Соматика: облекчаване на болката и ограниченията

След като отново гледате програмата за здравословен начин на живот, си обещавате да си купите маратонки, красива спортна униформа и утре ще тръгнете да покорявате горски пътеки.

Мечтата би могла да се превърне в прекрасна реалност, ако не бяха натрупаните през годините телесни напрежения в тялото, болки в кръста, неравномерно разпределение на тежестта в краката, болки в коленете, липса на адаптационен капацитет на дихателната система...

В уречения ден излизате с подобен нервно-мускулен багаж по пътеката на здравето.

И след сто метра пътят към здравето започва да ви се струва бойна пътека, а след още сто метра пътят към Голгота и накрая, с усещане за собствена непълноценност, вие съвсем естествено решавате, че тази епопея с бягане не е за отслабеното ви тяло... И не по възраст.

Като соматичен педагог и терапевт, ориентиран към тялото, предлагам да не се отчайвате, да не се излагате на жестоки диагнози и да не подписвате присъда, а просто да гледате на бягането като на интересно пътуване, за което трябва внимателно да се подготвите.

Силните страни на нашето тяло и дух не са ограничени. Възможно е да си върнете загубената лекота в движение.

Откъде да започна?

Първо трябва да се справите със спазматичните мускули, да възстановите паметта за правилната двигателна функция на мускулната система, да отворите пълно дишане и едва след това, въоръжени с разбирането за правилното функциониране на тялото, да излезете по пътеката и да опитате отново. Този път вместо разочарование ще се насладите и ще укрепите увереността, че сте станали способни на нещо, за което дори не сте могли да мечтаете..

Имаме нужда от движение с лекота не само за да тичаме, но и просто да ходим, седим и стоим без болка и напрежение. И живейте с удоволствие.

Соматиката е взета, за да научи тялото ви да се движи с лекота.

За съжаление повечето от нас са забравили как може да бъде.

Бях едно от това мнозинство - с периодични болки в гърба, които с годините станаха хронични, те ми станаха сродни (или аз на тях) и дори започнах да ги възприемам като част от себе си, като всъщност не мислех за необходимостта и възможността за нещо промяна, с изключение на особено остри случаи, когато беше просто невъзможно да се игнорира ситуацията и трябваше да приемате лекарства или да се обърнете към хиропрактици.

След два соматични урока обаче изведнъж се почувствах забравен - как е да се движа без ограничения и болка.

Бързо свиквате с добрите неща: след като осъзнаете, че можете лесно да се движите, не искате да се връщате към стария начин на съществуване.

Соматиката ми помогна - облекчи ме от болки в тялото, коригира детската ми сколиоза, добави увереност и жизненост. И сега чувствам необходимостта да споделя тази проста, но ефективна практика с другите. Ученето в Европейския институт "Институтът на Англия за обучение по соматично движение" ми даде необходимите знания и инструменти за това..

Мускулна памет.

Соматичните уроци са движения, които работят с така наречената „мускулна памет“, за да се прекъснат вредните навици в резултат на травма или стрес, продължително седене, спортно претоварване или възникващи с възрастта, и да се заменят със здравословни, по-гъвкави и свободни.

Всеки соматичен урок работи с определен модел на движения и ги поставя в система за правилно функциониране на мускулите.

Това е много важно: ние не просто правим упражнения, а съзнателно отработваме движения, които са функционални за нашето тяло..

Всеки ще се съгласи, че преди да постигнете спортни постижения или просто да натоварите мускулите си, трябва ръката, която не се повдига, да започне да изпълнява функцията си - да се издига, врата - да се огъва, долната част на гърба позволява на тялото да се огъва лесно, коленете - да клякат и т.н..

Първо, върнете или подобрете изгубената функция. Е, тогава вече можете да бягате, да спортувате и да работите в страната с лекота и удоволствие..

Somatics не си поставя за цел да ви привлече като клиент за фитнес, неговата задача е да ви научи как да управлявате тялото си сами, така че то да може да функционира ефективно, дори ако не посещавате никакви тренировки.

Освен облекчаване на болката, соматичното образование има дългосрочни положителни ефекти върху цялостното здраве. Основните системи на тялото, които оказват влияние върху здравето и изцелението, се подчиняват на система, над която имаме практически неограничен потенциал за съзнателен контрол - нашата мускулна система..

Ето само няколко примера:

  • дишане: диафрагма, коремни мускули, междуребрени мускули - сковаността на тези мускули ограничава дихателната функция и цялостната жизненост;
  • храносмилане: сковаността в илиопсоасните мускули влияе върху кръвообращението и функционирането на стомашно-чревния тракт;
  • кръвообращение: кръвно налягане - налягането в гърба поради мускулно напрежение блокира потока на лимфата и поставя много стрес върху сърцето, за да осигури необходимото кръвообращение.

Например, винаги имах проблема със студените крайници, постоянно замръзвах, но след овладяване на соматичната система ръцете и краката ми се затопляха. Очевидно кръвоносната ми система се е подобрила значително.

Нашето тяло е единна система и като влияем положително на една функция, подобряваме и функционирането на други части на системата..

Обединяващо тялото и ума.

Какво е соматика? Това е практическа дисциплина, която стана достъпна за нас благодарение на нейния автор - американецът Томас Хана. Той посвети живота си, за да направи постиженията на неврофизиологията и психосоматиката достъпни за всички..

Задачата, която соматичният решава, е интеграцията (обединението) на тялото и ума за постигане на свобода на физическо и психическо ниво.

Основният принцип на соматиката - способността на човек да расте, да се развива и да се променя - остава възможен на всяка възраст.

Соматиката е дисциплина, създадена за съвременен човек, който живее в индустриално общество и е наследил по-голямата част от своите функционални и психо-телесни проблеми от това общество и практиката как да се решават тези проблеми.

Съвсем прости движения задействат механизми в мозъчната кора, които възстановяват мускулната памет, помагат за отпускане на мускулите и ги научават да се движат в правилния режим. Тези движения могат да се извършват от човек на всяка възраст..

Лесен и приятен път към уелнес.

След като завършите курса, ще научите как сами да се справяте с много болезнени усещания в тялото.

Най-често срещаните проблеми, които този курс помага за решаване:

- болка в долната част на гърба, раменете, шията (по-специално при херния), бедрата, краката и ръцете, главоболие, сколиоза, артроза.

Хората преминават този курс, за да се отърват от болката в тялото, но след като се отърват от болката, искат да отидат по-далеч - да придобият усещане за лекота при всяко движение, да коригират походката и стойката и да увеличат своята активност.

Соматиката е лесен и приятен начин за подобряване на тялото и ума.

Ако се интересувате да научите повече за соматиката, препоръчвам да прочетете книгата на Томас Хана „Соматика - съживяване на контрола на ума върху движението, гъвкавостта и здравето“, която е свободно достъпна в Интернет..

