Добър ден, скъпи читатели на сайта Във вашия дом! Колко често отлагате важни неща „за по-късно“ и се обвинявате за това? Чувствате ли се, че бихте могли да постигнете много, ако не поради липсата на воля и самодисциплина? Време е да сложим край на това! Ще ви разкрия тайната как да преодолеете мързела веднъж завинаги и да станете господар на собствения си живот..

Какво е мързел и с какво се яде

За да разберете как да се справите с мързела, първо трябва да разберете какво е то. Както се казва, трябва да познавате врага от поглед. Мързелът най-често означава липса на упорита работа и самодисциплина. Подобно определение обаче по никакъв начин не ни разкрива причините за появата му..

Известният руски психолог Владимир Леви е посветил цяла книга на мързела. В него той идентифицира няколко от най-често срещаните му видове. Нека ги разгледаме, за да копаем по-дълбоко и да видим откъде растат краката ви..

1. Хедонският мързел е спътник на хора, разглезени от комфорта. Това произтича от навика да живеете за собствено удоволствие на всичко готово. Деца на богати родители, които са свикнали да получават всичко от живота, без да полагат никакви усилия към него, много често страдат от този тип мързел. Най-поразителният пример - героят на романа на Иван Гончаров Обломов.
2. Негативистичният мързел възниква от нежеланието да се подчини на чуждата воля и да приеме йерархията. Всички тийнейджъри са запознати с нея. Изглежда вие сами знаете, че е време да почистите стаята си и дори щяхте да започнете, но след това дойде мама и го формулира под формата на заповед. Цялото усърдие веднага изчезна някъде.
3. Демотивен мързел - мързел поради липса на мотивация. Човек не разбира защо трябва да направи нещо, ако е възможно да не го направи. Неговата основна причина е кризата на смисъла на живота, вътрешната непроходимост на личността. Ако не намерите вътрешни или външни ориентири навреме, мързелът може да стане хроничен..
4. Астеничният мързел е следствие от намаления тонус на тялото. Човек изглежда постоянно е в полуотпуснато състояние и не може да се събере. Причините могат да бъдат обичайни - липса на физическа активност и недостиг на витамини. В допълнение, понижен тонус се появява при някои физиологични условия, например бременност.

Как да се справим с мързела: практически съвети

Разпознахте ли родния си мързел в описанията? Чудесно, сега ще ви е по-лесно да се биете с нея..

Оценете мащаба на унищожението

Преди да започнете работа, трябва да погледнете живота си и трезво да оцените състоянието на нещата. Ако работите или учите, вършите домакински задължения, грижете се за себе си и близките си с удоволствие, а мързелът ви посещава в редки моменти на физическа умора - поздравления, добре сте и не бива да се притеснявате прекалено много.

Друго нещо е, когато цял ден лежите на дивана, дори нямате сили да си сготвите нещо за ядене, а в живота сте в пълен упадък. Това състояние се нарича апатия и възниква в резултат на криза в мотивационната сфера на индивида. Излизането от него може да бъде много трудно, тъй като промените вече засягат биохимията на мозъка. Безполезно е да се карате за мързел, ако тялото просто няма достатъчно енергия, за да изпълнява ежедневни рутинни задачи.

Мързелът е нежелание да направите нещо, когато имате сили да го направите. Ако нямате сили за нищо, това вече е апатия или дори депресия..

Добрата новина е, че методите, описани в статията, ще помогнат на всеки етап, просто скоростта на получаване на резултати ще бъде различна. Нека просто поговорим за това по-подробно..

Действайте постепенно

Никога не трябва да се опитвате да победите мързела. Работата по навиците ви е по-скоро маратон, отколкото спринт. Трябва да похарчите силите си внимателно, не бързайте в амбразурата, в противен случай ще бъдете отвърнати назад и още по-разочаровани от себе си.

Започнете с малки победи над себе си. Ако например винаги сте били мързеливи да пиете 1,5 литра вода на ден, обещайте си, че сега ще го правите стриктно. Действието е елементарно, но вярата в себе си все още засилва и тренира воля. След това можете да преминете към по-сериозни задачи. Започнете да спортувате, подредете нещата, направете генерално почистване на къщата, след това ремонтирайте и там не сте далеч от световното господство.

Отървете се от баласта на отложени дела "за по-късно"

Просто е необходимо да направите това, в противен случай всичките ви усилия ще бъдат напразни. Всяка неизпълнена, но действителна задача отнема много енергия - много повече, отколкото е необходима за нейното изпълнение.

Ако отдавна планирате пътуване до зъболекар или общо почистване на балкона, сега е моментът да го направите. Ще бъдете изненадани колко по-лесно ще бъде дишането ви буквално и ще почувствате прилив на сили за изпълнение на нови задачи..

Използвайте метода с морков и пръчка

Мотивацията е един от най-важните лични компоненти, които определят успеха на човека в живота. Когато извършва действие, човек трябва сам да си отговори защо го прави.

Задавайте си този въпрос всеки път, когато изпълнението на дадена задача предизвиква вътрешна съпротива и активира мързела. Отговорът на него трябва да бъде цветен, подробен, фигуративен..

Например трябва да напишете диплома - сроковете вече изтичат, а конят все още не е лежал там. Представете си как деканът ви връчва свидетелството ви за дипломиране, всички около вас пляскат и ви поздравяват. Почувствайте как вкусът на свободата се отваря пред вас.

Ако такива снимки ви мотивират лошо, можете да отидете по обратния начин. Представете си, че не сте написали дипломата си, вашият научен ръководител ви се скара за невнимание и ви остави за втора година и сега ще имате същите проблеми, само разтегнати във времето. Зловеща картина.

Както показва практиката, методът с пръчка за повечето хора се оказва по-ефективен, но трябва постепенно да го изоставите в полза на моркова - така животът ще стане по-приятен и осъзнат..

Поставете реалистични цели

Прекалената амбиция е най-добрият приятел на мързела. Мозъкът разпределя енергия само за онези задачи, които смята за постижими, и дори не знае от коя страна да се обърне към безплодни фантазии.

Оценявайте сегашния си Аз и си поставете реалистични цели въз основа на това. Представете си чистач, който мечтае да стане президент между работата. Рано или късно той ще стане непоносимо мързелив да отмъсти на улицата и мотивацията за промяна никога няма да се появи..

Друг пример - момиче иска да отслабне, подлага се на диета и ходи на фитнес. Но междинните резултати, получени от потта и кръвта, никак не я радват. Тя вече си е нарисувала образ на миниатюрна нимфа с тегло 45 кг и всичко, което не достига до тази лента, изглежда незначително. Излишно е да казвам, че много скоро горката ще изостави обучението си и ще се върне към любимите си кифлички..

Научете се да планирате

Знаете ли какво отличава абсолютно всички успешни хора? Точно така - способността да планирате правилно. Има само 24 часа на ден и за да сте в крак с всичко, трябва да можете ефективно да ги управлявате.

