Човек не може да премине през живота, без да срещне сериозни разочарования и да избегне ужасни загуби. Не всеки може да се измъкне достойно от трудна стресова ситуация; много хора преживяват последиците от смъртта на близък или труден развод в продължение на много години. За облекчаване на болката им е разработен 5-степенен метод за приемане на неизбежното. Разбира се, той няма да може да се отърве от горчивината и болката за миг, но му позволява да осъзнае ситуацията и да се измъкне от нея достойно..

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас в живота може да се изправи пред етап, когато изглежда, че проблемите просто не могат да бъдат избегнати. Добре е, ако всички са домакински и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да вървите към планираната цел, но има ситуации, когато на практика нищо не зависи от човек - във всеки случай той ще страда и ще преживее.

Психолозите наричат ​​подобни ситуации криза и съветват да се вземат много сериозно опитите за излизане от нея. В противен случай неговите последици няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да научи определени уроци от проблема..

Всеки човек реагира на криза по различен начин. Това зависи от вътрешната сила, възпитанието и често от социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква ще бъде реакцията на всеки индивид на стрес и кризисна ситуация. Случва се така, че през различни периоди от живота един и същ човек може да реагира на стреса по различен начин. Въпреки различията между хората, психолозите са разработили обща формула за 5 етапа на приемане на неизбежното, която е еднакво подходяща за абсолютно всички хора. С негова помощ можете ефективно да помогнете за справяне с бедствие, дори ако нямате възможност да се свържете с квалифициран психолог или психиатър..

5 етапа на приемане на неизбежното: как да се справим с болката от загубата?

Елизабет Рос, американски лекар и психиатър, беше първата, която заговори за етапите на приемане на неприятностите. Тя също класифицира тези етапи и им даде описание в книгата „За смъртта и умирането“. Струва си да се отбележи, че първоначално техниката на приемане е била използвана само в случай на фатално човешко заболяване. Психолог работи с него и близките му роднини, подготвяйки ги за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос нашумя в научната общност и класификацията, дадена от автора, започна да се използва от психолози от различни клиники..

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на използването на 5-степенната техника за приемане на неизбежното излизане от стреса и кризисните ситуации в сложната терапия. Досега психотерапевти от цял ​​свят успешно използваха класификацията на Елизабет Рос. Според изследване на д-р Рос, в трудна ситуация човек трябва да премине през пет етапа:

• отрицание;
• гняв;
• сделка;
• депресия;
• Осиновяване.

Средно за всеки от етапите се отделят не повече от два месеца. Ако някой от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. Това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормалния ритъм на живот. Затова нека поговорим за всеки етап по-подробно..

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естественият човешки отговор на голяма скръб. Този етап не може да бъде заобиколен; всеки, който се окаже в трудна ситуация, трябва да премине през него. Най-често отричането граничи с шока, така че човек не може адекватно да оцени случващото се и се стреми да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, тогава на първия етап те започват да посещават различни клиники и да правят тестове с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или гадатели, опитвайки се да разберат бъдещето си. Страхът идва заедно с отричането, той почти напълно подчинява човека.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, несвързан със заболяването, човекът се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се оттегля в себе си и отказва да обсъжда проблема с никого отвън.

Втори етап: гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той преминава към втория етап - гняв. Това е един от най-трудните етапи от 5-те етапа на приемане на неизбежното, изисква голямо количество сила от човек - както психически, така и физически.

Неизлечимо болен човек започва да излива гнева си върху здравите и щастливи хора около себе си. Гневът може да се изрази чрез промени в настроението, писъци, сълзи и истерики. В някои случаи пациентите внимателно крият гнева си, но това изисква много усилия от тях и не им позволява бързо да преодолеят този етап.

Много хора, изправени пред бедствие, започват да се оплакват от съдбата си, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всички около тях се отнасят с тях без необходимото уважение и състрадание, което само усилва изблиците на гняв..

Договарянето е третият етап от приемането на неизбежността

На този етап човек стига до заключението, че всички неприятности и неприятности скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си в релси. Ако стресът е причинен от раздяла, тогава етапът на договаряне включва опит за преговори с напусналия партньор за връщането му в семейството. Това е придружено от постоянни обаждания, изяви на работа, изнудване с участието на деца или други важни неща. Всяка среща с миналото ви завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бог. Те започват да посещават църкви, да се кръщават и да се опитват да се молят в църквата за тяхното здраве или друг благоприятен изход от ситуацията. Едновременно с вярата в Бог се засилва възприемането и търсенето на знаци на съдбата. Някои изведнъж стават експерти по знаци, други се пазарят с висши сили, обръщайки се към екстрасенсите. Нещо повече, един и същ човек често извършва взаимно изключващи се манипулации - ходи на църква, на врачки и изучава знаци.

