ADHD е нарушение в развитието от неврологично-поведенчески характер, при което хиперактивността при бебетата се изразява заедно с дефицит на внимание. Сред отличителните белези на това разстройство, чието присъствие осигурява основа за диагностициране на ADHD, са симптоми като затруднена концентрация, повишена активност и импулсивност, които не могат да бъдат контролирани. Поради факта, че е трудно за децата да съсредоточат вниманието си, те често не могат да изпълняват правилно образователни задачи или да решават проблеми, тъй като правят грешки поради собственото си невнимание и безпокойство (хиперактивност). Те може също да не слушат обясненията на учителите или просто да не обръщат внимание на обясненията им. Неврологията разглежда това разстройство като персистиращ хроничен синдром, за който и до днес не е открито лечение. Лекарите вярват, че ADHD (разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание) изчезва безследно, докато бебетата растат или възрастните се адаптират да живеят с него.

Причини за ADHD

Днес, за съжаление, не са установени точните причини за ADHD (разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието), но могат да бъдат разграничени няколко теории. Така че, причините за органичните нарушения могат да бъдат: неблагоприятна екологична ситуация, имунологична несъвместимост, инфекциозни заболявания на женската част от населението по време на бременност, отравяне с анестезия, прием на някои лекарства, наркотици или алкохол от жени по време на раждането на бебе, някои хронични заболявания на майката, заплахи от спонтанен аборт, преждевременно или продължително раждане, стимулиране на трудовата дейност, цезарово сечение, необичайно предлежание на плода, всякакви заболявания на новородени, които се появяват с висока температура, употреба на мощни лекарства от бебета.

Също така заболявания като астматични състояния, сърдечна недостатъчност, пневмония, диабет могат да действат като фактори, които провокират нарушения в мозъчната дейност на бебетата..

Също така учените са открили, че има генетични предпоставки за формирането на ADHD. Те обаче се проявяват само при взаимодействие с външния свят, който може или да укрепи, или да отслаби подобни предпоставки..

ADHD синдромът може също да причини отрицателни ефекти в постнаталния период върху детето. Сред такива влияния могат да се разграничат както социални причини, така и биологични фактори. Методите на възпитание, отношението към бебето в семейството, социално-икономическият статус на социалната единица не са причините, които сами по себе си провокират ADHD. Изброените фактори обаче често развиват адаптивните възможности на трохите към околния свят. Биологичните фактори, провокиращи развитието на ADHD, включват хранене на бебето с изкуствени хранителни добавки, наличие на пестициди, олово, невротоксини в храната на бебето. Днес степента на влияние на тези вещества върху патогенезата на ADHD е на етапа на изследване..

Синдромът на ADHD, обобщавайки горното, е полиетиологично разстройство, чието образуване е причинено от влиянието на няколко фактора в комплекса.

Симптоми на ADHD

Основните симптоми на ADHD включват дисфункции на вниманието, повишена активност при децата и тяхната импулсивност..

Смущенията от страна на вниманието се проявяват при бебето чрез невъзможността да се запази вниманието върху елементите на предмета, като се правят много грешки, трудността да се поддържа вниманието по време на изпълнението на образователни или други задачи. Такова дете не слуша речта, адресирана до него, не знае как да следва инструкциите и да завърши работата, не е в състояние да планира или организира задачи самостоятелно, опитва се да избягва дейности, които изискват продължително интелектуално усилие, склонен е постоянно да губи собствените си неща, показва забрава, лесно се разсейва.
Хиперактивността се проявява с неспокойни движения на ръцете или краката, въртене на място, безпокойство.

Децата с ADHD често се изкачват или бягат някъде, когато това е неподходящо и не могат да играят спокойно и тихо. Подобна безцелна хиперактивност е постоянна и не се влияе от правилата или условията на ситуацията..

Импулсивността се проявява в ситуации, когато децата, без да изслушват края на въпроса и без колебание, отговарят на него, не са в състояние да изчакат своя ред. Такива деца често прекъсват другите, пречат им, често са бъбриви или невъздържани в речта..

Характеристики на дете с ADHD. Изброените симптоми трябва да се наблюдават при бебета в продължение на поне шест месеца и да се разпространяват във всички области на живота им (нарушения на адаптационните процеси се отбелязват в няколко типа среда). Учебните затруднения, проблемите в социалните контакти и трудовите дейности при такива деца са изразени.

Диагнозата ADHD се поставя, когато се изключат други психични патологии, тъй като проявите на този синдром не трябва да се свързват само с наличието на друго заболяване.

Характеристиките на дете с ADHD имат свои собствени характеристики в зависимост от възрастовия период, в който се намира.

В предучилищния период (от три до 7 години) често започват да се проявяват повишена активност на бебетата и импулсивност. Прекомерната активност се проявява чрез постоянно движение, в което са децата. Те се характеризират с изключително неспокойствие в класната стая и приказливост. Импулсивността на бебетата се изразява в извършването на необмислени действия, в честото прекъсване на други хора, в намесата в чужди разговори, които не ги касаят. Обикновено такива деца се считат за невъзпитани или прекалено темпераментни. Често импулсивността може да бъде придружена от безразсъдство, в резултат на което бебето може да застраши себе си или другите.

Децата с ADHD са доста небрежни, непокорни, често хвърлят или чупят неща, играчки, могат да бъдат агресивни и понякога да изостават в развитието на речта от своите връстници.

Проблемите на дете с ADHD след постъпване в образователна институция се задълбочават само от училищните изисквания, които то не може да изпълни напълно. Поведението на децата не съответства на възрастовата норма, следователно в образователна институция той не е в състояние да получи резултати, съответстващи на неговия потенциал (нивото на интелектуално развитие съответства на възрастовия интервал). Такива деца по време на уроци не чуват учителя, за тях е трудно да решат предложените задачи, тъй като изпитват трудности при организирането на работата и довеждането й до завършване, в процеса на изпълнението си те забравят условията на задачите, лошо усвояват учебния материал и не могат да го прилагат правилно. Следователно децата бързо се изключват от процеса на изпълнение на задачите..

Децата с ADHD не обръщат внимание на детайлите, са склонни да бъдат забравящи, да се променят слабо и да не следват указанията на учителите. У дома тези деца не могат да се справят самостоятелно със задачите на уроците. Много по-често, в сравнение със своите връстници, те изпитват затруднения в развиването на уменията за логическо мислене, способността да четат, пишат и броят.

Учениците, страдащи от синдром на ADHD, се характеризират с трудности в междуличностните отношения, проблеми при установяването на контакти. Поведението им е склонно към непредсказуемост, поради значителни колебания в настроението. Отбелязват се също горещина, кокетност, противопоставящи се и агресивни действия. В резултат на това такива деца не могат да прекарват дълго време в игра, да си взаимодействат успешно и да установяват приятелски контакти с връстници.

