"Лоши навици. Алкохол ". Обучение за юноши, склонни към риск от пристрастяване, използвайки елементи на арт терапия и метод на дискусия

Цел: изразяване на отношението ви към алкохола; обучение в способността да се противопоставя на рекламата на алкохол; развиване на умения за самоанализ; насърчаване на толерантността, способността да чуваме другите; възможност за представяне, чуване и сравняване на различни гледни точки.

Време: 3 академични часа.

Форма на залата: кръг.

Материал: магнетофон, хартия А4, хартия ватман, цветни моливи, бои, чаши за вода, четки, флумастери, химикалки, тестови хартии, значки, нишки, черна хартия, черен плат.

Блок I

Упражнения "Поздрави от името на..."

Цел: създаване на позитивно настроение за деня, развиване на групово сближаване.

Техника: участниците седят в кръг и се поздравяват по посока на часовниковата стрелка от името на известен човек или герой от книга, филм и т.н..

Инструкции: Нека започнем урока си с поздрав. Ще имаме необичаен поздрав: седейки в кръг по часовниковата стрелка, ще се поздравяваме от името на известни хора: актьори, политици, герои от приказките, певци и т.н..

  • Как ви хареса това упражнение??
  • Имахте ли затруднения по време на упражнението??

Упражнение "Предаване на имена"

Цел: развитие на групово сближаване, развитие на вниманието, премахване на психо-емоционалния стрес.

Техника: участниците седят в кръг. На свой ред, обратно на часовниковата стрелка, всеки стои и казва името си. Последният участник в кръга се издига и казва името си наобратно и така в кръг.

Инструкция: Нека се представим сега. На свой ред обратно на часовниковата стрелка всеки от вас ще се изправи и ще каже името си. Последният участник казва името си и веднага го нарича обратно. Тогава всички наричат ​​името си, напротив, в обратен ред..

  • Какви трудности са възникнали?
  • Какви чувства възникнаха?

Упражнение за групово приемане

Цели: запознаване с правилата на групата и тяхното приемане, изграждане на сплотеност и ефективност на групата.

Техника: участниците разработват групови правила, които не могат да бъдат нарушени по време на цялата тренировъчна работа.

Материал: хартия А4, флумастери, лист ватман.

Инструкция: момчета, правила съществуват във всяка група и във всяко общество. За по-нататъшната работа на нашата група, сега трябва да обсъдим и приемем правилата. Затова прочетете внимателно предложените правила. Всички съгласни ли са с написаното? Има ли предложения за промяна на правилата или добавяне на нови? В знак, че ги приемаме, ще аплодираме.

Групови правила:

- Комуникация съгласно принципа „Тук и сега“ (всеки участник в обучението фокусира вниманието си върху процесите, протичащи в групата в даден момент; обсъждане само на онези чувства, мисли и преживявания, които възникват по време на работата на групата).

- Дейност (всеки член на групата наистина участва в работата на групата; не бива да се оттегляте в себе си, дори ако сте научили не особено приятно за себе си).

- Откровеност и искреност (в групата трябва да бъдете искрени и не можете да кажете лъжа; ако някой не иска да говори за нещо, тогава просто трябва да откаже да говори).

- Правило "Аз" (всеки участник в обучението говори само за себе си и от свое име, например: "Мисля... чувствам... Струва ми се...").

- Уважение към оратора (когато някой от членовете на групата говори, ние го слушаме внимателно, като даваме възможност да каже това, което иска, не го прекъсвайте).

- Контрол на поведението (всеки участник трябва да знае: за всичко може да се говори, но не всичко може да се направи).

- Отговорност (всеки член на групата поема отговорност за останалите членове на групата, поема ангажимент да не пропуска класове или да напуска групата).

- Правило „Спри“ (всеки участник има право, без никакво обяснение, да спре разговора, отнасящ се до личността му, останалата част от групата трябва да се отнася с уважение към молбата му).

- Уважение към поверителността (не поставяйте извън групата това, което се случва по време на групови сесии).

- Правилото за пая, не казвай много.

Упражнение "Берлинска стена"

Цел: сплотяване на групата, емоционална релаксация, създаване на атмосфера на доверие.

Материали: въже или достатъчно столове (5-7).

Техника: стаята е преградена в средата със столове или въже (въжето се държи от водачите на ниво 0,5 м над пода). Групата е поканена да се премести от другата страна на бариерата. Ако поне един човек остане от другата страна на препятствието или докосне препятствието, всички участници се връщат обратно.

Въжето, според решението на водачите, може да се вдигне на всякаква височина.

Сложна версия: участниците трябва да се изкачат над препятствието, като се държат за ръце и при никакви обстоятелства не ги отварят. Ако участник докосне препятствие или отвори ръце някъде по веригата, тогава цялата група се връща в първоначалното си положение.

Инструкция: сега всички трябва да преодолеем едно трудно препятствие заедно. Но за това всеки трябва да действа заедно като един човек. Преди да бъдете препятствие, направено от столове (въжета), трябва да се преместите от другата страна, но има едно условие, ако поне един участник остане от другата страна на препятствието или докосне препятствието, всички участници се връщат обратно. Задачата е ясна. Тогава да започнем.

  • Каква стратегия за решаване на проблема сте избрали?
  • Какви проблеми възникнаха?
  • Какви действия бяха успешни? Какво можеше да се направи по различен начин?

5. Притчата "Желанието за промяна..."

Цел: развитие на въображаемо мислене, способност за анализ, разширяване на хоризонтите на непълнолетните.

Един суфийски майстор пише в автобиографията си: „Когато бях млад, основата на всичките ми молитви беше желанието да променя света. Поисках:

- Господи, дай ми сила, за да мога да променя света! Всичко ми се струваше нередно. Бях революционер, исках да променя лицето на Земята.

Когато узрях, започнах да се моля така:

- Това изглежда малко прекалено; животът напуска ръцете ми. Половината мина, а аз не смених нито един човек. Затова нека, Господи, да сменя семейството си!

