Психични състояния

Психичните състояния са интегрирани отражения на въздействието върху обекта както на вътрешни, така и на външни стимули без ясно осъзнаване на обективното им съдържание (бодрост, умора, апатия, депресия, еуфория, скука и др.).

Психични състояния на човек

Човешката психика е много подвижна и динамична. Поведението на човек във всеки период от време зависи от това какви особености на психичните процеси и психичните свойства на човек се проявяват в този конкретен момент.

Очевидно е, че буден човек се различава от спящ, трезвен от пиян, щастлив от нещастен. Психично състояние - просто характеризира особеностите на човешката психика в определен период от време.

В същото време психичните състояния, в които човек може да бъде, разбира се, влияят и върху такива характеристики като психични процеси и психични свойства, т.е. тези параметри на психиката са тясно свързани помежду си. Психичните състояния влияят върху хода на психичните процеси и повтарянето често, придобивайки стабилност, може да се превърне в личностна черта.

В същото време съвременната психология разглежда психическото състояние като относително независим аспект от характеристиките на психологията на личността..

Концепция за психичното състояние

Психичното състояние е понятие, което се използва в психологията за условното разпределение на относително стабилен компонент в психиката на индивида, за разлика от понятията "психичен процес", подчертаващ динамичния момент на психиката и "психичното свойство", показващ стабилността на проявите на психиката на индивида, тяхната фиксация в структурата на неговия личност.

Следователно, психологическото състояние се определя като характеристика на умствената дейност на човек, която е стабилна през определен период от време..

Като правило, най-често под състояние се разбира определена енергийна характеристика, която влияе върху дейността на човека в хода на неговата дейност - енергичност, еуфория, умора, апатия, депресия. Също така състоянията на съзнание са особено разграничени. които се определят главно от нивото на будност: сън, сънливост, хипноза, будност.

Особено внимание се обръща на психологическите състояния на хора в стрес при екстремни обстоятелства (ако е необходимо да се вземат спешни решения, по време на изпити, в бойна ситуация), в критични ситуации (преди старт психологически състояния на спортисти и др.).

Всяко психологическо състояние има физиологични, психологически и поведенчески аспекти. Следователно структурата на психологическите състояния включва много компоненти с различно качество:

  • на физиологично ниво се проявява например в пулс, кръвно налягане и др.;
  • в двигателната сфера се открива в ритъма на дишане, промени в мимиката, силата на гласа и скоростта на речта;
  • в емоционалната сфера се проявява в положителни или отрицателни преживявания;
  • в когнитивната сфера тя определя едно или друго ниво на логическо мислене, точността на прогнозирането на предстоящи събития, способността да се регулира състоянието на тялото и др.;
  • на поведенческо ниво точността, правилността на извършените действия, тяхното съответствие с текущите нужди и т.н., зависи от това;
  • на комуникативно ниво определено състояние на психиката влияе върху естеството на общуването с други хора, способността да чува друг човек и да му влияе, да си поставя адекватни цели и да ги постига.

Проучванията показват, че появата на определени психологически състояния се основава, по правило, на действителните нужди, които действат по отношение на тях като системообразуващ фактор..

Така че, ако условията на външната среда допринасят за бързото и лесно задоволяване на нуждите, това води до появата на положително състояние - радост, вдъхновение, наслада и т.н. Ако вероятността да се задоволи това или друго желание е ниска или липсва като цяло, тогава психологическото състояние ще бъде отрицателно..

В зависимост от естеството на състоянието, което е възникнало, всички основни характеристики на човешката психика, нейната инсталация, очаквания, чувства или могат да се променят драстично. както казват психолозите, "филтри за светоусещане".

И така, за любящия човек обектът на неговата привързаност изглежда идеален, лишен от недостатъци, макар че обективно той може да не е такъв. И обратно, за човек в състояние на гняв, друг човек се появява изключително в черно и тези или онези логически аргументи имат много малък ефект върху такова състояние.

След извършване на определени действия с външни обекти или социални обекти, които са причинили това или онова психологическо състояние, например любов или омраза, човек достига до някакъв резултат. Този резултат може да бъде както следва:

  • или човек осъзнава нуждата, която е причинила определено психическо състояние, и тогава става нищо:
  • или резултатът е отрицателен.

В последния случай възниква ново психологическо състояние - раздразнение, агресия, фрустрация и т.н. В същото време човек отново упорито се опитва да задоволи нуждите си, въпреки че се оказа трудно за изпълнение. Изходът от тази трудна ситуация е свързан с включването на психологически защитни механизми, които могат да намалят нивото на напрежение в психологическото състояние и да намалят вероятността от хроничен стрес..

Класификация на психичните състояния

Човешкият живот е непрекъсната поредица от различни психични състояния.

При психичните състояния се проявява степента на баланс на психиката на индивида с изискванията на средата. Състояния на радост и тъга, възхищение и разочарование, тъга и наслада възникват във връзка с какви събития сме замесени и как се отнасяме към тях.

Психично състояние - временна особеност на умствената дейност на индивида, поради съдържанието и условията на неговата дейност, лично отношение към тази дейност.

Когнитивните, емоционалните и волевите процеси се проявяват комплексно в съответните състояния, които определят функционалното ниво на живота на индивида.

Психичните състояния по правило са реактивни състояния - система от реакции към определена поведенческа ситуация. Всички психични състояния обаче се отличават с рязко изразена индивидуална характеристика - те са текущата модификация на психиката на дадена личност. Дори Аристотел отбелязва, че добродетелта на човека се състои по-специално в това да реагира на външни обстоятелства в съответствие с тях, без да надвишава или подценява дължимото.

Психичните състояния се подразделят на ситуационни и лични. Ситуационните състояния се характеризират с временна оригиналност на хода на умствената дейност, в зависимост от ситуационните обстоятелства. Те се подразделят:

  • върху обща функционална, определяща общата поведенческа активност на индивида;
  • състояния на психически стрес в трудни условия на дейност и поведение;
  • конфликтни психични състояния.

Стабилните психични състояния на човек включват:

  • оптимални и кризисни условия;
  • гранични състояния (психопатия, неврози, умствена изостаналост);
  • психични състояния на нарушено съзнание.

Всички психични състояния са свързани с невродинамичните особености на висшата нервна дейност, взаимодействието на лявото и дясното полукълбо на мозъка, функционалните връзки на кората и подкората, взаимодействието на първата и втората сигнални системи и в крайна сметка с особеностите на психичната саморегулация на всеки индивид..

Реакциите на влиянието на околната среда включват преки и вторични адаптивни ефекти. Първичен - специфичен отговор на определен стимул, вторичен - промяна в общото ниво на психофизиологична активност. Проучванията са идентифицирали три вида психофизиологична саморегулация, което съответства на три вида общи функционални състояния на психичната дейност:

  • вторичните реакции са адекватни на първичните;
  • вторичните реакции надвишават нивото на първичните;
  • вторичните реакции са по-слаби от необходимите първични реакции.

Вторият и третият тип психични състояния причиняват излишък или недостатъчност на физиологичната подкрепа на умствената дейност.

Нека да преминем към кратко описание на отделните психични състояния.

Кризисни състояния на личността

За много хора индивидуалните ежедневни и служебни конфликти се превръщат в непоносима психическа травма, остра трайна психическа болка. Индивидуалната психическа уязвимост на човек зависи от неговата морална структура, йерархия на ценностите, значението, което тя придава на различни жизнени явления. За някои хора елементите на моралното съзнание могат да бъдат небалансирани, определени морални категории могат да придобият статут на свръхценност, формират се морални акцентации на личността, формират се нейните „слаби места“. Някои хора са силно чувствителни към нарушаване на тяхната чест и достойнство, несправедливост, нечестност, други - към нарушаване на техните материални интереси, престиж и вътрешногрупов статус. В тези случаи ситуативните конфликти могат да се развият в дълбоки кризисни състояния на личността..

Адаптивната личност, като правило, реагира на психотравматични обстоятелства чрез защитно преструктуриране на своите нагласи. Субективната система от se стойности е насочена към неутрализиране на въздействието, травмиращо психиката. В процеса на такава психологическа защита настъпва радикално преструктуриране на личните отношения. Психичното разстройство, причинено от психическа травма, се заменя от реорганизирана подреденост, а понякога и от псевдо подреденост - социално отчуждение на индивида, оттегляне в света на мечтите, пристрастяване към наркотиците. Социалната дезадаптация на индивида може да се прояви в различни форми. Нека назовем някои от тях.

Състоянието на негативизъм - преобладаване на негативни реакции в личността, загуба на положителни социални контакти.

Ситуационно противопоставяне на индивида - остра отрицателна оценка на индивидите, тяхното поведение и дейности, агресивност към тях.

Социално отчуждение (аутизъм) - стабилна самоизолация на индивида в резултат на конфликтни взаимодействия със социалната среда.

Отчуждението на индивида от обществото е свързано с нарушаване на ценностните ориентации на индивида, отхвърлянето на групови и в някои случаи общи социални норми. В същото време другите хора и социални групи се възприемат от индивида като чужди, враждебни. Отдалечеността се проявява в особено емоционално състояние на индивида - упорито чувство на самота, отхвърляне и понякога в гняв, дори мизантропия.

Социалното отчуждение може да приеме формата на постоянна лична аномалия: човек губи способността си да отразява социално, да отчита позицията на други хора, рязко да отслабва и дори напълно да потиска способността си да съпреживява емоционалните състояния на другите хора и да нарушава социалната идентификация. На тази основа се нарушава формирането на стратегически смисъл: индивидът престава да се грижи за утрешния ден.

Продължителните и трудно поносими натоварвания, непреодолимите конфликти предизвикват у човек депресия (лат. Depressio - потискане) - отрицателно емоционално и психическо състояние, придружено от болезнена пасивност. В състояние на депресия индивидът изпитва мъчително изпитана депресия, копнеж, отчаяние, откъсване от живота; чувства безполезността на съществуването. Самочувствието на индивида е рязко намалено. Цялото общество се възприема от индивида като нещо враждебно, противопоставено му; дереализацията настъпва, когато субектът загуби усещането за реалността на случващото се или обезличаването, когато индивидът губи възможността и нуждата да бъде идеално представен в живота на други хора, не се стреми към самоутвърждаване и проява на способността да бъде личност. Липсата на енергийна сигурност на поведението води до мъчително отчаяние, причинено от неразрешени задачи, неизпълнение на поетите задължения и нечий дълг. Възприемането на такива хора става трагично и поведението им става неефективно..

