Бременност стрес

Бременността е време на промяна. Тялото на жената, нейните емоции, животът на цялото семейство се променят. Тези промени могат да бъдат радостни или да добавят стрес към живота. Всеки изпитва вълнение по време на бременност, но твърде много стрес може да бъде неудобно:

  • провокират нарушения на съня;
  • причиняват главоболие;
  • причиняват загуба на апетит или преяждане.

Хроничният стрес може да доведе до здравословни проблеми, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. При бременни жени животът под стрес увеличава шансовете за преждевременно бебе (раждане преди 37 седмици), бебе с ниско тегло при раждане. Недоносеността и ниското тегло са често срещани причини за лошо здраве при децата.

Причини за стрес по време на бременност

Причините са различни за всяка жена, но има някои общи фактори:

  • много са нервни поради физически дискомфорт - гадене, запек, умора, болки в кръста в по-късните етапи;
  • притеснен от предстоящото раждане и грижи за деца;
  • работещите жени мислят за предстоящ отпуск по майчинство и говорят за това с работодателя си.

Хормоналните промени в ранните етапи предизвикват промени в настроението, което прави стреса по-труден за справяне.

Как стресът може да навреди

Не всеки стрес може да доведе до проблеми по време на бременност. Обичайното недоволство, изпитано в задръстване, няма да усложни здравословното Ви състояние. Силният стрес обаче може да доведе до преждевременно раждане..

Повечето бременни жени, които са силно шокирани, имат здрави деца. Но трябва да внимавате при тези обстоятелства:

  • сериозно заболяване или смърт на роднини;
  • загуба на работа или дом;
  • бедствие като земетресение, ураган или терористична атака.

Дългосрочният стрес обикновено е свързан с финансови проблеми, лошо здраве, значителни промени в ежедневието. Това е медицинско състояние, при което интензивното чувство на тъга продължава дълго време и пречи на нормалния живот..

Бременността е причина за нервно напрежение. За някои жени самата бременност е много стресираща. Те се притесняват от възможността за спонтанен аборт, здравословното състояние на нероденото дете, как ще се справят с ражданията и родителските задължения. Тези, които страдат от подобни страхове, трябва да кажат на лекаря си за заболяването..

Посттравматично разстройство

Въздействие на посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Този тип разстройство се среща при тези, които са преживели ужасно събитие - изнасилване, природно бедствие, терористична атака, смърт на близък човек. Хора с PTSD опит:

  • тежка тревожност;
  • спомени за събития;
  • кошмари.

Физически прояви: сърцебиене, изпотяване от спомени.

Статистиката показва наличието на посттравматично разстройство при 8% от бременните жени. Те са по-склонни да имат спонтанен аборт, преждевременно раждане и бебета с ниско тегло при раждане. Освен това те са по-склонни да участват в опасно поведение като пушене, алкохол, злоупотреба с наркотици.

Как стресът причинява проблеми с бременността

Довеждането на нов човек на света не е лесна задача. Можете да се притеснявате за всичко: дали диетата е достатъчно здравословна, безопасна ли е околната среда, как да съчетаете родителството с работата. Следователно стресът за бременни жени е същата норма, както на всеки друг етап. Но ако е хронично, тогава може да повлияе отрицателно. Както знаете, режим „борба или бягство“ - последиците от стреса - е освобождаването на кортизол и други хормони. Те мобилизират тялото, подготвят мускулите и сърцето за физическо натоварване.

Ако ситуацията бъде овладяна, напрежението ще отстъпи и тялото ще възстанови предишния си баланс. А хроничният стрес може да причини възпаление, преждевременно раждане. Жената не трябва да се чувства виновна за стреса, но трябва да се опита да контролира емоциите си. Механизмът, по който стресът влияе на бременността, все още не е напълно изяснен. Но някои хормони, свързани със стреса, могат да ви накарат да се почувствате по-зле. Хроничното безпокойство отслабва защитната система, което може да доведе до инфекция на матката и преждевременно раждане. Под влияние на стреса жените не могат да се справят с различни трудни ситуации, някои прибягват до пушене и алкохол.

Може ли повишените нива на стрес по време на бременност да навредят на вашето бебе по-късно?

Много хора се чудят дали стресът може да навреди на детето. Някои проучвания показват, че високите нива по време на бременност могат да причинят проблеми на родено и по-голямо дете, да повлияят на тяхната общителност и страхове, развитието на мозъка и имунната система..

На всеки етап от развитието тялото анализира сигналите на околната среда, за да оптимизира генетичните параметри. Стресът на майката е дразнител, на който детето реагира и се опитва да се адаптира към него. Когато нивата на хормона на стреса на майката се повишат, бебето може да бъде изложено на редица свързани със стреса патологии след раждането..

Преждевременното раждане и ниското тегло са признати последици от стреса, установени с години на изследвания върху животни и хора. Последни проучвания казват, че бебетата, които са в стрес в утробата, са изложени на риск от хронични здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане. Най-новите резултати предполагат ефект на продължително нервно напрежение, изпитвано от майката, върху темперамента на детето и невро-поведенческото развитие. Кърмачетата, чиито майки са изпитвали високи нива на стрес, особено в ранните етапи, показват признаци на депресия и раздразнителност.

Лекарите казват, че бебето се къпе във всички вещества, произведени от тялото на майката, така че нивото на тревожност и напрежение влияе върху темперамента на децата. Ако нервната система на жената стимулира производството на адреналин и норепинефрин, кръвоносните съдове, доставящи плода, се стесняват, ограничавайки достъпа на кислород до матката. А плацентата увеличава производството на кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH), който регулира продължителността на бременността и съзряването на плода..

CRH е едно от най-интересните скорошни научни открития, наречено „плацентарният часовник“. Високо ниво от 16 до 20 седмици може да предвещава преждевременно раждане. Стресовите събития през първия триместър на бременността изглеждат критични. Те мислеха обратното: жените са най-уязвими, когато наближава датата на падежа. Съвременните данни казват, че в по-късните етапи жените стават психологически по-силни..

Лекарите подчертават връзката между стреса и проблемната бременност. Те също така казват, че различните жени се справят със стреса по различни начини и не искат да добавят вина към някой, който вече е стресиран..

Онези, които са изложени на най-голям риск, не са тези, които са преживели трагично събитие по време на бременност, а като цяло тревожни хора, чийто стрес продължава седмици или месеци.

