Абсолютно всеки човек изпитва безпокойство, това е съвсем нормално и естествено. Но има хора, чието ниво на тревожност буквално е извън мащаба. Те вярват, че светът около тях е твърде опасен и се опитват да предвидят и най-малката неприятност. Те се опитват да контролират всичко, това им дава усещане за сигурност, сякаш е в тяхната власт да разсее несгоди и да предотврати бедствия..

Тревогата и безпокойството са толкова чести, че такива индивиди стават уязвими и уязвими. Дори и най-малката трудност може да им отнеме вътрешния баланс. Това има изключително негативен ефект не само върху настроението, но и върху здравето като цяло..
И днес ви каня да проверите колко сте тревожен човек.?

Тест за безпокойство

Навигация (само номера на задания)

0 от 21 въпроса завършени

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. пет
6. 6
7. 7
8. 8
9. девет
10. десет
11. единадесет
12. 12
13. 13
14. четиринадесет
15. 15
16. шестнадесет
17. 17
18. 18.
19. деветнадесет
20. 20.
21. 21.

Информация

Прочетете въпросите и изберете най-подходящата за вас опция за отговор. Не се колебайте дълго време, а отговорете на начина, по който „отговорихте“ веднага след четене. В резултат на това можете да се запознаете с интерпретацията на резултатите от теста. Резултатът не е стабилен, следователно той ще варира в различните периоди от живота, затова препоръчваме след известно време да опитате да го преминете отново, за да сте сигурни, че настъпват промени към по-добро, ако сте предприели някакви мерки за това.

Вече сте правили теста. Не можете да го стартирате отново.

Трябва да влезете или да се регистрирате, за да започнете теста.

Трябва да изпълните следните тестове, за да стартирате този:

резултати

Спечелихте 0 от 0 точки (0)

Категории

1. Без категория 0%

Имате доста високо ниво на тревожност. Това носи много ограничения в живота ви. Защото, притеснявайки се за предстоящото събитие, може и да го пропуснете, просто искайки да се отървете от напрежението и безпокойството. Хората около вас също изпитват неудобни моменти, тъй като лесно можете да организирате паника. Честият стрес износва нервната ви система. По-скоро не самите стресове, а начините за реагиране на тях, твърде активното емоционално „включване“ в тях ги лишава от жизненост и ресурси. Опитайте се да мислите рационално въпреки интензивността на чувствата си, когато се чувствате тревожни. А също така отделете време за дихателни техники, те ще ви помогнат да се успокоите и да облекчите стреса..

Не можете да се наречете тревожен човек, но има тенденции към това състояние. Това означава, че понякога ви преследват натрапчиви мисли, които предизвикват безпокойство. И въпреки че по принцип разбирате, че това са само пресилени страхове, те носят много неудобства. Например, като ви лиши от сън, способността да се концентрирате върху задачата и спокойствието като цяло. Вие сте достатъчно предпазливи, когато другите не забелязват улова, лесно разпознавате опасността. И всичко това, защото сме готови предварително за такъв обрат на събитията, че в живота малко се случва без проблеми. За да не влошите състоянието си и да държите тревожността под контрол, практикувайте йога и медитация. Това ще ви помогне да постигнете усещане за вътрешна хармония и баланс. Цялата необходима информация можете да намерите в тази статия..

Имате ниско ниво на тревожност, което показва, че сте доста уравновесен и спокоен човек. Който не очаква улов и не вижда опасност на всяка крачка. Понякога дори можете да бъдете небрежни в онези ситуации, които наистина е по-добре да обмислите предварително, за да се предпазите от възможни негативни последици. Може би поради тази причина понякога попадате в неприятни ситуации, усложняващи живота си. Но нервната система е в перфектен ред. Опитайте статията за емоционалната интелигентност. В него ще намерите препоръки как да го увеличите, както и обяснение защо това трябва да се направи..

Тест за ниво на безпокойство

Споделете в социалните мрежи:

За сайта

Този сайт е посветен на психологията - науката, която изучава умствената дейност на човек, влиянието на външни фактори върху него и взаимодействието между индивидите, на базата на подробен поведенчески анализ. Психологията изучава и въздействието на външните фактори върху психичната система на човека и връзката между събитията и емоционалната дейност..

