Отваряйки психологическата литература, можем да забележим, че психолозите често съветват да се занимават със саморефлексия. Но отражението с прости думи е самоанализ.

Но как да анализирате вашите дейности? В предишната статия говорихме за баланса на самочувствието между високо и ниско. Днес ще разгледаме понятията за отражение и саморефлексия. Определете защо е толкова важен в ежедневието.

Определение на понятията

Рефлексията е човешко умение, което се състои в самоанализ и самосъзнание за нечия дейност, поведение, както и действия.

В хода на размисъл се извършва анализът и оценката на горните действия. Отражение на това, което е, с прости думи, можем да кажем, че човек поглежда вътре в себе си и преглежда всички свои лични качества и поведение в определена среда. Осъзнава правилността или неправилността на действията.

На свой ред саморефлексията е като да се погледнеш в огледалото и да опишеш това, което виждаш. Това е начин да оцените себе си, методите си на работа и как научавате. Най-просто казано, "размисъл" означава да се мисли за нещо. Отразяването и съставянето на парче саморефлектиращо писане се превръща във все по-важен елемент от всяка форма на осъзнаване или учене..

Инструменти за личностно развитие

Предприемачи и мотиватори на треньори Михаил Левченко и Евгений Некоз във видеоразговора си за значението на ретроспективния анализ (размисъл).

Как Гари Каспаров успя да се превърне в най-великия шахматист и защо воденето на дневник може да ви помогне да станете по-добър играч?

Часови кодове за бързо търсене:

1:00 Размисъл, какво е това?

3:05 Дневникът е вашият нов помощник

4:45 Забележете какво ви се случва всеки ден и относно дневника за благодарността

7:12 Всичко ново - отдавна забравено старо

9:45 ч. Основното нещо е да го правите ежедневно

12:10 Как да го планирам?

Размисълът ви помага да развиете уменията си и да оцените тяхната ефективност, вместо просто да продължите да правите това, което винаги сте правили. Става въпрос за задаване на положителен въпрос за това, което правите и защо го правите. И тогава решете дали има по-добър или по-ефективен начин да го направите в бъдеще..

Във всяка роля, независимо дали у дома или на работа, размишлението е важна част от ученето. Няма да използвате рецептата за втори път, ако ястието не работи за първи път, нали? Или ще коригирате рецептата, или ще намерите нова и вероятно по-добра. Когато се научим, можем да затънем в рутина, която може да не работи ефективно. Размишляването върху собствените ви умения може да ви помогне да идентифицирате промените, които може да са ви необходими..

Какво е отразяваща практика

Дори в психологията има такова понятие като рефлексивна практика..

Отразяваща практика в нейната най-проста форма - мислене или съзерцаване на това, което правите.

Това е тясно свързано с концепцията за учене чрез правене, където мислите за това, което сте направили и какво се е случило, и по този начин решете какво ще правите по различен начин следващия път..

Различни учени са засегнали повече или по-малко рефлексивната практика и опитното обучение, включително Крис Аргирис.

Човекът, който е измислил термина „дуално обучение“, за да обясни идеята, че размисълът ви позволява да излезете отвъд „една система“. Цикъл „Опит, отражение, концептуализиране, прилагане“ във втория цикъл, за да разпознаете новата парадигма и да промените идеите си, за да промените това, което правите.

Всички те изглежда са съгласни, че рефлексивната практика е умение, което може да се научи и усъвършенства, което е добра новина за повечето от нас..

Рефлексивната практика е активен, динамичен, базиран на действия и етичен набор от умения, който се разгръща в реално време и се справя с реални, сложни и трудни ситуации.

Академиците също са склонни да се съгласят, че рефлексивната практика преодолява разликата между „високото ниво“ на теорията и „блатистата низина“ на практиката. С други думи, това ни помага да изследваме теориите и да ги прилагаме към нашия опит по по-структуриран начин. Това могат да бъдат или официални теории от научни изследвания, или ваши собствени идеи. Освен това ни насърчава да изследваме собствените си убеждения и предположения и да намерим решения на проблемите..

Не ровете в миналото

Психологът Никита Батурин във видеото говори за значението на рефлексията в ежедневието и как, от гледна точка на психолога, той може ефективно да се приложи:

Развийте критично и креативно мислене

Нийл Томпсън в книгата си „Човешки умения“ предлага шест стъпки:

1. Четете - онези книги, които изучавате или искате да изучавате и развивате
2. Попитайте другите как се справят и защо го правят.
3. Вижте - какво се случва около вас
4. Чувствайте се - обърнете внимание на емоциите си, какво ги движи и как се справяте с негативните
5. Общувайте - споделяйте своите възгледи и опит с другите във вашата организация
6. Помислете - научете се да оценявате времето, прекарано в мислене за работата си

С други думи, не е важно само мисленето. Трябва също така да развиете разбиране за теория и практика и да изследвате идеите на други хора..

Рефлексивната практика може да бъде обща дейност: не е необходимо да се прави самостоятелно. Всъщност някои социални психолози предполагат, че ученето се случва само когато мисълта се превежда на език, пише или говори..

• Това може да обясни защо се интересуваме да обявим това постижение на висок глас! Това обаче има последици за рефлексивната практика и означава, че мисли, които не са ясно формулирани, може да не се пренесат..
• Може да бъде трудно да се намерят възможности за съвместна рефлексивна практика на заето работно място. Разбира се, има някои очевидни, като интервюта за оценка или прегледи на определени събития, но те не се случват всеки ден. Затова трябва да намерите други начини да изразите себе си с думи.
• Макар това да звучи малко пресилено, полезно е, особено на пръв поглед, да се води дневник за обучение. Тук не става въпрос за документиране на официални курсове, а за ежедневни дейности и дейности.
• А също и за случилото се, а след това и за мисленето за това, което сте научили от тях и какво бихте могли или трябва да направите по различен начин. Не става въпрос само за промяна: учебно списание и рефлексивна практика също могат да подчертаят, когато сте направили нещо добро..