Как да намалим стреса по време на бременност

Ето няколко начина за справяне със стреса:

  • разберете причината за безпокойство, говорете за заболяването с вашия партньор, вашия лекар; Като е обмислила всичко, за жената е по-лесно да прецени силите си и да приеме задачите пред себе си;
  • осъзнайте, че дискомфортът, свързан с бременността, е временен;
  • грижете се за здравето и външния си вид - яжте здравословна храна, спете достатъчно и се движете;
  • изпълнявайте прост набор от упражнения, правете разходки;
  • временно се откажете от уморителни дейности;
  • привлечете подкрепата на семейството, приятелите, роднините;
  • приемете помощ, когато тя се предлага (например почистване на къщата или организиране на развлекателни дейности);
  • релаксация, йога, медитация;
  • посещение на училище за бъдещи майки.

Музиката и пеенето помагат да се контролират нивата на кортизол. Релаксацията ще бъде подпомогната от топла вана, билков чай ​​и четене. Стресът първоначално е асимптоматичен. Бременните жени трябва да могат да признаят, че изпитват стрес, да правят прости неща за облекчаване на стреса.

Оптимизмът, чувството за хумор и самочувствието и контролът върху собствения живот помагат да се справите със страха. Днес медицината е все по-фокусирана върху проследяването не само на тестовите показатели и натиска на бъдещата майка, но и на осъзнаването на нейния начин на живот, настроение и домашна атмосфера, за да намали броя на преждевременните раждания и сложната бременност..

Защо се появява стрес по време на бременност и как да се преодолее без последствия

Дойде дългоочакваният момент, разбрахте, че се очаква попълване в семейството. Измерените месеци ще минат неусетно и вие ще можете да вземете детето си. По пътя, с такава приятна поза, жената може да изпита стрес по време на бременност. Това може да се дължи на напълно различни причини. В повечето случаи страхът е виновен. В тази статия ще разгледаме какво точно може да провокира появата на стрес през периода на бременността, как се проявява това състояние. Помислете за възможните последици и как да се справите със стресорите.

Възможни причини

Важно е да се разбере, че бременността на змия е стресов фактор за организма на бъдещата майка, тъй като настъпват сериозни промени, засягащи преди всичко хормоналния фон и допълнително упражнявайки стрес върху всички вътрешни органи. Ето защо е толкова важно да се избягва излагането на допълнителни стресови фактори. Смята се, че бременните жени изобщо не трябва да са нервни..

Предлагам на вашето внимание разглеждане на фактори, които често са стресиращи за бъдещите майки.

  1. Страх за благополучието, развитието и живота на нероденото дете. Особено се отбелязва при майки с опит в прекъсване на бременността.
  2. Страх от раждане. Често причинява стрес през третия триместър. Жената може да се страхува от възможна болка по време на раждане, усложнения, проблеми с новороденото, грешки на медицинския персонал.
  3. Домакински проблеми, трудна комуникация с хората. Какво представлява само регистрацията в антенаталната клиника: дълги опашки, многобройни тестове. Всичко това може да бъде стресиращо..
  4. Проблеми в работата. Много по-трудно е за една жена, която се оказва в интересна позиция, да работи с предишна отдаденост, а колежите и шефът не винаги са съпричастни към нейното състояние..
  5. Преживяващи шокови ситуации. Възможно е да има инцидент и смърт на близки, сериозно заболяване на някой от роднините, предателство или раздяла с любим човек.
  6. Подготвителни задължения, които възникват в главата на бъдещата майка по отношение на избора на креватче, количка и други неща, необходими при пътуване до болницата и за бебето през първите месеци от живота. Всички тези мисли недвусмислено предизвикват вълнение, са стресиращи фактори..

Характерни прояви

Следните признаци могат да показват, че сте под стрес:

  • влошаване на концентрацията, проблеми с паметта;
  • нарушения на съня, сънливост или безсъние;
  • апатия, чувство на постоянна умора;
  • повишена раздразнителност;
  • промени в настроението;
  • скокове на кръвното налягане;
  • кардиопалмус;
  • чувство на безнадеждност и отчаяние;
  • чувствам се депресиран;
  • появата на безпричинна тревожност;
  • появата на обсебващи мисли;
  • виене на свят и упорито главоболие;
  • чести сърбежи, кожни обриви.

Възможни последици

  1. Стресът, който бременната жена изпитва в ранните етапи, може да навреди на развиващия се плод, тъй като нервната система е положена през първия триместър. Сериозните негативни емоции могат да доведат до спонтанен аборт. Също така, появата на вътрематочно забавяне на растежа, рискът от шизофрения в бъдеще не е изключен. През първия триместър стресът може да доведе до промени в тялото на жената, а именно: повишена токсикоза, хормонални промени, които възпрепятстват нормалното имплантиране на ембриона, повишаване на тонуса на гладката мускулатура, водещо до спонтанен аборт, сериозен стрес - до замръзване на плода.
  2. През второто тримесечие на плода, поради въздействието на стресовите фактори върху тялото на майката, може да липсват хранителни вещества, както и кислород, което ще доведе до вътрематочно забавяне на растежа и ниско тегло при раждане. Хипертоничността на матката може да доведе до преждевременно раждане. Съществува и научно обосновано мнение, че опитът от силно вълнение от бъдещата майка през този период допринася за развитието на аутизъм у малкото дете.
  3. Третият триместър, придружен от постоянен стрес, може да доведе до многократно заплитане на бебето с пъпната връв, тъй като мъничето се движи интензивно в моменти на психо-емоционално претоварване на майката. Тежкото емоционално състояние може да доведе до неправилно положение на плода, до слабо раждане, продължително или преждевременно раждане с усложнения.

Съвети

Знаейки как стресът влияе на бъдещата майка и нейното неродено дете, е необходимо да се предприемат определени действия, насочени към противопоставяне на факторите на стреса, изолиране от тях.

