Паническа атака: 9 най-чести симптома - и как да се справим с него

Всички в един момент изпитваме стрес. Най-често това ще изчезне скоро, но понякога стресовият фактор причинява внезапно, интензивно чувство на страх, което буквално парализира тялото. Това е едно от описанията на паническа атака: симпатиковата нервна система се включва, възниква силен прилив на адреналин, човек не може да се успокои дълго време. В допълнение към стреса, припадъкът може да бъде предизвикан от страх от нещо (като публично говорене) или интензивен страх за вашето здраве. Как да го разпознаем навреме и да намалим психологическата вреда? Симптомите са различни, но ако присъстват 4 или повече от този списък, това е PA.

Панически атаки: причини и версии, провокиращи фактори

Въпросът е какъв е провокиращият фактор за това състояние. Паническите атаки имат различни причини за появата си: някои смятат, че паниката се провокира от химически дисбаланс в мозъка, други са убедени, че става въпрос за ирационално мислене.

Няколко хипотези за появата на панически атаки
Болести и състояния, провокиращи БА
Вътрешни конфликти или счупване на стоп-крана
Съзнателно и несъзнавано в човека: борбата между „трябва“ и „искам“
Страх от смърт и PA
Причини и фактори за масова паника

Няколко хипотези за появата на панически атаки

Какво причинява панически атаки? Има няколко теории, които обясняват ситуацията. Те се основават на физиологични и социални фактори, които влияят на човешкото тяло. Основната причина се крие в ефектите на стресорите. Най-широко разпространени са следните хипотези за произхода на PA.

Катехоламин. Според това предположение тревожността причинява повишаване на концентрацията на катезоламини в кръвта - биологично активни вещества, произведени от надбъбречната кора. Тези компоненти провокират такива процеси в тялото като повишено налягане, стесняване на кръвоносните съдове, напрежение на нервната система.
Генетичната хипотеза се подкрепя от редица изследователи, които вярват, че причината за ПА е наследствеността. Интересното е, че еднояйчните близнаци имат често срещани заболявания в половината от случаите, включително пристъпи на паника. Вероятността за това заболяване при близки роднини е голяма..
Психоаналитичното предположение се основава на факта, че първопричината за състоянието е вътрешен конфликт, причинен от натрупване на напрежение и липса на емоционално освобождаване. Налице е трансформация на неизразходваната енергия в тревожност. Определена конфликтна ситуация също може да се превърне в причина за атака..
Теория на поведението. Неговите основатели смятат, че причината за състоянието са външни фактори, така наречените безусловни стимули, провокиращи рефлекторна атака на тревожност, която се превръща в паника. Формирането на PA често се основава на измислени ситуации.
Когнитивната хипотеза разглежда причината за PA като погрешно тълкуване на човешките усещания. Хората, които са емоционални, чувствителни, склонни да преувеличават впечатленията си, са по-склонни към атаки. Най-много ги тревожи не самата неприятна ситуация, а вероятността за нейното възникване..

Списъкът с източници на PA не се ограничава до това, все още има много фактори, които влияят върху развитието на гърчове. Не забравяйте, че паниката може да е признак на заболяване, по-специално на психическа или соматична патология..

Болести и състояния, провокиращи БА

Причините за паническите атаки в много случаи трябва да се търсят в ситуации, които провокират пренапрежение на тялото. Но не всеки има ПА, въпреки че стресът обгражда почти всички хора. Забелязано е, че жените са по-податливи на атака, има голяма вероятност за паника в пубертета. Кои са основните причини за развитие?

Болести. Това могат да бъдат операции, проблеми със сърцето и дишането, психични разстройства, принуждаващи човек да се тревожи за здравето си, да изпитва страх от смъртта. Физиологичните промени, като бременност и раждане, първата менструация, също могат да провокират състояние на тревожност. Ендокринните заболявания, по-специално тиреотоксикозата, играят специална роля. Повишената секреция на тиреоиден хормон има вълнуващ ефект върху хората.
Прием на лекарства. Тези лекарства често се използват за лечение на нервни разстройства, имат странични ефекти и причиняват повишена тревожност. Опасността е приемът на стероиди, анаболни стероиди и лекарства против астма, които пряко засягат централната нервна система и причиняват пристъпи на паника. Някои вещества, използвани в анестезиологията и при лечението на алкохолизъм, могат да причинят халюцинации.
Психични проблеми. Неконтролируемият страх се появява при фобии, стресови посттравматични разстройства, депресия, шизофрения. Той е придружен от ступор или повишена двигателна възбудимост.
Социалните мотиватори са представени от технологичен прогрес, ускорен ритъм на живот и постоянни стресори. Рисковите фактори включват ниска физическа активност, наличие на лоши навици, неразрешени конфликтни ситуации, нарушения на съня.

Нормализирането на емоционалния фон, избавянето от болести и други фактори, формиращи стрес, допринася за увеличаване на устойчивостта на стрес и в резултат на това вероятността от панически атаки намалява. Тъй като именно хормоните на стреса са основната причина за развитието на тревожност.

Вътрешни конфликти или счупване на стоп-крана

Паническите атаки често се появяват в резултат на вътрешен личен конфликт. Преживяванията на човек са доста противоречиви и при липса на правилното решение защитните механизми на психиката влизат в сила. Възможно е този конфликт да бъде изместен от полето на съзнанието, но безпокойството и вътрешното желание за разрешаването му влияят на физиологичното ниво.

Защитните механизми провокират развитието на силни страхове, с които е трудно да се справим. Непоносимата тревожност се изразява във вътрешни трепети, поява на плитко дишане, повишен пулс и човек не може да не забележи тези признаци.

Не е възможно обаче да ги свържете с вътрешен конфликт, тъй като цялата верига не е реализирана и възникват предположения, че симптомите говорят за предстоящо заболяване или смърт. Страхът създава нова атака и за да я избегне, тялото прогонва вътрешни конфликти от съзнанието с помощта на паническа атака.

В тази връзка можем да говорим за ползите от PA като начин за справяне с безпокойството и разрешаване на вътрешния конфликт. Това не е най-добрият вариант, но ви позволява да предотвратите "повреда на спирателния клапан". Можете напълно да прекратите ПА, ако разрешите вътрешния конфликт, освободите се от ограничения и постоянен страх..

Съзнателно и несъзнавано в човека: борбата между „трябва“ и „искам“

Много психолози, поддръжници на фройдизма, твърдят, че причината за ПА е конфликтът между съзнателното и несъзнаваното. Как се изразява това? Мозъкът на човек съжителства с различни стремежи от противоположната природа. Желанията от категорията "искам" са тясно преплетени с изискванията от категорията "трябва". Това е добре написано в статията на В. Леви "Изкуството да бъдеш себе си".

В нашия живот човек не може да се отдаде само на собствените си желания, той трябва да се подчинява на общоприетите норми и закони. Но да накараш човек да приеме и обича нещо чуждо за него е практически невъзможно, но ако това се случи, ще узрее вътрешен конфликт.

Борбата между съзнанието и подсъзнанието се крие именно във факта, че в отговор на изпълнението на необичайни задължения се формира вътрешен протест, изразен, наред с други неща, от паническо състояние. За да разрешите конфликта, трябва да отработите ситуацията и да разберете какво несъзнаваното иска да предаде.

Отърваването от причините за неврозата може да бъде ключов момент в борбата срещу ПА. За съжаление може да бъде доста трудно да се направи това, тъй като човек живее в обществото и разрешаването на конфликта между „имам нужда“ и „искам“ засяга интересите на други хора.

Страх от смърт и PA

По време на паническа атака човек може да изпитва страх от смъртта и да не осъзнава напълно безпочвеността на подобни преживявания. Това се дължи на соматични симптоми: пламва, сърдечната честота се увеличава, появява се болка в гърдите (сърдечна невроза). Възможни са също дискомфорт от стомашно-чревния тракт, дихателен дистрес, скокове на налягане, световъртеж и състояния, близки до припадък.

Страх от смърт и PA

Откъде идва страхът от смъртта с ПА? Това се дължи на емоционалното преживяване на човек, който изпитва стрес от раждането си, особено ако раждането е било трудно и придружено от задушаване. Психотипът на личността оказва значително влияние върху това, хората с тревожен характер - меланхолични и холерични - са по-податливи на ПА. Психическата травма в детството играе важна роля.

Страхът от смърт и PA са неизменно свързани понятия. За да ги пречупите, трябва да усетите реалността на случващото се и винаги да правите крачка напред..

Причини и фактори за масова паника

Масовата паника е явление, което засяга едновременно много хора. Има много предпоставки за това. Основните фактори, влияещи върху това, са следните.

Социални явления, случващи се в света, обществото. Това са природни бедствия, икономически катастрофи, трагедии, войни.
Физиологични причини. Умора, глад, алкохолизъм, наркомания - всичко, което понижава нивото на самоконтрол.
Общи фактори. Те включват изненади, плашещи ситуации, информацията за които често е преувеличена или изопачена. Както Карнеги пише в известната си книга, бедствията се случват в живота на индивида рядко, в 10% от случаите. Но много хора просто не знаят за това, което води до печелене на огромни пари за различни агенции, които осигуряват човешкия живот..
Идеологическа празнота. Липса на обща цел или доверени лидери, ниска сплотеност.

Фактори на масова паника

Последният фактор е основен, тъй като има много доказателства, че групи от хора, обединени от обща цел, са в състояние да поддържат единство и да не се поддават на паника дори в условия на смъртна опасност..

В момента произходът на психичните разстройства в комбинираната група индивиди не е напълно изяснен. Но няма дим без огън и е необходимо да се търси това, което се превръща в спусъка за промени в психиката на човек, който осъзнава себе си като единица маса. Междувременно това е възможност за шарлатани и мошеници от всички ивици да печелят власт и пари..

Паническа атака. Защо възникват, как се проявяват и как да се справят с тях.

Най-честите първопричини за паническите атаки са междуличностни проблеми, сривове в отношенията, насилие (психологическо или физическо), загуба на близки, работа, сериозни заболявания, продължителни периоди на стрес, неадекватно ниско самочувствие и несъответствие между очакванията и реалността. Фиксирайки се в подсъзнанието, паническите атаки могат да се проявят по време на любима дейност, когато травматичната ситуация е далеч и не може да навреди. БА може да се опише като нарушение на нервната система, при което психологическият ресурс на човек се изчерпва и стабилността на психиката се губи.