И когато остарях, разбрах, че дори семейството е твърде много. Мъдростта дойде при мен и разбрах, че ако успея да се променя, това ще бъде достатъчно, повече от достатъчно. И аз започнах да се моля така:

- Господи, разбрах всичко и искам да се променя! Позволи ми да го направя!

И тогава Бог ми отговори:

- Сега не ви остава време. Това беше отправна точка. Трябваше да помислите за това в самото начало ".

- Какви чувства и мисли имате за притчата?

- Защо Бог отказа суфийски майстор?

6. Диагностика

Въпросник „Тийнейджър и алкохол“.

Инструкции: отговорете на следните въпроси.

1. Каква алкохолна напитка вече сте опитвали?

2. На каква възраст се случи за първи път?

3. При какви обстоятелства първо опитахте алкохол??

  1. на вашия рожден ден;
  2. по време на домашна почивка;
  3. приятели;
  4. в дискотеката;
  5. други.

4. Кой ви е предложил алкохол?

  1. приятели;
  2. по-големи момчета;
  3. родители;
  4. случайни познати;
  5. други.

5. Вашите чувства след пиене?

  1. главоболие;
  2. гадене, повръщане;
  3. всичко се носеше пред очите ми;
  4. всичко е наред, беше забавно;
  5. други.

6. Защо бихте искали да повторите пиенето?

7. По каква причина не бихте искали да повтаряте пиенето?

8. Вашето семейство пие алкохол?

9. Имате полезни и интересни хобита?

  1. Да;
  2. Мисля за това;
  3. не;
  4. Добре съм и без тях.

10. Какви чувства изпитвате към пияни хора?

  1. Съжалявам за тях;
  2. Страхувам се от тях;
  3. те са ми неприятни;
  4. безразличие;
  5. Завиждам;
  6. други.

Графична техника "Шест незавършени изображения".

Предназначение: себепознание, изучаване на „Аз образа“.

Техника: на участниците се предлагат шест незавършени рисунки, които трябва да бъдат завършени.

Инструкция; „Пред вас са шест недовършени рисунки. Опитайте се да ги завършите както искате ".

  • "Какво е?".
  • "Как изглежда?"
  • „На какво ти напомня това?“
  • „Какъв е този образ символ за вас?“
  • „Какви качества можете да придадете на това изображение?“

1. "Полукръгът отгоре" е "значими други за вас".

2. "Полукръг отдолу" е "Вие за значими други".

3. „Кръгът“ е „вашето вътрешно, интегрално,„ детско аз “извън всякакви отношения с други хора.

4. „Накъсана линия“ - с какви образи, символи, качества, асоциации клиентът свързва идеята си за Къщата.

5. "Наклонена линия" - вашата идея за кариерата.

6. "Точка" - вашата идея за Любовта.

След това идва етап на комуникация на интерпретации с участниците. Тук психологът може да използва приблизително следния преход: „Всяка рисунка, както вероятно вече се досещате, има свой собствен ключ. Сега ще ви информирам за интерпретацията, която разработих в съответствие с този ключ. Можете да се съгласите с това или да не се съгласите, но във всеки случай ние можем да се възползваме от тази дискусия ".

7. Упражнение "Свързване и връщане"

Предназначение: облекчаване на психическия стрес, развиване на групово взаимодействие.

Материал: лист хартия А4, моливи.

Техника: участниците седят в кръг. 20 точки се поставят на хартиени листове по хаотичен начин. По команда на водача участниците трябва да предадат листите на съседа отляво. Неговата задача е да свърже точките и да върне листа на собственика..

Инструкции: поставете 20 точки върху лист хартия. Дайте вашия лист на съседа отляво. Задачата на съседа е да свърже тези точки в композиция. След това върнете листа на собственика.

  • Харесвате ли композицията или искате да преработите нещо?
  • Какви емоции изпитвате?
  • Какво беше трудно за теб?

Блок II

8. Мини лекция "Последици от детския алкохолизъм"

Цел: запознаване с въздействието на алкохола върху психичните и физиологичните аспекти на личността.

Алкохолът е най-разпространеното и достъпно лекарство за тийнейджъри. С редовен прием на алкохол (2-3 пъти месечно), юношеската устойчивост към алкохол се увеличава. Начинът на живот на "алкохолната" компания погрешно се възприема от тийнейджърите като нормален и естествен. Според статистиката първият тест за алкохол се извършва на възраст 10-13 години, а след това в рамките на две години се формира редовна употреба (зависимост). Мотивите за пиене на алкохолни напитки могат да бъдат най-различни: приятно забавление, усещане за зряла възраст, натискът от социалната среда.

Понастоящем, когато продажбата и консумацията на алкохолни напитки е разрешена с определени ограничения, но алкохолът заема мястото на легален наркотик в обществото, тъй като при системно използване той причинява алкохолна зависимост (алкохолизъм).

Алкохолизмът при юноши е злокачествен, няма етап на психическа зависимост от алкохола (т.е. етап на домашно пиянство), който при възрастни се простира в продължение на много години. Веднага след като юношите започват редовно да консумират алкохолни напитки, включително бира, те веднага развиват етап на физическа зависимост. Редовното използване на алкохолни напитки през годината формира едновременно психическа и физическа зависимост у тийнейджър. От самото начало се консумират големи дози алкохолни напитки, без самоконтрол, до тежка степен на интоксикация. Толерантността (толерантността) нараства бързо, особено при системния прием на алкохол. Синдромът на махмурлука се развива доста бързо.

При юноши с алкохолизъм се проявяват личностни промени - възбудимост, експлозивност, емоционално огрубяване, бързо развитие на нарушения на социалната адаптация, става тесен кръг от интереси, увеличава се броят на конфликтите с родителите и се появяват социални тенденции.

Настроението е нестабилно: изобретателността и сервилността в ситуации, обещаващи питие, рязко отстъпват място на гневни изблици и агресивност, ако се предотврати.

Дори еднократното използване на малки дози алкохолни напитки е придружено от тежки прояви на интоксикация при юноши..

Последиците от редовната употреба на алкохол при юноши са много по-сериозни и опасни от алкохолизма в зряла възраст. Защото по това време се извършва растежът и развитието на всички жизненоважни системи и функции на човек и влиянието на алкохола върху тези процеси несъмнено ще доведе до ужасни резултати.

