Депресия

Депресия, колко много отрови живота както на страдащия от нея, така и на близките му. Това, доста сериозно психично разстройство, обикновено се свързва в съзнанието на повечето хора с депресивно настроение, поради което те често наричат ​​всяко влошаване на емоционалното си състояние депресия. Болезненото състояние, което човек, който е потопен в истинска депресия, обаче е много по-сериозно, отколкото просто лошо настроение..

Към типичните (основни) симптоми на депресия можем да включим следните симптоми: вече споменати по-горе, понижено настроение, песимистичен поглед върху всичко, което се случва наоколо, ниско самочувствие, загуба на вкус за живот, негативни преценки, загуба на сила, нарушено мислене, двигателна изостаналост. Това са основните симптоми, има и допълнителни, те ще бъдат описани по-долу. И без тях обаче е ясно, че депресията не е достатъчно приятна; това е наистина сериозно психично разстройство, което определено се нуждае от лечение. Не можете да позволите тази болест, да сложите край на живота си или живота на близките си. Човек, страдащ от депресия, определено се нуждае от квалифицирана помощ и колкото по-скоро му бъде предоставена, толкова по-добре. В края на краищата, ако тази помощ не бъде предоставена навреме, тогава има голяма вероятност депресията да стане хронична, което означава, че ще бъде много по-трудно да се справите с нея в бъдеще. Ето защо, ако вие самите или вашите близки страдате от депресия, не се колебайте, свържете се със специалистите и се отървете от тази инфекция възможно най-бързо. Депресията може да съсипе целия живот на човека, кариерата, връзките, мечтите му може да го съсипе и дори да отнеме самия му живот. Сами разбирате, ако животът не е сладък, тогава защо да го държите.

Разбира се, можете сами да се справите с депресията, но хората не винаги разполагат с необходимите за това знания и време, затова са принудени да търсят помощ от специалисти, психолози, така че, първо, да е правилно, и второ, възможно най-бързо. избавяне от депресията. Независимо от това, в тази статия ще ви дам, уважаеми читатели, няколко препоръки за това как да се справите с депресията, които многократно съм тествал по начини, така че може би вие сами можете да си помогнете, или тези хора, които страдат от депресия и които пътища.

Но първо, нека разгледаме допълнителни симптоми на депресия с вас. В края на краищата, преди да лекувате нещо, първо трябва да разберете какво да лекувате и дали изобщо трябва да лекувате нещо. И така, допълнителни симптоми на депресия включват следните симптоми: нарушение на съня - безсъние или преспиване, нестабилен апетит - загуба или наддаване на тегло, невъзможност за концентрация и вземане на независими решения, чувство на безполезност, безпокойство, страх и вина. Хората, страдащи от депресия, също изпитват песимизъм, гликогевзия (появата на сладък вкус в устата без причина, т.е. без съответния стимул) и, най-лошото от всичко, такива хора развиват мисли за смърт, по-специално мисли за самоубийство. Тези мисли за смъртта са особено опасни, защото, за съжаление, понякога депресията наистина завършва със самоубийство за страдащия от нея. Ето защо, повтарям още веднъж - депресията трябва да се лекува самостоятелно, ако знаете какво и как да правите, или с помощта на специалист. Човешкият живот е преди всичко и никоя болест не бива да му отнема този живот!

Но защо изобщо възниква точно тази депресия, какво я провокира? Причините за депресията могат да бъдат много различни, всеки човек, страдащ от депресия, може да има свои собствени причини, поради които е изпаднал в депресия. Не бих говорил сериозно за наследствения характер на това заболяване. Нито моят личен опит, нито опитът на много други специалисти ни позволява да твърдим с пълна увереност, че хората, чиито роднини са страдали от депресия, са по-склонни към нея, отколкото тези, чиито роднини не са страдали от депресия. Понякога може да се намери такава връзка, но само понякога и не винаги, следователно, не бива да се греши на роднини. Човек, преодолял депресията, трябва да търси причините за възникването й, преди всичко в себе си, трябва да се занимава със своя живот и мислите си. Някои изследователи свързват депресията с разстройство в междуличностните отношения, което може да се проточи от ранното детство, такъв човек, който има детски травми, е постоянно на ръба на депресията. И когато в живота му се случи нещо лошо, някакви проблеми, неуспехи, трагедии, които го безпокоят, той веднага изпада в депресия. Съществува и мнение, с което съм напълно съгласен, че депресията е следствие както от психологически, така и от биологични проблеми. Когато хармоничната, балансирана работа на тялото ни е нарушена, ние неизбежно започваме да се разболяваме от различни заболявания, включително депресия..

Като цяло всички горепосочени причини, както и много други причини, могат да доведат човек до депресивно състояние. И всъщност не е толкова важно коя от причините е допринесла повече от други причини за факта, че човек се е разболял от депресия, тъй като всички тези причини са от второстепенно значение. Вярвам и имам причина за това, че основната причина, която причинява депресия, е човек, това е неговата склонност към това заболяване. И кой човек според вас, скъпи читатели, е най-склонен към депресия? Слабият човек е по-склонен към това, разбирате ли, слаб, морално, духовно и физически. Също така много склонни към депресия са неадекватни хора, които не разбират живота, летят в облаците, гледат на този свят през розови очила, което по принцип можем да отдадем на тяхната слабост. Неадекватността е слабост, тъй като хората, живеещи в свят на илюзии, са беззащитни пред реалния свят, което ги отрезвява и същевременно разочарова.

Защо казвам, че основната причина за депресия е страдащият от нея, а защото депресията е главно резултат от реакцията на човек на някакво външно събитие, ситуация. Това е вътрешната реакция на човек към външен стимул. Тази депресия се нарича реактивна депресия. И ние можем да реагираме по различен начин на различни външни стимули, на различни събития и ситуации, в зависимост от характера, мирогледа ни, нивото на интелектуално развитие, от нашето разбиране или неразбиране на това или онова събитие, както и от нашата готовност или неподготвеност за това или различна ситуация. С други думи, депресията не е еднаква за всички, можем да я преживеем по различни начини и по един и същи начин да се излекуваме от нея по различни начини. Слабите хора са по-склонни към депресия, отколкото хората със силен характер и затова проблемът за тях е именно техният характер, който трябва да засили, а не някакво външно събитие, ситуация, която им е причинила депресия. Човек трябва да има психологически имунитет срещу депресия, тогава никакви външни стимули не могат да го накарат да попадне в нея.

