Известно е, че причината за психологическа травма може да бъде всяко, дори най-незначително събитие. Последиците от травмата могат да бъдат много различни. За да се сведе до минимум негативният ефект от травмираща ситуация, е необходимо да се консултирате с психолог навреме, за да коригирате състоянието. Квалифициран специалист може да ви помогне да разберете причините за разстройството и да помогнете за възстановяване на психичното здраве.

Човешката психика е много крехка и уязвима

Какво е психологическа травма

Психотравмата е временно психично увреждане, причинено от стресов фактор или събитие. Във всекидневния речник този термин често се заменя с определението за психична травма. Характеризира се със следните характеристики:

• Значително влошаване на качеството на живот на пациента поради разстройството;
• Постоянното преживяване на човек в стресова ситуация, дори и да е приключила отдавна;
• Нежеланието на пациента да бъде разсеян от преживяванията си и да премине към нещо друго;
• Отрицателно човешко мислене.

Психичното здраве може да бъде нарушено от всеки от всякакъв пол или възраст, включително дете. При травма може да се развие остра психоза или невроза.

Каква ситуация се превръща в психотравма

Психичната травма е явление, което се случва, когато човек не може да се справи със стресова ситуация. Травматичните ситуации най-често се наричат ​​ситуации, в които индивидът се чувства слаб и безпомощен (например физическо или психическо насилие, конфликт с шеф или съпруг / съпруга). Проблемите с материални вещи (като уволнение от работа или бездомност) често са предпоставка за разстройството..

Внимание! За нервен, впечатлителен човек всяка ситуация може да причини психологическо разстройство, така че не е лесно да се определи най-важната причина за нараняване в такива случаи. За да изясни предпоставките за психично заболяване, специалистът използва методи като разговор, тестване, разпит и ролеви проблемни ситуации.

Психическите щети често са резултат от стрес

Видове психотравми

Моралните наранявания се класифицират, както следва:

• Причинени от конфликти;
• Причинени от загубата на любим човек, любим човек;
• Провокиран от реална заплаха за здравето и живота (например за войник - дълъг престой в „гореща точка“);
• Провокиран от природни и причинени от човека бедствия.

Корекцията зависи от конкретния тип.

Етапи на психологическа травма

В психологията травмата обикновено се разделя на няколко етапа, следващи един след друг и съставляващи механизма на развитие на разстройството. Те преминават в следната последователност:

• Шок;
• Развитие на агресия (активна съпротива и нежелание да се приеме ситуацията);
• Скръб (например преживяване на загуба);
• Приемане на ситуацията.

Ако човек е „заседнал“ на един от етапите, е необходимо да се извърши коригираща работа с него, за да се приеме бързо ситуацията.

Отначало човек изпитва шок, все още не разбирайки какво се е случило. След това започва втората фаза. На този етап пациентът демонстрира активно отхвърляне на ситуацията и се опитва да я промени. Тогава, осъзнавайки своето безсилие, човекът започва емоционално да преживява проблема си. След това той се примирява със ситуацията и започва постепенно да забравя какво е причинило нараняването, като се разсейва от други неща..

Признаци на предишна травма

Психотравмата е едно от най-важните понятия в психологията, така че всеки трябва да знае техните признаци. Човек, който наскоро е преживял тежък стрес, се характеризира с:

• Тенденция на депресия;
• Постоянно желание да бъдете сами;
• Внезапни промени в настроението;
• Нежелание да споделяте негативните си чувства с някого.

Понякога към тези признаци се добавят соматични разстройства. Може да се появят болки в корема, световъртеж, гадене.

Групи след симптомите

Първата група посттравматични симптоми е емоционална (агресия, депресия). Втората група включва физиологични: силно чувство на умора, световъртеж. Понякога се добавят когнитивни пост-симптоми: внезапно увреждане на паметта и неспособност за концентрация. Справянето с тези симптоми не е лесно, те причиняват голяма вреда на психиката..

Утежняващи фактори

Психологическата травма е явление, което се влошава от грешното отношение на човека към живота. Основният утежняващ фактор е злоупотребата с вещества. Също така, липсата на подкрепа от роднини и приятели значително влошава състоянието на човек, това причинява продължителна депресия.

Злоупотребата с алкохол или наркотици в опит да забрави стресова ситуация допълнително влошава състоянието на човека

Защо емоционалната травма на децата е опасна

Психологическата травма, получена в детска възраст (например поради унижение), е опасна, защото е много трудно да се отървем от последствията от нея. Незарасналите психически рани оказват негативно влияние върху зрелия живот на човека, върху отношенията му с другите, с противоположния пол. Ето защо в психиатрията се смята, че детската душа трябва да бъде защитена от всякакви стресови фактори..

Внимание! Отрицателните детски преживявания могат да навредят на живота. Дори на човек да му се струва, че е забравил за тях, те пак остават в подсъзнанието. Травматичните ситуации могат да се върнат насън под формата на кошмари, които да отровят живота на пациента.

Как да се справим с последиците от нараняване

Ако знаете какво е психическа травма, няма да е трудно да се справите с последиците от стреса. За да направите това, достатъчно е да вдъхнете у човека надеждата, че всичко ще се оправи и стресовата ситуация няма да се повтори. В някои случаи обаче това очевидно не е достатъчно за коригиране на психотравмата..

Самолечение

Ако острата психическа травма е незначителна, можете да оцелеете и да я излекувате сами, без да ходите на специалист. За да направите това, е необходимо да насочите вниманието на засегнатото лице към нещо друго, което не е свързано със стресовата ситуация. Това може да бъде например ново хоби, нови приятели, спорт. Превключването на вниманието към друг вид дейност е един от най-ефективните методи за подпомагане на пациента да забрави за своето безсилие..