Ето само няколко от тези последици:

  • Преждевременна поява на сексуална активност, която изчерпва нарастващото тяло, причинявайки пренапрежение на невро-гениталната сфера, и като резултат - ранно отслабване на сексуалните функции.
  • Безплодие и невъзможност за раждане, раждане и отглеждане на пълноценно потомство.
  • Сексуалният контакт на юноши без контрацепция води до ранен аборт и допълнителни сериозни усложнения.
  • Съществува голям риск от заразяване с полово предавани болести или полово предавани инфекции, хепатит В или С, ХИВ инфекция.
  • Има неизправности в стомашно-чревния тракт.
  • Характеризира се с увреждане на черния дроб, развитие на хепатит, чернодробна цироза.
  • Нарушения на панкреаса (панкреатит, перитонит).
  • Нарушение на сърдечно-съдовата система (тахикардия, проблеми с кръвното налягане и др.).
  • Развиват се възпалителни заболявания на бъбреците и пикочните пътища (уретрит, цистит, пиелонефрит).
  • Намаляване на имунната защита на организма, което води до повишена податливост към инфекциозни заболявания.
  • Алкохолът причинява непоправима вреда на ендокринната система на тийнейджър.
  • Възможно развитие и много сложен ход на захарен диабет.
  • Промени в състава на кръвта, анемия и др..

Понякога, в състояние на лека интоксикация, тийнейджър внезапно извършва някакъв импулсивен акт (агресия или автоагресия, сексуални действия или нещо друго), на който не би бил способен в трезво състояние.

Изследвания на учени доказаха, че при момчетата и момичетата алкохолизмът като сериозно, трудно лечимо заболяване възниква и се развива ЧЕТИРИ пъти по-бързо, отколкото при възрастните. Личната разбивка също се случва много по-бързо..

Определени качества ви позволяват по-успешно да се противопоставяте на провокативно поведение. Тези качества включват независимост, високо самочувствие, ниска тревожност и чувство за хумор. Тези качества успешно се развиват именно в юношеството, когато се осъществява активно развитие на личността. Често юношите възприемат възможността за отхвърляне като проява на собствената си слабост. Често връстниците се опитват да ви манипулират, като казват: „Ти слаб ли си?“, В такава ситуация е трудно да устоиш. Наистина не искам да изглеждам малка. И на това може да се противопостави самоправда и твърд отказ. Ето 5 начина за отказване:

- Кажете учтиво и спокойно: "Не, благодаря".

- Не само да откаже, но и да обясни причината за отказа: "Не, защото...".

- Постоянно и уверено повтаряйте отказа си: "Не, това е всичко".

- Просто напусни! Понякога това е най-добрият изход.

- Отговорете със студено око на опасно предложение. Правете се, че не сте го чули.

Необходимо е да се научите на правилното поведение в такива ситуации, да обсъдите възможни изходи и решения на проблеми с приятели, родители, психолог.

Алкохолът е наркотик и като всеки наркотик привлича слабите, които искат да изглеждат силни.

9. Упражнение "Антиреклама"

Цел: развитие на аналитичното мислене, обобщаване на получената по-рано информация по този въпрос.

Техника: участниците в обучението седят в кръг. Предлага се да се обединим в 3 групи и да нарисуваме плакат - антиреклама на алкохолни напитки със слогани.

Материал: лист хартия А4, моливи.

Инструкция: сега обобщете цялата информация, която притежавате, разбийте на 3 групи и нарисувайте плакат - антиреклама на алкохол. Помислете и напишете лозунги за тези плакати.

С какви трудности сте се сблъсквали?

Какво ви е водило, докато правите това упражнение?

Как се чувствахте по време на упражнението??

10. Симулация на играта на реални ситуации

Цел: развитие на аналитично мислене, обобщаване на получената по-рано информация, обучение на умения за реагиране в проблемни ситуации.

Техника: групата е поканена да разиграе ситуацията.

Материал: листове А4, химикалки, моливи.

Инструкция: от вас се изисква да изиграете следната ситуация.

Ситуация. В кафенето няма места. Влизат двама момчета и виждат познати тийнейджъри, които седят на маса и имат 2 свободни места. Момчетата идват при тях и се присъединяват към тяхната компания. Предлага им се чаша бира. Тези отказват.

  • С какви трудности сте се сблъсквали?
  • Какви емоции изпитахте по време на упражнението??
  • Какво е значението на това упражнение?

Блок III

11. Упражнение "Въртележка"

Цел: развитие на аналитично мислене, въображение, емоционална лабилност.

Материали и оборудване: музикален съпровод.

Техника: участниците образуват два кръга. Стоящите във вътрешния кръг се обръщат към външния. Звучи музика, участниците се движат в противоположни посоки. След спирането на музиката участниците спират един пред друг. Хостът назовава задачата.

Представете си, че пред вас:

- книга, каква книга е, къде е.

- празник, какъв е този празник, какъв е.

- снимка, каква е тази снимка, какво е показано на нея.

-град, какъв град е, какви хора живеят в него, малки или големи, стари или модерни.

- музика, какъв вид работа е, темпо, характер, изпълнител.

- планета, какво е, къде е, кой я обитава.

  • Опишете състоянието си по време на тренировка?
  • Как се почувствахте??
  • Какви трудности са възникнали?

- получаване на групова подкрепа

- работа с партньор в диалог

- задоволяване на различни нужди (някой обича да говори за другите, някой слуша себе си).

12. Упражнение "Ресурси от топката"

Цел: формиране на представа за техните потенциали и възможности, повишаване на самочувствието.

Материали и оборудване: черен плат 1м Х 1м, комплект топки от различни цветове, музикален център.

Техника: непълнолетните са поканени да помислят за своите ресурси, които им помагат, от които те черпят своя потенциал. Това може да бъде един или повече ресурси. След това, от заплитанията върху черен плат, трябва да изложите ресурса си под формата на картина.

Инструкция: Вече знаете малко повече за вашите ресурси. Помислете кой ресурс е най-важен за вас и носи повече сила и енергия. Пред вас са топки от конец и черно платно. Вашата задача е да нарисувате ресурса си на заплитания под формата на картина върху черно платно. Могат да се използват множество топки.

