FixErro »Здраве» Не мога да дишам - трудно е да дишам, нямам достатъчно въздух, причините.

Дишането трудно е проблем, с който се сблъскват много хора. И често не само няма достатъчно въздух, но и симптоми като учестен пулс, изпотяване на крайниците, хвърля ви на студ, треска, замаяност. Аз лично, авторът на статията, трябваше да почувствам всичко това неведнъж. Понякога световъртежът поради липса на въздух беше толкова силен, че при последните опити за вдишване на още малко кислород се появи тахикардия и налягането се повиши. Никога не съм губил съзнание, но изпитах силен страх от смъртта. Не мога да дишам - така можете накратко да опишете симптома на проблема, когато няма достатъчно въздух, за да дишате трудно. По-долу ще опиша възможните причини за това явление..

Преди всичко бих искал да кажа, че нямам медицинско образование, нямам познания в тази област. Аз обаче имам опит как да се справя с това явление и направих някои изводи. Отне много време, за да разбера някак си и да свържа проблемите с липсата на въздух. В тази статия ще научите точно моя опит, а не стереотипна информация за възможни причини..

В никакъв случай не ви моля да приемате тази статия като обжалване като инструкция. Споделям само моя опит, въз основа на който можете да направите изводи.

Може би тази информация ще ви помогне по някакъв начин.

Още веднъж нямам медицинско образование и мога да правя изводи само въз основа на моя опит. Между другото, говорим за затруднено дишане, докато астматиците имат затруднения с издишването. Освен това, ако имате задух при ходене и липса на въздух (между другото, по-правилно е да се каже задух), информацията по-долу е малко вероятно да ви бъде полезна. Ако бях на ваше място, щях да отида при лекарите с този проблем..

Заден план

И така, започнах да усещам първото чувство на липса на въздух в детството. Това беше мимолетна сензация или просто не се фокусирах върху нея. В училище три години ходих в спортната секция (бокс), въпреки че никога не ми харесваше. След училище отидох в колеж и започнах самостоятелен живот. По това време можех абсолютно спокойно да пия най-силния черен чай, въпреки факта, че сега реакцията на тялото ми на силен черен чай или кафе щеше да бъде еднаква - липса на въздух, сърдечен ритъм.

Ако ви мързи да четете праисторията

Един ден животът ми се промени драстично - реших да напусна колежа и в същото време получих работа, която ми позволи да напусна да пътувам. Тя беше напълно отдалечена, добре платена. Първоначално не планирах да пътувам, но ми беше предложено да живея във Филипините в кооперация, тъй като беше осъществен контакт за по-дълъг наем.

Около година по-рано започнах да изпитвам проблеми с натиска - той винаги е много висок за мен (160/100 беше средно ниското). Понякога бях доста трудно да понасям жегата и един ден почти припаднах точно на улицата. Точно при „червения кръст“ отидох там, за да диагностицирам проблема. Там ми поставиха диагноза хипертония и VSD, изписаха ми хапчета за понижаване на кръвното налягане и ме изпратиха у дома. И шофирах с чувството, че не мога да вдишам дълбоко..

Честно казано не пия хапчета и от момента на независимия живот никога не съм пил нито едно хапче за главоболие или за понижаване на температурата. Максимумът е капки за кашлица. По същата причина не тръгнах по пътя, по който вървят много хора с така наречените „VVD“ - антидепресанти, транквиланти. Да, може би това е по-лесен начин за скриване на симптомите, но фактът е, че той абсолютно не лекува. Освен това вярвам, че това значително влошава проблема..

Затова отидох да живея във Филипините. Няколко месеца преди пътуването започнах да ям много, въпреки че аз самият съм доста слаб. Това се случи на фона на стреса, въпреки че много исках да тръгна на пътешествие и не изпитвах страх, поне съзнателно. По това време не пуших. Пристигайки във Филипините, се сблъсках с необичайна жега и липса на климатик в апартамента. Като цяло представите ми за живота там бяха малко по-различни, но всъщност всичко не беше толкова лошо. С изключение на климатика, разбира се.

Влетях с котката си и започнах да имам проблеми. Отделен разговор за това как летях през Хонг Конг и там беше карантина и котка по принцип не можеше да бъде транспортирана там. Трябваше да търся временно убежище за нея в Москва. По принцип трябваше да се преместя в друга къща и запалих цигари. Тогава натискът ми и цигарите се почувстваха. Но това не е всичко... Във Филипините има енергиен инженер, наречен Lipovitan. Използва се главно за да остане буден по време на шофиране и е трудно нещо. Именно енергийната напитка добави ефекта му към цигарите - поради липса на въздух главата ми се въртеше толкова много, че си мислех, че ще припадна (винаги мисля така).

Същата котка, която трябваше да бъде оставена за малко в Москва и след това изпратена като „колет“ във Филипините

Трудно е да се разбере какво е било - хипервентилация или, напротив, липса на кислород. Едно беше ясно - беше нещо нездравословно и тялото ми го интерпретира точно така, сякаш не мога да си поемам дълбоко въздух. Там, във Филипините, развих болка в областта на раменете и отдолу, въпреки че това никога преди не се беше случвало. Така се запознах с остеохондрозата. Започнах активно да ходя на масажи, въпреки че, струва ми се, те само влошиха ситуацията. Може би просто настинах мускулите си, тъй като много често карах колело..

И така, след инцидента с енергичния „липовитан“, топлината и цигарите, ситуацията с задух започна да се повтаря много по-често. Затруднявах се да дишам след кафе, чай и всякаква кофеинова напитка. Нещо повече, липсваше въздух точно по време на въздишка. И така, след инцидента със същата енергичност, тялото ми започна да реагира много остро на всякакви „стимули“. Бих могъл да се задавя дори от пиене на кола (има кофеин).