  1. Научете се да виждате само положителното във всичко, което се случва, да търсите положителните аспекти. Ако срещнете проблем, опитайте се да видите нещо добро в него. Ако тази техника не работи за вас, просто фокусирайте мислите си върху някакъв приятен спомен. Основното е, че негативността не се появява в съзнанието ви, особено острите негативни преживявания.
  2. С каквито и трудности да се сблъскате, не се оттегляйте в себе си. Със сигурност във вашата среда, сред вашите роднини или приятели ще има такива, с които можете да обсъдите проблемите си, да споделите своя опит. Често подкрепата на роднини и приятели помага да се справите с купчината, да разберете себе си.
  3. Научете се да показвате емоциите си. Не бива да потискате вътрешните преживявания, независимо от цвета им. Необходимо е да се даде изход както за натрупаното положително, така и за отрицателното. Не всеки знае, но приглушените емоции на щастието също могат да навредят..
  4. Заобиколете се с хора, които мислят позитивно. През този период за вас е изключително важно да има такива, които ще могат да подобрят настроението ви, да ви заредят с оптимизъм. Но е по-добре да не допускате до себе си хленчещи и песимисти.
  5. Трябва да се обърне много внимание на здравословния начин на живот. По време на бременност, както никога досега, е необходимо да следите диетата си (наличието на диета с всички необходими витамини и минерали), здравословния сън (поне осем часа на ден) и не забравяйте за физическата активност с умерена интензивност (като се вземе предвид здравословното състояние на бъдещата майка), например, можете да правите гимнастика за бременни жени, да плувате, да посещавате часове по йога. Също така е важно да сте на открито, да правите разходки.
  6. Трябва да се научите да се отпускате. За целта можете да прибегнете както към дихателни практики, така и към упражнения за релаксация, по-специално медитация или йога. Специалният масаж и ароматерапията също имат релаксиращ ефект. Но е по-добре първо да се консултирате с Вашия лекар..
  7. Важно е в живота ви да има нещо, на което можете да посветите свободното си време. В идеалния случай, ако сте в състояние да вземете решение за хоби, например плетене на дрехи за бъдещо бебе. Това може да е всяка дейност, която ви носи удоволствие, положителни емоции..
  8. Ако е необходимо, трябва да потърсите съвет от психолог, особено в случаите, когато не можете сами да се справите с въздействието на стресовите фактори, по-специално при наличието на някакви страхове. Психологът ще може да определи причината за вашето състояние, да намери подходящ начин да го изработи, например с помощта на арт терапия или когнитивна поведенческа терапия.

Важно е да разберете как стресът по време на бременност може да навреди на нероденото бебе. Погрижете се за нормализиране на емоционалното си състояние, избягвайте излагане на фактори на стреса. Ако имате страхове, решете ги с опитен психолог..

Стресът по време на бременност може да повлияе на пола на бебето

Учените отдавна потвърждават факта, че стресът и негативните емоции могат да повлияят както върху развитието на плода, така и върху резултата от раждането. Ново изследване на учени от Колумбийския университет идентифицира въздействието на физическия и психологически стрес, който може да окаже голямо влияние върху хода на бременността и неговите ефекти върху плода.

Смята се, че около 10% от хормоните, освободени след стрес, засягат нероденото бебе.

Ефекти от стреса по време на бременност

Когато бременна жена е под стрес, в тялото й се отделят съответните хормони като адреналин, норепинефрин и кортизол. Впоследствие тези хормони се отстраняват от тялото, но някои от тях са в състояние да преминат през плацентата и да повлияят на плода, причинявайки бърз сърдечен ритъм и повишена двигателна активност на детето. От 17-та седмица на бременността бебето вече е способно да изпитва стрес, причинявайки рязко стесняване на кръвния поток, което впоследствие води до липса на кислород и хранителни вещества..

За да разберат механизма на ефекта на стреса върху плода, учените проведоха проучване, в което успяха да проучат 27 показателя за психоемоционален и физически стрес, събирайки тези данни от въпросници и дневници от 187 здрави бременни жени на възраст от 18 до 45 години..

Жените, които са под хроничен стрес, са изложени на риск от по-дълго и по-болезнено раждане, в допълнение към това, шансът да имат хиперактивно и прекалено нервно дете се увеличава.

След анализ на въпросниците на бременни жени, учените установиха, че 17% от жените имат психологически стрес с клинични прояви на депресия, 16% са във физически стрес, проявяващ се под формата на високо кръвно налягане и повишен прием на калории, а останалите 67% от бременните жени са напълно здрави..

Стресът намалява шанса да имате момче

Проучването показа, че тези бременни жени, които са преживели физически и психологически стрес, са по-малко склонни да раждат момчета. Средно на всеки 100 родени момичета се раждат около 105 момчета. Но в това проучване преобладаването в съотношението на момчетата и момичетата е дадено на момичетата, родени в условия на физически и психологически стрес. Заслужава да се отбележи, че някои учени вече отбелязват тази тенденция при раждането на момичета след сериозни социални сътресения, като нападенията на 11 септември в Ню Йорк..

Учените също така отбелязват, че физически стресираните майки с високо кръвно налягане и повишен прием на калории са по-склонни да раждат преждевременно. Най-често тези жени раждат деца с нарушения на сърдечния ритъм, както и с по-бавно развитие на централната нервна система, в сравнение със здрава група пациенти..

Учените са установили, че социалната подкрепа е пряко свързана с предотвратяването на заплахата от преждевременно раждане

Социална подкрепа за бременни жени

Учените твърдят, че идентифицирането на тревожност и депресия при бременни жени трябва да бъде част от пренаталните изследвания. Според тях около 30% от бременните жени съобщават за психо-емоционален стрес поради стрес на работното място или поради депресия и тревожност. Такъв стрес е свързан с повишен риск от преждевременно раждане, които са свързани с по-високи нива на детска смъртност и физически и психологически разстройства, сред които разстройството с дефицит на вниманието, хиперактивността и тревожността са особено видни..

Ако тази статия ви е харесала, каня ви да се присъедините към нашия официален канал Telegram, където можете да намерите още повече полезна информация от света на медицината и най-новите научни изследвания..

Подобни проучвания са проведени върху животни, резултатите от изследването на които показват, че кортизолът има силен ефект върху плода, което води до промени, които засягат неврологичното и поведенческото развитие на плода..

Една от малкото страни (и единствената в Европа), която реши да не въвежда никакви карантинни мерки поради коронавируса, е Швеция. Докато по-голямата част от света седеше у дома, магазините не работеха и хората се изолираха, животът продължаваше в Стокхолм и други градове на страната, сякаш нищо не се беше случило. Имаше търговски центрове, кафенета, училища и [...]

Вероятно всеки човек е чувал от някой от своите роднини, че „натискът му е скочил“. При високо кръвно налягане човек има главоболие, световъртеж, шум в ушите и други неприятни симптоми. Това не е шега - така наречената хипертония се счита за тих убиец, защото рано или късно може да причини инсулт или друга опасна [...]

О, този Марс! Колко интересни неща са казани за него. Гледахме много филми за марсианците, чувахме истории за това как ще го завладеят, дори беше възпяван в песни. Всъщност няма планета, чието име да може да се превърне в домакинско име, както се е случило с Марс. Човечеството много активно изследва тази планета и обмисля възможността [...]