Анализ (на всеки член на групата):

  • Какъв ресурс сте изобразили? Защо?
  • Какво получавате от този ресурс?
  • Какви трудности възникнаха по време на упражнението?
  • Какво чувстваш?
  • Искам да довърша нещо?

13. Упражнение "Моята звезда"

Цел: укрепване на увереността в техните възможности, в техните способности.

Оборудване и материали: 4 листа черна хартия, гваш, четка, стъкло, музикален център.

Техника: учител-психолог кани подрастващите да нарисуват своя собствена звезда, каквато си го представят.

Инструкция: има поверие, че когато човек се роди, на небето светва нова звезда, която го свети през целия му живот. Всеки от нас има своя собствена звезда, помислете и си представете вашата звезда. Каква е тя? Чуйте стихотворението.

Всеки по света има звезда,
Това осветява трудния им път,
И за всеки е различно,
Но те имат обща същност в живота.
Тя грее от обич и топлина,
И се затопля, когато душата е студена
И сърцето ти е като дом за нея,
Внимателно го пазите в себе си.
Правите различни грешки,
И падаш в преследване на мечта,
Когато вече няма място за усмивка
Ще станете от думите й: "Аз съм с теб!"
И дори да не сме толкова силни,
Те ще ни подкрепят с блестящи очи,
Ще ви помогне да постигнете мечтите си.
Когато постигнете целта си, вие сте в съдбата,
И ще се научите да летите в небето,
Спомняте ли си за вашата скъпа звезда
И никога не забравяйте.
(Искандер Карамбетов)

Сега, на черен лист, символизиращ космоса, Вселената, нарисувайте вашата звезда.

  • Всичко ли се получи така, както си го представяхте?
  • Има ли трудности?
  • Какви чувства изпитваш?

Иска ми се всеки от вас, вашата звезда винаги да свети за вас в небето и да ви дава сила и чувство на увереност.

14. Обратна връзка

Цел: да се получи обратна връзка от членовете на групата.

  • Най-интересното упражнение според вас?
  • Какво ти хареса най-много?
  • С какви трудности сте се сблъсквали?
  • Доволен ли си от себе си?
  • Какво полезно сте взели за себе си и ще използвате в бъдеще?
  • Оценете участието си в тренировъчната сесия като процент.

15. Притча "Притчата за пеперудата"

Цел: да улесни осъзнаването на участниците за произхода, мотивите и резултатите от поведението на характера на притчата.

Отдавна един Учител живееше в древен град, заобиколен от ученици. Някога най-способните от тях си помислиха: „Има ли въпрос, на който нашият Учител не би могъл да отговори?“ Отиде до цъфналата поляна, хвана най-красивата пеперуда и я скри между дланите си. Пеперудата се придържаше с лапи по ръцете му и ученикът беше гъделичкан. Усмихнат, той се приближи до Учителя и попита:

- Кажи ми коя пеперуда имам в ръцете си: жива или мъртва?

Той здраво държеше пеперудата в затворените си длани и беше готов да ги стисне всеки момент заради истината си..

Без да погледне ръцете на ученика, Учителят отговори:

- Всичко във вашите ръце.

- В основата на поведението на ученика?

- Умеем ли да управляваме поведението, емоциите и чувствата си по такъв начин, че по отношение на тях да можем да кажем: „Всичко е в нашите ръце“.

16. Упражнение "Палма с пожелание"

Цел: саморазкриване, получаване на обратна връзка за изминалия урок.

Техника: всеки участник проследява дланта си върху лист хартия и изписва името си върху него и пожелава на групата на пръстите си.

Материал: хартия А4, моливи.

Инструкции: момчета, всеки от вас трябва да кръжи дланта си върху лист хартия и да напише името си върху него. След това ще прехвърлим дланта на съседа отляво, който ще ви напише желание и така в кръг, докато дланта се върне при вас..

Сега прочетете какво ви желаят членовете на групата.

Да се ​​отървем от алкохолната зависимост по метода на Шичко

Известният съветски физиолог и кандидат на биологичните науки Генадий Андреевич Шичко в края на 50-те години на ХХ век определя алкохолизма като стабилна програма за пиене, което е нарушение на човешкото съзнание. В продължение на няколко десетилетия ученият изучава този въпрос и до 1980 г. разработва свой собствен метод за премахване на алкохолната зависимост. Методът Шичко се отнася до методите за самооблекчаване на алкохолизма чрез изчистване на ума и връщане към мисленето на трезвост. За терапия на пристрастяване по неговия метод е необходимо внимателно да се води дневник, да се провежда постоянна самоанализ и самохипноза. Методът изисква дисциплина и самоконтрол..

Същността на метода

Според Генадий Андреевич Шичко установяването в човешкия ум на програма за естествеността на пиенето на алкохол и липсата на вреда, причинена му, започва още в детството и продължава през целия живот. Често това отношение води до редовно злоупотреба с алкохол..

Методът на Шичко за премахване на алкохолната зависимост се основава на следните принципи:

  • подсъзнанието на човек е изпълнено с положителни и отрицателни програми, които засягат човешкия живот и поведение;
  • негативните програми могат да бъдат унищожени от самия човек;
  • на мястото на унищожената вредна инсталация трябва да се постави положителна;
  • правилните нагласи, записани или чути преди лягане, помагат да се измести негативното.

Според метода на Шичко, за да се откаже от пиенето на алкохол, човек трябва да е напълно наясно със съществуващия проблем и да има желание да преодолее зависимостта си. Същността на техниката се крие в самопрограмирането на съзнанието за изкореняване на лош навик поради последователната и непрекъсната работа на човек върху себе си.

Ключовият фактор, допринасящ за преодоляването на алкохолната зависимост, е дневник на трезвостта - редовното записване на собствените мисли, чувства и благополучие на човек при отказ от алкохолни напитки.

Водене на дневник

Първата стъпка за избавяне от пристрастяването към алкохола е да се признае съществуването му. Човек трябва да се смята за пристрастен, ако от време на време има желание да пие алкохол и ако се въздържа от тях, настроението му се влошава, възникват раздразнителност и негативни мисли.

