Как да се лекува нервна криза

Съдържанието на статията:

  1. Причини за възникване
  2. Основните симптоми
  3. Особености на лечението
    • Независимо действие
    • Помощ на психолози
    • Медикаментозна терапия

  4. Последиците от нервен срив

Нервният срив е реакция на човек към стресова ситуация, емоционален стрес или психологически стрес върху тялото. Хората, които страдат от изразена патология, не са в състояние да контролират действията си, което може да се превърне в заплашителен фактор както за болен човек, така и за неговото непосредствено обкръжение.

Причини за нервен срив

Доста често на фона на невроза или депресия може да настъпи емоционален изблик при човек. Психолозите казват, че тя не възниква спонтанно, защото за нейното формиране трябва да мине известно време..

Причините за нервния срив обикновено се намират в следните житейски ситуации:

    Конфликти с близки. Стресът може да възникне, когато в семейството има съпруг / съпруга тиранин, проблемен тийнейджър или член на по-старото поколение, който не харесва поведението на своето потомство.

Развод. Ако един от съпрузите е предал своя избраник, тогава жертвата на житейска трагедия започва да развива невроза, която се превръща в основата за по-нататъшен емоционален срив.

Смърт на любим човек. В този случай някои хора започват да използват самостоятелно транквиланти и антидепресанти, което само влошава състоянието им и накрая подкопава психиката..

Проблеми в работата. Не всеки трудов колектив е приятелски настроен един към друг. В допълнение, не всички лидери на организации имат приятен характер, понякога довеждайки своите подчинени до нервен срив със своята тирания..

Загуба на бизнес. В повечето случаи фалитът нанася значителен удар върху човешката психика, довеждайки я до отчаяние. В същото време нервният срив е гарантиран за онези хора, които са направили собствеността си с обратна работа в продължение на много години.

Голям дълг. Когато се озвучи критична ситуация, не е изключено проблемът да нараства като снежна топка, поставяйки човек в много тежко финансово състояние и провокирайки нервен срив в него.

Опасна професия. Най-добрите каскадьори в света винаги са заявявали, че не се страхуват от сложността на професията си, но се страхуват да усетят последствията от всякакви фобии.

Климакс. Признаци на нервен срив често се наблюдават при хормонални промени при жената с изчезването на нейната репродуктивна функция. Внезапни промени в настроението, общо неразположение и горещи вълни („горещи вълни“) - всички тези неприятни симптоми могат да провокират нервен срив в нежния пол по време на менопаузата.

Хипертиреоидизъм. С това заболяване щитовидната жлеза започва да работи активно, което в крайна сметка води до нейното прекомерно функциониране. Подобна дисхармония в тялото обикновено е придружена от безсъние, пристъпи на страх, повишена тревожност и нервни сривове..

Авитаминоза. След дълъг зимен период някои хора започват да осъзнават, че физическите им ресурси са практически на нулева точка. Следователно загубата на интерес към целия свят около нас води до депресия и нервни разстройства при голям брой хора именно в обявения извън сезона..

  • Бременност. В някои случаи бъдещите майки започват да са в истерия или депресия поради трудна бременност, страх за бебе или след като прочетат дезинформация за всички ужаси на раждането..

  • Много от изброените фактори, провокиращи появата на емоционален срив, не могат да бъдат наречени положителни житейски ситуации. Следователно нервното разстройство по-късно може да се превърне в солидна основа за появата на по-сериозни проблеми..

    Основните симптоми на нервен срив при хората

    Трудно е да не забележите признаци на предстояща катастрофа при себе си или от някой от близкия ви кръг. На фона на вече съществуваща невроза възниква емоционален изблик при човек, достигнал до състояние на неадекватно възприемане на ситуацията..

    Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че да реагира изключително негативно на стреса, както следва:

      Обсесивен страх. Когато човек започне да се страхува от собствената си сянка, може да се предположи, че има начален етап от развитието на обсесивно-компулсивно разстройство. Този вид поведение води до мощно емоционално превъзбуждане и рязко освобождаване на негативизъм върху хората..

    Паническа атака. Психологическият стрес за дълъг период от време води до неадекватна реакция на човека към всички външни патогени. Дори ярка светлина у такива хора провокира болезнени усещания и откровена паника..

    Депресия. При нервен срив човек не винаги се превръща в агресивен човек, способен да навреди на себе си или на другите. Депресивното състояние обаче е опасно, тъй като понякога протича без очевидни симптоми..

    Изчезване на волевата дейност. В случай на нервен срив поради дълъг престой в състояние на стрес, човек може целенасочено да задейства механизма за самоунищожение, без никакви опити да коригира ситуацията..

    Намалено либидо. Сексуалното влечение е почти невъзможно да се поддържа на едно и също ниво, ако човек не е в състояние да излезе от порочния кръг от проблеми и неприятности. В случай на нервен срив хората са последните, които се замислят за плътските удоволствия, защото стават банално неинтересни..

    Намален апетит. Има популярен израз „изземи стреса“, който в повечето случаи действа доста ефективно. При продължително психологическо пренапрежение обаче се получава обратна реакция на тялото, след което човек губи интерес към храната, губи тегло.

    Повишено кръвно налягане. При всяко превъзбуждане кръвта буквално започва да кипи във вените, поради което по време на периода на емоционален изблик определено е невъзможно да се избегне високо кръвно налягане дори при пациенти с хипотония.

    Респираторна невроза. Хората по време на описаното остро проявление на емоции често изпитват затруднения с навлизането на въздух в белите дробове. В повечето случаи всичко е ограничено до задух, но особено подозрителните лица придобиват едновременно фобия под формата на страх от смърт при следващата атака.

    Стомашна невроза. При прекомерно вълнение възниква проблем с червата, който в народите се нарича „болест на мечките“. Хората, които страдат от редовен стрес, често изпитват подобни проблеми..

    Нарушение на менструалния цикъл. В този случай ще говорим както за провала в графика на така наречените "критични" дни, така и за пълното им отсъствие. Дори младите жени са принудени да ходят на гинеколог, тъй като при нервен срив развиват аменорея.

  • Истерика. В същото време трябва ясно да правите разлика между манипулатори и хора със специфичен проблем. Стандартният модел на поведение на човек, който страда от невроза, може да включва разбиване на съдове и безкрайни скандали с близки и колеги, които се превръщат в сълзи.