Стрес по време на бременност

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Стресът по време на бременност може да бъде причинен както от външни фактори, така и от вътрешни фактори. От първите дни на бременността започва пълно преструктуриране в организма. В началото на бременността може да започне гадене, по-късно обезпокоявано от чести позиви за уриниране, запек, киселини в стомаха, разстройство на храносмилането, лошо или обратно, повишен апетит, световъртеж и др. други страдат от всички симптоми наведнъж; трети страдат само от няколко от тях. Към лошото физическо състояние често се присъединява и психологическо. Бременните жени и в същото време тези около тях се измъчват от чести промени в настроението, плач, раздразнителност, негодувание, повишена тревожност, неясни страхове и т.н. През втория триместър венците могат да започнат да кървят, главоболие, хрема, леко подуване може да притеснява.

Самото състояние на бременността причинява малко стрес у жената, на първо място, от промени в хормоналните нива. Жена през този период се подготвя да стане майка, което напълно променя предишния й начин на живот - и това също е вид стрес. Към това се добавят и проблеми в работата или в семейния живот, жената започва силно да се тревожи за своето бъдеще и бъдещето на бебето си. По-близо до раждането жената е преследвана от страх от този процес, особено ако бебето е първото и бременността не е вървяла добре. Стресът в малки дози е дори полезен, както за майката, така и за бебето. Но ако това състояние преследва бременната жена много дълго време и се проявява доста силно, в този случай си струва да се потърси помощ от специалист, тъй като негативните последици от стреса могат сериозно да повлияят на психичното здраве на детето..

Приблизително до петия месец физическото състояние на жената се нормализира, тя не се притеснява от сутрешното гадене, честите главоболия изчезват, по-рядко се дразни от дреболии и е щастлива от осъзнаването, че живее малък живот. Но с течение на времето жената усеща дърпащи болки в долната част на корема, това се дължи на факта, че връзките, които поддържат коремната преса, се напрягат. Тя е все по-разпръсната, по-уморена, по-близо до раждането има чувство на страх от този процес, особено при първородните.

Всички тези състояния причиняват известен стрес в тялото на бременна жена, но не в обичайния смисъл. Такива плитки преживявания не засягат здравето на бъдещия човек, освен това с малки негативни емоции хормонът кортизол се появява в човешкото тяло. Този хормон, в разумни дози, е от съществено значение за детето да се развива правилно. И при силен стрес, кортизолът в тялото на майката и, следователно, на детето, получава твърде много, което може да доведе, според експерти, до вродени патологии.

Тежък стрес по време на бременност

Ако жената изпитва силен стрес по време на бременност, тя удвоява шансовете за раждане на аутистично дете (аутистът е човек с психично разстройство, който се характеризира с потапяне в личния свят, такива хора имат силно отслабена връзка с външния свят, те губят интерес към реалността, няма желание за комуникация, те имат много оскъдна емоционална проява).

Такива изводи са направили американски учени, които са провели експеримент с участието на петстотин бременни жени. В хода на експеримента експертите оцениха стреса по силата на удара. Както се оказа, жените, в чиято група стресови ситуации превъзхождаха силата си в сравнение с другите, имаха два пъти по-голяма вероятност да имат деца, които по-късно бяха диагностицирани с аутизъм..

Тежък стрес според лекарите е преместването на ново място на пребиваване, загуба на близки, загуба на работа, конфликти с роднини и т.н. Особено опасно е, ако жената е била подложена на силен стрес от 24 до 28 седмица от бременността, тъй като през този период нервното пренапрежение на майката може да се отрази много силно в мозъка на бебето.

В резултат на проучванията беше установено, че появата на аутизъм е свързана не само с генетични аномалии, както се предполагаше по-рано, това се дължи до голяма степен на негативните фактори на околния свят, по-специално на психо-емоционалното състояние на майката по време на бременност.

Нервен стрес по време на бременност

Нервният стрес по време на бременност се придружава от всяка жена. Дори в онези моменти, когато е абсолютно щастлива, жената страда от тежък психически стрес. Всеки външен стимул, който условно се разделя на физически и психически, може да доведе до тежък психологически шок. Физическият източник на стрес се характеризира с постоянно излагане на тялото на бременна жена - топлина или студ, жажда или глад, тежки физически натоварвания. Физическият стрес е възможен при неправилно хранене, недостатъчен сън и намалена физическа активност. При психологически източници на стрес се наблюдава емоционално пренапрежение, това състояние може да бъде провокирано от лъжа на любим човек, негодувание, както и от ситуации, когато има заплаха за личните отношения (например със съпруг), социалното състояние и финансовото състояние. Липсата на време може да доведе и до психологически стрес, когато се усети отговорност, но няма време да се мисли за решение. Освен това източникът на стрес тук е именно отношението на човека към ситуацията..

Стресовите натоварвания придружават жената през цялата й бременност. Основните източници на стрес тук са естественото преструктуриране, бременността, която не е била включена в плановете, мисли за това как да живеем по-нататък, за здравето на детето, страх от раждане. Опитът обикновено се свързва с новините за бременността, необходимостта от посещение на консултация, комуникация с лекари, конфликтни ситуации в семейството или на работа.

Стресът по време на бременност има много силен ефект върху нервната система на бъдещото дете. В резултат на честите нервни шокове на майката по време на бременност децата растат по-нервни, неспокойни и им е по-трудно да се адаптират към света около тях. Децата, чиито майки са бременни, страдат от жестокостта на съпруга, показват по-ниско интелектуално развитие от връстниците си, които се развиват в спокойни условия. Учените са установили, че причината за това е хормонът кортизол - колкото по-високо е нивото му в кръвта на майката и следователно в околоплодните течности, толкова по-голям е рискът от развитие на забавяне на развитието. Приблизително 15% от децата, които имат тревожност, дефицит на внимание, забавяне в развитието на психомоторните функции, са станали жертви на тежък нервен шок на майката, прехвърлен по време на вътрематочното развитие. Най-опасното за бъдещата майка е стресът, при който тя е подложена на злоупотреба, в този случай рискът от синдром на хиперактивност се удвоява. Ако беше възможно своевременно да се намали стресът на майката по време на бременност, би било възможно да се избегне развитието на стотици хиляди тежки психологически и неврологични разстройства при децата..

Експертите казват, че стресът и негативността не могат да бъдат задържани в себе си, наложително е да се отървете от тях. Понякога трябва да говорите, за да го улесните. Можете да облекчите стреса, като се забавлявате и прекарвате лесно. Ако няма положителна динамика, определено трябва да се консултирате с лекар, може да се наложи помощта на квалифициран специалист. Необходимо е да разберете източника на стресовата ситуация и да го премахнете възможно най-пълно от живота си..