Какви рефлексивни въпроси трябва да си зададете

За да разберете най-накрая себе си, учените - психолози са разработили редица въпроси:

• Силни страни - Какви са моите силни страни? Например, добре ли съм организиран? Спомням си всички подробности?
• Слаби страни - Какви са моите слабости? Например, лесно ли се разсейвам? Имам ли нужда от повече практика с конкретно умение?
• Умения - Какви умения имам и в какво съм добър?
• Проблеми - Какви проблеми могат да възникнат на работа или проблеми у дома? Например отговорности или разсейване, които могат да засегнат училище или работа.
• Постижения - Това, което постигнах?
• Щастие -Има ли неща, от които съм недоволен или разочарован? Какво ме радва?
• Решения - Какво мога да направя, за да стана по-добър в тези области?

Въпреки че саморефлексията може да изглежда трудно в началото или дори егоистично или смущаващо, тъй като не идва естествено. С редовна практика ще ви стане много по-лесно и крайният резултат може да бъде по-щастлив и по-ефективен за вас..

Какво представляват рефлексията и рефлексивността - определение, видове и обучение

Отражението е едно от най-уникалните качества на човека, което го прави най-висшето същество сред останалите живи същества. Това явление е във фокуса на специалисти от много области на дейност - философия, психология, педагогика и др. Помислете какво представляват отражението и рефлексивността, както и значението му за човека и как да развиете тази способност.

• Какво е отражение?
  • Видове
  • Форми
• Интересен тест
• Отражение в психологията
  • Защо е необходим размисъл?
• Как да развием размисъл
  • Не избягвайте външния свят
  • Течаща вода
  • Спри и помисли
  • Лист с въпроси

Какво е отражение?

Думата размисъл идва от латинската дума Reflecto - да се обърне назад, от което произлиза френската дума reflexio - мислене. Самата концепция за отражение има много определения, които заслужават внимание.

Отражението е способността да се насочи мисловният процес към собственото съзнание, поведение, натрупани знания, ангажирани и бъдещи действия. С най-прости думи, рефлексията е способността на човека да се вгледа в себе си. Освен това можете да погледнете не само в своето, но и в чуждото съзнание..

Отразяването е фокусиране и разбиране на съдържанието на собственото ви съзнание.

Рефлексивност - означава способността на индивида да надхвърля своето „Аз”, да мисли, анализира и прави изводи, да сравнява своето „Аз” с другите. Това е уникална възможност да погледнете критично на себе си отвън.

За първи път концепцията за отражение се появява във философията, но в момента тя се използва широко в различни области..

Концепцията за отражение е много сложна и е необходима класификация, за да се подреди всичко по рафтовете..

Какви са типовете отражение:

1. Лична Р. - самоанализ или изучаване на собственото „Аз“;
2. Комуникативна Р. - анализ на взаимоотношенията с други хора;
3. Кооперация Р. - анализ на съвместни дейности за постигане на поставената цел;
4. Интелектуална - обръща внимание на всякакви знания и начини за тяхното използване;
5. Екзистенциална Р. - дълбоки вътрешни мисли на човек;
6. Саногенен Р. - насочен е към контролиране на емоциите за облекчаване на ненужния стрес, минимизиране на страданието и притесненията.

Съществуват и други видове отражение, в зависимост от обекта и целта на рефлексивната дейност..

Форми

В психичното явление също се разграничават формите, в зависимост от това какъв конкретен период от време е взет за основа..

Форми за размисъл:

1. Ситуационна - реакция на случващото се в момента;
2. Ретроспектива - анализ на миналото;
3. Перспектива - мечти, планове, цели, стъпки и т.н..

Интересен тест

За да потвърдим, че човек има способността да насочи мислите си към чуждото съзнание, представяме един от добре познатите тестове.

На трима изпитвани са показани необходимите уреди: 3 черни и 2 бели капачки. След това слагат превръзки на очите и черни капачки. В същото време се съобщава, че всеки от тях може да носи или черна, или бяла шапка на главите си..

След това превръзките се отстраняват и на участниците в теста се дава задача:

1. Вдигнете ръката си, ако видите поне една черна капачка;
2. Излезте от стаята, ако познаете коя капачка носите.

В резултат на това всички веднага вдигат ръка, но след това има стоп. В крайна сметка някой напуска стаята.

Тук се проявява размисълът върху чуждото мислене: „Нося ли бяла шапка?“, „Не, ако беше бяла, тогава един от другите двама участници би видял, че третият дърпа ръката му, тъй като вижда черната капачка само върху себе си. Но тогава той щеше да излезе, но той седеше. Така че съм в черна шапка! "

Уникалната способност да разсъждават наведнъж за двама други участници помогна да се познае цветът на капачката. Този, който излезе първи, е по-рефлексивен от другите..

Отражение в психологията

В психологията рефлексията играе ключова роля, тъй като е една от формите на самоанализ. Рефлексията в психологията е привлекателност на съзнанието на индивида към анализа на собствените му мисли и извършени действия.

Първият, който започва да работи с тази концепция в психологията, е А. Буземан. Той също така предложи да се раздели размисълът в независим раздел. Определението за рефлексия според Буземан е всяко прехвърляне на преживявания от външния свят във вътрешния свят, тоест на себе си.

S.L. Рубинщайн твърди, че формирането на пълноценна зряла личност е възможно само чрез осъзнаването от индивида на границите на собственото му „Аз“. Този процес предполага способността за самоанализ..

Рефлексивният акт е спиране на целия поток от автоматично протичащи мисловни процеси и състояния. Има един вид преход от автоматизъм към осъзнаване, процесът на осъзнаване на човека от своя вътрешен свят - психически и духовен. Плодът на подобна дейност е формирането у индивида само на присъщия му уникален начин на мислене и живот.

Защо е необходим размисъл?

