Страх от тълпа или демофобия: причини за развитие, симптоми и лечение

Демофобията е името на страха от тълпата. Това е една от най-често срещаните фобии, които могат да отровят живота на човек, превръщайки го в отшелник. Страхът от тълпата трябва да се лекува своевременно и тук на помощ ще дойдат както самолечението, така и работата с квалифициран психотерапевт.

Демофобия, хлофобия или агорафобия?

Хората с демофобия често стават самотници в живота

Демофобията се превежда от гръцки като страх от хората. Днес това име се счита за остаряло, както и за хлофобия (от гръцки - страх от тълпата). По същество хлофобията и демофобията са едно и също разстройство. Разликите в тези диагнози са незначителни и представляват интерес за терапевта, а не за пациента..

По принцип страхът от тълпата може да се нарече всеки от тези термини и това няма да се счита за грешка. Съвременните психиатри и психотерапевти все още предпочитат да наричат ​​разстройството агорафобия. Това до голяма степен се дължи на факта, че агорафобията е поставена в отделен раздел в ICD-10 и е обозначена с кода F40.0. Наличието на болестта в международния класификатор улеснява процеса на управление на пациентите и попълването на картата на заболяването.

Ако разгледаме термините по-подробно, могат да се разграничат следните характеристики и нюанси:

  • демофобията е страх от хората, тоест всяко събиране на хора;
  • хлофобията е страх от тълпа или неорганизирана група от хора;
  • агорафобията е по-сложно разстройство, което съчетава няколко вида страхове наведнъж, включително страх от тълпата.

Фобията или страхът от тълпа хора е доста често срещан вид патологичен страх. Жителите на скандинавските страни особено често се сблъскват с него. Има дори такъв стабилен израз - "северна хлофобия".

Симптоми на нарушението

Фобското разстройство се проявява с цял комплекс от симптоми, които възникват в момента на сблъсък с обект или обект на страх. При демофобия се развива страх от тълпата, което означава, че симптомите ще се влошат само когато са в тълпа. В тежки случаи човек може да изпитва силен страх и неконтролируема паника, дори когато гледа отстрани голяма тълпа от хора, например, когато гледа филми или телевизионни предавания..

Проявите на това фобийно разстройство могат да бъдат разделени на три големи групи:

  • физически или соматични симптоми;
  • когнитивни прояви;
  • поведенчески разстройства.

Физическите симптоми се появяват само когато са изправени пред обекта на страх, но познавателните и поведенческите признаци са постоянно налични и тяхната тежест зависи от тежестта на фобийното разстройство.

Физически прояви

Дори мисълта да отидете в претъпкан мол може да причини главоболие.

Страхът от тълпата се проявява със следните телесни симптоми:

  • повишено кръвно налягане;
  • повишен пулс;
  • чувство на недостиг на въздух;
  • внезапна мигрена или натиск върху главата;
  • дезориентация в пространството;
  • дереализация.

Появата на тези симптоми се дължи на освобождаването на хормоните кортизол и адреналин по време на стрес. С други думи, човек попада в тълпа, изпитва огромен стрес, в отговор на който се появяват специфични телесни усещания..

Тези признаци в много отношения наподобяват симптомите на паническа атака или хипертонична криза с вегетативна дистония. Интерес за психолозите са изразената дезориентация и дереализация, като симптоми, показващи нарушение на психиката и нервната система. Дезориентацията се характеризира с внезапна загуба на ориентация, човек престава да разбира къде се намира и къде трябва да се движи. Дереализацията се проявява чрез усещане за нереалност на всичко, което се случва. Тези симптоми често се наблюдават при различни социални фобии..

Когнитивни знаци

Когнитивните прояви на фобия са незабележими на пръв поглед и се откриват от специалист само в близък контакт с пациента. Освен това, в леките случаи на социален страх или страх от тълпи, такива признаци могат да отсъстват напълно..

Те се проявяват в промяна в начина на мислене на човек. Пациентът започва да възприема враждебно всяко събиране на хора, било то мирен митинг или обикновена линия в супермаркет.

Тежестта на такива промени зависи от степента на пренебрегване на фобията. В някои случаи пациентът възприема негативно само неорганизирана тълпа от хора, докато се чувства доста комфортно на опашката за аптека или на представление в театъра. При тежки случаи всяко събиране на хора, до група хора, които мирно стоят на автобусна спирка в очакване на автобус, се възприема от пациента като много болезнено.

Промени в поведението

Само в апартамента си човек се чувства комфортно и уютно

Независимо дали човек се страхува от големи тълпи или е ужасен от малки тълпи, с течение на времето се развиват поведенчески разстройства, които могат да бъдат объркани с личностни черти. Хората с демофобия предпочитат самотата и се чувстват в безопасност изключително в собствения си дом.

В ранните етапи от развитието на фобийно разстройство пациентът развива тревожност и раздразнителност, когато е в тълпа. Например, човек може да се чувства притеснен, когато отиде в голям супермаркет, поради което бързо ще започне да дава предпочитание на пазаруването в малък магазин близо до къщата, въпреки по-малкия избор на стоки и по-високите цени.

С напредването на фобията пациентът по всякакъв начин започва да избягва масово събиране на хора. В резултат на това той прекарва по-голямата част от живота си у дома. С течение на времето такива хора преминават към работа от разстояние, ограничават контактите с други хора, като общуват в социалните мрежи, поръчват доставка на хранителни стоки до домовете си, за да не се изправят отново пред обекта на страха..

Характеристики на страха от тълпата

След като разбрахме как се нарича фобията, която се проявява със страха от тълпата, човек трябва да разгледа отблизо фината граница, която различава патологичния страх от срамежливостта и любовта към уединението..

Тук е полезно познаването на четирите основни характеристики на страха от тълпата:

  • прекомерни емоции;
  • ирационалност;
  • неконтролируеми емоции;
  • подсъзнателно избягване.

Необходимо е да се спрем по-подробно на всяка от тези характеристики на фобия..

