Добър ден! Както всички знаем, сънят за човека е толкова необходим, колкото чистият въздух, чистата вода и правилното хранене, това е основна нужда за тялото. Сънят не е просто почивка. Това е състояние, което възстановява физическото и психическото здраве. След добър нощен сън се чувствате освежени и заредени с енергия. Когато не спите достатъчно, се чувствате разсеяни, уморени. Липсата на сън намалява вашата работоспособност и концентрация. Опасно ли е. Например, ако шофирате след безсънна нощ. Статията ще бъде посветена на тази важна тема: Безсъние домашно лечение как да се лекува безсъние?

Съдържанието на статията

Възрастен се нуждае от поне 7 часа сън. За някои хора са достатъчни 6 часа, докато други се чувстват смазани дори след 9 часа. По-добре е да оценявате не времето, а състоянието си. Трябва сами да изберете най-доброто време за нощна почивка.

Фази и режими на заспиване

Когато човек спи, в тялото протичат много процеси. Сънят е динамичен процес, не винаги е един и същ. Има няколко фази, които учените са идентифицирали. Те се повтарят на редовни цикли през цялата нощ. Двата вида сън са бързи и бавни..

Бавното започва с факта, че нашият мозък, цялото ни тяло започват да работят в забавен каданс. Този вид има още три фази.

Бързото идва около 1,5-2 часа след като заспихме. По време на него очите се движат бързо под затворените клепачи. Това е период на повишена активност, през който виждаме сънища и всички процеси в тялото ни се ускоряват. Ако човек бъде събуден по време на тази фаза, той ще може да ги запомни. Мозъкът се нуждае от много кислород, така че притока на кръв се увеличава. Въпреки ускоряването на процесите в тялото, повечето ни мускули са отпуснати, може би, за да не ни позволят да действаме в действителност по начина, по който действаме в съня.

Безсънието е най-честото нарушение на съня. Определя се като невъзможност да получим достатъчно сън, която влияе върху ежедневните ни дейности. Почти всеки от време на време изпитва безсънни нощи, вероятно поради стрес.

Признаци на безсъние:

• Затруднено заспиване
• Чести събуждания през нощта
• Събудете се рано сутринта
• Умора, сънливост през деня
• Раздразнителност

Причините за безсъние

Има много различни причини за безсъние.

Стрес, безпокойство.

Ежедневните грижи за семейството, децата и работата правят мозъка твърде зает, за да спи..

Депресия.

Хората с депресия спят много малко. Това се дължи на химически дисбаланс в мозъка, който придружава депресията и ви пречи да се отпуснете..

Околна среда, промени в работата.

Налагането на ранна или късна смяна може да наруши ритъма на тялото ви.

Възраст.

Възрастните хора са по-склонни да се сблъскат с този проблем..

Лекарства и стимуланти.

Безсънието може да бъде причинено от пиене на чай, кафе, алкохол и тютюнопушене. Някои лекарства, предписани от Вашия лекар, могат да попречат на заспиването поради техните странични ефекти. Това са стероиди, антидепресанти, вещества, съдържащи кофеин.

Съвет на невролога за безсъние

Как да се справим с безсънието у дома?

1. Спазвайте режима. Станете и си легнете по едно и също време.
2. Установете ритуал за лягане. Забавете темпото на активността си вечер.
3. Ограничете времето си в леглото до осем часа.
4. Не яжте и не пийте много преди лягане..
5. Избягвайте или ограничавайте дрямките. Редовният дневен сън насърчава безсънието. Ако не можете без него, ограничете го до тридесет минути..
6. Не пийте много чай, кафе през деня, не пушете вечер и не пийте по-малко алкохол.
7. Не гледайте часовника си. Ако часовникът е до леглото, поставете го в килера..
8. Упражнявайте се през деня и бъдете активни. Упражнявайте се поне тридесет минути всеки ден..
9. Намерете начини да се отпуснете. Може да е гореща баня, разходка на чист въздух, добра книга..
10. Създайте уютна среда. Поддържайте зоната, където спите, чиста и удобна. Купете си удобно легло.
11. Ако сънят не идва сам, станете и се заемете. Опитайте се да заспите отново след час.

Безсънието обикновено е временно. Ако самолечението не помогне, тогава трябва да се консултирате с лекар: невролог или психотерапевт.

Гледайте полезно видео:

Има няколко подхода към лечението

1. поведенческа терапия.

Поведенческата терапия може да ви помогне да научите повече за съня и да решите проблемите си.

2. Отпускаща терапия.

Тя ви учи на различни начини да се отпуснете и може да бъде полезна, ако проблемите са свързани със стрес или безпокойство..

3 контрол на стимулите.

Кара ви да свързвате спалнята си със съня. Може да бъдете помолени да ограничите нощната си почивка в спалнята, лягайте само когато искате да спите и напускайте спалнята, ако не заспите веднага..

4 ограничение на съня.

Вашият лекар може да ви помоли да ограничите времето, прекарано в леглото, до пет часа на нощ и след това да увеличите това време, докато се постигне желаното качество и продължителност на съня. Идеята е да съкратите времето, което прекарвате в леглото, когато не можете да заспите. Девет от десет души с безсъние остават в леглото по-дълго от необходимото.

5 лекарства.

Можете да приемате хапчетата си по лекарско предписание за няколко седмици, докато в живота ви има по-малко стрес или докато не видите подобрение след промяна в начина на живот. Когато сънят Ви започне да се подобрява, Вашият лекар ще Ви посъветва да намалите дозата на лекарството. Хапчетата за сън не се препоръчват за продължителна употреба, тъй като предизвикват пристрастяване.

Хапчетата за сън без рецепта са по-малко ефективни от лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Някои от тях съдържат антихистамини, които ви карат да сънувате. Тези лекарства ще бъдат полезни, ако безсънните нощи не се повтарят редовно..

