Паническа атака: 9 най-чести симптома - и как да се справим с него

Всички в един момент изпитваме стрес. Най-често това ще изчезне скоро, но понякога стресовият фактор причинява внезапно, интензивно чувство на страх, което буквално парализира тялото. Това е едно от описанията на паническа атака: симпатиковата нервна система се включва, възниква силен прилив на адреналин, човек не може да се успокои дълго време. В допълнение към стреса, припадъкът може да бъде предизвикан от страх от нещо (като публично говорене) или интензивен страх за вашето здраве. Как да го разпознаем навреме и да намалим психологическата вреда? Симптомите са различни, но ако присъстват 4 или повече от този списък, това е PA.

Паническа атака

Паническите атаки се отнасят до вид невротично разстройство, което е свързано с такива прояви като задушаване, сърцебиене и прекомерно изпотяване. Припадъкът е вътрешно напрежение, придружено от страх или мания..

Паническа атака

Паническите атаки са най-често при хора на възраст между 25 и 35 години. Случаите на невротично разстройство при юноши и възрастни хора обаче не са изключение. Един епизод може да бъде с дължина от 15 до 30 минути.

Невъзможно е да се подготвим за тях. Те са непредсказуеми - появяват се напълно неочаквано, дори когато човек спи или е в спокойно състояние. Първият епизод ще се запомни за цял живот. Човек не разбира веднага какво се е случило с него. Поради соматични прояви, той преди всичко отива да се консултира с кардиолог, невропатолог, гастроентеролог, терапевт, прави цялостен преглед на сърдечно-съдовата, нервната система и други жизненоважни органи.

Честите посещения на различни специализирани специалисти допринасят за развитието на хипохондрия. Човек е уверен в собственото си тежко заболяване, особено след преживяна паническа атака. Той не разбира защо лекарите не намират нищо от него. Честите пристъпи на паника водят до страх от рецидив. Нервното очакване на ужасен епизод, съчетано с мании, допълнително изостря ситуацията..

След неефективното преминаване на всички специализирани специалисти, пациентът отива на помощ при психиатър. След като изслуша симптомите и признаците на проявата на болестта, лекарят накрая обяснява на човека, че му се случват пристъпи на паника, разказва как да ги лекува.

Ако имате нужда от психиатрични съвети, свържете се с Центъра за психично здраве в равновесие. Ние определено ще ви помогнем.

Причини за панически атаки

Един от основните фактори, провокиращи появата на паническа атака, се счита за стрес, шок. Това може да бъде всяка ситуация, която причинява емоционален дискомфорт и води до състояние на нервно напрежение - смърт на близък човек, преместване на ново място на пребиваване, ново училище или работа, раздяла с любим човек, производство по развод, собствено влошаване на здравето или сериозно заболяване на роднина.

Други причини за симптоми и признаци на панически атаки както при жените, така и при мъжете включват:

  • злоупотреба с алкохолни напитки, психотропни вещества;
  • физическа или психическа умора, липса на адекватна почивка;
  • мании - агорафобия, хипохондрия;
  • депресивно състояние;
  • наследствено предразположение;
  • хормонален дисбаланс;
  • последиците от неправилното приложение на лекарства;
  • особености на темперамента и темперамента.

Видове панически атаки

Паническите атаки са няколко вида.

  • Напомня инфаркт. В този случай пациентът се оплаква от болка в областта на гърдите, сърцебиене, затруднено дишане.
  • Подобно на психично разстройство. Атаката се характеризира с проява на признаци като дезориентация в пространството. Човек не разбира къде се намира, движенията му са хаотични, речта е хаотична и разстроена. Страховете и фобиите се засилват. Пациентът е на ръба на припадък.
  • Напомня за нарушение на храносмилателната система: човек има нарушение на апетита, постоянно оригване или хълцане и повишено образуване на газ.

Като отделен вид паническа атака се разграничават ситуационни атаки, произтичащи от страха от повтаряне на определена ситуация или престой на което и да е място. Това е страх:

  • претъпкани обществени места - шумни улици, обществен транспорт, кина, магазини;
  • затворено пространство - асансьор, коридор;
  • страх от загуба на жилище, преместване на къща;
  • посещение на места, където нападението е станало за първи път.

Наличието на агорафобия показва по-тежко протичане на заболяването. Паническите атаки сами по себе си не причиняват значителна вреда на здравето на пациента. Всички негови жизненоважни органи и мисловни функции не са засегнати. Увеличаването на влиянието на маниите обаче води до социална адаптация на човека. Той живее в състояние на безпокойство в бутало, очаквайки повторение на синдрома на паническа атака..

За да избегне негативни последици и да „забави“ началото на следващия епизод възможно най-дълго, човек започва да води усамотен живот. Той избягва потенциално опасни места за себе си, спира да посещава претъпкани улици, магазини и да използва обществения транспорт. Пациентът се затваря в стаята си, понякога отказва да осъществи контакт с роднини, в редки случаи това се превръща в тежест за тях.

Има и нетипична паническа атака. Симптомите и признаците му се различават малко от класическата версия. Човек по време на атака не изпитва ужасен, "животински" страх. Това е епизод с намалено ниво на емоционално изразяване и напрежение. За тях се говори като за „паника без паника“. Характеристика на такива атаки е краткосрочната дисфункция на един от органите - зрението, гладът, слуха и речта изчезват. Тези атаки се случват най-често на многолюдно място и рядко се случват, когато човекът е сам.

Хората на отговорни длъжности могат да получат нощни атаки. Те се развиват при хора със силна воля и повишено чувство за дълг. През деня държат под контрол всичките си емоции и преживявания, а през нощта, когато се отпуснат и заспят, ги „застига” от паническа атака. Предвестниците й могат да бъдат чувство на вътрешна тревожност, невъзможност да заспи поради тежки мисли.

Човек може да се събуди от „див страх“, желанието да бъде спасен, да избяга, да се скрие от несъществуваща опасност. Такива атаки се случват от 12 до 6 сутринта. На разсъмване те минават сами. С появата на естествената светлина пациентът отбелязва, че е станал много по-добър, той се успокоява. Обикновено причините и симптомите на паническите атаки са свързани с кошмари, които пациентът не помни и поради това не търси лечение. Това поведение води до постоянни, повтарящи се „преживявания“ на нощни атаки.