И така, в някои психични състояния се проявяват стабилни характерни за личността състояния, но има и ситуативни, епизодични състояния на личността, които не само не са характерни за нея, но дори противоречат на общия стил на нейното поведение. Причините за появата на такива състояния могат да бъдат различни временни обстоятелства: отслабване на психичната саморегулация, трагични събития, завладели личността, психически сривове, причинени от метаболитни нарушения, емоционални рецесии и др..

Свойства на психичните състояния

Човек е в състояние да извършва всяка дейност в различни режими. И за едно от тях се знае, че са психични състояния.

Психичното състояние е начин на човешки живот, който се отличава със специални енергийни характеристики на физиологично ниво и комплекс от психологически филтри на психологическо ниво. Всъщност тези филтри осигуряват субективно възприемане на околната реалност от човек..

Заедно с личностните черти и психичните процеси, психичните състояния са основните класове на психичните явления, изучавани от психологията. Психичните състояния влияят върху протичането на психичните процеси и, редовно повтаряйки се и ставайки по-стабилни, са в състояние да станат част от личностната структура, играейки ролята на нейните специфични свойства.

И ако тази тема ви се струва интересна и искате да се развиете в нея още повече, препоръчваме нашия курс „Психическа саморегулация“, където ще научите реални практически техники за самомотивация, управление на стреса и социална адаптация с цел винаги да контролирате емоционалното и психическото си състояние.
Научете повече за курса

Какви са видовете психични състояния?

Всички видове психични състояния са тясно взаимосвързани. И тази връзка е толкова силна, че е много, много трудно да се отделят и изолират отделни психични състояния. Например състоянието на релаксация е свързано със състояния на удоволствие, сън, умора и т.н..

Съществуват обаче определени системи за категоризиране на психичните състояния. Най-често се разграничават състояния на интелигентност, състояния на съзнание и състояния на личността. Разбира се, има и други класификации - те разглеждат хипнотични, кризисни и други видове държави. В същото време се използват много критерии за категоризиране на състоянията.

Критерии за категоризация на психичните състояния

В повечето случаи се разграничава следната група критерии за категоризиране на психичните състояния:

  1. Източник на формация:
  • Условия, които се дължат на ситуацията (реакция на наказание и т.н.)
  • Лично обусловени състояния (силна емоция и др.)
  1. Външна тежест:
  • Леки, повърхностни състояния (лека тъга и др.)
  • Силни, дълбоки състояния (страстна любов и т.н.)
  1. Емоционално оцветяване:
  • Отрицателни състояния (униние и др.)
  • Положителни състояния (вдъхновение и др.)
  • Неутрални състояния (безразличие и т.н.)
  1. Продължителност:
  • Дългосрочни условия, които могат да продължат с години (депресия и др.)
  • Краткосрочни състояния, които продължават няколко секунди (гняв и т.н.)
  • Условия със средна продължителност (страх и др.)
  1. Внимателност:
  • Съзнателни състояния (мобилизация на сили и др.)
  • Несъзнателни състояния (сън и др.)
  1. Ниво на проявление:
  • Психологически състояния (ентусиазъм и др.)
  • Физиологични състояния (глад и др.)
  • Психофизиологични състояния

Водени от тези критерии, можете да представите изчерпателно описание на почти всяко психическо състояние..

Също така е важно да се спомене, че едновременно с психичните състояния съществуват така наречените "масови" състояния - психични състояния, характерни за конкретни общности: общества, народи, групи хора. По принцип тези условия са обществените настроения и общественото мнение..

Сега си струва да говорим за основните психични състояния на човек и техните свойства..

Основни психични състояния. Свойства на психичните състояния

Най-често срещаните и типични психични състояния, присъщи на повечето хора в ежедневния и професионалния им живот, са следните състояния:

Оптимално работно състояние - Осигурява максимална производителност за дейности, извършващи се със средно темпо и интензивност.

Свойства на състоянието: повишена концентрация, активност на мисленето, изостряне на паметта и наличие на цел.

Състоянието на интензивна трудова дейност - възниква при работа в екстремни условия.

Свойства на състоянието: психически стрес, поради наличието на цел с повишено значение или повишени изисквания, силна мотивация за постигане на желания резултат, повишена активност на цялата нервна система.

Състоянието на професионален интерес - играе критична роля за производителността на труда.

Свойства на държавата: осъзнатата значимост на професионалната дейност, желанието и желанието да се научи колкото се може повече информация за извършената работа, концентрацията на внимание върху обекти, които са свързани с дейността. В редица случаи има активиране на творческия потенциал, влошаване на възприятието, повишена способност да се повтаря вече признатото, повишена сила на въображението.

Монотонността е състояние, което се развива при продължителни и редовно повтарящи се натоварвания със среден или нисък интензитет, както и с повтаряща се монотонна информация.

Свойства на държавата: безразличие, ниска концентрация на внимание, скука, нарушено възприемане на получената информация.

Умората е състояние на временно намаляване на производителността, което се случва при продължителни и големи натоварвания. Свързва се с изчерпване на тялото.

Свойства на състоянието: намалена мотивация за работа, дисфункция на паметта и вниманието, повишени процеси на инхибиране на централната нервна система.

Стресът е състояние на продължителен и повишен стрес, което е свързано с неспособността на човек да се адаптира към изискванията на околната среда. Тук факторите на околната среда играят важна роля, надхвърляйки способността на човешкото тяло да се адаптира.

Свойства на държавата: психически стрес, безпокойство, нещастие, често - апатия и безразличие. В допълнение, има изчерпване на адреналиновите резерви, от които тялото се нуждае..

Състояние на релаксация е състояние на възстановяване, релаксация и спокойствие, което възниква по време на автогенно обучение или, например, молитви или четене на мантри и т.н. Основната причина за това състояние е спирането на каквато и да било тежка дейност от човек..

Свойства на състоянието: усещане за топлина, разпространяваща се по цялото тяло, усещане за спокойствие и релаксация на физиологично ниво.

Състоянието на съня е специално психично състояние, характеризиращо се с изключване на съзнанието на човек от външната реалност. Интересното е, че състоянието на съня има две отделни фази, които постоянно се редуват - бавен сън и REM сън. И двамата често могат да се разглеждат като независими психични състояния. А самият процес на съня е свързан с необходимостта от систематизиране на потоците от информация, получени в процеса на будност, както и с необходимостта тялото да възстанови своите ресурси.

Свойства на състоянието: изключване на съзнанието, обездвижване, временна активност на различни части на нервната система.

Будното състояние е състояние, което е противоположно на състоянието на съня. В спокойна форма може да се прояви в такива дейности като например гледане на филм, четене на книга, слушане на музика. В по-активна форма тя се проявява във физически упражнения, работа, разходки и т.н..

Свойства на състоянието: средна активност на нервната система, отсъствие на изразени емоции (в спокойно състояние) или, обратно, бурни емоции (в активно състояние).

Нека повторим, че горните психични състояния са типични за повечето хора. Всяка връзка между тези състояния, както и динамиката на процеса на тяхното развитие са от голямо значение, както в обикновения живот на човека, така и в неговата професионална дейност..

Въз основа на това психичните състояния могат безопасно да бъдат наречени един от предметите на изучаване в различни области на психологическата наука, като обща психология, психология на развитието, психология на личността, психология на мотивацията или психология на труда..

През цялото време хората са се опитвали да разберат същността на психичните състояния и тези опити не спират дори в наше време. Причината за това е може би фактът, че човек и неговите черти на личността са голяма загадка както за обикновените хора, така и за учените умове. И не може да не се каже, че днес е постигнат огромен напредък в изследването на човешката личност, която смело продължава своя път напред. Но е вероятно тази загадка никога да не бъде напълно разгадана, защото природата под каквато и да е форма е наистина неразбираема..

10 невероятни човешки психични състояния

Представете си човек, който е убеден, че е мъртъв. Разбира се, такъв герой ще предизвика недоумение и опасения сред околните. Човек с това отклонение обаче не се чувства болен. Отношението му върви добре с психическото му състояние. И това е основната опасност.

Всъщност има огромен брой невероятни психични състояния. Хората не разпознават лица, не усещат частите на тялото си, умишлено се осакатяват. Събрахме десет от най-удивителните състояния, които бяха открити в реални хора..

Синдром на Котард: Ние сме зомбита

Човек със синдром на Котар е убеден, че е мъртъв. Нещо повече, той не усеща вътрешните органи и е сигурен, че кръвта не тече през вените му. Такива хора често отказват да ядат. Защо да се храним, ако всички процеси в тялото са спрели? Синдромът е кръстен на френския невролог Жул Котар. Именно той за пръв път се сблъска с „мъртвия“ пациент. Жената, която дойде да го види, убеди лекаря, че е била мъртва от няколко дни. Тя не яде, не пие, не общува с почти никого. Не е трудно да се досетим, че в крайна сметка пациентът на Котара е починал от изтощение..

Синдром на извънземна ръка: две съзнания в едно тяло

Друго отклонение, което показва, че човек не може да се съгласи със собственото си тяло, е синдром на „чужда ръка“. Пациентът не само не усеща крайника. Тя живее собствения си живот. Например може неочаквано да удари събеседника. Или вземете предмет. Или разбийте. Човекът не може да контролира ръката. Състоянието се развива като нарушение на връзките между мозъчните полукълба. Всъщност ръката се контролира от човек, той просто не го осъзнава. По този начин крайникът се контролира изключително от подсъзнанието. Освен това отклонението е придружено от чести епилептични припадъци..

Заблуда Capgras: врагове навсякъде

Човек, който изпитва заблуда от Капграс, със сигурност не се смята за луд. Напротив, той е убеден, че проблемът е в хората около него. Човек с такова отклонение не вярва на никого, тъй като е сигурен, че има работа с двойници. Според него съпругата му, децата, приятелите са просто копия, които той е подхлъзнал вместо реални хора. Специален случай на заблудата на Capgras - синдром на Fregoli - е още по-интересен. Пациентът също е убеден, че наоколо има двойници. Едва сега той е сигурен, че те се „играят“ от един и същи човек. Просто той успешно се маскира.

Мускулен диморфизъм: Синдром на спортиста

Психичните заболявания са сравнително скорошни. Човек с мускулен диморфизъм живее с обсебваща мисъл за несъвършения си външен вид. Постоянно мисли, че мускулите му не са достатъчно големи. Често се поглежда в огледалото и една пропусната тренировка го потапя в депресия. Отклонението е опасно, защото човек полага големи усилия заради външния вид. Включително започва да използва лекарства, които помагат за изграждането на мускулна маса. По правило човек не се интересува от качество или количество. Единствената му цел е да се трансформира в мускулна кола.

Боантропия: Станете животно

Трудно е да се повярва в това, но пациентите с бонтропия се чувстват като крави и бикове. Всичко започва с натрапчиви мисли. Тогава мислите се превръщат в идеи и прерастват в убеждения. И сега мъжът е на четири крака и се блъска, дъвче тревата. Психичното състояние е изключително опасно. Факт е, че храносмилателната система на човека не е в състояние да се справи с голямо количество сено или трева. Въпреки това, боантропията може да бъде излекувана. Чрез няколко сесии на хипноза. Основното нещо е да доведете пациента до първия. Той определено ще се боли и дупе.

Микропсия: Алиса в страната на чудесата

Синдромът също принадлежи към броя на психоневротичните отклонения, тъй като само психозата не е достатъчна за проявата му. Болестта се изразява в пълна дезориентация. Човек не може адекватно визуално да оцени собствените си размери и размери на околните предмети. Освен това възприемането на определени части на тялото е нарушено. Например, пациент с микропсия може да почувства, че има огромни крака и малки ръце. Микропсията е придружена от силно главоболие и епилепсия. Често отклонението се провокира от мозъчни тумори и инфекциозна мононуклеоза.

Повтаряща се парамнезия: на грешното място

Човек, страдащ от повтаряща се парамнезия, е уверен в съществуването на места, които напълно дублират познатите му места. Например, ако отиде в болница, той ще почувства, че се намира на съвсем друго място. Разумните забележки, че две еднакви сгради не могат да съществуват, се игнорират от пациентите с парамнезия. Отклонението е придружено от остри пристъпи на делириум и истерици.

Просопагнозия: няма лице

Вече знаем, че хората могат да се смятат за мъртви и да виждат двойници в околността. Понякога обаче човек не е в състояние да различи лицето на човека, с когото е живял цял живот. Състоянието е описано за първи път от немския невролог Бондамер през 1947 година. Той получи човек, който се възстановява от куршумна рана в главата. Оплакванията на пациента бяха конкретни. Според него всяка сутрин той се събуждал в леглото със странна жена. Въпреки че в действителност непознатият беше жена му. Пациентката просто не можеше да разпознае лицето й. В същото време тактилните умения за разпознаване на лицето на пациента останаха. Има случаи, когато просопагнозията достига своя връх и човек престава да разпознава собственото си лице в огледалото. За отклонение е необходимо нарушение в мозъка на връзката между зрителните канали и зоните, отговорни за паметта.

Синдром на чужд акцент: „Говорите ли английски?“

Джулия Матис е живяла във Великобритания през целия си живот, но не може да говори на чист английски. Изведнъж тя загуби способността си да говори английски. След автомобилната катастрофа речта на момичето се промени много. Отвън изглежда, че Джулия не е родна англичанка. Освен това момичето забеляза промяна в собствената си реч. Порицанието се променя постепенно. Но дори и незначителни промени оказаха отрицателно въздействие върху психическото благосъстояние. Момичето не позна собствения си глас. Джулия каза, че имам чувството, че главата ми ще се пръсне. Освен това започнаха постоянни главоболия. Невролозите не могат да кажат със сигурност защо речта на момичето внезапно се е променила. Лекарите подозират, че проблемът е в увреждането на нервите. мозъкът автоматично поставя ударение в думите по странен начин. В резултат на това речта на човека започва да звучи като лош превод..

Библиомания: Всички мисли за книгите

Библиоманията е една от разновидностите на обсесивната принуда. Някои хора постоянно си мият ръцете и извършват странни битови ритуали. Други събират книги. В същото време библиоманите изобщо няма да ги четат. Основното е фактът на покупката и усещането, което създава вашата собствена библиотека. Освен това такива хора купуват десетки еднакви книги - броят също играе роля. В резултат на това литературните кифли превръщат домовете си в склад на книжарница..

Лекция номер 6. Психични състояния

Началото на научното развитие на концепцията за психичното състояние в руската психология е поставено от статия на Н. Д. Левитов, написана през 1955 г. Той притежава и първата научна работа по този въпрос - монографията "За психичните състояния на човека", публикувана през 1964 г..

Според дефиницията на Левитов психическото състояние е интегрална характеристика на умствената дейност за определен период от време, показваща оригиналността на хода на психичните процеси в зависимост от отразените обекти и явления от реалността, предишното състояние и психичните свойства на индивида.

Психичните състояния, както и другите феномени на психичния живот, имат своя собствена причина, която най-често е ефектът от външната среда. По същество всяко състояние е продукт от включването на субекта в някакъв вид дейност, по време на което се формира и активно трансформира, като същевременно оказва взаимно влияние върху успеха на тази дейност.

Непрекъснато променящите се психични състояния съпътстват хода на всички психични процеси и видове човешка дейност.

Ако разглеждаме психичните явления в равнината на такива характеристики като „ситуативно - дългосрочно“ и „изменчивост - постоянство“, можем да кажем, че психичните състояния заемат междинно положение между психичните процеси и психичните свойства на индивида. Между тези три типа психични явления съществува тясна връзка и е възможен взаимен преход. Установено е, че психичните процеси (като внимание, емоции и т.н.) при определени условия могат да се разглеждат като състояния и често повтарящите се състояния (например тревожност, любопитство и др.) Допринасят за развитието на съответните стабилни личностни черти..

Въз основа на съвременните изследвания може да се твърди, че невродените свойства на човека са статична форма на проява на определени психични състояния или техните съвкупности. Психичните свойства са дългосрочна основа, която определя дейността на индивида. Успехът и характеристиките на дейността обаче са силно повлияни и от временни, ситуативни психични състояния на човек. Въз основа на това е възможно да се даде следната дефиниция на състояния: психичното състояние е сложно и разнообразно, относително стабилно, но променящо се психично явление, което увеличава или намалява активността и успеха на живота на индивида в конкретна ситуация.

Въз основа на горните определения можем да разграничим свойствата на психичните състояния.

Интегритет. Това свойство се проявява във факта, че състоянията изразяват връзката на всички компоненти на психиката и характеризират цялата умствена дейност като цяло през даден период от време.

Мобилност. Психичните състояния са променливи във времето, имат динамика на развитие, проявяваща се в промяната на етапите на курса: начало, развитие, завършване.

Относителна стабилност. Динамиката на психичните състояния се изразява в много по-малка степен от динамиката на психичните процеси (когнитивни, волеви, емоционални).

Полярност. Всяка държава има свой собствен антипод. Например интерес - безразличие, бодрост - летаргия, разочарование - толерантност и т.н..

Класификацията на психичните състояния може да се основава на различни критерии. Следните характеристики на класификация са най-често срещани.

1. Според кои психични процеси преобладават, състоянията се разделят на гностични, емоционални и волеви.

Гностичните психични състояния обикновено включват любопитство, любопитство, изненада, изумление, недоумение, съмнение, недоумение, мечтателност, интерес, концентрация и т.н..

Емоционални психични състояния: радост, скръб, тъга, възмущение, гняв, негодувание, удовлетворение и недоволство, бодрост, меланхолия, обреченост, депресия, депресия, отчаяние, страх, плахост, ужас, привличане, страст, афект и др..

Волеви психични състояния: активност, пасивност, решителност и нерешителност, увереност и несигурност, сдържаност и невъздържаност, разсеяност, спокойствие и др..

2. Подобно на предишното, но с известни разлики, класификацията на състоянията се основава на систематичен подход. Според тази класификация психичните състояния се разделят на волеви (резолюция - напрежение), афективни (удоволствие - недоволство) и състояния на съзнание (сън - активиране). Волевите състояния се делят на праксични и мотивационни; афективна - хуманитарна и емоционална.

3. Класификация въз основа на приписване на лични подструктури - разделяне на състоянията на състояния на индивида, състояния на субекта на дейност, състояния на личността и състояния на индивидуалност.

4. По времето на потока се разграничават краткосрочни, продължителни, дългосрочни състояния.

5. По характера на въздействието върху личността психичните състояния могат да бъдат стенични (състояния, които активират жизнената дейност) и астенични (състояния, които потискат жизнената дейност), както и положителни и отрицателни.

6. По степента на осъзнатост - състоянията са по-осъзнати и по-малко осъзнати.

7. В зависимост от преобладаващото влияние на човек или ситуация върху появата на психични състояния се разграничават лични и ситуационни състояния.

8. Според степента на дълбочина състоянията могат да бъдат дълбоки, по-малко дълбоки и повърхностни..

Изследването на структурата на психичните състояния даде възможност да се откроят пет фактора за формиране на състояния: настроение, оценка на вероятността за успех, ниво на мотивация, ниво на будност (тонизиращ компонент) и отношение към активността. Тези пет фактора се обединяват в три групи състояния, които се различават по своите функции:

1) мотивационно-стимул (настроение и мотивация);

3) активираща енергия (ниво на будност).

Най-важната и смислена е мотивационната и стимулиращата група държави. Техните функции включват съзнателно стимулиране от субекта на неговата дейност, включване на волеви усилия за нейното изпълнение. Тези състояния включват интерес, отговорност, концентрация и т. Н. Функцията на състоянията от втората група е началният, несъзнателен етап от формирането на мотивация за дадена дейност, основана на емоционалното преживяване на нуждите, оценка на отношението към тази дейност, а след нейното завършване - оценка на резултата, както и прогнозиране на възможния успех или неуспех на дейността. Пробужда се функцията на състоянията от третата група, предшестваща всички останали състояния - изчезване на дейността както на психиката, така и на организма като цяло. Събуждането на активността е свързано с възникването на нужда, която изисква удовлетворение, изчезването на дейността - със задоволяването на потребността или с умората.

От цялото огромно пространство на човешките психични състояния е обичайно да се отделят три големи групи: типично положителни (стенични) състояния, типично отрицателни (астенични) състояния и специфични състояния.

Типичните положителни психични състояния на човек могат да бъдат разделени на състояния, свързани с ежедневието, и състояния, свързани с водещия вид човешка дейност (при възрастен това е обучение или професионална дейност).

Типично положителните състояния на ежедневието са радост, щастие, любов и много други състояния, които имат ярка положителна конотация. В образователни или професионални дейности това са интерес (към изучавания предмет или предмет на трудова дейност), творческо вдъхновение, решителност и др. Състоянието на интерес създава мотивация за успешното изпълнение на дейности, което от своя страна води до работа по предмета с максимална активност, пълна освобождаването на сила, знания, пълно разкриване на способностите. Състоянието на творческо вдъхновение е сложен набор от интелектуални и емоционални компоненти. Той засилва концентрацията върху субекта на дейност, увеличава активността на субекта, изостря възприятието, засилва въображението и стимулира продуктивното (творческо) мислене. Решителността в този контекст се разбира като състояние на готовност да се вземе решение и да се изпълни. Но това в никакъв случай не е прибързаност или необмисленост, а, напротив, баланс, готовност за мобилизиране на висши психични функции, актуализация на живота и професионален опит.

Типично отрицателните психични състояния включват както състояния, които са полярни към типично положителни (скръб, омраза, нерешителност), така и специални форми на състояния. Последните включват стрес, фрустрация, състояние на напрежение..

Понятието стрес беше обсъдено подробно в лекция за емоционалната сфера на психиката. Но ако акцентът беше върху емоционалния стрес, тогава в този контекст стресът се разбира като реакция на някакво крайно негативно въздействие. Строго погледнато, стресът е не само отрицателен, но и положителен - състояние, причинено от мощно положително въздействие, е подобно по своите прояви на негативния стрес. Например състоянието на майка, която установява, че синът й, за когото се смята, че е починал във войната, всъщност е жив, е положителен стрес. Психологът G. Selye, изследовател на стресовите състояния, предложи позитивните стресове да се наричат ​​eustress, а отрицателните - дистрес. В съвременната психологическа литература обаче терминът „стрес“, без да се уточнява неговата модалност, се използва за обозначаване на негативен стрес.

Фрустрацията е състояние, близко до стреса, но е по-лека и по-специфична форма. Спецификата на фрустрацията е, че тя е реакция само на специален вид ситуация. Като цяло можем да кажем, че това са ситуации на „разочаровани очаквания“ (оттук и името). Фрустрацията е преживяването на негативни емоционални състояния, когато по пътя към задоволяване на потребността субектът се сблъсква с неочаквани пречки, които повече или по-малко подлежат на отстраняване. Например в горещ летен ден човек се завръща у дома и иска да вземе хладен освежаващ душ. Но го очаква неприятна изненада - водата е изключена за следващия ден. Състоянието, което се случва при човек, не може да се нарече стрес, тъй като ситуацията не представлява заплаха за живота и здравето. Но една много силна нужда остана неудовлетворена. Това е състоянието на разочарование. Типични реакции на влиянието на фрустраторите (фактори, които предизвикват състояние на фрустрация) са агресия, фиксация, отстъпление и заместване, аутизъм, депресия и др..

Психичното напрежение е друго типично негативно състояние. Възниква като реакция на лична трудна ситуация. Такива ситуации могат да бъдат причинени от всеки поотделно или от комбинация от следните фактори.

1. Човек няма достатъчно информация, за да разработи оптимален модел на поведение, да вземе решение (например, млад мъж обича момиче, но знае твърде малко за нея, за да предскаже реакцията й на опитите му за ухажване или обяснение, така че при среща с нея той ще изпита състояние на напрежение).

2. Човек изпълнява сложни дейности на границата на концентрация и максимално актуализира способностите си (например, в същото време се изисква състояние на бдителност, решаване на интелектуална задача, сложни двигателно-двигателни действия - ситуацията на бойна мисия).

3. Човек е в ситуация, която предизвиква противоречиви емоции (например желанието да помогне на жертвата, страхът да му навреди и нежеланието да поеме отговорност за живота на някой друг - този сложен набор от емоции предизвиква състояние на напрежение).

Постоянството и ригидността са две подобни отрицателни психични състояния. Същността на двете състояния е тенденция към стереотипно поведение, намалена адаптация към промените в ситуацията. Разликите са, че персеверацията е пасивно състояние, близко до навика, податливо, стереотипно, а ригидността е по-активно състояние, близо до инат, непоколебимост, съпротива. Твърдостта характеризира личната позиция в по-голяма степен, отколкото постоянството, показва непродуктивното отношение на човека към всякакви промени.

Третата група са специфичните психични състояния. Те включват състояния на сън - будност, променени състояния на съзнанието и т.н..

Будността е състояние на активно човешко взаимодействие с външния свят. Има три нива на будност: спокойно будност, активно будност, екстремно ниво на напрежение. Сънят е естествено състояние на пълноценна почивка, когато съзнанието на човек е откъснато от физическата и социалната среда и реакциите му към външни стимули са сведени до минимум.

Сугестивните състояния се отнасят до променени състояния на съзнанието. Те могат да бъдат както вредни, така и полезни за човешкия живот и поведение, в зависимост от съдържанието на предложения материал. Сугестивните състояния се подразделят на хетеросуггестивни (хипноза и внушение) и автосугестивни (самохипноза).

Хетеросугестията е внушение от един човек (или социална общност) на някаква информация, състояния, модели на поведение и друга друга личност (общност) в условия на намалена информираност в субекта на внушението. Въздействието на телевизионната реклама върху хората е предложение, идващо от една общност и засягащо друга общност от хора. Състоянието на понижена информираност се постига от самата структура на рекламите, както и от "заклиняването" на реклами в такива моменти на телевизионни филми или програми, когато интересът на зрителите се засилва и критичността на възприятието намалява. Насоченото внушение от една личност към друга се случва по време на хипноза, когато субектът на внушението е потопен в хипнотичен сън - специален, изкуствено предизвикан тип сън, при който остава един фокус на възбуда, отговарящ само на гласа на сугестора.

Самохипнозата може да бъде произволна и неволна. Произволно - съзнателното внушение на човек на себе си за определени нагласи или състояния. На основата на самохипноза се изграждат методи за саморегулация и управление на държавата, като автотренинг на Г. Шулц, метод на утвърждаване (свързан главно с името на Луиз Хей, най-известната популяризаторка на този метод), оригинален метод за настроение, разработен от Г. Н. Ситин. Неволевата самохипноза възниква в резултат на фиксиране на повтарящи се реакции към определен стимул - обект, ситуация и т.н..

Променените състояния на съзнанието включват също транс и медитация..

Еуфорията и дисфорията са още две специфични състояния. Те са антиподи един на друг..

Еуфорията е състояние на повишена веселост, радост, самодоволство, безгрижие, неоправдано от обективни причини. Това може да бъде както резултат от излагане на психотропни наркотици или наркотични вещества, така и естествената реакция на организма към някакви вътрешни психични фактори.

Например, продължителното излагане на екстремен стрес може да предизвика парадоксална реакция под формата на еуфория. Дисфорията, напротив, се проявява в неразумно ниско настроение с раздразнителност, гняв, мрачност, повишена чувствителност към поведението на другите, с тенденция към агресия. Дисфорията е най-характерна за органични мозъчни заболявания, епилепсия и някои форми на психопатия..

Обобщавайки, можем да кажем, че по отношение на своята структура психичните състояния са сложни формации, които се различават по знак (положителен - отрицателен), ориентация на субекта, продължителност, интензивност, стабилност и едновременно се проявяват в когнитивната, емоционалната и волевата сфера на психиката..

Диагностиката на психичните състояния се извършва на две нива: психофизиологично и собствено психологическо.Психофизиологичните изследвания разкриват структурата, модела на потока, интензивността на състоянията и някои други фактори, които позволяват да се разкрие тяхната същност. Изследването на динамиката на съдържанието на психичните състояния, т.е. това, което впоследствие дава възможност да се контролират състоянията и да се коригират, се извършва чрез психологически методи. Един от най-разпространените психодиагностични методи са въпросниците. Сред най-популярните например е въпросникът SAN, насочен към диагностициране на благосъстоянието, активността и настроението. Изграден е на принципа на скалата на Ликерт и съдържа 30 двойки твърдения, отнасящи се до психични състояния (10 за всяка скала). Често се използва и техниката, разработена от Ch.D.Spielberger и адаптирана от Yu.L.Hhanin. С негова помощ се извършва диагностика на лична тревожност и реактивна тревожност. Последният действа като психическо състояние. Можете също така да посочите "Въпросник за невропсихичен стрес" Т. А. Немчина.

От проективните методи за диагностициране на психични състояния често се използва цветовият тест на Luscher: предпочитанието към синьото означава мотив за принадлежност (доброжелателност - враждебност), предпочитанието към зелено означава мотив за самоутвърждаване (доминиране - подчинение), предпочитанието за червено означава търсене на усещания (вълнение - скука), жълто означава мотив конструктивно самоизразяване (реактивност - летаргия).

Сред другите методи за диагностика на психични състояния може да се отдели методът на експертно визуално определяне на емоционалното състояние чрез мимики, автоматизирана диагностика на емоционална реактивност въз основа на предпочитанието за цвят или форма в структурата на психичния образ, диагностика на емоционално напрежение въз основа на речевите характеристики и т.н..

Какво е психологическо състояние

Психичните състояния са психологическа категория, която характеризира умствената дейност на индивида за определен период от време. Това е фонът, на който протича умствената дейност на човек. Той отразява оригиналността на психичните процеси и субективното отношение на индивида към отразените явления от реалността. Психичните състояния имат начало и край, променят се с течение на времето, но те са цялостни, относително постоянни и стабилни. К.К. Платонов определя психичните състояния като заемащи междинна позиция между психичните процеси и личностните черти.

Психичните състояния включват радост, тъга, концентрация, скука, умора, напрежение, апатия и др. Често е невъзможно да се даде точна дефиниция на преживяното състояние, тъй като, първо, психичните състояния са многоизмерни и характеризират реалността от различни ъгли, и второ, те са непрекъснати, тоест границите на прехода на някои държави в други не са ясно маркирани, гладки. На практика няма "чисти" състояния.

Какъв вид психично състояние ще възникне у индивида в даден момент се влияе от две групи фактори: фактори на околната среда и индивидуалните характеристики на субекта. Първите включват характеристиките на отразените предмети и явления от околния свят. Втората група включва предишните състояния и свойства на индивида (особености на познавателната дейност, потребности, желания, стремежи, възможности, нагласи, самооценка, ценности). Психичните състояния се определят от съотношението на тези фактори.

Държавите възникват в процеса на дейност, зависят от нея и определят спецификата на преживяванията. Всяко психическо състояние се преживява от индивида като цяло, като единство на духовни, психически и физически (телесни) структури. Промяната в психичното състояние засяга всички тези нива..

Психичните състояния имат определени характеристики. Държавите се класифицират в зависимост от това кои от посочените характеристики излизат на преден план в даден момент. Емоционалните характеристики отразяват доминирането в дадено състояние на определена емоция, тяхната интензивност, полярност (преобладаване на положителни или отрицателни емоции: радост и тъга). Знакът на някои условия не е очевиден. Например, не може еднозначно да се определи като положителна или отрицателна изненада или фокус. Емоционалните състояния са еуфория, радост, удовлетворение, тъга, безпокойство, страх, паника.Активиращите състояния показват участието на индивида в ситуацията или отчуждението от нея. Повишеното активиране се проявява в яснотата на съзнанието, енергичното поведение, желанието да се реши възложената задача, да се преодолеят трудностите. От другата страна на полюса - намаляване на интензивността и темпото на движения, спад в активността. Състоянията на активиране включват вълнение, вдъхновение, възстановяване, концентрация, разсейване, скука и апатия. Тоничните състояния отразяват тонуса, енергийните ресурси на тялото. Тонусът се усеща като наличие или отсъствие на енергия, голям или малък ресурс на сила, вътрешно спокойствие или липса на концентрация, инерция, летаргия. Тонични състояния - будност, монотонност и психическа ситост, умора и преумора, сънливост и сън. Напрежението (от английското напрежение Ї напрежение) показва до каква степен човек трябва да положи волеви усилия, за да избере определено поведение. Колкото по-привлекателни са различните предмети за индивида, толкова повече сили са му необходими, за да съдържа неприоритетни стимули, толкова по-голямо е напрежението. При ниско напрежение човек е освободен, отпуснат, чувства вътрешен комфорт, при високо напрежение е притиснат, чувства вътрешна липса на свобода, принуда на поведението си. Състоянията на напрежение включват състояния на напрежение, емоционална резолюция, фрустрация, чувствен глад и стресови състояния..

За всяко състояние могат да бъдат записани емоционални, активиращи, тонизиращи и напрегнати характеристики. Всички характеристики са взаимосвързани и в повечето случаи се променят последователно. Например, при психични състояния, за които са характерни положителните емоции (състояние на радост), има повишаване на активирането и тонуса, намаляване на напрежението.

Също така, психичните състояния могат да бъдат разделени на класове според това коя конкретна сфера на психиката те характеризират по най-добрия начин. В този случай ще се разграничат когнитивното, емоционалното, мотивационното и волевото психично състояние. Понякога се разглежда само един тип психическо състояние - емоционални състояния, а последните се смятат за вид емоции. Това не е напълно вярно, тъй като емоционалните състояния се различават от емоциите и емоционалните реакции по това, че първите са по-стабилни и по-малко обективни (всичко радва, натъжава). Емоционалните състояния, като психичните състояния като цяло, в по-голяма степен характеризират дейността и й въздействат..

Поради факта, че психичните състояния, както и другите психични явления, могат да се измерват според различни параметри, много от тях не могат да бъдат еднозначно отнесени към един или друг клас.

2.6.1 ЕМОЦИОНАЛНИ ПСИХИЧНИ ДЪРЖАВИ

В зависимост от съдържанието и динамиката на преживяванията емоциите се подразделят на настроения, чувства и афекти..

Настроение. Основните характеристики на настроенията са:

1. Слаба интензивност. Ако човек изпитва настроение на удоволствие, то никога не достига до някакво силно проявление; ако това е тъжно настроение, то не се произнася и не се основава на интензивна нервна възбуда.

2. Значителна продължителност. Настроенията винаги са повече или по-малко продължителни състояния. Самото им име показва, че съответните емоции се развиват бавно и се изпитват в продължение на дълъг период. Никой не може да нарече краткосрочни емоционални състояния настроения.

3. Неяснота, "липса на отчетност". Изпитвайки това или онова настроение, ние като правило не сме наясно с причините, които са го причинили. Често сме в едно или друго настроение, не осъзнавайки източниците на това състояние, не го свързваме с определени обекти, явления или събития. „Човек се чувства тъжен, когато тялото е зле, въпреки че все още не знае изобщо защо се случва това“ (Р. Декарт). Напротив, когато на човек се обясни причината за неговото настроение, това настроение често бързо отминава..

4. Вид дифузен характер. Настроенията оставят своя отпечатък върху всички мисли, взаимоотношения, действия на човек в момента. В едно настроение свършената работа изглежда лесна, приятна, човек реагира добродушно на действията на околните; в различно настроение една и съща работа става тежка, неприятна и същите действия на други хора се възприемат като груби и непоносими.

Чувства. Отличителните черти на чувствата са:

1. Изразен интензитет. Чувствата са по-силни емоционални преживявания от настроенията. Когато казваме, че човек изпитва чувство, а не настроение, с това ние обозначаваме преди всичко интензивно, ясно изразено, съвсем определено емоционално преживяване: човек не само изпитва удоволствие, но изпитва радост; той не е само в настроение, в което се изразява някаква неясна тревожност - той се страхува.

2. Ограничена продължителност. Чувствата не траят толкова дълго, колкото настроенията. Продължителността им е ограничена от времето на непосредственото действие на причините, които ги причиняват, или припомнянето на обстоятелствата, предизвикали това чувство. Например зрителите на стадион изпитват силни чувства към гледането на футболен мач по интереси, но тези чувства изчезват след мача. Можем да изживеем отново това или онова чувство, ако в паметта ни възникне мисълта за обект, причинил това чувство своевременно..

3. Съзнателен характер. Характерна особеност на чувствата е, че причините, които са ги причинили, са винаги ясни за човека, който изпитва тези чувства. Това може да бъде писмо, което получихме, постигане на спортен рекорд, успешно изпълнение на работа и др. В основата на чувствата са сложните нервни процеси във висшите части на мозъчната кора: според I.P. Павлова, чувствата „са свързани с най-горния участък и всички те са обвързани с втората сигнална система“. „Несъзнавано чувство“ е термин, който не съответства на психологическите характеристики на чувствата, които винаги се появяват като съзнателни преживявания. Този термин с основателна причина може да се приложи към настроенията, а не към чувствата..

4. Строго диференцирана връзка на емоционалното преживяване с конкретни предмети, действия, обстоятелства, които го причиняват. Чувствата нямат дифузния характер на настроенията. Изпитваме удоволствие да четем тази, а не друга книга; занимавайки се с любимия си спорт, изпитваме удовлетворение, което не се разпростира върху други спортове и т. н. Чувствата са тясно свързани с дейността, например чувството на страх предизвиква желанието да тичам, а чувството на гняв - желанието да се бием. Този „обективен“ характер на чувствата е от голямо значение за тяхното възпитание: чувствата се развиват, стават по-дълбоки и по-съвършени в резултат на близко запознаване с предметите, които ги предизвикват, систематични упражнения в този вид дейност и т.н..

Чувствата са сложни и разнообразни в емоционални преживявания. В зависимост от тяхното съдържание и причините, които ги причиняват, те се делят на по-ниски и по-високи.

По-ниските чувства са свързани главно с биологични процеси в организма, със задоволяването или неудовлетворението на естествените нужди на човек. Пример за по-ниски чувства може да бъде удоволствие или болка, изпитвани по време на жажда, глад, ситост, ситост, както и по време на различни видове мускулна дейност, в зависимост от степента на мускулно напрежение или мускулна умора..

Висшите чувства се разделят на три групи: морални, интелектуални и естетически..

Моралът са такива по-висши чувства, които изпитва човек във връзка с осъзнаването на съответствието или несъответствието на поведението си с изискванията на обществения морал..

Сетивата, свързани с познавателната дейност на човек, се наричат ​​интелектуални; те възникват в процеса на образователна и научна работа, както и творческа дейност в различни видове изкуство, наука и технологии..

Естетични висши чувства се наричат ​​тези, които се предизвикват у нас от красотата или грозотата на възприеманите предмети, независимо дали са природни явления, произведения на изкуството или хора, както и техните действия и действия..

Въздейства. Отличителни черти на афектите са:

1. Много голяма, понякога прекомерна интензивност и бурен външен израз на емоционално преживяване. Афектите се характеризират с прекомерна сила на възбуждащите и инхибиторните процеси в мозъчната кора и в същото време повишена активност на подкорковите центрове, проява на дълбоки, инстинктивни емоционални преживявания. Бързо развиващото се вълнение в центровете на кората, свързано с тези емоционални преживявания, е придружено от силно индуктивно инхибиране на други части на кората, в резултат на което по време на афект човек може да не забелязва околните, да не е наясно със събитията, които се случват и в собствените си действия, и се предава на подкорковата центрове, които, освободени в момента от ограничаващото и контролиращо влияние на цялата кора, предизвикват ярко външно проявление на преживяното емоционално състояние.

Например, че човек има тревожно настроение, ако е обхванат от някои, все още неясни и неясни страхове. Можем да кажем, че човек е обхванат от чувство на страх, ако състоянието му вече е по-сигурно и причината за това му е добре известна. И накрая, можем да кажем, че човек изпитва въздействието на ужаса, ако неговото емоционално състояние, което в сравнение с предишните две се отличава с изключителна сила и се изразява бурно във външни движения и вътрешни физиологични процеси: човек може да избяга от ужаса, без да поглежда назад, или, обратно, останете на място, без да можете да се движите.

2. Кратката продължителност на емоционалното преживяване. Тъй като е прекалено интензивен процес, афектът не може да продължи дълго и спира много бързо. Нещо повече, в своя ход могат да се отбележат три етапа, характеризиращи се с различни характеристики..

Началният етап на афект. В някои случаи афектът възниква внезапно, под формата на някакъв изблик или експлозия и бързо достига максималната си интензивност (фиг. 31 а). В други случаи се наблюдава постепенно нарастване на интензивността на емоционалното преживяване: вниманието се насочва към обектите или обстоятелствата, които са предизвикали емоция и постепенно се фокусира все повече върху тях, възбудата нараства в някои и съответно инхибирането в други центрове на кората, подкорковите центрове се активират все повече и сами започват оказват силно влияние върху кортикалните процеси, в резултат на което човек губи самообладание и накрая напълно се предава на силното преживяване, което го е обхванало (фиг. 31 б).

Централният етап, когато афектът се развива до своя връх. Този етап се характеризира с резки промени и дори нарушения в нормалната дейност на целия организъм. Процесите на възбуждане, особено в подкорковите центрове, достигат най-високата си сила, дълбокото инхибиране обхваща най-важните центрове на кората, функциите на които се инхибират, във връзка с което висшите нервни процеси, свързани със социалните и морални нагласи на индивида, придобити по време на житейския опит и възпитанието, се разрушават, механизми втората сигнална система и съответно дейността на мислене и реч е нарушена. Способността на доброволното внимание намалява, човек до голяма степен губи контрол над своите действия, има разстройство на малки движения на ръцете, които играят голяма роля в трудовия процес. Засилва се активността на жлезите с вътрешна секреция и вегетативната нервна система, нарушава се ритъмът на дишането, който става силен и периодичен, кръвообращението или се увеличава, или намалява, което засяга резки и внезапни преходи от зачервяване към бледност на лицето и, обратно, телесната температура се повишава, човек се изпотява, се наблюдават резки смущения в дейността на храносмилателните органи и пр. Този етап от развитието на афект понякога има характер не на една кулминация, а на няколко пика: периодът на бързия поток на афекта се заменя с период на неговото затихване, след което афективните прояви отново се усилват и т.н. (фиг. 31 в).

Фигура: 31. Различни форми на потока от афекти (според W. Wundt):

а - бързо възникващ афект, б - бавно нарастващ,

c - прекъсващ, d - афект, при който периодите на възбуда се заменят с периоди на загуба на сила.

Последният етап, по време на който външните и вътрешните прояви на афект повече или по-малко бързо отшумяват (фиг. 31). Понякога, след силни, „разрушителни“ афекти, жизнената дейност на организма пада под нормата: огромна загуба на нервни сили се замества от техния спад, човек се чувства уморен, „Съкрушен“, той има апатия, безразличие към околната среда, сънливост.

3. Неотчетност на емоционалното преживяване. Тя може да бъде повече или по-малко, в зависимост от силата на афекта, и се изразява в намаляване на съзнателния контрол върху действията им: в състояние на страст човек понякога е напълно неосъзнат какво прави, не е в състояние да ръководи своите действия и дела, не е в състояние да се контролира, той е напълно завладян от емоционално преживяване и в същото време слабо осъзнава неговата същност и значение. Пълна безотговорност обаче („Бях луд“, „Не помня какво направих“) се наблюдава само при особено силни афекти, когато най-важните части на мозъчната кора са напълно инхибирани и подкорковите центрове са напълно освободени от съзнателен контрол. В повечето случаи, особено в началния етап, характеризиращ се с постепенно увеличаване на афективните прояви, контролът върху тяхното поведение и възможността за инхибиране на афекта се запазва. Това се наблюдава в случаите, когато човек се отличава със силен самоконтрол и стабилни навици на културно поведение, развити през годините..

4. Рязко изразен дифузен характер на емоционалното преживяване. Силното въздействие засяга цялата личност на човека и всички негови жизнени прояви. Особено резки промени по време на афекти се наблюдават в дейността на съзнанието, чийто обем е стеснен и ограничен до малък брой идеи и възприятия, тясно свързани с преживяната емоция. При много силни афекти привичните нагласи на личността, естеството и съдържанието на отражението на обективната реалност често се реконструират и рязко се променят; много явления и факти се възприемат по различен начин от обикновено и се появяват в нова светлина, настъпва разбивка на предварително установените нагласи на личността.

Всякакви чувства могат да увеличат значително своята интензивност и да достигнат етапа на афект. Обикновено в условията на социален живот и дейност хората трябва да ограничават острите и силни прояви на емоции и да не ги довеждат до афективни състояния, особено ако са социално негативни и водят до нарушаване на изискванията на социалния живот и морала. Това обаче не означава, че е необходимо да се ограничат всякакви афективни прояви. Ако афектите са причинени от събития и обстоятелства от голямо социално значение (ентусиазъм при спечелване на победа във важна област на работата, наслада при възприемане на величествени картини на природата, съвършени произведения на изкуството, вълнение при наблюдение на опасна борба между човека и природата и неговите героични дела), тяхното положително значение за пълното развитие човешката личност е огромна. Положителните афективни прояви с още по-малко значителна интензивност, често наблюдавани в живота на хората, трябва да се считат за необходими и полезни за развитието и нормалния живот на човека. Открит и искрен силен израз на положителни чувства облагородява човека, разкрива най-добрите аспекти на неговата личност и допринася за здравословния живот на тялото му. Напротив, потискането на положителните афекти, постоянното ограничаване на външната им проява има много вредно въздействие както върху развитието на характера на човека, така и върху нормалния ход на органичните процеси..

По този начин значението на емоциите в човешкия живот е много голямо. Те са причинени както от вътрешни органични процеси, така и от въздействието на външни обекти, предмети или ситуации. Те са органично свързани с човешките нужди. Емоциите играят важна роля в човешката дейност в най-разнообразните й форми. Нито един вид човешка дейност не може да продължи без емоции, които оставят особен отпечатък върху тези видове дейности. Емоциите проникват в човешките взаимоотношения, представляват съществен аспект от характерните свойства на личността на човека. Те са свързани не само с директни стимули на външната среда, но и с представления, възпроизведени от паметта, съставляващи съществена страна на процеса на въображението. Емоциите са органично включени в мотивите на поведение и човек често действа под тяхно влияние.

2.6.2. ВЗАИМОЗВЪРЗВАНЕ НА ЕМОЦИОНАЛНИТЕ СЪСТОЯНИЯ И ПОВЕДЕНИЕ

Фрустрацията, като състояние, възниква винаги, когато физическо, социално и дори въображаемо препятствие пречи или прекъсне действие, насочено към постигане на цел, задоволяване на потребност. По този начин разочарованието създава, заедно с първоначалната мотивация, нова защитна мотивация, насочена към преодоляване на възникналото препятствие..

Има три вида разочароващи причини:

1) лишаване (лишаване) - липса на необходимите средства за постигане на цел или задоволяване на потребност;

2) загуба (лишаване) - загуба на вещи или предмети, които преди това задоволяват нуждите;

3) конфликт (конфликт) - едновременното съществуване на две несъвместими стремежи, амбивалентни чувства или взаимоотношения.

Има следните видове реакции в ситуация на фрустрация.

1) Агресивността е най-често срещаният тип реакция. Подходящият отговор на появата на препятствие е да се преодолее или заобиколи, ако е възможно. Агресията - всъщност представлява атака или директно върху разочароващо препятствие, или върху обект (обект), действащ под формата на заместване (който попада под „горещата ръка“).

Допринасящи за разочарованието са вина, несправедливост, саркастични забележки, порицания, чакане, злоупотреба, поемане, получаване на отказ, счупена авторучка или телефон и често човек, а не предмет. Реакцията под формата на агресия може да бъде словесен отпор, обида, физически атаки срещу човек или предмет..

2) Отстъпление и оттегляне - в някои случаи човек реагира на разочарование с оттегляне, придружено от агресивност, която не се проявява открито, освен ако не се оттегли в себе си и не замисля нищо лошо. Отстъплението обикновено е придружено от някаква компенсация. Тя може да бъде физическа (отстъпление пред силен противник) или психологическа (признание на човек, че греши): а) сдържане - умишлено отстъпление; б) потискане - несъзнателно отстъпление (когато възникне остър конфликт между противоположни тенденции). Често човек се „измъква“ от проблемите, използвайки определени стратегии за психологическа защита, най-продуктивните от които са:

Сублимация - координиране на блокиран импулс с други интереси в развитието на някаква нова линия на поведение, което се санкционира от групови норми (пол - в творчество, агресия - в спорт);

· Рационализация - използването на интелектуални способности за оправдаване на тяхното поведение (особено несъзнавано, необяснимо);

• фантазия - когато изображенията се използват като заместители на удовлетворението (човек отива в света на мечтите, мечтите, мечтите);

3) Регресия - трудната задача се заменя с по-лесна. Регресията е връщане към модел (поведение), който се е формирал много по-рано (може би в детството) и който веднъж е позволявал задоволяване на нуждите и изпитване на удоволствие.

Лишаването означава „лишаване или ограничаване на способността за задоволяване на жизненоважни нужди“.

Разграничаване на външни и вътрешни лишения. Като илюстрация на „външни лишения“, т.е. случаят, когато препятствието, препятствието е извън самия човек, може да се посочи ситуация, когато детето е гладно, но не може да получи храна. Пример за "вътрешна депривация", тоест с препятствие, вкоренено в самия човек, може да бъде ситуация, когато детето иска да учи добре и в същото време осъзнава, че способностите му са толкова ниски, че не може да разчита на високи оценки.

Когато говорим за лишения, те означават такова неудовлетворение на нуждите, което възниква в резултат на отделянето на човек от необходимите източници на неговото удовлетворение, което има вредни последици. Психологическата страна на тези последици е от съществено значение: независимо дали двигателните умения на човека са ограничени, дали е отлъчен от културата или от обществото, дали е лишен от майчина любов от ранно детство - проявите на лишенията са психологически сходни. Тревожност, депресия, страх, интелектуални разстройства - това са най-характерните черти на така наречения синдром на лишения. Симптомите на психична депривация могат да обхванат целия спектър от възможни нарушения: от леки странности, които не надхвърлят нормалната емоционална картина, до много груби лезии в развитието на интелигентността и личността.

В психологията има поне три основни подхода, които обясняват причините и описват последиците от лишенията.

Първо, теорията на обучението предполага, че развитието зависи изцяло или почти изцяло от външна стимулация. Когато се осигурят подходящи външни условия, ще настъпи учене и това, което не е научено преди това, може да се научи след осигуряване на подходящите условия. Според този подход дете, което изостава в развитието от самото начало поради лишаване от външна стимулация, може постепенно да достигне нормата, при условие, че е освободено от лишения и му е дадено достатъчно време за учене..

Психоаналитичната позиция предполага, че ранният опит може да породи определени динамични процеси, които са здраво вкоренени и продължават, въпреки последващите промени в реалната ситуация. Ранното лишаване от майка може да се разглежда като тласък за установяване на защитни действия, които спасяват детето от болезнени преживявания и страдания. Веднъж установено, защитното действие клони към самосъхранение, изолирайки детето от взаимодействие със света, който може да го подкрепи. Според тази позиция обратимостта зависи от успеха на опитите за разбиване на този защитен процес..

Съществува и психологически подход, който включва "чувствителни фази" или критични периоди. Тази теория предполага, че може да има фази в хода на развитието, през които определени процеси да се развиват нормално при наличието на адекватни условия. Но ако те отсъстват, развитието на тези процеси може да спре и последващата стимулация може с голяма трудност, ако изобщо може, да активира това развитие..

И трите тези гледни точки не могат да се считат за несъвместими. Изглежда много правдоподобно, че определено нарушение може да бъде коригирано напълно чрез обучение след отстраняване на лишенията, но друго нарушение, в една или друга степен, не може да бъде коригирано напълно поради повече или по-малко дълбоко вкоренени защитни действия или привични модели на поведение, а третото нарушение изобщо не може да бъде коригирано., тъй като чувствителната фаза на нормалното развитие на съответния процес вече е преминала.

В зависимост от какво точно е лишен човек, се различават различни видове лишения - сензорни, двигателни, психосоциални, майчини и други..

Агресия. В най-широкия смисъл агресията е един от начините за задоволяване на човешката потребност. Агресията може да бъде грубо разделена:

Чрез фокуса върху обекта: върху външния (хетеро), характеризиращ се с открита проява на агресия към конкретни индивиди (пряка агресия) или върху безлични обстоятелства, обекти или социална среда (изместена агресия), както и върху вътрешната (авто), характеризираща се с изразяване на обвинения или изисквания, отправени към себе си;

По начина на изразяване: произволен, произтичащ от желанието да се предотврати, да се нарани някой, да се отнесе несправедливо с някого, да се обиди някого, както и неволно, което е фокусирано и бързо спиращо изблик на гняв или ярост, когато действието не е под контрол към субекта и протича според вида на афекта;

Според крайната цел: инструментална (конструктивна), когато действията имат положителна насоченост и са насочени към постигане на неутрална цел, а агресията се използва само като средство (тук те разглеждат индивидуален инструментал - самообслужващ се и безкористен, както и социално мотивиран инструментален - асоциален и просоциална агресия), както и враждебна (деструктивна), когато желанието за насилие се проследява в действията и тяхната цел е да навредят на друго лице;

Под формата на израз:

а) физическа агресия - предпочитаното използване на физическа сила срещу друго лице;

б) вербална агресия - изразяване на негативни чувства както чрез формата, така и чрез съдържанието на словесни отговори;

в) непряка агресия - действия, насочени по кръгово движение към друго лице, или не насочени към никого;

г) негативизъм - опозиционна форма на поведение, обикновено насочена срещу властта или лидерството; това поведение може да нарасне от пасивна съпротива до активна борба срещу установените обичаи и закони.

Като се има предвид агресивността като държава, също толкова важно е да се познават механизмите на нейното регулиране, като се подчертават когнитивните, мотивационните, емоционалните, волевите и моралните компоненти.

Когнитивният компонент се състои в ориентация, която изисква разбиране на ситуацията, разпределяне на обект за атака и идентифициране на нечии „обидни средства“. Някои психолози смятат заплахата за основен причинител на агресията, вярвайки, че последната причинява стрес, а агресията вече е реакция на стрес. Трябва обаче да се отбележи, че не всяка заплаха предизвиква агресивно състояние, а от друга страна, агресивното състояние в никакъв случай не винаги се провокира от заплаха. В същото време, в случаите, когато агресията е причинена от заплаха, правилното разбиране на тази заплаха, нейният обективен анализ и оценка са много важни когнитивни елементи на агресивното състояние. От това разбиране зависи самовъзникването на дадено състояние, неговата форма и сила. Надценяването на заплахата може да доведе до отхвърляне на агресията като средство за борба и осъзнаване на собственото безсилие.

Мотивационен компонент. Редица психолози посочват, че човек има агресивни импулси: инстинкти, пориви, нужди, мотиви. Най-често срещаната гледна точка е, че агресивната мотивация се разглежда като специален вид енергия, натрупването на която се случва, докато не се разреди в резултат на излагане на съответния задействащ стимул. Такава гледна точка обаче, като че ли, изключва участието на самия човек в регулирането на собственото му поведение. В този случай прилагането на агресивна мотивация вероятно ще зависи от способността на човека да използва инхибиторните механизми на агресия..

Емоционалният компонент. Често човек на всички етапи на агресивно състояние (при подготовка на агресия, в процеса на нейното изпълнение и при оценка на резултатите) изпитва силна емоция на гняв, понякога приемаща формата на афект, ярост. Но агресията не винаги е придружена от гняв и не всеки гняв води до агресия. Нещо повече, би било напълно погрешно да се счита, че целият гняв предизвиква агресия. Има разочарование „безсилен гняв“, когато няма начин да се премахне бариерата, която стои на пътя на целта. Така, например, юношите понякога изпитват гняв към по-възрастните, но този гняв обикновено не е придружен от агресия дори във вербална форма..

Емоционалната страна на агресията не се ограничава до гняв. Специален нюанс на това състояние придават преживяванията на лоша воля, гняв, отмъстителност, а в някои случаи и чувството за собствена сила и увереност. Случва се също така, че агресорът изпитва радостно, приятно чувство, чийто патологичен израз е садизмът.

Волеви компонент. Това се отнася до всички прояви на качествата на волята: всеотдайност, постоянство, решителност, в някои случаи инициативност и смелост. Тъй като агресивното състояние често възниква и се развива в борбата, в резултат на съперничество, всяка борба изисква проявата на горните волеви качества.

Морален компонент. Осъзнаването на агресията до голяма степен зависи от силата на „Супер-аз“. Тук можем да различим два компонента, които регулират проявата на агресивност: съвест и вина. Съвестта (ограничаваща „суперегото“) влияе върху агресивната мотивация преди извършване на действие. П. Я. Халперин отбеляза, че моралната оценка, направена преди извършване на деяние, означава забавяне на импулсивната мотивация и следователно възможността за нейната „забрана“. Чувството за вина (упрек "Супер-аз") коригира поведението след извършване на действие и е свързано с очакването на наказание за деянието, придружено от страх и повишена тревожност. По този начин разликата между съвестта и вината е, че първият е „вътрешен“, а вторият е „външен“ регулатор на агресията..

Стресът може да се определи като интегрална реакция на живо същество на екстремен стрес. Тази реакция може да бъде разделена на когнитивни, физиологични, емоционални и поведенчески компоненти..

Състоянието на стрес се наблюдава както при животните, така и при хората, въпреки че в последния случай то има свои специфики. По-специално, стресът при хората е свързан не само с биологични, но и с психологически фактори. Нека ги разгледаме по-подробно.

Екстремните експозиции, които потенциално могат да допринесат за стрес, обикновено се наричат ​​стресори. Обичайно е да се класифицират стресорите, първо, според тяхното съдържание (естество), второ, в зависимост от техния източник, и трето, въз основа на интензивността, продължителността и честотата на тяхното въздействие..

В ежедневната психология е широко разпространено мнението, че стресът се причинява именно от определени външни влияния върху индивида. Външните стресови фактори включват например природни бедствия, загуба на близък човек, получаване на отрицателна информация или всяка друга драстична промяна в околната среда. За да настъпи стрес обаче, не е необходимо да се случват промени в околната среда. Вътрешните стресори включват промени във функционирането на вътрешните органи (например болезнени стимули), обсебващи мисли, болезнени спомени. Личностните черти също могат да доведат до стрес. В този случай имаме предвид особеностите на мотивационната сфера, характер и темперамент, които правят този или онзи човек особено уязвим към определени негативни влияния. Например, човек с изразена мотивация за постижения и в същото време нестабилна самооценка ще бъде особено чувствителен към неуспехи в значими за него дейности..

Стресорите могат да имат биологичен, психологически или социален характер. Например, намаляването на концентрацията на кислород в атмосферата е биологичен стрес, разкъсването на междуличностните отношения може да бъде отнесено към категорията на психологическите стресори, а ограничението на личната свобода - към социалната.

Ханс Селие посочи, че стресът е свързан с всякакви обстоятелства, чиято сила надвишава адаптивните възможности на човек.

В зависимост от динамиката на стресовата ситуация е възможно да се разграничат остри, хронични и периодични стресови ефекти. Острите стресови влияния включват например природно бедствие, смърт на близък, развод, раждане и др., Обстоятелства. Хроничните стресови фактори са свързани с обичайните условия за даден човек, те му влияят постоянно. Например, неблагоприятен психологически климат в семейството, всяка болест, замърсяване на околната среда. И накрая, периодични стресови фактори са тези обстоятелства, които се случват с определена честота, например зимният студ, годишното посещение на зъболекар, многократни конфликти с другите. Психолозите са доказали, че стресорите с различна честота имат особено негативен ефект върху психическото и физическото здраве, което прави невъзможно човек да ги предвиди навреме и да се адаптира към тях..

Независимо от характеристиките си, екстремното излагане е само потенциална причина за стрес. Важно е да го оцените като неприятен, неутрален или приятен, важно е да оцените собствените му възможности за адекватна реакция в променена ситуация. Ако стресорът се разглежда като предизвикателство (тест за силата на човек), това може да подобри показателите за устойчивост на организма, да увеличи нивото на активност и да предизвика положителни емоции. Ако стресорът се оцени като заплаха, това води до негативни емоции и може да доведе до негативни последици за здравето. Съответно физиологичните процеси също ще се различават..

По този начин във физиологичния компонент на стресовата реакция могат да се разграничат етапи: мобилизация, съпротива, изтощение..

След като стимулът се квалифицира като заплашващ или надвишаващ възможностите на човека, започва процесът на мобилизация. Физиологът Уолтър Кенън е показал в своите трудове, че функцията на мобилизация се изпълнява от симпатиковата нервна система. Активирането му води до увеличаване на сърдечната честота, стесняване на кръвоносните съдове в коремната кухина, вазодилатация на крайниците и коронарните съдове, повишено кръвно налягане, намален мускулен тонус на стомашно-чревния тракт, инхибиране на храносмилането и екскрецията, спиране на секрецията, разширени зеници, повишено изпотяване, повишаване секреторна функция на кората на надбъбречната жлеза, което води до увеличаване на съдържанието на адреналин в кръвта. Дейността на симпатиковата нервна система е свързана по-скоро с внезапни силни емоции като гняв или страх, които съпътстват мобилизационния отговор. Помага за укрепване на защитните функции на имунната система. Прекомерната симпатикова възбуда в отговор на заплаха се счита за един от факторите, допринасящи за сърдечно-съдови заболявания, стомашни язви. Тези заболявания са свързани с повишено „участие“ на индивида във всяка дейност.

Етапът на изтощение е свързан с активирането на парасимпатиковото разделение на вегетативната нервна система и е необходим за възстановяване на силите на тялото. Парасимпатиковата нервна система осигурява запазването и натрупването на ресурси. Активирането му води до намаляване на интензивността на възбудата, но в същото време намалява и интензивността на възпалителните процеси. На етапа на изтощение емоционалният фон се характеризира с апатия, лошо настроение. Прекомерното активиране на парасимпатиковата нервна система е свързано с развитието на заболявания като рак и множествена склероза. Смята се, че парасимпатиковата нервна система е най-активна в ситуации на хроничен стрес, когато индивидът оценява заплахата като неконтролируема.

Ханс Селие вярва, че подобен физиологичен отговор може да се наблюдава при всички стресови фактори (оттук и думата в името - неспецифичен синдром на адаптация). Впоследствие обаче беше показано, че специфични стресови фактори предизвикват специфични емоции и следователно различни физиологични реакции. Например гневът увеличава прага на болката, а страхът го намалява. Предложеното от Selye разпределение на различни етапи в стресовата реакция беше много важно, тъй като позволява диференциране на остри и хронични стресори, които активират, както вече отбелязахме, различни части на автономната нервна система. Като цяло, стресовата реакция не винаги следва "сценария", предложен от G. Selye и W. Cannon. Стресът може да се изрази в пълно потискане на жизнените функции и в приятно вълнение..

