто трябва да говоря с вас на консултацията...

Мисля, че знам твърде малко за депресията, за да призная, че съм болен... Мисля, че хората в тежки условия изглеждат и живеят по-зле от мен. За мен всичко е нормално. И ако погледнете отвън, можете дори да завиждате... може би затова вчера, в отговор на признанието, че имам нужда от помощ, чух: "не бъди тъжен...". Така че не съм тъжен! Въпреки че „не се притеснявайте, всичко ще се получи“ ще звучи още по-безразлично...

Но, честно казано, малко съм объркан от резултатите от теста, те не изглеждат много обективни, самите въпроси не са много конкретни или нещо такова... Все още не разбрах "по-рано", кога е това? Нищо не се случва в живота ми, за да мога да проследявам всякакви промени на седмична база... Преди това филми, утвърждения, дневници на благодарността, същата работа или блог, поне по някакъв начин поддържаха състояние и може да се каже „да, миналата седмица беше не е зле"! Но всичко това вече не работи... или може би не е работило... като бонбони... докато ядете - сладко, поглъщайте - спестява послевкуса и след това някакви необясними корици на дупето... И чувството, че заспах в страхотно настроение, ако се събудя отново себе си.

като цяло, наистина се надявам все пак да записвате хора за консултации...

Тест за депресия на Бек: Бърз самотест

Думата „депресия“ сега се използва там, където е необходимо и къде не.
И затова е особено важно да запомните, че депресията не е просто модна дума и извинение, за да оправдаете себе си и желанието си да бъдете мързеливи..

Депресията е истинско заболяване.
И, както всяко заболяване, изисква своевременна диагностика и лечение..

За да помогнете на себе си или на близък човек, е важно да определите навреме колко сериозна е ситуацията, дали е възможно да се справите сами или е време да изтичате на лекар..

Съдържание

Депресията - колко сериозна е тя??

Според прогнозите на Световната здравна организация (СЗО) депресията скоро ще излезе на първо място сред всички болести, изпреварвайки сърдечно-съдовите и инфекциозните заболявания..

Депресията засяга всички възрастови групи и се среща дори при деца. Освен това, според статистиката, при жените депресивните разстройства от различна степен са два пъти по-вероятни от мъжете (сравнете: 20-26% при жените, сред мъжете - само 8-12%).

Каталогът на антидепресантите нараства всяка година. И все повече хора разбират сериозността на това заболяване и отиват на лекар..

Причини за депресия

Причините за депресията могат да бъдат много различни, сред основните:

  • неврологични и ендокринни заболявания
  • силен стрес
  • травматични събития
  • липса на слънчева светлина
  • приемане на определени лекарства

Понякога е много трудно да се разбере, че човек има депресия, а не обичайните временни блус, лошо настроение или нормален период на адаптация след трудни житейски ситуации.

И така, как разбирате, че това е депресия??

С прости думи, ключовият фактор, върху който можете да се съсредоточите, е, че няма обективни причини за лошо настроение. Просто има чувството, че е лошо и това е всичко. А нормалните разбираеми причини е трудно да се определят от ежедневна гледна точка..

Понякога с лека депресия можете да се справите сами. Освен това, когато имаме работа с лека форма, най-вероятно с течение на времето всичко ще се оправи от само себе си, тялото ни може да се справи с много неща благодарение на собствените си вътрешни ресурси..

Но има ситуации, когато трябва да спрете да се биете и накрая да отидете на лекар. Просто защото поне ще бъде по-лесно и по-бързо да победим болестта и като максимум това понякога е единственият начин, тъй като е включена не само психологията, но и физиологията.

Така че, ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар. Само той ще може адекватно да прецени от каква помощ се нуждаете (или не се нуждаете).

Лечение на депресия

Лечението на депресията обикновено изисква сътрудничеството на психолог и психотерапевт.

Психолог ще разговаря с депресиран човек, ще помогне да се анализира ситуацията и да се определи същността на проблема. Добрият специалист също ще търси вторични (несъзнателни, скрити) ползи от болестта, ще работи с травматични събития с клиента, ще проследява не-очевидни поведенчески разстройства и деструктивни характеристики на мисленето.