Първата стъпка е да се даде приоритет. Стивън Кови, в своята книга „7-те навика на високоефективните хора“, ви съветва да подредите всичките си задачи според тяхната важност и спешност - най-важните и неотложни трябва да бъдат в горната част на списъка - и след това в низходящ ред..

След това трябва да отделите време за изпълнение на всяка задача. Психолозите съветват да вземете една седмица като единица за планиране - периодът не е твърде кратък, но и не е удължен във времето. Запишете всичко, което правите, в седмичен планер, имайки предвид ежедневието си и започнете да ги правите. Отначало ще ви бъде трудно, мозъкът ще започне да се съпротивлява и ще измисля различни трикове, за да поддържа статуквото.

Дайте си две седмици да свикнете. През този период трябва стриктно да следвате плана, колкото и да е труден. След половин месец ще свикнете и ще влезете в правилния ритъм, а животът по графика няма да ви се струва толкова мъчение.

Помислете за вашите биоритми

Всички сме различни - някои са най-ефективни в сутрешните часове, други вечер, а други са вдъхновени да работят само през нощта. В допълнение към ежедневните биоритми има и биоритми на продуктивно внимание.

Наблюдавайте себе си - колко време обикновено отнема от започване на работа до момента, в който загубите фокус и умствена умора. Ако тази стойност е постоянна, независима от някакви външни причини, тогава това е ритъмът на мозъчния ви тонус и трябва да се съобразите с него..

Много възрастни се характеризират с така наречения детски или спринтов тип внимание - много кратко запазване на фокуса върху една задача, постоянна нужда от превключване-разсейване. Ако и вие сте от тях, не се насилвайте на дълга и досадна работа. Разделете разстоянието на няколко малки сегмента и ги покрийте с кратки тирета. Така че ще увеличите ефективността си в пъти..

Изградете добри навици

Забелязали ли сте, че правенето на неща, фиксирани в мозъка ни като навици, никога не причинява мързел? И всичко това, защото са доведени до автоматизъм и не изискват специални енергийни разходи.

Имах приятел, който не беше научен от родителите си да си мие зъбите, докато беше дете. През цялото време се оплакваше, че го мързи да го направи. За мен, както и за повечето хора, ми се струва диво - как може да бъде мързелив да извършиш толкова просто и светско действие. И всичко това, защото от ранна възраст развих навик, но той не.

Повечето навици се формират спонтанно и за съжаление имат разрушителен характер. Но можете съзнателно да ги оформите чрез повторение. Отначало процесът ще върви трудно и пискливо, а след това става все по-лесен и по-лесен..

Не толкова отдавна учените откриха, че мозъкът ни е пластичен, като пластилин, и може да се променя през целия живот. Това свойство се нарича невропластичност и се използва в популярната днес система за контрол на мозъка на неврософията. Видеото ясно показва формирането на невронни вериги по време на укрепването на нов навик..

Така че най-добрият начин да се преодолее нежеланието да се прави нещо е да се превърне в навик..

Вслушайте се в мързела си

Мързелът не винаги е нещо лошо и вредно. Той също има своя специфична функция, в противен случай еволюцията би се отървала от този механизъм. Един проницателен психолог правилно отбеляза, че мързелът е психологическа защита срещу ненужна дейност. Друг е въпросът защо мозъкът ви сбърква тази или онази дейност с ненужна дейност..

Може би сте склонни да харчите нерационално вътрешните си ресурси и тялото ви сигнализира за това, включително енергоспестяващ режим? Направете списък с най-неприятните за вас неща и помислете дали е възможно да ги делегирате на някой за ваша собствена изгода..

Позволете ми да ви дам пример. Наистина не обичате да миете прозорци и всеки път, когато се принуждавате да го правите с големи трудности. Цялата процедура отнема цял ден и тогава се чувствате като изцеден лимон. За този ден на основната си работа можете да спечелите 2000 рубли, докато услугата миене на прозорци в почистваща компания струва 1000 рубли. Очевидно ще ви бъде по-изгодно да отидете на работа извънредно и да поверите измиването на прозорците на професионалисти - по този начин не само ще спестите енергията си, но и ще сложите хиляда рубли в джоба си.

Избягвайте компанията на мързеливи хора

Мързелът е невероятно заразен. Този вирус е много лесен за улавяне, но да се отървете от него може да бъде трудно. Номерът е, че когато сте в компанията на мързеливи хора, мързелът започва да изглежда като нещо естествено и очевидно. Изглежда, че вчера само вие сте се срамували от планината немити съдове в мивката, но днес, виждайки същото от приятел, изпитвате коварно чувство на облекчение.

Опитайте се да се обградите със волеви, целенасочени, амбициозни хора. Техният пример постоянно ще ви мотивира и ще ви кара да работите върху себе си. Дори ако в процеса на комуникация ще изпитате малко стрес, усещайки разликата не във ваша полза, толкова по-бързо можете да станете по-добри и да се издигнете до тяхното ниво.

Заключение

Мързелът е основна пречка за постигане на целите и постигане на щастие. Не напразно в православието това се смята за сериозен грях. Въпреки това всеки човек може да го победи. След като прочетете нашата статия, вече сте направили първата стъпка към победата - продължете да вървите уверено напред. Ако все още имате въпроси - не се колебайте да ги зададете в коментарите, ще се радвам да отговоря.

Как да лекуваме мързела

Мързелът е липса на старание, абсолютна липса на желание да се направи нещо, да се разкрие дори и най-малкото усилие за действие. От гледна точка на науката мързелът се появява в контекста на волевата сфера на индивида, възприема се като неговото отрицателно качество, липса на активност, мотивация, нежелание за постигане на целите, желание за почивка и време за почивка. В сравнение с волевите характеристики на даден човек липсва воля, понятието мързел му принадлежи.

Психологията тълкува понятието мързел не като болест или нездравословно състояние, а като симптом, сигнал за проблем, това е конфликт между желанието на човек и неговия дълг, необходимостта да се направи.

Причини за мързел

Психологията разглежда причините за мързел в няколко посоки: условията на живот, в които се намира човек; индивидуални характеристики на нервната система на индивида, образование и адаптация на човек в обществото. Някои от най-честите причини за мързел включват следното:.

Първо, физическа умора, когато човек е уморен физически, емоционално, интелектуално. Ако балансът между почивка и работа се наруши, вътрешните сили на индивида се изчерпват и желанието да направи нещо изчезва. Тялото и нервната система отказват да продължат да работят в този режим и сигнализират за необходимостта от почивка, проявявайки се чрез мързел.

