Учените отдавна потвърждават факта, че стресът и негативните емоции могат да повлияят както върху развитието на плода, така и върху резултата от раждането. Ново изследване на учени от Колумбийския университет идентифицира въздействието на физическия и психологически стрес, който може да окаже голямо влияние върху хода на бременността и неговите ефекти върху плода.

Смята се, че около 10% от хормоните, освободени след стрес, засягат нероденото бебе.

Ефекти от стреса по време на бременност

Когато бременна жена е под стрес, в тялото й се отделят съответните хормони като адреналин, норепинефрин и кортизол. Впоследствие тези хормони се отстраняват от тялото, но някои от тях са в състояние да преминат през плацентата и да повлияят на плода, причинявайки бърз сърдечен ритъм и повишена двигателна активност на детето. От 17-та седмица на бременността бебето вече е способно да изпитва стрес, причинявайки рязко стесняване на кръвния поток, което впоследствие води до липса на кислород и хранителни вещества..

За да разберат механизма на ефекта на стреса върху плода, учените проведоха проучване, в което успяха да проучат 27 показателя за психоемоционален и физически стрес, събирайки тези данни от въпросници и дневници от 187 здрави бременни жени на възраст от 18 до 45 години..

Жените, които са под хроничен стрес, са изложени на риск от по-дълго и по-болезнено раждане, в допълнение към това, шансът да имат хиперактивно и прекалено нервно дете се увеличава.

След анализ на въпросниците на бременни жени, учените установиха, че 17% от жените имат психологически стрес с клинични прояви на депресия, 16% са във физически стрес, проявяващ се под формата на високо кръвно налягане и повишен прием на калории, а останалите 67% от бременните жени са напълно здрави..

Стресът намалява шанса да имате момче

Проучването показа, че тези бременни жени, които са преживели физически и психологически стрес, са по-малко склонни да раждат момчета. Средно на всеки 100 родени момичета се раждат около 105 момчета. Но в това проучване преобладаването в съотношението на момчетата и момичетата е дадено на момичетата, родени в условия на физически и психологически стрес. Заслужава да се отбележи, че някои учени вече отбелязват тази тенденция при раждането на момичета след сериозни социални сътресения, като нападенията на 11 септември в Ню Йорк..

Учените също така отбелязват, че физически стресираните майки с високо кръвно налягане и повишен прием на калории са по-склонни да раждат преждевременно. Най-често тези жени раждат деца с нарушения на сърдечния ритъм, както и с по-бавно развитие на централната нервна система, в сравнение със здрава група пациенти..

Учените са установили, че социалната подкрепа е пряко свързана с предотвратяването на заплахата от преждевременно раждане

Социална подкрепа за бременни жени

Учените твърдят, че идентифицирането на тревожност и депресия при бременни жени трябва да бъде част от пренаталните изследвания. Според тях около 30% от бременните жени съобщават за психо-емоционален стрес поради стрес на работното място или поради депресия и тревожност. Такъв стрес е свързан с повишен риск от преждевременно раждане, които са свързани с по-високи нива на детска смъртност и физически и психологически разстройства, сред които разстройството с дефицит на вниманието, хиперактивността и тревожността са особено видни..

Ако тази статия ви е харесала, каня ви да се присъедините към нашия официален канал Telegram, където можете да намерите още повече полезна информация от света на медицината и най-новите научни изследвания..

Подобни проучвания са проведени върху животни, резултатите от изследването на които показват, че кортизолът има силен ефект върху плода, което води до промени, които засягат неврологичното и поведенческото развитие на плода..

Една от малкото страни (и единствената в Европа), която реши да не въвежда никакви карантинни мерки поради коронавируса, е Швеция. Докато по-голямата част от света седеше у дома, магазините не работеха и хората се изолираха, животът продължаваше в Стокхолм и други градове на страната, сякаш нищо не се беше случило. Имаше търговски центрове, кафенета, училища и [...]

Вероятно всеки човек е чувал от някой от своите роднини, че „натискът му е скочил“. При високо кръвно налягане човек има главоболие, световъртеж, шум в ушите и други неприятни симптоми. Това не е шега - така наречената хипертония се счита за тих убиец, защото рано или късно може да причини инсулт или друга опасна [...]

О, този Марс! Колко интересни неща са казани за него. Гледахме много филми за марсианците, чувахме истории за това как ще го завладеят, дори беше възпяван в песни. Всъщност няма планета, чието име да може да се превърне в домакинско име, както се е случило с Марс. Човечеството много активно изследва тази планета и обмисля възможността [...]

Справяне със стреса по време на бременност

Стресът е реакцията на организма към отрицателните житейски фактори. Обикновено не вреди на човек, но помага да се адаптира, но само ако не продължи дълго. Стресът по време на бременност се счита за много опасен и особено в ранния етап на бременността..

Стресът по време на бременност - как да се успокоите и да не се изнервяте

Повишеният стрес върху психиката, на който е изложена бременна жена, може да доведе до здравословни проблеми както за бъдещата майка, така и за детето. Ето защо бременната жена трябва да се предпазва от стрес и когато се появят първите му симптоми, бързо да ги разпознае и премахне..

Симптоми на стрес при бременни жени

Всеки човек е стресиран всеки ден. Той свиква с това състояние и не се опитва да предотврати нервните шокове и техните последици. Възможно е да се определи, че бременната жена има стрес по няколко причини:

• се наблюдава умора и загуба на сила;
• ефективността намалява;
• лош сън, проблеми със заспиването;
• сърдечна болка, ускорен пулс;
• няма желание за ядене;
• чести главоболия и световъртеж;
• повишено налягане;
• влошаване на имунитета, появата на настинка, която трае достатъчно дълго.

Главоболието е симптом на стрес по време на бременност

Много хора реагират на стреса по нетипичен начин. Напрежението може да се прояви с дискомфорт в стомаха и червата, обрив по кожата, затруднено дишане.

Причини за стрес при бременни жени

Стресът по време на бременност идва от различни причини. Всичко зависи от начина на живот и тези проблеми, които могат да се появят по време на бременността. При бременни жени стресът може да се прояви по различни начини. За някои някои проблеми може да са светски и няма да създадат негативни емоции, докато за най-малките неприятности ще се превърнат в източник на нервен срив. Често по време на бременност през втория триместър нервното напрежение се появява дори поради лошото време, тъй като жените са особено чувствителни през този период.