Подкрепата от семейството и приятелите играе важна роля в лечението

Виждане на психотерапевт

Не очаквайте, че травматично или посттравматично заболяване ще отшуми от само себе си, без да се консултирате със специалист. В този случай добре известната поговорка „времето лекува“ не работи. Човек, който е преживял опасна или неприятна ситуация, в повечето случаи се нуждае от навременна помощ. Отначало роднини и приятели могат да го предоставят. Ако тяхната подкрепа не дава резултат, не трябва да отлагате посещението при психолога. Той ще помогне да се постави правилната диагноза и да се изведе пациентът от кризата, причинена от дългогодишния опит на заболяването му..

Психологическа травма - каква е тя, нейните видове, признаци и последици. Как да се отървем от психологическа травма

Психологическата травма е събитие в живота на човека, което причинява много силни емоции и преживявания, неспособност да се реагира адекватно. Заедно с това има стабилни психични патологични промени и последици за вътрешния свят на индивида..

Какво е психотравма

Това е определен жизнен опит, за който човек не е готов. Познатите му средства за решаване на проблеми не са достатъчни или просто не са подходящи в дадената ситуация („животът не ме подготви за това“). В резултат на това има остра и силна нервна възбуда и изтощение на енергия..

Психотравмата е дълбока индивидуална реакция на всяко събитие, което е от значение за човека, причиняващо силен психически стрес и негативни емоции в бъдеще, които човек не е в състояние да преодолее сам. В резултат на това настъпват стабилни промени в психиката, личността, поведението и физиологията..

Травмата може да се формира в резултат на еднократно влияние на конкретен стимул или чрез натрупващата система в резултат на редовни, но привидно травмиращи събития..

Каква ситуация се превръща в психотравма

Тогава стресова ситуация става травматична, тоест придобива статут на психологическа (психическа) травма, когато механизмът на психологическа защита на индивида е разрушен в резултат на претоварване (физическо, психическо и адаптивно). Следните характеристики са характерни за нараняването:

• човекът разбира, че именно това събитие е влошило психологическото му състояние;
• повлияни от външни фактори;
• обичайният начин на живот след това събитие в разбирането на човек става невъзможен;
• събитието предизвиква у човека ужас, чувство на безпомощност и безсилие да промени нещо, поне опитайте.

За нормално развиващия се човек такава ситуация, разбира се, е нещо, което надхвърля общоприетите норми на живот, например ситуация на заплаха за живота, насилие, катастрофа, терористична атака, военни действия. Но самата фраза „заплаха за живота и сигурността“ загатва за известна степен на субективност на въпроса. Следователно е невъзможно да се каже еднозначно какво точно и за кого ще се превърне в травмираща ситуация..

Така например, в психологията е обичайно смъртта на любим човек да се приписва по естествени причини, конфликти (включително конфликти в семейството), уволнение, болест на пренесения човешки опит. Престъпните деяния и силното влияние на природните елементи са непоносими. Но във всекидневния живот смъртта винаги е травматично събитие, болестта също не се понася адекватно от всички (в зависимост от вида на заболяването).

Признаци на психотравма

Емоционалните симптоми включват:

• промени в настроението;
• дразнене;
• отчуждение;
• чувство за вина и срам;
• намалено самочувствие и самочувствие;
• объркване;
• безпокойство и страх;
• изолация;
• чувство за безполезност.

Физическите признаци включват:

• нарушение на съня, страх;
• промени в дишането и сърдечния ритъм;
• всякакви функционални нарушения в системите (например нарушения на изпражненията);
• мускулна треска;
• суетливост;
• влошаване на когнитивните възможности;
• умора.

Фактори на психотравма

Вътрешните и външните фактори влияят върху вероятността от нараняване. Външно включва:

• физическо нараняване;
• загуба на роднини и (или) жилище;
• преумора, липса на сън;
• стрес, нарушение на ежедневието и обичайния начин на живот;
• влошаване на материалното благосъстояние;
• движещ се;
• загуба на работа;
• конфликти;
• промяна в социалния статус;
• липса на подкрепа.

Сред вътрешните фактори ролята играят:

• възраст (възрастните хора и децата са особено уязвими);
• пол (в зряла възраст жените са по-уязвими, в детството - момчета);
• индивидуални характеристики (възбудимост, емоционалност, нестабилност, импулсивност допринася за развитието на травма);
• личностни характеристики (тревожните хора с изразени депресивни и истерични черти, чувствителност, инфантилизъм, неподвижност на защитните механизми и стратегии за справяне са по-склонни към травми), нивото на мотивация, ценностни ориентации и нагласи, морални и волеви качества също влияят;
• аварийна готовност, подобен опит;
• начално невропсихично и соматично състояние.

Развитие на психотравма

Психотравмата не настъпва веднага. Тя преминава през определени етапи.

Психологически шок

Като цяло кратък етап. Характеризира се с нестабилност на човек (неразбиране на случващото се) и отричане (опити на психиката да се защити).

Въздействие

По-дълъг етап. Това е проява на различни емоции, които са малко контролирани от самия човек: страх, ужас, гняв, плач, обвинение, безпокойство. На същия етап се извършва самообвинение, превъртане на опции („какво би се случило, ако...“), самоукоряване. Казус: Измъчването на оцелелите при катастрофа.

Реконвалесценция или ПТСР

Но тогава са възможни два варианта: възстановяване като трети етап (приемане на факта на случилото се, адаптиране към нови условия, отработване и изживяване на емоциите) или развитие на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) като вариант на фиксиране на травмата. Първият вариант е, разбира се, нормален от психологическа гледна точка..

Видове психотравми

Има 2 вида психотравма: краткотрайно неочаквано травмиращо събитие и постоянно повтарящо се влияние на външен фактор.

Краткосрочно въздействие

Този тип нараняване се характеризира с:

• единично влияние, което застрашава живота и безопасността на човек или хора, които са значими за него, изискващо от отделните реакции, които надхвърлят неговите възможности;
• рядко, изолирано преживяване;
• неочаквано събитие;
• събитието оставя следа в психиката, емоциите, свързани със събитието, са по-ярки и по-силни, отколкото при втория тип;
• събитието води до натрапчиви мисли за травма, избягване и физическа реактивност;
• бързото възстановяване е рядко.