След този инцидент заминах да живея в Тайланд и живях там две години. Работих в местна фирма, спечелих достатъчно пари, но проблемът с липсата на въздух все още ме придружаваше. След като се почувствах много зле, имаше чувство на световъртеж и слабост. И разбира се любимата ми липса на въздух беше точно там. Обърнах се към лекари (тайландски, имайте предвид) в доста уважавана платена клиника. Там ми казаха, че проблемът е в стреса и че трябва да се отпусна и да масажирам около раменете..

Отървете се от стреса, да речем?

Няма достатъчно въздух при дишане: причини

Липсата на въздух се превърна в основния ми проблем. Нещо повече, едно „грешно движение“, например, друга изпита чаша кафе влоши проблема и в продължение на 2 седмици след това не можех да спя от липса на въздух. Преди го понасях много болезнено, сега го приемам много по-спокойно. Когато това чувство дойде, разбирам, че няма смисъл да се паникьосвате - пак няма да помогне. Остава само да се примирите и да изчакате, докато "пуснете".

Започнах да посещавам различни форуми за VSD и други боклуци, да чета статии. Всички те казаха, че липсата на въздух е стрес, просто трябва да се успокоите и всичко ще се оправи. Изминаха повече от 6 години от първото ми тежко задух (със светло състояние). Дори се преместих в селото, мир и само. По принцип в живота ми няма стрес, тъй като работата ми изключва взаимодействието с хората. Като цяло стресът не е точно проблемът с липсата на въздух. Това е една от причините, но нищо повече. Отново в моя случай.

1. Пушене

Живях много дълго време с липса на въздух, но не можах да се откажа от пушенето. Той оправда това с факта, че това няма нищо общо с пушенето. Всъщност, дори и при възможна непряка връзка, след отказването от тютюнопушенето започнах да се чувствам много по-добре. Започнах да се задавям по-малко с поне 50%. Е, започнах да понасям по-лесно липсата на въздух, вероятно поради факта, че имаше повече кислород (или по-малко въглероден диоксид). Това беше решение №1.

BTW, аз също се опитах да премина към vaping (пушене на електронни цигари). Купих си скъп мод, купих премиум течности. Отначало ми се струваше, че започнах да изпитвам по-малък недостиг на въздух, но след това се превъртя още по-силно.

Ако ви е трудно да дишате и пушите, опитайте да откажете. Въпреки факта, че умът ви яростно ще защитава идеята, че пушенето няма ефект, повярвайте ми, не е така. Ще почувствате голямо облекчение.

Между другото, за да се откажа от пушенето, купих Tabex, но се почувствах зле от тях и в общи линии се справих без тях.

В момента от една година не пуша и разбирам, че никога няма да се върна към това. Явно усещам разликата и нямам абсолютно никакво желание да се върна от другата страна. При отказването от тютюнопушенето основното е да се подходи възможно най-упорито към този процес. След отказ, месец по-късно, прекъснах и изпуших две цигари, но след тези цигари измина цяла година и те останаха последните. В други случаи, когато се опитвах да откажа цигарите, бих си казал: „Добре, загубих го, означава, че вече съм започнал“. Според мен това е грешка. Счупен - продължавайте да пушите.

2. Остеохондроза

Самата дума звучи достатъчно стара и никога не съм мислил, че ще имам нещо подобно. Като дете чувах такива думи по радиото и винаги си мислех, че това е от значение само за бабите, които поради възрастта си трудно могат да се движат. Но не, остеохондрозата се оказа това, което имам в живота си. И в моя случай това е друга причина за липсата на въздух. Но и аз съм сравнително успешен с това - като правя различни упражнения. По-долу ще споделя видео на гимнастика, която се опитвам да правя всеки ден. Има огромен положителен ефект.

За да бъда честен, бях много скептичен по отношение на различни видове гимнастика (както и отказването от тютюнопушенето за подобряване на дишането). Освен това мотивирах собствения си отказ да правя упражненията с липсата на време / нежеланието да го отделя за „безполезни неща“. Всъщност това е елементарен мързел. Но ще го преодолеете, когато осъзнаете, че никой няма да оправи ситуацията със здравето ви, освен вас. Няма вълшебно хапче, което да излекува задуха.

Разбира се, можете безкрайно да използвате антидепресанти и транквиланти (всеки от които има тонове странични ефекти). Или просто можете да правите гимнастика, която ще подобри състоянието ви без никакви странични ефекти. Ако ви боли и врата и е много болезнено да правите гимнастика, правете го внимателно, но не се отказвайте. В бъдеще определено ще почувствате подобрение и ще стане много по-лесно да го направите..

3. Напрегнати мускули

Най-вероятно има смисъл да се обърнем към остеохондрозата, но бих искал да подчертая тази точка отделно. Позволете ми да ви дам пример. Мога да правя гимнастика, чувствам се страхотно. Сега наистина имам моменти, когато врата ме не боли и дори нямам никакви симптоми, не се чувствам недостиг на въздух. Но щом си издухам врата (например бягане от банята до къщата на студа), проблемите се събират. Вратът ми започва да боли диво, всеки мускул става сякаш опъната струна и всичко това се усеща едновременно. Запазва същата гимнастика и затоплящ мехлем.

Между другото, масажите също спестяват, но не винаги. Освен това разбрах, че това е много скъпо удоволствие - поне 10 хиляди се харчат за подобряване на благосъстоянието, въпреки факта, че гимнастиката е безплатна и отнема по-малко време (20 минути). Ако мускулите ви охлаждат бързо, облечете се топло. Забелязах, че есента и пролетта винаги са трудни периоди за врата и раменете. Изглежда, че навън е топло, но духа студен вятър. Достатъчно пот и здравей студени мускули.

Не знам защо се случва много бързо за мен, може би имам нужда от по-активен начин на живот. Всичките ми движения са велосипед, пазаруване, ходене до колата ми, почистване на снега, изкопаване на нещо. Като цяло не е достатъчно. Те препоръчват да се разходим, но аз не харесвам този бизнес, затова, може би, когато е напълно натиснат, ще трябва да се влюбя. На теория, за да не се охлаждат мускулите, трябва постоянно да ги използвате. Тоест, не само се занимават с гимнастика, но и активно ги движат.