В екип децата с ADHD са източник на постоянна тревожност, тъй като вдигат шум, пречат на другите и взимат неща на други хора, без да питат. Всичко по-горе води до появата на конфликти, в резултат на което тази троха става нежелана в екипа. Изправени пред такова отношение, децата често умишлено стават „шутове“ в класа, надявайки се по този начин да подобрят отношенията с връстниците си. В резултат на това страда не само училищното представяне на деца с ADHD, но и работата на класа като цяло, тъй като те могат да нарушат уроците. Най-общо поведението им създава впечатление за несъответствие с възрастовия им период, така че връстниците не са склонни да общуват с тях, което постепенно формира ниско самочувствие при бебета с ADHD. В семейството такива деца често страдат от постоянното им сравняване с други деца, които са по-послушни или учат по-добре..

ADHD хиперактивността в юношеството се характеризира със значително намаляване. Той се заменя с чувство за вътрешна тревожност и суетливост..

Юношите с ADHD се характеризират с липса на независимост, безотговорност, трудности при изпълнението на задачи, задания и при организиране на дейности. В пубертета се наблюдават тежки прояви на нарушения във функцията на внимание и импулсивност при приблизително 80% от юношите с ADHD. Често децата с подобно разстройство имат влошаване на училищните резултати поради факта, че не са в състояние ефективно да планират собствената си работа и да я организират навреме..

Постепенно децата стават все по-трудни в семейните и други отношения. Повечето юноши с този синдром се отличават с наличието на проблеми при спазване на правилата на поведение, безразсъдно поведение, свързано с неразумен риск, неподчинение на законите на обществото и неподчинение на социалните норми. Заедно с това те се характеризират със слаба емоционална стабилност на психиката в случай на неуспехи, нерешителност, ниско самочувствие. Тийнейджърите са прекалено чувствителни към закачки от връстници и бодли. Педагозите и други характеризират поведението на подрастващите като незряло, което не е подходящо за тяхната възраст. В ежедневието децата пренебрегват мерките за безопасност, което води до повишен риск от инциденти.

Децата в юношеска възраст с анамнеза за ADHD са много по-склонни от техните връстници да бъдат привлечени в различни престъпни групи. Също така, юношите могат да проявят желание за злоупотреба с алкохолни напитки или наркотици..

Работата с деца с ADHD може да обхваща няколко области: поведенческа терапия или арт терапия, чиято основна цел е да се развият социални умения.

Диагностициране на ADHD

Въз основа на международни признаци, съдържащи списъци с най-типичните и ясно проследими прояви на това разстройство, е възможно да се диагностицира ADHD.

Незаменимите характеристики на този синдром са:

- продължителността на симптомите в продължение на най-малко шест месеца;

- разпространение в поне два вида среда, постоянство на проявите;

- тежестта на симптомите (има значителни затруднения в ученето, нарушения на социалните контакти, професионална сфера);

- изключване на други психични разстройства.

ADHD хиперактивността се определя като основно разстройство. В същото време има няколко форми на ADHD, причинени от наличието на преобладаващи симптоми:

- комбинирана форма, която включва три групи симптоми;

- ADHD с преобладаващи разстройства на вниманието;

- ADHD, доминиран от импулсивност и повишена активност.

В периода на детска възраст относително често се наблюдават така наречените държави-имитатори на този синдром. Приблизително двадесет процента от децата имат периодично поведение, което прилича на ADHD. Следователно ADHD трябва да се разграничава от широк спектър от състояния, подобни на него само във външни прояви, но значително различни по причини и методи за корекция. Те включват:

- индивидуални личностни характеристики и особености на темперамента (поведението на прекалено активните бебета не надхвърля възрастовата норма, степента на формиране на висшите функции на психиката на ниво);

- тревожни разстройства (особеностите на поведението на децата са свързани с въздействието на травматични причини);

- последиците от предишна мозъчна травма, интоксикация, невроинфекция;

- със соматични заболявания, наличието на астеничен синдром;

- характерни нарушения при формирането на училищни умения, като дислексия или дисграфия;

- заболявания на ендокринната система (захарен диабет или патология на щитовидната жлеза);

- наследствени фактори, като наличие на синдром на Tourette, синдром на Smith-Magenis или крехка X хромозома;

- психични разстройства: аутизъм, умствена изостаналост, афективни разстройства или шизофрения.

В допълнение, диагностиката на ADHD трябва да се извършва, като се вземе предвид специфичната възрастова динамика на такова състояние. Проявите на ADHD имат специфични характеристики според определен възрастов период..

ADHD при възрастни

Според текущата статистика приблизително 5% от възрастните страдат от ADHD синдром. Заедно с това такава диагноза се отбелязва при почти 10% от учениците. Около половината от децата с ADHD преминават в зряла възраст с това състояние. В същото време възрастното население е много по-малко вероятно да посети лекар поради ADHD, което значително минимизира степента на откриване на синдрома при тях..

Симптомите на ADHD варират от човек на човек. В поведението на пациентите обаче могат да се отбележат три основни признака, а именно нарушена функция на вниманието, повишена активност и импулсивност..

Разстройството на вниманието се изразява в невъзможността да се концентрира върху определен обект или неща. Възрастен човек се отегчава след няколко минути, докато изпълнява безинтересна монотонна задача. За такива хора е трудно съзнателно да концентрират вниманието си върху която и да е тема. Хората с ADHD се смятат за ненужни и неработещи от околната среда, тъй като те могат да започнат да правят няколко неща и да не довеждат нито едно до край. Повишена активност се открива в постоянното движение на индивидите. Те се характеризират с неспокойствие, безпокойство и прекомерна приказливост..

Хората със синдром на ADHD страдат от безпокойство, обикалят безцелно из стаята, хващат се за всичко, потупват масата с химикал или молив. Освен това всички подобни действия са придружени от повишено вълнение..

Импулсивността се проявява в очакването на мислите с действия. Човек с ADHD е склонен да вокализира първите мисли, които му идват на ум, постоянно вмъква собствените си забележки в разговора, прави импулсивни и често необмислени действия.

В допълнение към тези прояви, хората, страдащи от ADHD, се характеризират с забрава, безпокойство, липса на точност, ниско самочувствие, дезорганизираност, лоша устойчивост на стресови фактори, меланхолия, депресивни състояния, изразени промени в настроението и затруднено четене. Такива характеристики усложняват социалната адаптация на индивидите и формират благодатна почва за формиране на всякаква форма на зависимост. Неспособността да се концентрирате прекъсва кариерата ви и разрушава личните отношения. Ако пациентите се обърнат своевременно към компетентен специалист и получат адекватно лечение, тогава в повечето случаи всички проблеми с адаптацията ще изчезнат.

Лечението на ADHD при възрастни трябва да бъде цялостно. Обикновено им се предписват лекарства, които стимулират нервната система, като метилфенидат. Тези лекарства не лекуват синдром на ADHD, но помагат за постигане на контрол над симптомите..

Лечението на ADHD при възрастни подобрява състоянието на повечето хора, но за тях може да е трудно да подобрят самочувствието си. Психологическото консултиране помага за придобиване на умения за самоорганизация, способност за компетентно установяване на ежедневието, възстановяване на нарушени взаимоотношения и подобряване на комуникативните умения.