След като се признае необходимостта от алкохол, е необходимо да се пристъпи към изпълнението на програмата, която включва последователно изпълнение на 6 задължителни стъпки, които засягат подсъзнанието и унищожават негативното отношение:

  1. фотографиране;
  2. автономност;
  3. водене на дневник;
  4. идентифициране на внушаемост;
  5. въздействие с помощта на внушаемост;
  6. консолидиране на резултатите.

Този строго установен модел на последователни задачи и упражнения води до пълно премахване на зависимостта..

Важно! Методът на Шичко изисква зависимата самодисциплина, без която той няма да получи желания резултат.

Стъпка 1 - Правене на снимки

Първата снимка на зависимия се прави преди започване на лечението. Последващите се правят 10 дни, 1 месец и 100 дни след пълен отказ да се пие алкохол.

Сравнението на получените изображения ни позволява да идентифицираме положителни промени, настъпващи на физическо ниво в резултат на отказ от алкохол. С всяка следваща снимка човек разкрива по-свеж тен, смислен поглед, подобрено състояние на кожата, което показва нормализиране на дейността на всички органи и системи.

Стъпка 2 - Описване на алкохолния начин на живот

Необходимо е да запишете всички събития, свързани с употребата на алкохол, в специална тетрадка. Особено внимание трябва да се обърне на такива точки:

  • първият случай на прием на алкохол;
  • редовността на приема на алкохолни напитки и обичайната норма;
  • физическо и психическо състояние след пиене на алкохол;
  • материални разходи, свързани с постоянното желание да се напиете или да се отпуснете с помощта на алкохолни напитки;
  • отношението на семейството и приятелите към пристрастяването;
  • имате проблеми в професионалния, личния и други сфери на живота, причинени от алкохолизъм.

В бъдеще Шичко препоръчва внимателно да се препрочита съставената анамнеза 1-2 пъти седмично, като се допълва с факти и мисли, пропуснати по-рано.

Стъпка 3 - водене на дневник

Според метода на Шичко трябва да се води дневник от първите дни на отказване от алкохола. В отделна тетрадка е необходимо да запишете всички мисли и събития, настъпили през деня и свързани с липсата на консумация на алкохол. Ученият съветва да посочи такива моменти в дневника:

  • дали е имало желание да се пие алкохол през целия ден;
  • какви мисли и настроения възникнаха, когато желанието за пиене беше потиснато;
  • дали човекът е бил в компанията на пиещи хора;
  • какви мисли са посетили човек при вида на хора, които пият алкохол;
  • дали има притеснения, свързани с по-нататъшния трезвен начин на живот;
  • има ли подобрения във физическото състояние, начин на мислене, емоции, морално благосъстояние;
  • как човек вижда бъдещия си живот без алкохол, какви са плановете и желанията му.

През първия месец от терапията такива записи трябва да се водят ежедневно. Дневникът на алкохолика през деня позволява на човек да сравнява и оценява собственото си състояние и чувства, да идентифицира промените в здравето и начина на мислене. Тази форма на самоконтрол позволява не само да се види резултатът от техниката, но и да се засили мотивацията за формиране на положителни нагласи..

На 2-ия месец от лечението по метода на Шичко, записите в дневника трябва да се правят през ден, на 3-ти - два пъти седмично, на 4-5 м - веднъж седмично. 6-ият месец от терапията е ограничен до една среща за 2 седмици.

Важно! Записите трябва да се правят преди лягане, тъй като по това време подсъзнанието е най-отворено за възприемане на нови нагласи и анализ на неговото състояние.

Стъпка 4 - идентифициране на внушаемост

За да определи степента на собственото си внушение, човек може да се обърне към психотерапевт или специалист, който притежава техниката на хипнозата. Ученият Г.А. Шичко отбелязва, че е възможно да се определи степента на внушаемост независимо, като се използват няколко прости метода (например тест за определяне на степента на внушаемост на 5 спешни задачи).

Тази процедура е насочена към идентифициране на възможността за влияние на човека върху собственото му съзнание, за да замени негативните програми и нагласи с положителни.

Стъпка 5 - Влияние със самохипноза

Въз основа на резултатите от идентифицирането на степента на внушаемост, човек съставя фрази за убеждение, които се адаптират към пълно отхвърляне на алкохола, отвращение към него и придържане към трезв начин на живот. В бъдеще тези нагласи се препрочитат всеки ден преди лягане или се запомнят и редовно се повтарят.

В текстове за самохипноза могат да се използват следните фрази:

  • Алкохолът е отрова. Отказвам да отровя тялото си.
  • Вкусът на алкохола ми е отвратителен.
  • Предстои само трезвен начин на живот.

Всеки човек сам избира специфични фрази за самохипноза, които ще допринесат за унищожаването на алкохолната програма и развитието на положителни нагласи.

Стъпка 6 - Осигуряване на резултатите

За да затвърди нагласите към трезвия начин на живот в подсъзнанието, Шичко препоръчва редовно четене на литература за здравословен начин на живот, общуване със съмишленици, посещение на тематични часове и курсове, размишляване и обсъждане на разрушителния ефект на алкохолизма.

Отначало е препоръчително внимателно да обмислите кръга на общуване, като сведите до минимум срещите с другари, които не подкрепят отказа от алкохол. Също така трябва да запълните свободното си време с полезни и интересни занимания, да намерите нови хобита.

Предимства и недостатъци на метода

Според експерти в областта на психологията и физиологията, избавянето от алкохолната зависимост чрез метода на Шичко има както безспорни предимства, така и някои недостатъци..

Предимствата на техниката включват следните точки:

  • възможността за независимо използване. Четенето на специална литература, воденето на дневник на трезвостта и съставянето на фрази за самохипноза не изисква посещение на специалист и обсъждане на проблема с непознати;
  • няма нужда да приемате лекарства;
  • наличността на техниката. Самообучението не изисква финансови разходи, необходими са само желание и самоконтрол;
  • безопасност на метода. Отърваването от алкохолната зависимост по метода на Шичко няма противопоказания. Изпълнението на упражненията, описани в методологията, не може да причини вреда на човек.