Между другото, често забелязвах, че в легнало положение липсва въздух. Тоест, не мога да вдишам дълбоко, докато легна, ставам и мога да въздишам. Прочетете, че може да е от сърдечна недостатъчност.

Прегледа сърцето - здраво като бик.

4. Кофеин, храна, алкохол

Всичко, което съдържа кофеин, силно влияе на липсата на въздух (в моя случай). Кафе, кола, пепси, чай (дори зелен) могат да добавят страхотно усещане за липса на въздух. От няколко години не използвам черен и зелен чай, вкъщи пия предимно Иван-чай (fireweed). Той няма абсолютно никакво влияние върху дишането, има приятен вкус и освен това е полезен. Просто не купувайте огнената трева, която се намира в аптеката - не е това. И не всеки чай Иван е вкусен - всичко зависи от производителя и партидата. Ако живеете в село или искате да излезете сред природата, можете да си го приготвите сами.

Ако преядете, има усещане за липса на въздух. Но отново след отказването от тютюнопушенето това на практика го няма. Между другото, да живееш трезво без никотин и кофеин е много готино. Между другото, кофеинът е много висок в таблицата на пристрастяването спрямо смъртоносната доза..

По принцип мълча за алкохола - ако наистина наистина искате вкуса на бирата, опитайте се да го замените с квас. Ако сте напълно непоносими - моля, но вие ще носите отговорност за последиците с липса на въздух и сърдечен ритъм. Отново, това може да е само моят случай, въпреки че силно се съмнявам..

Защо е трудно да се диша и няма достатъчно въздух: причини

По-долу ще се опитам да обобщя причините за липсата на въздух и да изброя всичко, което според мен влошава или подобрява ситуацията. По сила на въздействие.

Какво влошава недостига ви на въздух:

1. Никотин (цигари, вейпинг);
2. Заседнал начин на живот - остеохондроза;
3. Стегнати мускули
4. Алкохол;
5. Кофеин;
6. Преяждане, особено продукти от брашно.

Какво елиминира липсата на въздух:

1. Ежедневна гимнастика;
2. Отказ от никотин и кофеин;
3. Поддържане на трезвен начин на живот;
4. Елементарно зареждане.

Изглежда, че не е необходимо толкова много, за да се чувстваш по-добре. Лично за мен тези точки имат огромен ефект. И въпреки че не съм се отървал напълно от липсата на въздух, това почти не ме притеснява. Но щом аз например изпия 0,5 кола, здравей, липса на въздух. Повечето от нас могат да посветят 20 минути на гимнастика без никакви проблеми, но често има оправдания защо не е нужно да правим това - няма да помогне, вече съм го опитвал и т.н. В резултат на това се използват хапчета, психотерапевти...

Между другото, в тези случаи често се казва, че трябва да отидете на психотерапевт, за да откриете вътрешен проблем. Струва ми се странно - чувствам се напълно психически здрав.

Може би някой наистина ще спре да диша трудно от общуването с психотерапевт, но това явно не е моят случай.

Изводът на цялата тази статия е, че намерих време за гимнастика, отказах се от тютюнопушенето, отказах се от кофеина и се почувствах много по-добре. Почти пропускам проблема с липсата на въздух и като се има предвид, че току-що започнах, мисля, че този проблем ще изчезне с времето. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да не мислите, че някой друг може да мисли за вашето здраве. Никой не може да се откаже от тютюнопушенето вместо вас и също да води трезв начин на живот. Е, най-важното, не бъдете мързеливи.

Силно препоръчвам гимнастиката на д-р Шишонин (виж по-горе), ще ви отнеме само 20 минути на ден.

Тези 20 минути могат да променят живота ви.

Ако имате някакви въпроси относно статията или искате да споделите своя опит, добре дошли в коментарите. Вече очаквам въпросите „Защо не отидох на лекар“? Е, вероятно поради две причини: лекарите, с изключение на VSD, хипертония и остеохондроза, няма да кажат нищо. А лечението ще бъде просто: хапчета и инжекции. Досега намерих чудесно решение за себе си, което наистина работи. Единственото нещо беше, че отне много време. Но това е всичко мързел...

Ако в момента изпитвате силна липса на въздух, на първо място, не се паникьосвайте. Максимумът, който може да ви се случи, е загуба на съзнание. Обикновено ми помага да пия много топла вода и да приема факта, че скоро ще отмине и всичко ще се оправи. Е, като мине, не забравяйте да се върнете към тази статия и да започнете здравословен начин на живот..

P.S. Едва ли някой разбира какви мъки носи липсата на въздух и всички съпътстващи симптоми, но и вие не бива да съжалявате за себе си. Но все пак как да се ангажираме с подобряване на здравето.

P.P.S. Ако искате лично да общувате по тази тема, напишете вашите контакти в коментарите.

Дневникът ми с липса на въздух:

Upd. 7 януари 2020 г.:

Чувството за липса на въздух се появи отново, много повече от обикновено. Опитах се да намеря причина, да разбера какво предшества това. Струва ми се, че това се дължи предимно на стреса, каквото и да се каже. Но успоредно със стреса усещах болка във врата и раменете. Може би се появи поради пренапрежение. Стресът в моя случай беше доста дълъг път с лоша пътна настилка + нощ.

Този път, когато липсва въздух, чувствам високо налягане. Нямам тонометър, не го купувам по принцип. Но със сигурност мога да кажа, че пулсът и кръвното налягане са се увеличили. Намерих видео:

В него се казва, че повишаването на налягането е реакцията на тялото на липсата на кислород. Което е логично по принцип. Болката в шията и мускулите (остеохондроза) може да причини липса на въздух, т.е. липса на кислород. Между другото направих повече от 10 масажни сесии. Изглежда, че има резултат, но той практически не е повлиял на болката във врата. След масажа го намазаха с маз Finalgon, много ми хареса. Мама изгаря, не се притеснявайте, ако изведнъж решите да опитате, направете го много внимателно.