Лечение на ADHD

Лечението на ADHD при деца има определени методи, насочени към съживяване на нарушените функции на нервната система и тяхната адаптация в обществото. Следователно терапията е многофакторна и включва диета, немедикаментозно лечение и медикаментозна терапия..

На първо място трябва да се справите с нормализирането на стомашно-чревния тракт. Ето защо, предпочитание в ежедневната диета трябва да се дава на естествените продукти. Млечните продукти и яйца, свинско, консервирани и боядисани храни, рафинирана захар, цитрусови плодове и шоколад трябва да бъдат изключени от диетата.

Немедикаментозното лечение на ADHD при деца включва поведенческа модификация, психотерапевтични практики, педагогически и невропсихологични коригиращи действия. На децата се предлага улеснен режим на обучение, т.е. количественият състав на класната стая се намалява и продължителността на часовете се намалява. Децата се насърчават да седнат на първите бюра, за да могат да се концентрират. Също така е необходимо да се работи с родители, така че те да се научат да се отнасят с търпение към поведението на собствените си деца. Родителите трябва да обяснят необходимостта от контрол от своя страна върху спазването на дневния режим от хиперактивни деца, като предоставят на бебетата възможност да изразходват излишната енергия чрез упражнения или дълги разходки. Умората трябва да бъде сведена до минимум, когато децата изпълняват задачи. Тъй като хиперактивните бебета се отличават с повишена възбудимост, препоръчително е частично да ги изолирате от взаимодействието в големи компании. Също така техните партньори в играта трябва да имат издръжливост и да имат спокоен характер..

Нелекарственото лечение включва и използването на някои психотерапевтични техники, например, корекцията на ADHD е възможна с помощта на ролеви игри или арт терапия.

Корекцията на ADHD с лекарствена терапия се предписва при липса на резултати от други използвани методи. Широко се използват психостимуланти, ноотропи, трициклични антидепресанти и транквиланти.

В допълнение, работата с деца с ADHD трябва да бъде насочена към решаване на няколко задачи: провеждане на цялостна диагностика, нормализиране на семейната ситуация, установяване на контакти с учители, повишаване на самочувствието при децата, развиване на послушание у децата, учене да зачитат правата на други индивиди, коректна вербална комуникация, контрол над собствените си емоции.

Автор: Психоневролог Н. Н. Хартман.

Доктор на медико-психологическия център PsychoMed

Информацията, предоставена в тази статия, е предназначена само за информационни цели и не може да замени професионални съвети и квалифицирана медицинска помощ. Ако подозирате, че имате ADHD, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Как да останете продуктивни с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието

Личен опит на жена, която е изградила успешна кариера въпреки тенденцията да отлага и забравя всичко на света.

Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) е неврологично разстройство, при което на хората им е много трудно да се фокусират върху нещо дълго време. Според статистиката за разстройство с дефицит на внимание / хиперактивност (ADHD), 4.4% от общото възрастно население страда от това разстройство. Хората с този синдром изпитват проблеми със заетостта, образованието, повече злоупотреба с алкохол и пътнотранспортни произшествия..

ADHD обаче не е присъда. Някои успяват да се адаптират към него. Например Саша Колекат.

Диагнозата ми ADHD повлия значително в кариерата ми. Цял живот съм живял истински убеден, че спазването на крайния срок е като да посегна към облаците в небето. Изборът на дрехи преди да отидете на работа може да отнеме цяла сутрин. И тази критика непременно трябва да обезсърчава и разстройва.

Разбрах, че опитът ми в кариерата е ненормален. И това разбиране ми помогна: успях да се адаптирам.

Сега съм на 33 години и имам работа, която обичам, в която превъзхождам. Всеки нов ден ми носи интересни задачи, които мога да предвиждам, оценявам и решавам своевременно. Много от колегите ми вярват, че съм много отговорен и организиран човек (което самият аз ме изненадвам).

Съветите и техниките за производителност, които работят добре за други хора, обикновено не работят при мен. И затова, за да запазя работата си и да постигна кариерно израстване, си поставих задачата да намеря система, която да ми помогне. ADHD обикновено има специфичен ефект върху изпълнителната функция. В моя случай бяха засегнати следните способности:

• Работната памет е способността за задържане на информация в главата за кратък период от време. Проблемите с тази черта по време на работа правят много трудно връщането към вашата задача след прекъсване или разсейване. По същата причина хората с ADHD трудно изпълняват сложни инструкции..
• Емоционалната саморегулация е способността да изградите правилно поведението си в зависимост от текущата ситуация. Ако нямате добре развити умения за емоционална регулация, ще бъдете чувствителни към критика и ще пропуснете възможностите за кариера..
• Самомотивацията е способността да действаме според нечии желания. Дори да искате да подобрите живота си, може да бъде много трудно да спазите обещанията си пред себе си. И ако не го направите, това ще има ужасни кариерни и финансови последици..
• Планиране - способността да предвиждате бъдещето, да преценявате разумно времето и да предвиждате резултата от събитията. Спазването на крайните срокове, точността на срещите и определянето на необходимите ресурси за дадена задача са от съществено значение за всяка работа. Но хората с ADHD имат трудности дори да мислят за времето - този странен, често пренебрегван симптом е изследван от Time Out of Mind: Temporal Perspective in Adults With ADHD от експерти от университета Umeå в Швеция..

Отлагането и забравата - вечните спътници на разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието - постоянно ме следваха по време на работа. Те просто съсипаха кариерата ми, причинявайки стрес и разочарование. И си поставих за цел да се справя с тях.

Как да се справим с отлагането

Постоянното болезнено отлагане е една от основните характеристики на историята на A Procrastinator: ADD за възрастни, навици през целия живот и ирационално мислене ADHD при възрастни. Това е истинско психическо мъчение - депресиращо, изтощително и... доброволно. И за да го победите, трябва да направите своя избор. Искам да бъда в офиса навреме, да завърша проекти навреме, да бъда успешен и да бъда чудесен мениджър за обучение. Не искам да бъда лош или дори среден работник.

Вярвам, че отлагането е просто симптом на моето заболяване..

Това е като да осъзнаеш, че просто не си подготвен за катерене. Да, това е проблем (нека не се преструваме, че ADHD си играе с дъги и еднорози). Но това е проблем за справяне.

Не мислете за очакванията на другите

Говоря много внимателно за поверените ми неща. Вместо да мисля, че трябва да направя това или онова, защото колега или клиент има нужда от това, аз се събирам и си казвам: Искам да направя това, защото вярвам, че задачите ми са важни за мен. Опитвам се да вместя задачите си в собствения си план за бъдещето и да не ги възприемам като наложени.

Когато си мисля, че трябва да направя нещо, както другите очакват от мен, рискувам да стана безразличен към този въпрос. И позволява на чудовището за отлагане да завладее съзнанието ми. Следователно, аз мисля за проектите на компанията като за мои собствени начинания, работните графици като мой личен график и т.н. Винаги търся начини да се мотивирам лично.

Вижте проблема по различен начин

Ако не можете да се накарате да направите нещо, опитайте по-интересен проблем. Не се отказвайте от това, което сте започнали, и преминете към нещо съвсем различно, не. Просто погледнете проблема от различен ъгъл.