При всяка форма на паническа атака човек изпитва неприятни физически усещания, губи концентрация, не знае какво да прави в момента на атака - той се разхожда в кръгове из стаята, не намира място за себе си, или, обратно, замръзва в една позиция, чакайки края на епизода. След нощни атаки пациентът през целия следващ ден се чувства съкрушен, няма достатъчно сън, няма сили да изпълнява задълженията си, обзема го сънливост

Симптоми и признаци на паническа атака

Как се появяват признаците на паническа атака при възрастен? Лекарите идентифицират физически и психически симптоми.

Физически се отнася до усещанията на тялото.

  • Замайване, потъмняване в очите.
  • Бърз сърдечен ритъм, на пациента изглежда, че сърцето "просто изскача" от гърдите. Свързва се с увеличаване на свиването на сърдечния мускул..
  • Повишено дишане.
  • Сухота в устата, усещане за "буца" в гърлото.
  • Повишено изпотяване или, напротив, студенина и посиняване на крайниците. Това води до промяна в съдовия тонус.
  • Диспептични разстройства - разхлабени изпражнения или запек, гадене, оригване, хълцане, повръщане.
  • Втрисане с треперене.
  • Слабост в цялото тяло.
  • Усещане за „размазана“ картина на случващото се.

Замайването, потъмняването на очите и чувството за нереалност се дължат на учестено дишане и липса на кислород.

Пристъпът на симптоми продължава от 10 до 30 минути. Това може да доведе до обилно уриниране и повръщане. Всички горепосочени симптоми на паническа атака са типични за други заболявания - инсулт, атака на бронхиална астма, кървене. Във вторите случаи обаче те продължават по-дълго и са придружени от други симптоми. Така например, при инсулт се появява асиметрия на лицето и тялото..

Психични признаци - всички онези усещания, които се появяват "в главата" на пациента.

  • Чувство на безпокойство от предстояща опасност.
  • Страх от смъртта - задушете се, удавете се, умрете в тълпа от хора заради смачкването.
  • Страх от полудяване.
  • Дереализация - светът се възприема от човека по различен начин, в различни цветове. Пациент по време на атака вижда всичко като в забавен каданс. Струва му се, че всичко, което се случва, не се случва с него. Гласовете идват сякаш отдалеч, очертанията на обектите и изображенията са изкривени.
  • Хипохондриални идеи - страх от разболяване.
  • Обезличаване - човек не възприема собственото си „аз“, гледа на своите действия сякаш отвън. В същото време той се опитва да избяга някъде, да се скрие от някого, изпитва състояние на припадък.

Всички симптоми на паническите атаки могат да се различават по тежест от тежки до фини. Всеки път, когато може да се появи един от тези признаци, в редки случаи има редовен рецидив на същата симптоматика.

Как изглежда паническа атака?

Синдромът на паническата атака може да започне, след като човек е преживял стрес или нервно напрежение, на фона на пълно физическо здраве. В такива случаи е трудно за пациента да посочи точната дата на първия пристъп и да разбере като цяло какво се е случило с него..

Ако атака се развие на фона на депресивно състояние, паническата атака има изразени симптоми - както физически, така и психологически. Епизодът се случва неочаквано, спонтанно и е много по-труден за прехвърляне.

Учените са установили връзка между характера на човек и тежестта на симптомите на паническа атака. Симптомите на атака се проявяват най-ясно при артистични хора с повишена тревожност и нестабилно мислене. Честотата на епизодите и тежестта на разстройството също са пряко свързани с това как човекът си е обяснил първата атака..

Ако пациентът го "обърка" с инфаркт, инсулт, инфаркт или проява на друго сериозно заболяване - има голяма вероятност за редовното им повторение и образуването на фобия. Колкото по-силно е чувството на страх по време на епизода, толкова по-обезпокоително и болезнено ще бъде в бъдеще..

Как изглежда паническата атака при жените?

Жените са по-склонни към панически атаки, отколкото мъжете. Това до голяма степен се дължи на нестабилно емоционално състояние с хормонални смущения - по време на бременност и менопауза. Именно тази категория лица е в специална рискова зона - те се справят по-зле с признаците и последиците от припадъците.

Симптомите и признаците на паническа атака при жена на 40-45 години са много сходни с проявите на началния етап от климатичния период. Тя преживява:

  • остри приливи на топлина, зачервяване на лицето;
  • безсъние;
  • раздразнителност;
  • кардиопалмус;
  • сънливост през деня.

Ако тези симптоми не са придружени от чувство на страх, дезориентация, прекъсване на способността да се контролират емоциите им - тогава говорим само за промяна на менструалния цикъл, това са симптоми на менопаузата. Въпреки това, всяка шеста жена в зряла възраст страда от пристъпи на паника. Те са по-склонни да се развият при тези, които имат анамнеза за мигрена, алергии, сърдечно-съдови заболявания или са имали предишни пристъпи.

Вегетативно-съдовата дистония също може да се превърне в провокиращ фактор. Тази диагноза е тясно свързана с пристъпите на паника и може да бъде получена на всяка възраст. Това заболяване се характеризира с редица соматични симптоми - сърцебиене, болка в гърдите, високо кръвно налягане, затруднено дишане, раздразнителност. На този фон се развиват панически атаки..

Ако сте загрижени за собственото си здраве, пристъпите ви са имали подобни симптоми, свържете се с клиниката за равновесие за професионална помощ. Нашите психиатри ще ви консултират, ще ви обяснят състоянието, ще ви кажат как да се справите с него.
Обадете се на +7 (499) 495-45-03. Ние работим денонощно.

Състояние след паническа атака

След атака човек се чувства отслабен, съсипан, депресиран. Някои хора се чувстват виновни, че не могат да контролират и контролират собствените си емоции. Недоволството от себе си и страхът от повторение на болезнен епизод провокират повторението му. Емоционалното изтощение може да доведе до развитие на по-тежки психични и соматични заболявания - депресия, неврози, неврастения.