Често стресът може да бъде свързан с променено състояние на жената по време на бременност..

1. Физиологични промени. Рязкото увеличаване на теглото, появата на стрии, страхът от загуба на предишната си красота може да доведе бременна жена до стресово състояние. Всяка жена трябва да знае, че това е временно, скоро всичко ще си дойде на мястото.
2. Страх от раждане. Жените често чуват, че по време на раждането често възникват трудности, които водят до нежелани последици. Освен това самият процес е много болезнен. Подобна информация причинява силен стрес и разваля настроението през всичките 9 месеца..
3. Загриженост относно нероденото дете. Ще протече ли бременността добре? Какво ще бъде бебето? Как да го възпитам да бъде добър човек? Всички тези мисли причиняват стрес, но трябва да се отървете от него. Опитът може да провокира спонтанен аборт, заболяване на бебето или нарушения в неговото развитие.
4. Семейни неприятности. Бременността може да провокира смразяваща връзка. На жената постоянно й се струва, че съпругът й не я чува и не обръща дължимото внимание. Към този проблем се добавят и притесненията за бебето, бъдещия живот, които ще се променят значително.
5. Парите имат значение. С пристигането на дете разходите на семейството ще се увеличат значително. Трябва да сте готови за това.
6. Проблеми на работното място по време на бременност. Почти всички жени работят до 30-та седмица и едва след това излизат в отпуск по майчинство. Общият работен стрес, нарастващ корем, поради който за жената става трудно да направи нещо, водят до нервно напрежение.

Стрес по време на бременност - кавга със съпруга

В допълнение към предвидените причини могат да се появят и непланирани. Смъртта на роднина, кавга със съпруг или срив във връзката, злополука и много други могат да причинят силен стрес през втория триместър на бременността, последиците от които е малко вероятно да бъдат приятни.

Опасност на всички етапи на бременността

Защо стресът по време на бременност е опасен? По време на нервите се произвеждат специални хормони, които могат да доведат до аномалии в плацентата, патологии и анормално развитие на плода. Това до голяма степен зависи от продължителността на бременността..

Шоковете през първия триместър на бременността, особено на 12 седмици, са нежелани. На този етап се осъществява структурата на феталните органи, органните системи, така че тревогите трябва да се избягват. Това състояние може да причини спонтанен аборт или вродени заболявания на детето. Ако образуването на плацентата е нарушено, плодът може да умре през първите седмици..

По време на стрес ембрионът нарушава работата на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система

Ако едно момиче страда от стрес през втория и третия триместър, детето може да се роди с нарушения на аутистичния спектър. В края на бременността е опасно да се заплитате с пъпната връв поради активния живот на детето поради стреса на майката.

Опасността по време на бременност на 35 и 36 седмица от бременността с шокове съществува за самата жена. Тя може да развие гестоза и захарен диабет. Стресът също може да повлияе на бременността под формата на затруднения по време на раждането. Жената ще роди твърде дълго или, обратно, ще роди преди време, без да информира бебето.

Как да предотвратим опасностите?

За да избегнете усложнения от силен стрес по време на бременност, трябва да избягате от проблемите. Например, спрете да обръщате внимание на непознати и да не говорите с онези хора, които провокират конфликт. Ако не можете да премахнете възможните причини, трябва да опитате да промените отношението си към ситуацията..

Жената може да направи списък с фактори, които нарушават емоционалното й състояние. След това трябва да напишете възможни идеи: как да разрешите проблема, да подредите нервната система в ред. Трябва да контролирате емоциите си.

Можете да увеличите устойчивостта на стрес, като направите следното:

• ходене повече на чист въздух;
• спи нормално;
• яжте правилно, яжте повече зеленчуци и плодове;
• занимавайте се с йога и плуване;
• говорете от сърце на сърце с приятели;
• почивайте повече.

За да облекчите стреса, трябва да ходите повече на чист въздух

Ароматерапията или медитацията са полезни за много жени. Всяко подобно събитие е важно за организма, най-важното е да изпълнявате процедурата в добро настроение.

Струва си да не забравяме, че на 9-ия месец от бременността и през всички етапи на бременността жената трябва да се грижи за себе си и бебето..

Как да се държим?

Лекарите предупреждават за вредното въздействие на стреса върху бременността. Трябва да знаете как да се справите с него. Специалните методи ще помогнат за облекчаване на нервното напрежение.

1. Поемете малки вдишвания и издишвания в момента на шока. Съберете се и си дайте пълен дъх, потупайте корема, масажирайте.
2. Сложете малко музика и се отпуснете. Спокойните мелодии са подходящи за това..
3. Вземете топъл душ, запалете ароматни свещи.

Ще бъде по-лесно да устоиш на ужасно събитие, ако кажеш на някого за това, говори. Мама, съпруг или добър приятел. Направете си масаж, четете приятни книги, гледайте комедийни филми.

Включете музиката и се отпуснете

Спете повече (поне 9 часа) по време на постоянен стрес. Ако не можете да заспите бързо, можете да вземете леки успокоителни, например валериана. Моля, консултирайте се с Вашия лекар за приемни цени.

Ако тези методи не помогнат, отидете при опитен специалист. В трудни житейски ситуации помага психолог.

Резултатът от стреса по време на бременност

Краткосрочният стрес помага на тялото да се възстанови, като произвежда хормони. Смяната на настроението обаче може да причини сериозни увреждания на нервната и имунната система. Броят на лимфоцитите, които са отговорни за борбата с болестите и инфекциите, е значително намален, така че вероятността от продължителни и тежки настинки се увеличава. Хроничните заболявания могат да се влошат и дори да се образуват ракови клетки.

Високият психо-емоционален стрес е опасен. Слабост, лош сън, главоболие и настъпване на настинка са симптоми на пренапрежение. Такъв стрес може да повлияе негативно на плода и да причини възможни аномалии в развитието..

Заключение

Стресът има отрицателен ефект върху жената и плода. Бъдещата майка трябва да разбере, че сега е отговорна не само за живота си, но и за живота на детето си. Тя трябва да направи всичко възможно, за да контролира емоциите си и да не се поддава на стресови ситуации. Така тя ще защити както здравето си, така и бебето..

Стрес по време на бременност - опасен или не?

Отдавна е известно, че емоционалното състояние на бременна жена пряко влияе върху здравето на нероденото бебе. В този случай въздействието може да бъде дългосрочно или краткосрочно и да бъде полезно или вредно. Стресът по време на бременност е нормален. Всичко зависи от това какъв вид стресори засягат бъдещата майка, как тя понася индивидуално стреса.

