Саморазвитие

Психология в ежедневието

Главоболието при напрежение се появява на фона на стрес, остър или хроничен, както и други психични проблеми, като депресия. Главоболието с вегето-съдова дистония също като правило е болка...

Какво да правите при сблъсъци със съпруга ми: практически съвети и препоръки Задайте си въпрос - защо съпругът ми е идиот? Както показва практиката, момичетата наричат ​​такива безпристрастни думи...

Последна актуализирана статия 02.02.2018 Психопатът винаги е психопат. Не само той страда от своите аномални черти на характера, но и хората около него. Добре, ако човек с личностно разстройство...

„Всички лъжат“ - най-известната фраза на известния д-р Хаус е на устните на всички отдавна. Но все пак не всеки знае как да го направи ловко и без никакви...

Първа реакция Въпреки факта, че съпругът ви има любовна връзка, той най-вероятно ще ви обвини за това. Внимавайте да не влезете в неговите такси. Дори…

Необходимостта от филма „9-та рота“ За здравите мъже е трудно да останат без жени 15 месеца. Нуждаете се обаче! Филм "Shopaholic" Бельо от Марк Джефес - спешна ли е човешката нужда?...

. Човек прекарва по-голямата част от времето си на работа. Там той най-често задоволява нуждата от комуникация. Взаимодействайки с колеги, той не само се радва на приятен разговор,...

Психологическото обучение и консултиране се фокусира върху процесите на себепознание, рефлексия и самоанализ. Съвременните психолози казват, че е много по-продуктивно и по-лесно човек да предоставя корекционна помощ в малки групи....

Какво е човешката духовност? Ако зададете този въпрос, тогава чувствате, че светът е нещо повече от хаотична колекция от атоми. Вероятно се чувствате по-широки от наложените...

Борба за оцеляване Често чуваме истории за това как по-големите деца реагират негативно на появата на по-малък брат или сестра в семейството. Възрастните могат да спрат да говорят с родителите си...

Страх от височини - как се казва фобията

Страхът от височини е познат на повечето хора. Човек има инстинкти за самосъхранение, които го защитават на подсъзнателно ниво. Следователно чувството на безпокойство, възникващо на голяма надморска височина, е абсолютната норма. Но има ситуации, когато чувството за самосъхранение се изкривява до състояние на фобия. В този случай се изисква помощта на специалист..

Патологичен страх от височини

Какво е акрофобия

Акрофобията е патологичен страх, който обхваща човек, когато осъзнае, че се намира на определено разстояние от земята, или гледа нещо високо, докато стои на земята (небостъргач, телевизионна кула, връх на дърво). Концепцията за опасна височина за всеки пациент с фобия е различна. Най-често страхът се причинява от разстояние от земята, равно на височината на триетажна сграда. Но има случаи, когато човек изпитва силно замайване дори на метър от земята..

Този проблем значително ограничава живота. Пациент с акрофобия не може да пътува със самолети, непреодолимият страх от паника ограничава цялото му тяло, кара го да се притиска на стол и тежкото замайване може да предизвика пристъп на повръщане. Работейки в многоетажна сграда, служител поради паника не може да се приближи до прозореца и е принуден да изпитва постоянно чувство на безпокойство, осъзнавайки, че е цял ден на значителна височина за него..

Ползите и вредите от страха от височини

Страхът от височини, разглеждан като преувеличен инстинкт за самосъхранение, е от полза за предотвратяване на поемането на риск. Човек с това психично разстройство няма да се сети да язди екстремна атракция, няма да скочи от мост в пропаст с ластик, няма да стане парашутист. Опитва се да води най-стабилния живот без допълнителен адреналин..

Атракция, недостъпна за акрофоб

Важно! Според статистиката хората с акрофобия са почти два пъти по-склонни да получат наранявания, свързани с падане, отколкото тези, които не страдат от това заболяване..

Сред вредите, причинени от паника, на първо място, заслужава да се подчертае безнадеждността, защото е почти невъзможно да преодолеете такъв страх от височина сами. Житейските обстоятелства от време на време ще извеждат пациента лице в лице със ситуации, които ги вцепеняват от страх. Стресът винаги влияе негативно на човешкото здраве. Сърцето работи в подобрен режим, развивайки своя ресурс. Корабите нямат време да реагират на увеличаване на дестилираната кръв в резултат на увеличаване на сърдечната честота, в резултат на повишаване на кръвното налягане. В състояние на постоянен стрес тялото е изчерпано, имунитетът е значително намален, което означава, че податливостта към негативните ефекти на патогените се увеличава.

Какво казва липсата на страх от височина?

Много планински народи не знаят какво е акрофобия. Техният начин на живот е постоянно свързан с надморска височина, планини, пейзажи на низини, простиращи се под краката им. Децата от самото раждане свикват с височините, не знаят алтернативно съществуване. По тази причина такива народи не развиват патологичен страх от природни неща, тъй като височината не се възприема като опасност. Това обаче не означава, че планинците могат безмислено да стъпват в бездната. Те не са обект на паника и малодушие, но няма да скочат и от скала без увереност в положителен изход..

Планинска пътека до училище

Липсата на информираност за опасността от височини на нивото на инстинкта може да показва вродена патология на нервната система или нейната незрялост. Деца под три години не могат да преценят правилно разстоянието, така че не можете да ги оставите в стая с отворен прозорец - банално детско любопитство може да причини трагедия.

Внимание! Наличието на маскираща мрежа на прозореца не е гаранция за безопасност, тъй като не е в състояние да задържи детето.

Ако на възраст от 5 години бебето не проявява предпазливост в момента на наближаване на опасността, струва си да говорите за това с невролог. Нарушенията в развитието на нервната система в ранните стадии се лекуват много по-лесно, отколкото в напреднали случаи.

Причини за заболяването

Несигурността в собствените способности е нещо, без което акрофобията, подобно на страха, не се проявява. Когато човек не е физически развит, той се плаши от всичко, с което потенциално не може да се справи, например:

  • намирайки се на висящ мост, без сила в ръцете си, човек изпитва бързо нарастващ страх от падане в бездна;
  • липсата на физическа активност се отразява негативно на вестибуларния апарат и следователно престоя на балкона над третия етаж е придружен от страх от загуба на равновесие;
  • слабо развитите мускули на краката причиняват нестабилна походка, невъзможността да прескача дори през импровизирани препятствия и когато човек се озове пред истинска скала, той е обзет от ужас.