Сънят е най-добрият начин за лечение на стрес, нервно напрежение и безпокойство могат да възникнат от липсата на сън. Следователно трябва да почивате повече. Ако ви е трудно да заспите, трябва да направите интересно активно нещо (доколкото е възможно), тогава тялото, уморено през деня, бързо ще се отпусне и ще си почине. Можете да вземете топла вана преди лягане. Активността помага до известна степен за облекчаване на стреса, така че можете да се консултирате с Вашия лекар относно специални упражнения или упражнения за бременни жени. Има много хобита, които ще ви помогнат да забравите неприятните моменти, да се разсеете - готвене, разходка, правене на снимки, четене и т.н. По време на бременността основното е да виждате само положителните страни във всичко, избягвайте стресови ситуации, ако е възможно и се настройте за най-доброто..

Постоянен стрес по време на бременност

Продължителният стрес по време на бременност влияе негативно както върху здравето на бъдещата майка, така и върху здравето на нейното бебе. Силният и продължителен нервен шок изтощава тялото на бременна жена, тя става апатична, летаргична, страда от безсъние, тревожността причинява треперене в тялото, учестен пулс. Силният стрес може да причини кожни обриви, главоболие и болезненост в тялото. При този стрес са възможни различни усложнения на бременността. Жената може да страда от повишена токсикоза, хроничните заболявания се обострят, новороденото може да има вродени малформации.

Освен това постоянното нервно напрежение влияе негативно на имунната система, която дори и без това силно отслабва по време на бременност. Слабите защитни сили на организма не могат да се справят с попадащите в тялото вируси, поради което жената е в постоянно болезнено състояние. Тежкото физическо състояние се влошава от още по-тежко психическо състояние - пълно недоволство, апатия, раздразнителност. Но колкото и да е трудно жената, в този момент е още по-трудно за мъж, който все още не е роден, и ако жената не промени мнението си навреме и не върне психическото си състояние към нормалното, този мъж може никога да не знае какво е животът.

Постоянният стрес по време на бременност има много сериозни последици, поради което трябва да се отървете от него възможно най-бързо. Най-добрият вариант по време на бременност е да се научите как да предотвратите подобни нервни шокове. Жената в позиция трябва да мисли повече за приятни неща, трябва да може (или да се научи) да се отпуска, може да не е излишно да посещава специални курсове по йога за бременни жени. Всички съществуващи проблеми не трябва да се пазят за себе си, те трябва да бъдат незабавно изразени, обсъдени в спокойна обстановка с любими хора. Ако ви се плаче - плачете, ако се смеете - смейте се, никога не трябва да се срамувате от собствените си чувства, особено за бременни жени, за които доброто емоционално състояние е изключително важно. Вашият девиз през този период трябва да бъде „движението е живот“. Опитайте се да ходите възможно най-често, плуването е много полезно за бременни жени. Както знаете, сънят лекува всички болести, включително и стреса. Ако не спите достатъчно, тогава стресът в този случай е гарантиран..

Последиците от стреса по време на бременност

Стресът намалява защитните сили на организма. Ако човек е изложен на чести стресови състояния, той е по-податлив на инфекциозни заболявания и това е изключително вредно за бременна жена. За съжаление, стресът по време на бременност е доста често срещано състояние. Ако състоянието на стрес не е дълбоко и преминава относително бързо, тогава това не е нищо опасно. Такива леки и краткосрочни състояния, като че ли, тренират тялото на жената преди раждането, укрепват нервната система на бебето, докато все още е в корема.

Ситуацията е различна при продължителен, тежък стрес по време на бременност. Това състояние е вредно както за самата жена, така и за нейното неродено дете. Дългосрочната депресия изчерпва жизнеността. Жената става летаргична, сънлива, страда от безсъние през нощта. Бебето ще има същото състояние, когато се роди, ако майката не намери сили да преодолее това трудно състояние..

Стресът по време на бременност има сериозни последици: тежка тревожност, която може да се появи дори без сериозни причини, тахикардия (сърцебиене), треперене в ръцете, гърдите, замаяност, пристъпи на главоболие, обрив (проявява се при особено чувствителни жени). Токсикозата се проявява много по-тежко, в резултат на отслабена имунна система, жена, която заплашва патологии в развитието на дете.

Централната нервна система на детето е особено засегната. Ако бременна жена е постоянно под стрес, нервната система на бебето й ще бъде изключително уязвима. Дори в съзнателна възраст за детето ще бъде много трудно да се адаптира към заобикалящия го свят, ще бъде много неспокойно, нервно, тревожно. Такива деца са по-склонни към различни страхове, отколкото техните връстници. Алергиите и астмата са една от последиците от стресовото състояние на майката по време на бременност и това може да бъде следствие както от продължителен стрес, така и от кратко, но силно и често стресово състояние. Ако можехме да намерим начин да намалим нивата на стрес, много деца нямаше да страдат от тежки психологически и неврологични разстройства. Ако майката е изпитвала тежко нервно напрежение през първите три месеца от бременността, тогава детето й може да развие шизофрения с течение на времето, тъй като през този период се формира нервната система на бебето. Шансовете за развитие на шизофрения в този случай са приблизително 70%. Експертите са еднозначни в заключенията си: външните психологически фактори оказват пряко влияние върху процесите на формиране на нервната система дори в ранните етапи на човешкото развитие.

Всяка бременна жена забеляза, че по време на тревожност бебето започва активно да се движи. За това има просто обяснение - ако майката е в тревожно състояние, детето няма достатъчно кислород и с движенията си сякаш започва да масажира плацентата, за да получи кръв с необходимите елементи.

Дете, чиято майка често е била нервна по време на бременност, в бъдеще ще страда от нощно напикаване и диабет. Също така, аутизмът е една от последиците от силно нервно напрежение при майката по време на бременност..

При силен нервен шок на майката тялото й може самостоятелно да се отърве от слаб мъжки плод, т.е. това може да доведе до спонтанен аборт. Между другото, но по неизвестни причини тялото не се отървава от женския плод. Интересно е също така, че момчетата, които са се родили, когато майка им е била в силно стресиращо състояние, живеят много по-дълго от тези, които са се появили на този свят при благоприятни условия..