Как настроението на мама влияе върху здравето на бебето

Съвременният свят е трудно да си представим без стрес. А за жената самият факт на бременността е стресиращ, физиологичен и психологически. Променя състоянието на момичето, влияе на настроението, кара ви да се притеснявате от дреболии и да се изнервяте.

Тежък стрес по време на последствия от бременността

Дългосрочният стрес е особено опасен, което допринася за повишаване на налягането, промяна в състава на урината и развитие на анемия. И тъй като бъдещата майка е неразривно свързана с бебето, тогава всички тези неприятности оказват влияние върху детето..

Хормоните на стреса, произведени в тялото на жената, се предават на плода. Това може да доведе до бъдещи здравословни проблеми за бебето. На първо място, нервната и кръвоносната системи, сърцето.

Често детето се ражда малко и слабо, то е по-податливо на сезонни заболявания, депресивни състояния, поведението му се различава от това на връстниците му. Струва си да разберете повече за това как стресът влияе на бременността..

Изследванията показват, че перинаталният стрес води до:

• повишен риск от преждевременно раждане;
• намалено тегло на бебето;
• недостатъчен растеж на новороденото;
• висок риск от спонтанен аборт.

Висок риск представлява силен стрес в началото на бременността. Това може да провокира спонтанен аборт. В бъдеще има нарушения в развитието на кръвоносната система, кислороден глад.

Интересен факт! Доказано е, че майките, които са били изложени на стрес фактори за дълго време, са с 60 процента по-склонни да имат бебета с дихателни проблеми.

Силният стрес по време на бременност има дългосрочни последици, той засяга бебето не само по време на престоя му в утробата, но и в бъдеще. Новородените и децата под една година страдат от неговите ефекти, както следва:

• повишена активност;
• раздразнителност;
• тревожност;
• суетливост;
• нарушение на концентрацията;
• забавено умствено и физическо развитие.

След една година последиците от перинаталния стрес са както следва:

• невнимание;
• неспособност за концентрация;
• емоционална нестабилност;
• поведенческо разстройство при момичетата.

Изследванията показват, че стресът по време на бременност влияе и върху живота, поведението, физическото и емоционалното благосъстояние на растящото дете. Не е необичайно, че тежкият стрес по време на бременност води до появата на психични заболявания, по-специално до развитие на тежка депресия и шизофрения.

Умерен стрес и бременност

Независимо от това, умереният стрес може да бъде от полза, тъй като помага за укрепване на имунитета на плода, подобряване на двигателните умения. Смята се, че периодичният лек стрес помага на детето да издържи най-силния стрес в живота - раждането..

Доказано е, че от 20-та седмица бебето усеща и изпитва всичко, което майката изпитва. Емоционалното й състояние е напълно пренесено върху него. Това може и трябва да се използва за отглеждане на бебе в утробата..

Разлика между умерен и тежък стрес

Темата за влиянието на умерения и тежък стрес върху човек винаги е актуална. Спорът е за това какво положително въздействие има. Учените са доказали, че има положителни фактори, които съпътстват стреса, те включват:

1. Повишена адаптивност. Благодарение на стреса човек се научава да се адаптира към постоянно променящите се условия на живот. Това е, което позволи на хората да оцелеят в глобалните климатични промени, да изследват нови територии, да научат нови дейности и да получат знания. Всичко това се дължи на адаптивни механизми, които включват стрес..
2. Заточване на паметта. В състояние на напрежение човек може да си спомни онова, което изглежда е било забравено отдавна. Повишава се концентрацията на вниманието, способността да се решават проблеми, които не са били по силите на.
3. Британски учени стигнаха до заключението умереният стрес насърчава загубата на тегло. Излишните килограми изчезват поради влиянието на стресори, които причиняват леко повишаване на телесната температура. През този период кафявата мазнина причинява разграждането на молекулите на бялата мазнина, в резултат на което излишното тегло изчезва.

В тялото на възрастен човек 90 процента са бели мазнини и това увеличава риска от развитие на много заболявания, които провокират затлъстяването. Лекият периодичен стрес може да служи като отлична профилактика на тези заболявания..

Но силните стресови фактори, напротив, влияят отрицателно върху човешкото тяло, причинявайки му вреда. Това е както следва:

1. Хроничният стрес и напрежение водят до изчерпване на тялото, значително намаляване на имунитета, което причинява различни патологии. Надбъбречните жлези активно произвеждат кортизол, наречен хормон на стреса, той намалява активността на лимфоцитите. Всяка инфекция става страшна за човек.
2. Повишеният стрес върху тялото, физически и емоционален, насърчава производството на големи количества хормони и катехоламини. Това натоварва сърцето, увеличава сърдечната честота и дишането, развива се спазъм на съдовете и се повишава кръвното налягане. Появява се прединфарктно състояние. Пренебрегването му може да доведе до инфаркт..
3. Развитие на посттравматичен синдром. Това е опасно състояние, при което човек вече трябва да бъде насочен към квалифициран психотерапевт. Изразява се в постоянното преживяване на стресова ситуация, връщане към миналото, човек живее в постоянен страх, изолира се или се опитва да разкаже на другите за случилото се отново и отново..

Ползите и вредите от стреса е риторичен въпрос. Всеки може да намери свой собствен отговор, целият смисъл се крие в отношението на самия човек към текущото състояние на нещата. Много хора знаят как да запазят лицата си и да излязат достойно от трудни ситуации..

Що се отнася до бременната жена, тя трябва да изпитва изключително положителни емоции, когато носи бебе. В същото време в тялото й се произвеждат хормони на щастието - ендорфини. Те позволяват на плода да се развива нормално и впоследствие бебето е спокойно и уравновесено..

Бременност стрес

Стресът е естествена защитна реакция на организма в отговор на неблагоприятното въздействие на всякакви фактори. В състояние на стрес човешкото тяло е в напрежение. По време на бременност това явление заплашва със сериозни усложнения - от забавено развитие на плода до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Ако не можете сами да се справите със стреса, трябва да се свържете със специалист.