Психотерапевтът от своя страна ще предпише лекарства, подходящи за ситуацията, които ще помогнат за справяне с физиологичните прояви на заболяването..
Моля, обърнете внимание, че приемането на лекарства може да бъде предписано само от специалист (психотерапевт или психиатър със съответна медицинска диплома!). Не можете да приемате лекарства, защото „на приятел беше предписано и това й помогна“.

Ако искате да се уверите точно сега, че състоянието ви е в нормални граници, предлагам ви да използвате скалата на Бек - специален тест за оценка на тежестта на депресията.

Тест за депресия на Бек

Можете сами да вземете този въпросник, за да идентифицирате най-честите симптоми на депресия..

Скалата на депресията е разработена от американския психотерапевт Арън Бек и колегите му през 1961 година. В тази статия представям преработената версия на BDI-1A от 1978 г. (Beck Depression Inventory 1A).

Във всяка група твърдения изберете такова, което най-точно съвпада с това, което чувствахте днес и през последните две седмици.

1
0. Не се чувствам разстроен, нещастен
1. Чувствам се нещастен
2. През цялото време съм нещастен и не мога да се отърва от това чувство
3. Толкова съм нещастен и тъжен, че не мога да го понеса.

2
0. Не се притеснявам за бъдещето си
1. Мисленето за бъдещето ме кара да се чувствам разочарован
2. Чувствам, че няма какво да чакам в бъдеще
3. Чувствам, че бъдещето е безнадеждно и нищо няма да се промени към по-добро.

3
0. Не се чувствам провал
1. Чувствам, че съм имал повече неуспехи от повечето други хора.
2. Когато погледна назад в живота си, виждам само поредица от неуспехи
3. Чувствам се като пълен провал.

4
0. Извличам толкова забавления от живота, колкото преди
1. Не се радвам на живота толкова, колкото преди
2. Вече не получавам истинско удоволствие от нищо.
3. Не съм доволен от всичко, уморен съм от всичко

пет
0. Не се чувствам виновен за нищо
1. Доста често се чувствам виновен
2. Почти винаги се чувствам виновен.
3. Чувствам се виновен през цялото време.

6
0. Не чувствам, че мога да бъда наказан за каквото и да било.
1. Чувствам, че може да бъда наказан за нещо
2. Очаквам да бъда наказан
3. Чувствам, че съм наказан за нещо.

7
0. Не съм разочарован от себе си
1. разочарован съм от себе си
2. Отвратен съм от себе си
3. Мразя себе си

8
0. Сигурен съм, че не съм по-лош от другите
1. Аз съм самокритичен и се скарам за слабостите и грешките си
2. Непрекъснато се обвинявам за действията си.
3. Обвинявам себе си за всичко лошо, което се случва.

девет
0. Нямам мисли за самоубийство
1. Идват ми мисли за самоубийство, но няма да го направя.
2. Бих искал да се самоубия
3. Бих се самоубил, ако се появи възможността

десет
0. Не плача повече от обикновено
1. Сега плача по-често от обикновено.
2. Плача постоянно през цялото време
3. Преди все още можех да плача, но сега не мога дори и да искам

единадесет
0. Сега не съм по-раздразнителен от обикновено
1. Дразня се по-лесно от преди, дори заради дреболии
2. Сега всичко ме дразни непрекъснато
3. Вече нищо не ме дразни, защото всичко стана безразлично

12
0. Не съм загубил интерес към други хора
1. По-малко се интересувам от други хора, отколкото преди
2. Почти съм загубил интерес към други хора
3. Напълно загубих интерес към други хора

13
0. Умея да взема решения по същия начин, както винаги
1. Отлагам вземането на решения по-често от преди
2. По-трудно взимам решения от преди
3. Вече не мога да взема никакви решения

четиринадесет
0. Не се чувствам така, сякаш изглеждам по-зле от обикновено
1. Притеснявам се, че изглеждам възрастен или непривлекателен.
2. Знам, че имаше значителни промени във външния ми вид, които ме направиха непривлекателна
3. Сигурен съм, че изглеждам грозно

15
0. Мога да работя по същия начин, както преди
1. Трябва да положа допълнителни усилия, за да започна да правя нещо
2. Трудно се насилвам да направя каквото и да било
3. Изобщо не мога да върша никаква работа