Вторият проблем, чийто симптом е мързеливо състояние, е загуба на интерес или изобщо липса на интерес към работата, която човек извършва или трябва да свърши. Целта не е вдъхновяваща, липса на мотивация. Това, което трябва да направим, не съответства на ценностите и интересите, които са важни за нас в момента, усещането за безполезността на това, което правим. Несъответствието между „искам“ и „трябва“ е вътреличностен конфликт, който изтощава отвътре. Човек е длъжен да направи нещо, което не смята за необходимо. "Чия цел е това?" „На кого е нужно?“ Ако се принудите да действате, тогава естествено ще възникне съпротива, най-вероятно в безсъзнание. Ако дълго време се принуждавате да правите нещо, което не е интересно, мързелът със сигурност ще преодолее.

Следващата причина за мързел е страхът. Страхът, че няма да е възможно да се направи това, че в резултат на изразходваната енергия, пари и някакъв вид усилия, човекът няма да получи нужното. Така мързелът изпълнява защитна функция срещу онези действия, които човек се страхува да направи и които се пресичат с някакъв дискомфорт за него. Той може да не осъзнава този страх, просто ще го мързи да го направи. Човек може да се страхува от нещо ново за него, нещо, в което никога не е имал опит, може да се страхува да изглежда нелепо, да се захване с работата и да не я завърши, да не придобие дивидентите, на които се е надявал. Може да има и страх от минали негативни преживявания, лични травматични ситуации с тъжни последици..

Друга причина за мързел е хомеостазата. Нашето тяло се стреми към запазването на състоянието, което му е познато. Тялото е пълно, нищо не го заплашва, удобно е, не е нужно да проявява никакви усилия, за да направи нещо ново за себе си. Човекът оцелява така.

Също така причините могат да бъдат наличието на неврологични или психични заболявания, злоупотреба с алкохол, употреба на наркотици, нарушена стимулация и производство на хормона допамин.

Изучавайки хиперактивност при деца и разстройство с дефицит на вниманието, причината за мързела също може да бъде идентифицирана като проблеми в поведението в детска възраст, емоционална травма. Отделно бих искал да подчертая причината за появата на постоянен, хроничен мързел - това е детството и израстването без притеснения, без правото на независим избор, без решаване на проблеми, когато майката е решила и е направила всичко за детето, не му е позволила да бъде независим.

Анализирайки всичко по-горе, разчитайки на причините за мързел, психологията определя това явление от няколко ъгъла:

- сигнал, че целите не са екологични - те не отговарят на нашите желания и лични възможности;

- знак за противоречивия характер на задачата, когато нашите задачи изискват много усилия, а резултатът не си заслужава;

- липса на мотивация, липса на желание и значение за постигане на целта;

- несъответствие на целта и самочувствието;

- физическа, емоционална, интелектуална неактивност, пасивност.

Мързелът може да бъде и признак на депресия, апатия..

Как да преодолеем мързела?

Сред хората съществува митично мнение за това как да се преодолее мързелът и апатията: това е магически психологически метод, едно правилно решение, магическо упражнение, което ще помогне за решаването на даден проблем. Но няма такова уникално лекарство. Има вътрешна отговорност на всеки, как човек ще може да живее или да служи на живота си, да взема решения самостоятелно. И как да се отървем от мързела в индивидуалния случай на всеки, изборът зависи от мързеливите и неговата отговорност.

Как може човек да се отърве от мързела в днешното общество? Ако сте взели решение да спрете да бъдете мързеливи и сте готови да поемете задължения за всички тези събития, промени, които ще се случат в живота, тогава си струва да анализирате алгоритъма на вашите действия и опциите за работа с мързел. На първо място, има смисъл да се проучат причините за това състояние..

Спомних си един анекдот: „Мъж лежи дни на леглото, жена му цепи дърва и готви храна, мие, почиства. Много уморена, тя се приближава до селянина и гневно: - Защо лъжеш цял ден, само ако можеше да помогнеш в домакинството! - Той спокойно й отговаря: - Ами ако има война, а аз съм уморен.

Умората може да бъде често срещана причина за мързеливо състояние. В тази версия няма нищо по-ефективно от почивката. Единственото условие за такава почивка: да не се занимавате с нищо съзнателно, особено с това, което е по-уморително - да гледате телевизия, да мислите как да се отървете от мързела по пътя, да анализирате изминалия ден, седмица, месец, да се критикувате за бездействие и пасивност, а просто да се отпуснете и да си починете. Съществува и надежден начин за преодоляване на умората - активна почивка, промяна от активност в активност с удоволствие. Задайте си въпроса: "Кога си почивахте толкова добре, че се чувствахте изпълнени?" Тук е необходимо да се мисли за ясно ежедневие, подходящо използване на времето, редуване на физически дейности с интелектуални, по-често на чист чист въздух.

Ако причината за липсата на интерес е загубата на вдъхновение за самата дейност или нейния резултат, тогава въпросът ще бъде подходящ: "Защо да направя това?" Отговорът ще бъде обяснение за това, което сигнализира симптомът на мързела, какво е ценно за човек, къде да търсите интерес, как можете да се мотивирате, да ви вдъхнови да се придвижите към резултата от поставената цел. Ако се принудите да правите безинтересно, резултат няма да има. Ще има вътрешна съпротива. Ако няма задоволителен ясен отговор на зададения въпрос, тогава си струва да разберете чия цел човекът реализира, кой се нуждае от него. Може би една мързелива държава предпазва човека от ненужни загуби на енергия, време и лични ресурси. Препоръчително е да търсите лична мотивация в тази опция, струва си да използвате похвала, обещание за насърчение, изпълнение на желание, което е по-близо до индивида. Важно е да виждате приятното и радостното в малките неща, да се научите да се радвате на по-незначителни победи.

Как да се отървем от мързела, който е причинен от страх? Мързелът играе положителна функция тук, предпазвайки ни от дискомфорт, неприятни усещания и последици. Страхът често е в безсъзнание, така че е изключително трудно да се разбере причината за мързела. Препоръчително е да проследим какво е болезнено при такава дейност, от какво се страхуваме, от което бихме искали да се дистанцираме. Запитайте се: "Каква е моята вътрешна полза, каква е моята полза, ако откажа да направя това?" Тук най-добрият изход е да признаете страха си, да откриете от какво точно се страхуваме, какво трябва да се направи, за да се преодолеят вътрешните страхове. В съвременното общество да бъдеш мързелив е по-приемлива форма на поведение, отколкото да се страхуваш. Но борбата с мързела ще бъде безполезна и изтощителна, когато страхът е причината. Важно е да разберете защо не си вярвате? Какво трябва да се промени, да се стегне, да се разбере, за да се поднови вашата собствена решителност, вашите възможности, да се увеличи доверието.

Как да преодолеем мързела и апатията към човек, ако те са симптом на депресия, нежелание да се промени нещо, обичайния начин на живот, наследство на възпитанието или болестта? След това се препоръчва да се свържете с необходимите специалисти в областта на медицината за преглед или лечение, да работите с практикуващ психолог, психотерапевт. Дж. Холинс пише, че депресията, подобно на апатията, е полезно послание, че нещо жизненоважно се съдържа в състояние на депресия и е много важно да не избягате от него, а да се потопите в този престой, да почувствате и разберете повече за него, така че по-късно да има сили да отидете по-далеч.