Физиология на стреса

В здравия смисъл стресът се разбира като състояние на силно емоционално напрежение с отрицателен цвят. Но в медицината е обичайно да се разграничават две различни понятия:

• Дистресът е негативен тип стрес, с който човешкото тяло често не е в състояние да се справи самостоятелно. В това състояние хората са по-податливи на инфекции, тъй като активността на имунната система намалява..
• Eustress е стрес, причинен от положителни емоции. По време на бременност това състояние също може да бъде опасно, тъй като води до пренапрежение на нервната система..

Всичко казано по-горе не означава, че бъдещата майка трябва да откаже да проявява някакви емоции. Здравият човек може и трябва да изпитва както тъга, така и радост, но силните сътресения - с всякакви признаци - трябва да се избягват по време на бременност.

В медицината има три етапа на стрес:

1. Тревожен етап. В надбъбречните жлези се увеличава производството на хормони на стреса (адреналин и норепинефрин), което води до мобилизиране на всички налични ресурси. През този период имунната защита на организма пада. Процесът е обратим и след отстраняване на негативните фактори системата се възстановява.
2. Етап на съпротива. По това време в тялото се развива един вид баланс. Човешкото състояние не се влошава и ресурсите се мобилизират. Отбелязват се емоционална нестабилност, раздразнителност и агресивност.
3. Етап на изтощение. Ресурсите на тялото се изчерпват. Развива се нервен срив или депресия. Има неизправност в работата на вътрешните органи, което води до сериозни последици.

Благоприятен вариант е способността да преживеете стреса само в стадия на тревожност и след това да се върнете във форма. Колкото по-дълго продължава стресовата ситуация, толкова по-лоша е прогнозата..

Причини за стрес по време на бременност

Има много различни фактори, които могат да поставят бъдещата майка в стрес. И тук съществената роля се играе не от общата опасност на тези моменти, а от влиянието им върху конкретна жена. Това, което ще бъде норма за един, ще се превърне в трагедия за цял живот за друг. Важно е и психологическото състояние на жената. Една и съща новина, получена в добро и лошо настроение, ще се възприема по различен начин.

Фактори, влияещи върху чувствителността към стреса:

• Индивидуална чувствителност на нервната система. Жените, които са емоционално нестабилни и склонни към истерия, са по-податливи на стрес..
• Възраст. Младите бременни жени, поради малкия жизнен опит, могат да приемат много проблеми присърце..
• Семейно положение. Жена, която има на кого да разчита, може да се справи със стреса по-лесно от бъдещата самотна майка.
• Околен свят. Ако жената живее в благоприятна среда (както у дома, така и на работа), за нея е по-лесно да се справи с възникналите неприятности..

Възможни причини за стрес по време на бременност:

• Непланирана бременност. Дори ако една жена е щастлива от зачеването на дете, новината може сериозно да наруши нейните житейски планове и да предизвика продължителен стрес. Ако бременността е нежелана, стресът върху нервната система се увеличава.
• Страх от бременност. Страхове за бебето, притеснения за възникващите неприятни усещания - всичко това води до претоварване на нервната система. Добавя се фактът, че много жени очакват неприятности предварително и приемат, че усложненията не могат да бъдат избегнати..
• Страхът от раждане е най-честата причина за стрес при бременност. Жените се страхуват от неизбежна болка, страхуват се за здравето си и мислят, че детето ще се роди болно. Наложените от обществото стереотипи правят раждането може би най-опасното събитие в живота на жената. Тревожността се добавя от разговори с приятелки и истории от опитни майки..
• Физиологични промени. Неизбежно наддаване на тегло, закръгляне на корема, кожни промени - всичко това въвежда жената в състояние на стрес. Фактът, че не всички процеси са обратими след раждането, не добавя оптимизъм..
• Работни въпроси. Отпуск по майчинство, дълго очакване на почивка от работа, евентуална загуба на умения са причина за тревога. Трудните взаимоотношения в екип и огромното натоварване също създават проблеми по време на бременност..
• Връзка със съпруг / а. Причината за стреса може да бъде отчуждението на мъж, конфликтите в семейството, нередовния сексуален живот..
• Усложнения на бременността. Ако развитието на плода не върви добре, бъдещата майка няма как да не се притесни от това. Допълнителен източник на стрес е необходимостта да посетите лекар или да останете в болницата. Ако жената се страхува от инжекции, интравенозни и други медицински процедури, нейната степен на тревожност се увеличава.
• Принудителна изолация. Нарастващият корем и променящото се тяло не позволяват на жената да води същия активен начин на живот, както преди. Повечето бъдещи майки отказват дълги пътувания, нощен живот с приятели и шумни партита..
• Финансови затруднения. Липсата на средства за закупуване на неща за бебето, оборудване на детската стая и задоволяване нуждите на самата бременна жена става причина за нервно напрежение.

Почти всяко събитие може да причини стрес по време на бременност. Въпросът е само как ще реагира жената на него. Предвид повишената емоционалност, присъща на всички бъдещи майки, дори незначителен проблем може да се превърне в причина за разочарование.

Симптоми на стрес

Всички признаци са разделени на две големи групи: физиологични и поведенчески.

• загуба на тегло (не е свързана с токсикоза в ранните етапи или по други причини);
• колебания в кръвното налягане;
• главоболие;
• кардиопалмус;
• задух, чувство на недостиг на въздух;
• тежест в гърдите;
• болезненост в проекцията на стомаха;
• повръщане със силно безпокойство;
• безсъние, което не е свързано с други очевидни причини;
• алергични кожни реакции като уртикария, сърбеж и силно лющене;
• намален апетит или прекомерен апетит за храна;
• паническа атака.

В състояние на стрес жената е податлива на инфекциозни заболявания:

• остри вирусни инфекции;
• увреждане на гениталния тракт (бактериална вагиноза, млечница);
• чревна дисбиоза;
• възпаление на пикочния мехур и уретрата;
• кожни инфекциозни процеси (циреи и др.).

• рязка промяна в настроението;
• немотивирана сълзливост;
• раздразнителност и агресивност;
• апатия до депресия;
• намалена памет;
• затруднена концентрация;
• стремеж към социална изолация;
• самоубийствени мисли.

Важно е да се прави разлика между това кои симптоми са свързани с естествения ход на бременността и хормоналните промени и кои са причинени от въздействието на стреса. Ако нежелани признаци са се появили след провокиращ фактор и изследването не е открило аномалии, трябва да помислите за нервно пренапрежение.

Последиците от стреса на различни етапи от бременността

Отрицателното влияние на нервното напрежение е опасно през цялата бременност, но акцентите ще бъдат поставени по различен начин в зависимост от периода.