Паническите атаки (PA) се проявяват с неразумни атаки на безпокойство, внезапен страх и паника. Те се появяват внезапно и често не зависят от никакви външни обстоятелства. Тоест ПА може да възникне не само на фона на преживявания в онези места, където преди това се е случило, и не само когато човек е притеснен и изнервен, но и при гледане на любим филм, както и в добра компания или по време на приятна разходка.

Паническа атака

Какво причинява панически атаки
Симптоми и прояви на панически атаки
Помощ за атака на паника

Счита се за доказано, че определени органични промени в диенцефалните области на мозъка са в основата на появата на панически атаки..

Какво причинява панически атаки

По време на диагнозата се установяват първопричините за появата на панически атаки. Това често е някакъв травматичен опит в живота. Ситуация, която се е превърнала в тласък, може да бъде изтласкана от нашето съзнание в областта на несъзнаваното, проявяваща се чрез различни телесни симптоми, като единственият начин да се „почувстваме“.

По този начин пароксизмът на паническата атака може да възникне на „равна земя“, когато пациентът се занимава с ежедневни дейности. В същото време няма негативни мисли и човекът не може да разбере причините за появата на атака..

Най-честите първопричини за ПА са проблеми в междуличностните отношения, скъсвания в отношенията, насилие (психологическо или физическо), загуба на близки, работа, сериозно заболяване, продължителни периоди на стрес, неадекватно ниско самочувствие, несъответствие на очакванията и реалността.

Фиксиране в подсъзнанието, пристъпите на паника могат да се проявят по време на любима дейност, когато психотравматичната ситуация е далеч и не може да навреди.

Паническата атака може да бъде описана като нарушение на нервната система, при което психологическият ресурс на човек се изчерпва и стабилността на психиката се губи.

От биохимична гледна точка основата за развитието на паническа атака се счита за нарушение в работата на невротрансмитерните системи - възниква дисбаланс в производството на серотонин. Следователно в някои случаи е необходимо да се използват лекарства, които нормализират баланса на невротрансмитерите, а за пълното лечение на БА често е необходима помощта не само на психотерапевт или психолог, но и на психиатър..

Не трябва обаче да виждате паническите атаки само като лош ефект върху човек. В края на краищата те могат да служат като механизъм на психологическа защита, като се чувстват в онези случаи, когато човек трябва да осъзнае нещо много важно.

В други случаи PA можете да използвате във ваша полза. Това се възприема от хора, които изискват внимание към себе си, понякога без да го осъзнават. Паническите атаки понякога са вид компромис между изискванията на обществото и нуждите на индивида. Следователно, пациентите, които се възползват от тяхното заболяване, несъзнателно ще се противопоставят на всяка терапия, дори ако на съзнателно ниво човек разбира, че това разстройство трябва да се разглежда..

Психолог или психотерапевт идентифицира възможни модели на задействане, които могат да се разглеждат като първопричини за панически атаки. Между другото, много често това разстройство засяга хора, които са стенични, добре адаптирани към живота, които се страхуват да покажат своята слабост. Има обаче различни ситуации и някои събития извеждат от строя психологическия и психическия баланс, независимо колко силен човек иска да изглежда. В този случай паническата атака е така нареченият призив за помощ, който се прави, за да привлече вниманието към съществуващите проблеми..

Симптоми и прояви на панически атаки

Човек страда от появата на панически атаки изключително болезнено, тъй като PA също са придружени от признаци на соматични заболявания и това допълнително влошава страха, паниката и безпокойството. В допълнение, симптоми като:

Ускорено сърцебиене
Прекомерно изпотяване
Ускорено дишане
Задавяне, чувство на липса на въздух
Задух
Болка в гърдите
Гадене
Замайване
Усещане за "вътрешно треперене", студ
Краткосрочно усещане за нарушено зрение и слух
Чувство за дереализация и загуба на лични граници
Изтръпване, изтръпване в различни части на тялото
Нарушени когнитивни процеси и работоспособност
Страх от смърт, лудост.

Съпътстващите заболявания са утежняващи фактори, които водят до задълбочаване на клиничната картина на ПА. Тази група включва такива разстройства като обсесивно-компулсивно, тревожно-фобично или генерализирано тревожно разстройство (GAD), PTSD (посттравматично стресово разстройство). Традиционно PA сателитите могат да бъдат епизоди на депресия и психосоматични прояви..

Ако пристъпите на паника се появят за първи път, трябва да преминете през консултации на свързани специалисти: ендокринолог, терапевт, невролог, за да изключите соматичния компонент на заболяването. Ако по време на изследването не се открият признаци на физическа патология, тогава най-вероятно причината е от психологически характер..

Помощ за атака на паника

При паническо разстройство пациентите започват да търсят всякакви начини за коригиране на паническите атаки, провеждат постоянно наблюдение на различни методи на лечение. Успехът на лечението обаче до голяма степен зависи от характеристиките на самия човек, на които психотерапевтът или психологът първо разчита по време на лечебните сесии..

Ако си имаме работа с „чисти“ панически атаки (които не са свързани със съпътстващи заболявания), тогава най-оптималното би било потапянето на клиента в опита на ПА под наблюдението на специалист. Естествено, такъв метод няма да се прилага при пациент, който има съпътстваща сърдечно-съдова патология, тъй като по този начин може да навреди. По този начин за всеки пациент трябва да се търсят индивидуални подходи..

В никакъв случай не трябва да се самолекувате, тъй като последствията могат допълнително да влошат ситуацията. Това важи особено за различни „специалисти“ в Интернет, които предлагат своите услуги за получаване на панически атаки у дома. В действителност, в хода на лечението, човек се връща към усещанията по време на паническа атака, психически преживявайки този момент. Ако такова гмуркане не се извършва под наблюдението на специалист, тогава можете само да влошите състоянието.

Видът на психотерапията, който е един от най-ефективните, е когнитивно-поведенческата терапия. Съществуват и определени дихателни упражнения и други техники за самопомощ, които могат и трябва да бъдат усвоени за тези с паническо разстройство..

Също така трябва да се има предвид, че за съжаление няма сто процента гаранция за пълно възстановяване и избавяне от паническите атаки. В крайна сметка има многократно обостряне на гастрит, бронхит или настинки. В тази ситуация паниката няма да помогне, просто трябва да преодолеете този проблем отново.

Така е и с пристъпите на паника. Научете се да се справяте с тях, както и с психологически проблеми и травматични ситуации. Променете отношението си към определени обстоятелства и към живота като цяло. Обичайте себе си и си дайте повече позитив! И тогава паническите атаки ще оставят да търсят друга негативна и „благоприятна“ почва!

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете вашето мнение в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Паническа атака

В близкото минало се появи такова понятие като „паническа атака“. Това изобщо не означава, че болестта е регистрирана за първи път преди няколко години, малко по-рано тя е наречена малко по-различно - "вегетативно-съдова дистония". Този вид диагноза е поставена от всички лекари, които са се сблъсквали с последствията от стресови състояния или очевидни страхове при пациентите. Трябва да се отбележи, че международната медицинска общност отрича такова явление като вегетативно разстройство. Преди около двадесет години, когато съветските учени започнаха активно да изучават опита на своите колеги от други страни, се появи концепция, която точно описва подобно разстройство, на Запад това се нарича "паническа атака".

Симптоми на паническа атака

Паническата атака е остра атака на тревожност, която се проявява в комбинация с неконтролируем страх и различни соматични аномалии, произтичащи от нарушения в нормалното функциониране на нервната система. Особеността на това заболяване е необяснимостта на причините за появата му. Остра атака на безпокойство, която се появява абсолютно внезапно, вероятно е преживяна от всеки човек. Такива соматични разстройства са придружени от повишен сърдечен ритъм, запушване и треперене в краката..

Подобна реакция на стресова ситуация е по-скоро норма, отколкото изключение за човек в опасност или чувстващ заплаха за живота си. Ако признаците на паническа атака се появят със завидна редовност, тогава е вероятно да се появят сериозни психични разстройства. Такова състояние се появява без причина и изпреварва човек на най-неочакваните места. Атаката може да започне в обществения транспорт или на многолюдни места, възможно е паниката да се появи в затворено пространство. Човек има чувството, че просто няма причини за подобна реакция, но според показанията на лекарите около 5% от хората, живеещи в мегаполиси, страдат от припадъци..

Трябва да се отбележат характерните симптоми, придружаващи човек, когато се появят състояния на тревожност:

затруднено дишане;
силно главоболие;
повишена работа на потните жлези;
суха уста;
виене на свят;
гадене;
втрисане;
повишен пулс;
изтръпване на крайниците;
слабост;
чувство на загуба на контрол;
усещане за нереалност на случващото се наоколо;
чувство за обреченост;
страх от смъртта.

Болестта може да възникне поради някои характерни фактори:

Наследственост. Ако вашите роднини са податливи на неконтролируеми атаки на страх, тогава има голяма вероятност от поява на подобни явления и вие.
Болести на щитовидната жлеза. Дисрегулацията на хормоните може да причини симптоми, които са много характерни за пристъпите на тревожност.
Стрес. Скандалите в семейството, проблемите в работата или загубата на близък роднина водят до ирационални страхове..
Ниско самочувствие. Паническите атаки се регистрират по-често при подозрителни хора, които придават голямо значение на чуждите мнения. Такива хора се страхуват да изглеждат смешни, да припаднат или да се опишат публично..
Нарушение на съня. В резултат на постоянна липса на сън човешката нервна система е толкова изтощена, че започва да работи с някои неуспехи и дава грешни команди на тялото. Необходимо е да спите поне 8 часа на ден, за предпочитане през нощта.
Алкохол. След забавна вечер за пиене на алкохолни напитки сутрин може да се появи чувство на страх. Това се случва заедно със силен астеничен синдром. Следователно не е достатъчно да знаете как да се отървете от паническите атаки без помощ. Потърсете квалифицирана медицинска помощ. За да спрете припадъците, трябва да спрете да пиете алкохол..
Прием на лекарства без лекарско предписание. Употребата на лекарства води до изчерпване на нервната система и редовни неуспехи в нейната работа. Психичните разстройства често са резултат от прекомерна консумация на енергийни напитки или напитки, съдържащи голяма доза кофеин.
Фобии. Проявата на фобии се случва с появата на силно чувство на дискомфорт. За тяхното отстраняване е необходима помощта на квалифициран психолог..