Мога да ви помогна да развиете този имунитет, но първо, нека насочим вниманието ви към други причини за депресия. Съществува така наречената теория за моноамините, според която развитието на депресия може да бъде свързано с дефицит на биогенни амини. Това може да е дефицит на серотонин, допамин, норепинефрин. Например, някои хора могат да изпаднат в депресия поради липсата на ярка светлина, ако са постоянно в затъмнени стаи или поради без слънце време. Този тип депресия се нарича още сезонна депресия, през есента и зимата, особено често се среща при пациенти. В такива случаи на страдащия от сезонна депресия може да се помогне с помощта на светлинна терапия и редовни разходки при слънчево време..

Често страничните ефекти на много лекарства водят до депресия, например те могат да бъдат бензодиазепини, кортикостероиди, леводопа. Подобна депресия обикновено изчезва сама по себе си, известно време след като човекът спре да приема лекарството, което я е причинило. Стимулантите от всякакъв вид, като алкохол, кокаин, успокоителни или хапчета за сън, също могат да причинят депресия, особено ако се прекалява с тях. Е, както познавате приятели, без да приемате лекарства и психостимуланти, които са вредни за вашето психологическо състояние, вие не рискувате да изпаднете в депресия, така че следете какъв начин на живот водите.

Но да кажем, че все пак сте изпаднали в нея, точно в тази депресия или вашите близки страдат от нея, какво може да се направи в този случай, как да помогнете на себе си и на другите да се отърват от нея? Първата стъпка е да разберете какво е причинило депресията. Без разбиране на причината за този проблем е невъзможно да се справим правилно с неговата последица, тоест със самия проблем. Да кажем, че причината за депресията е смъртта на близък човек или загубата на работа, пари, социален статус на човек. Отношението към подобни събития може да бъде различно и следователно реакцията на човек към тях също може да бъде различна. Изобщо не е необходимо да реагираме на подобни събития, които често се случват в живота на много хора, твърде болезнено, въпреки че на пръв поглед изглежда, че не остава нищо друго, че вътрешното състояние в такива случаи се формира по определен начин само по себе си и ние не сме в състояние да го контролираме. Всъщност това не е така. Ние сме в състояние да контролираме всичко, включително нашата реакция на всички видове външни стимули. Просто трябва да разберем какви убеждения ни принуждават да реагираме на определени събития по един или друг начин. Или какви убеждения на друг човек го принуждават да реагира по определен начин на един или друг външен стимул. Близък и много скъп човек умря? Можете да се отнасяте към това по различни начини, можете да съжалявате за този, който е починал, можете да се съжалявате за загубения, който е умрял, или можете да приемете тази смърт като норма, защото хората са склонни да умират, някои по-рано, други по-късно, това е естествен феномен в този свят. В някои култури смъртта на човек изобщо не е трагедия, тя е празник, тъй като смъртта символизира прехода на човек от един свят в друг, защото смъртта на стария е раждането на нов. И така, защо трябва да възприемаме смъртта толкова болезнено, защо се влошаваме от грешните си нагласи? Дали защото искаме или защото е така прието? От какво в този случай се ражда депресията - от събитието, ситуацията, която всъщност я причинява, или от житейските нагласи на човек и генерираните от него реакции към това или онова събитие, ситуация? Разбирате ли къде е погребано кучето? Разбира се, аз от своя страна също разбирам, че не е лесно да се променят възгледите на човек за определени неща, но когато правим това, когато обясняваме на себе си и на другите хора значението на това или онова явление, значително опростяваме себе си и живота му.

Загубата на пари, работа, социален статус, кавга с любим човек, различни физически наранявания - всичко това не е причина да изпадате в депресия, поради това дори не трябва да се разстройвате. Защо? Да, тъй като всякакви промени в нашия живот са не само естествени, но и задължителни, те ни тласкат да открием нова реалност за себе си, а не да гниеме в старото си блато, считайки стабилността за най-висшата благодат за човека и обществото. Следователно ние не говорим за просто промяна на отношението на човек към това, което той не може да промени в действителност, като относително прост начин за избавяне от депресията и като цяло от какъвто и да е опит. Говорим за способността да се влияе на определени процеси и за начините да се промени нещо. Не е нужно да променяме този свят, за да го направим подходящ за нас, трябва да разберем защо го възприемаме по начина, по който го възприемаме. Когато внимателно проучваме причината, която е причинила депресия при определен човек, ние изучаваме самия този човек, изучаваме неговия характер, неговия мироглед, неговите слабости. Опитваме се да разберем какво не е наред с възгледа му за живота, защо той е толкова вреден за психологическото си здраве, че възприема това или онова явление. Ако един млад човек е изпаднал в депресия поради факта, че любимото му момиче го е напуснало, тогава разбираме, че говорим за слабоволен човек, който е несигурен и не разбира възможностите му. Това е липсата му на разбиране и слабостта на характера му - и са истинската причина за депресията му. Не става въпрос за момичето, а за момчето, неговата слабост и неувереност в себе си и с неговите лични качества трябва да се справя, освобождавайки го от депресия, така че в бъдеще той да не реагира толкова болезнено на такива неща.

Много е казано и написано за депресията, много полезни и безполезни неща. Но най-важното нещо, което вярвам, че всички трябва да разберем, е, че депресията е болест на ума. И нашият ум е до голяма степен отражение на нашата реалност, която, по мое дълбоко убеждение, провокира депресия. Не е за нищо, че този, най-честият синдром (набор от болезнени прояви) на психични заболявания, някои хора наричат ​​цивилизационно заболяване, което отправя непоносими изисквания към човек, в резултат на което той просто изгаря под въздействието на значително психо-емоционално претоварване. Не вярвам, че проблемът с депресията се крие в самата цивилизация, вярвам, че се крие в несъвършенството на тази цивилизация, надявам се, че това е временно несъвършенство. Но по един или друг начин всичко има своя цена, включително онзи цивилизован начин на живот, с който всички сме свикнали.

