За всеки етап от бременността има редица причини, които могат да доведат до безсъние. Тъй като е забранено за бъдещата майка да приема лекарства, има няколко начина да помогнете за подобряване на съня..

1. Безсъние по време на бременност: триместър причини и начини за подобряване на съня
2. Колко често го прави
3. Причини през първия триместър в началото на бременността
4. Защо не мога да спя през втория триместър
5. Причини за безсъние през третия триместър
6. Патологични причини за лош сън по време на бременност: симптоми и прояви
7. Как да подобрим ранния сън
8. Какво да направите, ако имате лош сън по време на късна бременност
9. Чайове и чайове за здрав сън
10. Могат ли да се използват хапчета за сън?
11. Как лошият сън на майката влияе върху плода в ранните или късните стадии
12. Полезно видео

Безсъние по време на бременност: триместър причини и начини за подобряване на съня

Бременността е безспорно едно от най-вълнуващите моменти за всяка жена. Добрият сън за бъдещата майка играе важна роля не само за нейното благосъстояние, но и за развитието на детето..

Но, за съжаление, не винаги е възможно да се наспи достатъчно, тъй като според статистиката около 80% от бременните жени страдат от безсъние (безсъние).

Колко често го прави

Нарушаването на съня при носене на дете притеснява почти всяка жена. Най-често безсънието се появява през първия и третия триместър и това се случва по определени причини.

Причини през първия триместър в началото на бременността

Първите седмици могат да имат отрицателно въздействие върху съня поради повишено вълнение и безпокойство. В допълнение, нарушен сън може да възникне на фона на следните фактори:

• тежка токсикоза;
• интензивна жажда;
• промяна в настроението, която засяга функционирането на нервната система;
• често уриниране (дори през нощта);
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• повишено производство на прогестерон (хормон на бременността).

Въпреки факта, че основната функция на прогестерона е да подготви женското тяло за бременност, той също допринася за нарушаването на нощния сън и повишената умора.

Защо не мога да спя през втория триместър

През втория триместър безсънието е изключително рядко. По принцип през този период тялото се адаптира към ново състояние и сънят постепенно се нормализира. Но ако въпреки това заспиването е трудно, това може да е поради следните причини:

• анемия (намаляване на хемоглобина в кръвта);
• неправилна диета (консумация на мазни или кофеинови напитки преди лягане);
• външни стимули (шум, неудобен климат в спалнята, малко въздух, ярка светлина).

Ако очевидната причина се елиминира, безсънието през втория триместър бързо изчезва и жената може да се радва на приятни сънища..

Причини за безсъние през третия триместър

В последните етапи сънят често изчезва. Основната причина за това е голям плод, а с него и голямо коремче. Детето в третия триместър е много активно и движенията на бебето не спират с настъпването на нощта.

В допълнение, причината за безсънието през 3 триместър може да бъде:

• често уриниране (детето силно притиска пикочния мехур на майката);
• тежки киселини в стомаха;
• затруднение с удобна позиция на тялото;
• болка в гърба;
• тренировъчни битки;
• преживявания и страх от раждане;
• безпокойство за детето.

Дори един провокиращ фактор е достатъчен, за да настъпи безсъние..

Патологични причини за лош сън по време на бременност: симптоми и прояви

Понякога трудното заспиване може да бъде причинено от по-опасни причини, които забавят развитието на плода или причиняват смъртта му.

Нека ги разгледаме по-подробно:

1. Липса на кислород. Лошата вентилация води до задушаване в стаята, поради което бременната жена може да няма достатъчно въздух. Жената може да се чувства задушена по време на сън. Освен това не само бъдещата майка, но и детето ще усети липсата на кислород..
2. Прекомерна активност на плода. Увеличените движения на детето падат най-често през нощта, но си струва да се разбере, че ако ритането е толкова силно и често, това може да означава, че нещо не е наред с бебето. Това често е признак за липса на кислород..
3. Силен стрес. Преживяването на тежък шок също пречи на заспиването. Известно е, че стресът е виновникът за развитието на много заболявания и по време на ранна бременност може да причини спонтанен аборт..

За да поддържате бременност, трябва да обърнете внимание на всички симптоми и прояви, които тялото сигнализира.

Какво може да наблюдава бъдещата майка:

• тежка слабост;
• апатия;
• тежка токсикоза;
• раздразнителност;
• болки в гърба и корема;
• "Каменна" корема;
• появата на кървави секрети.

Навременното свързване с Вашия лекар ще помогне да се премахне причината и да се върне жената в здрав и здравословен сън..

Как да подобрим ранния сън

Всяка бременна жена се нуждае от нормален 8-часов сън. В края на краищата, след почивка можете да почувствате прилив на сили и енергия. За да може безсънието да се измъчва възможно най-малко, ако има няколко начина, които ще помогнат за подобряване и ускоряване на заспиването.

• ограничаване на вечерния прием на течности;
• отказ от ядене 3 часа преди нощна почивка;
• проветряване на спалнята;
• вечерна разходка;
• отказ от дневен сън;
• удобна възглавница;
• релаксация или просто упражнение;
• слаба светлина и минимален шум;
• удобна позиция за спане (от лявата страна).

Какво да направите, ако имате лош сън по време на късна бременност

През третия триместър, когато детето се движи активно и големият корем пречи да намери удобна поза за сън, да се отървете от безсънието не е толкова лесно. В такива ситуации ще помогнат успокояващи чайове и билкови отвари. Можете да ги приготвите доста бързо и можете да закупите суровини в аптека или да ги сглобите сами.

Чайове и чайове за здрав сън

Въпреки факта, че чайовете и отварите се правят от естествени продукти, приемът все пак трябва да се следи от лекар. Опитен специалист ще препоръча подходяща рецепта и дневна доза.

Чаени рецепти за безсъние:

1. Мелиса с портокалова кора. Смесете 1 ч.ч. маточина (изсушена) с щипка кора (можете да вземете както прясна, така и сушена). Налейте чаша вряща вода и оставете да се влива за 10-12 минути.
2. Мента със зелен чай. Залейте с вряла вода 1 ч.ч. смес от зелен чай и мента (взети в равни пропорции). Оставете да престои 15 минути.
3. Хмел и Валериан. Смесете шишарки от хмел и коренище от валериана, смилайте в блендер. Вземете 1 ч.л. суха смес и се заливат с 250 мл вряща вода. Оставете да престои 10 минути.
4. Успокояваща смес. Смесете корен от женско биле, цветя от лайка, коренище от валериана, билка от майчина трева и мента в равни части. Залейте с чаша вряла вода 1 ч.ч. събиране и го оставете да се запари за 30-40 минути. Пийте преди лягане. Можете да добавите малко мед за вкус..