Причини за появата на панически атаки

Неконтролираните страхове се характеризират с кратка продължителност на курса, докато се наблюдават неврологични разстройства и често се откриват двигателни разстройства. Основната причина за паническа атака е преди всичко неврологично разстройство. В момента истинските причини за безпокойство са слабо разбрани..

Възможните причини за панически атаки са както следва:

вегетативна дистония;
стресово състояние;
генетично предразположение;
психично заболяване.

Появата на припадъци възниква спонтанно или когато е изложена на специфичен стимул. Такъв фактор може да бъде стресово състояние, емоционален стрес, прекомерно физическо натоварване или общуване с голяма тълпа от хора. Не са изключени припадъци след хормонална терапия, исхемия или инсулт. Паническите атаки често се наблюдават при емоционално нестабилни индивиди.

Какво се случва с човек по време на атака?

Продължителността на атаката може да варира значително, но причината винаги е специфичен спусък - фактор, който причинява безпокойство. Неприятни миризми, неочаквани звуци или заобикаляне от хора могат да бъдат фактор. Понякога нападения се случват при разходки в големи търговски центрове, където причината е голяма тълпа от хора. Първата атака на тревожност се появява, когато понесете силен емоционален шок, който води до неправилно функциониране на нормалната работа на нервната система.

Когато настъпи атака, има повишаване на сърдечната честота и прекомерно изпотяване. След кратък период от време се появява паника, нейните прояви могат да бъдат от различно естество. Някои хора развиват ирационално чувство на страх, докато други се чувстват объркани. Паническата атака може да продължи само няколко мига, но понякога завършва след 2-3 часа. Увеличаването на симптомите се случва с голяма скорост.

Такива състояния често се срещат при жени в млада възраст, но мъжете не са имунизирани от атаки. Продължителността на първата атака обикновено е краткотрайна. Това състояние преминава достатъчно бързо, но в душата остава лепкав страх и възникват опасения за здравословното състояние. Паническите атаки се появяват без причина и също така изчезват внезапно, така че болестта трябва да бъде класифицирана като „трудна“ за лечение. Трябва да се отбележи, че пристъпите на паника възникват на фона на абсолютно човешко здраве.

Защо пристъпите на паника се случват толкова внезапно??

Несъмнено съществува причинно-следствена връзка, но понякога е невъзможно да се разбере. Мозъкът реагира на стимула и задейства защитния механизъм на тялото. Какво се случва след получаване на сигнал от мозъка за опасността?

1 Нервната система е под стрес, тялото се държи така, сякаш сте в смъртна опасност, страхът се увеличава.

2 Произвежда се огромно количество кортизол, хормон на стреса, поради което се отделя адреналин. От мозъка идва сигнал, който предупреждава за опасността, който изисква спасяване на животи по всякакъв начин. Физическите симптоми се увеличават.

3 Когато възникне реална заплаха, такъв хормонален прилив прави човека много по-силен, но в покой подобни метаморфози сериозно подкопават психичното здраве. Загуба на самоконтрол и ирационален страх.

4 Последващите атаки ще бъдат придружени от по-тежки симптоми, защото вече ще знаете как протича атаката, но все още се губите в предположения относно причините за това явление. В подобни ситуации определено трябва да знаете как да се справите с паническите атаки. Всеки път нова атака ще бъде придружена от все повече и повече трепета. Човек ще има нова фобия - страхът от повторение на атака, той ще започне да избягва многолюдни места, ще се оттегли в себе си, така че трябва незабавно да потърсите професионална помощ от професионалисти.

Каква е опасността от пристъпи на тревожност?

Припадъците, разбира се, няма да могат да отнемат живота на човек, но със сигурност е необходимо да се лекува такова разстройство. Редовното повторение на пристъпите може да доведе до различни фобии. Често има страх от втора атака. Паническата атака може да хване човек във всяка ситуация. Ето защо пациентите се опитват да сведат до минимум контакта с външния свят..

Пациентът изгражда живота си по такъв начин, че да избегне повторение на атаката, докато се опитва да стои далеч от претъпканите места. Хората спират да посещават големите супермаркети и да използват обществения транспорт. В тежки случаи те са в състояние напълно да се изолират от обществото и да се превърнат в истински отшелници. Поради факта, че болестта принадлежи към психични разстройства, работата на пациента често намалява и съществува риск от развитие на сериозни усложнения.

Те могат да се появят като:

астения;
нарушения на съня;
депресия;
фобии;
неврастения;
невроза.

Редовните атаки провокират изчерпване на нервната система и появата на астеничен синдром. Повишената фобия сериозно засяга поминъка, което води до смяна на работата или уволнение по собствено желание. Лечението на пристъпите на паника се извършва по два начина - чрез прием на лекарства или използване на народни рецепти.

Последиците от пристъпите на тревожност

1 Атаките изненадват жертвите им на напълно непредсказуеми места и при най-благоприятни условия.

2 Една атака може да провокира появата на фобия, страх от тъмнина, страх от животни.

3 Пациентите, страдащи от внезапни атаки, избягват обществото, изолират се, стават необщителни и губят контакт със семейството и приятелите си.

4 Ако не започнете лечение на патология, тогава може да възникне личностно разстройство. При липса на своевременно лечение, напредналите случаи на заболяването са почти невъзможни за излекуване.

5 На техния фон се развива силно неувереност в себе си. Такива промени засягат външния вид на човека, засягат личните и професионални качества и развалят отношенията между съпрузите..

6 Редовните атаки провокират нарастване на безпокойството, отказ от ядене и в резултат на това дистрофия. Загубата на апетит води до разстройство на стомашно-чревния тракт и други органи, важни за човешкия живот.

7 Пациентите, които се страхуват от паническа атака, се опитват да не говорят за проблемите си на хората около тях. Също така пациентите не се стремят да посещават професионален психолог, което води до още по-голямо влошаване на ситуацията - самоубийство.

Диагностициране на панически атаки

Изследвайки поведението на пациента през периода на пристъп на тревожност, дори опитен специалист няма да може да определи дали то е причинено от паническа атака или е признак на друго психично разстройство. За точна диагноза е необходимо да се направи външен преглед, да се проверят рефлексите, да се направи електрокардиограма, да се изследва корема, като се изключи възможността за вътрешно кървене, да се изслушат белите дробове и да се измери кръвното налягане. След пълен преглед на пациента и получаване на резултатите от теста може да се постави диагноза - паническа атака. Лекарят може да го диагностицира, с изключение на други патологии:

нарушение на сърдечния ритъм: не е достатъчно да вземете електрокардиограма само веднъж; за да поставите диагноза, ще трябва да носите устройството в продължение на 2 дни;
миокардна исхемия: необходимо е да се отстрани електрокардиограма в покой и при стрес, както и да се проведе ултразвуково изследване на сърцето;
инсулт: за да се изключи такава диагноза, трябва да се направи MRI сканиране;
мозъчен тумор: извършване на ЯМР;
бронхиална астма: необходимо е да се направят дихателни тестове и тестове за алергени;
вътрешно кървене: открива се при ултразвуково изследване на коремните органи;
психични разстройства: диагнозата се потвърждава след преглед от психиатър. Диагнозата трябва да се установи и при наличие на атипични атаки, когато има липса на координация, частична загуба на слуха, некоординирани движения, зрително увреждане или спазми на горните и долните крайници. Ако такива симптоми са били наблюдавани веднъж, това не трябва да се дължи на признаци на заболяването..

Как да лекуваме пристъпите на паника?

С редовното възникване на безпокойство на помощ ще дойдат прости упражнения. Благодарение на тях можете да облекчите стреса, да придобиете самочувствие и спокойствие..

Необходимо е да се извърши:

1 Разтягане. Стречинг комплексът включва голямо разнообразие от упражнения. Едно от най-често срещаните е навеждането напред с изправени крака; когато правите упражнението, трябва да докоснете краката си с пръсти. Благодарение на това упражнение цялото тяло е изпълнено с кислород..

2 Упражнение "Дърво". За да изпълните това упражнение, трябва да поставите краката си по-широки, като същевременно изпънете ръцете си нагоре. След това правим наклон от едната страна към другата. Наклоните се изпълняват плавно и бавно. Упражнението е предназначено да намали мускулното напрежение.

3 Упражнение "Котка". Практикува се в йога. За да го завършите, трябва да седнете на пода и да пъхнете краката си под себе си. Изпънете ръцете си нагоре и бавно се наведете напред, докато ръцете ви докоснат пода. В този случай за известно време е необходимо да отпуснете мускулите на гърба, почивайки изключително на ръцете, след това да се върнете в първоначалното положение. Упражнението облекчава напрежението в мускулите на гърба и ръцете.

4 Упражнение "Орел". Използва се и в йога. Трябва да седнете на пода и да кръстосате крака. При вдишване ръцете бавно се издигат нагоре, докато издишвайки, те бавно се спускат. Тези движения ще намалят пулса и ще нормализират дишането, както и ще облекчат умората, натрупана през деня..

5 Медитация. Медитацията изисква спокойна обстановка, така че изключете устройствата и телефоните си, за да създадете правилната атмосфера. Трябва да легнете по гръб, да сложите ръце на пода и да затворите очи. Опитайте се да почувствате цялото тяло, след това се концентрирайте върху неговите части и се опитайте напълно да се отпуснете..

6 Правилно дишане. Дишането трябва да се контролира, да се поддържа равномерно и дълбоко. Когато се появи тревожност, е необходимо да се концентрирате върху дишането и да се опитате да го изравните. Най-добре е да вдишвате през носа и да издишвате през устата..

7 Лечебни бани. Използването на вани с лечебни билки може да постигне положителен ефект, ако се спазват редица правила и редовността на ваните. Ваните трябва да се правят не повече от 10 дни подред, непосредствено преди лягане. Температурата на водата не трябва да се загрява над 37 градуса, процедурата отнема 15 минути. Къпането се прави най-добре с приглушена светлина. Във водата може да се добави екстракт от маточина или борови иглички.