Фетална малформация, наричана в народите "цепнатина на устната" или "цепнатина на небцето", се наблюдава сред жени, които са били под продължителен стрес по време на бременност. Рискът от малформации при жени с постоянно нервно напрежение е 2 пъти по-висок, отколкото при тези, които са били по-спокойни по време на бременност. Силно неспокойните жени рискуват да раждат преждевременно, теглото на детето в този случай ще бъде много по-ниско от нормалното и шансовете за оцеляване за такива деца са много малки. Ако такива деца оцелеят, тогава те имат деформация на всички функции на тялото, така че такива деца са склонни към чести заболявания..

Конфликтните ситуации в семейството могат да доведат до умствена и емоционална изостаналост у детето. Също така, честите кавги в семейството могат да провокират преждевременно раждане или спонтанен аборт. Постоянният стрес води до дълго раждане, по време на което детето може да умре. Лошият сън, недоволството от себе си, силната умора води до преждевременно и бързо раждане.

Стресът по време на бременност е състояние, което трябва спешно да бъде премахнато. Жената преди всичко трябва да мисли за здравето на своето бебе, чийто живот сега напълно зависи от нея, не само от силно физическо състояние, но и балансирано емоционално и психическо състояние. Жената трябва да помни, че всяко от нейните състояния на безпокойство отрязва кислорода на детето й, то буквално започва да се задавя. Поради тази причина, когато мама е нервна, той започва активно да се движи, за да й покаже колко е зле в момента..

Не е нужно да приемате всичко присърце, нито една житейска ситуация, било то престижна работа или принудително преместване на ново място, където няма познати, не си струва целия живот на детето ви да страда от тежките последици от стреса ви, които то е усетило върху себе си докато сте още в корема.

стрес по време на бременност и последствията

  • 9 юни 2014 г.
  • Отговори

Нашият избор

В преследване на овулацията: фоликулометрия

Препоръчва се

Първите признаци на бременност. Анкети.

София Соколова публикува статия в „Симптоми на бременността“, 13 септември 2019 г.

Препоръчва се

Wobenzym увеличава вероятността от зачеване

Препоръчва се

Гинекологичен масаж - ефектът е фантастичен?

Ирина Широкова публикува статия в Гинекологията, 19 септември 2019 г.

Препоръчва се

AMG - анти-Мюлеров хормон

София Соколова публикува статия в „Анализи и проучвания“, 22 септември 2019 г.

Препоръчва се

Популярни теми

Автор: TanyaParf
Създаден преди 21 часа

Автор: Puzyuha
Създаден преди 17 часа

Автор: Евгешка
Създаден преди 19 часа

Автор: Джулия 2020
Създаден преди 16 часа

Автор: Dasha0404
Създаден преди 17 часа

Автор: sincera89
Създаден преди 21 часа

Автор: karmen9080
Създаден преди 19 часа

Автор: Мурленка
Създаден преди 23 минути

Автор: Cat_
Създаден преди 15 часа

Автор: juliet
Създаден преди 14 часа

За сайта

Бързи връзки

  • За сайта
  • Нашите автори
  • Помощ за сайта
  • Реклама

Популярни секции

  • Форум за планиране на бременността
  • Графики на базалната температура
  • Библиотека за репродуктивно здраве
  • Отзиви за клиники за лекари
  • Комуникация в клубове за PDR

Материалите, публикувани на нашия уебсайт, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Моля, не ги използвайте като медицински съвет. Определянето на диагнозата и избора на метод на лечение остава изключителната прерогатива на лекуващия ви лекар!

Стресът по време на бременност: как да се справим с него и какво да очакваме

Гестационният период има много физиологични и психологически нюанси. Лекарите се презастраховат, предписват много тестове за предотвратяване на всякакви вредни промени в състоянието на майката и детето, предписват почивка и съветват да бъдете внимателни. Но, както всеки човек, една жена в положение под влияние на различни житейски обстоятелства може да почувства стрес. Има много причини и прояви на стрес по време на бременност. С какви последствия е изправен? Как да се справим с него? Трябва ли да посетя лекар? Нека отговорим на тези въпроси.

Ежедневието и медицинското разбиране за стреса

Хората често описват състоянието си, използвайки медицински термини. Нещо повече, в съвременния свят, пренаситен с налична информация, понякога това се прави с пълна увереност в съответствие с избраната дума за сегашното състояние на нещата.

Но не можете сами да се диагностицирате. Освен това, когато жонглираме с понятия, често им влагаме неточни значения или дори ги интерпретираме по свой собствен начин. Следователно възникват различия в разбирането между професионалисти със съответни познания в тази област и обикновени хора..

И така, стресът в често използвания смисъл е състояние на напрежение, обикновено отрицателно.

От гледна точка на медицината стресът е неспецифична реакция на тялото или адаптационен синдром, който се развива под въздействието на различни интензивни или нови влияния (силно физическо натоварване, психоемоционална травма).

Открояват се няколко вида стрес.

  • Eustress, причинена от положителни емоции.
  • Дистрес. Възниква в резултат на продължително излагане на неблагоприятен фактор или силен шок. Най-вредният вид стрес, тъй като организмът не може да се справи сам с него, което води до тежки физически и психологически последици.
  • Емоционален стрес. Психоемоционално преживяване на хора в различни житейски ситуации, когато задоволяването на социални и биологични нужди е ограничено за дълго време.
  • Психологически стрес. Състоянието на екстремен психологически стрес и дезорганизация на поведението в обществото в резултат на излагане на екстремни фактори.

Класификацията показва, че разликите между конвенционалното и медицинското разбиране за стреса се крият в следното:

  • неспециалистите често се отнасят към стреса като обикновено нервно вълнение или емоционално вълнение, което е присъщо на емоционални хора, които са склонни към промени в настроението и изблици;
  • от друга страна, повечето не разпознават стреса на положителните емоции, вярвайки, че само отрицателните преживявания са вредни за човека. Но ако се радвате толкова много на неочакван подарък, че не можете да сдържите радостен плач или сълзи, тогава от медицинска гледна точка вие изпитвате еустрес;
  • хората вярват, че стресът винаги се причинява от обективни житейски обстоятелства. Но това не е така. В крайна сметка различните хора имат различно отношение към един и същ случай. За някои купуването на къща е голям стрес, докато за други това е добре дошло събитие, сравнимо с приятни домакински задължения. Емоционалната реакция на тялото се ражда в резултат на анализа на собствените мисли и оценки.

Симптоми и признаци

Стресът има свои собствени симптоми. Сред признаците са често срещани, характерни за всички хора, има и допълнителни, специфични, които се появяват при бременни жени. Трудността при диагностицирането е, че понякога признаците на стрес се приемат за нормално състояние на бременността..