За да получите здрав сън, трябва да пиете чай всеки ден. Не се препоръчва да се пият повече от 500 ml на ден.

Рецепти за отвари за бързо заспиване:

1. Вземете две части риган и една част валериана. Налейте 70-80 мл вряща вода. Поставете на слаб огън и варете 15 минути. След това оставете за 50 минути и отцедете. Полученият бульон да се пие преди лягане.
2. Смесете шишарки от хмел (20g), мента (30g), валериана (20g) и билка от майчина трева (30g). Залейте 250 ml вряща вода с 10 g успокоителна смес и поставете на водна баня за 12-15 минути. След това прецедете, охладете и добавете толкова чиста преварена вода, за да получите първоначалния обем. Пийте отвара от 100 ml три пъти на ден.
3. Смесете цветя от невен, майчинка и мащерка (вземете само по 5 г). Залейте 8-10 г билкова колекция с чаша вряща вода и кипете 10 минути на тих огън. След това оставете да престои 50-60 минути. Пие се само преди лягане, 100 мл.

Нашите предци са използвали подобни методи, защото е известно, че естествените съставки няма да навредят на здравето нито на майката, нито на детето..

Могат ли да се използват хапчета за сън?

Ако преди бременността е било възможно да се ускори заспиването благодарение на хапчета за сън, тогава докато носите дете, този метод е забранен..

Приемът на хапчета за сън може да повлияе негативно на развитието на плода и качеството на кърмата. Освен това под въздействието на такива лекарства се нарушава работата на нервната система на бъдещата майка..

Как лошият сън на майката влияе върху плода в ранните или късните стадии

Бременността отнема много енергия на жената. Здравословният сън за поне 8 часа възстановява цялата загубена енергия през нощта. Липсата на сън води до факта, че бъдещата майка става раздразнителна, апатична и изтощена. Всичко това пряко засяга детето..

Бебе може да се роди с отслабена имунна система, хиперактивност или нарушена психика. Заседналият начин на живот поради умора нарушава кръвообращението в малкия таз и плодът може да не получи кислорода, необходим за живота.

Безсънието по време на бременност е вид упражнения преди безсънни нощи след раждането. Но не пренебрегвайте факта, че мама трябва да набира сили и да бъде весела през целия ден. Използването на народни рецепти ще ускори заспиването и по никакъв начин няма да навреди на бъдещото бебе.

Безсъние по време на бременност: причини и методи за корекция

ОсновнатаНеврология Безсъние Безсъние по време на бременност: причини и методи за корекция

Безсънието е нарушение на тялото, което се проявява чрез нарушаване на редуването на периоди на будност и сън. Това състояние може да възникне при пациенти на различна възраст..

Защо безсънието по време на бременност е опасно??

Развитието на безсъние по време на бременност може да повлияе негативно на неговия ход. Това се дължи на увеличаване на умората, нервно напрежение и намаляване на устойчивостта на стрес. Тези симптоми се влошават с напредването на разстройството. В резултат на това жената може да почувства появата на дърпащи болки в долната част на корема или увеличаване на депресивните разстройства..

Видове нарушения на съня по време на бременност

По време на бременността може да се развие физиологично или преходно безсъние. Това състояние изчезва от само себе си след раждането. В зависимост от продължителността на заболяването има:

• Ситуационна, с продължителност не повече от седмица. Възниква в резултат на получаването на голям брой нови емоции, свързани с нова позиция..
• Краткосрочен. Нарушенията на съня са причинени от физиологични причини, като повишено уриниране, гадене или безпокойство от раждането. Адаптирането към тези промени става постепенно с възстановяването на съня.
• Хронична. Дългосрочните нарушения се причиняват от наличието на заболявания, които не са диагностицирани преди зачеването.

По времето на възникване се разделя на:

• Presomnicheskaya или започване. Проблемът със заспиването тревожи пациента в продължение на няколко часа, по-късно сънят става спокоен. Жената може да се мята дълго време, появява се нервност и желанието за сън изчезва.
• Интрасомнично или медиана. Развитието на пробужданията е свързано с влиянието на външни и вътрешни фактори. Те включват шумове, позиви за уриниране, кошмари. На фона на будността става трудно да заспите.
• Пост-сомнолентен или окончателен. Пациентът се притеснява от ранното събуждане с чувство на неразположение, слабост, сънливост и постоянно желание за сън.

Причини за безсъние в различни тримесечия

Безсънието по време на бременност може да се развие в резултат на много причини, които зависят от гестационната възраст..

Първо тримесечие

Безсънието при бременни жени през първия триместър е една от най-ранните прояви на началото на оплождането. Повечето бъдещи майки не обръщат внимание на този симптом, но забелязват влошаването по-късно. Причините, които могат да причинят безсъние, включват:

• Промени в хормоналните нива, водещи до безпокойство, повишен нрав и безпокойство. В някои случаи се наблюдава нарушение на съня поради нестабилната психоемоционална ситуация в семейството, материални и битови трудности, които започват да притесняват бъдещата майка.
• Токсикоза. С този проблем се сблъскват повечето бъдещи майки в началото на бременността. Качеството на съня зависи и от тежестта на гаденето и повръщането. Това се дължи на факта, че припадъците могат да се появят вечер и през нощта. При тежка токсикоза възникват тежки усложнения, които изискват медицинска помощ и лекарства, както и редовно наблюдение на жизнените функции.
• Повишено уриниране. Растежът и позиционирането на матката увеличава натиска върху пикочния мехур. Тялото се адаптира към тези промени, което се проявява с увеличаване на честотата на уриниране. Честото настояване принуждава жената да се събужда няколко пъти през нощта, което води до умора и слабост през деня..