Болните хора в третия етап започват да губят силите си и вече не могат да устоят на болестта. Ходът на болестта ги принуждава да прекарват повече време в болници и процедури.

Депресията е най-продължителният етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното

Психологията признава, че депресията, която обгръща хората в криза, е най-трудната за борба. На този етап не можете да се справите без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да се самоубият.

Депресията е придружена от разочарование и усещане за безполезността на усилията им, прекарани в опити за решаване на проблема. Човек е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, последвано от рязко покачване на апатията. Психолозите мислят за депресията като за подготовка за отказване. Но, за съжаление, именно при депресията много хора спират в продължение на много години. Изпитвайки нещастието си отново и отново, те не си позволяват да станат свободни и да започнат живота отначало. Невъзможно е да се справите с този проблем без квалифициран специалист..

Пети етап - Приемане на неизбежното

За да се примирите с неизбежното или, както се казва, да го приемете, е необходимо, за да може животът отново да искри с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек трябва сам да премине през този етап, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко, което се е случило..

На етапа на приемане болните хора вече са напълно изтощени и очакват смъртта като избавление. Молят близките за прошка и анализират всички добри неща, които са успели да направят в живота. Най-често през този период близките хора говорят за мира, който се чете по лицето на умиращия. Той се отпуска и се наслаждава на всяка минута, която живее..

Ако стресът е бил причинен от други трагични събития, тогава човекът трябва напълно да се „възстанови“ от ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последиците от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Той е индивидуален и неконтролируем. Много често смирението изведнъж отваря нови хоризонти за човек, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

През последните години техниката на Елизабет Рос беше много популярна. Реномирани лекари правят своите допълнения и промени в него, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, не толкова отдавна се появи формула от 5 етапа на приемане на неизбежното според Шнуров, където известен петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи. Разбира се, всичко това е представено с хумор и е предназначено за феновете на художника. И все пак не бива да се забравя, че излизането от кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решаване.

5 стъпки за пълно приемане на неизбежното

Отдавна не е тайна, че нашето хармонично взаимодействие с реалността се основава на приемането на живота. Познаването обаче е едно, но не всеки успява да приложи този принцип в живота или да овладее това изкуство. Днес ще разгледаме 5 етапа на приемане на неизбежното.

Понякога животът поражда такива неочаквани за нас проблеми, за които може да сме абсолютно не готови: загуба на любим човек, болест, природни бедствия, война, край на дълга любов. И с цялото ни желание, ние никога не можем да управляваме тези непредсказуеми проявления на реалността..

Те се случват спонтанно и без покана, обхващайки нашите психологически и психически пейзажи като земетресение, оставяйки зад себе си дълбоки следи и травми. И тогава идва етап, когато трябва да се възстановим, парче по парче отново в една картина. Този процес включва пет стъпки, през които настъпва нашето връщане към цялост..

1. Отказ

Отричането е първата реакция, невъзможността да се повярва на това, което се случва или вече се е случило и неспособността да се приеме неизбежното. Това не може да бъде. Не с мен. Не сега. Не! И колкото повече отричаме реалността, толкова по-болезнено ще бъде нашето преживяване след това. Междувременно ние сме в процес на отричане, опитвайки се да се убедим, че това не е вярно и че трябва да е имало някакъв глобален провал в системата и тази грешка трябва да бъде незабавно коригирана.

2. Гняв

След това идва етап на гняв. Този етап настъпва, когато започнем да осъзнаваме какво се случва и заедно с осъзнаването емоциите са свързани с нас. Гневът е същото отричане на реалността, само подхранвано от ярко емоционално оцветяване. От етапа на пасивното отричане преминаваме към етапа на активното отричане. Започваме да обвиняваме хора, ситуации, живот, истерия, доказваме случая си, ядосваме се, плачем и отново се ядосваме.

3. Договаряне

След добра доза гняв се успокояваме и след претегляне на ситуацията взимаме сложни мерки, за да оправим всичко и да се върнем към нормалното. Изведнъж започваме активно да вярваме в Бог и да водим отчаяни преговори с него: „Моля те, Боже, помогни ми. Сега ще бъда много добро момче, момиче. Ще бъда най-прекрасната и старателна и послушна и внимателна. Ситуацията обаче продължава да се развива сама по себе си и когато разберем това, прегряхме към следващия етап.