След атаката е препоръчително да легнете, да възстановите спокойствието, да натрупате сила, ако разбира се има такава възможност. Наложително е да се наспиш, ако кризата настъпи през нощта. Сънливостта и нарушената концентрация могат да доведат до сериозни грешки в работата, а понякога и до уволнение. Направете си успокояващ чай с маточина или липа, вземете контрастен душ. Опитайте се да се разсеете - гледайте любимия си филм или прочетете интересна книга.

След края на паническата атака силно препоръчваме да посетите психиатър. Уговорете среща със специалист в Центъра за психично здраве в равновесие
на телефон +7 (499) 495-45-03.

Диагностика

Диагностицирането на паническа атака е трудна задача за опитен лекар. Дори да присъства по време на атака, е трудно за специалист да определи какво представлява? Паническа атака или царуване на много по-сериозно заболяване. За да постави точна диагноза, лекарят провежда цялостен преглед.

  • Дава насока за лабораторни изследвания - кръв, урина.
  • Изследва кожата и лигавиците.
  • Изпраща до ЕКГ, ЯМР, абдоминална ехография.
  • Палпирайте корема - проверява за вътрешно кървене.
  • Измерва пулса, налягането, изслушва сърцето, измерва нивото на кислород в кръвта.

Наличието на паническа атака може да се приеме само ако резултатите от проведените проучвания са в рамките на нормалните граници и не разкриват никаква патология под формата на инфаркт, инсулт, нарушения на сърдечния ритъм, бронхиална астма или вътрешно кървене. Чрез премахване на възможността за възможно заболяване, лекарят може да диагностицира паническа атака, ако пациентът е имал поне един от горните признаци или симптоми.

Лечение

Паническите атаки не изчезват от само себе си. Страхът от повторението им непременно провокира нова атака. Затова трябва да посетите лекар и да разберете как се лекуват паническите атаки. Най-ефективната в този случай е лекарствената терапия. Въз основа на резултатите от тестовете и прегледите, лекарят ще реши кое лекарство и в какви дози да ви предпише. Най-често това са лекарства, които облекчават прекомерната тревожност, сълзливост, напрежение, страх и чувство на безпокойство..

За да възстановят съня, те често прибягват до билкови лекарства - тинктури от валериана, майчинка, лайка, сладка детелина, риган.

Лечението на паническа атака трябва да се комбинира със специална диета. Изключете от диетата си алкохолни напитки, пушени храни, риба, сирене, кисело зеле и бобови растения.

Медикаментозната терапия се допълва от дихателни упражнения. По време на сеансите пациентите трябва да се научат да дишат правилно, да се концентрират върху този процес, да усещат и да си представят как тялото е наситено с кислород. Такава техника ще помогне в случай на повтаряща се атака за нормализиране на учестеното дишане, за отвличане на вниманието от емоционални прояви - безпокойство, страх, безпокойство..

Нормализирайте ежедневието си - лягайте навреме, стойте до късно, хранете се правилно, спортувайте, разхождайте се на чист въздух.

Как да се справим със симптомите на паническа атака?

Много пациенти отбелязват, че включването на лампи по време на нощна атака или присъствието на членове на домакинството успокоява и значително намалява тежестта на симптомите..

Човек понася атаката по-лесно, ако има силни волеви качества - независимост, целенасоченост, устойчивост на стрес в конфликтни ситуации.

Опитайте следните насоки за припадъци.

  • Дишайте в хартиена торбичка или дланите си, сгънати в лодка - тази мярка ще помогне за успокояване и нормализиране на дишането.
  • Започнете да кашляте, ако вашата паническа атака е придружена от симптом като ускорен пулс. Ето как белите дробове могат да ви помогнат да върнете сърцето си към нормалното..
  • Не забравяйте, че всичко, което ви се случва, не е животозастрашаващо..
  • Правете дихателни упражнения. Дишайте в корема си. Опитайте се да направите издишването малко по-дълго от вдишването.
  • Накиснете краката си в гореща вода.
  • Масажирайте собствените си пръсти, концентрирайте се върху усещанията.
  • Използвайте техники за разсейване. Бройте преминаващи коли или всякакви предмети, които виждате пред прозореца, решавайте математически задачи, примери, пейте любимите си песни.

Ако симптомите на паника продължават в рамките на 30 минути, трябва да потърсите помощ. Можете да се обадите в клиниката за равновесие на телефон +7 (499) 495-45-03. Ние предоставяме спешни медицински услуги. Нашият мобилен екип ще бъде на вашия адрес възможно най-скоро. Лекарят ще ви прегледа, ще вземе необходимите мерки за подобряване на вашето благосъстояние и, ако е необходимо, ще предложи хоспитализация.

Разполагаме с удобна болница, ще Ви настаним в една от уютните стаи - стаи с 3 или 2 легла, VIP категория или без възможност за споделяне. Медицинският персонал ще следи състоянието ви денонощно, ще предприема своевременни действия, когато то се промени. Ние предоставяме услуги на анонимна основа. Всички лични данни на пациента остават строго поверителни.

Ако имате някакви въпроси, моля, консултирайте се с нашия специалист.
Обадете се на телефон: +7 (499) 495-45-03.

Как да разпознаем пристъп на паника: симптоми и причини

Добър ден, скъпи читатели! Преди около 20 години само малцина са чували за такава диагноза като паническа атака, но днес рядък човек не е запознат с тази концепция. Неистов ритъм на живот, свръхдоза информация, постоянен стрес влияят негативно на нервната система и могат да се повредят.

Номерът на паническите атаки е, че те лесно могат да бъдат объркани с други заболявания. Пациентът се преглежда, най-често лекарите не откриват патологии при него, а междувременно атаките се повтарят. Поради това лечението се отлага, човек се опитва сам да се справи с тях у дома, прибягвайки до алтернативна медицина и народни средства.

За да не се случи това, нека разгледаме основните симптоми на паническите атаки. Ще ви разкажа и за причините за тяхното възникване..

Какво е паническа атака

Паническа атака - атака на внезапна, безпричинна тежка тревожност, придружена от характерни физиологични прояви: повишен пулс, затруднено дишане, болка в сърцето и други.