Прекомерни емоции с демофобия

Голям брой хора предизвикват гняв и недоволство сред демофобите

Здравият човек, който предпочита уединението, няма да изрази неодобрение при вида на тълпа, а просто ще се опита да го заобиколи или да намали времето, прекарано сред голяма тълпа от хора, до минимум. Пациентите с фобия ще изпитват прекомерни негативни емоции - агресия, враждебност, порицание, хипохондрия.

Страхът и чувството на паника излизат на преден план само в случай на силно пренебрегвана фобия, в други случаи човек ще изпитва негативни емоции на ръба на отвращение.

Нерационално отношение към тълпата

Страхът от голяма тълпа или тълпа може да се прояви по различни начини. В ранните етапи от развитието на фобия основното чувство е раздразнение и враждебност към тълпата, в по-късните етапи - интензивен страх и чувство на паника. Често в случая е ирационалността на подобни емоции или отношение към тълпата..

Човек със силна здрава психика може да бъде раздразнен при вида на голяма задръствания, но винаги има рационално обяснение за това. Например, човек бърза да се захване за работа, а тълпа от митинги блокира входа на метрото - в този случай раздразнението и враждебността са разбираеми.

Човек с фобия изпитва безпочвено страх или други чувства и самият той не може да отговори на въпроса защо тълпата предизвиква у него толкова живи емоции.

Неконтролируеми емоции

Тази характеристика следва от предишната. Човек с фобия не контролира собствените си емоции, особено на етапа на появата на ирационален страх. Пациентът изпитва паника, безпокойство и неконтролируем ужас, който го подчинява напълно, нарушавайки нормалните когнитивни функции и причинявайки специфични телесни прояви.

Подсъзнателно избягване

Друга важна характеристика на страха от тълпи или тълпи е промяната в поведението. Това се проявява чрез подсъзнателно избягване на големи тълпи от хора. Освен това човек в началото не осъзнава, че умишлено променя маршрута или работния си график по такъв начин, че да не се сблъска с голяма тълпа. С течение на времето избягването на подсъзнателна тълпа се превръща в навик и постепенно води до уединение..

Причини за развитие на фобия

Страхът от тълпата може да се наследи

Фобията може да се появи по различни причини. Основните психолози смятат:

  • черти на характера;
  • травматични ситуации;
  • визуални преживявания;
  • спецификата на образованието;
  • генетично предразположение.

Чертите на характера са тясно преплетени със спецификата на възпитанието в детството. Като правило хората, които са били свръхзащитени в детството, се сблъскват с фобии в зряла възраст. Такива деца растат, мислейки, че другите са негативно настроени срещу тях и само родителите могат да ги защитят..

Друга причина са травматичните ситуации. Например, човек в детството може да се загуби в тълпата, докато посещава някакви масови тържества. За малкото дете възрастните изглеждат големи и страшни, тълпата се възприема като много по-голяма, отколкото е в действителност, което се отлага в психиката, превръщайки се през годините в истинска фобия.

Визуалното преживяване се отнася до гледане на филми и телевизионни програми, в които тълпа от хора е осветена в негативна светлина. Като правило говорим за филми на ужасите, които могат да оставят трайно впечатление върху крехката детска или юношеска психика. Например филмите за зомби апокалипсиса, които показват огромна тълпа от „живи мъртви“, се считат за потенциално опасни за психиката на детето. Вредата от такива филми често се подценява, докато те могат да доведат до развитие на фобии и други психични разстройства, ако детето гледа такъв филм без възрастни, които биха могли да успокоят бебето навреме или да го разберат, че това не е реално.

Специфичност на лечението

Знаейки как се нарича страхът от тълпата, човек трябва да разбере методите за лечение на всички фобии, независимо от името им. Всички фобии на тревожност (а страхът от тълпата се отнася именно до тези видове патологичен страх) се лекуват с помощта на лекарства и психотерапия. Лекарствата могат да помогнат за премахване на физическите прояви на страх. За тази цел се предписват леки дневни транквиланти (Adaptol, Gidazepam и др.) И успокоителни (Novopassit, Sedistress, Glycine).

Основната борба с фобията се води в кабинета на психотерапевта. Медикаментозната терапия е необходима само за премахване на симптомите, които развалят живота на човек, и за намаляване на натоварването на нервната система. Няколко сесии на когнитивно-поведенческа или гещалт терапия най-накрая ще помогнат да се победи фобията..

Как да преодолеем страха от тълпата?

За някои хора обкръжението от голяма тълпа е нещо обичайно. За други голям брой хора е мощен заряд на енергия и бодрост за целия ден. Съществува и категория хора, за които присъствието сред хората причинява безпокойство, паника и други негативни емоции..

Страхът от тълпата, проявен от силни емоционални преживявания, може да се превърне във фобия.

Как се казва страхът на голям брой хора?

Под страха от тълпата, придружен от появата на неконтролируемо чувство на безпокойство, психолозите разбират няколко състояния:

  1. Агорафобията е страхът от тълпи и открити площи. Това разстройство на личността се проявява при посещение на публични събития. Несъзнателно страхът се формира поради страха от неочаквано проникване на непознат в личното пространство. Предпоставките за развитието на това състояние са емоционална травма..
  2. Хлофобия - паниката възниква, когато сте в неконтролирана тълпа: митинг, претъпканост на обществени места. Човек изпитва страх поради факта, че поведението на хората в такива условия става неочаквано, агресивно и опасно. Хлофобите нямат негативни чувства, когато посещават класна стая или театър.
  3. Демофобия - атаките на страха преследват дори когато се мисли за тълпата. Такъв човек става неадекватен и не може да контролира собственото си поведение. Когато е в обществото, демофобът вижда заплаха в безобидни неща.

Учени, специализирани в психологията и психиатрията, смятат, че понятието "агорафобия" трябва да се разбира като определение за страх от тълпата, а останалите 2 понятия са идентични.

Причини и прояви на фобия на тълпата

Страхът от големи тълпи възниква в детството по време на формирането на лични граници - невидимо разстояние, което формира зона на комфорт. Когато това пространство е нарушено от непознати, негативното преживяване остава в съзнанието. В зряла възраст тълпата, приближаваща се отблизо, може да бъде сигнал за опасност..

