Състоянието на апатия, депресия, когато нищо не радва в живота и няма сила за нищо, засяга масово хората и лекарите вече бият тревога. Преди се смяташе, че апатията е временна и не изисква специално внимание. Сега обаче все по-често апатията се превръща в тежка и продължителна депресия, която вече трябва да се лекува в болница..

Какво представлява апатията у човека, как се появява и защо се случва

Основната причина за апатия е банална липса на енергия. В съвременния свят трябва да сме в движение през цялото време, да тичаме през цялото време, да бързаме и да си почиваме, не ни остава и секунда. Известно време тялото се справя, може да се отвори „вторият вятър“, след това третият, четвъртият, но ресурсите на тялото не са неограничени. В един момент тялото ни започва да се бунтува и включва защитен механизъм, наречен „апатия“.

Настъпва апатия, не искате да правите нищо и чувствате постоянна умора, когато дори нямате сили или желание да обърнете главата си. Ние знаем какво да правим, когато телефонът ни свърши, но какво да правим, когато батерията свърши в тялото? Още по-трудно е, когато не искате да правите нищо..

Апатия на фона на емоционално изгаряне се появява при тези, които са твърде отговорни в работата си. Това са лекари, спасители, пожарникари, полиция и т. Н. Като отдават всички себе си на работа, спасявайки хората и не усещайки завръщането, хората изгарят. Понякога безсилието и невъзможността да спасиш този, който ти се е доверил, предизвиква разочарование от твоята професия или от теб самия. Отначало това се проявява в грубост, а след това и безразличие към работата им..

Апатията е доста сериозно състояние. Започвайки с безразличие и непривързаност, може да се появи и отвращение към живота. Никой не е имунизиран от това нещастие и апатията може да настигне и жена, и мъж, и дете..

Състояние на апатия, ако не искате да правите нищо, не е леност мързел, с който често се бърка. Психофизиологичните причини са крайъгълният камък на апатията. Причините за мързела са близки до тези за апатията, но не са толкова опасни. С мързела човек е в хармония със себе си и умишлено е мързелив, не желае да прави нищо. Мързеливият човек е досаден, а апатичният - безпокойство. Мързелът е постоянно състояние на човек, което продължава непрекъснато с години, докато апатията възниква при активни и весели хора и е от труден характер, изискващ вниманието на психолог.

Слабост, сънливост, апатия, умора: причини при жените

Жените са физически по-слаби от мъжете, освен това често са по-емоционални и уязвими. В тази връзка причините за апатия при жените могат да бъдат от различен произход..

Хормоните играят огромна роля за здравето на жената. Бременност, менопауза, ПМС, предизвикват хормонална буря в тялото, чести промени в настроението и в даден момент това настроение може да замръзне в най-ниската точка.

При лечение на определени заболявания жените се подлагат на хормонално лечение. Хормоналният дисбаланс в тялото може да предизвика верига от смущения, които водят до апатия. Апетитът е нарушен, като правило жените започват да преяждат, да наддават на тегло и когато се гледат в огледалото, изпитват силен стрес. Този стрес се влошава, ако лечението се провали. Неверието в бъдещето, липсата на сили за по-нататъшна борба, води до апатия и депресия.

Нещастната любов е огромен тест за всеки човек, но някои жени я изпитват по-остро. Ако има раздяла, жената се чувства изоставена, безполезна и вълна от отчаяние я покрива. Отначало това е разбираемо желание за плач и в такива моменти никой не е нетърпелив да прекъсне този поток. Смята се, че в такива случаи е необходимо да я оставите да плаче, но без приятелска подкрепа жената се изтощава от сълзи и скоро настъпва празнота. Тогава вече няма сълзи, но няма и други желания.

Прекомерната работа може да причини апатия у жените. Това се случва особено често след раждането на дете, когато хроничната липса на сън се заменя с постоянен страх за детето, а не много коректни изявления от роднини или липса на помощ от съпруга, предизвикват чувство за малоценност. Жената си казва, че е лоша майка, лоша съпруга и всичките й усилия не водят до никъде. Защо тогава всичко това? Защо да готвите, чистите, да се грижите за себе си, ако никой не се интересува от вас. Лошото настроение се наслагва върху физическата умора, която с течение на времето води до апатия.

Неосъществени мечти, разбити надежди, когато всичко лети стремглаво и жената няма време да разбере какво се случва наоколо, тя се затваря в себе си и изобщо не реагира на външния свят.

Всъщност има много причини, поради които се появява апатия. Смърт на любим човек, стрес, загуба на работа и когато поредица от неприятни събития не спре, в главата се задейства определен предпазител, който изключва всички чувства и емоции.

Причини за апатия при мъжете

Апатията може да възникне на фона на недоволство от себе си. Мъжете често поемат огромна тежест. Те планират всичко ясно, но ако планът се обърка, възниква раздразнение, обвинявайки себе си, че не може да се справи със ситуацията и в резултат на това всяко желание да се направи нещо изчезва..

Постоянната рутина, повтаряща се от ден на ден, вече е получила името си: Groundhog Day. Човекът се чувства в капан и не може да избяга от него. Всеки нов ден е подобен на предишния. Човек не вижда бъдещето, той върви в кръг и край няма. Всичко губи смисъла си, домашна работа, работа вкъщи и всички цветове в живота са избледнели. Човек автоматично извършва всички движения, действия и бавно губи контрол над себе си. Той не си спомня кой е денят, дали е обул обувките си или ходи на работа с пантофите си, обхваща го безразличие към всичко. Един ден той просто няма да стане сутрин за работа и ще остане да лежи на леглото, гледайки безизразно в тавана. Той престава да осъзнава себе си като жив човек и това не е преувеличение. При апатична депресия се появява девитализация на психичното отчуждение, когато човек загуби осъзнаване на собственото си „Аз“. Инстинктът за самосъхранение изчезва, както и желанието за съществуване.

Ако човек е твърде отговорен, той често поема твърде много. Той помага на всички, разбира се, всеки го използва с удоволствие. Хроничната умора, липсата на сън, нередовното хранене и отговорността всяка секунда водят до хронична умора. Думата „искам“ се заменя с думата „трябва“ и така нататък без край. Ако винаги следвате обстоятелствата, пренебрегвайки собствените си нужди, с течение на времето се появява слабост, сънливост заедно с безсъние, умора и апатия.

Често апатията при мъжете може да бъде резултат от продължителен стрес. Нелюбима работа, лоши семейни отношения, всичко това се натрупва с годините и постепенно изсмуква всички сили. По негови причини човек не може или не иска да промени ситуацията и продължава да върви по течението, докато има сила.

Преди всичко мъжът се отказва от хобитата си. Ако преди е ходил на риболов, ходил е в бар с приятели през почивните дни, то с настъпването на апатия той става безинтересен. Той се отдалечава от приятели и прекарва все повече време сам, само гледайки стената..