Нашият мироглед, разбира се, зависи и от света, който ни заобикаля. А тя от своя страна формира нашите реакции към различни външни стимули и мисловни процеси, протичащи в главата ни, които често ни водят до депресивно състояние. Някои хора изпадат в депресия заради един много прост и много често задаван въпрос - какъв е смисълът на живота? Дали това значение се състои в това да живеем според определен сценарий, начина, по който живеят всички, как е обичайно да се живее, как трябва да се живее или е просто да се живее? Или може би нещо друго? Много зависи от отговора на този въпрос, от него зависи удовлетворението или недоволството на човек от живота му. Несъответствието между реалния живот и това, което е в главите ни, е много голям проблем за много от нас. Нас ни учат да живеем по сценарий, от детството ни учат кое е правилно и кое не, и след това ние самите се изтласкваме в рамките на правилното и грешното, страхувайки се да надхвърлим тях. И в същото време си задаваме въпроси относно смисъла на живота, когато нищо не заплашва точно този живот. Но ако работите от сутрин до вечер на полето, както селяните работеха, за да изхранват себе си и семействата си, ще видя каква депресия имате и дали изобщо ще бъде. Или живейте в такива условия, когато животът ви е постоянно в опасност, когато не сте до депресия, когато трябва да мислите как да оцелеете, а не за какво да живеете. Като цяло връзката на болестта, която разглеждаме, с начина на живот, който водим, и връзката му с цивилизацията, със сигурност съществува. Следователно, за да се преборите с депресията, е необходимо, включително и с живота си, да направите нещо, някак да го промените, да се откажете от нещо и да се стремите към нещо ново и по-правилно. Ако в повечето случаи депресията възниква от реакцията ни към външния свят, тогава можем да заключим, че тъй като това заболяване е широко разпространено, тогава не всичко е в ред с нашия свят. Разбираме обаче това дори без депресия..

Но да се върнем към човека, който, каквото и да се каже, все още е основната причина за депресивни разстройства, очевидно няма да има човек - няма да има и депресия, трябва да се съгласите. И така, човек трябва да бъде направен силен. Трябва да го направи със силен ум, дух и тяло, за да не се разболее от нищо, включително депресия. Силният човек винаги може да защити своите интереси, което му дава увереност в собствените му сили, той е в състояние да задоволи всички свои инстинктивни нужди, това, от което всички се нуждаем и към което всички се стремим. Светогледът на силния човек е устроен така, че той винаги и навсякъде търси възможности, а не оправдания за своите неуспехи, той не се поддава на проблемите, които са били, са и ще бъдат винаги. Силният човек е в състояние да преживее всеки шок, всеки провал, всеки удар на съдбата. В такъв човек просто няма място за депресия, тя няма да има за какво да се вкопчи в неговия енергичен и целенасочен ум. Именно за тази цел цели целият ми сайт и именно това се свежда до моята консултативна и терапевтична работа - правя по всички възможни начини хората силни. Абсолютно съм сигурен, че ясното и ясно разбиране на човека за това как работи животът и как светът, в който живеем, както и склонността му към постоянно учене, го правят наистина силен човек. Информираността и разбирането е в основата на всички силни страни на човека. Дори мога да кажа за себе си, че колкото повече разбирам в живота, толкова по-малко тревоги и притеснения имам, да не говорим за липсата на каквато и да било депресия. Виждате ли, всички ние имаме много повече причини да се радваме на живота, да не бъдем тъжни и да намразим живота си и още повече да мразим целия свят..

Депресията засяга нездравословни, слаби умове, слабоумни хора, които не знаят как да се справят правилно с проблемите и не знаят достатъчно за живота. Да освобождавам, обяснявам, просвещавам, помагам на човек да разбере всичките му възможности и го подтиквам да ги развива - това е основната ми задача, когато работя с хора. В това виждам не само начин да спася човек от депресия, но като цяло от всички психологически проблеми, които му пречат да живее ефективно и щастливо. Ние не сме виновни за това, че виждаме този свят по определен начин, много в нашите възгледи за живота - това всъщност не е наше - това е на някой друг. Но трябва да разберем, че възможностите, които всеки от нас има и които могат да ни превърнат от увяхващо растение в активен, весел и целенасочен човек - определено трябва да го използваме. Не трябва да се угаждате на слабостта си, тогава ще боледуваме по-малко. Депресията също е била известна в древни времена, но в крайна сметка в онези времена са живели силни хора и в историята са останали силни хора, смели хора, умни хора, мъдри хора, активни хора и техните действия, именно за тях са били съставяни митове и легенди. Знаете ли какво означава това? Това означава, че ние, хората, уважаваме силата и сме склонни да бъдем силни, защото силата е живот, силата е напредък, развитие. А слабостта е болест, това е деградация, това е неестествено състояние за човек, с което човек може и трябва да се бори.

Всяка депресия при всеки човек може да бъде излекувана! За да направите това, просто трябва да си поставите цел - да направите човека по-силен. Нямах такова нещо, че депресията да не се излекува, имаше само хора, които не искаха да се лекуват правилно, които само се опитваха да го лекуват, но не го лекуваха. Има категория хора, които обичат да се разболяват и страдат, а някои от тях дори не го осъзнават. Трудно е да се помогне на такива хора, защото те не искат да си помогнат. Но ако човек отиде докрай в лечението, което му предлагам - той е излекуван от депресия, колкото и тежка да е тя. Когато работим с приятели, без значение какъв проблем и без да се заблуждаваме, определено ще получим резултата, от който се нуждаем, рано или късно. Така че дори при лечението на депресия трябва да проявите характер, човек трябва да се отврати от слабостта си, за да може да разреши всеки свой проблем, дори с външна помощ, дори сам.

Рядко съм виждал депресия при успешни хора и много по-често при неуспешни хора. Знаеш ли защо? Тъй като успешните хора са хора с характер, хора с глава на раменете, те са енергични и целенасочени хора, с една дума те са силни хора. И такива трябва да сме всички. Можете, разбира се, да продължите да пишете дебели книги за тази болест, в смисъл на депресия, в края на краищата, ако проблемът е спешен, тогава защо да не се вдигне твърде много шум около него, в този свят човек с проблем е нечий хляб с масло. Едва сега мисля, че не е изцяло човешко за нашия цивилизован свят - да се възползваме от сериозните проблеми на хората.

Нашата слабост е нашият враг, приятели. Нашата слабост е липсата на имунитет срещу много психични заболявания и психологически разстройства, включително, разбира се, депресия. Съвременната цивилизация омекотява човека, прави го „оранжерия“, с куп всякакви проблеми и комплекси. Дори не говоря за възпитание, което не отговаря на реалността, като цяло е способно да съсипе човек, дори без да му даде възможност да усети поне някаква сила в себе си. Е, различни заболявания естествено се придържат към слаб и неразвит ум, както и към слабо тяло. Депресията е един от тях.