Всяка среща с мързел предполага усилие. Къде трябва да се положат тези усилия, се определя от това, което се крие зад симптома. Все пак ще трябва да се положат усилия, самото това състояние няма да изчезне. Липсата на мързел не означава да правиш много неща, да си забраняваш да не правиш нищо, става въпрос за отсъствието в настоящия живот на нежелание да действаш, да решаваш, да се движиш.

По принцип има три възможности да не бъдете мързеливи:

- това е когато вдъхновението е налице и ако случаят не вдъхновява, тогава човекът разбира как да се заинтересува;

- когато индивидът има способността да се подтиква да го прави. Тук е важно да се поддържа баланс в разбирането от какво се нуждае човек и какво наистина иска. В крайна сметка, ако само се насилвате, можете да бъдете много изтощени от такъв натиск и в резултат на това изобщо няма да искате да правите нищо;

- примирете се със ситуацията, спрете да се критикувате за мързела си. В крайна сметка мързелът, може би, ви предпазва от празна, безинтересна работа, чийто край няма да донесе желаното удоволствие..

Като цяло, симптомът на мързел показва липса на разбиране и разбиране на това, което индивидът всъщност желае в живота си. Човек, който е наясно какво иска, се справя лесно с мързела.

Автор: Практически психолог Н. А. Ведмеш.

Лектор на Медико-психологически център "ПсихоМед"

Как да се отървем от мързела веднъж завинаги: 9 съвета за преодоляване на този лош навик

Здравейте скъпи читатели! Имали ли сте някога такова усещане, когато не ви се прави нищо? Нежелание за работа, дезорганизираност, апатия и безразличие се срещат поне веднъж при всеки възрастен. Мързел ли е, болест, изгаряне? Причините за това състояние са много, но в тази статия ще говорим конкретно за мързела. Ще разберем как да се отървем от мързела веднъж завинаги. Как да намерим такъв двигател, който винаги да работи в посока на работа и организация.

Какво е мързел

Има ясна формулировка - това е липсата на желание да се направи нещо. Тогава какво е мързел, ако човек сякаш не отказва да работи, но не прави нищо. Когато човек казва, че го мързи да направи нещо, това означава, че той няма желание. Възрастните са склонни да имат това чувство, когато няма интерес към някаква работа, няма бонуси или мотивация за извършване на действие. Това чувство е обратно пропорционално на мотивите. Колкото по-малко мотивация, толкова по-мързелив да направиш нещо..

Но понякога в доста трудолюбиви хора се появява мързеливо състояние. И по някакъв начин картината не се побира: изглежда, че човекът обича да работи, но се появи мързел... Парадоксално...

Нека да видим защо се появява мързелът и как да го премахнем. Има няколко причини за появата на апатично състояние. В някои случаи това е краткосрочно състояние, но понякога продължава с години. И така, кога говорим за мързел, болест или временна почивка?

Каква вреда прави

Мързелът не винаги означава наистина всеобхватно нежелание за работа. И така, какви са причините за апатично състояние.

1. Липса на мотивация. Възрастният е надарен с разум, когато няма достатъчно мотивация, цялата му психика протестира срещу изпълнението на определена задача. Но не винаги е „искам“, понякога се появява думата „трябва“. Тук мързелът започва да свири на първата цигулка.
2. Намалена енергия. Ако човек няма достатъчно енергия, за да прави дори това, което обича, проблемът набира скорост. Глобалният мързел може да обхване главата, което ще се отрази на качеството на живот. Човек започва да пада социално, когато не прави абсолютно нищо. Той губи интерес към почистването, личните грижи и прави всичко небрежно..

Мързелът носи унищожение със себе си, особено под формата на протакане - редовно отлагане. Понякога мързелът е неувереност в себе си, страх да започнеш нещо ново, желанието да бъдеш в сянка. Има много причини за мързел. Това чувство може да доведе до необратими последици, ако не се преодолее..

Казват, че самият човек е инертен, трябва постоянно да се насилвате да работите. Но как да го направя? Известно е, че мързелът не е причина, а ефект. Следователно можете да преодолеете мързела, като разберете причината му. Мързелът е червена лампа за благосъстоянието на човек, без да обръща внимание на това, той се забива в ъгъла.

Начини да се отървете

По-долу ще говорим подробно за това как да се справите с вашия мързел. Професионалният съвет на психолог може да изглежда странен или невъзможен, но се опитайте да го следвате и да видите как се е подобрило качеството ви на живот. И така, нека разгледаме основните начини.

Клиновиден клин

Както в психотерапията има сенсибилизиращ ефект, така и в борбата с мързела, понякога собственото му оръжие става ефективно. Опитайте се да не правите нищо, докато стоите. Застанете някъде в къщата, изключете всички джаджи и се огледайте. Не можете да заспите, седнете и вие. След известно време ще развиете интерес към действието. Ако интересът е малък, издържайте, докато не ви погълне напълно..

Когато вече се втурвате в битка, готови за действие, е време да помислите какво би било толкова полезно да направите. Тези съвети могат да помогнат..

Вдъхновение

С други думи, търсете мотивация. Мотивиран човек може да движи планини. Има много мотивиращи видеоклипове, аудио записи, които се настройват да се променят, дават нови идеи. Но какво, ако не работят и няма награда?

Има много ефективна техника на Ицхак Пинтосевич: 2 снимки ще ви спасят от апатия и умора. Представете си, че не сте свършили работата, нарисувайте цветна картина. Тогава си представете, че задачата е изпълнена, как ще се почувствате? След това вече не искате да легнете, а започнете да работите по-бързо, за да получите въображаема секунда. Това отношение в психологията се нарича утвърждаване..

Обичам работата

За да префразирам, направете го по-интересно. Търсенето на интерес към дадено действие спасява юноши и младежи от бунт и безразличие. Почти всички неща могат да се направят или чрез измисляне на алтернатива, или чрез добавяне на фантазия.

Някои деца например превръщат играчките за почистване в цяла спасителна операция. На тийнейджърите може да се предложи прераждане като възрастен бизнес мениджър или родител (ако те все още имат правомощия).

Ние сме приятели с амбиции

Ако се появят летаргия и депресия, трябва да „победите“ ценностите. Всички млади хора имат амбиции. Можете да ги използвате във ваша полза: предизвикайте себе си. За да победите мързела и да увеличите трудоспособността си, поставете някакво условие. Например, задайте си срокове навреме, за да свършите всичко за час-два..

Чудесно е, ако сте отговорни пред някого в предизвикателството си. Контролиращите хора могат да бъдат приятели, роднини. За да се вдъхновите и да се настроите за успех без усилия, прочетете нашите съвети как да го направите..