Какво дава рефлексивната дейност на човек:

• контрол върху собственото мислене;
• оценка, критика и анализ на техните мисли за последователност и валидност;
• изолиране на токсични и безполезни мисли за последващо саниране;
• трансформира скритите мисли в явни за дълбоко самопознание;
• разбиране на поведението ви в конкретни ситуации;
• избор на собствена позиция вместо колебание и много повече.

От горното стана ясно, че чрез размисъл човек израства в саморазбиране, самоконтрол и най-важното е способен на промяна..

Ако човек е нерефлективен, тогава той прави същите действия, прави същите грешки механично. Както Айнщайн каза: „Лудост е да се извършват едни и същи действия всеки ден, очаквайки различни резултати“. Това е цветна и точна дефиниция на човек с ниско отражение..

Освен това, без самоанализ, неуспехите в мисленето ще се натрупват като снежна топка..

Как да развием размисъл

Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да развиете размисъл, е да го практикувате. Има много начини да направите това:

1. Просто се свържете с този свят и прекарайте активно време, а след това анализирайте изминалия ден;
2. Разговаряйте с някой, който мисли по различен начин или чете нещо необичайно за себе си;
3. Отделете време да помислите дълбоко за конкретен обект;
4. Направете списък с критични въпроси и го анализирайте.

Не можете да изберете само един метод - трябва да използвате всичко, но в различни пропорции. Допълнителни подробности за всеки от тях.

Не избягвайте външния свят

Отразяването означава реагиране на външни влияния. Всеки ден човек се сблъсква с трудности, конфликти, съмнения, избори, мнения, критики и т.н..

Колкото повече човек изпитва подобни външни стимули, толкова повече се простират границите му. Съответно обхватът на отражение ще бъде по-широк, по-дълбок и по-богат. Това е първата възможност да развиете размисъл - няма нужда да се криете от външния свят и договори.

След натоварен ден можете да възпроизведете всичко, което е минало в главата ви като филм. По пътя си правете изводи, помислете какви са били вашите мисли или какви са мислите на друг ярък персонаж на деня. Да намира грешки и да мисли как да ги избегне е навик на успешния човек..

Течаща вода

Езерото има особеност да застоява, както и човек, който постоянно общува в един и същ кръг. Но течащата вода е прясна и чиста. Страхотно обучение за размисъл - комуникация с човек, който има точно противоположната гледна точка и начин на живот.

Не по-малко полезно е да чета необичайна литература, да гледам филм от категорията, която постоянно пренебрегвах. Това не означава умишлено гледане на ужаси, а излизане отвъд скучните сериали и мелодрами. Има много добри жанрове, които са пълни с нова информация..

Спри и помисли

В ерата на социалните мрежи хората започнаха да се хранят с информация, без да я дъвчат. Всичко това напомня на Макдоналдс, храната от която не се слави с предимствата си - бързи калории и затлъстяване. Има много новини, снимки, видеоклипове, лайф хакове, ужаси, коментари и други. Повечето от това са боклуци без никаква полза..

Учени, които изследват мозъка, заявяват, че подобен информационен „винегрет“ е много вреден за хората. Нито един от компонентите не се абсорбира, а само създава шум и смущения в мисленето. Нашите мозъци са проектирани да се фокусират върху едно нещо..

Като практика на размисъл е полезно да помислите за книга, филм, диалог, минало или някакво бъдещо предизвикателство. Трябва да изберете едно нещо и да го „сдъвчете“ в детайли:

• Полезно нещо ли е?
• Какво ново научих?
• Как да го използвам?
• Съчувствам ли на този герой?
• Кой съм като тази книга?

Всичко това носи удоволствие, отпуска, прави ви по-умен и ви учи да се фокусирате..

Лист с въпроси

Напишете на лист хартия или тетрадка най-важните въпроси, които ви тревожат през целия ви живот. След това сортираме съставения списък по групи:

1. Въпроси за значението на битието;
2. Относно дестинацията;
3. За връзките с други хора;
4. За духовния свят;
5. За миналото;
6. За бъдещето;
7. За материалните неща и т.н..

Сега трябва да изчислите какво преобладава в този списък. Този експеримент може да разкаже за личност, за която тя дори не е знаела..

Размисълът е най-мощният източник на знания. То е тласък за промяна и напредък. Най-важната способност на рефлексивната дейност е да премине от автоматизъм към осъзнаване. Навикът на внимателност дава много повече плодове, отколкото животът на „автопилот“.

Какво е размисъл и защо е необходимо?

Понякога размисълът се бърка с анализа. Всичко може да бъде анализирано, всеки процес, ситуация, обект може да бъде обект на изследване. Размисълът е насочен към себе си. За какво е отражението в бизнеса??

Определение за отражение

Рефлексията е анализ, осъзнаване на собствената дейност. Благодарение на което човек се развива. Спрете за няколко минути, за да погледнете назад и да разберете какво е направено, какви действия са предприети и докъде са стигнали.

Размисълът е главно необходим, когато възникнат трудности, трудни ситуации, когато събитията не протичат както бихме искали или не, както е планирано.

Изглежда, че това е трудно, но като правило не обичаме да го правим. Когато задавам въпроси като този:

- И така, какво ти даде?

- На какво ви научи тази ситуация??

В публиката или в екипа въздиша:

- Отново тези неудобни въпроси.

Въпреки това, чрез такива неудобни въпроси ние се развиваме и израстваме.

И така, как провеждате размисъл? Отражението може да бъде два вида:

• отражение на действията (как сме постъпили и какво сме направили)
• отражение на мисловната дейност (както сме мислили през този период)

Какво е дневник?

По същество това е размисъл. Записваме в дневник всичко, което се е случило през определен период от време, анализите, критиките и заключенията почти винаги придружават това, в резултат на което променяме поведението, отношението си и т.н. Ситуацията също се променя.

Въпроси за размисъл в помощ

- Какво е направено от мен?

- До какъв резултат доведе това??

- Защо доведе до такива резултати?

