Нервно задух като знак за психичен дисбаланс

Съществува стереотипно мнение, че задухът е признак на нарушение на дихателната или сърдечно-съдовата система. Но има такова нещо като нервно задух, което се предшества от редица психоемоционални разстройства.

Психогенна задух - откъде идва

Задухът е нарушение на честотата, ритъма и характера на дишането. Разграничете патологичния и нервния му тип.

При патологичен задух причината се крие в нарушаването на работата на вътрешните органи.

Психогенният или нервен задух се развива преди всичко на фона на психични и нервни разстройства:

  • остър или хроничен стрес;
  • психогенно детство - може би в детството човек е бил свидетел на пристъп на задушаване по различни причини. Например, картината на удавяне е придружена от конвулсивно поглъщане на въздух от удавника, характерен израз на лицето;
  • неврастения, невроза, истерия;
  • депресия;
  • фобии, тревожни разстройства;
  • нарушения на вегетативната нервна система - невроциркулаторна дистония;
  • нарушения на съня.

Симптомът се проявява с недостиг на въздух. Става повърхностно, със сложно кратко вдишване и продължително издишване. Темпото му се ускорява и дори човек да успее да вдиша дълбоко, това не му носи голямо облекчение. Тази работа на белите дробове се нарича дишане на задвижвано куче..

След неконтролирани ускорени дихателни движения следва пауза, а след нея конвулсивно дишане се връща. Всичко това предизвиква безпокойство и страх от предстояща смърт у човека. Често се появяват пристъпи на паника.

Изкривяването на дихателния ритъм причинява хипервентилация на белите дробове и напрежение на междуребрените мускули. Поради това се развиват фалшиви признаци на ангина пекторис и кардионевроза. Пациентът е придружен от слабост и неразположение, повишено изпотяване, световъртеж, студени крайници и конвулсии.

Естествено, подобни симптоми предполагат сърдечно заболяване, но всичко е свързано с нервно пренапрежение..

Други признаци на невротична диспнея включват:

  • чувство на компресия в гърдите;
  • чувство на недостиг на въздух;
  • контрол върху процеса на дишане;
  • усещане за бучка в гърлото;
  • пристъпи на невротична кашлица - става суха и досадна;
  • нервно прозяване;
  • болка в междуребрените пространства;
  • рефлекторни движения за отваряне на гръдния кош, които трябва да помогнат за вдишване - размахване на ръце, подравняване на раменете, но те не носят резултат;
  • страх от смъртта.

Задухът поради нерви влошава психическото състояние на човек. Може да причини депресия, хипохондрия, разстройства на настроението.

Механизмът на развитие и критерии за разграничение

Всяка дейност, включително дихателната, се регулира от определена част от мозъка. В състояние на стрес и нервно напрежение централната и периферната нервна система отказват. Контролът върху центъра на дишането в мозъка се губи, превъзбуждането се разпространява, което води до по-бързо дишане.

Белите дробове преливат с въздух, причинявайки хипокапния, тоест количеството кислород в кръвта се увеличава прекомерно и въглеродният диоксид намалява под нормата. Този газов дисбаланс причинява пристъп на психогенна задух..

Въпреки факта, че симптомите на неговото проявление са подобни на истинското задух, все още има някои критерии, които позволяват да се диференцира:

При изследване на вътрешните органи не е възможно да се идентифицират

Патология на сърцето, бъбреците, белите дробове и др..

Бледост или цианоза на кожата, гръден кош, оток

Промяна в положението на тялото

Не влияе на дишането

Промяната в позицията може да облекчи или да провокира патологичен симптом. Особено често по-лошо след физическо натоварване.

Утежнява се от времето, в определени часове на деня (в някои атаките се случват сутрин, в други през нощта). Появява се по-често през пролетта и есента.

Не може да бъде спрян от лекарства

Може да се спре в някои случаи с лекарства

Всички симптоми изчезват, ако обърнете разговора в друга посока

Задухът продължава, няма връзка

Респираторна невроза

Има много видове неврози, всяка от които се отличава със специфична група симптоми. Един от тях е дихателната невроза, която се характеризира предимно с неврогенно дихателно разстройство.

Концепцията е въведена в употреба през 1871 г. от американския учен Да Коста. Той има няколко свързани имена: „дихателна невроза“, „неврореспираторен синдром“, „дихателна дистония“. Но най-често те използват термина "хипервентилационен синдром" (HVS). То представлява около 10% от случаите. Сред пациентите има както деца, така и възрастни. Трябва да се отбележи, че жените страдат от това заболяване няколко пъти по-често от мъжете..

Причините за появата на синдрома са разделени на психични, органични, смесени. Разбира се, по-голямата част (около 60%) се дължи на психогенни фактори.

5% от случаите включват органична етиология. Това включва нарушения на структурата на централната нервна система: енцефалопатия, хидроцефалия, възпаление на мозъчните обвивки на мозъка, както и заболявания като захарен диабет, хипертония, хроничен бронхит. Понякога причината е приемането на определени лекарства.

По време на заболяването се разграничават 3 групи симптоми:

  • дихателна;
  • психоемоционален;
  • мускулест.

Група I има няколко форми на проявление:

  1. Празно дишане - усещане за липса на въздух, темпото му се ускорява.
  2. Изглежда, че въздухът е принуден в белите дробове, усеща се бучка в гърлото. Аксесоарните мускули участват в дихателния акт.
  3. Има предчувствие за спиране на дишането и човекът е принуден да контролира процеса му, съзнателно вдишвайки.
  4. Прозяване, стенене, въздишка.

Група II на симптомите включва нервно напрежение и безпокойство за тяхното състояние. Пациентът не може да се отпусне. Той развива фобии, по-специално страх от открити площи и места с голяма тълпа от хора..

III симптоматична група включва мускулна хипертония, различни тактилни усещания под формата на изтръпване, парене, "настръхване".

Тази триада от признаци е типична, водеща проява на болестта..

Болестта се характеризира с хронично протичане, при което настъпват обостряния.

Обострянето на синдрома на хипервентилация се нарича хипервентилационна криза. Това е състояние, при което проявите на болестта се засилват. Характерно е повишено чувство на страх. Пациентът се задушава, истеризира, усеща „близостта на смъртта“. В същото време той е придружен от студени тръпки, световъртеж, гадене, той се покрива с лепкава студена пот.

Кризата се причинява от негативна психологическа среда. Уникален начин за облекчаване на атака е дишането в торба. В този случай в него се концентрира въглероден диоксид, който невротикът вдишва. Газовият баланс се възстановява, дишането се изравнява. Това е първата помощ в тази ситуация..

Що се отнася до децата, те също се характеризират с такава патология като дихателна невроза, която също се причинява от стрес, фобии и тревожни разстройства. Но трябва да се отбележи, че основната роля в тяхното възникване се възлага на неблагоприятна среда в семейството и това се отнася не само за грубо и неадекватно отношение към детето, но и за отношенията между родителите. Постоянните кавги и конфликти в семейството, агресията могат да провокират развитието на психогенна задух при децата.