  • Особености на лечението на нервен срив

    Всички изказани факти показват, че подобно разстройство трябва спешно да бъде премахнато. Лечението на нервен срив трябва да се извършва по ясно маркирана схема и под наблюдението на компетентен специалист.

    Самопомощ при нервен срив

    Дори сериозните заболявания могат да бъдат коригирани, ако човек вярва в себе си. В случай на нервен срив, той трябва да се държи по следния начин, за да възстанови спокойствието:

      Разходка преди лягане. Някои депресирани хора са заключени в четири стени, което само влошава критичното им състояние. Достатъчно е да сте на чист въздух половин час преди лягане, за да избегнете безсъние и състояние на превъзбуда в бъдеще. Също така, не отказвайте да се срещнете с приятели и семейство. В противен случай четирите стени просто ще се превърнат в затвор, потъвайки допълнително в проблема..

    Лечебна музика. В момента много сайтове в Интернет предлагат на своите потребители релаксиращи композиции за всеки вкус. В същото време обаче можете да слушате само любимата си песен, за да си възвърнете доброто настроение след преживян стрес..

    Дихателни упражнения. Експертите казват, че този метод помага дори ако човек иска да отслабне. При нервен срив трябва да задържите дъха си за пет секунди и след това да освободите въздуха от дробовете си. Повторете такива манипулации няколко пъти, за да постигнете най-голям ефект..

    Разговор с близки. В случай на нервен срив си струва да се опитате да намерите контакт с някой, на когото можете да се доверите. Понякога нито една сесия с психотерапевт не може да замени разговора със сродна душа, която ви разбира перфектно.

    Доверително обслужване. Ако човек, който е в критична ситуация, няма семейство и приятели, тогава можете да се обадите на специалисти по изцелението на човешките души. Служителите на такива организации са обучени точно да извеждат хората от ръба на пропастта за броени минути..

    Масажни сесии. Нищо не отпуска мускулите ви като посещението на салон с тези услуги. Квалифициран специалист ще помогне на своя клиент да се отпусне и да забрави за всички неприятности. В този случай е ефективна и релаксацията, която се извършва с помощта на масаж на главата..

    Пазаруване. Тази практика се оказа доста ефективна, при която хората се отпускат след нервен срив, докато пазаруват неща, които харесват. Дори на пазара на реколта можете да си купите антична дрънкулка за собствена употреба за доста разумна сума..

    Покупка на животно. В случай на нервен срив домашните любимци често са полезни. Някои хора медитират при вида на аквариум, в който бавно плуват риби, а любителите на кучета и котки намират спокойствие, след като се сдобият с четириног домашен любимец..

    Преглед на комедийни проекти. Медиите не винаги са ограничени до информация за кървави събития в света, което позволява да се получат много положителни емоции от изпълненията на комиците.

    Клуб по интереси. Ако е възможно, можете да опитате да посетите подобна институция, където хората намират приятели за общи хобита. В случай на нервен срив е важно да се намерят съмишленици, които да споделят своя жизнен опит при излизане от кризисни ситуации.

    Пътуване. В този случай всичко зависи от финансовото състояние на човека, който е в беда. Не е необходимо обаче да купувате билет за круизен кораб в случай на нервна криза, тъй като всяка смяна на обстановката може да помогне да се отвлече вниманието от болезнените мисли. Дори пътуването до селото за посещение на роднини ще помогне да излезете от тежкото състояние на духа благодарение на чистия въздух и подкрепата на близките.

    Пикник. Ако не е възможно да посетите екзотични страни или местни курорти, тогава излизането сред природата ще бъде идеалното решение в случай на нервен срив. В някои случаи е достатъчно да се разходите в парка, за да се отпуснете психически и да се възстановите..

    Правейки благотворителна дейност. Ако човешкото тяло не може да устои на стреса, тогава трябва да преминете към дейности, които са от полза. Можете да се опитате в ролята на доброволец, защото взаимната благодарност за помощта може да изведе много хора от депресия в случай на нервен срив.

    Водене на дневник. Отрицателната енергия трябва да бъде изхвърлена не върху непосредствената среда, а изключително върху неодушевен обект. Когато попълвате дневник, можете да съставите график на полезни неща за себе си и след това да докладвате в него за свършената работа.

    Спортни дейности. Сутрешният джогинг, посещението на спортната секция и басейна понякога правят чудеса. В идеалния случай подобни манипулации трябва да се извършват в компанията на човек, към когото жертвата с нервен срив изпитва съчувствие.

    Ремонти. Трудовата дейност в повечето случаи помага да се отървете от излишните мисли. В допълнение, промяната във вътрешността на дома има благоприятен ефект върху вътрешното състояние на човек с нервен срив..

    Партийна организация. Веднага трябва да се отбележи, че употребата на алкохолни напитки не се препоръчва върху него. В противен случай вместо облекчение човекът ще получи махмурлук и влошаване на нервния срив. Експертите препоръчват да се организира тематично събитие, което да се хареса на всички хора, поканени на празника..

  • Гледане на филми. Комедии като „Само момичета в джаза“ или „Момичета“ могат да облекчат стреса дори на най-известния човек. В случай на нервен срив, експертите препоръчват също да се гледа такъв шедьовър като "Москва не вярва в сълзи", показан е пример за създаване на двойка дори в зряла възраст.

  • Помощ на психолози с нервен срив

    Подобна патология понякога има толкова тежък ход на заболяването, че в бъдеще е невъзможно да се избегне посещение при специалист. При нервен срив в повечето случаи се използват следните методи за отстраняване на възникналия проблем:

      Социологически анализ. Всички изразени инциденти обикновено възникват или във фактора на семейните обстоятелства, или по време на формирането им във връзка с разпадането на съществуваща двойка. В този случай психотерапевтът, със съгласието на пациента, препоръчва да започне рехабилитационния курс с диагностика на възникналата патология..

    Арт терапия. Лечението с бои и създадени образи помага на човек да облекчи стреса, когато е емоционално превъзбуден. Някои хора реагират доста агресивно на определени цветове. Специалистът им помага да създадат във въображението си рисунката, която олицетворява всички проблеми на пациента на хартия с по-нататъшно декодиране на изобразените символи.