Техниките за изкуствено подобряване на настроението са чудесни за припадъци; просто трябва да се отпуснете и да опитате да се усмихнете. В същото време се препоръчва да прочетете на глас забавна рима или да прочетете молитва. Необходимо е да отвлечете вниманието от състоянието на депресия. Съсредоточете се върху разсейващи обекти.

Важно е да запомните, че ако имате затруднения с изпълнението на упражнения или болки в мускулите, трябва да откажете да ги изпълнявате. В такива случаи може да възникне тревожност, основана на несигурност. Това може да провокира нова атака..

Какво да правим с паническа атака?

Много хора трябва да се справят с появата на припадъци извън дома си - в метрото, на улицата или в самолет. Лекарствата може да не са под ръка. Има няколко начина да ви помогнат да се справите с безпокойството..

Опитайте се да седнете, затворете очи и се облегнете назад на седалката.
Трябва да контролирате дишането си.
Опитайте се да си представите нещо приятно и успокояващо - звукът на прибоя, гората, пеенето на птици, шумоленето на листата във вятъра.
Опитайте се да почувствате умора на цялото тяло.

Релаксацията помага за бързо облекчаване на безпокойството. Този метод ще работи само ако човекът се опита да се концентрира върху вътрешния мир..

Лечение на панически атаки с лекарства

Най-ефективните средства са настойки от майчина трева, жълт кантарион и лечебна валериана. Необходимо е да добавите запарката към чая. Положителните резултати от приема могат да се усетят за кратък период от време. Не трябва да злоупотребявате с наркотици, можете да нанесете непоправима вреда на тялото си. За да определите дозировката, трябва да се консултирате със специалист.
Можете да закупите успокоителни от аптеката, които имат седативен ефект. Ефектът от приема на такива лекарства настъпва след един месец. Лекарствата ще помогнат за справяне със нарушенията на съня, но те не могат да излекуват силна невроза. Успокоителните включват Persen и Novopassit..
Има успокоителни с по-силен ефект, които се класифицират като транквиланти. За да ги закупите, трябва да посетите лекар и да вземете рецепта. Тези лекарства включват "Грандаксин" и "Феназепам". При редовна употреба и отсъствие на чести пристъпи на безпокойство настъпва траен положителен ефект.
Често гърчовете са резултат от депресивни състояния, така че лекарят може да предпише антидепресанти. Те рядко се използват за лечение на пристъпи на тревожност, но ще бъдат достатъчно ефективни за подобряване на настроението и лечение на депресия..

Домашно лечение

За да се отървете от състоянията на тревожност, се използват не само физически упражнения и лекарства, но и стари доказани народни рецепти.

1 Успокояващ чай. За да го приготвите, просто смесете чаена лъжичка мента и маточина. Залейте билките с вряла вода и оставете за 20 минути. Необходимо е да пиете чай всеки ден преди лягане, достатъчна е една чаша.

2 Запарка от риган. В чаша вряща вода добавете 1 чаена лъжичка сух риган. След това, след като покриете чашата с капак, вливайте сместа за около 10 минути, трябва да се консумира само прецедената напитка. Трябва да пиете инфузията четири пъти на ден, половин чаша.

3 Motherwort. За да приготвите инфузията, трябва да нарежете на ситно майчинката, да използвате пестик, за да направите смес, след това да добавите вряща вода и да прецедите получения състав. Достатъчно е да консумирате чаена лъжичка преди хранене.

4 Чай от лайка. Цветът на лайка трябва да бъде смачкан и разреден с гореща вода. Чаят се препоръчва да се приема ежедневно по 300 g.

5 Скъпа. Пресният мед е отлично средство срещу тревожност, просто го добавете към чая..

Трябва да се помни, че пациентът, страдащ от пристъпи на паника, се чувства много по-добре, ако има информация за заболяването и как да се справи с тревожните състояния, ще може да се справи по-добре със симптомите му и ще се опита да контролира състоянието на тялото, когато се появят атаки..

Какво представляват паническите атаки и как да се справим с тях

Пристъпите на необясним страх могат да се превърнат в паническо разстройство, ако бъдат пренебрегнати.

Първата ми паническа атака беше ужасна. Това се случи преди около три години. След това се разделих с приятеля си след дълга връзка, приятел почина, имаше проблеми със здравето и парите - някак много веднага се натрупаха. Често бях нервен, ходех депресиран през цялото време.

Един ден се прибрах от училище, седнах на дивана и изведнъж почувствах, че започвам да се задавям. Сърцето ми биеше по-бързо, започнах да се треся, почувствах толкова силен страх, че изкрещях. Изобщо не разбрах откъде идва този ужас. Първоначално си мислех, че си губя ума, а след това всички мисли изчезнаха, остана само страхът. Плъзнах се от дивана на пода, облегнах се на масата и прегърнах коленете си.

Следващите 30 минути просто се разклащах, крещях и плачех. Вкъщи нямаше никой, но се замислих за необходимостта да извикам линейка, когато вече се бях успокоил.

Имам панически атаки около веднъж на всеки шест месеца, когато изпитвам емоционален стрес за дълго време. Но се справям с тях много по-добре от първия път.

Какво е паническа атака и какви са нейните симптоми

Паническата атака е атака на силен неразумен страх, който може да изпревари отговорите на вашите въпроси относно паническото разстройство по всяко време, навсякъде, дори и насън. Изглежда, че сега ще загубите ума си или ще умрете.

Припадъците обикновено се случват при юноши и млади хора, при жените по-често от мъжете.

По време на паническа атака се появяват някои или всички от тези симптоми на панически атаки и паническо разстройство:

чувство на загуба на контрол над себе си или ситуацията;
усещане за нереалност на случващото се;
често сърцебиене;
слабост, замаяност, понякога дори припадък;
главоболие;
изтръпване или изтръпване на ръцете и пръстите;
горещи вълни или студени тръпки;
повишено изпотяване;
болка в гърдите;
треперене;
задух или бучка в гърлото;
спазми в стомаха или гадене;
затруднено дишане.

Епизодите обикновено продължават 5-30 минути, въпреки че някои признаци продължават по-дълго.

Кога да се обадите на линейка

Ще е необходима медицинска помощ Имате ли панически атаки?, ако:

Паническата атака продължава повече от 20 минути и опитите за нейното спиране не водят до нищо.
Жертвата изпитва внезапна, тежка физическа слабост и неразположение. Това обикновено завършва с припадък..
По време на паническата атака сърцето ме болеше. Това може да е признак на инфаркт..

Откъде идват паническите атаки?

Не е ясно какво точно ги причинява. Но експертите смятат, че симптомите на атака на паника са, че атаките могат да идват от стрес или промени в живота. Например уволнение или започване на нова работа, развод, сватба, раждане, загуба на любим човек.

Генетиката също играе роля. Ако член на семейството страда от панически атаки, тогава може да сте предразположени към това..

Пушачите, тежките пиячи на кафе и наркоманите също са изложени на риск..

В тялото има срив в саморегулацията, контрола върху собственото му психическо състояние, адаптивните възможности на тялото. Често това е реакция на физически или психически стрес, на стресови и конфликтни ситуации..

Защо паническите атаки са опасни

Изолираните епизоди обикновено са безвредни. Но пристъпите на паника трябва да се лекуват, ако се повторят, в противен случай те ще се развият в паническо разстройство. Заради него човек живее в постоянен страх..

Специфични фобии. Например страх от шофиране или летене.
Проблеми с академичните постижения в училище или колеж, влошаване на резултатите.
Изолация, нежелание за комуникация с други хора.
Депресия или тревожни разстройства.
Самоубийствени мисли, включително и опити за самоубийство.
Злоупотреба с алкохол или наркотици.
Финансови затруднения.

Как да се справите сами с паническа атака

Пристъпите ми най-често се случват през нощта, когато никой не е наоколо. Първото нещо, което правя, е веднага да включа светлините и всеки филм или телевизионен сериал (само не филм на ужасите), за да не се чувствам сам. Тишината и мракът предизвикват повече страх.

Може да изглежда, че паниката няма да изчезне и вече няма да можете да се контролирате. Но това не е така. Има няколко начина за успокояване на паническите атаки и паническото разстройство: Симптоми, причини и лечение.

1. Дишайте дълбоко

По време на атака може да се появи задух и човекът чувства, че е извън контрол. Кажете си, че задухът е само временен симптом и скоро ще изчезне. След това поемете дълбоко въздух, изчакайте секунда и след това издишайте, мислено броейки до четири..

Повторете упражнението, докато се възстанови нормалното дишане.

2. Отпуснете мускулите си

Това ще ви върне контрола върху тялото ви. Направете юмрук и задръжте в това положение за броене 10. След това отпуснете и напълно отпуснете ръката си.

Опитайте се също така да стегнете и отпуснете краката си, а след това постепенно да си проправите път нагоре по тялото, докосвайки седалището, корема, гърба, ръцете, раменете, врата и лицето..

3. Повторете позитивно отношение

Опитайте да си кажете няколко насърчителни фрази или на глас. Например: „Това е временно. Ще бъда наред. Просто трябва да дишам. Успокоявам се. Нещата са добри ".

4. Фокусирайте се върху обект

Проучете го до най-малкия детайл: цвят, размер, шарка, форма. Опитайте се да си спомните други предмети, подобни на него. Сравнете ги помежду си, намерете психически разликите. Това ще ви помогне да се разсеете и да мислите по-малко за страха, който изпитвате..

5. Отворете прозорци

Ако сте в задушна стая, чистият въздух ще ви помогне да се възстановите..

Как да лекуваме пристъпите на паника

Ако пристъпите се повтарят, консултирайте се с Вашия лекар. Това ще помогне за предотвратяване или лечение на паническо разстройство..

Първо се свържете с терапевт, който в зависимост от симптомите ще назначи преглед и след това ще ви насочи към невролог, психотерапевт или психиатър. Важно е да се изследвате, за да изключите заболявания на вътрешните органи, както и проблеми с щитовидната жлеза, кръвното налягане и нивата на кръвната захар.

Наталия Тараненко, невролог от най-висока квалификационна категория

Паническо разстройство: Когато страхът преодолее се лекува с лекарства, психотерапия или цялостно.

Психотерапия

Те използват когнитивна поведенческа терапия. По време на него човек се научава да контролира себе си, своите чувства и емоции. Паническите атаки ще се излекуват по-бързо, ако промените реакцията си към физическото чувство на страх и безпокойство.