- Какво научих от тази ситуация?

- Какво да правя по-нататък?

- Как ще продължа?

Основното нещо е да не се преминава към анализ на външните обстоятелства. Те са важни, но не в размисъл. Рефлексията е задължително анализ на собствената дейност, а не на външни събития. Как се държах? Това, което аз лично направих?

По този начин отражението трябва да ви даде приблизително следната диаграма:

1. Какво ново изживяване получих? Какво ново излезе от ситуацията?
2. Какви бяха моите трудности?
3. Какви са моите точки на растеж?

Провеждайте размисъл поне веднъж седмично и ще бъдете изненадани колко бързо се движите напред..

Размисъл в края на урока - методи, основни техники и практически примери

Въведение

В края на урока всеки учител трябва да може да определи ефективността на свършената работа, тоест да разбере как учениците са научили прочетения материал. За детето тази техника помага да се систематизират знанията и да се сравнят успехите с постиженията на съквартиранта..

Отражението е официално изискване на федералния държавен стандарт. На учителя тук се възлага ролята на организатор директно. Учениците от своя страна действат като актьори.

В тази статия ще разгледаме по-отблизо концепцията за размисъл, нейните цели, ще дадем примери за техники, които могат да бъдат използвани в урока.

Цели за размисъл

В буквален превод рефлексията е размисъл върху вътрешното състояние на човека, това е така наречената интроспекция, която е важна по отношение на усвояването на знанието. Задачата на добрия учител не е просто да разкаже това, което знае, а да достигне до децата, да ги научи да мислят и помнят.

„Как мога да използвам знанията си в бъдеще, какви изводи могат да се направят след урока, тази информация беше ли ми ясна?“

В същото време не всички учители вярват, че това трябва да се прави на практика. Често те просто раздават емоции за тъга и късмет на децата, за да оценят резултата от тяхната работа. Смята се, че този подход е най-неефективен, въпреки простотата.

Какво всъщност е отражението? Това е етапът на урока, на който ученикът трябва самостоятелно да оцени знанията си, да сподели емоции от чутото и да анализира получената информация. Студентът трябва да помисли колко полезна е информацията и дали изобщо е необходимо да се усвои.

Важността на размишлението в края на урока се проявява в следното:

• Какви цели са постигнати;
• Какви знания се придобиват;
• Как информацията може да се използва в бъдеще;
• Възможно ли е правилно да оцените работата си и работата на съучениците;
• Развиване на навици за самоконтрол;
• Стимулиране на критичното мислене;
• Формиране на смислен подход към всичко, което се случва.

Учителят използва размисъл, за да определи плана за бъдещата си работа, да оцени силните и слабите ученици и да намери подход към тях. Приемът може да се извърши абсолютно на всеки етап от урока, в края на разглежданата тема.

Разновидности на отражение

Има много класификации на отражението. Помислете за неговите разновидности по отношение на съдържанието:

• Символично - ученикът оценява урока с помощта на карти с цифри и други характерни изображения;
• Устно - говори за впечатленията си;
• Писмено - изразява мисли под формата на есе, отговори на въпросници и др..

По вид дейност е обичайно да се разграничава следното отражение:

• Индивидуален;
• Група;
• Фронтален;
• Колектив.

Последното се счита за най-ефективно. Децата постепенно свикват с този вид работа. Класът може да бъде разделен на малки групи за консолидиране на знанията и изпълнение на конкретни задачи. Често учителите също прибягват до индивидуалния вариант..

Според предназначението има такава класификация:

• Емоционална. С него можете да оцените не само възприемането на училищната програма, но и настроението на ученика, което той е развил след урока. По-специално, възможно е да се установи ясно / не ясно, интересно / не интересно;
• Отражение на реалността. Този тип се използва от учителя на етапа на проверка на домашните или в процеса на консолидиране на преминатия материал („дърво на успеха“, „стълба на успеха“, „ремаркета“);
• Съдържанието на материала обикновено се извършва в края на урока. Детето е помолено да отговаря устно или писмено на въпроси, да продължи изречението или да опише впечатленията си от новата тема (облак тагове, кратко есе, въпросник).

Всеки учител в процеса на натрупване на трудов опит използва свои собствени методи за размисъл.

Примери за размисъл в началното училище съгласно Федералния държавен образователен стандарт

Смайли карти

На учениците могат да се раздават картички със сериозни, забавни, тъжни емотикони, за които вече споменахме в началото на нашата статия. Такива стикери са ефективни за оценка на покрития материал. Те обаче се препоръчват за използване само в началното училище..

Внимание! Картичките с усмивки са най-лесната техника за размисъл. Тя позволява на учителя да разбере дали учениците са харесали урока, дали е бил интересен, забавен и смислен.

Също така на практика можете да използвате не само смайли, но и следните елементи:

• Пръст на ръката. Положителна оценка - голямо нагоре, отрицателно - надолу;
• Снимки на слънцето. Ако слънцето грее ярко, всичко се е получило, слънцето и облакът - всичко е ясно, но има някои въпроси, облакът - материалът не е овладян;
• Гном. Ако се усмихваше, урокът беше успешен, тъжен - урокът беше скучен и не вълнуващ.

Според статистиката често се използва техниката на усмивки и слънца с облаци..

Стълба на успеха

Стълбището е изобразено на голям лист картон. На учениците се дават изображения на трима малки човечета, единият от които е спуснал ръце, вторият е с разтворени ръце, третият е с повдигнати нагоре ръце.

В случай, че урокът е бил неуспешен, детето фиксира първия мъж на долното стъпало, в средата - оставя втория в средата на стълбите, успешно - фигурата с вдигнати нагоре ръце е фиксирана в самия връх.

Изпитайте файтони

В класната стая на дъската е фиксиран влак, състоящ се от няколко вагона. Всеки от тях трябва да действа като своеобразен символ на различен етап от уроците..

