Хората са научили за концепцията за паническа атака не толкова отдавна. Учените все още не са разбрали причините за тази реакция и всъщност поне 10% от населението страда от внезапни пристъпи на страх, които е почти невъзможно да се контролира..

Паническите атаки са доста често срещано заболяване, но много хора, които страдат от това разстройство, не подозират, че то може да бъде овладяно или напълно елиминирано. Синдромът на паническа атака не позволява да живее пълноценно, тъй като човек постоянно изпитва негативни емоции (страх, паника). Пациентите дори не търсят помощ, защото погрешно вярват, че паническите атаки са нелечимо психично разстройство, други не приемат отклонението сериозно и се надяват, че „то ще отмине само по себе си“..

Паниката е нормалната реакция на организма към стресова ситуация. Защо страхът възниква сам по себе си, без видима причина?

Какво е

Тази патология се среща главно при младото поколение (на възраст 20-30 години). Женският пол е по-податлив на болестта от мъжкия. По време на паническа атака тялото отделя огромни количества адреналин, хормон, който подготвя тялото за опасна ситуация. Той събира всички ресурси на тялото и ги насочва към две основни цели: защита или полет.

След освобождаването на адреналин в кръвта, сърдечният ритъм и честотата на дишане се ускоряват, което води до намаляване на количеството въглероден окис в кръвта. В резултат на това пациентът започва да се чувства замаян, не може да съсредоточи погледа си и в крайниците се усеща изтръпване. Тази реакция на организма към опасност е съвсем нормална..

Въз основа на горното, паническата атака е просто провал в телесната система, който провокира активирането на "защитния" режим без видима причина.

Разновидности на болестта

Има няколко вида атаки на тревожност:

1. Спонтанен. Възникват от нулата.
2. Ситуационна. Може да се появи по време на травматична ситуация или в очакване на това. Много често този синдром може да се наблюдава при студенти, които чакат своя ред за изпит или по време на посещение на лекар..
3. Условно ситуационен. Те възникват, когато определени вещества са изложени на нервната система. Например след прием на наркотици, алкохол, голяма порция кофеин. Атаката на паническа атака може да предизвика хормонално нарушение.

Доста често тези „бъгове“ могат да бъдат придружени от агорафобия. Тази концепция е въведена, за да опише състоянието на хората, които се страхуват да бъдат на обществени места или на места с много хора. Думата „агорафобия“ идва от гръцкия език и буквално означава „страх от мястото, където се извършва търговията“. За първи път Зигмунд Фройд забелязва съвпадение между паническите атаки и агорафобията. Малко по-късно теорията му се потвърждава..

Има два вида заболяване - с агорафобия и без нея. Паническите атаки с агорафобия се характеризират със страха на пациента да бъде на места или ситуации, при които ще бъде трудно да се получи помощ или да се скрие по време на атака. Човек се страхува да напусне дома си без роднини или приятели, опитва се да се появява по-малко на многолюдни места. Този синдром най-често се появява, когато пациентът е на улицата, кара се в градския транспорт, особено в метрото, стои на опашка.

Когато в организма се произвежда голямо количество адреналин, това състояние се нарича симпатоадренална криза. Предлага се в две разновидности:

1. Пристъп на паника. Възниква поради невроза в нарушение на нервната система. Атаката започва, след като мозъкът дава фалшива команда на надбъбречните жлези и те започват активно да произвеждат адреналин.
2. Симпатоадренална криза. Една от надбъбречните жлези съдържа доброкачествен тумор, който се състои от клетки, които произвеждат адреналин в необичайно голям брой в отговор на фалшиви сигнали от мозъка. Тази реакция става причина за симпатоадреналната криза..

Симптомите на двата вида симпатоадренална криза са много сходни помежду си, така че неинформиран човек може лесно да обърка тези две заболявания. Но аденомът на надбъбречната жлеза е доста опасен и поради това изисква незабавно лечение. За да се диагностицира правилно причината за кризи, е необходимо да се подложи на преглед на надбъбречните жлези..

Симптоми на заболяването

Повечето пациенти, склонни към панически атаки, често не знаят за собственото си състояние и причините, които са го причинили. Те объркват синдрома на страха и сърдечните заболявания, тъй като честите прояви на пристъп са сърцебиене, болка в гърдите, световъртеж..

Хората, страдащи от пристъпи на тревожност, постоянно изпитват чувство за вътрешно напрежение. Те се чувстват безпомощни, неспособни да оцелеят в реалния свят. Атаките се появяват вечер или през нощта.

За да се разграничи синдромът на страха от нормалната реакция на организма към стрес, е разработен списък. Ако човек намери поне четири от изброените предмети, това е сериозна причина да посетите лекар.

Основните признаци на паническа атака са:

• прекомерно изпотяване;
• болезнени усещания в областта на сърцето;
• треперене на крайници или вътрешно треперене, студени тръпки;
• учестено дишане и сърдечен ритъм;
• гадене, дискомфорт в корема;
• виене на свят и загуба на съзнание;
• безсъние;
• задух, невъзможност за пълно вдишване;
• изтръпване или студ в крайниците;
• усещане да се виждате отвън, неспособност да контролирате собственото си тяло;
• усещане, че околният свят не е реалност;
• объркване на съзнанието, неспособност за концентрация;
• страх да не направите нещо или да полудеете;
• страх от смъртта.

Такива симптоми се проявяват без реална заплаха и могат да продължат от няколко минути до няколко часа. Броят на атаките може да бъде различен: от няколко пъти на ден до 2-3 на месец.

Доста често пристъпите на страх възникват от потенциална заплаха. Например пътуване с транспорт, престой в затворена стая, необходимост от напускане на къщата. Когато човек за първи път изпитва симптомите на атака, той е невероятно уплашен. Той не знае какво е, припомня всички заболявания с подобни прояви, започва да подозира сериозни заболявания на ендокринната, нервната или сърдечно-съдовата система.

Пациентът търси помощ от лекари, опитвайки се да разбере причините за паническа атака. Това води до многократни посещения в болницата, консултации с лекари от различни специалности, диагностични изследвания, които не дават никакво обяснение, което създава у пациента впечатление за рядко, нелечимо заболяване. Това от своя страна провокира появата на стресова ситуация, която влошава заболяването..

След многократни проучвания лекарите не могат да открият или обяснят причината за появата на симптомите, затова често предписват лечение от психолози, започват терапия за несъществуващи заболявания или дават стандартни съвети: бъдете повече на открито, яжте храна, богата на витамини, не се нервирайте, пийте Novopassit.