4. Депресия

След като сделката ни с Бог се провали и загубихме желанието си, дълбоко разочарование, отчаяние и в резултат на това депресия ни покрива. И тук отново се потапяме стремглаво в най-тъжните си емоции, но без да отричаме реалността. Този етап е много важен и необходим, защото именно на този етап си позволяваме да преживеем искрено загубата, каквато и да е тя. Тъжни сме и заедно с освобождаването на тъгата започва и оздравителният процес.

5. Пълно приемане и смирение

Времето минава, животът продължава, нощта идва след деня, а след зимата пролетта също цъфти и започваме да пробваме ситуацията, намираме покой в ​​тези условия и идва време на благодарност, приемане, любов, разбиране, дълбоко изцеление и изобилие. И може би чувството на благодарност е един от най-важните показатели за вашето дълбоко приемане на неизбежното в живота ни..

Наблюдавайки себе си, винаги съм забелязвал, изненадващо, ясна последователност от тези етапи. Въпреки това, работейки с клиенти, стигнах до извода, че от човек на човек процесът може да промени характера си, а етапите могат да бъдат смесени или повторени. Понякога закъсваме за дълго време на един от етапите, а понякога го бракуваме едва докосвайки се.

Когато осъзнаем този стъпков по стъпка процес от тези пет етапа, водещ ни да приемем неизбежното, тогава ние осъзнаваме по-добре какво преживяваме и това ускорява нашето изцеление. И в крайна сметка за някого по-рано, а за някой по-късно в душите им цъфтят любов и цветя на благодарност.
Пожелавам на всички да стигнат до дълбоко изцеление и пълно приемане..

Бъдете в хармония със себе си и света.
Мария Шакти

Отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане в психологията

Всеки човек рано или късно трябва да се справи с трудни житейски ситуации (загуба на любим човек, труден развод, сериозно заболяване, финансова криза), които не могат да бъдат променени, остава само да ги приемем като неизбежни и да се научим да живеем с тях.

5 етапа на приемане на неизбежното

Дълго време психиатрите използват метода на американския лекар Елизабет Рос 5 етапа на приемане на неизбежната психология, която ви позволява най-ефективно да се справите с житейските кризи. Първоначално техниката е разработена с цел да помогне на хора с фатални заболявания или оцелели от смъртта на близки, след което методът започва да се използва в по-леки случаи..

Идеята на метода за 5 етапа на депресия е, че човекът, който е на път да се справи с кризата, трябва да премине през пет етапа: отказ от гняв, договарящ приемането на депресията. Експертите смятат, че всеки етап трябва да продължи около 2 месеца. Ако изключите всеки етап, тогава ефективността на метода намалява и човек не може да води пълноценен живот..

Първият етап е отричане на случилото се

Първият задължителен етап от лечението е отричането на неизбежното, което е естествена човешка реакция на настъпилия шок. Като правило лошите новини първо предизвикват шок, след това несъзнавано желание да се изолираш от възникналия проблем („ако не вярвам в нещо, значи не вярвам в нещо“), тоест да отрича съществуването на негативни явления. Едновременно с отхвърлянето се появява и страх, който може напълно да подчини личността. На този етап тежко болните отказват да повярват на информацията, която чуват, и се подлагат на едни и същи прегледи от различни лекари, надявайки се, че диагнозата им е грешна. Хората с други сътресения в живота се опитват да поддържат илюзията, че в живота всичко е наред. Този етап преминава доста бързо, отстъпвайки на етапа на гняв, но емоциите на ужаса остават.

Втора фаза - гняв

След като осъзнае реалността на случващите се събития, индивидът започва да преживява втория етап - гняв. Този етап се счита за един от най-трудните сред 5-те психологически етапа на приемане на проблем и отнема огромно количество умствени и физически усилия..

Обикновено на този етап човек започва да излива натрупания гняв върху заобикалящата го среда: болен човек се ядосва на здрави хора или хора, които просто са се поинтересували за състоянието му, които са претърпели загубата на близък човек - на тези, които не са се сблъсквали с подобен проблем и т.н..

Важно! Някои хора, които имат голяма сила на волята или твърдо насадени правила за благоприличие, крият гнева и агресията си от всички, като по този начин не си позволяват да преминат през този етап..

Емоциите трябва да се разлеят

Етапът на гняв може да се прояви в:

• търсене на виновниците за инцидента;
• самобичуване;
• оплакване от съдбата, Боже, хора, допуснали да се случи негативно събитие;
• употребата на алкохолни или наркотични наркотици;
• автоагресия и гняв към всички наоколо;
• вреда на другите (ако човек има нестабилна психика).