Няколко тъжни и забавни емотикони се разпространяват на децата, които трябва да бъдат разпределени между необходимите ремаркета. Ако материалът не е ясен - това е тъжен образ, разбираем - забавен.

Интересно е да се знае! Методът, описан по-горе, има алтернатива под формата на картина с цветна поляна. На учениците се дават снимки на пеперуди, които седят на цветната задача, която им е харесала най-много.

Чувствено дърво

Тази техника се счита за най-ефективна за размисъл в края на урока в съответствие с Федералния държавен образователен стандарт. За да го приложи на практика, учителят ще се нуждае от снимки със следните елементи:

• Дърво;
• Многоцветни ябълки.

Ако урокът беше успешен и децата нямаха въпроси, но настроението се подобри, тогава на дъската е фиксирана зелена ябълка. Ако има проблеми, тогава има червен оттенък на плодовете.

За да разберете по-добре настроението на ученика, можете да разширите палитрата от цветове. От гледна точка на психологията нюансите означават следното:

• Портокалът е радост;
• Зелено - спокойствие;
• Черно - проблеми и лошо настроение;
• Синьо - недоволство и тъга;
• Жълто - нещата са нормални;
• Лилаво - напрежение и безпокойство.

За да се разработи критичен подход за анализ на ситуацията, се препоръчва използването на определени видове рефлексия, които са насочени към повишаване степента на съзнание на учениците. Ще им бъде обърнато внимание по-долу..

Сложете всичко в едно изречение

Учителят трябва да предложи една от опциите за започване на изречение, а детето да го попълни във всяка удобна форма - устна или писмена. Примери:

1. Днес разбрах...
2. В урока научих...
3. Беше ми трудно...
4. Не ми беше ясно...
5. Сега знам, че...
6. Бях изненадан...
7. Бих искал да знам защо...

Маса Де Боно

Има още един достъпен и прост метод за размисъл, използван в края на урока. Едуард Де Боно, професор от университета в Кеймбридж, предложи да се оцени студентския опит, като се използва проста Плюс, минус, интересна диаграма:

1. "+" - всичко, което ви е харесало в урока;
2. "-" - всичко, което изглеждаше безполезно, скучно и не вълнуващо;
3. „Интересно“ - това, което привлече, накара да се замислите и повдигна нови въпроси.

Задачата на учителя е да научи детето самостоятелно да оценява придобитите знания..

Въпросник

Този тип размисъл се използва за ученици от всички възрасти. Децата се насърчават да дават отговори на въпроси за различните етапи на един успешен процес и да аргументират собствената си гледна точка.

Нека да разгледаме примерен списък с въпроси:

1. В урока, който направих...
2. Доволен / не съм доволен от работата си, защото...
3. Този урок ми се стори...
4. За урок бих си поставил, защото...
5. Усвоих материала от урока...
6. Моето настроение след час...

"Какво ако…"

Този въпрос предполага, че събитията могат да се развият според алтернативен сценарий. В резултат на това детето има поле за многостранно въображение. Този тип размисъл е ефективен в края на урок по литература или руски език..

1. Какво би станало, ако Герасим не беше глух?
2. Какво би станало, ако Обломов беше по-активен?
3. Какво би станало, ако Тарас Булба не беше постъпил толкова жестоко със сина си?

Подходящата техника ще накара учениците да разсъждават върху конкретна ситуация.

Sinkwine

Тази техника е много популярна в съвременната педагогика. Това е стихотворение от пет реда без обичайната рима. За първи път техниката започва да се използва в САЩ през миналия век, когато модата за японската поезия се разпространява активно..

В края на урока можете да поканите учениците да напишат своя собствена вариация на syncwine въз основа на материала, който са слушали. Алгоритъмът е както следва:

• 1 ред трябва да отразява основната тема на урока, наличието на ключова дума е задължително;
• 2-ри ред - две прилагателни, описващи основното понятие;
• 3-ти ред - три глагола, отговорни за извършеното действие;
• 4-ти ред - кратко изречение за същността на всичко, което се случва;
• 5 ред - ключов синоним.

Съвет! Не се спирайте на същия начин на размисъл. И вие, и децата трябваше да се интересувате от този процес.

Самопроверка

Тази техника включва самоконтрол на ученика за работата на съквартирант. Децата трябва да си задават устно въпроси, да питат какво е работило и какво не, да поставят импровизирани оценки. Тук на учителя се възлага ролята на наблюдател..

Важно! За да завършите урока с положителна нота, можете да използвате техниката „комплимент“. Учителят трябва да изрази благодарност за вниманието, а учениците - за нови знания.

Как да използваме правилно отражението

Първият съвет е да продължите да променяте техниките си. Ако същата техника се използва безкрайно, вероятността децата да не се интересуват повече от уроците на учителя е голяма и оценките на учениците ще станат предсказуеми..

Задачата на учителя е да гарантира, че така наречената кошница с идеи преминава през етапите на обновяване, а класът постоянно се развива и мисли, а не седи на едно място..

Справка! Важно е да се осигури не само комфорта на работата на учителя с децата, но и обратна връзка.

Също така, не забравяйте, че е необходимо да давате знания по възраст. Разбира се, методи като смайли и ремаркета само ще разсмеят учениците от гимназията и гимназията. Препоръчително е да усложнявате, опростявате задачите, да ги правите по-информативни или цветни. Процесът трябва да бъде възможно най-креативен.

Използването на едни и същи маркери е добро / лошо. Като част от един от уроците учителят каза на учениците, че червена ябълка говори за успех, а в другия показва, че материалът не е усвоен.

Такива техники само ще объркат учениците, особено в началното училище. В тази връзка, преди да започнете професионална дейност, си струва да развиете за себе си характерните признаци на размисъл.

Ще научите повече за техниките на размисъл в следващото видео:

Какво е отражение

Рефлексията е способността да насочваме вниманието навътре, за да анализираме и осъзнаем собственото си състояние, емоции и мисли. Подобна самоанализ ви позволява да се погледнете отвън, да разберете как другите го виждат. Умението се проявява в анализа на извършени действия, възникнали мисли, възможни причини за успех и неуспех. Уменията за самоконтрол и образованието могат да увеличат производителността на самоанализа.