Най-често фобията се активира в съзнателна възраст, но има и случаи на фобия при деца. Причината за това е преживеният стрес: прекомерно внимание на голям брой хора или загуба на дете в тълпа.

Фобията може да се развие като съпътстващ симптом на нервно разстройство и психично разстройство.

Нормална човешка реакция е да се чувствате неудобно в тълпата, да бъдете внимателни към собствените си неща на места с много хора. Наличието на психично неразположение се доказва от 2 групи признаци - психологически и физиологични.

Първата категория симптоми включва следните състояния:

  • избягване на контакт с хора;
  • дезориентация в тълпата;
  • несъзнателно възникващи мисли за заплаха за живота и здравето;
  • страх да не се изгубите на многолюдно място;
  • изготвяне на маршрут на движение, който изключва възможността за среща с хора.

На физиологично ниво човек, страдащ от тълпа фобия, показва следните симптоми:

  • затруднено дишане;
  • повишен пулс;
  • прекомерно изпотяване;
  • липса на координация;
  • шум в ушите;
  • гадене;
  • шум в главата;
  • суха уста;
  • паническа атака.

Демофобията се характеризира с едновременна проява на няколко симптома. При лек ход на психично разстройство тревожността изчезва след отдалечаване от тълпата. В тежки случаи паниката провокира припадък, нервен срив.

Лечение на демофобия

Страхът от тълпите се коригира с помощта на психиатър, психолог, психотерапевт. Психологическите методи са многостранни:

  • провеждане на разговор с цел идентифициране на преживяванията, довели до формирането на страх;
  • моделиране на травматична ситуация, позволяваща ви да погледнете на нещата по нов начин;
  • успокоителни лекарства.

Не всеки човек, страдащ от демофобия, е в състояние да потърси помощ от непознат. Ако страхът расте всеки ден и паниката обзема места с малка тълпа от хора, трябва да се свържете с психолог възможно най-скоро.

Специалист, използващ психотерапия и медикаменти, ще позволи на клиента да разгледа страшната ситуация от другата страна. След сесии за психокорекция човек ще се научи да възприема реалността, а не да съществува в собствения си илюзорен свят.

Как да си помогнете по време на атака?

Страхът от тълпа често провокира пристъпи на паника, които могат да възникнат в неподходящ момент. Човек трябва да владее няколко техники за преодоляване на атака.

Основното правило за демофоб е да се избягват фактори, които провокират страх..

Ако трябва да говорите публично или да посетите места с много хора, следните техники могат да помогнат за намаляване на безпокойството:

  1. Трябва да се огледате и да видите, че всеки човек е зает със собствен бизнес и не представлява заплаха. Насаждането на тази мисъл помага да се намали вероятността от натрапчив страх..
  2. Страхът ви кара да виждате другите като безлична сива маса. Трябва да изберете човек от тълпата и да започнете да говорите: например, разберете колко е часът. Получаването на разбираем отговор ще се увери, че непознатият е адекватен и не е в опасност.
  3. Фокусиране върху собственото си тяло. Необходимо е да усетите всяка напрегната част от тялото, да поемете дълбоко въздух и да издишате. Правилното дишане и способността за отпускане на мускулите могат да помогнат за намаляване на тревожността. Йога и медитация са полезни за развитието на това умение..
  4. Обаждането на любим човек ви позволява да се отървете от чувството на страх. Разговорът извън темата ще предотврати наближаващия страх..

Фобията на тълпата създава рамка за човек, която ограничава общуването, което прави невъзможно посещението на вълнуващи места и събития. Корекцията на страха ще ви позволи да напълните живота си с интересни събития и ярки моменти.

Демофобия: опасен тип социална фобия или страх от обществени места

Демофобията или страхът от тълпата е една от разновидностите на социалните разстройства. За тези, които изпитват този страх, претъпканите места и динамичният ритъм са явления, които са несъвместими с нормалния ход на живота. Многостранната тълпа причинява паническа атака с придружаващи агонизиращи прояви от вегетативен характер. Основното желание и цел на демофоба е да се предпази от тълпите.

Страх от тълпа - какво разстройство?

Хората присъстват в живота ни навсякъде: независимо дали е улица, търговски център, транспорт или работа. Някой обаче се смята за социално адаптиран, за някой човешките клъстери причиняват лек дискомфорт, за някои от нас явлението е ужасяващо и паническо. Опитът, свързан с очакването на негативно събитие, винаги е повече от преживяването, когато сме в това събитие.

Например, когато предстои новогодишно фирмено парти, се появяват вълнение и безпокойство. Участвайки в празника, е възможно да облекчите безпокойството, емоционалното облекчение и можете да изпитате удоволствие и радост от общуването с хората. Ето как сме създадени да се предпазваме, изпитвайки страх, но понякога фантазиите извличат катастрофални възможности, които нямат много общо с реалността..

Демофобията е специализирана част от най-известния термин, агорафобия. Връзката между двете фобии се основава на подобен механизъм на действие и съответно на подходи за лечение. Разликата между агорафобията и това психично разстройство се крие в предмета на страха. В първия случай човек избягва пустеещи открити пространства, където не е защитен. Във втория места, изпълнени с хора, които той определи като опасен елемент, предизвикват безпокойство. Също така, не бъркайте страха на голяма тълпа от хора с антропофобия - страх от всеки народ..

Фобията, която е предмет на това изследване, е зависима и свързана с количествена мярка. Страхът може да се прояви на фона на дузина или стотици хора, събрали се в час пик в метрото, на митинги или концерти. Някой се плаши от пълно кино или опашки. Други имат страх от компанията на двама души, седнали от двете страни или в асансьор.

Има и друга дефиниция на това, което се нарича страхът от тълпата - охлофобия.

Причини за страх

Живеейки в голям град, съществува голям риск от развитие на страх от обществени места. Според статистиката заболяването се развива от 11-13 години. Страхът от тълпите е особено силен в метрото и търговските центрове. Явление като страх от тълпата може да се развие от детството и при възрастните поради основните 2 причини:

  1. Предишен стрес, свързан с обекта на страх.
  2. Някакво внушение, че тълпата е лоша и опасна.