Когато човек за първи път почувства паническа атака, тя завинаги ще остане в паметта му. Появява се синдром на тревожност, очакване на атака, която често провокира появата на нова атака.

Разлики между типични и нетипични атаки

В зависимост от клиничните прояви лекарите разграничават типични и атипични форми на заболяването. Състоянието на пациента и силата на симптомите зависят от конкретната ситуация и могат да варират.

1. Типична атака. Може да възникне на фона на сърдечно-съдови патологии. Характерните прояви - болка в областта на сърцето, сърцебиене, прекъсвания в работата на сърцето - стават причините за извикване на линейка. Също така пациентите често се оплакват от задавяне, световъртеж, гадене и повръщане..
2. Нетипична атака. Характеризира се с нарушено функциониране на органите на слуха и зрението, мускулни крампи, изкривяване на походката, загуба на съзнание, усещане за „кома“ в гърлото. Краят на атаката често е обилно уриниране.

Ако паническата атака се повтаря в ситуация, в която вече е настъпила преди, тогава пациентът започва да формира ограничено поведение. Той се опитва да избягва места, които според него могат да предизвикат нова атака на страх..

Произтичащото чувство на безпокойство поражда агорафобия, когато човек умишлено избягва претъпканите места или се страхува да напусне къщата сам. С течение на времето симптомите се влошават и пациентът става социално неактивен. Вече не може да излезе на улицата или му е трудно и страшно да бъде сам, което води до пълно непознаване на света около него, изход от обществото.

Причини за възникване

Учените не могат да разберат точните причини за паническите атаки. Факторите, които провокират началото на заболяването, са:

• генетика (наличие на психични заболявания при роднини);
• неправилно възпитание (чести кавги в семейството, прекомерни изисквания към детето);
• неблагоприятни условия за детето в семейството (родителите са алкохолици или наркомани, прекомерна агресия);
• чести стресови ситуации;
• темперамент или лични характеристики на човек (подозрителност, уязвимост, силни чувства по най-малката причина);
• неврастения;
• хронични соматични заболявания.

Николай Перов, специалист по панически атаки, идентифицира три вида причини за атаки: предопределящи, подкрепящи и смесени. Първият тип са онези фактори, които са предизвикали състоянието на паника. Втората е причините, които удължават симптомите, провокират дългосрочен ход на заболяването. Последният тип се отнася и за двете..

Предварителните причини

1. Генетика. Ако някой от близките роднини на човек е имал проблеми с безпокойството, тогава има голяма вероятност паническите атаки да станат негови постоянни спътници. Тоест такова заболяване е генетично и може да се предаде от родителите. Но детето може да не развие синдром на страх..
2. Отношението на родителите към детето, детски травми. Учените не могат да стигнат до общо заключение за това. Всъщност много възрастни с не най-простото и безгрижно детство не са обект на такава патология. Лошата връзка между родителите и децата е само една от възможните причини за страх и паника и далеч не е от ключово значение.
3. Появата на внезапна стресова ситуация. Внезапните отрицателни или положителни обрати в живота могат да провокират появата на прекомерна тревожност, пристъпи на задушаване и паника. Например смърт на близък или уволнение от работа, внезапна печалба в лотарията. Но тази причина може да стане ключова само под въздействието на други фактори, защото хората често изпитват негативни житейски обстоятелства без панически атаки..
4. Химичен дисбаланс. Много психиатри твърдят, че паническата атака е причинена от неправилно функциониране на мозъка. Освен това, някои лекари диагностицират без изследвания, само на око, предписват куп лекарства и уверяват, че е невъзможно да се живее без тях. Това е странно, защото паническото разстройство поради дисбаланси в невротрансмитерите в мозъка е просто недоказана теория. Освен това не забравяйте, че химичният метаболизъм постоянно се променя и зависи от много причини: начин на живот, поведение, хранене, начин на мислене. Можете да се борите с атака не само с помощта на хапчета, можете да увеличите производството на необходимите хормони дори чрез физически упражнения.

Смесени причини

1. Кумулативен стрес. Той се натрупва през целия живот на човека, за разлика от систематичния, който е единичен случай. Ако човек не може сам да се справи с кумулативния стрес, това води до големи здравословни проблеми: поява на заболявания, влошаване на благосъстоянието, както и поява на тревожност. Ако човек с пристъпи на паника е изложен на стрес ежедневно, това му пречи да се възстанови..
2. Лични фактори. Типът характер и начин на мислене могат значително да повлияят на развитието на болестта. Ако останалите причини са семето, тогава личностните фактори са плодородна почва. Следователно, дори ако премахнете някои рискови фактори, тогава на плодородна почва, нови и нови страхове и тревоги могат да растат отново. Отрицателните черти на характера са подозрителност, безпокойство, наличие на негативни навици, прекомерна чувствителност, постоянен гняв, ревност, раздразнение и т.н. Всички тези чувства лесно водят човек в състояние на безпокойство..
3. Психологично здраве. Ако човек не знае как да се грижи за съзнанието си, не може да потисне емоциите, да се справи с раздразнение или страх - това може да причини появата на синдрома на страха. Липсата на такива умения възпрепятства пълното възстановяване. Лечението с хапчета не винаги е панацея. Много психолози съветват започване на терапия чрез изучаване на техники за релаксация и разбиране на самия проблем..
4. Начин на живот. Наркотиците, алкохолът и тютюнопушенето увеличават безпокойството. Симптомите на паническите атаки се увеличават от неправилно хранене, неактивен начин на живот и безсъние. Те също влияят върху тежестта на симптомите на тревожност..

Подкрепящи причини

Това са причините, които не само изострят самата болест, но и ви пречат да се възстановите напълно..