Най-важното в процеса на преодоляване на този етап е да не се причиняват непоправими вреди на взаимоотношенията в обществото..

Първите два етапа в психологията се считат за необходими в процеса на преодоляване на кризата.

Трети етап - договаряне

След фазата на гняв и агресия започва етап на договаряне. На човек му се струва, че всички неприятности могат лесно да бъдат отстранени, ако започнете да действате правилно и решително. Ако кризата е провокирана от разпадане, тогава се правят активни опити за възстановяване на старата връзка (организират се „случайни“ срещи, започва изнудване от деца или други значими неща и т.н.), но всеки такъв опит носи още повече разочарование и шок.

Типични прояви на фазата на договаряне:

• призив към Бог, натрапчиво молене за успешен резултат;
• посещение на врачки и екстрасенси в търсене на помощ;
• търсенето на признаци на съдбата и бурна вяра в поличби и суеверия;
• разочарование от традиционните методи на лечение и търсенето на алтернативни методи;
• комбинация от взаимно изключващи се действия (посещение на църкви и посещение на гадатели).

На този етап човек не винаги трезво преценява действията си и не е в състояние да чуе разумни съвети от други хора.

Етап четвърти - депресия

Това е най-трудната и продължителна фаза от всичките 5 етапа на отричане, гняв, договаряне, депресия, приемане. На този етап помощта на хората около вас или дори на психолог е много важна. Според изследванията около 70% от хората, преминаващи през този етап, признават мисли за самоубийство, около 15% от тях всъщност могат да се самоубият.

Чести прояви на стадия на депресия:

• разочарование в себе си и живота като цяло;
• осъзнаване на безполезността на полаганите усилия;
• потапяне в света на тъгата и съжалението;
• суицидни или мазохистични мисли и тенденции;
• самобичуване;
• бягство от реалността с помощта на алкохолни или наркотични наркотици;
• цинични разсъждения;
• отказ от комуникация с другите;
• желанието да прекарвате цялото си време под завивките;
• чести промени в настроението (от апатия до рязко покачване).

Този етап може да се нарече повратна точка в процеса на преодоляване на житейска криза: някои намират сили да излязат от депресията и да преминат към следващия етап, други остават на този етап дълги години. Те преживяват нещастието си от време на време, не си позволяват да се освободят от ситуацията, не смятат за необходимо да възстановят пълноценен живот в обществото..

Експертите смятат, че периодът на депресия трябва да бъде най-дългият от всички, тъй като именно на този етап индивидът вътрешно рециклира кризисната си ситуация и започва да приема нейната неизбежност..

Важно! Смята се, че този етап не трябва да продължава повече от няколко месеца..

Изпадането в продължителна депресия е изпълнено с появата на тежки заболявания на психиката и нервната система. Ето защо е по-добре дадено лице да премине през този етап под наблюдението на специалист..

Пети етап - Приемане на неизбежното

За да се върнем към пълноценен живот след стадия на депресия, трябва да приемем неизбежното, тоест да преминем петата степен на метода на д-р Е. Рос. На този етап не е възможна помощ. Човек трябва сам да приеме неизбежното.

Често, преминавайки през предишни периоди, човек остава без морални и физически сили и смята смъртта за освобождение от мъчения. Готвейки се да заминат за друг свят или да се примирят със ситуацията, хората:

• поискайте прошка от близките;
• прощавайте обиди на други хора;
• анализирайте живота си и идеализирайте всичко добро, което са направили в живота;
• отпуснете се и започнете да се радвате на всяка минута, в която живеят;
• преразгледайте и преосмислете ценностите от миналия живот.

Продължителността на този етап е индивидуална, никой специалист не може да предвиди колко време отнема на всеки конкретен човек да разбере какво се е случило, настъпи необходимата степен на смирение и той успя да намери умствена и физическа сила за по-късен живот.

Смята се, че човек е в състояние да се примири със съществуващата ситуация само когато е вътрешно готов за това. Може би поради липсата на готовност да приемат, някои хора се задържат в продължение на много години на етапа на депресия и не се връщат към предишния си живот. Някои експерти твърдят, че така наречената котва или чувство за отговорност за някого: дете, домашен любимец или нещо друго, което изисква вниманието само на този човек, помага на пациентите да достигнат етапа на приемане..

Напоследък техниката на Е. Рос е широко разпространена в практиката на психолози и психотерапевти, тъй като етапите на депресия и отказ от приемане наистина помагат за преодоляване на трудни кризисни ситуации. Някои експерти, въз основа на собствения си опит и наблюдения, правят някои корекции в него..

5 етапа на приемане на зависимост

Психологът Елизабет Кюблер-Рос беше първата, която описа етапите на приемане на неизбежното. През 1969 г. в своя бестселър „За смъртта и смъртта“ тя разкрива 5-те етапа на приемане на смъртта. Години по-късно тази разпоредба започва да се прилага и за други случаи на безсилие: раздяла с любим човек, предателство, разорение, диагностика на хронична или нелечима болест. Това са етапите, през които преминава всеки наркоман и алкохолик, преди да започне да се възстановява..

От отричането на пристрастяването до приемането и смирението

Човек много често попада в ситуации, в които не може да промени хода. Поразителен пример е внезапното откриване на хронично заболяване. Почти винаги наркоманът или алкохоликът е шокиран да чуе, че е болен. Необходимо е време, за да се приеме неизбежното. Отначало е трудно за всеки наркоман да повярва, че зависимостта не може да бъде излекувана. Само приемането може да ви накара да оцените ситуацията трезво и да започнете нов живот..

Всеки наркоман преминава през 5 етапа на приемане на болестта. Всички те работят различно. За някои са достатъчни няколко дни, за да „усвоят“ получената информация, други отиват на смирение в продължение на много години, трети никога не достигат последния етап.

1. Отрицание. На първия етап човек категорично отказва да повярва в съществуването на неприятности. Той търси опровержение във всичко, лъже себе си и до последно не може да повярва какво се случва. Например, алкохолиците често липсват през целия си живот, за да преодолеят етапа на отричане..
2. Гняв. На втория етап зависимият се ядосва. Той разбира, че става въпрос за него, а не за някой друг. Вкъщи роднини, зависими един от друг, попадат под градушка от мълния, в рехабилитационни центрове - психолози и възстановяващи се членове на групата, чиито дела вече вървят по-добре от пациента.
3. Сделка. Зависимият или алкохоликът се опитва да сключи сделка. С Висшите сили, с лекарите, със съдбата. Той се разкайва, вижда знаци във всичко и непрекъснато води вътрешен диалог: „Ако следващата кола е бяла, това означава волята на Вселената да я използвам“, „Ако в чаша има повече от 10 глътки, аз със сигурност ще се излекувам“.
4. Депресия. Човекът разбира, че болестта сега е с него завинаги. Той се отчайва, губи вяра и сила, отказва се и все повече мисли за самоубийство. В това състояние подкрепата на добрите специалисти е необходима повече от всякога. Депресията може да се проточи дълго време преди да започне последният, 5-ти етап..
5. Осиновяване. Зависимият е напълно наясно с реалното състояние на нещата. Той се примирява с диагнозата алкохолизъм или наркомания, като същевременно изпитва голямо облекчение. Пациентът получава втори вятър, той е готов да бъде лекуван и да сподели опита си с другите. Човекът разбира, че извършването на конкретни действия ще му помогне да започне да живее пълноценен живот..

Етапите на приемане на зависимост са индивидуални за всеки пациент. Може да се върне при тях в кръг, да „скочи“ или да тръгне много бързо. Познаването на етапите на приемане на неизлечима болест ви позволява да се стремите незабавно до последния етап, без да харчите твърде много енергия за битката, но да ги насочвате към възстановяване.

5 етапа на приемане на неизбежното

По тази тема е писано и казано много, особено от американски психолози. В страните от ОНД психологическите разстройства не се приемат сериозно, но напразно. От детството ни учат сами да се справяме с болката. Но опитвайки се да се изолираме от проблема, затрупвайки се с работа, притеснения, срамувайки се от горчивината и болката си, ние само създаваме вид на живот, но всъщност безкрайно преживяваме загубата си.

Методът от 5 етапа на приемане на неизбежното е универсален, тоест отговаря на всеки човек, изправен пред криза. Той е разработен от американския психиатър Елизабет Рос. Тя описа този метод в книгата си „За смъртта и умирането“. Първоначално класификацията се използва в психотерапията за тежко болни хора и техните роднини. Психолозите са помагали на хора, на които се е казвало за неизлечима болест, предстояща смърт или загуба на близък човек. По-късно методът от пет етапа на приемане на неизбежното започва да се прилага в по-малко трагични случаи..

Всеки етап от петимата е труден по свой начин и изисква много умствени инвестиции. Но ако изживеем първите трима, намирайки се в състояние на страст, често не осъзнавайки действията си, тогава етапът на осъзнаване е период, когато за пръв път наистина се сблъскваме с нова реалност. Разбираме, че светът не е спрял, животът кипи около нас. И това е най-трудната част.

Етап 1. Отрицание.

Първата реакция в стресова ситуация е да се опитате да не вярвате в случилото се. Не вярвайте на този, който е донесъл новината, не вярвайте на резултатите от теста или на диагнозата. Често човек в първата минута пита "Това шега ли е? Шегуваш ли се?", Макар че дълбоко в себе си той предполага, че не е така. Заедно с това човекът изпитва страх. Страхът от смъртта или страхът да не бъдеш разбит завинаги. Този страх води до състояние на шок. В това състояние съзнанието прави различни опити да ни спаси от най-силния стрес. Стартира един вид механизъм за безопасност. Режим на самозапазване, ако искате.
Отричането бързо се заменя с гняв. И състоянието на страстта продължава.

Етап 2. Гняв.

Ако в отричане човек не вярва в съществуването на проблем, то в гняв той започва да търси отговорните за неговата скръб. Мощен прилив на адреналин провокира пристъпи на агресия и може да бъде скрит или насочен към другите, към себе си, към Бог, провидението и т.н.

Болните хора може да се сърдят на другите, че са здрави. Те могат да почувстват, че семейството им подценява мащаба на проблема, не симпатизира и като цяло продължава да живее. Струва си да се каже, че членовете на семейството вероятно все още могат да бъдат в стадия на отричане в този момент, водени от формулата "ако погреба очите си, тогава всичко това ще изчезне".

Търсенето на виновните може да се сведе до обвиняване на себе си, до самобичуване. Това е доста опасно състояние, тъй като човек може да си навреди. Въпреки това, намирайки се в състояние на страст, психически нестабилна личност може да навреди на другите..

Много често човек започва да пие, за да проговори и да изхвърли натрупаната горчивина. Ако ситуацията е причинена от срив или предателство, тогава той е готов за по-решителни действия. Основното тук е да не се преминават границите на наказателния кодекс.

Етап 3. Сделка.

Изпитвайки болката от раздялата, изоставеният човек се опитва да постигне среща с партньор, за да го убеди да се върне с кука или с мошеник. Той става натрапчив, унизен, съгласен е да направи някакви отстъпки, но в очите на партньор изглежда жалък. По-късно, преминавайки през този етап, хората не разбират къде в този момент са изчезнали тяхната гордост и чувство за човешко достойнство. Но като си спомнят за „не съвсем трезвото“ състояние на ума, те са лесни за разбиране.

Етап 4. Депресия.

Страстта изчезна. Всички опити, направени в опит да се върнат към нормалния живот, не са увенчани с успех. Може би идва най-трудният период. Характеризира се с апатия, разочарование, загуба на воля за живот. Депресията е много сериозно медицинско състояние. Около 70% от пациентите са податливи на мисли за самоубийство, а цели 15% правят ужасна стъпка. Защо се случва това? Човек не знае как да живее с получената рана в душата си, с пустота, която изпълва цялото му жизнено пространство. Тъй като за хората в постсъветското пространство е трудно да потърсят помощ от психолози, особено представители на по-старото поколение, те може дори да не знаят за наличието на депресивно разстройство.

Симптомите на депресия несъзнателно могат да бъдат объркани с прегаряне. При депресия пациентът започва да разсъждава цинично, ограничава кръга на общуване. Често става въпрос за пристрастяване към алкохол или наркотици. Неспособен да промени действителността си, той се опитва да промени, или както често казват, „разшири“ съзнанието си с помощта на наркотици. Като цяло през този период човек е склонен да се „самоубие” по всички възможни начини. Това може да бъде отказ за ядене, водещ до физическо изтощение, опит за създаване на проблеми сред местните престъпници, водещ забързан начин на живот, алкохолни запои. Човек може или да се скрие от света в апартамента си, или да се впусне в всичко сериозно.

Ако всеки от предходните периоди продължи общо до два месеца, тогава депресията може да продължи с години. Следователно това е един от петте най-трудни етапа на приемане на неизбежното. В повечето случаи трябва да се обърнете за помощ към специалист.

Депресията е опасна, защото приливите на еуфория ще бъдат заменени от продължителни етапи на абсолютно безразличие или, обратно, омраза към себе си и другите. Ако болестта все още не е станала хронична, информацията може да помогне на човек. Това могат да бъдат книги на бивши пациенти за техния опит, различни психологически обучения с адекватни психолози, онлайн и офлайн курсове. Само като разберете механизмите на вашето съзнание, можете да излезете от кризата и да научите от нея определени уроци..

Етап 5. Осиновяване.

Болката от загубата ще премине от остра в тъпа и тогава съзнанието ще направи всичко, за да позволи на тази рана да заздравее.
В книгата на Елизабет Рос „За смъртта и умирането“ се казва, че неизлечимо болните хора на този етап са в състояние на пълно спокойствие. Най-често те вече са прекалено физически изтощени, но се радват на всяка бързина..

Бих искал да добавя, че приемането идва само когато човек е готов за промяна. Каквато и трагедия да срещнете в живота, винаги имате избор - да се забиете в нея от страх да не живеете по различен начин или все още да живеете.

Важно е да преминете през всеки от петте етапа на приемане на неизбежното. Трудността се състои в това да си дадете възможност да изживеете всеки, без да криете емоции, без да използвате средства за притъпяване на усещанията. Няма срам да показваш чувства. Все пак вие сте жив човек. В противен случай болката и недоволството в огромна лепкава бучка ще се влачат зад вас през целия ви живот..

Колкото и да е трудно сега, идва момент, в който осъзнавате, че сте се освободили. Когато се чувствате отново, когато не се страхувате от промяната, когато сте се научили да чувствате любов от разстояние. Дори ако това разстояние не може да бъде измерено в конвенционални единици.

Пет етапа на приемане на финансов факт

Как осъзнават предприемачите,
какъв е проблемът с техния бизнес

Психологът Елизабет Кюблер-Рос наблюдава реакциите на пациентите след обявяването на фаталната диагноза. Тя определи 5 етапа:

1. Отричане - не може да повярва, че те наистина ще умрат.

2. Гняв - възмущавайте се от работата на лекарите, мразете здравите хора.

3. Договаряне - опит за сключване на сделка със съдбата. например,
мисля, че ще се оправят, ако получат глави.

4. Депресия - губите интерес към живота, изпитвате отчаяние и ужас.

5. Приемане - кажете си: „Живял съм интересен и пълноценен живот. Сега можете да умрете ".

- „Димон, защо, по дяволите, пишеш за това в публикация за финанси? Каква проклета смърт! "

Спокойно, всъщност става въпрос само за финанси. Забелязах, че подобни етапи се проявяват при предприемачи, които събират финансови отчети и виждат реалното състояние на нещата във фирмата.

Ситуациите са различни. Например, един предприемач е смятал, че печели пари, но в действителност не е. Това се случва, когато има много клиенти и при всеки дълъг цикъл на транзакция. Когато един предприемач научи тази истина, всички тези етапи започват, като в болница.

Финансовите директори трябва да се справят с тези ситуации - да ги успокоят, да им покажат как да се измъкнат от проблемите.

Бизнес на дълг

Запознайте се с Аркадий - той прави уебсайтове. Отнема му два месеца, за да създаде един уебсайт. Аркадий винаги взема авансово плащане - 350 хиляди, от които плаща заплати, наем и всичко останало, тъй като няма собствени пари.

Ситуацията е опасна - Аркадий живее за чужди пари. Той може да извика приходи от предварителни плащания само когато предаде сайта, но ги харчи веднага. Когато парите от един проект свършат, те отнемат от следващия.

И работата е в разгара си! Аркадий смята, че се справя добре. Но след това му носят отчети и казват - в бизнеса не са останали пари, а той живее за чужда сметка.

Емиграция и емигранти

Как да си тръгна. Как да се задържите в изгнание. Здраве, семейство, образование, работа, свободно време в емиграция.

5 етапа на приемане на трагичната неизбежност

Смъртта е неизбежна. По едно време американският психолог Елизабет Кюблер-Рос, въз основа на собствените си наблюдения, изведе 5 етапа на приемане на смъртта (новина за смъртта): отричане, гняв, преговори, депресия и смирение.

Теорията на Kubler-Ross бързо намери отговор в широката практика и психолозите започнаха да я прилагат не само в случаи с фатална диагноза, но и в други трудни житейски ситуации: развод, житейски неуспехи, загуба на близки и други травматични преживявания.

Етап първи: отричане

Отричането по правило е първата защитна реакция, начин да се изолираш от тъжната реалност. В екстремни ситуации нашата психика не е много изобретателна в своите реакции: тя е или шок, или бягане. Отричането може да бъде както съзнателно, така и несъзнавано. Основните признаци на отричане: нежелание за обсъждане на проблема, изолация, опити да се преструва, че нищо не се е случило.