Втори триместър

Безсънието по време на бременност през втория триместър е по-рядко срещано, което е свързано с възстановяване на психо-емоционалното благополучие, адаптация на тялото към нова позиция. Освен това запазването му може да бъде причинено от:

• Късна гестоза. В редки случаи гаденето и повръщането притесняват и на по-късна дата, което значително нарушава качеството й на живот. Постепенно възниква пренапрежение на нервната система поради постоянен дискомфорт и неразположение при майката. Това може да се прояви в кошмари, живи и чести сънища, водещи до събуждане или нарушен сън..
• Повишен тонус на матката. Заплахата от прекъсване на бременността през втория триместър може да бъде причинена от няколко причини. Сред тях са Rh - конфликт между майката или плода, отлепване на плацентата, истмично - цервикална недостатъчност. Болката може да бъде остра и да се появи за първи път или периодично, което води не само до безпокойство, но и до необходимост от търсене на медицинска помощ през нощта.
• Първите движения на плода. Когато се появят първите сътресения, жената изпитва нови усещания, към които започва да се вслушва. Движението през нощта събужда жената от сън.

Трети триместър

Безсънието при бременни жени през третия триместър постепенно се влошава към очакваната дата на раждане. Сред най-честите причини са:

• Двигателна активност на плода. С нарастването на детето треперенето му става по-осезаемо за жената. Плодът развива жизнен цикъл с периоди на сън и бодърстване. В същото време тези периоди могат да се променят през нощта, което води до пробуждане на бъдещата майка..
• Невъзможност за сън в преди това удобна поза. С преди това удобен сън на стомаха или гърба, заспиването на по-късна дата става невъзможно. Това се дължи на възможна компресия на плода под теглото на майката, както и нарушен кръвен поток в долната куха вена система по време на продължителни легнали периоди. В последния случай може да се развие не само дискомфорт, но и увреждане на съзнанието с последващата му загуба. Най-безопасно е спането отстрани, което не винаги може да е удобно и познато на жената..
• Киселини в стомаха. Хвърлянето на стомашно съдържимо в кухината на хранопровода води до появата на гръдна гръдна болка, усещане за бучка в гърлото, постоянно изпотяване и дискомфорт. В по-късните етапи се отбелязва повишена киселини, което се дължи на растежа на бременната матка и компресията на стомаха. Провокира влошаване на състоянието чрез ядене или пиене вечер, когато след заемане на хоризонтално положение голямо количество стомашен сок навлиза в хранопровода.
• Появата на чести позиви за уриниране. Постепенното спускане на главата на плода до тазовото дъно води до компресия на околните тъкани, включително пикочния мехур. В резултат на това обемът на физиологичния му капацитет намалява, което налага да се уринира по-често. Следователно, през третия триместър, една жена може да почувства желание да уринира няколко пъти през нощта. Събужданията водят до последващо безсъние.
• Развитието на болка в гърба и тазовите кости. Изместването в центъра на тежестта води до увеличаване на натоварването на гърба, което причинява пренапрежение на мускулите на долната част на гърба. Дългосрочният стрес върху лумбалния гръбнак води до развитие на умора, дискомфорт и болка. Също така, лигаментният апарат на тазовите кости започва да омеква при подготовката за раждане, което причинява болка и дискомфорт, причинявайки дискомфорт ден или нощ..
• Появата на тренировъчни контракции. Хаотичните маточни контракции са предвестници на раждането. Те се появяват вечер, както и през нощта. Болките в стомаха предизвикват страх у жените и я събуждат от сън.
• Страх от предстоящото раждане. Преди развитието на трудовия процес жената започва да изпитва нервно напрежение. Сънят става повърхностен, могат да се появят живи сънища и натрапчиви мисли.

Лекарства за безсъние, разрешени за бременни жени

За бременни жени лекарствата за безсъние са ограничени. Това е свързано с висок риск от странични ефекти. Предпочитание се дава на билкови препарати. Те нямат усложнения върху плода, когато се използват в терапевтични дози. Най-често срещаните средства за защита включват:

• Motherwort. Лекарството под формата на таблетки е одобрено за употреба на всеки етап от бременността и по време на кърмене. Развитието на седативен ефект се проявява в увеличаване на продължителността на съня с по-лек курс. Страничните ефекти, ограничаващи употребата на лекарството, включват артериална хипертония.
• Валериан. Инструментът се използва по време на бременност и кърмене. Приемът на лекарството е забранен през първия триместър, както и при наличие на непоносимост към фруктоза. Нежеланите реакции се развиват поради повишената чувствителност на организма към съставните компоненти, както и излишъка от терапевтични дози. Те включват нарушения на изпражненията, отслабване на мускулния тонус и развитие на летаргия..
• Персен. Успокояващият препарат, състоящ се от билкови екстракти, води до намаляване на нервното напрежение, както и до развитие на седативен ефект. Приложението на курса улеснява заспиването. Употребата е забранена на фона на ниско кръвно налягане. За разлика от Motherwort и валериана, цената му надвишава 400 рубли, което ограничава използването на продукта.
• Magne B6. Въпреки относително високата цена, лекарството елиминира мускулното напрежение, подобрява качеството на съня и толерантността към стрес. Използването на Magne B6 във високи дози води до развитие на нежелани реакции с кожни обриви, както и сърбеж.

Как да се справим с безсънието без лекарства?

Преди да започнете да използвате наркотици, се препоръчва да използвате немедикаментозни методи, които ще помогнат за подобряване на благосъстоянието на жената. Основните методи включват:

• Създаване на индивидуално ежедневие. Укрепването на стереотипа на поведение води до факта, че човешкото тяло започва да изпитва нужда от почивка през вечерните часове, което улеснява заспиването.
• Самомасаж. Облекчаването на мускулното напрежение, както и болката и дискомфорта в определени части на тялото, водят до отпускане на тялото.
• Упражнение за ума. Преброяване на зрителни слонове или усещане на пръсти. Тези методи са най-ефективни в случай на психическо пренапрежение или продължително излагане на стрес, което ви позволява да избягате от натрапчивите мисли и страхове..

Какво да не правим с безсънието?

За да се справим независимо с безсънието, е необходимо да се изключат провокиращи фактори, а именно да се изключи употребата на напитки с високо съдържание на кофеин. За целта жената трябва да ограничи приема на чай или кафе, както и енергийни напитки. Освен това ограничете приема на течности през деня, за да намалите позивите за уриниране. Напълно премахнете употребата на диуретици, което може да доведе до дехидратация и дразнене на пикочния мехур. Предотвратете употребата на лекарства на основата на алкохол през устата. За лечение на безсъние е забранено да се използва тинктура от валериана или майчинство.

Първоначално се препоръчва да се лекуват нарушенията на съня с немедикаментозни методи, които намаляват риска от странични ефекти..

Профилактика на безсънието

За да се предотвратят нарушения на съня, се препоръчва да се придържате към основните препоръки, които включват:

• Ежедневен туризъм вечер преди лягане. Една жена трябва да ходи бавно всеки ден без тежки товари..
• Проветряване на жилищното пространство преди лягане. Препоръчително е да увеличите количеството кислород в стаята, за да подобрите съня..
• Изпиване на чаша чай с маточина или мента два или три часа преди заспиване. Те имат успокояващ ефект върху нервната система с ниска честота на странични ефекти.
• Подреждане на леглото с избора на твърд матрак и мека малка възглавница. Спалното бельо трябва да бъде направено от естествени материали като поплин или сатен за удобен сън.
• Избягване на пиене на кафе или чай вечер, както и продукти, които дразнят храносмилателния тракт. Те включват солени, пикантни храни и сладкиши..
• Четене на книги 10-15 минути преди лягане.
• Съответствие с техниката на дихателните упражнения. За да направите това, е необходимо да редувате периоди на учестено дишане със задържане на дишането за 15-25 секунди. По това време е необходимо да се съсредоточите върху гимнастиката, която ще отвлече вниманието от чуждите мисли.

В случай на нарушения на съня, жената трябва да потърси помощ от лекар, който ще помогне да се установи причината за тях и да се избере лечение.

Защо се появява безсънието по време на бременност и как да се справим с него?

Не е нужно да говорим за това, че здравословният пълноценен сън е от първостепенно значение в живота на всеки човек. Ясно е, че по време на бременност е необходимо двойно: без да спи достатъчно и да не е почивала през нощта, една жена се чувства раздразнителна и уморена през деня и това никога не се е смятало за полезно. Но в допълнение към факта, че тялото на майката с безсъние е изчерпано и износено, плодът изпитва същите емоции и изпитва същите усещания като майката. Това състояние може да бъде опасно и за двама ви, така че трябва да се борите с безсънието по време на бременност..

Защо бременната жена не може да заспи?

Статистиката казва, че 78% от бременните жени изпитват затруднения със съня по време на бременността и поне 97% от жените страдат от безсъние през третия триместър на бременността. И може да има много причини за това: както физиологични, така и психологически. Много хора изпитват нарушение на съня от първите седмици на бременността. Някои експерти смятат това, като появата на сънливост, за един от ранните признаци на бременност и го обясняват с хормонални промени. Но все пак в повечето случаи безсънието започва да притеснява бременните жени през третия триместър. Става все по-трудно да се настаните удобно в леглото, някой развива задух или киселини, много страдат от спазми в краката и болки в долната част на гърба или отстрани, кожата сърби ужасно поради разтягане, бебето е твърде активно и се забавлява, а вие все още искате безкрайно до тоалетната. Ситуацията се влошава от хронична умора, стрес, страх от предстоящото раждане и други ситуационни фактори. В последните етапи жените често мечтаят за родилен дом, акушер-гинеколози, самия процес на раждане и други подобни, или вълни, бушуващ океан, водовъртеж, който символизира бременност, раждане и кърмене. Много хора се събуждат изпотени от сънища, в които са загубили бебето си. Експертите казват, че не трябва да се придава значение на подобни кошмари, тъй като те са напълно оправдани - психологическото състояние на жената през третия триместър се променя под тежестта на предстоящото раждане и родителска отговорност. Но ако мечтата не изчезне от главата ви, поговорете с любим човек и тогава вие сами ще разберете, че не се е случило нищо ужасно.

Какво е!?

Безсънието се класифицира в три различни вида. Когато не можете да спите дълго време вечер, като се мятате от часове настрани, говорим за така нареченото начално безсъние. Като правило човек в този случай анализира събитията, преживяни през деня, и рефлектира върху предстоящите дела. Невъзможността да останете заспали е вторият вид безсъние. Заспивате, но не можете да спите до сутринта, поради което постоянно се събуждате през нощта и на следващата сутрин абсолютно не се чувствате отпочинали. И третият вид - безсъние на последната фаза - когато, събуждайки се сутрин, е, не излиза да заспи отново.

По време на бременността най-често се появява стартовото безсъние - да заспиш с голям, тежък корем, в който животът „бушува“, и дори при всички „странични ефекти“ от бременността става все по-трудно. Но независимо кога бременната жена не спи, е необходимо да се научите как да се справяте с безсънието и да си осигурите почивка. В крайна сметка, по време на сън тялото попълва енергийните резерви, изразходвани през деня, така че е абсолютно необходимо за нас. Експертите казват, че ежедневната нужда на човек от сън е 10 часа и за да се избегнат проблеми, редовната липса на сън трябва постоянно да се компенсира. Въпреки че, разбира се, всеки човек има свои индивидуални нужди, включително и в почивка. Сънят е биологично състояние, при което протичат много процеси, най-важни за човешкото тяло. И за да се поддържа физическо и психологическо здраве, тази верига не трябва да се прекъсва..

За да се научите как да контролирате съня, трябва приблизително сами да разберете неговата природа. Както всеки друг биологичен процес, сънят има цикличен характер и всички фази се повтарят на интервали от 90-120 минути. REM и бавният сън се заменят помежду си 4-6 пъти на нощ. Фазата на REM сън продължава около 10 минути. По това време мозъкът се активира, сякаш е в състояние на будност и човек мечтае. Ако го събудите в сън REM, той ще се чувства уморен и няма да спи цял ден. И интересното е, че тези фази се редуват всяка вечер по едно и също време, дори ако сте будни. Най-силното желание за сън се появява по време на сън REM. Ето защо, ако сте се събудили посред нощ и не можете да заспите по никакъв начин, знайте, че след максимум 120 минути сънят ще се върне при вас. Така че по това време можете да прочетете някаква книга със „хапчета за сън“, да завържете или да слушате спокойна музика. Доказано е, че опитите да останете будни на всяка цена, знаейки, че определено трябва да ставате сутрин, е сто процента начин най-накрая да се събудите. Така че спокойно реагирайте на безсънието и се научете как да се справяте с него..

Безсъние в началото на бременността

Бременността е специално състояние на жената, при което върху тялото пада огромно натоварване, което означава, че има повишена нужда от възстановяване. Но, уви, хормоналните промени провокират "странни" състояния - изтощителна сънливост през деня и досадно безсъние през нощта. Често физиологичните и психосоматичните промени причиняват на пръв поглед необясними промени в емоционалното състояние, които също са уморителни - за няколко минути от еуфория до повишена тревожност и обратно. Така безсънието по време на ранна бременност, което засяга до 80% от жените, се превръща в допълнителен източник на стрес и умора..

Понякога именно необяснимото нарушение на съня е причината да се мисли за настъпването на зачеването още преди закъснението..

Особености на безсънието по време на бременност

Безсънието е едно от често срещаните сомнологични нарушения, чиито симптоми включват:

• повърхностен (плитък) сън;
• проблеми със заспиването;
• чести прекъсвания на съня;
• ненужно ранно събуждане.

Изправена пред подобни прояви на безсъние, особено през първия триместър, бременната жена сутрин изпитва изтощение и умора. През деня физическите заболявания (например токсикоза или коремна болка) и безпокойството за бебето се наслагват върху състоянието на слабост. Това означава, че до вечерта се натрупват много преживявания, които от своя страна не ви позволяват да заспите. Кръгът е завършен. Ето защо проявите на безсъние при бременна жена не трябва да се пренебрегват..

Важно! За безсъние като патологично състояние се говори само когато горепосочените симптоми се проявяват поне три пъти седмично в продължение на месец или повече.

Видове безсъние

Нарушенията на съня се класифицират според няколко параметъра..

Видове безсъние по време на поява:

• Стартиране. Характеризира се с проблематично заспиване за 1-2 часа. Една „лоша“ мисъл или бипкането на колата пред прозореца е достатъчно, за да се сбогувате с дългоочаквания сън. Освен това трудностите със заспиването провокират страх от повторение на предишни нощи без почивка.
• Медиана. Плитка интермитентна дрямка, причинена както от реакцията на външни дразнители, така и на вътрешните нужди на тялото, което не преминава в „режим на сън“. Този тип разстройство гарантира, че след ставане усещането, че нощта е преминала без сън.
• Финал. Ранно събуждане от „преди зазоряване“ с невъзможност да се спи по-нататък. В този случай идващият ден е безкраен и изтощителен..

Видове безсъние, в зависимост от причината:

• Ситуационна (тя също е отминаваща). Възниква в резултат на нервна възбуда, емоционален изблик или специфично физическо заболяване. Ситуацията се нормализира след отстраняване на причината и не изисква специална намеса.
• Краткосрочен. Разстройство, което продължава известно време, причинено от провокатори на дискомфорт. Типични явления, които провокират лош сън през първия триместър, са прояви на токсикоза или чести позиви за уриниране. Ако това състояние се забави, това трябва да е причината да се свържете със специалист.
• Хронична. Такова нарушение има дълъг ход, най-често появата му се наблюдава още преди бременността. Няколко заболявания могат да бъдат причина за това състояние. Хроничното безсъние е безусловна причина да посетите лекар. В този случай може да се наложи избора на коригиращи лекарства..

На първо място, трябва да съобщите за проблеми със съня на гинеколога. В някои случаи може да се наложи консултация с психолог, невролог, сомнолог.

Причини за безсъние в началото на бременността

Основната причина, поради която средното безсъние през първия триместър е толкова често срещано при жените, е повишените нива на хормона прогестерон. Той се произвежда от жълтото тяло на яйчника и е отговорен за поддържането на бременността..

В допълнение към основната си функция, прогестеронът има релаксиращ ефект върху мускулния слой на червата и пикочния мехур, което води до чести посещения на тоалетната. Друг често срещан страничен ефект е повишената съдова пропускливост, която провокира подуване на носната лигавица и синусите, което има отрицателен ефект върху качеството на почивка..

Появата на крайния тип безсъние се дължи на проявите на токсикоза през първия триместър. В началото на бременността повечето жени страдат от едно и също „сутрешно гадене“, търкаляйки се около 5 часа и заспивайки, след появата на които вече е трудно.

Началният тип нарушение на съня в повечето случаи се обяснява с психоемоционалното състояние, повишената тревожност и безпокойство, свързани с предстоящите промени, както и с предстоящия медицински преглед на състоянието на майката и нероденото дете.

До 16-та седмица първият скрининг е назад, плацентата поема производството на прогестерон и като правило качеството на почивка на бременната се възстановява през втория триместър.

Как да нормализираме съня

Въпреки физиологичния характер на процесите, протичащи в тялото на бъдещата майка на ранен етап, неразумно е да се игнорира безсънието. Необходимо е да се вземат мерки за нормализиране на съня, което пряко влияе върху състоянието на майката, а следователно и на бебето.

Да се ​​справите с безсънието в ранните етапи (с изключение на хроничната му форма) ще помогне за преразглеждане на дневния режим, храненето и правилната организация на мястото за спане. Какво можете да направите, за да разрешите проблемите със съня:

• Осигурете оптималната комбинация от топлина и влажност в спалнята. Температурата в стаята трябва да се поддържа на ниво, удобно за сън - 16-22 ° C, често проветрявайте стаята, ако е възможно оставете прозореца отворен денонощно. Доставката на свеж, овлажнен въздух помага за съня. Ако спалнята е много суха, препоръчително е да използвате овлажнител или да окачите мокри хавлиени кърпи.

Съвет! По време на бременност е по-добре да премахнете стайни растения от спалнята, които абсорбират кислород, липсата на който вече е изпитана от жена поради проблеми с подуване на носната лигавица.

• Бременността е времето за оборудване на удобно легло за спане. По възможност поставете широко легло, изберете удобен матрак и висококачествено спално бельо. Бельото и спалното облекло трябва да бъдат изработени от естествени материали (памук, лен), удобни и приятни за тялото.
• От голямо значение е поза, удобна за сън, която ще трябва да бъде избрана правилно, като се вземат предвид вашите характеристики, тоест емпирично. Възглавници, които могат да се поставят под гърба, краката, корема, в главата, помагат да се почувствате удобно..

• Друга техника, която помага да се отпуснете, е топла вана или душ, съчетана с лек масаж на проблемни зони (стъпала, кръст, шия и яка).

Като се грижите за себе си, вашият комфорт по време на бременност помага на бъдещата майка да избегне депресивно състояние, да намали физическия стрес върху тялото, което означава, че ви позволява да живеете нормално и пълноценно по време на раждането на дете.

Възможно ли е да се вземат лекарства при безсъние

Понякога, отчаяна да се справи с безсънието с помощта на различни методи, бременна жена мисли за лекарствено решение на проблема. Тогава възниква въпросът дали е възможно да се използват лекарства при лечението на такива нарушения. Що се отнася до независимото използване, отговорът е категоричен - не. Никое лекарство не може да се приема без наблюдението на лекар..

Забележка! За приемане на всякакви успокоителни, дори разрешени през първия триместър, като персен, аскорутин, валериана, трябва да се консултирате с лекар.

Препоръчителни лекарства за безсъние за бъдещи майки

Като алтернатива на лекарствата, бременните жени имат право да използват нежни успокоителни. Билки като лайка, жълт кантарион, мента, маточина, глог, валериана, майчина трева и техните комбинации са показали добри резултати. Естествено, не говорим за алкохолни тинктури, а за топла напитка от натурални отвари..

Важно! Всички билкови лекарства трябва да се използват с повишено внимание, като внимателно се следи състоянието ви, тъй като по време на хормонални промени в организма дори най-познатите лекарства могат да причинят алергични реакции или да нарушат храносмилането.

Чаша от този билков чай ​​през нощта при първите признаци на безсъние ще ви помогне да направите прехода от будност към сън плавен и незабележим..

Можете да използвате доказан метод за борба с първоначалното безсъние и намаляване на нивата на стрес: редовно пийте топло мляко с мед (1 ч.л. / чаша) 15-20 минути преди почивка.

Профилактика на безсънието

Както при всяко заболяване или патологично състояние, нарушенията на съня е по-добре да се избягват, отколкото да се лекуват по-късно. Разбира се, струва си да "подредите нещата" в живота още преди да забременеете, но никога не е късно да поправите грешките.

Има няколко популярни мерки, които да се разглеждат като превантивни мерки..

• Спазване на ежедневната рутина: лягайте си и ставайте по едно и също време.
• Избягване на дневен сън (при симптоми на безсъние).
• Осигуряване на правилната балансирана диета, като се отчита времето на деня. Това означава, че вечерята трябва да е лека, няколко часа преди очаквания сън..
• Отхвърляне на лоши навици.
• Изпълнението на активни енергоемки задачи, както и използването на стимулиращи напитки (чай, кафе, сода) трябва да се отложи за първата половина на деня.
• Пешеходен туризъм преди лягане за поне 30 минути.

Корекциите на начина на живот са най-ефективният начин за борба с безсънието у дома. Но ако ситуацията не се подобри за известно време, определено трябва да потърсите помощ, тъй като липсата на сън и възстановяване на тялото в ранните етапи може да повлияе негативно на здравето на майката и бебето..

Какво да правите, когато страдате от безсъние по време на бременност?

Безсънието е нарушение на съня, характеризиращо се с продължително заспиване, ранно ставане или често събуждане посред нощ. Това състояние често се среща и при бременни жени. Обяснява се с рязък скок в нивата на хормоните, повишен стрес и нервно пренапрежение. Безсънието по време на бременност се отразява на здравословното състояние, което води до нервно изтощение. Затова е изключително важно да се борим ефективно за здравословен и здрав сън, за да върнем бременната жена в радостта от прекрасното си положение..

Причини за безсъние при бременни жени

Безсънието при бременни жени понякога се наблюдава почти веднага след зачеването. Но колкото по-близо е рождената дата на бебето, толкова по-сериозни са симптомите. Въпреки че понякога проблемите със съня се появяват само за определен кратък период от време и тогава тялото свиква с новото си състояние и сънят се нормализира.

Най-честите причини за безсъние при бременни жени са:

1. Разбъркване на плода. В по-късните етапи размерът на плода вече е достатъчно голям и той активно се изтласква, причинявайки не само приятно очакване на предстоящото майчинство, но и доста неприятни усещания. Плодовете могат да бутат не само през деня, но и през нощта, така че не винаги е възможно да заспите.
2. Неудобна позиция за сън. Жена, която е свикнала да спи по корем, може да страда от безсъние поради невъзможност да легне в удобна поза. В по-късните етапи дори не се препоръчва да се спи на гърба, което упражнява прекомерен натиск на матката върху кухата вена. Следователно жената остава само с позиция отстрани, което не винаги е удобно..
3. Често уриниране. Още от първите седмици на бременността жената забелязва, че честотата на уриниране се увеличава. И през последните седмици става много тясно в малкия таз, така че бременната жена трябва да става много често, дори и да не пие много течност преди лягане..
4. Киселини в стомаха. Най-често се случва по-близо до раждането, но може да е един от първите признаци на бременност. Хоризонталното положение на тялото може само да засили неприятния симптом. В същото време киселините измъчват много бременни жени от първите дни до раждането..
5. Болки в гърба и кръста. По време на бременността центърът на тежестта се измества, което натоварва тежко гърба. Това състояние причинява силна болка или остра болка. Неприятни усещания в бедрата и кръста преди раждането могат да бъдат причинени от омекотяване на тазовите кости. Болката обикновено се влошава при ходене, но може да продължи и по време на сън.
6. Тренировъчни пристъпи. Това са контракции на матката, които са хаотични. Най-често се случват през нощта.
7. Сърбеж. Растежът в корема, гърдите и наддаването на тегло в други части на тялото разтягат кожата. Това причинява стрии и сърбеж на областта..

В допълнение към физиологичните причини за безсънието могат да го причинят и психологически. Те включват:

1. Хронична умора. Бременността е сериозен тест за организма. Ако една жена през този период не промени начина си на живот, продължи да работи и води активен начин на живот, без да увеличава продължителността на съня и почивката, натрупаната умора може да има обратен ефект и да причини безсъние.
2. Страх от раждане. Вълнението на бременна жена преди раждането също може да причини нарушения на съня. Това се отнася преди всичко за жени, които ще раждат първите..
3. Нервно напрежение. По време на бременността тялото на жената изпитва огромен стрес. Ето защо, без подходяща почивка, бременната жена изпитва силен стрес, който може да причини безсъние..

Има много възможни причини, поради които бременните жени имат безсъние. За ефективно и безопасно лечение е необходимо да се определи какво точно е нарушило съня на жената, за да се нормализира.

Проявата на безсъние в зависимост от продължителността на бременността

Признаци и симптоми на бременност се наблюдават през различни периоди, а безсънието също се проявява по различни начини в зависимост от продължителността на бременността.

Първо тримесечие

Безсънието по време на ранна бременност е често срещано явление. Това състояние е причинено от хормонални промени в тялото. Поради високото ниво на хормона прогестерон, жената постоянно се чувства уморена. Поради нарастващото състояние на умора, бременна жена може да заспи в транспорта, да се събуди късно или да спи през деня. Много дневен сън води до безсъние през нощта. Именно прекъсванията в съня през нощта и летаргията през деня са един от характерните симптоми за началото на зачеването..

Безсънието в началото на бременността се причинява от нестабилно емоционално състояние. Бременната жена може да изпита симптоми на клинична депресия, стрес поради безпокойство за здравето на нероденото дете или страх от спонтанен аборт. Стресът е често срещан и когато зачеването е непланирано или нежелано..

В първия триместър също е трудно да заспите поради честото уриниране, което се случва поради натиска на матката върху пикочния мехур. Този проблем ще премине в началото на втория триместър, но отново ще възникне по-близо до раждането..

Втори триместър

Този период е най-приятен и безпроблемен, така че безсънието рядко притеснява жените през втория триместър. През този период тялото вече се адаптира към новото си състояние: размерът на плода не е достатъчно голям и все още е далеч от раждането..

Трети триместър

През третия триместър на бременността безсънието може да се върне. Това се дължи на висока умора, задух и голямо натоварване на всички телесни системи. Поради нарастващата матка, жената трябва да става по-често през нощта, за да използва тоалетната, което нарушава ритъма на съня. Освен това растящият плод притиска всички органи, което води до киселини..

Появата на безсъние по време на бременност през третия триместър също е свързана с неудобството при сън отстрани. Когато спите по гръб, кухата вена може да бъде притисната, което води до влошаване на здравето, спането на стомаха вече е физически невъзможно и не е ясно как да се справите с безсънието по време на бременност. Следователно жената трябва да търси максимално удобната поза за сън, да се мята и обръща цяла нощ. Появата на безсъние в края на бременността също може да допринесе за емоционалното състояние на жената. Тревожността поради наближаващото раждане, тренировъчните контракции и подготовката за появата на бебе в къщата могат да причинят нервно напрежение. Ако пренебрегнете това състояние, може да имате проблеми със съня..

Най-ефективните начини за нормализиране на съня

Има различни начини за справяне с нарушенията на съня по време на бременност. Тялото на всяка бременна жена е индивидуално, така че няма точна рецепта за нормализиране на съня. Премахването на безсънието трябва да бъде свързано с решаването на проблема, който го е причинил..

Как да се справите сами с проблема

Лекарствата за безсъние са противопоказани при бременни жени, затова е най-добре да използвате съвети, които ще помогнат за нормализиране на съня по естествен път. На първо място, трябва да преразгледате ежедневието си. Следователно трябва да се придържате към тези правила:

1. Избягвайте нервно напрежение. Само физическата умора води до здрав сън. Емоционалният стрес е една от основните причини за проблеми със съня. Ако сте нервни през целия ден, е изключително трудно да заспите. Недоспиването по време на бременност също е стресиращо. Ако през деня мислите, че безсънието отново ще ви измъчва през нощта, ще бъде още по-трудно да заспите..
2. Отказ от дневен сън. През периода на раждането на бебето много жени се чувстват уморени и претоварени през деня. Следователно възниква навикът да се спи през деня. Поради това необходимото ниво на умора не възниква вечер, така че нощният сън е слаб и периодичен. В този случай трябва поне временно да се откажете от дневния сън..
3. Да се ​​отървем от кошмарите. По време на бременност жената изпитва нервно напрежение, което може да причини кошмари. В този случай трябва да говорите за неприятни сънища с любим човек или психолог. Това ще ви помогне да се успокоите, което е чудесен начин да се справите с лошия сън..
4. Нормална физическа активност. Много бременни жени, след като напуснат отпуск по майчинство, стават домашни жители. Това може да доведе до недостатъчна физическа активност, което води до безсъние. Отличен начин да се отървете от безсънието по време на бременност е плуването, ходенето, прости упражнения, йога. При избора на оптимална физическа активност трябва да се вземе предвид продължителността и здравословното състояние на бременните жени..
5. Леглото е място за спане. С появата на голям брой свободни времена бременните жени започват да четат легнали, да гледат много телевизия или просто да се отпускат, докато лежат в леглото. Когато обаче се появи безсъние, е необходимо тялото да възприема леглото само като място за спане..

Умерените упражнения имат благоприятен ефект върху качеството на съня

Безсънието е много често и по различно време от бременността. В този случай не трябва да бързате да приемате специални чайове или фармацевтични препарати. Отличен метод за нормализиране на съня е вашият собствен ритуал през нощта. Трябва да го започнете два часа преди лягане. Преди да си легнете, трябва да следвате тези препоръки:

1. Лека вечеря. Не трябва да преяждате преди лягане. Вечерята трябва да е лека и нискокалорична. Яденето на твърде много преди лягане ще доведе до работа на стомаха, който се мята цяла нощ. Въпреки това, човек не трябва да си ляга, когато е гладен. Ако почувствате глад преди лягане, можете да изпиете чаша кефир или натурално кисело мляко..
2. Вана или душ. Топлата вода помага на тялото да се отпусне. Можете да добавите няколко капки от любимото си етерично масло, сол или пяна към водата. Горещата баня е забранена, ако има опасност от спонтанен аборт или преждевременно раждане. В този случай топлия душ е най-доброто решение..
3. Вечерна почивка. Вечерта трябва да си починете и да се отпуснете. Следователно не е необходимо да се назначава някаква физическа или умствена дейност за вечерта..
4. Спокойствие. Всяка жена знае, че след като забременее, е забранено да се нервира. Но той не знае колко е важно. Нервното натоварване може да повлияе не само на здравето на нероденото дете, но и на състоянието на жената. Включително причиняват безсъние. Следователно не е нужно да гледате филми на ужасите или екшъни, преди да си легнете, да водите неприятни разговори или кавги с членове на семейството..
5. Минимум вода преди лягане. Безсънието много често в началото на бременността и преди раждането се причинява от често уриниране. Ето защо, преди лягане, е необходимо да се сведе до минимум количеството консумирана течност, така че ставането през нощта да се изисква възможно най-малко..
6. Топло мляко или билков чай. Пийте чаша топло мляко или билков чай ​​всеки ден преди лягане. Млякото действа успокояващо. Ако има неприятен вкус, можете да добавите малко канела или мед към него. За тези, които не понасят млечни продукти, се препоръчва билков чай. Най-доброто решение е чаят от лайка, който има отпускащи свойства. Но е по-добре да откажете да пиете черен или зелен чай следобед..
7. Нормализиране на нивата на захар. Ако ви е трудно да заспите преди лягане поради слабост, тахикардия или замаяност, ниската кръвна захар може да е причина. Сладкият билков чай, лъжица мед или банан могат да помогнат за решаването на проблема. Това обаче е само временна мярка. Определено трябва да се свържете с Вашия лекар и терапевт с тези симптоми..
8. Хидратиращ лосион за кожата. Ако причината за безсънието е сърбеж по кожата, причинен от стрии, преди лягане трябва да смажете стомаха, гърдите и други проблемни зони със специален лосион или някакъв мазен крем за тялото..
9. Масаж. Масажът е чудесен начин да отпуснете тялото си за нормален сън. Затова трябва да помолите съпруга си да направи масаж на стъпалата или гърба преди лягане. Може да ви помогне да се отпуснете, както и да облекчите болките в гърба и глезена.
10. Секс. Ако няма медицински противопоказания, тогава сексът ще бъде добро допълнение към ежедневния ритуал. Повечето хора стават сънливи след секс, така че това може да ви помогне да заспите по-бързо..

В допълнение към ежедневния ритуал преди лягане, трябва да знаете основните правила за поведение в леглото:

1. Температура. Спалнята трябва да е хладна, но не студена. Ето защо е по-добре да проветрите стаята преди лягане или дори да оставите прозореца отворен през нощта. Трябва обаче да избягвате хипотермия на краката. Замръзналите крака са пътят към безсънието и кошмарите.
2. Коректно отношение. Всеки човек знае какво е безкрайно заспиване с мисли за броя часове, които остават да спят. Подобни мисли само влошават безсънието. Затова е по-добре да се отпуснете и да помислите за нещо добро..
3. Удобни дрехи. Трябва да носите дрехи, които са свободни от движение и са изработени от естествени материи. Някои жени обаче не могат да спят в дрехите си. Ако това е проблемът, трябва да спите гол..
4. Удобен матрак и възглавници. По време на бременност е най-добре да се даде предпочитание на твърд ортопедичен матрак. Но ако е неудобно да спите върху него, не бива да се насилвате. Намерете перфектния матрак и възглавница за главата си. В допълнение към възглавница под главата си, ще ви трябват поне още 1-2 възглавници, за да ви помогне да спите спокойно. Отлична алтернатива би била специална възглавница, която след това може да се използва за кърмене..
5. Удобна поза за спане. Перфектното решение би било позицията от лявата страна. Той засилва притока на кръв към матката, което е от полза за нероденото дете. За много жени най-удобната поза е позицията на ембриона. Тази позиция отпуска всички мускулни групи. А допълнителна възглавница нормализира дишането и премахва киселини.
6. Ароматерапия. Няколко капки ароматно масло близо до леглото ще ви помогнат да се отпуснете и да се настроите на приятни сънища..
7. Дихателни упражнения. За да заспите по-бързо, дишайте бавно и дълбоко..

Ако след приключване на всички ритуали от безсъние, пак не можете да заспите, най-добре е да станете, да се разхождате из къщата, да четете книга и да слушате успокояваща музика. Трябва да си лягате само след като се появи желанието за сън..

Традиционно лечение

Народните рецепти за безсъние не винаги са ефективни. В този случай трябва да съобщите за проблема си на лекуващия лекар. Специалист може не само да посъветва ефективни методи за нормализиране на съня, но и да предпише фармацевтични лекарства за безсъние. Трябва обаче да бъдете много внимателни с такива средства. В момента няма нито едно напълно безопасно средство за нормализиране на съня за плода..

Необходимо е да се даде предпочитание на фармацевтичните продукти само ако проблемите от липсата на сън са по-сериозни от възможните последици от приема на лекарства. Но най-важното е, че могат да се приемат само лекарства, предписани от лекар. Никакви съвети на форуми или от приятели не трябва да заменят назначаването на професионален лекар.

Превантивни средства за защита

Различните техники за релаксация са най-добрият начин за предотвратяване на безсънието. Те включват вечерни разходки, леки масажи на краката и гърба, топли душове и ароматерапия. Тези методи са достъпни за всяка жена.

Адекватната физическа активност също е важна. За здрав и здравословен сън бременната жена трябва да е достатъчно физически уморена, но не и емоционално уморена. Можете да използвате прости упражнения, които са разрешени дори в края на бременността. Ефективни упражнения:

• повдигане на краката в легнало положение и имитация на ходене;
• дихателни упражнения кученце без коремно напрежение.

Специално дишане и упражнения за бременни жени

Важно е да запомните, че нито едно лекарство не може да помогне за нормализиране на съня, както и спокойна атмосфера в къщата. Следователно бъдещата майка трябва да се грижи за нервите си, за да осигури нормалното развитие на детето и здравословен сън за себе си..

Съвети за бременни жени

Много жени се интересуват от това как ефективно да се справят с безсънието по време на бременност. Няма категоричен отговор на този въпрос. Всяка жена е различна, както и причините за нарушение на съня. Статистиката казва, че бременните жени, които се занимават с йога, фитнес, плуват или просто ходят много, страдат от безсъние много по-рядко. Следователно, не бива да се отричате напълно в спорта заради интересното си положение..

Ако преди бременността жената е била свикнала да бяга сутрин или да плува няколко пъти седмично, тогава по време на бременност не трябва да изоставяте тези дейности. Но ако физическата активност е била минимална преди бременността, не бива да бъдете ревностни. По-добре да отидете на курсове за подготовка на раждане, където ще ви научат на специални техники за релаксация. Чудесен вариант ще бъде специална йога или аквааеробика за бременни жени. Такива класове са специално разработени за бъдещи майки. Освен това техните програми включват дихателни упражнения, помагат за облекчаване на болки в гърба и умора..

Бременността е моментът да практикувате любимия си спорт

Появата на безсъние в края на бременността може да е свързана с безпокойството на жената от предстоящото раждане. В този случай посещаването на курсове за бременност също няма да е излишно. Те ще ви научат как да дишате правилно, ще отговорят на въпроси от интерес за бременността и раждането, а също така ще дадат ясно да се разбере, че тревожността и вълнението от предстоящото раждане се срещат при всяка жена.

Безсънието по време на бременност е често срещано явление. Но това не означава, че човек не трябва да обръща внимание на този, вероятно опасен, симптом. Липсата на сън води до слабост и раздразнителност на бъдещата майка, което се отразява негативно на бебето. Ето защо, ако домашните средства за лечение на безсъние не са помогнали, трябва да посетите Вашия лекар. Специалистът ще посъветва ефективни методи за нормализиране на съня и в случай на спешност ще предпише лекарства.