Дайте обещание: без оправдания

Тук също е важна отчетността. Психологията твърди, че подчиняването на нечий контрол действа като мощен мотиватор. Ако сте достигнали високо ниво на отговорност, решете сами да не търсите оправдания, а да започнете да действате и да докарате въпроса до края.

Има случаи, когато атлетите със завързани очи вдигаха щанга с по-голямо тегло от обикновено, само защото бяха настроени към успех. Откажете се от оправданията и предизвикайте себе си, за да свършите нещата по-бързо и по-ефективно..

Фонова музика

Колкото и да е странно, но понякога любимата ви музика ободрява по-добре от другите методи. Сигурно сте забелязали как настроението се повишава, когато музиката ви звучи. Тогава е по-лесно да се движите, работите и пърхате из къщата или офиса. Музиката наистина ви настройва за работа. Ако не е възможно да слушате любимите си мелодии, тананикайте ги мислено, това също дава заряд..

Цената на мързела

Нека видим цената на мързела - това е, което може да накара човек да работи, да се учи. Има много ефективен метод, не можете да се отвърнете от него. Същността му е, че предизвикателството към вашите амбиции се подкрепя не от обещание, а от материални ценности..

Например, обещахте си да почистите работния плот за 2 часа. Ако не го направите, обещайте на семейството или приятелите си да платите глоба, например 2000 рубли. И вече имате двойна мотивация: обещали сте и трябва да платите пари, ако не сте имали време да изпълните задачата. Уверявам ви, методът работи най-добре! Изгаряйки мостове обратно (губейки пари), вие отнемате пътя за бягство.

Решаваме проблема радикално

Има труден, но и ефективен метод за отпускане на мързела. Невъзможно е просто: докато не изпълните задачата, не яжте. След определено време този метод ще повдигне и най-злонамерения безделник. Важно е човек да разбере, че ако не работи, тогава също няма да има какво да яде..

Печеленето на пари за храна е отговорност на всеки възрастен. Особено що се отнася до отговорността за други животи. В резултат на прилагането на този метод човек осъзнава отговорността, която трябва да поеме..

Награда

И така, как можете да се справите без насърчение? След няколко действия, които са били перфектно изпълнени навреме, не забравяйте да се зарадвате с това, което обичате. Това може да са екстри, любимият ви филм в театъра, нови дрехи или поход. Ще забележите как настроението ви се повишава и заедно с упорита работа ще се повиши чувството за увереност и щастие. Но радостите и работата трябва да бъдат балансирани.

Да вземете обучение

С помощта на специални методи на психологията можете да се принудите да работите и да се отървете от мързела завинаги. Ако е трудно да разрешите този проблем сами и познатите ви не са съгласни да бъдат в ролята на контролери, елате на ефективното обучение „Детоксикация на мозъка“. Обучението ще ви зареди с енергия и мотивация за дълго време.

В резултат на това ще можете:

• възстановете мозъка си да работи и се фокусирайте върху важните неща в живота си;
• отървете се от повишените нива на стрес и безпокойство;
• отървете се от негативното мислене;
• управлявайте вниманието си;
• поема отговорност за решенията;
• обещайте си и не нарушавайте обещанията си.

Обучението ще ви помогне да разберете какво трябва да се направи, за да се работи ефективно без мързел и апатия. Представената програма е насочена не толкова към мотивация, колкото към промяна на мисленето. Както знаете, резултатът зависи от отношението към случая. По време на обучението ще научите как да намерите мотивация за изпълнение на дори най-скучните задачи, като промените мисленето си.

Интензивният курс се провежда от известен психолог-практик, консултант на различни предавания, както и съветник на свободна практика в службите на ФБР и ФСБ - Олег Калиничев.

Заключение

Ако искате веднъж завинаги да се отървете от мързела, ето няколко основни съвета как да се настроите за работа..

1. Мързелът е разрушително качество, ако не е причинено от болест или силен стрес, трябва спешно да се сбогувате с него.
2. Старата поговорка е вярна и до днес: „Който не работи, не яде”. Мързеливият човек започва да се движи, когато иска да яде. Тогава работата се появява.
3. Опитайте се да се мотивирате, намерете нещо интересно в работата си, за да го обичате. Позитивното мислене ще ви помогне да свършите работата ефективно и навреме.
4. Ако има възможност и нужда, по-добре е да използвате помощта на професионалист, например да вземете обучението "Детоксикация на мозъка".

По пътя към поставените цели трябва да работите. Пожелавам ви да постигнете целите си без мързел!

Мързел. Как да се справим с него?

За мързела е казано много. И какво ви пречи да постигнете успех и какво точно мързелът движи напредъка. Но това, което е ясно със сигурност - мързелът е лош навик, поради който човек деградира и може да изпадне в тежка депресия. Повечето от нас са наясно с неговата вреда и се опитват да се отърват от нея. Но как да се справим с мързела?

В тази статия ще споделим начини, по които можете да преодолеете мързела и да направите живота си много по-ефективен. Преди да говорите за начините за справяне с мързела, трябва да разберете причините, поради които всички сме мързеливи..

Причини за мързел:

1. Умора и натрупване на много случаи.

Много често човек е мързелив, защото тялото е уморено, както физически, така и емоционално. В този случай възниква чувство на апатия и не искате да правите нищо. Ето защо най-добрият начин за борба с мързела ще бъде добрата почивка и здравословният сън. Най-добре е да се отпуснете сред природата, да вдишате чист въздух и да се любувате на естествената красота на природата. Трябва да си починете, да забравите за всички случаи, да изключите всички средства за комуникация, така че нищо да не напомня за работа. След такава почивка се появяват енергия и желание за преместване на планини. Нещата ще се структурират и ще започнат да се подреждат сами, когато имат значение. След като си починете със свежа енергия, можете лесно да подредите нещата, като приоритизирате важността, за по-подробно планиране можете да направите списък.

1. Липса на цели и мотивация.

Една от причините за мързел е липсата на цел и липса на мотивация. Когато човек няма ясно дефинирани планове и срокове за тяхното изпълнение, тогава времето лети бързо в нищо. В това състояние мързелът може да се превърне в ужасна депресия. Човек започва да философства за крехкостта на живота и липсата на смисъл. В този случай мързелът, подобно на ръждата, изяжда човек отвътре много по-бързо, отколкото трудът се износва. Ако това се случи, тогава трябва да намерите нещо по ваш вкус, да се запалите с някакъв бизнес. В противен случай целият живот ще мине. Трябва да се помни, че човек е роден да работи в полза на себе си и на обществото. Да живееш без цел поне не е интересно. Всеки човек може да намери много насоки, които му харесват. Животът е толкова многостранен, че винаги има към какво да се стремим. В крайна сметка, както знаете, движението е живот!

1. Мързел по наследство или за компанията.