Внимание! Ако през целия си живот човек не е получил психологическа травма, свързана с височината, тогава най-вероятно причината се крие в лошо физическо здраве..

Неразвитото тяло е причината за несигурността

Друг важен фактор, влияещ върху развитието на психологични заболявания, се основава на постоянния морален натиск, който човек може да изпитва в ежедневието си. Това може да бъде тирания в семейството, неблагоприятна емоционална среда на работа, липса на приятели или постоянен приятелски кръг. Самочувствието в такива случаи пада много ниско, в резултат на което има пълна липса на самочувствие. Непрекъснатият натиск върху психиката е основната причина за развитието на фобиите..

Симптоми на акрофобия

Патологичният страх от височини се проявява по правило по сложен начин: морален и физически дискомфорт. От страна на нервната система има:

  • пристъп на паника;
  • потъмняване в очите;
  • неспособност да се мисли логично;
  • безсъние на фона на преживян страх;
  • сълзливост;
  • раздразнителност;
  • загуба на съзнание.

От дихателната, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи:

  • учестено дишане;
  • увеличаване на броя на сърдечните удари;
  • изпотяване;
  • виене на свят;
  • шум в ушите;
  • чревни спазми.

Намирайки се на опасна в разбирането си височина, човек често не може да помръдне. Той е обзет от всепоглъщащ ужас. Тялото престава да се подчинява и действа, подчинявайки се на инстинктите за самосъхранение: краката се огъват в коленете, ръцете, намирайки някакво подобие на надеждна опора, стискат го до гърч, очите затварят очите си.

Инстинктивно огъване на коляното при вида на опасност

Разликата между акрофобия и страх

Преди да можете да определите дали страхът от височини се нарича фобия в конкретен случай или не, трябва да разберете разликата между здравия страх и патологичната паника. Ако, когато започне да се учи да скача с парашут, спортистът изпитва чувство на вълнение или дори страх, това не е патология. Загрижеността за здравето и живота на човека е генетично присъща на почти всеки. Дори след дузина скокове вълнението няма да изчезне никъде. Той ще бъде заменен от навик само когато всички движения бъдат отработени до автоматизъм, а десантчикът придобие пълно доверие в собствената си екипировка и абсолютно доверие в екипа.

Нормално е и чувството на страх, което обхваща пътниците на автобус, движещ се по ръба на планински път. Често излъчваните новини с преобърнати превозни средства карат пътниците да се притесняват за собствената си съдба от страх да не паднат от опасни скали.

Допълнителна информация. Акрофобът ще се почувства замаян и страховит, когато гледа висока сграда, дори когато стои на земята. Мисълта, че той може да е на самия връх, поражда развитие на пристъп на паника.

Как да се отървем от акрофобията

Ако проблемът отрови живота ви, трябва да помислите как да спрете патологично да се страхувате от височини. Опитните специалисти могат да предложат няколко варианта за избавяне от проблема, като предоставят на пациента избора на най-подходящия за него.

Ако акрофоб се стреми да се отърве от патологията сам, психолозите препоръчват да се започне със саморазвитие, а именно:

  • редовно се занимавайте с физическа активност, развивайки мускулите, укрепвайки вестибуларния апарат, намирайки хармония с тялото;
  • приемете себе си, не оставяйки място за комплекси, това може да изисква промяна на имиджа или гардероба;
  • ако е възможно, посетете стена за катерене, където, използвайки надеждна застраховка, можете сами да се упражнявате да преодолявате страха.

Стена за катерене - начин да се отървете от страха

Разпознаване и справяне със страха

Както всяко друго заболяване, фобията на голяма надморска височина изисква преди всичко осъзнаването на проблема. Само като разбирате себе си, приемате страха си, можете да опитате да се преборите с него. За пълна самоанализ можете да привлечете външна помощ под формата на надежден приятел, с когото ще можете да преминете няколко теста за наличие на фобия, да посетите стаи, разположени на различни височини, да пресичате мостове с различна дължина и височина на арки. Разглежда се удобен начин за посещение на парка заедно, при който можете да изпитате степента на развитие на фобия, каране на разходки, постепенно увеличаване на степента на опасност.

Внимание! По-добре е да разделите подобни събития на няколко дни, така че заедно с изучаването на собствения ви страх, в същото време да има положителна връзка на радостта с височината..

Помощ от специалисти

Не всеки може сам да преодолее фобията. Ако проблемът засяга съпътстващи нервни разстройства, не можете да се справите без помощта на квалифициран психотерапевт. Трябва да сте подготвени за факта, че на рецепцията лекарят ще се интересува не само от ситуации, свързани с проява на атаки на тревожност, но и с някои други аспекти от живота на пациента. Това е важно, за да се разбере дали има утежняващи вината обстоятелства, които могат да върнат фобия в живота на човек след успешно лечение..

Ако се окаже, че пациентът е редовно изложен на стрес или морален натиск, ще му бъдат предложени редица идеи за промяна на начина на живот и мястото на работа. Само ако се предпазите от непрекъснатото състояние на тревожност в ежедневието, ще бъде възможно да се говори за лечение на по-тежки форми на разстройства.

В своите класове психотерапевтите използват различни техники, включително хипноза. Използва се, когато пациентът не приеме нова програма за възприемане на пространствено разстояние. Въвеждайки човек в транс, специалистът може да внуши отсъствието на патология и нормалното приемане на света около него..

Важно! Този метод няма да работи, ако пациентът се страхува от несигурност сам с непознат, който го въвежда в транс. Когато хипнозата е единственото възможно решение на проблем, струва си да се обмисли присъствието на доверено лице на сесията..

Освен това психотерапевтите създават нови когнитивни връзки на невроните в мозъка, замествайки патологичните връзки с негативно възприятие по тяхно значение. След като завърши курс на такова лечение, пациентът получава ново осъзнаване на собствената си личност..

Много хора успяват да преодолеят страха си чрез групови дейности. Когато страдащият от фобия види, че не е сам, за него става много по-лесно да се бие. Споделяйки опит и натрупан опит, акрофобите си съпреживяват един с друг. В опит да помогнат на приятел, те самостоятелно търсят начини да променят отношението си към височината, което ускорява процеса на собственото им възстановяване.