    Колективно автотренинг. При този метод за избавяне от проблема се събират групи за упражнения за релаксация. Те се провеждат под ръководството на ментор, така че е необходимо първоначално да се избере професионален психотерапевт.

    Мозаечен метод. В този случай работи принципът „отново и отново“, при който можете да си купите интересни пъзели. Общата картина на бъдещия медицински компонент трябва да има весел курс, в който доброто настроение се събира от малки парчета картон. По подобен принцип се препоръчва да си поставите нови цели, като съберете визуална карта. Смята се, че с него е по-лесно да се дефинират нови посоки в живота и да се приложи тяхното постижение. На такива карти се поставят мечти за семейство, материални блага, държави, които човек би искал да посети и т.н..

  • Хипноза. С тази техника в повечето случаи инстинктът за самосъхранение замръзва у човек под умелото манипулиране на специалист. Няколко кодови фрази - и човек, страдащ от стрес, може да се освободи от проблемите си чрез изразен метод.

  • Медикаментозна терапия при нервен срив

    В някои случаи е невъзможно да се отървем от изразения проблем единствено със собствени сили. Ето защо е необходимо да посетите лекар, който може да препоръча следните начини за блокиране на нервния срив:

      Билкови препарати. Ако няма алергична реакция към такова лечение, тогава можете да си купите "Novo-Passit" или тинктура от божури, валериана и майчинство. Експертите обаче незабавно предупреждават пациента си, че ефектът от озвучените лекарства трябва да се очаква едва след седмица от системното им използване..

    Аминокиселини и витаминни комплекси. В този случай трябва да се помни, че употребата на тези вещества води само до намаляване на свръхвъзбуждането и агресията. Специалистите препоръчват на техните отделения да използват лекарства, които съдържат витамини Е, В, както и тиамин, биотин и глутаминова киселина. Витамин С няма да може да облекчи симптомите на превъзбуждане, но ефективно влияе върху блокирането на основните прояви на невроза.

  • Антидепресанти и транквиланти. Звуковите лекарства имат много мощно свойство, поради което те трябва да се използват изключително под наблюдението на лекар. При нервен срив обикновено се предписват лекарства под формата на Сертралин, Мезапам или Хлозепид.

  • Последиците от нервен срив

    Всяко заболяване винаги влияе отрицателно върху функционирането на човешкото тяло. Неврозата, която често е придружена от емоционални сривове, обикновено води до следните заболявания и критични ситуации:

      Тежък гастрит. Стомашните проблеми не винаги възникват единствено от неправилно хранене. По време на всеки стрес човек чувства, че не само сърцето му започва да бие по-бързо, но и се появяват болезнени спазми в храносмилателната система. Ако кризисните ситуации довеждат хората до нервен срив, тогава за тях е осигурено образуването на хроничен гастрит.

    Диабет. Експертите казват, че наследствеността е основният фактор за появата на звучащо заболяване. В същото време те напомнят, че с чести истерики можете да придобиете подобна патология..

    Физическо насилие над близки. Ако човек е в състояние на постоянно превъзбуждане, тогава той се превръща в доста опасен човек. В същото време той е в състояние да навреди не само на близкото си обкръжение, но и на напълно непознати за него хора..

    Емоционално изтощение. Хората обичат да повтарят, че нервните клетки не се възстановяват. Това твърдение е абсолютно вярно, тъй като при редовен стрес и изблици на агресия човек след това изпада в апатия..

    Алкохолизъм или наркомания. Най-лесният начин да забравите за известно време проблемите си е чрез изразения начин на живот. Слабите личности, които след поредния нервен срив започват да давят мъката си на дъното на бутилката или на върха на иглата, спорят изключително по тази схема..

  • Самоубийство. Самоубийствата просто демонстративно показват намеренията си, защото очакват протест срещу обявеното решение от близки хора. Въпреки това, човек с третия етап на развитие на невроза наистина е в състояние да вземе своя собствена оценка..

  • Как да лекувате нервен срив - гледайте видеоклипа:

    Какво представлява нервният срив: симптоми и последици от разстройството

    Диагнозата "нервен срив" отсъства в международната класификация на болестите и се отнася до нервни разстройства. Въпреки това, в случаите, когато симптомите на разстройството са твърде тежки и състоянието на нервното разстройство не изчезва дълго време, последствията от нервен срив могат да доведат до увреждане и това вече се отнася за заболявания.

    Срив никога не се случва внезапно. Това състояние има свои собствени симптоми и развитието на разстройството протича на етапи. Ако не се лекуват, последиците от нервен срив при възрастни могат да доведат до множество заболявания, както физически, така и психически..

    Какво е нервен срив

    Нервният срив е рязко освобождаване на отрицателна психическа енергия. Проявява се в неконтролируема истерия, крясъци, чупене на съдове и срив на всичко, което попадне под ръка. В това състояние човек може да стане опасен както за себе си, така и за другите. Това състояние показва върха на разстройството и след активната фаза настъпва пълно морално и физическо изтощение. Човек буквално не може да вдигне ръка или да обърне глава. В този случай артериалното движение може да бъде значително намалено и сърдечният ритъм е нарушен..

    Причини за нервен срив

    Причините за нервен срив не трябва да се търсят дълго. Това са стресовете, които всеки човек изпитва ежедневно. Сами по себе си те няма да доведат до нервен срив, но се натрупват постоянен натиск, неприятности, умора и рано или късно пада и последната сламка. Това може да е незначителна и незначителна причина, но психиката, изтощена до краен предел, вече не може да издържи и се получава експлозия. Това е един вид защитна реакция на психиката, която отказва да се примири със съществуващия ред на нещата и за по-нататъшното самосъхранение изпраща толкова силен предупредителен сигнал, че й е дадена почивка.

    Симптоми на нервен срив

    В зависимост от пола и възрастта, симптомите могат да се различават, но във всички случаи психосоматиката води до нервно разстройство.

    Хората, които работят денем и нощем без почивни и празнични дни, могат да издържат известно време. Но ако такъв ритъм трае месец, два или повече, всеки ден физическото и психическо изтощение приближава кулминацията.