След това има разсейване, летаргия, намалена памет и сънливост. Други го отписват като мързел и започват да бият аларма само когато човек престане да се грижи за себе си, да се мие, да яде и да реагира на околната среда.

Това е тежък етап на апатия и ако това състояние продължи повече от две седмици, е време да се захванете с бизнеса. Човек няма да излезе сам от това състояние и просто ще изсъхне.

Как да се справим с умората и апатията

Доста рядко човек с апатия се обръща за помощ към лекари. Искам да легна и да не правя нищо, дори да дишам и да не мигам. Всичко е загубило смисъла си и абсолютното безразличие към собственото състояние не позволява на човек да осъзнае необходимостта от лечение.

В крайна сметка много хора пропускат първите симптоми на апатия и обвиняват всичко в обикновената умора. Надяват се да спят, да отидат на почивка и всичко да мине. Само че не винаги е възможно да си починете навреме и по време на работа те могат да бъдат натоварени с допълнителна спешна работа..

В такива случаи е важно да слушате себе си и да не бъдете карани като „конски теглене“. Понякога, заради собственото си здраве, можете да поставите ултиматум на началниците си. Разбира се, това не е най-добрият вариант, но факт е, че ако ви застигне апатия, вече можете да загубите работата си. Само вие ще сте болни, нещастни и безполезни. Ценният служител вчера ще стане бледата сянка на вчерашния работохолик.

Апатията е проблем на съвременното общество и затова е по-разумно да се предотврати това разстройство, а не да се доведе до клинично състояние, което според Международната класификация на болестите има индекс R45.3 "Деморализация и апатия".

Лечение на апатична депресия - правилният подход има значение

Апатичната депресия не винаги е лесна за лечение. Често е необходим интегриран подход, който да комбинира психотренинг и терапия за рехабилитация на тялото. Когато семейството започне да бие тревога, пациентът вече е изтощен както морално, така и физически, той просто няма сили дори за лечение. Слабостта и продължителният глад източват тялото и всяко движение е трудно..

В такива случаи се предписва витаминен комплекс за подобряване на физическото състояние на пациента, засилено хранене и едва тогава се предписват сесии за психотерапия.

В случай на тежко състояние на апатия, лечението често започва с хипнотични сесии. Важно е да се свържете с пациента, да го извадите от ступора и да му дадете мотивация за излекуване. В състояние на хипноза човек се освобождава от проблемите си и като изследва всички ъгли на паметта на човек, можете да откриете какво точно е причинило разстройството и как да излезете от него.

Впоследствие на психотерапевтичните сесии пациентът, заедно с психолога, сортират по рафтовете какво не е наред. Важно е да измервате правилно възможностите и силите си, за да не се разстройвате поради неуспехи и неосъществими мечти. Този път можете да се измъкнете от апатията, но трябва да се научите да не влизате повече в такива ситуации..

Когато психотренингът не дава резултат, лекарят може да предпише психостимуланти на нервна дейност. По-добре е да не извършвате самостоятелно подбора на лекарства и любителските представления не са добре дошли тук. Повечето лекарства без рецепта в аптеката имат различна степен на седация. Тези лекарства могат само да навредят на пациента. Освен това медикаментозната терапия трябва да се комбинира с психотерапия..

Психотерапевтът ще ви каже как да живеете, за да не се сблъскате отново с това ужасно заболяване. Добре е да си направите ясно ежедневие. Не се страхувайте да бъдете скучни и се придържайте към собствения си график..

Учените пишат, че е достатъчно възрастен да спи 6 часа на ден, но забравят да добавят, че това са средни цифри. Разпределете толкова време, колкото е необходимо на тялото ви да спи. Не забравяйте за упражненията и доброто хранене. Нищо чудно, че казват, че в здраво тяло има здрав дух. Органът ще намери необходимите ресурси в случай на друга неприятност, но тези ресурси трябва да бъдат запазени и попълнени своевременно..

Научете се да бъдете оптимисти. Звучи странно, но оптимизмът може да се научи. Във всеки човек има дял оптимизъм и с редовно обучение можете да развиете способността да виждате доброто и да вярвате повече в чудеса. Отнасяйте се към ежедневните проблеми с ирония и хумор, защото това са малки неща, които не си струват притесненията ви.

Най-често апатията се засяга от хора, които сами са позволили това да се случи. Те се ограничиха до работа и отговорности и напълно изоставиха забавленията. Винаги е жалко за време и пари за забавление, но човек има нужда от тях. Нека това е ходенето в зоопарка, ходенето на кино или карането на колело, но човешкият мозък се нуждае от промяна на обстановката и емоциите. В противен случай повтарящата се картина на Деня на сурка ще се върне отново.

Апатия, ниска ефективност. Причини за хронична умора

За автора: Здравейте! Аз съм Каролина Кораблева. Живея в предградията, в град Одинцово. Обичам живота и хората. Опитвам се да бъда реалист и оптимист по отношение на живота.
При хората оценявам способността да се държа. Обичам психологията, в частност - управлението на конфликти. Завършва Руския държавен социален университет, Факултет по трудова психология и специална психология.

Карантинната апатия: защо не искате да правите нищо и нямате сили за нищо

Спите ли по 10 часа на ден, а на сутринта все още се чувствате съкрушени и слаби? Нямате ли желание не само да правите упражнения или да готвите закуска, но просто да станете от леглото? Мислите за това колко трябва да направите на ден предизвикват меланхолия и желание да плачете? Не бързайте да се срамувате за мързел и събирайте воля в юмрук - може би имате апатия.

Апатия или мързел: да се научим да различаваме

Вчера управлявахте хиляди неща, поставихте амбициозни цели и ги постигнахте, останахте будни през нощта, за да завършите по-бързо важен проект. И днес изведнъж осъзнавате, че не искате абсолютно нищо. Нещата, които донесоха радост и удоволствие, станаха маловажни, успехите не предизвикват чувство на гордост и удовлетворение и дори скръбта загуби предишния си ръб. Всичко, от което се нуждаете от живота, е да лежите под завивките, да гледате сериалите и да не мислите за нищо.

Ако сте физически здрави, подобна разбивка показва, че най-вероятно ви е посетила апатия - състояние, когато човек е погълнат от пълно безразличие към всичко наоколо. Тази посетителка не е приятна: тя ни лишава от мотивация и желание за действие, пречи на насладата от живота и застрашава дори изпълнението на ежедневните задължения. Много е важно да не го бъркате с мързел: последният може да бъде преодолян с усилие на волята. Апатията, от друга страна, „атакува“ без предупреждение и прави невъзможни дори онези неща, които преди това не са създавали абсолютно никакви затруднения.

Откъде идва апатията?