шестнадесет
0. Спя също както преди
1. Сега спя по-лошо от преди
2. Събуждам се 1-2 часа по-рано от обикновено и ми е трудно да заспя отново
3. На практика изобщо не спя или се събуждам няколко часа по-рано от обикновено и вече не мога да заспя

17
0. Не съм по-уморен от обикновено
1. Уморявам се по-бързо от преди
2. Уморявам се от почти всичко, което правя
3. Не мога да направя нищо поради умора

18.
0. Апетитът ми не е по-лош от обикновено
1. Апетитът ми е по-лош от преди
2. Сега апетитът ми е много по-лош.
3. Изцяло съм загубил апетита си

19 (трябва да отговорите на този въпрос, ако не сте се опитали да отслабнете нарочно):
0. Ако напоследък съм отслабнал, значи много малко
1. Отслабнал съм с повече от 2 кг
2. Отслабнал съм с повече от 5 кг
3. Загубил съм повече от 7 кг тегло

20.
0. Не се притеснявам повече за здравето си от обикновено
1. Загрижен съм за такива проблеми като различни болки, лошо храносмилане, запек
2. Толкова съм загрижен за здравето си, че дори ми е трудно да мисля за нещо друго.
3. Толкова съм загрижен за здравето си, че не мога да мисля за нищо друго.

21.
0. Не забелязах промени в сексуалните си интереси
1. По-малко се интересувам от секс от обикновено
2. Сега много по-малко се интересувам от секс.
3. Напълно съм загубил сексуалния си интерес.

Оценка на резултатите от въпросника

Всяка опция за отговор има номер (от 0 до 3). Пребройте общия брой цифри, които съответстват на вашите отговори.

Ако сте въвели:

  • 0-13 точки - справяте се добре. Това са вариации, които се считат за норма за повечето хора..
  • от 13 до 19 точки - леко депресивно разстройство. Можете лесно да установите живота си сами, но е по-добре да го направите сега, без да го поставяте на заден план.
  • 20 до 28 точки - може да имате умерена депресия (депресивно разстройство с умерена тежест). Консултирайте се с Вашия лекар.
  • повече от 28 точки - тежка форма на депресия (депресивно разстройство с тежка тежест), изисква специализирана намеса.

Какво можете да направите сами, ако ситуацията не е критична?

Трябва да спите повече. Обикновено човек се нуждае от 8 часа сън, нормата ви е 9-10 часа.
Имайте предвид, че нарушенията на съня са често срещани по време на депресия. За да нормализирате съня, на първо място, коригирайте ежедневието и времето за сън. Опитайте се да си лягате и да ставате (по аларма) по едно и също време, дори и през почивните дни.
Също така създайте ритуал за лягане. Това е същата повтаряща се последователност от действия, които завършват в леглото (например чаша билков чай, проветряване на спалнята, измиване).
Важно е стаята да е наистина тъмна, когато спите. Дръпнете завесите, изключете нощната лампа. Това е необходимо, за да спим по-добре и да нормализираме хормоните..

Движение

Често по време на депресия просто искате да лежите или да седите и да гледате през прозореца. Но в тази ситуация твърдението е особено вярно: движението е живот. Може дори да си струва да си купите обикновен крачкомер, който ще преброи колко стъпки сте предприели за вас и ще даде обективни данни за вашата активност през целия ден..

Хранене

Дори в нормално състояние хората не винаги следят диетата си. А по време на депресия хранителните разстройства често се превръщат в норма. Проследявайте качеството и навременността на храненията, пийте витамини, ако е необходимо. В идеалния случай си водете хранителен дневник.

Хормони

Дисбалансът на хормоните води не само до гинекологични заболявания. Хормоналният фон влияе на ръста, теглото, скелетната структура, състоянието на кожата и косата. Нарушаването на производството на хормони засяга емоционалното и физическото състояние като цяло.
Вземете минимум кръвен тест и проверете нивата на захарта и хормоните на щитовидната жлеза. Още по-добре, консултирайте се с ендокринолог.

Липсата на достатъчно дневна светлина е една от честите причини за депресия. Ето защо хората с предразположение към депресия се чувстват особено зле през есенно-зимния период, когато количеството светлина е ограничено..
Хората, които сменят местоживеенето си, особено страдат от липсата на светлина. Ако вие или вашите родители някога сте се преместили на север от по-южните райони, вие автоматично сте изложени на риск, защото тялото ви е генетично подготвено за повече слънчева светлина..