Уважаеми читатели! Използвайте съветите на невролог в статията: Лечение на безсъние у дома Как да се лекува безсъние. Бъдете по-внимателни към здравето си, отделете малко повече време за себе си. Надявам се да се почувствате много по-добре, да решите проблема си със съня без лекарства.

Отпуснете се, посетете московски изложби, тук има много ярки цветове:

Годишната изложба на лалета се провежда във Фармацевтичната градина на Московския държавен университет

Ако информацията ви е била полезна, споделете мнението си с читателите, споделете с приятелите си.

Как да се лекува безсъние при жени у дома: 12 препоръки

Компютърните технологии, стресът, повишената активност, желанието да бъдете навреме за всичко и навсякъде водят до такава негативна последица като безсъние. Медицинският термин е безсъние. Това е нарушение на съня, което се проявява не само при липсата или липсата му, но и в невъзможността да се наспи достатъчно, да заспи бързо.

Случва се човек бързо да заспи, но поради преждевременно събуждане през нощта, той не може да заспи отново дълго време. В резултат на липсата на здрав сън, човек няма време да си почине, да възстанови силите си за една нощ и сутрин се чувства съкрушен, не е заспал, уморен..

От своя страна тази ситуация води до непреодолима сънливост през деня, лошо настроение, намалена ефективност, производителност. Как да лекуваме безсънието при жени у дома?

Какъв е рискът от липса на сън

Много зависи от добрия сън. В покой тялото се възстановява, набира сили за нов ден. Когато човек спи, процесът на заздравяване на изгаряния и рани се случва по-бързо, емоционалното и химично снабдяване на клетките се възстановява.

Липсата на сън, особено хроничният сън, засяга преди всичко психиката. Човек не почива напълно, не възстановява работоспособността. В резултат на това производителността пада, появява се активност в бизнеса, раздразнителност и апатия. Депресията, невъзможността да се концентрирате по време на работа, разсеяността водят до стрес, кавги, скандали.

При постоянна липса на сън имунитетът намалява, тялото става податливо на заболявания и инфекции. Има редовно главоболие, умора, слабост, чести настинки.

При тежки и продължителни форми на безсъние започват нарушения в храносмилателната, хормоналната и сърдечно-съдовата системи. В такива случаи профилактиката, народните средства няма да помогнат. Ще се изисква квалифицирана медицинска помощ.

Не се препоръчва довеждането на ситуацията до сериозни заболявания. Всяко заболяване се изисква да бъде елиминирано в началните етапи. Веднага щом имате проблеми със съня - започнете лечение.

Симптоми и причини за безсъние

Възникващото заболяване трябва да бъде премахнато, тъй като увреждането се причинява не само на физическото, но и на емоционалното здраве.

Броят на жителите на Земята, които страдат от подобна болест, достига 30% и тази цифра расте. Обикновено нарушенията на съня са по-чести при жените, отколкото при мъжете..

Как да лекуваме безсънието при жените у дома? В началния етап трябва да установите степента на проблеми със съня. Ако проблемът е налице от дълго време, препоръчително е да се консултирате с лекар. В случай, когато безсънието току-що се е проявило, тогава проучете причините и продължете да ги отстранявате.

Симптоми:

• Трудно заспиване, този процес може да отнеме 40 минути или повече.
• Прекъсващ сън, прекъснат 5 или повече пъти през нощта.
• Липса на бдителност сутрин, усещане за пълно изпразване на енергията.
• Умора, раздразнителност, лошо настроение.
• Постоянно чувство на умора, повишена сънливост през деня.
• Лоша памет, концентрация, лошо представяне.

Причините:

• Нарушаване на правилата за хигиена на съня. Такива причини включват шум, топлина или студ, твърде меко или твърдо легло, неудобна възглавница, непроветрявано помещение.
• Стресови ситуации на работа или у дома, тревожност, безпокойство.
• Болести на нервната система. Например депресия, психични заболявания, неврози.
• Неправилна диета, късна и тежка вечеря на мазна, тежка храна.
• Неизправност на биологичния часовник, нарушаване на дневния ритъм.
• Хъркане, сънна апнея (нарушено дишане по време на сън), енуреза (нощно напикаване).
• Прекомерна умствена или физическа активност преди лягане.
• Гледане на филми, токшоута, новини преди заспиване, които предизвикват вълнуващи силни емоции.
• Пиене на алкохолни напитки.

Как да лекуваме безсънието при жени у дома

Ако нарушението на съня не може да бъде преодоляно с помощта на народни средства, тогава трябва да се консултирате с лекар, който след поставяне на диагнозата ще предпише подходящо лечение.

Не се препоръчва да приемате хапчета за сън самостоятелно без препоръка на лекар. такива средства помагат на съня, но не решават проблема. Дългосрочната употреба води до пристрастяване.

1. Спазвайте ежедневието. Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време, дори през почивните дни и на почивка. Избягвайте дрямките през деня. Настройте вътрешния си биологичен часовник на правилния ритъм.

2. Откажете се от лошите навици. Това се отнася не само за алкохол и пушене, но и за преяждане през нощта, пиене на кафе. Не трябва да приемате храна 4 часа преди лягане, особено мазни, тежки храни. Изрежете кафето или го ограничете до една чаша сутрин.

3. Движете се повече, спортувайте и тренирайте сутрин. Вечер се препоръчва да спрете упражненията, ако пречат на заспиването. Тялото на всеки човек има различен ефект върху вечерните спортове..

Някой буквално припада след активност и спи спокойно до сутринта. Но при някои се появява енергия, която изисква изход и не позволява заспиване. Слушайте тялото си.

4. Вземете вана или релаксиращ топъл душ 1-2 часа преди лягане. Тази процедура ще отпусне напрегнатите мускули и ще ви помогне да заспите..

пет. Създайте комфортна атмосфера във вашата спалня. Поставете прясно бельо, проветрете стаята, изключете външните стимули. Препоръчителна стайна температура 19-21 градуса.