Например, ако ви е писнало да пишете едни и същи имейли, отговарящи на едни и същи въпроси от колегите си, напишете подробно ръководство и им изпратете линк към него. Вместо досадно ръчно въвеждане на данни, използвайки същия шаблон, научете основите на програмирането и автоматизирайте рутината.

Делегирайте проекти с нисък приоритет на подчинени или стажанти. Помолете за помощ от колеги. Най-важното е да избягвате отлагането.

Направете нещо, което не сте правили преди

Отлагането е безмилостен звяр, но не се адаптира добре към резки промени. Възползвайте се от това. Не работи в офиса - опитайте да го направите в библиотека, кафене или паркирайте с лаптопа си. Обикновено работите ли в мълчание? Включете музиката този път.

Купете нов парфюм. Яжте нещо необичайно за обяд. Пренаредете вашата маса. Пишете с вашата недоминираща ръка. Инсталирайте различен текстов редактор. Променете часа, в който работите. Като цяло въведете някаква новост в рутината и отлагането ще отстъпи. Поне за известно време.

Заблудете отлагането си

Звучи глупаво, но работи. Например, ако не мога да се приготвя за работа сутрин, си казвам: „Още не ходя никъде, а само си събирам нещата.“ След това: „Все още не се качвам в колата, а просто се наслаждавам на времето навън“. И тогава, като дойдох на работа: „Още не съм седнал на масата, пия само кафе“.

И накрая, започвайки задачите: „Все още не работя, просто скицирам план“. И докато отлагащото чудовище осъзнае какво се случва, аз съм напълно потопен в работния процес и преправям куп неща.

Хвалете се за постиженията си

Много е неприятно да завършите важна работа в 3 часа сутринта, защото отлагате това дълго време. Вероятно ще се радвате, че работата е свършена, но най-вероятно пак ще се ядосате на себе си, че толкова дълго дърпате котката за опашката.

Гневът е лошо оръжие срещу отлагането, докато самодоволството и гордостта могат да бъдат много полезни..

Ето защо, не забравяйте да се похвалите за най-малките, изглежда, победи..

Обичам да разглеждам списъка си със задачи и да се забавлявам да проверявам завършени елементи. Отваряне на входящата ви поща за електронна поща и откриване, че на всички имейли е отговорено - какво по-красиво? И да гледам как една компания процъфтява с моите усилия е много мотивиращо. И за самочувствие.

Разберете самата природа на протакането

Това ще ви помогне да бъдете малко по-толерантни към себе си, когато се опитате да я контролирате. Отлагането е вид опит за прокрастинация и приоритет на краткосрочното регулиране на настроението: Последствия за бъдещото Аз за възстановяване на настроението ви. Това чудовище се опитва да ви убеди, че удоволствието от бездействието в краткосрочен план надвишава всички проблеми, с които ще се сблъскате по-късно в резултат на вашето бездействие..

Как да се справим със забравата

Забравянето е изключително често сред хората с ADHD. Всъщност това е най-честият симптом на това разстройство. Бях много смутен заради лошия си спомен и постоянно бях критикуван и дори съзерцаван от другите..

Продължавам да забравям малките неща. Например, изведнъж мога да забравя какво съм правил вчера. Или кои са любимите ми писатели. Забравям да правя редовно архивиране, да изпълнявам планирани задачи и да идвам на срещи и срещи, дори ако те се повтарят седмично по едно и също време.

Справянето с ADHD е трудна работа и справянето с забравата отнема много усилия. Не губете ресурсите си, опитвайки се да се справите със слабата си памет. Съсредоточете се върху придобиването на постоянни знания.

Наблюдавайте

Казването на „фокусирай вниманието си“ в статия за ADHD е глупаво, така че няма да ви кажа това. Наблюдението е много повече от просто внимание.

Изисква откритост, любопитство, интерес и фокус върху чувствата ви..

И с любопитство хората с ADHD са добре. Основното е, че когато наблюдавате, правете го с твърдото намерение Модулация на нервната активност по време на наблюдателното обучение на действия и техните последователни нареждания, за да разберете и повторите действията, които сами сте видели.

Прочети

Чета много. Това е най-ефективният начин за учене. Колкото повече чета, толкова по-добре научавам. Не съм придирчив към това. Четене на RSS новини, бюлетини, медии, списания с отворен достъп и нови книги. Вземам назаем, купувам и дори възстановявам много издания.

Отделете време за препрочитане на книги и усвояване, обобщаване, тестване и прилагане на знанията, които получавате чрез четене. Знанието е безполезно, ако не го приложите на практика.

Пишете

Дори процесът на написване на тази статия ми помага да се боря с ADHD забравата. Точно както четенето на статия ви помага.

Опаковането на това, което знаете, в логичен и разбираем текст е трудно, но това действие укрепва вашите знания..

Нищо чудно, че учениците си правят бележки. Ако можете да пишете на ръка, вместо да пишете, е още по-добре. Както при четенето, отделете време да препрочетете и преосмислите написаното - дни, седмици, месеци или дори години по-късно..

Тренирайте другите

Можете ли да обясните нещо, за което сте компетентни, на неопитен начинаещ? Способността да споделяте знанията си е истински знак за професионализъм. Обучавам другите да проверяват колко дълбоки са моите знания. Това е за мен нещо като тест на собствените ми способности - колко бързо мога да изкарам начинаещ до личното си ниво.

Насладете се на собственото си обучение

Подобно на повечето хора с ADHD, имам непримиримо влечение към новостите и изненадите. И това е полезно за учене. Темите, които овладявам, се запомнят по-добре за мен, ако са свързани с работата ми..

Затова се опитвам да придобия знания за всичко, което дори е отдалечено свързано с моята сфера на дейност..

Постарайте се непрекъснато да научавате нещо ново във вашата област. Стремете се да овладеете всички аспекти на вашата работа.

Разпознайте ефимерното знание и се отървете от него навреме

Ефемерните знания са информация, която е полезна само за кратко. Трябва да запомните, че полетът ви е планиран за 15:00 часа във вторник, за да знаете кога да си съберете багажа и да пътувате до летището. Но щом се озовете в самолета, тази информация може да бъде изхвърлена от главата ви без никакви последствия - тъй като вече не е необходима.

Ефемерните знания могат лесно да бъдат забравени и възстановени по-късно. Затова не губете енергия за запаметяване на такава информация. Изследванията на Google Effects on Memory: Когнитивни последици от наличието на информация на пръстите ни показват, че запомнянето как да получите достъп до ефимерни знания е по-добре, отколкото да се опитвате да го запазите в главата си..

Ето няколко примера за такава информация (дори не се опитвам да я запомня, защото знам откъде да я получа, ако е необходимо):

• Денят, в който колегата отива на работа (това е записано в календара ми).
• Обратно уравнение на Винсънт (за такива неща има Уикипедия).
• Как изглежда прашецът на Nothofagus (можете да разберете в наръчника).
• Имам ли нужда от виза за пътуване до тази или онази държава (Google ще помогне тук).