„Трябва да живеем с пълна сила!“ - упорито ни убеждават психолози и треньори за личностно израстване и ние усърдно следваме този съвет. Смело поемаме многобройни отговорности на раменете си, поставяме десетки цели и не си даваме спускане, докато не ги достигнем. Това е един вид „синдром на отличен ученик“: трябва да сте най-добрият във всичко и винаги и за това нямате нищо против да положите усилия. Но в преследването на съвършенството напълно забравяме за себе си, не усещаме момента, в който емоционалните ресурси започват да се изчерпват. И дори да забележим, че ставаме по-малко ефективни, не мислим за почивка. Напротив, ние търсим начин да развеселим и да намерим допълнителен източник на сила. Това е един от класическите пътища към апатията..

Има и друг начин да спечелите физическо, психическо и емоционално изтощение и е особено актуален сега, когато мнозина са на самоизолация. Липсата на свежи впечатления и липсата на физическа активност могат да доведат до апатия толкова бързо, колкото и преумората.

Какво да правите, ако не искате нищо

Напълно възможно е да се справите сами с апатията, ако подходите правилно към този проблем. И най-важното е, че трябва да спрете да се срамувате за неспособността си да действате. Трудно е да не се почувствате виновни, когато сроковете изтичат, планина от немити съдове се издига в мивката, времето наближава обед и не можете да накарате себе си да излезете изпод завивките. Но трябва да признаем - има държави, в които човек няма право да надвие себе си, защото това само ще се влоши.

Депресия: Не искам да правя нищо, работата ми ме ядосва

Депресия: Не искам да правя нищо, работата ми ме ядосва

Депресия: Не искам да правя нищо, работата ми ме ядосва

Всъщност, ако загубите интерес към живота, можете веднага да подозирате депресия. Но понякога това изобщо не е в това. Скучно е да живееш на този свят по различни причини. Смята се, че ако не искате нищо, няма да имате нищо. Какво не е причина да искате поне нещо?

Веднага трябва да се каже, че няма универсална схема, която да казва какво да се прави, ако нищо не харесва и не иска нищо. Има много причини за апатия и блус, така че трябва да търсите подходящи начини.
Деблокирайте сетивата си. Това се отнася до отрицателните, тези, които крием от себе си. За да направите това, можете да отидете на психотерапевт или да погледнете вътре в себе си. Само насаме със себе си и в пълен мир, ние се фокусираме върху дишането и мислим как наистина се чувстваме към нашите родители, деца, себе си, половинката си. Потопете се в тези усещания и не се притеснявайте от тях. Така ще излезе много негативизъм и отношението към семейството и приятелите ще се промени към по-добро. И в същото време интересът към живота ще се върне
Отпуснете се. Спрете, медитирайте, излезте в гората или към реката, слушайте вода и огън, слушайте гората, чистия въздух и душата си. Природата и релаксацията също са лекарства за депресия
Отидете в интернат, старчески дом, сиропиталище, болница. Общувайте с обитателите, носете им необходимите неща или сладки за децата, подкрепяйте и споделяйте любов и нежност. Определено имате много от него и когато разберете, че някой има нужда от него, това вдъхновява.

Ако сте опитали всички тези опции и все още нищо не се променя, запишете се за индивидуална консултация с психолог и той ще намери техниката, която ще ви изведе от безизходицата.

С уважение, психолог Валентина Веклич.

Депресия: Не искам да правя нищо, работата ми ме ядосва

Започнахте обжалването си с фразата, че не искате да правите нищо, не искате да предприемате или променяте нищо. Но ако това беше на сто процента вярно, никога нямаше да напишете толкова подробно съобщение в сайта за психологическа помощ. И това е поне една стъпка, направена, за да се промени нещо.

След като прочетох публикацията ви, останах с впечатлението, че сте интелектуално напреднали и много интровертни, вероятно отчасти по природа и отчасти от средата, в която се намирате. Например пиещи родители. Като цяло би било изненадващо да прочетете, че сте доволни и щастливи да живеете в такава среда. Следователно чувствата ви на сдържаност и безсилие са напълно разбираеми и обясними..

Замисляли ли сте се какво се крие под нежеланието да живеете ежедневието си и желанието да избягате някъде в гората? Предполагам, че най-вероятно има много неизразен гняв. Гняв, за който харчите огромно количество енергия и остава доста чувствителен към изпълнението на най-елементарното функциониране. И когато живеем, използвайки минимум енергия, тогава такъв живот не е просто скучен, понякога е непоносим. Това е като зловонно блато, от което не можеш да се измъкнеш.

И накрая всичко се превръща в омагьосан кръг. Колкото по-дълго седите в блато, толкова по-ядосани сте, толкова по-ядосани сте, толкова повече енергия се изразходва за задържане на яростта и по-малко енергия остава за излизане от блатото. Има много различни начини да се справите с вашата ситуация. Можете да продължите да живеете както сега, можете да се отдалечите от родителите си и да започнете да живеете сами (да, написахте, че по някаква причина в момента това не е възможно, но тази опция все още съществува), "избягайте в гората "или отидете на психотерапия. Как може да ви помогне психотерапевт? В краткосрочен план може да ви помогне да изразите потиснати чувства, които блокират вашата жизнена енергия и да създадат чувство на безпомощност и объркване. В дългосрочен план разберете как бихте могли успешно да се реализирате в живота, предвид нежеланието ви да контактувате с други хора.

С най-добри пожелания, Оксана Зленко

Притеснявате се от подобна ситуация и бихте искали да я разрешите?
Специалистите на нашия уебсайт могат да ви помогнат с това.!

Можете да получите безплатна пробна консултация с психолог

Как да излезете сами от депресията, когато нямате сили да направите каквото и да било: 7 съвета + 5 трика, за да помогнете на друг човек

Здравейте, скъпи читатели, Людмила Редкина е с вас. По естеството на работата си често чувам „започнах да се чувствам депресиран“, „бях обхванат от апатия“, „нямам сили да направя нищо“, „не искам да живея“. Всички тези думи са за един проблем, който не е толкова безобиден, както казва първата фраза за него. В тази статия ще говорим за това как да излезете от депресията, защо сте „влезли“ в нея и какво да направите, за да си помогнете и да помогнете на другите..

Какво е депресия и нейните видове

Всеки, който е преживял подобни ситуации, трябва да започне да живее наново след шок, трагедия или вълнуващо събитие. Някои бързо мобилизират своите сили, преживяванията стават не твърде изразени. Но това се случва и по друг начин. Някои хора не искат да живеят след проблеми, те не могат да се измъкнат от унинието за дълго време.

Защо се случва това? Нека да разгледаме психологическите и физиологичните механизми на това поведение. Като начало депресията е нарушение на човешката психика, което е придружено от триада: ниско настроение и липса на радост, нарушено мислене и инхибиране на движенията. Определено има причини за такова състояние..