Тази вечер се почувствах много зле - липса на въздух. Ако бях пушил, не знам как щях да се измъкна от него. И така направих гимнастика и стана много по-лесно. Призовавам всички да не бъдат мързеливи, защото винаги е по-лесно да кажете, че „не ми помага“, отколкото да отделите няколко минути, опитвайки се да си помогнете. Това си казвам, защото понякога умът намира причини да не прави това или онова действие. В този случай трябва да включите ума - да го направите, въпреки факта, че изглежда, че това няма да помогне. Тъй като в крайна сметка помага, просто резултатът не винаги се вижда веднага.

За всички, които сега се чувстват зле и им липсва въздух - помнете, че не сте сами. Имаме хиляди. Просто всеки го изразява в различна степен и всеки го преживява по различен начин. Лично аз наистина стигнах до най-много, според мен, критични условия. И ще доведа тази статия до горчивия край, разказвайки за моя опит.

Upd. 14 февруари 2020 г.:

Приятели, много пъти исках да допълня тази статия, но нямаше начин. Като цяло имах силен недостиг на въздух, не можех да стана от леглото, мислех всичко. Колкото по-силно дишам, толкова по-силен е пулсът, толкова по-силна е липсата на въздух. Порочен кръг. Отидох в болницата (взеха ме с високо налягане, когато влязох в нея беше като 160/100). Лежах там три дни, дадоха ми капкомер, дадоха ми хапчета (Бисопролол сутрин, Амлодипин вечер) и казаха, че съм здрав.

Налягането ми беше наистина нормално и липсата на въздух стана по-малка, но все пак остана. Измина месец от момента, в който напуснах болницата и чак сега започнах да дишам горе-долу нормално. Все още търси причини, опитва се да разбере Има предположения, но отнема много време за писане. Вече са три нощи и искам да спя. Опитвам се да правя гимнастика, трудно заспивам (липсата се увеличава, когато лежите).

Всеки, който страда от подобни симптоми (независимо колко сходни или не, основното е невъзможността да диша дълбоко), присъединете се към чата Whatsapp.

Следващият път, когато се почувствам по-добре, ще напиша заключенията си и ще ви разкажа повече за това, което преживях..

Симптоми и методи за лечение на дихателна невроза

До края не е възможно да се поеме въздух, усеща се остър недостиг на въздух, възниква задух. Какви са тези симптоми? Може би астма или бронхит? Не е задължително. Понякога подобни симптоми могат да се появят на нервна основа. Тогава това заболяване се нарича дихателна невроза..

Респираторната невроза (някои експерти също използват термините "синдром на хипервентилация" или "дисфункционално дишане") е невротично заболяване. То може да бъде причинено от различни стресове, преживявания, психологически проблеми, психически или емоционален стрес..

Такова нарушение на дишането на психологическа основа може да възникне като независимо заболяване, но по-често то придружава други видове неврози. Експертите смятат, че около 80% от всички пациенти с неврози също изпитват симптоми на дихателна невроза: липса на въздух, задушаване, чувство на непълно вдишване, невротично хълцане.

Респираторната невроза, за съжаление, не винаги се диагностицира своевременно, тъй като такава диагноза всъщност се поставя чрез метода на изключване: преди да го направят, специалистите трябва да прегледат пациента и напълно да изключат други нарушения (бронхиална астма, бронхит и др.). Независимо от това статистиката твърди, че около 1 пациент на ден, от тези, които са се обърнали към терапевт с оплаквания като „затруднено дишане, задух, задух“, всъщност са болни от дихателна невроза.

Признаци на заболяването

И все пак, неврологичните симптоми помагат да се разграничи хипервентилационният синдром от друго заболяване. Неврозата на дихателните пътища, в допълнение към дихателните проблеми, присъщи на това конкретно заболяване, има симптоми, общи за всички неврози:

• нарушения на сърдечно-съдовата система (аритмия, ускорен пулс, сърдечна болка);
• неприятни симптоми от страна на храносмилателната система (нарушен апетит и храносмилане, запек, коремна болка, оригване, сухота в устата);
• нарушения на нервната система могат да се проявят в главоболие, световъртеж, припадък;
• тремор на крайниците, мускулни болки;
• психологически симптоми (тревожност, пристъпи на паника, нарушение на съня, намалена работоспособност, слабост, от време на време ниска температура).

И разбира се, неврозата на дихателните пътища има симптоми, присъщи на тази конкретна диагноза - усещане за липса на въздух, невъзможност за пълно вдишване, задух, обсесивно прозяване и въздишка, честа суха кашлица, невротично хълцане.

Основната характеристика на това заболяване са периодичните атаки. Най-често те възникват в резултат на рязко намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта. Парадоксално, но самият пациент чувства обратното, като че ли липсата на въздух. По време на атаката дишането на пациента е повърхностно, често, превръща се в краткотрайно спиране на дишането и след това в поредица от дълбоки конвулсивни вдишвания. Такива симптоми причиняват паника у човек и в бъдеще болестта се фиксира поради факта, че пациентът чака с ужас следващите възможни атаки.

Синдромът на хипервентилация може да се прояви в две форми - остра и хронична. Острата форма наподобява паническа атака - има страх от смърт от задушаване и липса на въздух, невъзможност за дълбоко дишане. Хроничната форма на заболяването не се появява веднага, симптомите нарастват постепенно, болестта може да продължи дълго време.

Причините

Най-често неврозата на дихателните пътища всъщност възниква по психологически и неврологични причини (обикновено на фона на панически атаки и истерия). Но около една трета от всички случаи на това заболяване са от смесен характер. Какви други причини могат да послужат за развитието на дихателна невроза?