Първо тримесечие

През първия триместър на бременността се образува хорион - основата на бъдещата плацента. Наблюдава се постепенно развитие на плода, полагане на всички вътрешни органи и системи. Нервен шок през този период заплашва развитието на такива усложнения:

• спонтанен аборт;
• фетални малформации;
• повишена токсикоза и дехидратация.

Силният стрес е по-вероятно да прекъсне бременност преди 12 седмици. Смята се, че нервното пренапрежение може да причини регресивна (неразвиваща се) бременност, но тази теория все още не е получила доказателства..

Втори триместър

След 14 седмици от бременността плацентата започва да функционира. Отрицателните емоции през втория триместър засягат преди всичко утероплацентарния и феталния кръвен поток и водят до развитие на такива усложнения:

• плацентарна недостатъчност;
• вътрематочна фетална хипоксия;
• забавено развитие на плода;
• повишена кръвна захар и развитие на гестационен диабет.

През втория триместър вероятността от спонтанен аборт намалява, но тежки шокове все още заплашват смъртта на плода.

Трети триместър

Стресът, преживян в края на бременността, заплашва преждевременно раждане. Бебето се ражда незряло. Той не е готов за съществуване извън утробата на майката и се нуждае от специални грижи. Често такива деца страдат от тежки увреждания на нервната система и опорно-двигателния апарат..

• плацентарна недостатъчност с образуване на хронична фетална хипоксия;
• забавяне на растежа на плода и ниско тегло при раждане;
• прееклампсията е тежко усложнение, придружено от артериална хипертония, отоци и бъбречна дисфункция;
• заплитане на пъпната връв на плода.

Пренесеният стрес също може да причини продължителна бременност. Нервното натоварване променя хормоналния фон и производството на необходимите хормони се нарушава. Тялото на бъдещата майка не се подготвя за раждане и бебето остава в утробата до 41-42 седмици или повече. Често тази бременност завършва със секцио..

Как да се справим със стреса по време на бременност?

Помагането на жените в състояние на нервно напрежение включва няколко етапа:

1. Решаване на проблема, причиняващ стреса.
2. Нормализиране на начина на живот.
3. Балансирана диета.

Решение на проблема

За да се премахне източникът на стрес, се практикува:

• Търсете причина. Често самата жена не разбира какво я е довело до стрес и е причинило такива негативни чувства. Важно е да разбирате последователно текущата ситуация, за да разберете кои аспекти от живота са неприятни и могат да бъдат източник на стрес..
• Отстраняване на причината. Ако е възможно, негативното въздействие трябва да бъде премахнато. Понякога е достатъчно да си вземете почивка, за да работите, да прекратите връзките с неприятни хора и да промените обстановката, за да нормализирате ситуацията. Ако причината за стреса не може да бъде изключена, трябва да се опитате да преразгледате отношението си към него.
• Получаване на информацията. Страховете на бъдещите майки често се основават на невежество. Разбирането на процесите, които протичат по време на бременност и раждане, ви помага да се успокоите и да излезете от стреса. Ако говорим за конкретно усложнение на бременността, трябва да получите цялата възможна информация от Вашия лекар..
• Намиране на подкрепа. Можете да се отървете от страховете, да получите отговори на вълнуващи въпроси в курсовете за подготовка за раждане. Всяка друга дейност също ще бъде от полза. По-специално, много жени облекчават стреса с йога тренировки. Груповите занимания са не само възможност за подготовка на тялото за раждане, но и шанс да спечелите подкрепата на жените съмишленици. Не забравяйте и за други места за срещи за жени - клубове по интереси и т.н..

Ако бъдещата майка не може да се справи сама с проблема, тя трябва да потърси помощ от специалист - психолог или психотерапевт.

начин на живот

В стресова ситуация не се препоръчва да прекарвате целия ден вкъщи, легнал на дивана и гледате към тавана. Всичко, което ще ви позволи да излезете от познатата среда и да промените околната среда, ще бъде от полза:

• уроци по гимнастика и йога за бременни жени;
• разходки на открито;
• плуване;
• пътувания;
• посещения на приятели и роднини;
• пазаруване и пазаруване за бебето.

В същото време се препоръчва да се изключат всички фактори на стрес от живота:

• общуване с неприятни хора;
• прекомерно натоварване;
• пушене;
• прием на алкохол.

Важно е да останете заспали. Бъдещата майка трябва да спи най-малко 8 часа на нощ. Препоръчително е да се намери 1-2 часа почивка през деня. Здравословният сън не само ви позволява да облекчите нервното напрежение, но също така помага за укрепване на подкопания имунитет.

Балансирана диета

В състояние на стрес имунитетът намалява и работата на храносмилателния тракт се нарушава. За поддържане на тялото се препоръчва:

• спазвайте диетата и избягвайте дълги почивки в приема на храна (не повече от 4 часа);
• откажете се от строгите диети;
• яжте храна, богата на витамини и минерали;
• не забравяйте за ферментирали млечни продукти, пресни билки, зеленчуци и плодове;
• пийте повече вода (при липса на противопоказания);
• не се увличайте с бърза храна, пикантни, пържени и мазни храни.

Медикаментозна терапия

За облекчаване на нервното напрежение се препоръчва да се приемат натурални билкови лекарства на основата на валериана, майчинство или други билки. Курсът на терапия продължава 2-4 седмици. Ако е показано, лечението може да се повтори. Важно е да запомните, че приемането на лекарства само по себе си не решава проблема и възстановяването е възможно само ако се спазват всички препоръки и елиминира източникът на стрес.

Лекарството се предписва само по строги показания и се избира от специалист, като се вземе предвид продължителността на бременността. В повечето случаи е възможно да се справите с негативните последици от нервното пренапрежение чрез немедикаментозни методи..

Тежък стрес по време на бременност

Момичета, здравей. Исках да разбера дали някой е бил под силен стрес по време на бременност, като смъртта на много близък човек. В крайна сметка този стрес не може да бъде заобиколен, предсказан, предотвратен. Навсякъде пишат само, че трябва да се грижите за себе си, в противен случай ще има сериозни последици за бебето и т.н. Но не мога да се грижа за себе си, както и за много хора, които са претърпели същата съдба. Четох ужасни отзиви за недоносеността, ниското тегло и нервността на бебето, което е още по-тревожно. Моля, споделете своя опит, както и съвети!