И сега някои статистически данни: Данните на СЗО казват, че напоследък над 300 милиона души страдат от депресия. Помислете само за тази цифра!

Това състояние не бива да се подценява, тъй като често води до здравословни проблеми, намаляване на работата на психичните процеси и в резултат на това представянето и способността за учене. Има много случаи, когато точно тази депресия доведе до самоубийство..

Какво се случва с човек, защо той може да бъде в такова състояние дълго време? Всички имаме различна чувствителност и преживяваме ситуациите по различни начини. Освен това ни очаква дефицит на серотонин, допамин и норепинефрин - хормони, липсата на които води до такова състояние, освен по психологически причини. Следователно не всички депресии могат да бъдат излекувани сами..

В психиатрията, психотерапията и психологията има много класификации на депресията. За да не ви натоварваме с ненужна информация, ще разгледаме само най-основните видове депресивни разстройства:

1. Психогенна. Те възникват в отговор на някаква травматична ситуация. Лесно е да разберете какво се е случило без помощта на лекари - самият човек говори за тази ситуация постоянно. Това е леко състояние, което можете да преодолеете сами..
2. Ендогенни. Състояния, причинени от вътрешни преживявания или физиологични неизправности, които са много трудни за установяване. Следователно „сън и всичко ще се оправи“ не е цитиран тук.
3. Соматогенен. Те възникват въз основа на развитието на заболяване. Тук психиатрите правят резерва: „Не бива да ги бъркате с психогенни. Ако човек е диагностициран със захарен диабет, той си е счупил крака, появява се психогенна депресия - реакция на събитието. Но ако той се е разболял от псориазис или болест на Паркинсон, това е соматогенна депресия, физиологична ”.
4. Сезонно. Това е широко разпространен вид, подобно на „Тъпо време...“ на Пушкин, се среща най-често през есента. Свързано с липса на светлина, недостиг на витамини.
5. Кратко депресивно разстройство. Често се среща при млади хора, курсът не е сложен, преминава бързо, след 1,5-2 седмици. При самопомощ или външна помощ - и дори по-бързо.

Как да разберете дали имате депресия

Можете да се извадите от апатично състояние, ако знаете какво ви се случва. Лесно е да се разбере, че имате „депресия“, ето симптомите на депресивно състояние:

• депресия на настроението без видима причина;
• това, което преди беше приятно, сега е безразлично;
• появяват се меланхолия, песимизъм, негативизъм и „хленчене“;
• човек не може да се концентрира върху нищо;
• много се уморява, постоянно слаби и изтощени;

Допълнителни признаци: безпокойство, панически атаки, вина, безсъние или, обратно, сънливост, нарушения на апетита, мисли за самоубийство, човек не може да контролира емоциите си.

За съжаление детето също е податливо на това нарушение. Можете да видите това по нарушения на съня, загуба на апетит, поява на агресивност, раздразнителност и отнемане.

Диагнозата изисква тези симптоми да продължат поне 2 седмици или да станат по-интензивни. Ако това се случи пред очите ви, незабавно отидете на лекар.!

Но нямаме медицинска статия, затова ще продължим за по-леките форми на депресивно разстройство, които изчезват с помощта на близки. Най-често това е психогенна депресия, кратко депресивно разстройство.

За да разберете, че трябва да си помогнете от стрес и депресия, можете да използвате теста. Това е много добър инструмент за самопомощ. Това показва вашето физическо и психическо състояние. Ще трябва да отговорите на 30 въпроса и ще разберете какво ви изяжда отвътре.

Има ли шанс за преодоляване или е необходим лекар?

При всяко депресивно състояние можете да помогнете на човек отвън: роднини, приятели, психолог, психотерапевт и психиатър могат да играят ролята на асистент. Всичко зависи от това какъв тип депресия е възникнала и каква ситуация се е случила.

Всички хора са толкова индивидуални, че никога не предвиждате как ще се държи човек, например след раздяла, смърт на майка или замразена бременност. Но ако видяхте, че съветите ви не помагат, човекът е „натоварен“, душевното му състояние оставя много да се желае и той е много изолиран от всички, трябва да биете алармата. Не отлагайте посещението на специалист. Първо можете да отидете на психолог.

Основни причини

Като правило за жените е по-лесно да излязат от депресия. Тяхната особеност на мисленето им позволява да се разсейват от апатия и депресия. Особено, ако тя реагира на развода, но все още има деца, които се нуждаят от нея. В този случай за мнозина процесът на излизане от трудно състояние беше ускорен..

И така, какви са честите причини за психогенна депресия:

• след спонтанен аборт - когато настъпят хормонални промени в тялото, бъдещата майка се настройва за нов живот вътре в себе си, особено ако детето е дългоочаквано, спонтанният аборт ще бъде шок за младата жена;
• след раждане - доста трудно е да се излезе от следродилна депресия без специалист, често състоянието след раждането е много сериозно, което изисква хоспитализация, жената в отпуск по майчинство се натрупва чрез грижи за детето, вътрешни преживявания, приемане на нова роля и отговорности у дома и тя не може да се справи;
• след смъртта на съпруга си, много жени, със загубата на близък и любим човек, загубиха смисъла на живота, поради което изпаднаха в продължителна депресия, ако по време на живота чувствата бяха силни, тогава загубата ще бъде възприета изключително остро;
• момичето хвърли - затворените момчета са склонни към силна реакция към такава ситуация, в тази ситуация импулсивните ще правят глупости, които дори могат да застрашат живота, така че понякога дори не знаете дали е по-добре да бъдете импулсивни или оттеглени;
• след предателството на съпруга си - тук се смесват няколко чувства: непоносимост към предателство, чувство на самота, намаляване на самочувствието и други, които пречат на нормалния живот;
• след инсулт или друго тежко заболяване, което затруднява движението - има чувство на безпомощност и чувство за вина за тежестта на близките;
• когато е отишла на работа след постановлението - след няколко години (ако това е постсъветско пространство) много неща могат да се променят, за жената е трудно да се върне в нова работна ситуация, ако е била вкъщи за дълго време;
• след загуба на работа - известни са случаи на самоубийство след загуба на смисъла на живота - работа.

И това е малък списък от ситуации, които могат да доведат до депресивно разстройство. Познавам момиче, което реагира много остро на ниските оценки в университета. Ето защо е важно да си простите грешките и да не се страхувате да започнете нов живот след грешки..

Симптоми на състоянието при мъжете

Може би някога сте били „жилетка“, в която човек, загубил смисъла на живота, е плакал. Може би все пак трябва да бъдеш. Мъжете по-трудно понасят това състояние, въпросът се усложнява допълнително от алкохолната зависимост, възникнала на фона на разстройството. На какви симптоми при мъжете трябва да обърнете внимание, за да им помогнете навреме:

• безпокойство, раздразнителност;
• агресия, която не е съществувала преди;
• чувство за губещ, губещ в живота;
• болка в главата, гърба и други органи без видима причина;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• търкалящ се страх;
• хранителни разстройства;
• много сън или липса на него;
• летаргия или хиперактивност;
• липса на енергия;
• чувство за вина, безполезност;
• мисли за смъртта.