Случайна книга

Ilyin E.P. - Психология на завистта, враждебността, суетата

Тест за безпокойство

Тревожността е склонността да изпитвате неконтролируема тревожност в различни ситуации..
Когато дадено обстоятелство е изпълнено с реална опасност, състоянието на безпокойство е наистина полезно: помага да бъдете по-внимателни, внимателни, за да избегнете неприятни или сериозни последици. Ако безпокойството възниква без причина, неразумно, то това несъмнено пречи на човека да живее и работи щастливо и ефективно, прави го раздразнителен, нервен, избухлив и създава психологически дискомфорт на себе си и хората около него.

Дали имате склонност към повишена тревожност, следващата техника ще ви помогне да разберете.
На всички предложени твърдения трябва да се отговори „да“ или „не“.

Тест за безпокойство

Не всеки е в състояние да устои на високия темп на съвременния живот. Постоянното излагане на стрес и нерешени психологически проблеми влияят върху емоционалното състояние на човек. Как своевременно да идентифицирате повишената тревожност с помощта на психологически тест и как да интерпретирате получените резултати, ще бъде обсъдено по-нататък.

Каква е разликата между тревожност и тревожност

Традиционно могат да се разграничат три емоционални състояния в човек:

• тревожност;
• тревожност;
• страх.

Тревожността е тревожност, причинена от някаква причина, възникваща в определена ситуация. Минава бързо и е по-скоро епизодично, отколкото природно явление..

Тревожността е естествено, стабилно състояние на дискомфорт, което не винаги се дължи на обективни причини. Понякога това е индивидуална черта на личността, а понякога се придобива под въздействието на негативни психологически условия. Тревожността носи не само психологически дискомфорт, но и се отразява на физическото здраве на човек.

За да установите състояние на тревожност и да разберете дали това е индивидуална личностна черта или е придобита, направете онлайн психологически тест за ниво на тревожност напълно безплатно и анонимно.

На какво се основава тестът за тревожност?

Повишената тревожност е трудно да се идентифицирате сами и още повече да се справите с нея навреме без външна помощ. За това в психологията има няколко общоприети метода за определяне:

• Phillips B. N. тест за скала за тревожност в училище предназначен за деца от начална и средно училищна възраст.
• Тест за скала за безпокойство Темпъл Р., Амин В., Дорки М.
• Скала на Кондаш, Хамилтън, Зигмънд, Сиърс.
• Тест на Астапов.
• Скала за безпокойство и паническа атака на Sheehan.
• Методът на Чарлз Спилбърг за определяне на ситуационната тревожност, интерпретиран впоследствие от Y. Khanin.

Авторите предлагат свой списък с въпроси или ситуационни снимки и скала за интерпретиране на резултатите. Този психологически тест е производно на тези техники и е максимално опростен, за да получите бърз и точен отговор. Не е подходящ за дефиниция на детска и училищна тревожност, но е предназначен за хора, които са навършили пълнолетие.

Полученият резултат няма да замени медицинската диагностика или съвета на специалист, но ще бъде отлична възможност да разберете по-добре себе си и да подозирате за проблем.

Как да вземете теста онлайн

За да получите най-точния резултат и да установите високо ниво на тревожност, е достатъчно да отговорите с да или не на 35 прости въпроса. Нежелани по време на изпълнение на теста:

• разсейвайте се или мислите твърде дълго за отговора;
• променете мнението си, преди да получите резултат;
• направете тест със съдействие или се опитайте да отгатнете правилния отговор.

Всички въпроси от психологическия тест се отнасят до онези ситуации, когато човек е склонен да проявява ясно безпокойство или изпитва психосоматичните последици от това състояние. Като отговорите на всички въпроси възможно най-правдиво, ще получите точен резултат.

Скала за тревожност на Спилбергер-Ханин

В първия блок (20 въпроса):
Прочетете внимателно всяко изречение..
Изберете отговора в зависимост от това как се чувствате в момента.

Във втория блок (20 въпроса):
Прочетете внимателно всяко изречение..
Изберете отговор въз основа на това как обикновено се чувствате..

Не мислете дълго върху въпросите, няма правилни или грешни отговори.

Тест за ситуационна тревожност *

(Скала на Спилбергер) **

Този тест определя степента на тревожност, която човек изпитва в конкретна ситуация..

Вашият резултат:

На всички въпроси трябва да се отговори!

Този резултат показва наличието на ниско ниво на тревожност. Това състояние обикновено изисква събуждане на личната активност, повече внимание към мотивацията на дейността, възбуждане на интерес и чувство за отговорност при решаването на определени въпроси и задачи..

При ниско ниво на тревожност има тенденция да се възприема заплаха за престижа и самочувствието им в широк спектър от ситуации. Вероятността от състояние на тревожност е много по-малка, въпреки че не е изключена в някои особено важни и лично значими ситуации.

Този резултат показва средно ниво на ситуативна тревожност и показва оптималното ниво на напрежение, адекватна мотивация и готовност за извършване на дейности. Не трябва обаче да се забравя за възможността за преход от това ниво, особено при извършване на тежки дейности, свързани с високо ниво на отговорност, към нива на висока или ниска тревожност. В първия случай това може да доведе до високо лично емоционално напрежение, неподходящо поведение и увеличаване на професионалните грешки. Във втория случай - до намаляване на отговорността, спад на инициативата и в крайна сметка до „оттегляне“ от дейността или нейното имитиране.

Този резултат показва високо ниво на ситуативна тревожност, което предполага тенденция към проявяване на състояние на тревожност в ситуации на оценка на компетентност, готовност или престиж. На това ниво се изисква специално внимание и внимателно поставяне на задачи и цели за дейности. Нежелателно е прекомерното наблягане на значимостта на резултата или категоричното съсредоточаване върху висок резултат, тъй като съмнение относно способността да се справите със задачата. Необходимо е леко да се измести акцентът от външната взискателност, категоричността и голямото значение при поставяне на задачи към смислено разбиране на дейностите и конкретно планиране на подзадачи, също така е необходимо да се поддържа чувство на увереност в успеха.

Този резултат показва изключително високо ниво на ситуативна тревожност, която може да причини нарушения във вниманието, понякога нарушения във фината координация. Това ниво на тревожност може да бъде предвестник на невротични сривове и психосоматични заболявания..

* Този тест не е заместител на съвет от специалист

* Източник: Щербатых Ю. В. Психология на стреса и методи за корекция. - SPb.: Петър, 2006. - 256 с. Тест, адаптиран за използване на интернет.

Тревожност: ниво, диагноза, тест за тревожност на Филипс

В съвременния свят, където непрекъснато се извършват социални и икономически трансформации, науката върви напред и то със скокове, за възрастен е много трудно да живее. Ами децата? Децата са много чувствителни към безпокойството на родителите и учителите, поради което в момента нивото на детска тревожност е изключително високо. Особено често повишена тревожност се наблюдава при деца, израстващи в семейства с един родител или в семейства, изпитващи икономически, психологически и материални проблеми. Също така, висока тревожност се наблюдава при деца, които са единствените в семейството и се чувстват свръхзащитни от родителите си..

Термините "безпокойство", "безпокойство", "страх"

Тревожността и безпокойството са различни състояния. Тревожността е лична психологическа характеристика, при наличието на която човек изпитва повишена тревожност и дискомфорт в различни житейски ситуации, дори когато ситуацията не предразполага към тревожност.

Тревожността се отнася до еднократно чувство на дискомфорт и безпокойство. Например вълнението на дете преди полагане на изпит или в навечерието на представление на концерт, празник. Тоест не винаги се появява тревожност, понякога детето може да запази спокойствие преди сериозен жизнен етап..

Тревожността е само епизодично явление, а тревожността е стабилно състояние. При наличие на безпокойство детето е постоянно притеснено и във всякакви, дори незначителни ситуации (откъснат бутон, отговор на черната дъска, разговор с непознат възрастен). Тревожността почти винаги придружава детето / възрастния и не е свързана с конкретна дейност.

Страхът е най-опасната човешка емоция, която се основава на страха от нещо конкретно. Това може да е страх от височини, дълбочини, тъмнина и т.н. Според К. Изард тревожността е набор от негативни емоции, една от които е страхът. Страхът може да се развие на всяка възраст и особено често в детството. Детските страхове са категоризирани по възраст:

• 1 година - 3 години (нощни страхове);
• 3-5 години (страх от тъмнината, самота);
• 5 - 7 години (страх от смърт);
• 7 - 11 годишен (страх от "лошо" дете).

Висока тревожност и нейните видове

Диагностиката на степента на тревожност се основава на различни психологически тестове. Умерената и висока тревожност засяга качеството на живот и дори може да доведе до развитие на психични разстройства. Смята се, че наследствеността е предразполагащ фактор за висока тревожност. Неадекватното родителство и негативният жизнен опит са други рискови фактори. Психолозите се справят с висока тревожност, но при условие, че това не е признак на психично заболяване.

Видове тревожност

Лична тревожност

Под този тип тревожност те имат предвид индивидуалната характеристика на даден човек да изпитва прекомерна тревожност в случаите, когато други хора практически не я чувстват. Този тип тревожност е свързан с личностни черти, характер и темперамент, генетично предразположение. Хората с подобна тревожност се характеризират с необщителност и изолация. Личната тревожност оставя своя отпечатък върху всички аспекти на комуникацията с хората, мотивацията и самооценката.

Ситуационна тревожност

Той се чувства само в трудни житейски ситуации на човек, но в други моменти той не изпитва дискомфорт и безпокойство. Причини, които причиняват ситуативна тревожност:

• бързо променящ се свят (природни бедствия, икономически проблеми, социални вълнения, войни);
• общуването на индивида със себеподобни не може да мине без стрес, конфликти и кавги;
• конфликти и проблеми с близки и роднини;
• отрицателен житейски опит.

Причини за безпокойство по възраст

Тревожността може да се развие у човек на всяка възраст, включително новородени. При кърмачетата тревожността се проявява под формата на прекомерно безпокойство, често плачене без причина, нарушен сън и лош апетит. Но с възрастта настъпва формирането на нервната система и нейното усложнение, така че признаците на тревожност придобиват по-сложни черти..

Детска тревожност

Причините за висока тревожност при децата в предучилищна възраст включват:

Общо състояние на детето

Рисковите фактори са: генетична предразположеност към нервни разстройства, личностни характеристики на характера, свръхчувствителност (родителската тревожност се предава на детето), родова травма, инфекциозни заболявания и други патологични състояния през неонаталния период. Също така предразполагат към повишена тревожност при малки деца, заболявания на жената по време на бременност, пред-, интра- и постнатални лезии на централната нервна система на новородено.

Външни фактори

Те включват семейната атмосфера и методите за отглеждане на деца. Това може да бъде прекомерно попечителство (когато детето е единственото в семейството и е лишено от независимост и право на избор) или, напротив, липсата на поне малко грижи и внимание, тъй като детето е нежелано.

Високата тревожност при децата често се превръща в невроза (истерична, неврастенична, фобийна и други).

Тревожност в училище

Развитието на училищната тревожност се причинява от:

• значително натоварване в училище;
• трудности при преодоляване на училищната програма;
• пълно неразбиране на определени училищни предмети;
• надценени изисквания от страна на родителите (нашето дете трябва да бъде най-доброто или, обратно, нашето дете е най-посредственото и мързеливо);
• негативно отношение към детето на училищните учители;
• неуредени отношения със съученици, конфликти и кавги;
• чести училищни промени;
• чести контрол, тестове и изпити.

Повишена тревожност при децата - учениците могат да се превърнат в училищна невроза (главоболие, храносмилателни разстройства в навечерието на посещаването на училище), училищна фобия (страх от ходене на училище), дидактогенна невроза (отказ от учене).

Юношеска тревожност

Юношеският период на детето е най-труден и критичен. На този етап детето претърпява не само хормонални промени, но и преосмисля отношението към себе си и другите хора. Причините за повишена тревожност при тийнейджър са:

• сложни хормонални промени, които засягат всички органи и системи на тялото, включително централната нервна система;
• осъзнаване на собствената им независимост и правото на избор, независимо вземане на решения;
• настъпващи промени в екипа (отхвърляне на „белите гарвани“, агресия на връстници, младежки максимализъм);
• периодична активност, рязко редуващи се с депресия и апатия, внезапни промени в настроението.

Тревожност при възрастни

При възрастни следното предразполага към повишена тревожност:

• определени периоди на живот (мъжка и женска менопауза, криза на средната възраст);
• специфични професии, свързани с постоянен стрес, преумора и нередовно работно време (пилоти, лекари по хирургични специалности, спешна помощ на населението);
• Затруднено общуване с нови хора или публично говорене
• сексуални проблеми;
• лични проблеми (развод, смърт на близки, болест, загуба на работа).

Признаци на безпокойство

Дете с повишена тревожност има определен портрет, който веднага привлича погледа на опитен учител. Такова дете страшно и напрегнато влиза в стаята (класната стая, групата в детската градина), неспокойно се оглежда, плахо и нечуто поздравява и сяда на ръба на най-близкия стол. Детето изглежда така, сякаш очаква неприятности от всички и всичко. Той се отличава с прекомерна тревожност, например, че не чака самото събитие (извикване на дъската, публично говорене), а само неговите предчувствия. Такива деца са потайни, предпочитат да не споделят проблемите си, а да ги задържат в себе си. Те се чувстват безпомощни, страхуват се от нови игри и участие в тях, нови дейности. От друга страна, такива деца са изключително самокритични и поставят високи изисквания към себе си. Самочувствието им е ниско, с пълна сериозност те вярват, че са по-лоши от другите деца (най-грозните, неловките, глупавите). Те непрекъснато чакат насърчение и одобрение от възрастните..

Децата с повишена тревожност също са обезпокоени от соматични разстройства: коремни и главоболия, световъртеж, мускулни и гърлени спазми, задух и други. По време на тревожност тези деца развиват сухота в устата, бучка в гърлото, мускулна слабост, тахикардия.

Учителят отнема повече от един ден, за да идентифицира дете с повишена тревожност. Той трябва да наблюдава бебето през различни периоди на активност и дни от седмицата. Как се държи детето по време на учене и почивка, по време на игри и комуникация с връстници.

• тревожността е прекомерна и постоянна;
• затруднена концентрация;
• мускулно напрежение (по-често лицево и цервикално);
• раздразнителност;
• нарушения на съня.

Ако поне един от изброените признаци се наблюдава постоянно, учителят / родителят трябва да помисли за повишената тревожност на детето. За тази цел те прибягват до различни психологически тестове за тревожност..

Видове тревожни деца

Децата са невротични

Тези деца имат изразени соматични проблеми. Те се отличават с нервни тикове и заекване, често такива деца страдат от енуреза.

Дезинхибирани деца

Тези деца се отличават с прекомерна активност и чувствителност, които прикриват страховете им. Те се стремят да бъдат добри в поведението и ученето, в случай на провал, променят тактиката си до хулиганство. Те могат да бъдат разпознати като „клоуни“ в екипа, защото подобно поведение привлича вниманието на други деца и учители. Изглежда, че такива деца не реагират на критики и забележки, но това не е така, те просто крият своята несигурност дълбоко в душата си. Обезсърчените деца имат проблеми с паметта и вниманието, затруднения с фината моторика.

Затворени деца

Изключително отдръпнат и несигурен. Те напълно игнорират критиката, отказват да участват в общи игри, разходки и комуникация с връстници. Имате затруднения в контакта с възрастни, не искате да се учите поради липса на мотивация.

Срамежливи деца

Тези деца са сладки, без изключение, но се губят, когато говорят публично (на дъската, пред гости или на парти). Те се отличават със старание, старание и ангажираност, но никога не проявяват инициатива. Също така, срамежливите деца изпитват затруднения в комуникацията с непознати и непознати хора. За такива деца казват, че „сълзите са близо до тях“. Те непрекъснато очакват насърчение и похвала от възрастните.

Диагностика на нивото на тревожност

Диагностиката на нивото на тревожност включва провеждане на различни психологически тестове и попълване на въпросници:

Въпросник Лаврентиева, Титаренко

Родителите са поканени да изберат измежду 20 знака тези, които детето има:

• бърза умора на работното място;
• затруднена концентрация;
• прекомерна тревожност при нова задача;
• напрежение и скованост по време на задачата;
• чести смущения;
• говорене за стресови ситуации;
• често зачервяване на лицето;
• оплаквания от лоши сънища;
• студени и влажни ръце;
• често разстроен стол;
• силно изпотяване от вълнение;
• слаб апетит;
• неспокоен сън, затруднено заспиване;
• повишена страхливост, много страхове;
• постоянно безпокойство;
• невъзможност за сдържане на сълзите;
• непоносимост към чакане;
• страх от нови неща;
• липса на увереност в техните способности;
• страх от трудности.

Броят на положителните отговори ви позволява да определите нивото на тревожност: 15 - 20 точки показват висока тревожност, 7 - 14 - около средната тревожност и 1 - 6 точки - дете с ниска тревожност.

Тест за безпокойство според Tample, Amen и Dorky

На детето се предлага да разгледа някои житейски ситуации, посочени на снимките, в определена последователност (общо 14 снимки). Той трябва да отговори с една емоция (радост или тъга) на всяка снимка:

• играете с малко дете, какво е лицето ви (тъжно или забавно);
• излизате на разходка с майка си и по-малкия си брат (той е в количка);
• старейшината ви напада, какво е лицето ви;
• обличаш се, щастлив ли си или тъжен;
• играете с деца, по-големи от вас, щастливи сте или тъжни;
• лягате сами, а родителите ви са заети, щастливи сте или тъжни;
• измивате се, какво лице имате едновременно;
• мама ви се кара, тъжни сте или се забавлявате;
• родителите играят с най-малките, като не ви обръщат внимание;
• вашият връстник иска да отнеме играчка, забавна ли е или тъжна;
• мама ги накара да събират разпръснатите играчки, забавно ли е или тъжно;
• връстници се прибират у дома, вие сте щастливи или тъжни;
• ти си цялото семейство на снимката, тъжен ли си или забавен;
• ядете сами, тъжно ли е или забавно.

След разглеждане на фигурите се попълва специална таблица и се изчислява нивото на тревожност. В допълнение към изражението на лицето детето трябва да придружава всяка рисунка със свой собствен коментар. Нивото на тревожност се изчислява по формулата: UT (тревожност) = (брой отрицателни емоции / 14) * 100.

С UT от 50% и повече, те говорят за висока тревожност, UT равна на 20 - 50% от средната тревожност и UT по-малко от 20% - за ниска тревожност.

Тест за безпокойство на Филипс

При децата в училищна възраст тревожността се определя според Philips. Това се прави от училищен психолог, който веднага тества група ученици (клас). Въпросникът на Philips се състои от 58 въпроса, отговорите на които ни позволяват да оценим:

• нивото на тревожност на целия клас;
• тежестта на чувствата за стрес в обществото;
• безпокойство относно възможни успехи и положителни оценки;
• страх от себеизразяване;
• страх от тестове за знания;
• страх от мненията на съученици и учители;
• нивото на устойчивост на стресови ситуации;
• страх от взаимоотношения с учители.

Въпросите с конкретни номера отговарят на критериите, изброени по-горе. Всеки положителен отговор се брои като една точка и се сумира по групи, разкривайки нивото на тревожност в дадена група.

Скала за тревожност на Спилбърг-Ханин

На тази скала, чийто въпросник се състои от 40 въпроса, се предлага да се определи нивото на тревожност независимо. Първите 20 въпроса оценяват ситуационната тревожност, втората половина на въпросите ви позволява да оцените личната тревожност.

Мерки за подпомагане на дете с повишена тревожност

Нито детето, нито родителите му са в състояние да се справят сами с това състояние. Необходима е помощта на сертифициран психолог, а в някои случаи и на психиатър. Работата на психолог включва 3 области:

• Подобряване на самочувствието;
• Блокада на мускулни спазми;
• Способността на детето да се управлява в трудни ситуации.

Подобряване на самочувствието

Отнема много време и включва: обръщане към детето по име, похвала за успех, макар и незначителен, подчертаване на успеха на детето сред останалите деца. Важно е да похвалите бебето искрено и то трябва да знае за какво постижение е похвалено. Също така, следните игри с участието на други деца са ефективни за повишаване на самочувствието: „комплименти“, където едно дете казва нещо добро на друго, „давам ти“ - игра, в която участниците си дават (с думи) нещо и други. Игри като тези позволяват на тревожното дете да се погледне през очите на своите връстници и да оцени отношението си към себе си..

Управление на собственото си поведение

Тревожните деца крият в себе си своите недоволства и страхове и отговарят на всички въпроси на възрастните, че всичко е наред. За да се отвори детето, е необходимо да го включите в колективно обсъждане на всеки проблем (всеки има страхове). В група в детска градина можете да проведете общ разговор с децата, седнали в кръг, за това, за което се притесняват в някаква вълнуваща ситуация. В училище можете да давате примери от литературата, от категорията: смел човек не е този, който няма страхове, а този, който знае как да ги преодолее. Същността на разговора трябва да бъде сведена до признаването на всяко дете за това, от което конкретно се страхува. Тогава детето с повишена тревожност ще може да разбере, че не е единственото, че и другите имат проблеми. В никакъв случай не е позволено да сравнявате дете с успеха на друго, това само намалява самочувствието му. Важно е родителите да могат да различават в тревожно дете неговите лични, забележителни качества и да се стремят да ги развиват..

Борба с напрежението в мускулите

За преодоляване на мускулното напрежение се препоръчва да се играят игри, предназначени за контакт с тялото и да се научи детето на различни упражнения за релаксация, дълбоко дишане, йога и масаж.

Препоръки за родители

На първо място, за да намалят изискванията към детето, често родителите искат бебето им да може и да постигне това, което те самите не биха могли да постигнат. Детето просто не може да разбере и още повече да осъществи някои неосъществени мечти на родителите си. Неуспехите го покриват с главата си, а детето все повече и повече се оттегля в себе си, тревожи се и вместо любов и грижа получава само допълнителни забележки и богохулство. Това само увеличава безпокойството..

Също така родителите трябва постоянно да празнуват и най-малките успехи на детето си, да правят всичко, за да докажат любовта си, независимо от успеха и да намалят броя на коментарите. За това се предлага просто решение: опитайте родителите да запишат всички коментари на детето през деня и да ги прочетат отново вечер. От дневника ще стане ясно, че повечето коментари са могли да бъдат избегнати..

Не насилвайте детето си да се извинява постоянно за действие. Това само ще го огорчи и допълнително ще го изолира от родителите му. Необходимо е също така да се изоставят нереализуемите заплахи: „В този случай ще те изоставя!“, „Ще те убия!“, „За да изчезнеш завинаги от погледа ми!“ Сърдечните разговори ще помогнат за сближаването на родителите и тяхното бебе, ще открият болезнени проблеми и ще помогнат за тяхното решаване чрез общи усилия.

Въпрос отговор

В никакъв случай. На първо място - детето ми е притеснено - това е вашето лично мнение, неподкрепено от експерти. Нека поне училищен или детски психолог говори с него - няма да отнеме време и пари. И само психолог ще определи нивото на тревожност на вашето дете и дали то е свързано с някакъв вид заболяване или психично разстройство. Всички лекарства, особено "психичните" лекарства, имат много странични ефекти и предизвикват пристрастяване. Преди да „сложи” дете на такъв допинг, то трябва да бъде сериозно прегледано.

Разбира се, не само е възможно да започнете, но и е необходимо. Като цяло, както вярват всички психолози, лекари и педагози, грижата за домашен любимец ще помогне на детето да стане достоен член на обществото, внимателен към другите и добър. Но все пак не пречи да се консултирате с психолог..

Да, това е нормално, децата с повишена тревожност трудно възприемат всичко ново. Докато детето не преодолее състоянието си, човек не трябва да готви и да го принуждава да яде нови ястия. Опростете менюто на детето си, за да помогнете за намаляване на безпокойството.

Тест за безпокойство на Тейлър

Ето онлайн теста за тревожност на Тейлър. След преминаване на теста ще бъде дадена една от 4 възможни опции, които ще съответстват на вашето ниво на тревожност. За чистотата на резултатите се препоръчва да отговаряте на въпросите възможно най-честно и искрено..

Относно теста на Тейлър

Този тест се основава на скалата за лична тревожност на Дж. Тейлър, публикувана за първи път през 1953 г. Оттогава този тест за ниво на тревожност е допълван няколко пъти и днес е един от доказаните начини да научите нещо ново за вашето психологическо състояние. Скалата е съставена от пет дузини твърдения, които субектът трябва или да потвърди, или да опровергае.

Тези твърдения са избрани от MMPI (Минесота многоизмерен личен въпросник), според способността им да идентифицират хората с хронични реакции на тревожност..

Средното време, необходимо на хората, за да направят тест за тревожност, е до 30 минути. За да направите процеса на проучване възможно най-удобен, по-добре е да предложите всяко от изявленията на лицето, отпечатано на отделен лист..

Най-често срещаните приложения на техниката са адаптирани тестове, обработени от Т. А. Немчинова. и Norakidze V.G., които допълниха теста със скала за откриване на лъжи, с помощта на която е възможно да се разкрие дали човек е изневерявал по време на анкетата.

Четенето на резултата, на първо място, се проверява скалата на лъжите и ако даде резултат повече от 6 точки, тогава човекът не отговори искрено. Освен това ще бъде дадена оценка на нивото на тревожност според индекса на Тейлър от ниско до много високо. Брой въпроси: 50. Приблизително време за преминаване: 10 минути.

Обективна и безпристрастна оценка на нивото на тревожност ще ви позволи да погледнете живота си от другата страна и най-важното да помислите: прекалено ли се притеснявате? Не губете ценна жизнена сила в напразно безпокойство?