Станете по-силни приятели, развивайте се, учете се, общувайте с умни и енергични хора, променете мирогледа си, ако не отговаря на реалността, поставете си амбициозни цели и ги постигнете, преодолявайки трудностите! И тогава няма да стигнете до депресия и ще понесете всякакви удари на съдбата достойно, колкото и тежки да са те..

10 най-опасни последици от нелекуваната депресия

Последиците от депресията са от различно естество и се характеризират с опасност за човешкото здраве и живот. Психичните заболявания се развиват постепенно, понякога имат скрит ход и при липса на медицинска помощ най-често завършват с тежки нарушения.

Какво е депресия и как е опасна?

Във всекидневието депресията се разбира като краткосрочни промени в настроението, свързани със сезона на годината или обща умора. Но клиничната депресия е сложно психично заболяване, което се причинява от нарушения на централната нервна система и психиката на човека..

Независимо от теориите за произхода на това състояние, основните му характеристики са винаги едни и същи:

  • ниска самооценка, негативно мнение за вашата среда и бъдещето;
  • инхибиране на мисленето;
  • загуба на настроение;
  • намалена физическа активност;
  • падащ интерес към хобита, работата и живота.

Често първата негативна последица от депресията е злоупотребата с алкохол или наркотици. Тези стимуланти временно възстановяват доброто настроение и връщат човека към обичайния му жизнен стандарт. Но те предизвикват пристрастяване и изискват постоянно увеличаване на дозата..

Пациент с латентна форма на депресия постепенно се опиянява или става наркоман.

Депресивните разстройства засягат и физическото здраве. Поради липса на серотонин в нервната система настъпват промени, които причиняват смущения в съня, апетита, появата на фантомни болки и др. Опасността от депресия, която се появява при тежко заболяване, е влошаването на състоянието на пациента: той е по-малко отговорен за изпълнението на предписанията на лекаря. Но дори и здрав човек, депресивното състояние води до общо унищожаване на живота: той може да загуби работата си, да конфликтува с близки, да се отдалечи от приятели и познати.

Депресията може да бъде ужасна, ако не се лекува..

Последиците от депресията

Най-често проблемът се крие в забавеното лечение: ако депресията не се лекува, тя става хронична и води до развитие на усложнения. Но човек в състояние на разстройство или след тежък стрес е толкова потопен в себе си, че му е трудно самостоятелно да определи началото на развитието на клиничните симптоми..

Признаци на заболяване могат да бъдат открити от близките, но те се изключват от необичайната агресивност, раздразнителност или пълна откъснатост и безразличие на страдащия член на семейството.

Социално въздействие

Промените в социалния живот са свързани с нарушения на психологическото състояние на пациента. При обща депресия пациентът развива следните поведенчески и психически симптоми:

  • проблеми в общуването у дома и на работното място (безразличие или раздразнителност, гняв, желание за пенсия и др.);
  • намалено сексуално желание;
  • загуба на способността за решаване на възникващи проблеми: безпомощността се развива в трудни ситуации;
  • преобладаването на негативните емоции;
  • появата на страхове (фобии): комуникация, ограничено пространство и др..

Изброените социални проблеми се натрупват и влошават. Последицата е нежеланието за живот и суицидни тенденции, произтичащи от негативното им въздействие върху качеството на живот.

Ефекти върху депресията върху здравето

При продължителна депресия последиците засягат не само емоционалната и социалната сфера от живота на човека. Първичните ефекти, които се проявяват във физиологичната сфера, засягат мозъка, автономната нервна система, кръвоносните съдове и сърцето. С развитието на тежка депресия започва да страда цялото тяло, тъй като неправилното функциониране на нервната система провокира появата на нарушения в ендокринната и имунната системи (например захарен диабет). В допълнение към него стават възможни и други заболявания:

  1. Работата на всички органи зависи от състоянието на жлезите с вътрешна секреция и правилното постъпване в кръвта на хормоните, които те отделят. С нарушения на панкреаса и щитовидната жлеза, състоянието на човек понякога става толкова тежко, че лекарите трябва да го спасят от смърт. Освобождаването на големи количества хормони в кръвта е често срещана причина за повишено кръвно налягане, пристъпи на паника и сърдечно-съдовата система започва да страда..
  2. Нарушенията на имунната система водят не само до безпрепятствено проникване на патогени на различни инфекции в организма. Съществуват редица заболявания, които се наричат ​​автоимунни (системен лупус еритематозус, ревматизъм и др.). По време на тези процеси защитните клетки започват да разрушават тъканите на собственото си тяло..

Дори и с лека степен на увреждане на нервната система при депресивни разстройства, при болен човек могат да възникнат следните състояния:

  • безсъние;
  • хронична умора;
  • намалена способност за понасяне на физическа болка;
  • влошаване на кожата, косата и ноктите, което води до загуба на привлекателност.

Физическите увреждания водят до по-нисък жизнен стандарт.

Ситуацията е опасна и защото човек е напълно наясно с лошите общи здравословни и социални проблеми. Той страда от загубата на нормален начин на живот, от промени във външния вид и в същото време от собствената си неспособност да промени това състояние. На фона на новия стрес ходът на депресивното разстройство и последствията от него се влошават още повече.

Предотвратяване

Основната превантивна мярка, която може да спаси човек от развитието на последиците от депресията, е навременната терапия за депресия. За да се разпознае развитието на тежко психично разстройство навреме, семейството трябва да внимава към състоянието на члена на семейството. Ако любим човек има признаци на започваща депресия, имаше някои предпоставки за нейното възникване (болест, стрес, лична трагедия и т.н.), тогава е препоръчително да го убедите да посети психотерапевт или психиатър.

Трябва да се спазват предписанията на лекаря и лекарствата да се приемат в посочения от него ред. Но дори това е желателно да бъде контролирано от някой близък. Депресираните хора често са склонни да бъдат безотговорни към здравето си..

Не можете да лекувате депресията сами. Повечето народни средства са ефективни само като симптоматична терапия. Те могат да намалят проявите на безсъние, да помогнат за подобряване на настроението през деня, да повишат ефективността, но не могат да премахнат причината за тези симптоми..

За адекватно лечение на депресията и предотвратяване на тежките последици от нея е необходимо да се приемат лекарства и методи на психотерапия, които се предписват само от специалист..