1. Постоянни обезпокоителни мисли, самоанализ. Преди или след пристъп, пациентът има панически мисли „какво, ако умра“, „какво не ми е наред, как го заслужавам“, „какво приятели и семейство ще мислят за мен“. Подобни мисли само влошават ситуацията, карат човека в ъгъла. Отрицателността се натрупва и всичко това се превръща в още по-големи проблеми.
2. Провокации. Много хора изпитват синдром на страх на определени места: обществен транспорт, магазини, метростанции. Опитват се да ги избягват, за да не предизвикат нова атака. Не е правилно. Трябва да тренирате собствения си мозък, за да не се страхувате. В крайна сметка, колкото повече се страхувате, толкова по-голяма е вероятността за атака. Трябва да се приспособите, че е нормално да влезете на "страшно" място, стотици и хиляди хора правят това и още никой не е умрял. В крайна сметка, колкото повече избягвате такива места, толкова по-голяма е вероятността мозъкът в крайна сметка да го свърже с опасност..
3. Страх от започване на атака. В много случаи хората не се страхуват от самата атака, а по-скоро от очакването за нея. Човек е в постоянен стрес, поставя тялото си в режим на изчакване за опасност, което провокира увеличаване на броя на паническите атаки. Първата стъпка за избавяне от проблема е да спрете да се страхувате от самите атаки, едва тогава можете да се научите да ги преодолявате..

Възможности за лечение

Лекуват ли се панически атаки? Отговорът, разбира се, е да! Лечението на паническите атаки зависи от тежестта на симптомите. Има много методи за справяне със синдрома на тревожност:

• психотерапия;
• прием на лекарства;
• спортувам;
• медитация;
• промоция на здравето.

Психотерапия

Паническото разстройство се лекува с психотерапия с хипноза. Когнитивно-поведенческата терапия е най-ефективна. Той се фокусира върху поведението, което задейства механизми на заболяването или подкрепя пристъпите на паника. Това ви позволява да погледнете на болестта от различен ъгъл..

Психологът се стреми да развие нови линии на поведение и убеждения, които помагат на пациента да разбере, че по време на паническа атака не се случва нищо ужасно и непоправимо. Това намалява безпокойството и в резултат на това паниката намалява, симптомите изчезват..

Съществуват краткосрочни методи за психокорекция, които не само премахват гърчовете, но и първопричината за заболяването. Лечението включва:

• техники за релаксация на дишането, които помагат за облекчаване на пристъпите на паника;
• намалена чувствителност по време на атаки, човек не се концентрира върху чувствата си, научава се да се отдалечава от тях;
• разбиране и отстраняване на основната причина, която причинява паника;
• окончателно проучване на ситуации, които преди това са предизвикали паника, за да се консолидира резултатът.

Подобна терапия помага да се превърне негативният патологичен страх в житейски опит, който вече не засяга човек..

За да се справите с болестта можете:

• EMDR терапия;
• хипноза;
• стратегическа терапия;
• когнитивна поведенческа терапия.

Доказана е ефективността на психотерапията. След 10-15 сесии човекът напълно се възстановява, подобряването на ситуацията се забелязва след 5 сесии.

Медикаментозно лечение

Има няколко групи лекарства, които се използват за борба с пристъпите на паника:

1. Успокоителни. Намалява безпокойството и напрежението, помага за нормализиране на ритъма на дишане и сърдечния ритъм. Те се вземат преди атака. Но такива хапчета предизвикват пристрастяване, така че курсът на лечение се препоръчва за не повече от две седмици..
2. Антидепресанти. Те премахват възбудимостта, напрежението и безпокойството, нормализират емоционалния фон и възстановяват моделите на сън. След прием често се появяват странични ефекти под формата на сънливост, слабост, главоболие, световъртеж. Лечението продължава 6-12 месеца. Започнете с малка доза, постепенно увеличавайки се, след това намалете броя на таблетките до прекратяване на курса на лечение.
3. Седативни хапчета. Нежно успокоява, не вреди на тялото и не води до пристрастяване.
4. Ноотропни лекарства. Помага за подобряване на мозъчната функция. Те се приемат в комбинация с други лекарства..
5. Антипсихотици.

В допълнение към тези лекарства, лекарите предписват прием на комплекси от витамини, минерали, адаптогенни и метаболитни лекарства.

Спорт, медитация и укрепване на тялото

Научно доказано е, че спортът е от полза в борбата срещу паническите атаки. Дейностите на открито са особено ефективни: бягане, плуване, волейбол и футбол, ски, колоездене. След тренировка тялото се тонизира, безпокойството изчезва и настроението се повишава.

Медитацията помага да се отпуснете, успокоява ума. Правилно подбраните техники за релаксация елиминират причината за паническите атаки: те намаляват въздействието на страха, учат да не се поддавате на него.

С помощта на медитация можете да се научите да живеете със своите страхове, да ги възприемате нормално и да не се страхувате. Но положителният ефект ще бъде само при редовни упражнения. Ако медитирате всеки ден, след 6-12 месеца безпокойството напълно ще изчезне. Обучението е насочено към укрепване на волята, намиране на чувство за баланс и спокойствие.

Често една от основните причини за гърчове е лошата физическа подготовка, липсата на физическа активност. За да укрепите тялото, трябва:

1. Отървете се от лошите навици (пушене, алкохол, наркотици), които само увеличават безпокойството и провокират нови атаки. Да, алкохолът и наркотиците осигуряват краткосрочно облекчение, но след „събуждане“ ситуацията само се влошава.
2. Вземете контрастен душ. Той втвърдява тялото, подобрява настроението, подобрява защитните сили на организма.
3. Нормализирайте съня и будността. Нервната система се нуждае от редовна почивка, така че правилният сън е от съществено значение. Ако човек не може да спи през нощта, тревожността му се увеличава..
4. Правилното и питателно хранене. Струва си да се обърне внимание на зеленчуци и плодове, риба, диетично месо. Не е необходимо да натоварвате и тровите отслабения организъм с вредни нездравословна храна и изобилие от висококалорични и мазни храни.

Напълно възможно е да се излекува синдромът на тревожност, да се преодолее страхът и ужасът. Струва си да се използва сложна терапия, съчетаваща няколко метода: сесии с психолог, лекарства, медитация и физическа активност. Основното правило е да се намери основната причина и да се отстрани.

Нашата психика може да се справи отлично без лекарства, така че не трябва да разчитате само на хапчета, по-добре е да забравите изобщо за тях и да се опитате сами да постигнете желания резултат..