Въпреки огромния брой привърженици на този метод за избавяне от алкохолизма, сред нарколозите и други специалисти има много противници на метода за препрограмиране на съзнанието. Според тях методът на Шичко за алкохолизъм има следните недостатъци:

  • методът е неефективен за хора, които не са наясно с проблема си;
  • завършването на целия курс изисква голяма сила на волята, желанието и постоянството на човека;
  • самоусъвършенстването може бързо да отегчи човек и изправянето пред изкушението може да доведе до срив;
  • липсата на знания за правилното прилагане на всички стъпки от методологията и липсата на експертни съвети водят до ниска ефективност на извършените действия;
  • прекратяването на по-нататъшната работа върху себе си в края на курса на терапия според Шичко може да доведе до връщане на алкохолната зависимост.

Опитът на специалисти, занимаващи се с пациенти по метода на Шичко, показва, че най-често се наблюдава отрицателен резултат, ако пациентът преминава курс не по собствено желание, а по принуда на роднини и приятели. В този случай човекът не възприема достатъчно полезна информация, което не допринася за заместването на негативните нагласи в ума с положителни..

Ефективност

Генадий Андреевич Шичко вярваше, че крайният резултат от премахването на алкохолната зависимост с 90% зависи от действията на самия човек, неговата сила на волята и желанието да се отърве от лошия навик. В допълнение, ефективността на техниката се основава на 3 ключови точки:

  1. пълнота, надеждност и грамотност на информацията, която идва до зависимия по време на терапията;
  2. сложността на изпълнението на всички упражнения и задачи;
  3. редовността и правилността на попълването на дневника, както и съставянето на фрази за самохипноза.

Лечението на алкохолизма по метода на Шичко изисква отговорен подход към въпроса за попълването на дневник на алкохолика. Записите трябва да бъдат съставени в съответствие със следните правила:

  • прави записи в дневник, като е изключително в трезво състояние;
  • си правете бележки вечер и след това веднага си лягайте;
  • покажете истината в дневника, без да се опитвате да украсявате реалността;
  • избягвайте съкращения и неточни формулировки в описанието на вашето състояние, както и при съставяне на текстове за самоубеждаване и самохипноза.

За да се увеличи ефективността на терапията, авторът на курса препоръчва да се определи конкретна времева рамка, през която човек напълно отказва алкохола. С наближаването на своя край продължителността на безалкохолния период се удължава. Това помага да се поддържа мотивацията на високо ниво и улеснява процеса на заместване на нагласите в съзнанието..

Факт! Последователите на техниката Шичко отбелязват, че ефективността на преодоляването на алкохолната зависимост със съзнателното преминаване на курс на терапия е около 70%.

ОБУЧЕНИЕ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА КОНСУМАЦИЯТА НА АЛКОХОЛ ОТ ТИЙНСКИ "Кажете НЕ на алкохола"
контурен план за психология по темата

АЛКОХОЛНО ПРЕДВАРИТЕЛНО ОБУЧЕНИЕ ЗА АДЕЛЕСЦЕНТИ

„Кажете НЕ на алкохола.

Цел на обучението: да се повиши нивото на информация сред подрастващите за проблемите, свързани с алкохола. Информиране на младите хора за последиците от консумацията на алкохол и формиране на собствена позиция на всеки участник по отношение на консумацията на алкохол.

Цели на обучението:

повишаване на осведомеността на децата за проблема с алкохолизма;

промени в отношението на децата към алкохола;

способността да се каже "Не на алкохола";

формиране на мотивация за поддържане на здравето.

Изтегли:

Прикаченият файлРазмерът
Приложение 1 към обучението32,5 KB
Добавка за обучение24 KB
Превантивно обучение за тийнейджъри Кажете НЕ на алкохола69,5 KB

Визуализация:

Визуализация:

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

"Съгласен" "Съгласен" "Съгласен"

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Несъгласен“ „Несъгласен“ „Несъгласен“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

„Нямам точно мнение“

Визуализация:

ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА УПОТРЕБА НА АЛКОХОЛ ОТ ТИЙНС

„Кажете НЕ на алкохола

Изготвил: Марина Майгоновна Зилберс, учител-психолог

Цел на обучението: да се повиши нивото на информация сред подрастващите за проблемите, свързани с алкохола. Информиране на младите хора за последиците от консумацията на алкохол и формиране на собствена позиция на всеки участник по отношение на консумацията на алкохол.

повишаване на осведомеността на децата за проблема с алкохолизма;

промени в отношението на децата към алкохола;

способността да се каже "Не на алкохола";

формиране на мотивация за поддържане на здравето.

Участници: тийнейджъри на 14-16 години

Оборудване: хартия ватман, цветни моливи, раздаване за всеки участник

  1. Поздрав. Запознаване. (5 минути)

УПРАЖНЕНИЕ ПОЗДРАВЯВАНЕ "АЗ СЪЮЗ".

Цел: да обедини и освободи участниците в обучението.

Всеки от участниците в обучението (в кръг) казва името си,

Добавяйки към него онзи предмет, животно, явление и т.н., с които той се свързва. Останалите, извиквайки името си, повтарят предишните.

2. Приемане на правилата за работа в групово обучение (5 минути).

За успешното провеждане на обучението са ни необходими правилата, които трябва да спазваме по време на обучението:

- Ако искате да говорите, вдигнете ръка и те непременно ще ви изслушат;

- Винаги казвайте какво мислите, вашето лично мнение е много важно тук, тук се оценява и уважава.

- Уважавайте мнението на другите.

- Не давайте оценки на други членове.

-Ако нещо не ви харесва - подскажете как да го направите по-добре.

Разбират ли всички значението на правилата? Желаете ли да работите, като следвате тези правила?

Сега предлагам да слушам историята.

  1. Историята на Иполит и Барбара. (10 минути)

Цел: въведение в темата на обучението.

Веднъж Иполит прекарал цялата нощ с приятели и пил много алкохол. На сутринта Варвара се обади на Иполит: „Добро утро, слънчице! Днес ще ходим ли на пързалка? " „Главата ме боли, просто изскача и се разделя. Не отивам никъде. Отидете с вашата пързалка! " "Е, моля те!" - каза обидената Варвара и затвори.