Такива деца се отличават с безпокойство и лабилност (нестабилност) на настроението. Имат изблици на гняв заради дребни неща, обща нервност, отказ от общуване с приятели, нарушения на съня.

Родителите трябва да бъдат по-бдителни и чувствени при отглеждането на детето си..

Психогенна астма

По принцип бронхиалната астма се отнася до патологията на дихателната система. Развитието му е свързано с промяна в структурата на бронхите на фона на имунни неуспехи, тоест това е много специфично заболяване, към етиологията на което психичните фактори нямат нищо общо..

Хората, страдащи от това заболяване, могат да развият състояние като психогенна астма. Това се случва, когато пристъпите на задушаване - основният симптом на заболяването, се провокират от нервно пренапрежение, както положително, така и отрицателно, докато в нормални случаи това се случва под въздействието на студ, инфекции или физическо натоварване.

Под въздействието на свръх емоции се освобождава хистамин. Той е един от основните медиатори на възпалението. Той причинява бронхоспазъм. В резултат - суха кашлица, задух и пристъп на задушаване.

Често психогенната астма се развива при жени по време на менструалния период и при деца, чиято психика е все още доста нестабилна, много чувствителна.

Как се разкрива

Ако имате симптоми на задух, трябва да се консултирате с лекар. На първо място, той трябва да провери дали симптомът не е признак на физическа патология. За целта лекарят интервюира пациента и след това преминава към обективен преглед: изследва, изслушва пациента.

За да се изключат заболявания на вътрешните органи, се предписват редица изследвания:

  • рентгенография;
  • тестове за алергия;
  • CT или MRI;
  • ЕКГ, ултразвук на сърцето;
  • UAC.

Без да идентифицира патология, лекарят изпраща пациента на невролог или психотерапевт.

Психотерапевтът събира психогенна анамнеза, която включва информация за наличието на психични разстройства, възможен психотравматичен фактор, както и особености на развитието в детска възраст.

Психологическият анализ включва изследване на личността, включително чрез тестване. Въпросникът на Наймиген е особено ефективен, който е ефективен в 90% от случаите. Той е разработен от холандски пулмолози. Включва 16 артикула, характеризиращи признаците на топла вода. Тежестта им се оценява в рамките на 0-4 точки.

По време на неврологичния преглед се проверяват неврологичните симптоми и се определя прекомерно изпотяване на дланите и краката. Възможна е електромиография.

Допълнителните изследвания включват хипервентилационен тест, киселинно-алкален кръвен тест и електролитен баланс. Като правило, при неврогенен задух се открива дефицит на магнезий и калций в кръвта..

Как да се отървем от чувството на задушаване

Въпросът за това как да се лекува психогенна диспнея включва широк спектър от начини.

Но основното е да се възстанови благоприятен психологически фон. Само нервното успокояване ще помогне да се премахне болестта напълно.

Можете да опитате да го направите сами..

  1. Вземете билкови инфузии.
  2. Установете ежедневен режим. Сън - поне 8 часа. Премахнете преумората.
  3. Откажете се от лошите навици, тъй като те имат психостимулиращ ефект.
  4. Тренировка.
  5. Правилното хранене - повече плодове и зеленчуци, по-малко мазни, солени и пикантни. Би било хубаво да разнообразите менюто с храни с високо съдържание на магнезий: тиквени и слънчогледови семки, ядки, пшенични трици, фурми, спанак, какао.
  6. Топъл аромат, масаж, втвърдяване.
  7. Дихателна гимнастика - спомага за повишаване нивото на CO2 в кръвта, намаляване на честотата на дишане.

Случва се така, че неврогенното дихателно разстройство изчезва от само себе си. За това беше достатъчно да се промени ситуацията, както в положителна, така и в отрицателна посока..

Ето историята на човек, страдащ дълго време от нервна задух и се отървава незабелязано за себе си. Младежът страдал от болестта в продължение на 6 години, започвайки от 15-годишна възраст. Задушаващите атаки го преследваха толкова много, че той се страхуваше да излезе навън, за да не се задуши. След дълъг преглед беше поставена диагнозата: "синдром на хипервентилация".

След достигане на призовна възраст той е отведен в армията (оказа се подходящо). Този факт добави още повече паника. Услугата беше подобна на ада. Но шест месеца по-късно той внезапно осъзна, че атаките са отстъпили. Най-накрая успя да диша дълбоко. Имаше чувството, че се е отворил втори вятър и за него това е на ръба на блаженството. Болестта вече не го притесняваше.

Ако не можете сами да се справите с болестта, ще трябва да прибегнете до помощта на специалисти и лекарства.

  1. Психотерапия.
  2. Предписване на успокоителни, антидепресанти и транквиланти. Витамини B, D, магнезий и калциеви препарати, както и бета-блокери.
  3. Специални уреди, които тренират дишането и нормализират неговия ритъм. Те възстановяват дихателната честота, отпускат мускулите. Терапията протича под формата на игра, позволява ви да развиете самоконтрол, да установите психо-емоционален фон, да увеличите устойчивостта на стресови фактори.
  4. Физиотерапия - магнитотерапия, електрофореза, галванизация, калолечение.
  5. Санаторна почивка.

Нервната диспнея, макар и да не е признак на физическа патология, все пак е опасна за здравето. Появата му изисква незабавна терапевтична намеса, за да се предотвратят трайни психични разстройства и промени в личността..

Техника на дихателна гимнастика

Тази техника е предложена от A.M. Уейн, който изучава нарушения в централната нервна система.

Опитайте се да правите гимнастика по едно и също време, не по-рано от 2 часа след хранене. Не изпълнявайте след излагане на слънце и продължителна физическа активност.

Консултирайте се с Вашия лекар преди да изпълните.

Легнете по гръб, затворете очи, отпуснете се. Издишайте и след това вдишайте дълбоко. Моля, обърнете внимание: техниката използва коремно дишане (коремната стена е надута). Вдишването е последвано от равномерно издишване (коремът се издува, след това гърдите).

Като начало вдишайте за 4 секунди и издишайте за 8 секунди. Повторете 15 пъти. Ако се чувствате неудобно, намалете съотношението на 3 до 6. Основното е да вдишвате и издишвате в съотношение 1: 2.

Ако този режим ви подхожда, можете да увеличите продължителността на дихателните движения до 5 до 10s или 6 до 12s. След като намерите ритъма, който е подходящ за вас, придържайте се към него един месец. Броят на циклите не трябва да надвишава 20 на ден.

След 1 месец увеличете броя на циклите (вдишване - издишване) с по един на всеки 5 дни, довеждайки до 40 повторения на ден.

След месец в продължение на 2 седмици добавете съответно 1 и 2 секунди към вдишване и издишване. Максимално възможни стойности:

  • дължина на вдъхновението - 30 сек;
  • продължителност на издишване - 60 сек.

Нежелателно е да се превишава посоченото време.

Забележка! В процеса на гимнастика не трябва да бъдете придружени от такива усещания като тахикардия, гадене и световъртеж, изтръпване на крайниците, прозяване, учестено дишане, нарушаване на неговия ритъм и други неприятни усещания.