Симптоми на депресия при жените

Симптомите при жените са подобни на тези при мъжете, но те се преживяват по различен начин; в повечето случаи е по-лесно за жената да преживее загуби, лишения и промени в живота. Между другото, доказано е, че за жената е по-лесно да излезе от дълбока депресия и тя се лекува успешно. Симптоми:

• постоянно възниква чувство за вина, безнадеждност;
• загубен интерес към събития, неща, теми, които преди бяха много интересни;
• безсъние или прекомерен сън;
• постоянно чувство на умора;
• когнитивните функции страдат: памет, внимание, мислене;
• хранителни разстройства;
• мисли за смъртта.

Проявата на депресия при жените

Справяне с депресията: съвет от психолог

Депресията ни кара напълно да променим навиците и начина си на живот. Следователно е изключително трудно човек сам да излезе от това състояние. Той се нуждае от помощ: съвет от психолог или помощ от приятел.

Самовъзстановяване от апатия и депресия

Понякога човек трябва само да зададе ритъм и той самият ще се справи със състоянието си. За да направите това, можете да изучите материалите по темата: как да променим живота към по-добро, как да мислим позитивно. Ако прочетената информация е останала само на нивото на мисли, а не на действия (което се очаква при депресия), използвайте следните методи.

Не се страхувайте да се притеснявате за чувствата си.

Дори дълбоката депресия може постепенно да бъде преодоляна чрез изразяване на всички чувства. Това е и основата за подпомагане на тийнейджър, когато детето е натрупало толкова много противоречия и негативизъм, че вече е трудно да диша.

Ако потискаме, потискаме, избягваме емоциите, в крайна сметка ще се доведем до продължителна апатия. За щастие и нормално здраве човек трябва да живее в хармония със себе си, със своите емоции. Но не бива да се бърка контролът върху емоциите и пълното им потискане. В единия случай се развива емоционална интелигентност и това е страхотно, в другия се появяват психосоматични заболявания: депресия и т.н..

Проследявайте настроението си

Има причини за постоянно променящите се настроения. Те не винаги се осъзнават, поради което са изместени от съзнанието и водят до здравословни проблеми. Трябва да се развеселите, без това ще потънете в мъките си.

Дневникът на настроението ще ви помогне да проследите защо е паднал. Когато човек каже, че не може да излезе от депресията и не знае какво да прави, дневникът на настроението е първата стъпка към преодоляването на проблема. Разбирате какво точно ви хвърля в апатия, което означава, че теоретично можете да избегнете ситуацията следващия път.

Има добра фраза: „Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея“. Ето защо, когато не можете да предотвратите травматична ситуация, опитайте се да я погледнете от другата страна..

Отпуснете мозъка си

Някой го прави чрез медитация, някой чрез йога, някой се моли. „По време на война всички средства са добри“ и тук. Тъй като е приемливо за вас, освободете мозъка си от боклука, фокусирайте се не върху обстоятелствата, а върху вашите нужди и чувства. Това ще помогне да „занулите“ емоциите, ще се чувствате като уверен човек..

Между другото, добре известни психолози, например руският учен В. Л. Василиев, чиито трудове са известни по целия свят, говориха за ползите от молитвата в депресивни състояния. Това е специално състояние, което ни лекува.

Упражнение

Депресията променя живота ни, правейки го сив и монотонен. Мозъкът се приспособява към тази сивота, настъпва опростяване на невронните връзки, човек свиква с ежедневието, нищо не му харесва.

Затова тук, както никъде другаде, фразата „Вашето здраве е във вашите ръце“ е важна. Ако не започнете да практикувате нови навици, не искате да живеете „пълноценно“, не започнете да излизате от къщата по различни причини, ще ви е необходим съвет от психотерапевт или дори разговор с психиатър, тъй като ще започне тежка депресия.

Имате избор - да оставите всичко както е и да се докарате до панически атаки или да положите усилия да промените живота си. Принудете се да действате.

Култивирайте позитивно мислене

Трябва да се научите да намирате положителни моменти във всичко. Песимизмът води до апатия. Потренирайте се да откривате доброто, забавното, положителното през целия ден. Това ще се настрои за изцелението на душата ви и ще помогне за повишаване на самочувствието ви..

Работете по приоритети

Опитайте се да живеете една седмица с вашите приоритети правилно. Направете първо това, което е важно за вас, след това всички останали. Направете избор в полза на важни неща, след това - останалите. И ще видите, че ще работи - мозъкът ви ще бъде „презареден“ и ще започнете да се чувствате по-позитивно настроени към живота. Това е чудесен начин без хапчета да излезете от години на апатия..

Пази се

Позволете си малки удоволствия. Но малки, в противен случай, в нестабилно психическо състояние, тези радости могат да се превърнат в зависимост от храна, порнография, алкохол и т.н..

Наблюдавайте природата, тя също изчиства мозъка, наслаждавайте се на всеки момент, защото животът е само един и минава бързо, защо да го губите за депресия и пристрастяване?

Заложете на директна комуникация

Не се опитвайте да угаждате на другите, общувайте директно: ако сте нещастни, докладвайте, ако сте доволни, така че не се страхувайте да го изразите.

Изяснете, ако не разбирате нещо, изграждайте отношения. Срамежливостта или сдържаността се тълкуват погрешно от мнозина и може да бъдете объркани с човек, който е отегчен или не му пука. Затова вмъкнете фрази, изразете мнението си.

Изберете пример, който да следвате

Ярки примери за известни личности помагат да се излезе от тежка депресия, особено след 50 години. Те са много мотивиращи. Вижте живота на Майка Тереза, Мартин Лутър Кинг и други, те правеха добро на хората и не страдаха от самота. Имитирайте героите си, за да се възползвате максимално от времето си.

Дай и дай

Разбира се, в рамките на разумното. Дори Библията казва: „По-благословено е да даваш, отколкото да получаваш“, а психолозите научно потвърждават този факт. Човек, който прави изненади на другите, дава подаръци, чувства се по-щастлив. Правете благотворителна дейност, намерете хора, които са в по-лошо положение от вас. Тогава ще оцените живота, ще оцените това, което ви е дадено, докато другите нямат.

Ако тези съвети не помогнат, потърсете помощ, спестете време.

Как да помогна на друг човек да се измъкне от депресията

Ние сме социални същества и имаме познати, роднини, които този проблем също може да разбере. Как да помогнем на съпруг или сестра при апатия, свързана със загуба, заболяване? Как да помогнем на възрастен син или дъщеря да се справят с неуспехите в училище, на работа? Как да помогнем на мама или приятелка с подобни проблеми?