Самолечение при пристъпи на паника у дома

• 1. Пристъпи на паника: причини и лечение
• 2. Кръг от паника и ликвидация
• 3. Паническа атака: домашно лечение
  • 3.1. Медитация и духовни практики на концентрация и релаксация
  • 3.2. Дихателните упражнения ще ви помогнат да се отпуснете
  • 3.3. Редовно упражнение
  • 3.4. Опасни страсти: усилващ метод в действие
  • 3.5. Емоционална връзка и билколечение за панически атаки сами

Снимки от сайта: israclinic.com

Внезапна атака на необясним и неоправдан ужас, учестено дишане и задух, внезапни скокове на кръвното налягане, обилно изпотяване и мускулни тремори - всеки човек, независимо от възрастта или националността, може да изпита подобни симптоми веднъж. Това са много известните пристъпи на паника, лечението на които е трудно, поради техния особен характер, тъй като те не могат да бъдат наречени болест в пълния смисъл. Специалистите в областта на психиатрията ги считат за нарушения в работата на висшата нервна система и затова оздравителният процес тук се подразбира като специален. И така, как да се лекуват панически атаки у дома, възможно ли е по принцип? Това е, което ще бъде обсъдено в нашата статия..

Пристъпи на паника: причини и лечение

Снимки от сайта: israclinic.com

Отдавна е известно, че около двадесет процента от населението на нашата многостранна и необятна планета страда от панически атаки. Според статистиката у нас поне един процент от населението редовно изпитва симптоми на синдром на паническа атака, но такива цифри най-вероятно се дължат на нежеланието на хората да рекламират проблемите си. По-обективната статистика, например, за Съединените щати, предполага, че вече около три процента от хората страдат от редовни атаки на паника. И не говорим за тези, които веднъж или два пъти са се сблъсквали с подобни явления. Цифрите са заплашителни и те непрекъснато нарастват, така че има смисъл да се измисли как да се лекуват пристъпите на паника у дома, както и да се научат методи за минимизиране на риска от подобни проблеми..

Преди да започнете да изучавате лечението на панически атаки с народни средства, трябва да разберете, че само психиатрите и психотерапевтите могат да окажат професионална помощ. Те действат чрез изключване, така че те незабавно изследват соматичното състояние, защото паническите атаки могат да бъдат причинени дори от физиологични фактори. Ако симптомите ви притесняват сериозно, не се колебайте, по-добре е веднага да посетите лекар и да използвате домашни рецепти като превенция или поддържащи мерки..

Кръг от паника и ликвидация

За да се разбере дали се лекуват паническите атаки, първо трябва да се проучи развитието, както и механизмът на това когнитивно разстройство, и да се открият причините за появата му. Само тогава можем да говорим за използването на каквото и да е лечение. Има специален термин - кръгът на паниката, с него си струва да започнете близко запознаване с паническите атаки.

Снимки от сайта: irinazaytseva.ru

Паническите атаки могат да се появят в напълно здраво тяло, когато нищо не вещае добре. Това може да се случи под въздействието на остър или хроничен стрес, както и при благоприятни подобни явления, фактори. Какво е паническа атака, както и какви признаци и симптоми са нейните прояви, на сайта вече има статия.

• Разнообразие от катализатори като тежка консумация на алкохол, наркотици, хронична умора и липса на сън и дори енергийни напитки и прекомерна консумация на силно кафе.
• Често трагедия с любим човек, напрежение в семейството, загуба на работа или изключително трудна финансова ситуация могат да изгубят разрушителна роля. Именно тогава възниква въпросът как да се лекуват пристъпите на паника, безпокойството, неразумния страх и други „наслади“ от подобни разстройства.
• В момента, в който нивото на стрес изчезне от мащаба, има усещане за нереалност на случващото се и тялото пробужда вътрешния си пазител, както на шега експертите наричат ​​адреналин и нор-адреналин, които се превръщат в основната причина за атака на паническа атака.
• Екстремните външни обстоятелства предизвикват една от двете реакции, мозъкът изпраща сигнал да се втурне в битка или да избяга, където и да погледнат очите. Ето защо по време на панически атаки човек може да стане раздразнителен, нервен и агресивен..

Снимки от сайта: israclinic.com

Трябва да се разбере, че вътрешният пазач не се интересува колко реална е опасността, дали тя изобщо съществува, или е надута, въображаема. Адреналинът и неговият аналог се натрупват в мускулите, като не им позволяват да се отпуснат, напрежението се натрупва и мозъкът в този момент продължава да чувства опасност на подсъзнателно ниво. Когато това се случи за първи път, споменът за това е дълбоко отложен и при най-малкото дразнене се активира защитен механизъм, който всъщност унищожава тялото и психиката ни. Тоест човек се навива, което води до такова състояние на формален ужас, като по този начин принуждава все повече и повече адреналин в кръвта.

Паническа атака: домашно лечение

Паническите атаки и неврозите могат да бъдат два основни типа: психоемоционални и физиологични. В първия случай причината за кризата могат да бъдат фобии, стрес, депресия, както и посттравматични състояния, а във втория - банални телесни, тоест соматични заболявания, например кардиологични, ендокринни или хормонални. След окончателната диагноза лекарят може да реши дали да предпише лекарства за пристъпи на паника, хипносугестационна или когнитивно-поведенческа психотерапия..

Повечето методи за лечение на панически атаки и неврози, предоставени по ваша преценка, се използват от професионалните психотерапевти като помощни мерки в комплекс. Познаването на основните принципи и механизми на влияние върху психо-соматичното състояние ще помогне за справяне с проблема и е изключително важна стъпка към пълно възстановяване..

Но същността на нашия въпрос е как да излекуваме паническите атаки сами завинаги, в това ще разберем по-подробно. Разбирането на механизмите, развитието и протичането на болестта ще ви помогне да подчертаете определени методи за управление на собственото си състояние.

Медитация и духовни практики на концентрация и релаксация

Противно на популярните стереотипи, никоя техника на медитация не е пряко свързана с която и да е религия или вярване, точно като релаксиращи духовни практики, насочени към концентриране на енергии и сили..

Снимки от сайта: vseostresse.ru

• Практикувайки подобно нещо, ще се научите сами да контролирате състоянието си..
• Медитацията по никакъв начин не може да задълбочи или засили атаката на страх..
• Дори ако не успеете да се излекувате чрез редовна медитация, тогава определено можете да се научите да не се страхувате от нова атака.

Изключително важен аспект, който трябва да се вземе предвид при подготовката за започване на класовете и очакването на правилния ефект, е редовността и систематичността. Само чрез продължителни и упорити тренировки можете да развиете силна воля, да опознаете себе си, да постигнете увереност, спокойствие, дори по време на началото на атака.

Дихателните упражнения ще ви помогнат да се отпуснете

След като решиха да измислят подробно как да излекуват пристъпите на паника, мнозина с изненада установяват, че добре познатите сцени от западните филми, когато някой активно диша в хартиена торба, не е шега работа. Всъщност дихателните упражнения и наистина има много възможности за такива упражнения помогнаха на повече от хиляда души да се справят с паническите атаки.