Отражение в психологията

Отражението се приписва на компонентите на интегралната личност - подход към изучаването на темперамента в психологията, според който човешката индивидуалност се разглежда като сложен, интердисциплинарен обект, който не може да бъде сведен до сумата от неговите части. Съществуването на рефлексия потвърждава продуктивността на мисловните процеси и способността на индивида да контролира лично действията си..

Отражение във философията

Наред с сравнението, концепцията и преценката, философите класифицират отражението като рационални източници на знание.

Обект на анализ в този случай е самата мисъл. Мисловният процес на трансформиране на усещането във възприятие, наречен обективиране, е предпоставка за правилното функциониране на отражателния механизъм.

Прехвърлянето на усещането в равнината на обекта ви позволява да сравните предвиденото преживяване с действителното.

За какво е размисълът?

Чрез размисъл личността се усъвършенства, научава се да оценява реалистично себе си, да коригира недостатъците и да планира бъдещето. Самоусъвършенстването е невъзможно без самоанализ, саморефлексия и самонаблюдение.

Разновидности на отражение

Съществуването на много видове рефлексия се дължи на липсата на еднозначна оценка за него от психолозите. В зависимост от ролята на явлението, отражението се разделя на:

• личен - анализ на собствената ви личност, сравнение на образа, създаден за другите и на вашия реален вътрешен свят, което ви позволява да промените представата си за себе си;
• комуникативна - вниманието е насочено към значението на рефлексията за комуникативни умения, съпричастност и възприятие, а основните му функции са познание, регулиране и развитие;
• интелектуален - когато основният предмет на самоанализ е набор от човешки знания;
• кооперация - промени в човешкото поведение чрез сравнителен анализ;
• саногенен - ​​рефлексия за самолечение;
• екзистенциален - анализ на фундаментални философски въпроси за смисъла на живота;
• отражение на комуникацията - човешкото възприемане на социалните контакти.

Основни форми

Отражението може да има различна времева ориентация. В зависимост от това има три основни форми:

• ретроспектива - анализ на минали действия;
• перспектива - планиране на вашето бъдеще;
• ситуационен - ​​насочен към мислене за това, което се случва директно в настоящето.

Полезността на размисъл

Чрез оценката на своите мисли и действия, индивидът вижда реалната картина. След като сте направили подходящите заключения, можете да се отървете от когнитивните грешки на възприятието, да се научите да си поставяте реалистични цели, трезво да се оценявате и да взаимодействате по-добре със света около вас..

Как да развием умението за размисъл

Размисълът е необходим за самоусъвършенстване на всеки. Има техники за подобряване на ефективността му:

• социално взаимодействие - постоянно общувайте с нови хора, опитайте се да разберете какво ги движи, подобрете комуникативните си умения;
• анализ на вчера - свикнете да превъртате изминалия ден в паметта, фокусирайки се върху неща, които бихте искали да промените;
• оценка на взетите решения - винаги обмисляйте защо сте направили това, а не по друг начин, потърсете алтернативни сценарии и ги сравнете с наличните.

Отразяващи характеристики

Качеството на отражение може да се оцени по два критерия:

• дълбочина - степента на проникване във вашия вътрешен свят:
• географска ширина - броят на анализираните вътрешни светове на други хора.

Процеси, свързани с отражението

Отражението е тясно свързано с процесите на анализ, оценка и синтез. Анализът ви позволява да намерите значителни клъстери в информационния поток. Синтез - да ги комбинирате според подобни характеристики. Оценка - изберете приоритетни, като преди това сте сортирали информационните блокове според степента им на значимост и потенциална полза. Това е способността да управлявате мислите си..

Видове слушане

Отражението е приложимо в акта на комуникация. В този случай той е разделен на два вида слушане, модели на поведение в разговор:

• рефлексивен - задаване на уточняващи въпроси, отразяване на изказванията на събеседника;
• нерефлективен - вербално или невербално показват одобрение, мотивирайки събеседника да бъде по-отворен.

Отражение, какво е и как се прилага в психологията

Отражението е специално качество, присъщо само на хората. За разлика от други представители на животинския свят, ние имаме способността да оценяваме своите действия и процесите, протичащи около нас, да проследяваме психологическото състояние и да правим заключения. Как да отразяваме правилно, без да навредим на психиката, ще ви разкажем в тази статия..

Какво е отражение и рефлексивност

„Reflecto“ е латински за „връщане назад“. Същият термин на френски звучи като "reflexio" и означава "мислене, мислене".

Първоначално концепцията за отражение се появява във философията като инструмент за наблюдение на външния свят и начин за познаване на човешкото съществуване. Чрез анализа на явленията, които се случват в природата и обществото, човек се научава, търси начини да оцелее и да се усъвършенства. Днес процесът на размисъл се изучава и използва в други области, в социологията и психологията..

Но този процес не е необмислен, а се основава на придобитите знания и опит, разгледан чрез собствените ни грешки. Освен това в социологията това е способността да се оценяват други хора, да се правят сравнения между тях и самите тях..

Рефлексивността е способността да се анализира, да идентифицира мотивите на собствените си действия, включително:

• минали действия и събития;
• успешни или неуспешни резултати от изпълнението;
• емоционално състояние;
• променящи се във времето личностни черти, характер.

Степента на отражение за всеки човек е различна и зависи от нивото на знания, интелигентност, образование. Някой постоянно разсъждава върху своите действия и мотиви, а някой изобщо не мисли за тях. Голяма роля в това играе желанието на човек да осъзнае собствените си заблуди и грешки, способността да се самокритикува и необходимостта да се сравнява с хората около себе си..