Имам този вид информация, съхранявана на много места едновременно. Например пиша нещо в бележника си и в същото време правя бележка в календара с подробно описание. Изпращам си бележка по имейл и след това я препращам на моя messenger, за да бъде достъпна на всичките ми устройства. Дори използвам скици върху парчета хартия..

Но ако можете да се спасите от запомнянето на нещата и да се справите веднага с тях, направете го. Например, ако мислите, че ще забравите да изпратите имейл до клиент, изпратете го сега, без забавяне. Спестете време за по-належащи неща едновременно.

Какъв е резултатът

Адаптирах се към ADHD и това ми помага в живота и кариерата. Можете да направите и това. Няма да се преструвам, че е лесно, но напредъкът е напредък.

Целта ми беше да се справя с двата основни симптома на ADHD: отлагане и забрава. Имах две стратегии:

• Анти-отлагане: избягвайте прякото взаимодействие с отлагащото чудовище.
• Срещу забравата: научете какво наистина има значение и изкоренете ефимерните знания.

Надявам се, че моят опит е полезен за вас.

Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност при дете

Разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието при дете или ADHD е най-честата причина за поведенчески нарушения и проблеми с ученето при деца в предучилищна и училищна възраст..

Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието при дете е нарушение в развитието, което се проявява в поведенческо разстройство. Дете с ADHD е неспокойно, показва „глупава“ активност, не може да седи неподвижно в училище или детска градина и няма да се занимава с дейности, които не са му интересни. Прекъсва старейшините, играе в класната стая, занимава се с бизнеса си, може да се качи под бюрото. В същото време детето правилно възприема околната среда. Той чува и разбира всички указания на старейшините, но не може да следва инструкциите им поради импулсивност. Въпреки факта, че детето е разбрало задачата, то не може да завърши започнатото, не е в състояние да планира и предвиди последиците от своите действия. Това е свързано с висок риск от домашно нараняване, загуба.

Невролозите разглеждат разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието при дете като неврологично заболяване. Неговите прояви не са резултат от неправилно възпитание, пренебрегване или всепозволеност, те са следствие от специалната работа на мозъка.

Разпространение. ADHD се открива при 3-5% от децата. От тях 30% "надрастват" болестта след 14 години, около 40% повече се адаптират към нея и се научават да изглаждат нейните прояви. Сред възрастните този синдром се среща само в 1%.

Момчетата се диагностицират с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието 3-5 пъти по-често от момичетата. Освен това при момчетата синдромът се проявява по-често с деструктивно поведение (неподчинение и агресия), а при момичетата с невнимание. Според някои изследвания светлокосите и синеоките европейци са по-податливи на болестта. Интересното е, че в различните страни процентът на заболеваемост варира значително. По този начин проучвания в Лондон и Тенеси разкриват ADHD при 17% от децата.

Видове ADHD

• Дефицитът на внимание и разстройството с хиперактивност се изразяват еднакво;
• Дефицитът на внимание преобладава, а импулсивността и хиперактивността са незначителни;
• Преобладават хиперактивността и импулсивността, вниманието е леко нарушено.

Лечение. Основните методи са педагогически мерки и психологическа корекция. Лечението с лекарства се използва, когато други методи са се оказали неефективни, тъй като използваните лекарства имат странични ефекти.
Ако оставите разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност при дете без лечение, рискът от развитие:

• зависимост от алкохол, наркотични вещества, психотропни лекарства;
• трудности при усвояването на информация, които нарушават учебния процес;
• висока тревожност, която замества физическата активност;
• тикове - повтарящи се мускулни потрепвания.
• главоболие;
• асоциални промени - склонност към хулиганство, кражба.

Спорни точки. Редица водещи експерти в областта на медицината и обществените организации, включително Гражданската комисия по правата на човека, отричат ​​наличието на хиперактивно разстройство с дефицит на внимание при дете. От тяхна гледна точка проявите на ADHD се считат за характеристика на темперамента и характера, поради което не могат да бъдат лекувани. Те могат да бъдат проява на естествена мобилност и любопитство за активно дете или протестно поведение, възникващо в отговор на травматична ситуация - насилие, самота, развод на родители.

Дефицит на внимание и хиперактивност при дете, причини

Разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието при дете, симптоми

Дете с ADHD е еднакво хиперактивно и невнимателно у дома, в детската градина и при непознатите. Няма ситуации, в които бебето да се държи спокойно. По това той се различава от обикновено активно дете..

Признаци на ADHD в ранна възраст

Разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание при дете, чиито симптоми са най-изразени на 5-12 годишна възраст, може да бъде разпознато в по-ранна възраст.

• Рано започнете да държат главата си, да седят, да пълзят, да ходят.
• Имате проблеми със заспиването, спите по-малко от нормалното.
• Ако се уморят, не се занимавайте със спокойна дейност, не заспивайте сами, а изпадайте в истерия.
• Те са много чувствителни към силни звуци, ярка светлина, непознати, смяна на обстановката. Тези фактори ги карат да плачат силно..
• Изхвърлете играчките, дори преди да са имали време да ги обмислят.

Признаци като тези може да показват тенденция към ADHD, но те присъстват при много неспокойни деца под 3-годишна възраст..
ADHD също влияе върху функционирането на тялото. Детето често има проблеми с храносмилането. Диарията е резултат от свръхстимулация на червата от автономната нервна система. Алергичните реакции и кожните обриви се появяват по-често, отколкото при връстниците.

Основните симптоми

1. Нарушение на вниманието

• Детето изпитва затруднения да се концентрира върху един предмет или дейност. Той не обръща внимание на детайлите, неспособен да различи основното от второстепенното. Детето се опитва да прави всички неща едновременно: рисува всички детайли, без да завършва, чете текста, прескачайки линията. Това се дължи на факта, че той не знае как да планира. Когато правите задачи заедно, обяснете: „Първо ще направим едно, а след това друго“.
• Детето под какъвто и да е предлог се опитва да избягва рутинни дела, уроци, творчество. Това може да бъде тих протест, когато детето избяга и се скрие, или истерия с писъци и сълзи..
• Изразява се циклично внимание. Предучилищната възраст може да прави едно нещо за 3-5 минути, дете в начална училищна възраст до 10 минути. След това, през същия период, нервната система възстановява ресурса. Често по това време изглежда, че детето не чува речта, адресирана до него. След това цикълът се повтаря.
• Вниманието може да бъде насочено само ако сте сами с детето. Детето е по-внимателно и послушно, ако в стаята е тихо и няма стимули, играчки, други хора.

1. Хиперактивност

• Детето прави голям брой неподходящи движения, повечето от които не забелязва. Отличителният белег на физическата активност при ADHD е неговата безцелност. Това може да бъде въртене с ръце и крака, бягане, скачане, потупване по масата или по пода. Детето тича, не ходи. Изкачва мебели. Счупва играчки.
• Говори твърде силно и твърде бързо. Той отговаря, без да чуе въпроса. Извиква отговора, прекъсвайки респондента. Той говори с недовършени фрази, прескачайки от една мисъл на друга. Поглъща окончания на думи и изречения. Постоянно пита отново. Изказванията му често са необмислени, те провокират и обиждат другите.
• Мимиките са много изразителни. Лицето изразява емоции, които бързо се появяват и изчезват - гняв, изненада, радост. Понякога се гримира без видима причина.