Ефективни съвети от психолози за това как да помогнете на човек да излезе от депресията у дома

Как да изведем човек от продължителна депресия? Този въпрос често се задава от хора, наблюдаващи състоянието на близките си. Много е лесно да попаднеш в капан, като проявиш истински интерес към решаването на чужди проблеми. В крайна сметка потиснатото емоционално състояние на друг човек може да се предаде на напълно здравословно. Ако обаче проявите твърдост и постоянство, можете да помогнете на любим човек. Винаги можете да намерите изход от всяка трудна ситуация в живота..

Как се появява депресията??

Появата на депресивно състояние се влияе от редица неблагоприятни фактори: чести стресове, хормонални смущения, нарушено функциониране на мозъка, заседнал начин на живот, лоши навици. Човек може да изпадне в депресия, да загуби работата си, да се раздели с любим човек, да преживее смъртта на свой роднина.

Депресивното състояние се характеризира със следните признаци: продължително депресивно настроение, песимистично възприемане на живота, липса на желание по някакъв начин да промени ситуацията. Паметта на индивида се влошава, умствената дейност се забавя. Появяват се здравословни проблеми, отначало - от психологически характер, след това състоянието се влошава, дейността на вътрешните органи се разстройва.

По време на криза индивидът възприема света в мрачни цветове, той престава да общува с приятели, не се интересува от никаква професия. По-голямата част от времето човек прекарва легнал в леглото, без да прави нищо. Понякога има мисли за самоубийство. За депресиран човек може да бъде трудно да излезе сам от това състояние. Той се нуждае от помощ от приятел или опитен терапевт.

Как да помогна на приятел да се измъкне от депресията?

Човек може да се затрудни сам да излезе от депресия. В крайна сметка, често депресираните започват да злоупотребяват с алкохол и психотропни вещества. Приемайки алкохол или наркотици, човек не се отървава от проблемите, а само се огражда от реалността, забивайки себе си в задънена улица. Хората, които искат да помогнат на някой с депресия, трябва да следват съветите на психолог.

Как да изведем човек от депресия:

  • говорете от сърце на сърце, разберете какво се тревожи, какво се страхува;
  • предлагайте да потърсите помощ от психотерапевт;
  • да се увлече с ново занимание, хоби;
  • отидете на разходка из града, на екскурзия, до ресторант, театър.

Важно е да „извадите“ човек от обичайната му среда, да преодолеете препятствията, издигнати от него, да унищожите неговата разрушителна зона на комфорт. Нищо не подобрява настроението ви като да сте с искрени приятели и да сте физически активни. Важно е да бъдете на открито възможно най-много време. Можете просто да пазарувате. Препоръчително е да се занимавате с всякакъв вид спорт: запишете се за плуване, във фитнес центъра. Можете просто да джогирате сутрин на близкия стадион или около дома си.

Опитвайки се да спасите приятел от депресия, можете сами да се разболеете. Много психолози смятат това психично разстройство за заразно. Вярно е, че не може да се хване вирус, а самото възприятие на болен човек. Жените са по-склонни да възприемат емоционалното състояние на други хора. Понякога човек, който помага на приятел от криза, възприема неговия начин на мислене толкова много, че самият той изпада в това потискащо състояние. За да не станете жертва на депресия, трябва да водите здравословен начин на живот, да се забавлявате повече, да се радвате, да пометете всеки песимизъм.

Как да помогнем на човек с депресия: препоръки на психолог

Депресията е психологическо разстройство, което засяга емоционалната сфера, както и умствената и физическата активност. Това състояние се характеризира с летаргия. Човек често не разбира, че нещо не е наред с него. Той не може сам да реши проблемите си.

Как да изведем човек от депресия - основни инструкции:

  1. Намери решение.

Ако любим човек е депресиран дълго време, трябва да говорите с него, да слушате внимателно, да му предложите помощта си. Важно е да се обадите на човек да бъде откровен, да покаже, че проблемите му не са безразлични към другите.

  1. Съпреживявайте и предлагайте различен начин на гледане на ситуацията.

Историята на депресирания човек трябва да се приема сериозно, без да се смее на неоснователните му страхове и да не казва, че всичките му проблеми са измислени. Той трябва да разбере, че може да се справи с всяка ситуация, само ако иска. Важно е да повишите самочувствието и самочувствието.

  1. Измислете свой собствен план за решаване на проблема.

Ако приятел не може сам да намери изход от тази ситуация, трябва да му предложите собствен план за преодоляване на кризата. Можете да го занимавате, да предлагате ново хоби. Препоръчително е да се занимавате със спорт или танци. Можете да се присъедините към групата на любителите на йога и медитация.

За да се възстановите от депресивно настроение и негативно светоусещане, трябва да промените обичайния начин на живот. Общувайте повече с приятели, бъдете на чист въздух всеки ден. Особено внимание трябва да се обърне на диетата. Храненето трябва да бъде редовно. Препоръчително е да ядете повече пресни плодове и зеленчуци, морски дарове, месо. Нищо не ви развеселява като шоколад и любимите ви сладкиши. Важно е да намирате позитиви във всякакви дребни неща, да се радвате на живота и да сте благодарни за всеки изживян ден.

Какво да не правите, когато се опитвате да изведете човек от депресия?

За необучен човек, който иска да помогне на приятел, който е в депресия, може да бъде трудно да изготви план за действие. Първото нещо, което не можете да направите, е да съжалявате. Проявата на чувство на съжаление ще убеди човек още повече в собствената му малоценност..

Ще бъде още по-трудно да излезете от това състояние. Можете искрено да съчувствате, но след това обяснете на приятеля си, че неговите дела наистина не са толкова лоши. Ако се грижи за себе си и спре да губи време, животът му може да се промени към по-добро..

Важно е да запомните, че депресията, причинена от сериозни причини, например смъртта на роднина, сериозно заболяване, няма да изчезне толкова лесно. Човекът ще се измъчва дълго време с болезнени спомени. За да се справите с проблема, определено трябва да потърсите помощ от специалист. Например на психолога-хипнолог Никита Валериевич Батурин. Опитен специалист ще ви помогне да изведете човека правилно от кризата, като избягвате грешки, които могат да влошат състоянието на индивида.

Друг въпрос, на който си струва да се обърне внимание. Много хора оправдават депресивното настроение и негативното отношение на болния човек с трудни житейски проблеми. Всъщност няма нищо, с което той да не може да се справи. Всеки проблем може да бъде решен, ако разбирате причините за възникването му..