Стресът по време на бременност: какви последствия и как да се избегне

Стресът по време на бременност относно по-нататъшни родове и други свързани проблеми при бременни жени не се счита за необичайно. Малко безпокойство, разочарование и депресия през този период е норма поради влиянието на хормоните. Ако стресът по време на бременност причинява повече негативни емоции и нервни сривове, препоръчително е да посетите лекар.

Причини за появата на негативизъм

Причините за стреса са различни при жените. За някои бъдещи майки самата бременност е стресираща. За тях е трудно да поддържат контрол, да управляват физическите промени. Други причини, които нараняват емоционално бъдещата майка, включват:

1. Силно натоварване на тялото. Причинява се от повтарящо се гадене, запек, мускулни болки.
2. Хормоналните колебания, които водят до промени в настроението, влияят на самообладанието по време на бременност. Това затруднява управлението на себе си в такава ситуация..
3. Едновременната работа, бременност и домакинска работа се превръща в трудно предизвикателство за някои бременни жени. Засяга личния и служебния живот..
4. Домашно насилие, лични проблеми.

Ако бременна жена се разпознае от няколко от изброените житейски ситуации, нивото на хормоните на стреса в тялото се увеличава.

Ефекти на стреса върху здравето на плода и бременността

Лошо настроение, депресия с нервност е малко вероятно да доведе до усложнения на бременността, ако обстоятелствата са правилно контролирани. В някои случаи това се отразява на здравето на бъдещата майка, дете. Тежък, продължителен стрес води до усложнения, ако не се лекува:

• високо кръвно налягане;
• захарен диабет по време на бременност;
• отслабена имунна система;
• тежка депресия.

Някои жени се опитват да се справят със стреса, като пушат, пият алкохол. Това отново води до здравословни проблеми при майката и детето..

Стресът по време на бременност през първия триместър има следните ефекти върху бебето:

1. Емоционалният шок стимулира отделянето на хормона кортизол, който се увеличава с тежестта на стреса. В резултат на това при дете в по-късна възраст се развиват депресия, затлъстяване, сърдечни заболявания, остеопороза.
2. Бебето се ражда преждевременно, което води до заболявания, свързани с храносмилането, дихателните пътища, намален имунитет и смърт на бебето в някои случаи.
3. Доносените бебета се раждат с наднормено тегло и имат слаба имунна система. Стресовата експозиция причинява хипоксия (недостатъчно снабдяване с кислород по време на раждане).
4. Повишен риск от разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD).

Вижте видео за ефектите от стреса по време на бременност:

Понякога в ранните етапи ултразвуковото сканиране разкрива замразена бременност след стрес. По-добре е околните да се отнасят с разбиране към бременните жени. Последиците от стреса за едно дете се развиват в по-напреднала възраст, ако майката е била много нервна по време на бременност.

Опасни симптоми

Постоянният нервен стрес причинява различни физически, емоционални, умствени и социални симптоми:

1. Болка в гърдите, затруднено дишане, проблеми със зрението, главоболие, сърцебиене, световъртеж, умора, мускулни болки, повишено изпотяване. Но най-често бременната жена боли в стомаха.
2. Объркване, кошмари, загуба на паметта, промени в съня и затруднено фокусиране.
3. Мъка, вина, безпокойство, раздразнителност, страх, отричане, безпокойство, самота или разочарование
4. Изолация от семейството, приятелите, загуба на апетит, тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.

Ако се появят тези симптоми, се препоръчва да се свържете с гинеколог и психолог..

Как да се справим със стреса по време на бременност

Има начини за намаляване на негативизма по време на бременност:

1. Трябва да правите лека физическа активност. Например ходенето, тъй като не само намалява нивата на стрес, но и предотвратява общия дискомфорт по време на бременност.
2. Пренатална йога или сесии за медитация.
3. Трябва да се правят дихателни упражнения.
4. Най-добре е да направите четене на книга, гледане на любимото ви предаване.
5. Трябва да разберете какво повече тревожи бременната жена и да се опитате да говорите за това със съпруга си, приятел или дори терапевт.
6. Потърсете помощ от семейството и приятелите.
7. Отидете на уроци за обучение по раждане, за да разберете за бременността, раждането, техниките за релаксация, упражненията.
8. Ако бременна жена смята, че е депресирана, лечението трябва да започне рано, за да се избегне необходимостта от антидепресанти.
9. Яжте здравословни, питателни храни.
10. Помислете за присъединяване към група за подкрепа в социалните медии. Така че можете да срещнете съмишленици сред бременни жени..

Стресът за бременни жени е крайно нежелан. Ако не можете да контролирате емоциите, по-добре е да се консултирате с психолог..

Изпитвали ли сте негативни емоции по време на бременност? Опишете ситуацията в коментарите и какво ви помогна. Споделете статията с приятелите си в социалните мрежи.

Стресът по време на бременност: как да се справим с него и какво да очакваме

Гестационният период има много физиологични и психологически нюанси. Лекарите се презастраховат, предписват много тестове за предотвратяване на всякакви вредни промени в състоянието на майката и детето, предписват почивка и съветват да бъдете внимателни. Но, както всеки човек, една жена в положение под влияние на различни житейски обстоятелства може да почувства стрес. Има много причини и прояви на стрес по време на бременност. С какви последствия е изправен? Как да се справим с него? Трябва ли да посетя лекар? Нека отговорим на тези въпроси.

Ежедневието и медицинското разбиране за стреса

Хората често описват състоянието си, използвайки медицински термини. Нещо повече, в съвременния свят, пренаситен с налична информация, понякога това се прави с пълна увереност в съответствие с избраната дума за сегашното състояние на нещата.

Но не можете сами да се диагностицирате. Освен това, когато жонглираме с понятия, често им влагаме неточни значения или дори ги интерпретираме по свой собствен начин. Следователно възникват различия в разбирането между професионалисти със съответни познания в тази област и обикновени хора..

И така, стресът в често използвания смисъл е състояние на напрежение, обикновено отрицателно.

От гледна точка на медицината стресът е неспецифична реакция на тялото или адаптационен синдром, който се развива под въздействието на различни интензивни или нови влияния (силно физическо натоварване, психоемоционална травма).

Открояват се няколко вида стрес.