    Безсънието трябва да е първата „камбана“. Освен това има загуба на вкус към храната и в резултат на това - липса на апетит. Намаленото внимание и фиксирането само върху един проблем, който човек се опитва да реши неуспешно, говори за изключителна умора.

    Доста често уволнението от работа води до нервен срив. Това е особено болезнено на фона на тежко финансово състояние и отговорност към близките.

    Разводът на съпрузите може да причини нервен срив както на партньорите, така и на техните деца, ако семейството не намери начини за мирно разрешаване на конфликта.

    Внезапната смърт на любим човек е много по-трудна, ако тялото е било изложено на прекомерен стрес за дълго време.

    Симптоми на нервен срив при жените

    Не е трудно да се проследят симптомите на започващ нервен срив при жените. Психиката на жените е по-слаба и те естествено са по-емоционални. В навечерието на нервен срив емоционалността се изостря. Сълзите се редуват с писъци, истерици и немотивиран гняв. Появява се словесна невъздържаност и дори ярост.

    По време на бременността и следродилния период тялото на жената претърпява хормонални промени. Това допринася за формирането на нервен срив. Всичко това се наслагва върху загриженост за детето, недоволство от външния им вид и страх за бъдещето. Бременната жена може да стане прекалено подозрителна, емоционална и всяко малко нещо може да я влуди..

    При мъжете

    Симптомите на нервен срив при мъжете се забелязват по-трудно. По правило мъжете крият своите неуспехи и неприятности и правят същото с емоциите си, като засега успяват, докато границата дойде. Нервен срив при мъжете се проявява в ярост и агресия. Човекът абсолютно губи контрол над себе си и се движи от желанието да унищожи всичко около себе си. Не бива да сте близо до мъж в такива моменти и да се опитвате да го успокоите. Ако разбивката вече е започнала, спирането й чрез убеждаване е невъзможно и дори опасно.

    Тийнейджър

    Нервният срив в юношеството е особено опасен. Симптомите на нервен срив при юноши често се дължат на хормонални промени и често срещани проблеми на подрастващите. Въпреки това трябва да внимавате с децата. В крайна сметка тяхната психика все още не се е оформила напълно и не е защитена от опита, който имат възрастните. Училището, повишеният психоемоционален стрес, хроничната липса на сън и физическата умора водят до изчерпване на нервната система.

    ☑️ внезапни промени в настроението.

    Всичко това може да показва близостта на нервен срив. Това важи особено за юношите, от които родителите им изискват твърде много. Често родителите се стремят да защитят детето си от лошото влияние на улицата и рисуват всяка минута на детето си. Вниманието на всички родители е насочено към образованието и развитието на детето, но на психическото им състояние не се отделя необходимото внимание. Тийнейджър не може сам да излезе от това състояние и без помощта на родителите си не може да се справи.

    Детето има

    Симптомите на нервен срив при дете също се подценяват. Да, психиката на детето е доста гъвкава и децата бързо забравят неприятностите. Въпреки това, често повтарящите се нервни сривове могат да причинят тежки психични заболявания и необратими промени в психиката..

    Много деца не обичат детската градина, но понякога родителите нямат избор. Ако обаче дете се прибере в депресия, плаче, трябва да говорите с детето и да разберете причината за неговото разстройство..

    Това вече са сериозни симптоми и пренебрегването им може да доведе до неприятности. Няма да отнеме много време да поговорим с други родители, които водят децата си в същата детска градина и да разберат дали децата им се оплакват от учителя? Дори ако всичко е наред с други деца, ще бъде полезно да заведете детето на детски психолог. Може би детето няма да може да обясни с думи какво го измъчва, но детските психолози имат свои собствени методи за идентифициране на психо-емоционалното състояние на детето.

    Етапи на нервен срив

    Психолозите разграничават три етапа на нервен срив, всеки от които има свои собствени характеристики..

    Натрупване на стрес и умора. Това се случва, когато човек се заеме със задачата да направи твърде сложна задача и не може да се справи с нея. Всички усилия са насочени към резултата, но постоянните проблеми не позволяват да се доближите до целта. Ако човек е в това състояние дълго време, следващата неприятност може да доведе до втория етап на разстройството..

    Вторият етап е директно взрив на емоции и прилив на негативизъм. Това състояние трае от няколко минути до няколко часа и през това време човекът е напълно съсипан..

    Веднага след емоционален изблик настъпва умора. Човек не може да не мисли или дори да се движи. Той може дори да не реагира известно време на външни дразнители, има продължителна депресия, апатия и отдръпване.

    Какви могат да бъдат последствията след нервен срив

    Последиците от нервен срив често имат негативни симптоми. Във физическа проява това са:

    ☑️ нарушение на сърдечния ритъм, до инсулт или инфаркт;

    ☑️ язва на стомаха / гастрит;

    ☑️ захарен диабет;

    ☑️ придобиване на лоши навици като пушене, алкохолизъм, наркомания.

    От страна на психиката разстройствата са не по-малко значими и влияят върху качеството на живот. Тези нарушения включват:

    ☑️ развитие на неврози и фобии;

    ☑️ повишен конфликт и раздразнителност;

    Лошо храносмилане и загуба на тегло.

    В повечето случаи при нервен срив човек има мисли за самоубийство. Това важи особено за юношите и мъжете. Емоционалната изолация, чувството за неспособност да се справят със състоянието им оказват натиск върху човек и той не вижда друг изход, освен да сложи край на окаяното си съществуване.

    Лечение на нервен срив. В болницата или у дома

    Нервният срив е по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение на последиците. С директен невро-емоционален взрив много хора не знаят как да успокоят човек. В старите дни острата психоза се отстраняваше чрез изливане на кофа ледена вода върху човек. В днешно време това работи и ако наблизо има вода. Във всички останали случаи е необходимо да се извика линейка. Няма нужда да обяснявате, убеждавате или дори да крещите на човек, който е загубил самообладание. От писъци той може да изпадне в още по-голяма истерия и да влоши състоянието си.

    Ако говорим за това къде е по-добре да се лекуваме - у дома или в болница, въпросът е изключително индивидуален.

    Ако трудната ситуация в семейството провокира нервен срив, би било неразумно връщането на човека там. Изтощената му психика няма да се справи отново със същите проблеми..