Помощ за любим човек, който е в депресия

Признайте проблема

Да, трябва да признаете, че вашият любим все още страда от депресия. Освен ако, разбира се, това не е временно меланхолия или емоционално изгаряне. Осъзнайте важността на проблема и важността на решаването му. Но не се паникьосвайте, можете да излезете от лека депресия с минимални загуби: без антидепресанти и болница.

Покажете, че сте на страната на човека и сте близо

Можете да помогнете на мъж, бременна жена и просто на близки и любими хора, поне като покажете, че сте там и разбирате състоянието на човека. Такива хора се страхуват от чувствата си, страхуват се от страха от самота и вина. Така че вземете сериозно това, което ви казват, може би ще предотвратите самоубийство или може би ще спасите душата си..

Не отстъпвайте

Ако не знаете как се чувстват хората в такова състояние, какви са те - хора, излезли от депресия, вие всъщност не разбирате напълно техните преживявания. И тук фрази като „Да, отпуснете се!“, „Дръпнете се заедно“, „Настройте се за най-доброто!“ други. Такива хора и така непрекъснато чуват „Другите са още по-зле, но вие куцате“, „Продължавайте с бизнеса си, иначе ви е скучно“..

За да подкрепите любим човек, можете да прочетете истински истории от хора „Как се измъкнах от депресията“, „Какво ми помогна да се справя с апатията“ и други. Можете да подкрепите устно: „Виждам, че сте много зле, не знам напълно как е, но нека ви помогна“.

Не оценявайте лично действията на депресиран човек

Хората в това състояние не могат да водят активен начин на живот, но могат да бъдат груби или най-вероятно да проявяват безразличие към всичко, което казвате и какво споделяте. Но не се обиждайте от такъв човек, помогнете му да почувства емоцията: кажете как се чувствате, попитайте как би се държал на ваше място.

Помощ в ежедневието

Често такива хора губят желанието (понякога - умението) да се грижат за себе си, за жилището. Помогнете им. Знам за случай, когато приятел идваше за няколко месеца и готвеше храна за семейството, когато майка ми имаше следродилна депресия.

Има и радикален начин за получаване на емоция: „Избиват клин с клин“. Някои специалисти използват шок, за да излязат от депресията. Това може да бъде скално катерене, плуване в морето без спасителна шамандура и др. Но в този случай трябва да има 3 опции, в случай че нещо се обърка. Освен това трябва да е под лекарско наблюдение. Това е най-силната възможност за лечение.

Как да се отървем от депресията с помощта на специалисти

Детоксикация на мозъка - Курс от Виктор Ширяев, експерт по интегрална философия и психология на развитието.

1. Спрете вътрешния диалог.
2. Облекчете възникналото напрежение във времето.
3. Отървете се от токсичните мисли.
4. Подобрете съня и почивката.
5. Намалете стреса и безпокойството.
6. Научете се да забелязвате нови неща наоколо.
7. Управлявайте вниманието си.
8. Изчистете ума си и рестартирайте ума си.

1. 10 урока.
2. Практически задачи.
3. Упражнения.
4. Аудио и видео материали.
5. Насоки за самопрактика.

Цена - 1040 рубли.

Книги за борба с депресията

Книгите ще помогнат за преодоляване на депресията:

1. Луиз Хей "Голямата книга на промяната за по-добри".
2. Дейл Карнеги "Как да бъдем щастливи".
3. Михаил Лабковски „Искам и ще. Приемете себе си, обичайте живота и станете щастливи ”.
4. Олег Торсунов "Закони на щастливия живот".
5. Сергей Бубновски „Рестартиране. Как да подобрим качеството на живот ".
6. Андрей Курпатов „Червено хапче. Нека си го кажем ".
7. Иля Качай "Психотерапия на тревожно-фобийни разстройства".

Филми и видеоклипове за излизане от депресията

Съветите на лекарите не се ограничават до хапчета, те също могат да съветват мотивиращи методи. Например отпуснете се, гледайте филми или видеоклипове.

Добър канал в YouTube е Сатя Дас, където семейният психолог дава съвети как да започнете да живеете по нов начин.

1. Пътят на промяната.
2. Невероятният живот на Уолтър Мити.
3. Таблетки на съдбата.
4. Безпомощен.
5. Радост.
6. Докато не играех в бокса.
7. Бобър.

Православен отговор Как да преодолеем депресията

Духовните хора свързват появата на депресия с несъзнателно търсене на Бог. Тези, които са загубили смисъла на живота, които не искат да продължават да живеят, които не са подпомогнати от психолози и психотерапевти, трябва да отидат на църква. Атмосферата е впечатляваща.

Православен отговор на депресията: „Стремете се към общуване с Бог. Развивайки духовност, доброта, честност и любов към съседите си (и към себе си), ще се научите да оценявате всеки момент, в който живеете, и да излезете от апатия ”.

Мерки за превенция

Трениране чрез обучение, но защо да лекувате, когато можете да го предотвратите? И така, какво препоръчвам за профилактика на депресивни разстройства:

• опитайте се да живеете според приемлив за вас режим;
• наспи се;
• живеят активно;
• общувайте повече;
• развиват креативност;
• помолете за помощ веднага щом има намек за проблем.

Заключение

Тази тема е много широка и бих искал да я приемете сериозно..

1. Ако имате симптоми на депресия, не се колебайте да потърсите помощ.
2. Ако няма начин да се обърнете, помогнете си: променете начина си на живот, мисли, навици.
3. Приложете съветите на психолог за себе си и близките си.
4. И най-хубавото е да използвате превантивните мерки при такова състояние, за да не прибягвате до съвета на психолог.

Желая ви светъл живот без депресия! Оставете вашите коментари, споделете статията с приятелите си.

„Депресията е, когато се чувствате зле повече от половин ден поне две седмици подред“ - психотерапевт

Към вчерашната дискусия - психотерапевтът Михаил Валуйски за симптомите на депресия.

"Първият човек, който се обеси, се помни не по-зле от първата целувка. Вероятно дори по-добре. Не помня първата си целувка, но си спомням първия, който се обеси. И не защото беше нещо специално. Обикновен човек на 45 години. Той просто висеше на стената. кука от снимка в огромен, светъл петстаен апартамент. И на издълбана маса от махагон имаше бележка: „Не обвинявам никого, стигнах си достатъчно.“ Съдейки по мебелите, картините, оборудването и бара с коняци, марки, които никога не съм срещал в магазин, мъжът е живял живот, за който мнозина са мечтали. Външно е живял. Но в душата си той е имал факта, че Бог да не дава.