Как да се справим с акрофобията при дете

За разлика от лечението на възрастни, психотерапевтите имат специален подход към проявите на фобиите в детска възраст - едно от основните условия за лечение е забраната за произнасяне на името на проблема в присъствието на детето. Докато психиката на детето тепърва започва да се засилва, е крайно нежелателно да се влага в съзнание термин, който обозначава определен дефект в личността.

От научна гледна точка можете да спасите дете от прекомерен страх, като го предпазите от възможни източници на проявата му: не летете с него на самолет, не пътувайте до планината, не му позволявайте да излиза на балкон, ако е над втория етаж. Направете всичко, за да се чувства детето пълноценно и щастливо.

Можете да преодолеете всички детски страхове в любящо семейство. Да обръщат ежедневно внимание на детето, да го наричат ​​привързани форми на името, да развиват физическите му способности са основните задачи, пред които са изправени родителите на акрофоба. Най-често, когато са изпълнени изброените условия, детето надраства проблема само.

Откъде идва страхът от височини? Определение, причини и симптоми на акрофобия

1. Причини 2. Симптоми 3. Какво е важно да знаете

Малко са хората в съвременния свят, които не се страхуват от височини. Акрофобията е един от най-често срещаните видове фобии - учените започват да я наричат ​​болест на 21 век.

Акрофобията в класическото си значение е натрапчив страх от височини, който редовно преследва човек, понякога дори не е свързан с реалното същество над земята..

Името "акрофобия" идва от гръцки. Акрос (горен) и фобос (страх).

Такъв страх е една от инстинктивните прояви на психиката, фокусирана върху оцеляването и запазването. Първобитният човек, намиращ се на височина, беше по-уязвим - ако го нападнат, няма къде да се оттегли и няма къде да се скрие. Страхът, изживян в същото време, провокира отделянето на адреналин в кръвта, повишаване на съсирването на кръвта и притока на кръв и увеличаване на сърдечната честота. Тези процеси допринасят за увеличаване на издръжливостта и активността, мобилизират се ресурсите на тялото, благодарение на които първобитният човек би могъл да защити себе си и потомството си. Съвременният живот изключва повечето физически заплахи, поради което в процеса на еволюция психическите и физиологичните реакции се трансформират в тревожност или патологичен страх, изпитван от човек при наличие на нарушения в онтогенезата.

Не е трудно да разберете дали се страхувате от височини: достатъчно е да си представите, че сте на ръба на многоетажна сграда без застраховка. Повечето хора са склонни да изпитват дискомфорт и желание да извадят тези мисли от главите си..

Възможно е да се предположи, че човек има акрофобия в ситуация, при която се появява страх от височини при липса на реална заплаха от падане.

Например, когато сте на малка надморска височина или близо до прозорец, причинява силно безпокойство, превръщайки се в паника. Този пример разкрива основната разлика между фобията и естествения страх. Страхът мобилизира тялото, поддържа го, активира неактивните процеси. Фобията, напротив, прави човек невъоръжен, пасивен, слаб, лишава от самоконтрол.

Психологията твърди, че страхът от височини при преувеличени прояви е заболяване, което трябва да има системно и навременно лечение. В противен случай последиците могат да бъдат ужасни..

Причините

Както всяко друго заболяване, акрофобията има свои причини, симптоми и лечения. Психологията идентифицира психологически и физиологични причини.

  1. Психологическите включват:
    • Строго родителство въз основа на сравнение / оценка на детето с други деца; липса на похвала, подкрепа, нежност и привързаност от страна на родителите, което формира ниското самочувствие на детето;
    • Склонността на индивида към патологична подозрителност; високо ниво на тревожност, емоционалност; срамежливост и несигурност;
    • Впечатляваща личност, богато въображение. Такива хора имат страх от височина дори в онези случаи, когато човек не е над земята. Паника може да възникне дори в съня или в психическата картина на падане;
  1. Физиологични причини:
    • Последици от наранявания, възпалителни заболявания, които водят до нарушения във функционирането на мозъка;
    • Наследственост - когато някой от родителите има психично заболяване;
    • Психично претоварване, произтичащо от голям брой стресове и емоционални преживявания;
    • Алкохолизъм, придружен от редовно отравяне с алкохол и предизвикващ психологическа криза;
    • Проблеми с вестибуларния апарат, който отговаря за баланса и свързва зрението и малкия мозък;

Психологията твърди, че всеки патологичен страх е следствие от преживяната психологическа травма или тежък стрес. Но страхът от височини възниква от малко по-различна причина. В основата на акрофобията лежи нарушение на системата за самосъхранение, което се изразява в нейното „включване“ в неподходящ момент, когато ситуацията е безопасна. Всяко движение, което отблъсква човек от пода, се възприема от него като заплаха и провокира паника. Ето защо е трудно пациентът да застане на стол, да излезе на балкона и т.н..

Психолозите смятат, че болестта на акрофобията се развива не поради страха от възвишеност, като обект, а в резултат на въображението, при което човек рисува ужасни картини на падане, смърт, травма, загуба на близки и т.н..

Децата могат да развият акрофобия, ако паднат неуспешно или не получат адекватна подкрепа от възрастни. Това отрицателно преживяване се фиксира в подсъзнанието на детето и при определени обстоятелства и общо предразположение се активира чрез състояние на паника. В същото време самият индивид не може да свърже това състояние с миналия си опит, тъй като в повечето случаи той просто не го помни. Изследвания на кризисни психолози показват, че повечето хора, склонни към самоубийство, често описват отношението си към височината по следния начин: „Не се страхувам от височини, но това ме привлича и вътре има треперещо чувство, което кара сърцето ми да бие по-бързо, мозъкът ми се активира, мога да бъда творчески ". Така може да се появи потиснато чувство на паника и безпокойство, което се трансформира в песимистично творчество. В същото време пациентът е склонен към самоубийство, което в неговото въображение е привлечено от падане от височина.