Постоянно влияние

Вторият тип психотравма се характеризира с:

• многократно, променливо и предсказуемо въздействие;
• ситуацията е умишлена;
• при първия инцидент преживяването е подобно на първия тип, но вече при второто и следващите повторения, естеството на преживяването на ситуацията се променя;
• чувство на безпомощност и невъзможност за предотвратяване на повторно нараняване;
• спомените в този случай не са толкова ярки, неясни и разнородни;
• на фона на този тип се променя само-концепцията за личността: самочувствието намалява, възниква чувство на срам и вина;
• има лични промени, в резултат на които човек се държи изолирано;
• има такива защитни механизми като дисоциация (спомени, че събитието се е случило на някой друг), отричане, опити за заглушаване на реалността (пиянство).

По този начин първият вид нараняване може да се отдаде на произшествие, бедствие, терористична атака, грабеж. Към втория - пиянство на съпруга (баща, майка) с последващо променливо разврат (ако е пиян, значи нещо ще е лошо, но не е напълно ясно какво точно).

Последиците от психотравмата

В резултат на нелекувана психотравма могат да се развият ПТСР (посттравматично стресово разстройство), остри психични разстройства, психосоматични заболявания и пристрастяващо поведение.

Психогенни непсихотични разстройства

Реакции: астеничен, депресивен, истеричен синдром, намалена мотивация и целенасоченост на действията, неадекватна оценка на реалността, ситуативно-афективни реакции.

Състояния: астенична, истерична, депресивна невроза, невроза на изтощение, обсесивни състояния. Загуба на способност за критична оценка и поставяне на цели, тревожно-фобични разстройства.

Реактивни психотични разстройства

Необратими нарушения се случват във всяка област: съзнание, мислене, двигателно-волеви, емоционална сфера.

Остри нарушения: афективно-шокови реакции, прекомерна възбуда или инхибиране, замъглено съзнание.

Дълготрайни разстройства: депресивна психоза, параноична, истерична, псевдодементиране (имитация на деменция), халюцинации.

Как да се отървем от психотравмата

В лечението трябва да участва клиничен психолог или психотерапевт. Трябва да разберете нормалността на вашата държава, да преразгледате травмиращата ситуация (да преосмислите), да се научите да преживявате спокойно ситуацията, да възстановите взаимодействието със себе си и света по нов начин, да върнете вярата в себе си, да изградите нови цели.

Планът за корекция винаги се избира индивидуално. При лечението на психотравми се използва:

• гещалт терапия;
• когнитивна поведенческа психотерапия;
• провокативна терапия;
• НЛП (невролингвистично програмиране);
• психосугестивна терапия.

При зависимости или други сериозни разстройства се предписва медицинска помощ.

Послеслов

Ако травмата не бъде съзнателно преживяна и обработена, тогава тя отива в подсъзнанието и се включват различни видове защитни механизми, които влияят негативно върху цялата личност. ПТСР е една от възможностите. Също така е възможно развитието на аутизъм, шизофрения, множествена стратификация на личността. Очевидно е, че всяка психологическа травма изисква корекция и доработка..

Психологическа травма: основни видове, признаци и методи на лечение

Психологическата травма или психотравмата е въздействието върху човешката психика на остра стресова ситуация. Понякога това се дължи на физическа травма, която е животозастрашаваща или несигурна. Понятието "психологическа травма" стана широко разпространено в края на миналия век въз основа на изследването на посттравматичното разстройство. Това явление има отрицателен ефект върху цялата организация на психиката и може да причини нейното клинично или гранично състояние. Това се изразява, като правило, в постоянно чувство за заплаха за живота. Състоянието се влошава от общо намаляване на човешкия имунитет, неговото адаптивно мислене и работоспособност..

• 1. Причини за появата
  • 1.1. Класификация
  • 1.2. Възможни последици
• 2. Методи на лечение

Психологическата травма често се нарича психическа, емоционална или морална, тъй като води до вътрешен раздор, който се отразява негативно на човешкото здраве като цяло. Това състояние може да бъде причинено както от вътрешни, така и от външни фактори..

Съществува погрешно схващане, че психологическата травма не може да повлияе радикално на общото състояние на човека и още повече да засегне следващите поколения, но това не е така. Експертите смятат, че човек, подложен на травма, не може да даде на децата чувство за психологическо благополучие, но е в състояние да им предаде своите страхове и душевна болка.

За разлика от психичните травми, психиката в този случай остава непокътната, така че човекът се държи адекватно и е добре ориентиран във външния свят. Под въздействието на екстремни условия той е в състояние да се отвлече от състоянието си и да измести умствените преживявания на заден план, но когато тяхното влияние отмине, негативните мисли се връщат.

В психологията има няколко основни фактора, които провокират появата на такива наранявания. Например внезапен критичен инцидент, в резултат на който на човек се нанася силен физически и психически удар. Такива събития могат да бъдат:

• физическа травма, водеща до загуба на нормална функционалност на тялото;
• автомобилна катастрофа със сериозни последици за здравето;
• природно бедствие или война;
• физическо нараняване в резултат на нападение от нарушители;
• получаване на наранявания поради изпълнение на професионални задължения;
• рязко влошаване на здравето, което изисква операция.

Появата на психологическа травма при човек може да се дължи на радикална промяна в обичайния начин и условията на живот. Например:

• внезапна смърт на любим човек;
• развод;
• неочаквана прекъсване в близки отношения;
• рязка промяна в професионалната дейност;
• загуба на работа;
• измама или кражба, в резултат на което човек е загубил средствата си за съществуване;
• физическо насилие;
• внезапно се появиха дългови задължения;
• принудителна смяна на жилище с по-лоши условия;
• проблеми със закона.