Какво може да се направи?

  • Първо, разбира се, за да максимизираме дневните часове. Нека времето за събуждане съвпада с дневната светлина.
  • Второ - повече осветление в къщата, купете ярки флуоресцентни лампи.
  • И трето, солариумът често помага в малки дози, буквално 2-3 минути на сесия, но редовно, няколко пъти седмично.

Впечатления и емоции

Депресираният човек често се оттегля в себе си и мислите си. В тази ситуация е особено важна нова информация, която ще движи мозъка..
Обикновено не искате да научите нещо ново и трудно, така че можете просто да четете книги или да гледате филми.
Дори ако не сте склонни да гледате филми, можете просто да „присъствате“: филмът ще играе във фонов режим и можете да рефлектирате върху.

Помощ от близки

Ако разбирате, че имате депресия (дори и в лека форма), не се колебайте да потърсите помощ от близки и не ги притеснявайте да ви помогнат, дори когато изглежда, че правят нещо нередно..

Дори да не кажете, че имате нужда от психологическа подкрепа, винаги се нуждаете от обикновена помощ в ежедневието..
Факт е, че когато човек е в депресия, той не иска да се мие, не иска сам да си готви храната, често изобщо не иска да става от леглото. И ни трябва някой, който да следи такива чисто физиологични показатели като храна, сън, хигиена. Някой, който ще рита под душа и ще гледа какво и кога яде болен човек.

Препоръки за роднини

Не е тайна, че помагането на любим човек, преживял депресия, не е лесна задача. Затова ето още няколко препоръки за роднини и близки на човек с депресия..

Установете ясни, разбираеми правила и изисквайте те да бъдат спазвани

Това важи особено за поведението в ежедневието. Въведете ежедневието, следвайте формата за комуникация. Приемайте оплакванията спокойно, но се старайте да не подкрепяте негативни теми. Всички разговори са или добри, или делови.

Ако имате някакви съмнения, че можете да се справите сами, настоявайте да посетите лекар.

Да, тук има известна трудност: болен човек често изобщо не иска нищо и е трудно да го убедиш. В същото време не можете да принудите човек да отиде на лекар или да вземе лекарства, защото той се счита за напълно способен. Но не се отказвайте да опитвате, важно е.

Потърсете си храна

Важно е да продължите да общувате с други хора и да живеете максимално близо до обичайния си начин на живот. Така че можете да останете свързани с реалността, да получите подкрепа от околната среда и да почувствате, че животът продължава..

Най-важното е, че не забравяйте, че депресията е болест, която не винаги преминава сама по себе си, но е лечима. И започнете с теста за депресия на Бек, за да определите колко сериозна е ситуацията - това е бързо и лесно..

Скала за депресия на Бек

Едно от психичните разстройства на човек е депресията. Признаците на разстройство включват нарушение на съня, намален апетит, депресия, апатия, нарушена концентрация, умствена изостаналост и други признаци. Депресията може да се развие в резултат на силен стрес, заболяване и някои лекарства. Ендогенната депресия се развива без влиянието на определени негативни фактори и няма очевидна причина, соматогенната депресия се основава на различни заболявания, психогенната депресия се основава на стрес, причинен от различни житейски ситуации. Депресията може да причини развитие на суицидни тенденции, да доведе до развитие на алкохолизъм, наркомания. За да се определи степента на развитие на депресия при пациент, се използват тестове, включително скала за тревожност на Бек (скала за депресия на Бек).

Скалата за тревожност на Бек и скалата на Занг се използват за скрининг на депресивното състояние на пациента, диагнозата се поставя от психиатри. В болница Юсупов се лекуват депресивни състояния, диагностицират се психични разстройства с помощта на различни методи. Болница Юсупов е модерен мултидисциплинарен медицински център, който включва няколко мултидисциплинарни клиники, диагностичен център, лаборатория, болница и рехабилитационен център. Болницата провежда физиотерапевтични процедури, масажи, удобни отделения с всички удобства са на разположение на пациентите.