Установено е, че при деца с ADHD физическата активност стимулира мозъчните структури, отговорни за мисленето и самоконтрола. Тоест, докато детето тича, чука и разглобява предмети, мозъкът му се подобрява. В кората се установяват нови невронни връзки, които допълнително ще подобрят функционирането на нервната система и ще облекчат детето от проявите на болестта.

1. Импулсивност

• Той се ръководи изключително от своите желания и ги изпълнява незабавно. Действа на първия импулс, без да обмисля последствията и без планиране. За едно дете няма ситуации, в които то да седи неподвижно. В детската градина или училище той скача и хуква към прозореца, в коридора, вдига шум, крещи от мястото си. Отнема нещото, което харесват, от своите връстници.
• Не можете да следвате инструкциите, особено многоточковите инструкции. Детето постоянно има нови желания (импулси), които му пречат да завърши започнатата работа (прави домашни, събира играчки).
• Не е в състояние да чака или да издържи. Той трябва незабавно да получи или да направи това, което иска. Ако това не се случи, той скандализира, превключва на други дела или извършва безцелни действия. Това се вижда ясно в клас или докато чакате вашия ред..
• Смяната на настроението се случва на всеки няколко минути. Детето преминава от смях в плач. Горещият нрав е особено често при деца с ADHD. Ядосано, детето хвърля предмети, може да започне бой или да съсипе вещите на нарушителя. Той ще го направи веднага, без да размишлява или да измисли план за отмъщение..
• Детето не усеща опасността. Той може да извърши действия, опасни за здравето и живота: да се изкачи на височина, да премине през изоставени сгради, да излезе на тънък лед, защото е искал да го направи. Това свойство води до високи нива на наранявания при деца с ADHD..

Проявите на болестта са свързани с факта, че нервната система на дете с ADHD е твърде уязвима. Тя не е в състояние да овладее голямото количество информация, идваща от външния свят. Прекомерна активност и липса на внимание - опит за предпазване от непоносимо натоварване на НС.

Допълнителни симптоми

• Учебни затруднения с нормално ниво на интелигентност. Детето може да има затруднения с писането и четенето. В същото време той не възприема отделни букви и звуци, или не владее напълно това умение. Неспособността да научите аритметика може да бъде саморазрушаващо се разстройство или да съпътства проблеми с четенето и писането.
• Нарушения на комуникацията. Дете с ADHD може да бъде обсебващо от връстници и непознати възрастни. Може да е прекалено емоционален или дори агресивен, което затруднява общуването и създаването на приятелства..
• Емоционални закъснения. Детето се държи твърде капризно и емоционално. Не толерира критики, неуспехи, държи се неуравновесено, „по детски“. Установено е, че при ADHD има 30% изоставане в емоционалното развитие. Например, 10-годишно дете се държи като 7-годишно дете, въпреки че интелектуално развитото не е по-лошо от връстниците си.
• Отрицателно самочувствие. Детето чува огромен брой коментари на ден. Ако в същото време той се сравнява и с връстниците си: "Вижте колко добре се държи Маша!" това влошава ситуацията. Критики и оплаквания убеждават детето, че е по-лошо от другите, лошо, глупаво, неспокойно. Това прави детето нещастно, откъснато, агресивно, насажда омраза към другите..

Разстройството с дефицит на вниманието е свързано с факта, че нервната система на детето е твърде уязвима. Тя не е в състояние да овладее голямото количество информация, идваща от външния свят. Прекомерна активност и липса на внимание - опит за предпазване от непоносимо натоварване на НС.

Положителни качества на деца с ADHD

• Активен, активен;
• Лесно прочетете настроението на събеседника;
• Готови ли сте на саможертва заради хората, които харесват;
• Не е отмъстителен, не е в състояние да приюти негодувание;
• Безстрашни, те не са присъщи на повечето детски страхове.

Разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието при дете, диагноза

Диагностиката на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност може да включва няколко етапа:

1. Събиране на информация - интервюта с дете, разговор с родители, диагностични въпросници.
2. Невропсихологично изследване.
3. Консултация с педиатър.

Като правило невролог или психиатър поставя диагноза въз основа на разговор с дете, анализирайки информация от родители, болногледачи и учители..

1. Събиране на информация

Специалистът получава по-голямата част от информацията по време на разговор с дете и наблюдение на поведението му. При децата разговорът протича устно. Когато работите с юноши, Вашият лекар може да Ви помоли да попълните тестов въпросник. Информацията от родители и учители помага да се допълни картината..

Диагностичният въпросник е списък с въпроси, създадени по такъв начин, че да събира максимално количество информация за поведението и психическото състояние на детето. Обикновено е под формата на тест с множество възможности за избор. Следното се използва за откриване на ADHD:

• Диагностичен въпросник за подрастващи на ADHD на Vanderbilt. Има версии за родители, учители.
• Родителски симптоматичен въпросник за прояви на ADHD;
• Структуриран въпросник на Conners.

Според международната класификация на болестите ICD-10, диагнозата на хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието при дете се поставя, когато се открият следните симптоми:

• Нарушение на адаптацията. Изразено от несъответствието с характеристиките, нормални за тази възраст;
• Нарушено внимание, когато детето не може да концентрира вниманието си върху един предмет;
• Импулсивност и хиперактивност;
• Развитие на първите симптоми преди навършване на 7-годишна възраст;
• Нарушенията на адаптацията се проявяват в различни ситуации (в детска градина, училище, у дома), докато интелектуалното развитие на детето съответства на възрастта;
• Тези симптоми продължават 6 месеца или повече..

Лекарят има право да диагностицира разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието, ако детето има най-малко 6 симптома на невнимание и поне 6 симптоми на импулсивност и хиперактивност, открити и проследени в продължение на 6 или повече месеца. Тези признаци се появяват постоянно, а не от време на време. Те са толкова изразени, че пречат на ученето и ежедневните дейности на детето..

Признаци на невнимание

• Не обръща внимание на детайлите. В работата си тя прави много грешки поради невнимание и лекомислие.
• Лесно разсейващ се.
• Има затруднения с концентрацията, докато играе и изпълнява задания.
• Не слуша реч, адресирана до него.
• Не можете да изпълните задачата, направете домашна работа. Не мога да следвам инструкциите.
• Има затруднения в самостоятелната работа. Нуждае се от напътствие и наблюдение от възрастен.
• Устоява на изпълнение на задачи, които изискват продължителен психически стрес: домашна работа, задачи на учител или психолог. Избягва подобна работа по различни поводи, показва недоволство.
• Губи нещата често.
• Показва забравяне и разсейване в ежедневните дейности.

Дефицит на внимание и хиперактивност при дете, лечение

Медикаментозно лечение за ADHD

Лекарствата се предписват според индивидуалните показания, само ако без тях поведението на детето не може да се подобри.