Има и друга група причини, които са дългосрочни стресове и оказват негативно влияние върху психологическия баланс на човек. Те включват следните фактори:

• хронична умора на фона на редовно претоварване на работното място;
• лишаване от свобода;
• нелечима болест;
• редовни конфликти в семейството;
• алкохолна или наркотична зависимост на един от съпрузите;
• трудна морална ситуация на работа;
• конфликтни ситуации с колеги, шефове или приятели;
• сексуални проблеми.

Причината за развитието на детска психологическа травма при възрастни може да бъде неправилно възпитание, резултатът от което са неконструктивни житейски стереотипи, предадени от родителите. В такива случаи децата на подсъзнателно ниво получават неправилни нагласи в живота. Пример за такива директиви са често срещаните грешки в родителското поведение спрямо дете:

• постоянно сравнение с други деца, потискаща индивидуалността;
• споменаване на трудностите, свързани с раждането и възпитанието на бебе;
• потискане на независимостта на детето;
• напъни за преждевременно узряване;
• потискане на фантазията или мечтите, както и независими планове за живот;
• формиране на недоверие към хората наоколо;
• потискане на чувствата и преживяванията, което стимулира прекомерно самообладание.

Психологическите травми от детството забавят адаптацията на човека в обществото, което му пречи да създава приятелства, да създава близки отношения и да се адаптира към нов екип.

Не винаги едно и също събитие става причина за появата на психотравма при различни хора. За да придобие травматичен характер трудна житейска ситуация или стрес, трябва да са налице следните фактори:

1. 1. Натрапчивият характер на спомените на човек, в резултат на което индивидът постоянно се връща психически към случилото се събитие, анализирайки всички обстоятелства в непривлекателна светлина, която формира негативно психологическо възприятие на света около него.
2. 2. Идентифициране на себе си с настъпилото събитие, тоест човек не може да гледа на ситуацията от друг ъгъл, като същевременно запазва спокойствие и хладнокръвие.
3. 3. Настъпилото събитие предизвика радикална промяна в социалния статус, като по този начин блокира пътя към по-нататъшното развитие, тоест проблемът върна човека на по-ниско ниво на съществуване.

В допълнение към основните причини за появата на психологическа травма има и косвени, които служат като тласък за формирането на това негативно състояние:

• морална липса на подготовка на индивида за събитието;
• чувство на безсилие пред възникналия проблем
• умишлено провокирана негативна ситуация от хората наоколо;
• контакт с жестокост, насилие, предателство от страна на близките;
• колосална психическа тежест върху човек.

Колкото повече дадено събитие дава на човека преживявания, болка и емоционален дискомфорт, толкова по-голяма е вероятността то да доведе до психологическа травма.

Поради факта, че психологическата травма не е патология, синдром или сериозно психологическо разстройство, придружаващите симптоми не могат да бъдат обособени в една отделна група. Но изследванията на травматизирани лица разкриват определени промени в тяхното поведение, реакции и форми на опит, които могат да бъдат класифицирани като симптоми:

Психологическите и физически симптоми на това състояние могат да продължат няколко месеца. След изчезването те могат да се възобновят, ако изглежда, че даден фактор напомня за минало трагично събитие.

В психологията се различават няколко вида травми, в зависимост от причината за появата и продължителността на излагане на човек:

1. 1. Шок. Внезапно възниква ситуация, която застрашава живота на самия човек или неговите близки. Този тип се характеризира с кратка продължителност.
2. 2. Остър. Развива се на фона на събития като развод, разпад на отношенията, морално унижение. Също краткосрочни.
3. 3. Хронична. Различава се в дълъг период на развитие, понякога се случва в продължение на няколко години или десетилетия и не е придружен от характерни симптоми. Психотравмата в този случай се формира под влиянието на продължително отрицателно въздействие върху човешката психика (семейни проблеми, физическа травма).

Друга класификация, която разделя психотравмата в зависимост от настъпилите събития:

• загуба (на любим човек, любим човек), която се развива в страх от самота;
• смъртна заплаха - човек изпитва страх от смъртта, вярва, че трябва да стане по-силен, следователно се оттегля в себе си;
• чувство за собствени грешки, натрапчиво чувство за вина за това, което са направили, което е довело до непоправими последици;
• проблеми във връзките, които са породени от предателството на любим човек и пораждат недоверие към хората.

Поради въздействието на психотравма, човек изпада в гранично или клинично състояние. В първия случай психиката е само леко възбудена и тя може да бъде върната към нормалното с добри новини или радостно събитие. Причината за появата на граничното състояние могат да бъдат ежедневни трудности, леки разногласия в семейството, кавга с колега, неуспехи в училище и др. Продължителният престой в граничната държава заплашва следните негативни последици:

• хронична умора;
• депресия;
• намалена острота на мислене;
• редовно припадане;
• обсесивно главоболие.

Удълженото гранично състояние в резултат на травма има способността да се развива в клинична форма.

Последиците от клиничното състояние са по-опасни, тъй като в този случай човек изпада в дълбока депресия, той може да бъде преодолян от мисли за самоубийство или желание да навреди на себе си или на околните. Причината често е сериозно заболяване, нараняване или смърт на близки. Възможни последици от клиничното състояние:

• неврози;
• агресия;
• загуба на паметта;
• психически отклонения;
• посттравматично разстройство.

В резултат индивидът се опитва да се изолира от външния свят и съществува в своята измислена среда, което води до неговата емоционална нестабилност. Следователно, дори след като се отървете от получената травма, всеки спомен за болезнено събитие потапя човек в шок..

Особено важно е човек с травма да има подкрепата на хората около себе си. Но в случай на критични промени от продължителен характер е необходимо да се потърси помощ от психолог. Има няколко основни критерия, по които може да се прецени необходимостта от професионална помощ:

• страх от нови връзки и интимност;
• постоянно чувство на страх и безпокойство;
• постоянни кошмари и неспокоен сън;
• отдалеченост от външния свят и пълна самота;
• прекомерна употреба на алкохол и пристрастяване към наркотици;
• раздор на работа и у дома;
• избягване на неща, напомнящи на негативно събитие.