В руската медицинска практика, за да се определи този симптомокомплекс, понятията "вегетативно-съдова дистония" (VVD), "хипертонична криза", "кардионевроза".

Това състояние възниква внезапно без видима причина и достига своя връх в рамките на 10 минути. Атаката продължава от 15 минути до 2 часа, оставяйки след себе си чувство на слабост и празнота.

По време на паническа атака хормонът адреналин се отделя в кръвта. Той е този, който е отговорен за мобилизирането на всички телесни системи, когато са изправени пред опасност. Под негово влияние сърцето започва да бие по-бързо, налягането се повишава, циркулацията на кръвта се увеличава - тялото се подготвя за полет или борба. Този безценен физиологичен механизъм, който отне милиони години еволюция, не функционира добре.

Учените обясняват подобни разстройства с неспособността на психиката да се справи с агресивното въздействие на околната среда. Травматичните ситуации се натрупват или се потискат, психическият стрес достига своята граница - и настъпва хормонална експлозия. Колкото по-добре човек е адаптиран към околната среда и по-устойчив на стрес, толкова по-малко вероятно е да получи пристъпи на паника..

Хората от всички възрасти са податливи на пристъпи на паника - както деца и юноши, така и възрастни и възрастни хора. Пиковата честота обаче настъпва на възраст 20-30 години..

Паническите атаки се случват не само при хората, но и при по-малките ни братя, по-специално при кучетата.

Женската психика е по-малко стабилна и по-податлива на колебания, така че жените страдат от панически атаки 5 пъти по-често от мъжете. Те са особено уязвими по време на хормонални промени: по време на пубертета, бременността и с настъпването на менопаузата..

Общо според учените 5% от населението на света се сблъскват с това явление..

Какво причинява панически атаки

Лекарите идентифицират няколко фактора, които допринасят за развитието на атаки на VSD.

  1. Наследственост. Ако някой от вашите роднини страда от панически атаки, има големи шансове да станете приятели по нещастие..
  2. Продължителен стрес. Продължителният престой в стресово състояние изчерпва нервната система и причинява смущения в нейната работа.
  3. Невротизъм и ниско самочувствие. Паническите атаки са по-податливи на хора, подозрителни, несигурни, зависими от мнението на другите.
  4. Алкохол, цигари, психотропни вещества. Прочетете медицинските истории на хора с VSD по форумите и ще видите, че в преобладаващото мнозинство от случаите, първата паническа атака ги обзема след пиене или употреба на наркотици.
  5. Липса на сън. Нервната система се нуждае от ежедневна почивка, в противен случай тя ще започне да функционира неправилно. Хората, които спят по-малко от 6 часа на ден и страдат от синдром на хронична умора, са изложени на риск.
  6. Болести на щитовидната жлеза. Хормоните играят основна роля в развитието на панически атаки. Неуспехите в "фабриката на хормоните" могат да предизвикат развитието на хипертонични кризи.
  7. Прием на лекарства без лекарско предписание. Самостоятелното приложение на лекарства върху себе си, без да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото и страничните ефекти, е опасно за здравето.
  8. Фобии. Хората с обсесивни страхове са склонни да развиват пристъпи на паника. Страховете източват нервната система, правейки я слаба и уязвима. Ако се страхувате и сте прекалено подозрителни към хората, прочетете нашата статия „Как да спрем да се страхуваме“.

Симптоми на паническа атака

Когато се сблъска с паническа атака за първи път, човек, според характерните му признаци, може да я сбърка с някаква друга болест. Освен това разпространението е доста широко, тъй като симптомите засягат почти всички телесни системи. Най-често паническа атака поради сходство на проявите се бърка с инфаркт, по-рядко с инсулт, анафилактичен шок, хипертиреоидизъм.

Много е важно да разпознаете това психично заболяване възможно най-скоро, за да започнете лечението навреме. Ако го започнете, последствията могат да бъдат много ужасни - до развитието на тревожно-депресивно разстройство, което трудно ще бъде преодоляно без сериозна медикаментозна терапия. Нека да разгледаме симптомите на паническите атаки..

Чувство за безпокойство

Като правило се появява още преди началото на атака и служи като предвестник. Човек изпитва мъчително чувство на безпокойство, поради което няма обективни причини. С течение на времето степента му се увеличава, докато достигне точката на кипене и предизвиква верига от физиологични реакции. В някои случаи няма период на лека тревожност и внезапна вълна от паника атакува човека..

„... Отивам в метрото вечерта, нищо не предвещаваше проблеми. Изведнъж нападнато чувство, сякаш душата ми наистина потъва в петите. Диво чувство на паника и колики по цялото тяло. Едвам стигнах до вкъщи. " Алина К.

Нарушаване на сърцето

Човек може да почувства изтръпване, натиск, разтягане от лявата страна зад гръдната кост. Много често в показанията на пациентите има изрази „сърцето скача от гърдите“, „килограми като луди“. Всичко това е придружено от повишаване на кръвното налягане до 140/90 и по-високо. Въз основа на изброените симптоми човек започва да подозира, че има инфаркт, което само увеличава тревожността..

Това всъщност е реакция на прилив на адреналин. Сърцето започва да изпомпва кръвта по-интензивно, за да осигури кислород и хранителни вещества на мускулите за план за борба или полет.

Треска или студени тръпки

Лъвският дял от вътрешни и външни ресурси се изразходва за производство на енергия, за да се преодолее несъществуваща опасност, а тялото включва енергоспестяващ режим. Съдовете на кожата и подкожната тъкан се стесняват, снабдяването с кислород към тях намалява. Спестеното гориво се използва за захранване на мускулите и вътрешните органи.

В тази връзка човек може да почувства горещи вълни или студени вълни, често придружени от повишено изпотяване и треперене. Ако паническа атака обхване пациента през нощта насън, той може да се събуди в студена пот и да победи в студа..

Затруднено дишане

Следващото звено във веригата от физиологични реакции е засиленото дишане. Белите дробове получават кислород за бъдеща употреба и, напротив, се отърват от въглеродния диоксид. Поради промяна в обичайните пропорции на газове в белите дробове се появява чувство на липса на въздух. На човек му се струва, че се задушава и е на път да загуби съзнание.