Лекарства

Те могат да ви помогнат да се справите с пристъпите на паника. Наркотиците са особено необходими, ако атаките са тежки и трудно се контролират сами..

Някои лекарства причиняват странични ефекти: главоболие, гадене и безсъние. Те обикновено не са опасни, но ако ги чувствате постоянно, кажете на Вашия лекар..

Паническа атака: симптоми, лечение, разл. диагностика, причини, какво да правя, как да се справя

Паническа атака се нарича атака на силен (дълбок, „животински“) страх, който се появява внезапно, понякога през нощта и достига най-високата си интензивност за няколко минути. Придружен е от силен сърдечен ритъм, задух или задух, болка в гърдите, гадене, усещане за "буца" в гърлото, усещане за замъгляване, нереалност на случващото се. Състоянието се появява без видима причина, продължава от 10 минути до 2 часа (обикновено до 30 минути), преминава от само себе си, през първия час, придружено от умерена тревожност, оставя след себе си страх от повторение на такъв пароксизъм (атака).

Паническата атака (наричана още автономна, симпатоадренална криза или кардионевроза) рядко е единична. По-често човек, който е преживял това, веднъж го преживява отново и отново. В този случай той има фобии, настъпват промени в личността му. Това състояние, продължаващо една година или повече, се нарича паническо разстройство или синдром на паническа атака. Тоест, ако е възникнало еднократно или е преследвано само месец - това не се счита за разстройство. Може да се развие не само при възрастни: децата от момента на появата на осъзнаването (от 3-годишна възраст) също могат да изпитат пристъп на паника.

Самите панически атаки не представляват опасност за живота. Не е регистриран нито един случай на смърт от тях и това се дължи на техния механизъм: той е насочен към мобилизиране на тялото в случай на заплаха (същото се развива при реална опасност или при изразено необичайно физическо натоварване). Същите симптоми могат да бъдат предвестник на други заболявания - както тежки, като кървене, инсулт, бронхиална астма или епилепсия на темпоралния лоб, така и не толкова животозастрашаващи, колкото мигрена или тиреотоксикоза. Страничните ефекти от някои лекарства също могат да се появят с подобни признаци. Как да различим паническата атака от другите патологии, какво да правим, когато се появи и как да потушим вълната от автономни атаки, следващи една след друга, ще разгледаме по-нататък. Ще анализираме и панически атаки при деца..

Статистически данни

Паническите атаки са често срещано състояние. Поне веднъж в живота му всеки пети страда от това, но не повече от 1% от хората страдат от чести разстройства, които се повтарят повече от година. Жените са 5 пъти по-склонни да се разболеят, а пиковата честота настъпва на възраст 25-35 години. Но атаката може да се появи и при дете над 3 години, и при тийнейджър, и при хора над 60 години..

В 70% от случаите паническите атаки са причина за депресия и опити за самоубийство. И всеки пети страдащ се "бори" с паника с алкохол или лекарства, придобивайки зависимост от тях.

Възможно е да се отървете напълно от паническото разстройство, ако положите повече усилия, отколкото да си спомните да приемате хапчета..

Какво стои в основата на паническите атаки

Има няколко хипотези, всяка от които по свой начин правилно описва процесите, протичащи в тялото по време на развитието на панически атаки. Те са виновниците за всички онези признаци („вегетативна буря“), които са характерни за паническата атака..

Катехоламинова хипотеза

Тук катехоламините са на преден план - хормони на надбъбречната медула: адреналин, норепинефрин, допамин. Основният е адреналинът. Той мобилизира нервната система по време на стрес: ускорява сърдечния ритъм, така че всеки орган има достатъчно кръв, за същата цел увеличава налягането, променя ритъма на дишане, така че всички органи да имат достатъчно кислород и стимулира мозъка. Тази реакция се включва, когато трябва да се биете или да бягате..

При вегетативни кризи нивото на катехоламините се увеличава не само в кръвта и урината, но и директно в нервната тъкан. И ако инжектирате интравенозно адреналин (това потвърждава хипотезата), тогава ще се развие типична паническа атака. Тоест, катехоламините могат да се нарекат корелатори на това състояние и който има повече от тях в тялото, е по-склонен към развитие на кризи..

Генетична хипотеза

Ако единият близнак страда от панически атаки, има 50% шанс вторият да развие същото състояние. Близките роднини отбелязват подобно заболяване в 15-20% от случаите. На тази основа се смята, че болестта е кодирана от определени части от гените и е предварително определена от самото начало. Той се проявява в благоприятна ситуация, на фона на стрес, хормонални промени, сериозни заболявания и т.н..

Теория на психоаналитика

Зигмунд Фройд и неговите последователи смятат, че пристъпите на паника се появяват при хора, които имат вътрешноличностен конфликт, които непрекъснато го потискат, без емоционално освобождаване.

Поведенческа хипотеза

Появата на паническа атака провокира човешки страхове (удавяне, катастрофа, попадение в автомобилна катастрофа), възникващи в определена ситуация.

Когнитивна хипотеза

Привържениците на тази теория основават синдрома на погрешното тълкуване на чувствата на човек. Например сърцебиенето, възникнало в отговор на страх или физическа активност, се тълкува като предвестник на болест или смърт, което провокира състояние на паника.

Какво се случва по време на атака

Въпреки че симптомите на паническите атаки се появяват почти едновременно, реакциите, които ги причиняват, се проявяват в каскада:

стресът активира освобождаването на адреналин;
адреналинът свива кръвоносните съдове, увеличава сърдечната честота и ускорява дишането;
вазоконстрикция води до повишаване на кръвното налягане;
засиленото дишане води до елиминиране на въглеродния диоксид, което увеличава тревожността още повече;
премахването на излишния въглероден диоксид променя рН на кръвта, което води до световъртеж и чувство на скованост в крайниците;
спазъм на съдовете се появява само в периферните тъкани (кожа, мастна тъкан, мускули), което нарушава локалното кръвообращение и тяхното хранене (цялата кръв се мобилизира към центъра: мозъка, сърцето, за да оцелее, според тялото). В резултат на това млечната киселина се натрупва в недохранени тъкани, тя се абсорбира в съдовото легло и увеличава собствената си концентрация в кръвта. Именно млечната киселина, според последните данни, е усилвател на симптомите на паническа атака..

Причини за панически атаки

Състоянието може да бъде предизвикано от всяка болест, страх или операция, за които лицето се е тревожило. Най-често атаката се развива на фона на психични патологии, но може да бъде причинена и от:

отложен миокарден инфаркт;
исхемична болест на сърцето;
пролапс на митралната клапа;
раждане;
бременност;
началото на сексуалната активност;
менопауза;
феохромоцитом (тумор на надбъбречните жлези, при който се произвежда твърде много адреналин);
тиреотоксична криза;
прием на лекарства холецистокинин, хормони-глюкокортикоиди, анаболни стероиди.

Паническите атаки могат да бъдат симптоми на следните психични заболявания:

фобии;
депресия;
шизофрения и шизотипични разстройства;
посттравматично разстройство (след инцидент, изгаряния, природни бедствия)
обсесивно-компулсивно разстройство - състояние, когато винаги има някакъв вид страх (разболяване, изгаряне), което води до появата на обсесивни действия (проверка на електрически уреди, често миене на ръцете и т.н.).

Паническите атаки могат да бъдат причинени от ускорен ритъм на живот, постоянен стрес, причинен от работа в неприятен екип или нелюбима работа. Децата с пристъпи на тревожност могат да развият енуреза и енкопреза.

Рискови фактори за панически атаки

Хората, които имат един или повече от следните фактори, са по-изложени на риск да „спечелят“ паническа атака:

Заседнал начин на живот при липса на физическа активност, особено през юношеството. Спортът и физическата активност допринасят за изхвърлянето на негативни емоции, като привеждат в ред дисбаланса на емоционалния фон. Без това се появяват неспокойствие, импулсивност, разпуснатост. Зад тях се появяват панически атаки..
Злоупотреба с кофеин. Това води до изчерпване на нервната система.
Пушенето, чрез промяна на структурата на човешките кръвоносни съдове, отслабва устойчивостта на организма към стрес.
Запазване на емоциите "в себе си".
Липса на адекватен сън. В същото време в кръвта се отделя допълнително количество адреналин и други хормони, което води до развитие на паническо състояние..

Как се проявява атаката

Помислете какви са симптомите на паническите атаки. Те условно се разделят на физически и психически. Първите включват телесни усещания, вторите се появяват „в главата“.

Психични симптоми

Тези симптоми преобладават над останалите поради тяхната тежест. То:

чувство за предстояща опасност;
страх от смърт: той обикновено присъства само по време на първите 2-3 кризи, след което се трансформира в страх от разболяване, страх от инфаркт или инсулт и т.н.;
страх от полудяване;
усещане за бучка в гърлото;
дереализация: светът избледнява на заден план, може да има изкривяване на звуци и предмети, може да изглежда, че има бавно движение;
може да се наблюдава обезличаване: собствените действия се разглеждат като „отвън“, изглежда, че човек не може да ги контролира;
може да се чувства "замаян" или "замаян".

В същото време човек може да прави опити да се скрие и да бяга, но може да изглежда и парализиран..

Психичните симптоми не са непременно еднакви всеки път. Понякога един и същ човек може да развие панически атаки както с изразени (до степен на афект) фобии, така и с кризи напълно без емоционално оцветяване. Само редки хора винаги развиват само кризи с обширни симптоми. Обикновено честотата им варира от няколко пъти седмично до единично явление за няколко месеца. Развитието на лоша симптоматика на атаката може да се наблюдава до няколко пъти на ден..