1. Неврологични заболявания. Ако човешката нервна система вече работи с разстройства, тогава появата на нови симптоми (по-специално невротична липса на въздух) е доста вероятно.
2. Болести на дихателните пътища - в бъдеще те също могат да се превърнат в дихателна невроза, особено ако не са били напълно лекувани.
3. История на психични разстройства.
4. Някои заболявания на храносмилателната система и сърдечно-съдовата система могат да "имитират" синдром на хипервентилация, причинявайки на пациента недостиг на въздух.
5. Някои токсични вещества (както и лекарства, в случай на предозиране или страничен ефект) също могат да причинят симптоми на респираторна невроза - задух, задух, невротично хълцане и други.
6. Предпоставка за началото на заболяването е специален тип реакция на организма - свръхчувствителността му към промени в концентрацията на въглероден диоксид в кръвта.

Диагностика и лечение

Определянето на неврозата на дихателните пътища може да бъде трудно. Много често пациентът първо се подлага на множество прегледи и неуспешни опити за лечение за различна диагноза. Всъщност висококачественият медицински преглед е много важен: симптомите на дихателната невроза (задух, липса на въздух и т.н.) могат да бъдат причинени от други, много сериозни заболявания, като бронхиална астма.

Ако болницата разполага с подходящо оборудване, препоръчително е да се проведе специален преглед (капнография). Тя ви позволява да измервате концентрацията на въглероден диоксид, когато човек издишва въздух, и съответно да направите точно заключение за причината за заболяването.

Ако не е възможно да се проведе такова проучване, специалистите могат да използват и метод за изпитване (т.нар. Въпросник на Наймиген), където пациентът оценява степента на проява на всеки от симптомите в точки.

Както при другите видове неврози, основното лечение на това заболяване се извършва от психотерапевт. Конкретният вид лечение зависи от тежестта на заболяването, симптомите, общата клинична картина. В допълнение към сеансите на психотерапия, основната задача на пациента е да овладее метода на дихателните упражнения. Състои се в намаляване на дълбочината на дишането (така нареченият метод на плитко дишане). Когато се използва, концентрацията на въглероден диоксид във въздуха, издишан от човек, естествено се увеличава..

При тежко протичане на заболяването понякога се изисква лекарствена терапия според указанията на лекар. Може да включва прием на транквиланти, антидепресанти, бета-блокери. Освен това лекарят ще предпише възстановително лечение (витаминен комплекс, билкови инфузии). Успешното лечение на всяка невроза изисква от пациента да спазва определени правила: адекватна продължителност на съня, дневен режим, правилно хранене, разумен стрес и т.н..

Какво да правя, когато затруднено дишане

Без да знаете какво да правите, ако е трудно да дишате, можете да се объркате и да изпаднете в паника, влошавайки ситуацията. Проблемите с дишането възникват от липсата на кислород. Задухът може да бъде симптом на заболяване или следствие от неправилен начин на живот.

Защо е трудно да се диша: какво да се направи, за да се установи причината

Ако човек има проблеми с дишането, е необходимо да разберете какво е довело до влошаване на благосъстоянието. Самоизследването на състоянието може да доведе до неверни заключения и неподходящо лечение. Специалистите на лечебните заведения ще помогнат да се постави правилната диагноза.

Следните причини могат да причинят задух и задух:

• сърдечни или съдови проблеми
• бронхиална астма
• стрес
• прогресивна анемия
• нараняване на гръдния кош
• алергична реакция

Проблемите с дишането могат да бъдат причинени от наднормено тегло, чужд предмет в гърлото и други фактори.

Само след установяване на причината можете да започнете лечение

Какво да правя, когато затруднено дишане?

Атака на задавяне предизвиква паника, така че е трудно жертвата да се справи сама с проблема. За да помогнете в тази ситуация, трябва да успокоите човека и да го поканите да диша известно време в хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка. Това ще увеличи концентрацията на въглероден диоксид, който насърчава вазодилатацията..

След атаката трябва да правите релаксиращи упражнения, състоящи се от прости упражнения:

• Докато вдишвате, мислено бройте до 6
• Издишвайки, бройте до 8
• Направете няколко вдишвания и издишвания, като стърчите езика си

Повторете всички стъпки една по една няколко пъти.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Болестта не е установена, но все още е много трудно да се диша. Какво да правя?

Една от причините за задух е яденето на „грешната“ храна. Голямо количество захар, химически добавки, рафинирани примеси и други вещества сгъстява кръвта и затруднява доставката на кислород до вътрешните органи.

За да се увеличи кръвообращението, е необходимо да се ядат сурови зеленчуци и плодове, да се пие достатъчно чиста вода, да се намали консумацията на месо и да се изключат захарните и брашнените продукти от диетата..

Можете също така да приемате ябълков оцет за известно време: чаена лъжичка в чаша вода

Затрудненото дишане показва заболяване. За да не влошите състоянието, не трябва да се самолекувате. Само лекарите могат да поставят точна диагноза и да предпишат правилното лечение.

Причини за затруднено дишане и лечение при възрастни

Усещането за липса на въздух е симптом на различни сериозни заболявания на нервната, дихателната, сърдечно-съдовата системи. За да разберете причините за патологичното състояние, е необходимо да се подложите на преглед, да преминете тестове. За да премахнат неприятните прояви, те използват лекарства, народни средства, дихателни упражнения.

Причини за липса на въздух

Липса на въздух при дишане - задух или диспнея. Признак за нарушение в работата на дихателната нервна система, сърцето, кръвоносните съдове. Всички причини за липса на въздух могат да бъдат разделени на 2 групи - нормални и патологични.

Нормалните причини за задух включват състояния, причинени от начина на живот, физиологичните характеристики.

Често освен стягане в гърдите се появяват и други симптоми. Най-честите прояви са дрезгаво дишане, бледност, посиняване на кожата, световъртеж и сърцебиене. Ако пренебрегнете задуха, на фона на постоянен кислороден глад се развиват опасни, непредсказуеми усложнения.

Провокиращи фактори:

Прекомерна физическа активност. Мускулите се нуждаят от повече кислород, което причинява проблеми с дишането. Състоянието се среща при хора, които рядко спортуват. Отминава от само себе си за 5-10 минути.