По време на теста се идентифицират типични прояви на психично разстройство. Всички видове депресия се проявяват с типични симптоми:

  • Депресивно състояние - депресия, лошо настроение, депресия.
  • Умствена изостаналост - лоши емоции, липса на инициатива, умора, пасивност, намален апетит, фиксиране върху собствените страхове, загуба на интерес към хората.
  • Моторно забавяне - бавна реч, бавно движение, пациентът лъже повече, често без промяна на позата, дълго време взима отговора на въпроса.

Разликата между психогенната форма на депресия:

  • Депресията се предшества от стресова ситуация.
  • Чувство по-лошо след многократни стресови ситуации.
  • Депресията се влошава вечер.
  • Симптомите на депресия изчезват, след като стресовата ситуация приключи.

Ендогенната депресия няма травма, предшестваща психичното разстройство, проявява се със симптоми, традиционни за всички видове депресия, и е трудна за диагностициране. Симптомите на ендогенно депресивно състояние могат да се появят при юноши и хора над 40 години, състоянието на пациента се влошава сутрин. За разлика от психогенната форма на разстройството, която се лекува с психотерапия, ендогенното разстройство се лекува с медикаментозна терапия. След като премине теста, лекарят задава допълнителни въпроси, оценява състоянието на ума на пациента - това помага за правилната диагноза.

Каква е скалата на Бек

Тестът на скалата на Бек е техника, разработена от лекаря Бек и неговите колеги, която помага за диагностициране на депресия въз основа на специфичните оплаквания и симптоми на психично разстройство на пациента. Скалата на Бек за оценка на депресията се използва от 60-те години на миналия век до наши дни; пациентът може сам да попълни формуляра за тест, като отговори на всички въпроси. Скалата за безнадеждност на Бек има две подскали:

  • Субскала от соматични прояви на психично разстройство, депресия (S-P).
  • Когнитивно-афективна субскала (C-A).

Тестът за депресия "Скалата на Бек" съдържа няколко елемента, които се оценяват от 0 до 3 точки, индикаторите се сумират, като резултат се получава общ резултат от 0 и по-висок. Броят точки определя тежестта на депресивното състояние.

Скала за депресия на Бек: направете теста

Скалата за депресия на Бек, достъпна онлайн за предмедицински изследвания, идентифицира най-значимите симптоми на психични заболявания. Тестовете са предназначени за възрастни и юноши. При преминаване на теста ще бъдат зададени въпроси, отговорите на които ще помогнат да се оцени състоянието на психиката на пациента. Тестването ще покаже състоянието на пациента по скалата за депресия на Бек понастоящем и преди седмица, по скалата за когнитивно афективно манифестация, скалата за соматична манифестация. Списъкът на депресията на Бек съдържа 21 категории различни симптоми и най-честите оплаквания на пациентите. Всяка от категориите съдържа 4 въпроса, които определят нюансите на състоянието на пациента:

  1. Как се чувстваш (сега, по-рано).
  2. Има ли тревожност, степен на тревожност (в момента, по-рано).
  3. Чувствате ли се като провал?
  4. Удовлетвореност от живота (настояща и минала).
  5. Има ли чувство за вина?
  6. Има ли очакване за наказание?
  7. Има ли чувство на разочарование от себе си?
  8. Отношение към себе си (критика, обвинение за неправилно поведение).
  9. Преследват ли мислите за самоубийство?
  10. Появи ли се плач?
  11. Повишена ли е раздразнителността?
  12. Загубили ли сте интерес към живота и хората??
  13. Лесно ли е да се вземат решения?
  14. Колко се е променило възприятието за външния ви вид?
  15. Промени ли се представянето?
  16. Нарушен ли е сънят?
  17. Чувствате ли се често уморени?
  18. Апетитът ви промени ли се?.
  19. Променило ли се е телесното ви тегло??
  20. Степен на загриженост относно вашето физическо здраве.
  21. Промени ли се отношението към сексуалния живот?

Въпросите за настроението на пациента могат да помогнат да се определи тежестта на депресията. Според нюансите на настроението се дава оценка във въпроси, например:

  • Не се чувствам тъжен - 0.
  • Аз съм тъжен и депресиран - 1.
  • Страдам от депресия и меланхолия - 2.
  • Нещастна съм и не мога да понасям състоянието си - 3.

Скала на депресията на Бек: Интерпретация

Инвентаризацията на депресията на Бек предоставя оценка, която лекарят интерпретира по следния начин:

  • 0 до 13 - нормално
  • 14 до 19 - лека депресия.
  • 20 до 28 - умерена депресия.
  • 29 до 63 - тежка депресия.

19 точки по скалата на Бек се отнасят до клинични прояви, ако тестът е показал повече от 24 точки, пациентът се нуждае от лекарствена терапия, лекарят може да предпише антидепресанти. Формулярът за скала на депресия на Бек може да бъде изтеглен от Интернет. Въпросникът за депресия на Бек може да бъде попълнен; можете да вземете теста в болница Юсупов. Тестът по скалата на Бек се счита за тест за оценка преди лекар, който можете да вземете сами или в болницата и да получите съвет от лекар след вземане на теста. В болницата „Юсупов“ се приемат опитни психиатри, болницата е специализирана в лечението на неврологични заболявания, клиниката разполага и с отделение за терапия, онкология, хирургия, клиника за лечение на зависимости и рехабилитационно отделение..

Пациентите в болницата отбелязват комфорта и чистотата в отделенията, внимателността и отговорното отношение на медицинския персонал, професионализма на лекарите. Лекарите използват съвременни методи за лечение, иновативни, сертифицирани лекарства. Можете да си уговорите среща с лекар, като се обадите в болница Юсупов.

Тест за депресия на Бек

Много често в работата си попадам на ситуации, когато човек има нужда не само от психотерапевт, но и от психиатър. Например да предписва лекарства. Много е важно! В крайна сметка, ако са необходими лекарства, тогава без тях работата с психолог наподобява процеса на изкопаване на дупка в пустинята: ние, разбира се, копаем, но краищата през цялото време се рушат.

Психиатрите имат свои собствени диагностични инструменти. Тестове, въпросници, наблюдения. Това е отделен слой работа, който изисква специализирано медицинско образование. Въпреки това, в някои ситуации психотерапевтът (т.е. I) има право да диагностицира независимо и въз основа на резултатите препоръчва на клиента да се консултира с психиатър. Един такъв случай е съмнение за депресия..

Ето защо, тук ви каня, мои клиенти, да вземете класическия тест за определяне на нивото на депресия. Разбира се, не е достатъчно да се установи диагноза. По принцип не е достатъчен онлайн тест. Въпреки това е много важно за нашата работа с вас..

Какво представлява скалата за депресия на Бек?

Арън Бек е американски психотерапевт, който се смята за един от основателите на когнитивно-поведенческата терапия. Той е роден през 1921 година. Скалата за депресия на Бек се използва за диагностициране на нивото на депресия. Инвентаризацията на депресията в Бек е предложена от Аарон Т. Бек през 1961 г. въз основа на клинични наблюдения, които идентифицират списък със симптоми на депресия.

След сравняване на този списък с клинични описания на депресията е създаден въпросник за депресия, който включва 21 въпроса, които посочват най-често срещаните симптоми и оплаквания..

Всеки елемент от въпросника се състои от 4-5 твърдения, съответстващи на специфични прояви / симптоми на депресия. Тези твърдения се класират според увеличаването на дела на симптома в общата тежест на депресията..

Инструкции за вземане на тест за ниво на депресия

Този въпросник съдържа групи твърдения. Прочетете внимателно всяка група твърдения. След това определете по едно твърдение във всяка група, което най-добре съвпада с това как се чувствахте ТАЗИ СЕДМИЦА И ДНЕС. Запишете числото до избрания извлечение. Преди да направите своя избор, не забравяйте да прочетете Всички твърдения във всяка група.

Интерпретация на теста за депресия на Бек (ключ)

Резултатите от теста се интерпретират по следния начин:

0-9 - без депресивни симптоми

10-15 - лека депресия (субдепресия)

16-19 - умерена депресия 20-29 - тежка депресия (умерена)

30-63 - тежка депресия

Кажете ми вашите резултати!