Изследвайки страха от височини, учените са стигнали до извода, че не само хората могат да се страхуват от височини, но и животните, които имат способността да виждат. Интересен е и експеримент, проведен от детски психолози: в него децата бяха поканени да играят на повърхност, която обикновено беше разделена на две части, едната от които беше прозрачна. Никакви убеждавания и обещания за сладкиши и играчки не проработиха - децата категорично отказаха да стъпят на прозрачната част на повърхността. Въз основа на това проучване учените предположиха, че страхът от височини е присъщ на нашето подсъзнание, тъй като децата все още не са получили травматично преживяване, те не могат да осъзнаят, че „страхувам се от височини“ и не трябва да се страхуват да паднат.

Симптоми

Според статистиката повече от 10% от населението може да страда от акрофобия, като минимален брой хора търсят помощ от специалист, за да се лекуват. Този вид заболяване обаче има свои собствени симптоми, по които може да се идентифицира и да се вземат подходящи мерки..

  • Непреодолимо чувство да се хванеш за нещо, да имаш подкрепа;
  • Трудности при оценката на текущата ситуация, неадекватно възприемане на реалността - докато причината за това състояние не винаги се признава;
  • Започва световъртеж, задух;
  • Силен пулс;
  • Кожата става бледа или зачервена, покрита с петна;
  • Краката и ръцете се разклащат, пациентът може да направи остри неподходящи ситуации на движение;
  • Зениците се разширяват;
  • Хвърля пот - докато изпотяването е придружено от намаляване на общата температура, се появява „студена пот“ - това е името на усещанията, при които човек е мокър от пот, но се чувства студен;
  • Началото на гадене, в някои случаи - повръщане и диария;
  • Болните хора усещат сухота в устата или, обратно, лигавене.

Акрофобията се отличава от обикновеното чувство на страх от факта, че горните симптоми могат да се проявят не само в ситуация на престой на височина, но и при всеки спомен за това, има и страх от височини в съня.

Какво е важно да знаете

Страхът от височини се проявява по няколко начина. Например, тя може да се прояви под формата на страх от загуба на самоконтрол и скачане надолу, или случайно загуба на равновесие. Психолозите пишат, че състоянията на тревожност поради височина често са свързани с други видове фобии:

  • Аерофобия - когато човек се страхува да лети със самолет;
  • Батофобия - страх от разлика в дълбочина и височина. Хората се страхуват да се качат нагоре и да разгледат склоновете;
  • Illingophobia - това е името на страха от световъртеж, който може да се появи на височина;
  • Менофобия - страх от изкачване на стълби, панически страх от падане от него.

Струва си да се помни, че страхът от височини не е кармата на човека, а невротично разстройство на личността, което изисква лечение.

За да кажете веднъж „Не се страхувам от височини“, трябва да се подложите на лечение през няколко етапа на психологическа рехабилитация. Струва си обаче да се прави разлика между акрофобия и обикновена човешка предпазливост. Причините му не са напълно проучени, смята се, че тя е станала повсеместна във връзка с развитието на цивилизацията, когато са започнали да правят самолети, да строят небостъргачи и е станало възможно да завладяват височини.

Страх от височини: какво е името, ползи и вреди, как да се преодолее

Всеки психиатър може да обясни името на фобия, при която човек се страхува от височини. В медицинската практика това състояние се нарича акрофобия..

Усещането за опасност се проявява при абсолютно здрави хора и е придружено от загуба на контрол над емоциите и поведението им..

Какво е

Важно е да можете да разграничите акрофобията от обичайната предпазливост на мост, стълбище, планина или под..

Страхът от височини се появява при съвременните индивиди с развитието на съвременния свят, когато хората започват да строят многоетажни сгради. Животните също са склонни да се страхуват от височини..

Често към тези признаци се присъединяват и други прояви:

  • силно изпотяване;
  • диспнея;
  • виене на свят;
  • контракции на мускулите на крайниците;
  • сухота на устната лигавица;
  • слюноотделяне;
  • затруднено дишане;
  • пристъп на гадене;
  • диария;
  • сърдечни болки;
  • повишено уриниране;
  • лош сън.

Психичните симптоми на акрофобия включват:

  • суетливост;
  • агресивност;
  • лоши чувства;
  • липса на концентрация на внимание;
  • тревожност;
  • раздразнителност.

В пика на паника човек може да припадне. В някои случаи пациентът полудява от силен страх..

Всички симптоми на фобия са чисто индивидуални, интензивността на техните прояви варира в зависимост от хода на заболяването и здравословното състояние на индивида.

Има два вида тревожност:

  • Нормално. Това се случва, когато има реална заплаха, липса на необходима информация или липса на време за подготовка. Например летене от парашут.
  • Патологични. Тази форма не е обвързана с реална заплаха и се характеризира с определени клинични прояви..

Между тези форми има много тънка граница, отвъд която всеки здрав човек може да премине.

Причини за възникване

След като научихме за такова понятие като акрофобия и какви са неговите признаци, струва си да поговорим за причините.

Тази фобия засяга около 10 процента от хората. Изглежда еднакво както при мъжете, така и при жените..

Следните категории са изложени на риск:

  • хора, които преди са преживели падане от височина, което е причинило нараняване;
  • деца и юноши, на които родителите не са позволили да се изкачат на височина, плашещи с тежки последици;
  • впечатлителни личности, които представляват падане и болка от удар;
  • пациенти с психични разстройства.

Факторите, които предизвикват развитието на фобия, включват:

  • чест стрес;
  • хормонален дисбаланс;
  • патология на гръбначния стълб;
  • алкохолна зависимост;
  • генетичен фактор (наличие на психични разстройства при роднини);
  • възпалителни заболявания.

Психолозите свързват страха от височини с други фобии. Между тях:

  • аерофобия - страх от това, че сте в летящ самолет;
  • климакофобия - страх от изкачване на стълби и падане от него;
  • батофобия - страх от височини и дълбочинни разлики.

Акробофията при деца се появява в резултат на неуспешно падане от височина. Нещо повече, негативният опит се отлага в съзнанието на детето и се активира в определени ситуации.

В зряла възраст човек може дори да не си спомня падането си, но страхът от височини ще го съпътства до края на живота му..

По време на фобийна атака човек е в състояние да си навреди, тъй като не е в състояние да действа рационално. В бъдеще той избягва тази ситуация, доколкото може, и дори не излиза от къщата..