Физически симптоми на атака

Повишена сърдечна честота с усещане "сърцето скача от гърдите" (последното се дължи на увеличаване на силата на контракциите на сърдечния мускул). Това се дължи на освобождаването на адреналин и неговия предшественик допамин в кръвта. По този начин те мобилизират тялото да се защитава или да избяга от опасност, която не съществува..
Чувство на горещо или студено. Това води до промяна в тонуса на съдовете на кожата и подкожната тъкан с тенденция към тяхното стесняване (така че вътрешните органи да не изпитват недостиг на кръв и кислород), докато тялото се опитва да достави на мускулите максимално „нормално“.
Повишено дишане: по този начин адреналинът и другите катехоламини поддържат нивата на кислород в тези тъкани, където съдовете са стеснени.
Повишено изпотяване: така тялото се охлажда с помощта на вегетативната система, за да спести енергия, която би била изразходвана за затопляне на тялото.
Суха уста. Причината за този симптом е стимулирането на вегетативната нервна система..
Диарията или, обратно, запекът "дължи" появата си на влошаване на кръвоснабдяването на червата (това не е най-важният орган за оцеляване, тук съдовете се стесняват).
Болка в лявата част на гърдите.
Студени крака и ръце.
Признаци от страна на стомашно-чревния тракт: гадене, оригване, дискомфорт в горната част на корема, повръщане, разхлабени изпражнения.
Втрисане със силно треперене.
Слабост.
Замайване.
Усещане за „размазаност“, „нереалност“ на случващото се.

Последните три признака възникват поради промяна в рН на кръвта и цереброспиналната течност, което води до липса на въглероден диоксид (всичко се „издишва“ при често дишане).

Това състояние трае 10-30 минути. Атаката завършва с обилно уриниране или повръщане (по-често тази реакция се наблюдава при деца), което се осигурява и от вегетативната нервна система. След него се появява чувство на депресия, слабост, някакъв неприятен послевкус.

Такива симптоми се отбелязват и при някои заболявания, като инсулт, кървене, продължителна атака на бронхиална астма. Но разликата им от паническата атака е, че в случай на заболяване тези симптоми продължават повече от половин час, са придружени от други признаци, някои от които остават след атаката (например асиметрия на лицето или затруднено дишане). Ще разгледаме по-подробно разликата между пристъпите на паника и други патологии..

Нетипични атаки

Случва се симптомите на паническа атака изобщо да не приличат на това, че човек има паническа атака. Няма страшен животински страх, може да има лек емоционален стрес. Физическите симптоми, описани по-горе, практически не съществуват. Вместо това има временна дисфункция на едно от сетивата, която след това преминава. Така че може би:

липса на глас;
загуба на зрение;
невъзможност да се произнесе дума;
нарушение на походката;
усещане за усукване.

Такива атаки най-често се развиват в претъпкана стая, но не се появяват, когато човекът остане сам. Те се наричат още истерична невроза..

Как може да започне атака

Паническата атака може да дебютира под формата на една от трите опции.

Атаката започва на фона на пълно здраве, но - след стрес, леки операции, физическо пренапрежение или алкохолен излишък. В този случай лицето не може да разбере причината за състоянието, но може ясно да посочи датата на атаката..
На фона на съществуващите астенично-депресивни или тревожни разстройства възникват кризи с физически симптоми, но без специално емоционално оцветяване. Ако в този момент човек страда от стрес, операция или сериозно заболяване, възниква подробна паническа атака..
При депресивно или тревожно разстройство внезапно се развива ярка паническа атака.

Когато атаката е по-лоша

По-изразена атака се усеща от хора със следните личностни черти:

страхливост;
тревожност;
драма;
артистичност;
нестабилно мислене.

Оказа се важно как човекът си обясни първата атака от паническата атака. Ако го е смятал за инфаркт, микроинсулт или поява на някакъв вид заболяване, вероятността атаките да се повторят и да станат началото на образуването на фобии е много по-голяма..

Съществува и връзка между емоционалните и психичните симптоми на криза и формирането на по-нататъшен междупристъпен период: колкото по-изразен е страхът, толкова повече шансове за тревожно очакване на нова атака в бъдеще..

Когато човек понася по-лесно атака

За целта той трябва да притежава следните качества:

независимост;
вътрешно съдържание;
тежка работа;
опитвайки се да не се отклонява от избрания път;
не губете главите си в тревожни и конфликтни ситуации.

Нощни кризи

Нощните панически атаки засягат повече от половината хора. Забелязано е, че подобни атаки се развиват по-често при хора с волеви и отговорни хора, които през деня напълно се „контролират“.

Нощната атака обикновено се предшества от продължителна неспособност да се успокои и заспи. Човек лежи дълго време, преодолян е от тревожност, но на фона на която се развива паническа атака. Може да се случи също така, че атаката събуди човек, след което той се събужда в състояние на див страх, опитвайки се да намери спасение или бягство, все още не разбирайки къде.

Най-често атака се развива от полунощ до сутринта, с появата на естествена светлина тя отшумява сама. Някои хора отбелязват, че става по-лесно, ако събудите всички членове на домакинството и включите лампата (или само последното действие). Освен това тази тенденция се запазва по време на всички атаки, а не само при първите.

Симптомите на нощните атаки са едни и същи: страх, силно втрисане, гадене, сърцебиене. Те често са по-интензивни от дневните си колеги. Продължителността на паническата атака може да варира. Най-често външният им вид е свързан с кошмар, който човек не помни, така че човек не ходи на лекар, но продължава да изпитва атака след атака. И трябва да лекувате нощна паническа атака:

В резултат на възникналата криза човек не получава достатъчно сън и през следващия ден се чувства сънлив, уморен, апатичен. Поради това той може да прави грешки в работата си, да излага себе си или други хора в опасност. Може дори да бъде уволнен.
Започва да се оформя порочен кръг, когато човек се страхува да си легне поради страх от нападение, поради което през деня става сънлив и се влошава в работата си. Недоволството от себе си и сънливостта водят до нова атака.
Поради липсата на адекватна почивка, хроничните соматични заболявания могат да се влошат, както и да се развият психични разстройства: неврози, депресия, неврастения.

Нощните панически кризи са особено опасни за такива категории хора, които се справят по-зле с тях. Това са бременни жени, възрастни хора, малки деца.

Климакс и пристъпи на паника

След 40-45 години (по-рядко - по-рано) жените имат право да се появят първите симптоми на пременопаузата. Тези симптоми на менопаузата са много подобни на тези при пристъпите на паника. То:

пристъпи на подвижна топлина в горната половина на тялото, които могат да бъдат придружени от зачервяване на лицето, гърдите и шията;
изпотяване, особено по време на горещи вълни;
втрисане;
главоболие;
повишен пулс;
безсъние през нощта, сънливост през деня;
раздразнителност.

тези признаци не са придружени от пристъп на силен страх, безпокойство, изключване на всички други мисли;
в същото време жената забелязва промени в менструалния си цикъл;
симптомите се намаляват значително чрез прием на хормони, предписани от гинеколог, за да се намали дискомфорта по време на менопаузата,

тогава горните прояви са симптоми на менопаузата и скоро ще преминат.

Истински пристъпи на паника се отбелязват при приблизително всяка шеста жена в менопауза. Шансът да се развият се увеличава, ако дамата страда:

мигрена;
заболявания на сърцето или кръвоносните съдове;
емфизем;
алергични патологии;
тиреотоксикоза;
преди това е изпитвала пристъпи на паника.

Паническите атаки при жени с променено съотношение на половите хормони могат да бъдат предизвикани от:

стрес;
злоупотребата с алкохол;
липса на сън;
значителна физическа активност.

По време на менопаузата, както и преди менструация, провокиращите фактори са по-лесни за предизвикване на панически атаки, отколкото през други периоди..

Вегето-съдова дистония

VSD и пристъпите на паника често са неразделни неща, така че домашните лекари могат да диагностицират „Вегето-съдова дистония с пристъпи на паника“, въпреки че преди началото на пристъпите на паника няма симптоми на VSD.

Вегето-съдовата дистония представлява дисбаланс между двата отдела на вегетативната нервна система: симпатиковия и парасимпатиковия. Това заболяване може да се „спечели“ на всяка възраст и може да бъде причинено от стрес, операция, тежка тревожност, травма, инфекциозни заболявания, генетично предразположение, загуба на кръв.

Болестта се характеризира с набор от симптоми от различни органи. Преобладаващата може да бъде болка в гърдите и неравномерен сърдечен ритъм, повишено изпотяване, пристъпи на затруднено дишане, невроза или раздразнителност, повишено, намалено кръвно налягане или колебания. В същото време при изследване не се откриват признаци на нарушение на структурата на вътрешните органи. Повече за симптомите и лечението на вегето-съдова дистония.

На този фон се развиват панически атаки. Те се характеризират с изразени вегетативни симптоми: треперене, панически животински страх, студена пот, изпотяване, горещи вълни, изтръпване на крайниците. Страхът може да бъде формализиран под формата на страх от инсулт или инфаркт, внезапна смърт.

Диагнозата „VSD с пристъпи на паника“ се поставя след преглед, който показва липса на органично увреждане на вътрешните органи (сърце, щитовидна жлеза, мозък). Лечението на такива панически атаки и самото заболяване е същото, както е описано по-долу..

Симптоми между кризи

Ако човек развие паническо разстройство, може да има един или повече от описаните по-долу симптоми след паническа атака. Те могат практически да не бъдат изразени (човек се смята за здрав) или да се проявят толкова силно, че да стане трудно да се разбере къде е била атаката и къде - междукризисният период. Тези признаци са както следва:

тревожно настроение или предчувствие („вяло, продължително безпокойство“);
страх от мястото или ситуацията, когато или където се е случила първата атака. Постепенно този страх може да обхваща все повече места / ситуации;
може да се развие социална дезадаптация, когато поради страх човек не може да ходи самостоятелно / да остане сам / да се вози в какъвто и да е транспорт;
появата на фобии: страхове от открито пространство, лудост, сериозно заболяване, смърт, преглъщане, шофиране и така нататък;
астенодепресивен синдром: слабост, умора, бързо изтощение, намалена концентрация и концентрация, повишена сълзливост, лошо настроение;
депресия: депресивно настроение с ограничени социални контакти, интереси. Човек мисли само за болестта и се фокусира върху нея;
истерични разстройства. Това не са умишлено възникващи гърчове със загуба на съзнание, временно увреждане на движенията на крайниците, временна невъзможност да се говори или чува;
постоянна загриженост за бъдещето;
натрапчиви неприятни мисли;
суетене.

При заболявания, които могат да бъдат придружени от панически атаки (тиреотоксикоза, спонтанен аборт, инсулт и други), няма да има такива симптоми след паническа атака. Всяко от тези заболявания има свои собствени симптоми..