    Във всички останали случаи грижата за близките ще ви помогне бързо да си възвърнете спокойствието. След криза тялото може да се възстанови в продължение на няколко месеца или дори години, ако нищо не се направи и всичко е оставено на случайността.

    Лечение на нервен срив в болница

    Въпреки че нервният срив принадлежи към психозата, той не се лекува в невропсихиатрична клиника, а в клиника по невроза. В зависимост от състоянието на пациента с него се занимават невролози, невропатолози, психолози и психотерапевти. Може да се нуждаете от помощта на кардиолог и гастроентеролог.

    На първо място, пациентът трябва да си почине. В края на краищата най-често се получава нервен срив на фона на преумора и в такива случаи е показано спа лечение..

    За да се намали нивото на тревожност при реактивно разстройство, се предписват антипсихотици и транквиланти. Въпреки това, като правило, след нервен срив билковите успокоителни се показват по-добре..

    При лечението на нервен срив медикаментозното лечение се придружава от психотерапия, насочена към разбиране и разбиране на проблема на човека и защо се е случило. Ако говорим за времето на възстановяване, тогава всичко е съвсем индивидуално. Някои пациенти са готови да влязат отново в битка след 10 дни, докато други не са уверени в своите способности след шест месеца..

    Лечение на нервен срив у дома

    Нервният срив не е психично заболяване и домашното лечение често дава по-добри резултати от клиниката. За по-добро лечение трябва да разберете какво е довело до срив? Ако това е преумора на работното място, трябва да си вземете почивка, да смените работата или просто да напуснете. Понякога трябва да изберете кое е по-важно - кариера или здраве?

    Когато сте преуморени, трябва да направите нов график за себе си, който включва цели осем часа сън, повишена диета и разходки на чист въздух. Особено внимание трябва да се обърне на храненето и витамините, това е необходимо условие за рехабилитационна терапия..

    Кафето трябва да се избягва, ако има повишена възбудимост и високо кръвно налягане. По-добре е да замените кафето с билкови чайове, които има във всяка фитоаптека.

    1. Чаят от жълт кантарион премахва безпокойството и страховете.

    2. Риганът успокоява и отпуска.

    3. Чаят от лайка облекчава напрежението и мускулните болки.

    4. Motherwort има силно успокояващо действие и има ефект 4 пъти по-силен от тинктура от корен на валериана.

    При съставянето на билков чай ​​трябва да се вземат предвид характеристиките на тялото на пациента. При ниско кръвно налягане и апатия, както и по време на бременност, има някои противопоказания. Трябва също да знаете, че фито чаят няма незабавен ефект и трябва да го приемате редовно, в продължение на няколко дни. Не можете да увеличите количеството чай, за да постигнете бързо възстановяване. Първо трябва да се консултирате с терапевт, за да изготвите план за домашно лечение за последиците от нервен срив..

    Повечето домашни лечения за нервен срив са насочени към отпускане на пациента и отвличане на вниманието му от лошите мисли. В същото време масажът и ароматерапията работят добре. Той е приятен за тялото, за мозъка и следователно за нервната система..

    Профилактика на нервни разстройства

    Най-често превенцията на невропсихиатрични разстройства се състои в втвърдяване на психиката и обучение на техники за релаксация.

    Стресът и преумората са трудни за избягване, така че трябва да се научите как бързо да превключвате към положителното и да изхвърляте отрицателното, докато то придобие критична маса. Можете да се заемете с трудна работа, но в същото време трябва да си дадете почивка и да не изтощавате тялото. Полезно е да редувате работата, почивката и развлеченията във всякакви условия и на всяка възраст..

    Йога и медитация ви помагат да бъдете по-философски настроени към живота и да не приемате проблемите присърце. Упражненията разпределят равномерно енергията в тялото, което увеличава кръвообращението и оксигенацията на мозъка.

    Не винаги човек може да се справи с проблемите. Това не се преподава в училище и повечето хора нямат уменията да се справят със стреса. Това обаче не е причина да останете сами с проблемите..

    Мнозина считат за слабост или глупост да потърсят помощ от психолог и грешат. Повечето хора си приличат и всички имат почти еднакви проблеми. Психолозите са натрупали богат опит в подпомагането на объркани и уморени хора. Те бързо ще приберат всичко на рафтовете и ще ви насочат към посоката на решаване на проблеми..

    Много по-лесно е да предотвратите нервен срив, да се научите как да избегнете стреса, отколкото да възстановите изтощеното тяло с тежки лекарства.

    Те казват, че нервните клетки не се регенерират, но това не е нищо повече от мит. Те се възстановяват обаче много по-бавно, отколкото умират. Нервен срив може да се случи на всеки, но това не е причина за отчаяние. Пълно излекуване е възможно, ако се съберете и искате да се отървете от това заболяване и последиците завинаги.

    За автора: Здравейте! Аз съм Каролина Кораблева. Живея в предградията, в град Одинцово. Обичам живота и хората. Опитвам се да бъда реалист и оптимист по отношение на живота.
    При хората оценявам способността да се държа. Обичам психологията, в частност - управлението на конфликти. Завършва Руския държавен социален университет, Факултет по трудова психология и специална психология.

    Нервен срив: симптоми и лечение

    Терминът „нервен срив“ не е медицински термин и не означава никакво заболяване. Психолозите често го наричат ​​"синдром на изгаряне". Това е гранично състояние между здравето и болестите. Ако нервният срив не бъде незабавно елиминиран, тогава може да възникне заболяване, соматично или психично, понякога много сериозно. Сривът не е необичайно в нашия сложен, стресиращ живот. Някои хора знаят как спокойно да се отнасят към трудни житейски ситуации, в други могат да причинят това патологично състояние. Не е лесно да се разпознае, следователно нервният срив често се бърка с нервни заболявания или психични разстройства..

    Причини за нервен срив

    По принцип те са:

    • трудни семейни проблеми;
    • конфликти на работното място;
    • повтарящ се стрес, липса на почивка; авитаминоза;
    • злоупотреба с алкохол, наркомания;
    • генетично обусловена предразположеност към нервни сривове;
    • финансови въпроси, свързани с дългове, заеми, които не могат да бъдат платени;
    • понякога положителните моменти причиняват и нервен срив - очакване на приятни събития.