Изглежда, че Иполит и Барбара са изпаднали. Какво мислите, че се случи?

(Необходимо е дискусията да се насочи към темата за последиците от консумацията на алкохол - махмурлук, влошаване на отношенията, емоционална нестабилност, агресивност).

- Със сигурност всички вие вече сте разбрали за какво ще говорим днес. Точно така, за алкохола и алкохолизма. Алкохолът е психоактивно вещество. Хората използват психоактивни вещества по различни причини. Употребата на вещества може да има и има вредни ефекти.

4. Упражнение "Причини и последици" (10 минути)

В режим на мозъчна атака тийнейджърите подчертават причините за пиене на алкохол и последиците, водещият ги записва на дъската в лявата и дясната колона:

Скука - скандали у дома

Намиране на нови приключения - Трудности с пари

За компанията - да се чувстваш зле

За да се отпуснете - натъкнете се на закона

Изчерпване за вдъхновение

Забавление - намалена производителност при работа

- Злополуки (смърт на други,

Обикновено има много повече последици, което ви позволява визуално да оцените степента на риск.

- Всеки третира алкохола по различен начин: някой е категорично против пиенето на алкохол, някой смята за нормално да пие чаша за здраве, някой смята, че всяка партия е празна без алкохол.

- Как се отнасяте към пиенето на алкохол? (Слушайте отговорите и показвайте различни мнения.) Има много митове за въздействието на алкохола върху човек. Предлагам да направите едно упражнение.

5. Упражнение "Гласуване" (20 минути)

Цел: Това е упражнение освен информиране. Позволява на всеки участник да изрази мнението си по проблема с консумацията на алкохол.

За упражнението на всеки участник се дават карти с изявления: „Съгласен съм“, „Не съм съгласен“, „Нямам точно мнение“.

- Аз ще прочета изявленията, а вие вземете картата, която отразява вашето мнение. След вземане на решение всеки от вас трябва да обоснове своето мнение: „Защо мисля по този начин“.

След като изслуша мненията на всеки от участниците, водещият изразява своето мнение под формата на кратка лекция. След като изслушат всички гледни точки, участниците могат отново да изберат картите с изявления, които са най-подходящи за тях сега.

  1. Ако всички в компанията пият, а вие не, тогава няма да можете да се отпуснете и да се забавлявате като всички останали.

- Алкохолът и почивката са различни неща. Не е нужно да пиете, за да се отпуснете и да се забавлявате. Освен това алкохолът засяга различно всички..

2. Алкохолът е добро средство за развиване на общителност.

- Някои Люли вярват, че алкохолът ги освобождава от комплекси и добавя смелост. Всъщност вместо да се отърве от комплексите, поведението на такъв човек става нетактично, цинично, вулгарно, грубо и т.н. И на сутринта всички комплекси се връщат и има позор и неудобство за тяхното поведение..

3. Алкохолизмът е нелечима болест.

- Алкохолизмът е болест през целия живот. Човек може да спре да пие и този период може да продължи достатъчно дълго (ремисия), но по всяко време болестта може да се прояви отново.

4. Бирата не е алкохол.

- Различните видове бира съдържат различни проценти алкохол (различни по „градуси“), но бирата все още е алкохолна напитка.

5. Ако пиете само бира, няма да станете алкохолик.

- Пивният алкохолизъм е широко разпространен, особено сред младите хора и жените. Именно защото мнозина не смятат бирата за алкохол, тя се консумира в големи количества..

6. Алкохолът помага в борбата с депресията и проблемите.

- Депресията и проблемите с алкохола не изчезват. На човека му се струва, че е станало по-лесно, след като е пил. Но когато ефектите на алкохола изчезнат, депресията вероятно ще се влоши и проблемите ще се увеличат..

7. Ако алкохоликът спре да пие, той вече не е алкохолик, а здрав човек.

- Дори ако ремисията е доста дълга (например няколко години), човекът не спира да бъде алкохолик. Когато дори малка доза алкохол (например бира) попадне в кръвта, се получава разпадане (преяждане). Той никога няма да може да живее като всички здрави хора..

8. Алкохоликът е напълно деградирал човек, мръсен, безработен.

- Сред богатите, успешни, почтени хора има много алкохолици. Алкохолизмът не зависи от социалния статус, образованието, финансовото благосъстояние на човека.

9. Ако алкохоликът иска, той лесно може да спре да пие сам..

- Желанието да спрете да пиете е важно, но само това не е достатъчно. Не е толкова лесно да спрете да пиете, за това човек трябва да е готов да приеме помощ - медицинска, психологическа, социална и дори духовна.

6. Упражнение "Навици и външен вид" (15 минути)

Цел: да покаже как се променя човешкото поведение под въздействието на повърхностноактивни вещества.

- Сега изразихме нашата позиция по отношение на алкохола. И тук е въпросът: „Възможно ли е, без да познаваме човек, да се определи дали употребява алкохол или не, само въз основа на възприятието за външния му вид“. Дискусия.

Задание: психолог показва плакат, изобразяващ различни фигури (пози) на човек (вж. Приложение №1).

„Представете си, че в компания, на парти, срещате няколко непознати, чиито силуети са пред вас. Изберете тези, които не са склонни към алкохолизъм, и тези, които, съдейки по външния им вид, са склонни към алкохолизъм ".

- Всъщност е трудно да се определи по този начин. Необходимо е да знаем навиците на човека, неговия характер, дори миризмите, от които се нуждаем. Случва се така, че първото впечатление може да бъде измамно, но аз ви дадох тази задача не само с цел развиване на наблюдение, внимание, но най-важното, за да разберете, че човешкото поведение се променя под въздействието на различни психоактивни вещества (PAS). Алкохолът, както вече казахме, е повърхностно активно вещество, защото пристрастяване. В тази задача няма верен отговор. Точно така, това поведение се променя и то не към по-добро. Появяват се нови жестове, маниери, навици.

7. Разгряващо УПРАЖНЕНИЕ "АТОМИ" (3 минути)

Представете си, че всички ние сме атоми. Те се движат през цялото време и понякога се комбинират в молекули. Броят на атомите в молекулата може да бъде различен, той ще се определя от това, което число наричам. Всички ще се движим из стаята и ще кажа някакъв номер и ще се обедините.

8. Упражнение "Кукли" (10 минути)

Цел: да се определи как човек може да се чувства, когато някой го контролира, когато не е свободен.

- Момчета, някой някога управлявал ли ви е по такъв начин, че да не смеете да направите нито едно независимо движение? Не? Тогава вече имате възможност да усетите как алкохолът може да контролира хората под негов контрол..

Участниците трябва да бъдат разделени на трима души. На всяко трио се дава задача: двама участници трябва да играят ролята на кукловод - за да контролират напълно всички движения на куклата, един от участниците играе ролята на кукла. Всеки участник трябва да посети ролята на кукла. За всеки три се поставят два стола на разстояние 1,5 - 3 метра, на втория стол се поставя кактус. Целта на "кукловодите" е да прехвърлят "куклата" от един стол на друг и да докоснат кактуса. В същото време човекът, който играе на "куклата", не трябва да се съпротивлява на това, което "кукловодите" му правят. Куклата не може да направи нищо сама, тя стои само на едно място и в противен случай се подчинява на своите кукловоди. Много е важно всеки участник да посети мястото на „куклата“. След края на играта се провежда дискусия, участниците са поканени да отговорят на въпросите:

  1. Как се чувствахте, когато бяхте "кукла"?
  2. Хареса ли ви усещането, удобно ли ви беше?
  3. Искахте ли да направите нещо сами?

- Сега вие разбирате как алкохолът може да кара хората, когато са пристрастени към него. Но не всичко е лошо. В крайна сметка винаги имаме своята причина, здравия си разум, знанията си, които няма да ни позволят да изпаднем в тази вредна зависимост. За да направим това, трябва да се научим да казваме решителното си „Не“.

9. Ролева игра "Неуспех" (20 минути)

Цел: да се даде възможност на участниците да овладеят уменията за уверено поведение, отказ от аргументация в избрана ситуация.

Участниците са разделени на 4 подгрупи. Всяка група получава карти с методите за предлагане на повърхностноактивното вещество и с методите за отказ. Всеки член на групата на свой ред тегли карти с една от техниките, чете я на глас. След това той кани съседа отдясно да прочете отговора. Всяко приемане на предложението на сърфактанта съответства на два отговора с отказ.

Примери за предлагане на ПАВ и начини за отказ:

  • Здравейте! Присъединете се към нашата компания. Имаме какво да пием.

- А! Сега по телевизията започва страхотен филм, нека да го гледаме;

-Не, благодаря, трябва да отида на обучение сега (на среща, на уроци).

  • Хайде да пушим. От какво се страхуваш? Сега само бебетата не пушат. Новобранец ли си?

- Не, не искам да. Между другото, повечето хора не пушат;

-Не благодаря. Изобщо не харесвам миризмата на тютюн. Той просто ме разболява.

  • Ела да ме посетиш. Момчетата обещаха да донесат наркотици. Трябва да опитате всичко в живота. Не бъдете упорити.

-Не, това не е за мен. Лошо място. Не искам да ми казват, че съм наркоман;

-Шегуваш ли се! Такива експерименти винаги завършват зле. Искам да бъда здрав.

  • Искате ли питие?

-Не, благодаря, виното кара хората да спрат да мислят и да правят глупости;

-Не, благодаря, виното ме боли главата.

- Каня всяка група да демонстрира любимите си начини да откаже предложение за повърхностно активно вещество..

Момчета, трябва да помним, че натискът за пиене, пушене, употреба на наркотици може да бъде преодолян с помощта на уменията за неагресивен отказ, който ще ви помогне да защитите вашите интереси и права, открито и честно да изразите чувствата си, без да нарушавате правата и интересите на други хора.

10. Упражнение "Алтернативна реклама" (15 минути)

Цел: юношите трябва да могат да оценяват обективно рекламите.

- Момчета, обърнете внимание на рекламата на алкохолни напитки, цигари, лекарства. Ще разберете, че всяка реклама съдържа невероятни новини. Например алкохолът не само не вреди на организма, но дори има определен благоприятен ефект. В класната стая ви казват, че алкохолът действа потискащо, но всъщност се държи, съдейки по рекламната информация, като стимулант. Той дори придава красота на кожата, косата и ноктите, благодарение на мощните си съставки, които убиват микробите и бактериите. Това е толкова добра новина! Всяка реклама съдържа истинско откритие в медицината!

И сега бих искал да излезете с реклама за една от алкохолните напитки, която да предаде истината за продукта.

алкохолът може да ви повръща; - алкохолът може да ви накара да загубите съзнание; - алкохолът може да ви доведе до смърт на пътя;

Опция: Начертайте такъв етикет върху бутилката, така че, като я види, човекът не иска да опита вкуса на съдържанието.

11. Упражнение „10 заповеди на здравето“ (20 минути)

Ход на упражнението: Всеки от участниците трябва самостоятелно да изготви 10 здравни заповеди. След края на работата от общия брой се избират 10-те най-точни, с които всички участници са съгласни.

Упражнение "Прогноза за времето"

- Сега нека обсъдим какво е вашето настроение. За да улесните определянето на настроението си, нека го сравним с времето. Например в региона с име Макс днес се очаква мъгла, а в района на Александър - предупреждение за буря. И какво е времето във вашите региони?

- Възможно ли е да имате приятни преживявания без никакъв алкохол??

-Какви начини има, за да изтръгнеш от живота трезва радост и удоволствие?

-Какво губи човек, ако избере алкохол? (Важно е в процеса на дискусия да доведе разговора до темата за съзнателен избор на стила на нашия живот, че именно изборът на ценности определя нашите действия)

Обратна връзка на урока

Нека обобщим урока:

1. Кое беше най-трудното за вас в урока?

2. Какво беше най-важно за теб днес?

3. Какво ново?

Моля, отговорете възможно най-конкретно.