Борба с депресията при мъжете

Не само жените, но и мъжете могат да изпаднат в депресия. Вярно е, че представителите на силния пол дълго време крият чувствата си. Недоволството от живота в тях се изразява в потиснато песимистично настроение, злоупотреба с алкохол, агресивно поведение, нападение.

Можете да помогнете на мъжа да излезе от криза, като разговаряте от сърце с него. Желателно е събеседникът да е мъж, например негов близък приятел. Не можете да проведете откровен разговор с жени. Мъжете няма да говорят за своите слабости и страхове пред нежния пол.

По време на разговора трябва да разберете причините за ситуацията, да очертаете начини за решаване на проблема. Препоръчително е да предложите на човека вашата помощ и подкрепа. Можете да препоръчате да потърсите помощ от психолог.

Тези, които искат да помогнат на приятел да се справи с депресивна депресия, трябва да бъдат постоянни. Можете да поканите мъж да отиде на риболов, да отиде на поход, да се запише за фитнес клуб или да плува. Важно е да излезете от кризисна ситуация по всякакъв начин: чрез превключване на вниманието към радостни събития или чрез промяна на околната среда. Искрената подкрепа на приятел ще ви помогне да излезете от всякакви задънени улици в живота..

Как да помогнете на жената да преодолее депресията?

Жените са по-уязвими, подозрителни, често страдат от депресивно разстройство. За да изведете човек от тъжно и депресивно състояние, трябва да говорите с него и да разберете причината за неговото недоволство от живота. Препоръчително е да проявите търпение и постоянство. Не винаги жената ще отвори душата си и ще разкаже какво й е на сърцето.

Понякога причината за психично разстройство е пресилена, безпочвена. В този случай трябва да убедите жената, че не трябва да се отчайва, страховете й са само плод на фантазия. Ако причината за кризата е смъртта на любим човек, тогава трябва да убедите жената да затвори вратата към миналото, оставяйки всички неприятни спомени зад психически издигната бариера.

Нищо не помага на жената да се измъкне от унинието повече от искреното общуване и забавление на живо. Можете да гледате комедиен филм, да си купите билети за концерт, да се зарадвате с нови покупки, да промените радикално външния си вид. В трудна кризисна ситуация е препоръчително да не се затваряте в себе си и в рамките на четири стени.

Как да помогнете на приятел да преживее раздяла или развод?

Много хора изпитват болезнена раздяла с близките. Това е естествено, тъй като в този случай човекът губи този, на когото е свикнал, с когото е споделял своите радостни и отрицателни мисли, на когото е имал доверие и с когото е изпитвал положителни емоции..

Можете да помогнете на приятел, който е депресиран от раздялата с любим човек. За да направите това, просто трябва да говорите със сродна душа. Няма нужда да го съжалявате, да го подкрепяте в униние и да преувеличавате твърде много тежестта на загубата. Препоръчително е да развеселите човек, да кажете, че животът ще се подобри, скоро той ще срещне достоен партньор в живота.

Особено трудно е да започнете нов живот след развод. В крайна сметка човек вече е живял с любимата си под един покрив, управлявал е съвместно домакинството. Може би разведената двойка имаше общи деца. След развод жените, които остават с малки деца на ръце, обикновено страдат от депресия. Те ще трябва самостоятелно да получат парче хляб, да се грижат за отглеждането на деца.

Ако искате да помогнете на жена, която се е развела със съпруга си, трябва да имате търпение. Преди всичко е необходимо да я накарате да повярва в собствените си сили и външната привлекателност. Важно е да повишите самочувствието. Попаднал в трудна ситуация, човек трябва да знае, че може да се справи с всякакви проблеми и дори да подобри личния си живот..

Можете да посъветвате да се отървете от неща, които ще й напомнят за неверния съпруг. Препоръчително е да направите ремонт в апартамента, да смените мебелите. Настроението на всяка жена ще се подобри, ако тя преобрази външния си вид. Например, тя ще направи косата си, нов грим, ще отслабне или, обратно, ще се подобри. Можете да си направите гардероба. Купете нови дрехи, модни обувки, скъп парфюм.

Особено внимание трябва да се обърне на работата. В края на краищата разведената жена ще трябва сама да се грижи за себе си и децата си. Можете да бъдете посъветвани да направите кариера. Въпреки това, не във всяка ситуация служителят може да разчита на повишение. Ако по някаква причина работата не ви устройва, препоръчително е да потърсите друга подходяща свободна позиция.

Жената след развод трябва да свикне с ново състояние. Вече няма нужда да докладва на съпруга си за всяка покупка или за късно пристигане от работа. Тя може да прави каквото си иска, да излиза с всеки. Може да се запишете на курсове по шофиране, да скочите с парашут. Ако животът затвори някаква врата, тогава отваря друга. Важно е да не съжалявате за миналото, а да преминете към бъдещето и възможно най-активно.

Справяне с депресията след смъртта на любим човек?

Много хора изпитват най-тежкия психологически удар след смъртта на близък или любим човек. Мъката понякога толкова парализира волята и избива от обичайната житейска коловоза, че хората дълго време не могат да се възстановят, да се опомнят, да свършат работа или това, което обичат. Тъжните мисли не позволяват на човек да се радва на живота, да се радва, да се забавлява. В депресивно състояние хората не изпитват никакви положителни емоции. Те живеят в миналото, като ежедневно отглеждат раните си.

Можете да помогнете за справяне с кризата, ако искрено разговаряте с човек и му обясните, че не можете да помогнете на мъката със сълзи и няма да върнете нищо обратно. Най-добрият лекар е времето. Вярно е, че не лекува, но леко смекчава възприемането на тъжно събитие. Месец по-късно човек свиква със загубата си, споменът за смъртта на любим човек не му носи толкова психически страдания, колкото за първи път след смъртта му.

Много психиатри препоръчват на хората, които са загубили близки, да се обърнат към религията. Посещавайки църква, можете да се възстановите от случилото се, да се настроите на позитивното, да върнете психическото си състояние към нормалното.

Как да се измъкнем от депресията след операция или сериозно заболяване?

Понякога внезапна болест събаря нормалния, утвърден живот на човека. Причината за тежка криза може да бъде чест стрес, лошо хранене, лоши навици и неблагоприятна екологична ситуация. Всяко заболяване винаги е отплата за неправилен начин на живот и ненавременна реакция на сигнали, подадени от тялото.