Атаките предизвикват очакванията за последици от тълпата, които пациентът е изпитвал преди това. Това могат да бъдат трагичните събития от терористична атака или смачкване в метрото, на концерт, опитът от страх да не се загубите в тълпата като дете. Сборовете от хора изглеждат на пациента агресивен, неконтролиран поток, който носи опасност.

Ако човек е бил научен от детството, че тълпата е опасна или е била защитена от групи хора, в бъдеще той ще започне да избягва големи събития, претъпкани места. Спусъкът за развитие на фобия е физическо или психическо страдание, причинено от тълпата.

В някои случаи тази патология се появява в детството. Страхът се натрупва, когато детето не е изпуснато от погледа, неговите действия се контролират, правейки постоянни забележки или плашещи. Личните контакти могат да оставят неприятен отпечатък в паметта, когато многобройни роднини прекъсват невидимото разстояние, опитвайки се да прегърнат, гушкат, докосват детето против волята му. С напредването на възрастта подсъзнанието на човек ще дава сигнали за безпокойство относно подхода на хората, нарушаващи личното пространство..

Нормално е да се чувствате тревожни пред тълпа от хора. Много от тях се чувстват неудобно, когато личното пространство е нарушено, дори ако мярката е принудена, например в претъпкан транспорт. Някой се страхува да не бъде ограбен в тълпата. Такива страхове не могат да се нарекат ирационални, те са напълно оправдани. Демофобията е натрапчив страх и панически атаки, породени от въображаема опасност. Дълбокият страх може да създаде проблем с пазаруването или намирането на работа.

Признаци на компулсивно разстройство

Страхът е присъщ на вътрешния дискомфорт, телесните прояви, така че фобията не може да бъде скрита. Обсесивно-компулсивните симптоми могат да включват:

  • повтарящи се мисли за заплаха за живота;
  • страх от загуба в тълпата, дезориентация;
  • доброволно отстъпление поради страх от излизане;
  • планиране на маршрут за избягване на претъпкани места.

Физиологичните прояви на страх се добавят към обсесивното психологическо състояние:

  • шум в ушите;
  • повишено изпотяване;
  • гадене;
  • виене на свят;
  • суха уста;
  • кардиопалмус.

Симптомите могат да бъдат кумулативни. В зависимост от тежестта на разстройството те могат да имат различна дълбочина на проявление. В леките случаи е достатъчно човек да си поеме въздух, да пие вода, за да се успокои. Разширеният страх може да доведе до паника, която завършва с нервен срив или загуба на съзнание.

За да се осигури комфортно съществуване в обществото, състоянието на паника към тълпа от хора трябва да се лекува с появата на първите признаци.

Как да се справите сами с фобия

Можете да се опитате сами да отработите страха от тълпата. Информираността за проблема е първата стъпка към възстановяването. Следващата стъпка е търсенето на травматична ситуация, довела до развитието на фобийно състояние. Когато осъзнавате страха, е важно да се научите как да контролирате емоциите. Тук ще ви помогнат приятните спомени, заместващи тревогата и безпокойството, хобитата или физическата активност..

Ефективно е да се изработи страх с помощта на общи интереси и търсене на съмишленици. Въпреки използването на социални мрежи, където мнозина имат 100 или повече виртуални приятели, всъщност човек има средно 1-2 приятели, а всеки пети няма истински приятели. Предлага се да се търсят нови познати по интереси, като се използва въпросът "Какво обичам да правя?" Ако е трудно да получите отговор на него, препоръчително е да запомните за любимата си детска дейност. Ако ви харесва да рисувате, би било хубаво да намерите курсове по рисуване.

Спортна секция или танци ще допринесат не само за нови запознанства, но и за укрепване на тялото и духа, което ще улесни преодоляването на бариерите на страха. Най-важното е да присъствате системно на събитията, защото в определен момент ще почувствате съпротива, ще искате да избягате поради страх. Този момент трябва да бъде отбелязан вътрешно, събран с воля и да продължи да изгражда взаимоотношения с външния свят..

Можете да прибегнете до метода за записване на преживявания. Водете си дневник и записвайте емоциите си. Препрочитайки написаното, човек започва да осъзнава страха и да го гледа от другата страна, чувството за опасност намалява, идва разбирането за абсурдността на страха. Преди всяко събитие, свързано с публикацията, запишете на лист хартия какво предизвиква безпокойство, какви фантазии преобладават за това, какво ще се случи накрая.

Докато се изправяте пред страха си, присъствайте на събитие, предприемете действие и след това преразгледайте чувствата на хартия, като си задавате искрено въпроси. Този метод ще помогне наистина да се оценят страховете и да се сравнят преживяванията, че демофобът винаги е преувеличен. Имайки това предвид, ще бъде по-лесно да влезете в събитие, което изглежда страшно..

Допълнителна техника за намаляване на нивото на страх е начин за замяна на изображенията. Показва се на тези, които са потвърдени от демофобията и се появява под формата на мании, а не на мисли. Съзнателно замествайки негативните образи с противоположни, страховете отстъпват. Важно е да практикувате метода всеки път, когато се забележи фобия..

Важна препоръка от професионалисти при самостоятелно справяне със страха от публични места е да се напъвате. Тук се препоръчва да сте пестеливи със себе си. Когато задачите са зададени, е необходимо да се премине във все по-голям мащаб: от малки задачи към големи. Например целта ви е да се научите как да задавате въпроси и да взаимодействате с екипа и лидера по време на работа. Започнете с обсъждане на работни точки с колеги.

След това се опитайте да разрешите организационни проблеми с човека, който е непосредствен ръководител или отговорно лице. Последната задача ще бъде да се установи комуникация с лидер от по-високо ниво, на среща или като част от професионално обучение. В този случай целта ще бъде постигната, а нервите и емоциите са запазени..

Последната препоръка се отнася до смелостта. Вземете решение за трудното нещо. Ако признаците на страх са "на лице" и е трудно да се справите сами, ако това променя качеството на живот и ви пречи да получавате радост, не забравяйте да се свържете със специалист, който ще ви помогне да преодолеете страховете си с набор от професионални и ефективни средства, погледнете на света по различен начин.