Респираторна невроза

Неврозата е името на психогенните разстройства с голямо разнообразие от клинични прояви..

Едно от тях е дихателно разстройство, което носи на човека голям дискомфорт..

Най-често се комбинира с други признаци на нервна дисфункция, но в някои случаи може да е единственото оплакване.

Симптомите и лечението на дихателната невроза са индивидуални за всеки пациент..

Обща информация за заболяването

Респираторната невроза е психологическо състояние на човек, при което правилният дихателен ритъм е нарушен.

Такава промяна може да се формира на базата на други психоемоционални разстройства или да бъде независимо заболяване..

В медицината този тип невроза има и други имена: "дисфункционално дишане" и "синдром на хипервентилация".

Проучване на пациенти с диагноза нарушения на нервната система показва: 80% от тях са изправени пред промяна в обичайния ритъм на дишане, липса на въздух и дори задушаване.

Това не само създава неудобства, но и увеличава тревожността, причинява пристъп на паника и неконтролируем страх от смърт, влошавайки и без това несигурното емоционално състояние на пациентите.

Работата на дихателната система на човека се контролира от специален отдел на мозъка.

Неуспехът в дейността на нервната система, стресът и истеричните състояния причиняват смущения в този сложен механизъм.

Дихателният център на човешкия мозък започва да изпраща твърде чести импулси, които достигат до диафрагмата и мускулите по нервните влакна.

В отговор на такива сигнали те започват да се свиват по-често и повече въздух навлиза в белите дробове, отколкото обикновено..

Този феномен на хипервентилация на белите дробове неизбежно води до дисбаланс на веществата: в кръвта има твърде много кислород и малко въглероден диоксид..

Недостигът на последния се нарича "хипокапния". Именно това състояние е причината за появата на симптоми на респираторна невроза..

Причини за появата

Психологическите и неврологичните причини играят важна роля в механизма на дихателните недостатъци при невроза..

Но една трета от случаите са от смесен характер, т.е. състоянието провокира едно или повече фактори едновременно.

Ако дихателната невроза е следствие от психосоматично разстройство, тогава стресовете, емоционалните преживявания и попадането в травматична среда водят до нарушения във функционирането на дихателната система.

В този случай мозъкът може да „запомни“ обстоятелствата от началото на атака на хипервентилация.

Например, ако първият епизод на заболяването е възникнал по време на пътуване в метрото - задух се е появил по време на невроза, симптомът може да се повтори по време на последващото слизане в метрото.

Най-честите причини за респираторна невроза са:

  1. Психични и неврологични заболявания. Например депресията може да е причина за липсата на въздух..
  2. Нестабилно психоемоционално състояние.
  3. Редовен стрес.
  4. Неизправности на вегетативната нервна система на човека.
  5. Респираторни заболявания.
  6. Излагане на агресивни и токсични вещества.
  7. Предозиране на наркотици.

Лекарите са установили, че някои пациенти имат тенденция да развиват дисфункционално дишане. При такива хора тялото е силно чувствително към съдържанието на СО в кръвта.2 (въглероден двуокис). Рязкото намаляване на количеството на това вещество може да причини замайване и дори да доведе до загуба на съзнание..

Симптоми на дихателната невроза

Липсата на въздух при невроза с дихателни нарушения е основният симптом, характерен за заболяването, от който пациентите се оплакват..

Когато човек започне атака, той не може да диша равномерно: вдишванията стават кратки и периодични и темпото им става по-бързо..

След това идва кратко спиране, след което пациентът отново започва да конвулсивно да вдишва въздух.

По правило такава хипервентилация води до появата на чувство на безпокойство или близо до смърт, което често води до пристъп на паника..

Респираторната невроза се среща при пациенти в две форми: остра и хронична:

  1. В острата форма припадъците са придружени от изразени симптоми: човек се задушава, изпада в истерия и изисква от другите да се обадят на линейка. През такъв период наистина му се струва, че „краят е близо“..
  2. Хроничната форма има донякъде замъглени симптоми: например, в началото пациентът може да бъде притеснен само от периодичен задух в стресови ситуации. С напредването на заболяването неговите прояви стават по-силни, появяват се нови оплаквания.

Диспнеята с невроза и други дихателни разстройства далеч не са всички симптоми на невроза. Като правило това заболяване нарушава работата на почти всички телесни системи..

Други възможни прояви на дихателна невроза:

Група от симптомиОписание
ГастроентерологичниВъзникват сериозни неизправности в работата на храносмилателната система. Човекът започва да страда от образуване на газове, запек или диария. Това често е придружено от болка в стомаха и червата. Пациентът отбелязва намален апетит и сухота в устата.
СърдечнаНенормален сърдечен ритъм (обикновено с тенденция към тахикардия), болка в центъра на гърдите или под лявата лопатка.
МускулестПациентите често се оплакват от мускулна слабост и болка. Треморът е често срещан - треперене на крайниците.
НеврологичниСъпътстващото задушаване при невроза, симптом на което повечето пациенти се оплакват, е замаяност. Възможно е също да има усещане за настръхване, изтръпване на пръстите и припадък..
Психоемоционална

Пациентът чувства повишена тревожност. Струва му се, че на всяка крачка се крие опасност и скоро той определено ще се почувства отново зле. Човекът става раздразнителен, трудно заспива.
ДихателниКашлица без храчки, учестено и периодично дишане, прозяване, усещане за бучка или спазъм в гърлото.

Респираторната невроза се характеризира с периодичност на атаките и увеличаване на симптомите с течение на времето..

Възникнали веднъж, те със сигурност ще се повторят рано или късно..

За да не се случи това, е важно да диагностицирате заболяването навреме и да започнете правилното му лечение..

Особености на дихателната невроза при дете

Респираторната невроза при деца е състояние, при което детето трябва да бъде внимателно изследвано.

Такова нарушение може да показва патологични нарушения в дихателната и централната нервна система..

Но по-често, както при възрастните, причината за заболяването са тревожни разстройства, депресивни състояния и постоянен стрес..

  1. Смяната на настроението и пристъпите на паника са често срещани при деца със синдром на хипервентилация.
  2. Детето изглежда нервно и бързо се уморява.
  3. Той може да загуби желанието да играе с най-добрите си приятели или любими играчки..
  4. Той заспива лошо вечер и често се събужда през нощта..
  5. Възможно безсъние.

Децата, като възрастните пациенти, се оплакват от периодични пристъпи на задух и задушаване.

Диагностика

Диагностиката на дихателната невроза не е лесна задача.

Симптомите на това състояние често се прикриват като други заболявания, при които синдромът на хипервентилация трябва да се диференцира..

Например, при болка в центъра на гръдния кош е важно да се изключат сърдечните патологии..

Следователно, когато диагностицират дихателната невроза, лекарите често действат чрез изключване. Това може да изисква повече от един преглед..

При наличието на специално диагностично оборудване ще бъде полезно да се извърши капнография.

Този тест измерва концентрацията на въглероден диоксид, която човек издишва..