Смята се, че мързелът може да се наследи, дори е доказано от учените. Те са създали ген за мързел, който пречи на производството на допамин в организма. Липсата на това вещество допринася за летаргия и инерция при хората. Също така често сме мързеливи за компания с приятели или колеги. В такива ситуации човек трябва да избягва общуването с инертни хора, които ни влачат надолу. По-добре е да отидете в компанията на светли, весели, весели хора, които ще ви заразят с енергия и добро настроение. Упражненията могат да ви помогнат да се справите с лошото настроение и мързела. Движението активира мозъка, идват нови идеи и вие искате да направите нещо. Мързелът ще изчезне безследно. Но мотивацията и желанието да вървите напред няма да ви накарат да чакате. Много е важно да наблюдавате диетата си, защото нездравословната храна обикновено е мързелива.

Мързелът обича спокойствието и тишината, така че всеки начин за справяне с мързела включва движение..

Начини за борба с мързела:

1. Живейте активен и жизнен живот, не забравяйте да се зарадвате с красиви неща, които доставят удоволствие.
2. Правете планове и никога не спирайте дотук. Това ще ви мотивира да се движите..
3. Спортът и упражненията ще добавят активност и ще ви помогнат да намерите не само здраве, но и нови идеи.
4. Правилно разпределете времето за работа и почивка. Дори през работния ден правете кратки почивки за почивка.
5. Да се ​​радваш на живота. В състезанието на живота не забелязваме истинската красота, в която живеем. Трябва само да спрете за минута и да се огледате. Светът ще се отвори от другата страна и ще ви помогне да се оцените по различен начин.

Мързелът ни краде времето, което можем да прекараме полезно. Трябва да се научите сами да управлявате живота си. Само в този случай животът ще бъде интересен и полезен..

С любов Елена Зима #elenazima

Можете да ни намерите #psychologistastrolog #psihologiastrolog #taynacheloveka

15 реализации как да се принудите да не мързелувате и да се отървете от мързела веднъж завинаги

Нека да анализираме подробно темата за мързела и какъв вид болест е обхванала сегашното поколение хора..

Мързелът е една от проявите и формите на страха..

Причини за появата на мързел:

• Без цел в живота.
• В очакване на манна от небето и не е ясно защо.
• Привързаност към комфорта.
• Безполезни мисли напред, вместо да предприемете действия.
• Страх от загуба на това, което имате сега, страх от бъдещето.

Спрете да мислите какво можете да направите, какво не можете, какво ще мислят другите за вас.

Когато започнете да действате активно в момента, всички страхове изчезват и вече не се замисляте какво е мързел и как да се справите с него..

1. Не избягвайте дискомфорта, промените и страховете, в противен случай ще бъдете лесно уязвими

Страхът, дискомфортът, стресът са необходими неща за вашия растеж. Не ги избягвайте!

Живеем в общество, което винаги се опитва да избегне дискомфорта, болката и да намери лесни начини..

Много е лесно да загубите себе си, използвайки този тип мислене..

За да растете, имате нужда от височини и падания.

Ако животът ви е много спокоен и гладък, тогава ще бъдете лесно уязвими и ще се счупите в трудна ситуация..

Колкото повече сте неактивни, толкова по-слаби и меки ставате. Оттук нататък няма да имате и най-малка представа как да намерите свежа сила в себе си и как да спрете да бъдете мързеливи и да започнете да действате.

Ако седите през цялото време, няма да можете да живеете.

Излезте от схващането „трябва да оцените и постигнете този постоянен комфорт“.

Поглъщайте опит във вагони и знайте, че всеки опит ви води до успех и растеж.

2. Изберете приятели, които имат сходни интереси и които ще ви мотивират да растете

Ако вашият приятел седи на врата ви, тогава защо имате нужда от него?

Ако вашият стар приятел е тъп и той продължава да ви лишава от мотивацията да растете, дърпа ви назад, след това го изритайте от себе си. Това не ти е приятел.

Човек, на когото нищо не трябва да се обяснява и той ви разбира с един поглед и от половин дума - е вашият истински приятел. Той не смуче енергията ви, той ви мотивира да растете и съзнателно да се движите към целите.

Общувайте с тези хора, гледайки кои също искате да се развиете. Така можете да се отървете от мързела и сънливостта и желанието ще расте.

Този, който обезсърчава цялото желание да се развива във вас и се отдръпва, не е нужен на вас.

Трябва да знаете всичко за това как да намерите приятели, с които ще бъде интересно да общувате и никога няма да съжалявате за избора си.

3. Дайте качествена енергия на света и ще получите още повече енергия обратно.

Качеството не означава празно бърборене или безсмислено бърборене..

Давате енергия по качествен начин - това означава, че споделяте най-добрите си мисли и изразявате себе си като най-добрия и действате, като помагате на друг.

Когато се научите да внасяте нещо полезно в този свят, всичко ще се върне при вас в още по-голям обем и няма да можете да седите неподвижно.

Силата за още по-големи подвизи и приключения ви идва сама и вече не се притеснявате как да спрете да бъдете мързеливи и да започнете да живеете.

4. Разнообразете живота си: намерете любимите си занимания, които ще дадат нови емоции и желание за творение

Всеки има свои вкусове и предпочитания в живота си. Намерете тези дейности.

Хобито ви не трябва да завършва с това да лежите на леглото си и да не правите нищо. Има много дейности и можете да изберете различни.

Ако се прибирате всеки ден от работа, след това включете телевизора, яжте и гледайте телевизия късно, а на сутринта всичко започва отново, значи това не е живот..

Тъпотата и рутината винаги обезкуражават желанието да твориш, да се радваш на живота.

Някой се интересува от рисуване, някой обича да скача от парашут, някой харесва футбол, някой обича кънки, шейни от пързалка.

Всички тези неща носят на всеки свой собствен спектър от нови емоции и чувство за радост от живота. Въпросът как да преодолеете мързела и апатията се затваря веднага щом намерите любимото си занимание.

5. Ценете младостта, не преспивайте младите си години, време е да се справите с мързела

Младите години са най-добрите години в живота ви. И ако ги прекарате легнали на дивана пред телевизионния екран, значи не живеете. Ставаш зеленчук.

Оценявайте младото си тяло, потенциалната сила, която можете да развиете, ако работите върху себе си.

Можете да намерите тонове хоби - винаги има много място за вашия растеж.

Има много сфери и вектори, в които можете да се развивате и да успеете. Намерете ги, решете и тогава можете да спрете да бъдете мързеливи и да започнете да работите.

Не губете вкъщи. Използвайте своя потенциал, даден от природата на всички без изключение.

6. Не се съжалявайте за себе си, самосъжалението е най-ниското чувство на земята

Виждали ли сте животни, които се самосъжаляват?

Самосъжалението е като болест, от която хората умишлено се разболяват и се потопят в тази глупост.

Хората избират да бъдат жертви и се оплакват от глупости. Ако продължите да играете ролята на жертва и се съжалявате, тогава завинаги ще мислите как да победите мързела и да се накарате да работите..