Но ако искате също да помогнете на себе си и на тялото си, тогава четенето на книгата не е достатъчно, имате нужда от практически умения, които да ви гарантират, че ще завършите курса ни от соматични упражнения.

Тук можете да видите и закупите този курс.

Желая на всички лесно движение!

Нашите обучителни статии ще ви помогнат да разкриете повече тази тема:

Курс на соматични видео уроци "Разтягане на котки"

Какво е соматично?

Тази статия първоначално се появи в SOMATICS: Списание-вестник на телесните изкуства и науки, том V, No. 4, пролет-лято 1986 г..


Томас Хана (1928-1990) написа няколко книги и създаде списание, което се превърна в основните фактори за създаване на среда за взаимно разбиране и комуникация между много школи на интегрална телесност (въплъщение). Като едновременно философ и експерт по Фелденкрайс той в крайна сметка създава своя собствена методология, базирана на това знание. Той имаше необичайна гледна точка, от която виждаше не само практическата целебна стойност на тези произведения, но и тяхното дълбоко влияние върху разбирането на реалността. Това е първата част от дълга поредица от есета за интегралната телесност, която бележи повратна точка в израза на единството на привидно различни училища..
- Дон Хенлън Джонсън, въведение в статия в Bone, Breath & Gesture: Practices of Embodiment (1995)

1. Разликата между понятията "сома" и "тяло"

Соматиката е област от знания, която се занимава с изучаването на сома, а именно тялото от позицията на неговото възприятие отвътре (от първо лице). Когато човек се наблюдава отстрани, тоест от гледна точка на трето лице, се възприема явлението на човешкото тяло. Но когато един и същ човек се наблюдава от гледна точка от първо лице, чрез собствената си система от проприоцептивни сетива, несъмнено се възприема различно явление: човешката сома.
Два различни подхода към човешкото наблюдение са присъщи на самата природа на човешкото възприятие, което е еднакво способно както за външно осъзнаване, така и за вътрешно самосъзнание. Възприемането на Сома отвътре е категорично различно от тялото, не защото самият обект се е променил, а защото начинът на наблюдението му е различен. Това е пряка проприоцепция - сензорна модалност, която се превръща в източник на уникална информация.
Наложително е да се признае, че един и същ индивид е напълно различен, когато се възприема от перспектива от първо лице, отколкото когато се възприема от гледна точка на трето лице. Получената сензорна информация е напълно различна, както и резултатите от наблюденията, произтичащи от нея..
Категоричното разграничение между тези две гледни точки определя основните правила за изучаване на хората като биологичен вид. Непризнаването на основните разлики между наблюдението отвътре и отвън води до фундаментални заблуди в областта на физиологията, психологията и медицината.
Физиологията например заема позицията на външен наблюдател на човек и вижда тялото. Това тяло е обективен обект, който може да се наблюдава, анализира, измерва, както всеки друг обект. Универсалните закони на физиката и химията се прилагат към това тяло, тъй като това тяло като обект на наблюдение ясно демонстрира съответствие с универсалните принципи на физиката и химията.
От гледна точка на първо лице обаче се наблюдават съвсем различни данни. Проприоцептивните центрове комуникират помежду си, предавайки непрекъснато в обратна посока широк спектър от соматична информация, която веднага се регистрира от самия „вътрешен наблюдател“ в един и непрекъснат процес. Не е необходимо соматичните данни първо да се трансформират и интерпретират от набор от универсални закони, за да станат фактически. Виждането на сома от първо лице е веднага фактическо. В същото време възприятието от гледна точка на външен наблюдател може да стане факт само чрез трансформация чрез редица принципи.
Трябва да се разбере, че тази разлика в данните не е разлика в действителната точност или присъщата стойност. Разликата се крие във факта, че два отделни режима на знание не могат да се заменят. Нито един метод не е по-малко фактически или по-малко значим по отношение на другия: те са равни.
Психологията например заема позицията да наблюдава човек отвън и вижда „поведение на тялото“. Това телесно поведение е набор от обективни данни, които са достъпни за наблюдение, анализ и измерване, точно както всички други поведенчески данни. Универсалните закони за причина и следствие, стимул и реакция и адаптация се прилагат към поведението на тялото, защото като обект на наблюдение, той напълно демонстрира тези поведенчески принципи..
Но ако наблюдавате от перспектива от първо лице, тогава ще се възприемат съвсем други данни. Проприоцептивните центрове комуникират помежду си и незабавно предават в обратна посока фактическа информация за процеса в постоянно действаща, цяла сома с импулс от нейното (сома) минало заедно с намеренията и очакванията за нейното бъдеще. Тези данни вече са унифицирани; те не се нуждаят от анализ, тълкуване и последващо свеждане до едно фактическо изложение.
Например, медицината заема позицията на външен наблюдател на човек и вижда пациент (т.е. клиничното тяло) с различни симптоми, които след наблюдение, анализ и интерпретация в съответствие с универсалните клинични принципи могат да бъдат диагностицирани, лекувани и според които те могат да бъдат направи прогноза.
Но от гледна точка на вътрешен наблюдател се записват съвсем други данни. Проприоцептивните центрове комуникират и незабавно предават в обратна посока фактическа информация за непрекъснатото и единно минало на сомата и нейните очаквания за бъдещето. Физическата оценка на това как това минало е свързано с лошо здраве и как бъдещето може или не може да възстанови здравето е важна за цялостната клинична картина. Пренебрегването на гледната точка от първо лице е пренебрегването на соматичния фактор, който играе важна роля в медицината (плацебо ефект и ноцебо ефект).
По този начин човешкото същество е коренно различно от минерала или химичния разтвор по това, че може да бъде обект за наблюдение от две позиции, които не могат да бъдат сведени един към друг. Чрез изглед от трето лице може да се наблюдава само човешкото тяло. От гледна точка от първо лице можете да наблюдавате само собствената си човешка сома. Тялото и сомът са равни по своята реалистичност и стойност, но като наблюдавани явления се различават значително по своите проявления..
Тогава соматиката може да се определи като област на изследване, която изучава соматични явления, тоест човешко същество, как се чувства отвътре.

Отстъпление: Как този отдел влияе на науката

Науката се основава на методологична дисциплина и е еднакво базирана както на експериментални данни, така и на теория. Ако съществени данни се игнорират съзнателно или чрез надзор, това поставя под съмнение надеждността на резултатите или предположенията..
Два различни начина за изучаване на един и същ предмет дават различни данни, но това не засяга точността на физическите науки, които изучават неживи обекти, които не притежават проприоцептивно съзнание, което от своя страна притежава самият учен. Но този факт засяга пряко учените, които се занимават с обекти, които са в състояние съзнателно да се наблюдават в същата мярка като учените, които изследват тези обекти..
Науките, занимаващи се с изучаването на живи обекти като цяло, и такива науки като физиология, психология и медицина по-специално, страдат от липсата на надеждни доказателства за това, което считат за установен факт, и от липсата на здрава теория до степен, че те го игнорират. умишлено или неволно, данни от първо лице. Тенденцията да се избягват „феноменологични“ или „субективни“ индикации не е научна. Да се ​​отхвърлят тези данни като ненаучни или без значение е безотговорно.