6. Отпуснете се 15-30 минути преди лягане. Това може да бъде подпомогнато чрез четене на книга, медитация, слушане на класическа музика, звуци на природата, например шума на морето или пеенето на птици..

7. Кратка, спокойна разходка ще ви помогне да заспите. Разходете се в мълчание, усамотение или вземете цялото си семейство. Вашият любим домашен любимец ще ви помогне да ходите редовно и да не бъдете мързеливи. Вземете си куче, тогава вечерните разходки ще станат ваши любими, не скучни и най-важното - задължителни.

8. Не пийте много вода през нощта. Нощните пориви за малка нужда могат да ви събудят посред нощ. Впоследствие ще бъде трудно да заспите.

девет. Масажът може да помогне за отпускане на мускулното напрежение. Достатъчно е да направите самомасаж. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че трябва да е релаксиращо, а не ободряващо. Правете движения плавни, спокойни, бавни.

десет. Отварите и тинктурите могат да помогнат при безсъние.

• Сварете по 5 г цветя от невен, мащерка и цветове на майчинка в 200 мл. вода за 10-15 минути, след това настоявайте 1 час и пийте 100 мл. с мед преди лягане.
• Листа от мента и цветя от лайка, по 5 г, заливат се с чаша вряща вода, загряват се на водна баня за 30 минути, охлаждат се за 15 минути. и се прецежда. Вземете 1 чаша сутрин и вечер.
• Добавете лавандула към предишната инфузия, настоявайте в чаша вряща вода за 15 минути. Пийте глътки на ден.

единадесет. Йога отпуска добре. Вземете няколко асани за релаксация и тренирайте преди лягане. Йога хармонизира психологическото състояние, премахва стреса, излишните мисли.

12. Стаята трябва да е тъмна. Вземете затъмняващи завеси, изключете уредите с мигащи светлини. Ако е невъзможно да се постигне пълна тъмнина, вземете нощна превръзка на очите.

6 ефективни лечения за хронично безсъние

Хроничното безсъние е дългосрочно заболяване, свързано с нарушен сън и сън. Човек, страдащ от безсъние, е лишен от възможността да си почине напълно. Поради това често се развиват и други заболявания..

Какво е хронично безсъние?

Най-често хроничният разстройство на съня и съня се развива след стресови събития. При психологически стрес личните преживявания стават провокиращи фактори, а при биологичния стрес - появата или обострянето на сложно заболяване. Поради прекомерен стрес върху нервната система първо се появяват няколко случая на краткотрайно безсъние, а след това се прелива в хронична форма, ако стресовата ситуация не бъде разрешена.

Лекарите диагностицират хронично безсъние, когато разстройството на съня продължава повече от 3 седмици. Определението за безсъние предполага затруднено заспиване (липса на сън в продължение на 30 минути след лягане) и ниска ефективност (съотношение между времето за сън и времето, прекарано в леглото). Нормалната ефикасност е 85%, а по-малкото е показателно за патология. Безсънието не включва нощно будност, свързано с условията на работа.

Само лекар-сомнолог може правилно да определи диагнозата и да предпише необходимото лечение..

Причините за хронично безсъние

Хроничното разстройство на съня се подразделя по причини. Има 2 форми на заболяването:

1. Безсънието, възникващо на нервна основа, се счита за основно..
   Това може да е следствие от чакане на важни събития или преживяване на конфликт. Често първичното безсъние възниква, когато промените местоживеенето или часовата зона по време на дълги командировки.
2. Вторичната е форма, която е често срещан симптом на други заболявания..
   Може да възникне поради физически (соматични) или психични патологии. Вторичното безсъние често придружава заболявания на щитовидната жлеза, онкологични нарушения, мозъчни травми, патология на пикочно-половата сфера и др..

Вторичният тип безсъние може да бъде свързан със синдром на болката или да започне поради липса на хормони, които възбуждат процесите на инхибиране на централната нервна система.

Безсънието може да се предизвика и чрез прием на лекарства, които влияят върху дейността на нервната система:

• деконгестанти;
• хормонални;
• респираторен (теофилин);
• антидепресанти;
• антиконвулсанти и други лекарства.

Депресията, безпокойството, бензодиазепините (успокоителни) са чести причини за вторично безсъние.

Причината за прехода на отделни случаи на безсъние в хронична форма е прекомерното внимание към очакването на съня. Едно болезнено състояние, което ви лишава от почивка, създава независим стрес за нервната система. Всяка вечер безсъниците се страхуват, че няма да могат да заспят отново. Вместо релаксация и инхибиция, които допринасят за бързото заспиване и правилния сън, протичат процесите на напрежение и вълнение. Разстройството на съня понякога може да бъде причинено само от тази причина..

Лечение на хронично безсъние

Преди да започнат лечението на самото безсъние, лекарите ще трябва да установят причината. Ако възникне първичната форма, нарушението на съня ще бъде лекувано. Но при наличие на вторично безсъние ще е необходимо първо да се елиминират онези патологии, които са довели до образуването на безсънието на пациента. Позицията на човек в този случай се усложнява от факта, че безсънието от вторичен тип, продължило повече от 3 месеца, започва да се развива като независим патологичен процес. Той не изчезва, ако се лекува основното заболяване.

За лечение се използват медикаменти и нелекарства. Най-добре се използва като цялостно лечение..

Как да излекуваме хроничното безсъние с лекарства?

При хронично безсъние лекарствата не могат да се приемат сами. Дори тези, които могат да бъдат закупени без лекарско предписание, трябва да бъдат предписани и консумирани в посочената доза. Лечението на хронични заболявания със хапчета за сън е по-малко ефективно от лечението на краткосрочни случаи.