Постоянният стрес провокира психични заболявания, които без адекватно лечение могат да доведат до самоубийство. Тази ситуация значително намалява качеството на живот и изисква помощта на психиатър..

Код на ICD-10

F40.2 Специфични (изолирани) фобии

Ползите и вредите от страха от височини

Известно е, че индивидите, които не се страхуват от височини, изпадат в трудни ситуации и често по собствена инициатива.

Човек, страдащ от акрофобия, няма да излага живота си на опасност и рискове. Това е един от положителните аспекти на страха..

Има и други ползи от страха от височина:

  • Ако индивидът го преодолее, тогава той ще формира чувство на уважение към себе си.
  • В такава ситуация човек анализира живота, който е изживял, надценява много неща..
  • Човек се научава да цени всяка секунда от живота, защото една грешна стъпка - и всичко свърши.

Отрицателните аспекти на акрофобията включват:

  • изчерпване на централната нервна система;
  • постоянни лоши мисли;
  • бързо износване на сърдечно-съдовата система.

Хората с тази фобия живеят с 10 или дори 20 години по-малко от другите..

Това се дължи на факта, че пациентът е постоянно в състояние на паника и безпокойство, неговите органи не могат да функционират правилно. Това може да доведе до инсулт или инфаркт..

Как да преодолеем акрофобията

За да се отървете от страха от височина, експертите препоръчват да представите ситуацията от положителна страна, като работите върху страха си в следните стъпки:

  • необходимо е да изберете място с ниска височина и постоянно да го посещавате, докато дойде самочувствието;
  • с течение на времето трябва да смените местоположението на по-високо;
  • важно е да изберете хълмове със специални огради;
  • ако се появи виене на свят, трябва да се съсредоточите върху определен обект и да надникнете в него, докато страхът не бъде премахнат;
  • връщайки се на опасно място, трябва да се настроите за успех.

Хора, които не са се справили сами с фобията, идват при специалисти, които знаят как да преодолеят страха от височината.

Обикновено лекарят предписва доказани успокоителни:

  • Atarax;
  • Motherwort;
  • Валериана;
  • Афабазол;
  • Мезапам.

За да се намали степента на проява на акрофобия, се използват психотропни лекарства и антидепресанти, бета-блокери и антипсихотици. Те облекчават напрежението, подобряват съня и се борят с безпокойството. Често се предписват витамини Magne B6. Всяко медикаментозно лечение трябва да се извършва под строгото наблюдение на лекар..

Има няколко метода за премахване на фобия:

  • Когнитивно-поведенчески. На рецепцията пациентът се научава да контролира емоциите си. Психотерапевтът разработва фобийни реакции заедно с пациентите, като е на върха. След това настъпва релаксация, което намалява нивото на стрес. Такава терапия може да намали пристъпите на страх, но няма да може напълно да се отърве от нея..
  • Въздействие върху съзнанието чрез хипноза. Специалистът въвежда пациента в състояние на самохипноза. Разбира какво е причинило фобията. Специалните настройки, които се дават по ясен и ясен начин, помагат да се коригира отношението на пациента към височината.
  • Други техники. На практика психотерапевтите използват техники като ериксонова хипноза, психодрама, системни семейни съзвездия, телесна психотерапия и намаляване на тревожността чрез фокусиране върху динамичните движения на очите..

Единственото правилно решение за акрофобия е консултацията с лекар в областта на психиатрията..

Какво е акрофобия и как да я преодолеем

Страх от височини или акрофобия, какво е всъщност? Трябва ли човек да алармира, когато се появят симптоми на тази фобия, и да вземе мерки, за да се отърве от нея? Или е по-добре да се успокоите, да не се включвате в борбата със страха и да се опитате да продължите с него.?

Какво е?

Акрофобия - от гръцки akros (най-високата точка, връх). Това явление предполага страх от високи места, скачане от батути, делтапланеризъм, скално катерене, скачане с парашут и др. Алтернативни правилни термини са алтофобия, батофобия, хипсифобия, гипсофобия и хисифобия. Полярната (противоположна) проява на тази фобия е акрофилия, появата на сексуална възбуда, която се появява в обекта, когато той осъзнае височини и е на високи места. И. Гьоте многократно е заявявал, че се страхува от височини. Също така страхът от височини е диагностициран при следните известни личности: Д. Мартин, Е. Макмеън, В. Алън, Е. Ранцен, С. Кинг, Л. Нийсън, М. Навратилова, С. Кроу, Т. Магуайър, С. Вашингтон и Н. Маклийн.

Чувства, изпитвани от човек с тази фобия:

  • На височина такива хора обикновено се чувстват нормални, но щом погледнат надолу, за да видят колко са високи, веднага се уплашват много. Обикновено такава деформация на психиката се формира в ранното детство. Най-неприятното за такива хора е да осъзнаят колко са високи..
  • Обикновено такива хора изпитват трудности при приближаването до ръба на скалата. В самолета те могат да се чувстват нормално и дори добре, но когато усетят дори малка височина в непосредствена близост, например на стълба, веднага се ужасяват..

Често получаваме въпроси като: „Страх от височини, как се казва научно фобия?“ Но как възниква у човека и възможно ли е да му се противопоставим? Прочетете повече за това.

Как се появява акрофобията?

Отговорът на въпроса защо хората се страхуват от височини все още не е напълно формулиран. Но повечето психиатри смятат, че акрофобията, подобно на много ирационални страхове, възниква при специфични условия, които най-често се проявяват в негативно преживяване за възприятието на човек, свързано с усещане за височини, пряк контакт с това явление и неприятните последици от такъв контакт.

Много прогресивни учени от новото поколение поставят под съмнение това твърдение. Според тях страхът от падане, заедно с някои други фобии, не се придобива, а човек има от раждането си. Според последната неасоциативна теория: „акрофобията е адаптиран праисторически феномен, предаван генетично, произтичащ от голямата опасност от падания при предците, свързани с условията на тяхното съществуване“.