    Симптоми на наближаващ нервен срив

    Те обикновено се разделят на три групи:

    1. Физически:
      • проблеми със съня;
      • диария или запек;
      • депресия, панически атаки;
      • сърцебиене, нарушения на ритъма, задух;
      • чести главоболия;
      • загуба на тегло и апетит;
      • загуба на либидо;
      • периодични затъмнения.
    2. Поведенчески:
      • човекът се държи странно;
      • настроението бързо се променя от лошо на добро и обратно;
      • нараства агресивността.
    3. Емоционални:
      • лошо настроение, депресия;
      • появата на чувство на безпокойство;
      • загуба на самочувствие или поява на чувство за превъзходство;
      • появата на жажда за лоши навици;
      • загуба на всякакъв интерес към работа или учене;
      • появата на мисли за самоубийство.

    Има три етапа в развитието на граничната държава:

    Първият е появата на неоправдан възход и прилив на сили. Вторият етап настъпва, когато човек започне да разбира, че не е в състояние да реши възложените задачи. В същото време хроничните заболявания се обострят, появява се депресия, общуването с роднини и познати става по-трудно. Третото е кулминацията на нервен срив, по време на който човек напълно губи вяра в своите възможности, огражда се от всички или се държи агресивно, чувства се ненужен, мисли за самоубийство.

    Това патологично състояние е свързано както с промени в психическата и емоционалната сфера, така и с физическото здраве на човек. По време на него могат да се появят смущения във функционирането на вегетативната нервна система, придружени от пристъпи на паника, силно изпотяване и други симптоми. Тогава се засяга сърдечно-съдовата система: повишава се налягането, появяват се болки в сърцето, аритмия. В този случай е необходима медицинска помощ, за да се избегнат сериозни усложнения. Патологични промени могат да възникнат и в храносмилателната система. Те се проявяват като загуба на апетит, пристъпи на гадене, запек или диария. Тези симптоми не изискват специално лечение и изчезват след елиминиране на нервния срив..

    Предотвратяване и лечение на нервен срив

    Това болезнено състояние е защитна реакция на тялото, което не може да се справи с трудна ситуация. Необходимо е да се анализира всичко и да се установи дали притеснението е основателно. Много е желателно да споделите своя опит със семейството и приятелите си. Ако те предлагат помощ, препоръчително е да я приемете. В живота всички проблеми могат да бъдат решени по един или друг начин. Често се случва това да е криза, която може да посочи правилния път в живота. Ако е настъпил нервен срив, лечението трябва да бъде цялостно. При депресия, преумора, хронична умора, смяна на обстановката, почивката е много полезна.

    Важно е да запомните, че позитивното мислене може да помогне в този случай. При по-тежки прояви на кризата е необходимо своевременно да се консултирате със специалист - психолог, психотерапевт, който може професионално да изведе от критична ситуация. Ако има неизправности в работата на сърцето, щитовидната жлеза или други органи, трябва да потърсите помощ от съответните специалисти..

    Предотвратяване на нервен срив

    Предотвратяването на това опасно състояние е много важно, защото е по-лесно да го предотвратите, отколкото да се борите с него. Всеки може да го избегне, ако се придържа към определени препоръки. За предпазване от нервен срив важна роля играе изпълнението на дневния режим, балансираното хранене и почивката след физическо или интелектуално натоварване. Препоръчително е да избягвате общуването с конфликтни хора на работа и у дома. Не можете да работите до изтощение и да се тревожите за всеки повод. Освен това трябва да подобрите самочувствието си, защото успехът в живота зависи от това. Той предпазва от много стресове и предпазва от нервен срив.

    Как да подобрим самочувствието?

    Задължително условие за това е силната вяра в себе си. Психолозите препоръчват да повишите оценката си:

    • започнете да правите това, което възнамерявате да направите възможно най-скоро;
    • не забравяйте да се опитвате всеки ден, за да научите нещо ново;
    • външният вид играе огромна роля, така че трябва да наблюдавате
    • здраве, правете упражнения, упражнявайте;
    • трябва да се усмихвате по-често и дори за най-малките успехи, трябва да се хвалите, защото това създава добро настроение и съответно повишава самочувствието;
    • никога не се сравнявайте с никого и винаги помнете, че силата е в индивидуалността;
    • никога не се оправдавайте, ако са повдигнати някакви обвинения - просто спокойно обяснете причините за поведението си;
    • няма идеални хора, така че се научете да си прощавате;
    • не забравяйте да поемете инициативата и ако нищо не се получи, опитът ще остане.

    По този начин, ако имате непоклатима вяра в себе си и ежедневно да повишавате самочувствието си, ще предотвратите нервен срив. Ако "бронята" е счупена и настъпи нервен срив, не може да се извърши самолечение. Необходимо е да се свържете с специалист възможно най-скоро - психолог или психотерапевт, който професионално да ви изведе от това състояние.

    Нервно разстройство

    Нервният срив включва остра атака на тревожност, в резултат на което има сериозно нарушение на обичайния начин на живот на човек. Нервен срив, симптомите на който определят това състояние към семейството на психични разстройства (неврози), възниква в ситуации, в които пациентът е в състояние на внезапен или прекомерен стрес, както и стрес за дълго време.

    общо описание

    В резултат на нервен срив възниква усещане за липса на контрол върху собствените чувства и действия, при което съответно човек напълно се поддава на състоянията на стрес, безпокойство или безпокойство, които го доминират през този период.

    Нервният срив, въпреки общата картина на неговото проявление в много случаи, междувременно е положителна реакция от страна на тялото и по-специално защитна реакция. Сред другите подобни реакции могат да бъдат подчертани, например сълзи, както и придобит имунитет, който се появява на фона на психическо пренапрежение в комбинация с интензивен и продължителен психически стрес.

    Постигането на човек от критично за психиката състояние определя нервния срив като вид лост, поради чието активиране се освобождава натрупаното нервно напрежение. Всякакви събития могат да бъдат идентифицирани като причини за нервен срив, независимо дали са мащабни и интензивни в своето въздействие, или, обратно, незначителни, но "дълготрайни".

    Изключително важно е да се познават симптомите на нервен срив, за да се вземат навреме необходимите мерки в този случай, защото всъщност говорим за изключително сериозно разстройство, при което развитието на събитията може да се случи по най-различни начини, от последващото постъпване в кардиологичното отделение и завършващо с невропсихиатричен диспансер.