Липсата на въздух при дишане е честа последица от стрес, нервно изтощение. При емоционален шок адреналинът се отделя в кръвта. След което тъканите се нуждаят от повече кислород. Което води до задух.

Диспнея при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове

Задухът се появява с патологии на белите дробове, сърцето. Трудностите с дишането често са показателни за нарушения във функционирането на нервната система. Диспнеята често сигнализира за развитие на анемия, проблеми с гръбначния стълб.

Основните причини за задух:

1. Бронхиална астма. По време на атака настъпва рязко стесняване на дихателните пътища, невъзможно е да се поеме пълно въздух.

Най-честата причина за диспнея е вегето-съдовата дистония. Болестта се изостря от стрес, емоционално, физическо преумора, на фона на хормонални смущения. Придружава се от замаяност, гадене, слабост, задух, сърцебиене.

VSD се среща главно при жени, юноши, хора с астенична физика.

Причините за задух при деца и възрастни са сходни. Но при децата патолозите се проявяват по-силно, често придружени от тежки усложнения. Това се дължи на структурните особености на дихателната система..

Други заболявания

Затрудненото дишане не може да показва не само проблеми с белите дробове, сърдечно-съдовата система. Неприятните симптоми се появяват при заболявания на гръбначния стълб, психосоматични и нервни разстройства. Патологичният процес е придружен от други прояви на заболявания.

Ларингит. Възпалено гърло, тежка кашлица, придружена от проблеми с дишането. Болестта е опасна за децата - на фона на подуване на сухожилията, задухът може да се превърне в атака на задушаване.

Задухът е често срещан симптом на анемия. Хемоглобинът носи кислород в тялото. Ако не е достатъчно, настъпва кислороден глад на вътрешните органи. При анемия се появява силен задух след физическа активност, кръвта няма време да достави необходимото количество кислород до органите.

Анемията не е независимо заболяване, признак на различни патологични състояния. Придружен е от бледност на кожата, повишена умора. Почти винаги има влошаване на състоянието на косата, ноктите.

Диагностика и кой лекар да се свърже?

Ако се притеснявате за стягане в гърдите, дишате трудно, трябва да се консултирате с терапевт. След преглед и първоначална диагноза може да се наложи да се консултирате с пулмолог, кардиолог, невролог, ендокринолог. При напреднал стрес, неврози, психосоматични разстройства трябва да посетите психолог, психотерапевт. Няма да е възможно да се определи независимо причината за задух, повечето заболявания имат подобна клинична картина.

Изборът на диагностични методи зависи от предвидената диагноза. По време на изследването и събирането на анамнеза, лекарят изключва някои патологии. Необходим е пълноценен цялостен преглед за замъглени симптоми, наличие на съпътстващи, хронични заболявания.

Диагностика:

общ анализ на кръв, урина;

Най-точният диагностичен метод е спирометрията. Спирограмата ясно показва скоростта на въздушния поток, обема на въздуха. Резултатите от изследването ви позволяват да оцените работата на белите дробове.

Здравият човек има индекс на насищане с кислород 97-99%.

Можете да измервате насищането с кислород у дома с помощта на пулсов оксиметър. Това устройство показва колко кислород се пренася от кислорода, показва резултати след 20 секунди.

За да получите надеждна информация, трябва да правите измервания, докато сте седнали, в спокойно състояние. Освен това можете да задържите дъха си. При нормално насищане човек може да брои с нормално темпо до поне 10. В идеалния случай - до 30.

Първа помощ

При липса на въздух е важно бързо да се осигури първа помощ на човека. На фона на задушаване започва паника. Което само влошава ситуацията. Правила за първа помощ:

1. успокойте се, не изпадайте в паника;
2. легнете, седнете, за да избегнете падане в случай на припадък. опитайте се да се движите по-малко;
3. разкопчайте всички притискащи части на дрехите;
4. осигуряват безплатен достъп до въздуха;
5. пийте хладка вода;
6. ако задухът се увеличи, придружен от болка в гърдите, извикайте линейка;

Преди пристигането на линейка, трябва да запишете времето на началото на атаката. Не забравяйте да запишете какви допълнителни симптоми са се появили и кога. Кажете на лекаря за всички предприети действия.

Медикаментозна терапия

Изборът на метод за лечение и лекарства зависи от вида, тежестта на заболяването. При предписване на лекарства трябва да се вземе предвид възрастта на човека, наличието на хронични заболявания. За да се повиши ефективността на терапията, се предписват физиотерапия и механична вентилация. Ако се появят признаци на исхемия, се извършва двойна антитромбоцитна терапия. Групи лекарства и тяхното предназначение:

При анемия допълнително предписвам железни препарати. При всякакви заболявания е полезно да приемате витаминни комплекси. Те повишават издръжливостта, съпротивлението на тялото.

Лечение с народни средства

Народните средства ще помогнат за премахване на задуха. Те премахват възпалителния процес, подобряват сърдечната дейност, прочистват кръвоносните съдове. Но е по-добре да ги използвате в комбинация с лекарства..

Напитка за подобряване на кръвообращението, прочистване на кръвоносните съдове. Смесете сока от 10 лимона с 10 средно смлени глави чесън. Добавете 1 литър мед. Извадете сместа на тъмно място за 7 дни. Вземете 20 ml всеки ден преди закуска. Продължителност на лечението - 8 седмици.

Напитка с бронходилататорен ефект. Залейте 200 мл вряща вода над 1 с.л. Нарязах билка астрагал. Оставете в запечатан съд за 1,5 часа. Пийте цедена настойка от 50 ml 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на курса - 1 месец.

За да стабилизирате дихателния ритъм, изсипете 400 мл водка със 100 г сухи слънчогледови цветя. Настоявайте на хладно място в продължение на 14 дни. Пийте по 35 капки три пъти на ден преди хранене.