Самосъжалението често се превръща в мързел. И оправданията за всичко това ще бъдат - „не мога да направя нищо“, „слаб съм“, „съжали ме“.

Ако се чувствате жертва или бедно нещо, значи просто не сте нищо!

В крайна сметка дори не се опитвате да промените нещо. В края на краищата не сте положили усилия да станете по-добри и да промените настоящото състояние на нещата.

Някой се стреми да бъде най-доброто си аз, да се превърне в интересен и осъзнат човек, а някой избира да се самосъжалява и да се чувства жертва.

Ние избираме кой да бъдем.

Можете да прочетете повече за осведомеността в нашата статия за егоизма и собствената значимост, като кликнете тук.

7. Поставете си цел, изживейте мечтата си и я превърнете в реалност

Задайте си следните въпроси:

1. Какво точно бих искал да направя?
2. Какво наистина ме спира?

Вземете лист хартия и химикал. Проведете писмен анализ и затворете въпросите си за това как да убиете мързела в себе си.

Всичко, което спира всеки човек, е:

• Или страх.
• Или неразбиране защо ми е нужно или не.

Изживейте мечтата и не се страхувайте от желанията си.

Не се страхувайте да сбъднете мечтите си.

Добре е да имате цели и да се движите към тях. Поставете си цел в живота, особено ако все още сте тийнейджър и вече няма да ви притесняват въпроси как да се справите с мързела и апатията..

Трябва да се откажете от срамежливостта и всичко, което ви спира. Повече за това как да направите това в следващия подробен урок..

Лошо е, ако изобщо нямате цели и не знаете какво правите на земята и за какво сте родени.

Запитайте се: "Кой сте вие?".

Вашата цел трябва да съответства на нивото ви на умения

• Най-доброто преживяване, което изпитваме, е състояние на поток, тоест когато се потопим в настоящия момент тук и сега и забравим за случващото се наоколо.
• Когато трудността на задачата / целта съвпада с нивото на вашите умения, вие потъвате в състояние на поток!

8. Изхвърлете всички оправдания, когато обвинявате съществуващите обстоятелства.

Хората прехвърлят отговорността към всякакви обстоятелства. Те намират оправдания, че „обстоятелствата вече са ужасни“, „ситуацията е неудобна“, „няма подходящо настроение“.

Всички тези оправдания само ви задържат и никога няма да ви накарат да разберете как да се отървете от мързела и да постигнете целите си..

Осъзнайте, че вашите обстоятелства никога няма да се подобрят с времето..

Хората обичат да останат същите, обичат комфорта и избягват всичко непознато и хаотично..

Погледнете ситуацията си в живота сега, където сте. Вероятно е същата и много подобна на тази, която беше преди година..

Всяка година обстоятелствата няма да се подобряват, а само ще се влошават

Може би година по-късно влязохте някъде и имаше някакъв напредък в нещо. Но вие си оставате същият човек и същият човек. Шансовете са, че не сте се променили толкова много след една година и продължавате да сте същите..

Обстоятелствата няма да се подобряват всяка година! В действителност те се влошават всяка година..

Освен ако някой не е предприел много действия, за да расте.

Ако оправданието ви е „Уморен съм“, тогава осъзнайте, че всяка година ще остарявате и ще бъдете още по-уморени.

Ако „нямате време сега“, тогава всяка година, с напредването на възрастта, ще има още по-малко време.

Въпросите ви за това как да не бъдете мързеливи и да сте в крак с всичко, никога няма да бъдат затворени, ако продължите да отлагате всичко за по-късно..

9. Не очаквайте някой да ви мотивира - просто се принудете да въведете нови навици, за да предприемете действия, да натрупате опит и да растете

Само като правите това, което трябва, въвеждате нови навици, за да промените себе си към по-добро, ще се чувствате по-комфортно и мотивацията след това ще започне да се появява..

Действате - появява се мотивация.

Ходенето във фитнес за напояване не е разговор или бърборене за това колко сте мотивирани да работите върху тялото си.

Вдигането на тежести и натоварването на мускулите не са безкрайни мисли за това как да се отървете от мързела веднъж завинаги..

Когато сте във фитнеса и вдигате тежести, когато се потите и работите върху тялото си - тогава идва мотивацията..

Започнете да се променяте сега!

Цялата истина за това как да намерите мотивация за себе си да действате и всичко за мотивацията, разказваме в прекрасна нова статия.

10. Въвеждайте добри навици всеки ден и постепенно увеличавайте сложността им.

Отнемете думите „трябва“, просто правете и действайте всеки ден. Вземете навика да бъдете активни и активни.

Просто изпълнявате действия, без да мислите за резултата, без да си представяте последствията. Просто действате и си го превръщате в навик. Това е навик.

Започнете от малко! Най-важното във всичко това е правенето на малки неща, които постепенно се превръщат в навик..

Това ще ви помогне да придобиете увереност и да практикувате малки навици за действие. По-късно можете да приложите това за по-големи проблеми. По този начин можете да преодолеете мързела и да се излекувате от тази напаст..

Пример за това как да въведем навици:

1. Отначало развивате дори глупав навик в себе си: например пиене на чай с лимон сутрин.
2. Когато това стане навик, вие въвеждате нов навик да приготвяте салата за вечеря всеки ден..
3. След това преминавате към по-труден навик - ще търсите нова работа всеки ден..

Навиците са градивните елементи на нашия живот. Те са по-важни от резултатите, великите схеми, перспективи или големи идеи..

Това, което правите всеки ден, е най-важно. Приложете тези навици и спрете да се притеснявате как да се отървете от мързела и апатията.

Развийте добри навици, които ви водят до успешен живот.

На нашия уебсайт в нова статия можете да научите повече за това как да станете по-уверени в себе си и всичко за психологията на доверието за момичета.

11. Разклатете живота си така, както никой не го е разклащал досега

Хвърли се от скала и се научи да летиш, докато падаш

• Отидете в приют за бездомни. Вижте децата, израснали без родители.
• Вижте скитниците, оцелели на улицата, без покрив над главите си.

Вижте тези хора, които оцеляват в трудни условия. Това ще ви даде мотивация за промяна, така че можете да спрете да бъдете мързеливи и да започнете да се грижите за себе си, да гледате на нещата по-трезво..

Съзнателно създайте ситуация, която ще ви изрита задника.

Създайте си ситуация, в която или се удавите, или започнете да плувате. Създайте ситуация, която ви кара да се научите да плувате.

Трябва да се хвърлите в средата на бурята. И тази буря или ураган трябва да създадете сами.

Повечето хора очакват ситуации, които ще ги изритат. Трябва да създадете тази дискомфортна ситуация сами..

Това не е най-сладкият начин. Този метод не е да се отървете от мързела без усилия и без инвестиции от ваша страна. Но това е едно от най-ефективните.

Вижте следващото интересно видео от треньор по социална динамика. Това е инструкторът Джефи от RSD.