Лечение на фобийно състояние

Страхът от тълпата като вид социален страх се третира дълго време. Тук възниква феномен, когато хората, опитвайки се да намалят нивото на тревожност, да се успокоят по достъпни начини, придобият нарушен механизъм на йерархията на ценностите. Човек смята, че ако осъзнае и отработи страха си, ще започне да общува и да осъществява контакт с хората. Но възниква ситуация на „спряно състояние“, когато човек вече не се дави в страховете си и знае как да ги управлява, а ентусиазъм и желание да отиде там, където не се наблюдават много хора.

При продължително съжителство със своите страхове пациентът се влияе не само от емоционално възприятие, но и от деформирана ценностна система. Той го пренарежда по такъв начин, че да предпази психиката от дразнещи фактори, така че стойността на социалната комуникация губи значението си. Мотивацията за работа със страхове изчезва, тъй като крайната цел е безсмислена, човекът не иска да поддържа комуникация.

Постепенно прераствайки и захранвайки се със страхове, патологията навлиза по-навътре в ежедневието, превръщайки човек в отшелник, страхуващ се дори от места, където няма много хора. Дори ходенето на лекар може да бъде проблем в такива случаи. Роднините трябва да се грижат, да правят компания по пътя до лекаря или по маршрута.

Психотерапевт или психиатър може да помогне за премахване на тревожното разстройство. Работата се извършва в 2 направления:

  1. Работа чрез самия страх.
  2. Работейки върху собственото си осъзнаване.

На рецепцията лекарят първо установява причината за страха, заедно с пациента анализира травматичното събитие. Изгражда се йерархия на страховете, от по-ниско към по-високо, където се обръща внимание на всяко ниво.

Психокорекционната техника на внимателност е да се разработи нов модел на поведение, като се заобикалят ситуации. На този етап човек се научава да вижда не собствената си фантазия, а реалността. Психокорекцията се допълва от медикаментозна терапия, ако симптоматиката на страха е изразена. Използват се успокоителни, специализирани лекарства, които се избират, като се вземат предвид характеристиките на пациента, тежестта на симптомите.

Демофобията въвежда ограничения, не доставя удоволствие от живота, превръща човека в жертва в зависимост от обстоятелствата. Затова използвайте препоръките, не се страхувайте да търсите помощ от професионалисти, за да се освободите от въображаемите си страхове.

Страх от голяма тълпа. Какво е демофобия, хлофобия или агорафобия и техните различия

Популярни материали

Днешните:

  • Игри за влюбени двойки от разстояние. Топ 7 идеи за запознанства на дълги разстояния
  • Когато човек се прозява, докато говори. Ако при разговор с вас събеседникът ви се прозява, тогава може би той не е толкова отегчен от вас, колкото сте си мислили.
  • Какво означава знакът в SMS кореспонденцията. Какво означават множество полукръгли скоби в края на изречението??
  • Възможно ли е да се носи пръстен на безименния пръст на дясната ръка за неомъжено момиче
  • Ако мъжът намигва на жена, какво означава това. Защо мъжът ми намигна?
  • Обвързване с човек. Отрязване на приставки. Енергийни привързаности и зависимости и как да се отървете от тях.
  • Книгите на Фройд, които си струва да се прочетат. 10 най-добри книги на Зигмунд Фройд.
  1. Страх от голяма тълпа. Какво е демофобия, хлофобия или агорафобия и техните различия
  2. Страх от тъмното. Какви са причините за страх от тъмнината?
  3. Страх от ограничени пространства. Как се проявява страхът от затворени пространства?
  4. Страх от височини. Акрофобия
  5. Страх от хората. Какво е фобия?
    • Какви са признаците на фобиите?

Страх от голяма тълпа. Какво е демофобия, хлофобия или агорафобия и техните различия

Какво е името на фобия? Агорафобия, демофобия, хлофобия. Нека се опитаме да разберем разликите между тези понятия..

Какво е агорафобия? Това е страхът от откритото пространство или страхът от квадрати. Но човекът се плаши не толкова от самия площад, а от факта, че ще се почувства зле и никой не може да помогне или няма да го забележи. Тоест можем да кажем, че той се страхува от реакцията и поведението на тълпата..

Демофобията е страхът от голяма тълпа от хора. Например човек се плаши от митинги, пътувания с градския транспорт, опашки и т.н. Това е страхът на голям брой хора. Демофоб плаши всяка тълпа от хора.

Хлофобията е страхът от произволна, дезорганизирана тълпа от хора. Това е разликата между хлофоб и демофоб. Първият няма да се изплаши от тълпа хора, обединени от поне някаква обща цел, например, няма да се изплашат от посетителите на музея или от опашката на билетната каса. Но хаотична тълпа от хора в метрото или на улицата плаши охлофоб.

В момента и трите имена се използват взаимозаменяемо. Смята се, че хлофобията и демофобията са остарели имена за агорафобия. Също така е общоприето, че има малка разлика между хлофобията и демофобията, което ще бъде интересно и важно само за психиатър по време на диагностиката. Като цяло механизмът на развитие, проявите и методите за лечение и на трите фобии са еднакви..

От какво се страхува хлофобът? Зад всяка от тези фобии се крие страхът от загуба на контрол, опасност или смърт. Човек не може да носи отговорност за действията на всички членове на тълпата и това го плаши, той се чувства уязвим, безпомощен.

Страх от тъмното. Какви са причините за страх от тъмнината?

Изследователите смятат, че цикличните колебания в интензивността на различни биологични процеси, свързани със смяната на деня и нощта, влияят на чувствителността и податливостта на човек, тъй като нощта е била фиксирана в генетичната памет на поколенията като най-опасния период. Дори в древни времена тъмнината е донасяла много проблеми на нашите предци: нападението на хищници, войнствени племена и т.н..

Тази "генетична памет" лежи в основата на появата на страх в условия на пълна или частична тъмнина..