• Eustress, причинена от положителни емоции.
• Дистрес. Възниква в резултат на продължително излагане на неблагоприятен фактор или силен шок. Най-вредният вид стрес, тъй като организмът не може да се справи сам с него, което води до тежки физически и психологически последици.
• Емоционален стрес. Психоемоционално преживяване на хора в различни житейски ситуации, когато задоволяването на социални и биологични нужди е ограничено за дълго време.
• Психологически стрес. Състоянието на екстремен психологически стрес и дезорганизация на поведението в обществото в резултат на излагане на екстремни фактори.

Класификацията показва, че разликите между конвенционалното и медицинското разбиране за стреса се крият в следното:

• неспециалистите често се отнасят към стреса като обикновено нервно вълнение или емоционално вълнение, което е присъщо на емоционални хора, които са склонни към промени в настроението и изблици;
• от друга страна, повечето не разпознават стреса на положителните емоции, вярвайки, че само отрицателните преживявания са вредни за човека. Но ако се радвате толкова много на неочакван подарък, че не можете да сдържите радостен плач или сълзи, тогава от медицинска гледна точка вие изпитвате еустрес;
• хората вярват, че стресът винаги се причинява от обективни житейски обстоятелства. Но това не е така. В крайна сметка различните хора имат различно отношение към един и същ случай. За някои купуването на къща е голям стрес, докато за други това е добре дошло събитие, сравнимо с приятни домакински задължения. Емоционалната реакция на тялото се ражда в резултат на анализа на собствените мисли и оценки.

Симптоми и признаци

Стресът има свои собствени симптоми. Сред признаците са често срещани, характерни за всички хора, има и допълнителни, специфични, които се появяват при бременни жени. Трудността при диагностицирането е, че понякога признаците на стрес се приемат за нормално състояние на бременността..

Сълзливостта е признак на стрес при бременни жени

Всички симптоми могат да бъдат разделени на две групи: физически и поведенчески.

Физически симптоми

• загуба на тегло (ако не е причинена от токсикоза);
• главоболие поради спад на налягането, което също е признак на стрес;
• спазми в стомаха, понякога дори повръщане. За разлика от токсикозата, атаките са редки и по-контролирани;
• безсъние. Тя се различава от тази, която често се наблюдава при жените в последните месеци на бременността и е свързана с неудобство, когато стомахът притиска вътрешните органи;
• обрив, зачервяване, сърбеж и силно лющене на кожата. Като правило в такива ситуации резултатите от теста не показват наличие на отклонения;
• затруднено дишане. Те са по-лесни за идентифициране в ранните етапи, тъй като детето все още не притиска вътрешните органи;
• пристъпи на паника, придружени от повишен пулс;
• скокове на налягането;
• мускулен тонус. Много опасен симптом, особено през последните месеци на бременността, тъй като съществува риск от преждевременно раждане;
• поведението на бебето в корема: спира да се движи или, обратно, показва силна активност;
• липса на апетит или, обратно, силно желание за храна. Често бременната жена напълнява много, което също влияе на процеса на раждане. Правилният хранителен режим е много важен;
• чести обостряния на ARVI. Наблюдава се поради отслабена имунна система.

Поведенчески признаци

• депресия. Тя е тази, която е много трудна за разпознаване и диагностициране. Тук отново има голямо объркване с понятията. Няма да е излишно да отидете на психолог, ако почувствате, че сте в задънена улица. Те ще ви изслушат, ще ви помогнат да намерите изход от трудно състояние;
• раздразнителност. Леката раздразнителност е присъща на всички жени в позиция, но систематичните експлозии не са норма, независимо на какъв етап от бременността сте;
• затруднена концентрация;
• сълзливост. Като цяло освобождаването на емоциите не е лошо. Нервната система се облекчава, човек се оправя. Въпреки това, сълзите без причина са тревожен знак;
• появата на мисли за самоубийство. Може да се наблюдава след тежки сътресения. По-добре е, разбира се, незабавно да се консултирате с лекар при първите предпоставки за това;

Важно е да можете да различавате кога даден симптом е реална последица от преживения стрес, а не само ефекта на прогестерона. Анализирайте последните събития в живота си и състоянието си преди и след определено събитие. Ако разбирате, че обривът по ръцете ви се е появил след, например, кавга със съпруга ви и резултатите от теста не разкриват никакви отклонения, това най-вероятно е реакцията на организма към преживяната ситуация.

Причините

Причините за стреса могат да бъдат различни. Тук основната роля играе т. Нар. Психологически праг, до който жената счита хода на всеки случай за норма. Важно е и психологическото състояние в момента. В крайна сметка дори най-лошите новини с приповдигнато настроение се възприемат по-лесно..

Спецификата на стреса при бременните жени обаче е такава, че освен психологически причини (кавги със съпруга, ревност към по-голямо дете, страхове поради финансово състояние) се появяват и физиологични. Ето списък на най-типичните причини за чакане на бебе:

• страх от предстоящото раждане. Това е най-често срещаният от всички страхове. Поради недостига на знания в тази област, както и наложени стереотипи, които са далеч от реалността, този процес изглежда е квинтесенцията на болката и опасността;
• страх от бременност и страхове във връзка с нейния ход. По-голямата част от жените са изправени пред това. Дори при планирана бременност е необходимо време, за да свикнете с новата роля на майка, да планирате по-нататъшни действия. Но природата е предвидила всичко добре и е отделила цели 9 месеца за подготовка;
• физиологични промени. Проблемът с фигурата и наднорменото тегло за жената е винаги актуален. Страхът от натрупване на излишни килограми, от загуба на привлекателност може да дисбалансира и най-упоритите. Бързите темпове на промяна също са плашещи. Не забравяйте, че всичко е обратимо и временно!
• семейно-битови проблеми. Никой не е в безопасност от тях. Разбираемо е, че появата на нов член на семейството ще ви принуди да направите някои корекции в обичайния си начин на живот. Това е особено вярно, ако родителите очакват първото си дете. Но може да се окаже, че причината за тежкия стрес ще бъде лек ежедневен конфликт;
• проблеми в работата. За съжаление до 30 седмици бременната жена е принудена да работи и като член на екипа да участва в сложна система от вътрешни отношения;
• безпокойство за бебето. През първия триместър мнозина се страхуват от спонтанен аборт, през втория се притесняват, че бебето не се движи малко в корема, през третия - че ще се роди рано. Това са нормални прояви на майчинския инстинкт;
• всякакви непредвидени обстоятелства.