Група лекарства	Представители	Ефектът от приема на лекарства
Психостимуланти	Левамфетамин, дексамфетамин, дексметилфенидат	Повишено е производството на невротрансмитери, поради което биоелектричната активност на мозъка се нормализира. Подобрява поведението, намалява импулсивността, агресивността, проявите на депресия.
Антидепресанти, инхибитори на обратното захващане на норепинефрин	Атомоксетин. Дезипрамин, Бупропион	Намалете обратното поемане на невротрансмитери (допамин, серотонин). Тяхното натрупване в синапсите подобрява предаването на сигнали между мозъчните клетки. Увеличете вниманието, намалете импулсивността.
Ноотропни лекарства	Церебролизин, пирацетам, инстенон, гама-аминомаслена киселина	Те подобряват метаболитните процеси в мозъчната тъкан, нейното хранене и снабдяване с кислород, усвояването на глюкозата от мозъка. Повишете тонуса на мозъчната кора. Ефективността на тези лекарства не е доказана.
Симпатомиметици	Клонидин, Атомоксетин, Дезипрамин	Повишаване на тонуса на кръвоносните съдове в мозъка, подобряване на кръвообращението. Допринася за нормализирането на вътречерепното налягане.

Лечението е с ниски дози лекарства, за да се сведе до минимум рискът от странични ефекти и пристрастяване. Доказано е, че подобрението настъпва само по време на прием на лекарства. Симптомите се появяват отново, след като са отменени..

Физиотерапия и масаж при ADHD

Дефицит на внимание и хиперактивност при дете, корекция на поведението

Терапия за биологична обратна връзка (метод за биологична обратна връзка)

Терапията с биологична обратна връзка е съвременен метод на лечение, който нормализира биоелектричната активност на мозъка, премахвайки причината за ADHD. Ефективно се използва за лечение на синдрома повече от 40 години.

Човешкият мозък генерира електрически импулси. Те се разделят в зависимост от честотата на трептенията в секунда и амплитудата на трептенията. Основните са: алфа, бета, гама, делта и тета вълни. При ADHD се намалява активността на бета вълните (бета ритъм), които са свързани с фокусиране на вниманието, паметта и обработката на информация. В същото време се увеличава активността на тета вълните (тета ритъм), което показва емоционален стрес, умора, агресивност и дисбаланс. Има версия, че тета ритъмът допринася за бързото усвояване на информацията и развитието на творческия потенциал.

Задачата на биофидбек терапията е да нормализира биоелектричните мозъчни трептения - да стимулира бета ритъма и да намали тета ритъма до нормалното. За това се използва специално разработен софтуерен и хардуерен комплекс "BOS-LAB"..
Сензорите са прикрепени към определени места по тялото на детето. На монитора детето вижда как се държат неговите биоритми и се опитва произволно да ги промени. Също така, биоритмите се променят в хода на изпълнение на компютърни упражнения. Ако задачата е изпълнена правилно, тогава се чува звуков сигнал или се появява картина, която е елемент на обратна връзка. Процедурата е безболезнена, интересна и се понася добре от детето.
Ефектът от процедурата е повишено внимание, намалена импулсивност и хиперактивност. Подобрява академичните резултати и взаимоотношенията с другите.

Курсът се състои от 15-25 сесии. Напредъкът се забелязва след 3-4 процедури. Ефективността на лечението достига 95%. Ефектът продължава дълго, в продължение на 10 години или повече. При някои пациенти терапията с биологична обратна връзка напълно елиминира проявите на заболяването. Няма странични ефекти.

Психотерапевтични техники

Ефективността на психотерапията е значителна, но напредъкът може да отнеме от 2 месеца до няколко години. Резултатът може да бъде подобрен чрез комбиниране на различни психотерапевтични техники, педагогически мерки на родители и учители, физиотерапевтични методи и спазване на ежедневието..

1. Когнитивни поведенчески методи

Детето под ръководството на психолог, а след това и самостоятелно, формира различни модели на поведение. В бъдеще се избират най-конструктивните, „правилни“. Успоредно с това психологът помага на детето да разбере своя вътрешен свят, емоции и желания.
Занятията се провеждат под формата на разговор или игра, където на детето се предлагат различни роли - ученик, купувач, приятел или опонент в спор с връстници. Децата разиграват ситуацията. След това от детето се иска да определи как се чувства всеки участник. Правилно ли е постъпил.

• Умения за управление на гнева и изразяване на емоции по приемлив начин. Какво чувстваш? Какво искаш? Сега го кажете учтиво. Какво можем да направим?
• Конструктивно разрешаване на конфликти. Детето се учи да преговаря, да търси компромис, да избягва кавги или да се измъкне от тях цивилизовано. (Ако не искате да споделяте - предложете друга играчка. Не сте приети в играта - помислете за интересна дейност и я предложете на други). Важно е да научите детето да говори спокойно, да слуша събеседника, да формулира ясно какво иска.
• Адекватни начини за комуникация с учителя и с връстници. По правило детето познава правилата на поведение, но не ги спазва поради импулсивност. Под ръководството на психолог в играта детето подобрява комуникативните умения.
• Правилните методи на поведение на обществени места - в детската градина, в класната стая, в магазина, при назначение на лекар и т.н. усвоен под формата на "театър".

Ефективността на метода е значителна. Резултатът се появява след 2-4 месеца.

1. Игрова терапия

Под формата на приятна за детето игра, формиране на постоянство и внимателност, учене за контрол на хиперактивност и повишена емоционалност.
Психологът индивидуално избира набор от игри, като взема предвид симптомите на ADHD. Той обаче може да промени правилата им, ако детето е твърде лесно или трудно.
Отначало игровата терапия се извършва индивидуално, след това може да се превърне в групова или семейна терапия. Също така, игрите могат да бъдат „домашна работа“ или да се провеждат от учителя по време на петминутен урок.

• Игри за развитие на вниманието. Намерете 5 разлики в картината. Идентифицирайте миризмата. Докоснете обекта със затворени очи. Счупен телефон.
• Игри за развитие на постоянство и борба с дезинхибицията. Криеница. Безшумен. Сортирайте артикулите по цвят / размер / форма.
• Игри за контрол на двигателната активност. Хвърляйте топката със зададено темпо, което постепенно се увеличава. Сиамските близнаци, когато децата в двойка, прегърнали се около кръста, трябва да изпълняват задачи - пляскат с ръце, бягат.
• Игри за облекчаване на мускулното напрежение и напрежение. Насочена към физическа и емоционална релаксация на детето. "Humpty Dumpty" за алтернативно отпускане на различни мускулни групи.
• Игри за развитие на паметта и преодоляване на импулсивността. - Говорете! - домакинът задава прости въпроси. Но можете да им отговорите само след командата „Говорете!“, Преди което той прави пауза за няколко секунди.
• Компютърни игри, които едновременно развиват постоянство, внимание и сдържаност.

1. Арт терапия

Практикуването на различни видове изкуства намалява умората и безпокойството, освобождава от негативни емоции, подобрява адаптацията, позволява ви да реализирате таланти и да повишите самочувствието на детето. Помага за развитието на вътрешен контрол и постоянство, подобрява отношенията между детето и родителя или психолога.