В медицински термин това се нарича повтаряща се еднополюсна депресия. Тоест депресия, която продължава постоянно, без ремисия и вече не е реагирала на лечение с поне два режима на антидепресанти. От къде знаеш? От изписване от болницата, където е лекуван. Екстрактът лежеше на пода под масата. Имаше и опаковки с клопирамин и сънол..

От чувствата си тогава си спомних някакво глобално неразбиране и отричане на ситуацията. В едно изречение: "Какво, по дяволите, искахте още?" Това каза моят фелдшер. Така си мислех тогава. Защото идването ми на психотерапия остана дълги години. И просто не разбрах, че депресията не е, когато навън е зле. Депресията е вътре.

Това е болест, която опознаваме по-добре всяка година. И вече знаем, че не само количеството на серотонин в синапсите, недействащата обратна връзка за глюкортикоидите, не само научената безпомощност, не само в когнитивните изкривявания на триадата на Бек.

Качихме се в клетката, оценявайки качеството на клетъчната енергия на митохондриите, работата на индоловия път и глутаматергичната екситотоксичност. Но заключението е все същото, което Карл Ясперс направи преди 110 години..

Депресията е системно заболяване на целия организъм, проявяващо се с нарушаване на функционирането на всички органи: сърцето, червата, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези. Но основните прояви и причината за заболяването не са в тях, а в мозъка. Мозъкът е върховният регулаторен орган. И ако тази регулация на долните части на тялото бъде нарушена, тогава те няма да работят правилно.

Говорейки във формата на социалните мрежи, активността на всички психични процеси намалява в мозъка. Мисленето се забавя, емоциите се изравняват и намаляват, нивото на двигателната активност намалява. Най-просто казано - нищо не радва (или всичко вбесява, в зависимост от формата на депресия), постоянно тъжно, мрачно или често постоянно „по никакъв начин“, постоянна слабост, слабост, всичко пада от контрол, а мислите са като желе - невъзможно е да се съберете, сякаш бягате под вода.

И това заболяване със сигурност може да бъде фатално. Въпросът е: защо депресията е ТОЛКОВА фатална у нас? Защото ние изобщо не вярваме, че такова заболяване съществува. Е, неудобно е да се вярва в това. По-лесно е да се каже "не кисели", "пий и всичко ще мине".

Или най-типичната картина: дъщерята казва, че се чувства зле и е депресирана, какво ще каже майката? И една майка, която е изживяла целия си живот с пристрастяващо разстройство на личността, ще каже: "Каква депресия? Кога за последен път измихте подовете в стаята си? Просто легнах, без да правя нищо, хленчех, вече ме дразнеше! Тя има депресия! Отидете да работите с моя, това е всичко. ще мине! "

И момичето на следващата сутрин ще добави към тази тъжна статистика.

Тоест първият проблем е, че отричаме самото съществуване на такова разстройство. Смята се, че това е просто мързел, слабост и хленчене в опит да привлече вниманието. И никой не задава въпроса, че дори това да е опит за привличане на внимание, вероятно човек има нужда от него за нещо. Срамуваме се от депресията, че като цяло някакво дивачество. Тоест, човек вече се смята за незначителен, така че му казват също, че „вече се е отегчил, идиот“.

Вторият проблем е нивото на доверие в специалистите, които го лекуват - и наличието на тези специалисти. Според статистиката самоубийствата се случват 4-5 пъти по-често в селските райони (това е въпросът, който някои предлагат да се лекува депресия с лопата и картофи) и това, в допълнение към лунната светлина, се дължи до голяма степен на факта, че няма нито едно за 200-300 км наоколо. психиатър или медицински психолог.

А това, което нашите хора мислят да отидат на психиатър, е отделна трагична балада. Най-често чувам, че те ще бъдат поставени на някакъв ужасен рекорд (да, тогава половината държава ще бъде на този запис) и „ще бъдат заключени за шест месеца“ (на фона на исканията за намаляване на леглата и затваряне на психиатричните болници) и че „ще бъдат уволнени от работа“. (с каква радост? Или вашият директор се оглежда при психиатъра сутрин и пита, казват те, моят дойде ли днес?).

Но най-много ме вбесяват старите гадатели и екстрасенс, които пълзят от Средновековието, които „лекуват“ депресията, премахвайки короната на безбрачие.

Следователно ние сме на трето място в света по брой самоубийства. Имаме повече от тях годишно, отколкото смъртните случаи от пътни инциденти, туберкулоза и ХИВ, взети заедно (.). А страната изгражда травматологични центрове с томографи, диспансери за туберкулоза и центрове за превенция на ХИВ. Това са просто много пари. Но дори една десета от тях не отиват да се борят с депресията и резултатите си от самоубийство..

В обобщение искам да кажа, че депресията е, когато се чувствате зле повече от половин ден поне две седмици подред. Когато нищо не радва, когато често се ядосвате и разбивате семейството си. Когато ти се струва, че никой не те обича, че в бъдеще всичко ще бъде лошо, че ти сам си виновен за неприятностите си.

За щастие депресията се лекува най-често. Особено ако не отлагате началото на това лечение. Лечението не е нито бързо, нито лесно. Може да се състои от фармакотерапия с антидепресанти, нормотимици, дори понякога невролептици, всичко зависи от тежестта на депресията.

Но задължителна форма на лечение, без която изобщо няма нищо, е психотерапията и за предпочитане когнитивно-поведенческа, тъй като първоначално е изобретена специално за лечение на депресия.

И вярвам, че ако вземем всичко заедно, можем да го победим. За да не се самоубият нашите хора в толкова ужасни количества. Хора, които биха могли да живеят - и да живеят щастливо ".

Историята на момиче с депресия, след което осъзнавате, че не знаете нищо за това заболяване

Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Депресията е най-често срещаното психично заболяване. Повече от 300 милиона души по света страдат от това. Нещо повече, повече от половината от тях дори не подозират, че са болни и едва 25–30% търсят помощ от психиатър. Русия едва наскоро започна да приема сериозно тази болест. И въпреки че през последните години се говори много за депресия, болестта все още е заобиколена от ореол от стереотипи и много идеи за нея нямат много общо с реалността..

Авторът на Platforma 3/4, Виктория Торновая, разговаря с момиче с потвърдена диагноза депресия и сподели своята история с Bright Side за симптомите, лечението и преценките на другите. Героинята на статията беше приятелка на Виктория, която се съгласи да говори откровено за нейното състояние, за да даде на хората, които се окажат в подобна ситуация, да разберат, че не са сами.

В началото на заболяването и първите алармени камбани

Трудно е да се отговори на въпроса какво ми причини депресия. Като дете бях активен, обичах да играя и да общувам. Реагирах спокойно на факта, че с майка ми се преместихме, по-късно също толкова спокойно приех развода на родителите си.

Първите проблеми започват още в юношеството. В семейството имаше много по-малко пари, не беше лесно да се адаптирам към новото училище, карах се и с майка си, и с новото й гадже. Но това беше повече тийнейджърски бунт, отколкото депресия. Да, често плаках, затворен в себе си, но мнозина минават през това.