Сълзливостта е признак на стрес при бременни жени

Всички симптоми могат да бъдат разделени на две групи: физически и поведенчески.

Физически симптоми

  • загуба на тегло (ако не е причинена от токсикоза);
  • главоболие поради спад на налягането, което също е признак на стрес;
  • спазми в стомаха, понякога дори повръщане. За разлика от токсикозата, атаките са редки и по-контролирани;
  • безсъние. Тя се различава от тази, която често се наблюдава при жените в последните месеци на бременността и е свързана с неудобство, когато стомахът притиска вътрешните органи;
  • обрив, зачервяване, сърбеж и силно лющене на кожата. Като правило в такива ситуации резултатите от теста не показват наличие на отклонения;
  • затруднено дишане. Те са по-лесни за идентифициране в ранните етапи, тъй като детето все още не притиска вътрешните органи;
  • пристъпи на паника, придружени от повишен пулс;
  • скокове на налягането;
  • мускулен тонус. Много опасен симптом, особено през последните месеци на бременността, тъй като съществува риск от преждевременно раждане;
  • поведението на бебето в корема: спира да се движи или, обратно, показва силна активност;
  • липса на апетит или, обратно, силно желание за храна. Често бременната жена напълнява много, което също влияе на процеса на раждане. Правилният хранителен режим е много важен;
  • чести обостряния на ARVI. Наблюдава се поради отслабена имунна система.

Поведенчески признаци

  • депресия. Тя е тази, която е много трудна за разпознаване и диагностициране. Тук отново има голямо объркване с понятията. Няма да е излишно да отидете на психолог, ако почувствате, че сте в задънена улица. Те ще ви изслушат, ще ви помогнат да намерите изход от трудно състояние;
  • раздразнителност. Леката раздразнителност е присъща на всички жени в позиция, но систематичните експлозии не са норма, независимо на какъв етап от бременността сте;
  • затруднена концентрация;
  • сълзливост. Като цяло освобождаването на емоциите не е лошо. Нервната система се облекчава, човек се оправя. Въпреки това, сълзите без причина са тревожен знак;
  • появата на мисли за самоубийство. Може да се наблюдава след тежки сътресения. По-добре е, разбира се, незабавно да се консултирате с лекар при първите предпоставки за това;

Важно е да можете да различавате кога даден симптом е реална последица от преживения стрес, а не само ефекта на прогестерона. Анализирайте последните събития в живота си и състоянието си преди и след определено събитие. Ако разбирате, че обривът по ръцете ви се е появил след, например, кавга със съпруга ви и резултатите от теста не разкриват никакви отклонения, това най-вероятно е реакцията на организма към преживяната ситуация.

Причините

Причините за стреса могат да бъдат различни. Тук основната роля играе т. Нар. Психологически праг, до който жената счита хода на всеки случай за норма. Важно е и психологическото състояние в момента. В крайна сметка дори най-лошите новини с приповдигнато настроение се възприемат по-лесно..

Спецификата на стреса при бременните жени обаче е такава, че освен психологически причини (кавги със съпруга, ревност към по-голямо дете, страхове поради финансово състояние) се появяват и физиологични. Ето списък на най-типичните причини за чакане на бебе:

  • страх от предстоящото раждане. Това е най-често срещаният от всички страхове. Поради недостига на знания в тази област, както и наложени стереотипи, които са далеч от реалността, този процес изглежда е квинтесенцията на болката и опасността;
  • страх от бременност и страхове във връзка с нейния ход. По-голямата част от жените са изправени пред това. Дори при планирана бременност е необходимо време, за да свикнете с новата роля на майка, да планирате по-нататъшни действия. Но природата е предвидила всичко добре и е отделила цели 9 месеца за подготовка;
  • физиологични промени. Проблемът с фигурата и наднорменото тегло за жената е винаги актуален. Страхът от натрупване на излишни килограми, от загуба на привлекателност може да дисбалансира и най-упоритите. Бързите темпове на промяна също са плашещи. Не забравяйте, че всичко е обратимо и временно!
  • семейно-битови проблеми. Никой не е в безопасност от тях. Разбираемо е, че появата на нов член на семейството ще ви принуди да направите някои корекции в обичайния си начин на живот. Това е особено вярно, ако родителите очакват първото си дете. Но може да се окаже, че причината за тежкия стрес ще бъде лек ежедневен конфликт;
  • проблеми в работата. За съжаление до 30 седмици бременната жена е принудена да работи и като член на екипа да участва в сложна система от вътрешни отношения;
  • безпокойство за бебето. През първия триместър мнозина се страхуват от спонтанен аборт, през втория се притесняват, че бебето не се движи малко в корема, през третия - че ще се роди рано. Това са нормални прояви на майчинския инстинкт;
  • всякакви непредвидени обстоятелства.

Възможни последици

Неразположението на майката се предава на детето

Бременността при жените се развива на етапи. Всеки гестационен месец е много важен, тъй като има постепенно развитие на вътрешните органи и умения (способността да стискате пръсти в юмрук, отворени очи). Всяка намеса в тези процеси заплашва със сериозни последици. Таблицата показва възможните усложнения, свързани с всеки триместър на чакане на бебето..

Ефекти от стреса в ранна и късна бременност (по триместър)

ПериодЧастни последициОбщи последици
1 триместър
  1. Спонтанен аборт.
  2. Развитието на шизофрения при дете.
  3. Отслабване на имунитета. Чести ТОРС.
  4. Появата на такива аномалии в резултат на ненормално развитие на ембриона на 8-9 седмици, като "цепнатина на устната" и "цепнатина на небцето".
  1. Вътрематочна фетална хипоксия (липса на кислород). Може да причини както аномалии в развитието, така и задушаване (задушаване).
  2. Нарушение на маточно-плацентарния кръвен поток. Последици: хипертония, заплаха от спонтанен аборт, тежка прееклампсия (при майката), незабавно раждане чрез цезарово сечение (2-3 градуса).
  3. Вътрематочно забавяне на развитието.
  4. Повишена токсикоза, която може да доведе до ранно изтичане или изтичане на вода.
2 триместър
  1. Развитието на вроден аутизъм. Също така, децата могат да се чувстват по-малко комфортно в обществото, без да искат да общуват със своите връстници.
  2. Повишаване на кръвната захар, в резултат на което е възможна появата на диабет, следродилен кръвоизлив; раждане на голямо дете (над 4 кг).
3 триместър
  1. Нормалният цикъл на бременността се губи. Ранните раждания често се провокират (до 36 седмици), но са възможни и след бременността (42 или повече седмици).
  2. Продължителен труден труд, който може да доведе до спешно раждане чрез цезарово сечение.
  3. Съществува риск от аномалии в развитието на нервната система на бебето.
  4. Може да настъпи забавяне в психо-емоционалното развитие: детето ще започне да говори по-късно от връстниците си, за него ще бъде трудно да концентрира вниманието си.
  5. Чести са случаите на заплитане на пъпна връв на бебе.