Дисфункцията на гръбначния баланс може да бъде един от вероятните източници на провокация. В този случай страхът се дължи на физиологичен фактор и като правило няма в основата си психологически аспекти. Човешкият "жироскоп" или системата, отговорна за баланса, баланса и координацията, съчетава пропиоцептивни, вестибуларни и визуални сигнали, които допринасят за нормалното положение на човешкото тяло и адекватното движение в пространството. В същото време увеличаването на надморската височина влияе върху възприемането на тези сигнали и балансът може да се промени дори при хора без акрофобия..

При такива обстоятелства зрителното възприятие трябва да делегира власт на вестибуларния апарат, така че ситуацията да не излезе извън контрол. Но акрофобите се концентрират върху визуалната реплика. Тази концентрация създава претоварване в зрителната кора, което провокира появата на всички симптоми на фобия..

Много хора се интересуват от въпроса: „Наистина ли е лошо да изпитвате страх от височини, как се нарича патологията, свързана с необичаен отговор на надморска височина?“ Тревожността трябва да възникне, когато възникне реална заплаха, ако страхът ви няма рационално обяснение, тогава трябва да го приемете като симптом на акрофобия.

Характеристика:

Според научни данни 80% от акрофобите не са в състояние да контролират мислите и действията си, докато са на височина. В тези условия такива хора постоянно мислят, че трябва да паднат. Може да има и желание за скок. В същото време по-голямата част от пациентите нямат очевидни симптоми на депресивно разстройство и няма тенденция към самоубийство..

Според учените това заболяване е широко разпространено поради генетичната памет на човешкото тяло, която се предава от поколение на поколение. Втората причина са недостатъците и пороците на съвременния свят, които включват алкохолизъм, наркомания, война, малтретиране на деца и много други..

Симптоми, признаци

  • Проблеми с дишането, задух.
  • Рязко увеличаване на сърдечната честота.
  • Замайване.
  • Суха уста.
  • Свиване, болка в гърдите.
  • Активно изпотяване.
  • Гадене, повръщане, инконтиненция.
  • Кошмари, лош сън.
  • Суетене, липса на търпение.
  • Промени в настроението, изблици на гняв и раздразнителност.
  • Неоправдана агресия.
  • Тревожност, паника без видима причина.
  • Депресия.
  • Лоша концентрация, разсейване.

Причини и признаци на възникване

Ако отговорите на този въпрос накратко, тогава можете да посочите следните причини:

  • Органични лезии на мозъка, последиците от наранявания, удари, заболявания.
  • Психични проблеми и заболявания.
  • Наследственост, генетични характеристики.
  • Прекомерен стрес, стрес.
  • Алкохолизъм, наркомания.

Признаци за наличието на това заболяване при човек могат да бъдат проявите на симптомите, описани по-горе. Основната характеристика е необичайна и необичайна реакция на височина.

Сортове

  • Аерофобия - страх от летене.
  • Батофобия - страх от внезапни промени във височината и дълбочината.
  • Илингофобия - при тази фобия човек се страхува, че ще му се завие свят, ако се издигне на височина.
  • Менофобия - страх от изкачване на стълби.

Няма ясна класификация на това заболяване, тъй като психиката е много деликатна материя и е невъзможно да се изградят строги признаци на фобия. За всеки човек се проявява по свой начин, в зависимост от индивидуалните характеристики. Учените често разделят акрофобията на:

  • Вродени;
  • Придобити.

Съществуват и класификации за детски и възрастен страх от височини, но всичко това е доста произволно..

Най-често срещаните факти

  • Болестта може да се появи при човек със здрава психика, като следствие от наранявания на гръбначния стълб или мозъка.
  • Има психически и физически симптоми.
  • Това често е вроден психически дефект..
  • Може да се предава генетично.
  • Може да се превърне в придобита фобия в течение на живота.
  • Може да доведе до самоубийство.

Диагностика и лечение

Само психотерапевтите могат да диагностицират заболяването, така че не е необходимо да правите изводи за наличието на фобия, с малко безпокойство или чувство на страх. Ако имате сериозни подозрения, свържете се с клиниката и говорете с Вашия лекар за това.

Често получаваме такива въпроси: „Здравейте, имам страх от височини, как да преодолея тази болест и възможно ли е в действителност?“ Да, възможно е това заболяване да бъде излекувано, ако пациентът се интересува и участва активно в този процес..

Медикаментите са един от най-ефективните и често срещани методи за преодоляване на страха от височини. Комбинацията от следните техники дава добри резултати на практика:

  • Медикаментозно лечение - антидепресанти, транквиланти, ноотропи, витамини.
  • Курсове по психотерапия - когнитивно-поведенчески метод, гещалтов метод, парадоксално намерение и други.

Самолечение

Мнозина се интересуват от въпроса как да преодолеят страха от височини. Трябва да разберете, че това е възможно само при липса на признаци на тежка форма на заболяването..

Основни техники за спиране на страха от височини:

  • Ако сте в най-доброто си състояние и започнете да изпитвате страх, помислете за всеки конкретен обект, който е наблизо. Концентрирайте цялото си внимание върху него. Това ще ви отвлече от мислите ви за височина..
  • Някои хора практикуват постепенно регулиране на височината. За да направите това, трябва постепенно да се изкачвате до който и да е обект, като ден за ден леко увеличавате височината на издигането..
  • Визуализация. Затворете очи и си помислете, че сте там, където сте изпитали този страх. Останете известно време на това място, осъзнайте, че няма от какво да се страхувате. Такива упражнения трябва да се изпълняват редовно, докато се постигне положителен резултат..

Ако искате да научите повече за това как да не се страхувате от височини, тогава на нашия уебсайт ще намерите много интересен материал по тази тема..

За да разберете дали сте акрофоб, можете да направите психологически тест на нашия уебсайт.

  • Има ли чувство на страх без особена причина?
  • Чувствате ли се нервни и тревожни?
  • Настига ли паника и лесно се разстройвате?

Напишете отговорите в коментарите!

Видео и видео

Интересни факти

  1. Много хора използват популярния термин „световъртеж на голяма надморска височина“, за да означават акрофобия. Но това е погрешно наименование. Тъй като световъртежът не е страх от височина, а просто световъртеж, който се появява, когато човек гледа надолу от височина. Световъртежът се проявява във високопланински райони, това е нормален природен феномен за всеки човек.
  2. Акрофобията засяга 3 до 5% от хората по света.
  3. Жените страдат от тази фобия два пъти по-често от мъжете..