По време на студентските ми години психиката ми стана много подвижна. Предния ден можех да летя от щастие, да се захващам за всякакви дела, а на следващия ден не исках да ставам от леглото, не можех да се гледам в огледалото и почти цял ден ридаех. Активните периоди бяха внезапно заменени от пасивни, общителността - от изолация, а радостта - от безпричинен гняв. И аз бих могъл много лесно да премина от едно състояние в друго.

Все още обаче не осъзнавах, че има нещо нередно в психическото ми състояние. Струваше ми се, че всички живеят така, просто трябва да хленчиш по-малко, да работиш повече и тогава всичко ще мине. С такива мисли завърших университета, после се ожених, дори се разведох. За първи път успях да кажа на глас фразата „Имам депресия, имам нужда от помощ“ само година и половина след развода..

Как се чувства депресията

При всички депресията преминава по различен начин и не е факт, че симптомите ми ще бъдат същите като другите. Но самият начин на мислене и усещането за живот, струва ми се, има много прилики..

Когато съм в депресия, ми е много трудно да мисля. Всяка мисъл придобива негативна конотация и води до състояние на паника. Най-лошото е преди лягане: в главата ми има много мисли и едната е по-лоша от другата. Понякога сълзите помагат да се успокоят малко и накрая да заспят..

Най-лошото в това състояние е, че не можете да обясните какво го е причинило. Разбирам добре, че милиони хора живеят по-зле от мен, че мнозина с удоволствие биха се отказали от местата си при мен. Но разбирането и чувството са две различни неща. Мога да се накарам да мисля по различен начин. Опитвам се да. Всеки ден си давам логични причини защо се справям добре. И все пак се чувствам адски.

Не искам нищо. Почти не вкусвам храна. Пазарувам само ако знам, че котката е без храна и вкъщи няма хляб. Нямам желание да купувам нищо за себе си. Няма желание да получавате подаръци.

Относно връзките с близките

Заради депресията не искам да общувам с хората. Да се ​​видиш с тях, разговорът е мъчение. Вече не мога да се преструвам на весел човек, но не искам да осъждам никого на безпомощно състояние, когато осъзнаете, че не можете да помогнете. Постоянно се чувствам самотен и изоставен, но в същото време просто не мога да осъществя контакт с хората..

Писна ми от себе си. Сега искам да се скрия в пашкул, където никой няма да ме докосне. Защото чувствам, че трябва да отговоря на грижите, да бъда радостен и поне да кажа нещо за състоянието си. Но не мога да. Просто оставам без думи. И осъзнаването, че наранявам близки хора, само поражда омраза към себе си.

Относно диагностиката и психотерапията

Намирането на добър специалист е много трудно - най-добре е да го направите чрез приятели. Отидох при доста известен психотерапевт от моя град.

При първата среща психотерапевтът направи тест. Може да се намери и онлайн, публично достояние - нарича се скала на депресия на Бек. Резултатът от теста не е 100% надежден, но поне показва проблем.

Скоро ми мина периодът на тежка депресия. След като реших, че мога да се справя сам, не отидох на втория сеанс при психотерапевта. Но шест месеца по-късно бях покрит още повече, така че след няколко безсънни нощи се свързах с московски специалист.

След това прекарахме 10 часа психотерапия: обсъждане на проблеми с родителите ми, връзки, моите страхове. Стана по-лесно. Но поради финансови проблеми се наложи да прекъсна.

10 часа обаче не са достатъчни: за първите стабилни резултати трябва да работите със специалист поне 40 часа.Така че сега отново отивам на терапия.

Относно антидепресантите

Депресията в много отношения е мозъчно заболяване. В главата връзките между клетките се нарушават, тялото спира да произвежда важни вещества и човекът „се разпада“. Тези химични процеси могат да бъдат спрени с хапчета. Но само специалист трябва да ги подбере. И трябва незабавно да се подготвите за факта, че лекарствата може да не работят..

От първото лекарство загубих сън и либидо, така че трябваше да го заменя. Сега всичко изглежда върви добре: мога да спя спокойно. Няма да кажа, че съм станал по-щастлив, по-скоро вътре се е настанило някакво безразличие. Но за мен основното беше да премахна само тежка форма на депресия, да се отърва от натрапчивите мисли.

Майка ми беше напълно против хапчетата, защото смяташе, че предизвикват пристрастяване. Често това се случва след продължителна употреба, поради което таблетките не се анулират веднага, постепенно намалявайки дозата. Тук не можете да се самолекувате: иначе може само да се влоши.

Как да разпознаем депресията

Беше много странно. Отвън може да изглежда, че имам всичко: нямах нужда от пари, не се карах с никого, не наранявах нищо. Но в същото време плачех всеки ден. Не можех да общувам с хората. В някои моменти сякаш започнах да се задавям от паника, въпреки че изобщо нямаше причина за тревога. Един близък каза, че е време да се обърнете към специалист. Ако не беше неговата подкрепа, не знам колко дълго щях да избягвам терапевта.

Депресията е много трудна за измерване навън. Наскоро на среща с лекар говорих за отвращение към себе си, за опит за самоубийство, за невъзможност да спя през нощта. И по някое време той прекъсна монолога ми с думите: „Казваш толкова ужасни неща, но не изглеждаш депресиран“. И това е специалист. Какво можем да кажем за обикновените хора!

Хората около вас ви чакат или да извикате, или да извикате. Но в действителност депресивният човек може да изглежда напълно спокоен. Или дори твърде активен. Познавам няколко души, които се смятат за душата на компанията, един вид веселци и ръководители. И малко от приятелите им предполагат, че този човек ходи на психотерапевт от няколко години, но това момиче е спасено по чудо след опит за самоубийство.

Депресията е трудно да се види. Когато кракът ви е счупен, лесно се вижда на рентгенови лъчи. Но какво да направя, когато се счупи нещо, което не може да се види? Не можете да посочите гипс или белег и да кажете: „Вижте, аз не изневерявам, наистина се чувствам зле“. Поради това мнозина не приемат депресията сериозно, не я смятат за болест..

Депресията не е есенен блус или лек пристъп на копнеж, придружен от тъжна песен. Това е сериозно клинично заболяване, което изисква същото сериозно лечение. Може да се случи дори когато човек, изглежда, няма причина за това. Затова мнозина не бързат да отидат на лекар, мислейки, че неразбираемото състояние ще отмине от само себе си. Но постоянно да се чувстваш зле не е нормално и не можеш да се примириш. Не е срамно да поискате помощ от роднини и специалисти. В крайна сметка това често е единственият начин за възстановяване..

Може би вие или вашите близки трябваше да се справите с депресията? Как успяхте да се отървете от болестта? Какво помогна?