Психологическото възстановяване на човек е дългосрочен процес, но е важно да се намери специалист, който да вдъхне доверието на индивида и да му създаде чувство за сигурност и комфорт, в резултат на което той може да говори за травмата и своите преживявания. В зависимост от индивидуалните личностни черти е позволено да се използват различни методи на лечение с помощта на сензомоторна психотерапия, соматичен опит, биологична обратна връзка, прогресивно броене, терапия на вътресемейната система..

По време на лечението си струва да се разбере, че влиянието на волята не може да ускори възстановяването. Ето защо експертите идентифицират три основни стратегии за самопомощ, които ще помогнат за излекуване на психологическата травма:

1. 1. Човек не може да се изолира от околния свят, дори да изглежда враждебен. Не бива да отказвате да общувате с близки. В това състояние е важно да бъдете социално активни, тоест да присъствате на изложби, концерти, рождени дни на приятели, което ще направи възможно потапянето в атмосферата, заобикаляща човека преди събитието..
2. 2. Важно е да останете в действителност, тоест чрез сила да правите и решавате всички ежедневни дела. Не трябва да прогонвате спомени за неприятна ситуация, която се е случила, но също така не се препоръчва постоянно да мислите за това..
3. 3. Поддържайте нормално физическо здраве.

Особеността на психологическата травма е, че всеки човек, поради индивидуални характеристики, преживява тази или онази ситуация по различен начин. Процесът на възстановяване може да отнеме доста дълго време, но не може да се ускори. За да улесните курса му, трябва да водите здравословен начин на живот, да балансирате диетата си, да въведете повече плодове и зеленчуци в диетата си..

Психологическа травма: причини за възникване и как психологът ще помогне?

Отрицателни събития понякога се случват в живота на всеки човек. Забравяме някои от тях, а някои оставят незаличима следа в живота ни. Трудните, болезнени, страшни ситуации водят до нарушаване на човешкото поведение и психологическа травма.

1. 1. Какво е психотравма?
   2. Причини за психологическа травма
   3. Психична травма
   4. Видове психотравми
   5. Симптоми на психотравма
   6. Последиците от психологическата травма
   7. Как може да помогне психолог?

Травмата може да повлияе на психичното здраве на всяка възраст, но най-негативните шокови събития засягат децата.

Какво е психотравма?

Психологическата травма е специфично дразнене на нервната система, което възниква в резултат на стресово събитие. Травматично преживяване се развива, когато човешкото тяло вече не може да се справи с емоционалния стрес, не е в състояние да приеме и адаптира. Стресовите събития могат да бъдат мигновени (например смъртта на родител) и удължени във времето (например унижение от съпруг, тормоз). В същото време не всеки човек остава травмиран след тежък емоционален стрес. Това се дължи на факта, че всяка личност има индивидуално ниво на съпротива и устойчивост на стрес..

Причини за психологическа травма

Всяко събитие може да бъде причина за травма. Възрастта на пациента (деца и възрастни) може да се счита за единствения класификатор на причините за психологическа травма. Първо, психиката на детето е по-уязвима и податлива на негативни емоции. На второ място, естеството на травматичните събития в детството е различно в сравнение със ситуациите, които се случват в живота на възрастните..

Психологическите травми от детството оказват най-силно въздействие не само върху психологическата стабилност, но и върху формирането на характера, принципите, мирогледа на детето. Най-честият травматичен опит при деца е свързан със следните събития:

• потискащо възпитание от родителите;
• унижение, липса на вяра, подигравки от страна на родителите;
• развод на родители;
• смърт на майка, татко, брат, сестра;
• отхвърляне от връстници (унижение, обиди, подигравки и др.);
• физическо и сексуално насилие, морален натиск;
• домашно насилие (например, когато бащата удря майката);
• наличието на лоши навици сред родителите (алкохолизъм, наркотици, див начин на живот и др.);
• несправедливо поведение към детето;
• разочарование от „авторитетния“ възрастен.

Работата с психологическа травма в детска възраст задължително се извършва от специализиран специалист. Ако оставите значимо негативно събитие в живота на дете без внимание, тогава травмата се превръща в основата на жизнения сценарий на възрастен. Той формира раздразнителност, нервност, депресия, депресия и склонност към насилие. Детската психологическа травма в зряла възраст може да причини сериозни психични проблеми - неврози, психози и др..

В възрастна, съзнателна възраст нарушение на адекватността на поведението може да бъде свързано не само с детските страхове, негодувания, травматични спомени. Силни негативни емоции провокират такива ситуации:

• внезапна смърт на любим човек;
• бракоразводно производство;
• прекъсване на бременността (особено през третия триместър);
• преживян автомобилен инцидент;
• диагностициране на сериозно заболяване;
• загуба на способността да се движите самостоятелно, да се грижите за себе си;
• терористични актове, военни действия;
• притеснения за съдбата на любим човек, който е бил подложен на насилие, унижение;
• сексуално и физическо насилие;
• силен стрес;
• и много други

Психична травма

В психологията се разграничават понятията "психологическа" и "психическа" травма. Ако психологическата травма дава възможност на човек да се справи със своите последици и да се адаптира в социална среда, тогава психичните разстройства значително променят емоционалното състояние и поведение. Във втория случай е обичайно да се говори за психично разстройство и развитие на отклонения във функционирането му..

Степента на влияние и последици от психическата травма зависят от характера, устойчивостта на човека на негативния опит и индивидуалната значимост на конкретно събитие. За разлика от негативните психологически преживявания, последиците от травмата се забелязват веднага след травматичното събитие. Проявите включват следните патологични състояния:

• неясно съзнание, объркано мислене;
• затъмнения, ретроградна амнезия;
• странно изразяване на мислите ви;
• невнимание;
• неподходящи реакции;
• развитието на безпочвени страхове;
• паническа атака;
• речево разстройство.