Снимки от сайта: israclinic.com

• Принципът и механизмът на действие на такива упражнения е съвсем прост, защото докато изпитваме силен страх, дишането само по себе си се заблуждава.
• Човек започва да диша периодично и плитко, защото тялото трябва предимно да храни мускулите и мускулите, ориентирани да избягат или да се бият, а не мозъка.
• Следователно, за да започнете да дишате отново спокойно и равномерно със стомаха, ще са необходими значителни усилия и силна воля. Всеки може да овладее и приложи на практика техниката на така нареченото диафрагмално дишане.
• Една от тези техники е дишането с хартиена торбичка, която трябва да се притисне плътно към лицето. Тази техника помага да се осигури оттичането на кислород от мускулите, което ви позволява да заблудите мозъка, да "убедите", че опасността е преминала и нивото на въглероден диоксид в кръвта се е увеличило.

Напоследък техниката на дишане в хартиена торбичка, за да лекувате самостоятелно паническите атаки, беше критикувана от експерти. Психиатрите и психотерапевтите, в тясно сътрудничество с физиолозите, са установили, че резки скокове и колебания в нивото на кислород в кръвта не само не могат да спрат атаката, но дори да я влошат.

За тези, които наистина искат да овладеят правилното дишане, което няма да позволи паническа атака да бъде покрита с вълна от ужас, можем да препоръчаме древни практики, например, ушу, чигонг, пранаяма, кукндалини йога и дори невероятно холотропно дишане, което ви позволява да се потопите в други светове и изменено съзнание. Не е необходимо да изповядвате никоя религия, можете да приемате чисто физически упражнения за дишане и релаксация, както и за концентрация.

Редовно упражнение

Умерената, но системна физическа активност никога не е наранявала никого и пристъпите на паника не са изключение. Те не само ще ви помогнат винаги да се поддържате нормални, да не напълнявате и да предотвратите поемане на физическо бездействие, но също така ще ви позволят да се отървете от паническите атаки и неврозите..

Снимка от сайта: neckpain.ru

Основното тук, както в медитативната практика, е систематичността и редовността. Упражнявайки се от време на време, резултатът няма да работи. Съвременните хора, обременени с лоши навици, не са много склонни да се възстановяват, поради което може да е трудно да свикнете и да не забравяте за постоянното обучение. Тогава има смисъл да започнете с медитация и след това постепенно да въведете упражнения в графика си..

Опасни страсти: усилващ метод в действие

Има доста прост, но ефективен начин бързо да се отървете от паническа атака. Същността на този метод е умишлено да засили атаката, да я подтикне. Вярно е, че ще са нужни доста мъжество, смелост и без предварителна самоподготовка едва ли ще се получи. Не всеки е способен на това, но не пречи да опитате, когато някой близък е наблизо..

Снимки от сайта: alkogolu.net

• Веднага щом почувствате, че атака се приближава, опитайте се да почувствате всичко, което тя носи със себе си..
• Няма нужда да се опитвате да излезете от кризата, да се отпуснете, напротив, да се опитате да откриете цялата гама от емоции.
• Съсредоточете се и се опитайте да се навиете възможно най-много.

Отначало върху вас падат неприятни усещания, като вълна, страхът ще обхваща все по-мощни импулси, но след това ще отпусне. Така, без да достигнете върха, атака на паническа атака може да бъде премахната и вие ще докажете на себе си и болестта, че не се страхувате и сте в състояние да се справите с проблема, без да бягате от него и без да криете главата си в храстите..

Емоционална връзка и билколечение за панически атаки сами

Емоционалната връзка с близки роднини, приятели, семейство може да бъде изключително важна в тази ситуация. Всичко тук ще зависи от нивото на обучение и познаването на вашите проблеми от другите. Всеки, който ще помогне да се спре атака, трябва непременно да има определено ниво на издръжливост, да не се паникьосва, а също така да излъчва енергия, спокойствие и самочувствие.

Снимки от сайта: mirnasos.ru

Необходимо е да се каже на човека, без да се повишава гласът му, че нищо не го заплашва, да се убеди и увери в това, дотолкова, че да си повярва. Не боли да избирате и винаги да имате под ръка някои билкови успокояващи чайове. Мелиса, мента, лайка, бял равнец, валериана, ангелика и жълт кантарион, почти всяка успокояваща колекция ще свърши работа. Оставете роднина или самият пациент да свари отвара от билки и след това бавно изпийте топла напитка.

В процеса на работа, както и при усвояването на ароматна напитка, атаката трябва да изчезне сама, но все пак ще трябва да се научите как да използвате такива техники, това няма да помогне без подготовка. Сам по себе си чай, приготвен от лечебни растения, не може да се нарече пълноценна панацея, но от друга страна, със сигурност няма да навреди, трябва да обърнете специално внимание на това.

Ефективно лечение на пристъпи на паника

Паническата атака е внезапна атака на тревожност и непреодолим страх, придружена от неприятни физиологични симптоми. Наблюдава се повишаване на кръвното налягане до критични цифри, замаяност, гадене и повръщане, повишено изпотяване, неволно уриниране.

Паническите атаки сами по себе си не са болест, но показват наличие на неизправност в организма като цяло. Трябва да знаете какво лекарство за пристъпи на паника може да облекчи пристъпа.

Симптоми

Какви симптоми на PA се излъчват, какво изпитва човек:

• чувство за обреченост;
• чувство за опасност;
• чувство на загуба на контрол;
• страх от смъртта;
• пулсът се повишава;
• започвате да се потите;
• треперене;
• втрисане;
• гадене;
• спазми, конвулсии;
• болка в главата или гърдите;
• слабост;
• виене на свят;
• трудно ви е да преглъщате лигавене;
• суха уста;
• свиване и бучка в гърлото;
• изтръпване на крайниците;
• усещане за нереалност на случващото се;
• чувството, че сте отделени от себе си;
• затруднено дишане, нуждата на тялото от кислород се увеличава.