„... Събуждам се сутрин, чувствам - не съм добре. Исках да закуся, но храната сякаш ми се надигна през гърлото и не отиде по-нататък. Добре, мисля, вероятно от махмурлук - ще мине. Отидох да измия чиниите и след това изведнъж започнах да се задавям. Мислех, че всичко е оток на Квинке, сега ще се задуша. Излизам на улицата навън - изглежда, че става все по-лесно, но в затворено пространство отново стиска. И не е ясно какво да правя, как да се справям с този кошмар... ”Олга А.

Замайване

Затрудненото дишане по време на пристъпи на паника често се придружава от световъртеж. Пациентът не може да се изправи, ако седи или чувства, че земята се изплъзва изпод краката му, когато стои. Това са последиците от промяна в рН на кръвта поради липса на въглероден диоксид. Този симптом е особено изразен при хора с цервикална остеохондроза..

Усещане за нереалност на случващото се

Почти всички пациенти отбелязват, че по време на атаката съзнанието им е било помътнено. Някой се е виждал като отвън, някой е усещал изкривяванията на времето и пространството, на някой случващото се е изглеждало илюзия и измислица. Може дори да стигне до халюцинации.

„... Първата ми атака се случи на работа. Бях ужасно уморен след безсънна нощ. Седя, пиша доклад, вдигам поглед от вестниците и усещам, че нещо не е наред. Стаята сякаш плава, звъни в ушите, ослепително в очите. И тогава ме покри ужасен страх - помислих си, че умирам или полудявам... "Вероника М.

Стомашно-чревни разстройства

Паническата атака може да бъде придружена от дискомфорт в корема, повишено образуване на газове, диария, гадене и повръщане. Тъй като отнема много енергия за смилане на храната и в момента на възприеманата опасност всичко отива в мускулите, тялото се стреми да се отърве от храната с всички налични средства.

Ще научите повече информация от това видео..

Нетипичен ход на панически атаки

В някои случаи изброените по-горе признаци може да липсват и състоянието на човека трудно може да се нарече паническа атака. Вместо животински страх, той може да изпитва емоционален стрес или психологически дискомфорт. Вместо физиологичните симптоми, изброени по-горе, пациентът временно нарушава работата на един от сетивните органи:

  • загуба на зрение или слух;
  • пациентът не може да произнесе нито дума;
  • крайниците изтръпват;
  • чувствителността на кожата изчезва.

След известно време функциите на органите се нормализират. Подобни панически атаки са склонни да изпреварят човек на места с много хора..

Заключение

Сега знаете основните симптоми на паническите атаки и можете да разпознаете това коварно заболяване навреме. Не пропускайте следващата ни статия - в нея ще ви покажа как да се отървете от паническите атаки и да се върнете към пълноценен живот. Приятен ден на всички!

Панически атаки: симптоми и как да се справите сами

Паническата атака е резултат от рязкото отделяне в кръвта на специални вещества - катехоламини, произведени от жлезите с вътрешна секреция - надбъбречните жлези. Основният катехоламин, адреналинът, е известен като "хормон на страха". Следователно паническата атака винаги е придружена от страх..

Ако на най-здравия и флегматичен човек се инжектира адреналин, тогава той ще развие симптоми на типична паническа атака: вълна от страх ще се преобърне, сърцето ще „изскочи от гърдите“, „ще трепери“, ще хвърли пот, ще има остра слабост, тежест или усещане за парене в гърдите, усещане за внезапна топлина или студ, ще си поеме дъх, налягането ще „скочи“, крайниците ще станат студени или вцепенени, краката ще станат „памучни“, главата стане мътна, гадене, световъртеж, чувство на нестабилност, нестабилност, нереалност, неестественост на случващото се, може би - необходимостта от изпразване на урината пикочния мехур и червата.

Същото ще се случи при всяка внезапна уплаха (избухна нестинарка, изскочи куче, почти удари кола, просто се пошегуваха, хванаха за раменете отзад).

Какво е?

Синдромът на паническата атака е по-често, отколкото обикновено се смята - той засяга около 5% от хората и най-вече младите хора - от 20 до 30 години. В същото време жените страдат от пристъпи на паника по-често от мъжете. Паниката като естествена реакция на стрес е позната на мнозина, но защо понякога се появява „изведнъж“, без видима причина?

Атаката на паническа атака провокира рязък прилив на адреналин, хормон, който подготвя организма за реакция на потенциално опасна ситуация, задейства механизма на „бягство или битка“. Сърдечният ритъм се ускорява, дишането става по-интензивно, което води до хипервентилация на белите дробове и намаляване на нивото на въглероден окис в кръвта - именно тази реакция причинява световъртеж, изтръпване на крайниците, изтръпване на пръстите и понякога по скалпа.

Подобна реакция на организма на опасност е абсолютно нормална, а паническата атака е просто провал в системата, поради който се включва „аварийният режим“ без очевидна нужда.

Класификация

За да лекувате успешно паническите атаки, трябва да разберете какви са те и какво ги причинява. Правилният избор на метод на лечение ще зависи от това..

Обикновено има три основни типа PA:

  1. Спонтанни пристъпи на паника възникват без видима причина. При такава ПА е необходимо да се подложи на пълен преглед, за да се изключи наличието на соматични заболявания. Ако не са там - на психотерапевт.
  2. Ситуационните ПА възникват по време на конкретна травмираща ситуация. Можете да отидете на психотерапевт без задълбочен преглед, тъй като страхът на лицето е на лицето, причинявайки всички симптоми.
  3. Условно ситуационни ПА възникват при излагане на специфичен химичен или биологичен стимул. Такъв стимул може да бъде приемът на алкохол или наркотици, хормонални скокове в различни периоди от менструалния цикъл и т.н. Ако такава връзка може да бъде проследена, тогава трябва да се свържете със специализиран специалист.

Защо се развива паническа атака??

Има 3 групи фактори, които могат да провокират появата на паническа атака: психогенни, биологични и физиогенни. В клиничната практика е забелязано, че често действа комбинация от няколко провокиращи тригера. Освен това някои от тях са решаващи за появата на първичната атака, докато други инициират повторения на паническата атака..