Психичните травми водят не само до нарушаване на психиката, но могат да причинят и увреждане, физически ограничения.

Видове психотравми

Отрицателният психологически опит се класифицира според способността на човека да го преодолее. Разграничават се следните видове реакции на стрес:

• Проактивна позиция - включва опит за самостоятелна работа чрез стресово събитие, преди то да повлияе на мирогледа и начина на живот. Хората с проактивно отношение могат лесно да се справят със стреса и неочакваните удари на съдбата;
• Реактивна позиция - включва усилия за свеждане до минимум на моралните щети от травмиращо събитие. Тоест борбата се води след случилото се. В такава ситуация травмиращите събития оказват значително влияние върху емоционалното състояние на човек;
• Пасивна позиция - игнориране на случилото се, отхвърляне на ситуацията. Хората с тази позиция страдат много дълго време от последиците от психологическата травма..

Психотравмата също се класифицира по продължителност:

• Ситуационно - събитието се случва внезапно и продължава за кратък период от време. Такива събития включват лекарска грешка, смърт на любим човек, предателство на приятел, природно бедствие;
• Дълготрайната травма обикновено се свързва с детски опит. Те се влачат с десетилетия и тровят човешкия живот.

Симптоми на психотравма

Появата на психологическа травма неизбежно е придружена от развитието на определен симптоматичен комплекс. Признаците за развитие на вътрешноличностни конфликти са от емоционален и физиологичен характер. Емоционалните симптоми включват:

• шок, отричане на събитието;
• чувство на срам, вина, отвращение към себе си;
• промени в настроението, изблици на гняв, раздразнение;
• чувство на страх, безпокойство;
• неспособност за концентрация, объркване, разсейване;
• чувство на безнадеждност, тъга, скръб, изоставеност;
• емоционално изтръпване - загуба на способността да реагира емоционално на събитията.

Физическите симптоми на травматично преживяване се проявяват чрез следните патологии:

• ускорен пулс;
• нарушения на съня, кошмари;
• „Празен“ поглед;
• бърза умора;
• нарушена координация и внимание;
• затъмнения, невъзможност да се съпоставят хронологично събитията;
• синдром на хронична болка;
• постоянен мускулен тонус, чувство на напрежение.

Човек може да почувства посттравматични симптоми в продължение на няколко месеца. Постепенно спомените отшумяват, скучни, но в значими моменти (например годишнината от смъртта) чувствата се изострят с нова сила.

Последиците от психологическата травма

Внезапните негативни събития често водят до ужасни последици. Психологическата травма може да бъде не само източник на клинични диагнози (психоза, невроза, посттравматичен синдром, психосоматични състояния, фобии), но и да причини значителна вреда на физическото здраве и социалния живот на човек. И така, преживяната травма може да се превърне в тласък за преразглеждане на житейските принципи и приоритети. В резултат на това човек губи желанието за личностно развитие, социален статус, нормални отношения с близки.

Психотравмите оставят своя отпечатък върху сексуалния живот. Стягането, изолацията, недоверието към хората провокират отхвърляне на интимността. Например жените често изпитват страх от близост след трудна раздяла, несподелена любов и сексуален тормоз. Прекъсването на бременността често се превръща в пречка за сексуалния живот..

Как може да помогне психолог?

Психологът ще помогне да се справи с психологическата травма. Трябва да се свържете със специалист, за да преодолеете негативен жизнен опит в такива ситуации:

• постоянно чувство на безпокойство и страх;
• кошмари и ретроспекции на травмиращо събитие;
• промяна в мисленето, загуба на способността за адекватни реакции и критична оценка;
• стремеж към емоционална защита от семейството, приятелите, колегите;
• страх от интимност;
• повтаряща се злоупотреба с алкохол.

Опитен психолог в процеса на психотравмна терапия ще помогне за решаването на следните проблеми:

• работа чрез травматични усещания, спомени;
• обезвреди реакцията на стрес, изберете стратегия за съпротива;
• научете се да регулирате емоционалния стрес;
• възстановете доверието в другите, установете комуникация с близки;
• възстановете се от негативните емоции.

Решението за търсене на помощ трябва да бъде умишлено, тъй като при лечението на психотравма пациентът ще трябва да се сблъска с болезнени спомени, плашещи емоции, непоносими снимки от миналото. Следователно работата с психолог изисква не само професионализъм от страна на специалист, но и воля, желание за преодоляване на травмата от пациента..

Признаването на проблем и посещението при специалист е най-важната стъпка към здравословен, щастлив, безстрашен живот..

Психологическа травма: причини и признаци на критично състояние

Психологическата травма (кратко обозначение - психотравма) е теоретична конструкция, използвана за назоваване на някаква вреда, причинена на психоемоционалното състояние на човек.

Същността на психологическата травма

Към днешна дата няма единна дефиниция на този термин и няма ясни критерии, по които е възможно да се разграничи психотравмата от други вредни фактори. Повечето хора, включително професионалните психолози, използват термина „психологическа травма“, за да намекат, че в живота на индивида е настъпило някакво травмиращо събитие или че лицето е повлияно от някои външни или вътрешни фактори, които увреждат психичното здраве или дисбаланса.

Поради тази неяснота и неяснота в дефиницията, много академични умове приписват термина „психологическа травма“ на псевдонаучни, ежедневни концепции, като предпочитат да използват по-точна конструкция: „състояние, възникнало в резултат на травмиращо събитие и излагане на стресови или разочароващи фактори“.