Рискови групи

Най-податливи на PA и PS:

1. Меланхоличен. Психиката им е доста слаба и податлива на негативни ситуации. Следователно именно меланхоличните хора са първите в риск..
2. Хора със силно чувство за отговорност. Такива хора най-често не знаят как и не могат да се отпуснат, поради което са в напрежение дълго време..
3. Притежатели на лоши навици, както и хора, водещи заседнал начин на живот.
4. Хора, които живеят дълго време в парникови условия. Този начин на живот може да направи човек чувствителен към най-малкия стрес. Хората, които живеят натоварен живот, са по-устойчиви на стрес, тъй като трябва да се справят редовно с тях. Следователно съществува един вид имунитет към стресови ситуации..

Причини за панически атаки

Силният психически или физически стрес може да натовари нервната система. Различните хора реагират по различен начин на стреса. Следователно последващите процеси, протичащи в тялото, до голяма степен зависят от индивидуалната конституция на човека - от структурата на неговата нервна система, емоционалната чувствителност, начина на живот и дори от хода на раждането и детството му. Един човек лесно се справя със стреса, друг - преживява го трудно, третият - се справя с първите десет пъти, но на единадесетия - се разпада.

Пренапрежението на НС засяга предимно възлите на автономната нервна система (АНС) - именно тази част от нервната система поема основната тежест. Балансът между работата на нейния симпатиков (възбуден) и парасимпатиков (успокояващ) отдели се губи в посока на постоянно превъзбуждане.

Видове панически атаки

Паническата атака има няколко класификации, всяка от които зависи от характеристиките на събитието:

• Ситуационна паническа атака. Възниква в конкретна стресова ситуация, доста често се проявява в резултат на очакванията на човек за тази ситуация;
• Спонтанна атака на паника. Може да се случи по хаотичен начин, дори без наличието на страх, вълнение, притеснения и се проявява по внезапен начин;
• Атипична паническа атака. Симптомите на такава паника ще бъдат загуба на съзнание, нарушено зрение, слух, обоняние, нарушена координация (замаяни);
• Типична паническа атака. Като правило се придружава в комбинация със сърдечно-съдови нарушения, например VSD (вегетативно-съдова дистония).

Продължителността на паническите атаки е различна за всеки човек. Суми, от няколко минути до много месеци. Ако продължат, в рамките на един месец всичко това може да доведе до дълбока депресия..

Как протича атаката?

Продължителността на гърчовете и придружаващите симптоми може да варира. Преди да започнете, се изисква ситуация, която провокира паника. Такъв спусък дори може да бъде странна миризма, силен звук и да си в тълпата..

Припадъците са често срещани при хора в големите търговски центрове. В такава ситуация възникват проблеми с работата на нервната система поради това, че сте на открито. Понякога припадъците се проявяват с интензивно дъвчене на храна или нервно пренапрежение. Неизправността във функционирането на нервната система е възможна след стресови ситуации.

Как бързо да облекчите атака

Ако знаете как бързо да си помогнете, човекът няма да се страхува от следващите атаки и лечението ще бъде по-ефективно..

Опции за линейка за себе си:

1. Пия вода;
2. Ако е възможно, измийте лицето си;
3. Седнете удобно и правете дихателни упражнения;
4. Опитайте се да насочите вниманието си към някакъв предмет - знак, цветно легло, човек, телевизор;
5. Нанесете студен компрес на главата и изпийте успокоително;
6. Допълнително - ароматерапия, музика, медитация.

Диагностика

След като човек се оплаква от проявата на описаните по-горе симптоми, лекарите първоначално провеждат всички необходими изследвания, за да изключат патологии на вътрешните органи - кръвоносни съдове, мозък и т.н..

Диагностиката се основава на определяне на клиничните прояви на заболяването, както и на определяне на степента на тревожност при човек. За това се използва специална скала за оценка на панически атаки и атаки на тревожност..

Лекуват ли се паническите атаки?

Според изследвания в областта на когнитивно-поведенческата терапия до 80% от пациентите са излекувани от панически атаки. Останалите поне започват да разбират по-добре естеството на своето състояние и понасят по-лесно атаките. Други методи на терапия обаче не могат да бъдат отхвърлени. Просто няма статистика, която да оценява ефективността на други психотерапевтични насоки. Подход, ориентиран към тялото, лекарствена терапия, психоанализа, гещалт терапия и хипнотично внушение също се използват при лечението на панически атаки..

Медикаментозно лечение

Щом човек поне веднъж в живота си изпита паническа атака, той ще изчака и ще се страхува от нея. Атака може да се случи навсякъде и навсякъде. Дори ако човек е на спокойно място, докато е в автобуса или спи, тогава може да се прояви паническа атака. Ако припадъците се случват твърде често, тогава човек мисли, че полудява..

Първата стъпка е да се свържете с невролог, той ще ви помогне да изберете лекарства за панически атаки. Ако болестта започне, тогава може да са необходими силни лекарства, те се продават само по лекарско предписание. Специалистът може да ви насочи и към психолог за консултация за изясняване на психичните проблеми. Лекарствата за пристъпи на паника трябва да се предписват само от лекар и лечението се извършва само под наблюдение. Лекарствата ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и нервната система.

Категории лекарства за пристъпи на паника

Няма консенсус във фармакотерапията на паническо разстройство. Изборът на лекарства винаги се извършва индивидуално, като се вземат предвид личните качества и естеството на хода на заболяването. За лечение на панически атаки се използват следните групи лекарства:

• Антипсихотици (хлорпротиксен). Използва се в малки дози за контролиране на честотата на атаките като част от адювантна терапия;
• Транквилизатори (клоназепам, алпразолам, тофизопам). Те са основната група лекарства за лечение. Може да се използва както за спиране на паническа атака, така и за намаляване на честотата на атаките;
• Успокоителни (Motherwort, Valerian). Рядко се използват при леки симптоми. По сила те значително отстъпват на антипсихотиците и транквилантите;
• Антидепресанти (Сертралин, Кломипрамин, Миансерин). Винаги се предписва в комбинация с транквиланти за премахване на безпокойството и подобряване на емоционалния статус;
• Ноотропи (пирацетам). Способни да усилят ефекта на транквилантите и антидепресантите чрез подобряване на метаболитните процеси в невроните.

Психотерапия

Психотерапевтичното лечение играе спомагателна роля в процеса на медикаментозно лечение и продължава известно време след оттеглянето на лекарството, което значително улеснява този процес.

Най-често психотерапията е поведенческа, по-рядко - когнитивна. Помага за намаляване на тревожността и изравняване на страха от предвиждане на атака. Също така, в процеса на психотерапия, интензивността на невротичните симптоми намалява, повишава се самочувствието.