Друг начин за предаване на страховете според учените се крие в самите родители. Ако имат страх от тъмнината, вероятността децата им също да бъдат засегнати от този страх е 80%. Това се обяснява с общите конституционни характеристики на нервната система и с факта, че родителите неизменно се радват на голям авторитет и между тях и детето има най-близък и най-близък емоционален контакт. Тревогата на родителите не само засилва, но дори усилва тревожността и страха на детето.

На тъмно човек губи зрителна острота, което означава, че губи контрол над ситуацията. Затова самата мисъл да се наложи да заспите - да затворите очи и да станете безпомощни, води хората до вцепенение. В допълнение, ефектът може да се увеличи, ако човек страда, например, от нарушение на зрителната адаптация - хемералопия или, по-просто, „нощна слепота“. С това заболяване в ретината, съотношението на пръчковидни, осигуряващи черно-бяло и здрач зрение, и конусовидни, отговорни за възприемането на цветовата палитра през деня, чувствителни към светлина клетки.

Страховете, родени в детството, са най-упорити. Първо, децата имат вроден страх от тъмнината, който е защитен. С възрастта този страх става лек или изчезва напълно. Когато едно дете е сплашено от зли герои, които уж съществуват в действителност, се получава обратната реакция: страхът се влошава и се превръща в невроза.

На второ място, страхът от тъмнина в детството възниква в резултат на тревожността на детето поради отсъствието на майката в моментите, според него необходими. Още на едногодишна възраст, когато майката дори се отдалечава за кратко или се отдалечава от детето, оставяйки го в тъмна стая, той показва признаци на тревожност, които се трансформират в страх.

Понякога причината за фобиите е прекомерна родителска грижа за „късното“ или единственото дете в семейството. Това може да доведе до развитие на инфантилност и неувереност в себе си при бебето. Такива деца са по-податливи на страха от тъмнината, за разлика от емоционално стабилните, излизащи и разкрепостени деца..

Формирането и интензивността на нитофобията в детството често се влияе от състава на семейството. Децата, израстващи в семейства с един родител, са по-податливи на несигурност и страх.

Богатото въображение и емоционалната уязвимост винаги „довършват“ това, което не е в действителност. В тъмна стая всички предмети изглеждат различно и въображението може да им придаде най-странните форми. Фантазирайки - човек се страхува от измисленото. Някои възрастни спят с включени светлини през целия си живот, защото се страхуват от това, което собственото им въображение може да нарисува. Това важи особено за творческите хора.

Стресът на работното място, проблемите и конфликтите в семейството също намират особен отговор в силния страх от тъмнината. Всичко това оказва сериозно влияние върху общото психологическо състояние на човека и ни кара да виждаме опасност там, където няма такава..

За някои страхът от тъмнината може да предизвика страх от смъртта. И ако разкриете, че причината се крие точно в това, тогава е необходимо да се отървете от страха от смъртта, сигурни са психолозите. Съответно, като се отървете от страха от смъртта, ще се отървете от страха от нимфобията..

Страх от ограничени пространства. Как се проявява страхът от затворени пространства?

Всички фобии или, както ги наричат ​​психиатрите, тревожно-фобични разстройства, имат подобни прояви. Техните симптоми се появяват или когато попаднете в определена ситуация, или когато очаквате определени обстоятелства. Степента на разстройството варира от лека и лека до тежка патология, придружена от пристъпи на паника и зависи от индивидуалните характеристики на личността във всеки отделен случай. При лека форма на разстройството индивидът на практика не изпитва мъчителна тревожност през целия си живот и страхът възниква само ако човек е в затворено пространство за дълго време, например закъсал в асансьор. При тежките форми обаче фобията напълно подчинява живота на човека: той никога не е в покой и постоянно очаква нова атака на паника.

Тревожно-фобичното разстройство се диагностицира, когато се комбинират два основни признака: човек с всички сили се опитва да избегне определени ситуации, които могат да предизвикат страх, а също така изпитва безпокойство, представяйки си плашещи обстоятелства или очаквайки да ги срещне. В случай на клаустрофобия, терорът се появява в ситуация, при която съществува риск да бъде в затворено пространство..

Клаустрофобията (страх от затворено пространство) се характеризира с факта, че човек развива чувство на неадекватен страх, когато се намира в определени ситуации и обстоятелства. Клаустрофобът изпитва изключителна тревожност в затворени малки пространства. Страхът се увеличава, когато в стаята няма прозорци.

Наличието на такъв страх неминуемо се отразява в поведението. Например клаустрофоб винаги се опитва да седне по-близо до изхода, оставя вратите и прозорците отворени и т.н. Страхът е особено остър, ако няма начин да напуснеш плашеща стая по всяко време. Става дума за асансьори, самолети, влакови вагони и други помещения, където пространството не само е ограничено, но и няма възможност да го напуснете в рамките на определен период от време. Що се отнася до клаустрофобията, свързана с транспорта, както и асансьори, асансьори и друго оборудване, тук към страха от затворено пространство се присъединява страхът от смърт, очакването на инцидент или ситуация, която е опасна за живота и здравето. Този страх утежнява състоянието на пациента и може да провокира други свързани тревожно-фобични разстройства. Така например, клаустрофобите често страдат и от танатофобия (страх от смърт), автофобия (страх от самота), амаксофобия (страх от движение в транспорта), аерофобия (страх от летене на самолети).

Страх от височини. Акрофобия

Заявката „Страх от височини“ е пренасочена тук; вижте и други стойности.

Акрофобията е натрапчив страх от височини. Името идва от древногръцки. ἄκρος („отгоре“) и φόβος („страх“).

Когато е на височина, човек от акрофобия има гадене и световъртеж.

Замайването на голяма надморска височина е нормален физиологичен отговор. При акрофобите се развива във фобия, когато има страх дори от малка височина и при липса на риск от падане.

Акрофобията принадлежи към категорията на фобиите, които са свързани с дискомфорт в пространството и движението. Той споделя същото лечение с тази категория..

Хората с акрофобия могат да получат панически атаки на голяма надморска височина и да не могат да слязат сами. Приблизително 2 процента от хората страдат от акрофобия, сред тях жените, като правило, два пъти повече от мъжете.

В друг езиков раздел има по-пълна статия за Акрофобията..