Особено тежка психична криза изпитва човек, който се е разболял от нелечима болест. В крайна сметка стрелките на неговия жизнен часовник се въртят в обратна посока. Всеки ден човек изчезва, не е толкова лесно да се намери причина за забавление. В такава ситуация е най-добре да потърсите помощ от психолог..

Хората изпитват тежък психически шок след сложна операция. Тялото им в такъв момент е много слабо, трябва да се научи да функционира по нов начин. В крайна сметка хирургическата интервенция винаги засяга някои жизненоважни органи. Искрената подкрепа на приятели и роднини ще ви помогне да се възстановите по-бързо и да се възстановите от болест..

По време на периода на възстановяване трябва да обърнете повече внимание на правилното хранене. Препоръчително е да се яде диетична храна, повече зърнени храни, плодове, зеленчуци, риба и постно месо. Умерената физическа активност ще ви помогне да се възстановите по-бързо. Не можете да прекарвате цялото време в леглото. Всеки ден трябва да се разхождате поне из стаята. Когато състоянието се подобри и човекът стане по-силен, можете да отидете на разходка, например на площад или парк.

Депресивното състояние е неволна реакция на организма към някакъв вид неблагоприятно събитие. Естествено е човек да се радва на живота и да цени всеки миг, прекаран на Земята. Ако човек изпадне в депресия, това означава, че в живота или тялото му са настъпили промени..

Трудностите в общуването, проблемите със семейството или работата водят до факта, че човек губи вяра в себе си. Психиката му „се разпада“. Той започва да възприема света изключително в черни цветове. Външните проблеми могат да се влошат от вътрешни дисфункции на тялото. Недостатъчното количество хормони и жизнена енергия води до разпад и потапя човек в бездната на нещастието.

Можете да излезете от тежка депресия с подкрепата на грижовни приятели и роднини. Ако обаче човек има мисли за самоубийство, трябва да се свържете с психотерапевт. В по-тежки случаи в лечението се включва психиатър. Колкото по-скоро човек се обърне към специалист, толкова по-лесно ще излезе от кризата.

Как да изведем човек от депресия на разстояние?

Когато общуват по телефона или в интернет с близки, страдащи от депресия, хората чувстват, че имат депресивно настроение, забавена реч. Те не са склонни да отговарят на въпроси за личния си живот. Възможно ли е по някакъв начин да промените ситуацията и да помогнете на любим човек в кризисна ситуация? Психолозите казват, че можете. Желателно е телефонната комуникация или интернет кореспонденцията да се състои от кратки фрази. Трябва да общувате по такива теми: общи познати, нови филми, време, забавни истории, анекдоти.

Комуникацията винаги трябва да се осъществява по позитивен, весел начин. Трябва да „заразите“ човек със своя позитив, да го разсеете от тъжни мисли, да се настроите на радостна вълна, да върнете вярата в собствените му сили. Депресираният човек трябва да чувства, че е обичан и има приятели, които са готови да помогнат..

Как да изведем човек от депресия без негово знание?

Хората, които не искат да променят и без това обичайния депресивен начин на мислене, понякога не се смятат за болни. Абсолютно невъзможно е да принудите такъв човек да се консултира с психотерапевт. Вярно е, че можете неусетно да го изведете от депресивно депресивно състояние, тоест без негово знание.

Забранено е смесването на антидепресанти или успокоителни в храната. Приемът на лекарства се предписва само от здравен работник въз основа на установената диагноза. Можете да поканите приятели в къщата и да разговаряте с човека. Комуникацията на живо е по-добра от всеки антидепресант. Препоръчително е да изведете човека на разходка, можете да отидете в парка, ресторанта, магазина. Важно е да не сте заключени в четири стени, а да се движите и общувате възможно най-много.

Как да общуваме с някой, който е в депресия - шест правила

Днес поне 10% от цялото възрастно население на планетата страда от депресия. Това психично разстройство е най-често срещаното в света. В течение на живота си всеки пети човек ще изпитва това болезнено чувство на безнадеждност, апатия и умора от живота, което наричаме депресия..

Депресията често се бърка с лошо настроение. „Не мога да отида с теб на концерта, депресиран съм. Хайде утре на кино! " - човек, който наистина е в депресия, никога няма да каже такава фраза.

Истинската депресия може да бъде разпозната по следното:

  • Човекът е постоянно в депресия
  • Той не изпитва положителни емоции от това, което преди е било приятно.
  • Уморява се бързо, чувства се изтощен без обективна причина (ако не можете да станете от леглото след изтичане на маратон, това не е депресия)
  • Човек рязко фиксира негативните страни на живота, като не забелязва положителните, говори много за самоубийството и смъртта


Ако забележите, че вашият любим човек изпитва всички тези симптоми в продължение на две седмици или повече, той вероятно ще бъде депресиран. Но само разбирането не е достатъчно, за да му помогне да излезе от това състояние..

На биологично ниво депресията се проявява чрез нарушаване на концентрацията на норепинефрин, серотонин и допамин, поради което хората в депресия изпитват постоянна умора, прагът на болката им намалява, апетитът им изчезва, трудно заспиват и страдат от безсъние.

Депресираният човек се чувства самотен във Вселената, безполезен и безполезен. Но по-лошо от това е усещането, че той никога няма да излезе от тази тъмна и мрачна яма..

Какво да правите, ако вашият любим е в депресия, как да общувате с него?

Правило едно: не анализирайте поведението му и не давайте житейски съвети

Последното нещо, от което се нуждае любимият ви, е вие ​​да проучите причините за депресията и да предложите начини за решаване на „проблема“. Той се нуждае от подкрепа и разбиране. Затова признайте правото му да тъгува, да скърби и да изпитва всички други негативни чувства. И няма нужда да доказваме, че светът е красив и няма абсолютно никаква причина да бъдем тъжни.

Човек, който изпитва симптоми на депресия, би се радвал да отскочи сам, но в неговото състояние е трудно да се повярва, че някой ден животът отново ще блесне с всички цветове. И колкото по-често повтаряте, че няма причина да се разстройвате, че сега има хора, които са по-зле, толкова по-дълбоко страдащият ще се потопи в бездната на и без това нещастните си мисли. "Но е вярно, някои хора нямат пари, децата искат храна - но няма какво да им дам, но аз седя в апартамента си с хладилник, пълен с храна, и не мога да се движа - аз съм губещ.".