Има правила, които всеки лекар трябва да спазва, когато предписва лекарства на своя пациент, това са:

• минимална доза;
• интермитентни дози от 1 лекарство;
• кратък курс на лечение;
• постоянно намаляване на дозата и постепенно отнемане на предписаните лекарства;
• елиминиране на ефекта на отскок след оттегляне на лекарството.

Поради сложността на лечението на патологията на съня, терапията изисква постоянно наблюдение от специалист. Всички лекарства се предписват индивидуално, в зависимост от причината за разстройството и реакцията на организма..

Най-често се предписват лекарства за първичната форма на заболяването, ако психотерапевтичните сесии не помогнат. За да се ускори заспиването, се предписват лекарствата Zolpidem и Zaleplon. За да се премахнат епизодите на нощното пробуждане, се препоръчват бензодиазепини.

Лечение на безсъние

Лечението на безсънието в клиниката се извършва с най-модерните методи на възстановителна медицина, които ви позволяват бързо и безопасно да постигнете желания резултат. Ние не използваме стандартни неефективни методи, когато симптомите просто се отстраняват. Премахваме истинската причина за образуването на безсъние. Освен това ефектът от терапията е много по-изразен..

Съвременната доказателствена медицина казва, че лечението на безсъние със сънотворни или транквиланти е напълно погрешно и води до обратен ефект. Необходимо е правилно и пълно да се установи истинската причина за безсънието и тогава лечението ще стане не само ефективно, но и напълно безопасно..
Нарушенията на периода на активност и правилната почивка на мозъка имат много по-дълбоки корени на своето формиране и са свързани главно с различни нарушения на нервната система и соматична патология.

Клиниката използва най-уникалните методи за лечение на безсъние, базирани на съвременните разработки в възстановителната медицина, използващи неврометаболична терапия от 5-то поколение.

Тези методи са одобрени и препоръчани за използване от международния етичен комитет на СЗО. Нашето мнение при лечението на безсъние: Не можем да експериментираме върху пациенти, които ни поверяват здравето си. Науката преди всичко трябва да зачита човешкия живот и човешкото благосъстояние.

Лечение на безсъние в Москва

Специалистите на клиниката имат богат практически опит и лекуват безсънието не само в най-кратки срокове, но и със съвременни безопасни методи на възстановителна медицина, използващи неврометаболична терапия, психотерапевтични техники и други методи на нетрадиционната медицина. Лечението на безсънието се основава на възможни съпътстващи заболявания.
Обадете се на +7 495 135-44-02 и си уговорете среща!

Ние помагаме в най-трудните случаи, дори ако предишното лечение не помогна.

Лечение на безсъние само с доказани методи

Ние предлагаме доказани и безопасни лечения за доказано безсъние и са одобрени от Международния комитет по етика на здравеопазването..

Използването на недоказани методи при лечението на безсъние е изключително опасно и често води до сериозни здравословни проблеми и най-вече до развитие на сложни психични разстройства. Това се дължи на свръхвъзбуждане на мозъка и като следствие води до различни сривове на нервната система, нарушения на метаболитните процеси в мозъка..
Подходът към лечението на безсънието трябва да бъде диференциран и не трябва да бъде насочен към потискане на проявите на различни форми на безсъние, а към лечение на истинските причини за неговото формиране..

Причините за безсъние

Тактиката на лечение на безсънието зависи от истинската причина, така че сме особено внимателни към диагнозата. По-често хората смятат затрудненото заспиване за безсъние. Всъщност безсънието е много по-разнообразно и коварно..

Причината за безсънието може да бъде различна, но те винаги са по един или друг начин свързани с нарушения на нервната система, въпреки че първоначалните причини могат да бъдат свързани с инфекции и с наличието на някаква соматична патология.

Следователно, правилната диференциална диагноза на причините е ключът към висококачественото лечение на безсънието и с право излиза на преден план.

Чести причини за безсъние

• сривовете и нарушенията на нервната система са най-широко разпространени;
• наличието на психични разстройства на второ място;
• токсични увреждания (алкохол, наркотици, токсични газове, други токсини);
• неврологични разстройства;
• инфекциозни заболявания;
• наличието на синдром на болка във връзка със соматично заболяване;
• ендокринни нарушения.

Чести съпътстващи оплаквания

• Затруднено заспиване, ранно или нощно събуждане.
• Чувство за вина, че вие ​​сами сте до голяма степен виновни.
• Главоболие.
• Атаки на вегетативно-съдова дистония.
• Паническа атака.
• Слаб апетит.
• Преждевременни сутрешни събуждания.

Как се проявява безсънието?

• Затруднено заспиване - обикновено човек вечер се чувства уморен, иска да спи, но не може да заспи. Сега в главата ми идват различни мисли, тогава не е удобно да лъжа...
• ранни събуждания - това обикновено се проявява в събуждания по-рано от планираното време, преди алармата. Когато се събужда, човек може дори да се почувства заспал, нащрек, но след известно време той започва да се чувства сънлив и чувство на „сънливост“.
• чести събуждания посред нощ - нещо се събужда посред нощ, чувствителен, буден сън, се събужда от всеки шумолене. След събуждане, по-често човек заспива трудно, или може вече изобщо да не заспи до сутринта.
• липса на чувство за „сънливост“ сутрин - човек си ляга навреме, спи поне 8, а дори и повече часа, но сутрин човекът не усеща, че е спал.
• липса на чувство за сън - тази форма на безсъние се усеща от човек, сякаш не е спал цяла нощ. Обикновено при тази вариация има бърза промяна в съня и събуждането. Нощните събуждания са толкова чести, че липсва сън, главата е "замъглена", "облачна", може да има някои обезпокоителни остатъчни усещания или изображения на фрагментарни сънища.
• плитък сън - по-често се описва като „полузаспал“ през цялата нощ. В тези моменти човек често е зает с решаването на някои „важни“ задачи, които сутрин, най-често, не са толкова спешни, че да се лишат от сън.
• дневна сънливост - като правило тази проява се описва при наличие на пълен сън, нормално събуждане. Когато човек се събуди, той често изпитва чувство на „сънливост“, но след известно време и през целия ден човек започва да чувства сънливост, някаква обща умора, летаргия и неразположения.
• пълна липса на сън - човек не спи, докато не изпитва чувство на умора, не изпитва желание да заспи, по-често човек е обзет от енергия, идват много идеи и се появява повишена ефективност. Това е най-опасната форма на безсъние..

При лечението на безсъние формата на промяна на режима на сън е от голямо значение; тя може да протече с различни симптоми, посочени по-горе..

Диагноза и лечение на безсъние

Лечението на безсънието до голяма степен зависи от формата на проява и индивидуалните параметри на тялото. Следователно на преден план излиза необходимостта от правилна и пълна диагностика. Специалистите на Brain Clinic подбират методи за лечение на безсъние в съответствие с диагностичните данни, които дават пълна картина на състоянието на тялото и истинските причини за нарушения на съня.

Симптомите на безсънието са много разнообразни. Състоянието на сън се отразява в събитията, преживени през деня, заболявания на вътрешните органи и психични разстройства, преди и след болезнени състояния, наличието на някакво заболяване, стрес, преумора, недохранване и преяждане, както и много други фактори.

Възможни усложнения

Безсънието засяга работата не само на мозъка, но и на всички вътрешни органи. В почти всички случаи безсънието, продължаващо повече от три дни, води до нарушения в регулирането на кръвното налягане, сърдечната функция (хипертония, дистония, хипотония се развива), работата на стомашно-чревния тракт (повишен или понижен чревен тонус, нарушено храносмилане), метаболитни промени (промени нива на глюкоза в кръвта, нарушения на белтъчния и мастния метаболизъм), мускулите, пикочно-репродуктивната система, много хронични заболявания, които не са се проявявали преди, се обострят. Следователно, лечението на безсънието трябва да започне възможно най-рано, така че нарушенията в организма да са минимални и да не станат хронични..

Безсънието най-често е проява на определени психични разстройства: от леки и обратими, като неврози, тревожни разстройства и депресия, до тежки и прогресиращи, като остри психози и деменция. При лека (латентна) депресия тя се проявява чрез ранни събуждания, които може да са единственото оплакване при пациентите. Липсата на чувство за сън (сънливост, свежест след сън) със запазената му продължителност е чест признак за депресивно състояние.

Защо е необходимо лечение на безсъние?

Много заболявания на вътрешните органи, особено с прояви на болка или други неприятни усещания (киселини, например) са причина за безсъние. Те включват заболявания на ендокринната система (с хиперфункция на щитовидната жлеза - липса на сън или неговото нарушение, с неговата недостатъчност - повишена сънливост), сърдечно-съдови заболявания (атеросклероза на мозъчните съдове, хипертония или хипотонична болест), възпалителни и дегенеративни заболявания, както и и много други.

Важно е да знаете: не всички случаи на безсъние изискват активна терапия (лекарства за безсъние). Въпреки че всеки случай на нарушение на съня изисква свой собствен отделен подход и внимание.

Проявата на безсънието като реакция на остър стрес (психическа травма) е естествен феномен за здрава психика и при липса на съпътстващи психични разстройства или поведенчески разстройства мисловните процеси ще продължат не повече от 3 дни. Това състояние ще отшуми от само себе си и няма да изисква активно лечение за безсъние. В допълнение, някои случаи се разглеждат от физиолозите като защитна реакция на адаптация на нервната система към променените условия на околната среда. Такива примери за проява на безсъние включват повърхностен сън с чести прекъсвания при майки на кърмачета, при хора в опасно състояние (по време на военни действия, природни бедствия), здрав сън в такива ситуации се наблюдава рядко. При нормални условия повърхностният сън е следствие от наличието на психични или соматични разстройства.

Лечение на безсъние със стрес

Продължителният стрес, наличието на неразрешими конфликти или сериозна заплаха, влюбването и повишеното настроение могат да нарушат физиологичните процеси в мозъка, които регулират заспиването и продължителността на съня. Краткосрочният дефицит на протеини и витамини в храната може да доведе до обратими промени в центъра на регулиране на цикъла на сън и бодърстване, разположен в мозъка. Такива явления обаче изискват по-старателна диагностика и специален подход към лечението на безсънието..

През годините на еволюция човешкото тяло се е научило самостоятелно да разпознава вида на нарушението.

В по-голямата част от случаите т.нар. доброкачествени (т.е. временни, самопреминаващи) нарушения на съня, хората нямат чувство за болест. Човекът не чувства вътрешна промяна и няма нужда да търси помощ под формата на прием на хапчета за сън или да се обърне към лекар за лечение на безсъние.

И обратно, болезнените нарушения на съня винаги са трудни за пациентите. Те ги изпитват с големи трудности, обременени са от тях, стремят се да възстановят съня с „импровизирани средства за лечение на безсъние“, като например хапчета за сън, успокоителни билки и др. Въпреки това, те не са склонни да търсят помощ от специализиран лекар поради преобладаващите стереотипи. Следователно, най-често лечението спира и остава продължителен проблем..

Лечение на безсъние в клиниката

Проблемът с лечението на безсънието става все по-широко разпространен през последните години. Все повече и повече неблагоприятна реклама означава да предлагате лесно и бързо лечение за безсъние. На терапията за нарушения на съня трябва да се обърне специално внимание и да бъдете много внимателни, когато предписвате каквито и да било лекарства и хранителни добавки или други методи за лечение на безсъние.

Преди да се лекува безсънието, се изисква задълбочен преглед и това трябва да се направи от невролози и психотерапевти при съвместни срещи. Първичното изследване на състоянието на организма трябва да се извършва само от специалисти в областта на оценката на качеството на нервната система - психотерапевт и невролог.

Стъпки за лечение на безсъние

Процесът на излекуване на безсънието може условно да бъде разделен на няколко компонента, които улесняват периода на изчакване на пациента за биологичен отговор на действията на лекаря и спомагат за ускоряване на самия терапевтичен процес.

Първият етап от лечението на безсънието

Въздействие върху причината за образуването на разстройства, елиминиране или намаляване на факторите, предизвикали безсъние.

Многобройни органични лезии на мозъка могат да доведат до образуването на безсъние: от тежките последици от травматични мозъчни наранявания и инсулти, до белите дробове, като повишено вътречерепно налягане, намален мозъчен кръвоток поради ниско кръвно налягане, последствията от отравяне, невроинфекции и др. В тези случаи не винаги е възможно да се отстрани причината за заболяването. При лечение на безсъние целта на лекаря е да намали тежестта на съществуващите промени в централната нервна система или да се опита да ги компенсира. За тези цели широко се използват активна неврометаболична терапия и физиотерапия, провеждани под наблюдението на лекар в дневна болница..

Вторият етап от лечението на безсънието

Необходимо е да се възстановят нарушените механизми на регулиране на цикъла на сън-будност. Ако причините за безсънието са много, тогава механизмите на нарушаване на съня не са многобройни и често са подобни при външно различни видове безсъние. При органични лезии на централната нервна система възстановяването на нарушените механизми на съня ще доведе до подобряване на мозъчния кръвоток, увеличаване на абсорбцията на глюкоза, кислород, витамини от невроните, възстановяване на нормалния отток на цереброспиналната течност и подобряване на биологичните процеси в мозъка. При ендогенни заболявания - възстановяване на нарушения метаболизъм на невротрансмитерите, нормализиране на съотношението на възбуждащите и инхибиторните процеси в мозъка, което се постига чрез умелото използване на специални лекарства, които позволяват абсолютно безопасно възстановяване на процесите и ускоряват лечението на безсънието десетократно..

Третият етап от лечението на безсънието

Също толкова важен компонент е предотвратяването на евентуално повторение на безсънието. Профилактиката на безсънието се свежда до възстановяване на нормалното ежедневие, поддържане на социална адаптация, ранно откриване на нарушения на нервната система и соматични заболявания, които могат да причинят това болезнено състояние. След лечението на безсънието нашите лекари дават индивидуални препоръки за превантивни действия.

При психозата безсънието често е първият признак за развитие на остро болезнено състояние и необходимостта от спешно възстановяване на качествения сън. Алкохолизмът, пристрастяването към наркотици, тютюнопушенето, злоупотребата с наркотици и пристрастяването към различни лекарства (зависимост от няколко психоактивни вещества едновременно) са винаги фактори, които стимулират образуването на безсъние и нарушават качеството на съня. С различни токсични лезии на мозъка, избавянето от безсънието помага да се възстановят много биохимични процеси на нервната система.

Най-честата причина за безсъние в наши дни е астеничният синдром (наричан още неврастения).

Лечение на безсъние при ендогенни заболявания

В случай на ендогенни заболявания, въпреки факта, че механизмът на заболяването е известен, причината за заболяването не винаги е ясна за много лекари и за провеждане на правилното лечение на безсънието, в този случай те нямат възможност. Следователно е необходим специалист, който има способността да диагностицира качествено такива състояния - висококвалифициран психотерапевт.

При различни видове ендогенни заболявания основната причина се крие в нарушения на метаболитните процеси в мозъка. Следователно, основното средство за въздействие върху причината ще бъде сложната неврометаболична терапия, базирана на високотехнологични методи на възстановителна медицина. Психотерапевтичният ефект, при лечението на този вид безсъние, в първите етапи ще се отрази негативно на резултата. Възможно е да се отървете от безсънието при ендогенни разстройства само с точни данни за нарушени мозъчни процеси.

В тези случаи лечението на безсънието се предприема под специалното наблюдение на опитен лекар и изисква специализирана медицинска помощ. Ако обаче лечението се извършва правилно и пациентът следва всички указания на лекуващия лекар, лечението на безсъние с ендогенни нарушения е успешно и за кратко време..

Лечение на безсъние при астения

Астенията, най-често срещаното явление в съвременния свят, е причината лекарите най-често да се сблъскват с проблема за лечение на безсъние при тези нарушения на нервната система. В такива случаи лечението на безсънието трябва да се извършва с напълно различни средства. За съжаление тези нарушения са много коварни и трудно се разпознават правилно от повечето лекари. В началните етапи на формирането и развитието на това психично разстройство той се лекува много добре и заедно с него лечението на безсънието протича не само бързо, но и бързо.

Симптоматологията, която е характерна за това състояние, е универсална защитна реакция на мозъка и може да се наблюдава както при различни заболявания (психични и вътрешни органи). А също и при неболни хора (с преумора, недохранване, продължителен стрес). В допълнение към нарушен сън, той може да се прояви като лошо общо здравословно състояние, умора, раздразнителност, безпокойство, разсейване на вниманието, главоболие. В този случай лечението на безсънието трябва да бъде насочено към възстановяване на нервната дейност. Това се постига чрез използване на специфични лекарства, физиотерапия, използване на проста диета и дневен режим.

Коварността на тези нарушения се крие в усложнения, които могат да засегнат средните линии на мозъка и да нарушат биологичните процеси на централната нервна система..

Как най-добре да се лекува безсънието

Основното и най-правилното решение при лечението на безсънието е лично посещение при психотерапевт и лекар по рехабилитационна терапия по неврология. Лекарят ще установи причините за нарушенията на съня и ще даде адекватни препоръки за лечение на безсъние и профилактика.

Специалистите на клиниката притежават разнообразни съвременни методи за лечение на безсъние от различен произход, които помагат за нормализиране на съня и състоянието на цялото тяло. Независимо от причината за неуспеха на цикъла сън-събуждане, лечението на безсънието е успешно. Такива средства включват билкови хапчета за сън, физиотерапия (електросън), препоръчват се някои водни процедури (сутрин студен душ, вечер - топла вана). Необходимо е да се използват тези методи само според указанията на лекар, тъй като възможността за тяхното използване зависи от формата и причината за проява. Ако нарушенията на съня са продължителни или се появят тежки форми на безсъние, тогава лекарите препоръчват по-активна терапия, въздействаща върху механизмите на нарушаване на съня, и следват пътя на тяхното елиминиране. Тоест, имаме нужда от добри специалисти, които да могат напълно да преценят истинското състояние на нервната система и на организма като цяло. Консултации за лечение на нарушения на съня в Клиниката за мозъка се извършват от психотерапевт и невролог.

Ефективно лечение на безсъние

За висококачествена и безопасна борба с безсънието използваме уникални техники, които ни позволяват бързо и стабилно да стабилизираме състоянието. Проведената диференциална диагностика помага на лекаря да установи точна и пълна диагноза и ефективно да преодолее безсънието.

Психотерапевтични и високотехнологични процедури за лечение на безсъние (включително хипноза и техники за релаксация) се извършват в Brain Clinic. Провежда се активна медикаментозна терапия, физиотерапевтични и сложни неврометаболични методи за лечение на безсъние. Това ни позволява да възстановим нарушен сън на пациента амбулаторно..

Препоръчваме провеждането на терапия при безсъние в условия, познати на човек, в естествена социална среда. В този случай, въпреки че ефектът от лечението се постига малко по-бавно, той става най-стабилен. След лечение на безсъние с нашите методи, хората рядко се връщат към този проблем, за разлика от други методи..

Само при много тежки форми на безсъние можем да препоръчаме хоспитализация, но само за кратък период, период на отстраняване на най-острата ситуация. Окончателното лечение на безсънието трябва да се извършва само амбулаторно, така че лицето да не бъде прекъснато от естествените си социални контакти..

Прогноза за лечение на безсъние

Прогнозата за лечение на безсъние в нашата клиника винаги е благоприятна. Безсънието се излекува напълно от нашите специалисти.

Не се самолекувайте! Не използвайте недоказани лечения за безсъние! Това ще доведе до образуването на по-сложна патология на нервната система и безсънието няма да бъде излекувано..

Безсънието се лекува не поради симптоми на липса на сън или трудности при почивка през нощта (сън, заспиване), а по конкретна обективна причина. Трябва да се инсталира правилно.

Причините, както винаги, са много дълбоко скрити, имат различни морфологии и само много добър и опитен лекар може да ги намери..

Не лекувайте сами симптомите си на безсъние!

Не се самолекувайте!

Не лекувайте безсънието със съвети от интернет, приятели, роднини!

Изключително опасно е!

Безсънието трябва да се лекува само от опитен лекар.!

Отърви се от безсънието: прости и ефективни народни средства

Липсата на сън е вредна за вашето благосъстояние и здраве. Ако през нощта се мятате и не можете да заспите, трябва спешно да вземете мерки!

Нарушенията на съня значително влошават качеството на живот, засягайки настроението и работоспособността.

Ако всяка вечер се мятате и се обръщате от страна на страна, мислено преброявайки до сто и завиждайки на хората, които заспиват веднага щом си легнат, тогава ви застига безсънието. В борбата с него ще помогнат народните средства - прости, ефективни и безопасни.

Кое е по-добре: хапчета или народни средства

Много хора с безсъние предпочитат хапчета за сън. Взех хапче - и няма повече мъки. Този метод наистина помага, но не много хора се замислят за цената на този „изкуствен“ сън.

След продължителна употреба на хапчета за сън, тялото започва да мързелува и всеки път става по-трудно да заспите. В бъдеще тялото започва да изисква все повече и повече големи дози - навикът си върши работата.

Оказва се, че приемайки хапчета за сън, човек се поставя в още по-трудна позиция. Той прави невъзможно за себе си дори да се опита да заспи сам. Ето защо, ако имате безсъние, народните средства са най-добрият начин да поправите ситуацията..

3 най-добри домашни средства за лечение на безсъние

Можете да опитате различни начини, като изберете този, който ви подхожда. Основното нещо е да започнете да се справяте с проблема навреме..

В някои случаи безсънието кара хората до такава степен, че те започват да мразят леглото си, да се страхуват от нощта и тъмнината! Страдащите от разстройство на съня стават нервни, тревожни и депресирани още вечер. Всичко това може да провокира влошаване на психологическото състояние, развитие на неконтролируеми фобии и неврози..

Следователно на проблема трябва да се обърне най-голямо внимание. Важно е да знаете, че народните средства за лечение на безсъние са особено полезни за възрастните хора. С напредване на възрастта здравето отслабва - за възрастен човек хапчетата за сън могат сериозно да навредят.

1 Релаксация

Техниките за релаксация са отлично домашно лекарство за безсъние, което няма противопоказания или странични ефекти. Освен това помага за намаляване на кръвното налягане и нормализиране на сърдечната честота. Едно от най-лесните упражнения за релаксация е контролът върху дишането.

Да можеш да контролираш дишането си означава да можеш да се успокоиш и да се отпуснеш в момента, в който имаш нужда..

Как да правим упражнението правилно

• заемете удобна поза;
• затворете очи и се концентрирайте върху това как въздухът навлиза в носа;
• поемете бавно и дълбоко въздух през носа, като обръщате внимание на факта, че въздухът, влизащ в ноздрите, е студен;
• задръжте дъха си за няколко секунди;
• издишайте бавно през носа, като отбелязвате, че излизащият въздух е топъл;
• повтаряйте всички точки, докато почувствате, че започвате да се чувствате сънливи.

Как работи тази техника

1. Затворените очи и удобната поза леко отпускат.
2. Редовното дишане успокоява сърцето (това е особено полезно, ако сте тревожни).
3. Концентрирането върху въздуха, влизащ в носа, отвлича вниманието от ненужните мисли в главата. Не забравяйте, че една от най-честите причини за безсъние е твърдото мислене, причинено от безпокойство и безпокойство..