Можете да помогнете на проекта, като разширите текущата статия с превод.
В този случай, за съответствие, трябва да инсталирате шаблона << переведённая статья >> към страницата за дискусия или предоставете връзка към статията в коментара към редакцията.

Страх от хората. Какво е фобия?

Фобията е обсесивно състояние, страх от нещо, което възниква против волята на човек. Той не може да се контролира. Фобията на човек е придружена от световъртеж, гадене, повишено изпотяване и сърцебиене. В психиатрията фобията се счита за разстройство на мисленето и е почти невъзможно да се отървете от нея сами..

Страховете и фобиите са две напълно различни понятия. Тъй като страхът е инстинкт за самосъхранение, а фобията е патология.

Към днешна дата са регистрирани и описани около 300 вида фобии. Те се класифицират според различни критерии..

Психиатърът Карвасарски идентифицира 8 групи фобии:

1. Фобии от затворено пространство:

  • Клаустрофобия - страх от затворени пространства
  • Агорафобия - страх от открити пространства.

2. Социофобия - панически страх от всичко, което е свързано със социални дейности. Това включва страх от публично говорене, страх от изчервяване в присъствието на другите, страх от загуба на любим човек..
3. Нозофобия - страх от заболяване от някакъв вид заболяване, особено утежнено по време на епидемии.
4. Танатофобия - страх от смъртта.
5. Коитофобия - страх от сексуални прояви, страх от полов акт.
6. Страх да не навредите на себе си или на близките си.
7. Контрастни фобии - страхът от добре възпитан човек да направи нещо неприлично на публично място.
8. Фобофобия - страх от самото чувство на страх.

Има и друга класификация на фобиите:

  1. Социални фобии - страх от социални ситуации.
  2. Агорафобия - страх да не останеш в капан на неизбежно място или ситуация.
  3. Специфични фобии - страх от конкретен обект (например страх от змии). Това могат да бъдат фобии от природната среда, животни, медицински манипулации и определени ситуации..

За да се определи фобията на човек, има специални тестове, които показват определени симптоми. Човек с фобии определено трябва да отиде на консултация с психолог.

Какви са признаците на фобиите?

Симптомите на фобия възникват не само в момента, когато човек се сблъска с обект на страх, но дори и когато мисли за този обект. Човек започва да замайва, гадене, задух, чувство на нереалност, страх от смъртта. Човек не може да се справи с тези състояния. Те се развиват в пълноценно чувство на безпокойство. Хората започват да се изолират или да търсят медицинско лечение за проблема.

Фобиите са доста често срещани и засягат около 10% от населението. По-често жените страдат от тях. В повечето случаи хората са в състояние да разпознаят ирационалността на своите страхове и да правят опити за преодоляване на болестта. Само 10% от всички страдащи от фобия остават с тях за цял живот.

Страх от тълпата

Потиснатите страхове влияят върху възприемането на света около вас. Човек, който е пленен от фобия, не е в състояние да изгради хармонични отношения или да успее на работа. Страхът от тълпата - страхът от контакт с обществото - се основава на липсата на доверие в хората и се изразява в неразрешен затвор. Това е спасение, възможност да се скриете от заплахата, която се крие в липсата на контрол над конкретна ситуация..

Защо се появява фобия

Страхът от тълпата без лечение и корекция на поведението се превръща в други фобии, които са свързани със социалната адаптация на индивида. Отчуждение, бягство от реалността - защитни реакции: човек е в постоянно напрежение и не контролира собствените си емоции. Страхът от големи тълпи, подобно на страха от ограничени пространства, се основава на травмата от миналото. Отрицателният опит създава прецедент и на негова основа се формира определена психологическа нагласа.

Страхът от тълпата се нарича демофобия. Голяма тълпа от хора, поток от непознати предизвиква животно, неконтролируем страх у жертвата на фобия. По време на атака възниква защитна реакция, насочена към подтикване да избяга от неудобни условия. Разстройството, регистрирано при деца - социалната фобия - се изразява със симптомите на демофобия. За децата от семейства в неравностойно положение е по-трудно да се адаптират. Имат силен страх от непознатото..

Насегнатите деца също се затрудняват да се отворят към непознати - демофобията при юноши и малки деца е свързана с инстинктивно желание да се изключи многократното насилие.

Какво причинява страха от тълпата

Страхът от голям брой хора е пряко свързан с други страхове: фобия пред открито пространство (агорафобия) и хлофобия (специфичен страх от голяма тълпа от хора). Типът фобия зависи от причината за страха и неговите прояви.

Дразнителят е фактор, който причинява гърчове. По време на травматично събитие в подсъзнанието се формира твърдо убеждение, че именно този фактор предизвиква верижна реакция. И в бъдеще всяко споменаване на този фактор предизвиква страх у пациента..

Природата на демофобията

Демофобията (страхът от непознати) обикновено се проявява първо по време на масови събития. Отначало симптомите на фобия могат да наподобяват лека треперене и вълнение. С течение на времето реакцията се засилва. За човек е важна границата между страха и страха, която не може да бъде контролирана..

Демофобията се основава на чувствата на човек, отделен от тълпата. Хората наоколо са заплаха и на нея възниква специфична защитна реакция. Тялото на фона на потиснато психоемоционално състояние отхвърля случващото се.

Демофобия (страх от непознати)

Природата на агорафобията

Тип фобия на тълпата - агорафобия - се свързва със страха от ограниченото пространство. Припадъкът на жертвата се случва дори в малки стаи с няколко непознати. Споделянето на пътуване с асансьор или работата в тесни условия за такива хора е подобно на изтезание. Паническите атаки се проявяват само с мисълта за дискомфорт и принудително взаимодействие с другите.

Страхът се проявява при такива условия:

  • сам в безкрайно пространство (когато човек се озове в големи сгради без помощ и подкрепа) или на пусти улици;
  • в затворено пространство, в условия, в които няма изход;
  • при тесни условия, в присъствието на непознати.

Паниката на тълпата, изострена от агорафобия, кара хората да водят усамотен начин на живот. У дома или в безопасна среда жертвата на страха не е в никаква опасност. Тя може да контролира социалния си кръг и да избягва неочаквани срещи..