Възможни последици

Неразположението на майката се предава на детето

Бременността при жените се развива на етапи. Всеки гестационен месец е много важен, тъй като има постепенно развитие на вътрешните органи и умения (способността да стискате пръсти в юмрук, отворени очи). Всяка намеса в тези процеси заплашва със сериозни последици. Таблицата показва възможните усложнения, свързани с всеки триместър на чакане на бебето..

Ефекти от стреса в ранна и късна бременност (по триместър)

Може ли стресът да е причина за замразена бременност?

Няма надеждна информация, че дори тежкият стрес е причина за замразена бременност. Като цяло тази връзка е слабо разбрана. Сред основните предпоставки за спонтанен аборт лекарите разграничават генетични или гинекологични заболявания при майката, автоимунни нарушения. Някои учени обаче са склонни да вярват, че стресът косвено все още провокира неблагоприятен изход от бременността..

Например известният британски акушер Грантли Дик-Рийд, който промени негативното мнение на повечето съграждани за естественото раждане в средата на 20-ти век, пише:

Вярвам, че в кръвта на майката има нещо, което се променя в зависимост от нейното настроение. Когато се промени психологическото и емоционалното състояние на майката, жлезите с вътрешна секреция произвеждат вещества, които влизат в кръвта, която храни не само майката, но и детето. По този начин състоянието на детето не може да остане същото. Днес знаем, че когато емоционалното състояние на майката се промени, е възможно да се регистрира увеличаване или намаляване на сърдечния ритъм на плода, тоест определено можем да заявим, че развитието на детето зависи и от настроението на майката по време на бременност..

Начини за преодоляване

Съществува мнение, че най-ефективно е да се справите с действието на стрес, причинено от негативни фактори, с помощта на почивка или максимална релаксация, тоест трябва да се разсеете от проблема. Юри Бурлан, създателят на съвременния метод за изучаване на несъзнаващия човек, вярва, че това не е напълно вярно. Според него този подход не е универсален и човек, който има тежък психологически стрес или е диагностициран с депресия, не може да се справи без професионална психологическа и медицинска помощ..

Решаване на проблеми и справяне с интензивни страхове

• Важно е да идентифицирате конкретната причина за стреса и да се опитате да се справите с него. Самото решение на проблема в този случай ще донесе удовлетворение..
• Ако стресът се генерира от страхове, тогава е спешно да се запълнят информационните пропуски, които са причинили страховете. В крайна сметка непознатото е най-страшно. Сега има много курсове и обучения за бременни жени, където те просто и подробно ще обяснят какво се случва в тялото по време на бременността и раждането. Те ще дадат съвети как да облекчите състоянието. Периодът на изчакване за дете е естествен за жената, следователно не трябва да носи силен дискомфорт..
• Ако в главата ви има хаос и нямате достатъчно сигурност, тогава обръщането към специални психологически техники и духовни практики може да ви помогне. Разберете себе си, намерете опорна точка, подредете всички минали и очаквани събития „по рафтовете“.

Правилното хранене

Първо, настроението на жената може пряко да зависи от дискомфорта, причинен от токсикоза или киселини. И двата симптома могат да бъдат облекчени чрез коригиране на вашата диета. На второ място, широко разпространеното убеждение, че по време на бременност можете да си позволите каквото искате, е погрешно. Освен това няма надеждни доказателства за връзка между желанието за определен продукт и действителната липса в организма на съдържащия се в него микроелемент или вещество. И за да подпомогнете живота на растящото бебе, е необходимо да ядете средно само 300-500 ккал на ден повече от обикновено..

Прием на калории по седмица от бременността

Преди 15 седмици не е необходимо да променяте обичайната си диета. От 15 до 28 седмици лекарите препоръчват увеличаване на калорийния прием на храна до 25-30 ккал на килограм телесно тегло, а от 28 до 30 седмици - до 35 ккал на 1 кг телесно тегло. Освен това хранителната стойност на храната не трябва да се регулира от сладки или нишестени храни..

Здравословен начин на живот и позитивно отношение

• Йога или леки упражнения. Известно е, че по време на физическа активност тялото произвежда хормон, който подобрява настроението.
• Редовни разходки на чист въздух.
• Елиминиране на стресовите фактори. Не усложнявайте нещата. Ако силната музика ви притеснява, просто я изключете.
• Комуникирайте възможно най-много с хора, които са искрено настроени към вас, с тези, с които е лесно и приятно.

Медицинска помощ

В чужбина отдавна има практика да се обжалват частни психоаналитици, които помагат да „преработят“ трудни житейски ситуации, така че да няма подценяване, първо, пред себе си. Поради своя манталитет руските хора често възприемат това като излишък, който освен това не всеки може да си позволи. Имаме обаче и всякакви безплатни горещи линии за психологическа помощ. Не се притеснявайте да поискате помощ, когато наистина имате нужда от нея!

Като правило лекарите предписват на бременни жени да приемат билкови успокоителни: тинктура от валериана или майчинство, "Persen", "Novo-Passit". По-сериозно медикаментозно лечение се използва само в особено трудни ситуации. Антидепресантите се използват само когато вредата от стреса за здравето на майката е по-вредна от възможните последици за нероденото дете..

Галерия "Как да се справим със стреса"

Предотвратяване на стреса

Съвсем обикновени житейски обстоятелства могат да се превърнат в стрес за бременната жена. И ако не винаги е възможно да ги игнорирате, трябва да опитате поне да намалите възможните щети.

• Погледнете отблизо обкръжението си. Може би в него има хора, от комуникацията, с които е по-добре да се въздържите, поне за известно време..
• Избройте в колона нещата, които най-много развалят настроението ви. В другата колона, напротив, напишете вашите идеи за това как да намалите вредното влияние и в бъдеще се опитайте да следвате този план..
• Оценявайте ситуациите и действията на хората спокойно и рационално. Бременната жена не губи способността да мисли и не става недееспособна. Хормоните играят важна роля, но умът не се изключва.
• Контролирайте емоциите си. Не преувеличавайте или „навивайте“ твърде много.

Помня! До 9 месеца не само вашият собствен живот, но и съдбата на друг човек зависи от вашите решения.

Видео "Стрес по време на бременност"

Повечето хора разбират, че докато носят дете, жената е много уязвима. В едно цивилизовано общество съществуват определени традиции, например да се отстъпи място на бременни жени или да се остави да се разминат. Стресорите обаче са разнообразни и не могат да бъдат избегнати. За да преодолее стреса, на първо място жената трябва сама да си постави приоритети и трезво да прецени всяка критична ситуация..