Сред психогенните задействания най-значими са конфликтните ситуации - изясняване на отношенията, развод, скандал на работното място, напускане на семейството и др. На второ място са острите травматични събития - злополука, смърт на близък, болест и др. Има и абстрактни психогенни фактори, засягащи върху психиката чрез механизма на противопоставяне или идентификация. Те включват книги, документални и игрални филми, телевизионни предавания, различни интернет материали.

Биологичните тригери са различни хормонални промени (главно при жени във връзка с бременност, аборт, раждане, менопауза), настъпване на сексуални връзки, прием на хормони и особено менструалния цикъл (алгоменорея, дисменорея). Трябва да се отбележи, че пароксизмите, причинени от ендокринни заболявания - хормонално активни тумори на надбъбречните жлези (феохромоцитом) и заболявания на щитовидната жлеза, свързани с хипертиреоидизъм, не се считат за паническа атака.

Физиогенните задействания включват остра алкохолна интоксикация, употреба на наркотици, метеорологични колебания, аклиматизация, прекомерно излагане на слънце, физическо пренапрежение. Някои фармакологични лекарства са способни да предизвикат пристъп на паника. Например: стероиди (преднизон, дексаметазон, анаболни стероиди); бемегрид, използван за предизвикване на анестезия; холецистокинин, използван в инструментална диагностика на стомашно-чревния тракт.

По правило появата на панически атаки се наблюдава при индивиди с определени личностни черти. За жените това е демонстративност, драматизъм, желание за привличане на внимание, очакване на интереса и участието на другите. За мъжете - първоначална тревожност, повишена загриженост за здравето си и в резултат на това прекомерно слушане на състоянието на физическото им тяло. Интересното е, че хората, които са алтруисти, по-склонни да дават на другите, отколкото да желаят за себе си, никога не се сблъскват с проблеми като панически атаки и други невротични разстройства..

Какво се случва с човек по време на атака?

Продължителността на атаката може да варира значително, но причината винаги е специфичен спусък - фактор, който причинява безпокойство.

Неприятни миризми, неочаквани звуци или заобикаляне от хора могат да бъдат фактор. Понякога нападения се случват при разходки в големи търговски центрове, където причината е голяма тълпа от хора. Първата атака на тревожност се появява, когато понесете силен емоционален шок, който води до неправилно функциониране на нормалната работа на нервната система.

Когато настъпи атака, има повишаване на сърдечната честота и прекомерно изпотяване. След кратък период от време се появява паника, нейните прояви могат да бъдат от различно естество. Някои хора развиват ирационално чувство на страх, докато други се чувстват объркани. Паническата атака може да продължи само няколко мига, но понякога завършва след 2-3 часа. Увеличаването на симптомите се случва с голяма скорост. Такива състояния често се срещат при жени в млада възраст, но мъжете не са имунизирани от подобни атаки. Продължителността на първата атака обикновено е краткотрайна.

Това състояние преминава достатъчно бързо, но в душата остава лепкав страх и възникват опасения за здравословното състояние. Паническите атаки се появяват без причина и също така изчезват внезапно, така че болестта трябва да бъде класифицирана като „трудна“ за лечение. Трябва да се отбележи, че пристъпите на паника възникват на фона на абсолютно човешко здраве.

Симптоми на паническа атака

Синдромът на паническа атака има широк спектър от симптоми.

Обикновено симптомите на паническа атака могат да бъдат разделени на физически и психически. Те могат да се появят както през деня, така и през нощта. Смята се, че хората с волева организация са по-податливи на нощни атаки..

Така, контролирайки страха и емоциите си през деня, те изпитват панически атаки през нощта..

Психични симптоми

Най-често тези симптоми преобладават над останалите. Усещането за предстоящи проблеми и непосредствена опасност кара хората да се крият, да не напускат домовете си, да ограничават социалните контакти.

Психични симптоми при паническа атака:

  • усещане за предстоящи неприятности и опасност от околността;
  • страх от смърт или просто безсмислен страх;
  • срамежливост и скованост или, обратно, двигателно безпокойство;
  • усещане за бучка в гърлото;
  • „Плъзгане с поглед“ (човек не може да задържа погледа си върху един обект);
  • усещане за нереалност на случващото се (светът се възприема като отдалечен, някои звуци и обекти са изкривени);
  • събуждане по време на сън.

Обща характеристика на всички тези симптоми е тяхната внезапност. Появата на паника не се предшества от никаква аура (било то главоболие или неразположение). Най-често пациентите описват симптомите, които се появяват като „гръм от ясно небе“. Всички тези симптоми се появяват и нарастват интензивно много бързо. В главата възниква прилив на мисли, те често се объркват и човекът не е в състояние да обясни от кого или от какво се страхува.

В същото време мисълта за възможна смърт доминира сред объркването на мислите. Най-често хората се страхуват да умрат от инфаркт или инсулт. Освен това може да възникне страхът от „полудяване“. Често човек, подложен на паническа атака, мислено води разговор със себе си. В отговор на мисълта, че има опасност, възниква автоматична мисъл, че светът е опасен. В този момент хората правят опити да бягат и да се крият. Понякога обаче тревожността е толкова голяма, че човек не може да помръдне и е зашеметен.

Успоредно с това има усещане за нереалност на случващото се. Някои звуци и предмети са изкривени, мястото, където преди минута е бил човек, изглежда непознато и следователно опасно. Понякога има усещане за бавно движение, докато други чувстват, че са насън. Паническата атака спира толкова внезапно, колкото е започнала. Често след него има неприятен послевкус, чувство на слабост и депресия..

Физически симптоми

Най-силно изразените физически симптоми се изразяват със соматизирана тревожност, тоест когато има някакъв вид патология.

Физически симптоми на паническа атака:

  • горещи вълни или студ;
  • често уриниране;
  • задух и болка в гърдите;
  • сърцебиене;
  • изпотяване;
  • суха уста;
  • диария.

Причината за всички тези симптоми е стимулирането на вегетативната нервна система (вегетативна криза) и отделянето на голямо количество биологично активни вещества в кръвта. Катехоламините (адреналин, норепинефрин и допамин) играят основна роля в развитието на физическите симптоми. Под влияние на стреса тези вещества се отделят в големи количества в кръвта. Основните им ефекти са стимулиране на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система..