Жертвата се страхува, ако не е намерила мястото си в живота. Неизпълнението е в основата на агорафобията. Чрез страх човек намира правдоподобно оправдание за провал и поражение..

Природата на охлофобията

Ирационален страх от тълпата - охлофобия - концепция, която идва от демофобията. Потиснатият страх от голяма тълпа хора без лечение се превръща в специфична фобия. Не всеки пациент с демофобия има такава остра реакция, която се наблюдава при хлофобия. Понятията, идентифицирани по причини и различни в проявления, се основават на страха на хората. Изплашени от поведението на непознати, спонтанните им реакции.

Моментът на изненада кара човек с фобия да избяга и да се скрие от непредсказуемостта на околния свят. При хората с хлофобия дори един човек, непознат или изобщо непознат, предизвиква страх. Потиснатият страх се изразява в пълна затвореност в позната среда.

Причини за възникване

Страхът от тълпа е страх, който винаги има логическа основа и нелогични прояви. Причината за страха са травматични събития или нагласи (например в детството, по време на формирането на личността, детето е било учено, че е несъстоятелно). Проявата на първите симптоми на демофобия се забавя: паниката постепенно се развива от лека нервност в истински пристъп.

Предпоставки за развитие на фобия:

  • детска травма;
  • последица от развитието на психично разстройство;
  • нестабилност (трудни социални или жилищни условия);
  • ниско самочувствие.

За жертва на демофобия да се страхуваш от тълпата означава „да покажеш инстинкта за самосъхранение“. Пациентът не осъзнава истинското влияние на страха. За него защитната реакция на организма е естествена и необходима. Пациентите оправдават собственото си поведение и защитават правото на бягство при трудни психологически условия.

Събитията с голяма тълпа от хора са причина да се развие страх. Чрез паническа атака и други симптоми на фобия, човек облекчава прекомерния стрес, намира временно облекчение.

Причини за детска демофобия

Страхът от големи събития в юношеството само се увеличава: човек, който все още не се е формирал, не може да намери собственото си място в обществото. Демофобията се превръща в претекст за бягство, оправдание за тийнейджър, който не намира общ език с връстници.

Ако причините за появата на демофобия са насилие, тогава човекът идентифицира околните с недоброжелатели, изнасилвачи, садисти, които искат да причинят още по-големи щети на жертвата. Атаките се превръщат в тревожен сигнал, в неправилна защитна реакция. Колкото повече човек се отдава на страха, толкова по-трудно е да отдели страха от проявите на характера..

Симптоми на фобия

Общите симптоми на фобиите зависят от индивидуалната чувствителност и личностната стабилност. Колкото по-рано се прояви потиснатият страх, толкова по-силни са неговите симптоми. В ранното детство демофобията наподобява припадъци от епилепсия. Детето става истерично, агресивно и неконтролируемо.

По време на атака ръцете на жертвата се разклащат, пулсът и дишането зачестяват. Пациентът буквално "килограмира", разклаща се, не е в състояние да контролира собственото си тяло. Треперенето на ръцете и объркването са често срещани симптоми на демофобия.

Лечение на фобия

Страхът от голям брой хора е ирационален страх. Появява се постепенно и не изчезва от само себе си без подходящо лечение. Отървете се от страха със силите на човека, който е разпознал проблема. Цялостното лечение на фобия се състои от следните стъпки:

  • приемане на проблема (осъзнаване на въздействието му върху живота);
  • консултация с психоаналитик (с помощта на лекар се определя основната причина за демофобията);
  • когнитивна поведенческа терапия;
  • работа върху мисленето (борба с нагласите и убежденията);
  • домашни упражнения;
  • напускане на зоната на комфорт;
  • предотвратяване.

Отидете на консултация с психолог

За лечение на невроза и демофобия се избират класове, които могат да разкрият истинския потенциал на човек. Щом личността разбере себе си, намери истинската си цел, фобията ще отслабне, ще загуби основата си. Когнитивно-поведенческата терапия се основава на работа с неправилни нагласи в ранна детска възраст. Пациентът трябва сам да стигне до нови заключения, психоаналитикът не замества принудително убежденията.

Техниките за релаксация като йога упражнения или медитация са подходящи за домашни занимания. С тяхна помощ пациентът с демофобия намира вътрешна хармония. Груповите дейности ви позволяват да напуснете зоната си на комфорт, да излезете от порочния кръг на страха и реакциите. Превенцията на фобията е да работите върху собственото си мислене. Човек е готов да се бори срещу негативизма и страха, изработва положителни нагласи, провежда домашни автотренинги (всеки ден казва подготвени фрази в продължение на няколко минути - утвърждения).

Спешна помощ по време на атака

Дългосрочното лечение води до постепенно отпускане. За да помогнете на жертвата на демофобия да се отърве от внезапни атаки, е необходимо да използвате специални упражнения. Когато се появят първите симптоми - студени тръпки, задушаване (задух), болки в гърдите и треперене на ръцете - човекът трябва да вземе следните мерки.

  1. Трябва да се огледате. Това ще ви позволи да видите, че няма заплаха от други. Непознатите са заети със собствен бизнес, откъснати са и безразлични. Ако няма заплаха, тогава страхът ще изчезне.
  2. Ако е възможно, трябва да се обадите на приятел или роднина. Познат глас ще успокои вътрешното напрежение. Не е необходимо да обсъждате заплаха или страх, можете да говорите на абстрактни теми.
  3. Психолозите препоръчват да говорите с някой от тълпата и да се уверите, че хората около вас не представляват опасност.

Дихателните упражнения са полезни. С тяхна помощ тялото се успокоява, тревожността намалява. Можете да използвате дихателната техника по всяко време и навсякъде. 4-5 бавни вдишвания се редуват със задържане на дишането.

Коремното дишане също е полезно, когато въздухът бавно напуска гърдите и излиза през носа..

По време на дихателните упражнения човек се концентрира върху собственото си тяло, което ви позволява да отвлечете вниманието от страха и да се предпазите от атака, която започва.