При задух, причинен от сърдечни заболявания, бронхите, съцветията от конски кестен ще помогнат. Изсипете 50 мл алкохол 1 ч.ч. натрошени суровини. Настоявайте на хладно и тъмно място в продължение на 7 дни. Пийте по 30 капки преди закуска и вечеря. Разтваря се в 150 ml вода.

Неща за запомняне?

Затрудненото дишане е често срещан симптом на сърдечни, белодробни и нервни заболявания. Краткосрочен задух може да възникне на фона на стрес, преумора, преяждане. Диспнеята е нормално състояние в края на бременността.

Ако липсата на въздух рядко се притеснява, не е придружена от други опасни симптоми, достатъчно е да промените начина на живот, за да премахнете проблема. Прекарвайте повече време на открито, редовно проветрявайте стаята, отървете се от вредните навици и наднорменото тегло. Често задух - причина да се консултирате с лекар.

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Какво е психогенно задух с невроза, VSD и как да се отървем от него?

Оплакванията от задух с невроза и VSD, което не е нищо повече от телесна проява на същата невроза, са едни от най-честите сред всички физически симптоми на тревожни разстройства.

Това не е изненадващо, тъй като дишането е първото нещо, което се променя въз основа на нервната система. А страхът от задушаване е най-дълбокият и присъщ на човек.

Прояви на нервна диспнея

Симптомите на психогенна задух включват:

• усещането, че дишате (обикновено не забелязваме това);
• чувство на недостиг на въздух;
• чувство, че е трудно да се диша, не е възможно да се поеме пълно въздух и да се улови достатъчно въздух с него;
• необходимостта от подуване и задъхване;
• мисли, че трябва да се принудите да дишате и ако забравите да направите това, дишането веднага ще спре;
• често прозяване;
• задух, както след бягане, но напълно неочаквано без видима причина.

Всички тези симптоми могат да се проявят едновременно или да се заменят. И само един или двама от тях може да надделеят.

Понякога проблеми с дишането възникват на ясно нервна основа, тоест ясно свързани с някакво стресово събитие в живота. И понякога идват сякаш от нищото.

Те могат да тормозят цял ​​ден. И те могат да се появят само в определени часове. Те могат да посещават всеки ден. И може да се появи само от време на време.

Веднъж затруднено дишане с VSD се проявява отделно от другите симптоми на заболяването и след като ги допълва.

За някои хора стилният вятър, духащ в лицето, провокира усещането за затруднено дишане..

Изключително малко вероятно е обаче да откриете нещо. Ако имате патология, която причинява реални проблеми с дишането, отдавна бихте знаели за нея. Само задух с невроза, VSD е симптомът, който никога не намира медицинско потвърждение, с изключение на установяването на същата диагноза - вегето-съдова дистония.

Причини за възникване

Хипервентилация

Първата причина за задух с VSD. Тъй като вегетативно-съдовата дистония е просто телесно отражение на постоянен стрес и безпокойство, хората, страдащи от това страдание, често налагат дишането си. Без дори да го забележите. В крайна сметка те постоянно се подготвят или да бягат, или да атакуват. Въпреки че може да им се струва, че това е напълно погрешно.

Въпреки това е така. Следователно тялото им въвежда повече кислород, отколкото е необходимо. И отделя повече въглероден диоксид, отколкото би трябвало. В края на краищата той се подготвя за активна мускулна работа. Което в крайна сметка не е така. Следователно се развива състояние на хипервентилация, което често се усеща от човек като липса на въздух, задух.

Задържане на дъха

Доста често става трудно да се диша с VSD, просто защото човек не диша. Някои невротици, които са сигурни, че имат сърдечни и / или белодробни заболявания, развиват „нежен“ тип дишане за себе си: започват да дишат много плитко. Струва им се, че по този начин минимизират натоварването върху болните системи на тялото..

Разбира се, ефектът от такова „щадящо” поведение е противоположен на очаквания. Има задух, чувство за задух. И как да не се появят, ако човек всъщност постоянно задържа дъха си?

Пренапрежение на дихателните мускули

Може да е трудно да се диша по време на VSD, тъй като дихателните мускули са твърде напрегнати. Както всички други скелетни мускули.

Някои дори напрегат специално коремните мускули. Така че им се струва, че сърцето не бие толкова бързо, а дишането не е толкова дълбоко. И уж е безопасно.

Разбира се, подобно пренапрежение на мускулите в гърдите, корема и гърба не представлява заплаха за живота или здравето. Но субективно това може да се възприеме като затруднения при извършване на дихателни движения.

Изсушаване от лигавиците на горните дихателни пътища

Може да е трудно да дишате от нервите поради причината, че носната лигавица изсъхва. Изсушаването е свързано със спазъм на капилярите на лигавицата, който се развива на фона на стрес..

Отново подобен спазъм не застрашава живота по никакъв начин, но може да накара невротика да отвори устата си и да започне да подува, сякаш е бягал или страда от тежка настинка..

Не само лигавицата на носа може да изсъхне, но и гърлото. И това често става причина за кашлица на нервна основа..

Сърдечен пулс

Задухът с невроза често се появява на фона на повишен сърдечен ритъм, което от своя страна е пряко свързано със състоянието на тревожност, в което е човекът.

Колкото по-силен е пулсът, толкова по-бързо е дишането. Това е норма.

Страх, подозрителност и свръхчувствителност

И следователно, основната причина за проблеми с дишането на нервна основа е подозрителност (постоянен мониторинг на благосъстоянието) и страх, когато нещо се „обърка“ със състоянието на тялото.

Много често пристъпът на страх от задушаване, който се развива в пристъп на паника, се развива, както следва:

• човекът е нервен;
• той има естествени промени в дишането, които провокират развитието на „задух“;
• последвано от страх;
• и след страх, допълнително увеличаване на симптомите;
• повишен страх, паника и др..

Така възниква остра атака на психогенна задух, която често се превръща в паническа атака..