Обикновено човек, намирайки се в този етап на скръб, се опитва толкова силно да потисне емоциите си, че рано или късно този етап неизбежно преминава в следващия.

Втори етап: гняв

Гняв, а понякога дори и ярост се поражда от нарастващото възмущение от несправедливостта: „Защо аз?“, „Защо ми се случи това?“ Смъртта се възприема като несправедливо наказание, провокиращо гняв. Гневът се проявява по различни начини: човек може да се сърди на себе си, на хората около себе си или на ситуацията абстрактно. Той не чувства, че е готов за случилото се, затова се вбесява: той е ядосан на други хора, на предмети около него, членове на семейството, приятели, Бог и неговите дейности. Всъщност жертвата на обстоятелствата разбира разбирането за невинността на другите, но става невъзможно да се примири с това. Етапът на гнева е чисто личен процес и всеки от тях протича индивидуално. По време на този етап е важно да не осъждате или да провокирате кавги, като си спомняте, че причината за гнева на човек е скръбта и че това поведение е временно явление, последвано от следващия етап..

Трети етап: наддаване

Периодът на наддаване (или договаряне) е опит за договаряне на по-добра съдба със съдбата. Етапът на договаряне със съдбата може да се проследи при роднините на болен човек, който все още има надежда за възстановяване на любим човек и те полагат максимални усилия за това - дават подкупи на лекари, започват да ходят на църква, да правят благотворителна дейност.
Характерна проява на този етап е не само повишената религиозност, но и например фанатичната практика на позитивното мислене. Оптимизмът и позитивното мислене като поддържащ метод не са лоши, но без приспособяване към заобикалящата реалност те могат да ни върнат към първия етап на отричането и това е основният им капан. Реалността винаги е по-силна от илюзията. И ще трябва рано или късно да се сбогувате с тях. Когато отчаяните опити за постигане на споразумение не водят до нищо, започва следващият много труден етап..

Етап четвърти - депресия

Депресията е падане в бездната, както изглежда на страдащ човек. Всъщност това е падане до дъното. И това не е същото нещо, за което ще говорим по-нататък. Човек „се отказва“, той престава да се надява, да търси смисъла на живота, да се бори за бъдещето. Ако на този етап се появи безсъние и пълен отказ от ядене, ако няма абсолютно никаква сила да станете от леглото в продължение на няколко дни и не се очаква подобрение на състоянието, трябва да се консултирате със специалист, тъй като депресията е коварно състояние, способно да се развие към силно влошаване. до самоубийство.

Въпреки това, в състояние на тежък шок, депресията е нормален психически отговор на промените в живота. Това е един вид сбогом на начина, по който беше, отблъсквайки се от дъното, за да стане възможно да се влезе в последния етап на този труден процес..

Пети етап: помирение

Признаване на новата реалност като даденост. В този момент започва нов живот, който никога повече няма да бъде същият. На последния етап човек е в състояние да изпита облекчение. Той признава, че скръбта се е случила в живота, съгласен е да се примири с това и да продължи по пътя си. Приемането е последният етап, краят на мъките и страданията. Внезапността много затруднява осъзнаването на мъката след това. Често се оказва, че силата да се приеме ситуацията напълно отсъства. В същото време не е необходимо да проявявате смелост, тъй като в резултат трябва да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да оставите всичко през себе си и да намерите мир.

Всеки човек има специално преживяване на тези етапи и се случва етапите да не преминават в определената последователност. Определен период може да отнеме само половин час, да изчезне съвсем или да се работи върху него много дълго време. Тези неща се случват на индивидуална основа. Не всеки човек е в състояние да премине през всичките пет етапа на приемане на неизбежното. Петият етап е много личен и специален, защото никой не може да спаси човек от страдание, освен него самия. Други хора могат да подкрепят в труден период, но не разбират напълно чувствата и емоциите на другите.

5-те етапа на приемане на неизбежното са чисто лични преживявания и преживявания, които трансформират личността: или я разбиват, оставяйки я завинаги в един от етапите, или я правят по-силна.

Отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане в психологията

Съдържание

1. Криза: Първа реакция и възможност за преодоляване
2. Историческа справка
3. 5 етапа: Как да приемем болката от загубата Първи етап: Знакът на отхвърляне и отричане
4. Втори етап: гняв
5. Трети етап - наддаване
6. Етап четвърти - депресия: най-продължителната фаза
7. Пета фаза