2. Сома има както саморегулация, така и самовъзприятие

Когато вие като учен разглеждате обект, който за разлика от камъка гледа и вас, не е лесно да се преструвате, че този обект е просто по-сложно организиран камък. Ако продължите да настоявате за това, тогава ще бъде невъзможно да се направят някакви солидни научни заключения и такива заключения няма да намерят реално приложение, освен може би само по отношение на по-сложно организиран камък..
По този начин първата стъпка към разбирането на соматиката е да осъзнаете (и постоянно да си напомняте), че сомите не са тела и че обективните научни истини за тялото не са приложими за сома. Смесвайки тези понятия, ние извършваме това, което в логиката се нарича категорична грешка..
Втората стъпка в областта на соматиката също е много важна: това е признаването на факта, че самосъзнанието е само първата от редица отличителни характеристики на човешката сома. Човекът не е само самосъзнателен сома, пасивно наблюдаващ себе си (както и учения си наблюдател). В същото време тя се отразява и върху себе си, тоест винаги е въвлечена в процеса на саморегулация..
Когато играем ролята на учен и наблюдаваме камък, нищо не се променя за камъка (освен, както ни напомня Хайзенберг, малки промени, причинени от топлината на нашето тяло, нашата сянка и т.н.). Но наблюдаваната сома не само осъзнава себе си чрез самосъзерцание, но в същото време е в процес на промяна пред наблюдателя..
Фундаменталното откритие на психофизиологията е, че хората възприемат сетивното усещане само от онзи обект или явление, към който вече са развили двигателна реакция. Ако не можем да реагираме на нещо, тогава сензорното усещане не е ясно регистрирано; то е извън обхвата на възприятието. Това е така, защото процесът на сензорно възприятие никога не се случва изолирано, а само в тандем с двигателния център (централната нервна система).
Неразривното функционално и соматично единство на сензомоторната система се потвърждава от очевидното структурно и телесно единство, съдържащо се в гръбначния канал на човека. Каналът включва низходящ двигателен и възходящ сетивни нерви, които излизат съответно в предната и задната част на прешлените. Тази верига продължава в гръбначния мозък и се простира чак до мозъка, където двигателните пътища преминават точно пред централната бразда на мозъчната кора и където сензорните пътища са разположени точно зад тях. Тази схема е в основата на нашето същество.
Сензорно-двигателната система функционира като "система за обратна връзка със затворен цикъл" в рамките на сомата. Не можем да се чувстваме без действие и не можем да действаме без чувство. Това неразривно единство е от съществено значение за соматичните процеси на саморегулация; по всяко време ни дава да разберем какво правим. И също - ще разгледаме това след малко - това е в основата на нашия уникален начин на учене и забравяне..
Ясното сетивно възприемане на външна обективна ситуация е невъзможно без развит отчетлив двигателен отговор. Същата ситуация възниква и при соматичното възприятие: да усещаш какво се случва вътре в сомата, означава да й влияеш, тоест да я регулираш..
Когато например ние фокусираме нашето осъзнаване в себе си върху част от тялото - например върху дясното коляно - сензорното възприятие на коляното всъщност става по-отчетливо. Но това ясно очертаване на част от тялото се случва само поради селективното отпускане на двигателните неврони, принадлежащи към мозъчната кора на всички мускули, прикрепени към дясното коляно, докато всички останали двигателни области на тялото са блокирани от свиване. Това фокусирано сензорно осъзнаване възниква чрез целенасочено инхибиране на двигателната активност като негативен „фон“, на който се рисува „картината“. По този начин сетивното възприятие не е пасивно-възприемчиво, а активно-продуктивно, в него е включен целият соматичен процес..
Това взаимопроникващо, затворено взаимодействие между сетивното възприятие и движение е в основата на соматичния процес - процес, който осигурява неговата цялост и приемственост чрез постоянна саморегулация. Тялото, възприемано отвън от трето лице, е жив продукт на този непрекъснат соматичен процес. Ако този процес спре, тогава човешкото тяло - за разлика от камъка - престава да съществува: то умира и се разпада.
Това е процесът на вътрешна саморегулация на сомата, който гарантира съществуването на външната телесна структура. Следователно общовалидната максима в соматичната е, че функцията запазва структурата.
Следователно втората стъпка към разбирането на отличителните черти на човешката сома е, че той се самоосвоява, движи и че тези взаимосвързани функции са в основата на соматичната самоорганизация и адаптация..
Сома притежава дуализъм на свойствата: тя може да усети собствените си индивидуални функции чрез възприятие отвътре, от гледна точка на първия човек и може да усети външни структури и обективни ситуации чрез възприятие отвън, от гледна точка на третото лице. Тя има подчертана способност за два различни типа възприятие..
Когато човешки сом се погледне в огледалото, той вижда тяло - трети човек, обективна структура. Но какво се възприема това тяло отвътре, от соматична гледна точка? Това е сложно преживяване на самосъзнание и самодвижение. В режим на изглед от първо лице „тялото“ на сомата е съвкупността от функции.
Декарт не беше достатъчно ясен. Да мислиш не означава просто да пасивно „съществуваш“; да мислиш означава да се движиш. „Съзнавам себе си, следователно действам“ - това е по-точно описание на възприятието от гледна точка на първия човек. Изразът сogito, ergo moveo (на латински - „мисля, следователно се движа”) изразява по-точно процеса на получаване на информация от първо лице, което винаги възприема „ума“ и „тялото“ като неделимо функционално цяло.
Наред с други неща, трябва да се отбележи, че завършвайки известната си фраза „следователно, аз съществувам“, Декарт неправилно се описва като пасивен наблюдател, докато той, както всички хора, е активен наблюдател, чувства себе си и се движи независимо. Не е достатъчно да се каже пасивно: „Аз съм себе си“. С оглед на факта, че за всички живи същества „битието“ е самоорганизираща се, саморегулираща се дейност, би било по-правилно да се каже: „Аз самият съм в непрекъснат процес“..

Отстъпление: човешки сом и други сомове

Изразът „всички живи същества“ от предишния параграф предполага, че тук не става дума само за човешки същества. Това заслужава обяснение.
Всички членове на животинското царство са сомове, защото всички животни са самоорганизиращи се същества със сензомоторни функции. Голяма част от казаното в тази статия за човешкия сом се отнася и за други живи същества и докато слизате по еволюционната скала, броят на ограниченията се увеличава..
Не трябва да пренебрегваме факта, че растенията са сом. Човек трябва само да наблюдава как венчелистчетата се отварят и затварят всеки ден към слънцето или как растението се опитва да оцелее изолирано, за да разпознае сензорно-двигателните функции в действие..
Доколкото всички знаят, никое друго живо същество, с изключение на хората, няма способността да фокусира съзнанието произволно, с други думи, без задължителното влияние на външни стимули. Тази способност, плюс невероятната способност за обучение на уникалната човешка мозъчна кора, е в основата на изключителните сензомоторни способности на хората. Един от тях е способността на човек да разпознава и активно възпроизвежда герои чрез устна реч и почерк..

3. Съзнание и осъзнаване

Всичко казано за „съзнанието“ и фокусът на „осъзнаването“ показва, че те са основните соматични функции. Съзнанието е основата на човешката сома: тя определя обхвата на доброволните сензомоторни функции, придобити в процеса на обучение. Хората се учат на тези функции от раждането и през целия живот, двигателните умения разширяват обхвата на сетивното възприятие, а по-богата гама от усещания предоставя потенциал за развитие на нови двигателни умения..
Съзнанието е „доброволно“ поради обхвата на уменията, които се развиват чрез учене и следователно са достъпни за използване като познати модели. Да овладееш дадено умение означава да се научиш да го използваш по собствена воля. Човек не бива да бърка за съзнанието; това не е статична "способност на ума" и не е "фиксиран" сензомоторен модел. Напротив, това е сензомоторна функция, която се придобива чрез учене. И обхватът на наученото определя: 1) колко можем да сме наясно и 2) колко можем да направим по собствена воля.
Неволните соматични процеси, като автономни рефлекси, не са непременно обект на съзнателно сетивно разпознаване или са под съзнателен контрол. Но тези неволни функции могат да станат част от сумата на уменията на съзнанието, като се научат да ги разпознават и контролират. Това е, например, обща процедура за преподаване на биологична обратна връзка, която се практикува и от тези, които преподават техники за сензорно осъзнаване..
Следователно човешкото съзнание е относителна функция: то може да бъде супер-голямо и супер-малко. Като постигнато състояние на сензомоторно обучение на сомата, съзнанието не може да надхвърля собствените си ограничения. Състоянието на съзнанието, което дебне в рамките на отделните сомове, е изменчиво и непредсказуемо: то може да варира от нивото на животно до нивото на богоподобно същество и във всяка от тези крайни точки не може да бъде принудено да възприема или реагира извън рамките на достигнатото от него ниво.
Тъй като съзнанието включва натрупване на доброволни сензомоторни умения, колкото по-високо е нивото на съзнание, толкова по-широк е обхватът на автономност и саморегулация. Човешкото съзнание в крайна сметка е инструмент на човешката свобода. Ето защо е важно да запомните, че тази функция се придобива в процеса на обучение и винаги може да бъде разширена чрез допълнително обучение..
Като настояваме, че съзнанието не е фиксирана умствена способност, ние ясно искаме да кажем, че това не е празна „леща“, която се фокусира върху външни обекти, представлявайки явна концепция за външен наблюдател. По-скоро съзнанието е репертоар от сензорно-моторни умения, достъпни за сомата, който се задейства от външни дразнители или се задейства от вътрешни нужди..
Информираността, от друга страна, функционира като леща, която може да бъде насочена и фокусирана върху нещо. Информираността е чисто соматична функция: тя използва двигателно инхибиране, за да изключи всяко сетивно разпознаване, различно от това, върху което е фокусирано, което може да бъде както отвън (осъзнаване от трето лице), така и в рамките на сомата (осъзнаване от първо лице).
Може да се каже, че активността на осъзнаване е деветдесет и девет процента отрицателна и един процент положителна. Нищо, но това е единственият начин, по който сома може да изолира възприетите събития. Това е най-полезният начин за доброволен контрол, приложен към репертоара на сензомоторните умения..
Информираността е функция на отделянето на „нови“ сензомоторни явления, за да се научи да ги разпознава и контролира. Само чрез функцията на изключване, присъща на съзнанието, неволното става произволно, неизвестното става известно и невъзможното става осъществимо. Съзнанието работи като сонда, събираща нов материал за репертоара на доброволното съзнание.
Това ни води до извода, че соматичното обучение започва с фокусиране на осъзнаването върху непознатото. Това активно фокусиране разкрива свойствата на неизвестното, което може да бъде свързано със свойствата на вече познатия съзнателен репертоар на индивида. Чрез този процес непознатото става известно на доброволното съзнание. Накратко, неизследваното се превръща в наученото.

4. Соматично обучение и сензомоторна амнезия

Соматичното образование е дейност, която разширява обхвата на волевото съзнание. Не бива да се бърка с кондиционирането, телесен процес, причинен от външна манипулация. Кондиционирането засяга човека като обект в полето на обективните сили и по този начин е форма на обучение, която отразява типичната гледна точка на науката „от трето лице“, в частност психологията.
Учебните модели на Павлов и Скинър са манипулативни методи, които предизвикват адаптивна реакция в безусловните рефлекси на тялото. Кондиционирането е технологичен процес, който е противоположен на функцията на соматичното образование, тъй като се стреми да намали набора от умения на доброволното съзнание. Кондиционирането не изисква фокусиране на осъзнаването и не води до усвояване на доброволни соматични действия. По-скоро целта му е да развие автоматичен отговор, който е извън волевата сфера и съзнанието..
Но трябва да имаме предвид, че една и съща обусловеност може да се случи и естествено поради щастливото съвпадение на обстоятелствата и проявите на средата, с които се сблъскваме в живота. Външните обстоятелства от този вид могат да създадат постоянни стимули за дълбоки рефлекси за оцеляване и при достатъчен брой повторения да ги направят привични - рефлексът се научава и фиксира..
Рефлексите, както и другите органични явления, са едновременно сензорни и двигателни, и по този начин, когато станат привични и неволни, има двойна загуба както на съзнателен контрол над тази двигателна зона, така и на съзнателно усещане за тази двигателна активност..
Трябва да наречем това състояние сензорно-двигателна амнезия. Това състояние, което е често срещано в човешката раса, е предвидимият резултат от продължително излагане на стрес. Постоянното повтаряне на водещи от стреса стимули ще доведе до загуба на съзнателен доброволен контрол над значителна област от мускулната мускулатура, като правило, преобладаване в областта на центъра на тежестта, т.е. в областта на мускулите между таза и гърдите.
Когато възникне сензорно-моторна амнезия, тези мускулни области стават невъзможни за съзнателно усещане или контрол. Жертвата може да се опита доброволно да отпусне мускулите в зоната, предразположена към амнезия, но той не е в състояние да направи това: както усещанията, така и движенията на тези мускули са извън неговия съзнателен, доброволен контрол. Мускулите остават притиснати и неподвижни, сякаш принадлежат на някой друг..
Тъй като тези реакции на постоянен стрес се натрупват с течение на времето, произтичащата от това хронична мускулна контракция е свързана със стареенето. Но възрастта тук не е причинен фактор. Самото време е неутрално. Нашите мускулни рефлекси се подсилват от събитията в живота ни. Натрупаният стрес или травма причинява сензомоторна амнезия и това, което погрешно приписваме на стареенето, всъщност е пряка последица от сензомоторната амнезия.
Няма телесно „лекарство“ за сензорно-моторната амнезия. Хроничната скованост на мускулите, често свързана със стареенето, не се поддава на медикаментозно лечение. Външните манипулации също не носят резултат..
И все пак има начин да се премахнат неволните ограничения на сензорно-моторната амнезия. Това може да стане чрез соматично образование. Ако фокусирате осъзнаването си върху несъзнаваната, забравена област на сомата, тогава можете да започнете да възприемате минималните усещания, които ще бъдат достатъчни за контролиране на минималните движения, а това от своя страна ще даде нова сензорна обратна връзка от проблемната зона и това отново ще увеличи яснотата на движение и т.н. Освен това.
Тази сензорна обратна връзка корелира със съседните сензорни неврони и засилва "яснотата" на тяхното възможно взаимодействие със съответните двигателни неврони. Поради това в следващото двигателно усилие се включва по-широк спектър от съответни доброволни неврони, което разширява и подобрява двигателното действие, което от своя страна допълнително подобрява сензорната обратна връзка. Тази двигателна техника "редуване-връщане" постепенно "разделя" зоната на амнезия, връщайки я обратно в сферата на доброволния контрол: непознатото става известно, а забравеното отново става познато.
В една от работите беше отбелязано, че „... всички форми на соматично образование използват тази човешка способност да разширява или увеличава степента на соматично самосъзнание. Подобно на две игли за плетене, сензорната и двигателната системи са проектирани да се преплитат, увеличавайки сензорното осъзнаване на нашите вътрешни дейности и предизвиквайки повече активност във вътрешното ни сензорно осъзнаване. " [1]
Соматичното обучение се събужда от методите на преподаване на Моше Фелденкрайс, но това е и централен въпрос в методите на Елза Гиндлер, Ф. Матиас Александър, Герда Александър и много съвременни практикуващи. Соматичните техники на преподаване, използвани от тези учители, са приложими за всяка форма на сензомоторна амнезия, включително двигателна парализа..
Соматичното образование може да бъде насочено към преодоляване на амнезията или човек може да го практикува през целия си живот, за да избегне свикването с последиците от стреса. Във всеки случай именно обучението разширява обхвата на действие и възприятие на човешката сома. Следователно, колкото повече научаваме по този начин, толкова по-голям ще бъде обхватът на нашето доброволно съзнание за по-успешна адаптация към условията на околната среда..
Най-свободната сома е тази, която е постигнала най-висока степен на доброволен контрол и най-ниска степен на неволно кондициониране. Това състояние на автономност е оптималното състояние на индивидуализация, т.е. когато човек има много широк набор от възможни начини да отговори на предизвикателствата на околната среда.
Състоянието на соматичната свобода в много отношения е оптималното състояние на човека. Погледнато от гледна точка на трето лице, соматичната свобода е състояние на максимална ефективност с минимална ентропия. От гледна точка на първо лице, от соматична гледна точка, соматичната свобода е това, което бих нарекъл „справедливо“ състояние - „изясняващо“ състояние (старата английска дума fair тук означава непрекъснат и безупречен напредък, без изкривяване, не развалени от спиране).
„Изясняващото“ състояние на човешката сома е състояние на оптимална синергия, при което всяко умишлено влияние предизвиква спонтанна координация на целия соматичен процес без никакво несъзнателно, неволно инхибиране. От гледна точка на трето лице, „изясняващото“ състояние на сома може да се опише като състояние на оптимално психическо и физическо здраве.
По този начин соматиката е наука за сома, която е не само възприемането на живо тяло от първо лице, но и неговото регулиране от първо лице. Сома е единство от сензомоторни функции, някои от които са съзнателни, доброволни функции, усвоени чрез обучение, докато други са ненаучени и неволни. Неволевите функции могат да бъдат включени в "волевата" система чрез селективно използване на осъзнаването, за да се подчертае една неизследвана функция и, чрез асоциация, да се научи, т.е. чрез включване на тази функция в процеса на съзнателната работа на сензорно-двигателната система.

Връзки

[1] Хана, Томас. Тялото на живота. 1980 (Хана, Томас. Тялото на живота. 2015).

ПСИХОЗОМАТИКА. СПИСЪК НА БОЛЕСТИТЕ И ОСНОВНИТЕ ОПИТИ ПО БОЛЕСТ.

Споделя това:

Психосоматика Таблица на заболяванията (как да се лекува, какво да се търси)

Всяко заболяване в тази таблица с болести има връзка към подробно описание на психологическите причини за заболяването (просто ЩРЕКНЕТЕ върху името на болестта). Във всяка статия, която се отваря, ще намерите примери за случаи на работа с психосоматика на заболявания, които ще ви помогнат да разберете по-добре своя опит и проблеми.

Защото само четенето на една фраза за това, което може да е причината за заболяването, не е достатъчно. За да разследва болест, човек трябва да се потопи в познаването на причината. Имате нужда от фокус, имате нужда от усещания. И всяка статия (кликнете върху името на болестта) помага да се потопите в тези усещания.

Някои статии ИМАТ ВИДЕО. Разбира се, постепенно ще ги премахна и ще допълня статията)

Този списък помага на хората да разберат причините за болестите от много години, надявам се, че ще бъде полезен и за вас.!

Таблицата и статиите за нея са съставени въз основа на трудовете по психосоматика от R.G. Хамер ("Нова германска медицина"), Гилбърт Рено ("Изцеление чрез памет"), Клод Саба ("Обща биология"), Кристиан Флеш ("Биодекодиране") и моят психосоматичен опит в метода на Сатори Лечение.

Твърде много опасности около детето (така го възприема мама). Изисква се настойничество и закрила. Огромна загриженост за дреболии.

Конфликтът за обезценяване на външния вид. Тънкост, срам, свързан с навлизането в зряла възраст (лесно е да се запомни как тийнейджърите започват да се дистанцират от родителите си, скривайки хобитата си).

Силен, неизразен гняв (за връзката вижте случая на алергия към вода под душа, която премина, след като човекът осъзна в какви ситуации не изразява гняв).

Фазата на възстановяване след конфликта "непрогладен". Първо, страстно желание за нещо, а след това придобиване на това, което искате (или не! - придобиването на това, което искате, но конфликтът все още е разрешен).

Дълбоко самообезценяване, неувереност в себе си. Няма единство в семейния клан, желанието да се унищожи някой в ​​семейния клан (рядка причина, но коментарите показват, че много дори не).

Тахикардия, брадикардия, вентрикуларно трептене, вентрикуларно мъждене.

Самообезценяване, неувереност в себе си. (Темата изглежда доста проста, но ако стане глобална за човек, тя прониква навсякъде и тук вече може да се очакват не единични лезии, а полиартрит).

За влошаване на болки в ставите вижте по-долу.

Как есента влияе на обострянето на болката в ставите.

"Прегряване" на нервната система.

Невъзможност за свързване на черно и бяло. Страдащи от това, което се случва много близо. Отказ да се подчинява на никого.

Голяма умора и раздразнителност на майката. Погледнете статията и коментарите към нея, както и видеото и ще разберете, че всичко е поправимо)

Мъжът или жената не са „алфи“ един за друг. Прекомерно очакване на бременност.

Решението на тялото да остане будно, за да изпълни възложените задачи.

Някой стои отзад. Трябва да внимавате за това, което е опасно и наблизо. Нежелание да видим какво се случва наоколо.

Желанието да се забави течението на времето (в крайна сметка брадикардията е намаляване на честотата на сърдечните удари).

Заплахата на нейна територия и невъзможността да се диша спокойно. Чувство за присмех и дискусия зад гърба. Вижте примери в статията - можете да разберете вашите истории.

Непоносима тежест; „Не мога да се прибера, майка ми не ме приема“.

Желанието да се очисти от неприятни спомени, от упреци на съвестта. Необходимостта да се откроявате, да бъдете различни.

Загуба на комуникация със Създателя и конфликт на липса на дом.

Фаза на възстановяване след конфликт на непоносимост към миризмите наоколо и конфликт на загуба на посока.

Основните теми са „кой съм (във всеки контекст)“ и „Не мога да защитя мястото си (териториален конфликт)“.

Темата за глада или липсата на нещо.

Притеснява се, че има някаква раздяла между хората, дълга раздяла. "Бягство" от секс (в случай на генитален херпес).

Тема за перфекционизъм. Неспособност да се намери изход от ситуацията, да се вземе решение за окончателното решение.

1) Темата за времето и скоростта, 2) Темата за несправедливостта, 3) Темата за защитата.

1) Затворих сърцето си в любовта. 2) Приготвям се да си върна територията.

Теми: да приближите нещо, да ускорите събитието. Разгледайте под лупа, изучете внимателно, разгледайте внимателно.

Неизразен гняв, самообезценяване, съжаление за пропуснатите възможности.

Страстно желание за нещо: любов, пари, скъпи неща, статус - но в същото време невъзможността да се преглътне важно „парче“.

Грип

Комбинация от две теми - бронхит и ринит

Вижте също по-долу СЕЗОННИ СТУДЕНИ БОЛЕСТИ

Желанието да се помогне на страдащия е да го нахраните символично с неговото мляко (мастопатия, рак на гърдата). Желание за възстановяване на изгубени връзки (рак на канала).

Конфликт на раздяла между майка и дете.

Пародонтоза (включително кисти на зъбите), гингивит (възпаление на венците), пародонтит (пародонтоза), рак на челюстта. Тема: моята реч не се чува.

Въпроси за сексуалните отношения, тяхната коректност / неправилност при майката на детето.

Много силен, тъп гняв. Дразнене. Териториален конфликт с невъзможността да се защити територията му.

Неразбиране + териториален конфликт + лошо храносмилане (в резултат на предишните два компонента).

Две противоречиви команди от мозъка. Говорете и мълчете едновременно.

Неумелост, невъзможност да се задържи някой, конфликт на медиатор.

Неизразена агресия и необходимостта да „грабнете парчето си“.

Фазата на възстановяване след конфликта на неспособността за интелектуално решаване на проблема.

Разрешаване на конфликти при загуба на територия.

Разрешаване на дъвченето, свързано с липса на секс. И накрая, можете да отидете в посоката, която искате..

Нежелание да „засмуквате“, да се справяте със случващото се наоколо.

Теми, свързани с думите: блокиране, деблокиране, затваряне, отваряне.

Съперничество с някого. Непоносимо подаване. Дълго стоене на едно място.

Силна самооценка, липса на самочувствие.

„Не ме чуват“ и силен страх „като жена“.

Страх от смъртта. Невъзможност за дишане.

Невъзможност да се предпазите от атака.

Невъзможност да седнете на два стола.

Напрежението от упорита работа. Ангажиран до краен предел.

Връщане на майчината функция на баба; нежелание за секс; предателство на любовник; притеснения за женствеността.

Нужда от защита, заплаха за целостта.

Усещането, че цялата енергия се изсмуква. Тревожност от невъзможността да забременеете. "Несигурността на мъжа".

Опит за преминаване през непроходимо препятствие; принуда да се подчини на заповед.

Неизползване на дете. Защита от "входа" на мъжете.

Чувство на отчаяние от това, че не можете да почувствате любов към себе си

Вижте примери от статиите по-горе. Причините са различни.

Несъзнателно си забранява да защитава своите граници и да маркира територията си.

Разделяне, разделяне, в резултат на което човек изпитва силна душевна болка.

Въздухът, който диша, околната среда, обстоятелствата на живота изобщо не отговарят.

Вижте също по-долу СЕЗОННИ СТУДЕНИ БОЛЕСТИ

Неизпълнение на работата, невъзможност да се справите с нещо. Символични значения на всеки пръст в текста на статията.

Теми за връзката с майка и братя и сестри.

Разрешаване на конфликт на ниско самочувствие.

Темата за глада или липсата на нещо.

Нужда от защита, заплаха за целостта.

Теми за оцеляване, териториални конфликти.

Каква стойност имам от моя гледна точка или от нечия друга? Да събориш врата, която не е

Резултатът от крайно отчаяние, близо до усещането за смърт.

Темата за непризнаване на дете от баща, лишаване от име, наследство. Страдащи от невъзможността да се получи желаното "парче".

Силно дразнене, гняв и неговите последици (историята на един случай на сенна хрема).

Желанието да "изхвърлите" възможно най-скоро, да се отървете от това, с което не искате да се сблъскате.

Теми за оцеляване (пиелонефрит, бъбречна недостатъчност), териториални конфликти (камъни), твърдост във вярванията (гломерулонефрит)

Желание да продължите състезанието. "Кисела" съпруга. Желание да се изчисти от "мръсотия". Домашни проблеми.