Ако все още не сте мой клиент, можете да се регистрирате на страницата: Регистрирайте се за консултация

Какво представлява скалата за депресия на Бек

Хората по света понякога страдат от потисничество и апатия. Проучванията показват, че петнадесет процента от мъжете и тридесет процента от жените изпитват подобни проблеми всяка година. За щастие, не всички състояния, изброени по-горе, са опасни за здравето; те могат да бъдат идентифицирани с помощта на различни тестове, сред които скалата за депресия на Бек заема водеща позиция.

Обща информация за техниката

Тестът на Бек е необходим не само за диагностика на патология, но и за оценка на психологическото състояние на подрастващите, за които е разработен вариант, адаптиран към възрастовите характеристики..

Първоначално беше направен анализ на теста с лекар, който прочете формулировката. В същото време лицето получи хартиено копие на формуляра, но отговори изключително устно. В този случай експертът взе предвид интелектуалното развитие на субекта и предполагаемото заболяване. Тестът сега е значително опростен.

Въпросникът се състои от двадесет и едно изречения, където фразите са маркирани с цифри или изобщо не са маркирани.

Описанието на методологията на скалата за депресия на Бек може условно да бъде изразено в темите на въпросите, подчертани в този стимулен материал, а именно:

  1. Психологическо състояние днес и през последните няколко дни.
  2. Визия за вашето бъдеще.
  3. Колко човек се чувства търсен в обществото.
  4. Данни за сън.
  5. Простите радости от живота имат ли място в човешкия живот?.
  6. Колко често пациентът се чувства виновен.
  7. Ситуация в интимния живот.
  8. Здравен статус.
  9. Наличието на депресия.
  10. Самодоволство.
  11. Има ли проблеми с апетита.
  12. Самоубийствени мисли.
  13. Колко раздразнителен е човек напоследък.

Преди да направите избор, трябва да проучите всички опции и да "изпробвате ситуацията сами".

Скалата на Бек е един от най-простите методи за определяне на психологическото състояние, но в същото време е най-надежден.

Кой се възползва от полагането на теста

Тестът е подходящ за всеки човек, който дори и заради интереса реши да определи скалата на Бек за оценка на депресията. По-добре го предайте на любим човек или специалист, тъй като това ще ви позволи да се погледнете отвън.

Тестът на Бек ще бъде добър вариант за юноши, тъй като тази категория от населението е по-податлива на такива отрицателни условия. Това се случва поради недоволство от живота, възникнало поради липса на внимание от страна на родители или близки.

Както показват дългосрочните проучвания, повечето смъртни случаи могат да бъдат предотвратени, ако патологията бъде диагностицирана навреме. Точно за това се използва скалата на Бек..

Тълкуване на резултатите

Тълкуването на скалата за депресия на Бек се извършва независимо или от психолог. За това се сумират точки за всички симптоми и въз основа на полученото се определя степенуването на оценката на тежестта на патологичното състояние:

  1. Когато точките са по-малко от девет, психолозите заявяват, че пациентът няма депресия.
  2. От десет до петнадесет - има отклонение от нормалното психологическо състояние, но в лека форма.
  3. Шестнадесет до деветнадесет съответства на умерена депресия по скалата на Бек.
  4. От двадесет до двадесет и девет ще показва наличието на вече изразен блус.
  5. Резултат над тридесет точки показва тежък стадий на патология..

Леката форма се коригира без използване на лекарства, в такава ситуация книгите, комуникацията и подходящата музика ще бъдат най-доброто решение..

Що се отнася до депресията в юношеството, тълкуването на състоянието се извършва по подобен начин, но трябва да се има предвид, че някои въпроси във въпросника са променени. Например фразата „Загуба на интерес към секса“ е променена на оценка на собствения външен вид.

Вариантите на резултатите на интервюирания тийнейджър се дешифрират малко по-различно, а именно:

  1. До девет точки резултатът се счита за емоционално състояние, по-близко до нормалното.
  2. Десет до деветнадесет - лека депресия.
  3. Резултат от двадесет до двадесет и два се счита за умерена депресия..
  4. Над този показател - тежко ниво на депресия по скалата на Бек.

За по-голяма надеждност на диагнозата можете да използвате допълнителни изследвания.

Мнението на специалисти по обработката на резултатите

Когато резултатът е до девет точки, това показва първоначалните симптоми на депресивно състояние, които в повечето случаи са незначителни и изчезват достатъчно бързо, без намеса на психотерапевта. Основното поведение в такава ситуация не е да се даде основание за прогресирането на патологията..