Струва си да се отбележи, че психологическата травма е коренно различна от феномена "психическа травма". Понятието „психическа травма“ обозначава реална, обективно потвърдена вреда, причинена на психиката от някого или нещо, която е причинила неизправност във функционирането на психиката, водеща до дисфункция на висшата нервна дейност на човек. Последицата от психическата травма е забележима, ясно изразени нарушения в нормалното функциониране на психиката. Например: човек има „пропуски“ в паметта, той престава да разпознава роднини, не може ясно и логично да изразява мислите си, губи способността да оценява, анализира, сравнява явленията от реалността.

Психологическата травма не носи толкова пагубни последици за психиката. Човекът остава способен и адекватен. Той следи критично своето състояние. След психологическа травма индивидът е в състояние да се адаптира в обществото. Промените, определени в емоционалната, волевата, когнитивната, мнестичната сфера на психиката, не са глобални, динамични и обратими. Всъщност дефектите, възникнали в психиката, например: неспособност за концентрация или апатия, са отражение на нестабилно или депресивно психоемоционално състояние, а не следствие от деструктивни психични лезии.

Понятието "психологическа травма" включва както дългосрочни, леко изразени неблагоприятни обстоятелства, така и внезапни интензивни негативни фактори с абсолютно всяко съдържание. Хипотетично обаче тези явления могат да причинят психични заболявания, проявяващи се както в промяна в емоционалния фон, така и в появата на ненормално поведение при човек, който обективно е признат за психически здрав. Поради липсата на ясни критерии, всяко събитие, предизвикало силна емоционална реакция с отрицателен цвят, може да се тълкува като психологическа травма.

Смята се, че психологическата травма може да инициира развитието на гранични състояния на психиката, образуването на нарушения на невротичното ниво, включително:

• тревожно-фобичен (обсесивни страхове);
• обсесивно-компулсивен (натрапчиви мисли и ритуални действия);
• конверсия (истерия);
• астенична (неврастения);
• афективен (депресия).

В този контекст обаче понятието „психологическа травма“ е идентично с резултата от нетърпима (стресова) ситуация, тоест е състояние на претоварване на системата за психична регулация. В тази връзка се наблюдават основните последици от психотравмата: изчезва хармонията във вътрешния свят на субекта, нарушава се балансът между личността и човешката среда.

Феноменът "травма" е достигнал до най-голямо изследване и разпространение при изследване на причините и проявите на посттравматично стресово разстройство. Адептите на кризисната психология, които предлагат и изучават патогенетичните механизми на тази патология, интерпретират термина „психотравма“ като преживян психически шок в резултат на специални условия на взаимодействие между индивида и околния свят. Правени са опити да се опишат признаците, причините и критериите за психологическа травма, които ще бъдат разгледани по-долу..

Причини за психологическа травма

Възможните обстоятелства, които могат да причинят травма, включват следното:.

Група 1

Всяко еднократно критично събитие, което се случва внезапно, което индивидът интерпретира като силен удар. Примери за такива кризи са ситуации, при които човек е физически наранен:

• собствени спортни, домакински, професионални наранявания, които са причинили загуба на нормална функционалност на тялото;
• автомобилна катастрофа, причиняваща сериозни последици за здравето;
• неочакваната нужда от хирургическа операция;
• сериозна вирусна или бактериална инфекция, приковала човек в легло в интензивно отделение;
• нападение от натрапници, свързано с физическо нараняване;
• нараняване или нараняване, свързани с изпълнението на професионални задължения (например: изгаряния, получени от пожарникар при премахване на източник на пожар);
• рязко влошаване на здравето в резултат на природно бедствие или военни действия.

Група 2

Причините за психологическата травма се крият в непредвидени промени в обичайния начин и условията на живот на човека, статуса и положението в обществото. Примери за такива ситуации са:

• смърт на близък роднина;
• прекъсване на отношенията с любим човек;
• развод с половинката си;
• загуба на работа;
• необходимостта от промяна на полето на дейност;
• грабеж, кражба, измамни действия, в резултат на които лицето е загубило средствата за препитание;
• изнасилване;
• непредсказуеми дългове;
• принудителна промяна на условията на живот или промяна на местоживеенето;
• неочаквани, случайни проблеми със закона (например: удряне на пиян пешеходец).

Група 3

Причината за психологическа травма може да бъде и хронично действащ стрес, който е важен в индивидуалното, субективно възприятие на индивида. Примери за такива „продължителни“ стресове включват:

• лишаване от свобода;
• тежко соматично заболяване;
• семейни конфликти;
• живот със съпруг, който е наркоман;
• неблагоприятна психологическа атмосфера на работа;
• разногласия с шефове, колеги и подчинени;
• сексуални проблеми;
• прекомерно претоварване и липса на почивка.

Трябва обаче да се изясни: без значение какви глобални трудности и психически страдания е преживял човек, стресът не е задължително да провокира психотравма. За да се превърнат стресорите в травмиращи фактори, трябва да бъдат изпълнени следните условия.

Фактор 1

За психологическата травма е характерна натрапчивата природа на спомените: човек постоянно се връща психически към настъпилото събитие, анализира обстоятелствата, вижда настоящето през призмата на негативното явление. Това обаче е точно да се раздели: когато отрицателното възприятие на света е резултат от психотравма, а когато е личностна черта, в повечето случаи е невъзможно.

Фактор 2

Участие на личността: индивидът не може да се отдели от травмиращото събитие. Човек не е в състояние да се дистанцира от проблема, да погледне на ситуацията с различен поглед, като същевременно запазва спокойствие и хладнокръвие. Тоест индивидът идентифицира личността си с негативно явление. Подобно участие обаче не може да се тълкува еднозначно като показател за психотравма: много хора просто нямат достатъчно психологически познания и интерпретират всяко малко нещо като лична драма..

Фактор 3

Настъпилото събитие причинява сериозни промени в психо-емоционалния статус и пречи на естествения процес на саморазвитие и самоусъвършенстване. Всъщност проблемът спира човек на предишния етап от развитието или се връща на по-ниско ниво. Задържането на развитието и пасивното отношение към живота обаче са характеристики на немалко хора. Следователно този фактор също не може да се тълкува еднозначно като критерий за психологическа травма..