Вместо да казвате: „Няма причина да се натъжавате“, по-добре е да кажете: „Всичко ще се оправи!“
Депресираните хора мислят, че никой друг човек не е в състояние да разбере какво чувства сега. Те се чувстват самотни и вярват, че никой не се интересува от тях. Следователно ще бъде много полезно, ако изясните, че сте близо. Кажете тези прости думи: „Аз съм тук, ако имате нужда от нещо“ и човекът ще разбере, че някой на този свят все още не е безразличен към него..

Правило второ: фокусирайте се върху положителното

Човек, който е преодолян от депресията, е склонен да пренебрегва своите успехи, като се фокусира върху неуспехите. Струва му се, че всичко, което е правил в този живот, е било грешно, в неподходящо време и би било по-добре, ако изобщо не прави нищо. В моменти на депресия хората губят увереност в света около себе си и вяра в себе си. Но порочният кръг е, че без увереността, че имате сили да преодолеете депресията, е много трудно да се справите с нея..

Следователно, тъй като човек не може да се бори за себе си, вие трябва да му помогнете. Не забравяйте, че веднъж той е направил нещо правилно и добре. Спомнете си историята за това как той спечели корпоративен турнир по дартс или как защити секретарка от несправедлив шеф. Разкажете ни колко бяхте горди, когато разбрахте, че той е първият от семейството си, завършил колеж. Победите, дори малки, са в историята на всеки от нас. Вашата задача е да ги намерите и да ги покажете на вашия приятел.

Ако абсолютно не можете да си спомните нито една история, която да вдъхне увереност във вашата сила, можете просто да кажете: „Знам, че сте страхотни“. Тези думи ще дадат на човека надежда, че някой ден той ще може да оправдае вашите очаквания, да стане такъв, какъвто го виждате, а може би дори по-добре. Не очаквайте вашата депресия да отшуми, след като произнесете тези думи. Може да се наложи да ги повтаряте няколко дни. Основното е, че вие ​​сами трябва да вярвате в това, което казвате..

Правило трето: не само казвайте, но и го правите (или просто бъдете там)

Обикновено хората, които са в депресия, са изключително трудни да се насилят да направят нещо. Затова всяка ваша помощ ще бъде добре дошла. Може би можете да донесете хранителни стоки от магазина, да вземете децата от детската градина и да седнете с тях един час, да помогнете за почистването на апартамента. Едно важно допълнение: предлагайте помощ само когато сте сигурни, че имате време и енергия, за да изпълните заявката..

Често депресираните хора изпитват ирационални страхове и не могат да направят това, с което шестгодишното дете може да се справи. В същото време те напълно осъзнават цялата глупост на поведението си - и това само го влошава, защото когато възрастен не е в състояние да стане от леглото и да се преоблече за десети пореден ден или се скрие под одеялото, защото нещо шумоля зад завесата, той се срамува и смущаващо, защото смята, че другите със сигурност ще го съдят и ще му се подиграват (не забравяйте, че депресията е като лупа, засилва всички негативни чувства).

Правило четвърто: не реагирайте на агресия и негативизъм

Хората, които са в депресия, понякога могат да бъдат ядосани и агресивни и ако сте наоколо, е вероятно целият поток от тяхното негодувание да падне върху вас. Представете си, че сте заобиколени от невидим щит, срещу който са счупени всички обидни думи. Не забравяйте, че това не говори човекът, а неговата болест..

Депресираните хора са по-малко склонни да обсъждат своите мисли и чувства. Сигурни са, че никой няма да ги разбере, така че те „стартират“ всеки, който се опита да помогне. Най-доброто нещо, което можете да направите, е просто да сте там - и да говорите с човека по неутрални теми..

Ако човек, който е затънал в депресия, изрази съмнение, че някога ще настъпи светло бъдеще, трябва да сте готови да го уверите, че слънцето определено ще излезе над хоризонта, защото не може да бъде иначе. Не забравяйте, че в състояние на депресия хората не са в състояние да оценят обективно себе си и живота си, следователно, каквото и да мислите наистина, не е нужно да изхвърляте цялата песимистична прогноза върху приятеля си. Все едно да потопите някой с болно гърло в ледена вода..

Правило пето: Вземете сериозно говорене за самоубийство

Едно е, ако вашият депресиран другар между време хвърля фраза като „толкова е трудно да живееш, дори да умреш“, но е съвсем различно, ако започне да говори за това как е по-добре да се самоубие. Дори да сте сигурни, че той никога и никога няма да посмее да направи това, вземете го на сериозно. Препоръчително е да се свържете със специалист - психолог от съответния профил.

Правило шесто: не забравяйте за себе си

Ако вашият стар познат е в депресия, вероятно ще е достатъчно да му се обадите понякога и да го попитате как можете да помогнете. Но ако вашият близък е болен - съпруг, един от родителите, дете - тогава ще ви трябват много морални и емоционални сили, за да му помогнете да се измъкне.

Депресията не изчезва за един ден. Може да отнеме седмици или месеци, докато симптомите започнат да отшумяват и през цялото това време вашият скъп и любим човек ще бъде като сянка на вас самите. Той няма да се справи с банални домакински задължения, защото е трудно дори да станете от леглото, той ще бъде агресивен и песимистичен, целият му свят ще бъде боядисан в черно - и не мислете, че ще го скрие от вас. Той няма да има сили за това. Следователно дори сладки котки от социалните мрежи ще го накарат да мисли за скорошна смърт и страдание. И през цялото това време вие ​​трябва да бъдете онзи лъч светлина, който наднича през гъстата гора на мислите му.

За да не изгасне лъчът и да не се счупите, трябва да нарисувате положително някъде. Намерете своя източник на енергия - и не забравяйте да отделите време за презареждане. Ако обичате да танцувате - ходете по дискотеки, ако обичате да рисувате - започнете да ходите в студиото. Свържете се с други хора и правете това, което ви прави щастливи.

Обикновено е много трудно за близките на хората, страдащи от депресия. Защото веднага щом напуснат прага на къщата, чувството за вина започва да измъчва. „Тук отивам да се забавлявам, а съпругът ми седи и гледа стената... Каква страшна жена съм!“ Ето защо е много важно за вас да внушите на себе си идеята, че не просто трябва да се радвате на живота - това е жизненоважно за вашия близък, който е потънал в депресия. Ако в къщата няма електричество, вашият лаптоп няма да се зарежда. Ако нямате енергия, вашият любим няма да може да получи необходимото внимание и грижи..