Въздухът, който диша, околната среда, обстоятелствата на живота изобщо не отговарят.

Вижте също по-долу СЕЗОННИ СТУДЕНИ БОЛЕСТИ

Конфликтът за обезценяване на външния вид. Тънкост, срам, свързан с навлизането в зряла възраст.

Рамо, лакът, ключица, китка, пръсти - различни части на тялото, различни теми.

Комбинация от стрес от темата за промяна, студ и смърт (умиране на природата през есента).

Фаза на възстановяване след конфликт на непоносимост към миризмите наоколо и конфликт на загуба на посока.

Опит, свързан с майката и собственото майчинство.

Невъзможност за дишане свободно и дълбоко

Интензивен страх. Бягайки ужасен от някаква памет.

Сърдечно преживяване.

Непоносима тежест; „Не мога да се прибера, майка ми не ме приема“

Страх от смъртта. Невъзможност за дишане. Белодробна туберкулоза като фаза на възстановяване след рак на белия дроб.

Невъзможност да се определи посоката, в която да се върви. Изглежда неразрешимост на натрупаните проблеми.

Необходимостта да маркирате вашата територия. Невъзможност да организирате вашата територия и да намерите своето място.

Силна липса на увереност във вашите интелектуални способности, невъзможност да завъртите главата си в посоката, която искате.

1) Темата за времето и скоростта, 2) Темата за несправедливостта, 3) Темата за защитата.

Моят дом не е тук, но някъде другаде трябва да си намеря дома "; необходимостта да създам комфорт за себе си, децата си.

Липса на контрол върху живота на майката. Желание за грижа. Липса на контрол от бащата. Нежелание да търпиш и да чакаш.

Невероятно силен, "животински" страх със заплаха на нейна територия и в същото време невъзможността да се движи.

Жената вярва, че не е обичана, не е желана.

Силно желание да има деца. Конфликти с мъж.

Страдание поради загуба на дете, животно. Притеснения за невъзможността да бъдете с любимия си мъж, невъзможността да забременеете. Комуникация с негодника.

Пожелавам ви на всички добро здраве и ще се радвам, ако тази статия „Психосоматична таблица на заболяванията (как да се лекува)“ ще се превърне във вашето ръководство за такава важна област от живота като здравето.

Хронични соматични заболявания

Можете да ходите на години с лекари и да хапвате хапчета с шепи, но пак не можете да се възстановите от гастрит, ринит, панкреатит и други заболявания. Те стават хронични и лекарствата стават спътници на човека през целия живот. Но, може би, говорим за соматични хронични заболявания. Ако е така, тогава можете да се излекувате, просто трябва да се свържете с психолог.

Соматични заболявания: видове

Соматичните заболявания са заболявания, които се развиват на фона на стрес и други негативни фактори. Ако по-рано само седем имена са били приписвани на такива заболявания, то в днешно време лекарите и психолозите нямат съмнения: всяко заболяване и симптом има психологическа основа, психосоматиката дава своя принос. Разбрахме какво представляват соматичните заболявания. Остава да разберем какви видове са те.

Остри соматични заболявания

Те се различават по това, че се проявяват в юношеството и младостта. Жените са по-податливи на хронични заболявания. Има генетичен и наследствен фактор. Рискът от патология е по-висок при наличие на химически зависимости.

Примери за хронични физически заболявания:

  • стомашно-чревни заболявания;
  • заболявания на дихателната система;
  • чернодробно и бъбречно заболяване;
  • кръвни заболявания;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат;
  • кожни заболявания;
  • сърдечно-съдова патология.

Списъкът с болести варира от леки заболявания като обикновена настинка до тежки соматични заболявания като стомашни язви..

Хронични соматични заболявания

Това са остри соматични патологии, които са станали хронични. Имат същите характеристики. Различават се по повтарящ се характер и постоянство на някои симптоми.

Разликата между инфекциозно заболяване и соматично заболяване

Физическото разстройство има четири характеристики:

  1. Няма патогенен агент. Няма вирус, няма бактерии, няма друг микроорганизъм, който да причинява инфекция.
  2. Симптомите засягат няколко системи, оплакванията на пациента не се вписват в една картина.
  3. Непосредствената среда на клиента не е заразена със същото.
  4. Няма инкубационен период.

Причини за соматични заболявания

Честите причини включват:

  • тревожност;
  • конфликти;
  • трудни житейски ситуации;
  • продължителен стрес;
  • изблици на гняв;
  • постоянно нарастващо недоволство;
  • нервност;
  • страхове.

Колкото по-дълго негативът се натрупва в човека, толкова по-голям е шансът за развитие на соматично заболяване..

Фактори, които влошават работата на вътрешните органи

Отрицателните психологически фактори, които влошават физическото благосъстояние, включват:

  • тревожност;
  • депресия;
  • страхове;
  • емоционално претоварване;
  • кавга;
  • агресия;
  • свръхотговорност;
  • недоволство от себе си, живота си и околната среда;
  • негативно мислене.

Соматични заболявания в детска възраст

Децата не са имунизирани от соматични заболявания. Причината може да се крие в трудната бременност на майката (инфекции, токсикоза, стрес), семейни конфликти, отхвърляне сред връстниците. Поради слабостта на тялото и психиката децата са по-податливи на такива заболявания, отколкото възрастните..

Признаци на соматични заболявания при деца:

  • чувствителност към инфекции;
  • емоционална лабилност;
  • промени в настроението;
  • склонност към алергии;
  • чувствителност към метеорологични промени;
  • тикове, заекване и подобни психомоторни нарушения;
  • слаб имунитет.

Симптоми

Въпреки размитата клинична картина, има няколко популярни признака на соматични разстройства..

Загуба на апетит

Човек губи апетит или се появява неконтролируемо чувство на глад. Това понякога е придружено от гадене или повръщане. Пациентът отказва да яде или, напротив, преяжда. Това състояние се наблюдава при заболявания на стомашно-чревния тракт, хормонални нарушения, инфекции и нервни хранителни разстройства..

Хипохондрия

Обсесивни здравословни проблеми. Човек приема за аномалии нормалните реакции на тялото, например къркорене в корема, леко главоболие от умора, рядко оригване и т.н. Пациентът постоянно търси симптоми, диагностицира се сам и изучава професионална медицинска литература. Зад това се крие страхът от смъртта и липсата на внимание.

Дисморфично разстройство на тялото

Човек не приема външния си вид или се притеснява за определен недостатък, често измислен. Всичко може да бъде причина за безпокойство: бръчки, височина, тегло, цвят на очите, коса, форма на носа или ушите, размер на гърдите и т.н. В напреднали случаи има изкривено възприятие на тялото. Например едно здраво или дори слабичко момиче може да се види в огледалото като много пълничък човек..