В същото време проблемите с дишането с VSD също могат да бъдат хронични. В този случай остра паника не се развива. Но човек постоянно мисли, че му е трудно да диша, няма достатъчно въздух, сега ще се задуши и т.н..

На фона на подобни мисли, които водят до хронична нервна възбуда, възниква хронична психогенна диспнея. Тъй като невротикът винаги се притеснява, изслушва се и следователно постоянно се „задушава“.

Неразумно мислене на задължително

И така, хората, които имат задух по време на невроза, непрекъснато си мислят, че се задушават. Тези мисли са натрапчиви. Подозрителността е висока.

Освен тези мисли обаче те имат и ирационално мислене за дълг, което в този случай ги убеждава, че те:

• винаги трябва да диша абсолютно равномерно;
• може да не искат изведнъж да поемат дълбоко въздух;
• те не трябва да имат по-бързо дишане;
• не трябва да изсушава носа и т.н..

Но човекът не е робот. Функционирането на вътрешните му органи постоянно се променя леко. И това е норма.

Всички хора на Земята се „задушават“ от време на време. Те просто не се плашат. Изобщо не му обръщайте внимание.

Погледнете първокласника. Той седи и пише първите писма в живота си. Устата е отворена. Вдухвания с напрежение.

Войник в такава ситуация веднага би решил, че му е трудно да диша, няма достатъчно въздух и т.н. Но първокласникът не забелязва, че се „задушава“. Той не забелязва, защото в главата му няма ирационални мисли, които не бива да пуфти. И ако той надува, това е краят.

Такива мисли има в главата на невротика. Следователно той разглежда нормалната промяна в дишането, причинена от нервно напрежение, като симптом на сериозно заболяване. Уплашен. И тръгваме...

Как да се отървем?

Лечението на диспнея с VSD може да бъде разделено на две части. Това е линейка. И - пълно избавяне от проблема.

Как бързо да облекчите симптом?

Първо, опитайте се да направите дишането си по-равномерно и равномерно. Ако хипервентилирате, трябва да дишате по-малко дълбоко. Ако има закъснение - преди по-дълбоко вдишване. Тъй като субективно тези две състояния не винаги са лесни за разграничаване, опитайте тази схема:

• поемете достатъчно дълбоко въздух, но не прекомерно;
• бройте до 4 и само след това издишайте (напълно, няма нужда да се „щадите);
• пребройте отново до 4 и отново поемете дълбоко въздух и т.н..

Този модел на дишане може да помогне при хипервентилация и недостатъчна дихателна активност..

1. Ако ви е трудно да дишате поради мускулен блок, напрегнете (много силно) коремните и гръбните мускули и задръжте напрежението за 10 секунди. След това се отпуснете. Повторете още 2 пъти.
2. Ако чувствате, че лигавиците ви са сухи, просто ги навлажнете с вода..

Спокойната разходка помага за възстановяване на нормалния дихателен ритъм. Но само ако в момента не изпитвате агорафобни страхове. Както и леки упражнения. Но отново, само ако не се страхувате от тях, не мислете, че физическата активност може да причини непоправима вреда на болното ви тяло.

Истинско лечение

Облекчаването на симптома на задух с VSD е полезно за незабавно облекчаване на състоянието. Но по никакъв начин не помага по принцип да се отървете от неврозата. Следователно, независимо как се опитвате да дишате равномерно и за сметка, колкото и да са отпуснати мускулите, психогенният задух пак ще се върне. Или да бъдат заменени от други симптоми.

Следователно, ако искате да спрете задушаването веднъж завинаги, трябва да работите с вашата невроза, а не с нейните телесни прояви, наречени VSD..

Истинският лек за невроза във всичките му аспекти изисква помощта на психотерапевт, практикуващ когнитивна поведенческа терапия. Тъй като това лечение не е достъпно за всички хора, можете сами да започнете да работите с ирационалните си мисли..

Невъзможно е да се опише практиката на когнитивно-поведенческата терапия в една статия на сайта. Този брой е посветен на огромни обеми научна информация. Можете обаче накратко да очертаете принципа на работа директно със симптомите на страх от задушаване, психогенна задух.

Работете върху симптомите си по този начин.

• Вземете лист хартия и химикал. Задължително така - без електронни устройства.
• Запишете подробно всякакви ирационални мисли, които имате по отношение на дишането си. Напишете подробно и четливо какво наистина мислите.

Така че насочете и напишете:

Вярвам, че дишането ми винаги трябва да бъде напълно равномерно. Ако не е идеално плосък, значи умирам.

Вярвам, че ако носът ми е сух и отворих уста, значи съм сериозно болен и сега ще умра от задушаване.

Мисля, че ако съм поел няколко „допълнителни“ вдишвания, значи имам сериозно сърдечно заболяване или патология на дихателната система.

Затова запишете всичко в детайли. Не пропускайте нищо. Ще имате много мисли. Не 1 или 2. Ако не можете да напишете повече от 1, значи не ги търсите добре. Скрий се от себе си.

• След това на друг лист хартия също напишете подробно и подробно опровержението на всяка своя ирационална мисъл..

Мисъл: Вярвам, че дишането ми винаги трябва да бъде напълно равномерно. Ако не е идеално плосък, значи умирам.

Корекция: защо реших, че трябва да дишам като робот, винаги еднакво равномерно? Някой от хората по света ли диша така? Но освен ако някой, който е в реанимация на изкуствена вентилация. И това не е факт. Не пуфтях ли, когато бягах крос в училище или пишех теста си по математика? И че умрях от това задъхване? Тогава защо реших, че сега ще умра от него?

И така нататък.

Пишете подробно. Не бъдете мързеливи. Това е във ваш интерес. Опитайте се да напишете колкото се може повече опровержения за всяка ирационална мисъл. Нито един.

Можете да бъдете сигурни, че след като внимателно преработите всичките си ирационални мисли за дишането, ще се почувствате по-добре. Едно такова проучване обаче едва ли ще бъде достатъчно. Най-вероятно ще трябва да се повтори няколко пъти..