В съответствие с това кой физиологичен компонент преобладава в стресовата реакция - възбуда или напрежение - могат да се разграничат три вида тази реакция:

1. възбуждане без напрежение. Характерно е за онези ситуации, които се възприемат от човек като предизвикателство, като извинение да демонстрират силата си и да проверят собствените си възможности. Такива са например стресовите реакции при спортисти, хора, занимаващи се с екстремен туризъм, запалени по всяка трудна, но интересна задача;

2. комбинация от вълнение и напрежение. Характерно е за много видове неприятни влияния, както екстремни, така и ежедневни, например, това може да е физиологична реакция на междуличностен конфликт;

3. изтощение, негативни емоции без възбуда. Това състояние възниква в отговор на стресови ситуации, които човек не може да контролира, по отношение на които се чувства безпомощен. Това е например реакцията на загубата на любим човек..

В допълнение към физиологичната и емоционална реакция на стресови ситуации, стресът се проявява и в поведенчески промени. Поведенческият отговор на стресора обикновено се нарича поведение на справяне (от английския глагол to cope - да се справя) или поведение на справяне. Това поведение се определя от желанието на човека да преодолее настоящата ситуация. Има справяне с поведение, фокусирано върху проблем, което предполага опити за промяна на съществуващото състояние на нещата, и справяне с поведение, фокусирано върху негативни емоции, придружаващи стреса. В зависимост от вида на ситуацията (от това доколко се поддава на промяна), най-оптималната е или първият, или вторият тип реакция.

За да разберете стреса, е важно да въведете друго понятие - уязвимост. Уязвимостта се разбира като липса на ресурси на човек в определена област. Не всички хора са еднакво подготвени да се справят със стреса. Уязвимо лице е лице, което е физически или психологически отслабено: страда от някаква болест, е в лоша физическа форма, самотно, което преди това не се е сблъсквало с тази ситуация. В същото време някои хора са по-защитени от негативно влияние..

Психологическите фактори, които отслабват влиянието на стресора, включват: хумор, наличие на топли, приятелски отношения с други хора, любимо нещо, добро здраве. Друг фактор, който медиира ефекта на стресора върху тялото, е склонността на човек да приписва контрол върху дадена ситуация на себе си или на външни обстоятелства (т.нар. Вътрешен или външен локус на контрол). Оптимизмът също така предпазва човека от негативните ефекти на стреса..

В зависимост от конкретната ситуация, един или друг вид приписване на отговорност може или да допринесе за развитието на стресово състояние, а напротив, да помогне на човек успешно да се справи с трудностите. Друг важен психологически фактор е самоефективността. Оценката на човек за способността му да се справи с изискванията на ситуацията може значително да му помогне да се адаптира към стреса..

Въпреки че стресът е посочен като една от най-честите причини за физически и психически заболявания, това мнение отразява само един аспект на проблема. Благоприятните ефекти на стреса изглежда са свързани с факта, че той предизвиква възбудата, необходима за справяне със задача или трудна ситуация. Ако обаче възбудата продължи твърде дълго, стане твърде силна, доведе до пълно изтощение, способността на човека да се адаптира рязко намалява.

2.6.3 ФУНКЦИОНАЛНИ ПСИХИЧНИ ДЪРЖАВИ

Жизнената дейност на човека е организирана в цикъл на будност - сън. Между тях няма ясна граница, редица други са разположени в интервала, свързващ тези състояния и всяко от тях, в една или друга степен, характеризира функционирането на индивида (т.нар. Функционални състояния). Тези състояния включват освен правилния сън и будност, тренировки, състояние на оптимална активност, умора, монотонност и психическа ситост. Анализът на тези състояния е от практическо значение, което позволява да се определи работата на даден индивид в даден момент и да се предвиди неговата промяна в бъдеще..

Операция. Той характеризира периода на мобилизация на организма, неговото навлизане и адаптиране към текущите дейности. Субективно индивидът се чувства донякъде абстрахиран от външни стимули, вътрешно събрани. Постепенно той се адаптира към най-икономичния, оптимален режим на изпълнение на тази конкретна работа..

Скоростта на обучение се определя от предварително развити умения и степента на подготовка, сложността и ритъма на работа, наличието на информационен шум.

Оптимално състояние на активност или стабилно работно състояние. Това състояние възниква, когато се установи оптималният и най-икономичен режим на работа на органите и телесните системи. На този етап ефективността, производителността на труда е максимална и стабилна, а волевите усилия за организиране на дейности са минимални. Дейността се характеризира с висок имунитет срещу шум и креативност (от англ. Create - създавам, създавам; творчески момент), стереотипните действия стават автоматични.

Умора. Умората се характеризира с временно намаляване на производителността. Умората е нормален и естествен отговор на активността. Има три вида умора: физическа, психическа и емоционална. Също така умората може да бъде локална, локална (отделни анализатори) и обща (цялото тяло).

Субективно умората се проявява като чувство на умора. А.А. Ухтомски каза, че умората е чувствително „естествено предупреждение за начална умора“. Степента на умора обаче не винаги съответства на степента на умора. Настъпващата умора на тялото може да бъде прикрита от интерес към свършената работа. Липсата на интерес, негативните емоции допринасят за появата на изразена умора и причиняват намаляване на работоспособността преди да настъпят физиологичните промени, характеризиращи умората.

Преумора. При прекомерна работа, за разлика от умората, физическите и психологическите промени са по-постоянни и трудни за обръщане.

Умората е от три степени: начална, умерена и изразена. Колебанията в производителността варират от леки до резки. Отсъстващо преди това чувство на умора може да се появи с по-лек товар или дори без пълно натоварване. Намалената работоспособност се компенсира лошо от волеви усилия. За човек става трудно и понякога непоносимо болезнено да изпълнява лесни секции от работата си и относително много по-лесно - трудно (по-лесно е да напишеш научна статия, отколкото обикновено писмо). За кратък период от време индивидът може да се мобилизира, но след това настъпва тежко състояние на апатия. Наблюдават се промени в настроението, раздразнителност и други негативни емоции. Сънят е разстроен: сънливост през деня, безсъние, чести кошмари, страхове. Рязко влошаване на паметта, вниманието, мисленето.

В случай на умора, освен облекчаване на товара, е необходима активна и пасивна почивка..

Монотонност. Монотонността се причинява от монотонното, многократно повтаряне на едни и същи действия, кратката продължителност на цикъла на работните движения, простотата на съдържанието на действията, в някои случаи - високия и строго зададен темп на работа. Трябва да се отбележи, че еднообразието на извършваните действия и движения може да бъде както вярно, така и очевидно. Важни са индивидуалните психологически характеристики на служителя (тип нервна система, темперамент). При някои хора състоянието на монотонност се среща относително рядко, те са по-устойчиви към него или предпочитат монотонна дейност.

Манифестация на монотонност е притъпяване на остротата на вниманието, влошаване на превключването му, намаляване на бдителността, бърз ум. Монотонността, подобно на умората, оказва отрицателно въздействие върху производителността на труда, въпреки че в определен момент от времето, когато се постигне автоматизъм на дейността, нейната ефективност може да бъде доста висока. Инхибирането засяга преди всичко по-високите нива на психиката, свързани с мотивацията. Развиват се неприятни емоционални преживявания и състояния, придружени от желанието за излизане от потискащата среда, за „разклащане на нещата“: апатия, скука. Намалява интереса към извършваната дейност. Физиологичните и психологическите промени в крайна сметка водят до намаляване на производителността на труда и влошаване на качествените му показатели. Тези негативни явления изчезват, когато човек попадне в нормална външна среда..

Психическа ситост. Това може да се случи, ако монотонната дейност не спре дълго време и промени състоянието на монотонност. Психическата ситост може да се развие самостоятелно. Основният фактор за появата на ситост е превишаването на нивото на психологическите или физическите възможности на човека, когато умствената му дейност се издига над нормата.

Спете. Сънят е периодично възникващо психофизиологично състояние на човека и животните; характеризиращо се с почти пълно отсъствие на реакции към външни дразнители, намаляване на активността на редица физиологични процеси. Възстановяването на физическите и умствените сили на човек се случва по време на сън. Разграничете нормалния (физиологичен) сън и няколко вида патологичен сън (наркотичен, летаргичен и др.). Средно сънят отнема 1/3 от живота.

Структура на съня. Естественият сън включва две състояния (фази) - бавен вълнен сън (бавен вълнен, ортодоксален, спокоен, сън без бързи движения на очите) и REM сън (парадоксален, активиран, бърз сън с движение на очите). Когато заспи, човек потъва в бавен сън, преминавайки последователно през 4 етапа: сънливост, плитък сън, умерен сън и дълбок сън. Умствената активност при NREM сън е представена от фрагментарни неемоционални мисли и времето, прекарано в сън, обикновено се подценява. При млади здрави хора плиткият сън отнема около половината от целия нощен сън, а дълбокият сън - 20-25%.

Бавният сън завършва със смяна на стойката, последван от рязък преход към фазата на парадоксален сън: бавната активност се заменя с бързи ритми с ниска амплитуда, както при събуждане, но парадоксално е, че всички гладки мускули на тялото напълно се отпускат и се появяват бързи движения на очите. В допълнение, има нередности в пулса и дишането, потрепване на лицевите мускули, пръстите, крайниците, мъжете (на всяка възраст) имат ерекция. При пробуждането по време на парадоксален сън субектите в 80% от случаите съобщават, че изпитват емоционално оцветени сънища (не непременно еротични) и времето, прекарано в съня, често е надценено. REM сънят заема около 20% от съня.

REM сън, последван от парадоксален сън, образуват цикъл с период от около 1,5 часа. Нормалният нощен сън се състои от 4-6 такива цикъла. Електрофизиологичните данни дават възможност да се разграничат естественият сън от патологичния сън (наркотичен, медикаментозен, летаргичен) и така наречените състояния, подобни на съня (кома, хибернация, ужас).

При хората, за разлика от други бозайници, циклите на съня не са еднакви: бавният сън преобладава през първите нощни цикли, периодите на парадоксален сън са много кратки (10–15 минути) и външно слаби. През втората половина на нощта, напротив, почти липсва дълбок бавен сън, но периодите на парадоксален сън са изключително интензивни и дълги (30-40 минути).

При новородените сънят отнема по-голямата част от деня, а активираният сън или потрепващият сън (аналогично на парадоксалния сън при възрастни) съставляват по-голямата част от съня. През първите месеци след раждането времето за събуждане бързо се увеличава, делът на парадоксалния сън намалява и делът на бавния сън се увеличава. В напреднала възраст времето на дълбок сън се намалява (до пълната му загуба), а делът на парадоксалния сън също намалява.

В състояние на бавен сън мозъчните клетки не се изключват и не намаляват активността си, а я възстановяват. И двете фази на съня играят важна роля в живота, те изглежда са свързани с възстановяването на мозъчните функции, обработката на информацията, получена при предишно будност и т.н., но каква точно е тази роля - остава неизвестно.