Фитотерапия

На въпроса как да се справим с пристъпите на паника билковата медицина отговаря като отделен клон на съвременната фармакология. Този метод на лечение се основава на приема на отвари от лечебни билки, които стабилизират сърдечния ритъм, имат благоприятен ефект върху нервната система и предотвратяват появата на панически атаки. Най-популярните и ефективни билки са мента и маточина, както и липовите съцветия. Те могат да се приемат както под формата на еднокомпонентни инфузии, така и в комбинация с други лечебни билки..

Дихателни упражнения за профилактика

1. Отпуснете се, легнете по гръб, сложете ръце на корема (лявата ръка трябва да е нагоре).
2. Вдишването трябва да продължи 4 секунди - задръжте дъха си за 2 секунди - издишайте също за 4 секунди и отново 2 секунди пауза преди вдишване.

След няколко тренировки можете да увеличите интервала (вдишване / издишване за 8 секунди, паузи - 4 секунди).

1. Важно е да дишате с помощта на корема, по време на вдишване ръцете трябва да се повдигат на стомаха, а по време на издишване да се спускат с него..
2. Трябва да се съсредоточите само върху дишането, да прогоните всякакви мисли. Упражнението се извършва не по-дълго от пет минути всеки ден.

Такова упражнение ще ви помогне да овладеете диафрагменото дишане, да се отпуснете и да успокоите нервната система. Но не прекалявайте, за да не предизвика хипервентилация на белите дробове..

Физически упражнения

Бягането, аеробиката и дори най-често срещаните сутрешни упражнения също могат да помогнат в борбата срещу паническите атаки и фобиите. В този случай упражнението насърчава освобождаването на ендорфини и намалява нивото на кортизол (който е хормон на стреса) в кръвта. Темпото на аеробните упражнения обаче трябва да бъде внимателно контролирано, така че дишането да не се ускорява твърде много и да не води до хипервентилация. В противен случай ускоряването на сърдечната честота и повишаването на налягането след упражнение може да създаде впечатлението, че човек има паническа атака..

Препоръки на лекаря

• Нормализиране на режима на работа и почивка, един от най-важните елементи на сложната терапия, който трябва да се прилага от пациента.
• Диета. Храненето трябва не само да бъде рационализирано, но също така често се изисква да се изключат някои храни от диетата или, напротив, да се добави, за най-балансирано получаване на елементите, необходими на тялото, като витамини, аминокиселини и минерали.
• Необходимо е да се включат в ежедневието и спортуване или изпълнение на гимнастически упражнения, препоръчани от лекуващия психиатър или психотерапевт.
• Трябва да се вземат предвид и времето за задължителните ежедневни разходки на чист въздух.
• Времето, прекарано пред телевизора и компютъра, трябва да бъде сведено до минимум. Препоръчително е напълно да изключите телевизията, като я замените с четене на добра класическа литература и използване на компютър, докато това е необходимо за работа.
• В допълнение към тези основни дейности, психотерапевтът поотделно дава препоръки, които са необходими за нормализиране на биологичните процеси в тялото..

Предотвратяване

Най-добрият начин за предотвратяване на панически атаки в бъдеще е да осъзнаете, че те не са опасни и да премахнете страха от тях. Важно е да се вземе предвид възможността за повторение на пристъпите, но бъдете подготвени за тях..

Пълноценен начин на живот, умерена физическа активност, положителни емоции от общуването с приятели и семейството - всичко това ще помогне в борбата с паническите атаки. Ако човек може самостоятелно да се научи да възприема това състояние просто като характеристика на тялото си, а не като заплаха за живота и здравето му, тогава той ще престане да се вцепенява от ужас в момента на появата му. Напротив, той ще разбере, че сега това е такава атака и трябва да се бори, за да подобри благосъстоянието му. Ако народните средства не помагат да се справите с болестта и състоянието на човека въпреки всичко се влошава, трябва да потърсите помощ от специалист за по-задълбочена оценка на състоянието на човека и избора на методи за лечение.

Последствия, ако не се лекува

Ако бъдат пренебрегнати, паническите атаки могат значително да съсипят живота ви. Когнитивните способности попадат под негативното влияние, те намаляват, качеството им страда. Отзивчивостта пада. Човекът става раздразнителен, неспособен да се концентрира върху работата, да управлява емоционалното състояние дори в сериозни ситуации.

Ето защо не трябва да отлагате лечението. Трябва да се свържете с опитен специалист, който ще предпише сложна терапия. Невъзможно е да се направи без лекарства, тъй като паническата атака засяга нервната и ендокринната система. А допълнителната помощ от психотерапевта ще ускори възстановяването..

Свързани записи:

1. Може ли деменцията да бъде излекувана у дома??Деменция - придобита деменция, траен спад в когнитивните показатели със загуба.
2. Лечение на шизофрения с инсулинова кома - колко ефективен е методът от миналото?Шизофренията е психично заболяване, което е по-често от други психични заболявания.
3. Симптоми на стресСъвременният човек почти винаги е под стрес. Основен източник.
4. Органично депресивно тревожно разстройствоТревожните разстройства са група невротични разстройства с множество симптоми..

Автор: Левио Меши

Лекар с 36 години опит. Медицински блогър Левио Меши. Постоянен преглед на горещи теми в психиатрията, психотерапията, зависимостите. Хирургия, онкология и терапия. Разговори с водещи лекари. Прегледи на клиники и техните лекари. Полезни материали за самолечение и решаване на здравословни проблеми. Вижте всички записи от Левио Меши

Ефективно лечение на панически атаки: 1 коментар

Човек, склонен към панически атаки, трябва сам да осъзнава състоянието си, за да може да си помогне във всяка ситуация. Много по-лоша ситуация е, когато паническата атака на човек настъпи неочаквано, без аналози на такова състояние. Не всеки човек е в състояние да разбере какво се случва с него, следователно в този случай цялата надежда е в ближния му.

Какво представляват паническите атаки и как да се справим с тях

Пристъпите на необясним страх могат да се превърнат в паническо разстройство, ако бъдат пренебрегнати.

Първата ми паническа атака беше ужасна. Това се случи преди около три години. След това се разделих с приятеля си след дълга връзка, приятел почина, имаше проблеми със здравето и парите - някак много веднага се натрупаха. Често бях нервен, ходех депресиран през цялото време.