Отражение в психологията

Отличителният белег на зрялата личност е способността да поемат отговорност за своите действия и живота, който имат. Ако човек постоянно обвинява другите и обстоятелствата за това, което му се случва, той се смята за слаб. Може да е трудно да промените мирогледа си.

Именно за такива цели се използва рефлексията в психологията. Като отделна, независима тема в психологията, размисълът е подчертан от А. Буземан. Този учен предположи, че този процес не е нищо повече от прехвърляне на обстоятелствата на външния свят върху себе си.

В руската наука проблемите на отражението са изследвани от такива учени като L.S. Виготски, С.Л. Рубинщайн, Б.В. Зейгарник. Според тях в основата на концепцията е мисленето, водещо до саморазбиране, способността да се намери мотивация за техните действия, отговори на въпроси относно личните характеристики. Учените за първи път определиха размишлението като възможност да „разберем истината за себе си“.

Днес рефлексията е едно от основните направления в психологията, използвани за разширяване на съзнанието на клиента. Например, ако човек е подложен на стрес поради негативни ежедневни мисли, но не разбира това, тогава той няма да може да се отърве от лошото настроение. Да се ​​спре страданието в този случай е възможно само чрез разбиране на дълбоката причина за декадентското настроение и чрез идентифициране на стъпки за отстраняването му.

Със съзнателно решение можете да спрете потока от ненужни мисловни форми и да се приемете в състояние „тук и сега“. Специалистът ви насърчава да гледате на себе си „отвън“, сякаш на героя на сериала от телевизионния екран. Целта на добрия психолог е да преподава самоанализ, получавайки отговори на тревожни въпроси. В психологията рефлексията и интроспекцията са идентични понятия.

Когато анализирате определена ситуация или действие, е необходимо да осъзнаете и изработите следните точки:

Самосъзнание на човек в момента. Какво изпитва: гняв, страх, срам, вина, негодувание и т.н..

Слабо място в самосъзнанието, което се уврежда в резултат на настъпилите събития. Например, високи очаквания по отношение на поведението на съпруг / съпруга, други членове на семейството, което доведе до появата на негодувание.

Способността да използвате ситуацията, както и възникналите трудности, във ваша полза.

Размисълът допринася за разбирането как човек се възприема отвън, а не само за самоанализ. Резултатът от отразяването - самоанализ, формиране на желаните личностни характеристики, разбиране на връзката между действията и резултатите.

Психологическата рефлексия функционира в следните насоки:

• Контрол на съзнанието, който включва осъзнаване на собствените мисли и действия, действия. Формиране на логическо мислене.
• Разбирането на вашите силни и слаби страни е самокритика. Способност да разпознава връзката между събития, успехи, неуспехи и извършени действия.
• Намиране на ключове за решаване на сложни проблеми и предизвикателства. Възможност да планирате стъпките си за постигане на целите.
• Да се ​​отървем от деструктивните, деструктивни нагласи и мисловни форми.
• Намиране на възможности за вземане на обмислени, правилни, полезни решения.
• Натрупване и идентифициране на скрити способности, таланти и ресурси.

В психологията има мнение, че размисълът не винаги е добър. На практика има случаи, когато самокопането, прекомерните размишления са довели до негативни последици („горко от ума“, „много знания, много скърби“). Поради тази причина е важно да се научите как да размишлявате компетентно, за предпочитане придружен от опитен специалист..

Концепция за саморефлексия

Саморефлексията често се приравнява на рефлексията. Това отчасти е вярно. Разликата между понятията е, че префиксът „аз“ показва отражение на самия себе си, а не само на външния свят, събития и други хора.

Саморефлектиращите хора постоянно слушат собствените си чувства и емоции, опитват се да ги анализират. Такива упражнения са много полезни за разбиране на собственото ви Аз, личните желания и нужди. Колко често се фокусираме върху очакванията на други хора, търсейки външна оценка на нашите действия. В резултат на това вашите собствени мечти и вътрешни нужди остават неосъществени..

Младите хора влизат в обучение по престижни професии и душите им са привлечени от творчески наслади. В резултат на това професията не носи удовлетворение, но родителите са доволни! Човек не живее интересен живот, потискайки съществуващите таланти.

Има и друга страна. В хипертрофирани случаи човек постоянно се вслушва в емоциите. Той става обсебен от лични преживявания и става невротичен, не вижда външния свят, който е красив. Човек престава да се радва на живота, като постоянно анализира собственото си състояние.

В този случай е важно да излезете от себе си навреме, да поемете дълбоко въздух, да почувствате материални неща: маса, под, стена, ръце, крака, звуци и миризми.

Много хора са предпазливи към собствените си телесни сигнали. Често прекомерното отражение води до невротични заболявания, например, хипохондрия (патологично състояние, при което откриваме всички възможни и не възможни заболявания).

Има случаи, когато жените откриват всички признаци на бременност в себе си и само резултатите от многократни лабораторни изследвания (например ултразвук) могат да ги разубедят от това. Разбира се, ако има съмнение за заболяване, е необходимо да се подложи на медицински преглед. Но когато човек осъзнае, че страховете му са пресилени, човек трябва да се отдалечи от фокусирането върху личните чувства, да ги игнорира..

Форми и видове отражение

Описахме размишлението като сложен процес, насочен както навътре, така и навън, водещ до ползата за личността или, напротив, до нейното унищожаване. Помислете какви форми и видове самоанализ съществуват в психологията.

От гледна точка на влияние върху по-нататъшното състояние на човек:

• Правилно конструктивно самоанализиране, което ви позволява да разберете себе си, да направите логически заключения и да не стъпвате отново на познатата рейка.
• Вредно деструктивно самоанализиране, водещо до невротични разстройства и дълбока фиксация върху проблемите, често въображаеми. В такива ситуации се култивират чувства на вина, безпомощност и безнадеждност. Човек се нуждае от помощта на специалист.