Ако кризата настъпи на фона на вегето-съдова дистония, интеркризисният период се допълва от периодичен:

чувство на липса на въздух;
болка в гърдите;
суха уста;
необяснимо и преходно гадене, коремна болка, диария, къркорене в корема;
повишаване на температурата до малки числа без признаци на настинка или друго заболяване;
виене на свят;
периодични студени тръпки;
изпотяване: локално или генерализирано.

Алгоритъм на действия за развитие на паническа атака

Какво да направите, ако се развие паническа атака? Ето алгоритъм, използван от хора, които не са далеч от медицината, когато в тях се появят признаци на непрекъснат страх:

Измерването на кръвното налягане, температурата, дихателната честота и пулса в разгара на атаката не е информативно за диагностициране: навсякъде показателите ще бъдат далеч от нормалните и това няма да позволи да се разграничи продрома на сериозно заболяване от самата паническа атака. Но това все още трябва да се направи: паническата атака може да бъде придружена от симпатоадренална криза, когато налягането се увеличи, пулсът се ускорява; също паниката може да бъде причинена от вагоинсуларна криза (преобладаване на парасимпатиковата система), когато има намаляване на пулса. Алгоритъмът на действия в тези случаи е различен.
Помислете за лекарствата, които приемате - може ли състоянието да се развие след прием или, обратно, рязко отнемане на някои лекарства. Сърдечните и неврологичните лекарства могат да бъдат особено полезни. Ако се откажете, вземете обичайната си доза от лекарството. Ако сте пили ново лекарство за първи или втори път (ако го пиете един месец, това не е по негова вина), пийте Активен въглен, Атоксил, Смекта или подобно лекарство; намерете в инструкциите какви странични симптоми и признаци на предозиране има това лекарство, какво да правите в този случай.
Ако усетите силен пулс или неравномерен пулс, започнете да кашляте. В този случай белите дробове ще помогнат на сърцето да се върне към нормалния ритъм..
Ако паническата атака е придружена от болка в гърдите, локализирана по-близо до лявата ръка, не чакайте края на атаката. Тук трябва да изпиете 1-2 таблетки "Аспирин" ("Aspecard", "Aspeter") в обща доза 150-320 mg и да се обадите на линейка.
В такива случаи трябва да се извика и линейка:
- ако влошаването е настъпило след няколко часа с един / повече от следните симптоми: неразположение, възпалено гърло, болки в тялото, треска. Преди да пристигне помощ, следвайте всички следните указания за самодоволство;
- паника се появи при човек, страдащ от бронхиална астма. Преди "линейка", трябва да използвате обичайния инхалатор веднъж и след това да се съсредоточите върху дишането с удължено издишване (описано по-долу);
- придружени от появата на асиметрия на лицето, нарушени движения в ръцете или краката, усещане за настръхване;
- придружен от коремна болка (във всеки отдел), поява на кръв в изпражненията или на подложката (извън менструацията при жените);
- преди паниката имаше усещане за нереалност, „мъгла“, „мъгла“ или халюцинации - зрителни или слухови. Ето как може да се прояви мигрена - заболяване, което не застрашава живота. Подобни симптоми могат да се наблюдават при епилепсия на темпоралния лоб, която изисква спешно лечение;
- ако паниката продължи в рамките на 30 минути.
Анаприлин - ако налягането е повишено и пулсът е повече от 65 удара в минута и не страдате от бронхиална астма, помага, ако поставите таблетка „Анаприлин“ в доза от 10 mg под езика си. Това лекарство ще намали консумацията на кислород на сърдечния мускул, като последният ще работи по-лесно. Освен това налягането ще намалее и пулсът ще стане по-рядък. Тази стимулация ще помогне на тялото да успокои симпатиковата си система..
Обърнете лявата си ръка с палеца нагоре, повдигнете я. В основата му се формира ямка, изградена от три сухожилия (наречена „анатомична табакерка“). Спуснете левия палец и притиснете областта на табакера с показалеца и средния пръст на дясната си ръка. Трябва да почувствате пулса там. Докато държите тази зона, спокойно бройте до 60 с темпото на втора ръка. Това ще помогне, ако вашата паническа атака е причинена от нарушение на сърдечния ритъм като пароксизмална тахикардия, то трябва да спре атаката. Ако явно усещате неравномерен пулс, обадете се на линейка. Когато правите това, опитайте се да се съсредоточите върху дишането си..
Принудете усмивка на лицето си: лицевите мускули имат връзка с мозъка и ако го принудите да изобразява положителни емоции, те скоро ще дойдат.
Дишайте дълбоко, фокусирайки вниманието си върху дихателния процес. В този случай вдишването трябва да е по-дълго от издишването. Започнете с ритъм: 1 секунда (броене на "едно") - вдишване, 2 секунди - издишване. Постепенно задълбочавайте вдишването и издишването: "един-два" - вдишване, "един-два" - пауза, "един-два-три-четири" - издишване. В същото време се опитайте да дишате със стомаха си, като същевременно си представяте как въздухът изпълва белите дробове, прониква във всяка структурна част от тях..
Не позволявайте на тревожните ви мисли да ви завладеят. Концентрирайте се върху дишането си. Можете да гледате през прозореца, като броите предмети на улицата, които имат определен цвят (например червени коли).
Бъдете сигурни, че всичко е наред и скоро ще приключи - на повърхността на подсъзнанието трябва да има мисъл, че самата паническа атака не е фатална и не е опасна, че човешкото тяло е умно и силно, предназначено е за извънредни ситуации и дори ако нещо се е случило с него, трябва да издържи и да се възстанови.

Има и препоръка от традиционната китайска медицина за хора, чийто страх от развитие на инсулт засенчва съзнанието им. В този случай къщата трябва да има спринцовки със стерилни игли. С развитието на паника китайските лечители съветват да се направи пункция на кожата (така че да излиза кръв) на всеки от пръстите на двете ръце. Така че, казват те, животът може да бъде спасен при инсулт..

Силно се препоръчва да се уверите, че това е паническа атака, като посетите лекар след преминаване на кризата..

Диагностициране на панически атаки

Гледайки човек по време на пристъп на паническа атака, дори опитен лекар не може веднага да разбере дали тук има паника или ако види продром на някакво сериозно заболяване. За да се каже това, е необходимо да се изследва кожата, да се определят различни рефлекси, да се направи електрокардиограма, да се усети коремът за вътрешно кървене, да се изслушат белите дробове и сърцето, да се измери пулсът и нивото на кислород в кръвта (насищане с кислород). Едва когато резултатите от изследването са нормални, може да се предположи паническа атака..

Подобна диагноза, дори след като атаката отмине и здравето се възстанови напълно, се поставя след изключване на заболявания като:

нарушение на сърдечния ритъм: понякога не е достатъчно да се фиксира 1 ЕКГ филм за това, може да отнеме 1-2 дни, за да се носи устройство, което записва сърдечната честота;
миокардна исхемия: необходима е ЕКГ, направена не само в покой, но и по време на физическа активност (на специален велоергометър или бягаща пътека), както и ултразвук на сърцето;
инсулт: за да се изключи тази диагноза, се извършва компютърно или магнитно резонансно изображение;
мозъчен тумор: изследването е подобно на предишното;
бронхиална астма: за това трябва да извършите специални дихателни тестове и да извършите кожни алергични тестове;
вътрешно кървене: лесно се открива с помощта на ултразвук на коремната кухина и малкия таз;
психични заболявания: те се поставят въз основа на преглед от психиатър.

Диагнозата "паническа атака" се поставя, ако тези заболявания са изключени и има поне 1 от следните симптоми:

атаката достига своя връх в рамките на 10 минути;
придружени от емоции, вариращи от дълбок страх до дискомфорт;
има 4 или повече симптоми:
- често сърцебиене;
- "буца в гърлото;
- учестено дишане;
- задушаване;
- сухота в устата (без дехидратация);
- виене на свят;
- дискомфорт в корема;
- усещане за нереалност на собственото тяло;
- страх от смъртта;
- световъртеж;
- горещи вълни / горещи вълни;
- страх от полудяване;
- "формулиране;
- втрисане;
- изтръпване на тялото;
- болка в гърдите;
- изпотяване.

Диагнозата се установява в случай на атипични пристъпи, ако има симптоми като временно нарушение на походката, движение, слух, зрение, крампи в крайниците.

Ако това състояние се развие 1 път, това не се счита за признак на заболяването..

Лечение на атаки и предотвратяване на появата им

Как да се справим с Panic Attack? И лекарите, и роднините могат да помогнат. Човек може сам да се справи с атака:

Дишайте стомаха, концентрирайки се върху дъха, така че издишването да е малко по-дълго от вдишването.

Може да се издишва в хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка

Заедно с паниката дишайте дълбоко, броейки секундите (веднъж - вдишайте, две или три - издишайте. Постепенно преминете към ритъма: един-два - вдишване, три-четири - пауза, пет-шест-седем-осем - издишване).

Помогнете да намерите хартиена торбичка или сложете 4 длани заедно, за да издишате

Можете да се разсейвате, като броите обекти извън прозореца.

Можете да се "ядосате" при атака и сякаш да го предизвикате на състезание

Приема се само по указание на лекар. Това могат да бъдат транквиланти, които премахват тревожността (гидазепам, феназепам, сибазон) или антидепресанти. В този случай трябва да вземете лекарството в дозата, препоръчана от психиатъра за паническа атака. Предозирането на лекарства от тези групи е опасно.

Също така, докато приемате антидепресанти, е важно да спазвате диета с изключение на сирене, пушени меса, алкохол (особено бира и вино), риба: пушена, сушена, маринована, бобови растения, кисело зеле.

Тип действие	Ако има един човек	Ако семейството ви може да помогне
Емоционална подкрепа	Мисленето, че всичко това не е опасно, не е трениране на тялото.	Трябва да кажем: „Това, което се случва с вас, не е животозастрашаващо. Ще бъда там и ще ви помогна да се справите с това състояние "или„ Вярвам, че сте силни, заедно ще се справим ".
Дихателни упражнения
Физиотерапия	Вземете контрастен душ: топло 20-30 секунди, по същото време - студена вода, масажирайте собствените си уши, малки пръсти, палци, фокусирайки се върху усещанията. Можете да втриете крем или лавандулово масло върху ръцете си.	Масажирайте гърба, раменете, шията с ароматни масла (лавандулово, розово), помогнете при вземането на контрастен душ, направете чай с билки от мента, маточина, лайка или липа, предложите картина за оцветяване, видео игра, включете филм или аудиокнига със спокойно съдържание
Разсейващи техники	Решавайте заедно математически примери, брои коли / горящи прозорци, билбордове лесно е да се стисне, изтръпне страдащия; пейте песни заедно
Лечебни растения	Тинктура от валериана: 10 капки; Тинктура от майчинство: 10 капки; Тинктура от божур: 10 капки; Валокордин: 10 капки Всеки от тези продукти се разтваря в чаша вода.
Лекарства

След спиране на атаката лечението се извършва у дома. Основното тук е да не приемате лекарства или да се надявате на тях, а такива методи:

Релаксация чрез редуване на дълбоко вдишване и издишване. Концентрирате се върху дишането, като си представяте как белите дробове, а след това и цялото тяло са наситени с животворния кислород. Успоредно с това можете да кажете всяка фраза, която ще ви успокои. Например: „Успокоявам се, отпускам се“. След такава сесия не трябва да има чувство на тежест в главата, а, напротив, яснота и чувство на бодрост..
Релаксация чрез напрежение. За да направите това, трябва да седнете удобно на стол, да разкопчаете дрехите, които пречат на движението, или да облечете широки дрехи. След това изпънете пръстите на краката, напрегнете краката и прасците. Задръжте краката си в това положение, след което се отпуснете рязко. Сега, като сте в същото седнало положение, облегнете се на пода с петите и, повдигайки пръстите нагоре, опъвайте краката и прасците. След 10 секунди се отпуснете рязко. След това трябва да повдигнете прави крака успоредно на пода, да издържите 10 секунди, да се отпуснете рязко.
Медитация. За да направите това, трябва да заемете удобна поза с прав гръб, да покриете или да затворите очи, да включите релаксираща музика. Никой не трябва да се намесва. Фокусирайки се върху дълбокото дишане, трябва да мислите не за дела и не за страх, а да се вдъхновите, че повече няма да има паник атаки, че не се страхувате от тях и се научавате да контролирате. Ефектът от медитацията не е моментален. Когато се научите да получавате заряд на бодрост от този урок, само 4-6 месеца след това ще дойде постепенен контрол над паническите състояния (вижте много подробно практически съвети за правилното медитиране на уебсайта http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya -meditacii / и как авторът се е справял с пристъпите на паника, използвайки медитация http://nperov.ru/obo-mne/)
Спорт, който е мощен източник на ендорфини. Това може да бъде бягане, колоездене, ролери, плуване, танци. Дори обикновено ежедневно бягане във времето може да бъде източник на вашето изцеление..
Мускулна релаксация: въз основа на самовнушение, или релаксация чрез напрежение, или йога, или визуализация (когато си представяте тялото си в ситуация, в която ви е много удобно).
Дейности, които повишават устойчивостта на стрес:
- повишаване на самочувствието: да не се сравнявате с другите, да записвате постиженията си, да избирате привлекателни ярки дрехи, да се научите да отказвате;
- опитвайки се да се отървете от притесненията за грешки;
- гледане на хумористични програми: смехът повишава устойчивостта на стрес;
- правене на това, което предизвиква положителни емоции;
- придобиване на нови знания;
- арт терапия: рисуване, оцветяване.
Трябва да спете достатъчно.
Воденето на личен дневник много помага. В него трябва да запишете за себе си в какви ситуации се появяват припадъци, кога какви емоции и симптоми възникват. Това ще ви помогне да анализирате ситуацията и заедно с психотерапевта да устоите на паниката..
Намалете приема на алкохол, кафе, черен чай, никотин и други стимуланти.
Избягвайте да пропускате хранене: понижаването на кръвната захар не е добро за мозък, склонен към психически атаки.
Обърнете специално внимание на билколечението. Периодично приемайте отвари и чайове от липа, майчинка, маточина, шишарки от хмел, корен от валериана, цветя от лайка.
За да предотвратите пристъпи на паника, имате нужда от продукти:
- с витамин С: портокали, шипки, чушки, ябълки, киви;
- с магнезий: авокадо, кафяв ориз, сушени кайсии, боб, банани;
- с цинк: пълнозърнести храни, говеждо, пуешко;
- с калций: тофу, сьомга, извара, сирене. Тези продукти не трябва да се консумират, докато приемате Аурорикс или Пиразидол.

Когато психиатърът установи, че симптомите принадлежат на паническата атака, това е основата за лечението му. Така че той може да възложи:

транквиланти: диазепам, дормикум, сигнопам;
трициклични антидепресанти: мелипрамин, анафранил, дезипрамин;
антидепресанти, инхибитори на моноаминооксидазата: aurorix, пиразидол. По време на приема им трябва да спазвате диета с изключение на сирене, пушени меса, бобови растения, алкохол и кисело зеле;
антидепресанти инхибитори на обратното захващане на серотонин: Prozac, Zoloft, Fevarin, Paxil, Cipramil;
ноотропи: глицин, лецитин, пиритинол, мексидол.

Дозировката на тези лекарства се избира само от лекар. Трябва да ги приемате, както е предписано от психиатъра. Внезапното им отмяна е изключително опасно.

За лечение на панически атаки се използват и психотерапевтични методи. Те се извършват от психотерапевт. То:

телесно ориентирана психотерапия;
психоанализа;
невролингвистично програмиране;
гещалт терапия;
системна семейна психотерапия;
хипноза: класическа и ериксонова;
десенсибилизация и обработка чрез движения на очите.

Панически атаки в детството

Паническите атаки при деца под юношеството са редки, но възможни. И момчетата, и момичетата се разболяват еднакво често, особено тези, които са срамежливи, отговорни, често се чувстват тревожни, фиксирани върху своите преживявания.

Причините са стресови условия: преместване, развод на родители, кавгите им, отношения с класа и с противоположния пол. Пиковата честота се наблюдава на възраст 15-19 години, в пубертета.

Паническата атака при деца в предучилищна възраст може да се прояви под формата на остър респираторен пристъп: спиране на дишането, настъпило без повишаване на температурата, без видими студени тръпки или хрипове.

Симптомите на пристъпите при по-големи деца и юноши са повишен пулс и дишане, повишено кръвно налягане, изпотяване, втрисане, „настръхване“ на фона на изразен страх. Също така, децата могат да се оплакват от болки в корема, в главата, често развиват диария, повръщане по време на пристъпи на тревожност и пристъпът завършва с обилно уриниране. Момичетата често имат нарушение на телесната схема, както и „мъгла“, през която се разглежда външният свят по време на атака. Често има засилено дишане, помътняване на съзнанието, преходна асиметрия на лицето, невъзможност за активни движения на крайниците, извиване на багажника.

Децата се диагностицират от детски психиатър. Само той може да прави разлика между паническо разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство (свързано с натрапчиви мисли и страхове, принуждавайки ги да изпълняват определени ритуали). Така че при паническо разстройство децата избягват определени ситуации или места, докато при обсесивно-компулсивен страх няма страх и социалната активност на детето не страда. Преди да се свържете с този специалист, педиатърът и неврологът изключват менингит, епилепсия, инсулт, сърдечни заболявания и други заболявания.

В междукризисния период се развиват фобии, преходни болкови синдроми, слухови и зрителни увреждания.

Лечението при деца се извършва главно в комбинация:

лекарства: основно се използват антидепресанти, инхибитори на обратното поемане на серотонин. Той се допълва от назначаването на съдови, ноотропни, десенсибилизиращи лекарства, витамини от група В, венотоници и диуретици;
психотерапевтична: водеща техника е когнитивно-поведенческата терапия, но могат да се прилагат и други методи;
физиотерапевтични: бромелектросон, електрофореза с магнезиев сулфат.

Важно е родителите да не се съсредоточават върху страховете на детето, а да го научат на техники за релаксация, които му позволяват да се адаптира към обекта или ситуацията, предизвикваща страх..

Паническа атака: 9 най-чести симптома - и как да се справим с него

Панически атаки: причини и версии, провокиращи фактори

Няколко хипотези за появата на панически атаки

Болести и състояния, провокиращи БА

Вътрешни конфликти или счупване на стоп-крана

Съзнателно и несъзнавано в човека: борбата между „трябва“ и „искам“

Страх от смърт и PA

Причини и фактори за масова паника

Паническа атака. Защо възникват, как се проявяват и как да се справят с тях.

Паническа атака

Какво причинява панически атаки

Симптоми и прояви на панически атаки

Помощ за атака на паника

Паническа атака

Симптоми на паническа атака

Причини за появата на панически атаки

Какво се случва с човек по време на атака?

Защо пристъпите на паника се случват толкова внезапно??

Каква е опасността от пристъпи на тревожност?

Последиците от пристъпите на тревожност

Диагностициране на панически атаки

Как да лекуваме пристъпите на паника?

Какво да правим с паническа атака?

Лечение на панически атаки с лекарства

Домашно лечение

Какво представляват паническите атаки и как да се справим с тях

Какво е паническа атака и какви са нейните симптоми

Кога да се обадите на линейка

Откъде идват паническите атаки?

Защо паническите атаки са опасни

Как да се справите сами с паническа атака

1. Дишайте дълбоко

2. Отпуснете мускулите си

3. Повторете позитивно отношение

4. Фокусирайте се върху обект

5. Отворете прозорци

Как да лекуваме пристъпите на паника

Психотерапия

Лекарства

Паническа атака: симптоми, лечение, разл. диагностика, причини, какво да правя, как да се справя

Статистически данни

Какво стои в основата на паническите атаки

Катехоламинова хипотеза

Генетична хипотеза

Теория на психоаналитика

Поведенческа хипотеза

Когнитивна хипотеза

Какво се случва по време на атака

Причини за панически атаки

Рискови фактори за панически атаки

Как се проявява атаката

Психични симптоми

Физически симптоми на атака

Нетипични атаки

Как може да започне атака

Когато атаката е по-лоша

Когато човек понася по-лесно атака

Нощни кризи

Климакс и пристъпи на паника

Вегето-съдова дистония

Симптоми между кризи

Алгоритъм на действия за развитие на паническа атака

Диагностициране на панически атаки

Лечение на атаки и предотвратяване на появата им

Панически атаки в детството

Публикации За Безсъние