Един ден се прибрах от училище, седнах на дивана и изведнъж почувствах, че започвам да се задавям. Сърцето ми биеше по-бързо, започнах да се треся, почувствах толкова силен страх, че изкрещях. Изобщо не разбрах откъде идва този ужас. Първоначално си мислех, че си губя ума, а след това всички мисли изчезнаха, остана само страхът. Плъзнах се от дивана на пода, облегнах се на масата и прегърнах коленете си.

Следващите 30 минути просто се разклащах, крещях и плачех. Вкъщи нямаше никой, но се замислих за необходимостта да извикам линейка, когато вече се бях успокоил.

Имам панически атаки около веднъж на всеки шест месеца, когато изпитвам емоционален стрес за дълго време. Но се справям с тях много по-добре от първия път.

Какво е паническа атака и какви са нейните симптоми

Паническата атака е атака на силен неразумен страх, който може да изпревари отговорите на вашите въпроси относно паническото разстройство по всяко време, навсякъде, дори и насън. Изглежда, че сега ще загубите ума си или ще умрете.

Припадъците обикновено се случват при юноши и млади хора, при жените по-често от мъжете.

По време на паническа атака се появяват някои или всички от тези симптоми на панически атаки и паническо разстройство:

• чувство на загуба на контрол над себе си или ситуацията;
• усещане за нереалност на случващото се;
• често сърцебиене;
• слабост, замаяност, понякога дори припадък;
• главоболие;
• изтръпване или изтръпване на ръцете и пръстите;
• горещи вълни или студени тръпки;
• повишено изпотяване;
• болка в гърдите;
• треперене;
• задух или бучка в гърлото;
• спазми в стомаха или гадене;
• затруднено дишане.

Епизодите обикновено продължават 5-30 минути, въпреки че някои признаци продължават по-дълго.

Кога да се обадите на линейка

Ще е необходима медицинска помощ Имате ли панически атаки?, ако:

• Паническата атака продължава повече от 20 минути и опитите за нейното спиране не водят до нищо.
• Жертвата изпитва внезапна, тежка физическа слабост и неразположение. Това обикновено завършва с припадък..
• По време на паническата атака сърцето ме болеше. Това може да е признак на инфаркт..

Откъде идват паническите атаки?

Не е ясно какво точно ги причинява. Но експертите смятат, че симптомите на атака на паника са, че атаките могат да идват от стрес или промени в живота. Например уволнение или започване на нова работа, развод, сватба, раждане, загуба на любим човек.

Генетиката също играе роля. Ако член на семейството страда от панически атаки, тогава може да сте предразположени към това..

Пушачите, тежките пиячи на кафе и наркоманите също са изложени на риск..

В тялото има срив в саморегулацията, контрола върху собственото му психическо състояние, адаптивните възможности на тялото. Често това е реакция на физически или психически стрес, на стресови и конфликтни ситуации..

Защо паническите атаки са опасни

Изолираните епизоди обикновено са безвредни. Но пристъпите на паника трябва да се лекуват, ако се повторят, в противен случай те ще се развият в паническо разстройство. Заради него човек живее в постоянен страх..

• Специфични фобии. Например страх от шофиране или летене.
• Проблеми с академичните постижения в училище или колеж, влошаване на резултатите.
• Изолация, нежелание за комуникация с други хора.
• Депресия или тревожни разстройства.
• Самоубийствени мисли, включително и опити за самоубийство.
• Злоупотреба с алкохол или наркотици.
• Финансови затруднения.

Как да се справите сами с паническа атака

Пристъпите ми най-често се случват през нощта, когато никой не е наоколо. Първото нещо, което правя, е веднага да включа светлините и всеки филм или телевизионен сериал (само не филм на ужасите), за да не се чувствам сам. Тишината и мракът предизвикват повече страх.

Може да изглежда, че паниката няма да изчезне и вече няма да можете да се контролирате. Но това не е така. Има няколко начина за успокояване на паническите атаки и паническото разстройство: Симптоми, причини и лечение.

1. Дишайте дълбоко

По време на атака може да се появи задух и човекът чувства, че е извън контрол. Кажете си, че задухът е само временен симптом и скоро ще изчезне. След това поемете дълбоко въздух, изчакайте секунда и след това издишайте, мислено броейки до четири..

Повторете упражнението, докато се възстанови нормалното дишане.

2. Отпуснете мускулите си

Това ще ви върне контрола върху тялото ви. Направете юмрук и задръжте в това положение за броене 10. След това отпуснете и напълно отпуснете ръката си.

Опитайте се също така да стегнете и отпуснете краката си, а след това постепенно да си проправите път нагоре по тялото, докосвайки седалището, корема, гърба, ръцете, раменете, врата и лицето..

3. Повторете позитивно отношение

Опитайте да си кажете няколко насърчителни фрази или на глас. Например: „Това е временно. Ще бъда наред. Просто трябва да дишам. Успокоявам се. Нещата са добри ".

4. Фокусирайте се върху обект

Проучете го до най-малкия детайл: цвят, размер, шарка, форма. Опитайте се да си спомните други предмети, подобни на него. Сравнете ги помежду си, намерете психически разликите. Това ще ви помогне да се разсеете и да мислите по-малко за страха, който изпитвате..

5. Отворете прозорци

Ако сте в задушна стая, чистият въздух ще ви помогне да се възстановите..

Как да лекуваме пристъпите на паника

Ако пристъпите се повтарят, консултирайте се с Вашия лекар. Това ще помогне за предотвратяване или лечение на паническо разстройство..

Първо се свържете с терапевт, който в зависимост от симптомите ще назначи преглед и след това ще ви насочи към невролог, психотерапевт или психиатър. Важно е да се изследвате, за да изключите заболявания на вътрешните органи, както и проблеми с щитовидната жлеза, кръвното налягане и нивата на кръвната захар.

Наталия Тараненко, невролог от най-висока квалификационна категория

Паническо разстройство: Когато страхът преодолее се лекува с лекарства, психотерапия или цялостно.

Психотерапия

Те използват когнитивна поведенческа терапия. По време на него човек се научава да контролира себе си, своите чувства и емоции. Паническите атаки ще се излекуват по-бързо, ако промените реакцията си към физическото чувство на страх и безпокойство.

Лекарства

Те могат да ви помогнат да се справите с пристъпите на паника. Наркотиците са особено необходими, ако атаките са тежки и трудно се контролират сами..

Някои лекарства причиняват странични ефекти: главоболие, гадене и безсъние. Те обикновено не са опасни, но ако ги чувствате постоянно, кажете на Вашия лекар..