Резултат от десет до петнадесет се нарича субдепресия. Това състояние не се проявява особено в социален план и практически не променя житейските приоритети. Но незначително депресивно състояние изисква наблюдение, а понякога и лекарства..

При шестнадесет или деветнадесет точки има умерена депресия. Признаците в този случай са по-подобни на леката форма, но те се появяват само много по-често. В същото време пациентите често са тъжни, губят интерес към работата и семейството. Те са фиксирани върху ниското си самочувствие и чувство за вина, докато хората около тях рядко забелязват това състояние..

Резултатите, получени от двадесет до двадесет и девет, показват тежка депресия. Тук вече се забелязва рязка загуба на апетит и изразена апатия. Според експерти хората с подчертано отрицателно психологическо състояние преструктурират не само емоционалната структура, но дори и физическата. Изглежда, че човек изпълнява всички свои ежедневни функции на автопилот, без да се задълбочава в проблемите и нюансите, докато нищо не му харесва. Това състояние изисква спешно лечение, в противен случай ситуацията често е фатална..

Специалистът задължително провежда анкета на пациента, за да оцени тежестта на патологията и едва след това разработва индивидуален график на психотерапията, който помага при по-нататъшното лечение.

Критични показатели

Резултат от тридесет до шестдесет и три точки показва тежко депресивно състояние. Такава диагноза има характерни симптоми, които включват следните състояния:

  • депресивно състояние;
  • безсъние;
  • емоционални сривове;
  • тъга;
  • чувство за малоценност и безполезност;
  • липса на интерес към случващото се наоколо;
  • бърза умора, която настъпва след всяка дейност;
  • загуба на апетит и загуба на тегло;
  • песимизъм.

Характерно е, че такива пациенти много често изпадат в истерична ситуация, понякога дори склонни към агресия и насилие, насочени към хората около тях. Те твърде често имат мисли за самоубийство, така че това състояние изисква спешно висококачествено лечение..

Лечение

Хората, изправени пред подобен проблем, се интересуват от въпроса - какво да правят с висока степен на депресия според Бек? Трябва ли да се свържа със специалист или е възможно самостоятелно да се справя с възникналата ситуация? Трябва да се има предвид, че всеки тест е само ориентировъчен материал за поставяне на диагноза..

Ако човек твърде често има неспокойни мисли, отчаяние и страх, това е причина да се консултирате с психотерапевт. Опитът да се справите сами с тези прояви не си струва, тъй като това може само да влоши и без това трудната ситуация.

Човек трябва да вземе предвид, че лечението на депресията не винаги се извършва в стационарна обстановка, можете да го направите у дома. За това най-често се предписват антидепресанти, а леката форма включва използването на билкови препарати, например Хиперицин, който е екстракт от жълт кантарион.

По-мощните антидепресанти включват следните лекарства:

  1. Флуоксетин и Ципрамил, които са стимулиращи лекарства.
  2. Паразидол и дезипрамин имат положителен ефект върху тревожния компонент на заболяването.
  3. Амитриптилин се използва за хора със склонност към самоубийство, има седативен ефект върху патологията.

Коаксил се предписва при непоносимост към антидепресанти, но когато се използва, трябва да се има предвид, че понижава кръвното налягане и се предписва по-често за тази цел..

Но без назначение на специалист е забранено да се използват каквито и да е лекарства, тъй като дозировката се избира индивидуално, в зависимост от тежестта на патологията.

В случай на лека и умерена форма на заболяването трябва да се използва психотерапия, която в някои ситуации се комбинира с психотропни лекарства.

Друг ефективен метод за справяне с депресията са редовните упражнения, благодарение на които хормонът на радостта се произвежда активно. Освен това не е необходимо това да е едночасова тренировка във фитнеса, може да е плуване, йога или дори просто ходене. Но този метод не е ефективен при тежка депресия..

Днес много хора страдат от психологическо потисничество, но не е толкова лесно да го идентифицираме, особено когато няма възможност да общуваме с близки лично и да живеем. Човекът продължава да чувства неуспеха и депресията си от ден на ден, което само влошава разклатеното му състояние. Всичко това често води до мисли за самоубийство и само навременната диагностика и лечение могат да спасят човек.