Други фактори, които потенциално могат да причинят травма, включват:

• човекът не е бил психически подготвен за определен сценарий;
• човекът е усещал собственото си безсилие и не е могъл да предотврати такъв ход на събитията;
• кризата беше нарочно провокирана от хората наоколо;
• индивидът е влязъл в контакт с безчувственост, жестокост, насилие, предателство от онези хора, от които не е очаквал подобни действия;
• феноменът изискваше колосален разход на умствена енергия.

Всичко казано по-горе ни позволява да твърдим, че психологическата травма не е описание на конкретен епизод, тя е индикация за наличието на остра емоционална реакция на индивида към дадено събитие. Тоест, колкото повече страдание, страх, безпомощност изпитва човек в определена ситуация, толкова по-катастрофално става това травмиращо събитие за него, съответно, толкова по-голям е рискът от развитие на психологическа травма.

Признаци на психологическа травма

Какви признаци могат да информират, че човек е развил психологическа травма във връзката? Тъй като психотравмата не е нито разстройство, нито синдром, нито болест, а много неясна концепция, не могат да се разграничат специфични симптоми на тази криза. Многобройни проучвания на хора, които описват, че изпитват психологическа травма, показват, че има определени преживявания, промени в сферите на психиката и поведението, които са механизми за реагиране на дистрес. В същото време човек не реагира на кризата: „правилно“ или „грешно“, но се чувства, мисли, действа по различен начин от обичайния начин, показвайки широк спектър от различни симптоми.

Признаците на психологическа травма включват:

• чувство за загуба на собствената си безопасност и вяра в присъствието на заплаха;
• преживявания на безсилие, безпомощност;
• появата на ирационална обсесивна тревожност;
• появата на идеи за самообвинение и самоунижаване;
• появата на сценарии за самоунищожение, например: суицидни идеи или алкохолизъм;
• отричане на настъпилото събитие;
• чувство на обида, гняв, ярост;
• изтощителна меланхолия, чувство на безнадеждност;
• неспособност за фокусиране, разсейване;
• невъзможност да се мисли за нещо друго като кризисно събитие;
• загуба на желание за действие;
• невъзможност за получаване на удоволствие от обективно приятни явления в живота;
• доброволно пълно изолиране от обществото;
• глобален опит на самота, изоставеност, безполезност.

Фактът, че човек е преживял психологическа травма, може да бъде информиран от:

• появата на проблеми със съня: безсъние, прекъснат сън, кошмари;
• промени в хранителните навици: обсесивно преяждане или пълен отказ от ядене;
• вегетативни признаци: скокове на налягане, сърцебиене, треперене на крайниците, обилно изпотяване;
• появата на болкови синдроми от психогенен характер;
• липса на последователност в действията на индивида, бързане, суетливост, непоследователност;
• невъзможност за извършване на обичайната работа поради затруднена концентрация на внимание;
• бърза умора, неустоима умора дори след продължително свободно време;
• сълзливост, интензивни реакции към най-малкия дразнител;
• моторно безпокойство, желание да бягаш някъде;
• загуба на интерес към противоположния пол.

Лечение на психологическа травма

При психологическа травма твърдението е вярно: времето е най-добрият лечител. Наистина с течение на времето преживената скръб губи своята актуалност, човекът се връща към обичайния ритъм на живот. За много съвременници обаче процесът на възстановяване от психологическа травма е много труден. Или вместо желаното намиране на баланс, човек вече получава истински невротични или психични разстройства, които изискват лечение.

Всички без изключение хора, които са преживели травматична ситуация, трябва да потърсят медицинска помощ, ако преживяното от травма преодолее повече от три месеца. Недвусмислени сигнали за необходимостта от лечение са:

• депресия и меланхолично настроение;
• мисли за безполезността на живота и идеи за смъртта;
• натрапчив страх от самота;
• тотален страх от смъртта;
• ирационално безпокойство, очакване на предстояща катастрофа;
• безсъние или безсъние;
• неконтролирани изблици на агресия;
• хронични болезнени усещания при липса на органично заболяване;
• загуба на сила и други прояви на астения;
• сексуална дисфункция;
• паническа атака;
• признаци на анорексия или булимия;
• психосензорни разстройства: обезличаване и дереализация;
• изразени пропуски в паметта;
• моторно вълнение;
• нарушение на социалната адаптация;
• появата на обсесивно поведение.

Необходимо е спешно да започне лечение на психологическа травма, ако човек прояви суицидно поведение, развие вредни зависимости: алкохолизъм, злоупотреба с вещества, неконтролиран прием на фармакологични агенти.

В зависимост от естеството на психологическата травма, показаните симптоми, етапа на развитие на невротичното разстройство се избира методът на психотерапевтично лечение. Добри резултати при лечението на последствията от травма показват:

• когнитивна поведенческа психотерапия;
• гещалт терапия;
• невролингвистично програмиране;
• психоактивна терапия;
• методи на провокативна терапия.

Трябва да се има предвид, че в състояние на стрес, човек не може да си осигури необходимата помощ. Ето защо, по време на криза, адекватната, компетентна, целенасочена помощ от опитен специалист е изключително важна. Коварността на психологическата травма се крие във факта, че последиците от тях могат да бъдат забелязани не веднага, а след десетилетия. В същото време дълбочината на въздействието на стресовите фактори може да лежи извън сферата на съзнанието и наличието на реален проблем може да бъде незабележимо за окото на неспециалист. Психологическата помощ и, ако е необходимо, лечение, ще ви позволи да преодолеете психологическата травма по-бързо и да сведете до минимум риска от развитие на опасно психично разстройство.

АБОНИРАЙТЕ СЕ за групата на ВКонтакте, посветена на тревожните разстройства: фобии, страхове, натрапчиви мисли, VSD, невроза.