Чрез тълкуване на резултатите от работата на детето, психологът получава представа за неговия вътрешен свят, психични конфликти и проблеми.

• Рисуване с цветни моливи, бои за пръсти или акварели. Използват се различни размери хартия. Детето може сам да избере сюжета на рисунката или психологът да предложи тема - „В училище“, „Моето семейство“.
• Терапия с пясък. Необходими са пясъчник с чист, навлажнен пясък и набор от различни форми, включително човешки фигури, превозни средства, къщи и т.н. Детето само решава какво точно иска да възпроизведе. Често той пуска истории, които несъзнателно го притесняват, но не може да предаде това на възрастните.
• Моделиране от глина или пластилин. Детето извайва фигурки от пластилин на дадена тема - забавни животни, моят приятел, моят домашен любимец. дейностите допринасят за развитието на фината моторика и мозъчните функции.
• Слушане на музика и свирене на музикални инструменти. За момичета се препоръчва ритмична танцова музика, а за момчета - маршируваща музика. Музиката облекчава емоционалния стрес, увеличава постоянството и вниманието.

Ефективността на арт терапията е средна. Това е помощен метод. Може да се използва за установяване на контакт с бебето или за отпускане.

1. Семейна терапия и работа с учители.

Психологът информира възрастните за характеристиките на развитие на дете с ADHD. Разказва за ефективни методи на работа, форми на въздействие върху детето, как да се формира система от награди и санкции, как да се предаде на детето необходимостта от изпълнение на задълженията и спазване на забраните. Това помага да се намали броят на конфликтите, да се улесни ученето и образованието за всички участници..
Когато работи с дете, психолог съставя програма за психокорекция в продължение на няколко месеца. В първите сесии той установява контакт с детето и провежда диагностика, за да определи как изразени невнимание, импулсивност и агресивност. Вземайки предвид индивидуалните характеристики, той съставя програма за корекция, като постепенно въвежда различни психотерапевтични техники и усложнява задачите. Следователно родителите не трябва да очакват драматични промени след първите срещи..

Педагогически мерки

Родителите и учителите трябва да вземат предвид цикличността на мозъка при деца с ADHD. Средно детето усвоява информация за 7-10 минути, след това мозъкът се нуждае от 3-7 минути, за да се възстанови и да си почине. Тази функция трябва да се използва в учебния процес, домашните и всякакви други дейности. Например, дайте на детето задачи, които то може да изпълни за 5-7 минути..

Родителството е основният начин за справяне със симптомите на ADHD. Дали детето „надраства“ този проблем и доколко ще бъде успешно в зряла възраст, зависи от поведението на родителите..

Препоръки за родители

• Бъдете търпеливи, останете под контрол. Избягвайте критиките. Особеностите в поведението на детето не са по негова вина и не по ваша. Обидите и физическото насилие са недопустими.
• Общувайте с детето си изразително. Израз на емоция в изражения на лицето и глас ще помогне да се задържи вниманието му. По същата причина е важно да погледнете детето в очите..
• Използвайте физически контакт. Дръжте ръката си, поглаждайте, прегръщайте, използвайте масажни елементи, когато общувате с детето си. Успокояващо е и ви помага да се съсредоточите..
• Осигурете ясен контрол върху изпълнението на задачите. Детето няма достатъчно сила на волята, за да завърши започнатото, изкушава се да спре наполовина. Знаейки, че възрастният ще наблюдава заданието, ще му помогне да изпълни задачата. Осигурява бъдеща дисциплина и самоконтрол.
• Предизвикайте детето си на задачи, които можете да изпълнявате. Ако той не се справи със задачата, която сте му поставили, опростете го следващия път. Ако вчера той не е имал търпението да премахне всички играчки, то днес поискайте само да събере кубчетата в кутия.
• Дайте на детето задача под формата на кратки инструкции. Давайте по една задача наведнъж: „Измийте зъбите си“. Когато това приключи, помолете да се измиете.
• Правете паузи от няколко минути между всяка дейност. Събрани играчки, отпочинали 5 минути, отишли ​​да се измият.
• Не забранявайте на детето си да бъде физически активно по време на час. Ако размахва крака, върти различни предмети в ръцете си, размества се около масата, това подобрява мисловния му процес. Ако ограничите тази малка дейност, мозъкът на детето ще изпадне в ступор и няма да може да възприема информация..
• Хвалете всеки успех. Направете това един на един и със семейството си. Детето е с ниско самочувствие. Често чува колко е зле. Затова похвалата е жизненоважна за него. То насърчава детето да бъде дисциплинирано, да полага още повече усилия и постоянство при изпълнение на задачите. Добре е похвалата да е описателна. Това могат да бъдат чипове, жетони, стикери, карти, които детето може да брои в края на деня. Сменяйте "наградите" от време на време. Тегленето на награда е ефективно наказание. Той трябва да следва веднага след грешката.
• Бъдете последователни във вашите изисквания. Ако не можете да гледате телевизия дълго време, тогава не правете изключения, когато имате гости или мама е уморена.
• Предупредете детето си какво следва. За него е трудно да прекъсва занимания, които са интересни. Затова, 5-10 минути преди края на играта, предупредете, че скоро ще приключи с играта и ще събира играчки.
• Научете се да планирате. Заедно направете списък с нещата, които трябва да направите днес, след което зачеркнете това, което сте направили.
• Създайте ежедневие и се придържайте към него. Това ще научи детето да планира, управлява времето си и да предвижда какво ще се случи в близко бъдеще. Това развива работата на челните лобове и създава усещане за сигурност..
• Насърчавайте детето си да спортува. Ориенталските бойни изкуства, плуването, лека атлетика, колоезденето ще бъдат особено полезни. Те ще насочат дейността на детето в правилната полезна посока. Отборните спортове (футбол, волейбол) могат да бъдат предизвикателни. Травматичните спортове (джудо, бокс) могат да повишат нивото на агресивност.
• Опитайте различни видове дейности. Колкото повече предлагате на детето си, толкова по-голям е шансът то да намери своето хоби, което ще му помогне да стане по-старателно и внимателно. Това ще изгради самочувствие и ще подобри отношенията с връстниците..
• Защитете от продължително гледане на телевизия и седене на компютъра. Приблизителната норма е 10 минути за всяка година от живота. Така че 6-годишно дете не трябва да гледа телевизия повече от час..

Не забравяйте, че ако детето ви е диагностицирано с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание, това не означава, че то изостава от връстниците в интелектуалното развитие. Диагнозата показва само гранично състояние между норма и отклонение. Родителите ще трябва да положат повече усилия, да проявят много търпение във възпитанието и в повечето случаи след 14 години детето ще „надрасне“ това състояние.

Често децата с ADHD имат висок коефициент на интелигентност и се наричат ​​„деца от индиго“. Ако едно дете се увлече с нещо специфично в юношеството, тогава ще насочи цялата си енергия към това и ще го доведе до съвършенство. Ако това хоби се превърне в професия, тогава успехът е гарантиран. Това доказва факта, че повечето големи бизнесмени и изявени учени в детството са страдали от разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието..