Ефектът на стреса върху развитието на плода през различни периоди по време на бременността: може ли плодът да замръзне и как да се справи с нервното напрежение

За да се избегне негативно въздействие върху себе си и бебето, развиващо се в утробата, експертите препоръчват на бъдещата майка да контролира емоциите, въпреки че е изключително трудно за жена в състояние да направи това..

  1. Опасността от емоционален дистрес за плода и майката
  2. Какво е стрес
  3. Какво е опасно
  4. В ранните етапи
  5. През втория триместър
  6. Преди раждането
  7. При многоплодна бременност
  8. При тежка бременност
  9. С IVF оплождане
  10. Влияние върху тялото на майката
  11. Влияние върху детето
  12. Може ли бременността да замръзне от стрес
  13. Последствия за бременна жена и вероятност от нервен срив
  14. Избягване на стреса на работното място и у дома: съвети и трикове
  15. Психология
  16. Възприемане на конфликт
  17. Приоритетни задачи и цели за бъдещата майка
  18. Успокояващи отвари
  19. Какви успокоителни хапчета могат да се приемат
  20. Полезно видео

Опасността от емоционален дистрес за плода и майката

За всяка жена раждането на бебе е един от най-щастливите и емоционално интензивни периоди..

По време на 9-месечна бременност обаче се случват ситуации, които влияят негативно на нейното психо-емоционално състояние. Важно е да се отбележи, че едно момиче, което очаква бебе, е много по-чувствително към всяка житейска ситуация. За повечето от тези, които са планирали да забременеят дълго време, положителният тест вече е голям стрес..

Какво е стрес

Стресът е единствената защитна реакция на организма към различни видове стимули. Експертите разделят 2 категории:

  1. лесно;
  2. сложно.

Човек изпитва лек стрес всеки ден и тази категория преживявания няма никакво отрицателно въздействие върху тялото. Основните причини за възникването му са:

  • топлина / студ;
  • липса на течност в тялото;
  • излишна влажност във въздуха и др..

Тялото може да се адаптира към тези промени. Благодарение на такъв емоционален стрес човек разкрива вътрешните си резерви..

Комплексният стрес е опасен за здравето и на двамата.

Какво е опасно

Като е бременна, момичето буквално възприема всички ситуации по различен начин. През тези месеци лекарите настоятелно препоръчват да ограничите негативните си емоции..

В ранните етапи

Стресовите преживявания през първия триместър са много опасни: формирането на основните органи на феталната нервна система започва през първите седмици. При ярки негативни преживявания има голяма вероятност от спонтанен аборт. Опасността се крие и във вътрематочното забавяне на растежа, не е изключено развитието на шизофрения в бъдеще..

През втория триместър

Ако бременна жена през втория триместър е изложена на сериозни тестове за стрес, детето вероятно ще развие вроден аутизъм. Майките, които постоянно изпитват негативни преживявания, имат деца с наднормено тегло или, напротив, с поднормено тегло, растат, оттегляйки се от общуването с някого.

Преди раждането

Отрицателните емоции са вредни за бебето, не само в ранните етапи, но и преди раждането. Налице е многократно заплитане на плода с пъпната връв - това се дължи на активните движения на бебето, които то прави поради психоемоционалното претоварване на майката. Голяма опасност, причинена от стрес, е продължително усложнено или, напротив, преждевременно раждане..

При многоплодна бременност

Извършването на две или повече деца едновременно е още по-голям стрес за тялото. Многоплодната бременност не е отклонение. Трябва да се разбере, че броят на бебетата е право пропорционален на натоварването върху женското тяло. Следователно усложненията, обичайни за бременността, са много по-тежки. Стресът по време на многоплодна бременност увеличава вероятността от смърт на плода. За кратко време лекарят ще запази бременността и живота на второто бебе. Ако детето умре за период от 28 седмици или повече, тогава вероятността за смъртта на втория плод е голяма..

При тежка бременност

Не се препоръчва бъдещата майка да е нервна на всеки етап от бременността, особено ако е трудно. Трябва да можете да изключите провокиращите стреса фактори. В противен случай има голяма вероятност да се спре вътрематочното развитие на плода, както и спонтанен аборт.

С IVF оплождане

Жените, които не са успели да заченат дете, естествено прибягват до метода IVF (ин витро оплождане) и следователно, ако е настъпило зачеване, бъдещите майки имат огромен страх от загуба на дете (особено след дълги опити да забременеят). Рискът от смърт на плода или забавяне на развитието в утробата се увеличава.

Влияние върху тялото на майката

Незначителните преживявания могат да бъдат полезни, когато са в състояние да провокират активирането на защитните сили на организма. Редовният и постоянен емоционален стрес обаче е причина за безсъние, прекомерна умора и преумора, които силно влошават състоянието на бременната жена. Преобладаването на хормона на стреса допринася за намаляване на настроението, лишава увереността. Жена, която редовно изпитва неприятна тревожност, се диагностицира с различни възможни инфекции.

Влияние върху детето

Според заключението на учените, тревожността и безпокойството на майката влияят негативно върху плода и неговия сън вътре в утробата, а плацентарното кръвоснабдяване също е нарушено. Вероятността от развитие на психоза е висока. Също така, децата, чиито майки са били нервни по време на бременност, често са агресивни, по-склонни към фобии, има алергична реакция, емоционална нестабилност, голям брой вродени заболявания, по-специално захарен диабет.

Може ли бременността да замръзне от стрес

Към днешна дата няма информация, потвърждаваща, че бременността може да замръзне само от стрес. Стресът може да се счита за основна причина, но не и за основна причина.

Последствия за бременна жена и вероятност от нервен срив

Експертите са убедени, че понякога стресът е причината за неприятните болки в дърпането. Силният стрес може да доведе до спонтанен аборт. Затова експертите препоръчват на жената да се научи да контролира емоциите си. Вероятността за срив по време на бременност е изключително висока, тъй като жената е в позиция, която възприема по-остро.

Избягване на стреса на работното място и у дома: съвети и трикове

Невъзможно е да се елиминират факторите, които провокират преживявания. Трябва да се опитате да промените отношението си към тях. Първото нещо, което психолозите препоръчват, е да се направи списък с причините, които причиняват негативизъм, и да се предпишат начини за разрешаване. Освен това експертите съветват да се придържат към следните правила:

  • общувайте повече с позитивни хора;
  • намерете хоби или ново хоби;
  • спортувайте (само леки упражнения);
  • прекарват много време в ходене;
  • наспи се;
  • яжте правилно.

Психология

В зависимост от основните фактори, провокиращи стреса, съществуват различни видове стрес:

  • физиологични;
  • психологически (информационни и емоционални).

Стресът има три етапа на развитие:

  • първият етап е формирането на отношение към стимула. Всички сили на тялото са насочени към решаването на този въпрос..
  • вторият етап е стабилизация. Небалансираните параметри на първия етап се фиксират на ново ниво.
  • третият етап е изтощение. Състоянието се влошава, това води до дълбока депресия, сериозен стрес и т.н..

Възприемане на конфликт

Бременността е критичен период в живота. По време на бременността съзнанието на жената се променя, нейното разбиране за света, съществуващи взаимоотношения. Следователно конфликтните ситуации, неприятностите на работното място и т.н. се възприемат по различен начин, отколкото биха се възприемали в периода преди бременността.

Приоритетни задачи и цели за бъдещата майка

Основната задача на бременната жена е успешното раждане. За това бъдещата майка е готова на всичко. Приоритет е здравето на бебето, изпълнението на която и да е от неговите потребности.

Успокояващи отвари

Ако изпитвате безпокойство по време на бременност, трябва да отдадете предпочитание на прясно приготвените бульони. Лайка, маточина, мента, липов цвят, глог са отлични успокояващи агенти. Трябва да запарите 1 супена лъжица. лъжица с чаша вряща вода, след което настоявайте за 30 минути, след като пиете през деня.

Какви успокоителни хапчета могат да се приемат

Бременните жени се съветват да не приемат никакви успокоителни таблетки. Въпреки това, в случай на силен стрес, експертите допускат прием на лекарства като "Persen" или "Novopassit".

Като бременна, стресираната жена излага не само себе си, но и бебето си негативно. Ето защо лекарите препоръчват да се отнасяме сериозно към здравето. Жената трябва да контролира емоциите и да се оттегля от стресови ситуации..

Как да се справим със стреса по време на бременност?

Стресът е естествена реакция на организма към заплаха, всякакви негативни фактори или събития. Този механизъм ви позволява да мобилизирате резерви в точното време, за да избегнете опасност. Но, намирайки се в състояние на стрес дълго време, ние подлагаме тялото на постоянен допълнителен стрес. Това може да повлияе отрицателно на физическото и психологическото състояние на човек във всяка ситуация, но по време на бременност е особено опасно, тъй като може да повлияе, включително и върху развитието на детето..

Причини за стрес по време на бременност

Въпреки факта, че на всяка бременна жена от първите дни се казва, че е невъзможно да се изнерви в нейната ситуация, не винаги е възможно просто да вземе и да спре да изпитва стрес. Може да има огромно разнообразие от причини за появата му, всички те са индивидуални. Затова ще се спрем на най-често срещаните от тях:

  1. Хормонални промени. Преструктурирането на женското тяло по време на бременност е свързано с производството на цял спектър от нови хормони, които освен преките си функции могат да предизвикат и непредсказуеми реакции: промени в настроението, повишена раздразнителност, депресия и т.н. Нестабилността на хормоналния фон сама по себе си е стрес за тялото, различни психологически реакции само влошават ситуацията.
  2. Страхове и несигурност. Няма значение дали това е първото дете за жена или не, по време на бременност малцина успяват да запазят абсолютно спокойствие и да не се страхуват от нищо. Страховете могат да бъдат различни, например страх от раждане, страх за здравето на детето, несигурност в партньора (особено ако реакцията му на предстоящото попълване не е еднозначна). Можете също така да добавите страх от съсипване на фигурата и получаване на стрии, нестабилно финансово състояние, свързано с излизане в отпуск по майчинство и всякакви други негативни мисли, чието постоянно присъствие води до неумолим психологически стрес.
  3. Физически промени в тялото. Бременността е труден период в живота на жената. Повишеното натоварване на тялото може да доведе до обостряне на различни заболявания, дори ако преди това не са били диагностицирани. Това може да бъде анемия, хипертония, диабет, проблеми със сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт. Но дори бременността да протича без усложнения, в ранните етапи почти половината от жените страдат от токсикоза, а в по-късните - от киселини, болки в гърба и задух. Освен това бързо нарастващият корем затруднява движението и значително ограничава физическата активност. Всичко това може да доведе и до дългосрочен стрес, както физически, така и психологически..
  4. Външни фактори. Бременната жена, като правило, не живее изолирано, тя продължава да ходи на работа и да общува с други хора. При такива условия винаги има шанс за конфликти и стресови ситуации, а освен това не всички хора имат положителен поглед върху живота. Дори ако една жена се е справяла игриво с подобни ситуации преди бременността, всичко може да се промени значително в новата позиция..

В допълнение към основните причини, стресът може да причини всякакви негативни житейски ситуации: раздяла с партньор, смърт на близък човек, лоши резултати от тестове и т.н..

Как да разберете дали сте в стрес по време на бременност?

Животът ни рядко е без стрес и един единствен епизод може да остане незабелязан. Но когато стресът се натрупа, рано или късно това ще повлияе на физическото и психо-емоционалното състояние на бременната жена. Ето основните признаци:

  • безсъние през нощта и сънливост през деня;
  • намалена концентрация, памет и производителност;
  • апатия и хронична умора;
  • промени в настроението, раздразнителност;
  • депресивни състояния, отчаяние, чувство на безнадеждност;
  • тахикардия (сърцебиене);
  • спадане на кръвното налягане;
  • обсебващи мисли, безпричинна тревожност;
  • главоболие и световъртеж;
  • сърбеж и обриви по кожата.

В допълнение, продължителният стрес може да причини ненужна болка, обостряне на хронични заболявания и алергични реакции..

Защо стресът по време на бременност е опасен?

Стресът води не само до лошо настроение и намалено представяне. Ако не се разглежда, това може да доведе до много по-сериозни последици, да причини сериозни увреждания на тялото на майката и да повлияе негативно на развитието на детето..

- опасност за детето

Бебетата, чиито майки са претърпели сериозен стрес в ранните етапи на бременността, могат да се родят със сериозни малформации, тъй като на този етап са заложени основните системи на тялото и всякакви негативни влияния могат да доведат до непоправими промени. На по-късна дата стресът е не по-малко опасен. Продължителният стрес може да доведе до забавяне на развитието, нервни и сърдечно-съдови проблеми, диабет и аутизъм. Бебетата могат да се родят преждевременно, с отслабена имунна система.

Как стресът по време на бременност влияе върху бъдещето на детето

В продължение на много векове хората наоколо съветват бременната жена да не се притеснява, за да не навреди на нероденото дете. Последните изследвания научно потвърждават истинността на тези съвети. На всички етапи от вътрематочния живот фактор като тежък стрес по време на бременност влияе върху развитието на плода и може да причини затруднения в адаптацията, повишена тревожност, заболявания и дори психични разстройства в далечното бъдеще..

Причини и симптоми на стрес по време на бременност

Нито една жена не преминава през 9-месечно чакане като в санаториум, а негативните емоции често са неин спътник през цялата бременност. Стресът може да бъде причинен от:

  • физиологични и хормонални промени в тялото;
  • притеснение за бъдещето, страх за себе си и бъдещото дете, безпокойство преди предстоящото раждане;
  • конфликтни ситуации в ежедневието, на работа, в семейството;
  • отрицателна информация за хода на бременността;
  • посещение на лекар в предродилна клиника или престой в болница за съхранение;
  • раздяла, смърт на любим човек.

Много стресови влияния са краткосрочни и се понасят лесно от жената, тъй като механизмът на възникване и преодоляване на стреса позволява на всяко живо същество да се адаптира към променящите се условия на живот и да достигне по-високо ниво на адаптация. Това мобилизира ресурсните възможности на тялото, прави го по-силно и по-силно..

При продължително или интензивно пренапрежение на тялото настъпва изчерпване на нервната система, чувството на безпокойство не отшумява и възникват такива негативни симптоми:

  • повишена умора, повтарящи се грешки в действията;
  • чувство на недоволство от резултатите от работата им;
  • неспособност за концентрация;
  • алергични кожни реакции;
  • повишена тревожност и безпокойство;
  • различни нарушения на съня, кошмари и сънливост през деня;
  • сърцебиене, треперене, световъртеж.

Как стресът влияе на бременността

Медицинската практика, житейският опит и най-новите научни изследвания показват, че продължителният негативен стрес води до сериозни последици и усложнения на бременността. Това може да се прояви в тежка токсикоза и влошаване на кислородните запаси на плода, развитие на различни заболявания при майката, аномалии и патологии при кърмачето. Жените често имат болки в стомаха след стрес по време на бременност, което показва хипертоничност на матката и заплаха от спонтанен аборт. За да предотвратите причиняването на болест от стрес, трябва активно да му противодействате и да не отстъпвате място на страха и безпокойството..

Стрес в началото на бременността

Силният емоционален стрес в ранните етапи на бременността може да доведе до последствия като спонтанен аборт, малформации на плода, несъвместими с живота, замразена бременност. През първите 12 седмици се полагат органите и системите на нероденото дете, поради което разрушителният ефект на негативния опит ще се прояви на физическо ниво на развитие на ембриона.

Стрес в края на бременността

Някои изследвания на руски учени (проф. Г. И. Брехман, д-р Ш. С. Ташаев, Т. А. Малишева показват, че нероденото дете реагира на негативни емоционални преживявания на майката, като променя положението си в утробата. Това често води до такава патология като лицево или седалищно представяне на плода и в резултат на това трудно раждане или цезарово сечение. Беше отбелязано, че в някои случаи, след като състоянието на бъдещата майка се е подобрило, детето е променило положението си на правилното, тилната и нормалното раждане.

Също така, психотравматичните ситуации в по-късните етапи могат да причинят преждевременно раждане и детето в бъдеще има такива поведенчески черти като хиперактивност, тревожност, страх или плач. Такива бебета често могат да се разболеят, да настинат, да страдат от алергични кожни реакции..

Как да се справим със стреса по време на бременност

Вълнения, притеснения, повишен стрес върху тялото и нервната система, „хормонални бури“ и липса на разбиране в семейството предизвикват негативна реакция при бременна жена. Физиологичният стрес ни прави по-силни и евентуално учи нероденото бебе да преодолява житейските трудности. Най-важното е да се отървете от стресова ситуация, така че хормоните, които се отделят, за да се преодолеят, да се използват за добро, а не в ущърб на здравето и развитието на плода..

Трябва да се помни, че самото негативно събитие не е толкова страшно, колкото отношението на човека към него, неговото възприятие и преживяване на случилото се. За да избегнете вредните ефекти на стреса, можете:

  1. След като се научихте да намалявате негативното влияние, избягвайте ги, за да не станат постоянни и изтощителни.
  2. Осъзнаването, че свръхнапрегнатото състояние, когато тялото не може да се справи с товара, е изключително рядко явление и е доста трудно да се получи.
  3. Използвайте механизма за прекратяване на стреса, като започнете някои активни действия, които помагат за преодоляване на отрицателното влияние на дразнещите фактори.

За да направите това, психолозите препоръчват да направите следните опции:

  • вършете физическа работа - измийте подовете, прозореца, разходете се бързо;
  • да говориш, да се оплакваш, да изхвърлиш недоволството си устно;
  • изпръсквайте емоции, като плачете или чупите нещо (вашите възможности);
  • яжте нещо вкусно (шоколадови бонбони или торта);
  • опитайте се да се отпуснете и да помислите за нещо добро.

Стресът, който приключи, изтощи се в енергична дейност, не вреди на бъдещото дете.

Ефектите от стреса при бременност върху бебето

Дете, което е претърпяло негативни преживявания на майката, докато е още в утробата, може да покаже на 8-9 годишна възраст такива признаци на тежка тревожност като хиперактивност, невнимание, безпокойство, затруднено възприемане на учебния материал. Чести и психосоматични заболявания, като диатеза, астматичен бронхит, патология на храносмилателната и ендокринната системи. Някои деца често страдат от депресия и тревожни разстройства като възрастни..

Ето защо е толкова важно близките хора, които са близо до бременната жена, да помогнат да се справят с негативните емоции и трудните обстоятелства в живота на жената..

стрес по време на бременност. как се отрази на детето?

Потребителски коментари

  • 1
  • 2

Беше така, бях много притеснен за бебето, плаках много, синът ми е спокоен, през целия си живот сме имали 2-3 истерици и затова няма проблеми, не лежим на пода, не крещим като луди. Предимно той е активен и приятелски настроен, но също така обича да играе тихи игри. Но след това имах депресия, която се превърна в тревожно-депресивно разстройство. Сега съм на антидепресанти и транквиланти

тук се страхувам от тази депресия ((

Няма да пожелая това на никого, надявам се това заболяване да ви заобиколи. Но ако изведнъж не отлагайте, незабавно отидете при специалист, спокойната майка е най-скъпа за бебето, включително пазачите

и на кой специалист?

Като слон беше спокоен по време на бременност. Защото знаех, че това е здравето на детето ми. Не обърна внимание на нищо.
Дъщерята е просто ангел. Спокойно дете и супер характер

Все още съм в истерия. Първа бременност и втора нервна. Но това са моите психо, моят характер и аз не считам никакви хармонии. Сине, всичко е наред. Умно момиче

Също така всички B бяха истерични. Съпругът го донесе. Дъщеря ми е неспокойна... много импулсивна, емоционална, хиперактивна. Може би тя е по природа, но кой знае? ♀️

Струва ми се бременна психика. Покрита съм с периоди, после всичко е наред, после нещо не е наред, всички сълзи за половин ден. По отношение на хормоните няма какво да се направи.

не се притеснявайте още веднъж и не се навивайте, всичко ще бъде наред с вас. Истеризирах и при двете бременности, и плаках и се кълнах. понякога се предаваха нервите, тъй като имаше много проблеми. ъъъ ъф всичко е добре, нормални здрави деца. и всичко ще се нормализира и ще се оправиш

Не знам как ще се отрази и никой не знае. Ще кажа едно, опитайте се да спите повече. вечер, когато започне да покрива, вече сте преминали времето за сън и спешно трябва да си легнете. и няма телефон, спи и това е. изключете главата. Не се гмурвайте в себе си, усетете разликата между състоянията, когато сте вътре и когато сте „отвън“. опитайте се да излезете от вътрешното състояние. в моментите, когато започне да те покрива, започваш да си спомняш нещо, да изброяваш. например, спомних си таблицата за умножение, можете да изброите сортовете архидяни, да си спомните стихотворения или каквото и да е, което ще ви потопи в концентрация върху каквото и да било, но не и върху себе си. Казвам, защото преминах през всичко това и успях да преодолея.

майката на съпруга беше много психотична по време на бременност, съпругът беше нервен. майка ми също беше психотична и истерична. спокоен съм.

Бях много нервна по време на бременност, дете до една година и половина беше само малка истерия. Много по-лесно сега.

През цялата си първа бременност бях уморена и ревах. Бебето се роди много неспокойно... сега сме на 4,5 години, същото пищящо и неспокойно. Тази бременност съм тиха... да видим какво ще е бебето.

Не се притеснявайте, не се навивайте, всичко ще се оправи! ? и се грижете за себе си, вие сте сами с децата си ?

И при двете бременности бях в истерия, защото хормоните ми повлияха толкова много. Плачеше по дреболии. Сега си спомням и смешно. При по-малкия стресът беше повече, на 27 седмици почина дядо ми, който ме отгледа много. Тогава се притеснявах дълги дни. Най-голямата дъщеря се роди спокойна и здрава, спеше и се хранеше. Тя израсна, стана по-активна. Общителен. Най-младият е различен. По-капризни и взискателни. От една година не съм спал нормално нито една нощ. Но вече след една година той говори много, казва няколко думи. И той е много привлечен от хората. Много активно момиче. Трудно е да се каже какво и как е повлияло на момичетата. При по-малката имаше повече стрес, тя е по-капризна и не спи добре. Може би това не е свързано, не знам.

И по време на спалните места тя беше нервна и по време на охраната. В резултат дъщеря ни беше спокойна до една година и сега лекуваме нервите й с хапчета и успокоителни ((

съжалявам, но какво получавате?

Диагноза Невроза
Освен това е имало хипоксия по време на раждането, въпреки че казват, че това се случва на всички. Тогава също имаше криза от две години, плюс наследствеността на родителите.
Детето е само на нерви, аз наистина си вярвам, че бях толкова нервна. Сега се опитвам да бъда по-спокоен за втората си бременност)

Какви хапчета давате? Моят също е сноп нерви (

Изписаха ни Edas 306 3 пъти на ден и Nervohel 2 пъти на ден.

Влияние на стреса върху бременността и последици за детето

  • 1. Стрес по време на бременност: причини
  • 2. Стрес по време на ранна бременност: трябва ли да се страхувате
  • 3. Втори триместър: дръжте нервите си под контрол
  • 4. Последният триместър не е време за стрес
  • 5. Как да се справим със стреса по време на бременност: полезни съвети

Периодът на раждане на дете е възхитителен етап от живота на жената. Тя се оказва в центъра на грижите и вниманието, но в същото време върху нея пада огромна отговорност за малкия човек. Подготовката за появата на бебе, решаването на работни проблеми, домакинските задължения, протичащи на фона на хормонални бури, могат да провокират пълноценна реакция на стрес. Списанието "Заедно с теб" разбра как стресът влияе на бременността, струва ли си да се страхувате за здравето на детето и как да сведете до минимум това въздействие.

снимка от сайта http://queen-time.ru/

Стресът по време на бременност: причини

Самият факт на бременността вече е стресиращ за организма. През следващите 9 месеца той ще трябва да премине през сериозни промени, свързани с повишено натоварване на всички органи и системи. Следователно жената трябва да избягва всякакви допълнителни стресови ситуации и общата истина, че бременните жени не трябва да бъдат нервни, е напълно оправдана..

В действителност почти никоя бъдеща майка не може да се справи без притеснения, но колко силен ще бъде ефектът от стреса върху бременността зависи от интензивността на тревожността. Следните причини могат да бъдат провокиращи фактори:

  • Страх за детето. Докато бебето е вътре в корема, мама не може да контролира състоянието му, да знае дали е здраво. Това е особено досадно за жени, които са преживели неуспешна бременност. Страхът отстъпва малко с настъпването на смущения и преминаването на всички рутинни тестове.
  • Контакти с други. Регистрацията в предродилна клиника не е задача за хората със слаби сърца. Опашките, тестовете, неприветливостта на персонала шокират жените, които не са свикнали с реалностите на нашето лекарство. Лесно наранената бременна жена обаче може да бъде наранена навсякъде, а пътуването с транспорт или пътуването до магазина се превръща в мини стрес.
  • Работни моменти. Трудно е да се работи в предишния режим и ако колегите и шефовете не се отнасят с разбиране, тогава е почти невъзможно. Ако мениджърът е спокоен относно закъснението поради тестове и забавени срокове поради сутрешно гадене, можете да се смятате за късметлия..
  • Шокови ситуации. Специалното положение на жената не може да я застрахова срещу сътресенията в живота. Инцидент, природно бедствие, смърт на близки, предателство или развод могат да я настигнат през този особено уязвим период..

снимка от сайта https://mamapedia.com.ua

  • Страх от раждане. Обикновено преодолява жените през третия триместър, по-близо до часа „Н“. Този стресов фактор преплита страха от болка, усложнения, медицински грешки и много други, често неясни и ирационални страхове..
  • Подготвителни задължения. Има толкова много неща, от които да избирате - количка, креватче, матрак, решете дали имате нужда от възглавница и какво да вземете със себе си в болницата. Въпреки факта, че тези задължения са доста приятни, за нервната система това е истински стрес..

Както положителните, така и отрицателните емоции имат стресиращ ефект. В психологията се разграничават понятията еустрес (причинени от положителни преживявания) и дистрес (провокирани от негативни събития). И двата сорта подчертават нервната система, макар и с различно емоционално оцветяване..

Не мислете, че да се карате на шефа си е безсмислено малко нещо, което не привлича стресова ситуация. В практическата психология метод за оценка се използва като скала на стреса. В същото време истинските бедствия, като смъртта на роднини, се оценяват на 100%, а малките епизоди, като неотделянето на място в транспорта, влачат само 5%. Всички получени негативни емоции се сумират и след няколко дни общата степен на стрес може да надхвърли много над 100%. Така че многобройните малки преживявания не са по-добри от единичните силни.

Стрес в началото на бременността: трябва ли да се страхувате

Началото на бременността е доста спорен период. От една страна, бъдещата майка се чувства доста бременна и често изпитва неприятните усещания за токсикоза. От друга страна, външно още нищо не се вижда и дори близките хора не винаги смятат за необходимо да се отнасят с почит към жената, да не говорим за непознати.

снимка от сайта http://qulady.ru

Всички увреждащи фактори, както и стресът, в ранните етапи на бременността действат върху детето на принципа „всичко или нищо“:

  • От една страна, плодът е напълно защитен от физически влияния от факта, че поради малките си размери матката се намира в тазовата кухина. Ефектите от високите нива на хормоните на стреса също не трябва да се страхуват, тъй като маточноплацентарният кръвен поток започва да функционира едва след 10 седмици и всичко, което циркулира в кръвта на майката, не може да стигне до плода.
  • От друга страна, органите и системите на плода все още не са диференцирани, което означава, че и най-малкото увреждане причинява тежка патология, най-често несъвместима с живота..

снимка от сайта http://pervenets.com

Сами по себе си стресът по време на бременност не носи последици за детето през първия триместър, но може да предизвика промени в тялото на майката:

  • Укрепване на токсикозата. На фона на преживяванията лекото сутрешно гадене може да се развие денонощно, достигайки до повръщане. Жените съобщават за сънливост, желание да спят почти денонощно и други прояви.
  • Стресът в ранните етапи може да провокира хормонални промени, поради които имплантирането на ембриона се нарушава, но в този случай жената дори няма да знае, че бременността е била.
  • Тревожността и безпокойството на майката водят до повишаване на тонуса на гладката мускулатура, което носи заплаха от спонтанен аборт.
  • Силният стрес по време на бременност е един от вероятните фактори за замръзване на плода..

Доста често срещана патология, при която абсолютно здрав плод спира да се развива и умира вътреутробно без никаква физическа причина. Това може да се случи по всяко време, до 42 седмици..

Ако забележите кървави или зацапващи отделяния, почувствате болка в долната част на корема, незабавно се консултирайте с лекар. Закъснението дори от няколко часа може да стане критично, така че не се колебайте да се обадите на линейка или да се обадите на лекар извън работното време.

Втори триместър: дръжте нервите си под контрол

С настъпването на втория триместър жената изпитва облекчение. Токсикозата, хормоналните промени и първите тестове вече са приключили, а времето за мудност и отоци все още не е дошло. Коремът е просто очертан и изглежда сладък и спретнат, рядко трябва да отидете на консултация, така че ако няма отклонения, е време да се насладите на специалния си статус. Стресът по време на бременност през второто тримесечие обикновено се свързва с фактори извън контрола на жената; по-често това са силни шокове, отколкото незначителни преживявания.

снимка от сайта http://womee.ru

Въпреки факта, че вторият триместър е относително лесен за майката, това е горещо време за бебето. Сега се извършва формирането и развитието на всички органи и системи и пораженията в този момент са от най-тежко естество. Не се тревожете, стресът по време на бременност няма да причини последствия под формата на вродени аномалии, но все пак не можете да го наречете абсолютно безопасен:

  • Под въздействието на стресови ситуации утероплацентарният кръвен поток страда, в резултат на което плодът получава по-малко хранителни вещества и кислород. Ниското тегло при раждане и забавянето на вътрематочния растеж са по-чести сред новородените, чиито майки са преживели стрес..
  • Маточната хипертоничност не губи своята значимост. До 22 седмици това е изпълнено със спонтанен аборт, а след това - преждевременно раждане с раждането на дълбоко недоносено бебе..
  • Хроничните преживявания водят до постоянно повишени нива на хормони на стреса в кръвта. В резултат на това плодът възприема този хормонален фон като норма, като се адаптира към него. След раждането такова дете несъзнателно се стреми към стресови ситуации, провокирайки конфликти и агресия. Като възрастни такива деца често са пристрастени към екстремни забавления, за да поддържат тялото в добра форма..
  • Основната медицина също проследи връзката между стреса по време на бременност и аутизма. В постсъветското пространство подобни проучвания не са провеждани, но в САЩ 46% от анкетираните майки, чиито деца страдат от аутизъм, отбелязват, че са преживели стресови ситуации, докато носят дете..

снимка от сайта http://zsz.pp.ua

Ако не сте успели да избегнете шокове през този период, не забравяйте да помолите Вашия лекар да Ви предпише билкови успокоителни. Попитайте и за възможността за пътуване до санаториум за майчинство, ако има такъв във вашия град. С навременни мерки стресът по време на бременност не носи последици за детето.

Последният триместър не е време за стрес

Ако сте прекрачили прага от 28 седмици, можете да издишате. Почти нищо не застрашава детето, всички органи и системи са се развили и преминават само последните етапи на формиране. Основната задача на малкото дете сега е да натрупа маса и само това може да предотврати стреса. Ако едно дете се роди сега, дори в неподходящи болници без модерно оборудване, то вероятно ще бъде спасено. Но въпреки това е по-добре да не рискувате и да се пазите, защото слабият или силен стрес по време на бременност може да има следните последствия:

  • Преждевременно раждане. Вашето тяло се грижи за здравето на бебето и ако той прецени, че хормоналните скокове и маточната хипертоничност са по-опасни за него, отколкото раждането преждевременно, раждането може да започне непланирано.
  • Слабост на труда. Процесът на раждане на дете е сложен механизъм, който се задейства и регулира от промени в хормоналните нива. Ако нивата на хормоните са необичайни по време на бременност, раждането ще бъде неефективно и лекарите ще трябва да стимулират раждането или да раждат чрез цезарово сечение..
  • Леко тегло. Никой не е отменял хипоксия и нарушена маточно-плацентарна циркулация и тъй като основният процес през третия триместър е наддаването на тегло, именно той страда на фона на стрес.
  • Неправилно разположение. Периодичната хипертоничност в различни сегменти на матката води до факта, че бебето не може да заеме правилната позиция с главата надолу за раждане. Седалищно и косо представяне прави невъзможно или значително усложнява хода на раждането през естествения родов канал.

снимка от сайта http://www.likar.info

В допълнение към изброените по-горе рискове стресът по време на бременност има и неспецифични последици. Децата през първата година от живота често спят лошо и се държат тревожно и ако стресовият фактор не бъде премахнат, тогава могат да възникнат проблеми с лактацията.

Как да се справим със стреса по време на бременност: полезни съвети

На първо място, спокойно. Това не е шега, сега нищо няма значение, освен трохите, които живеят под сърцето. Вашият опит сега може да доведе до сериозни проблеми за едно беззащитно същество. Затова се дръпнете заедно и изпълнете препоръките на психолозите в живота:

  • Спрете да се страхувате. Страхът, че нещо не е наред с детето, не е градивен. Следвайте препоръките на лекаря, преминете през всички прегледи и не мислете за лошото.
  • Намерете си хоби. Най-добре е да е нещо креативно - рисуване, плетене или ръчна изработка.
  • Поглези се. Не си отказвайте малки удоволствия. Една бисквитка ще нарани тялото ви по-малко от ядосана майка. Яжте каквото искате, като контролирате само количеството.

снимка от сайта http://bagiraclub.ru

  • Страхът от болка при раждането трябва да отстъпи. Приемете факта, че при раждането ще трябва да работите усилено и да страдате, но няколко часа болка не е нищо в сравнение с години на радост от майчинството.
  • Обявете ситуацията си на всички. Често бременната жена иска да запази тайната си по-дълго, но ако ви липсва внимателно отношение, не се колебайте да кажете, че сте бременна. Нека шефът ви не започне да трепери пред вас, но поне да повиши тон..
  • Говорете за вашите желания. Никой мъж няма да откаже да се откаже от мястото си, ако го попитате директно за това и му обясните, че очаквате бебе. Не чакайте съпругът ви да ви поглези с букет цветя, кажете му директно за това.

Не позволявайте на стреса да съсипе бременността ви. В крайна сметка този прекрасен период се случва толкова рядко, че определено трябва да получите максимално удоволствие от него. Освен това ходът на бременността, лекотата на раждането и здравето на детето сега зависят от вашето спокойствие..

Стресът по време на бременност: как да се справим с него и какво да очакваме

Гестационният период има много физиологични и психологически нюанси. Лекарите се презастраховат, предписват много тестове за предотвратяване на всякакви вредни промени в състоянието на майката и детето, предписват почивка и съветват да бъдете внимателни. Но, както всеки човек, една жена в положение под влияние на различни житейски обстоятелства може да почувства стрес. Има много причини и прояви на стрес по време на бременност. С какви последствия е изправен? Как да се справим с него? Трябва ли да посетя лекар? Нека отговорим на тези въпроси.

Ежедневието и медицинското разбиране за стреса

Хората често описват състоянието си, използвайки медицински термини. Нещо повече, в съвременния свят, пренаситен с налична информация, понякога това се прави с пълна увереност в съответствие с избраната дума за сегашното състояние на нещата.

Но не можете сами да се диагностицирате. Освен това, когато жонглираме с понятия, често им влагаме неточни значения или дори ги интерпретираме по свой собствен начин. Следователно възникват различия в разбирането между професионалисти със съответни познания в тази област и обикновени хора..

И така, стресът в често използвания смисъл е състояние на напрежение, обикновено отрицателно.

От гледна точка на медицината стресът е неспецифична реакция на тялото или адаптационен синдром, който се развива под въздействието на различни интензивни или нови влияния (силно физическо натоварване, психоемоционална травма).

Открояват се няколко вида стрес.

  • Eustress, причинена от положителни емоции.
  • Дистрес. Възниква в резултат на продължително излагане на неблагоприятен фактор или силен шок. Най-вредният вид стрес, тъй като организмът не може да се справи сам с него, което води до тежки физически и психологически последици.
  • Емоционален стрес. Психоемоционално преживяване на хора в различни житейски ситуации, когато задоволяването на социални и биологични нужди е ограничено за дълго време.
  • Психологически стрес. Състоянието на екстремен психологически стрес и дезорганизация на поведението в обществото в резултат на излагане на екстремни фактори.

Класификацията показва, че разликите между конвенционалното и медицинското разбиране за стреса се крият в следното:

  • неспециалистите често се отнасят към стреса като обикновено нервно вълнение или емоционално вълнение, което е присъщо на емоционални хора, които са склонни към промени в настроението и изблици;
  • от друга страна, повечето не разпознават стреса на положителните емоции, вярвайки, че само отрицателните преживявания са вредни за човека. Но ако се радвате толкова много на неочакван подарък, че не можете да сдържите радостен плач или сълзи, тогава от медицинска гледна точка вие изпитвате еустрес;
  • хората вярват, че стресът винаги се причинява от обективни житейски обстоятелства. Но това не е така. В крайна сметка различните хора имат различно отношение към един и същ случай. За някои купуването на къща е голям стрес, докато за други това е добре дошло събитие, сравнимо с приятни домакински задължения. Емоционалната реакция на тялото се ражда в резултат на анализа на собствените мисли и оценки.

Симптоми и признаци

Стресът има свои собствени симптоми. Сред признаците са често срещани, характерни за всички хора, има и допълнителни, специфични, които се появяват при бременни жени. Трудността при диагностицирането е, че понякога признаците на стрес се приемат за нормално състояние на бременността..

Сълзливостта е признак на стрес при бременни жени

Всички симптоми могат да бъдат разделени на две групи: физически и поведенчески.

Физически симптоми

  • загуба на тегло (ако не е причинена от токсикоза);
  • главоболие поради спад на налягането, което също е признак на стрес;
  • спазми в стомаха, понякога дори повръщане. За разлика от токсикозата, атаките са редки и по-контролирани;
  • безсъние. Тя се различава от тази, която често се наблюдава при жените в последните месеци на бременността и е свързана с неудобство, когато стомахът притиска вътрешните органи;
  • обрив, зачервяване, сърбеж и силно лющене на кожата. Като правило в такива ситуации резултатите от теста не показват наличие на отклонения;
  • затруднено дишане. Те са по-лесни за идентифициране в ранните етапи, тъй като детето все още не притиска вътрешните органи;
  • пристъпи на паника, придружени от повишен пулс;
  • скокове на налягането;
  • мускулен тонус. Много опасен симптом, особено през последните месеци на бременността, тъй като съществува риск от преждевременно раждане;
  • поведението на бебето в корема: спира да се движи или, обратно, показва силна активност;
  • липса на апетит или, обратно, силно желание за храна. Често бременната жена напълнява много, което също влияе на процеса на раждане. Правилният хранителен режим е много важен;
  • чести обостряния на ARVI. Наблюдава се поради отслабена имунна система.

Поведенчески признаци

  • депресия. Тя е тази, която е много трудна за разпознаване и диагностициране. Тук отново има голямо объркване с понятията. Няма да е излишно да отидете на психолог, ако почувствате, че сте в задънена улица. Те ще ви изслушат, ще ви помогнат да намерите изход от трудно състояние;
  • раздразнителност. Леката раздразнителност е присъща на всички жени в позиция, но систематичните експлозии не са норма, независимо на какъв етап от бременността сте;
  • затруднена концентрация;
  • сълзливост. Като цяло освобождаването на емоциите не е лошо. Нервната система се облекчава, човек се оправя. Въпреки това, сълзите без причина са тревожен знак;
  • появата на мисли за самоубийство. Може да се наблюдава след тежки сътресения. По-добре е, разбира се, незабавно да се консултирате с лекар при първите предпоставки за това;

Важно е да можете да различавате кога даден симптом е реална последица от преживения стрес, а не само ефекта на прогестерона. Анализирайте последните събития в живота си и състоянието си преди и след определено събитие. Ако разбирате, че обривът по ръцете ви се е появил след, например, кавга със съпруга ви и резултатите от теста не разкриват никакви отклонения, това най-вероятно е реакцията на организма към преживяната ситуация.

Причините

Причините за стреса могат да бъдат различни. Тук основната роля играе т. Нар. Психологически праг, до който жената счита хода на всеки случай за норма. Важно е и психологическото състояние в момента. В крайна сметка дори най-лошите новини с приповдигнато настроение се възприемат по-лесно..

Спецификата на стреса при бременните жени обаче е такава, че освен психологически причини (кавги със съпруга, ревност към по-голямо дете, страхове поради финансово състояние) се появяват и физиологични. Ето списък на най-типичните причини за чакане на бебе:

  • страх от предстоящото раждане. Това е най-често срещаният от всички страхове. Поради недостига на знания в тази област, както и наложени стереотипи, които са далеч от реалността, този процес изглежда е квинтесенцията на болката и опасността;
  • страх от бременност и страхове във връзка с нейния ход. По-голямата част от жените са изправени пред това. Дори при планирана бременност е необходимо време, за да свикнете с новата роля на майка, да планирате по-нататъшни действия. Но природата е предвидила всичко добре и е отделила цели 9 месеца за подготовка;
  • физиологични промени. Проблемът с фигурата и наднорменото тегло за жената е винаги актуален. Страхът от натрупване на излишни килограми, от загуба на привлекателност може да дисбалансира и най-упоритите. Бързите темпове на промяна също са плашещи. Не забравяйте, че всичко е обратимо и временно!
  • семейно-битови проблеми. Никой не е в безопасност от тях. Разбираемо е, че появата на нов член на семейството ще ви принуди да направите някои корекции в обичайния си начин на живот. Това е особено вярно, ако родителите очакват първото си дете. Но може да се окаже, че причината за тежкия стрес ще бъде лек ежедневен конфликт;
  • проблеми в работата. За съжаление до 30 седмици бременната жена е принудена да работи и като член на екипа да участва в сложна система от вътрешни отношения;
  • безпокойство за бебето. През първия триместър мнозина се страхуват от спонтанен аборт, през втория се притесняват, че бебето не се движи малко в корема, през третия - че ще се роди рано. Това са нормални прояви на майчинския инстинкт;
  • всякакви непредвидени обстоятелства.

Възможни последици

Неразположението на майката се предава на детето

Бременността при жените се развива на етапи. Всеки гестационен месец е много важен, тъй като има постепенно развитие на вътрешните органи и умения (способността да стискате пръсти в юмрук, отворени очи). Всяка намеса в тези процеси заплашва със сериозни последици. Таблицата показва възможните усложнения, свързани с всеки триместър на чакане на бебето..

Ефекти от стреса в ранна и късна бременност (по триместър)

Във връзка с:
ПериодЧастни последициОбщи последици
1 триместър
  1. Спонтанен аборт.
  2. Развитието на шизофрения при дете.
  3. Отслабване на имунитета. Чести ТОРС.
  4. Появата на такива аномалии в резултат на ненормално развитие на ембриона на 8-9 седмици, като "цепнатина на устната" и "цепнатина на небцето".
  1. Вътрематочна фетална хипоксия (липса на кислород). Може да причини както аномалии в развитието, така и задушаване (задушаване).
  2. Нарушение на маточно-плацентарния кръвен поток. Последици: хипертония, заплаха от спонтанен аборт, тежка прееклампсия (при майката), незабавно раждане чрез цезарово сечение (2-3 градуса).
  3. Вътрематочно забавяне на развитието.
  4. Повишена токсикоза, която може да доведе до ранно изтичане или изтичане на вода.
2 триместър
  1. Развитието на вроден аутизъм. Също така, децата могат да се чувстват по-малко комфортно в обществото, без да искат да общуват със своите връстници.
  2. Повишаване на кръвната захар, в резултат на което е възможна появата на диабет, следродилен кръвоизлив; раждане на голямо дете (над 4 кг).
3 триместър
  1. Нормалният цикъл на бременността се губи. Ранните раждания често се провокират (до 36 седмици), но са възможни и след бременността (42 или повече седмици).
  2. Продължителен труден труд, който може да доведе до спешно раждане чрез цезарово сечение.
  3. Съществува риск от аномалии в развитието на нервната система на бебето.
  4. Може да настъпи забавяне в психо-емоционалното развитие: детето ще започне да говори по-късно от връстниците си, за него ще бъде трудно да концентрира вниманието си.
  5. Чести са случаите на заплитане на пъпна връв на бебе.

Може ли стресът да е причина за замразена бременност?

Няма надеждна информация, че дори тежкият стрес е причина за замразена бременност. Като цяло тази връзка е слабо разбрана. Сред основните предпоставки за спонтанен аборт лекарите разграничават генетични или гинекологични заболявания при майката, автоимунни нарушения. Някои учени обаче са склонни да вярват, че стресът косвено все още провокира неблагоприятен изход от бременността..

Например известният британски акушер Грантли Дик-Рийд, който промени негативното мнение на повечето съграждани за естественото раждане в средата на 20-ти век, пише:

Вярвам, че в кръвта на майката има нещо, което се променя в зависимост от нейното настроение. Когато се промени психологическото и емоционалното състояние на майката, жлезите с вътрешна секреция произвеждат вещества, които влизат в кръвта, която храни не само майката, но и детето. По този начин състоянието на детето не може да остане същото. Днес знаем, че когато емоционалното състояние на майката се промени, е възможно да се регистрира увеличаване или намаляване на сърдечния ритъм на плода, тоест определено можем да заявим, че развитието на детето зависи и от настроението на майката по време на бременност..

Начини за преодоляване

Съществува мнение, че най-ефективно е да се справите с действието на стрес, причинено от негативни фактори, с помощта на почивка или максимална релаксация, тоест трябва да се разсеете от проблема. Юри Бурлан, създателят на съвременния метод за изучаване на несъзнаващия човек, вярва, че това не е напълно вярно. Според него този подход не е универсален и човек, който има тежък психологически стрес или е диагностициран с депресия, не може да се справи без професионална психологическа и медицинска помощ..

Решаване на проблеми и справяне с интензивни страхове

  • Важно е да идентифицирате конкретната причина за стреса и да се опитате да се справите с него. Самото решение на проблема в този случай ще донесе удовлетворение..
  • Ако стресът се генерира от страхове, тогава е спешно да се запълнят информационните пропуски, които са причинили страховете. В крайна сметка непознатото е най-страшно. Сега има много курсове и обучения за бременни жени, където те просто и подробно ще обяснят какво се случва в тялото по време на бременността и раждането. Те ще дадат съвети как да облекчите състоянието. Периодът на изчакване за дете е естествен за жената, следователно не трябва да носи силен дискомфорт..
  • Ако в главата ви има хаос и нямате достатъчно сигурност, тогава обръщането към специални психологически техники и духовни практики може да ви помогне. Разберете себе си, намерете опорна точка, подредете всички минали и очаквани събития „по рафтовете“.

Правилното хранене

Първо, настроението на жената може пряко да зависи от дискомфорта, причинен от токсикоза или киселини. И двата симптома могат да бъдат облекчени чрез коригиране на вашата диета. На второ място, широко разпространеното убеждение, че по време на бременност можете да си позволите каквото искате, е погрешно. Освен това няма надеждни доказателства за връзка между желанието за определен продукт и действителната липса в организма на съдържащия се в него микроелемент или вещество. И за да подпомогнете живота на растящото бебе, е необходимо да ядете средно само 300-500 ккал на ден повече от обикновено..

Прием на калории по седмица от бременността

Преди 15 седмици не е необходимо да променяте обичайната си диета. От 15 до 28 седмици лекарите препоръчват увеличаване на калорийния прием на храна до 25-30 ккал на килограм телесно тегло, а от 28 до 30 седмици - до 35 ккал на 1 кг телесно тегло. Освен това хранителната стойност на храната не трябва да се регулира от сладки или нишестени храни..

Здравословен начин на живот и позитивно отношение

  • Йога или леки упражнения. Известно е, че по време на физическа активност тялото произвежда хормон, който подобрява настроението.
  • Редовни разходки на чист въздух.
  • Елиминиране на стресовите фактори. Не усложнявайте нещата. Ако силната музика ви притеснява, просто я изключете.
  • Комуникирайте възможно най-много с хора, които са искрено настроени към вас, с тези, с които е лесно и приятно.

Медицинска помощ

В чужбина отдавна има практика да се обжалват частни психоаналитици, които помагат да „преработят“ трудни житейски ситуации, така че да няма подценяване, първо, пред себе си. Поради своя манталитет руските хора често възприемат това като излишък, който освен това не всеки може да си позволи. Имаме обаче и всякакви безплатни горещи линии за психологическа помощ. Не се притеснявайте да поискате помощ, когато наистина имате нужда от нея!

Като правило лекарите предписват на бременни жени да приемат билкови успокоителни: тинктура от валериана или майчинство, "Persen", "Novo-Passit". По-сериозно медикаментозно лечение се използва само в особено трудни ситуации. Антидепресантите се използват само когато вредата от стреса за здравето на майката е по-вредна от възможните последици за нероденото дете..

Галерия "Как да се справим със стреса"

Предотвратяване на стреса

Съвсем обикновени житейски обстоятелства могат да се превърнат в стрес за бременната жена. И ако не винаги е възможно да ги игнорирате, трябва да опитате поне да намалите възможните щети.

  • Погледнете отблизо обкръжението си. Може би в него има хора, от комуникацията, с които е по-добре да се въздържите, поне за известно време..
  • Избройте в колона нещата, които най-много развалят настроението ви. В другата колона, напротив, напишете вашите идеи за това как да намалите вредното влияние и в бъдеще се опитайте да следвате този план..
  • Оценявайте ситуациите и действията на хората спокойно и рационално. Бременната жена не губи способността да мисли и не става недееспособна. Хормоните играят важна роля, но умът не се изключва.
  • Контролирайте емоциите си. Не преувеличавайте или „навивайте“ твърде много.

Помня! До 9 месеца не само вашият собствен живот, но и съдбата на друг човек зависи от вашите решения.

Видео "Стрес по време на бременност"

Повечето хора разбират, че докато носят дете, жената е много уязвима. В едно цивилизовано общество съществуват определени традиции, например да се отстъпи място на бременни жени или да се остави да се разминат. Стресорите обаче са разнообразни и не могат да бъдат избегнати. За да преодолее стреса, на първо място жената трябва сама да си постави приоритети и трезво да прецени всяка критична ситуация..