Това видео говори за това как да се отървете от мързела завинаги и как да изпълните най-трудните задачи. Джефи говори за един феномен на съпротива в човешкия мозък. Повече във видеото.

12. Започнете да спортувате, развийте тялото си

Какви са основните предимства на спортуването:

1. Хората усещат приятни и силни вибрации, идващи от вас.
2. Вие сте в хармония със себе си и тялото си.
3. Излъчвате увереност.
4. Вие сте по-центрирани.

Ако се откажете от спорта и не следвате тялото си, ето какво ще стане с вас:

• Ще имате малко сила.
• Ще бъдете летаргични и слаби и никога няма да затворите темата как да победите мързела и да промените живота си.
• Ще бъдете бързо изтощени, щом трябва да изпълнявате трудни задачи.
• Тялото ви ще започне да ви подвежда в точните моменти, няма да можете да се справите с тежки физически натоварвания.
• Все повече ще губите форма и ще ви бъде много трудно да възвърнете тази предишна активност и жизненост..

Можете да правите джогинг сутрин и вечер, да ходите в секциите по бойни изкуства, във фитнеса.

Какво харесваш. Има много различни дейности.

13. Укрепете силата на волята, намерете своя път и вложете цялото си време и сърце в това, вярвайте в себе си

Трябва да се стремите да растете! Трябва да растеш.

Когато усещането ви за позволено и това, което заслужавате, нараства, вие се променяте и трансформирате..

Правите го без друга причина, освен просто го правите.

Не ти пука за резултата.

Когато тръгнете по своя жизнен път, трябва да вложите цялата си вяра и да инвестирате през цялото време в това приключение, независимо от всичко.

Тогава се случват удивителни неща.!

Как да постигнете целите си и да продължите напред, независимо от всичко

1. Спрете да се оплаквате от всичко и очаквайте хората да бъдат винаги добри към вас..
2. Време, което можете да инвестирате в любимия си бизнес, което смятате за блаженство.
3. Съсредоточете се върху пътуването си и го обичайте.
4. Премахнете вашите недостатъци и недостатъци.
5. Бъдете внимателни и имайте ясни мисли.
   Ако мислите в главата ви винаги ви преследват, прочетете нашата статия за това как да се научите да медитирате у дома..
6. Имайте искра в очите си от сутринта, когато сте се събудили.
7. Не се забивайте и се спирайте на едно нещо.
8. Разграничете истинското щастие от фалшивото временно.
9. Вземете правилните решения в живота.
10. Търсете нови уроци и реализации, които могат да се отворят по време на вашето пътуване, наречено живот.
11. Развивайте се и се учете от грешките си.
12. Научете се да вземате правилните решения и да изграждате волята си.

Следвайте тези съвети, разберете ги и ще знаете всичко за това как да победите мързела в себе си.

14. Имайте възприятието: „Или ставате и правите неща, или умирате, сякаш пистолет е бил поставен в главата ви.“

Животът ни е даден веднъж. Имаме само няколко години и след това всички умираме.

Много е лесно да се изгубите във фантазиите си.

Каквито и емоции да изпитвате, трябва да слезете от дивана и да растете като пистолет, поставен в главата ви.

Защо не живеете да правите нещата, които обичате, дори и да не се получава, но поне опитайте, отколкото ако правите нещата, които не обичате, и живеете в зоната си на комфорт?

• Потопете се и действайте!
• Поемете отговорност за себе си.
• Търсете истината.
• Изхвърлете се в ситуация, в която нямате друг избор, освен да действате.
• Направете си навик да действате срещу емоциите си.

И колкото по-правилни действия ще извършите въпреки емоциите си и ще се държите като човека, когото искате да станете, толкова по-бърза ще бъде трансформацията и постепенно вашите емоции ще започнат да ви тласкат към този човек, вместо да се сдържат.

Примери за

Примери за възприемането на „пистолет до главата“ в живота, благодарение на който можете да се принудите да се промените и да забравите за мързела:

• Ако не си намерите работа, тогава ще дадете телефона си на приятел.
• Ако не отидете на фитнес, ще дадете на треньора 1000 рубли.
• Ако не излезете да бягате сутрин, то от следващия ден бягате сутрин и вечер..
• Ако не публикувате 90 статии за три месеца на вашия сайт, тогава давате сайта безплатно в добри ръце.
• Ако не си направите домашното, няма да играете конзолата. Това вече е добър начин да победите мързела при тийнейджър или дете..

С въображаем пистолет в храмовете си, ние започваме да знаем всичко за това как да се принудим да не бъдем мързеливи и да се грижим за себе си и дома си, как да постигаме цели въпреки състоянието си и да реализираме нашите идеи и планове.

Много хора нямат цел в живота..

Следователно, като следствие, човек не знае към какво да се стреми и как да преодолее мързела и апатията, които рано или късно го обземат.

Трябва да знаете кой вектор искате да развиете.

15. Не се идентифицирайте с емоции и мисли, които задържат

Емоциите може да не са на ваша страна, може да са срещу вас.

Как вашите емоции и мисли, свързани с мързела ви задържат:

• Емоциите ви казват: „Останете същите, не ходете никъде“.
• Ако слушате емоциите си, значи имате страхове, бариери пред успеха..
• Ако слушате емоциите си, тогава ще останете същите.

Ако се идентифицирате с емоции и мисли, значи вече сте загубили.

Продължете въпреки емоциите си и не се идентифицирайте с тях.

1. Красотата на живота е да предизвикаш себе си, да се насладиш на предизвикателството и да го обичаш..
2. Вземете мерки и предприемете правилните действия.
3. Съберете се и започнете да действате.
4. Трябва да поемете отговорност за себе си.
5. Не чакайте разрешението на някой друг, позволете си сами да постигнете целта.

Следвайте тези съвети и вече не се притеснявайте как да премахнете мързела..

Нашите емоции и реакции не траят повече от 2 секунди, всичко останало е просто преувеличено от нас

Човек е проектиран така, че ако мързелът го преодолее, тогава той преувеличава този мързел и си прави слон от муха.

В по-голямата си част всичките ни емоции и реакции продължават не повече от две секунди..

Всичко останало е опит за тези емоции и страхове, които имате..

Ако сме ядосани на някого, тогава сме ядосани само за половин секунда.

Така е и с мързеливата държава.

За секунда в главата ви се появи мисълта, че трябва да си починете и да се откажете от всичко, да спрете да бъдете активни. И човекът започва да се придържа към тази мисъл и да я държи, в резултат на което от тази мисъл се генерира съответно мързеливо състояние.

Мисълта за мързел възниква за части от секундата. Всичко останало е това, което смиламе и навиваме. Затова мързелът се преувеличава само от вас.

Отношението ви към мислите за мързел ще промени душевното ви състояние..

Това е всичко! Сега знаете всичко за това какво представлява мързелът в психологията и езотериката и как да започнете да действате сега. Стремете се да бъдете най-доброто себе си и бъдете инициативни!