От пациента се иска да диша по-често, като по този начин симулира атака на дихателна невроза.

Това ви позволява да регистрирате съдържанието на въглероден диоксид в епизоди на хипервентилация..

Разговорът с пациент ще бъде от голяма полза за лекаря, за да постави правилна диагноза: обсъждане на естеството на оплакванията, степента на тяхната тежест и скоростта на прогресиране.

Може да се използва "въпросник на Наймиген" - специален тест, разработен от пулмолози от Холандия.

Състои се от 16 артикула, всеки от които представлява знак за хипервентилация. Пациентът трябва да оцени тежестта им в точки от 0 до 4. Това ви позволява да събирате и систематизирате важна информация за състоянието на човешкото здраве.

Методи на лечение

С лечението на дихателната невроза задължително трябва да се занимава квалифициран лекар с опит в лечението на психични разстройства.

Липсата на адекватна медицинска помощ не само ще доведе до увеличаване на честотата на атаките и намаляване на качеството на живот, но също така може да провокира прогресирането на съществуващите психологически разстройства и появата на вторични поради постоянния страх от нова атака на задушаване.

Планът за лечение се избира индивидуално за всеки клиничен случай. Това зависи от съвкупността от симптоми на дихателната невроза и степента на тяхното проявление. Основата са психотерапевтичните сесии. За съжаление много пациенти са скептични към тях и се опитват да ги избягват, но само работата с психотерапевт може да разкрие корена на проблема..

Целта на нейните упражнения е да намали дълбочината на вдишване и издишване, както и да увеличи съдържанието на въглероден диоксид..

Това ви позволява да подобрите общото благосъстояние на човек и да сведете до минимум симптомите на заболяването..

Правилното ежедневие, балансирано хранене, физическа активност и избягване на лоши навици също ще са от полза..

При по-тежки форми се предписва лекарствена терапия:

  1. Леки успокоителни, включително тези на базата на билкови съставки.
  2. Антидепресанти и транквиланти, които влияят на психическото състояние на пациента и значително намаляват нивото на тревожност.
  3. Антипсихотици (но не винаги и не навсякъде);
  4. Витамин D, калций и магнезий облекчават възбудата на гръдния мускул.
  5. Витамини от група В.
  6. Бета-блокери.

Приятели, най-важното е, че всички лекарства трябва да се използват само когато са предписани от лекуващия лекар.

За да спрете бързо атаката на дихателна невроза, можете да използвате малък трик: започнете да дишате в торба.

Съвсем скоро нивото на въглероден диоксид в организма ще се нормализира и симптомите ще отшумят..

Невроза на дихателните пътища

Дихателната невроза отразява нарушение на дихателната функция, свързано с нарушение на регулацията на дихателната дейност. Състоянието, когато става трудно да се диша от нервите, води до намаляване на работоспособността и социална дезадаптация. По време на паническа атака пациентите се чувстват сякаш умират, което влошава дихателния дистрес. Патологията е по-често срещана сред жените.

Характеристика

Дишането е жизненоважна функция на тялото. Нарушението на дихателната функция е придружено от нарушение на хомеостазата, развитие на съпътстващи синдроми и заболявания. Диспнея с невроза, известна още като неврогенна хипервентилация - прекомерно дълбоко дишане, причинено от чувство за липса на въздух и недоволство от дихателния процес.

Пациентът трябва да направи няколко дихателни движения - поемете дълбоко въздух или няколко вдишвания, за да получите достатъчно въздух. Задухът с невралгия протича в пароксизмална (симптомите се появяват по време на гърчове) или постоянна (прояви се наблюдават постоянно) форма.

Синдромът на хипервентилация в клиничната практика се разглежда отделно от пристъпите на паника. Въпреки това, 50% от пациентите с диагностицирано паническо разстройство имат синдром на хипервентилация, а 25% от пациентите с дихателна дисфункция развиват панически атаки. Патологията протича в остра и хронична форма.

Причини за възникване

В патогенезата на дихателната невроза водещата роля е отредена на психологическите фактори. Причините за състоянието при загуба на дишане в покой или в резултат на физическа активност са свързани с психични разстройства - тревожни (неврози), тревожно-депресивни, посттравматични стресови, по-рядко истерични.

Психичните разстройства нарушават дихателната функция и провокират хипервентилация. Дихателната система е автономна, но нейната работа се влияе от емоционални състояния, особено повишена тревожност. Нарушенията на метаболитните процеси участват в патогенезата, особено нарушение на метаболизма на калция и магнезия.

Дисбалансът на минералите причинява смущения в производството на дихателни ензими, което е свързано с дихателна недостатъчност. Стресът, преживян в детството, продължителната депресия води до нарушение на дихателния цикъл. В същото време ритъмът и честотата на дихателните движения се губят.

Подобрената белодробна вентилация е свързана с постоянни биохимични промени, свързани с ускореното елиминиране на въглеродния диоксид от тялото. Развива се хипокапния - намаляване на концентрацията на въглероден диоксид на фона на повишаване на концентрацията на кислород в кръвта. В същото време се развива дихателна алкалоза - промяна в киселинно-алкалния баланс към повишаване на рН (увеличаване на обема на алкалните фракции).

Алкалозата провокира развитието на хипофосфатемия (ниска концентрация на серумен фосфат) и хипокалциемия (дефицит на калций), което задейства механизма на тетания (неконтролирано болезнено свиване на мускулите). Психичните разстройства се влошават в резултат на нарушение на биохимичните процеси, придружени от помътняване на съзнанието, неизправности на вегетативната система, алергични реакции и сензорни разстройства.

Свързани симптоми

Причините за дихателната недостатъчност при възрастни са свързани с емоционални сътресения. Често при бивши бойци се открива психогенна диспнея. Свързаните оплаквания на пациенти включват:

  1. Немотивирана умора.
  2. Разстройство на нощния сън.
  3. Болка с умерена тежест с различна локализация.
  4. Мускулни спазми.
  5. Парестезия (нарушение на усещането, което причинява усещане за парене, изтръпване, изтръпване).
  6. Замайване, нарушена двигателна координация.

В структурата на така наречените "военни синдроми" дихателното разстройство заема доминиращо положение заедно със сърдечната дисфункция. Повишената дихателна активност е свързана с мускулно-тонични нарушения. Тежестта на симптомите на дихателната невроза корелира с физическо усилие и нервно напрежение.

Симптомите на диспнея, развиваща се на нервна основа, включват нестабилност на дишането, промени в честотата, продължителността на вдишванията и издишванията и нарушение на съотношението между периодите на вдишване и издишване. Невроза, образувана от физическо и психо-емоционално претоварване на фона на остра липса на почивка, придружена от нарушена дихателна дейност, се проявява със следните признаци:

  • Неразумни, неоснователни страхове (несигурност за бъдещето, неспособност за концентрация, притеснения за вероятни бъдещи неуспехи).
  • Двигателно напрежение (възбуда, безпокойство, невъзможност за отпускане, главоболие, свързано с напрежението).
  • Хиперактивност на вегетативната част на нервната система (повишено изпотяване, тахикардия - повишен сърдечен ритъм, дискомфорт в епигастриалната зона, сухота в устата, световъртеж).

При 25-55% от пациентите се проследява коморбидността (наличието на няколко заболявания, протичащи едновременно и свързани с едни и същи патогенетични механизми) на неврози с пристъпи на депресия, панически атаки, обсесивно-компулсивни разстройства, фобии. Липсата на въздух при невроза се комбинира с други симптоми на дихателно увреждане:

  • Затруднено вдишване и издишване.
  • Нарушение на автоматизма на дихателните движения.
  • Компоненти на синдрома на хипервентилация (въздишка, прозяване, суха кашлица).

Неврогенната тетания се проявява с конвулсивни припадъци (карпопедични спазми - неволно свиване на мускулите в областта на краката и ръцете). Пациентите имат синдром на Khvostek, който отразява повишено ниво на нервно-мускулна възбуда. Тестът се извършва чрез дразнене (потупване) на областите на лицето, които покриват проекцията на лицевия нерв.

Резултатът е неконтролирано свиване на лицевите мускули. Друг признак е положителен резултат от теста на Трусо, който отразява нарушение на метаболизма на калция. Тетаничният синдром, придружаващ дихателния дистрес, корелира с алкалоза, която нарушава функционирането на нервната система, което се проявява с повишено предаване на импулси в нервната и нервно-мускулната тъкан. Процедурата за провеждане на теста на Трусо:

  1. Поставяне на пневматичен маншет или артериален турникет върху рамото на пациента за 5-10 минути.
  2. Поддържане на индикаторите за налягане в маншета с 10 мм. rt. Изкуство. по-високо от систолното налягане на пациента.
  3. Появата на карпопедални спазми след отстраняването на маншета след горния период (етап след исхемия), което потвърждава високо ниво на нервно-мускулно възбуда.

Ако водещият симптом е чувството за липса на въздух, пациентите трудно дишат. Състоянието се влошава в ситуации на стрес (публично говорене, полагане на изпити, семейни конфликти, проблеми, свързани с професионални дейности). Пациентите трудно дишат, когато са нервни, по-рядко проявите остават в състояние на психическо равновесие. Пациентите, недоволни от вдишването, дишат често и дълбоко, опитват се да отворят прозореца навсякъде, не могат да издържат да бъдат в задушна стая.

Разстройството на автоматизма на дихателната дейност е придружено от усещане за спиране на дишането и задушаване (задушаване). Пациентите се задушават, когато са нервни, не могат да поемат дъх. Ако по време на невроза възникне нарушение на автоматизма, пациентите наблюдават дихателния процес, активно участват в неговото регулиране.

Синдромът на затруднено дишане се проявява чрез усещане за "кома", заседнало в гърлото, дихателните движения са интензивни. При вдишване има чувството, че въздухът не преминава в белите дробове. Състоянието се нарича "атипична астма". Типични признаци са нарушение на ритъма на вдишване-издишване, увеличени, интензивни движения на гръдния кош по време на фазата на вдишване. Пациентът изглежда неспокоен, напрегнат..

Задухът в резултат на невроза не е свързан с органично увреждане на дихателната система. Инструменталната диагностика не потвърждава наличието на белодробна патология. Пристъпите на астма върху нервите се влошават в периода на панически атаки, което води до развитие на хипервентилационна криза.

С хипервентилационна криза на фона на невроза и съпътстващи нарушения в работата на белите дробове, пациентът се страхува да умре от липса на въздух, което може да бъде свързано с чувство на страх от смърт, иницииращо атака на паническа атака. По време на паническа атака конвулсивното дишане е придружено от симптоми, които отразяват нарушения в автономното разделение на нервната система. Между тях:

  1. Cardiopalmus.
  2. Повишено изпотяване.
  3. Хиперемия или бледност на кожата.
  4. Болезнени усещания в областта на сърцето.
  5. Дезориентация в пространството, объркване.
  6. Гадене, понякога запушване, повишена перисталтика, подуване на корема.

Страхът от задушаване е свързан с повишени прояви на невроза. Пациентът започва да се задавя, лицето му става червено или бледо, а по лицето му се появява обилна пот. В същото време се наблюдава скованост на пръстите, настъпва леко главоболие.

Характеристики на курса при деца

Дихателната функция е свързана с емоциите. Дихателната невроза при деца се развива на фона на психосоматична патология. Дихателният център е разположен в мозъчните стволови структури. Функционирането на дихателния апарат се влияе от други части на мозъка, включително таламуса, хипоталамуса, кортикалните структури и лимбичната система. Непоследователността в управлението на дихателните мускули води до появата на нарушения - кашлица, допълнително въздишка, прозяване.

Ако детето има задух, могат да се появят съпътстващи симптоми - нестабилност в изправено положение, слабост, световъртеж, мускулни спазми в ръцете и краката. Синдромът на хипервентилация при деца корелира със заболявания като вегетативно-съдова дистония, алергичен риноконюнктивит, бронхиална астма. За да се идентифицира тежестта на психичните разстройства, се провежда тестване, прилага се скала на тревожност (CMAS).

Диагностика

Диагнозата се поставя въз основа на данните от анамнезата и резултатите от инструменталното изследване. Неправилното дишане, интермитентното дишане и други типични признаци трябва да са налице поне 3 месеца, за да се постави диагноза. Други условия:

  • Отсъствие на заболявания - соматични, неврологични, които могат да провокират дихателни нарушения.
  • Изместване на стойностите на рН на кръвта към увеличаване на алкалните фракции.
  • Признаци на тетания.

Тестът за хипервентилация показва проблеми с дишането, възникващи от нервите. На пациента се предлага да диша по-често и дълбоко, което води до появата или засилването на патологичните симптоми. Инструментално изследване във формат MRI, CT се извършва за изследване на мозъчните структури и определяне състоянието на белите дробове, за да се изключат други причини, поради които дишането може да бъде затруднено.

Електрокардиографията показва състоянието на сърцето, електроенцефалографията - биоелектричната активност на мозъка. Рентгенография на органи, разположени в областта на гръдния кош, се извършва като част от диференциална диагноза. Пулсоксиметрията измерва нивото на насищане на кислорода в кръвта. Насищането (насищане) на кислород в кръвта със синдром на хипервентилация достига 100%.

Методи на лечение

Лечението на дихателната невроза е насочено към премахване на нервното и физическо пренапрежение, коригиране на психичните разстройства и премахване на дисбаланса в минералите. Като част от сложната терапия, пациентът се учи да диша правилно.

Лечението на деца по време на обостряне на патологията е насочено към премахване на проявите на тревожност и страх, което е свързано с намаляване на тежестта на симптомите и подобряване на благосъстоянието на пациента. Програмата за терапия включва лечебна гимнастика, арт терапия (визуални изкуства), игрова терапия.

Когато се появи силен задух, конвулсивни въздишки на фона на симптоми на невроза и паническа атака, лечението се свежда до осигуряване на спешна помощ за намаляване на тежестта на проявите. Пациентът се моли да диша вътре в хартиена или найлонова торбичка. Облекчаването на атаката в този случай се дължи на блокирането на процеса на дихателна алкалоза.

Пациентът диша издишания си въздух с повишено съдържание на въглероден диоксид, което води до изравняване на киселинно-алкалния баланс на кръвта и премахване на симптомите. За да се отървете от проявите на патология, се правят специални упражнения, което е свързано с необходимостта от регулиране на характеристики като честотата и дълбочината на вдишванията. Основните принципи на дихателните упражнения:

  1. Преходът към диафрагмално (с участието на коремната кухина) дишане, което води до инхибиране на активността на структурите на ретикуларната аптека на мозъчния ствол, които са отговорни за автоматичното регулиране на циклите на вдишване-издишване. Резултатът е мускулна релаксация и умствена релаксация..
  2. Поддържане на определен ритъм - кратко вдишване и продължително издишване (продължителността на издишването е 2 пъти по-голяма от продължителността на вдишването), намаляване на броя на циклите на вдишване-издишване (рядко дишане).
  3. Редовност на класовете. Първите уроци продължават няколко минути. Продължителността на тренировката постепенно се увеличава. На фона на редовните тренировки се формира стабилен психофизиологичен модел на правилно дишане.

Гимнастиката се прави на фона на положителни емоции, липса на нервно и мускулно напрежение. Успоредно с това лекуващият лекар предписва процедури като автогенно обучение, психологическа корекция (психотерапия). Инструменталното лечение включва биологична обратна връзка (тип биологична обратна връзка). По време на процедурата за биологична обратна връзка пациентите развиват умения за саморегулация и самоконтрол.

Медикаментозна терапия

Синдромът на хипервентилация корелира със състоянията, когато пациентът е много притеснен или нервен, което потвърждава участието на механизмите на нервната регулация (вегетативна част) в патогенезата. Лекарят провежда диагностика и въз основа на резултатите от изследването подпомага пациента във възможността да се върне към спокоен живот, основните лекарства, предписани от психотерапевта, действат успокояващо.

Когато се коригира тревожно разстройство, лекарствата от първи избор са антидепресанти, които според клиничните проучвания са по-ефективни от анксиолитиците (транквиланти). Анксиолитиците намаляват чувството на емоционален стрес, безпокойство и безпокойство. Основни лекарства: Амитриптилин, Флувоксамин, Миртазапин. Психотропната терапия се провежда в рамките на около 3-6 месеца.

Успоредно с това се предписват магнезиеви и калциеви препарати. Дефицитът на магнезий се влошава в резултат на стрес, което води до повишаване на неврорефлексната възбудимост и влошаване на когнитивните функции. Показани са витамини от група В. Медикаментозната терапия за педиатрични пациенти включва назначаването на лекарства на основата на растителни екстракти с успокояващ ефект.

Режимни дейности

За ефективно лечение на дихателната невроза трябва да се придържате към препоръки като отказване от тютюнопушенето, намаляване на количеството консумирано кафе и алкохол. Необходимо е да се нормализира нощният сън, като се увеличи продължителността му до 7-8 часа.

Синдромът на хипервентилация отразява нарушения във функционирането на дихателната система, които корелират с нарушена нервна дейност, по-специално дисфункция на автономната част на нервната система.

Респираторна невроза: какво да правя и как да лекувам?

Синдром на хипервентилация или дихателна невроза. Това е името на патологично състояние, при което човек от време на време има проблеми с дишането без най-малките вътрешни и външни причини. Периодичните дихателни нарушения, възникващи от проблеми с дихателната система и реакция на околното пространство към дихателна невроза, нямат нищо общо с.

Поставянето на тази диагноза е доста трудно. Както възрастни, така и деца страдат от този тип невроза. Много хора лекуват болестта с народни методи, алтернативна медицина и аюрведични средства. Но някои, без да идентифицират напълно симптома, продължават да страдат от пристъпи на дихателен дистрес за дълго време.

Има и случаи, при които психогенният задух изчезва сам по себе си - ако основният проблем, който е причината за психологическия дисбаланс, изчезне.

Например при преместване в район с по-благоприятен климат или успешна смяна на работата състоянието на човешката психика се подобрява значително, което има благоприятен ефект върху цялото тяло. Това е основният фактор в борбата срещу хипервентилационния синдром..

Симптоми и признаци на дихателна невроза

Причината за всяка невроза не трябва да бъде социален фактор или силен стрес. Но психологическите проблеми играят важна роля. Неврозата на дихателните пътища не е изключение.

В много случаи нарушенията на дишането без причина могат да започнат при хора със стабилна психика и идеално здраве. И така или иначе тази причина е стрес.

Някои развиват тежка депресия. Други имат проблеми със стомашно-чревния тракт, сърцето или други вътрешни органи. За точно диагностициране на психосоматично разстройство лекарят трябва да проучи психическото състояние на пациента и да знае със сигурност дали последният е сред пациентите с нервни разстройства..

Всяко психично разстройство е основната причина за психосоматично разстройство. Също така трябва да знаете дали пациентът е имал преди това соматични проблеми с дишането - тъй като именно такива проблеми в много случаи впоследствие се превръщат в психосоматични нарушения на дихателната система.

Доста трудно е да се определят симптомите на дихателната невроза. Когато диагностицирате невроза на дихателните пътища, трябва да бъдете изключително внимателни и да вземете предвид много фактори - тъй като това заболяване в някои случаи може да бъде временна последица от проблеми със сърдечно-съдовата система, кръвоносните съдове и проблеми на стомашно-чревния тракт.

Също така, подобен проблем може да бъде причинен от леко предозиране на лекарства, в този случай дихателните нарушения също ще бъдат временни и без утежняващи последици. В такива случаи не е необходимо специално лечение. Но невзетите навреме мерки могат да доведат до сериозни нарушения..

Мерките в такива случаи са прости: спрете да консумирате лекарства в леко увеличени дози и не злоупотребявайте с храни, които влияят негативно на сърцето и кръвоносните съдове (кафе, тютюн, шоколад, алкохол, пържени, пушени и други не напълно здравословни храни). Ако след коригиране на диетата, режима и пълното отсъствие на фактори, провокиращи психосоматични проблеми, пристъпите на дихателна недостатъчност се повтарят - това вече е признак на заболяването.

Самите симптоми на дихателната невроза не се ограничават до задух и проблеми с белите дробове и сърцето. Основната характеристика на този синдром е психогенната задух. В този случай дълбочината на дишането намалява значително, дишането става много по-често и спира за кратки периоди от време, принуждавайки човека да диша конвулсивно и възможно най-дълбоко.

Подобни атаки в повечето случаи са придружени от силни чувства на човек към неговото здраве и живот. Незначителни симптоми при невроза в стадия на развитие - проблеми с дишането, затруднено вдишване и издишване, чести пристъпи на прозяване.

Ако тези незначителни проблеми се дължат на физическа или психическа умора, това е съвсем нормално. Но ако се повтарят без видима причина, трябва да се консултирате със специалист.

При липса на алергени и фактори за нарушения във функционирането на дихателната система, това най-вероятно е признак за развитие на хипервентилационна невроза.

Лечение на синдром на хипервентилация

Високата чувствителност към повишаване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта е основната физиологична характеристика, която провокира появата на синдром на хипервентилация, но не е характерна за всички пациенти с дихателна невроза. При лечението лекарят трябва да вземе предвид този фактор - тъй като при такива пациенти, дори и при пълното премахване на психологическата причина за нервното заболяване, остават някои нарушения в дихателния процес.

При лечението на дихателна невроза, както при всяка невроза, се предписват лекарства, които помагат на нервната система да се възстанови - антидепресанти, микроелементи и витамини, транквиланти и бета-блокери. Предписана е и психологическа помощ - за да помогне на пациента да премахне психологическите причини за заболяването..

Ако няма тежък психически фактор и нервната задух преминава без панически атаки, човек може сам да се справи с това заболяване - чрез дихателни упражнения и други методи за самолечение, предписани от лекар. Във всеки случай квалифициран специалист трябва да участва в диагностиката и лечението..

Повишаването на концентрацията на въглероден диоксид в издишания въздух е основният фактор при дихателните заболявания. Този фактор може да се коригира чрез дихателни упражнения..

Правилното дишане е основният положителен фактор при лечението на синдром на хипервентилация. И пациентът също трябва да се справи с това с помощта на опитен ментор.

Респираторната невроза няма да изчезне, ако се лекува само с лекарства, независимо колко ефективни са те. Лекарствата могат да потиснат симптомите на заболяването и да помогнат на нервната система да поддържа тонуса при не особено благоприятни емоционални условия. Но те не могат да помогнат на човек да премахне фактора, който е повлиял негативно на съзнанието. В леките случаи проблемите с дишането са сведени до минимум. Но по-късно - въз основа на нервност или при най-малкото нарушение в режима и диетата - болестта ще се обяви с нова сила.

В други случаи нарушенията на дишането остават минимални, но започват проблеми със сърцето и други вътрешни органи. Това се случва, защото цялата физиология е свързана с психиката. Непълно възстановената психика задължително ще повлияе негативно на физиологията до известна степен.

Ето защо лекарствата за лечение на вътрешни органи са практически безполезни. Тялото не може да функционира нормално - защото мозъкът, който не се възстановява чрез терапия, влияе негативно на общото състояние на човек. Но ако започнете с лайтмотива на този негатив, тогава нуждата от лекарства или ще изчезне, или ще бъде минимална и краткотрайна. Ако не вземете подходящи мерки, дихателната невроза не само няма да бъде излекувана, но и ще доведе до други физиологични проблеми..

Най-малкото смущение и стрес могат да влошат ситуацията. Ето защо, в допълнение към психотерапията, човек трябва да се придържа към всички условия, които имат благоприятен ефект върху тялото за много дълго време. В противен случай ще бъде почти невъзможно да се отървете от неврозата. Дихателната система ще работи в „порочен кръг“, което ще направи синдрома на хипервентилация изключително труден за лечение.

Какво е психогенно задух с невроза, VSD и как да се отървем от него?


Оплакванията от задух с невроза и VSD, което не е нищо повече от телесна проява на същата невроза, са едни от най-честите сред всички физически симптоми на тревожни разстройства.

Това не е изненадващо, тъй като дишането е първото нещо, което се променя въз основа на нервната система. А страхът от задушаване е най-дълбокият и присъщ на човек.

Прояви на нервна диспнея

Симптомите на психогенна задух включват:

  • усещането, че дишате (обикновено не забелязваме това);
  • чувство на недостиг на въздух;
  • чувство, че е трудно да се диша, не е възможно да се поеме пълно въздух и да се улови достатъчно въздух с него;
  • необходимостта от подуване и задъхване;
  • мисли, че трябва да се принудите да дишате и ако забравите да направите това, дишането веднага ще спре;
  • често прозяване;
  • задух, както след бягане, но напълно неочаквано без видима причина.

Всички тези симптоми могат да се проявят едновременно или да се заменят. И само един или двама от тях може да надделеят.

Понякога проблеми с дишането възникват на ясно нервна основа, тоест ясно свързани с някакво стресово събитие в живота. И понякога идват сякаш от нищото.

Те могат да тормозят цял ​​ден. И те могат да се появят само в определени часове. Те могат да посещават всеки ден. И може да се появи само от време на време.

Веднъж затруднено дишане с VSD се проявява отделно от другите симптоми на заболяването и след като ги допълва.

За някои хора стилният вятър, духащ в лицето, провокира усещането за затруднено дишане..

Изключително малко вероятно е обаче да откриете нещо. Ако имате патология, която причинява реални проблеми с дишането, отдавна бихте знаели за нея. Само задух с невроза, VSD е симптомът, който никога не намира медицинско потвърждение, с изключение на установяването на същата диагноза - вегето-съдова дистония.

Причини за възникване

Хипервентилация

Първата причина за задух с VSD. Тъй като вегетативно-съдовата дистония е просто телесно отражение на постоянен стрес и безпокойство, хората, страдащи от това страдание, често налагат дишането си. Без дори да го забележите. В крайна сметка те постоянно се подготвят или да бягат, или да атакуват. Въпреки че може да им се струва, че това е напълно погрешно.

Въпреки това е така. Следователно тялото им въвежда повече кислород, отколкото е необходимо. И отделя повече въглероден диоксид, отколкото би трябвало. В края на краищата той се подготвя за активна мускулна работа. Което в крайна сметка не е така. Следователно се развива състояние на хипервентилация, което често се усеща от човек като липса на въздух, задух.

Задържане на дъха

Доста често става трудно да се диша с VSD, просто защото човек не диша. Някои невротици, които са сигурни, че имат сърдечни и / или белодробни заболявания, развиват „нежен“ тип дишане за себе си: започват да дишат много плитко. Струва им се, че по този начин минимизират натоварването върху болните системи на тялото..

Разбира се, ефектът от такова „щадящо” поведение е противоположен на очаквания. Има задух, чувство за задух. И как да не се появят, ако човек всъщност постоянно задържа дъха си?

Пренапрежение на дихателните мускули

Може да е трудно да се диша по време на VSD, тъй като дихателните мускули са твърде напрегнати. Както всички други скелетни мускули.

Някои дори напрегат специално коремните мускули. Така че им се струва, че сърцето не бие толкова бързо, а дишането не е толкова дълбоко. И уж е безопасно.

Разбира се, подобно пренапрежение на мускулите в гърдите, корема и гърба не представлява заплаха за живота или здравето. Но субективно това може да се възприеме като затруднения при извършване на дихателни движения.

Изсушаване от лигавиците на горните дихателни пътища

Може да е трудно да дишате от нервите поради причината, че носната лигавица изсъхва. Изсушаването е свързано със спазъм на капилярите на лигавицата, който се развива на фона на стрес..

Отново подобен спазъм не застрашава живота по никакъв начин, но може да накара невротика да отвори устата си и да започне да подува, сякаш е бягал или страда от тежка настинка..

Не само лигавицата на носа може да изсъхне, но и гърлото. И това често става причина за кашлица на нервна основа..

Сърдечен пулс

Задухът с невроза често се появява на фона на повишен сърдечен ритъм, което от своя страна е пряко свързано със състоянието на тревожност, в което е човекът.

Колкото по-силен е пулсът, толкова по-бързо е дишането. Това е норма.

Страх, подозрителност и свръхчувствителност

И следователно, основната причина за проблеми с дишането на нервна основа е подозрителност (постоянен мониторинг на благосъстоянието) и страх, когато нещо се „обърка“ със състоянието на тялото.

Много често пристъпът на страх от задушаване, който се развива в пристъп на паника, се развива, както следва:

  • човекът е нервен;
  • той има естествени промени в дишането, които провокират развитието на „задух“;
  • последвано от страх;
  • и след страх, допълнително увеличаване на симптомите;
  • повишен страх, паника и др..

Така възниква остра атака на психогенна задух, която често се превръща в паническа атака..

В същото време проблемите с дишането с VSD също могат да бъдат хронични. В този случай остра паника не се развива. Но човек постоянно мисли, че му е трудно да диша, няма достатъчно въздух, сега ще се задуши и т.н..

На фона на подобни мисли, които водят до хронична нервна възбуда, възниква хронична психогенна диспнея. Тъй като невротикът винаги се притеснява, изслушва се и следователно постоянно се „задушава“.

Неразумно мислене на задължително

И така, хората, които имат задух по време на невроза, непрекъснато си мислят, че се задушават. Тези мисли са натрапчиви. Подозрителността е висока.

Освен тези мисли обаче те имат и ирационално мислене за дълг, което в този случай ги убеждава, че те:

  • винаги трябва да диша абсолютно равномерно;
  • може да не искат изведнъж да поемат дълбоко въздух;
  • те не трябва да имат по-бързо дишане;
  • не трябва да изсушава носа и т.н..

Но човекът не е робот. Функционирането на вътрешните му органи постоянно се променя леко. И това е норма.

Всички хора на Земята се „задушават“ от време на време. Те просто не се плашат. Изобщо не му обръщайте внимание.

Погледнете първокласника. Той седи и пише първите писма в живота си. Устата е отворена. Вдухвания с напрежение.

Войник в такава ситуация веднага би решил, че му е трудно да диша, няма достатъчно въздух и т.н. Но първокласникът не забелязва, че се „задушава“. Той не забелязва, защото в главата му няма ирационални мисли, които не бива да пуфти. И ако той надува, това е краят.

Такива мисли има в главата на невротика. Следователно той разглежда нормалната промяна в дишането, причинена от нервно напрежение, като симптом на сериозно заболяване. Уплашен. И тръгваме...

Как да се отървем?

Лечението на диспнея с VSD може да бъде разделено на две части. Това е линейка. И - пълно избавяне от проблема.

Как бързо да облекчите симптом?

Първо, опитайте се да направите дишането си по-равномерно и равномерно. Ако хипервентилирате, трябва да дишате по-малко дълбоко. Ако има закъснение - преди по-дълбоко вдишване. Тъй като субективно тези две състояния не винаги са лесни за разграничаване, опитайте тази схема:

  • поемете достатъчно дълбоко въздух, но не прекомерно;
  • бройте до 4 и само след това издишайте (напълно, няма нужда да се „щадите);
  • пребройте отново до 4 и отново поемете дълбоко въздух и т.н..

Този модел на дишане може да помогне при хипервентилация и недостатъчна дихателна активност..

  1. Ако ви е трудно да дишате поради мускулен блок, напрегнете (много силно) коремните и гръбните мускули и задръжте напрежението за 10 секунди. След това се отпуснете. Повторете още 2 пъти.
  2. Ако чувствате, че лигавиците ви са сухи, просто ги навлажнете с вода..

Спокойната разходка помага за възстановяване на нормалния дихателен ритъм. Но само ако в момента не изпитвате агорафобни страхове. Както и леки упражнения. Но отново, само ако не се страхувате от тях, не мислете, че физическата активност може да причини непоправима вреда на болното ви тяло.

Истинско лечение

Облекчаването на симптома на задух с VSD е полезно за незабавно облекчаване на състоянието. Но по никакъв начин не помага по принцип да се отървете от неврозата. Следователно, независимо как се опитвате да дишате равномерно и за сметка, колкото и да са отпуснати мускулите, психогенният задух пак ще се върне. Или да бъдат заменени от други симптоми.

Следователно, ако искате да спрете задушаването веднъж завинаги, трябва да работите с вашата невроза, а не с нейните телесни прояви, наречени VSD..

Истинският лек за невроза във всичките му аспекти изисква помощта на психотерапевт, практикуващ когнитивна поведенческа терапия. Тъй като това лечение не е достъпно за всички хора, можете сами да започнете да работите с ирационалните си мисли..

Невъзможно е да се опише практиката на когнитивно-поведенческата терапия в една статия на сайта. Този брой е посветен на огромни обеми научна информация. Можете обаче накратко да очертаете принципа на работа директно със симптомите на страх от задушаване, психогенна задух.

Работете върху симптомите си по този начин.

  • Вземете лист хартия и химикал. Задължително така - без електронни устройства.
  • Запишете подробно всякакви ирационални мисли, които имате по отношение на дишането си. Напишете подробно и четливо какво наистина мислите.

Така че насочете и напишете:

Вярвам, че дишането ми винаги трябва да бъде напълно равномерно. Ако не е идеално плосък, значи умирам.

Вярвам, че ако носът ми е сух и отворих уста, значи съм сериозно болен и сега ще умра от задушаване.

Мисля, че ако съм поел няколко „допълнителни“ вдишвания, значи имам сериозно сърдечно заболяване или патология на дихателната система.

Затова запишете всичко в детайли. Не пропускайте нищо. Ще имате много мисли. Не 1 или 2. Ако не можете да напишете повече от 1, значи не ги търсите добре. Скрий се от себе си.

  • След това на друг лист хартия също напишете подробно и подробно опровержението на всяка своя ирационална мисъл..

Мисъл: Вярвам, че дишането ми винаги трябва да бъде напълно равномерно. Ако не е идеално плосък, значи умирам.

Корекция: защо реших, че трябва да дишам като робот, винаги еднакво равномерно? Някой от хората по света ли диша така? Но освен ако някой, който е в реанимация на изкуствена вентилация. И това не е факт. Не пуфтях ли, когато бягах крос в училище или пишех теста си по математика? И че умрях от това задъхване? Тогава защо реших, че сега ще умра от него?

И така нататък.

Пишете подробно. Не бъдете мързеливи. Това е във ваш интерес. Опитайте се да напишете колкото се може повече опровержения за всяка ирационална мисъл. Нито един.

Можете да бъдете сигурни, че след като внимателно преработите всичките си ирационални мисли за дишането, ще се почувствате по-добре. Едно такова проучване обаче едва ли ще бъде достатъчно. Най-вероятно ще трябва да се повтори няколко пъти..