Ефекти на катехоламините и свързаните с тях симптоми:

  • стимулиране на рецептори, които се намират в сърдечния мускул - повишен сърдечен ритъм (тахикардия);
  • повишен пулс - чувство, че „сърцето е на път да изскочи“;
  • вазоконстрикция - повишено кръвно налягане;
  • вазоконстрикция и вазодилатация в периферията - горещи вълни и студ;
  • засилено дишане, поради тахикардия - задух;
  • стимулация на вегетативната симпатикова нервна система - забавено слюноотделяне - сухота в устата;
  • намалена концентрация на въглероден диоксид - намалена киселинност в кръвта - слабост, замаяност, изтръпване;

Повечето физически симптоми са субективни, тоест те се усещат само от пациента. Например, пациентът може да опише паническа атака, придружена от силна болка в сърцето, докато няма сърдечни патологии..

Нарушения на стомашно-чревния тракт се наблюдават при хора със синдром на раздразнените черва. Тази симптоматика е една от основните причини за развитието на изолация и нарушаване на всички социални контакти. Паническата атака може да завърши с повръщане или уриниране. Нарушенията от страна на червата и отделителната система се наблюдават най-ясно при децата.

Разликата между всички тези симптоми от органично заболяване е тяхната преходност и липсата на същите оплаквания в периодите между пристъпите на паника..

Паника без паника

От особен интерес за лекарите са паническите атаки, при които на практика няма емоционален стрес, а физическите симптоми не са много изразени. Такива панически атаки без страх се наричат ​​„маскирана тревожност“ или „алекситимична паника“..

Нарича се маскиран, защото страхът и безпокойството се маскират от други симптоми. Нещо повече, симптомите, представени от пациента, не са верни, а функционални. Например, той може да има намаление или изобщо да няма зрение, докато няма проблеми със зрителния апарат..

Симптоми на "паника без паника":

  • липса на глас (афония);
  • липса на реч (мутизъм);
  • липса на зрение (амавроза);
  • нарушение на походката и статиката (атаксия);
  • „Усукване“ или „усукване“ на ръцете.

Най-често тези симптоми се развиват на фона на вече съществуващи психични разстройства. Като правило това е конверсионно разстройство на личността или, както се нарича още, истерична невроза..

Как да различим паническата атака от другите проблеми

Паническата атака се чувства като нещо много сериозно, но всъщност отминава безследно. Ако имате и най-малко съмнение относно причините за случващото се, не забравяйте да се обадите на линейка. Има едно нещо, което отличава паническата атака от всякакви други сериозни атаки, които са опасни за здравето и живота: симптомите не се влошават, а изчезват след 10-15 минути. Нека разберем как да различим паническата атака от другите състояния, които наистина са животозастрашаващи..

Сърдечен ударПристъп на паника
При инфаркт болките в гърдите могат да изчезнат, но след това да се върнат и да продължат повече от 10 минути. Дискомфорт и тежест в горната част на тялото, дискомфорт в лявата ръка. Болката не засяга дишането. Страхът се причинява от болка в гърдите.Симптомите достигат връх в рамките на 10-15 минути и отшумяват.

Усещането не е ограничено до лявата ръка и прилича по-скоро на изтръпване, отколкото на тежест. Дишането е затруднено. Страхът е ирационален.

УдарПристъп на паника
Внезапно изтръпване или слабост в мускулите на лицето, ръцете или краката, внезапно влошаване на зрението, нестабилност в походката, лоша координация на движенията, силно замайване.

Лесно е да се провери, като се опитате да се усмихнете, да говорите, да вдигнете ръце. Ако една от страните на лицето не слуша добре, речта е нечетлива и ръката не се подчинява, незабавно се обадете на линейка.

Може да има леко изтръпване на мускулите и световъртеж, но налягането рядко се повишава над 180/120 mm Hg. Изкуство. Няма асиметрия в усмивката и движението. Мислите са объркани, но речта е четлива.
Психично разстройствоПристъп на паника
Симптомите изчезват бавно, паниката продължава по-дълго и отключва класификацията. Честотата на атаките се увеличава и обраства с допълнителни проблеми - безсъние, агресия, объркване.

Човек е склонен да оправдава атака с ирационални причини: магия, повреда, влияние на извънземен ум.

Симптомите изчезват безследно, задействанията са ясни, човекът е в състояние да опише симптомите подробно и разумно. Личността не се променя.
ЕпилепсияПристъп на паника
Внезапно и непредсказуемо начало на атака. Продължителност от част от секундата до няколко минути. Атаките могат да следват една след друга..

Конвулсии, нарушение на говора, неспособност за контрол на движенията. Промяна на личността.

Атаките се случват при същите или подобни условия - умора, стрес, ограничено пространство. Продължителност от 5 минути до половин час.

При паническа атака тялото обективно е под контрол, въпреки че мозъкът не осъзнава веднага това. Личността не се променя след атака.

Важно е да се прави разлика между паническа атака, която отшумява сама и състояния, които изискват незабавна медицинска помощ..

Какво да правим с паническа атака?

Много хора трябва да се справят с появата на припадъци извън дома си - в метрото, на улицата или в самолет. Лекарствата може да не са под ръка.

Има няколко начина да ви помогнем да се справите с безпокойството:

  1. Опитайте се да седнете, затворете очи и се облегнете назад на седалката.
  2. Трябва да контролирате дишането си.
  3. Опитайте се да си представите нещо приятно и успокояващо - звукът на прибоя, гората, пеенето на птици, шумоленето на листата във вятъра.
  4. Опитайте се да почувствате умора на цялото тяло.

Релаксацията помага за бързо облекчаване на безпокойството. Този метод ще работи само ако човекът се опита да се концентрира върху вътрешния мир..