Като се вземат предвид периодите от време, отражението е:

• Събитие или ситуативно. Индивидът анализира проблема в сегашно време, „тук и сега“.
• Ретроспектива с поглед към миналото. Човек оценява минали събития и техните действия, прави изводи за тяхната коректност и актуалност.
• Перспектива, изправена пред бъдещи събития. Индивидът планира по-нататъшни действия и събития въз основа на самоанализ.

Въз основа на обекта на изследване процесът може да бъде разделен на такива форми като:

• Саморефлексия, апелиране към вашия собствен вътрешен свят, лични преживявания и емоции.
• Комуникативна. С тази форма на размисъл, мисленето е отдадено на други хора, взаимодействие с приятели, роднини, колеги. Човек се опитва да анализира взаимоотношенията и взаимодействията.
• Саногенен - ​​вид интроспекция, при която се извършва предметното изучаване на силни емоции, търсене на средства за минимизиране или премахване на ненужни страдания и притеснения.
• Интелектуална. Вниманието на индивида е насочено към прилагането на знания, умения, възможностите за тяхното използване в материалния свят.

Комбинацията от форми на отражение в дадените условия дава най-добри резултати, винаги е необходимо да се комбинират методи за анализ за конкретна ситуация.

Какво означава да отразяваш

Трябва ли да разберете личността си? Разбира се, да. Ако човек не разбира себе си, той е воден от други и живее нечий живот. Ниска самооценка, комплекси, чувство за вина седят дълбоко вътре и пречат на по-нататъшното развитие. Те трябва да бъдат намерени и неутрализирани.

Размишлявайки, научаваме:

• Мислете рационално.
• Спри да мислиш „боклук“.

Ниската самоанализ е път към извършване на едни и същи грешки и неуспехи през целия си живот. На ежедневно ниво понятието рефлексивен човек често се свързва с такива определения като: „нервен“, „притеснен“, „прекалено много притеснен“. Следователно при всяко действие са важни мярката и разумността..

Необходимо е трезво и спокойно да се доближите до вътрешния си свят, като не позволявате на емоциите да надвиват аргументите на разума. Човек, който знае как да отразява, е психоаналитик за себе си, не всеки е способен на това.

За да се „ровите“ с ползата от случая, трябва да избягвате следните грешки:

Трябва да вземете предвид мотивите на действията, а не самите действия. Например съпруг, който е изневерил на жена си, може да осъзнае предателството му и да се зарече да не го прави отново. Но ако човек не разбере какво го е подтикнало да извърши прелюбодейство, никаква сила няма да му попречи да повтори грешката, тъй като мотивите за необходимостта да отиде „наляво“ няма да бъдат разработени.

„Да отрежеш дървени стърготини“, както каза Д. Карнеги. Това означава непрекъснато да смилате минали грехове и провали в главата си, да измисляте евентуално други последици от това, което вече се е случило. Това, което се случи, вече не е, помислете за настоящия момент, направете планове за бъдещето.

Култивирайте чувствата на вина. Да, те сгрешиха, но получиха своя урок за това. Няма смисъл да се караш за нещо, което вече не може да бъде поправено. Всичко не е без грях.

Отговорен за целия свят. Процесите в света също протичат срещу нашата воля. Не трябва да поемаме отговорност за това, върху което не можем да повлияем.

Ако следвате очертаните правила, тогава е не само възможно да размислите, но и полезно..

Как да развием размисъл

Най-добрият начин да научите дадено умение е да започнете да го практикувате. За да развиете размисъл, трябва да започнете да го правите.

Как да го направя?

• Опитайте се да разберете как се чувствате в момента. Навикът е внимателен към възникващата радост, гняв, копнеж и да ги свързвате с текущи събития или комуникации с определени хора.
• Проследявайте истории, в които реагирате твърде сурово, болезнено. Ако някои събития ви засягат особено силно, трябва да разберете какъв е спусъкът..
• Ако забележите, че в процеса на мислене за нещо сте преживели меланхолия, болезнени емоции, тогава е по-добре да спрете самозаблудата и да се върнете към произхода на проблема малко по-късно. Силно чувствителните хора не могат без помощта на специалист.
• Откажете се от тотален контрол над реалността. Размисълът не е причина да поставите материалния свят на рафтовете. Оставете живота да тече извън вашето участие.
• Вечерта можете да „превъртате“ деня в главата си, всички негови плюсове и минуси, да оформите планове за утре.
• За да развиете размисъл, вземете за правило системно да размишлявате върху всяко явление или обект, който ви интересува..

След като придобиете уменията за размисъл, можете да си зададете няколко въпроса и да дадете честни отговори на тях:

• Помислете дали има нещо в миналото, което си струва да се върнете и да се опитате да започнете отначало. Това може да бъде семейство, работа, хоби, приятели и т.н. Понякога връщането към миналото означава начало на нов етап..
• Бъдете ясни какво ви харесва и какво ви прави щастливи. Това ще бъде стратегическа цел, която трябва да бъде посветена на по-нататъшния живот..
• Ако точката, в която се намирате сега, не ви устройва, определете действията, които трябва да се предприемат, за да излезете от нея. Не се плъзгайте в самобичуване или отписване на всички проблеми при външни обстоятелства.
• Отговорете на въпроса честно какво грешите. Не бива да извивате ръцете си с въпроса: "Защо ми трябва това?" Поемете отговорността за провала лично. Къде беше грешката, недостатъкът? Истината може да бъде неприятна, трудно е да се поправи нещо без нея..
• Ако се провалите във въпроса, анализирайте дали е направено всичко възможно или можете да опитате нещо друго.
• Анализирайте действията по отношение на постигането на дадена цел. Това не означава, че не можете да бъдете спонтанни и трябва да обмисляте всяка стъпка. Въпреки това, в условията на натиск във времето, приоритизирането става необходимо..

Съществува мнение, че целта на живота е в самия живот, получаване на удоволствие от него и онези неща, които съответстват на нашите вътрешни нужди. Разсъждавайте разумно, постигнете това, което искате и бъдете щастливи!