    Фактори, провокиращи нервен срив

    • депресия;
    • стрес;
    • липса на витамини;
    • нарушения на движението;
    • заболявания, свързани с функциите на щитовидната жлеза;
    • история на шизофрения;
    • генетично предразположение;
    • употребата на алкохол и наркотици.

    Разбивка: симптоми

    Нервният срив може да се характеризира с различни прояви, които по-специално зависят от конкретния тип симптоматика. Така че, симптомите на нервен срив могат да бъдат физически, поведенчески и емоционални по своя тип проява..

    Физически симптоми:

    • нарушения на съня, които могат да се състоят както от дълъг период на безсъние, така и от дълъг период на сън;
    • запек, диария;
    • симптоми, които определят проблемното дишане под една или друга форма на проявата;
    • мигрена, чести главоболия;
    • загуба на паметта;
    • намалено либидо;
    • нарушения, свързани с менструалния цикъл;
    • постоянна умора, екстремно изтощение на тялото;
    • тревожност, постоянни панически атаки;
    • изразени промени в апетита.

    Поведенчески симптоми:

    • поведение, което е странно за другите;
    • изразени промени в настроението;
    • внезапни прояви на гняв, желание за извършване на насилие.

    Емоционални симптоми (тези симптоми са вид предвестници на бъдещ нервен срив):

    • депресия, която действа не само като симптом, който определя възможността за нервен срив, но и е причина за възможната му поява;
    • тревожност;
    • нерешителност;
    • чувство на тревожност;
    • вина;
    • понижено самочувствие;
    • мисли с параноично съдържание;
    • сълзливост;
    • загуба на интерес към работата и социалния живот;
    • увеличаване на зависимостта от наркотици, алкохол;
    • появата на мисли за собствената им непобедимост и величие;
    • мисли за смъртта.

    Сега ще разгледаме малко по-подробно проявата на някои симптоми, свързани пряко с нервен срив..

    Нарушения на съня и апетита, депресия на емоционалното състояние, отслабване на социалните контакти в определена сфера от живота, раздразнителност и агресивност - всичко това са основните симптоми, характерни за нервния срив. Човек има чувството, че е изгонен в ъгъла, в който съответно се оказва в състояние на депресия.

    Опитите за оказване на помощ от близки в такава ситуация, като правило, водят до проява на агресия и грубост спрямо тях, което също предполага логичен отказ от всякаква помощ в такова състояние. Нервният срив също граничи със симптоми, показващи преумора, който се състои в апатия и липса на сила, в допълнение към това се губи интересът към всичко, което се случва и наоколо.

    Както бе отбелязано по-горе за основните точки, нервният срив се състои не само в промени, свързани с психоемоционалното състояние на човек, но също така е пряко свързано с неговото физическо състояние. По-специално, нарушенията, свързани с дейността на вегетативната нервна система, придобиват значение, те се състоят в прекомерно изпотяване, панически атаки, сухота в устата и др. Освен това, след увреждане на нервната система, настъпва увреждане на сърдечно-съдовата система, както и на стомашно-чревния тракт..

    В първия случай най-честите промени се проявяват под формата на хипертония и тахикардия (повишен сърдечен ритъм), появяват се и болки в сърцето, което се определя, съответно, като ангина пекторис. Посочената симптоматика изисква осигуряване на медицинска помощ, в противен случай въпросното състояние може просто да доведе до инсулт или инфаркт.

    Що се отнася до поражението на храносмилателната система в случай на нервен срив, то се състои в промяна в апетита (или намалява, или изчезва съвсем), в пристъпи на гадене. Изпражненията на пациента също са подложени на определени нарушения под формата на запек или диария. Тези състояния определят и необходимостта от определена корекция, а при корекцията не медикаменти, фокусирани върху лечението на стомашно-чревния тракт, а при корекцията, фокусирани върху елиминирането на нервния срив, което е основното състояние, засягащо изброените прояви.

    По този начин, с адекватна и ефективна дефиниция на терапия за нервен срив, резултатът ще осигури облекчение от съпътстващи симптоми от страна на стомашно-чревния тракт и други системи..

    Лечение на нервен срив

    Лечението на нервен срив се определя въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и общата тежест на действителните прояви. За реактивна психоза се изисква лечение в специализирани клиники и болници. Състои се в назначаването на лекарствена терапия с използването на невролептици в нея, както и с използването на транквиланти.

    Прекомерната работа, която също играе важна роля за появата на нервни сривове, изисква санитарно лечение и е по-добре санаториумът да е местен, тъй като изменението на климата често действа като допълнителен стрес фактор.

    Във всеки вариант на състоянието основният метод за корекция е психотерапията, която се отнася и за предотвратяване на нервен срив. В този случай лекарят ще идентифицира всички онези фактори, които са провокирали нервен срив, след което в рамките на подходящата психологическа корекция ще формира и приложи подходяща схема, фокусирана върху устойчивостта на пациента към този тип явления..

    Когато се появят тези симптоми, е важно незабавно да се потърси помощ от психолог или психотерапевт, или невропатолог (невролог). Не бива да пренебрегвате нервния срив, тъй като границите на психиката са доста крехки и никога не се знае със сигурност колко сериозни могат да бъдат последствията от такова състояние за пациента и по-късния му живот като цяло.

    Нервно разстройство

    Нервният срив често се нарича нервно разстройство, което може да бъде причинено от психологическо напрежение, продължителен стрес или някакъв вид психологическа травма. Например, това състояние често се развива при хората в резултат на силна емоция, преумора, неприятно ежедневие, негодувание, неосъществими желания. Причините може да са различни, но основният критерий за нервен срив е продължителният престой в някаква ситуация, която не радва индивида, изчерпва енергията и силата му.

    Терминът "нервен срив" не е официално признат в диагностични системи като DSM-IV и ICD-10 и всъщност липсва в съвременната научна литература. Въпреки че няма точна дефиниция на нервен срив, непрофесионалните изследвания показват, че терминът конкретно се отнася до временно, реактивно, остро разстройство със симптоми на депресия и невроза, което обикновено се улеснява от външни стимули..