Как се нарича страхът от височини и как да се отървем от него

Като естествено човешко усещане страхът се проявява като инстинкт за самосъхранение. Много малко са хората, които не се страхуват от височини. Днес откриваме как се нарича страхът от височини според Фройд и как да се справим с него.

Това чувство е характерно за всички хора, но когато се развие в невротично неконтролируемо състояние, то се счита за психично заболяване, наречено фобия. Честите фобии, свързани с пространствени измерения и обекти от фауната и флората (открити и затворени пространства, насекоми и животни), са лечими.

Как се казва страхът от височини

Какво е акрофобия? Акрофобията или страхът от височини се считат от експертите за най-често срещаното заболяване на 21 век. Думата идва от гръцките думи: „acros“, което означава горен и „фобос“, което означава - страх.

Според Фройд (австрийски лекар - психолог, изучавал човешки неврози), думата Акрофобия означава страх от височини, който преследва човек дори в ситуации, когато той е на места, които не са свързани с височината.

Често човек не обръща дължимото внимание на състоянието си, считайки го за често срещано проявление, защото страхът е инстинктивно чувство, присъщо на тялото на генетично ниво, свързано с живота на човека в древния свят.

Когато чувството на страх, причиняващо сърдечен ритъм, повишаване на адреналина в кръвта, е помогнало на нашите предци да активират умствената дейност, физическата издръжливост, в процеса на борба с дивите животни и желанието да спасят живота си и живота на своите потомци.

Животът в съвременното общество не е изпълнен с толкова много опасности, поради което в хода на еволюцията някои човешки реакции, както физически, така и психологически, се трансформират в чувство на безпокойство или панически страх..

Как да различим здравословното чувство на ужас от патологичния ужас на височини

Представете си себе си на ръба на висока сграда, почувствайте усещането си. Какви чувства се раждат вътре? Дискомфорт, може би желание да се разсеете и да не мислите за това? Така се държат здравите хора..

Хората, склонни към акрофобия, изпитват панически страх от височини, дори когато няма реална заплаха от падане. Паниката може да възникне, ако човек застане на стол или отиде до прозореца на многоетажна сграда и погледне надолу.

Здравият страх мобилизира силите на тялото, кара го да се концентрира и да намери правилното решение на проблема в дадена ситуация. Патологичният страх обезоръжава човека, прави го слаб, неспособен да следва мислите и действията му..

Страхът от височини при преувеличени прояви се поддава на системно лечение. Лечението е необходимо само защото проявите на това заболяване могат да бъдат тъжни. При атака на паника хората, които се оказват в екстремни условия, не могат сами да слязат от там и могат да паднат от височина.

Причините за акрофобията

Разделени на две групи: физиологични и психологически.

Физиологичните включват всички видове усложнения след възпалителни заболявания и наранявания, водещи до нарушаване на мозъка.

  • Генетично предразположение и признаци на наследствени психични разстройства.
  • Психично претоварване на тялото, причинено от чести стрес, емоционални преживявания.
  • Болести, свързани с нарушение на вестибуларния апарат, който е отговорен за способността да се поддържа баланс, свързващ функциите на малкия мозък и зрението.
  • Началото на психологическа криза, причинена от редовно отравяне с алкохол.

Психологическите причини включват: Неправилно възпитание на детето, с липса на привързаност, нежност, похвала, постоянно подценяване на оценката на детето, неговите действия и постъпки, което формира ниско самочувствие у детето.

Предразположение на децата към повишено ниво на тревожност и подозрителност, несигурност или срамежливост.

Склонността на детето към фантазии, голямата впечатлителност често водят до паника и писъци, след като види сън или умствено представяне на падане от височина.

Психолозите вярват, че всеки страх произтича от преживяването на стрес или психологическа травма. Страхът от височини има малко по-различна причина. Той възниква от нарушение на системата за самосъхранение, което се включва в ситуации, които не представляват опасност.

За такива хора всяка ситуация, която го е откъснала от повърхността на пода или земята, предизвиква паническо настроение. Такъв човек се страхува дори да застане на стол или да излезе на балкона..

Паниката възниква не заради страха от височини, а заради въображението на предстоящите снимки на падане, болка, смърт... При децата подобни прояви се наблюдават по-често след негативно преживяване на падане или нараняване, фиксирано на подсъзнателно ниво.

Инцидентите, случили се в детството, често се забравят и като възрастен човек не може да намери връзка между сегашното състояние и миналите събития. Психологията описва много случаи на кризисни ситуации, когато пациентите с акрофобия показват склонност към самоубийство, като обяснява, че изпитвайки страх от височини, тя ги мани, предизвиква трептене на сърцето и активира мозъка.

В такива моменти човек може да потисне чувството на безпокойство и паника чрез безразличие към себе си, което рисува картини на падане от височина.

Интересен експеримент с малки деца е описан в литературата. Те бяха поканени да играят на висока платформа, разделена на две половини, едната от които беше прозрачна и през нея можете да видите всичко, което се случва отдолу..

Децата спокойно играха на една половина и не се поддадоха на никакви убеждения да се преместят на прозрачна повърхност. Учените са стигнали до извода, че причините за страха от височини са присъщи на човек на подсъзнателно ниво. В крайна сметка тези деца не са имали травматично преживяване или падане.

Те открили, че чувството на страх е характерно не само за хората, но и за животните със зрение..

Симптоми на акрофобия

Експертите предполагат, че близо 10% от населението на света има паническа болест, но не всички търсят помощ. Мъжете са много по-малко податливи на това заболяване от жените..

Но симптомите на проявата на болестта са описани и знаейки ги, винаги можете да определите това заболяване и да получите помощ. Те включват следните признаци:

  • От страх човек губи контрол, не може да оцени настоящата ситуация и да възприеме всичко неадекватно;
  • Струва му се, че земята се изплъзва изпод краката му и има страстно желание да намери опора и да се придържа към нея;
  • Появяват се световъртеж и задух;
  • Палпитации, треперене на ръцете и краката;
  • Тялото е покрито с червени петна, зениците се разширяват;
  • Ако човек се хвърли в пот, тогава следва понижение на телесната температура (студена пот);
  • Състоянието може да бъде придружено от гадене, повръщане, диария;
  • Изсъхва в устата или, напротив, показва силно изпотяване;

Гледайте видеоклип за това как да се справите с акрофобията:

Във всяка ситуация симптомите се изразяват по различен начин, някъде те са по-изразени, някъде по-слаби. Зависи:

  • от състоянието на самия човек (умора, тежестта на признаците на тревожност),
  • от височината, която е в зрителното поле на човек.