Релаксационната техника за контрол на дишането съвсем не е сложна, но този метод наистина работи. Опитай!

2 Медитация

Следващият начин са техниките за медиация. Те могат да се правят и у дома. Можете да пускате спокойна, приятна музика, да записвате звуци от природата или да медитирате в тишина..

Медитацията насърчава

• подобряване на общото състояние;
• потискане на нервност, тревожност и напрежение;
• релаксация и спокойствие;
• бързо заспиване, подобряване на качеството на съня;
• развиване на умението за контрол на емоционалните прояви;
• развиване на способността да не „засядате” върху негативни мисли.

Как да медитирате правилно

• заемете удобна позиция в леглото;
• с вътрешен поглед, преминете подробно през всички части на тялото и изслушайте усещанията в пръстите, ръцете, раменете, гърдите, стомаха, гърба, краката, главата, врата;
• психически изпращайте релаксация, лекота и топлина към всяка част на тялото;
• също повтаряйте мислено: „Чувствам се спокойна и заспивам лесно“.

Веднага щом се почувствате сънливи (дори ако техниката не е напълно завършена), незабавно заемете позиция, подходяща за сън и заспивайте.

Фигуративната визуализация може да бъде допълнение към тази техника. Например, можете психически да се транспортирате до някое спокойно място, да се слеете с природата, да се изпълните със слънчева светлина и топъл вятър. Основното условие е в този момент нищо да не ви разсейва..

3 Успокояващи такси

Лечебните билкови препарати също помагат при безсъние. Опитайте се да ги приемате в комбинация с техники за релаксация или медитация и ефектът няма да закъснее.!

1. Вземете цветя и листа от маточина, лайка, мента, жълт кантарион, бял равнец, чаена роза (50 грама от всяка съставка), добавете към тях 20 грама конуси от хмел и 50 грама корени от валериана и залейте с преварена вода. Оставете сместа да стръмни малко и да се охлади. Вземете преди лягане.
2. В литър преварена вода сварете 2 щипки мента. Изпийте една чаша от тази „народна“ напитка преди лягане. Това не само ще ви помогне да заспите по-бързо, но и ще ви накара да се чувствате енергични и отпочинали сутрин..
3. Смесете 2 щипки корен от валериана (нарязан) с чаша копър. Залейте съставките с литър вряща вода и оставете сместа да се запари за 24 часа. На следващия ден прецедете напитката през цедка, изсипете в подходящ съд и добавете 2 чаши мед. Вземете супена лъжица преди лягане. Сместа може да лекува не само нарушения на съня, но и нервно напрежение, безпокойство, пристъпи на паника. В този случай трябва да пиете напитка 3 пъти на ден..

Също така, при нарушения на съня вечер, можете да приемате тинктура от валериана или майчинка. Билкови чайове с лайка и липа също ще бъдат полезни..

Успокояващите препарати се считат за отлични народни средства за лечение на безсъние за възрастни хора: ефективни, достъпни и безопасни, те ще бъдат истинско спасение за тези, които искат бързо и безопасно да подобрят физическото и психическото си благосъстояние.

Допълнителни методи

Масажите и водните процедури ще ви помогнат сами да се преборите с безсънието. Масажът помага за успокояване и отпускане, трябва да се направи в рамките на 5-10 минути.

Лежейки в леглото, трябва леко да масажирате лицето и върховете на пръстите с леки движения, след което да разтегнете дланите си. Релаксиращият масаж също се счита за ефективен начин за справяне с безпокойството и нервното напрежение..

От водните процедури най-ефективни са топлите вани с добавка на етерични масла и морска сол. Не забравяйте да проверите дали водата не е твърде гореща - това може да повиши кръвното налягане.

6 правила за здравословен сън

1. Избягвайте да гледате телевизия и да използвате компютър вечер (филми, онлайн игри, социални мрежи могат да предизвикат силни емоции, което се отразява негативно на заспиването).
2. Избягване на комуникация с хора, които провокират нервно напрежение (след трудни разговори, спорове или конфликти, хората са склонни да заспят много по-трудно).
3. Докато сте в леглото, слушайте тихи, релаксиращи мелодии или четете книги с прост, подобряващ настроението сюжет.
4. Не пийте алкохол или напитки с кофеин преди лягане, избягвайте пушенето, не преяждайте.
5. Докато сте в леглото, опитайте се да помислите за нещо приятно - понякога само добро настроение, спокойствие и липса на безпокойство са достатъчни, за да заспите бързо (но не забравяйте, че твърде силните положителни емоции също могат да причинят безсъние).
6. Вечер е полезно да се разхождате поне половин час, също така е необходимо да проветрите стаята непосредствено преди лягане.

Липсата на нормален сън изтощава човек до краен предел. Особено трудно е за тези, които трябва да отидат на работа рано сутринта. Опитвайки се да спят през нощта или почти на разсъмване, те се притесняват, че няма да могат да си починат напълно, а през деня ще бъдат преследвани от чувство на съкрушение. В резултат на това сънят не идва поради силна нервност относно предстоящия ден. Човек попада в омагьосан кръг.

Постоянната липса на сън може не само да доведе до проява на симптоми като главоболие, слабост и раздразнителност, но и да попречи на човек да комуникира нормално с хората, да влоши настроението и да намали способността за продуктивна работа. Къде да търся помощ в такава ситуация? Всички тези народни средства за лечение на безсъние са прости и ефективни. Обърнете им внимание, за да си възвърнете здравия и пълноценен сън..

Източници и литература:
1. Шмигел Н.Й. Релаксация: теория и практика. Урок. - Симферопол, 2014
2. Beming W. Самопомощ при безсъние, стрес и невроза: Per. с него. - Мн., 1985