Може ли стресът да е причина за замразена бременност?

Няма надеждна информация, че дори тежкият стрес е причина за замразена бременност. Като цяло тази връзка е слабо разбрана. Сред основните предпоставки за спонтанен аборт лекарите разграничават генетични или гинекологични заболявания при майката, автоимунни нарушения. Някои учени обаче са склонни да вярват, че стресът косвено все още провокира неблагоприятен изход от бременността..

Например известният британски акушер Грантли Дик-Рийд, който промени негативното мнение на повечето съграждани за естественото раждане в средата на 20-ти век, пише:

Вярвам, че в кръвта на майката има нещо, което се променя в зависимост от нейното настроение. Когато се промени психологическото и емоционалното състояние на майката, жлезите с вътрешна секреция произвеждат вещества, които влизат в кръвта, която храни не само майката, но и детето. По този начин състоянието на детето не може да остане същото. Днес знаем, че когато емоционалното състояние на майката се промени, е възможно да се регистрира увеличаване или намаляване на сърдечния ритъм на плода, тоест определено можем да заявим, че развитието на детето зависи и от настроението на майката по време на бременност..

Начини за преодоляване

Съществува мнение, че най-ефективно е да се справите с действието на стрес, причинено от негативни фактори, с помощта на почивка или максимална релаксация, тоест трябва да се разсеете от проблема. Юри Бурлан, създателят на съвременния метод за изучаване на несъзнаващия човек, вярва, че това не е напълно вярно. Според него този подход не е универсален и човек, който има тежък психологически стрес или е диагностициран с депресия, не може да се справи без професионална психологическа и медицинска помощ..

Решаване на проблеми и справяне с интензивни страхове

  • Важно е да идентифицирате конкретната причина за стреса и да се опитате да се справите с него. Самото решение на проблема в този случай ще донесе удовлетворение..
  • Ако стресът се генерира от страхове, тогава е спешно да се запълнят информационните пропуски, които са причинили страховете. В крайна сметка непознатото е най-страшно. Сега има много курсове и обучения за бременни жени, където те просто и подробно ще обяснят какво се случва в тялото по време на бременността и раждането. Те ще дадат съвети как да облекчите състоянието. Периодът на изчакване за дете е естествен за жената, следователно не трябва да носи силен дискомфорт..
  • Ако в главата ви има хаос и нямате достатъчно сигурност, тогава обръщането към специални психологически техники и духовни практики може да ви помогне. Разберете себе си, намерете опорна точка, подредете всички минали и очаквани събития „по рафтовете“.

Правилното хранене

Първо, настроението на жената може пряко да зависи от дискомфорта, причинен от токсикоза или киселини. И двата симптома могат да бъдат облекчени чрез коригиране на вашата диета. На второ място, широко разпространеното убеждение, че по време на бременност можете да си позволите каквото искате, е погрешно. Освен това няма надеждни доказателства за връзка между желанието за определен продукт и действителната липса в организма на съдържащия се в него микроелемент или вещество. И за да подпомогнете живота на растящото бебе, е необходимо да ядете средно само 300-500 ккал на ден повече от обикновено..

Прием на калории по седмица от бременността

Преди 15 седмици не е необходимо да променяте обичайната си диета. От 15 до 28 седмици лекарите препоръчват увеличаване на калорийния прием на храна до 25-30 ккал на килограм телесно тегло, а от 28 до 30 седмици - до 35 ккал на 1 кг телесно тегло. Освен това хранителната стойност на храната не трябва да се регулира от сладки или нишестени храни..

Здравословен начин на живот и позитивно отношение

  • Йога или леки упражнения. Известно е, че по време на физическа активност тялото произвежда хормон, който подобрява настроението.
  • Редовни разходки на чист въздух.
  • Елиминиране на стресовите фактори. Не усложнявайте нещата. Ако силната музика ви притеснява, просто я изключете.
  • Комуникирайте възможно най-много с хора, които са искрено настроени към вас, с тези, с които е лесно и приятно.

Медицинска помощ

В чужбина отдавна има практика да се обжалват частни психоаналитици, които помагат да „преработят“ трудни житейски ситуации, така че да няма подценяване, първо, пред себе си. Поради своя манталитет руските хора често възприемат това като излишък, който освен това не всеки може да си позволи. Имаме обаче и всякакви безплатни горещи линии за психологическа помощ. Не се притеснявайте да поискате помощ, когато наистина имате нужда от нея!

Като правило лекарите предписват на бременни жени да приемат билкови успокоителни: тинктура от валериана или майчинство, "Persen", "Novo-Passit". По-сериозно медикаментозно лечение се използва само в особено трудни ситуации. Антидепресантите се използват само когато вредата от стреса за здравето на майката е по-вредна от възможните последици за нероденото дете..

Галерия "Как да се справим със стреса"

Предотвратяване на стреса

Съвсем обикновени житейски обстоятелства могат да се превърнат в стрес за бременната жена. И ако не винаги е възможно да ги игнорирате, трябва да опитате поне да намалите възможните щети.

  • Погледнете отблизо обкръжението си. Може би в него има хора, от комуникацията, с които е по-добре да се въздържите, поне за известно време..
  • Избройте в колона нещата, които най-много развалят настроението ви. В другата колона, напротив, напишете вашите идеи за това как да намалите вредното влияние и в бъдеще се опитайте да следвате този план..
  • Оценявайте ситуациите и действията на хората спокойно и рационално. Бременната жена не губи способността да мисли и не става недееспособна. Хормоните играят важна роля, но умът не се изключва.
  • Контролирайте емоциите си. Не преувеличавайте или „навивайте“ твърде много.

Помня! До 9 месеца не само вашият собствен живот, но и съдбата на друг човек зависи от вашите решения.

Видео "Стрес по време на бременност"

Повечето хора разбират, че докато носят дете, жената е много уязвима. В едно цивилизовано общество съществуват определени традиции, например да се отстъпи място на бременни жени или да се остави да се разминат. Стресорите обаче са разнообразни и не могат да бъдат избегнати. За да преодолее стреса, на първо място жената трябва сама да си постави приоритети и трезво да прецени всяка критична ситуация..