Панически атаки: как да се биете сами

У дома опитите за самостоятелно справяне със синдрома на паническата атака, неговите симптоми и прояви дават резултати при 50% от пациентите. В 20% от случаите пристъпите продължават спорадично, но няма значителни промени в състоянието на пациентите. Въпреки това, 30% от страдащите могат да развият депресия, която не бърза да си отиде без лечение. В същото време пристъпите на тревожност също не напускат човека и все още го посещават, но вече като симптом на друго заболяване.

Често човек се обръща към лекар, когато вече си е поставил диагноза депресия или невроза, като цяло какво знае и за какво е чувал, но само психотерапевт може да направи това. За съжаление, професионалното насочване на лекар често плаши хората. В допълнение към внезапно подвижните панически страхове и тревоги, пациентът може да се страхува от лекари от този профил. И напразно, защото от паническа атака, само забелязвайки нейните симптоми, можете да се отървете, като предприемете подходящо лечение..

Идеалният вариант за започване на лечение на панически атаки все още се счита за консултация с психотерапевт. Имайки предвид проблема в психиатричната равнина, можете бързо да постигнете успех, тъй като лекарят, след като идентифицира психогенния произход на нарушенията, ще предпише терапия в съответствие със степента на емоционално-вегетативни нарушения.

Лекарства

При запазване на чувството на безпокойство и страх (след проведените здравно-оздравителни и терапевтични мерки) необходимостта от медикаментозно лечение става очевидна, но в този случай лекарят преминава от по-малко към повече.

Можете да се отървете от паническите атаки, като използвате следните лекарства:

  1. Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) облекчава чувството на тревожност, общото напрежение, повишената емоционална възбудимост.
  2. Medazepam (Rudotel) е дневен транквилизатор, който облекчава паническите страхове, но не причинява сънливост, поради което може да се използва от хора, чиято професия изисква специална концентрация на внимание.
  3. Грандаксин (антидепресант) няма хипнотичен и миорелаксиращ ефект, използва се като транквилизатор през деня.
  4. Тазепам, феназепам - отпускат мускулите, дават умерен седативен ефект.
  5. Зопиклон (Sonnat, Sonx) е доста популярно леко хапче за сън, което осигурява пълноценен здравословен сън за 7-8 часа, но води до пристрастяване, така че непрекъснатият му прием е ограничен до 3 седмици.
  6. Антидепресанти (бели дробове - амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Силните психотропни лекарства с антидепресивни ефекти не са предназначени за лечение на панически атаки като изолиран синдром, те се използват при лечението на тежки форми на депресивни състояния. Такива лекарства се предписват, предписват и отменят изключително от психотерапевт, а пациентите приемат лекарството дълго време по схемата, посочена от лекаря.

Трябва да се припомни, че тези лекарства не са лесни, те не понасят самоактивност, следователно е по-добре самият пациент да не се опитва да ги използва по собствена инициатива, тъй като те имат много противопоказания, ограничения и предпазни мерки.

Домашно лечение без лекарства

Когато всичко е отишло не много далеч, опитен психолог в тази област ще се опита да се справи без влиянието на силни психотропни лекарства и ако той предписва лекарства, те ще бъдат от групата на леки транквиланти и леки хипнотици.

За да се справите сами с панически атаки у дома, трябва да се вслушате в следните препоръки:

  1. Провеждайте психотерапия, която може да разкрие причината за безпокойството и паническите атаки и да промени отношението към тях.
  2. Помощ при регулиране на режима на работа и почивка, насърчаване на здравословен начин на живот, премахване на лошите навици, ограничаване употребата на силно кафе и чай.
  3. Трансценденталната медитация според съвременните концепции може да помогне на човек да се отърве от паническите страхове, тревоги, да преодолее умората и да придобие ново здраве. За да направите това, трябва да намерите само добър учител (гуру), който има дълбоки познания и наистина знае как да помогне..
  4. Басейн, масаж и различни физиотерапевтични процедури.
  5. Акупунктурата е прекрасен метод за справяне с негативни емоции и вегетативни нарушения: успокоява, отпуска, подобрява настроението.
  6. Санаторно лечение, предимствата на което едва ли имат смисъл, всичко вече е ясно: такава терапия всъщност може да промени живота към по-добро за дълго време.
  7. Леки успокоителни: успокоителни колекция (валериана, мента, трилистник, конуси от хмел), тинктура от майчина трева, валериана, таблетки от валериана, адаптол, афобазол, ново-пасит и други лекарства, продавани без рецепта.
  8. Традициите на Аюрведа, чийто източник е индийската йога, разбира се, са добри, но овладяването на знания в тази област е трудно и отнема много време, следователно е малко вероятно да се справите сами с панически атаки по този начин. Ако обаче човек „знае много за такова нещо“, тогава защо да не опита?
  9. Авто тренировки: саморегулация на психоемоционални и вегетативни разстройства, потискане на негативните емоции, психическа релаксация. Премахването на паническите разстройства се постига чрез специални упражнения за отпускане на скелетните мускули, дихателни упражнения, които регулират ритъма на сърдечните контракции и кръвоносния поток от съдове, както и вербални формули, произнесени в строга последователност.

Много е важно да се откажете от избягващото поведение и да станете по-отворен човек. Необходимо е да се обърне внимание на детайлите, да се възхищаваме на околния свят. Трябва да прехвърлите концентрацията си от вашата вътрешна към външната.

За самопомощ билколечението е много ефективно, лечебна лайка, която има добър седативен ефект, а освен това е добър антисептик. Липата има и диуретично действие. Насърчава се използването на майчинка, валериана, ароматен маточина и къдрава мента. Това е много полезно и много освежаващо. Излекуване от паническа атака, което също действа - риган и хмел.

Необходимо е да се помни за постоянно самоусъвършенстване, за почтеност и самодостатъчност. Каквото и да преживее човек в миналото, това вече е реалност от отминалите дни и трябва да обърнете страницата с панически атаки завинаги.

Последствия, ако не се лекува

Паническите атаки не изчезват от само себе си. Понякога интервалът между епизодите може да бъде много дълъг - до няколко месеца.

Рано или късно обаче те се връщат. Оставянето им без терапия е много опасно - като правило, след известно време паническите атаки значително намаляват качеството на живот, влияят негативно на психическото и физическото състояние, работоспособността и провокират сериозни проблеми по отношение на социалната адаптация.