В състояние на ужас хората най-често се гушкат на земята, пълзейки далеч от мястото на видимост..

Лечение на акрофобия

В паника хората, страдащи от болестта, могат да загубят съзнание и следователно да се наранят, ако паднат. Следователно фобията, страхът от височини, трябва да се лекува..

Въз основа на проявата на симптомите и тяхната тежест, лекарят предписва или медикаментозна терапия, или психотерапия. Как да се лекува с лекарства: за тревожно-фобийни разстройства се предписва лекарство под формата на:

  • антидепресанти, които стабилизират състава и количеството хормони, които влияят на психо-емоционалното състояние, таблетките се предписват от психиатър;
  • бета-блокери, които инхибират освобождаването на адреналин и намаляват соматичните симптоми (сърцебиене, замайване, гадене);
  • неврорептици, които намаляват компулсивните елементи (натрапчиви мисли, които причиняват безпокойство);
  • лекарства от успокоителни и транквиланти, таблетки се предписват със силна проява на симптоми. Тъй като предизвикват пристрастяване, те се предписват само по време на криза.

Психотерапевтичният ефект, в зависимост от тежестта на показаните симптоми, може да се осъществи под формата на хипнотерапия, DPDG, арт терапия, където се използват методи за работа с подсъзнанието на човек.

В по-леките случаи под наблюдението на психотерапевт пациентът може да работи самостоятелно, изпълнявайки задачите на лекаря.

Как да се справите сами с акрофобията, преодолявайки страха от височини

Използвайки метода на потапяне във вашия страх, използван от психолозите, опитайте се да направите само една малка стъпка към. Когато човек се противопостави на страха си, нервната му система е толкова пренапрегната, че след успокояване страхът или изчезва, или се влошава. По-добре да работите върху себе си последователно и по-удобно.

Препоръка 1: Само една стъпка. Като начало се качете на един етаж и погледнете надолу. Повторете това няколко пъти, докато свикнете с тази височина. След това, като направите още една стъпка, се качете на втория етаж...

Поставете си лесни задачи, например: Разходете се по ниския пешеходен мост над реката. Опитайте се да поправите състоянието си, почувствайте чувството си за височина. След седмица задачата може да се усложни и да се избере по-висок обект.

Препоръка 2. Намалете страха си, когато се качвате горе. Човек изпитва страх, като ужас и безпокойство, сякаш това вече се е случило. Когато човек се уплаши, той започва да диша често или само вдишва въздух, забравяйки да го издиша (ахна за въздух).

Дихателните упражнения могат да помогнат за намаляване на тревожността. Задръжте дъха си за 5 секунди, след това поемете дълбоко въздух и след това издишайте бавно и издишването трябва да е малко по-дълго във времето от вдишването. Тази дихателна техника успокоява нервната система..

Скала на страха. Когато човек е обхванат от страх, съзнанието му е блокирано от емоции, важно е да накарате съзнанието му да работи, което ще доведе до намаляване на страха. Помислете за цифрова скала за страх за себе си, където страхът ви ще бъде 10, а спокойствието ви ще бъде -1. В момента на страха се опитайте да определите по скалата на страха къде се намирате в момента (на 5 или 8).

Докато вдишвате и издишвате, представете си, че докато издишвате, числата намаляват и нервната ви система се успокоява..

Препоръка 3. Забравете всичко минало. Понякога дори при самото спомняне на височината човек е обзет от ужас. Със сигурност е невъзможно да забравите това, което сте преживели, докато сте били на върха в миналото. Опитайте се да мислите спокойно и спокойно за това. Научете се да се отпускате, откачете страха си от паметта.

Ако можете да направите това, тогава страхът бързо ще загуби своята сила и мозъкът ще бъде свободен. Това означава, че той спокойно ще възприеме ситуацията, когато сте в най-добрия си вид. Веднъж освободени от стари улики за страх, те няма да работят срещу вас. Практикувайте измисляне на стари снимки на преживян страх.

Препоръка 4. Подгответе ума си. Тази техника ще ви помогне да преминете в състояние на релаксация и спокойствие, преди да се изпробвате в най-добрия случай. За да направите това, легнете, вземете удобна позиция на тялото. Със затворени очи насочете цялото си внимание към дишането си, фокусирайки се върху издишването, което дава релаксация.

Създайте визуализация, като си представите, че виждате изображението си на телевизионен екран, че стоите отгоре, но се чувствате спокойни. Опитайте се да запазите тази картина във въображението си по-дълго, наслаждавайте се на тази ситуация. Това ще ви позволи да разработите предварително необходимата програма в мозъка..

Препоръка 5. Научете се да виждате перспективата. В същото време често трябва да си припомняте отзивите на тези хора, които са били болни и са се отървали от страха. И можете да се присъедините към техните редици.

Любопитно е, че...

Страхът от височини е категоризиран в няколко различни посоки или фобии. Когато човек:

  • страшно е да летиш със самолет, нарича се аерофобия,
  • когато има страх при изкачване на стълби, това се нарича климакофобия;
  • появата на световъртеж на височина, се нарича иллингофобия.

И в тази статия можете да разберете за пълния списък на фобиите, които се срещат при хората. Някои от абсурдните страхове, присъщи на хората, карат хората да се смеят. Но болните хора изобщо не се смеят: Фобии, списък на човешките фобии и как да се справим с тях

Как се нарича страхът от височини, сега знаете. Причините за появата му все още се проучват. А сложната психотерапия с лекарства помага да се справите с този вид фобия и да направите живота на човека по-комфортен.

Успех, скъпи читатели!

Статиите в блога използват снимки от отворени източници в Интернет. Ако изведнъж видите снимката на вашия автор, информирайте редактора на блога за нея чрез формуляра за обратна връзка. Снимката ще бъде премахната или ще бъде поставена връзка към вашия ресурс. Благодаря ви за разбирането!