Конверсионно разстройство

Причината, поради която се получава разстройство на конверсията, е невротичен конфликт. Това са временни смущения, които изчезват веднага след разрешаването на трудна житейска ситуация. Примери за такива заболявания: глухота, парализа, слепота.

Сенестопатия

Физически дискомфорт, неприятни симптоми, които човек чувства като истински. Спецификата е, че медицинската диагностика не намира основания за тези усещания, тоест човекът е здрав. Не, той не се преструва, той наистина чувства болка, треска, тахикардия или нещо друго, но причината живее изключително в неговата психика, а не в тялото му. Това се наблюдава при неврози, депресия, параноя, маниакално-депресивна психоза.

  • чувство на напрежение, напрежение (например в мускулите);
  • топлинни усещания (топлина, студ, изгаряне, студени тръпки);
  • чувство на пулсация;
  • усещане за движение на течности;
  • болка;
  • усещане за движение, усукване на органи.

Сенестопатиите имат отличителна черта - тяхното описание винаги е неясно или много емоционално и цветно. Пациентите казват, че тялото им бие в агония, че стомахът и черният дроб изглежда са сменили местата си и т.н. Това се превръща в основен критерий за диагностика..

Нарушение на соматизацията

Невротично разстройство, при което клиентът се оплаква от определени симптоми. Но няма медицинско обяснение за тях. Клиентът реагира бурно и дори агресивно на предположенията, че дискомфортът е свързан с психиката. Разстройството на соматизацията често се свързва с тревожност и депресивно разстройство. Диагнозата се поставя, когато постоянните и обсесивни сенестопатии са налице поне две години. Примери: синдром на раздразнените черва, задух, задушаване, кардиоспазъм.

Нарушение на съня

Човекът страда от безсъние, проблем със заспиването, сънливост. Случва се пациентът да бъде измъчван от кошмари или често се събужда през нощта. Този симптом се наблюдава при хормонални нарушения и сърдечно-съдови заболявания..

Болков синдром

Болката се появява в 90% от случаите. Различава се по характер, местоположение, интензивност и т.н. Най-често се наблюдава при тревожни, подозрителни, уязвими хора.

Прикрита депресия

Пациентът не е наясно със състоянието си, класическите симптоми на депресия липсват. Субектът е активен и весел, води нормален живот и е готов да общува с хората. Клиентът обаче е сигурен, че има някои редки и трудни за диагностика соматични заболявания..

Нарушения на истеричната конверсия

Проявява се с притворни и демонстративни емоционални реакции, конвулсии, частична или пълна загуба на чувствителност, повишено либидо, променено състояние на съзнанието. По-често при жени и хора с определени черти:

  • склонност към фантазия;
  • внушаемост;
  • повърхностност в преценките;
  • промени в настроението;
  • желание за привличане на внимание;
  • театралност на поведението.

Астеничен синдром

Невроза, при която човек изпитва апатия и безсилие. Алтернативно име е синдромът на хроничната умора. Какво друго е характерно за това състояние:

  • нестабилност на настроението с преобладаване на депресивни тенденции;
  • намалена производителност;
  • бърза умора;
  • безпокойство;
  • разсейване;
  • влошен отговор на външни стимули;
  • обща слабост;
  • капризност;
  • сълзливост.

Сексуална дисфункция

Намалено либидо, болка по време на секс, проблеми с ерекцията, невъзможност за достигане на оргазъм. Такива промени могат да придружават десетки заболявания, от психични разстройства до сърдечни и гръбначни заболявания. Свързани с ниско самочувствие, кавги във връзка с партньор, страхове.

Психични разстройства със соматични заболявания

Връзката между тялото и психиката работи в обратна посока. Ако човек научи за болестта, тогава здравето му се влошава. И колкото по-дълго продължава лечението, толкова по-нервен става човек..

Какви психични разстройства възникват при соматични заболявания:

  • страх от смъртта;
  • дразнене;
  • агресия;
  • тревожност;
  • подозрителност;
  • конфликти;
  • намалени когнитивни умения;
  • чувство на съкрушение;
  • чувство на самота, безполезност;
  • умора;
  • депресия;
  • бавност;
  • рейв;
  • халюцинации.

Психични разстройства могат дори да се развият, например, апатични или депресивни, гранични психични разстройства със соматични заболявания. Психичните промени зависят от естеството на човека и характеристиките на заболяването. Колкото по-дълго човек е болен, толкова по-раздразнен и по-ядосан става. А хората с фатална диагноза губят интерес към живота за една нощ. Но това е погрешно, защото именно позитивното отношение е в основата на успешното лечение..

С кой лекар трябва да се свържа, ако се появи соматично разстройство

Ако имате подозрителни симптоми, препоръчваме да се свържете с терапевт. Той ще проведе общ преглед и при необходимост ще ви насочи към специализиран лекар. Той ще проведе допълнителни изследвания, ще постави точна диагноза и ще ви каже как да лекувате патологията (ако има медицинско основание). Или дайте сезиране на психотерапевт, невролог (ако не се открият медицински нарушения). Тогава психологът ще направи план за психотерапия.

Профилактика на соматични заболявания

Лечението зависи от характеристиките на клиента и спецификата на заболяването. Но превантивните мерки са еднакви за различни соматични заболявания:

  • прием на витамини и хранителни добавки (когато избирате лекарство, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар);
  • физиотерапия;
  • медицинска гимнастика и редовни спортове;
  • правилно хранене;
  • медитация и релаксация;
  • индивидуални и групови психотерапевтични сесии (ако е необходимо);
  • своевременно откриване и лечение на патологии;
  • развитие на позитивното мислене;
  • спазване на режима на труд и почивка.

Причини и рискови фактори

Все още не са точно установени факторите и причините за развитието на болестите. Отбелязва се, че може да има неврологична основа (системата изпраща неправилни сигнали от органи към мозъка). Или можем да говорим за наследствено предразположение, генетични характеристики. Други изследвания казват, че стресът влияе. Но по-често причините действат по сложен начин..

Възможно ли е да се предотврати развитието на физическо разстройство

Възможно е да се предотврати развитието на соматични заболявания. Какво трябва да направите за това (препоръки за семейства, възрастни и деца):

  • живеят здравословно;
  • яжте правилно;
  • разходка;
  • Спортувай;
  • избягвайте преумора и преумора;
  • избягвайте стресови ситуации;
  • да се подлагат на профилактични медицински прегледи;
  • да откаже от лоши навици;
  • променете отношението към живота и себе си.

Важно е да излъчвате любов и позитивно отношение. Вредно е да си отказваш удоволствие, да потискаш талантите си, да живееш в разрез със своята същност. Не забравяйте, че в основата на всяка соматична патология е вътрешноличностният конфликт..