    Понякога случаите, описани като нервен срив, се отнасят до човек, след като той губи самообладание в ежедневието по някаква причина.

    Причини за нервни сривове

    Психолозите казват, че често срещаните причини за нервен срив са:

    - развод или раздяла на съпрузи;

    - проблеми в работата;

    - здравословни проблеми;

    - стрес и продължителен психологически стрес;

    - трудна адаптация в нов екип;

    - раздяла с любим човек;

    - огромна загриженост за някого или вашето здраве;

    - конфликтни ситуации и конкуренция;

    - трябва да се справят или да работят с емоционално нестабилни колеги, клиенти, шефове.

    Фактори, провокиращи развитието на това състояние:

    - употребата на алкохол, наркотици;

    - заболявания, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза;

    Симптоми на нервен срив

    Симптомите на това разстройство в техния тип проява могат да бъдат поведенчески, физически и емоционални.

    - мигрена, чести главоболия;

    - изразени промени в апетита, проблеми с храносмилането;

    - нарушения на съня, които се характеризират както с дълги периоди на безсъние, така и с дълги периоди на сън;

    - менструални нарушения;

    - постоянни пристъпи на паника, безпокойство;

    - симптоми, свързани с проблеми с дишането при различни прояви.

    - вегетативни нарушения и смущения в работата на сърдечно-съдовата система;

    - изразени промени в настроението;

    - странно поведение за другите;

    - желание за извършване на насилие;

    - внезапни прояви на гняв.

    Емоционални симптоми като предвестници на бъдещ срив:

    - появата на мисли за смъртта,

    - безпокойство и нерешителност;

    - повишена зависимост от наркотици и алкохол;

    - мисли с параноично съдържание;

    - загуба на интерес към работата и социалния живот;

    - появата на мисли за собственото величие и непобедимост.

    Признаци на нервен срив

    Това разстройство се среща както при жените, така и при мъжете, но женските са по-податливи на емоционални проблеми. Жените са много по-склонни да се сблъскват със стресови ситуации и не са в състояние ефективно да се справят с тези негативни преживявания. Често са склонни към тежки нервни сривове женски на възраст 30-40 години.

    Психолозите разграничават три етапа на нервен срив. В първата личността е вдъхновена. Отдава се изцяло на някаква дейност и е пълен с енергия. Човек не се вслушва в сигналите на тялото, че прекалява с нервните си сили.

    На втория етап се усеща умора, отбелязва се изтощение на невротичен характер, възниква раздразнителност и гняв.

    На третия етап се появяват песимизъм и апатия. Човек става озлобен, не решителен, летаргичен.

    Основните признаци на нервен срив:

    - вътрешно напрежение, което постоянно присъства в човека;

    - липса на интерес към различни дейности, забавления и желание да се наслаждавате на живота;

    - исканията на хората провокират агресивно поведение;

    - загуба или наддаване на тегло;

    - състояние на умора, депресия;

    - раздразнителност и негодувание;

    - враждебност към другите;

    - появата на песимизъм, депресия, апатия;

    - мания за неприятна ситуация или човек; трудности при превключване към нещо друго.

    Последиците от нервен срив

    Това състояние може да има много последици. Те включват:

    - влошаване на физическото здраве (скокове на налягане, нарушения на сърдечния ритъм, язви, главоболие, фобии, депресия, психични разстройства или тревожни разстройства);

    - някои хора изпитват конфликти и влошават отношенията с обществото, възникват зависимости - алкохол, никотин, наркотици, храна (булимия);

    - човек е в състояние да извършва необмислени действия, да бъде по-докачлив и ядосан, възможни са опити за самоубийство.

    Лечение на нервен срив

    Нервен срив, какво да правя? Често хората не разбират как да излязат от такова състояние и да продължат да живеят, ако например са били уволнени от работа, е възникнала трудна житейска ситуация, е променил любим човек, неочаквано е настигнал заболяване.

    В случай на нервно разстройство ще бъде препоръчително да се свържете с добър специалист, който да реши вашите проблеми: психотерапевт, психолог или невропатолог (невролог).

    Справяне с нервен срив?

    Лечението на нервен срив се извършва въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и тежестта на действителните прояви. Не можете да проявявате небрежност към състоянието си, тъй като ръбовете на психиката са доста крехки и съществува вероятност от сериозни последици от нервен срив за по-късния живот на пациента.

    Трябва също да обърнете внимание на превантивните мерки, тъй като е по-добре да не допускате подобни ситуации, отколкото да се справяте с тях по-късно. Всеки може да избегне емоционални заболявания, ако се научи да следва определени насоки..

    Профилактиката на нервен срив включва:

    - спазване на дневния режим и балансирана диета;

    - редуване на физически и психически стрес с почивка;

    - не се препоръчва да работите за износване и да сте нервни поради всичко;

    - професионалните дейности с конфликтни клиенти или служители трябва да се избягват;

    - трябва постоянно да подобрявате самочувствието си.

    Малко хора мислят, че при избора на професия някои области на дейност ще бъдат свързани с постоянен стрес, което означава, че ще бъде доста трудно да се избегне нервен срив. Разбира се, никой няма да даде гаранция, че на някаква работа ще бъде възможно да се направи без стресови ситуации, които се отразяват негативно на човешката психика, но все пак има такива области, при избора на които можете да си осигурите комфортна дейност.

    Тези професии включват: математик, архивист, туристически агент, природозащитник, лесовъд и други. Нивото на стрес в тези области на дейност е минимално, а предимствата на тези професии са липсата на постоянна нужда от контакт с други хора, които обичат да създават стресови и конфликтни ситуации. Дейностите на туристическия агент трябва да бъдат специално отбелязани. Въпреки факта, че тази сфера на дейност включва комуникация с голям брой хора, вероятността от развитие на конфликтни ситуации в този отрасъл е сравнително ниска. Важно предимство на тази професия е и спокойното темпо на работа..

    Обобщавайки данните, получени в изследването, психолозите препоръчват да се вземе предвид продължителността на работната седмица при избора на професия, претегляне на вероятността от конкуренция и възможността от конфликтни ситуации, както и необходимостта да се справят с емоционално нестабилни клиенти (шефове или служители).

    Автор: Психоневролог Н. Н. Хартман.

    Доктор на медико-психологическия център PsychoMed